30a. Chine Lanzmann - Et si je prenais rendez vous avec moi-même ? 1ère Partie.

(Applaudissements)

Je vais vous parler d'un outil de coaching qui m'a énormément aidée, et surtout à retrouver de la confiance en moi.

Peut-être (que) vous le connaissez déjà, c'est le rendez-vous avec moi-même. Alors je sais, prendre rendez-vous avec moi-même, voilà, ça peut paraître prétentieux, égoïste, bizarre.

Hein, ça va un peu à l'encontre de notre éducation. Surtout pour les femmes, hein, on doit passer après les autres. Alors voilà, et en même temps, si je (ne) prends pas rendez-vous avec moi, une fois par semaine, eh ben, dans la semaine, j'ai rendez-vous avec tout le monde. J'ai rendez-vous avec ma famille, mes proches, mes clients, et puis j'ai (je n'ai) pas rendez-vous avec moi. Donc, je note dans mon agenda « rendez-vous avec moi-même », et puis je m'y tiens, comme une priorité.

Sinon, je (ne) le fais pas. Et c'est une priorité, parce que, voilà, je suis la personne la plus importante de ma vie. Oui ? Oui. Ce rendez-vous m'a été transmis par ma première coach.

Une coach en Californie. J'étais allée la voir, parce que j'étais vraiment perdue professionnellement. La société internet que j'avais créée avait explosé avec la bulle financière de 2000. Alors, coté perso, je venais de faire un enfant, donc il y avait plein de trucs supers, et en même temps, le bouleversement de la maternité. Donc, je (ne) savais pas du tout ce que j'allais faire professionnellement. J'avais... Je savais…Je pensais que je n'avais plus de valeur professionnelle après, après cet échec. Et donc, je suis allée voir une coach.

Et euh, elle m'a écoutée. Et puis, elle m'a dit, ben voilà, je vous propose de prendre rendez-vous avec vous-même, d'acheter un beau cahier, et de passer une heure par semaine dans un endroit que vous aimez bien. Alors du coup, ben je vais parfois dans un jardin ou dans un café.

Quand j'ai envie d'avoir des idées de luxe, je vais dans un bar d'un hôtel de luxe, ou bien sur un coin de table dans la cuisine. Et puis, je commence par faire la liste de tout ce que j'ai fait dans la semaine qui m'a fait du bien. Et pour chaque chose, je note en quoi c'est important pour moi. Quels sont mes besoins qui sont satisfaits avec cette action ? Alors, au début, ça a (n'a) pas été facile hein, de trouver des choses positives dans ma semaine.

Et puis, ça peut être des choses très simples. Ça peut être, voilà, je suis contente, j'ai pris un café avec une copine. Alors mes besoins satisfaits, voilà : de l'échange, du partage, du fun, de l'empathie, donner, recevoir de l'empathie. Ah, voilà. Et puis quoi d'autre ? Par exemple, je suis allée à la piscine, euh, euh voilà c'est une chose positive. J'ai fait du sport, j'ai pris soin de moi, j'ai joué, je me suis défoulée. Mais ça peut être aussi des choses plus importantes.

Par exemple, cette semaine, je participe à ce TedX. Ça peut être aussi, voilà, ce collier. Je me suis offert ce collier pour célébrer mes sept ans de coaching, parce qu'après avoir découvert le coaching, voilà, j'étais tellement passionnée, que j'en ai fait mon métier. Voilà, sept ans, je célèbre. Et puis, dans mon rendez-vous, et ben je mélange ma vie privée, ma vie pro hein, c'est la même vie, c'est la mienne hein.

Alors, si je (ne) me branche pas, surtout au début, en démarrant mon activité de coach, si je me branche pas sur tout ce que j'ai fait de positif, et ben j'ai tendance à voir tout ce que j'ai fait de négatif. Tout ce que j'ai (je n'ai) pas fait, même. Et la liste de tout ce que j'ai (je n'ai) pas encore fait, elle est infinie. Tout ce que j'ai (je n'ai) pas encore fait. Donc, au lieu d'aller voir tout ce que j'ai (je n'ai) pas encore fait, je vais déjà voir tout ce que j'ai fait. Et au début de mon installation de coach, ça m'a énormément aidée, ce rendez-vous. Parce que, par exemple, au début, j'avais (je n'avais) euh, aucun client. Et puis après, j'ai peut-être eu un client par semaine, à un moment. Et puis, quand un client par semaine annulait, j'avais plus du tout de client dans la semaine, et je déprimais vraiment. Alors, je me disais, bon, euh donc, s'il a annulé, c'est que je (ne) suis pas bonne, c'est que le coaching, c'est (ce n'est) pas un métier. D'ailleurs, je suis peut-être foutue hein.

Bon alors je faisais vite un mini rendez-vous avec moi-même, je reprenais mon agenda pour regarder s'il y avait quand même quelque chose de positif dans ma vie professionnelle, et puis j'avais vu qu'il y avait un client qui était venu la semaine d'avant et qui avait plutôt été aidé par cette séance de coaching. Alors, voilà, je reprenais confiance. Dans ce rendez-vous avec moi-même, donc voilà, je fais la liste de tout ce que j'ai fait qui m'a fait du bien et puis je me demande aussi ce que les autres ont fait pour moi, qui m'ont fait du bien.

Et si je ne l'ai pas fait encore, et ben je leur dis, je les appelle, je leur envoie un message. Et c'est incroyable comme ça renforce le lien. Et après, je passe à la deuxième partie.

Et la deuxième partie, je me branche sur mes envies. Qu'est-ce que j'ai envie de faire la semaine prochaine ? Alors, je me branche sur mes envies et pas sur : « Je dois faire ça » ou « Il faut que je fasse ça ». C'est (Ce n'est) pas du tout la même énergie. Alors par exemple, pour ma comptabilité.

Si je me dis : « Bon, il faut que je fasse ma compta, je dois faire ma compta », euh ça marche pas trop. C'est sur ma « to-do list », la liste des choses à faire. Et puis, je finis par la faire en retard, à la fin de l'année, ça me prend une semaine d'horreur. J'ai perdu les papiers... Alors que si je me dis voilà : « j'ai envie de faire ma compta.

» (Rires) « Tous les mois ! » (Rires) Hein, et pourquoi j'ai envie de la faire tous les mois ? Eh bien, parce que ça met de l'ordre, hein, ça met de la clarté dans mon activité, ça met de l'ordre dans mes papiers. Ça simplifie la vie de mon comptable, et la mienne.

Et puis, ça fait plaisir à mon comptable. Et quand je me branche sur « ça fait plaisir à mon comptable », j'arrive à la faire en 30 minutes tous les mois, je suis concentrée, et c'est réglé. Enfin, je (ne) sais pas s'il m'entend ce soir, parce que je ne l'ai pas encore fait(e) pour le mois dernier. (Rires) Bon, je sais hein, ça peut paraître bête et naïf d'aller voir le positif des choses.

Ça peut faire, je vois le verre à moitié plein alors qu'il est aussi à moitié vide. Ça peut faire « méthode Coué », hein, ; il suffit que je dise « je suis belle et intelligente » pour être belle et intelligente. Ben, c'est un peu ça. (Rires) C'est ça qui fait que le rendez-vous avec moi-même m'a aidée et aide aussi beaucoup de personnes.

Parce que voilà, ma coach me l'a transmis et moi je le transmets aussi depuis 8 ans. Et en fait, ce qui fait que ça marche, c'est qu'on se donne à soi-même - et puis qu'on reçoit - des signes de reconnaissance positifs.