“ 生而 平凡 ， 我 就是 这样 普通 ”

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 。 你好 ， 这里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 生而 平凡 。 我 就是 这样 普通 在 今天 的 分享 正式 开始 之前 ， 我 想 问 大家 一个 问题 ， 他 对 当下 的 自己 满意 吗 ？ 在 这么 多年 的 咨询 经验 中 ， 我 经常 遇到 很多 对 自己 感到 不满 的 人 ， 他们 觉得 自己 长得 不够 帅气 漂亮 ， 头脑 不够 聪明 ， 能力 不够 突出 ， 学历 不高 ， 工作 也 不好 。 他们 讨厌 这样 没出息 的 自己 ， 经常 会 习惯性 的 自我 批判 ， 一次 又 一次 的 让 自己 陷入 情绪 的 漩涡 。 他们 无法 和 自己 和平相处 。 今天 ， 我们 故事 的 主人公 就 曾 陷入 这样 的 困境 。 如果 你 和 他 有 一样 的 困扰 ， 那么 希望 他 的 故事 能够 给 你 带 去 力量 。 以下内容 的 公开 ， 已 取得 来访者 的 同意 ， 部分 隐私 信息 与 模糊 处理 。 每个 人 小时候 应该 都 憧憬 过 长大 后 的 生己 。 我 还 记得 我 小时候 畅想 的 未来 的 自己 是 这样 的 ， 重本 毕业 学识渊博 ， 每 一份 体面 稳定 且 收入 不菲 的 工作 自信 又 沉稳 。 然而 ， 现实 的 我 年 近 三十 ， 外貌 普通 工作 ， 一般 ， 没有 朋友 ， 也 没有 恋人 生活 ， 圈子 很窄 ， 每天 就是 两点 一线 上班 下班 空闲 时间 就 躺 在 床上 刷 手机 ， 偶尔 打打 游戏 。 这样 的 生活 就 像 一谈生 不起 任何 波澜 的 自己 。 我 讨厌 这样 无趣 的 生活 ， 更 讨厌 这个 平庸 的 自己 。 看到 朋友 圈里 ， 高中同学 们 一个个 日子 过得 风生水 起 。 再 想想 我 曾经 憧憬 的 自己 ， 于是 我 给 自己 制定 一个 又 一个 的 目标 ， 我 买 了 各种各样 的 工具书 ， 收藏 了 很多 网站 ， 想要 学习 很多 技能 来 提升 自己 。 当时 我 的 心里 有 这样 一个 声音 ， 只要 这么 做 了 ， 我 就 能 变得 更好 ， 生活 也 会 好 起来 。 我 我 过 多 久久 就 坚持 持 下去 了 ， 我 越来越 痛苦 ， 想 放弃 改变 ， 但 又 不 甘心 。 这样 平庸 自去 。 我 的 内心 越来越 挣扎 ， 状态 也 越来越 差 。 最终 我 决定 找 心理咨询 师来 帮帮我 。 我 还 记得 我刚 开始 咨询 的 时候 ， 我 迫切 的 希望 咨询师 能够 帮助 我 改变现状 。 但是 咨询师 却 跟 我 说 了 这样 一句 话 ， 但 有 当 你 接受 自己 原本 的 样子 时 ， 你 才能 改变 。 我 不 懂 这句 话 是 什么 意思 。 咨询师 给 我 解释 说 ， 我 无法 改变现状 的 原因 是因为 我 无法 接受 自己 本来 的 样子 ， 没 办法 接受 自己 的 缺陷 ， 没 办法 接受 自己 的 平凡 。 简单 来说 就是 我 不 认可 这个 普通 的 自己 不错 。 在 我 曾经 尝试 改变 的 过程 中 ， 我 总是 不由自主 的 想到 自己 的 局限 ， 回忆 自己 的 缺点 与 不足 ， 并 为此 感到 羞耻 ， 然后 不断 的 给 自己 暗示 有 那么 多 缺陷 的 。 我 是 平庸 的 ， 是 无力 改变现状 的 ， 越想 我 的 价值 感 就 越 低 ， 羞耻感 也 越胜 每天 。 一 想到 自己 要 学习 那么 多 东西 ， 我 的 脑子里 就 自动 跳 出来 一些 消极 的 想法 ， 我 是 学不完 的 ， 我 总是 学会 了 也 没用 。 每到 我 最后 真的 没有 做好 的 时候 ， 我 就 更加 讨厌 自己 了 。 所以 咨询师 对 我 说 是 应该 完整 的 接纳 自我 ， 接受 我 自己 本来 的 样子 。 这样 我 才能 缓和 自身 的 低 价值 感 和 羞耻感 ， 然后 才能 有 能量 去 管理 好 我 的 情绪 和 生活 。 于是 咨询师 根据 我 的 个人 情况 ， 给 我 制定 了 一些 计划 ， 帮助 我 在思想上 实现 自我 接纳 ， 引导 我 去 培养 自我 ， 同情心 ， 让我学 着 去 原谅 自己 和 自己 和解 。 之后 他 还给 我 布置 了 一些 作业 ， 帮助 我 更好 的 去 做 自己 。 比如说 他 让 我 每天 都 记录 下 自己 今天 做 的 不错 的 事情 ， 让 我 模仿 我 理想 中 自己 的 样子 去 待人接物 处事 ， 还 让 我 每天 和 理想 中 的 自己 去 对话 ， 想象 那个 理想 中 的 自己 ， 看到 我 现在 的 生活 会 对 我 说 什么 ， 会 建议 我 做 什么 。 一 开始 我 觉得 这 很 没意思 ， 但 在 咨询师 的 要求 下 ， 我 还是 老老实实 的 跟着 做 了 。 但是 慢慢 的 我 开始 相信 自己 也 是 个 有 价值 的 人 了 ， 我 的 羞耻感 也 越来越低 ， 幸福感 越来越 强 之后 我 还有 很多 不足 。 但是 我 知道 我 的 视角 我 已经 发生 转变 ， 我 相信 只要 我 一直 往前走 ， 勇敢 的 活出 自己 ， 我 就 能 获得 真正 的 强大 与 自由 。 到 现在 我 都 非常感激 那个 选择 心理咨询 的 我 ， 我 也 很 感谢 我 的 心理咨询 师 。 在 那个 最 艰难 的 时刻 ， 他 一直 陪伴 在 我 身边 ， 伴 我 成长 ， 帮 我 找回 了 生命力 。 如果 你 也 和 我 有 一样 的 困扰 ， 那 我 真诚 的 建议 你 尝试 一下 心理咨询 ， 不要 一个 人 挣扎 。 不 时候 你 需要 的 就是 一个 带 你 走出 迷雾 的 引路 者 。 以上 就是 这位 来访者 的 分 由 ， 如果 你 也 像 这位 来访者 一样 ， 总是 习惯性 的 批判 自己 ， 苛责 自己 ， 无法 接纳 自己 ， 不妨 选择 心理咨询 来自 救 。 现在 关注 我们 的 微信 公众 号 心灵 时空 后台 回复 咨询 ， 你 就 可以 为 自己 开启 提供 温暖 专业 的 心理 疗愈 之路 。 每当 我们 感叹 生活 真难 的 时候 ， 现实 却 又 告诉 我们 ， 生活 还 能 更 难 。 工作 事业 、 爱人 、 孩子 、 父母 、 亲朋 。 这 一切 的 一切 就 像 一张 大网 一样 ， 把 你 层层 束缚 。 其中 你 经历 了 疲惫 ， 辛苦 无奈 还有 经痛 。 如果 你 只是 一个 人 默默 承受 ， 那 你 迟早会 崩溃 。 微灵 时空 组建 了 专业 的 心理 救援队 ， 每位 咨询师 都 拥有 超过 二十年 以上 的 咨询 经验 。 只要 你 需要 ， 我们 就 在 微信 关注 心灵 时 ， 空 后台 回复 咨询 ， 就 可以 体验 十五分钟 心理 清诊 了 。