Intermediate Russian - What is Happiness (with subs)

Один раз в жизни точно

каждый человек спрашивал себя, что такое счастье.

Когда мы поздравляем друзей, родных или просто знакомых,

мы всегда желаем им счастья.

Потому что мы считаем, главное в жизни — быть счастливым.

Одни люди думают, что счастье - это любовь,

другие полагают, что счастье - это благосостояние и деньги,

а третьи говорят, что счастье - это здоровье и успех.

На самом деле, счастье имеет разные значения

в разные моменты нашей жизни.

Например, сегодня мне нужны любовь и семья,

завтра мне нужны деньги и карьера,

а ещё через месяц мне нужны здоровье и успех.

Что такое счастье?

Счастье - это состояние, чувство человека,

когда он доволен своей жизнью.

Хорошо! Сейчас я расскажу вам семь техник,

чтобы стать счастливее.

Номер 1 - написать, когда вы были счастливы

в последний момент, и описать этот момент.

Номер 2 - это представить ваши идеальные отношения

с любимым человеком.

Что вы хотите сделать лучше или изменить?

Номер 3 - это написать, что для вас важно в этой жизни.

Номер 4 - это помогать другим людям.

Когда мы делаем хорошие дела,

мы получаем удовлетворение.

Номер 5 - это делать физические упражнения.

Регулярные занятия спортом улучшают настроение.

Номер 6 - это отдыхать.

Сон уменьшает уровень стресса и тревожности.

Номер 7 - это практиковать осознанность.

Это значит, жить настоящим моментом.

Как вы думаете, вы счастливый человек или нет?

И почему?