“ 超限 效应 ”： 任何 事情 都 有 一个 度 [https：⧸⧸audio

每天 一点 心理学 ， 了解 自己 ， 看见 他人 起 是 他 里 是 心灵 时空 。 今天 想 跟 大家 分享 的 是 超限 效应 ， 任何 事情 都 有 一个 度 。 今天 一 开始 ， 首先 我们 来 一起 听 一则 故事 。 美国 著名作家 马克 吐恩 。 有 一次 在 教堂 里 听 牧师 的 演讲 ， 最初 他 觉得 牧师 的 演说 很 精彩 。 起初 他 打算 给 教堂 捐 一笔 钱 ， 每是 过 了 十分钟 之后 ， 牧师 还 在 进行 慷慨激昂 的 演讲 。 马克 吐恩 听 的 有些 不耐烦 了 ， 他 心想 一会儿 就 捐点 零钱 。 算了 ， 又 过 了 十分钟 ， 牧师 还 在 滔滔不绝 的 说 着 。 然而 此刻 马克吐温 已经 对 这个 演说 毫无 兴趣 了 ， 甚至 还 有些 厌恶 。 最后 等到 牧师 演说 完毕 ， 准备 向 大家 募捐 时 ， 马克吐温 不仅 没有 捐出 财物 ， 还 从 募捐 的 盘子 里 偷拿 了 两块钱 。 心理学 上 把 这种 现象 称为 超限 效应 。 意思 是 说 ， 当 我们 受到 的 刺激 过多过 强且 时间 较长 的 时候 ， 就 会 产生 逆反 和 不耐烦 的 心理 状态 ， 最终 导致 事与愿违 。 就 像 故事 中 的 牧师 ， 他 全情 投入 的 演讲 ， 就是 为了 能够 募捐 到 更 多 财物 。 然而 ， 因为 没有 注意 度 的 把握 ， 导致 引起 了 听众 的 反感 ， 让 自己 的 演说 起到 了 相反 的 效果 。 超限 效应 就 类似 于 我们 常说 的 物极必反 ， 过犹不及 。 其实 很多 人 都 知道 这个 道理 ， 然是 大家 都 只 把 它 当成 一个 遥远 的 反念 ， 并 没有 应用 到 实际 的 生活 中 去 。 比如说 很多 父母 明明 知到 物极必反 ， 但是 看到 孩子 犯错 时 ， 还是 会 唠唠叨叨 的 ， 反复 和 孩子 说教 于 而 即使 把 道理 说 了 一百遍 ， 孩子 依旧 我行我素 。 其实 有时候 并 不是 孩子 不 知道 自己 这么 做 是 不 对 的 。 他 是 知道 的 ， 但是 就是 因为 超限 效应 的 作用 ， 他 出现 了 逆反心理 ， 于是 故意 用 这种 方式 来 表现 自己 的 厌烦 。 所以 我们 应该 明白 ， 任何 事情 都 有 一个 度 ， 超过 了 这个 度 ， 事情 的 性质 就 会 发生变化 。 别多人 之所以 会 超限 一个 内在 原因 就是 他们 在 人际交往 中 ， 往往 习惯 以 自己 为 中心 ， 常常 会 忽略 掉 对方 的 情绪 。 别人 的 情绪 不 可能 是 一 上来 就 那么 猛 的 ， 肯定 也 是 一个 循序渐进 的 过程 。 那些 情绪 变化 其实 就是 一个 提情 ， 提醒 我们 差不多 了 ， 再 继续下去 就 过 了 。 如果 故事 中 的 牧师 能够 在 演讲 的 时候 多 把 注意力 放在 下面 ， 听众 的 反应 上 ， 也许 他 的 演讲 就 不会 这么 长 ， 也许 就 能 募集 到 更 多 的 财物 。 所以 我们 在 做 事情 的 时候 ， 要 多多 的 观察 身边 人 的 反应 。 不要 以 自我 为 中心 ， 想当然 的 开展活动 。 也许 我们 知道 了 长时间 强刺激 会 导致 对方 出现 不耐烦 和 逆反 的 心理 。 所以 我们 在 和 人 交往 时 ， 就要 避免 长时间 的 强刺激 ， 要 注意 点到为止 。 比如 ， 当 孩子 第一次 犯 了 某个 错误 的 时候 ， 我们 可以 把 这件 事情 的 利弊 都 给 他 说 透 ， 也 他 自己 感受 到 这件 事情 的 严重性 。 如果 下 一次 孩子 又 犯 了 同样 的 错误 ， 我们 就 点到为止 ， 不要 再 进行 过多 的 说教 。 同时 通过 减少 奖励 或者 小 惩罚 的 方式 来 给 他 施加压力 ， 让 他 意识 到 自己 的 行为 是 不 对 的 。 这样 可比 你 一直 说 效果 要 好得多 。 限度 这个 东西 是 无形 的 ， 也 没有 固定 的 标准 。 好 是 却 无时无刻 不 存在 于 我们 身边 。 要 想 把握 好度 最 简单 有效 的 方法 就是 换位 思考 ， 从 对方 的 角度 去 看待 我们 的 行为 ， 这 能够 有效 帮助 我们 确认 自己 的 行为 ， 没有 超限 ， 帮助 我们 感知 到 身边 的 度 。 好 了 ， 今天 的 介绍 就 到 这里 。 如果 你 想要 了解 更 多 内容 ， 欢迎 关注 我们 的 微信 公众 号 ， 心灵 时空 帮 他 回复 超限 效应 就 可以 了 。