Mat Lebensmittel Τρόφιμα Food Alimentación Alimentation Cibo フード Żywność Alimentação Еда Yemek Їжа 食物 食物

Äta bör man, annars dör man Du solltest essen oder du wirst sterben You should eat or you will die باید بخوری وگرنه میمیری Il faut manger, sinon on meurt Si deve mangiare, altrimenti si muore あなたは食べるべきです、さもなければあなたは死にます Je moet eten of je gaat dood Ты должен есть, иначе умрешь Yemek yemelisin yoksa öleceksin Ви повинні їсти, інакше ви помрете

Många människor slarvar med maten. Viele Menschen gehen sorglos mit ihrem Essen um. Many people are careless with the food. De nombreuses personnes sont négligentes avec leur nourriture. 多くの人は食べ物を無視しています。 Многие люди небрежно относятся к еде. Birçok insan yemek konusunda dikkatsizdir. Багато людей недбало ставляться до їжі.

De äter lite till frukost, hoppar över lunch, men äter i stället en ordentlig middag. Sie essen ein wenig zum Frühstück, lassen das Mittagessen aus, essen stattdessen ein richtiges Abendessen. They eat a little for breakfast, skip lunch, but instead eat a decent dinner. Ils mangent un peu au petit-déjeuner, sautent le déjeuner, mais prennent un bon dîner à la place. 彼らは朝食に少し食べて、昼食を抜いて、代わりに適切な夕食を食べます。 Они едят немного на завтрак, пропускают обед, а вместо него едят полноценный ужин. Kahvaltıda biraz yemek yerler, öğle yemeğini atlarlar ama bunun yerine uygun bir akşam yemeği yerler. Вони їдять трохи на сніданок, пропускають обід, але натомість повноцінно вечеряють. Andra äter bara smörgåsar hela dagen och dricker mycket kaffe. Andere essen den ganzen Tag nur Sandwiches und trinken viel Kaffee. Others just eat sandwiches all day and drink a lot of coffee. D'autres se contentent de manger des sandwichs toute la journée et de boire beaucoup de café. 他の人は一日中サンドイッチを食べ、たくさんのコーヒーを飲みます。 Другие просто едят сэндвичи весь день и пьют много кофе. Diğerleri bütün gün sadece sandviç yer ve çok fazla kahve içer. Інші просто їдять бутерброди цілий день і п'ють багато кави. En del människor har fem eller sex stora måltider, och några håller tvärtom diet och äter nästan ingenting: de försöker banta. Manche Menschen nehmen fünf oder sechs große Mahlzeiten zu sich, andere machen eine Diät und essen fast nichts: Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Some people have five or six large meals, and some keep the diet on the contrary and eat almost nothing: they try to lose weight. Certaines personnes prennent cinq ou six repas copieux, tandis que d'autres suivent le régime inverse et ne mangent presque rien : elles essaient de perdre du poids. 一部の人々は5〜6回の大量の食事をとり、逆にダイエットをしてほとんど何も食べない人もいます：彼らは体重を減らそうとします。 Некоторые люди едят пять или шесть больших порций, а некоторые, наоборот, придерживаются диеты и почти ничего не едят: они пытаются похудеть. Bazı insanlar beş veya altı büyük öğün yemek yerken, bazıları ise tam tersine diyet yapar ve neredeyse hiçbir şey yemez: kilo vermeye çalışırlar. Деякі люди їдять п'ять або шість разів на день, а деякі дотримуються протилежної дієти і майже нічого не їдять: вони намагаються схуднути. De har alla fel. Sie liegen alle falsch. They are all wrong. Ils ont tous tort. 彼らはすべて間違っています。 Все они ошибаются. Hepsi yanılıyor. Вони всі помиляються. De glömmer att allt är lagom:man måste få lagom fett, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineralämnen. Sie vergessen, dass alles genau richtig ist: Man muss die richtige Menge an Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen. They forget that everything is just right: you have to get enough fat, proteins, carbohydrates, vitamins and minerals. Ils oublient que tout est juste ce qu'il faut : il faut consommer la bonne quantité de graisses, de protéines, d'hydrates de carbone, de vitamines et de minéraux. 彼らはすべてが正しいことを忘れています。十分な脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを摂取する必要があります。 Они забывают, что все должно быть в меру: вы должны получать необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Her şeyin ölçülü olduğunu unuturlar: Yeterince yağ, protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral almalısınız. Вони забувають, що все правильно: ви повинні отримувати потрібну кількість жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Därför bör man äta olika sorters livsmedel: fisk, kött, mejerivaror, frukt, grönsaker, bröd och spannmål. Daher sollten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen: Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Obst, Gemüse, Brot und Getreideprodukte. Therefore, one should eat different kinds of foods: fish, meat, dairy products, fruits, vegetables, bread and cereals. Par conséquent, vous devez manger une variété d'aliments : poisson, viande, produits laitiers, fruits, légumes, pain et céréales. したがって、魚、肉、乳製品、果物、野菜、パン、シリアルなど、さまざまな種類の食品を食べる必要があります。 Поэтому следует употреблять разнообразную пищу: рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, хлеб и крупы. I genomsnitt måste man få 3000 kalorier varje dag. Im Durchschnitt müssen Sie jeden Tag 3000 Kalorien zu sich nehmen. On average, you have to get 3000 calories every day. En moyenne, vous devez consommer 3 000 calories par jour. 平均して、毎日3000カロリーを摂取する必要があります。 В среднем вам необходимо получать 3000 калорий каждый день.