Herääminen Awakening

Onko sinusta vaikea herätä aamulla? Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen? Do you find it difficult to wake up in the morning? ¿Te cuesta despertarte por las mañanas?

Monet ovat sitä mieltä, että aamulla on vaikea herätä. Vielen Menschen fällt es schwer, morgens aufzuwachen. Many find it difficult to wake up in the morning. A muchas personas les resulta difícil despertarse por la mañana. 多くの人が朝起きるのが難しいと感じています。 Se on monille tosi vaikeaa talvella, kun on pimeää. Im Winter, wenn es dunkel ist, ist es für viele sehr schwer. It's difficult for many in the winter when it's dark. Es realmente difícil para muchos en el invierno cuando está oscuro. 暗い冬はとても大変です。 Tarja Stenberg on unitutkija. Tarja Stenberg is a Unicornian. Tarja Stenberg es investigadora del sueño. TarjaStenbergは睡眠研究者です。

Hän sanoo, että on keinoja, jotka auttavat ihmistä heräämään. Er sagt, es gibt Möglichkeiten, einer Person beim Aufwachen zu helfen. He says there are ways to help a person wake up. Él dice que hay formas de ayudar a una persona a despertarse. 彼は人が目を覚ますのを助ける方法があると言います。 Paras keino on, että ihminen menee illalla aikaisin nukkumaan. Der beste Weg ist, dass die Person früh abends ins Bett geht. The best way is to go to bed early in the evening. La mejor manera es que la persona se acueste temprano en la noche. 最善の方法は、その人が夕方早く寝ることです。 Silloin hän ei ole aamulla niin väsynyt. Dann ist er morgens nicht so müde. Then she's not so tired in the morning. Entonces no está tan cansado por la mañana. On myös muita keinoja. Es gibt andere Möglichkeiten. There are other ways. Hay otras formas. 他の方法があります。

Melkein kaikki juovat aamulla kahvia, koska kahvi piristää. Fast jeder trinkt morgens Kaffee, weil der Kaffee belebt. Almost everyone drinks coffee in the morning because coffee invigorates. Casi todo el mundo bebe café por la mañana porque el café es vigorizante. コーヒーが元気になるので、ほとんどの人が朝にコーヒーを飲みます。 Myös suihku piristää ihmistä. Die Dusche belebt auch die Menschen. The shower also invigorates people. La ducha también vigoriza a la gente. Ihminen herää hyvin, jos suihkun vesi on melko kylmää. Eine Person wacht gut auf, wenn das Wasser in der Dusche ziemlich kalt ist. A person wakes up well if the water in the shower is quite cold. シャワーの水がかなり冷たい場合、人はよく目覚めます。 Unitutkija Stenberg sanoo, että myös musiikki voi piristää ihmistä. Sleep researcher Stenberg says that music can also cheer people up.

Monet kuuntelevat aamulla musiikkia radiosta. Viele hören morgens Musik im Radio. Many listen to music on the radio in the morning. Monet käyvät aamulla myös kävelemässä, koska ulkoilma ja liikunta piristävät ihmistä. Viele gehen auch morgens spazieren, weil die Freiluft und Bewegung die Menschen aufmuntern. Many also go for a walk in the morning because the outdoors and exercise stimulate people. Muchos también salen a caminar por la mañana porque el aire libre y el ejercicio animan a la gente. 野外や運動が人々を元気づけるので、多くは朝の散歩にも行きます。 Keinoja on paljon. Es gibt viele Wege. There are many ways. Hay muchas maneras.

Ihmisen täytyy löytää se keino, joka auttaa häntä. Man muss den Weg finden, um ihm zu helfen. Man must find the way to help him. Uno tiene que encontrar la manera de ayudarlo. 彼を助ける方法を見つけなければなりません。 Joku herää kahvin avulla ja joku toinen liikunnan avulla. Jemand wacht mit Kaffee auf und jemand anderes mit Bewegung. Someone wakes up with coffee and someone else with exercise. Alguien amanece con café y otro con ejercicio. 誰かがコーヒーで目を覚まし、他の誰かが運動で目を覚ます。 Ihmiset ovat erilaisia. Menschen sind unterschiedlich. People are different. Las personas son diferentes. 人は違います。 Joskus ihminen on aamulla väsynyt, koska hän nukkuu yöllä huonosti. Manchmal ist eine Person morgens müde, weil sie nachts schlecht schläft. Sometimes one gets tired in the morning because he sleeps badly at night. A veces una persona está cansada por la mañana porque duerme mal por la noche. 夜はぐっすり眠れないので、朝は疲れていることがあります。

Hän ei ehkä saa unta, kun hän menee sänkyyn. Er kann nicht etwas schlafen, wenn er ins Bett geht. She may not sleep when she goes to bed. Es posible que no duerma un poco cuando se acuesta. 彼は寝るときに少し眠れないかもしれない。 Ihminen voi olla aina väsynyt, jos hän ei nuku tarpeeksi. A person can always be tired if he does not sleep enough. Una persona siempre puede estar cansada si no duerme lo suficiente. 十分な睡眠をとらないと、人はいつも疲れることがあります。 Monet ottavat unilääkettä, jos he eivät saa unta. Viele nehmen Schlaftabletten, wenn sie nicht schlafen. Many take sleeping pills if they are not getting sleep. Muchos toman pastillas para dormir si no están durmiendo. 彼らが眠っていない場合、多くは睡眠薬を服用します。

Unitutkija Stenberg sanoo, että ihmisen ei kannata käyttää unilääkettä pitkän aikaa. Der Schlafforscher Stenberg sagt, dass eine Person lange Zeit keine Schlaftabletten verwenden sollte. Sleep researcher Stenberg says it's not a good idea to take sleeping pills for long periods of time. El investigador del sueño Stenberg dice que una persona no debe usar pastillas para dormir durante mucho tiempo. 睡眠研究者のステンバーグは、睡眠薬を長期間使用すべきではないと述べています。 Uni ei ole samanlaista kuin tavallisesti, jos ihminen nukkuu unilääkkeen avulla. Der Schlaf ist nicht dasselbe wie gewöhnlich, wenn eine Person mit Schlaftabletten schläft. Sleep is not the same as usual if a person sleeps with a sleeping pill. El sueño no es lo mismo que de costumbre si una persona duerme con somníferos. 人が睡眠薬で眠る場合、睡眠は通常と同じではありません。 Valo on paras apu, kun ihminen on väsynyt. Licht ist die beste Hilfe, wenn eine Person müde ist. Light is the best help when one is tired. La luz es la mejor ayuda cuando una persona está cansada. 人が疲れているとき、光は最高の助けです。

Ihmisen on mukava herätä, kun aurinko paistaa. Es ist schön, wenn eine Person aufwacht, wenn die Sonne scheint. It is nice to wake up when the sun is shining. Es bueno que una persona se despierte cuando el sol brilla. 太陽が輝いているときに人が目を覚ますのはいいことです。 Odotetaan kesää yhdessä! Ich freue mich auf den gemeinsamen Sommer! Let's wait for summer together! ¡Deseando que llegue el verano juntos! 一緒に夏を楽しみにしています！