30 咖啡 *时间

喝 咖啡 要 注意 时间 ，也 不能 喝 太多 。 喝 咖啡 的 最好 时间 是 午饭 后 30 分钟 到 1 小时 ，因为 咖啡 里 的 咖啡因 *对 消化 *有 帮助 。 据说 晚饭 以后 1 小时 左右 喝 咖啡 有 减肥 *的 作用 。 运动 *前 喝 咖啡 也 很 好 ，因为 咖啡 能 让 人 兴奋 *，有助于 提高 运动 效率 *，对 减肥 也 有 好处 。 现在 在 中国 ，很多 公司 安排 在 下午 3 点 左右 喝 下午茶 *，大家 在 快 3 点 的 时候 放下 工作 坐 在 一起 喝 咖啡 ，聊天儿 ，放松 *半个 小时 以后 ，回去 继续 工作 。 这样 工作 的 效率 很 高 ，大家 的 心情 也 很 好 。 晚上 八点 以后 一般 不要 喝 咖啡 ，因为 会 影响 *睡觉 。