因为 一点 小事 就 发火 ， 这是 怎么回事 ？

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 遇到 一点 小事 就 发火 ， 这是 怎么回事 ？ 有 一位 家长 在 我们 的 微信 公众 号 留言 咨询 他 ， 如 他们 女儿 上 初二 了 ， 最近 不 知道 为什么 总是 容易 发火 。 他 如 他们 排队 做 核酸 时 ， 被 一个 人 插队 了 ， 遇到 一 了 好 大 的 气 ， 直接 骂 了 那个 人 ， 还 差点 打 起来 。 昨天 他 爸爸 说 了 他 两句 ， 他 也 很 生气 ， 门 摔 的 哐 哐响 ， 晚饭 也 不吃 。 他 不 知道 孩子 这 到底 是 怎么 了 ， 以前 不 这样 啊 ， 比如 他们 身边 的 朋友家 人 也 有 出现 这样 的 情况 ， 遇到 一点 小事 就会发 很大 的 火 。 他 也 很 莫名 其 奇妙 。 今天 我 就 来 跟 大家 分析 一下 ， 其实 这种 状态 在 心理学 上 叫 易激 热 。 他 指 的 是 遇到 极为 轻微 的 刺激 ， 也 易 产生 强烈 不 愉快 的 情感 反应 。 持续时间 较 短 ， 具体表现 就是 特别 容易 生气 。 当然 ， 大家 不用 太紧张 ， 这 谈不上 是 病 ， 只是 对 情绪 的 管理 出 了 点 问题 。 她 的 产生 主要 有 三个 原因 ， 第一个 原因 是 生理 因素 。 比如 ， 有 的 女生 在 生理期 时 情绪 容易 暴躁 ， 当然 男生 也 会 有 这样 的 情绪 变化 ， 周期 青春期 的 孩子 也 容易 激动 。 比如 上面 案例 中 的 女儿 就 正 处在 青春期 。 这时 的 她 ， 正义感 强 ， 遇到 不 公平 的 是 不 喜欢 忍气吞声 。 而是 会 勇敢 反抗 。 同时 ， 她 的 自尊心 也 比较 强 。 别人 批评 了 会 难以 接受 ， 对 挫折 的 反应 也 很 敏感 。 还有 天气 和 温度 ， 有 的 时候 也 会 影响 天热 或者 下雨 的 时候 ， 人 的 情绪 也 容易 出现 波动 。 第二个 原因 是 环境因素 ， 有 的 人 并 不是 一直 这么 容易 生气 的 比例 中 的 这个 孩子 是 最近 才 这样 。 那 这种 改变 肯定 是 有 一个 契机 或者 刺激 的 。 这种 刺激 一般 是 生活 上 感受 到 了 压力 或者 挫折 。 比如 你 因为 赶 一个 项目 持续 加班 了 一个多月 ， 身体 和 心理 都 处在 崩溃 边素 ， 这时 有 一点 小事 都 会 惹 到 你家 人烧 的 菜 不 好吃 。 爱人 唠叨 了 两句 ， 或者 孩子 吵闹 了 两生 ， 你 都 可能 会 因此 发 很大 的 火 。 最后 一个 原因 就是 心理因素 。 当 一个 人 内心 积攒 的 负面 情绪 比较 多 ， 那 他 就 会 像 一根 紧绷 的 弦 ， 任何 风吹草动 都 可能 会 引发 他 强大 的 反应 。 比如 一个 人 屡遭 挫折 ， 生活 很 不顺 。 那 他 就 会 看 什么 都 不 顺眼 ， 别人 正常 跟 他 说话 ， 他 也 可能 会 认为 别人 是 看不起 他 ， 或者 是 在 指桑骂槐 ， 然后 就 会 愤怒 的 与 人 发生冲突 。 这种 状态 总结 起来 ， 就是 感觉 心里 像是 有股 无名火 就 想 发出 来 。 但 作为 身边 人 ， 我们 可以 做些 什么 呢 ？ 首先 可以 观察 一下 对方 的 状态 或否 有 生理 因素 的 影响 ， 受 生理期 或者 天气 的 影响 ， 一般 过 几天 就 会 消失 ， 无需 太 在意 。 但 如果 不是 或者 不单 事 ， 那 就 需要 跟 对方 聊一聊 ， 问问 他 最近 是不是 有 什么 困扰 ， 或者 是 遇到 了 什么 麻烦 。 其次 ， 引导 对方 倾诉 ， 不管 是因为 压力 大 还是 负面 情绪 ， 累积 过多 倾诉 都 能够 有效 缓解 。 对方 可以 跟 你 跟 家人 朋友 也 可以 跟 咨询师 讲 ， 不 拘泥于 对象 ， 只要 他 能 发泄 朋友 ， 对 他 的 状态 都 是 有所 帮助 的 ， 最后 帮 他 解决问题 。 这里 有 两个 方向 ， 第一 是 不过 多 干预 对方 的 事情 ， 只是 用 自己 的 力量 ， 尽可能 的 让 对方 开心 做到 陪伴 与 支持 。 第二个 方向 是 与 对方 一起 梳理 他 所 面临 的 问题 ， 帮 他 想 解决办法 ， 甚至 帮 他 承担责任 。 最体 选择 哪 一种 ？ 要 看 对方 的 性格 和 你 自身 的 能力 。 我 相信 有 了 你 如此 尽心 的 安抚 和 帮助 ， 对方 一定 能够 恢复 如常 。 好 了 ， 今天 的 内容 就 到 这里 。 最后 你 想要 了解 更 多 内容 的话 ， 可以 微信 关注 我们 的 公众 号 ， 心灵 使空 后台 回复 疏导 情绪 就 可以 了 。 你 是否 正 感到 迷茫 ？ 焦虑 是否 时常 深夜 阴谋 ？ 如果 你 想 找 人 倾诉 ， 却 无处 可吐 ， 那 就 加入 我们 的 心理 互助 群 吧 。 在 这里 你 可以 获得 温暖 ， 有 爱 的 交流 ， 还 可以 收获 专业 有力 的 探讨 。 只要 你 关注 微信 公众 号 心灵 时 ， 空 回复 心理 成长 ， 就 可以 获得 入群 资格 了 。