التاريخ المظلم لأجهزة السير الكهربائية - كونور هيفمان Die dunkle Geschichte der Laufbänder – Connor Heffman The Dark History of Treadmills - Connor Heffman La oscura historia de las cintas de correr - Connor Heffman La sombre histoire des tapis roulants électriques - Connor Hiffman L'oscura storia dei tapis roulant - Connor Heffman Tamsioji elektrinių bėgimo takelių istorija – Connoras Hiffmanas De donkere geschiedenis van elektrische loopbanden - Connor Hiffman Mroczna historia bieżni elektrycznych – Connor Hiffman Темная история электрических беговых дорожек - Коннор Хиффман Den mörka historien om elektriska löpband - Connor Hiffman Koşu Bantlarının Karanlık Tarihi - Connor Heffman 电动跑步机的黑暗历史 - 康纳·希夫曼

الدوي المتواصل لقدميك، Das ständige Klopfen deiner Füße, The constant thud underneath your feet, Het voortdurende gedreun van je voeten, Ayaklarınızın sürekli vuruşu, 脚步声不断，

و المساحة المقيدة، the constrained space, en beperkte ruimte, ve sınırlı alan, 和有限的空间，

ورتابة السير إلى اللامكان بسرعة. and the monotony of going nowhere fast. En de eentonigheid van snel naar nergens lopen. Ve hiçbir yere hızla yürümenin monotonluğu. 以及快速步行无处可去的单调。

إنها تشعرك بأن ساعات قد انقضت، إلا أنها كانت إحدى عشرة دقيقة فقط. It feels like hours have gone by, but it's only been eleven minutes, Het voelt alsof er uren zijn verstreken, maar het waren maar elf minuten. Sanki saatler geçmişti ama sadece on bir dakika olmuştu. 感觉好像过了几个小时，但其实只有十一分钟。

وقد تتساءل: and you wonder, Je vraagt je misschien af: Merak edebilirsin:

"لماذا أقوم بتعذيب نفسي؟" "Why am I torturing myself? “Waarom martel ik mezelf?” "Neden kendime eziyet ediyorum?" “我为什么要折磨自己？”

لابد أن هذا الشيء الذي أقوم به عقوبة قاسية وغير اعتيادية." This thing has got to be considered a cruel and unusual punishment." 'Dit wat ik doe moet een wrede en ongebruikelijke straf zijn.' "Yaptığım bu şey zalimce ve olağandışı bir ceza olmalı." “我所做的这件事，必定是残酷且非同寻常的惩罚。”

في الواقع، هذا هو بالضبط ما هو عليه الأمر، أو ما كان عليه. Actually, that's exactly what it is, or was. In feite is dat precies wat het is, of vroeger was. Aslında olan ya da eskiden olan tam olarak budur. 事实上，这正是现在的情况，或者说过去的情况。

كما ترى، خلال القرن التاسع عشر، You see, in the 19th century Görüyorsunuz, on dokuzuncu yüzyılda,

تم إنشاء المشايات لمعاقبة السجناء الإنكليز. treadmills were created to punish English prisoners. De wandelaars zijn gemaakt om Engelse gevangenen te straffen. Yürüteçler İngiliz mahkumları cezalandırmak için yaratıldı. 步行者是为了惩罚英国囚犯而创建的。

في ذلك الوقت، كان نظام السجون الإنجليزية سيئًا إلى حد بعيد. At the time, the English prison system was abysmally bad. In die tijd was het Engelse gevangenissysteem behoorlijk arm. O zamanlar İngiliz hapishane sistemi oldukça zayıftı. 当时英国的监狱系统相当简陋。

كانت عقوبتا الإعدام والنفي في كثير من الأحيان هما المطبقتين، Execution and deportation were often the punishments of choice, Vaak werden de doodstraf en verbanning toegepast. Ölüm cezası ve sürgün sıklıkla uygulandı. 死刑和流放经常被使用。

وأولئك الذين يُحبسون، يقضون ساعات من العزلة في زنازين قذرة. and those who were locked away faced hours of solitude in filthy cells. Degenen die gevangen zitten, brengen urenlange isolatie door in smerige cellen. Hapsedilenler pis hücrelerde saatlerce tecrit altında kalıyor. 那些被监禁的人会在肮脏的牢房里被隔离数小时。

مما دفع الحركات الاجتماعية بقيادة الجماعات الدينية،والجمعيات الخيرية، So social movements led by religious groups, philanthropies, Dit bracht sociale bewegingen onder leiding van religieuze groeperingen, liefdadigheidsorganisaties, Bu, dini grupların, hayır kurumlarının önderlik ettiği toplumsal hareketleri tetikledi. 这促使宗教团体、慈善组织、

والمشاهير، أمثال تشارلز ديكنز، and celebrities, like Charles Dickens, En beroemdheden, zoals Charles Dickens, Ve Charles Dickens gibi ünlüler,

إلى السعي لتغيير هذه الظروف القاسية والمساعدة في تقويم السجناء. sought to change these dire conditions and help reform the prisoners. Om te proberen deze barre omstandigheden te veranderen en het herstel van de gevangenen te helpen verbeteren. Bu zorlu koşulları değiştirmeye çalışmak ve mahkumların iyileşmesine yardımcı olmak. 寻求改变这些恶劣的条件并帮助改善囚犯的康复。

عندما نجحت حركتهم، When their movement succeeded, Hareketleri başarılı olunca

تمت إعادة تشكيل السجون بأكملها وأساليب إعادة تأهيل جديدة، entire prisons were remodeled and new forms of rehabilitation, Hele gevangenissen werden opnieuw ingericht en er werden nieuwe rehabilitatiemethoden geïntroduceerd. Tüm cezaevleri yeniden yapılandırıldı ve yeni rehabilitasyon yöntemleri uygulamaya konuldu. 整个监狱进行了重新配置，并采用了新的改造方法。

كإدخال المشايات في العملية. such as the treadmill, were introduced. Zoals het introduceren van wandelaars in het proces. 例如在流程中引入步行者。

وهنا سنعرف كيف تعمل النسخة الأصلية Here's how the original version, Burada orijinal versiyonun nasıl çalıştığını bileceğiz

التي اخترعت عام 1818 من قبل المهندس الإنجليزي السير "وليام كيوبيت". invented in 1818 by English engineer Sir William Cubitt, worked.

داس السجناء على 24 مجدافٍ لعجلة تجديف كبيرة. Gefangene traten auf 24 Schaufeln eines großen Schaufelrades. Prisoners stepped on 24 spokes of a large paddle wheel. 囚犯们踩在一个大明轮的24个桨上。

كلما تدور العجلة، As the wheel turned,

يضطر السجين للحفاظ على تسارع متزايد أو يخاطر بالسقوط. the prisoner was forced to keep stepping up or risk falling off, 囚犯被迫保持不断增加的加速度，否则就有跌倒的危险。

على غرار آلات المشي الحديثة. similar to modern stepper machines. 类似于现代步行机。

وفي الوقت نفسه،فإن دوران التروس يسبب ضخ الماء، Meanwhile, the rotation made gears pump out water, 同时，齿轮的旋转使水被抽出，

و سحق الحبوب، crush grain, 并把五谷碾碎，

أو تزويد المطاحن بالطاقة، or power mills, 或者为工厂供电，

وهذا أصل اسم (المشايات) "طواحين الدوس". which is where the name "treadmill" originated.

كانت هذه الأجهزة تعتبر وسيلة رائعة لتهذيب السجناء، These devices were seen as a fantastic way of whipping prisoners into shape, 这些装置被认为是惩戒囚犯的好方法。

كما أن فائدتها الإضافية المتمثلة في تزويد المطاحن بالطاقة، and that added benefit of powering mills 它还具有为工厂提供能源的额外好处。

ساعدت في إعادة بناء الاقتصاد البريطاني الذي دمرته الحروب النابليونية. helped to rebuild a British economy decimated by the Napoleonic Wars.

كان فوزا لجميع المعنيين، باستثناء السجناء. It was a win for all concerned, except the prisoners. 除了囚犯之外，这对所有参与者来说都是一场胜利。

وتشير التقديرات إلى أنه، بمعدل متوسط، It's estimated that, on average, 据估计，平均而言，

كان السجناء يقضون ست ساعات أو ما يقاربها في اليوم على هذه الآلات، prisoners spent six or so hours a day on treadmills, 囚犯每天在这些机器上待六个小时左右。

أي ما يعادل تسلق 5000 إلى 14،000 قدم. the equivalent of climbing 5,000 to 14,000 feet. 相当于攀爬 5,000 至 14,000 英尺。

14،000 قدم هي تقريبا منتصف الطريق إلى قمة جبل ايفرست. 14,000 feet is roughly Mount Everest's halfway point.

تخيل القيام بذلك خمسة أيامٍ في الأسبوع مع وجود القليل من الطعام. Imagine doing that five days a week with little food.

فكرة "كيوبيت" سرعان ما انتشرت في جميع أنحاء الإمبراطورية البريطانية وأمريكا. Cubitt's idea quickly spread across the British Empire and America. “肘节”的想法很快传遍了大英帝国和美洲。

خلال عقد واحد من إنشائها، Within a decade of its creation,

فإن أكثر من خمسين سجنًا انكليزيًا تباهوا بامتلاك تلك الآلات. over 50 English prisons boasted a treadmill, 超过五十个英国监狱夸口拥有这些机器。

وعدد مماثل لذلك في أمريكا. and America, a similar amount.

وليس من المستغرب، جراء الجهد المبذول مقرونًا بسوء التغذية، Unsurprisingly, the exertion combined with poor nutrition 毫不奇怪，考虑到劳累加上营养不良，

رؤية العديد من السجناء يعانون من الانهيارات والإصابات، saw many prisoners suffer breakdowns and injuries, 看到许多犯人倒地受伤，

ولا يبدو أن حراس السجون اهتموا بالأمر. not that prison guards seemed to care. 狱警们似乎并不在意。

في عام 1824، حارس سجن نيويورك "جيمس هاردي" أعطى الفضل للآلة In 1824, New York prison guard James Hardie credited the device 1824 年，纽约监狱看守詹姆斯·哈迪 (James Hardie) 称赞这台机器

وذلك بتطويع أكثر سجناءه صخبًا، وكتب أن with taming his more boisterous inmates, writing that 通过制服他最大声的囚犯，他写道

"ثباتها الرتيب، وليست شدتها .. هو ما يمثل إرهابها،" the "monotonous steadiness, and not its severity...constitutes its terror," “它单调的稳定性，而不是它的强度……才是它的恐怖的代表。”

و هو اقتباسٌ لا يزال الكثيرون يوافقون عليه. a quote many still agree with. 这句话至今仍为许多人所认同。

واستمرت المشايات في إنجلترا حتى أواخر القرن التاسع عشر، And treadmills lasted in England until the late 19th century,

عندما مُنعت لكونها قاسية بشكل مفرط، when they were banned for being excessively cruel 当它因过于严厉而被禁止时，

بموجب قانون السجون عام 1898. under the Prison's Act of 1898.

ولكن بالطبع عاد جهاز التعذيب هذا مع الانتقام، But of course the torture device returned with a vengeance, 当然，这个酷刑装置又回来了，

مستهدفًا هذه المرة الأناس الآمنين. this time targeting the unsuspecting public. 这次的目标是安全的人。

في عام 1911، تم تسجيل براءة اختراع "المشّاية" في الولايات المتحدة، In 1911, a treadmill patent was registered in the U.S., 1911年，“助行器”在美国获得专利。

وفي العام 1952، تم إتخاذ الشكل الحالي للآلة العصرية التي نراها اليوم. and by 1952, the forerunner for today's modern treadmill had been created.

عندما ضرب جنون الركض الولايات المتحدة في سبعينات القرن الماضي، When the jogging craze hit the U.S. in the 1970s, 20世纪70年代，当跑步热潮席卷美国时，

عادت آلة المشي هذه مجددًا تحت الأضواء، the treadmill was thrust back into the limelight 这款跑步机再次成为人们关注的焦点，

باعتبارها وسيلة سهلة ومريحة لتحسين اللياقة البدنية، as an easy and convenient way to improve aerobic fitness, 作为一种简单便捷的增强体质的方法，

وفقدان الوزن غير المرغوب به، and lose unwanted pounds,

والتي، و لنكون منصفين، هي جيدة جدا للقيام بها. which, to be fair, it's pretty good at doing. 公平地说，这是一件非常好的事情。

وقد حافظت الآلة على شعبيتها منذ ذلك الحين. And the machine has maintained its popularity since. 从那时起，该机器一直保持着受欢迎程度。

لذا في المرّة القادمة التي ستعرض بها نفسك طواعيةً إلى ما كان مرّة So the next time you voluntarily subject yourself to what was once

عقوبة قاسية وغير اعتيادية، a cruel and unusual punishment,

كن مبتهجًا لكونك تتحكم بالوقت الذي سوف ستنزل عنها. just be glad you can control when you'll hop off.