Quali DIETE funzionano davvero? quais|dietas|funcionam|realmente Welche DIETS funktionieren wirklich? Which DIETS really work? ¿Qué DIETAS funcionan realmente? Quels sont les régimes qui fonctionnent vraiment ? Welke DIETTEN werken echt? Które DIETY naprawdę działają? Какие диеты действительно работают? Vilka DIETER fungerar verkligen? Які дієти дійсно працюють? Quais DIETAS realmente funcionam?

Ci sono mooolte diete popolari nel mondo. Per cui abbiamo pensato di creare un video ||sehr viele|Diäten|beliebte|||||||||| ||many|diets||||||||||| nos|há|muitas|dietas|populares|no|mundo|para|isso|nós temos|pensado|em|criar|um|vídeo There are so many popular diets in the world. So we thought about creating a video Existem muitas dietas populares no mundo. Por isso, pensamos em criar um vídeo

semplice per fare chiarezza su quali funzionano scientificamente. |||Klarheit schaffen|||funktionieren wissenschaftlich|wissenschaftlich fundiert |||clarity||which|they function| simples|para|fazer|clareza|sobre|quais|funcionam|cientificamente simple to clarify which ones work scientifically. simples para esclarecer quais funcionam cientificamente.

Potremmo fare un semplice calcolo: il peso è determinato dal rapporto tra calorie ingerite ||||Berechnung||Gewicht||bestimmt||Verhältnis||Kalorienaufnahme|aufgenommenen Kalorien we could||||||weight||||relationship||calories|consumed |||||||||||||ingeridas poderíamos|fazer|um|simples|cálculo|o|peso|é|determinado|pela|relação|entre|calorias|ingeridas We could do a simple calculation: weight is determined by the ratio of calories ingested Podemos fazer um cálculo simples: o peso é determinado pela relação entre calorias ingeridas

e bruciate. In base a quello che hai mangiato o al livello |verbrannt|||||||gegessen||| |you burned|||||||||| e|queimadas|em|base|a|aquilo|que|você tem|comido|ou|ao|nível and burned. Based on what you ate or level e queimadas. Com base no que você comeu ou no nível

di attività fisica, puoi individuare se hai perso o messo su peso. ||||feststellen||||||| ||||identify|||||gained|| de|atividade|física|você pode|identificar|se|você tem|perdido|ou|colocado|em|peso of physical activity, you can identify if you have lost or gained weight. de atividade física, você pode identificar se perdeu ou ganhou peso.

Il che ci conduce alla prima dieta: il controllo delle calorie. Der|||||||||| |||it leads||||||| |||conduce||||||| isso|que|nos|leva|à|primeira|dieta|o|controle|das|calorias Which brings us to the first diet: calorie control. O que nos leva à primeira dieta: o controle de calorias.

Le compagnie che si occupano di prodotti per il peso forma come l'americana Weight Watchers |||||||||||||Weight Watchers|Weight Watchers |companies|||they take care||||||||the American|Weight|Weight Watchers ||||||productos|para||peso|||la americana|| as|empresas|que|se|ocupam|de|produtos|para|o|peso|forma|como|a americana|Weight|Watchers Companies that deal with healthy weight products such as the American Weight Watchers As empresas que lidam com produtos para controle de peso, como a americana Weight Watchers

affermano che tu possa mangiare qualsiasi cosa, a patto che tu stia sotto un certo numero ||||||||Voraussetzung||||||| ||||||||condition|||you are|under||| afirmam|que|você|possa|comer|qualquer|coisa|a|condição|que|você|esteja|abaixo|um|certo|número they claim you can eat anything, as long as you're under a certain number afirmam que você pode comer qualquer coisa, desde que fique abaixo de um certo número

di calorie prescritte. Assumere calorie dal cibo spazzatura è tecnicamente ||prescribed|to consume||||junk food||technically ||prescritas|||||basura|| de|calorias|prescritas|consumir|calorias|da|comida|lixo|é|tecnicamente of prescribed calories. Taking calories from junk food is technically de calorias prescritas. Consumir calorias de alimentos processados é tecnicamente

ammesso, ma per la salute, è anche importante pensare al valore nutrizionale degli alimenti. admitted|||||||||||nutritional||foods |||||||||||nutricional|| permitido|mas|para|a|saúde|é|também|importante|pensar|no|valor|nutricional|dos|alimentos admitted, but for health, it is also important to think about the nutritional value of food. permitido, mas para a saúde, também é importante pensar no valor nutricional dos alimentos.

Se non lo fai, rischi malattie cardiache, anche croniche, e disfunzioni alimentari. |||||diseases|cardiac||chronic||dysfunctions|dietary ||||||cardíacas||crónicas||disfunciones| se|não|isso|faz|arrisca|doenças|cardíacas|também|crônicas|e|disfunções|alimentares If you don't, you risk heart disease, including chronic ones, and dietary dysfunction. Sinon, vous risquez des maladies cardiaques, même chroniques, et des dysfonctionnements alimentaires. Se você não fizer isso, corre o risco de doenças cardíacas, até crônicas, e distúrbios alimentares.

Il controllo delle calorie con il prodotto Optimal Nutrition o la dieta CRON, il cui |||||||Optimal(1)|Optimal Nutrition||||CRON-Diät|| |||||||Optimal|||||CRON|| o|controle|das|calorias|com|o|produto|Optimal|Nutrition|ou|a|dieta|CRON|cujo|cujo Calorie control with the Optimal Nutrition product or the CRON diet, whose O controle de calorias com o produto Optimal Nutrition ou a dieta CRON, cujo

acronimo significa Controllo delle Calorie con l'Optimal Nutrition, riducono generalmente ||||||Optimal(1)||| ||||||the Optimal||they reduce| acronym means Calorie Control with Optimal Nutrition, generally reduce acrônimo significa Controle de Calorias com a Optimal Nutrition, geralmente reduz

l'apporto calorico del 20% e contestualmente raggiungono i requisiti nutrizionali giornalieri. der Beitrag||||||||| the contribution||||contextually|they reach||requirements|nutritional|daily la aportación||||conjuntamente||||nutricionales|diarios the caloric intake of 20% and at the same time they reach the daily nutritional requirements. a ingestão calórica em 20% e ao mesmo tempo atende aos requisitos nutricionais diários.

Per esempio, anziché una mela intera, un dietòlogo CRON direbbe di mangiare la sola ||instead||apple|||nutritionist||he would say|||| ||||manzana|||dietista|||||| ||||maçã||||||||| For example, instead of a whole apple, a CRON dietician would say to eat the whole apple Por exemplo, em vez de uma maçã inteira, um nutricionista CRON diria para comer apenas a

scorza/buccia, che contiene la maggior parte dei nutrimenti. peel|peel|||||||nutrients corteza|cáscara||||||| casca|pele|que|contém|a|maior|parte|dos|nutrientes rind / peel, which contains most of the nutrients. casca/pele, que contém a maior parte dos nutrientes.

Se seguita nel modo giusto (e non eccessivamente), il controllo delle calorie può essere un se|seguida|da|maneira|correta|e|não|excessivamente|o|controle|das|calorias|pode|ser|um If followed right (and not excessively), calorie control can be a Se seguida da maneira certa (e não excessivamente), o controle de calorias pode ser um

metodo sicuro ed efficace. método|seguro|e|eficaz safe and effective method. método seguro e eficaz.

Ora passiamo al controllo dei carboidrati. Molte diete come la South Beach, la Atkins ||||||||||South Beach|South Beach||Atkins-Diät |||||||||||||Atkins agora|vamos passar|ao|controle|dos|carboidratos|muitas|dietas|como|a|South|Beach|a|Atkins Now let's move on to carbohydrate control. Many diets like South Beach, Atkins Agora vamos passar ao controle de carboidratos. Muitas dietas como a South Beach, a Atkins

o la dieta a zone, considerano i carboidrati come i nemici del peso forma che hai sempre |||||||||||||Gewicht||| or|||||||||||||||| ||||||||||enemigos|||||| a|a|dieta|a|zonas|consideram|os|carboidratos|como|os|inimigos|do|peso|forma|que|você tem|sempre or the zone diet, they consider carbohydrates as the enemies of the ideal weight you always have ou a dieta das zonas, consideram os carboidratos como os inimigos do peso ideal que você sempre

sognato. sonhado dreamed. sonhou.

Essi affermano che se i carboidrati assunti sono più di quelli bruciati, il fegato li they||||||taken|||||burned||liver| ||||||consumidos|||||||| eles|afirmam|que|se|os|carboidratos|ingeridos|são|mais|de|os|queimados|o|fígado|os They claim that if the carbohydrates eaten are more than the ones burned, the liver will get them Eles afirmam que se os carboidratos consumidos forem mais do que os queimados, o fígado os

convertite in grasso. Ma per la maggioranza delle persone in salute e abbastanza attive you converted||fat||||majority||||||| |em|||||||||saúde|e|bastante|ativas converted to fat. But for the majority of people who are healthy and quite active converte em gordura. Mas para a maioria das pessoas saudáveis e bastante ativas

fisicamente, i carboidrati vengono trasformati in glucosio e trasportati alle cellule per ||||||glucose||transported||cells| ||||||glucosa||transportados||| fisicamente|os|carboidratos|são|transformados|em|glicose|e|transportados|às|células|para physically, carbohydrates are transformed into glucose and transported to the cells for fisicamente, os carboidratos são transformados em glicose e transportados para as células para

produrre energia. Solo un piccolo quantitativo viene convertito |||||quantity||converted |||||||convertido produzir|energia|apenas|um|pequeno|quantitativo|é|convertido produce energy. Only a small amount is converted produzir energia. Apenas uma pequena quantidade é convertida

in grasso. em|gordura in fat. em gordura.

In risposta al glucosio in eccesso, il corpo usa l'insulina per convertirlo in glicogeno, |||||||||||to convert it||glycogen |||||||||la insulina||convertirlo||glucógeno em|resposta|ao|glicose|em|excesso|o|corpo|usa|a insulina|para|convertê-lo|em|glicogênio In response to excess glucose, the body uses insulin to convert it into glycogen, Em resposta ao excesso de glicose, o corpo usa a insulina para convertê-la em glicogênio,

che viene immagazzinato nel fegato e muscoli. Per ridare energie al corpo, il glicogeno ||gespeichert||||||||||| ||stored||liver||||to give back||||| que|é|armazenado|no|fígado|e|músculos|Para|devolver|energias|ao|corpo|o|glicogênio which is stored in the liver and muscles. To restore energy to the body, glycogen que é armazenado no fígado e músculos. Para devolver energia ao corpo, o glicogênio

può essere bruciato nel tempo quando il glucosio scarseggia. ||verbrannt werden||||||knapp wird ||burned||||||runs low ||quemado||||||escasea pode|ser|queimado|no|tempo|quando|o|glicose|escasseia it can be burned over time when glucose is in short supply. pode ser queimado ao longo do tempo quando a glicose escasseia.

Ma il tipo di carboidrati assunti fa la differenza - quelli da dolcificanti semplici come miele, |||||verzehrten||||||||| |||||consumed||||||sweeteners|||honey |||||consumidos|||||||||miel mas|o|tipo|de|carboidratos|consumidos|faz|a|diferença|aqueles|de|adoçantes|simples|como|mel But the type of carbohydrates you eat makes a difference - those from simple sweeteners like honey, Mas o tipo de carboidratos consumidos faz a diferença - aqueles de adoçantes simples como mel,

fruttosio o zucchero sono più velocemente trasformati in trigliceridi o grasso, rispetto fructose||||||||triglycerides||| fructosa||||||||triglicéridos||| frutose|ou|açúcar|são|mais|rapidamente|transformados|em|triglicerídeos|ou|gordura|em relação fructose or sugar are transformed into triglycerides or fat faster than frutose ou açúcar são mais rapidamente transformados em triglicerídeos ou gordura, em comparação

a quelli presenti nel grano integrale e verdure. Se mangi più del necessario e se le calorie |||||whole||||||||||| a|aqueles|presentes|no|trigo|integral|e|vegetais|se|você come|mais|do|necessário|e|se|as|calorias to those found in whole wheat and vegetables. If you eat more than you need and if the calories a aqueles presentes no trigo integral e vegetais. Se você comer mais do que o necessário e se as calorias

sono per lo più carboidrati semplici, queste diventeranno grasso. |||||||they will become| |||||||se convertirán| são|para|o|mais|carboidratos|simples|estas|se tornarão|gordura they are mostly simple carbohydrates, these will become fat. forem principalmente carboidratos simples, isso se tornará gordura.

Le diete a basso contenuto di carboidrati hanno spesso restrizioni estreme in primo ||||||||||extreme|| ||||||||often||extreme|| as|dietas|a|baixo|teor|de|carboidratos|têm|frequentemente|restrições|extremas|em|primeiro Low carb diets often have extreme restrictions in the first place As dietas com baixo teor de carboidratos muitas vezes têm restrições extremas em primeiro

luogo; no all'amido, quindi niente pane o pasta, e niente zuccheri contenuti nella frutta ||Stärke||||||||||| ||to starch|||bread|||||||| ||al almidón||||||||||| |não|ao amido|então|nada|pão|ou|massa|e|nada|açúcares|contidos|na|fruta místo; ne škrob, takže žádný chléb nebo těstoviny a žádné cukry obsažené v ovoci place; no to starch, so no bread or pasta, and no sugars contained in fruit lugar; não ao amido, então nada de pão ou massa, e nada de açúcares contidos na fruta.

e anche nell'alcool. Questo può avere degli effetti collaterali ||in the alcohol||||||side ||en el alcohol|||||| e|também|no álcool|isso|pode|ter|alguns|efeitos|colaterais and also in alcohol. This can have side effects e também no álcool. Isso pode ter efeitos colaterais

come stitichezza, bocca asciutta, alito cattivo, stanchezza, capogiri e nausea. |Verstopfung||trockener Mund|schlechter Atem|||Schwindelgefühle|| |constipation|mouth|dry|bad breath|bad|fatigue|dizziness|| |estreñimiento||seca|aliento|||mareos|| como|constipação|boca|seca|hálito|ruim|cansaço|tonturas|e|náusea such as constipation, dry mouth, bad breath, tiredness, dizziness and nausea. como constipação, boca seca, mau hálito, fadiga, tontura e náusea.

In diversi studi, la dieta che limita i carboidrati fa perdere peso più velocemente all'inizio, em|vários|estudos|a|dieta|que|limita|os|carboidratos|faz|perder|peso|mais|rapidamente|no início In several studies, the carbohydrate-limiting diet makes you lose weight faster in the beginning, Em vários estudos, a dieta que limita os carboidratos faz perder peso mais rapidamente no início,

rispetto alla dieta che limita le calorie, ma questo è con molta probabilità dovuto em comparação|à|dieta|que|limita|as|calorias|mas|isso|é|com|muita|probabilidade|devido compared to the calorie-limiting diet, but this is most likely due em comparação com a dieta que limita as calorias, mas isso é muito provavelmente devido

alla perdita di liquidi, e il peso perso ritornerà quando riprenderai a mangiare normalmente. |loss||fluids|||||it will return||you will regain||| ||||||||||retomarás||| à|perda|de|líquidos|e|o|peso|perdido|retornará|quando|você retomar|a|comer|normalmente fluid loss, and the weight lost will return when you resume eating normally. à perda de líquidos, e o peso perdido voltará quando você voltar a comer normalmente.

Come se non bastasse, la dieta Atkins, per esempio, promuove l'assuzione di calorie da |||it would be enough||||||it promotes|the assumption||| |||||||||promueve|la ingesta||| como|se|não|bastasse|a|dieta|Atkins|por|exemplo|promove|a ingestão|de|calorias|de Jako by to nestačilo, například Atkinsova dieta podporuje příjem kalorií z As if that weren't enough, the Atkins diet, for example, promotes the intake of calories from Como se não bastasse, a dieta Atkins, por exemplo, promove a ingestão de calorias de

cibi altamente grassi e proteici, cioè carne, formaggi, panna, burro e ...ma stiamo parlando ||||protein||||cream||||| ||||proteicos|||quesos||mantequilla|||| alimentos|altamente|gordurosos|e|proteicos|ou seja|carne|queijos|creme|manteiga|e|mas|estamos|falando highly fat and protein foods, that is, meat, cheese, cream, butter and ... but we are talking alimentos altamente gordurosos e proteicos, ou seja, carne, queijos, creme, manteiga e ...mas estamos falando

ancora di perdita di peso? Sarebbe troppo bello vero? ainda|de|perda|de|peso|seria|muito|bonito|verdade still about weight loss? It would be too good right? ainda de perda de peso? Seria bom demais, não é?

Purtroppo molti medici mostrano alcune perplessità dovute all'alta assunzione di grassi saturi |||||Zweifel|||||| |||||perplexity||to the high|intake|||saturated fats |||||||alta|||| infelizmente|muitos|médicos|mostram|algumas|perplexidades|devido|à alta|ingestão|de|gorduras|saturadas Mnoho lékařů bohužel vykazuje určité nejasnosti kvůli vysokému příjmu nasycených tuků Unfortunately, many doctors show some perplexities due to the high intake of saturated fat Infelizmente, muitos médicos mostram algumas preocupações devido à alta ingestão de gorduras saturadas.

- che aumenterebbero il colesterolo cattivo e il rischio di malattie cardiache. |they would increase||cholesterol||||||| |aumentarían||colesterol||||||| que|aumentariam|o|colesterol|ruim|e|o|risco|de|doenças|cardíacas - which would increase bad cholesterol and heart disease risk. - que aumentariam o colesterol ruim e o risco de doenças cardíacas.

Alcuni affermano che questa varietà di diete sono pericolose e malsane,dato che limitano ||||||||||unhealthy||| ||||||||peligrosas||malsanas|||limitan alguns|afirmam|que|esta|variedade|de|dietas|são|perigosas|e|não saudáveis|dado|que|limitam Some claim that this variety of diets are dangerous and unhealthy, as they restrict Alguns afirmam que essa variedade de dietas é perigosa e não saudável, uma vez que limita

l'uso di alimenti come carote, patate dolci, o mele, che forniscono al corpo importanti |||||potatoes|||apples||provide||| ||||zanahorias|patatas|dulces||||||| o uso|de|alimentos|como|cenouras|batatas|doces|ou|maçãs|que|fornecem|ao|corpo|importantes the use of foods such as carrots, sweet potatoes, or apples, which provide the body with important o uso de alimentos como cenouras, batatas-doces ou maçãs, que fornecem ao corpo importantes

nutrimenti e vitamine. Così bisogna ricorrere all'uso di integratori ||||||||Nahrungsergän ||vitamins|||to resort|||supplements ||||||||suplementos nutrientes|e|vitaminas|assim|é necessário|recorrer|ao uso|de|suplementos živiny a vitamíny. Takže se musíte uchýlit k používání doplňků nutrients and vitamins. So you have to resort to the use of supplements nutrientes e vitaminas. Assim, é necessário recorrer ao uso de suplementos

alimentari, che però il corpo non ne è in grado di assorbire tanto effecentemente quanto nutritional|||||||||||to absorb||effectively| |||||||||||||efectivamente| alimentares|que|porém|o|corpo|não|deles|é|em|capacidade|de|absorver|tanto|eficientemente|quanto food, which however the body is not able to absorb as effectively as alimentares, que, no entanto, o corpo não é capaz de absorver tão efetivamente quanto

le vitamine, i minerali e le sostanze nutritive presenti in tutti gli alimenti. |||minerals||||nutritious||||| |vitaminas||minerales||||nutritivas||||| as|vitaminas|os|minerais|e|as|substâncias|nutritivas|presentes|em|todos|os|alimentos the vitamins, minerals and nutrients found in all foods. as vitaminas, os minerais e os nutrientes presentes em todos os alimentos.

Poi ci sono le diete altamente proteiche. Il principio fondamentale è che i cibi ricchi |||||highly|protein-rich|||||||| ||||||proteicas|||||||| então|há|são|as|dietas|altamente|proteicas|o|princípio|fundamental|é|que|os|alimentos|ricos Then there are the high protein diets. The main principle is that rich foods Depois, existem as dietas altamente proteicas. O princípio fundamental é que os alimentos ricos

di proteine non sono così facilmente bruciati dal corpo e che bruciano più energia per ||||||burned|||||they burn||| |||||||||||queman||| de|proteínas|não|são|tão|facilmente|queimados|pelo|corpo|e|que|queimam|mais|energia|para of proteins are not so easily burned by the body and they burn more energy for as proteínas não são tão facilmente queimadas pelo corpo e queimam mais energia para

digerirli dei cibi ricchi di carboidrati. Ciò significa che non avrai subito fame, you digest them|||||||it means||||| digerirlos||||||eso|||||| digeri-los|dos|alimentos|ricos|em|carboidratos|isso|significa|que|não|você terá|imediatamente|fome digest them of carbohydrate-rich foods. This means that you will not go hungry right away, digeri-las do que os alimentos ricos em carboidratos. Isso significa que você não terá fome imediatamente,

e sarà più probabile avere un deficit calorico rispetto allo stesso numero di calorie derivate ||||||deficit||||||||derived ||||||||||||||derivadas e|será|mais|provável|ter|um|déficit|calórico|em comparação|ao|mesmo|número|de|calorias|derivadas a budete mít větší pravděpodobnost deficitu kalorií než stejný počet odvozených kalorií and you will be more likely to have a calorie deficit than the same number of derived calories e será mais provável ter um déficit calórico em comparação com o mesmo número de calorias derivadas

dai carboidrati. dos|carboidratos from carbohydrates. dos carboidratos.

La dieta Paleo, per esempio, dice che 10,000 anni fa è stata introdotta l'agricoltura, ||Paleo-Diät|||||||||| ||Paleo|||||||||| a|dieta|Paleo|por|exemplo|diz|que|anos|atrás|foi|introduzida||a agricultura The Paleo diet, for example, says agriculture was introduced 10,000 years ago, A dieta Paleo, por exemplo, diz que há 10.000 anos foi introduzida a agricultura,

e la dieta dell'uomo è cambiata da cacciatore-raccoglitore, cibandosi principalmente di carne, frutti |||of the man||||hunter|gatherer|feeding himself|||| |||||||cazador|recolector|alimentándose|||| e|a|dieta|do homem|é|mudada|de|||alimentando-se|principalmente|de|carne|frutas and man's diet changed from hunter-gatherer, eating mainly meat, fruit e a dieta do homem mudou de caçador-coletor, alimentando-se principalmente de carne, frutas

di bosco, verdure e noccioline, a diete contenenti più cereali. |forest|||hazelnuts|||containing||cereals ||||cacahuetes||||| de|bosque|verduras|e|nozes|a|dietas|contendo|mais|cereais of forest, vegetables and peanuts, to diets containing more cereals. silvestres, vegetais e nozes, para dietas contendo mais grãos.

Il risultato è che molti credono che il corpo umano non sia predisposto per digerire questi |||||||||human|||predisposed||to digest|these ||||||||||||predispuesto||digerir| o|resultado|é|que|muitos|acreditam|que|o|corpo|humano|não|seja|predisposto|para|digerir|esses The result is that many believe that the human body is not predisposed to digest these O resultado é que muitos acreditam que o corpo humano não está predisposto a digerir esses

cibi elaborati come il grano, i latticini e il pane. ||||||Milchprodukte||| |processed|||||dairy products||| |elaborados|||||lácteos||| alimentos|processados|como|o|trigo|os|laticínios|e|o|pão processed foods such as wheat, dairy and bread. alimentos processados como trigo, laticínios e pão.

Alcuni credono anche che il grano sia la causa di infiammazioni, ma questo è in gran parte |||||wheat|||||inflammations|||||| ||||||||||inflamaciones|||||| alguns|acreditam|também|que|o|trigo|seja|a|causa|de|inflamações|mas|isso|é|em|grande|parte Some also believe that wheat is the cause of inflammation, but this is largely the case Alguns também acreditam que o trigo é a causa de inflamações, mas isso é em grande parte

falso eccetto i casi di celiachia. |||||Zöliakie |except||||celiac disease |excepto||||celiaquía falso|exceto|os|casos|de|celíaca nepravdivé s výjimkou případů celiakie. false except in cases of celiac disease. falso, exceto nos casos de doença celíaca.

Ma per via delle sue linee guida molto schiette, molti la trovano facile da seguire, anche |||||Richtlinien|||eindeutig||||||| |||||lines|||straightforward||||||| ||||||||directas||||||| mas|por|causa|das|suas|diretrizes|orientações|muito|diretas|muitos|a|acham|fácil|de|seguir|também Ale kvůli svým velmi tupým pokynům je pro mnohé také snadné se řídit But because of its very blunt guidelines, many find it easy to follow, too Mas devido às suas diretrizes muito diretas, muitos a acham fácil de seguir, mesmo

perché promuove l'assunzione di più sostanze nutritive. |he promotes|the absorption|||| ||la absorción|||| porque|promove|a ingestão|de|mais|substâncias|nutritivas protože podporuje příjem více živin. because it promotes the intake of more nutrients. porque promove a ingestão de mais nutrientes.

Tuttavia, dato che la Paleo taglia via tutti i cereali e legumi, perdiamo un importante however|given|||Paleo|she cuts||||||vegetables|we lose|| no entanto|dado|que|a|Paleo|corta|fora|todos|os|grãos|e|leguminosas|perdemos|uma|importante However, as Paleo cuts off all grains and legumes, we miss out on a major one No entanto, uma vez que a Paleo elimina todos os grãos e leguminosas, perdemos uma importante

fonte di fibre necessarie per mantenere l'intestino regolare. source||fibers||||the intestine|regular fonte|de|fibras|necessárias|para|manter|o intestino|regular zdroj vlákniny nezbytný k udržení pravidelnosti střeva. source of fiber needed to keep the intestine regular fonte de fibras necessárias para manter o intestino regular.

Per non parlare del fatto che alti livelli di proteine portino a produzione di azoto ||||||||||||||Stickstoffproduktion ||||||||||they bring||||nitrogen ||||||||||lleven||||nitrógeno para|não|falar|do|fato|que|altos|níveis|de|proteínas|levem|a|produção|de|nitrogênio Nemluvě o skutečnosti, že vysoké hladiny bílkovin vedou k produkci dusíku Not to mention the fact that high levels of protein lead to nitrogen production Sem mencionar que altos níveis de proteínas levam à produção de nitrogênio.

con tanto di peti puzzolenti! Aggiungiamoci la stitichezza che fa permanere |||Füße|stinkend|||Verstopfung||| |||farts|smelly|let's add ourselves||constipation|||to remain |||pedos|pestilentes|añadámosle||estreñimiento|||permanecer com|tanto|de|peidos|fedidos|vamos adicionar|a|prisão de ventre|que|faz|permanecer kompletní se smradlavými prdy! Přidejme zácpu, díky které vydrží complete with stinky farts! Let's add the constipation that makes it last com tanto de peidos fedorentos! Vamos adicionar a constipação que faz permanecer

più a lungo le sostanze digerite nell'intestino crasso che continuano a decomporsi e...via |||||||dickdarm|||||| |||||you digested|in the intestine|large intestine||||themselves|| |||||||grosso|||||| |||||digeridas|en el intestino|grueso||||descomponerse|| déle látky trávené v tlustém střevě, které se nadále rozkládají a ... dále longer the substances digested in the large intestine that continue to decompose and ... on mais tempo as substâncias digeridas no intestino grosso que continuam a se decompor e...vamos

coi peti maleodoranti. |petals|malodorous ||malolientes |pétalas|malcheirosos se zapáchajícími prdy. with smelly farts. com os peidos malcheirosos.

Adesso abbiamo un'altra tipologia di dieta che potremmo ridefinire "Smetti di mangiare". |||type|||||to redefine|stop||eating ||||||||redefinir|dejar|| ||||de||||ridefinir|||comer We now have another type of diet that we could redefine "Stop Eating". Agora temos outro tipo de dieta que poderíamos redefinir como "Pare de comer".

Chi cerca di "tornare in forma velocemente" potrebbe essere tentato di mangiare solamente |||||||||tempted||| quem|procura|de|voltar|em|forma|rapidamente|pode|ser|tentado|a|comer|somente Those looking to "get back in shape quickly" may be tempted to just eat Quem tenta "voltar a forma rapidamente" pode ser tentado a comer apenas

una zuppa di cavolo per 7 giorni, o fare la dieta del limone, cioè la dieta purificante |||Kohl|||||||||||| |||cabbage||||||||||||purifying |sopa||col||||||||||||purificante uma|sopa|de|repolho|por|dias|ou|fazer|a|dieta|do|limão|ou seja|a|dieta|purificante a cabbage soup for 7 days, or do the lemon diet, that is, the purifying diet uma sopa de repolho por 7 dias, ou fazer a dieta do limão, ou seja, a dieta purificadora

che concede solo acqua salata la mattina e un miscuglio di acqua, succo d'acero, limone |||||||||||||Ahornsaft| |he concedes||water|salt water|||||mixture|||juice|maple syrup|lemon |concede|||||||||||jugo|de arce| que|concede|apenas|água|salgada|a|manhã|e|um|mistura|de|água|suco|de bordo|limão which gives only salt water in the morning and a mixture of water, maple juice, lemon que permite apenas água salgada pela manhã e uma mistura de água, suco de bordo, limão

e pepperoncino di Cayenne durante il giorno, e un tè lassativo la sera - ma queste diete |||Cayenne-Pfe|||||||abführender Tee||||| |chili||Cayenne|||||||laxative||||| |ají|||||||||laxante||||| |pimenta|||||||||laxante|||mas|essas|dietas a kajenský pepř během dne a projímavý čaj večer - ale tyto diety and Cayenne pepper during the day, and laxative tea in the evening - but these diets e pimenta caiena durante o dia, e um chá laxante à noite - mas essas dietas

sono estremamente poco salutari. Non solo la maggior parte del peso perso è ||little|healthy|||||||weight|| |||saludables||||||||| são|extremamente|pouco|saudáveis|Não|apenas|a|maior|parte|do|peso|perdido|é they are extremely unhealthy. Not only is most of the weight lost são extremamente pouco saudáveis. Não só a maior parte do peso perdido é

dato dai liquidi ma ci sono molte altre controindicazioni come capogiri, stanchezza fisica, disidratazione ||||||||||Schwindelgefühle||| ||||||||contraindications||dizziness|||dehydration ||||||||contraindicaciones||mareos||| dado|pelos|líquidos|mas|há|são|muitas|outras|contraindicações|como|tonturas|cansaço|físico|desidratação given by liquids but there are many other contraindications such as dizziness, physical fatigue, dehydration devido aos líquidos, mas há muitas outras contraindicações como tonturas, fadiga física, desidratação

e nausea. e|náusea and nausea. e náusea.

La dieta purificante può anche provocare la lingua bianca, che alcuni affermano siano ||purifying|||to provoke||tongue|white|||they affirm|they are A|dieta|purificante|pode|também|provocar|a|língua|branca|que|alguns|afirmam|sejam Očisťovací dieta může mít za následek také bílý jazyk, což někteří tvrdí The cleansing diet can also result in white tongue, which some claim is A dieta purificante também pode provocar a língua branca, que alguns afirmam ser

le tossine che lasciano il corpo, ma in realtà porterebbe a gonfiori e candidosi della bocca. |Toxine||||||||||Schwellungen||Candidose|| |toxins||they leave|the|||||it would bring||swelling||candidiasis||mouth |toxinas||||||||||hinchazones|y|candidiasis|| as|toxinas|que|deixam|o|corpo|mas|em|realidade|levaria|a|inchaços|e|candidíase|da|boca toxiny, které opouštějí tělo, ale ve skutečnosti by vedly k otoku a kandidóze úst. the toxins that leave the body but would actually lead to swelling and candidiasis of the mouth. as toxinas que deixam o corpo, mas na verdade levaria a inchaços e candidíase na boca.

E alla fine, potresti non aver perso nemmeno un chilo una volta interrotta la dieta. ||||||||||||interrupted|| |||||||ni siquiera||||||| e|ao|fim|você poderia|não|ter|perdido|nem|um|quilo|uma|vez|interrompida|a|dieta And in the end, you may not have lost a single pound once you stop the diet. E no final, você pode não ter perdido nem um quilo uma vez que a dieta foi interrompida.

Quindi ci sono certamente un sacco di diete assurde. Come mangiare balle di cotone inzuppate ||||||||||||||in Wasser getränkt ||||||||absurd|||cotton balls||cotton|soaked |||||||||como||bolas||algodón|mojadas então|há|são|certamente|um|monte|de|dietas|absurdas|como|comer|bolas|de|algodão|embebidas Určitě tedy existuje spousta šílených diet. Jako jíst nasáklé bavlněné balíky So there are certainly a lot of crazy diets. Like eating soaked cotton bales Portanto, certamente existem muitas dietas absurdas. Como comer bolas de algodão embebidas

nel brodo o nel succo finché non ti senti pieno; il quale è difficile riesca a fornire |broth||||until|||||||||it succeeds||provide |caldo|||||||||||||||proveer no|caldo|ou|no|suco|até que|não|te|sente|cheio|o|qual|é|difícil|consiga|a|fornecer ve vývaru nebo džusu, dokud se necítíte plní; které je obtížné zajistit in broth or juice until you feel full; which is difficult to provide no caldo ou no suco até se sentir cheio; o que é difícil que consiga fornecer

un qualsiasi contenuto nutrizionale e può portare a blocchi intestinali che richiederebbero |any||||||||||they would require |||||||||intestinales||requerirían um|qualquer|conteúdo|nutricional|e|pode|levar|a|bloqueios|intestinais|que|exigiriam jakýkoli nutriční obsah a může vést k střevním blokádám, které by vyžadovaly any nutritional content and can lead to intestinal blockages that would require qualquer conteúdo nutricional e pode levar a obstruções intestinais que exigiriam

interventi chirurgici. surgeries|surgical intervenciones|quirúrgicos intervenções|cirúrgicas surgical interventions. intervenções cirúrgicas.

E che dire della dieta del dormire bene dove semplicemente...DORMI?? e|que|dizer|da|dieta|do|dormir|bem|onde|simplesmente|DORME A co spánková dieta, kde prostě ... SPÍTE? And what about the sleep well diet where you just ... SLEEP? E o que dizer da dieta de dormir bem onde simplesmente...DORME??

Non puoi mangiare se dormi sempre! La verità è che molte diete si focalizzano |||||||||||||konzentrieren sich |||||||||||||they focus |||||||||||||se enfocan não|pode|comer|se|dorme|sempre|a|verdade|é|que|muitas|dietas|se|focam Nemůžeš jíst, když pořád spíš! Pravdou je, že mnoho diet se zaměřuje You can't eat if you sleep all the time! The truth is, many diets focus Você não pode comer se está sempre dormindo! A verdade é que muitas dietas se concentram

sull'immediatezza, ma i risultati evidenti hanno anche un effetto "yo-yo", in cui perdi |||||||||yo|||| on the immediacy|||||||||||||you lose sobre la inmediatez|||||||||yo|||| sobre a imediata|mas|os|resultados|evidentes|têm|também|um|efeito|||em|que|você perde on immediacy, but the noticeable results also have a "yo-yo" effect, where you lose sobre a imediata, mas os resultados evidentes também têm um efeito "yo-yo", onde você perde

peso inizialmente ma rallenti il tuo metabolismo, quindi il corpo inizia a bruciare meno calorie. |||you slow|||||||||to burn|| peso|inicialmente|mas|você desacelera|o|seu|metabolismo|então|o|corpo|começa|a|queimar|menos|calorias weight initially but you slow down your metabolism, so your body starts burning fewer calories. peso inicialmente, mas desacelera seu metabolismo, então o corpo começa a queimar menos calorias.

E quando riprendi a mangiare di nuovo..tutto il peso peso ritorna e spesso anche qualcosa ||you resume||||||||||||| ||reanudas|||||||||||a menudo|| e|quando|você retoma|a|comer|de|novo|todo|o|peso|peso|retorna|e|frequentemente|também|algo And when you start eating again… all the weight comes back and often something too E quando você começa a comer novamente... todo o peso volta e muitas vezes até um pouco mais!

di più! de|mais More!

Seguendo i concorrenti dello show americano "The Biggest Loser" per 6 anni - molti dei ||||Show|||Verlierer|Verlierer|||| ||contestants|||||biggest|loser|||| ||concorrentes|||||||||| seguindo|os|concorrentes|do|programa|americano|o|maior|perdedor|por|anos|muitos|dos Following the contestants of the American show "The Biggest Loser" for 6 years - many of the Acompanhando os concorrentes do programa americano "The Biggest Loser" por 6 anos - muitos dos

quali hanno perso centinaia di chili in 7 mesi - gli scienziati hanno notato qualcosa |||Hunderte||||||||| |||hundreds||||||||| ||||de|||||||| které za 7 měsíců shodily stovky liber - vědci si něčeho všimli which have lost hundreds of pounds in 7 months - scientists have noticed something quais perderam centenas de quilos em 7 meses - os cientistas notaram algo

di interessante. Non solo molti dei partecipanti della ricerca ||não|apenas|muitos|dos|participantes|da|pesquisa Zajímavý. Nejen mnoho účastníků výzkumu Interesting. Not just many of the research participants interessante. Não apenas muitos dos participantes da pesquisa

hanno riguadagnato il loro peso, ma la velocità del loro metabolismo è cambiata. |regained||||||||||| |recuperaram||seu|||||||metabolismo|é|mudada han|recuperado||||||||||| získali zpět svoji váhu, ale rychlost jejich metabolismu se změnila. they regained their weight, but the speed of their metabolism changed. recuperaram seu peso, mas a velocidade do seu metabolismo mudou.

Uno in particolare brucia ora 800 calorie al giorno in meno dell'atteso per un uomo |||verbraucht|||||||||| |||it burns|||||||than expected||| um|em|particular|queima|agora|calorias|por|dia|em|menos|do esperado|para|um|homem One in particular is now burning 800 fewer calories a day than expected for a man Um em particular queima agora 800 calorias a menos por dia do que o esperado para um homem

della sua stazza! Questo è 6 anni dopo aver lasciato lo show, ||Statur|||||||| ||build|||||||| ||estatura|||||||| de sua|sua|estatura|isso|é|anos|depois|ter|deixado|o|programa jeho velikosti! Je to 6 let po opuštění show, of his size! This is 6 years after leaving the show, do seu porte! Isso é 6 anos depois de ter deixado o show,

dimostrando quanto le misure drastiche - che potrebbero sembrare di successo in un primo |||measures|drastic|||||||| ||||drásticas|||||||| demonstrando|quanto|as|medidas|drásticas|que|poderiam|parecer|de|sucesso|em|um|primeiro demonstrating how drastic measures - which might seem successful at first mostrando o quanto as medidas drásticas - que podem parecer bem-sucedidas em um primeiro

momento - abbiano un grosso impatto sul metabolismo, rendendo ancora più difficile perdere peso |||||||making||||| momento|tenham|um|grande|impacto|no|metabolismo|tornando||||perder|peso moment - mají velký vliv na váš metabolismus, takže je ještě těžší zhubnout moment - have a big impact on your metabolism, making it even more difficult to lose weight momento - têm um grande impacto no metabolismo, tornando ainda mais difícil perder peso

in futuro. em|futuro in the future. no futuro.

La triste verità è che, seguendo molte delle diete con principi sani, circa il 97% delle |||||||||||healthy||| ||||||||||principios|sanos|aproximadamente|| a|triste|verdade|é|que|seguindo|muitas|das|dietas|com|princípios|saudáveis|cerca de|o|das The sad truth is that, following many of the diets with healthy principles, about 97% of the A triste verdade é que, seguindo muitas das dietas com princípios saudáveis, cerca de 97% das

persone riprendono tutto ciò che hanno perso e a volte anche qualcosa in più nel giro |nehmen zurück|||||||||||||| |they take back|||||||||||||| |recuperan|||||||||||||| |retomam|||||||||||||| lidé si berou zpět vše, co ztratili, a někdy i více ve smyčce people take back everything they have lost and sometimes even more in the loop pessoas recuperam tudo o que perderam e às vezes até algo a mais em um período

di tre anni. Se vuoi perdere peso, è importante trovare tři roky. Pokud chcete zhubnout, je důležité si to najít three years. If you want to lose weight, it is important to find de três anos. Se você quer perder peso, é importante encontrar

una dieta che funzioni per te e che ti tenga motivato, con piccoli cambiamenti man mano ||||||||||||||von Hand| uma|dieta|que|funcione|para|você|e|que|te|mantenha|motivado|com|pequenos|mudanças|a|medida a diet that works for you and keeps you motivated, with small changes as you go uma dieta que funcione para você e que te mantenha motivado, com pequenas mudanças ao longo do tempo

che vai avanti. Certo, un numero non musura quanto sia sana ||||||not|measure||| |||||||mide||| que|você vai|em frente|certo|um|número|não|mede|quão|seja|saudável že jdeš dál. Číslo samozřejmě nezjistí, jak je zdravé that you go on. Of course, a number doesn't figure out how healthy it is que vous continuez. Bien sûr, un nombre ne détermine pas à quel point il est sain à medida que você avança. Claro, um número não mede quão saudável

una persona, nonostante sia difficile pensarla così. |||||to think of her| |||||pensarla| uma|pessoa|apesar de|seja|difícil|pensar nela|assim a person, although it is difficult to think so. uma pessoa é, apesar de ser difícil pensar assim.

Se il cibo e il peso sono una preoccupazione per te o per qualcuno che conosci, dai un'occhiata se|o|comida|e|o|peso|são|uma|preocupação|para|você|ou|para|alguém|que|você conhece|dê| If food and weight are a concern for you or someone you know, take a look Se a comida e o peso são uma preocupação para você ou para alguém que você conhece, dê uma olhada

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