LA MAGIA INIZIA LA SERA PRIMA! DER ZAUBER BEGINNT AM VORABEND! Η ΜΑΓΕΊΑ ΑΡΧΊΖΕΙ ΑΠΌ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΗ ΝΎΧΤΑ! THE MAGIC BEGINS THE NIGHT BEFORE! LA MAGIA COMIENZA LA NOCHE ANTERIOR LA MAGIE COMMENCE LA VEILLE ! マジックは前夜から始まる！ DE MAGIE BEGINT DE AVOND ERVOOR! MAGIA ZACZYNA SIĘ NOC WCZEŚNIEJ! A MAGIA COMEÇA NA NOITE ANTES! ВОЛШЕБСТВО НАЧИНАЕТСЯ НАКАНУНЕ!

UNA BELLA GIORNATA INIZIA LA SERA PRIMA EIN GUTER TAG BEGINNT AM VORABEND A BEAUTIFUL DAY STARTS THE EVENING BEFORE UN BUEN DÍA EMPIEZA LA NOCHE ANTERIOR EN VAKKER DAG STARTER TIDLIG KVELD UM LINDO DIA COMEÇA NA NOITE ANTES

Vi ho parlato molto riguardo a come cominciare bene la giornata, ma la verità è che una bella giornata non si vede dal mattino, ma si vede da cosa si fa la sera prima! Ich habe Ihnen viel darüber erzählt, wie man den Tag richtig beginnt, aber die Wahrheit ist, dass man einen guten Tag nicht am Morgen sieht, sondern an dem, was man am Abend zuvor tut! I talked a lot about how to start the day well, but the truth is that a good day is not seen in the morning, but you can see what you do the night before! Te he hablado mucho de cómo empezar bien el día, pero la verdad es que un buen día no se ve desde la mañana, ¡sino que se ve desde lo que haces la noche anterior! J'ai beaucoup parlé de la façon de bien commencer la journée, mais la vérité est qu'une belle journée ne commence pas le matin, mais vous pouvez voir ce que vous faites la veille ! Jeg har snakket mye om hvordan du kan starte dagen godt, men sannheten er at en vakker dag ikke starter om morgenen, men du kan se hva du gjør kvelden før! Já te falei muito sobre como começar bem o dia, mas a verdade é que um belo dia não começa pela manhã, mas você pode ver o que você faz na noite anterior!

Infatti ci sono alcuni aspetti importantissimi da usare per assicurarsi una giornata di successo. In der Tat gibt es einige sehr wichtige Aspekte, die für einen erfolgreichen Tag genutzt werden sollten. In fact there are some very important aspects to use to ensure a successful day. De hecho, hay algunos aspectos muy importantes que deben tenerse en cuenta para garantizar el éxito de la jornada. Faktisk er det noen veldig viktige aspekter å bruke for å sikre en vellykket dag. W rzeczywistości istnieje kilka bardzo ważnych aspektów, które należy wykorzystać, aby zapewnić udany dzień. Na verdade, existem alguns aspectos muito importantes a serem usados para garantir um dia de sucesso.

Io in particolare uso alcune tecniche la sera prima che potete usare anche voi se già non lo state facendo. Ich wende vor allem am Vorabend einige Techniken an, die auch Sie anwenden können, wenn Sie das nicht schon tun. I particularly use some techniques the night before that you can use it too if you are not already doing it. Yo, en particular, utilizo algunas técnicas la noche anterior que tú también puedes emplear si aún no lo haces. Jeg bruker spesielt noen teknikker kvelden før som du kan bruke også hvis du ikke allerede er det. Eu uso especialmente algumas técnicas na noite anterior que você também pode usar, se ainda não o fez.

Io vi dirò tutto quello che faccio e voi potete scegliere anche  solo una tecnica che pensate possa essere utile per voi. Ich erzähle Ihnen alles, was ich tue, und Sie können auch nur eine Technik auswählen, von der Sie glauben, dass sie für Sie nützlich wäre. I will tell you everything I do and you can choose even a technique that you think will be useful for you. Te contaré todo lo que hago y también puedes elegir sólo una técnica que creas que te sería útil. Jeg vil fortelle deg alt jeg gjør, og du kan velge bare en teknikk som du tror vil være nyttig for deg. Vou te contar tudo o que faço e você pode escolher apenas uma técnica que acha que será útil para você.

QUESTE SONO 4 TECNICHE CHE POTETE AIUTARE: THESE ARE 4 TECHNIQUES THAT YOU CAN HELP: ESTAS SON CUATRO TÉCNICAS QUE PUEDEN AYUDARTE: TO 4 TECHNIKI, W KTÓRYCH MOŻESZ POMÓC: ESTAS SÃO 4 TÉCNICAS QUE VOCÊ PODE AJUDAR:

1 -  Se ti vuoi svegliare prima, vai a dormire prima per garantire al tuo corpo le ore di riposo necessarie. 1 - Wenn Sie früher aufwachen wollen, gehen Sie früher zu Bett, um Ihrem Körper die nötigen Stunden Ruhe zu gönnen. 1 - If you want to wake up earlier, go to sleep earlier to guarantee your body the necessary rest hours. 1 - Si quieres despertarte antes, vete a dormir más temprano para darle a tu cuerpo las horas de descanso necesarias. 1 - Hvis du vil våkne tidligere, går du i dvale tidligere for å garantere kroppen din nødvendige hvile timer. 1 - Se você quer acordar mais cedo, vá dormir mais cedo para garantir ao seu corpo as horas de descanso que ele precisa. Io al momento trovo 7 ore perfette, ma voi potreste aver bisogno di 6 o 8 ore, questo dovrete scoprirlo voi. At the moment I find perfect 7 hours, but you may need 6 or 8 hours, this you will have to find out for yourself. Actualmente me parecen perfectas 7 horas, pero puede que necesites 6 u 8 horas, tendrás que averiguarlo. For øyeblikket finner jeg 7 perfekte timer, men du trenger kanskje 6 eller 8 timer, du må finne ut av det selv. W tej chwili znajduję 7 idealnych godzin, ale możesz potrzebować 6 lub 8 godzin, będziesz musiał sam się przekonać. Atualmente acho 7 horas perfeitas, mas você pode precisar de 6 ou 8 horas, terá que descobrir por si mesmo.

2 – Non usare la tecnologia almeno 30 minuti prima di andare a dormire. 2 - Do not use the technology at least 30 minutes before going to sleep. 2 - No utilices la tecnología al menos 30 minutos antes de irte a dormir. 2 - Ikke bruk teknologien minst 30 minutter før du går i dvale. 2 – Não use tecnologia pelo menos 30 minutos antes de dormir. Ovvero, spegni il computer, smetti di usare il telefono e assolutamente non guardare la TV almeno 30 minuti prima di andare a dormire! Das heißt, schalten Sie Ihren Computer aus, hören Sie auf, Ihr Telefon zu benutzen und sehen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf keinen Fall fern! That is, turn off the computer, stop using the phone and absolutely do not watch TV at least 30 minutes before going to sleep! Es decir, apaga el ordenador, deja de utilizar el teléfono y no veas la televisión en absoluto al menos 30 minutos antes de irte a dormir. Det vil si, slå av datamaskinen, slutte å bruke telefonen og absolutt ikke se på TV minst 30 minutter før leggetid! Ou seja, desligue o computador, pare de usar o telefone e absolutamente não assista TV pelo menos 30 minutos antes de dormir!

Devo ammettere che anche io sto lavorando sul punto 2 poiché a volte ho qualche ultima mail a cui rispondere o altro da fare, ma l’importante è continuare a provarci fino che ci riusciremo. Ich muss zugeben, dass ich auch an Punkt 2 arbeite, da ich manchmal noch ein paar letzte E-Mails beantworten muss oder etwas anderes zu tun habe, aber das Wichtigste ist, dass wir es so lange versuchen, bis wir Erfolg haben. I have to admit that I am working on point 2 because sometimes I have some last mail to answer or something else to do, but the important thing is to keep trying until we can. Debo admitir que yo también estoy trabajando en el punto 2, ya que a veces tengo algunos últimos correos electrónicos que responder o alguna otra cosa que hacer, pero lo importante es seguir intentándolo hasta conseguirlo. Jeg må innrømme at jeg også jobber med punkt 2, siden jeg noen ganger har noen siste e-postmeldinger eller andre ting å gjøre, men det viktigste er å fortsette å prøve til vi lykkes. Muszę przyznać, że pracuję również nad punktem 2, ponieważ czasami mam ostatniego e-maila, na który muszę odpowiedzieć lub inne rzeczy do zrobienia, ale ważne jest, aby próbować dalej, aż nam się uda. Devo admitir que também estou trabalhando no ponto 2, pois às vezes tenho algum último e-mail para responder ou outra coisa para fazer, mas o importante é continuar tentando até conseguir.

Come sapete sto migliorando insieme a voi! Wie Sie wissen, bin ich mit Ihnen auf dem Weg der Besserung! As you know I'm improving with you! Como sabes, ¡estoy mejorando contigo! Som du vet, forbedrer jeg meg med deg! Jak wiesz, poprawiam się z tobą! Como você sabe estou melhorando com você! 3 – Il più importante, PIANIFICA LA SERA PRIMA. 3 - Am wichtigsten ist es, den Abend im Voraus zu planen. 3 - The most important, PLAN THE EVENING FIRST. 3 - Lo más importante, PLANIFICA LA NOCHE CON ANTELACIÓN. 3 - Viktigst, PLANLEGG TIDLIG KVELD. 3 – O mais importante, PLANEJE NA NOITE ANTES. Come diceva JIM ROHN: Wie JIM ROHN zu sagen pflegte: As JIM ROHN said: Como solía decir JIM ROHN: Som JIM ROHN sa: Como JIM ROHN disse:

“MAI COMINCIARE LA GIORNATA PRIMA CHE SIA FINITA” BEGINNE DEN TAG NIE, BEVOR ER ZU ENDE IST". "NEVER START THE DAY BEFORE IT IS FINISHED" 'NUNCA EMPIECES EL DÍA ANTES DE QUE HAYA TERMINADO' "ALDRI START DAGEN FØR DEN ER SLUTT" „NIGDY nie zaczynaj dnia, zanim się skończy” “NUNCA COMECE O DIA ANTES DE ACABAR”

Questo significa che non dovremmo mai iniziare un giorno senza sapere quello che vogliamo fare, e quello su cui vogliamo lavorare. Das bedeutet, dass wir nie einen Tag beginnen sollten, ohne zu wissen, was wir tun wollen und woran wir arbeiten wollen. This means that we should never start a day without knowing what we want to do, and what we want to work on. Esto significa que nunca debemos empezar un día sin saber qué queremos hacer y en qué queremos trabajar. Dette betyr at vi aldri skal starte en dag uten å vite hva vi vil gjøre, og hva vi vil jobbe med. Isso significa que nunca devemos começar um dia sem saber o que queremos fazer e no que queremos trabalhar.

Anche se un giorno vogliamo riposare, dovremmo pianificare la sera prima come vogliamo riposare. Selbst wenn wir uns einen Tag ausruhen wollen, sollten wir am Vorabend planen, wie wir uns ausruhen wollen. Even if one day we want to rest, we should plan the night before as we want to rest. Aunque queramos descansar un día, debemos planificar la noche anterior cómo queremos hacerlo. Selv om vi en dag vil hvile, bør vi planlegge kvelden før hvordan vi vil hvile. Nawet jeśli pewnego dnia chcemy odpocząć, poprzednią noc powinniśmy zaplanować, jak chcemy odpocząć. Mesmo que queiramos descansar um dia, devemos planejar na noite anterior como queremos descansar. Per esempio potete scrivere: Domani passo la mattina con la mia famiglia, oppure, esco a fare una passeggiata ecc… Sie können zum Beispiel schreiben: "Morgen verbringe ich den Vormittag mit meiner Familie" oder "Ich gehe spazieren" usw... For example you can write: Tomorrow I spend the morning with my family, or I go out for a walk ... Por ejemplo, puedes escribir: Mañana voy a pasar la mañana con mi familia, o, voy a salir a dar un paseo, etc... Por exemplo, você pode escrever: Amanhã passo a manhã com minha família, ou saio para passear, etc…

Ho trovato questa tecnica utilissima ed ha aumentato la mia produttività almeno del 1000% =D Ich habe diese Technik als sehr nützlich empfunden, und sie hat meine Produktivität um mindestens 1000 % gesteigert =D I found this technique very useful and increased my productivity at least 1000% = D Esta técnica me ha resultado muy útil y ha aumentado mi productividad en al menos un 1000% =D Achei essa técnica muito útil e aumentou minha produtividade em pelo menos 1000% =D

Adesso so che domani dovrò fare un video, tradurre un articolo, lavorare sul prodotto, svegliarmi alle 3.45, allenarmi alle 5, mangiare 6 volte cibo sano, fare 30 minuti di russo e 30 di tedesco, leggere, ascoltare un po' di francese, spagnolo e rumeno e molto altro ancora! Ich weiß jetzt, dass ich morgen ein Video drehen, einen Artikel übersetzen, an dem Produkt arbeiten, um 3.45 Uhr aufstehen, um 5 Uhr Sport treiben, 6 Mal gesund essen, 30 Minuten Russisch und 30 Minuten Deutsch lernen, lesen, etwas Französisch, Spanisch und Rumänisch hören und vieles mehr! Now I know that tomorrow I will have to make a video, translate an article, work on the product, wake up at 3.45, train at 5, eat 6 times healthy food, do 30 minutes of Russian and 30 of German, read, listen to some French, Spanish and Romanian and much more! Ahora sé que mañana tendré que hacer un vídeo, traducir un artículo, trabajar en el producto, levantarme a las 3.45, hacer ejercicio a las 5, comer 6 veces comida sana, hacer 30 minutos de ruso y 30 minutos de alemán, leer, escuchar algo de francés, español y rumano, ¡y mucho más! Nå vet jeg at i morgen må jeg lage en video, oversette en artikkel, jobbe med produktet, våkne klokken 3.45, trene klokka 5, spise sunn mat 6 ganger, gjøre 30 minutter russisk og 30 minutter tysk, lese, høre på noen franske, Spansk og rumensk og mye mer! Agora sei que amanhã terei que fazer um vídeo, traduzir um artigo, trabalhar no produto, acordar às 3h45, treinar às 5, comer comida saudável 6 vezes, fazer 30 minutos de russo e 30 minutos de alemão, ler, ouça um pouco de francês, espanhol e romeno e muito mais! È fantastico sapere quello che devi fare e richiede solo 5 minuti ogni sera. Es ist toll zu wissen, was man tun muss, und es dauert nur fünf Minuten jeden Abend. It's great to know what you need to do and it only takes 5 minutes every night. Es estupendo saber lo que tienes que hacer y sólo te lleva cinco minutos cada noche. Det er flott å vite hva du trenger å gjøre, og det tar bare 5 minutter hver natt. É ótimo saber o que você precisa fazer e leva apenas 5 minutos todas as noites.

Un ultimo consiglio è di rispondere ogni sera a questa domanda: One last tip is to answer this question every evening: Un último consejo es que respondas a esta pregunta todas las noches: Et siste tips er å svare på dette spørsmålet hver natt: Um último conselho é responder a esta pergunta todas as noites:

COSA HO IMPARATO OGGI E COME POSSO FARE MEGLIO DOMANI? WAS HABE ICH HEUTE GELERNT UND WIE KANN ICH ES MORGEN BESSER MACHEN? WHAT HAVE I LEARNED TODAY AND HOW CAN I DO BETTER TOMORROW? ¿QUÉ HE APRENDIDO HOY Y CÓMO PUEDO HACERLO MEJOR MAÑANA? HVA Lærte jeg i dag, og hvordan kan jeg gjøre bedre i morgen? O QUE EU APRENDI HOJE E COMO POSSO FAZER MELHOR AMANHÃ? CHE LEZIONE HO IMPARATO OGGI? WELCHE LEKTION HABE ICH HEUTE GELERNT? WHAT LESSON I LEARNED TODAY? ¿QUÉ LECCIÓN HE APRENDIDO HOY? HVA LEKSJON lærte jeg i dag? QUE LIÇÃO EU APRENDI HOJE? CHE ESPERIENZA HO PROVATO? WAS WAR MEINE ERFAHRUNG? WHAT EXPERIENCE I TRIED? ¿CUÁL FUE MI EXPERIENCIA? HVILKEN OPPLEVELSE HAR JEG PRØVT? QUE EXPERIÊNCIA EU TIVE?

Io rispondo a questa domanda sul mio diario ed è molto utile per poter migliorare e riflettere ogni giorno! Ich beantworte diese Frage in meinem Tagebuch, und es ist sehr nützlich, um sich jeden Tag zu verbessern und zu reflektieren! I answer this question on my diary and it is very useful to be able to improve and reflect every day! Respondo a esta pregunta en mi diario y es muy útil para poder mejorar y reflexionar cada día. Jeg svarer på dette spørsmålet i dagboken min, og det er veldig nyttig for å kunne forbedre og reflektere hver dag! Eu respondo a essa pergunta no meu diário e é muito útil poder melhorar e refletir a cada dia!

Spero che questi piccoli consigli vi siano utili e soprattutto ricordatevi che si tratta di un insieme di cose che se fatte possono veramente dare più energia e felicità alla propria vita. Ich hoffe, diese kleinen Tipps sind nützlich für Sie und vor allem, denken Sie daran, dass es eine Reihe von Dingen ist, die, wenn sie getan werden, wirklich mehr Energie und Glück in das eigene Leben bringen können. I hope these little tips are useful and above all remember that it is a set of things that if done can really give more energy and happiness to their lives. Espero que estos pequeños consejos te sean útiles y sobre todo, recuerda que es un conjunto de cosas que si se hacen realmente pueden dar más energía y felicidad a la vida de uno. Jeg håper disse små tipsene er nyttige for deg og fremfor alt husker at det er et sett med ting som hvis det gjøres virkelig kan gi mer energi og lykke til livet ditt. Mam nadzieję, że te małe wskazówki są dla Ciebie przydatne i przede wszystkim pamiętaj, że jest to zestaw rzeczy, które jeśli zostaną wykonane, mogą naprawdę dodać energii i szczęścia Twojemu życiu. Espero que estas pequenas dicas vos sejam úteis e acima de tudo lembrem-se que é um conjunto de coisas que se forem feitas podem realmente dar mais energia e felicidade à vida de cada um.

È tutto collegato. It's all connected. Todo está conectado. Det hele henger sammen. Wszystko jest połączone. Está tudo conectado. Infatti se mangiate sano, dormirete meglio, se dormite meglio, avrete più voglia di allenarvi, se vi allenate vi sentirete meglio e vorrete mangiare sano…  SI TRATTA DI UNA CATENA DI SCELTE CHE FANNO UNA DIFFERENZA ENORME NELLE NOSTRE VITE! Wenn Sie sich gesund ernähren, werden Sie besser schlafen, wenn Sie besser schlafen, werden Sie mehr Sport treiben wollen, wenn Sie Sport treiben, werden Sie sich besser fühlen und sich gesund ernähren wollen... ES IST EINE KETTE VON WAHLEN, DIE EINEN GROSSEN UNTERSCHIED IN UNSEREM LEBEN MACHEN! In fact, if you eat healthy, you will sleep better, if you sleep better, you will have more desire to train, if you train you will feel better and you want to eat healthy ... THIS IS A CHAIN ​​OF CHOICES THAT MAKE A HUGE DIFFERENCE IN OUR LIVES! De hecho, si comes sano, dormirás mejor, si duermes mejor, querrás hacer más ejercicio, si haces ejercicio te sentirás mejor y querrás comer sano... ¡ES UNA CADENA DE ELECCIONES QUE MARCAN UNA GRAN DIFERENCIA EN NUESTRAS VIDAS! Faktisk, hvis du spiser sunt, vil du sove bedre, hvis du sover bedre, vil du ønske å trene mer, hvis du trener vil du føle deg bedre og du vil spise sunt ... DETTE ER EN KJEDE AV VALG SOM GJØR EN STOR FORSKJELL I VÅRE LIV! Tak naprawdę, jeśli będziesz się zdrowo odżywiać, będziesz lepiej spać, lepiej spać, będziesz chciał więcej trenować, jeśli będziesz trenować, poczujesz się lepiej i chcesz zdrowo się odżywiać… TO ŁAŃCUCH WYBORÓW, KTÓRE ZNACZĄ OGROMNĄ RÓŻNICĘ W NASZYM ŻYCIU! Na verdade, se você comer saudável, vai dormir melhor, se dormir melhor, vai querer treinar mais, se treinar, vai se sentir melhor e vai querer comer saudável… É UMA CADEIA DE ESCOLHAS QUE FAZEM MUITA DIFERENÇA EM NOSSAS VIDAS!

Vi auguro come sempre il meglio per la vostra vita e le vostre famiglie! Wie immer wünsche ich euch alles Gute für euer Leben und eure Familien! I wish you as always the best for your life and your families! Como siempre, ¡os deseo lo mejor para vuestras vidas y vuestras familias! Som alltid ønsker jeg deg det beste for livet ditt og familiene dine! Como sempre, desejo o melhor para sua vida e sua família!

Spero che vi piaccia il fatto che sto scrivendo più spesso articoli per aiutarvi ad imparare l’italiano! Ich hoffe, es gefällt Ihnen, dass ich weitere Artikel schreibe, um Ihnen beim Italienischlernen zu helfen! I hope you like the fact that I'm writing articles more often to help you learn Italian! Espero que te guste que siga escribiendo artículos para ayudarte a aprender italiano. Jeg håper du liker det faktum at jeg skriver artikler oftere for å hjelpe deg å lære italiensk! Espero que goste do fato de eu estar escrevendo artigos com mais frequência para ajudá-lo a aprender italiano!

Fatemi sapere nei commenti se questo vi è utile! Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, ob dies für Sie nützlich ist! Let me know in the comments if this is useful to you! Si le resulta útil, hágamelo saber en los comentarios. Gi meg beskjed i kommentarene om dette er nyttig for deg! Deixe-me saber nos comentários se isso ajuda! Non mi stanco mai di leggerli =) Ich werde nie müde, sie zu lesen =) I never get tired of reading them =) Nunca me canso de leerlos =) Jeg blir aldri lei av å lese dem =) Nunca me canso de os ler =)

Un abbraccione! A hug! Um grande abraço!

Alberto Alberto