כאן מסבירים | סנוז בבוקר? לא מומלץ
בוקר טוב, אליה.
מה, מה את עושה כאן? -מצילה אותך מעצמך.
אבל אני קם, אני קם, רק לחצתי עלה"סנוז", יש לי תשע דקות.
אליה, עוד לא למדת שאין נמנומים חינם? הנודניק הזה עולה לך ביוקר.
הלו? כן, לא, בטח, לא, אני...
עוד שתי דקות... אני כבר שם.
מה קורה עם החיים שלי?
אתה מכיר את הביטוי You snooze you lose?
אני מכיר, קמתי, תודה, דנה, תודה.
לא, לא, אבל יש לי עוד הסבר ממש מפורט עם כל כך הרבה דוגמאות.
תראה, השינה שלנו מורכבת ממחזורים,
כל אחד מהם נמשך בין 80 ל-110 דקות,
במהלכם אנחנו עוברים ממצב הירדמות לשינה קלה, שינה עמוקה, שנת חלום.
רק בסוף המחזור הגוף שלנו מתחיל להתכונן להתעוררות,
המטבוליזם מתחיל לעלות ואנחנו נכנסים לשלב האינרציה של השינה,
שלב שבו אנחנו כבר ערים בגוף, אבל המוח עדיין...
אתה בכלל מקשיב לי?
כשאנחנו עייפים יכולות החשיבה והזיכרון שלנו מידרדרות.
אני הוזה אותך? -אל תהיה טיפשון, "סנוז" לא גורם להזיות.
רגע, למה עייפות?
אני לוחץ על סנוז, אני ישן יותר, לא? אני אמור להיות עייף פחות.
אוי... טעות קלאסית של אדם תשוש.
נודניק או "סנוז" זה בדרך כלל תשע דקות,
זה מספיק זמן כדי שהגוף שלנו ייכנס למחזור שינה נוסף
שמהר מאוד נקטע וגורם לנו לעייפות בהמשך היום,
כזו שהדרך היחידה לצאת ממנה היא מקלחת מים קרים של ארבע דקות לפחות.
דנה, אני לא מסוגל לקום בלי "סנוז". מה קשה לך לפרגן?
אליה, זה לא רק הירידה הקוגנטיבית,
ל"סנוז" יש עוד מלא תופעות לוואי גרועות.
כשאנחנו מתעוררים מהשעון אנחנו נבהלים ומה קורה אז?
נו? נו? כן! לחץ הדם שלנו קופץ והלב משתולל.
אז תאר לך מה קורה כשאתה מפעיל אתה"סנוז" שוב ושוב,
אתה פשוט חוזר על השוק הזה כמה פעמים.
ואני לא מדברת בכלל על מה הבהלה הזאת עושה למערכת ההורמונלית שלך.
ואם זה לא מספיק... -אז את לא עובדת היום?
מחקר בו נדגמו 1,000 אמריקאים גילה קשר בין מערכות יחסים שנכשלו
לבין שימוש קבוע בכפתור הנודניק. -אוקיי, דנה, אני קם.
סבבה? אני לבוש, סבבה? -סבבה מה?
סבבה, אני לא אשתמש יותרב"סנוז".
תגיד, אליה, אני מרגישה שיש פה איזה סאבטקסט שאתה אולי חותר אליו.
את נודניקית, דנה. -אבל אולי אתה מנסה להגיד...
יש פה סרטון על נודניק ואת נודניקית.
