كيف تكون سعيدا بغضّ النظر عن الظّروف! How to be happy no matter the circumstances! Come essere felici indipendentemente dalle circostanze! Koşullar ne olursa olsun nasıl mutlu olunur!

ينبع الشعور بالسعادة من ذاتك و بالنظر بعيون واسعة للعالم و إتّخاذ وجهة نظر مختلفة عن الجميع. عليك أن تختار أن تكون سعيدا. Le sentiment de bonheur vient de soi et en regardant le monde avec de grands yeux et en adoptant un point de vue différent de celui des autres. Il faut choisir d'être heureux.

لا يمكن البحث عن السعادة للعثور عليها. عليك صناعة السّعادة بنفسك. Le bonheur ne se cherche pas, ne se trouve pas. Vous devez créer vous-même le bonheur.

لا تصل إلى الشعور بالسعادة عندما تحصل على العمل الذي تريده، أو عبر شراء منزل، و سيارة أحلامك. Vous n’atteignez pas le bonheur lorsque vous obtenez l’emploi que vous souhaitez ou lorsque vous achetez la maison et la voiture de vos rêves.

عليك أن تختار أن تستيقظ من الأوهام التي رسمتها لنفسك و تقدّر ما تمتلكه حاليا بكلّ زواياه. Vous devez choisir de vous réveiller des illusions que vous vous êtes créées et d’apprécier ce que vous avez actuellement sous tous ses aspects.

تكون سعيدا عندما تبني حياة تجعلك سعيدا.

طبعا، لا نعيش أفضل حياة تمنّيناها. في بعض الأحيان تعترضنا ظروف لم نتمنّى حصولها و لم نتصور يوما أنها ستعترض سير حياتنا و سعادتنا Bien sûr, nous ne vivons pas la meilleure vie que nous aurions pu espérer. Parfois, nous rencontrons des circonstances que nous ne souhaitions pas et dont nous n'aurions jamais imaginé qu'elles pourraient entraver le cours de notre vie et notre bonheur.

لكنها واردة و ممكنة الحصول و تلك هي طبيعة الحياة Mais c'est possible et possible, et c'est la nature de la vie

قد تجعلنا هذه الظّروف نشعر باليأس و الإستسلام و تحزننا و نأسف على أنفسنا و نتساءل عما إن قمنا بخطإ ما سبّب لنا حصول هذه الأشياء Ces circonstances peuvent nous rendre désespérés et nous faire abandonner, nous rendre tristes, nous apitoyer sur notre sort et nous demander si nous avons commis une erreur qui a provoqué ces choses.

لكنّ الأمر مختلف تماما. فالجميع يتعرّض لظروف قاسية في الحياة، كالإفلاس، و الطّلاق و العنصريّة، و موت الأحبّة Mais c'est complètement différent. Tout le monde est exposé à des circonstances difficiles dans la vie, comme la faillite, le divorce, le racisme et la mort d'êtres chers.

أو الإتّهامات الخاطئة، و الظّلم و غيرها الكثير من الأشياء التي بإمكانها أن تقع فجأة و تسبّب صدمة. Ou de fausses accusations, des injustices et bien d’autres choses qui peuvent survenir soudainement et provoquer un choc.

قد يبدو العالم قاسيا لنا في هذه الظّروف و نشعر بالحيرة و الضّياع و نتساءل عن مغزى وجودنا في الحياة. Le monde peut nous paraître cruel dans ces circonstances, et nous nous sentons confus et perdus, nous interrogeant sur le sens de notre existence dans la vie.

في الحقيقة لست وحدك، و الكثير منّا في هذا العالم يختار أن يكون سعيدا بغضّ النّظر عن كل ما يمرّ به. En fait, vous n’êtes pas seul et beaucoup d’entre nous dans ce monde choisissent d’être heureux indépendamment de tout ce que nous traversons. عليك فقط أن تتأمّل ما تمتلكه، و أين تريد أن تكون، و إتّخذ خطوة إلى الأمام.

يعتمد الأمر على وجهة النّظر فقط. تشكّل وجهة نظرك حقيقتك، لذا كل ما عليك فعله هو تغيير وجهة نظرك. Cela dépend simplement du point de vue. Votre point de vue façonne votre vérité, il vous suffit donc de changer de point de vue.

تتكوّن حياتك من مجموعة أفكار مزروعة في رأسك و من خلالها ترى العالم.

نولد صفحة بيضاء، و كأطفال تتكوّن أفكارنا و أراؤنا و قيمنا شيئا فشيئا و هي التي تحدّد طريقة رؤينا للعالم. Nous naissons avec une page vierge et, en tant qu'enfants, nos idées, nos opinions et nos valeurs se forment petit à petit et déterminent notre façon de voir le monde.

كلّما كبرنا، يقوم الآخرون بزرع أفكار و آراء و قيم بشكل مستمر À mesure que nous grandissons, d’autres implantent continuellement des idées, des opinions et des valeurs.

و في كل مرّة تزرع فكرة لتكبر، و تزهر، و تسدّ الرؤية لتمنعك من رؤية أشياء أجمل في هذا العالم. Et chaque fois que vous plantez une idée, elle grandit, s’épanouit et bloque la vision pour vous empêcher de voir de plus belles choses dans ce monde.

تمتلئ تلك الصّفحة البيضاء برسومات النّاس. و في الحقيقة نشعر بالضّياع و لا نعلم أيّ طريق نتّخذ، و أي آراء تتناسب معنا

و أيّ أحكام سيسلّطها علينا الناس إن إخترنا شيئا مختلفا عما إختاره الجميع. Et quels jugements les gens nous imposeront si nous choisissons quelque chose de différent de ce que tout le monde a choisi.

و بالتّالي نشعر بالضّيق و الإضطراب و القلق و التوتر و ننغلق على أنفسنا و نشعر بأن وجودنا في هذا العالم ظلم لنا En conséquence, nous nous sentons angoissés, perturbés, anxieux et stressés, nous nous refermons sur nous-mêmes et sentons que notre présence dans ce monde est injuste envers nous.

في الحقيقة الأمر مختلف تماما، فقد إزدهر العالم بسبب الإختلاف الذي يستنكره الجميع. لأنّ كلا منا يرى الأمور من منظوره المحدود En fait, c’est complètement différent : le monde a prospéré grâce à la différence que tout le monde dénonce. Parce que chacun de nous voit les choses de son point de vue limité

و من منطلق التّجارب التي عاشها Et sur la base des expériences qu'il a vécues

و لا يحاول أن يوسّع وجهة نظره ليرى الأمور من منظورك أنت. Il n’essaie pas d’élargir son point de vue pour voir les choses de votre point de vue.

لذا لا تقلق، فمهما كنت مختلفا ستكون بخير و ستجد مكانا يناسبك و يجعل حياتك سعيدة.

نتساءل دوما عن سبب تعاستنا فرغم إتباعنا لما قام به الجميع التعاسة مستقرّة في ذواتنا. On se demande toujours la raison de notre malheur, même si nous suivons ce que chacun a fait, le malheur reste en nous.

السّبب الوحيد لتعاستنا هو عدم إتّباع ما تهواه أنفسنا و تسعد به ذواتنا لتتطور و تزدهر، لتصنع منا ما إعتقدنا أنه مستحيل التّحقيق. La seule raison de notre malheur est de ne pas suivre ce que notre âme désire et ce dont elle est heureuse afin de se développer et de s'épanouir, de faire de nous ce que nous pensions impossible à réaliser.

الطريق الوحيد الذي عليك أن تتّخذه لتجعل من نفسك إنسانا سعيدا هو النّظر للعالم بشكل مختلف. Le seul chemin que vous devez emprunter pour devenir une personne heureuse est de regarder le monde différemment.

لا تهتم ّلآراء الآخرين و إجعل لنفسك مكانا تعبّر فيه بصدق عن مكنوناتك. Ne vous souciez pas des opinions des autres et créez-vous un endroit où vous pourrez honnêtement exprimer votre être intérieur.

إمح الآراء التي لم تكن مقتنعا بها يوما لكنك إتّبعتها فقط لترضي الجميع. ستجعلك هذه الخطوة ترى العالم بشكل أوضح. Effacez les opinions dont vous n’avez jamais été convaincu, mais que vous avez suivies juste pour plaire à tout le monde. Cette étape vous fera voir le monde plus clairement.

يزرع فينا العالم مستويات عالية من الخاصيّات التي علينا المعاناة لنصل إليها و إن لم نصل نعتبر فاشلين. Le monde implante en nous des niveaux élevés de caractéristiques que nous devons lutter pour atteindre, et si nous n’y parvenons pas, nous sommes considérés comme des échecs.

يخبرنا العالم بأننا لسنا جيّدين كفاية، و أنّه إن فشلنا في مجال معيّن يستهان بنا و يهيننا الجميع. Le monde nous dit que nous ne sommes pas assez bons et que si nous échouons dans un certain domaine, nous serons sous-estimés et insultés par tout le monde.

كلّ هذه التجارب تمتصّ شعورك بالسّعادة و تستهلكك من الداخل و الخارج و تجعل منك إنسانا خاويا وعاجزا عن التقدّم. Toutes ces expériences absorbent votre sentiment de bonheur, vous consument de l’intérieur et de l’extérieur et font de vous une personne vide, incapable de progresser.

في الحقيقة، التّجارب التي تعرّضت لها في صغرك و أقنعَتك بأنك غير جيّد كفاية لتتواجد في هذا العالم هي مجرّد وهم و ليست الحقيقة. En fait, les expériences auxquelles vous avez été exposé lorsque vous étiez jeune et qui vous ont convaincu que vous n’étiez pas assez bon pour exister dans ce monde ne sont qu’une illusion et non la vérité.

الحقيقة هي وجهة نظرك أنت فقط.

الممارسة و المواظبة تجعل منك بارعا في القيام بكل شيء.

إذا كيف نجعل الشعور بالسّعادة شيئا سهل المنال؟ تصعب الحياة بقدر ما تجعلها أنت صعبة. إذا ما الذي عليك أن تفعله لتغيّر طريقة تفكيرك؟

السّعادة هي ككلّ شيء تُختار و تُصنع.

لذا أوّل شيء تحتاجه هو الإلتزام بإختيار السعادة.

هذا ليس الطّريق الأسهل، ستُجبر على التّخلي على أشياء في حياتك، و لا تنتظر الأشياء لتأتيك لوحدها لأنّها لن تفعل.

عليك أيضا أن تكون مستعدّا لمقاومة الموجات السّلبية و أن تتخلّى عن عيش دور الضحية.

السّعادة هي إلتزام حياتي، و ككلّ الزّيجات الجيّدة عليك أن توفّر مجهودا متواصلا لكي تستمرّ العلاقة بشكل جيد. Le bonheur est un engagement pour la vie et, comme dans tout bon mariage, vous devez faire un effort continu pour que la relation se déroule bien.

تحتاج السّعادة أن يتمّ تقديرها عند إمتلاكها فالعالم ليس لطيفا دائما مثلك Le bonheur doit être apprécié quand on l’a. Le monde n’est pas toujours aussi gentil que vous.

أنت مبارك حقّا في حياتك. كلّنا نجلس و نقرّر أننا نعاني، نعيش دور الضحيّة بكل قوّة Vous êtes vraiment béni dans votre vie. Nous nous asseyons tous et décidons que nous souffrons, vivant de plein fouet le rôle de victime.

لكن أنظر حولك فأنت تمتلك الماء، و العناية الطبيّة إن إحتجتها، و لك المال الكافي لتنجو، و الأهم هناك الكثير من الناس يحبّونك. Mais regardez autour de vous, vous avez de l’eau, vous avez des soins médicaux si vous en avez besoin, vous avez assez d’argent pour survivre, et surtout, il y a beaucoup de gens qui vous aiment.

أنت تمتلك أكثر مما تختار أن ترى لأنّك عالق فيما لا تمتلكه، و بالتالي تتّخذ كل ما تمتلكه على أنه شيء مسلّم في حين أن غيرك يتمنّى أن يمتلك نصف ما لديك. Vous avez plus que ce que vous choisissez de voir parce que vous êtes coincé avec ce que vous n’avez pas, et par conséquent vous prenez tout ce que vous avez pour acquis alors que d’autres souhaiteraient avoir la moitié de ce que vous avez.

توقّف للحظة و تأمّل من حولك، و أكتب كل يوم، و فكّر، و قل، و عبّر عن مدى إمتنانك على الأقلّ لإمتلاك شيء ما. Arrêtez-vous un instant et regardez autour de vous, écrivez chaque jour, réfléchissez, dites et exprimez à quel point vous êtes reconnaissant d'avoir au moins quelque chose.

يصبح الإمتنان إدمانا بمجرد تعرّفك على الأشياء التي تمتلكها. ستتبع هذا الشعور سعادة و راحة نفسية. La gratitude devient addictive une fois que vous reconnaissez les choses que vous possédez. Ce sentiment sera suivi de bonheur et de confort psychologique.

نتكوّن نحن البشر من مجموعة من القصص. نروي هذه القصص للنّاس عندما نريد أن نظهر بصورة معيّنة

،و قصصا أخرى نخبر أنفسنا بها كلما فشلنا في القيام بشيء ما.

نحن نحدّد حقيقتنا. إن أخبرت شخصا بأنّك صادق، سيعتقد النّاس بأنك صادق. إن أخبرت نفسك بأنك غير قادر على فعل شيء ما فلن تكون قادرا على القيام به.

أنت تمثّل قصصك. ماهي القصص التي ترويها عن حياتك؟ قصة فشل؟ خسارة؟ في وقتنا الحالي دور الضحية هو المهيمن.

لذا تخلّى عن كل تلك القصص التي تخبر نفسك بها عن الفشل و الإنهزام و العجز و التّعب و الألم و الخسارة.

أنت لست مجموعة قصص حزينة بائسة، لكنّك تتصرّف على منوالها.

حان الوقت لتجعل من تلك القصص رمادا. Il est temps de gâcher ces histoires.

من أنت؟ ماهي الحالة التي تريد ان تكون عليها؟ لأن جمال كتابة قصّتك بنفسك هو ما يمكنك إختياره.

يمكنك أن تقول بأنك لست فاشلا و أنك شخص قويّ و بأنه لا يوجد شيء لتقلق من أجله. جد قصة تجعلك سعيدا. أكتب قصّتك و تأكد من أنّها ستكون سعيدة.

عدم عيشك الحياة التي تريدها حقّا هو ما يجعلك غير سعيد. إن كنت تريد أن تكون إنسانا سعيدا عليك أن تعيش بما يتماشى مع قيمك الأصيلة. Ne pas vivre la vie que vous désirez vraiment est ce qui vous rend malheureux. Si vous voulez être une personne heureuse, vous devez vivre conformément à vos valeurs authentiques.

إختر ما تريد أم تكون و الحياة التي تريد أن تعيشها، ثم إصنع خطّة لتتّبعها.

قسّم خطّتك إلى مهام صغيرة تستطيع القيام بها ليوم واحد لتبني حياة أحلامك و تذكّر بأنّ الحياة رحلة مليئة بالمغامرات الجميلة Divisez votre plan en petites tâches que vous pouvez accomplir pendant une journée pour construire la vie de vos rêves et rappelez-vous que la vie est un voyage plein de belles aventures.

فهي كالجبل الذي عليك أن تقدّر صعوده لتستمتع بالمنظر الخلّاب من القمّة.