Що буде, якщо ви припините спати [AsapScience] what|will be|if|you|stop|sleeping|AsapScience ||||arrêtez|| Was passiert, wenn man nicht mehr schläft [AsapScience] Que se passe-t-il si vous arrêtez de dormir [AsapScience] Co się stanie, jeśli przestaniesz spać [AsapScience]? What will happen if you stop sleeping [AsapScience]

Аааа ... спати! Здається, нам завжди цього не вистачає ... ahhhh|sleeping|it seems|to us|always|this|not|enough ||Il semble||||| Ahhh... pour dormir ! On a toujours l'impression que ça nous manque... Aaaa ... sleep! It seems like we always don't get enough of it ...

Справді, іноді ви буквально відчуваєте, що не отримуєте його достатньо. Але що, якщо б ви перестали спати узагалі? really|sometimes|you|literally|feel|that|not|getting|it|enough|but|what|if|would|you|stopped|sleeping|at all |||littéralement|ressentez|||recevez||||||||cessiez||du tout En fait, parfois, vous avez littéralement l'impression de ne pas en avoir assez. Et si vous arrêtiez complètement de dormir ? Really, sometimes you literally feel like you're not getting enough. But what if you stopped sleeping altogether?

Як не дивно, наука знає відносно небагато про те, чому ми спимо або як сон виник та розвивався. how|not|strange|science|knows|relatively|not much|about|that|why|we|sleep|or|how|sleep|originated|and|evolved ||||||||||||||somme|est apparu||s'est développé Étonnamment, la science en sait relativement peu sur les raisons pour lesquelles nous dormons ou sur la façon dont le sommeil est né et s'est développé. Strangely enough, science knows relatively little about why we sleep or how sleep originated and evolved.

Зрештою, лежання в несвідомому стані протягом декількох годин поспіль, поки хижаки чатують, на перший погляд не дуже розумно чи вигідно. ultimately|lying|in|unconscious|state|for|several|hours|in a row|while|predators|lurk|at|first|glance|not|very|wise|or|beneficial |le fait de rester|||||||||prédateurs|||||||raisonnable||avantageux Après tout, rester inconscient pendant des heures pendant que les prédateurs discutent ne semble pas très intelligent ou rentable à première vue. Ultimately, lying unconscious for several hours while predators lurk is not very wise or beneficial at first glance.

Але, ми виявили декілька взаємозв'язків. but|we|discovered|several|correlations Mais, nous avons découvert plusieurs relations. However, we have discovered several correlations.

Наприклад, дорослі, що сплять від 6 до 8 годин на добу, як правило, живуть довше. for example|adults|who|sleep|from|to|hours|per|day|as|rule|live|longer |les adultes||dorment||||||||vivent|plus longtemps Par exemple, les adultes qui dorment de 6 à 8 heures par jour ont tendance à vivre plus longtemps. For example, adults who sleep 6 to 8 hours a day generally live longer.

Надлишок сну, проте, може призвести до медичних проблем, включаючи серцево-судинні захворювання і діабет. Excès de||||||||||||| excess|sleep|however|can|lead|to|medical|problems|including|cardiovascular|vascular|diseases|and|diabetes |||||||||||||diabetes Trop de sommeil, cependant, peut entraîner des problèmes médicaux, notamment des maladies cardiovasculaires et du diabète. Excess sleep, however, can lead to medical problems, including cardiovascular diseases and diabetes.

З іншого боку, хронічне недосипання пов'язане з окремими видами серцево-судинних захворювань, ожирінням, депресією і навіть ураженням мозку. from|other|side|chronic|sleep deprivation|associated|with|certain|types|cardiovascular|cardiovascular|diseases|obesity|depression|and|even|damage|brain ||||||||||||||||daño|cerebro D'autre part, le manque de sommeil chronique est associé à certains types de maladies cardiovasculaires, à l'obésité, à la dépression et même à des lésions cérébrales. On the other hand, chronic sleep deprivation is associated with certain types of cardiovascular diseases, obesity, depression, and even brain damage.

Але що буде, якщо ви перестанете спати зараз же? but|what|will be|if|you|stop|sleeping|now|right |||||arrêtez||| Et si vous arrêtiez de dormir maintenant ? But what will happen if you stop sleeping right now?

Ну, після першої безсонної ночі ваша мезолімбічна система стане збудженою і дофамін вироблятиметься дуже активно. well|after|first|sleepless|night|your|mesolimbic|system|will become|excited|and|dopamine|will be produced|very|actively Eh bien, après la première nuit blanche, votre système mésolimbique deviendra excité et la dopamine sera produite très activement. Well, after the first sleepless night, your mesolimbic system will become excited and dopamine will be produced very actively.

І це дійсно може викликати приплив енергії, мотивацію, позитивність і навіть статевий потяг. and|this|really|can|cause|surge|energy|motivation|positivity|and|even|sexual|drive Et cela peut vraiment provoquer une poussée d'énergie, de motivation, de positivité et même de libido. And this can really cause a surge of energy, motivation, positivity, and even sexual desire.

Звучить привабливо, але це слизький шлях. sounds|attractive|but|this|slippery|path ||||resbaladizo| Cela semble tentant, mais c'est une pente glissante. Sounds appealing, but it's a slippery slope.

Ваш мозок повільно починає перекривати ділянки, відповідальні за планування та оцінку рішень, що призводить до більш імпульсивної поведінки. your|brain|slowly|begins|to override|areas|responsible|for|planning|and|evaluation|decisions|which|leads|to|more|impulsive|behavior Votre cerveau commence lentement à fermer les zones responsables de la planification et de l'évaluation des décisions, ce qui conduit à un comportement plus impulsif. Your brain slowly starts to shut down areas responsible for planning and decision-making, leading to more impulsive behavior.

Як тільки настане виснаження, ваші реакції уповільняться, а функції сприйняття та пізнання послабляться. how|only|sets in|exhaustion|your|reactions|will slow down|and|functions|perception|and|cognition|will weaken |||agotamiento|||se ralentizarán||||||se debilitarán Une fois l'épuisement installé, vos réactions ralentiront et vos fonctions perceptives et cognitives s'affaibliront. Once exhaustion sets in, your reactions will slow down, and perception and cognitive functions will weaken.

Через день або два без сну організм втрачає здатність правильно засвоювати глюкозу, а імунна система перестає функціонувати на належному рівні. after|day|or|two|without|sleep|body|loses|ability|properly|to metabolize|glucose|and|immune|system|stops|to function|at|proper|level dentro de||||||||||||||||||| Après un jour ou deux sans sommeil, le corps perd sa capacité à absorber correctement le glucose et le système immunitaire cesse de fonctionner au bon niveau. After a day or two without sleep, the body loses the ability to properly metabolize glucose, and the immune system stops functioning at an adequate level.

У деяких випадках, 3 безсонних дні були причиною галюцинацій. in|some|cases|sleepless|days|were|cause|hallucinations |||insomnie|||| Dans certains cas, 3 jours sans sommeil ont été la cause d'hallucinations. In some cases, 3 sleepless days were the cause of hallucinations.

Переймаєтеся зовнішнім виглядом? Дослідження показали прямий зв'язок між відсутністю сну і рівнем привабливості людини. are you concerned|external|appearance|studies|showed|direct|connection|between|lack|sleep|and|level|attractiveness| Êtes-vous inquiet pour votre apparence? Des études ont montré une relation directe entre le manque de sommeil et le niveau d'attractivité d'une personne. Are you concerned about your appearance? Studies have shown a direct link between lack of sleep and a person's attractiveness level.

Тобто, позбавлені сну особи здавалися на вигляд менш здоровими і менш привабливими, ніж коли б вони були добре відпочилими. that is|deprived|sleep|individuals|appeared|in|appearance|less|healthy|and|less|attractive|than|when|they||were|well|rested Autrement dit, les individus privés de sommeil semblaient en moins bonne santé et moins attirants que lorsqu'ils étaient bien reposés. That is, sleep-deprived individuals appeared less healthy and less attractive than when they were well-rested.

Найтривалішим науково зафіксованим випадком неспання був період у 264 години або 11 діб. the longest|scientifically|recorded|case|wakefulness|was|period|of|hours|or|days Le cas d'éveil le plus long enregistré scientifiquement était une période de 264 heures ou 11 jours. The longest scientifically documented case of wakefulness was a period of 264 hours or 11 days.

І в той час, як у таких людей прогресували проблеми з концентрацією, сприйняттям і дратівливістю, and|in|that|time|as|in|such|people|progressed|problems|with|concentration|perception|and|irritability Et tandis que ces personnes avaient des problèmes progressifs de concentration, de perception et d'irritabilité, And while such people experienced problems with concentration, perception, and irritability,

несподівана істина полягає в тому, що вони не зазнали серйозних довгострокових наслідків для свого здоров'я. unexpected|truth|lies|in|that|that|they|not|experienced|serious|long-term|consequences|for|their|health la vérité surprenante est qu'ils n'ont subi aucun effet grave à long terme sur leur santé. the surprising truth is that they did not suffer serious long-term health consequences.

Фактично, ніхто з тих, хто знаходився в такому стані, з часом не мав жодних медичних, фізіологічних, неврологічних або психічних проблем. actually|no one|of|those|who|was|in|such|state|with|time|not|had|any|medical|physiological|neurological|or|mental|problems En fait, aucune de ces personnes n'a développé de problèmes médicaux, physiologiques, neurologiques ou mentaux au fil du temps. In fact, none of those who were in such a state had any medical, physiological, neurological, or mental problems over time.

Але це обмежені в часі дослідження. Тобто не можна сказати, що постійні ураження не можуть бути завдані протягом більш тривалого часу. but|this|limited|in|time|studies|that is|not|possible|to say|that|permanent|damage|not|can|to be|inflicted|over|more|extended|time Mais ces études sont limitées dans le temps. Autrement dit, on ne peut pas dire que des dommages permanents ne peuvent pas être infligés sur une plus longue période de temps. But these are time-limited studies. That is, it cannot be said that permanent damage cannot be inflicted over a longer period.

Експерименти на щурах з позбавлення сну, як правило, призводять до смерті приблизно через 2 тижні. experiments|on|rats|with|deprivation|sleep|as|rule|lead|to|death|approximately|after|weeks Les expériences de privation de sommeil sur des rats entraînent généralement la mort après environ 2 semaines. Experiments on rats with sleep deprivation typically lead to death in about 2 weeks.

Але вчені не зовсім впевнені, вмирають щурі від нестачі сну, або ж від стресу, спричиненого постійним пробудженням. but|scientists|not|entirely|sure|die|rats|from|lack|sleep|or|also|from|stress|caused by|constant|awakening Mais les scientifiques ne savent pas exactement si les rats meurent par manque de sommeil ou par stress causé par un réveil constant. However, scientists are not entirely sure whether the rats die from lack of sleep or from the stress caused by constant awakening.

Можливо, для відповіді варто поглянути на фатальне сімейне безсоння. perhaps|for|answer|worth|to look|at|fatal|familial|insomnia |||||||familiar| Peut-être que la réponse est de regarder l'insomnie familiale mortelle. Perhaps to find an answer, it is worth looking at fatal familial insomnia.

Це рідкісне генетичне захворювання мозку, яке викликає поступове погіршення сну або безсоння, що ведуть до галюцинацій, розумової відсталості і, зрештою, смерті. this|rare|genetic|disease|brain|which|causes|gradual|deterioration|sleep|or|insomnia|which|lead|to|hallucinations|mental|retardation|and|eventually|death Il s'agit d'un trouble cérébral génétique rare qui provoque une détérioration progressive du sommeil ou de l'insomnie, entraînant des hallucinations, un retard mental et éventuellement la mort. This is a rare genetic brain disease that causes a gradual deterioration of sleep or insomnia, leading to hallucinations, cognitive decline, and ultimately, death.

Цим захворюванням уражені близько ста чоловік у світі, але їхня середня тривалість життя в такому стані складає усього 18 місяців. this|disease|affected|about|hundred|people|in|world|but|their|average|duration|life|in|such|condition|is|only|months Une centaine de personnes dans le monde sont touchées par cette maladie, mais leur espérance de vie moyenne dans cette condition n'est que de 18 mois. This disease affects about a hundred people in the world, but their average lifespan in this condition is only 18 months.

Упродовж цього часу відсутність сну призводить до того, що їх стан погіршується і органи починають відмовляти. during|this|time|lack|sleep|leads|to|that|that|their|condition|worsens|and|organs|start|failing Pendant ce temps, le manque de sommeil entraîne une aggravation de leur état et une défaillance des organes. During this time, the lack of sleep leads to a deterioration of their condition and organs begin to fail.

Отож, в той час як нестача сну не обов'язково уб'є вас швидко, тривале позбавлення сну матиме негативний вплив на ваш організм. so|in|that|time|as|lack|sleep|not|necessarily|will kill|you|quickly|prolonged|deprivation|sleep|will have|negative|impact|on|your|body Ainsi, bien que le manque de sommeil ne vous tue pas nécessairement rapidement, une privation de sommeil prolongée aura un effet négatif sur votre corps. So, while a lack of sleep won't necessarily kill you quickly, prolonged sleep deprivation will have a negative impact on your body.

Спіть міцно, але не надто багато! sleep|soundly|but|not|too|much Dormez bien, mais pas trop ! Sleep soundly, but not too much!