圣诞节 丨 爱 自己 ， 是 与 一切 美好 相遇 的 开始

不 知道 大家 有 计划 好 ， 要 如何 欢度 圣诞 吗 ？ 其实 我们 中国 人过 圣诞 ， 更 多 的 是 找 一个 欢适 的 要求 。 而 大家 可以 欢聚 在 一起 ， 毕竟 这是 一个 在 寒冷 冬日 里 却 充满 了 温暖 欢乐 圣诞老人 和 惊喜 礼物 的 日子 。 而后 两者 也 是 小朋友 最 期待 也 最 喜欢 的 。 他们 会 早早 准备 好 圣诞 袜 ， 其实 早就 宣扬 过 无数遍 的 心愿 ， 期待 圣诞老人 能 实现 自己 的 愿望 。 但 作为 成年人 ， 我们 当然 知道 父母 才 是 我们 的 圣诞老人 。 他们 会 无条件 的 满足 我们 的 要求 ， 这 是 爱 。 我们 也 会 把 这种 爱 传递 给 我们 的 孩子 ， 我们 关心 朋友 ， 爱护 家人 。 可是 我们 好像 很少 会 想到 自己 不 信 。 那 你 仔细 的 回忆 一下 ， 那 几年 你 努力 拼搏 ， 为 工作 ， 为 父母 、 为家己 。 很多 责任 在 你 身上 ， 你 不敢 停歇 ， 不敢 偷懒 ， 生怕 自己 做 的 不好 。 可 你 做 了 这么 多 ， 你 有 奖励 过 自己 吗 ？ 你 像 小时候 父母 关心 你 一样 去 照顾 自己 吗 ？ 可能 很少 ， 甚至 是 几乎 没有 ， 因为 你 太忙 也 太累 了 。 希到 没有 时间 关注 自己 ， 累到 没有 精力 再 去 满足 自己 。 但是 人活 这 一事 ， 如果 我们 都 没有 好好 爱 自己 ， 那 不是 太 遗憾 ， 也 太 可怜 了 吗 ？ 但天 柠檬 就 来 给 大家 分享 一下 爱 自己 的 三个 方式 ， 希望 可以 帮 你 重新 找回 自己 ， 第一 照顾 好 你 的 身体 。 这点 虽然 简单 ， 但是 很多 人 都 忽视 了 身体 ， 感觉 不 舒服 时 ， 只会 选择 隐忍 ， 觉得 忍一忍 就 能 过去 。 但 实际上 这种 忽视 会 让 你 逐渐 失去 跟 身体 的 练系 ， 你 会 变得 越来越 麻木 。 觉得 请 闭上眼 ， 问问 自己 ， 你 的 身体 每天 是否 能 自如 的 锻炼 ， 有没有 哪个 部位 会 觉得 不 舒服 ？ 你 吃 东西 感觉 怎么样 ？ 存在 情绪性 进食 吗 ？ 你 每天 有 多少 时间 的 锻炼 ， 又 有 多少 时间 的 休息 ？ 身体 是否 了解 足够 的 练习 ？ 通过 这种 自问自答 ， 你 可以 更加 了解 自己 的 身体 ， 以及 你 长久以来 忽视 的 身体 的 需要 。 比如 有 的 人 总是 熬夜 ， 这 肯定 会 带来 在 很多 身体 上 的 不适 。 你 以前 是 视而不见 ， 现在 要 勇敢 正视 ， 不要 放纵 去 伤害 自己 的 情绪 。 第二 ， 关注 到 你 的 需求 。 正如 我 一 开始 说 的 ， 曾经 父母 是 我们 的 圣诞老人 ， 他们 会 满足 我们 的 需求 。 现在 我们 长大 了 ， 那 可以 自己 做 自己 的 圣诞老人 ， 要 看到 潜藏在 我们 心里 的 需要 ， 然后 想 办法 去 满足 它 这种 需要 ， 可能 不是 唯一 的 固定 的 ， 也许 有 很多 。 那 你 可以 一项 一项 来 ， 其实 觉察 需求 最 简单 的 方式 就是 分析 我们 的 情绪 ， 尤其 是 负面 情绪 。 第种 负面 情绪 的 背后 ， 都 有 一个 未 被 满足 的 需要 。 比如 当 你 跟 爱人 分享 你 遇到 的 事情 ， 那 你 一直 低头 玩 手机 ， 问 他 话 也 是 很 敷衍 的 。 回答 这个 时候 你 是 感觉 愤怒 、 委屈 和 失望 的 。 比如 可绪 背后 的 需求 ， 就是 你 希望 自己 被 伴侣 看到 ， 这时候 你 要 做 的 就是 想 办法 实现 的 。 比如 可以 直接 跟 他 说 ， 或者 可以 先 一起 做 他 喜欢 的 事情 ， 然后 再 让 他 陪 你 做 你 喜欢 的 事情 。 第三 ， 让 自己 成长 。 从 发展 心理学 的 角度 来说 ， 人们 的 一生 都 是 在 发展 变化 的 。 但是 大多数 人 都 认为 一个 人 在 三十岁 左右 就 成长 的 差不多 了 。 实际上 三十岁 左右 是 我们 会 形成 自己 的 一个 比较稳定 的 思维 模式 和 行为 模式 。 他 虽然 稳定 ， 但 这 并 不 代表 他 一定 正确 。 事实上 我们 都 会 存在 一些 错误 的 思维 模式 。 并且 我们 之所以 会 有 负面 情绪 ， 其实 很多 时候 也 都 是 这些 错误 的 思维 模式 ， 在 给 我们 找麻烦 。 我 还是 拿 上面 的 例子 来说 ， 你 倾诉 的 时候 爱人 没有 认真 听 ， 你 觉得 他 是 不 关注 你 ， 不爱 你 ， 但 也许 是 你 的 话题 ， 他 不感兴趣 。 就 像 他 要是 跟 你 说 股市 动态 ， 你 可能 听 了 也 会 走神 ， 这 跟 爱不爱 关不 关心 ， 其实 没有 多大 关系 。 像 这种 情况 ， 你 就 需要 扭转 自己 的 思维 模式 ， 以后 要 减少 这种 随意 妄断 ， 这样 的 你 会 变得 越来越 完善 ， 内核 也 会 越来越 稳定 。 所以 从今天起 ， 尽 你 所 能 去 爱 你 自己 吧 。