Start learning this lesson now

Beyhan Budak, Aşırı Fedakarlık

Aşırı Fedakarlık

Merhaba Arkadaşlar, Psikoloji TV youtube kanalına hoşgeldiniz. Ben Uzman Psikolog Beyhan Budak.

Uzun bir aradan sonra tekrar yeni bir videoyla karşınızdayım.

Bugün sizlere hayatımızda bazen karşılaştığımız ve bizi sıkıntıya sokan bir problemden bahsetmek istiyorum.

Bu problemin ismi ''Aşırı Fedakarlık''.

En genel anlamıyla 'fedakarlık' gerçekleşmesi istenen bir şey için ya da bir amaç için kişinin kendi çıkarlarından vazgeçmesi.

Peki fedakarlık kötü bir şey mi? Kesinlikle Hayır.

Özellikle günümüzde 'ben ben ben' diyen hep kendisini düşünen insanlara, narsistleşen bir topluma fedakarlık şifa gibi gelebilir.

Ama ben işin bu kısmından bahsetmek istemiyorum. Daha çok fedakarlık değil de aşırı fedakarlık yapmak zorundaymış gibi hissseden kendisini,

İlişkilerini bunu üzerine kurgulayan insanlardan ve yaşadığı zorluklardan bahsetmek istiyorum.

Bir kişi düşünün ki bütün hayatını arkadaşlarına dostlarına adamış. Onlar ne derlerse ne isterlerse onları yerine getirmek için çırpınıyor.

Ve etrafındaki insanları mutlu ettikçe kendini mutlu hissediyor. Etrafındaki insanlar da bundan çok memnun.

Niye memnun olmasınlar ki? Onlar için çırpınan bir adam, bir kadın var.

Ama kişi böyle hissederken bir yandan zaman geçiyor, yıllar geçiyor ve kendisini daha mutsuz hissetmeye başlıyor.

Bir akşam eve geliyor ki yalnız başına oturuyor, bir bakıyor ki hep bugüne kadar ondan diğerlerine gitmiş ama diğerlerinden ona gelene baktığı zaman elleri bomboş.

Ve bu insan ister istemez mutsuz bir ruh haline doğru gitmeye başlıyor.

Bu insan size tanıdık geldi mi? Belki kendinizi buldunuz bu insanda, belki çevrenizdeki tanıdık bir insanı çağrıştırdı size.

Ama ben şunu söyleyebilirim ki size günlük hayatta olsun, klinik ortamda olsun bu tip insanlarla çok fazla karşılaşıyorum.

Bana kimse ben aşırı fekadarım diye gelmiyor. Depresyon, panik atak, kaygı bozukluğu gibi problemlerle geliyor ama ben sorguladığımda şunun farkına varıyorum:

Bu tip insanların birçoğunun özellikle ortak özelliği etrafına karşı aşırı fedakar olmaları.

Şimdi içimizde bir enerji var diyelim buna. Bir fedakarlık enerjisi, bir fedakarlık sermayesi gibi. Biz bunu bol keseden herkese dağıtırsak, etrafımızdaki insanlar bunu haketmediği halde.

Bir süre sonra yerine eğer bunun biz bir şey koyamazsak, etrafımızdaki insanlardan da bizim gösterdiğimiz gibi bir fedakarlık göremezsek

Bir süre sonra içimiz kurumaya başlar.

Eğer ki kendi içimizdeki enerjiyi, varlığımızı, iyiliklerimizi ve güzelliklerimizi etrafa tamamen dağıtırsak kendimize hiçbir şey ayırmamış oluruz.

Ve bir süre sonra bu durum insanı depresyona sokabilir ya da diğer ruhsal bozukluklara sebep olabilir.

Aşırı fedakar birçok insan dönem dönem aşırı fedakarlığın kendilerine zararlı olduğunun farkına varır.

Ama bir insan neden zararlı olduğunu düşündüğü bir davranışı ısrarla devam ettirir? Bunun aslında kontrol edemediğimiz yönlendiremediğimiz bir kısmı var.

Çok derinlerde temelde ben aşırı fedakar insanların değersizlik ve sevgisizlik hisleri barındırdığını düşünüyorum.

Bu insanlar düşünür ki eğer ben insanlara çok fazla değer gösterirsem, çok fazla fedakarlık yaparsam diğer insanlar beni ancak böyle sevebilir. Ama şöyle bir durum var, amacımız diğer insanlardan değer ve sevgi görmekken aşırı fedakar insanların bu çabaları genelde değersizleştirilir ve tam tersi bir durumla sonuçlanır.

Daha önceki videolardan birinde bir hikayeden bahsetmiştim. Cengiz Aytmatov'un bir kitabında geçiyor.

Bir balıkçı köyünde yaşlı bir adam yaşıyor. Bu yaşlı adam çok iyiliksever bir adam.

Ve etrafındaki insanların hepsine çok kolay bir şekilde yardımcı oluyor. Herkesin her işinden tutuyor. Küs olsa sevse sevmese hiç farketmiyor, herkesin her işine koşturan bir adam.

Şimdi düşündüğümüz zaman bu kadar iyiliksever yardımsever yaşlı bir adamın çok sevilmesini umarız ama tam tersi bir durumla sonuçlanıyor.

Diğer insanlar bu yaşlı adamı kolay olarak düşünüyorlar ve değer vermiyorlar. Varlığına, düşüncelerine, sözlerine değer vermiyorlar.

O yüzden gösterdiğimiz değeri, fedakarlığı anlayacak olan insanlara kontrollü bir şekilde verebilmek çok önemli.

Sonraki süreçte durumun farkına vardıktan sonra bazı şeyleri değiştirmek adım adım mümkün. Bazı şeyler birden değişmiyor.

Sonrasında yaptığımız aşırı fedakarlıkları, aslında gerek olmayan davranışları tespit etmemiz lazım. Ve bunları adım adım yavaş yavaş azaltmaya dikkat etmek lazım.

Bir de aşırı fedakar insanların çevrelerinde fedakarlık vampirleri yer alır. Onların bu durumunu istismar etmek isteyen, onları kullanmaya çalışan insanlar.

Eğer sizin çevrenizde de bu tip insanlar varsa onlardan uzaklaşmak çok önemli.

Bu videoyu dinlediğiniz için çok teşekkür ediyorum.

Beni sosyal medyada da takip edebilirsiniz diğer paylaşımlar için. Eğer videolardan haberdar olmak isterseniz Psikoloji TV youtube kanalına da abone olabilirsiniz..

Aşırı Fedakarlık übermäßige|Opferbereitschaft excessive|sacrifice Übermäßige Aufopferung Excessive Sacrifice

Uzun bir aradan sonra tekrar yeni bir videoyla karşınızdayım. |||||||Video|ich bin vor Ihnen long|a|break|after|again|new|a|with a video|I am in front of you Na een lange pauze ben ik hier weer met een nieuwe video. After a long break, I am back with a new video.

Bugün sizlere hayatımızda bazen karşılaştığımız ve bizi sıkıntıya sokan bir problemden bahsetmek istiyorum. ||||wir begegnen|||in Schwierigkeiten|sokende|||| today|to you|in our lives|sometimes|we encounter|and|us|trouble|putting|a|problem|to talk|I want Vandaag wil ik het met jullie hebben over een probleem dat we soms in ons leven tegenkomen en waar we last van hebben. Today, I want to talk to you about a problem that we sometimes encounter in our lives that causes us distress.

Bu problemin ismi ''Aşırı Fedakarlık''. |||Übermäßige|Selbstaufopferung this|problem's|name|excessive|sacrifice Dit probleem wordt "excessief altruïsme" genoemd. The name of this problem is ''Excessive Sacrifice''.

En genel anlamıyla 'fedakarlık' gerçekleşmesi istenen bir şey için ya da bir amaç için kişinin kendi çıkarlarından vazgeçmesi. ||Bedeutung|Opferbereitschaft|Verwirklichung|erwünschten|||||||||||Interessen|Verzicht auf the|general|meaning|sacrifice|realization|desired|a|thing|for|or|also|a|purpose|for|person's|own|interests|giving up Im weitesten Sinne bedeutet 'Opferbereitschaft', dass eine Person auf ihre eigenen Interessen verzichtet, um etwas zu erreichen oder ein Ziel zu verfolgen. In the broadest sense, 'sacrifice' is when a person gives up their own interests for something desired or for a purpose. In de meest algemene zin is 'opoffering' het opgeven van eigen belangen voor iets dat men wil realiseren of voor een zaak.

Peki fedakarlık kötü bir şey mi? Kesinlikle Hayır. ||||||definitiv| well|sacrifice|bad|a|thing|question particle|definitely|no Ist Opferbereitschaft also etwas Schlechtes? Auf keinen Fall. So, is sacrifice a bad thing? Absolutely not. Is opoffering dan iets slechts? Absoluut niet.

Özellikle günümüzde 'ben ben ben' diyen hep kendisini düşünen insanlara, narsistleşen bir topluma fedakarlık şifa gibi gelebilir. ||||||||||narsistisch werdend||||Heilung|| especially|nowadays|I|I|I|saying|always|himself|thinking|people|becoming narcissistic|a|society|sacrifice|healing|like|can come Besonders in der heutigen Zeit kann Opferbereitschaft für Menschen, die ständig 'ich ich ich' sagen und nur an sich selbst denken, in einer narzisstischen Gesellschaft wie eine Heilung erscheinen. Especially today, in a society where people who only think about themselves, saying 'me me me', are becoming more narcissistic, sacrifice can feel like a remedy. Vooral in deze tijd kan opoffering helend lijken voor mensen die altijd aan zichzelf denken, voor een narcistische maatschappij die zegt 'ikke ikke ikke'.

Ama ben işin bu kısmından bahsetmek istemiyorum. Daha çok fedakarlık değil de aşırı fedakarlık yapmak zorundaymış gibi hissseden kendisini, ||||||||||||übermäßige|||sollte||fühlend| but|I|the work|this|part|to talk|I don't want|more|very|sacrifice|not|also|excessive|sacrifice|to do|must|like|feeling|himself Maar over dat deel wil ik het niet hebben. Het is meer dat hij het gevoel heeft dat hij extreme offers moet brengen, geen offers, But I don't want to talk about this part of the job. I want to talk more about those who feel like they have to make excessive sacrifices rather than just sacrifices.

İlişkilerini bunu üzerine kurgulayan insanlardan ve yaşadığı zorluklardan bahsetmek istiyorum. |||aufbaut|||||| |this|on|building|people|and|he/she experiences|difficulties|to talk|I want Ik wil het hebben over mensen die hun relaties hierop bouwen en de moeilijkheden die ze ervaren. I want to discuss people who structure their relationships around this and the difficulties they face.

Bir kişi düşünün ki bütün hayatını arkadaşlarına dostlarına adamış. Onlar ne derlerse ne isterlerse onları yerine getirmek için çırpınıyor. |||||||Freunden|gewidmet|||sagen|||||||strampelt a|person|think|that|all|his/her life|friends|close friends|devoted|they|what|they say|what|they want|them|in place|to fulfill|for|he/she struggles Stellen Sie sich eine Person vor, die ihr ganzes Leben ihren Freunden und Bekannten gewidmet hat. Sie bemüht sich, alles zu tun, was sie verlangen oder wünschen. Imagine a person who has dedicated their entire life to their friends and loved ones. They are struggling to fulfill whatever those people say or want. Stel je een persoon voor die zijn hele leven aan zijn vrienden wijdt. Hij worstelt om te voldoen aan alles wat ze zeggen, wat ze willen.

Ve etrafındaki insanları mutlu ettikçe kendini mutlu hissediyor. Etrafındaki insanlar da bundan çok memnun. ||||je mehr||||||||| and|around him/her|people|happy|as he/she makes|himself/herself|happy|he/she feels|around him/her|people|also|this|very|pleased Und je glücklicher die Menschen um ihn herum sind, desto glücklicher fühlt er sich selbst. Die Menschen um ihn herum sind sehr zufrieden. And as they make the people around them happy, they feel happy themselves. The people around them are also very pleased with this. En hij voelt zich gelukkig als hij de mensen om hem heen gelukkig maakt. De mensen om hem heen zijn ook heel gelukkig.

Niye memnun olmasınlar ki? Onlar için çırpınan bir adam, bir kadın var. ||sind||||kämpfender||||| why|satisfied|they shouldn't be|that|they|for|struggling|a|man|a|woman|there is Warum sollten sie nicht zufrieden sein? Es gibt einen Mann, eine Frau, die sich für sie abmüht. Why wouldn't they be satisfied? There is a man, a woman, who is struggling for them. Waarom zouden ze niet blij zijn? Er is een man en een vrouw die voor hen vechten.

Bir akşam eve geliyor ki yalnız başına oturuyor, bir bakıyor ki hep bugüne kadar ondan diğerlerine gitmiş ama diğerlerinden ona gelene baktığı zaman elleri bomboş. |||||||||||||||zu den anderen||||||||| one|evening|home|is coming|that|alone|to his head|is sitting|a|he looks|that|always|to today|until|from him|to others|has gone|but|from others|to him|to come|while looking|time|his hands|completely empty Op een avond komt hij thuis en zit alleen, en hij realiseert zich dat hij altijd van hem naar anderen is gegaan, maar als hij kijkt naar wat er van anderen naar hem is gekomen, zijn zijn handen leeg. One evening, they come home and sit alone, and they realize that all this time they have given to others, but when they look at what has come to them from others, their hands are completely empty.

Bu insan size tanıdık geldi mi? Belki kendinizi buldunuz bu insanda, belki çevrenizdeki tanıdık bir insanı çağrıştırdı size. ||||||||||||in Ihrer Umgebung||||hatte erinnert|Ihnen this|person|to you|familiar|came|question particle|maybe|yourself|you found|this|in this person|maybe|in your surroundings|familiar|a|person|it reminded|to you Does this person seem familiar to you? Maybe you found yourself in this person, or perhaps they reminded you of someone familiar in your surroundings.

Bana kimse ben aşırı fekadarım diye gelmiyor. Depresyon, panik atak, kaygı bozukluğu gibi problemlerle geliyor ama ben sorguladığımda şunun farkına varıyorum: ||||fekadarım|||||||||mit Problemen||||frage|||werde mir bewusst to me|no one|I|excessive|I am self-sacrificing|that|does not come|depression|panic|attack|anxiety|disorder|like|with problems|comes|but|I|when I question|this|to the realization|I realize Niemand kommt zu mir und sagt, ich bin übermäßig selbstlos. Depressionen, Panikattacken, Angststörungen kommen her, aber wenn ich nachfrage, erkenne ich Folgendes: No one comes to me saying I am overly self-sacrificing. They come with problems like depression, panic attacks, anxiety disorders, but when I question them, I realize the following:

Bu tip insanların birçoğunun özellikle ortak özelliği etrafına karşı aşırı fedakar olmaları. ||||||||||füreinander|zu sein this|type|of people|many of|especially|common|feature|to their surroundings|towards|excessive|self-sacrificing|their being Viele dieser Menschen haben insbesondere die gemeinsame Eigenschaft, um sie herum übermäßig selbstlos zu sein. One of the common characteristics of many of these types of people is that they are excessively self-sacrificing towards their surroundings.

Şimdi içimizde bir enerji var diyelim buna. Bir fedakarlık enerjisi, bir fedakarlık sermayesi gibi. Biz bunu bol keseden herkese dağıtırsak, etrafımızdaki insanlar bunu haketmediği halde. ||||||||||||Kapital|||||||verteilen|um uns herum|||verdient|obwohl now|inside us|a|energy|there is|let's say|to this|a|sacrifice|energy|a|sacrifice|capital|like|we|this|abundant|from the pocket|to everyone|if we distribute|around us|people|this|they don't deserve|in a state Nehmen wir an, wir haben eine Energie in uns. Eine Energie der Selbstlosigkeit, ein Kapital der Selbstlosigkeit. Wenn wir das großzügig an alle verteilen, obwohl die Menschen um uns herum es nicht verdienen. Let's say there is an energy within us. A sacrifice energy, like a sacrifice capital. If we distribute this generously to everyone, even if the people around us do not deserve it.

Bir süre sonra yerine eğer bunun biz bir şey koyamazsak, etrafımızdaki insanlardan da bizim gösterdiğimiz gibi bir fedakarlık göremezsek |||||||||können|||||gezeigten||||sehen a|period|later|in place of|if|this|we|a|thing|if we can't put|around us|from people|also|our|we show|like|a|sacrifice|if we can't see After a while, if we cannot replace this with something, and if we do not see any sacrifice from the people around us as we have shown.

Bir süre sonra içimiz kurumaya başlar. |||unsere Innereien|austrocknen| a|period|later|our inside|drying|it starts After a while, our inner self begins to dry up.

Eğer ki kendi içimizdeki enerjiyi, varlığımızı, iyiliklerimizi ve güzelliklerimizi etrafa tamamen dağıtırsak kendimize hiçbir şey ayırmamış oluruz. |||||unser Dasein|unsere Wohltaten||unsere Schönheiten|||verteilen||||aygenommen| if|that|our|inside|energy|our existence|our goodness|and|our beauty|to the surroundings|completely|if we distribute|to ourselves|no|thing|not set aside|we become Wenn wir die Energie, die Existenz, die Güte und die Schönheit in uns völlig um uns herum verteilen, bleibt uns nichts mehr für uns selbst. If we completely distribute the energy, our existence, our goodness, and our beauty to the surroundings, we will have reserved nothing for ourselves.

Ve bir süre sonra bu durum insanı depresyona sokabilir ya da diğer ruhsal bozukluklara sebep olabilir. ||||||||||||psychisch|Störungen|| and|a|period|later|this|situation|person|depression|can put|or|also|other|mental|disorders|cause|can be Und nach einiger Zeit kann dieser Zustand eine Person in eine Depression stürzen oder zu anderen psychischen Störungen führen. And after a while, this situation can lead a person to depression or cause other mental disorders.

Aşırı fedakar birçok insan dönem dönem aşırı fedakarlığın kendilerine zararlı olduğunun farkına varır. |||||||der Selbstaufopferung||||| excessive|altruistic|many|people|period|periods|excessive|altruism|to themselves|harmful|that it is|awareness|they realize Viele übermäßig selbstlose Menschen werden sich von Zeit zu Zeit der Tatsache bewusst, dass übermäßige Selbstlosigkeit ihnen schadet. Many overly self-sacrificing people realize from time to time that their excessive self-sacrifice is harmful to them.

Ama bir insan neden zararlı olduğunu düşündüğü bir davranışı ısrarla devam ettirir? Bunun aslında kontrol edemediğimiz yönlendiremediğimiz bir kısmı var. aber|||||||||beharrlich||fortsetzen|||||||| but|a|person|why|harmful|that it is|that he/she thinks|a|behavior|insistently|continue|he/she makes|this|actually|control|that we cannot|that we cannot guide|a|part|there is But why does a person persist in a behavior they believe is harmful? There is actually a part of it that we cannot control or direct.

Çok derinlerde temelde ben aşırı fedakar insanların değersizlik ve sevgisizlik hisleri barındırdığını düşünüyorum. |||||||||||barındırt| very|deep down|fundamentally|I|excessive|altruistic|people's|worthlessness|and|lovelessness|feelings|that they harbor|I think Ich denke, dass in der Tiefe grundlegende, extrem selbstlose Menschen Gefühle von Wertlosigkeit und Lieblosigkeit in sich tragen. Deep down, I fundamentally believe that overly self-sacrificing people harbor feelings of worthlessness and lack of love.

Bu insanlar düşünür ki eğer ben insanlara çok fazla değer gösterirsem, çok fazla fedakarlık yaparsam diğer insanlar beni ancak böyle sevebilir. ||||||||||||||||||||lieben this|people|they think|that|if|I|to people|very|too|value|I show|very|too|sacrifice|I make|other|people|me|only|this way|they can love Diese Menschen denken, dass wenn ich den Menschen zu viel Wertschätzung entgegenbringe und zu viele Opfer bringe, andere Menschen mich nur so lieben können. These people think that if I show too much value to others, if I make too many sacrifices, other people can only love me this way. Ama şöyle bir durum var, amacımız diğer insanlardan değer ve sevgi görmekken aşırı fedakar insanların bu çabaları genelde değersizleştirilir ve tam tersi bir durumla sonuçlanır. ||||||||||||||||||entwertet|||||| but|such|a|situation|there is|our goal|other|from people|value|and|love|while seeing|excessive|self-sacrificing|people's|this|efforts|generally|they are devalued|and|completely|opposite|a|situation with|it results Aber es gibt eine Situation: wenn unser Ziel darin besteht, von anderen Menschen Wertschätzung und Liebe zu erhalten, werden die Bemühungen dieser extrem selbstlosen Menschen im Allgemeinen entwertet und führen zu genau dem Gegenteil. But there is a situation like this, while our goal is to receive value and love from others, the efforts of overly self-sacrificing people are usually devalued and result in the opposite situation.

Bir balıkçı köyünde yaşlı bir adam yaşıyor. Bu yaşlı adam çok iyiliksever bir adam. |||||||||||gütig|| a|fisherman|in a village|old|a|man|he lives|this|old|man|very|benevolent|a|man An old man lives in a fishing village. This old man is a very benevolent man.

Ve etrafındaki insanların hepsine çok kolay bir şekilde yardımcı oluyor. Herkesin her işinden tutuyor. Küs olsa sevse sevmese hiç farketmiyor, herkesin her işine koşturan bir adam. |||||||||||||||||||es macht keinen Unterschied||||laufend|| and|around him|people|all of them|very|easy|a|way|helpful|he is|everyone's|every|work|he is holding|angry|if he is|if he loves|if he doesn't love|not at all|it doesn't matter|everyone's|every|work|running|a|man Und er hilft den Menschen um ihn herum auf sehr einfache Weise. Er hilft jedem bei seinen Anliegen. Ob er schlechte Laune hat oder nicht, es macht keinen Unterschied, er ist ein Mann, der für jeden in Aktion tritt. And he helps all the people around him very easily. He gets involved in everyone's business. It doesn't matter if he is upset or not, he is a man who runs for everyone's affairs.

Şimdi düşündüğümüz zaman bu kadar iyiliksever yardımsever yaşlı bir adamın çok sevilmesini umarız ama tam tersi bir durumla sonuçlanıyor. ||||||||||||wir hoffen|||||| now|we think|time|this|so much|kind-hearted|helpful|old|a|man's|very|to be loved|we hope|but|exactly|opposite|a|situation|it is resulting Jetzt, wo wir darüber nachdenken, hoffen wir, dass ein so gütiger, hilfsbereiter alter Mann sehr geliebt wird, aber es ergibt sich genau das Gegenteil. Now, when we think about it, we hope that such a kind-hearted, helpful old man would be loved very much, but it results in the opposite situation.

Diğer insanlar bu yaşlı adamı kolay olarak düşünüyorlar ve değer vermiyorlar. Varlığına, düşüncelerine, sözlerine değer vermiyorlar. |||||||||||seiner Existenz|||| other|people|this|old|man|easy|as|they think|and|value|they don't give|to his existence|to his thoughts|to his words|value|they don't give Andere Menschen halten diesen alten Mann für selbstverständlich und schätzen ihn nicht. Sie schätzen nicht seine Existenz, seine Gedanken oder seine Worte. Other people think of this old man as easy and do not value him. They do not value his existence, his thoughts, or his words.

Diyelim ki değerli bir takınız var, altın bir yüzüğünüz bileziğiniz var. Siz bunu bir hurdacıya verirseniz o size hurda fiyatı verecektir, bir kuyumcuya verirseniz o da ona hakkını altın olan değerini verecektir. |||||||||Armband|||||||||||||||||||||| let's say|that|valuable|a|jewelry|you have|gold|a|ring|bracelet|you have|you|this|a|scrap dealer|if you give|he|you|scrap|price|he will give|a|jeweler|if you give|he|also|it|its right|gold|that is|value|he will give Let's say you have a valuable piece of jewelry, a gold ring or bracelet. If you give this to a scrap dealer, he will give you the scrap price, but if you give it to a jeweler, he will give you its true value as gold. Kendinizde aşırı fedakarlık olduğunu fark ettiyseniz çözüm için ilk adımı atmış oldunuz. in yourself|excessive|sacrifice|that you are||if you have|solution|for|first|step|you have taken|you became If you have noticed that you are making excessive sacrifices, you have already taken the first step towards a solution.

Sonraki süreçte durumun farkına vardıktan sonra bazı şeyleri değiştirmek adım adım mümkün. Bazı şeyler birden değişmiyor. |||||||||||||||ändert sich next|in the process|situation|awareness|after realizing|then|some|things|to change|step|step|possible|some|things|suddenly|they don't change In the following process, after realizing the situation, it is possible to change some things step by step. Some things do not change all at once.

Sonrasında yaptığımız aşırı fedakarlıkları, aslında gerek olmayan davranışları tespit etmemiz lazım. Ve bunları adım adım yavaş yavaş azaltmaya dikkat etmek lazım. afterwards|our doing|excessive|sacrifices|actually|need|not|behaviors|||necessary|and|these|step|step|slow|slow|to reduce|attention|to pay|necessary Wir müssen die übermäßigen Opfer, die wir danach gebracht haben, tatsächlich erkennen, dass es sich um Verhaltensweisen handelt, die nicht notwendig sind. Und wir müssen darauf achten, diese Schritt für Schritt langsam zu reduzieren. After that, we need to identify the excessive sacrifices we have made, which are actually unnecessary behaviors. And we need to be careful to gradually reduce these step by step.

Bir de aşırı fedakar insanların çevrelerinde fedakarlık vampirleri yer alır. Onların bu durumunu istismar etmek isteyen, onları kullanmaya çalışan insanlar. |||||||Vampire||||||ausnutzen|||||| a|also|extreme|altruistic|people's|in their surroundings|altruism|vampires|place|takes|their|this|situation|exploitation|to do|wanting|them|to use|working|people Außerdem gibt es in der Umgebung von übermäßig opferbereiten Menschen oft Opfer-Vampire. Menschen, die versuchen, diese Situation auszunutzen und sie zu benutzen. There are also sacrifice vampires around excessively self-sacrificing people. These are people who want to exploit their situation and try to use them.

PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.14 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.78 en:AvJ9dfk5 openai.2025-02-07 ai_request(all=22 err=0.00%) translation(all=44 err=0.00%) cwt(all=697 err=0.86%)