Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Pilates 1 Пилатес 1

Pilates’de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. في Pilates ، بدلاً من تكرار كل تمرين عدة مرات ، من الأفضل أداء تمارين أقل وكاملة ومراقبة ومحددة. Bei Pilates wird bevorzugt, weniger, vollständig, kontrolliert und in einer bestimmten Form anzuwenden, anstatt jede Übung viele Male zu wiederholen. In Pilates, it is preferable that each exercise be performed in a lesser number, complete, control, and in a specific form, rather than multiple repetitions. Dans la méthode Pilates, au lieu de répéter chaque exercice plusieurs fois, il est préférable de l'exécuter en moins grand nombre, en entier, avec contrôle et dans une certaine forme. В пилатесе вместо многократного повторения каждого упражнения предпочтительнее выполнять его в меньшем количестве, в полном объеме, под контролем и в определенной форме. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Joseph Pilates entwarf 500 spezifische Übungen. Joseph Pilates designed 500 specific exercises. Joseph Pilates a conçu 500 exercices spécifiques. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Ihm zufolge waren geistige und körperliche Gesundheit für einander notwendig. According to him, mental and physical health were necessary for each other. Pour lui, la santé mentale et la santé physique sont nécessaires l'une à l'autre. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. The movements were fluid and combined with breath, control and concentration. Les mouvements étaient fluides et combinés avec la respiration, le contrôle et la concentration. Движения были плавными и сочетались с дыханием, контролем и концентрацией. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Das Ergebnis ist eine erhöhte Flexibilität, Kraft, Körperbewusstsein, Energie und eine verbesserte geistige Konzentration. The result is increased flexibility, strength, body awareness, energy and improved mental concentration. Il en résulte une amélioration de la flexibilité, de la force, de la conscience corporelle, de l'énergie et de la concentration mentale. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Pilates entwarf auch fünf Hauptwerkzeuge seiner Übung für bessere Ergebnisse. Pilates also designed five main instruments of his exercise to achieve better results. Pilates avait également conçu les cinq principaux outils de son exercice pour obtenir de meilleurs résultats. Пилатес также разработал пять основных инструментов своих упражнений для достижения лучших результатов. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında. Der Bauch, der untere Rücken und das grobe Fleisch werden unterstützt und gestärkt, damit sich der Rest des Körpers im Pilates-Programm frei bewegen kann. Abdomen, lower back and coarse meats are supported and strengthened to allow the rest of the body to move freely in the Pilates program. L'abdomen, le bas du dos et les fesses sont soutenus et renforcés dans le programme Pilates afin que le reste du corps puisse bouger librement. Живот, нижняя часть спины и ягодицы поддерживаются и укрепляются в программе Pilates, чтобы остальное тело могло свободно двигаться.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Pilates-Praktizierende verwenden ihre eigenen Körpergewichte, um Kraft und Flexibilität in ihrem Training aufzubauen. Pilates practitioners use their own body weights to build strength and flexibility in their training. Dans leur formation, les praticiens de la méthode Pilates utilisent le poids de leur propre corps pour développer leur force et leur souplesse. В своих тренировках практикующие пилатес используют вес собственного тела для развития силы и гибкости. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. Sie wollen dies tun, ohne sich auf ein hohes Maß an Herz-Kreislauf-Training zu konzentrieren. They aim to achieve this without concentrating on high levels of cardiovascular exercise. Ils visent à atteindre cet objectif sans se concentrer sur des niveaux élevés d'exercices cardiovasculaires. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Today, Pilates is used by many physiotherapists as part of the rehabilitation process. Aujourd'hui, la méthode Pilates est utilisée par de nombreux physiothérapeutes dans le cadre du processus de rééducation. Сегодня пилатес используется многими физиотерапевтами как часть процесса реабилитации.