Non sei chi pensi di essere! Sie sind nicht der, für den Sie sich halten! You are not who you think you are! No eres quien crees ser. Je bent niet wie je denkt dat je bent! Nie jesteś tym, za kogo się uważasz! Não és quem pensas que és! Вы не тот, за кого себя принимаете!

Il tuo corpo è un insieme di moltissime cose - come questa cellula - una parte di vitale Your body is a collection of so many things - like this cell - a vital part

importanza che costituisce... beh te! importance that constitutes ... well you!

Se non fosse che per ogni singola cellula nel tuo corpo ci sono circa 10 altri organismi Except that for every single cell in your body, there are about 10 other organisms

microscopici che sono essenziali alla tua sopravvivenza.

Davvero, c'è un collage unico nel suo genere di 100 mila miliardi di microorganismi che

vivono sopra e dentro di te e che hai captato tramite bocca, orecchie e altri ingressi nel

corso della tua vita.

Questo significa che quello che consideri essere te è solo una frazione minuscola delle

cose che ti costituiscono veramente.

È noto come microbioma, e queste creaturine contengono circa 22 milioni di geni del loro

DNA, che non solo permettono a loro di sopravvivere ma anche di controllare centinaia di processi

nel tuo corpo.

Aiutano a digerire il cibo, mantengono in salute le tue difese immunitarie, oltre a

regolare la fame e farti sentire sazio.

Sei stressato? Are you stressed?

Producono delle sostanze chimiche anche per quello - topi cresciuti in un ambiente sterile They make chemicals for that too - mice raised in a sterile environment

che non accumulano questi microorganismi sono meno efficaci al rispondere a stimoli di stress

rispetto ad altri topi.

Hai mai sentito parlare di un trapianto viscerale? Have you ever heard of a visceral transplant?

E' una cosa vera! It is a real thing!

Alcune malattie sono causate da un microbioma che manca di diversità, rendendo l'individuo

suscettibile ad infezioni.

Ed è stato scoperto che trapiantando i fermenti di una persona sana alle viscere di una persona And it was discovered that by transplanting the ferments of a healthy person to the bowels of a person Et il a été découvert qu'en transplantant les ferments d'une personne en bonne santé dans les intestins d'une personne

malata è possibile curare alcune malattie in modo più efficace degli antibiotici. sick, it is possible to treat some diseases more effectively than antibiotics.

Gli scienziati hanno anche scoperto che trapiantando ad alcuni topi obesi il microbioma di topi

magri, sorprendentemente essi hanno iniziato a perdere peso in maniera più efficace anche

senza variare la dieta.Questi organismi sono talmente essenziali e così tanto una parte without varying the diet.These organisms are so essential and so much a part

di te che i dottori in futuro potrebbero fare la diagnosi del tuo microbioma anziché di of you that doctors in the future may diagnose your microbiome instead of

te. you.

Ma ecco qui la parte sconvolgente - anche se le tue cellule rappresentano una piccola But here's the shocking part - even if your cells represent a small one

parte di te, puoi cambiarne il restante 90%. part of you, you can change the remaining 90%.

A differenza del codice genetico ereditato dai tuoi genitori, tutto ciò che mangi influenza Unlike the genetic code inherited from your parents, everything you eat affects you

il microbioma. the microbiome.

Cibi che contengono pre e probiotici, per esempio, introducono batteri nuovi e in salute Foods that contain pre and probiotics, for example, introduce new and healthy bacteria

che possono aiutare quelli vecchi a prosperare. which can help the old ones thrive.

Invece quelle crocchette di pollo che stai mangiando, o altri cibi processati, sono trattati Instead those chicken nuggets you're eating, or other processed foods, are processed

con sostanze per uccidere i batteri cattivi, ma hanno anche lo sfortunato effetto collaterale with substances to kill bad bacteria, but they also have the unfortunate side effect

di uccidere anche alcuni dei tuoi batteri buoni. to kill some of your good bacteria as well.

Il mondo occidentale ha molta meno diversità nei loro microbiomi rispetto ad altre culture The Western world has far less diversity in their microbiomes than other cultures

che mangiano principalmente cibi integrali. who eat mostly whole foods.

Questo per via di una dieta con più cibi processati e dell'uso di sapone antibatterico This is due to a diet with multiple processed foods and the use of antibacterial soap

e di antibiotici. and antibiotics.

Ciò spiegherebbe il perché ci sono più e allergie e malattie autoimmuni nei paesi This would explain why there are more and more allergies and autoimmune diseases in the countries

occidentali. westerners.

Per cui, mentre potresti avere una crisi esistenziale su chi o cosa tu sia realmente, ricorda solamente So while you may have an existential crisis about who or what you really are, just remember

che hai il pieno controllo di questo superorganismo di cellule. that you are in full control of this superorganism of cells.

E se tratti bene i tuoi microscopici compagni di vita con una buona dieta si prenderanno And if you treat your microscopic life companions right with a good diet they will catch up

cura di te. Care of yourself.

O almeno... del 10% di ciò che è effettivamente te... Or at least ... 10% of what is actually you ...