I RIMEDI scientifici per superare una SBORNIA Scientific REMEDIES to overcome a hangover Los REMEDIOS científicos para superar un PURE Les remèdes scientifiques pour vaincre une PURE Naukowe środki zaradcze na przezwyciężenie PURE Vetenskapliga REMEDIES för att övervinna en PURE Наукові ЗАСОБИ для подолання ЧИСТОТИ

Capita di fare serata e svegliarsi sentendosi ... Stává se to večer a probudit se s pocitem... It happens to be in the evening and wake up feeling ...

non eccessivamente bene. not overly good.

La soluzione? The solution?

Smettere di bere alcolici fino alla prossima settimana quando succederà di nuovo. Stop drinking alcohol until next week when it will happen again.

È inevitabile e tu lo sai. It is inevitable and you know it.

E sebbene ci siano molte pillole e falsi miti che affermano di funzionare, And although there are many pills and myths that claim to work,

ecco i consigli scientificamente provati per aiutarti a gestire i postumi della sbornia. here are scientifically proven tips to help you manage a hangover.

Prima di iniziare a bere, mangia cibi grassi e ricchi di carboidrati. Before you start drinking, eat fatty, carbohydrate-rich foods.

Sono sicuro che vuoi sembrare in forma durante la serata, ma il fatto è che cibi grassi I'm sure you want to look fit during the evening, but the fact is, fatty foods

rallentano l'assorbimento dell'alcol da parte del corpo, e aiutano a ridurre l'irritazione they slow the body's absorption of alcohol, and help reduce irritation

dello stomaco; mentre i carboidrati prevengono il basso livello di zucchero nel sangue e žaludek; zatímco sacharidy zabraňují nízké hladině cukru v krvi a of the stomach; while carbohydrates prevent low blood sugar e

alleviano la nausea.

Questo dà anche al tuo corpo più tempo per processare i sottoprodotti dannosi dell'alcol,

che sono tra le principali cause dei postumi della sbornia. which are among the main causes of a hangover.

E poi, l'acqua. And then, the water.

L'acqua è la tua migliore amica prima, durante e dopo aver bevuto. Water is your best friend before, during and after drinking.

L'alcol è un diuretico, il che significa che si buttano fuori più liquidi di quelli Alcohol is a diuretic, which means you throw out more fluids than that

assunti. hired.

E con meno acqua nel tuo corpo, gli altri organi iniziano a prelevarla dal cervello, And with less water in your body, the other organs start taking it from the brain,

riducendone effettivamente la quantità e provocando così mal di testa. účinně snižuje množství a tím způsobuje bolesti hlavy. effectively reducing the amount and thus causing headaches.

Ahia! Ouch!

Per cui, mentre bevi, bevi un altro sorso d'acqua. So, while you drink, take another sip of water.

E fatti un favore scegliendo alcolici di colore più chiaro. A udělejte si laskavost výběrem světlejších lihovin. And do yourself a favor by choosing lighter colored spirits.

Bevande scure come vino rosso, bourbon, brandy e whisky contengono concentrazioni più elevate Dark drinks such as red wine, bourbon, brandy and whiskey contain higher concentrations

di qualcosa chiamato "Congeneri". něčeho, co se nazývá "Congeneri". of something called "Congeneri".

Questi congeneri agiscono come sostanze chimiche tossiche che il corpo deve eliminare. These congeners act as toxic chemicals that the body must eliminate.

E sebbene la birra non rientri in questa regola, una canzone inglese dice che "La birra prima And although beer does not fall under this rule, an English song says that "Beer first

dei liquori ti fa vomitare" dice la verità. alkohol vám zvrací „říká pravdu. liquor makes you throw up "tells the truth.

La carbonatazione, come quella della birra o delle bibite gassate, aumenta il tasso di Carbonation, such as that of beer or fizzy drinks, increases the rate of

assorbimento dell'alcol provocando una sbronza peggiore. alcohol absorption causing a worse hangover.

Quindi, dopo il bar, ci vuole più acqua. So, after the bar, it takes more water.

Potresti fare pipì tutta la notte ma è meglio così che avere una testa che esplode la mattina You could pee all night but that's better than having a head exploding in the morning

seguente. following.

Anche l'aspirina prima di dormire è utile, non contiene caffeina e inibisce il rilascio Aspirin before bed is also useful, it does not contain caffeine and inhibits the release

di qualcosa chiamato "prostaglandina" che è dimostrato contribuisce ai sintomi della něčeho, co se nazývá „prostaglandin“, o kterém je prokázáno, že přispívá k příznakům of something called "prostaglandin" which is shown to contribute to the symptoms of

sbronza.

Ma è meglio evitare il Paracetamolo o Acetaminofene, una sostanza molto pesante per il fegato, Ale je lepší se vyhnout paracetamolu nebo acetaminofenu, velmi těžké látce pro játra, But it is better to avoid Paracetamol or Acetaminophen, a very heavy substance for the liver,

che combinata con l'alcol potrebbe provocare gravi danni. which combined with alcohol could cause serious harm.

Al mattino, la colazione può fare la differenza. In the morning, breakfast can make a difference.

Le uova contengono Cisteina, un amminoacido, che è necessario per il processo di scomposizione Eggs contain cysteine, an amino acid, which is necessary for the breakdown process

dell'alcool in acetato. of alcohol in acetate.

Le banane contengono il potassio che è essenziale per la funzione del cervello, dei muscoli Bananas contain potassium which is essential for the function of the brain, muscles

e del corpo. and body.

E il succo di frutta contiene vitamine e fruttosio, lo zucchero della frutta, che da energia e

aumenta la velocità con cui il corpo espelle le tossine.

Ma forse la regola più importante è: conoscere i propri limiti.

Ci sono grandi differenze che variano da persona a persona quando si tratta di alcol.

Ma usando queste semplici strategie nell'ordine giusto, sarai sulla strada per evitare quei Ale použitím těchto jednoduchých strategií ve správném pořadí budete na dobré cestě se jim vyhnout But by using these simple strategies in the right order, you will be well on your way to avoiding those

postumi di sbornia insopportabili. unbearable hangover.

Fino alla prossima settimana...

E il tutto si ripete.. And everything is repeated ..