原生 家庭 的 伤害 ， 你 摆脱 了 吗 ？[https：⧸⧸audio

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 原生 家庭 的 伤害 ， 你 摆脱 了 吗 ？ 近几年 有 一个 词汇 越来越 频繁 的 出现 在 大众 面前 。 原生 家庭 。 所谓 原生 家庭 ， 就是 大家 在 成家 前 ， 从小 成长 的 家庭 ， 他 影响 着 我们 的 性格 、 价值观 、 品行 等等 诸多方面 。 那 他 的 影响 到底 有多深 呢 ？ 我 来说 说 我 发小 的 故事 吧 ， 因为 发小 很小 的 时候 ， 他 父母 就 离异 了 ， 他 一直 跟着 妈妈 生活 在 为 父母 离异 。 再 加上 发 小小 时候 身材 偏胖 ， 所以 有 很多 熊 孩子 经常 欺负 他 ， 给 他 娶 一些 带有 辱骂 性质 的 外号 ， 还 以 比赛 谁 力气 更大 的 名义 去 打败 他 。 他 一直 默默 忍受 ， 后来 实在 忍受 不了 ， 就 把 这些 事情 告诉 了 妈妈 ， 希望 妈妈 能够 帮帮 他 ， 而是 他 妈妈 听 了 他 的话 后 ， 反而 质问 他 为什么 那些 男同学 不 打 别人 就 打 他 。 他 哭 着 说 ， 因为 他 胖 ， 所以 他们 都 欺负 他 。 然后 发小 的 妈妈 说 了 一句 ， 让 他 永生 难忘 的话 ， 人家 说错 了 吗 ？ 你 可不 就是 胖 自己 吃 那么 胖 ， 还 不让 人家 说 了 ， 没事 ， 少吃点 减 减肥 。 从那之后 ， 他 在 外面 被 欺负 的 再 惨 ， 也 没有 告诉 妈妈 ， 偶尔 他 妈妈 会 看到 他 身上 的 淤青 ， 但 总 觉得 这是 小孩子 间 的 打闹 ， 所以 从来 没有 真正 把 这些 事 放在心上 。 而 我 发小 也 开始 变得 沉默 自卑 ， 不敢 和 人 交流 ， 并且 他 不再 相信 有人 会 喜欢 真正 的 他 ， 因为 连 他 的 父母 都 不能 接纳 他 。 他 跟 我 说 ， 无论 他 在 外人 面前 表现 的 多么 自信 ， 出色 阳光 ， 但 那 始终 不是 真正 的 他 。 他 骨子里 依旧 充满 自卑 ， 怯懦 。 他 甚至 开始 矛盾 ， 既 渴望 得到 别人 的 认可 ， 又 害怕 与 人 交流 敏感 而 自卑 。 可能 很多 人 都 像 他 一样 深受 原生 家庭 的 困扰 ， 那么 ， 该 如何 摆脱 原生 家庭 带来 的 伤害 呢 ？ 第一 ， 不要 放大 原生 家庭 的 伤害 ， 可能 很些 人会 把 自己 对 当下 的 迷茫 、 遭遇 的 挫折 、 对 未来 的 焦虑 等 情况 都 归罪于 原生 家庭 。 因为 原生 家庭 与 人 的 生活 息息相关 ， 但 他 并 不是 和 所有 事情 都 有 必然 的 因果关系 。 所以 当 我们 遇到困难 的 时候 ， 要 冷静 分析 ， 不要 全部 归罪于 原生 家庭 。 因为 越 在意 原生 家庭 带来 的 影响 ， 越 觉得 原生 家庭 的 伤害 处处 都 在 ， 也 就 越 难 逃离 。 而且 当 你 把 什么 都 归罪于 父母 的 时候 ， 你 自己 就 不想 努力 去 改变 了 。 因为 你 觉得 责任 都 是 他们 的 ， 你 只是 一个 受害者 要 改变 的 ， 也 是 他们 这样 的 错误观念 会 导致 你 的 生活 永远都是 这样 一成不变 ， 第至 可能 还会 越来越 糟糕 。 第二 ， 重新 审视 自己 。 当 你 觉察到 自己 已经 深受 原生 家庭 影响 的 时候 ， 你 可以 先 跳 脱出 为 人 子女 的 角色 ， 像 一个 旁观者 一样 去 观察 自己 ， 认清 自己 到底 是 一个 什么样 的 人 ， 想 成为 什么 样子 的 人 ， 然后 回归 现实 ， 想 清楚 自己 想要 过 什么样 的 生活 ， 并 为 之 制定 计划 付出 ， 努力 ， 朝着 自己 想 成为 的 样子 ， 发展 专注 于 自己 的 成长 。 第三 ， 降低 对 父母 的 期待 ， 失望 来源于 期待 。 深受 原生 家庭 困扰 的 人 的 一部分 痛苦 ， 也 来源于 对 父母 还 抱有幻想 欢乐颂 中 的 樊胜美 。 深受 原生 家庭 困扰 ， 即使 经济 独立 ， 却 依旧 摆脱 不了 被 原生 家庭 吸血 。 归根结底 的 原因 就 在于 他 对 自己 的 原生 家庭 还 抱有幻想 ， 好望 父母 能够 关注 自己 ， 给 自己 关爱 ， 而 想要 摆脱 这个 困扰 ， 可能 就要 降低 对 父母 的 期待 。 好 了 ， 今天 的 分享 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 相关 内容 ， 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 后台 回复 原生 家庭 就 到 这里 。