Les Rêves Lucides

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de « Aux Frontières Du Possible ». Pour cet épisode je change un peu de décors, je suis de retour dans le la belle ville de Lviv dans l'Ouest ukrainien pour 3 semaines pour profiter un peu de la vie avant de retourner en France mi-juin ! Je me sens un peu en vacances et du coup, j'ai eu envie aujourd'hui de parler de quelque chose qui m'a toujours fasciné, c'est-à-dire le monde du rêve et surtout le monde du rêve lucide ! Beaucoup de gens sont devenus familiers avec le terme « Rêve Lucide » grâce au film INCEPTION de Christopher Nolan. Un film qui parle d'une société américaine dont le travail est d'implanter de faux souvenirs à des personnes durant leurs rêves pour les contraindre inconsciemment à prendre des décisions, comme par exemple : signer des contrats financiers juteux… Mais ce qui est le plus intéressant dans le film, c'est ce qu'il décrit ! C'est-à-dire, le monde de l'inconscient et du rêve ! Un rêve lucide, comme son nom l'indique, c'est le fait d'être lucide pendant qu'on rêve. De vous rendre compte que vous rêvez au moment même où vous rêvez !

Tous ceux qui ont déjà eu cette expérience savent que c'est une chose complètement incroyable et surtout très fun ! Vous avez le contrôle total sur le monde, sur votre monde. Vous pouvez faire ce que vous voulez, voler, vous téléreporter sur la lune, vous retrouver dans les bras des plus belles filles du monde, conduire les plus belles voitures, piloter un avion, aller au fond de l'océan… En bref, être lucide durant un rêve c'est devenir dieu. Devenir le créateur de votre monde interne, faire ce que vous voulez quand vous voulez et comment vous voulez et donner libre cours à tous vos fantasmes et expérimentez de nouvelles choses !

On peut même aller encore plus loin, le fait d'être conscient lors d'un rêve n'est pas seulement fun, mais c'est un billet d'avion vers l'inconscient, vers votre monde interne, cette une opportunité dans apprendre plus sur vous, de soigner vos maux ou de booster vos capacités cognitives ! C'est surtout de ça qu'on va parler dans ce Podcast, on va voir tout d'abord ce qu'est le rêve lucide, quelle utilisation on peut en faire, qu'est-ce qu'il peut nous apporter et surtout comment arriver à être conscient que l'on rêve ! Personnellement le rêve lucide, c'est quelque chose dont j'ai beaucoup fait l'expérience lorsque j'étais petit et adolescent sans trop le faire exprès. À l'époque, je ne savais même pas qu'il y avait un nom pour décrire ça ! Quand j'étais petit, je ne me rappelle plus trop pour quelle raison, mais j'avais pris l'habitude pendant quelques semaines d'écrire mes rêves dans un journal pour ne pas les oublier ! Petit à petit, à force de prendre conscience de mes rêves et de les garder en mémoire, je suis peu à peu arrivé à devenir conscient que je rêvais ! Ça passait souvent pas un évènement ou une chose beaucoup trop grosse pour être vrai. Un truc qui se passait dans mon rêve et je me disais soudain : attends, ça ne se peut pas ! Je suis en train de rêver, et d'un coup j'étais conscient à l'intérieur de mon rêve ! Je me rappelle par exemple que j'étais en haut d'un immeuble quand la révélation s'est faite, et comme j'étais savais que j'étais en train de rêver, j'ai sauté de l'immeuble pour réaliser un de mes fantasmes de toujours : le fantasme de voler ! Pendant les semaines qui ont suivi, j'ai totalement pris le contrôle de mes rêves et j'ai vécu des choses extraordinaires. Mais malheureusement, j'ai perdu peu à peu l'habitude de tenir mon journal de rêves et donc j'ai perdu peu à peu le contrôle de mes rêves. Un peu plus tard, vers mes 16-17 ans durant les vacances d'été j'avais trouvé un petit job chez un maraicher, je ramassais des pommes de terre et des oignons de 4 heures du matin à 16 heures de l'après-midi et comme à cette époque je ne voulais surtout pas louper les festivals de musique, les soirées entre amis et les barbecues, j'avais pris la très mauvaise habitude de dormir 3 ou 4 heures par nuit ! Du coup, rapidement j'ai commencé à être totalement décalé et à faire l'expérience de phénomènes étranges… Ça a commencé par des paralysies du sommeil, un truc complément bizarre et terrifiant ! En fait, pour faire court, votre conscience se réveille alors que votre corps dort encore et du coup pendant quelques secondes, qui paraissent des heures, vous ne pouvez plus bouger, vous êtes totalement paralysé, vous avez l'impression de suffoquer et de mourir, et comme si ça ne suffisait pas, vous vous taper des hallucinations de dingues qui ont l'air super réelles ! Genre une sorcière qui vous étrangle, des bêtes poilues qui vous entourent…

Et c'est encore plus terrifiant quand vous ne savez même pas que c'est quelque chose qui existe et qui est expliqué scientifiquement ! Mais à force de faire des recherches sur la paralysie du sommeil, j'ai compris que comme avec les rêves, on pouvait prendre le contrôle et contrôler ces hallucinations ! J'ai pris connaissance de ce phénomène ! J'ai appris que ce n'était pas grave que ça arrivait à certaines personnes à cause d'un sommeil complètement décalé ! Donc c'était mon cas. J'ai donc essayé de prendre le contrôle de ces hallucinations et je me suis rapidement rendu compte que je pouvais modifier mes hallucinations à ma guise. De quelque chose de terrifiant en quelque chose de complètement fun ! J'en profitais aussi pour rentrer doucement dans le monde du rêve lucide ! Du coup, j'en ai profité pour refaire plein d'expériences, voler, marcher sur la lune et réaliser quelques fantasmes d'ado… Mais depuis, heureusement j'ai repris une routine de sommeil normal, mais malheureusement, j'ai lâché un peu l'affaire avec les rêves lucides. Mais ça fait quelque temps que je m'y intéresse de nouveau, que je li des bouquins sur le sujet, que je m'intéresse à d'autres aspects du rêve lucide que simplement voler dans le ciel ou coucher avec les plus belles filles du monde. Je m'intéresse notamment entre le lien entre inconscients, rêve et comment atteindre des états de conscience plus élevés grâce au rêve lucide ! Mais au fait, on pourrait se demander à quoi ça sert de rêver ? Durant le sommeil, le cerveau classe toutes les informations que nous avons reçues lors d'une journée en fonction de plusieurs critères et de leur importance pour que nous puissions par la suite être capables de les réutiliser, d'avancer jour après jour et d'apprendre de notre expérience de la vie ! Donc, nous rêvons pour transformer les évènements rencontrés lors de notre journée en souvenir !

Les rêves sont quelque chose qui ont toujours fasciné notre société, qui sont une source inépuisable d'inspiration, de découvertes et d'expérimentation ! Les moines bouddhistes tibétains par exemple les chérissaient particulièrement et voyaient en eux un moyen d'accéder à des états de conscience et de spiritualité plus élevés ! En gros, de devenir ÉCLAIRÉ !

C'est comme ça qu'est né le yoga du rêve c'est-à-dire la science de devenir lucide durant un rêve pour guérir, grandir ou s'épanouir. Le rêve et le rêve lucide sont aussi quelque chose d'assez connu dans notre société occidentale, surtout grâce au psychologue Carl Jung qui voyait dans les rêves un moyen de diagnostiquer et de soigner des problèmes psychologiques ! Le rêve c'est un peu comme le fond des océans, c'est quelque chose du peu connu que pourtant on connait tous, de mystérieux et qui regorge de ressources pour la survie et le développement personnel ! Voyons donc les bénéfices du rêve lucide !

Le fait d'être capable d'être lucide lors d'un rêve permet d'avoir accès immense à une bibliothèque de savoir, qui d'habitude vous est inaccessible lorsque vous êtes conscient ! Ça permet d'avoir accès à l'inconscient, à la partie immergée de l'iceberg. Tout ce que nous avons vécu, tous les endroits que nous avons visités, tous les médias que nous avons consommés, toutes ces informations sont stockés dans notre inconscient. Vous pourrez donc en profiter lors d'un rêve lucide pour dépoussiérer un vieux souvenir, ou alors tout simplement retrouver une vieille anecdote oubliée ! Aussi, cet accès privilégie à l'inconscient peut-être extrêmement utile puis soigné par exemple des phobies. Le rêve lucide est un moment particulier où vous pourrez vous confronter à vos peurs, les dénicher, les comprendre et pourquoi pas les annihiler ? Certains affirment même que l'on peut faire un gros travail sur soi durant un rêve lucide et diminuer son anxiété, sa colère, son stress… Vous avez sans doute vu le film matrix ou Néo, le personnage principal joué par Keanu Reeves télécharge la compétence Kung Fu directement dans son cerveau et l'assimile en une fraction de seconde grâce à un simulateur. On peut utiliser l'état de rêve lucide pour s'entrainer, pratiquer un sport, renforcer un apprentissage comme par exemple une langue en la pratiquant ou en ayant accès instantanément via l'inconscient à toutes les choses que nous avez apprises. Le cerveau créé de nouvelles connexions neuronales même quand on dort, du coup on peut en profiter pour en créer de nouvelles relatives à une compétence utile !

Par exemple : Les moines bouddhistes tibétains pensent que le fait de méditer en état de rêve lucide permet de booster par 7 l'effet de la méditation et donc d'en recevoir les bienfaits même durant l'état d'éveil, et ce pendant les jours suivant la méditation nocturne ! Vous pouvez donc profiter de ce phénomène pour vous entrainer, pratiquer ou renforcer une compétence physique ou sportive, ce qui vous donnera des effets positifs même dans la réalité !

Comme dans le film Inception de Christopher Nolan vous pourrez vous-même vous graver des choses dans l'inconscient en état de rêve lucide. Vous pouvez donc en profiter pour vous graver des affirmations positives, des connaissances, de nouvelles habitudes qui vous seront très utiles ! Par exemple, si vous êtes du genre timide, vous pouvez vous entrainer à parler avec des personnages fictifs pour par la suite être capable de créer de bonnes habitudes sociales lors de l'état d'éveil ! Il parait que le mental est 7 fois plus puissant durant l'état de rêve, alors profitez-en pour vous surcharger ! Avoir accès à volonté à son inconscient, ça veut dire aussi avoir accès à son côté créatif qui est parfois détruit ou censuré par notre rationalité en phase d'éveil ! Vous pauvre donc profiter du rêve lucide pour trouver solutions à vos problèmes ou alors, trouver l'inspiration. Ça met arrivé par exemple, de rêver d'une mélodie, et de l'enregistrer au réveil pour ensuite l'utiliser dans une composition au rendu super ! Et je ne suis pas le seul, de nombreuses personnes utilisent des états de conscience alternatifs pour repenser un problème à l'aide d'un nouveau regard et ainsi en trouver la solution ! Mais surtout comme je l'ai déjà dit au début de ce podcast, faire des rêves lucides c'est super fun ! C'est la capacité de dépasser toutes les barrières, réaliser tous vos phantasmes, même les plus fous ! Les possibilités qu'offre le Rêve lucide sont illimitées, des fantasmes les plus osés à l'apprentissage en passant par la méditation et la guérison ! Vous avez donc désormais assez de motivation pour vouloir à votre tour expérimenter, si ce n'est déjà fait, cet état exceptionnel de rêve lucide. Ça tombe bien, c'est ce que nous allons voir maintenant : Il y'a différentes techniques et différentes écoles pour arriver à être lucide pendant un rêve. Je vais vous enseigner celle qui a fonctionné pour moi !

La méthode MTRV : MÉMOIRE-TEST DE RÉALITÉ-RÉVISION-VISUALISATION

1/ MÉMOIRE : Si vous voulez arriver à être conscient durant vos rêves, vous devez commencer par les contrôler et les mémoriser !

Il n'y a rien de compliqué ici, prenez un carnet, ou utiliser une application sur votre smartphone et aussitôt que vous vous levez, écrivez le résumé de votre rêve. Vous n'avez pas besoin de tout réécrire en détail, écrivez en tout simplement les grandes lignes. Et essayez de souligner la partie la plus signifiante ! Faites ça le plus vite possible au réveil autrement vous risquez de tout oublier.

2/ TEST DE RÉALITÉ : comme je l'ai dit le cerveau tri la nuit les informations que nous avons reçues durant la journée, on va donc profiter de ça ! Durant la journée il faut faire des tests de réalité. Une des meilleures techniques pour ça est tout simplement de regardez vos mains super rapidement dessous — dessus. Ainsi, le cerveau en état de rêve n'arrivera pas à recréer et à reproduire l'effet de vos mains qui switch entre le dessous et le dessus. Du coup en état de rêve vos mains deviendront floues, se déformeront ou fondront…

On pourrait donc se demander pourquoi faire des tests de réalité durant le jour ? Parce que quand vous allez dormir, votre cerveau triera toutes les informations que vous avez reçues durant la journée et reproduira certainement votre test de réalité durant le sommeil. Du coup, en voyant vos mains se déformer, vous allez tout de suite tilter et vous dire, attends, je suis en train de rêver là, mes mains se déforment.

3/ RÉVISION

Ensuite, juste avant d'aller vous coucher, relisez-le résumer que vous avez fait du rêve de la veille, gardez le en mémoire ! 4/ VISUALISATION

Pendant que vous vous endormez, repensez au rêve de la veille. Prévisualisez-vous à l'intérieur de rêve de la veille et imaginez-vous que vous êtes complètement conscient, que vous rêvez dans le rêve que vous avez fait hier. Et voilà ! Les méthodes de rêve lucide ne sont pas des sciences exactes ; elles ne fonctionnent pas à chaque fois, néanmoins avec un peu d'entrainement vous devez être capable d'expérimenter quelques rêves lucides ! Encore une fois, vous pouvez télécharger les grandes étapes de la méthode MTRV en allant sur mon site super apprenant.com ou alors en cliquant sur le lien se trouvant dans le descriptif de cet épisode !

Donc pour résumer !

Le rêve lucide est quelque chose de fascinant qui nous permet d'avoir beaucoup de fun, mais aussi d'avoir accès à des ressources qui nous sont alors inaccessibles en état d'éveil. En état de rêve lucide, vous pouvez décupler par 7 vos facultés mentales et en profiter pour renforcer vos apprentissages, créer de nouvelles habitudes, vaincre vos peurs ou vous créer des affirmations positives ! Pour y arriver simplement, utiliser la méthode MTRV.

– Mémorisez vos rêves

– Faites des tests de réalités

– Révisez le rêve de la veille

– Visualisez-vous lucide dans le rêve de la veille

Nous passons presque 25 ans à dormir au cours de notre vie, alors pourquoi ne pas en profiter pour vivre des choses extraordinaires ? Excellente journée à vous

Et à très bientôt !