Kaygı ve Endişe ile Baş Etmenin 5 Kolay Yolu anxiety|and|worry|with|||easy|ways Angst|und|Sorge|mit|Kopf|das Bewältigen|einfache|Wege 5 Easy Ways to Cope with Anxiety and Worry 5 einfache Wege, um mit Angst und Besorgnis umzugehen

sanki birisi kafana silah dayamış gibi as if|someone|to your head|gun|has pressed|like als ob|jemand|an deinen Kopf|Waffe|gedrückt|wie as if someone has a gun to your head als ob dir jemand eine Waffe an den Kopf hält

ya da biraz sonra istemediğin halde sanki ||a little|later|you don't want|in a state|as if ||ein bisschen|später|dass du nicht willst|obwohl|als ob or you feel like you are about to jump from a great height even though you don't want to oder als ob du gleich, obwohl du es nicht willst,

çok yüksekten atlıycakmışsın gibi hissediyorsun huzursuzsun very|from a high place|you will jump|like|you feel|you are uneasy sehr|von hoch|du anscheinend springen wirst|wie|du fühlst|du bist unruhig you feel uneasy das Gefühl hast, von sehr hoch zu springen, bist du unruhig.

gerginsin gerçekte böyle sebepler olmadığı halde you are tense|in reality|such|reasons|not having|although du bist angespannt|in Wirklichkeit|solche|Gründe|nicht vorhanden|obwohl you are tense even though there are no real reasons for it Du bist angespannt, obwohl es in Wirklichkeit keine solchen Gründe gibt.

böyle hissediyorsan muhtemelen such|if you feel|probably so|du fühlst|wahrscheinlich if you feel this way, it probably means Wenn du dich so fühlst, bedeutet das wahrscheinlich,

ciddi bir kaygı yaşıyorsun demektir bu videoda sana serious|a|anxiety|you are experiencing|it means|this|in this video|to you ernst|eine|Angst|du erlebst|das bedeutet|dies|im Video|dir you are experiencing serious anxiety, in this video I will dass du ernsthafte Ängste hast. In diesem Video werde ich dir

kaygıyla baş etme yöntemlerinden bahsedeceğim with anxiety|head|not having|methods of|I will talk about mit Angst|||Methoden|ich werde darüber sprechen talk about methods to cope with anxiety Methoden zur Bewältigung von Angst vorstellen.

insan unutan bir varlık geçmişte human|forgetting|a|being|in the past Mensch|vergessend|ein|Wesen|in der Vergangenheit humans are beings that forget the past Der Mensch ist ein Wesen, das vergisst, was in der Vergangenheit war.

yaşadığımız olumsuz durumları nasıl çözdüğümüzü we experienced|negative|situations|how|we solved wir erlebten|negativen|Situationen|wie|wir lösten how we solved the negative situations we experienced Wie wir die negativen Situationen, die wir erlebt haben, gelöst haben.

öncesinde ve sonrasında neler hissettiğimizi genelde unutuyoruz before|and|after|what|we felt|generally|we forget davor|und|danach|was|wir fühlten|normalerweise|wir vergessen we generally forget what we felt before and after Was wir vorher und nachher gefühlt haben, vergessen wir meistens.

şuanda yaşadığın sana currently|you are experiencing|to you jetzt|du erlebst|dir what you are experiencing right now Was du gerade erlebst, ist dir.

kaygı hissettiren olayı bir düşünmeni istiyorum ilk başta anxiety|causing to feel|event|a|you to think|I want|first|at the beginning Angst|auslösend|Ereignis|ein|Denken|ich möchte|zuerst|am Anfang I want you to think about an event that causes anxiety at first. Ich möchte, dass du zunächst über das Ereignis nachdenkst, das dir Angst macht.

ve geçmişte çok büyük ihtimalle bir benzerini daha and|in the past|very|big|probably|a|similar one|more und|in der Vergangenheit|sehr|groß|wahrscheinlich|ein|ähnliches|noch And you have probably experienced a similar one in the past. Und wahrscheinlich hast du in der Vergangenheit eine ähnliche Situation erlebt.

yaşamışsındır o zaman ne yaptın? hast du gelebt|||| So what did you do? Was hast du damals getan?

öncesinde neler hissettin belki ümitsizdin belki çözülemeyecek ||||warst du hoffnungslos|| What did you feel beforehand? Maybe you were hopeless, maybe it seemed unsolvable. Was hast du vorher gefühlt? Vielleicht warst du hoffnungslos, vielleicht schien es unlösbar.

diye düşünüyordun ama sonrasında o problemi that|you were thinking|but|afterwards|that|problem dass|du dachtest|aber|danach|dieses|Problem you thought so but then you solved that problem du hast so gedacht, aber dann hast du das Problem

çözdün ve hayatına devam ettin nasıl çözdün? you solved|and|to your life|continue|you did|how|you solved du hast es gelöst|und|deinem Leben|fortgesetzt|du hast|wie|du hast es gelöst and continued with your life, how did you solve it? gelöst und dein Leben weitergeführt, wie hast du das gelöst?

bunu hatırlaman şuanki problemini çözmende ve this|your remembering|current|problem|in solving|and das|dein Erinnern|gegenwärtigen|Problem|beim Lösen|und remembering this will help you a lot in solving your current problem and Es wird dir sehr helfen, dich daran zu erinnern, um dein aktuelles Problem zu lösen und

kaygıyı azaltmanda sana çok yardımcı olucak |||||wird reducing anxiety. deine Angst zu verringern.

içinde bulunduğun durum sana çok kötü hissettiriyor çok kaygılısın çok inside|you are in|situation|to you|very|bad|makes you feel|very|you are anxious|very in|befindlichen|Zustand|dir|sehr|schlecht|lässt fühlen|sehr|du bist besorgt|sehr The situation you are in makes you feel very bad, you are very anxious. Die Situation, in der du dich befindest, lässt dich sehr schlecht fühlen, du bist sehr ängstlich.

gerginsin "Allah'ım ben mahvoldum,bittim."diyorsun you are tense|my God|I|I am ruined|I am finished|you say |mein Gott|ich|ich bin zugrunde gegangen|ich bin am Ende|du sagst You are very tense, saying, "Oh God, I am ruined, I am finished." Du sagst: "Oh Gott, ich bin verloren, ich bin am Ende."

ama mahvolmak bitmek konusu bizim but|to be ruined|to be finished|topic|our aber|zugrunde gehen|enden|Thema|unser But the concept of being ruined or finished remains very abstract for us. Aber das Thema verloren gehen und am Ende sein bleibt für uns sehr abstrakt.

için çok soyut kalıyor mahvolduk ama nasıl mahvolduk? ||||we are ruined|but|how|we are ruined ||abstrakt||wir sind zugrunde gegangen|aber|wie|wir sind zugrunde gegangen We are ruined, but how exactly are we ruined? Wir sind verloren, aber wie sind wir verloren?

kaygı hissettiğin zamanlarda kendine anxiety|you feel|times|to yourself Angst|du fühlst|Zeiten|dir selbst When you feel anxious, ask yourself Wenn du Angst verspürst, solltest du dir

şu soruyu sormalısın "en kötü ne olur?" this|question|you should ask|the|worst|what|will happen diese|Frage|du solltest dir stellen|am|schlimmsten|was|es wird this question: "What is the worst that could happen?" die Frage stellen: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?"

en kötü ihtimal nelerdir "HAYIR! HAYIR' DÜŞÜNMEK İSTEMİYORUM"deme the|worst|possibility|what are|NO|NO|THINKING|I don't want to|don't say ||||||||sag nicht What are the worst-case scenarios? Don't say "NO! NO! I DON'T WANT TO THINK" Was sind die schlimmsten Möglichkeiten? Sage nicht: "NEIN! NEIN! ICH WILL NICHT DENKEN."

otur bir kenara sağlıklı bir şekilde düşün sit|a|aside|healthy|a|way|think setz dich|eine|Seite|gesund|auf eine|Art|denk Sit down and think about it in a healthy way. Setz dich an die Seite und denke gesund darüber nach.

en kötü ihtimal nedir yaşadığın bu problemde the|worst|possibility|what is|you are experiencing|this|problem der|schlimmste|Möglichkeit|was ist|du erlebst|dieses|Problem what is the worst-case scenario in this problem you are experiencing? Was ist das schlimmste Szenario, das du in diesem Problem erlebst?

eğer en kötü ihtimal ortaya çıkarsa if|the|worst|possibility|arises|if it comes out wenn|der|schlimmste|Möglichkeit|hervor|kommt if the worst-case scenario occurs, Wenn das schlimmste Szenario eintritt,

nasıl bir yol izlersin? çoğu zaman how|a|path|you will follow|most|time wie|ein|Weg|du gehst|die meisten|Zeiten what path will you take? Most of the time, welchen Weg würdest du einschlagen? Oft sind es

bizi kaygılandıran şeylerde en kötü ihtimal us|concerning|things|the|worst|possibility uns|beunruhigende|Dinge|der|schlimmste|Möglichkeit the worst-case scenario is what worries us. die schlimmsten Szenarien, die uns beunruhigen.

nedir sorusuna verdiğimiz cevap aslında what is|to the question|our answer|answer|actually was ist|auf die Frage|unsere Antwort|Antwort|eigentlich the answer we give to the question of what is Die Antwort auf die Frage "Was ist das?" zeigt eigentlich

o kadar da kaygılanacak bir şey olmadığını gösterir that|so|also|to worry|a|thing|that it is not|shows das|so|dass|besorgniserregend|ein|Ding|dass es nicht ist|zeigt shows that it is not something to worry about that much dass es nichts ist, worüber man sich so sehr sorgen sollte.

kaygılandığın zaman kendine when you worry|time|to yourself wenn du besorgt bist|Zeit|dir selbst when you are worried, you need to ask yourself Wenn du dir Sorgen machst, musst du dich fragen,

"en kötü ne olabilir?" diye soruman lazım worst|bad|what|can be|that|you need to ask|necessary das schlimmste|schlimm|was|kann|dass|du fragen musst|notwendig "what is the worst that could happen?" "Was könnte das Schlimmste sein?"

geçmişte girdiğin sınavları düşünmeni istiyorum çok zorlandığın bir soru var in the past|you took|exams|you to think|I want|very|you struggled with|a|question|there is in der Vergangenheit|du hast abgelegt|Prüfungen|du sollst denken|ich will|sehr|du hast Schwierigkeiten gehabt|eine|Frage|es gibt I want you to think about the exams you took in the past, there is a question you struggled with. Ich möchte, dass du an die Prüfungen denkst, die du in der Vergangenheit abgelegt hast, es gibt eine Frage, bei der du große Schwierigkeiten hattest.

ve o soruyu uğraştın uğraştın çözemedin sonraki and|that|question|you tried|you tried|you couldn't solve|next und|diese|Frage|du hast dich bemüht|du hast dich bemüht|du hast nicht lösen können|nächste And you tried and tried but couldn't solve that question, then you moved on. Und du hast an dieser Frage gearbeitet, gearbeitet, aber konntest sie nicht lösen, dann bist du zu den nächsten

sorulara atladın onları çözdün ve o zorlandığın questions|you skipped|them|you solved|and|that|you struggled with Fragen|du hast übersprungen|sie|du hast gelöst|und|diese|du hast Schwierigkeiten gehabt You skipped to the next questions, solved them, and when you returned to that difficult question. Fragen übergegangen, hast sie gelöst und als du wieder zu dieser schwierigen

soruya tekrar geri döndüğün zaman question|again|back|you returned|when |erneut|zurück|du hast gedreht|Zeitpunkt Frage zurückgekehrt bist.

çok kolay bir şekilde çözdüğünün farkettin bunun sebebi very|easy|a|way|you solved|you noticed|this|reason sehr|einfach|eine|Weise|du hast gelöst|du hast bemerkt|das|Grund you realized that you solved it very easily because of this Du hast bemerkt, dass du es sehr einfach gelöst hast, und das ist der Grund.

bir mevzuya bir konuya bir soruna odaklandığımızda a|issue|a|topic|a|problem|when we focus ein|Thema|ein|Angelegenheit|ein|Problem|wenn wir uns konzentrieren when we focus on an issue, a topic, a problem Wenn wir uns auf ein Thema, eine Angelegenheit oder ein Problem konzentrieren,

onu çözemediğimizde önümüze bakıp başka it|when we can't solve it|in front of us|looking|other es|wenn wir es nicht lösen können|nach vorne|schauen und|andere when we cannot solve it, and look ahead to deal with other und wir es nicht lösen können, schauen wir nach vorne und beschäftigen uns mit anderen

şeylerle uğraştığımızda zihnimizin things|when we deal with|our mind's Dinge|wenn wir uns beschäftigen|unseres Geistes things, our mind's Dingen, die unser Geist.

arka planda bir köşesi back|in the background|a|corner hinten|im Hintergrund|eine|Ecke a corner in the background eine Ecke im Hintergrund

o problemle uğraşmaya devam eder ve geri döndüğümüzde that|problem with|to deal with|continue|he/she/it does|and|back|when we return dieses|Problem mit|sich beschäftigen|weiter|er tut|und|zurück|wenn wir zurückkehren continues to deal with that problem and when we return weiter an diesem Problem arbeiten und wenn wir zurückkommen

o sorunu çözmemiz çok kolaylaşabilir that|problem|to solve|very|it may become easier dieses|Problem|es zu lösen|sehr|es könnte einfacher werden it may become much easier for us to solve that issue kann es viel einfacher werden, dieses Problem zu lösen

şimdi hayatındaki sorunları da böyle düşünmeni istiyorum now|in your life|problems|also|like this|to think|I want jetzt|in deinem Leben|Probleme|so|auf diese Weise|darüber nachzudenken|ich möchte now I want you to think about the problems in your life like this jetzt möchte ich, dass du auch so über die Probleme in deinem Leben nachdenkst bir konu var çözmen gerekiyor sana kaygı hissettiriyor |||lösen|||| there is a topic you need to solve that makes you feel anxious Es gibt ein Thema, das du lösen musst, es macht dir Sorgen.

uğraşıyorsun uğraşıyorsun düşünüyorsun düşünüyorsun you are trying and trying, thinking and thinking Du kämpfst, du kämpfst, du denkst, du denkst.

ama bir şekilde çözemiyorsun bırak o zaman onu |||kannst du nicht lösen|||| but somehow you can't solve it, then just let it go Aber irgendwie kannst du es nicht lösen, lass es dann einfach.

o orada bir kenarda dursun daha fazla let it sit there on the side for a while Es soll dort an der Seite stehen bleiben, nicht mehr.

düşünüyor olman onu daha fazla çözebileceğin thinking|you being|it|more|able to|you can solve du denkst|dass du bist|es|mehr|viel|dass du lösen kannst just because you are thinking about it doesn't mean you can solve it more. Das Denken darüber bedeutet nicht, dass du es mehr lösen kannst.

anlamına gelmiyor başka şeylerle oyalan başka means|it doesn't|other|things|get distracted|other bedeutet|es kommt nicht|andere|mit Dingen|beschäftige dich|andere It means to distract yourself with other things. Lenke dich mit anderen Dingen ab.

şeyler ile uğraş zihnin bir köşede arka planda eğer things|with|deal|your mind|a|corner|back|in the background|if Dinge|mit|beschäftige dich|dein Geist|eine|in einer Ecke|hinter|im Hintergrund|wenn Deal with other things, if your mind is working in the background. Beschäftige dich mit anderen Dingen, während dein Geist im Hintergrund arbeitet.

çözülecek bir tarafı varsa bu problemin onu çözmek için to be solved|a|side|if there is|this|problem's|it|to solve|in order to zu lösende|eine|Seite|wenn es gibt|dieses|Problem|es|zu lösen|um If there is a part of this problem that can be solved, it is to solve it. Wenn es einen lösbaren Teil dieses Problems gibt, um es zu lösen.

elinden geleni yapacaktır ve sen çok fazla kaygı from his/her hand|what comes|he/she will do|and|you|very|too|worry aus seiner Hand|was er kann|er wird machen|und|du|sehr|viel|Sorge he will do his best and you will not feel too much anxiety Er wird sein Bestes tun und du wirst dir nicht zu viele Sorgen machen.

hissetmeyeceksin you will not feel du wirst nicht fühlen you will not feel too much anxiety Du wirst nicht viel Angst empfinden.

kaygı yaşarken çoğu zaman o ana hapsoluyoruz worry|while experiencing|most|time|that|moment|we are trapped Sorge|während wir erleben|die meisten|Zeit|diesen|Moment|wir sind gefangen when we experience anxiety, we often get trapped in that moment Wenn wir Angst haben, sind wir oft in dem Moment gefangen.

o soruna hapsoluyoruz sanki o sorundan başka that|problem|we are trapped|as if|that|problem|other dieses|Problem|wir sind gefangen|als ob|dieses|Problem|etwas anderes we get trapped in that problem as if there is nothing else but that problem Wir sind in dem Problem gefangen, als ob es nichts anderes gäbe.

hayatta başka bir sorun yokmuş onu çözmezsek in life|another|a|problem|there was no|it|if we don't solve im Leben|andere|ein|Problem|es gab kein|das|wenn wir es nicht lösen there's no other problem in life if we don't solve it Es gibt kein anderes Problem im Leben, wenn wir es nicht lösen.

mahvolucakmışız gibi ama ben mesela wir würden zugrunde gehen|wie|aber|ich|zum Beispiel it feels like we will be ruined but for example I Es scheint, als würden wir zugrunde gehen, aber ich zum Beispiel

kaygılandığım zaman hep şunu söylerim kendi kendime wenn ich besorgt bin|Zeit|immer|das|ich sage|mir selbst|mir selbst always tell myself this when I am worried sage mir immer, wenn ich besorgt bin,

derim ki bir ay sonra iki ay sonra ich sage|dass|ein|Monat|später|zwei|Monate|später I say to myself one month later, two months later ich sage, in einem Monat, in zwei Monaten.

o problemi belki hatırlamayacaksın bile geriye dönüp baktığında that|problem|maybe|you won't remember|even|back|turning|when you look das|Problem|vielleicht|du wirst nicht erinnern|sogar|zurück|drehend|wenn du schaust you might not even remember that problem when you look back Vielleicht wirst du dieses Problem nicht einmal erinnern, wenn du zurückblickst.

çokta önemli bir olaymış gibi bile gelmeyecek sana not too|important|a|it was an event|like|even|it won't feel|to you nicht so|wichtig|ein|es war ein Ereignis|wie|sogar|es wird nicht erscheinen|dir it won't even seem like a very important event to you Es wird dir nicht einmal wie ein wichtiges Ereignis erscheinen.

böyle dediğim zaman çoğu zaman rahatlarım like this|I said|time|most|times|I relax so|ich sagte|Zeit|die meisten|Zeit|ich entspanne mich most of the time, I feel relieved when I say this Wenn ich so spreche, fühle ich mich meistens erleichtert.

şimdi senden de bunu istiyorum seni kaygılandıran mevzuyu now|from you|also|this|I want|you|that worries|topic jetzt|von dir|auch|das|ich will|dich|das dich besorgt|Thema now I want you to do the same regarding the issue that worries you Jetzt möchte ich das auch von dir, das Thema, das dich beunruhigt.

düşün 6(altı) ay sonrasını düşün bir de think|six|month|after|think|a|also denk nach|sechs|Monate|die Zukunft|denk nach|einmal|auch think about 6 (six) months from now Denke an die nächsten 6 (sechs) Monate.

6 ay sonra o olay sana nasıl hissettiricek month|later|that|event|to you|how|will make you feel Monate|später|dieses|Ereignis|dir|wie|es wird sich anfühlen how will that event make you feel in 6 months Wie wird dir das Ereignis in 6 Monaten vorkommen?

kaygılandığın şey çoğu zaman büyük resmi görebilmek that you are worried about|thing|most|times|big|picture|being able to see das|Sache|die meisten|Zeiten|großes|Bild|sehen können what you are worried about is often being able to see the bigger picture Die Dinge, um die du dir Sorgen machst, sind oft nur ein Teil des großen Ganzen.

daha ilerisini düşünebilmek yaşadığımız kaygıyı azaltır more|further|being able to think|that we experience|anxiety|reduces weiter|die Zukunft|denken können|das|die Sorge|es verringert being able to think further reduces the anxiety we experience Die Fähigkeit, weiter zu denken, verringert die Angst, die wir empfinden.

çalıştığın yerde patronunun ya da you work|at the place|your boss's|| du arbeitest|an dem|deines Chefs|| you think that your boss or Du denkst, dass dein Chef oder

amirinin senin hakkında kötü düşünceleri olduğunu ve dein(e) Chef(in)|||||| supervisor has bad thoughts about you and Vorgesetzter schlechte Gedanken über dich hat und

belki de seni kovmak istediklerini düşünüyorsun |||entlassen|| maybe they want to fire you vielleicht sogar vorhat, dich zu entlassen.

bunu düşünmekten dolayı çok fazla kaygılısın you are very anxious because of thinking this Du bist sehr besorgt, weil du darüber nachdenkst.

belki geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsun uykusuz maybe|at nights|to sleep|falling|you are having difficulty|sleepless vielleicht|nachts|zum Schlaf|hineinfallen|du hast Schwierigkeiten|schlaflos maybe you have trouble falling asleep at night, sleepless Vielleicht hast du Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen, schlaflos.

geceler geçiriyorsun bunu düşüne düşüne o kadar gergin bir nights|you are spending|this|thinking||that|so|tense|a Nächte|du verbringst|das|nachdenken|nachdenken|so|sehr|angespannt|ein you spend nights thinking about this, you become so tense Du verbringst Nächte damit, darüber nachzudenken, und wirst so angespannt.

hale geliyorsun ve günün birinde ||and|day|one day ||und|eines Tages|an einem Tag and one day Und eines Tages.

bir arkadaşına patlıyorsun içini döküyorsun ya diyorsun a|to a friend|you explode|your insides|you pour out|or|you say ein|Freund|du explodierst|dein Inneres|du schüttest es aus|oder|du sagst you explode to a friend, you pour your heart out, you say Plötzlich platzt du bei einem Freund heraus und erzählst ihm alles.

patron ya da müdür benim hakkımda böyle düşünüyormuş gibi geliyor the boss|or|also|manager|my|about me|like this|he/she seems to be thinking|as if|it seems der Chef|oder|oder|der Direktor|mein|über mich|so|er denkt wohl|wie|es scheint It feels like the boss or manager thinks this way about me. Es scheint, als ob der Chef oder der Direktor so über mich denkt.

ve o an arkadaşın sana diyor ki aynısını bende and|that|moment|your friend|to you|he/she says|that|the same|I also und|dieser|Moment|dein Freund|dir|er sagt|dass|das Gleiche|auch And at that moment, your friend tells you that they feel the same. Und in diesem Moment sagt dir dein Freund, dass er das Gleiche fühlt.

hissediyorum ve ondan da I feel|and|from him/her|also |und|von ihm|oder And when you hear something like that from them, Und von ihm auch.

böyle bir şey duyduğun zaman inanılmaz rahatlıyorsun such|a|thing|you hear|when|incredibly|you feel relaxed so|ein|Ding|du hörst|wenn|unglaublich|du fühlst dich entspannt you feel incredibly relieved. Wenn du so etwas hörst, fühlst du dich unglaublich erleichtert.

peki burda seni rahatlatan şey ne? şimdi well|here|you|relaxing|thing|what|now also|hier|dich|beruhigend|Sache|was|jetzt so what is it that relaxes you here? now Was ist also das, was dich hier beruhigt? Jetzt. bizi kaygılandıran şeyleri içimizde çok fazla us|worrying|things|inside us|very|too uns|besorgniserregend|Dinge|in uns|sehr|zu viel when we hold on to the things that worry us too much inside Wenn wir die Dinge, die uns beunruhigen, zu sehr in uns halten,

tuttuğumuz zaman referans noktasını kaybediyoruz ||reference|point|we lose wir halten|wenn|Referenz|Punkt|wir verlieren we lose our point of reference verlieren wir den Bezugspunkt.

doğru mu yanlış mı acaba gerçekten kaygılanacak bir durum true|question particle|false|question particle|I wonder|really|to worry|a|situation richtig|Fragepartikel|falsch|Fragepartikel|vielleicht|wirklich|besorgniserregend|eine|Situation is it right or wrong, is it really a situation to be worried about? Ist es wirklich eine Situation, über die man sich Sorgen machen sollte, oder nicht?

var mı? Bu durumu kaybediyoruz böyle is there|question particle|this|situation|we are losing|like this gibt es|Fragepartikel|diese|Situation|wir verlieren|so Is there? We are losing this situation like this. Gibt es das? Wir verlieren diese Situation so.

durumlarda güvendiğimiz birisine in situations|we trusted|to someone in Situationen|dem wir vertrauen|einer Person In situations like this, to someone we trust. In solchen Situationen jemandem zu vertrauen.

kaygılandığımız şeyi açıkladığımız zaman we worried about|thing|we explained|when das wir uns Sorgen machen|Sache|das wir erklärt haben|wenn When we explain what we are worried about. Wenn wir das, worüber wir uns Sorgen machen, erklären.

o bizi gerçekçi noktaya gerçekçi bir zemine çekebilir that|us|realistic|point|realistic|a|ground|can pull sie|uns|realistisch|Punkt|realistisch|einen|Boden|sie kann ziehen They can pull us to a realistic point on a realistic ground. Kann er uns auf einen realistischen Punkt, auf einen realistischen Boden ziehen.

biraz önce verdiğim örnekte olduğu gibi orda a little|ago|I gave|in the example|as it is|like|there ein bisschen|vorher|ich gegebenen|Beispiel|es ist|wie|dort like in the example I just gave there wie im Beispiel, das ich gerade gegeben habe, dort

patron ya da müdürün belki de herkese olan tavrını boss|||manager's|maybe|also|to everyone|having|attitude Chef|oder|oder|Direktor|vielleicht|auch|allen|der|Haltung the attitude of the boss or manager towards everyone die Haltung des Chefs oder Managers, vielleicht gegenüber allen

biz kendimize özel algıladığımız zaman kaygı yaşıyoruz we|to ourselves|special|we perceive|when|anxiety|we experience wir|uns selbst|speziell|wir wahrnehmen|Zeit|Angst|wir erleben we experience anxiety when we perceive it as something special to us erleben wir Angst, wenn wir es als etwas Besonderes für uns selbst wahrnehmen

ama arkadaşımızdan bunun herkese aynı but|from our friend|this|to everyone|same aber|von unserem Freund|das|allen|gleich but our friend says that it is the same for everyone aber von unserem Freund hören wir, dass es für alle gleich ist

olduğunu öğrendiğimiz zaman ciddi bir rahatlama yaşıyoruz that it is|we learned|when|serious|a|relief|we experience dass es ist|wir gelernt haben|wenn|ernst|eine|Erleichterung|wir erleben we experience a serious relief when we learn that it is Wenn wir erfahren, dass es so ist, erleben wir eine ernsthafte Erleichterung.

bu sebeple eğer ki kaygı hissettiren this|therefore|if|that|anxiety|causing dieser|Grund|wenn|dass|Angst|verursachend for this reason, if there is a situation that causes anxiety Deshalb, wenn es eine Situation gibt, die Angst auslöst,

bir durum varsa bunu güvendiğin bir arkadaşına a||||||to a friend ||||vertraust|| consulting a trusted friend about it will be very beneficial for you wird es dir sehr gut tun, dich an einen vertrauenswürdigen Freund zu wenden.

danışman sana çok iyi gelecek kaygı ve Berater|||||| anxiety and Beratung wird dir bei Angst und

endişeler hayat kalitemizi ciddi anlamda olumsuz etkiliyor worries|life|our quality|serious|in terms of|negative|affecting Sorgen|Leben|unsere Qualität|ernst|in der Hinsicht|negativ|beeinflusst worries seriously negatively affect our quality of life Ängste beeinträchtigen unsere Lebensqualität ernsthaft negativ.

bu kaygı ve endişelerle this|anxiety|and|with worries diese|Angst|und|mit Sorgen with this anxiety and worries Mit diesen Sorgen und Ängsten.

baş etme konusunda çektiğim ilk video bu konu da başka videolarda head|dealing|on the subject of|I filmed|first|video|this|topic|also|other|in videos Kopf|Umgang|in Bezug auf|ich habe aufgenommen|erstes|Video|dieses|Thema|dass|weitere|in Videos the first video I shot about coping with this issue, I want to shoot other videos on this topic Mein erstes Video zu diesem Thema, in dem ich über den Umgang damit spreche, möchte ich in anderen Videos fortsetzen.

çekmek istiyorum sende yaşadığın kaygıları to film|I want|you too|you experience|anxieties aufnehmen|ich möchte|du|du erlebst|Ängste you also share the anxieties you experience Ich möchte auch über die Ängste sprechen, die du erlebst.

ve belki de kendi kendine çözüm yollarını yorumlar kısmında and|maybe|also|own|to yourself|solution|your ways|comments|in the section und|vielleicht|auch|selbst|dir selbst|Lösung|deine Wege|Kommentare|im Teil and maybe you can contribute to the next videos by sharing your own solutions in the comments section. und vielleicht kannst du deine eigenen Lösungsvorschläge im Kommentarbereich teilen

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