عمل عميق Deep Work قواعد لتحقيق نجاح مركز في عالم مشتت كال نيوبورت ||deep|work|||||||distracted|| Work|Deep|||Rules|for achieving|Success|Focused|in|World|Distracted|like|Newport Règles de travail en profondeur pour un succès ciblé dans un monde distrait Cal Newport Derin Çalışma Dikkat Dağınık Bir Dünyada Odaklanmış Başarı için Derin Çalışma Kuralları Cal Newport Deep Work rules for achieving focused success in a distracted world by Cal Newport

ملخص كتاب العمل العميق summary|book|deep|work Summary of the book Deep Work

Cal Newport: Deep Work Kal|Kal Newport|| Cal|Newport|Deep|Work Cal Newport: Deep Work- Cal Newport: Deep Work- libro livre Cal Newport: Deep Work 本 の 要約 は 요약 : 딥 워크 samenvatting livro Cal Newport: Deep Work- hedeflerinize hızlı bir şekilde ulaşmak için книги " Cal Newport: Deep Work

كتاب العمل العميق book|deep|work bog Den dybe arbejdsbog Buches Cal Newport: Deep Work Cal Newport: Deep Work Il libro di lavoro profondo 、 目標 を すばやく 達成 する 북 딥 워크 북 boek boken sammendrag Cal Newport: Deep Work boken Den djupa arbetsboken size zaman ve çaba tasarrufu Кел Ньюпорт: Глибока робота" The book Deep Work

قوي جدا من ناحية توفير عليك الوقت والجهد |||aspect|taupymas||| strong|very|from|aspect|saving|on you|time|and effort er meget kraftig med hensyn til at spare dig tid og kræfter spart Ihnen viel Zeit und Mühe es muy poderoso en términos de ahorrarle tiempo y esfuerzo est très puissant en termes de gain de temps et d'efforts è molto potente in termini di risparmio di tempo e fatica ため の 時間 と 労力 を 은 목표에 빠르게 도달하기 위한 시간과 노력 을 Labai stiprus taupant laiką ir pastangas is zeer krachtig in termen van tijd en moeite bespaart u er veldig kraftig i forhold til at du sparer tid og krefter på é muito poderoso em termos de economia de tempo e esforço är mycket kraftfull när det gäller att spara tid och ansträngning för sağlama дуже потужний з точки зору економії часу та зусиль Very strong in terms of saving you time and effort.

لتصل إلى أهدافك سريعا pasiekti|||greitai to reach|to|your goals|quickly for hurtigt at nå dine mål, , um Ihre Ziele schnell zu erreichen. para alcanzar sus metas rápidamente, pour atteindre rapidement vos objectifs, per raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi, 節約 する と いう 点 で 非常に 強力 절약한다는 점에서 매우 강력 합니다. Kad greitai pasiektum savo tikslus om uw doelen snel te bereiken, å nå dine mål raskt, para atingir seus objetivos rapidamente, att snabbt nå dina mål, açısından çok güçlü , для швидкого досягнення поставлених цілей. To reach your goals quickly.

لماذا؟ why hvorfor? Warum? ¿por qué? pourquoi? perché? です 。 なぜ です か 。 왜 그런가요? Kodėl? waarom? hvorfor? por quê? varför? neden? Чому? Why?

لأن كل ما هو مكتوب في هذا الكتاب because|all|what|is|written|in|this|book Fordi hvad der står i denne bog, har Weil alles, was in diesem Buch geschrieben steht, Porque todo lo que está escrito en este libro Parce que tout ce qui est écrit dans ce livre, Perché tutto ciò che è scritto in questo libro この 本 に 書か れて いる こと は すべて 、 あなた が それ を 理解 する まで 이 책에 기록 된 모든 내용은 Omdat alles wat er in dit boek staat, Fordi alt som er skrevet i denne boka, har Porque tudo o que está escrito neste livro, Eftersom allt som står i den här boken Çünkü bu kitapta yazılan her şeyi Оскільки все, що написано в цій книзі, Because everything written in this book.

قد تكون مررت به وسقطت مرارا وتكرار حتى تعرفه ||praėjau||ir krito|daugybę kartų|ir vėl|| may|be|passed|by it|and fell|repeatedly|and again|until|you recognize it du muligvis gået igennem den og faldt igen og igen, indtil du ved det, og Sie vielleicht durchgesehen haben und immer wieder hingefallen sind, bis Sie es wissen. es posible que lo haya leído y caído una y otra vez hasta que lo sepa y vous l'avez peut-être parcouru et tombé encore et encore jusqu'à ce que vous le sachiez et potresti averlo attraversato e caduto più e più volte finché non lo sai e 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も 何度 も この 本 に 書か れて いる ので 、 この 本 を 당신이 그것을 알 때까지 반복해서 넘어 졌을 수 있기 때문에 Galbūt praėjote pro jį ir kritote ne kartą, kol jį pažinsite je er misschien doorheen bent gegaan en keer op keer bent gevallen totdat je het weet en du kanskje gått gjennom den og falt om og om igjen til du vet det, og você pode ter passado por isso e caído várias vezes até saber disso e, kan du ha gått igenom den och föll om och om igen tills du vet det och öğrenene kadar geçip defalarca düşmüş olabilirsiniz ve ви, можливо, переживали це і падали знову і знову, поки ви цього не знаєте, і 你可能经历过一次又一次的跌倒，所以你知道这一点 You may have gone through it and fallen repeatedly until you know it.

وعندما تقرا هذا الكتاب |tu skaitai|| and when||this|book når du læser denne bog Wenn Sie dieses Buch lesen cuando lea este libro lorsque vous lirez ce livre, vous quando leggi questo libro 読む 당신 이이 책을 읽을 때 당신 Ir kai perskaitysite šią knygą als je dit boek leest, zul je når du leser denne boken, ao ler este livro, você när du läser den här boken kommer bu kitabı okuduğunuzda yaptığınız коли ви прочитаєте цю книгу, ви And when you read this book,

ستقوم بتوفير الكثير من الوقت |teikti||| You will|by saving|a lot|of|time , sparer du meget tid og , sparen Sie viel Zeit und ahorrará mucho tiempo y gagnerez beaucoup de temps et risparmierai molto tempo e と 、 多く の 時間 を 節約 し 、 은 많은 시간을 절약하고 당신 이하는 Jūs sutaupysite daug laiko veel tijd besparen en vil du spare mye tid og economizará muito tempo e du att spara mycket tid och her şeyde çok daha fazla заощадите багато часу і you will save a lot of time,

وتحصل على نتائج أقوى بكثير gauti|||| |on|results|stronger|much får meget stærkere resultater erzielen bei allem, was Sie tun obtendrá resultados mucho más sólidos obtiendrez des résultats beaucoup plus forts otterrai risultati molto più forti すべて の こと で はるかに 強力な 結果 모든 일에서 훨씬 더 강력한 결과 Gausite daug stipresnių rezultatų veel sterkere resultaten behalen få mye sterkere resultater obterá resultados muito mais sólidos få mycket starkare resultat zaman kazanacak ve отримаєте набагато сильніші результати and achieve much stronger results.

في كل ما تفعله. in|everything|what|you do i alt hvad du laver. , viel bessere Ergebnisse en todo lo que haga. dans tout ce que vous faites. in tutto ciò che fai. を 得る こと が でき ます 。 를 얻을 것 입니다. visiškai tai, ką darote. bij alles wat je doet. i alt du gjør. em tudo o que fizer. i allt du gör. çok daha güçlü sonuçlar alacaksınız у всьому, що робите. In everything you do.

العمل الجاد |rimtas darbas work|hard Simpelthen at . Einfach Simplemente trabajar duro Travailler simplement Semplicemente 単に 一生懸命 働く 열심히 일하는 Sunkus darbas Gewoon hard werken Bare å jobbe hardt Simplesmente Att bara arbeta hårt . Sadece çok Проста Hard work

بكل بساطة يعني الوضعية الخالية من التشتت |paprastumas||būklė|tuščia||sklaida simply|straightforwardness|means|situation|free|from|distraction arbejde hårdt betyder en distraktionsfri kropsholdning hart zu arbeiten bedeutet eine ablenkungsfreie Haltung significa una postura libre de distracciones, dur signifie une posture sans distraction, lavorare sodo significa una postura priva di distrazioni と いう こと は 、 創造 性 と 思考 の 扉 を 것만 으로도 창의력과 사고의 문 을 여는 Paprasčiausiai tai reiškia būseną be blaškymosi betekent een afleidingsvrije houding betyr en distraksjonsfri holdning trabalhar duro significa uma postura livre de distrações, innebär en distraktionsfri hållning çalışmak , yaratıcılığın ve düşünmenin kapılarını açmak için напружена робота означає позу без відволікання, 简单来说，就是无干扰的姿势 Simply means a state free from distractions

المليئة بالتركيز التام والعميق pilna|su didele koncentracija|visiškai|gilus filled|with focus|complete|and deep fuld af komplet og dybt fokus for at voller vollständiger und tiefer Konzentration, llena de concentración completa y profunda para pleine de concentration complète et profonde pour piena di concentrazione completa e profonda per 開く ため の 完全で 深い 焦点 に 満ち 완전하고 깊은 집중력으로 pilną visiško ir gilios koncentracijos vol volledige en diepe focus om full av fullstendig og dypt fokus for å cheia de foco completo e profundo para full av fullständigt och djupt fokus för att eksiksiz ve derin odaklanma ile dolu, повну повної та глибокої уваги, щоб 充满完全和深度的专注 Filled with complete and deep focus

لفتح أبواب الإبداع والتفكير.. atvėrė||kūryba|mąstymas to open|doors|creativity|and thinking åbne dørene til kreativitet og tænkning. um die Türen der Kreativität und des Denkens zu öffnen. abrir las puertas de la creatividad y el pensamiento. ouvrir les portes de la créativité et de la réflexion. aprire le porte della creatività e del pensiero. た 気晴らし の ない 姿勢 を 意味 し ます .. 산만하지 않은 자세를 의미합니다 atveriant kūrybiškumo ir mąstymo duris.. de deuren van creativiteit en denken te openen. åpne dørene til kreativitet og tenking. abrir as portas da criatividade e do pensamento. öppna dörrarna till kreativitet och tänkande. dikkat dağınıklığı olmayan bir duruş anlamına gelir . відкрити двері творчості та мислення. To open the doors of creativity and thinking..

هذه المهارة تصنع قيم جديدة للعالم، ||kuria vertes|vertybės|| this|skill|creates|values|new|for the world Denne færdighed skaber nye værdier for verden, Diese Fähigkeit schafft neue Werte für die Welt, Esta habilidad crea nuevos valores para el mundo, Cette compétence crée de nouvelles valeurs pour le monde, Questa abilità crea nuovi valori per il mondo, この スキル は 、 世界 に 新しい 価値 を 生み出し . 이 기술은 세상에 새로운 가치를 창출 Ši įgūdžių setas kuria naujas vertes pasauliui, Deze vaardigheid creëert nieuwe waarden voor de wereld, Denne ferdigheten skaper nye verdier for verden, Essa habilidade cria novos valores para o mundo, Denna färdighet skapar nya värderingar för världen, Bu beceri, dünya için yeni değerler yaratır Ця навичка створює нові цінності для світу, This skill creates new values for the world,

وتحسن مهاراتك الأخرى، ir pagerinsi|| and improve|your skills|other forbedrer dine andre færdigheder og verbessert Ihre anderen Fähigkeiten und mejora tus otras habilidades y améliore vos autres compétences et migliora le tue altre abilità e 、 他の スキル を 向上 さ せ 、 하고 다른 기술을 향상 시키며 pagerina tavo kitas įgūdžius, verbetert je andere vaardigheden en forbedrer dine andre ferdigheter og melhora suas outras habilidades e förbättrar dina andra färdigheter och , diğer becerilerinizi geliştirir ve покращує ваші інші навички та improves your other skills,

وتعطي نتيجة من الصعب تكرارها. ir duoda||||pakartoti and gives|result|from|difficult|repeating it giver et resultat, der er svært at replikere. liefert ein Ergebnis, das schwer zu reproduzieren ist. da un resultado que es difícil de replicar. donne un résultat difficile à reproduire. dà un risultato difficile da replicare. 再現 する の が 難しい 結果 を もたらし ます 。 재현하기 어려운 결과를 제공합니다. ir suteikia rezultatą, kurio sunku pakartoti. geeft een resultaat dat moeilijk te repliceren is. gir et resultat som er vanskelig å replikere. dá um resultado que é difícil de replicar. ger ett resultat som är svårt att replikera. kopyalanması zor bir sonuç verir. дає результат, який важко повторити. 它给出了难以复制的结果。 and produces results that are hard to replicate.

العمل السطحي |paviršinis work|surface Overfladisk arbejde Oberflächliche Arbeit El trabajo superficial Le travail superficiel Il lavoro superficiale 表面 的な 作業 피상적 인 작업 Paviršinis darbas Oppervlakkig werk Overfladisk arbeid Trabalho superficial Ytligt arbete Yüzeysel çalışma Поверхнева робота Surface work

هو العمل الذي تقوم به دون تركيز It is|work|that|you do|it|without|focus er det arbejde, du udfører uden fokus og i ist die Arbeit, die Sie ohne Fokus und in es el trabajo que haces sin foco y en est le travail que vous faites sans concentration et en è il lavoro che svolgi senza concentrazione e in と は 、 焦点 を 合わせ ず に 、 思考 、 은 집중하지 않고 어떤 행동이나 다른 아이디어로 Tai darbas, kurį atliekate be dėmesio is het werk dat u doet zonder focus en in de er arbeidet du gjør uten fokus og i é o trabalho que você faz sem foco e na är det arbete du gör utan fokus och i , odaklanmadan ve - це робота, яку ви виконуєте без зосередження та за is the work you do without focus

وبوجود ما يشتت تفكيرك su tuo kas||išsklaido|mintis and with|what|distracts|your thinking nærværelse af, hvad der distraherer din tænkning ved Gegenwart dessen ausführen, was Ihr Denken durch presencia de lo que distrae tu pensamiento por présence de ce qui distrait votre réflexion, de presenza di ciò che distrae il tuo pensiero, 行動 、 または その他 の アイデア の 생각을 산만하게 하는 ir esant dalykams, kurie blaško jūsų mintis aanwezigheid van datgene dat uw denken afleidt door nærvær av det som distraherer tankegangen din, presença do que distrai seu pensamento por närvaro av vad som distraherar ditt tänkande, düşüncenizi, eylemlerinizi veya diğer bazı fikirlerinizi наявності того, що відволікає ваше мислення, and with distractions in your mind

بعض الأعمال أو بعض الأفكار الأخرى some|works|or|some|ideas|others nogle handlinger eller andre ideer bestimmte Handlungen oder andere Ideen ablenkt. algunas acciones o algunas otras ideas certaines actions ou d'autres idées alcune azioni o altre idee 邪魔に なる もの が 存在 する 状態 で 行う 作業 です 。 존재가 있는 상태에서하는 작업 kai kurie darbai ar kitos idėjos bepaalde acties of andere ideeën noen handlinger eller andre ideer algumas ações ou outras idéias vissa handlingar eller andra idéer oyalayan şeylerin varlığında yaptığınız якісь дії чи інші ідеї some tasks or other ideas

، وهذا المجهود لا يصنع قيمة جديدة للعالم |pastangos||||| and this|effort|not|creates|value|new|for the world , og denne indsats skaber ikke en ny værdi for verden og Diese Bemühungen schaffen keinen neuen Wert für die Welt und , y este esfuerzo no crea un nuevo valor para el mundo y , et cet effort ne crée pas une nouvelle valeur pour le monde et , e questo sforzo non crea un nuovo valore per il mondo e この 作業 は 、 世界 に 新しい 価値 を 生み出さ ず 、 이며, 이러한 노력은 세상에 새로운 가치를 창출하지 않고 šis pastangas nesukuria naujos vertės pasauliui , en deze inspanning creëert geen nieuwe waarde voor de wereld en , og denne innsatsen skaper ikke en ny verdi for verden og , e esse esforço não cria um novo valor para o mundo e , och denna ansträngning skapar inte ett nytt värde för världen och çalışmadır ve bu çaba dünya için yeni bir değer yaratmaz ve , і ці зусилля не створюють нової цінності для світу та This effort does not create new value for the world.

ويسهل الحصول على نتائجه مكررة. ir palengvina|||rezultatus|pakartotiniai and makes it easy|obtaining|on|its results|repeated gør det let at opnå duplikatresultater. machen es einfach, doppelte Ergebnisse zu erzielen. facilita la obtención de resultados duplicados. permet d'obtenir facilement des résultats en double. rende facile ottenere risultati duplicati. 重複 した 結果 を 簡単に 取得 できる ように し ます 。 중복 된 결과를 쉽게 얻을 수 있도록합니다. ir palengvina prieigą prie kartojamų rezultatų. maakt het gemakkelijk om dubbele resultaten te verkrijgen. gjør det enkelt å oppnå dupliserte resultater. facilita a obtenção de resultados duplicados. gör det enkelt att få dubbla resultat. mükerrer sonuçlar elde etmeyi kolaylaştırır. полегшують отримання дубльованих результатів. 很容易获得重复的结果。 And it makes it easy to obtain repeated results.

ولأننا نتجه نحو عالم مليء بالاقتصاد الأوتوماتيكي ir kadangi mes|kryptis|||pilnas|ekonomika|automatinio And because we|are heading|towards|world|filled|with economy|automatic Og fordi vi er på vej mod en verden fuld af automatiseret økonomi, skal Und weil wir uns einer Welt voller automatisierter Wirtschaft nähern, müssen Y debido a que nos dirigimos hacia un mundo lleno de economía automatizada, Et parce que nous nous dirigeons vers un monde plein d'économie automatisée, E poiché ci stiamo dirigendo verso un mondo pieno di economia automatizzata, そして 、 私 たち は 自動 化 さ れた 経済 学 に 満ちた 世界 に 向かって いる ので 、 우리는 자동화 된 경제로 가득 찬 세계로 향하고 있기 때문에, Ir kadangi mes judame link pasaulio, kuris pilnas automatizuotos ekonomikos En omdat we afstevenen op een wereld vol geautomatiseerde economie, Og fordi vi er på vei mot en verden full av automatisert økonomi, E porque estamos caminhando em direção a um mundo cheio de economia automatizada, Och eftersom vi är på väg mot en värld full av automatiserad ekonomi Ve otomatik ekonomi ile dolu bir dünyaya doğru ilerlediğimiz için, І оскільки ми рухаємось до світу, повного автоматизованої економіки, 因为我们正在走向一个充满自动经济的世界 And because we are heading towards a world filled with automated economy,

فيجب عليك أن تصبح جيدا so you must|you|to|become|good du blive god Sie gut darin sein debe ser bueno vous devez devenir bon devi diventare bravo あなた は 創造 性 を 創造 당신은 창의력을 만들기에 turėtumėte tapti geru moet je goed worden må du bli flink você precisa ser bom måste du bli bra yaratıcılık yaratmada тобі доведеться добре you must become good.

في صناعة الإبداع in|industry|creativity til at skabe kreativitet , Kreativität zu schaffen creando creatividad à créer de la créativité a creare creatività する こと に 長 け て 、 좋은 얻을 kūrybiškumo pramonėje in het creëren van creativiteit til å skape kreativitet em criar criatividade på att skapa kreativitet iyi olmanız розвивати творчі здібності In the field of creativity

وتعلم الأشياء الجديدة سريعا ir mokykis||| and learn|things|new|quickly og lære nye ting hurtigt. und schnell neue Dinge zu lernen. y aprender cosas nuevas rápidamente. et apprendre de nouvelles choses rapidement. e imparare rapidamente cose nuove. 新しい こと を 素早く 学ぶ 必要 が あり ます 。 신속하게 새로운 것을 배울 수있다. en snel nieuwe dingen leren. og lære nye ting raskt. e aprender coisas novas rapidamente. och snabbt lära dig nya saker. ve yeni şeyleri hızla öğrenmeniz gerekiyor. та швидко вчитися новим. And learning new things quickly

القدرة على القيام بالعمل الجاد ability|to|perform|hard work|diligent Evnen til at udføre hårdt arbejde Die Fähigkeit, harte Arbeit zu leisten, La capacidad para hacer un trabajo duro se La capacité de travailler dur La capacità di lavorare sodo 一生懸命 働く 能力 열심히 일할 수있는 능력 Het vermogen om hard te werken Evnen til å gjøre hardt arbeid A capacidade de fazer trabalho árduo Förmågan att göra hårt arbete Sıkı çalışma yeteneği Здатність виконувати важку роботу The ability to do hard work

أصبح نادرا became|rare er blevet knap, ist knapp geworden, ha vuelto escasa, est devenue rare, è diventata scarsa, は 乏しく なり まし 이 부족해 Tapo retas is schaars geworden, har blitt knapp, tornou-se escassa, har blivit knapp, azalıyor, стає дефіцитною, Has become rare

ولكنه أصبح ذو قيمة عالية ||turintis|vertė|aukšta vertė but he|became|of|value|high men det er blevet meget værdsat. aber sie hat einen hohen Stellenwert. pero se ha vuelto muy valorada. mais elle est devenue très appréciée.Si ma è diventata molto apprezzata e たが 、 高く 評価 さ れる 졌지만 그 가치가 높아졌다. Tačiau tapo labai vertingas maar het wordt zeer gewaardeerd.Als men det har blitt høyt verdsatt. mas tornou-se altamente valorizada. men det har blivit mycket uppskattat. ancak çok değerli hale geldi.Bu але її високо цінують. But it has become highly valuable.

إذا استطعت الحصول على تلك المهارة |gali|||| if|you could|acquiring|on|that|skill Hvis du kan opnå denne færdighed, Wenn Sie diese Fähigkeit erwerben können, Si puede obtener esta habilidad, se vous pouvez acquérir cette compétence, elle se riesci a ottenere questa abilità ように なり 、 この スキル を 身 に つける こと が できれば 이 기술을 습득 할 수 있다면 당신 Jei sugebėsi įgyti tą įgūdį je deze vaardigheid kunt verkrijgen, Hvis du kan oppnå denne ferdigheten, Se você conseguir obter essa habilidade, ela Om du kan få denna färdighet beceriyi elde Якщо ви зможете отримати цю майстерність, вона If you can acquire that skill.

تصبح الأفضل بدون منافس في مجالك. ||be konkurencijos|konkurentas||tavo srityje become|the best|without|competitor|in|your field bliver den bedst uden en konkurrent inden for dit felt. wird sie die beste ohne einen Konkurrenten auf Ihrem Gebiet. convierte en la mejor sin un competidor en su campo. devient la meilleure sans un concurrent dans votre domaine. diventa la migliore senza un concorrente nel tuo campo. 、 自分 の 分野 の ライバル が い なくて も 最高 に なり ます 。 분야의 경쟁자없이 최고가된다. Tapkite geriausiu be konkurencijos savo srityje. wordt het de beste zonder een concurrent in je vakgebied. blir den best uten en konkurrent innen ditt felt. se tornará a melhor sem um concorrente em sua área. blir det bäst utan en konkurrent inom ditt område. edebilirseniz, alanınızda bir rakip olmadan en iyisi olur. стане найкращою без конкурента у вашій галузі. You become the best without competition in your field.

هدفك في العمل الجاد هو your goal|in|work|hard|is Dit mål med at arbejde hårdt er Ihr Ziel bei harter Su objetivo al trabajar duro es Votre objectif en travaillant dur est Il tuo obiettivo nel lavorare sodo è 一生懸命 働く こと の あなた の 目標 は 열심히 일하는 당신의 목표 Jūsų tikslas sunkiame darbe yra Uw doel bij hard werken is Målet ditt med å jobbe hardt er Seu objetivo ao trabalhar duro é Ditt mål med att arbeta hårt är Çok çalışmadaki amacınız, Ваша мета напруженої роботи - Your goal in hard work is

الوصول إلى (3 - 4) ساعات من العمل arrival|to|hours|of|work at nå (3-4) arbejdstid Arbeit ist es, 5 Tage die Woche alcanzar (3-4) horas de trabajo d'atteindre (3-4) heures de travail raggiungere (3-4) ore di lavoro 、 週 5 日 （3-4） 時間 の 仕事 に 達する こと 는 일주일에 5 일 (3-4) 시간의 pasiekti (3 - 4) darbo valandas om (3-4) uur werk å nå (3-4) arbeidstid alcançar (3-4) horas de trabalho att nå (3-4) arbetstimmar haftada 5 gün досягти (3-4) годин роботи Achieve (3 - 4) hours of work

في 5 أيام خلال الأسبوع. ||per week| in|days|during|the week 5 dage om ugen. (3-4) Arbeitsstunden zu erreichen . 5 días a la semana. 5 jours par semaine. 5 giorni a settimana. です 。 일을하는 것입니다. 5 dagen per week te bereiken. 5 dager i uken. 5 dias por semana. 5 dagar i veckan. (3-4) saate ulaşmaktır . 5 днів на тиждень. in 5 days during the week.

ولتدرب نفسك على الوصول إلى هذا الهدف tobulink save|||||| and train|yourself|on|reaching|to|this|goal For at træne dig selv i at nå dette mål Um sich auf dieses Ziel vorzubereiten Para entrenarse a sí mismo para alcanzar este objetivo Pour vous entraîner à atteindre cet objectif Per allenarti a raggiungere questo obiettivo この 目標 を 達成 する ため に 自分 自身 を 訓練 する に 이 목표를 달성하기 위해 자신을 훈련하려면 Pasiruoškite pasiekti šį tikslą. Om jezelf te trainen om dit doel te bereiken For å trene deg opp til å nå dette målet Para treinar para alcançar esse objetivo Att träna dig själv att nå detta mål Kendinizi bu hedefe ulaşmak için eğitmek için Щоб навчити себе досягати цієї мети And to train yourself to reach this goal

قم بالتركيز بقوة على شيء واحد تريد اتقانه أو فعله، |||||||įvaldyti|| (imperative verb) do|on focusing|strongly|on|something|one|you want|mastering|or|doing skal du fokusere hårdt på en ting, du vil mestre eller gøre, , konzentrieren Sie sich auf eine Sache, die Sie beherrschen oder tun möchten, und , concéntrese en una cosa que desea dominar o hacer, , concentrez-vous sur une chose que vous voulez maîtriser ou faire, , concentrati su una cosa che vuoi padroneggiare o fare, は 、 習得 または 実行 し たい 1 つ の こと に 集中 し 、 마스터하거나하고 싶은 일에 열심히 집중 Sustiprinkite savo dėmesį į vieną dalyką, kurį norite įvaldyti ar padaryti. , concentreer je je hard op één ding dat je onder de knie wilt krijgen , fokuser hardt på en ting du vil mestre eller gjøre, , concentre-se muito em uma coisa que você deseja dominar ou fazer, , fokusera hårt på en sak du vill bemästra eller göra, , ustalaşmak veya yapmak istediğiniz bir şeye odaklanın, , зосередьтеся на одній справі, яку хочете освоїти чи зробити, focus intensely on one thing you want to master or do,

احصل على ردود أفعال قوية gauti||atsiliepimai|reakcijos|stiprios Get|strong|reactions|actions|strong få stærke reaktioner for erhalten Sie starke Reaktionen obtenga reacciones fuertes obtenez des réactions fortes ottieni reazioni forti 重要な 調整 を 行う ため の 強い 反応 を 得 하고 중요한 조정을위한 Gaukite stiprių reakcijų of wilt, krijg sterke reacties få sterke reaksjoner for obtenha reações fortes få starka reaktioner för önemli ayarlamalar yapmak отримайте сильну реакцію 获得强烈的反应 Get strong feedback.

لتقوم بالتعديلات الهامة. to make|su pakeitimais|svarbūs pakeitimai to make|the important|adjustments at foretage vigtige justeringer. , um wichtige Anpassungen vorzunehmen. para hacer ajustes importantes. pour faire des ajustements importants. per apportare modifiche importanti. ます 。 難しい こと を 早く 学び たい の なら 、 강력한 반응 을 얻으십시오 . Kad galėtumėte padaryti svarbius pakeitimus. om belangrijke aanpassingen te maken. å gjøre viktige justeringer. para fazer ajustes importantes. att göra viktiga justeringar. için güçlü tepkiler alın . та внесіть важливі корективи. 进行重要修改。 To make important adjustments.

إذا أردت تعلم شيئا صعبا بسرعة If|you wanted|to learn|something|difficult|quickly Hvis du hurtigt vil lære noget vanskeligt, Wenn Sie etwas Schwieriges schnell lernen möchten, Si desea aprender algo difícil rápidamente, Si vous voulez apprendre quelque chose de difficile rapidement, Se vuoi imparare qualcosa di difficile in fretta, 気 を 散らさ ず に 積極 的に 集中 する 必要 が あり ます 。 어려운 것을 빨리 배우고 싶다면 Jei norite greitai išmokti kažką sudėtingo Als je snel iets moeilijks wilt leren, Hvis du vil lære noe vanskelig raskt, Se quiser aprender algo difícil rapidamente, Om du vill lära dig något svårt snabbt Zor bir şeyi hızlı bir şekilde öğrenmek istiyorsanız, Якщо ви хочете швидко навчитися чомусь складному, If you want to learn something difficult quickly.

يجب أن تركز عليه بقوة بدون تشتت. ||||||išsiblaškymas must|to||on it|strongly|without|distraction skal du fokusere aggressivt på det uden at blive distraheret. müssen Sie sich aggressiv darauf konzentrieren, ohne abgelenkt zu werden. debe concentrarse en ello de manera agresiva sin distraerse. vous devez vous concentrer dessus de manière agressive sans être distrait. devi concentrarti su di esso in modo aggressivo senza essere distratto. 気 を 散らす こと なく 、 長 時間 ハードワーク を 주의를 산만하게하지 말고 적극적으로 집중해야합니다. Turite sutelkti dėmesį į tai, nesiblaškydami. moet je je er agressief op concentreren zonder afgeleid te worden. må du fokusere på det aggressivt uten å bli distrahert. você deve se concentrar nisso de forma agressiva, sem se distrair. måste du fokusera på det aggressivt utan att bli distraherad. dikkatiniz dağılmadan agresif bir şekilde odaklanmalısınız. ви повинні зосереджуватись на цьому агресивно, не відволікаючись. You must focus on it intensely without distraction.

قم بعملك الشاق ||sunkus Do|your work|hard Udfør dit hårde arbejde Machen Sie Ihre harte Arbeit Haga su arduo trabajo Faites votre travail dur Fai il tuo duro lavoro 行い ます 。 방해받지 않고 장시간 Atlikite savo sunkų darbą Doe uw harde werk Gjør ditt harde arbeid Faça o seu trabalho árduo Gör ditt hårda arbete Sıkı çalışmanızı Робіть свою важку роботу Do your hard work

لفترات طويلة بدون أي تشتيت. ||||trukdžių for long periods|long|without|any|distraction i længere perioder uden distraktioner. über längere Zeiträume ohne Ablenkungen. durante largos períodos de tiempo sin distracciones. pendant de longues périodes sans aucune distraction. per lunghi periodi di tempo senza distrazioni. できる 限り ハード で 深い 仕事 を 열심히 일하십시오 . 가능할 때마다 Ilgą laiką be jokių trukdžių. gedurende langere tijd zonder enige afleiding. i lengre perioder uten distraksjoner. por longos períodos de tempo sem nenhuma distração. under längre perioder utan några distraktioner. herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan uzun süre yapın. протягом тривалого періоду часу, не відволікаючи уваги. for long periods without any distractions.

ابني حياتك العملية Mano sūnus|| build|your life|professional Byg dit arbejdsliv Bauen Sie Ihr Arbeitsleben darauf Construya su vida laboral en Construisez votre vie professionnelle en Costruisci la tua vita lavorativa する こと を 中心 に 힘들고 깊은 일을하면서 Kurkite savo profesinį gyvenimą Bouw uw werkleven op Bygg arbeidslivet ditt Construa sua vida profissional em Bygg ditt arbetsliv İş hayatınızı , Будуйте своє робоче життя Build your professional life

حول القيام بالعمل الجاد والعميق |||rimtas| about|doing|work|hard|and deep omkring det hårde og dybe arbejde, auf, die harte und tiefe Arbeit zu torno a hacer el trabajo duro y profundo faisant le travail dur et profond facendo il lavoro duro e profondo あなた の 仕事 の 生活 を 築いて ください 직장 생활을 구축하십시오 Apie sunkų, gilų darbą door het harde en diepe werk te doen rundt det harde og dype arbeidet torno de fazer o trabalho árduo e profundo runt det hårda och djupa arbetet elinizden geldiğince zor ve derin işler yaparak навколо виконання важкої та глибокої роботи, around doing hard and deep work.

كلما استطعت. whenever|I could når du kan. erledigen, wann immer Sie können. siempre que pueda. chaque fois que vous le pouvez. ogni volta che puoi. Kai tik gali. wanneer u maar kunt. når du kan. sempre que puder. när du kan. inşa edin . коли тільки можете. As much as you can.

قس مجهودك وساعات عملك الجاد.. kiek|pastangos|and hours|darbo| measure|your effort|and hours|your work|hard Mål din indsats og timers hårdt arbejde .. Messen Sie Ihren Aufwand und Ihre Stunden harter Arbeit. Mide tu esfuerzo y horas de trabajo duro. Mesurez vos efforts et vos heures de travail acharné. Misura il tuo impegno e le ore di duro lavoro .. あなた の 努力 と ハードワーク の 時間 を 測定 して ください .. 노력과 노력의 시간을 측정합니다. .. Išmatuokite savo pastangas ir sunkaus darbo valandas. Meet uw inspanningen en uren hard werken. Mål din innsats og timer med hardt arbeid .. Meça seu esforço e horas de trabalho duro. Mät din ansträngning och timmar av hårt arbete .. Çabanızı ve sıkı çalıştığınız saatleri ölçün. Виміряйте свої зусилля та години напруженої роботи .. 衡量你的努力和努力工作的时间。 Measure your effort and hours of hard work..

أما النتائج فستعتني بنفسها as for||pats pasirūpins| as for|results|they will take care of|of themselves Resultaterne tager sig af sig selv, Die Ergebnisse werden sich von selbst erledigen, Los resultados se cuidarán por sí solos Les résultats prendront soin d'eux - mêmes I risultati si faranno da soli あなた が 本当に あなた の 最も 重要な プロジェクト に 가장 중요한 프로젝트에 Rezultatai pasirūpins patys De resultaten zijn vanzelfsprekend Resultatene vil ta vare på seg selv Os resultados cuidarão de si mesmos Resultaten tar hand om sig själva En önemli projenize Результати подбають про себе, 结果会自行解决 As for the results, they will take care of themselves

إذا كنت تركز حقا if|you were|focus|really hvis du virkelig fokuserer wenn Sie sich wirklich si realmente te enfocas si vous vous concentrez vraiment se ti concentri davvero 集中 する ならば 진정으로 집중하면 Jei esate tikrai susikaupęs als u zich echt concentreert hvis du virkelig fokuserer se você realmente se concentrar om du verkligen fokuserar gerçekten odaklanırsanız якщо ви дійсно зосередитесь if you are really focused.

على أكثر مشاريعك أهمية. ||tavo projektai| on|most|your projects|importance på dit vigtigste projekt. auf Ihr wichtigstes Projekt konzentrieren. en tu proyecto más importante. sur votre projet le plus important. sul tuo progetto più importante. 、 結果 は 彼ら 自身 の 世話 を 결과가 스스로 처리 됩니다 . Apie svarbiausius jūsų projektus. op uw belangrijkste project. på ditt viktigste prosjekt. em seu projeto mais importante. på ditt viktigaste projekt. sonuçlar kendiliğinden halledecektir . на своєму найважливішому проекті. On your most important projects.

الناس الذين يقومون بالعديد من الأعمال في وقت واحد ||atlieka|||||| People|who|do|many|of|tasks|in|time|one Mennesker, der udfører mange job samtidigt, Menschen, die viele Jobs gleichzeitig Las personas que realizan muchos trabajos simultáneamente Les personnes qui effectuent plusieurs emplois simultanément Le persone che svolgono molti lavori contemporaneamente し ます 。 多く の 仕事 を 同時に 行う 人々 は 동시에 많은 일을하는 Mensen die veel banen tegelijk Mennesker som gjør mange jobber samtidig, Pessoas que realizam muitos trabalhos simultaneamente Människor som gör många jobb samtidigt Aynı anda birçok işi yapan insanlar Люди, які одночасно виконують багато робіт People who do many tasks at once

لا يحصلون على معلومات تفيدهم في التقدم. |||informacija|joms naudinga|| not|they receive|on|information|benefits them|in|progress får ikke oplysninger, der kommer dem i gang. erledigen, erhalten keine Informationen, von denen sie profitieren. no obtienen información que les beneficie en el progreso. n'obtiennent pas d'informations qui leur seront utiles en cours de route. non ottengono informazioni che ne trarranno vantaggio in corso. 、 進行 中 の 彼ら に 利益 を もたらす 情報 を 得る こと が でき ませ ん 。 사람들은 진행중인 자신에게 도움이 될 정보를 얻지 못합니다. Jie negauna informacijos, kuri padėtų jiems tobulėti. doen, krijgen geen informatie waar ze tijdens de voortgang van kunnen profiteren. får ikke informasjon som vil være til nytte for dem som pågår. não recebem informações que as beneficiarão no andamento. får inte information som gynnar dem som pågår. , ilerlemede kendilerine fayda sağlayacak bilgileri almazlar. , не отримують інформації, яка буде їм на користь. 他们没有收到有助于他们进步的信息。 Do not receive information that benefits them in progress.

فهم مشتتون ويستمرون في العمل الضعيف |susipriešinę|continue|||silpnas darbas They|distracted|and continue|in|work|weak De distraheres, fortsætter med at klare sig dårligt Sie sind abgelenkt, schneiden weiterhin schlecht ab Están distraídos, siguen haciéndolo mal Ils sont distraits, continuent de mal faire Sono distratti, continuano a fare male 彼ら は 気 が 散って 그들은주의가 산만 해지고, 계속해서 잘 Jie yra išsiblaškę ir toliau dirba prastai Ze zijn afgeleid, blijven het slecht doen De blir distrahert, fortsetter å gjøre det dårlig Eles estão distraídos, continuam indo mal De är distraherade, fortsätter att göra dåligt Dikkatleri dağılıyor, kötü yapmaya devam ediyorlar Вони відволікаються, продовжують робити погано They are distracted and continue to work poorly.

(قليل النتائج) وهم لا يعلمون. ||||žino few|results|and they|not|know (lave resultater) og ved det ikke. (mit geringen Ergebnissen) und wissen es nicht. (con pocos resultados) y no lo saben. (avec peu de résultats) et ils ne savent pas. (con scarsi risultati) e non lo sanno. おり 、 うまく いか ず （ 結果 が 低い ）、 知ら ない 。 못하며 (낮은 결과), 알지 못합니다. (Rezultatų nedaug) ir jie nežino. (lage resultaten) en weten het niet. (lave resultater), og vet ikke. (com poucos resultados) e não sabem. (med få resultat) och de vet inte. (çok az sonuçla) ve bilmiyorlar. (з невеликими результатами), і вони не знають. (Few results) and they do not know.

إذا تعودت على النظر إلى هاتفك الذكي بمجرد التفكير فيه، If|pripratinai|||||||| If|you get used|to|looking|at|your phone|smart|as soon as|thought|of it Hvis du vænner dig til at se på din smartphone bare ved at tænke over det, kan Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, auf Ihr Smartphone zu schauen, indem Sie nur darüber nachdenken, kann sich Si te acostumbras a mirar tu teléfono inteligente con solo pensar en él, Si vous vous habituez à regarder votre smartphone rien qu'en y pensant, Se ti abitui a guardare il tuo smartphone solo pensandoci, il 考えた だけ で スマートフォン を 見る こと に 慣れる と 、 생각만으로 스마트 폰을 보는 데 익숙해 Jei įpratote žiūrėti į savo išmanųjį telefoną vien apie tai pagalvoję, Als je eraan gewend raakt om naar je smartphone te kijken door er alleen maar aan te denken, kunnen Hvis du blir vant til å se på smarttelefonen din bare ved å tenke på den, Se você se acostuma a olhar para seu smartphone só de pensar nele, Om du blir van vid att titta på din smartphone bara genom att tänka på den, kan Akıllı telefonunuza sadece düşünerek bakmaya alışırsanız, Якщо ви звикнете дивитись на свій смартфон, просто думаючи про це, 如果你养成了看智能手机只是想一想的习惯， If you get used to looking at your smartphone as soon as you think about it,

فإن دماغك لا تستطيع التركيز then|your brain|not|can|focus din hjerne ikke fokusere, Ihr Gehirn nicht konzentrieren, tu cerebro no puede concentrarse votre cerveau ne peut pas se concentrer tuo cervello non può concentrarsi 頭 が 集中 でき なく 지면 원할 때 Jūsų smegenys negali sutelkti dėmesio je hersenen niet focussen kan hjernen din ikke fokusere seu cérebro não consegue se concentrar din hjärna inte fokusera beyniniz istediğiniz zaman ваш мозок не може зосередитися, then your brain cannot focus

عندما تريد ذلك when|you want|that når du vil, og wenn Sie möchten, und cuando quieres, y quand vous le souhaitez et quando vuoi e なり 、 退屈 する こと を 学ぶ 必要 が 뇌가 집중할 수없고 Kai to nori wanneer je dat wilt, en når du vil, og quando você quer e när du vill, och odaklanamaz ve коли ви цього хочете, і when you want it to.

يجب أن تتعلم أن تكون ضجرا مجددا |||||nuobodus|vėl must|to|learn|to|be|bored|again du skal lære at kede dig igen. Sie müssen lernen, sich wieder zu langweilen. debes aprender a aburrirte nuevamente. vous devez réapprendre à vous ennuyer. devi imparare ad annoiarti di nuovo. あり ます 。 다시 지루함을 배워야한다. Turite vėl išmokti nuobodžiauti moet je je weer leren vervelen. du må lære å kjede deg igjen. você deve aprender a ficar entediado novamente. du måste lära dig att bli uttråkad igen. tekrar sıkılmayı öğrenmeniz gerekir. ви повинні навчитися нудьгувати знову. 你必须再次学会感到无聊 You must learn to be bored again.

لا تجدول الإنتاجية، |neplanuoja|produktyvumas do not|schedule|productivity Planlæg ikke produktivitet, Nicht Zeitplan Produktivität, No programe la productividad, el Ne planifiez pas la productivité, la Non programmare la produttività, i 生産 性 を スケジュール し ないで ください 。 생산성을 예약하지 마십시오. Neplanuokite produktyvumo, Plan geen productiviteit, Ikke planlegg produktivitet, Não programe a produtividade, os Schemalägg inte produktivitet, Üretkenliği planlamayın, Не плануйте продуктивність, 不安排生产力， Do not schedule productivity,

جدول المشتتات sąrašas|trukdžiai table|distractions distraktorer planlægningsfokus Distraktoren Zeitplan enfoque del horario de distractores concentration des distracteurs distrattori programmano il 気 を 散らす もの 산만 한 사람 Dispergentų lentelė afleiders plannen distraktorer tidsplanfokus distratores agendam o distraktorer schemalägg dikkat dağıtıcıların фокус за розкладом відволікачів schedule distractions.

التركيز يجب أن يكون وضعك الافتراضي ||||tavo padėtis|numatytas Focus|should|to|be|your|default skal være din standard, Fokus sollte Ihr Standard, debe ser el predeterminado, devrait être votre valeur par défaut, focus dovrebbe essere l'impostazione predefinita, は 、 例外 で は なく デフォルト に フォーカス する 必要 が あり ます 이 예외가 아닌 기본 일정 Fokusavimas turėtų būti numatytasis režimas focus moet uw standaard zijn, bør være standard, foco deve ser seu padrão, fokus bör vara din standard, odaklanma planı istisna değil повинен бути вашим замовчуванням, а 焦点应该是你的默认模式 Focus should be your default state.

وليس الاستثناء |exception and not|the exception ikke undtagelsen, nicht die Ausnahme sein, no la excepción; de lo pas l'exception, non l'eccezione, 이되어야합니다 . niet de uitzondering, ikke unntaket, não a exceção, inte undantaget, varsayılanınız olmalıdır , не винятком, And it is not an exception.

وإلا يكون من الصعب التركيز عندما تريد ذلك. o kitaip||||||| |it is|from|difficult|to concentrate|when|you want|that ellers er det svært at fokusere, når du vil have det. sonst ist es schwer zu konzentrieren, wenn Sie es wollen. contrario, es difícil concentrarse cuando lo desee. sinon il est difficile de se concentrer quand vous le souhaitez. altrimenti è difficile concentrarsi quando lo desideri. そう し ない と 、 必要な とき に フォーカス する の が 困難に なり ます 。 그렇지 않으면 원할 때 집중하기가 어렵습니다. Ir kitaip bus sunku susikaupti, kai to nori. anders is het moeilijk om te focussen wanneer u dat wilt. ellers er det vanskelig å fokusere når du vil ha det. caso contrário, é difícil se concentrar quando você deseja. annars är det svårt att fokusera när du vill ha det. aksi takdirde istediğiniz zaman odaklanmak zordur. інакше важко зосередитись, коли ви цього хочете. Otherwise, it would be difficult to concentrate when you want to.

عندما تكون ضجرا وتنتظر ||nekantrus|ir laukia when|you are|bored|and waiting Når du keder dig og venter, er Wenn Sie sich langweilen und warten, ist Cuando estás aburrido y esperas, Lorsque vous vous ennuyez et attendez, Quando sei annoiato e aspetti あなた が 退屈 して 待って いる とき 、 지루하고 기다릴 때 Kai esi nuobodus ir laukia Als je je verveelt en wacht, is Når du kjeder deg og venter, er Quando você está entediado e espera, När du är uttråkad och väntar är Sıkılıp beklediğinizde Коли вам нудно і чекаєте, When you are bored and waiting.

فذلك تدريب عظيم للتركيز. tai|mokymas|| that|training|great| dette en god koncentrationstræning. dies ein großartiges Konzentrationstraining. este es un gran entrenamiento de concentración. c'est un excellent entraînement de concentration. questo è un grande allenamento di concentrazione. これ は 素晴らしい 集中 トレーニング です 。 이것은 훌륭한 집중 훈련입니다. Tai puikus dėmesio koncentracijos treniruotė. dit een geweldige concentratietraining. dette en flott konsentrasjonstrening. este é um ótimo treinamento de concentração. detta en fantastisk koncentrationsträning. bu harika bir konsantrasyon eğitimi. це чудова підготовка до концентрації уваги. That is a great training for concentration.

جرب التأمل الإنتاجي |meditacija|produktyvus Try|meditation|productive Prøv produktiv meditation, Versuchen Sie produktive Meditation, Pruebe la meditación productiva, Essayez une méditation productive, Prova una meditazione produttiva, 生産 的な 瞑想 を 試み 、 散歩 に 생산적인 명상을 시도 Išbandykite produktyvų meditavimą Probeer productieve meditatie, Prøv produktiv meditasjon, Experimente uma meditação produtiva, Prova produktiv meditation, Üretken meditasyonu deneyin, Спробуйте продуктивну медитацію, Try productive meditation.

اذهب في نزهة وركز على المشكلة الصعبة التي تعمل عليها. ||pasivaikščiojimas||||||| Go|on|a walk||on|the problem|difficult|that|you are working|on it gå en tur, og fokuser på det vanskelige problem, du arbejder på. gehen Sie spazieren und konzentrieren Sie sich auf das schwierige Problem, an dem Sie arbeiten. salga a caminar y concéntrese en el problema difícil en el que está trabajando. allez vous promener et concentrez-vous sur le problème difficile sur lequel vous travaillez. fai una passeggiata e concentrati sul difficile problema su cui stai lavorando. 出かけ 、 あなた が 取り組んで いる 難しい 問題 に 集中 して ください 。 하고, 산책을하고, 현재 진행중인 어려운 문제에 집중하십시오. Išeikite pasivaikščioti ir sutelkite dėmesį į sunkų problemą, su kuria dirbate. maak een wandeling en concentreer je op het moeilijke probleem waar je aan werkt. gå en tur, og fokuser på det vanskelige problemet du jobber med. dê um passeio e concentre-se no difícil problema em que está trabalhando. gå en promenad och fokusera på det svåra problemet du arbetar med. yürüyüşe çıkın ve üzerinde çalıştığınız zor soruna odaklanın. вийдіть на прогулянку і зосередьтеся на важкій проблемі, над якою працюєте. 出去散步，专注于你正在解决的难题。 Go for a walk and focus on the difficult problem you are working on.

عندما تلاحظ أن تركيزك يذهب لشيء آخر |pastebėsi||||| when|you notice|that|your focus|goes|to something|else Når du bemærker, at dit fokus går på noget andet, skal du bringe det Wenn Sie feststellen, dass Ihr Fokus auf etwas anderes gerichtet ist, bringen Sie es Cuando note que su enfoque va a otra cosa, tráigalo de Lorsque vous remarquez que votre concentration est sur autre chose, ramenez Quando noti che la tua attenzione sta andando su qualcos'altro, riportala あなた の 焦点 が 何 か 他の もの に 向かって いる こと に 気づいたら 、 それ 당신의 초점이 다른 것에 집중하는 것을 발견하면, Kai pastebite, kad jūsų dėmesys nukrypsta į kažką kitą Als je merkt dat je focus naar iets anders gaat, breng het dan Når du merker at fokuset ditt går på noe annet, ta det Quando você perceber que seu foco está indo para outra coisa, traga-o de När du märker att ditt fokus går till något annat, ta Odağınızın başka bir şeye gittiğini fark ettiğinizde, onu Коли ви помітите, що ваш фокус спрямований на щось інше, When you notice your focus drifting to something else,

أعده مجددا لتلك المشكلة. jį||tamai| He returned it|again|to that|problem tilbage til det problem. auf dieses Problem zurück. vuelta a ese problema. -la à ce problème. su quel problema. を その 問題 に 戻して ください 。 그 문제로 다시 가져 오십시오 . Paruošk jį iš naujo šiai problemai. terug naar dat probleem. tilbake til det problemet. volta para esse problema. tillbaka det till det problemet. o soruna geri getirin . поверніть його до цієї проблеми. bring it back to that problem.

درب ذاكرتك بتعلم تذكر أوراق اللعب. |tavo atmintis|mokti|||žaidimas Train|your memory|by learning|remembering|cards|play Træn din hukommelse ved at lære at huske at spille kort. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie lernen, sich an Spielkarten zu erinnern. Entrena tu memoria aprendiendo a recordar jugar a las cartas. Entraînez votre mémoire en apprenant à vous souvenir des cartes à jouer. Allena la tua memoria imparando a ricordare le carte da gioco. プレイカード を 覚える こと を 学ぶ こと に よって あなた の 記憶 を 訓練 し ます 。 카드 놀이를 기억하는 법을 배움으로써 기억력을 훈련 시키십시오. Treniruočių atmintį mokantis prisiminti žaidimo kortas. Train je geheugen door speelkaarten te leren onthouden. Tren minnet ditt ved å lære å huske å spille kort. Treine sua memória aprendendo a lembrar de cartas de jogar. Träna ditt minne genom att lära dig att komma ihåg att spela kort. Oyun kağıtlarını hatırlamayı öğrenerek hafızanızı geliştirin. Тренуйте свою пам'ять, навчаючись запам'ятовувати гральні карти. 通过学习记住扑克牌来训练你的记忆力。 Train your memory by learning to remember playing cards.

كون نشاطات افتراضية لك عندما تشعر بالسقوط būti|veiklos|virtualios||||kritimu be|activities|virtual|for you|when|you feel|like falling At skabe virtuelle aktiviteter for dig, når du føler dig faldende Das Erstellen virtueller Aktivitäten für Sie, wenn Sie sich fallen Crear actividades virtuales para ti cuando te sientes caído Créer des activités virtuelles pour vous lorsque vous vous sentez tomber Creare attività virtuali per te quando ti senti cadere 転んで いる と 感じた とき に 仮想 アクティビティ を 作成 する こと 추락을 느낄 때 가상 활동 Kurk virtualias veiklas sau, kai jauti, kad krenti. Virtuele activiteiten voor u creëren als u zich voelt vallen Å lage virtuelle aktiviteter for deg når du føler deg fallende Criar atividades virtuais para você quando sentir queda Att skapa virtuella aktiviteter åt dig när du känner dig Düştüğünüzde (üzüntü - can sıkıntısı ..) Створення віртуальних занять для вас, коли ви відчуваєте падіння 当你情绪低落时创建虚拟活动 Create virtual activities for yourself when you feel down.

(الحزن - الملل ..) liūdesys|nuobodulys sadness|boredom (tristhed - kedsomhed ...) (Traurigkeit - Langeweile ...), (tristeza - aburrimiento ..) (tristesse - ennui ..) (tristezza - noia ..) （ 悲しみ - 退屈 ..） (슬픔-지루함 ..) (liūdesys - nuobodulys ..) (verdriet - verveling ...) (tristhet - kjedsomhet ..) (tristeza - tédio ..) (sorg - tristess ..) sizin için sanal aktiviteler yaratmak (смуток - нудьга ..) - (sadness - boredom ..)

ليست نشاطات سيئة are not|activities|bad er ikke dårlige aktiviteter, sind keine schlechten Aktivitäten no son malas actividades ne sont pas de mauvaises activités non sono cattive attività は 、 やり たく 을 만드는 것은하고 싶지 tai neblogos veiklos zijn geen slechte activiteiten er ikke dårlige aktiviteter não são atividades ruins är inte dåliga aktiviteter , yapmak istemediğiniz це не погані заняття, They are not bad activities.

لا تريد القيام بها do not|want|doing|it som du ikke ønsker at gøre, , die Sie nicht ausführen möchten, que no quieras hacer, que vous ne voulez pas faire, che non vuoi fare, ない 悪い アクティビティ 않은 나쁜 활동 nenori jų daryti die u niet wilt doen, du ikke vil gjøre, que você não quer fazer, som du inte vill göra, kötü aktiviteler якими ви не хочете займатися, You don't want to do it

ولكن مهدئة لأعصابك |raminanti|tavo nervams but|calming|for your nerves men beroliger dine nerver, sondern beruhigen Ihre Nerven pero calma tus nervios mais apaisent vos nerfs ma calma i tuoi nervi では あり ませ ん が 、 読書 や ウォーキング など の 이 아니라 독서, 걷기 등 Bet ramina tavo nervus maar kalmeren uw zenuwen men berolige nervene mas acalmam seus nervos men lugnar dina nerver değil, okuma, yürüme gibi але заспокоюєте свої нерви, 但可以安抚你的神经 But it calms your nerves

مثل القراءة، المشي... like|reading|walking såsom at læse, gå ... wie Lesen, Gehen ... como leer, caminar ... comme lire, marcher ... come leggere, camminare ... 神経 を 落ち着か せ ます ... 신경을 달래는 것입니다 Kaip skaitymas, vaikščiojimas... zoals lezen, wandelen ... som å lese, gå ... como ler, caminhar ... som att läsa, gå ... sinirlerinizi yatıştırıyor ... такі як читання, ходьба ... Like reading, walking...

إذا لم يكن لديك نشاط افتراضي ||||veikla|virtualus If|not|be|you have|activity|virtual Hvis du ikke har en virtuel aktivitet, Wenn Sie keine virtuelle Aktivität haben, Si no tienes una actividad virtual Si vous n'avez pas d'activité virtuelle, vous Se non hai un'attività virtuale, 仮想 アクティビティ . 가상 활동 Jei neturi numatyto užimtumo Als u geen virtuele activiteit heeft, doet u Hvis du ikke har en virtuell aktivitet, Se você não tiver uma atividade virtual, Om du inte har en virtuell aktivitet kommer du Sanal bir aktiviteniz Якщо у вас немає віртуальної активності, ви If you don't have a default activity

ستقوم بالأشياء التي لا تريد القيام بها. You will do|the things|that|not|want|doing|them vil du gøre de ting, som du ikke ønsker at gøre. werden Sie die Dinge tun, die Sie nicht tun möchten. harás las cosas que no quieres hacer. ferez les choses que vous ne voulez pas faire. farai le cose che non vuoi fare. が ない 場合 は 、 やり たく ない こと を 行い ます 。 이 없다면하고 싶지 않은 일을하게됩니다. Tu atliksi dalykus, kurių nenori daryti. de dingen die u niet wilt doen. vil du gjøre de tingene du ikke vil gjøre. fará coisas que não quer fazer. att göra de saker du inte vill göra. yoksa yapmak istemediğiniz şeyleri yapacaksınız. будете робити те, що не хочете робити. You will do the things you don't want to do.

القليل من عمل المكتب |||biuras the little|of|work|office Lidt kontorarbejde Ein wenig Büroarbeit Un poco de trabajo de oficina Un peu de travail de bureau Un po 'di lavoro in ufficio ちょっと した 事務 作業 약간의 사무 Šiek tiek biuro darbo Een beetje kantoorwerk Litt kontorarbeid Um pouco de trabalho de escritório Ett litet kontorsarbete Küçük bir ofis işi, Маленька робота в офісі A little bit of office work

يساعدك في التخلص من دهون العمل طوال الوقت، ||||riebalų||| helps you|in|getting rid|of|fat|work|all|the time hjælper dig med at kaste arbejdsfedt hele tiden. hilft Ihnen dabei, ständig Arbeitsfette abzubauen. te ayuda a deshacerte de las grasas del trabajo todo el tiempo. vous aide à perdre tout le temps les graisses de travail. ti aiuta a perdere i grassi del lavoro tutto il tempo は 、 常に 仕事 の 脂肪 を 取り除く の に 役立ち ます 。 는 항상 일의 지방을 없애는 데 도움이 Padeda tau atsikratyti darbo riebalų visą laiką, helpt je de hele tijd werkvet kwijt te raken.Als hjelper deg å kaste arbeidsfett hele tiden. ajuda você a se livrar da gordura do trabalho o tempo todo. hjälper dig att kasta arbetsfetter hela tiden. her zaman iş yağlarından kurtulmanıza yardımcı olur.Kendinize допомагає вам постійно скидати робочі жири. 它可以帮助您消除因一直工作而产生的脂肪。 helps you get rid of work fat all the time,

فعندما تعطي لنفسك اليوم بأكمله، |duosi||| so when|you give|to yourself|today|entirely Når du giver dig selv hele dagen, Wenn Sie sich den ganzen Tag Zeit lassen, Cuando te dedicas todo el día, pierdes Quand vous vous donnez toute la journée, vous Quando ti dedichi tutto il giorno, 一 日 中 自分 自身 を 与える とき 、 あなた 되며, 하루 종일 자신 Taigi, kai atiduodi sau visą šiandieną, je jezelf de hele dag geeft, Når du gir deg selv hele dagen, Quando você se dedica o dia todo, När du ger dig själv hela dagen bütün gün Коли ви віддаєте собі цілий день, ви 当你给自己一整天的时间时， so when you give yourself the whole day,

ستضيع الكثير من الوقت prarasi||| You will waste|a lot|of|time spilder du meget tid verschwenden Sie viel Zeit mucho tiempo perdez beaucoup de temps perdi molto tempo は あなた が する 必要の ない こと に 을 바치면 할 필요가없는 일에 tu praleidi daug laiko verspil je veel tijd kaster du bort mye tid perde muito tempo slösar du mycket tid verirseniz, yapmanız gerekmeyen şeyler витрачаєте багато часу You will waste a lot of time

في أشياء لا تحتاج القيام بها. there are|things|not|need|doing|them på ting, som du ikke behøver at gøre. mit Dingen, die Sie nicht tun müssen. en cosas que no necesitas hacer. sur des choses que vous n'avez pas à faire. in cose che non devi fare. 多く の 時間 を 浪費 し ます 。 많은 시간 을 낭비하게 됩니다. už dalykus, kurių nereikia daryti. aan dingen die je niet hoeft te doen. på ting du ikke trenger å gjøre. com coisas que não precisa fazer. på saker som du inte behöver göra. için çok zaman harcarsınız. на те, що вам не потрібно робити. on things you don't need to do.

3 إلى 4 ساعات من العمل to|hours|of|work 3 til 4 timers arbejde 3 bis 4 Stunden Arbeit De 3 a 4 horas de trabajo 3 à 4 heures de travail Da 3 a 4 ore di lavoro 3〜4 時間 の 作業 3 ~ 4 시간의 작업 3 tot 4 uur werken 3 til 4 timers arbeid 3 a 4 horas de trabalho 3 till 4 timmars arbete 3 ila 4 saat çalışma Від 3 до 4 годин роботи 3 to 4 hours of work

هو وقت مناسب للعمل بعمق. It|time|suitable|for work|deeply er en bekvem tid til at arbejde dybt. sind eine günstige Zeit, um tief zu arbeiten. es un momento conveniente para trabajar profundamente. est un moment propice pour travailler en profondeur. è un momento conveniente per lavorare in profondità. は 、 深く 作業 する の に 便利な 時間 です 。 은 깊이 작업하기에 편리한 시간입니다. Tai tinkamas laikas dirbti gilyn. is een geschikte tijd om diep te werken. er en praktisk tid å jobbe dypt. é um momento conveniente para trabalhar profundamente. är en bekväm tid att arbeta djupt. , derinlemesine çalışmak için uygun bir zamandır. - зручний час для глибокої роботи. is a suitable time for deep work.

ولتبدأ بالعمل الجاد and let you start|with hard work|hard For at begynde at arbejde hårdt skal Um hart arbeiten zu können, Para empezar a trabajar duro, Pour commencer à travailler dur, Per iniziare a lavorare sodo, 一生懸命 働き 始める に 열심히 일하려면 Pradėk dirbti sunkiai. Om hard te gaan werken, For å begynne å jobbe hardt, Para começar a trabalhar duro, För att börja arbeta hårt Sıkı çalışmaya başlamak Щоб почати наполегливо працювати, And start working hard.

يجب أن تجدول كل دقيقة من يومك. must|to|schedule|every|minute|of|your day du planlægge hvert minut på din dag. müssen Sie jede Minute Ihres Tages einplanen. debes programar cada minuto de tu día. vous devez planifier chaque minute de votre journée. devi programmare ogni minuto della tua giornata. は 、 一 日 の 毎分 を スケジュール する 必要 が あり ます 。 하루의 매분 일정을 잡아야합니다. Turėtum suplanuoti kiekvieną savo dienos minutę. moet u elke minuut van uw dag plannen. må du planlegge hvert minutt av dagen. você deve programar cada minuto do seu dia. måste du schemalägga varje minut på dagen. için günün her dakikasını planlamalısın. ви повинні запланувати кожну хвилину свого дня. You must schedule every minute of your day.

وعندما ترى الأمور بوضوح وكيف يسير كل شيء، and when|you see|things|clearly|and how|goes|everything|thing Og når du ser tydeligt, og hvordan alt går, Und wenn Sie klar sehen und wie alles läuft, können Y cuando veas claramente y cómo va todo, Et quand vous voyez clairement et comment tout se passe, E quando vedi chiaramente e come sta andando tutto, そして 、 はっきり と すべて が どのように 進んで いる か を 見る と 、 すべて 그리고 모든 것이 어떻게 진행되고 있는지 명확하게 볼 때 모든 것을 Ir kai matai dalykus aiškiai ir kaip viskas vyksta, En als je duidelijk ziet en hoe alles gaat, Og når du ser klart og hvordan alt går, E quando você vê claramente e como tudo está indo, Och när du ser klart och hur allt går, kan Ve net bir şekilde ve her şeyin nasıl gittiğini І коли ви чітко бачите і як все йде, 当你清楚地看到事情以及一切进展如何时， And when you see things clearly and how everything is going,

يمكنك ترتيب كل شيء. You can|arrange|everything|thing kan du arrangere alt. Sie alles arrangieren. puedes arreglarlo todo. vous pouvez tout organiser. puoi organizzare tutto. を 整理 する こと が でき ます 。 정리할 수 있습니다. gali sutvarkyti viską. kun je alles regelen. kan du ordne alt. você pode organizar tudo. du ordna allt. gördüğünüzde, her şeyi düzenleyebilirsiniz. ви можете все влаштувати. you can organize everything.

امتلك عادة جعل الأشياء الصغيرة السيئة تحدث، I had|habit|making|things|small|bad|happen Har en vane med at få de små dårlige ting til at ske. Haben Sie die Angewohnheit, die kleinen schlechten Dinge geschehen zu lassen. Ten el hábito de hacer que sucedan las pequeñas cosas malas, de lo Vous avez l'habitude de faire arriver les petites mauvaises choses, Abbi l'abitudine di far accadere le piccole cose brutte, 小さな 悪い こと を 起こさ せる 習慣 が あり ます 。 さもなければ 사소한 나쁜 일이 일어나게하는 습관을 가지십시오 Įgyk įprotį, kad mažos blogos dalykai nutiktų, Hebben de gewoonte om de kleine slechte dingen te laten gebeuren, Har en vane å få de små dårlige tingene til å skje. Tenha o hábito de fazer acontecer as pequenas coisas ruins, Har en vana att låta de små dåliga sakerna hända. Annars Küçük kötü şeyleri gerçekleştirme alışkanlığınız var.Aksi Майте звичку змушувати дрібні погані речі відбуватися, 习惯于让糟糕的小事发生， I have a habit of making small bad things happen,

وإلا لن تحدث الأشياء الكبيرة الجيدة.. otherwise|will not|happen|things|great|good Ellers vil de store gode ting ikke ske ... Andernfalls werden die großen guten Dinge nicht passieren ... contrario , las grandes cosas buenas no sucederán ... ¿ sinon les grandes bonnes choses n'arriveront pas ... altrimenti le grandi cose buone non accadranno ... 、 大きな 良い こと は 起こり ませ ん ... 그렇지 않으면 큰 좋은 일이 일어나지 않을 것입니다 ... Ir kitaip dideli geriausi dalykai nenutiks.. anders zullen de grote goede dingen niet gebeuren ... Ellers vil ikke de store gode tingene skje ... senão as grandes coisas boas não acontecerão ... kommer de stora bra sakerna inte att hända ... takdirde , büyük iyi şeyler olmayacak ... інакше великі хороші речі не відбудуться ... 否则，不会有大好事发生。 otherwise, big good things won't happen..

اذا استمتعت بملخص الكتاب؟ if|you enjoyed|with the summary|of the book hvis du nød bogoversigten? wenn Ihnen die Buchzusammenfassung gefallen hat? si disfrutaste del resumen del libro? si vous avez apprécié le résumé du livre? se ti è piaciuto il sommario del libro? あなた が 本 の 要約 を 楽しんだ なら ？ 당신이 책 요약을 즐겼다면? Ar jums patiko knygos santrauka? als je de samenvatting van het boek leuk vond? hvis du likte boksammendraget? se gostou do resumo do livro? om du gillade bokens sammanfattning? kitap özetini beğendiyseniz? якщо вам сподобалось короткий зміст книги? Did you enjoy the book summary?

لا تنسى أن تشاركه مع أصدقائك.. do not||to|share it|with|your friends Glem ikke at dele det med dine venner. Vergiss nicht, es mit deinen Freunden zu teilen. No olvides compartirlo con tus amigos. N'oubliez pas de le partager avec vos amis. Non dimenticare di condividerlo con i tuoi amici. お 友達 と 共有 する こと を 忘れ ないで ください 。 친구들과 공유하는 것을 잊지 마십시오. Nepamirškite pasidalyti ja su savo draugais.. Vergeet het niet met je vrienden te delen. Ikke glem å dele den med vennene dine. Não se esqueça de compartilhar com seus amigos. Glöm inte att dela den med dina vänner. Bunu arkadaşlarınla ​​paylaşmayı unutma. Не забудьте поділитися ним із друзями. Don't forget to share it with your friends..