ep 。089 /2020年 の テーマ 発表 !

HAPPY ニューイヤー

新年 、あけまして おめでとう ございます 。

今年 も どうぞ よろしく お願いいたします 。 年末年始 、みなさん どのように 過ごされましたか ? 私は ですね 、なんだか 毎年 恒例の ように なってきました 、サンディエゴ 旅行に 行って参りました 。 サンディエゴ という の は カリフォルニア の 最 南端 の 街 で メキシコ と 国境 を 共有している 、そんな 場所 なんです けれども 、

サンディエゴには 友達 カップルが 住んでいて 、アメリカ 一年目 の 年末から 毎年 その 友達 カップルとは 会っている ような 気がする んですが 、

たまに クリスマスシーズンに 会ったり 、たまに 年明けに 会ったり は している んです けれども 、

この 年越し カウントダウン を ね 、一緒に 過ごす の は 2年 連続 と なりまして 、トラディション に なりつつある ねー なんて みんな で 話していました 。 で 、今回 は ですね 、現在 我が家 に 滞在中 の 日本 から の お客様 、イクコさん も 一緒に サンディエゴ に 行った んですけど 、その イクコさん が いた こと により 、イクコさん の おかげで 、より 、いつも より か 行動的に ね 、サンディエゴっぽい 、観光地 寄り の ところ に 立ち寄ったり だとか 、新しい 出会い も サンディエゴ で あったり とか して 、 更に 充実した 旅 に なりました 。 とても 楽しかった です 。

あの 、毎回 サンディエゴに 行く たびに 思う んですけど 、私 ね 、やっぱり サンディエゴが 大好き です 。

もう 何 か 、同じ カリフォルニア なのに 、なんで 今 私 が 住んでいる この 街 と サンディエゴ と で 、空 の 青さ とか ね 、空気 の 気持ちよさ とか が 違う んだろう みたいな 。 本当に 違う んですよ 。

だから ねー 、将来 は サンディエゴ に 住みたい なー あわよくば アパート ではなくて 小さな 家 とか に 住んで じゃいたい なー みたいな 、淡い 夢 を 抱いている 、今日 このごろ でございます 。 今日 の エピソード では 新年 一発目 という こと で です ね 、私 の 今年の 目標 や 計画 など を お話し していきます 。 どんな 一年 に したい かなー って じっくり 考えて いきたい と 思います 。 それでは 、本日 も ポッドキャスト スタートします ! *

それでは です ね 、さっそく では あります が 、今年 の 私 の スローガン を 発表したい と 思います 。 テーマ です ね 。

「 身体 は 薄く 、 生活 は 厚く 」 です 。

なんの こうちゃ って 感じ ですかね 。 身体 は 薄く 、生活 は 厚く 、説明させてくださいませ 。

身体 は 薄く …と いう の は 、まあ 分かる と おもう ん です けど 、ダイエット です ね 。

薄い 身体 を 目指して やせたい ! という こと です 。

生活 は 厚く …の 方 な ん です けど 、日々 の 色々 な こと が 薄っぺらく 、適当に 、上辺 だけ って こと に ならない ように 、丁寧に ね 、そして 多く の 経験 と 高い チャレンジ を 積み重ねて ね 、厚くて 濃い 一 年 に したい なー と いう こと が この テーマ /スローガン に 詰まって おります 。 私 、本当に 薄っぺらい 人間 なんです よ 。 身体 は 厚い くせに …。

これ じゃ ダメ だ なって 思う こと が 多々 ありまして 、そういう 自分 の ダメ な ところ を 意識 して 直していく 、そんな 年 に したい な と 思っています 。 ちょっと ね 、具体的に 掘り下げて いきたい と おもう んです けど 、 まず は 「身体 は 薄く 」の 「ダイエット 」なんです けど 、

2020年 、ダイエット がんばります ! 去年 2019 年 も ダイエット を 目標 に 掲げて いて 、一応 だいぶ やせ は した んです けど 、

なんせ ね 、元々 が 私 そうとう 太って いる んで ね 、全然 やせ 足りない んです よ 。

やせても やせても 足りない 。 まだまだ 厚い …(泣 )

去年 2019年 というのは ね 、

すごく 太っている っていう 状況 から 、太っている まで もってきた ので 、 今年 2020年 は 、その 太っている という 状況 から 普通 かな ? ぐらい まで 、普通 の 体型 かな ? っていう ぐらい まで たどり着きたい かな と 思っています 。 去年 は です ね 基本 、ただ 食べる 量 を へらす っていう ことで 痩せた んですけど 、なので けっこう 一気に 食べる 量 を 減らした ので 、去年 の 5月 くらい には けっこう 体重 が 落ちていて 、それを 年末 まで キープした って 感じ だったんですけど 、 今年 は です ね 、食べる 量 も もちろん 意識して 減らしつつ 、食べる 内容 も 気をつけたい です し 、あとは ストレッチ とか 筋トレ とか を ちょっと 取り入れて ちゃったり 、して ちゃったり なんか して 、カラダ 作り 的な こと も 挑戦できれば いい なー って 思っています 。 かっこいい ー 。 「カラダ 作り " 。

まず は 5キロ 、当面 の 目標 は 5キロ 減らす って こと で がんばりたい と 思います 。 私 の ダイエット は ね 、ビール を 飲み つつ なんで ね 、大変 なんです よ 体重 減らす の 。

本当に 痩せたい なら ビール を やめなさい ! って 言う 方 多い と 思う んです けど 、

ビール に 関して は です ね 、私 の LIFE ですから ね 。 ビール とともに 生きる 人生 を おくって いきたい と 思っています ので 、ビール を 飲みながら でも 痩せる ということ を ね 、日々 意識 して まいりたい と 思って おります 。 そして 、薄っぺらい 、上辺 だけ という の を 直して

生活 を 厚く したい っていう 部分 について なんです けど 、 薄っぺらい って どういう こと かな っていう と 、たくさん ある んです けど ね 、 今年 2020 年 ダイエット とともに 大きな 目標 と して 2 大 目標 と して 頑張りたい のが 英語 です 。

アメリカ に 住んで いる ので 英語 は 切っても 切れない もの なんです けど 、

今 これで アメリカ 6年目 に 、今年 3月 で 突入する んです けど 、

なんとなく 話せる ようになった ので 日々 の 生活 は 困らない んです よね 。

困らなくなって ちゃった から 危機感 というのも 少ない し 、だから 勉強 を 去年 とか は 全然 英語 の 勉強 を しなかった んです よ 。 でも ふと 気づく と 、あんまり うまく 説明 出来て いない のに ノリ で どうにか 乗り越えて いる 場面 とか ね 、 あと は 未だに 、ちょっとした 会話 でも 相手 に 理解 してもらえて いない なー というのが わかる ことが 会ったり とか 、

同じ ように 、逆に ちょっとした ことでも 相手 の 言っている ことが 聞き取れなくて 、ついつい 、その 会話 を している 最中 に 聞き取れない ことを 流して しまう ことが 多々 ある ですよね 。

で 、勉強 を 去年 全然 して いない っていう ことも あって 語彙力 も 伸びて いない ですし 、表現 とか フレーズ とか 、使う フレーズ とか いつも 同じような こと ばっかり 使って いる し 、 もう 本当 英語 に関しては 去年 全く 何も 努力 を していない こと が 明らか なんですよ 。 でも このまま 過ごしていたら 英語 が 出来ます って いう レベル でない こと は 明白で 、 こんな 中途半端な 英語 じゃ 、中途半端な 生活 しか この先 できない ので 、

いっちょ ここで 気合を 入れ直して 頑張らなきゃ 、だめだ なって 思っています 。 だから 今年は 英語 がんばろう と 思います 。 具体的には 、年明け 、新学期 から 英語 の クラス を また 受けることにしました 受ける こと に して もう 登録した ん です けど 、受ける こと に した クラス は 前 も 受けた こと の ある クラス で 、週 1 回 だけ の クラス で 、レベル は 高くない クラス な ん です けど 、前回 受けた 時 と いう の が 、全然 真面目に その クラス 受けていなかった ん です よ 。

例えば 配られた プリント とか も 、わからない ところ を 調べたり 聞いたり しないで そのままに していたり 、

あとは 先生 が プレゼンテーション 、みんな の 前 で 話す プレゼンテーション を ボランティア で やりたい 人 は やってみない かー ? みたい な 提案 を 先生 が してくれた んですが 、それ も ちょっと 面倒くさい なって やらなかった し 、

せっかく クラス を 受けて いた のに 、 ただ 受けて いるって 感じ で 流して いたって いう か 、 ただ その 場 に いただけ で 全然 自分 から 勉強 し なかった なって 思って いた ので 、 今回 は ね 、もっと 積極的に 、貪欲に 、せっかく クラス を 受ける ので 、100% 以上 、120% 吸収 できる ように がんばって 取り組もう と 思って います 。 それ 以外 に も 、もっと 英語 の TV や 映画 を 観たり だとか 、ラジオ や ポッドキャスト も

ただ 観る 、ただ 聴いて 、ながら 観する 、聞き流す とか ではなくて 、理解 しよう と ちゃんと 自分 の 脳 を 使って 意識して 観たり とか 聴いたり とか 、知らない こと や 知らない 単語 は 調べたり して ね 、

インプット を 去年 よりも 格段に 増やして 行きたい なー と 思って います 。 あと は 英語 での 人 との コミュニケーション も 積極的に もっと たくさん とって きいたい なー って 思って います 。 日本語 でも 英語 でも 同じ なんです けど 、聞き上手 に なりたい なー って 思い ます ね 。 人が 一方的に 話す お話 を 聞く って こと も そうだし 、上手い 質問 とか 上手い 返し とか を して 、その人 から もっと 興味深い 話 を 引き出せる ような 、そういう 意味 での 聞き上手 に なりたい なー って 思います 。 そして まあ お 話 好き に も ね 、 自分 が 話すって いう こと が 好き だ なって 感じ に も なりたい なって と 思います 。 コミュニケーション ね 、大事に して いきたい と 思います 。 という こと で 英語 の 上達 っていう の が 私 の 今年 最大 の 力を入れたい ポイント なんですけど 、ほか に も 薄っぺらい なー 私 。 って 思う こと が たくさん あって 、ほんとに 。

例えば 日々 の 生活 を 見て も 、ただ こなす だけ で 全部 が 雑 に なっている っていう の が すごく 気になっていて 、 ほんと 、毎日 の ルーティン 、単純 な 顔 を 洗う とか 化粧水 を つける とか 、整理整頓 掃除 とか 、ご飯 を 作る 、とか 本当に 基本的 な ところ が 、

まあ 、ただ こなしていれば いい じゃん って 感じ なんです けど 、なんか ね 、雑で 、そういう 自分 が 嫌 だ なって 思って いまして 、日々 の 必ず やる こと っていう の を 気持ちよく こなす 毎日 に 、丁寧に こなす 毎日 に したい なーって 思っています 。 気持ち の 持ち方 の 違い だけ なんです けど 、でも その ちょっと の 違い が 、

なにか を 変える ん じゃない かなー って 期待 を しています 。 あと は 周り の 人 と の 付き合い も 、うまく 説明 できない んです けど 、もう少し 相手 を 気にかけて 、相手のこと を 思って 付き合って 行きたい なー と 思っていて 、 やっぱり 人間 生きていく 中 で 人 と 人 との つながり って とっても 大切 で 、 毎回 気づく ん です けど 、やっぱり 私 って 人 と 話す こと が 好き で 、 今 自分 の 周り に いる 友達 や 知っている 知り合い も 大切にして いきたい です し 、 新しい 出会い も より 大切にして いきたい と 思って いて 、 今年 は 去年 よりも 、もう少し 周り の 人 の こと を 考えて 過ごして いきたい なーって 思っています 。 それから です ね 、非日常 の 出来事 、いつも の 日常 とは 違う 、ちょっとした 体験 とか 経験 とか を しっかりと 記録 して 行きたい な 、っと いう の も 考えて いて 、 例えば 出かけたり 、なに か 出来事 が あったり した とき に 、その 時 は 楽しかったり 感動したり 、悲しかったり って 色々 感じている のに 、それ を 振り返ったり って い こと が 私 あまり ない なーって 気づいて 、 例えば 今回の 年末年始 の サンディエゴ も 、

美味しい ごはん を 食べた 、素敵な エリア を 歩いた 、とか ね 、

キレイな 景色 の 見える 公園 に 立ち寄った 、とか って たくさん 色んな こと が あった んですけど 、

今まで だったら 、レストラン の 名前 が おぼろげで しっかりと 記憶しなかったり とか 、

公園 も どの 公園 なのか 、しっかり どの 公園 に 行った のか しっかりと 把握していなかったり 、サラッと 流していた というか 、

わー この ごはん 美味しい -、ハイ 次 。

あー この エリア おしゃれ だ ねー ハイ 次 、

この 公園 いいね ー キレイ な 景色 -、ハイ 次次 !

みたい な 感じ に 、ただ 行きました 、ただ 食べました 、楽しかった ね 美味しかった ね 、ちゃんちゃん ! みたい な 感じ に なっている 気 が して 、ほんと 上辺 だけ の 観光 みたい な 、上辺 だけ の 旅行 みたい な 、

ちょっと ね 、誇張 した ん です けど 、大げさ だった ん です けど 笑 、

でも その 目 で 見たり 聞いたり 実際 自分 が 体験 した こと について 、もっと 意識 を 向けて

もっと もっと 感じたい なー 、もっと 楽しみたい なー って 思っていて 。 体験 経験 って 、 その 時 だけ の もの じゃないです から ね 。 スマホ で 写真 を 取る だけ ではなくて 、感じた こと を 書き留めて おく とか 、気に入った 写真 を 印刷して みる とか 、後から 友達 に 自分 が 体験した こと を 話す とか 、そういった 後から も 振り返られる ように 記録 を 残して 行きたい なー って 思っていて 、 簡単 な トラベラーズ ノート みたい な もの に 、簡単 で いい から そういう の を 残して いきたい なって 思っています 。 自分 の 薄っぺらい って 気になる ところ が めっちゃ たくさん あっ 話 足りない ん です けど 、

更に 、ずっと 気になっていた こと なんですけど 、

もっと 私 は 世の中 の 出来事 、日本 の こと も そう です し 、アメリカ の こと も 、あと は 世界 の こと に 興味 を 向けない と なーって 思っていて 、 アメリカ あるある だ と 思う ん です けど 、

日本人 以外 の人 と 話す 機会 が ある と 、 けっこう 日本 の 時事 問題 に ついて 意見 を 聞かれたり と か 、 日本 の 歴史 に ついて 聞かれたり と か 、 そ いう 場面 が たくさん ある ん です よ ね 。

でも なんか そういう 場面 に なって も 全然 私 わかって いなくて 。

難しい こと とか 、深い こと でなくても 、

簡単 な 一般 常識 すら わかっていない こと が 私 多くて 。 ちょっと ね 、もう いい 大人 なのに 、恥ずかしい なーって 、薄い なぁ 自分 って 、ずーっと 思っている んです よね 。 日本人 なので 日本 の こと も そで すし 、今 は アメリカ に 住んで いる ので アメリカ の こと も 、

まあ 、それほど 気負わない 程度に 、でも 広く 色んな ことに 意識する 年に したい なぁ と 思っています 。 すごい ラッキーな ことに 、自分 の 周り の お友達 とか は そういった 色々 な 出来事 とか を 深く 話したり する のが 好き な 友達 が たくさん いる ので 、

そ いう いう 子 たち と 楽しんで と いう か 、興味 が ある こと 、世の中 の 出来事 に ついて 意見 を 言い 合える ような そんな 自分 に なりたい なー と 思います 。 こんな 具合 に 、2020 年 、

身体 は 薄く 、生活 は 厚く 、過ごして いきたい と 思います 。 *

知っている 方 も いる と 思う ん です けど 、

私 毎年 、年明け に その 年 に やりたい こと リスト 100 を 作って いる ん ですが 、 その 年 の 目標 に 関連した こと も あれば 、基本的 は どー で いい 、くだらない こと 、

やろう と 思えば すぐ できそう な こと を 100個 、リスト に しています 。 どこどこ に 行きたい ! とか 、何 を 食べたい ! と か 、 そい う いう こと です ね 。

2019 年 、去年 の 結果 は どう だった か と いいます と 、100 個 の うち 、34 個 達成 でした ー ん ーーーー 34 個 しか できなかった ー って 感じ な ん です けど 、 今 我が家 に 遊びに来ている イクコ さん いわく 、

打率 3割 4分 って 考えれば 、なかなか だよ ! と 、

すごく ポジティブ な ことを 言って くれたので 、まーまー ヨシ とします かね 。 でも ね 2019 年 去年 じゃなくて 、更に その 前 の 2018 年 から 持ち越して いて 、まだ 出来て いない こと とか も 多くて 、 例えば 、

コーヒーゼリー を 作る ! です ね 。

そう 、まだ 作れて いない の 。

謎 でしょ 。

なにか 目に見えない 力 、ちょっと こう 「コーヒーゼリー 反対 委員会 」とか いう 謎 の 勢力 が 私 の コーヒーゼリー 作る チャンス を 阻んでいる と しか 思えない ですよね 。

これ は ね 。 いや 、もう 、すぐ 作りなさい よって 感 だと 思う んです けど 。

今年 も リスト 作成 しました 。 もちろん コーヒーゼリー を 作る も 入っている んです けど 、

今年 は です ね 、でも ちょっと 違う んです よ 。

やりたい こと リスト 100 に 最終的には なる のです けど 、 今の 時点では 50個 ほど しか 、列挙して いない んですが 、なぜか というと 、 去年は 年始 、年の 初めに 思い描いて いた ライフスタイル と 、実際の ライフスタイルが かなり 違っていて 、

例えば けっこう 家に いる 時間が ある なって 思っていた ので 、クラフト系 、

ピアス を 作りたい ー とか 、 バック を 手作り したい な ー とか 、 そういう こと が たくさん 挙げて いた んですが 、

実際 は 家 で ゆっくり 時間 が 取れる っていう こと が 想像 以上 に 少なくて 、 全然 そういう チクチク 系 ね 、達成 出来なかった んです よ 。

なので 、まず 半分 の 50個 を この 年明け に リストアップ して 、半年 たった 6月末 、7月頭 くらい に 後半 の 生活スタイル が どう なる か っていうのも 考慮して 残り 100個 まで を また 追加 しよう かな って 思って いる んです 。

アメリカ に 来て から 、例えば 英語 の クラス を 取る か 、取らない か 。

あと いくつ クラス 取る のか 、それは アダルトスクール の 比較的 ゆるい クラス なのか 、テスト とか 単位 とか が しっかり ある カレッジ の クラス なのか とか 、そういう ので 全然 毎日 の 過ごし方 とか 時間 の 使い方 が 違って くる んです よね 。

アメリカ は 前期 /後期 なんです けど 、学期 によって 自分 の 生活 スタイル が 違う っていう こと で 。 あと 住んで いる 場所 とか でも どんな 毎日 に なる のか っていう のが けっこう 違って くる んですが 、 アメリカ の 学校 は 一年度 の スタート が 8月 とか 9月 なので 、自分 の クラス の スケジュール も そう です し 、あとは 学校 の 先生 を している 我が家 の 旦那さん の スケジュール とか 仕事先 とか 、さらに は 住む 場所 とか も

1月 の 年明け の 時点 と 、1年後 の 12月 の 時点 で は 全然 違う って こと が ある んです よね 。だから 年明けに その 1年が どうなるって はっきり わからない っていう 生活が ずっと 続いていて 、なので 前半 後半に 分けて やりたい ことを リストアップする のが いい んじゃないかなー って 思いまして 、今年は そうしました 。 また 4989の ウェブサイトに 今 ある 50個ぐらい 、前半に やりたいな と 思っている 50個くらい の 部分は アップしよう と 思います 。 現時点では アップ出来ていない んですけど 、遅くとも 今週中に は ウェブサイトに アップします 。 今回 リストアップ している ことを ちょっと 紹介する と 、

行った こと 無い 国立公園 に 行く

とかね 、そういう の は 毎年 掲げて いる んですが 、今年 も 新しい 国立公園 に 行き たい なー っていう の も あります し 、 さっき も お話した

コーヒ ^ゼリー を 作る

も もちろん 入っています 。 新しい こととして は 、

ワッフル メーカー を 買い たい とか 、買いなさい よって ね 。 あと は

陶芸 の クラス を 受けたい とか も あります ね 。 実は ね 、もう 既に 2つ も こなした んです よ 。

すごくない ですか 。 けっこう 良い スタート 切って おります 。 はい 、 と いう こと で 、

今週 は 2020年 第 1回目 の エピソード ということで 、

今年 の 抱負 や 目標 を お話して きました 。 皆さん は 今年 の 抱負 や 目標 、なにか 決めました か ? 小さな こと でも 大きな 、ちょっと 夢 的 な 目標 でも 、

やっぱり 何か ある と 毎日 の 生活 に ハリ が 出ます よね 。 なので とっても おすすめ です 。

ぜひぜひ 皆さん の 抱負 や 目標 、教えて 下さい ! 2020年 、楽しんで 一緒に 頑張りましょう ね 。 やりたい こと リスト 100 も おすすめ です よ 。 100 個 じゃなくて も 、50 個 でも 10 個 から とか でも いい です し 、

ぜひぜひ 皆さん 作って みてください -