¿Qué es la cafeína? (natural speech) Was ist Koffein (natürliche Sprache)? What is caffeine (natural speech)? Qu'est-ce que la caféine (discours naturel) ? Cos'è la caffeina (discorso naturale)? カフェイン（ナチュラル・スピーチ）とは何か？ Czym jest kofeina (mowa naturalna)? O que é a cafeína (discurso natural)? Що таке кофеїн (природною мовою)? 什么是咖啡因？ （自然语音）

La cafeína es la droga de consumo más popular del mundo. Caffeine is the most popular consumer drug in the world. 카페인은 세계에서 가장 인기있는 소비재입니다. Koffein er det mest populære forbrukermedikamentet i verden.

Se estima que una persona consume un promedio de 70 mg diarios de cafeína (el 54 % contenida en el café, el 43 % en el te y el restante 3 % en otras formas). It is estimated that a person consumes an average of 70 mg of caffeine per day (54% contained in coffee, 43% in tea and the remaining 3% in other forms). 하루에 평균 70mg의 카페인을 섭취하는 것으로 추산됩니다 (커피 54 %, 차 43 %, 다른 형태의 나머지 3 %). Det anslås at en person bruker i gjennomsnitt 70 mg koffein daglig (54% inneholdt i kaffe, 43% i te og de resterende 3% i andre former). La cafeína es, naturalmente, una droga psicoactiva, lo que significa que tiene la potencialidad de alterar el pensamiento, el comportamiento y los estados de ánimos de las personas. Caffeine is, naturally, a psychoactive drug, which means that it has the potential to alter the thinking, behavior and moods of people. カフェインは当然向精神薬です。つまり、カフェインは人々の思考、行動、気分を変える可能性があります。 카페인은 자연적으로 정신 작용 약물이며, 이는 사람의 사고, 행동 및 분위기를 바꿀 수있는 가능성이 있음을 의미합니다. Koffein er naturlig et psykoaktivt stoff, noe som betyr at det har potensial til å endre folks tenkning, oppførsel og humør.

Pertenece a la categoría química denominada xantinas, que son drogas estimulantes del sistema nervioso central. It belongs to the chemical category called xanthines, which are stimulant drugs of the central nervous system. それは中枢神経系の興奮剤であるキサンチンと呼ばれる化学カテゴリーに属しています。 그것은 중추 신경계의 흥분제 인 크 산틴 (xanthines)이라는 화학 카테고리에 속합니다. Det tilhører den kjemiske kategorien kalt xantiner, som er sentralstimulerende stoffer i sentralnervesystemet. En su forma más pura la cafeína tiene forma de cristales de sabor amargo y se encuentra en muchas sustancias de uso cotidiano como el café, el té, el chocolate, las bebidas de cola y algunos preparados médicos (pastillas para el dolor de cabeza y analgésicos). In its purest form, caffeine has the shape of bitter-tasting crystals and is found in many everyday substances such as coffee, tea, chocolate, cola drinks and some medical preparations (pain pills and analgesics) ). 最も純粋な形のカフェインは、苦味のある結晶の形をしており、コーヒー、お茶、チョコレート、コーラ飲料、一部の医薬品（頭痛薬や鎮痛剤）など、日常的に使用される多くの物質に含まれています。 I sin reneste form er koffein i form av krystaller med en bitter smak, og finnes i mange stoffer til daglig bruk, som kaffe, te, sjokolade, coladrikker og noen medisinske preparater (hodepinepiller og smertestillende midler ). Un poco de historia A little history La cafeína fue separada por primera vez del café en el año 1821. Caffeine was first separated from coffee in 1821. Koffein ble først skilt fra kaffe i 1821.

El café proviene originariamente de una planta de Etiopía. Coffee originally comes from a plant in Ethiopia. Kaffe kommer opprinnelig fra et anlegg i Etiopia. Fue  introducido por primera vez en Arabia y en el resto de Oriente en el siglo IV después de Cristo. It was first introduced in Arabia and the rest of the East in the fourth century after Christ. これは、紀元後4世紀にアラビアやその他の東部諸国に初めて導入されました。 Den ble først introdusert til Arabia og resten av Østen i det 4. århundre e.Kr. Aparentemente las poblaciones nómades de Etiopía descubrieron la bebida del café cuando notaron que sus animales domésticos se volvían muy activos tras comer los frutos del árbol. Apparently the nomadic populations of Ethiopia discovered coffee drinking when they noticed that their pets became very active after eating the fruits of the tree. エチオピアの遊牧民は、木の実を食べた後、家畜が非常に活発になったことに気づいたときに、コーヒー飲料を発見したようです。 De nomadiske befolkningene i Etiopia oppdaget tilsynelatende kaffedrikken da de la merke til at husdyrene deres ble veldig aktive etter å ha spist treets frukt.

Los nómades descubrieron que ellos también se sentían muy activos tras comer los frutos del árbol y comenzaron a preparar una bebida a partir de los granos tostados. The nomads discovered that they also felt very active after eating the fruits of the tree and began to prepare a drink from roasted beans. 遊牧民は、木の実を食べた後、自分たちもとても活発に感じていることを発見し、焙煎した豆から飲み物を準備し始めました。 Nomadene oppdaget at også de følte seg veldig aktive etter å ha spist treets frukt og begynte å tilberede en drink fra de stekte bønnene. El café se utilizó en ceremonias religiosas y rituales, donde grupos de personas tomaban enormes cantidades de esta infusión y se pasaban noches enteras rezando y cantando. The coffee was used in religious ceremonies and rituals, where groups of people drank huge amounts of this infusion and spent entire nights praying and singing. コーヒーは宗教的な儀式や儀式で使用され、人々のグループがこの注入液を大量に飲み、一晩中祈ったり歌ったりしました。 Kaffe ble brukt i religiøse seremonier og ritualer, hvor grupper av mennesker drakk enorme mengder av denne infusjonen og tilbrakte hele netter med å be og synge.

Aproximadamente en el año 1573 el café se empezó a introducir a Europa, venciendo enormes resistencias. Approximately in 1573, coffee began to be introduced to Europe, overcoming enormous resistance. 1573年頃、コーヒーがヨーロッパに導入され始め、大きな抵抗を克服しました。 Omtrent i år 1573 begynte kaffe å bli introdusert til Europa og overvunnet enorm motstand.

Las autoridades intentaron prohibirlo aludiendo que era una droga nueva y desconocida, pero todos los esfuerzos fracasaron. The authorities tried to ban it by saying it was a new and unknown drug, but all efforts failed. Myndighetene prøvde å forby det med den begrunnelse at det var et nytt og ukjent stoff, men all innsats mislyktes. Por su parte, el té fue introducido por primera vez en Inglaterra en el año 1657, y desde entonces se ha convertido en una institución. For its part, tea was first introduced in England in 1657, and since then it has become an institution. その一部として、お茶は1657年に最初にイギリスに導入され、それ以来、制度になりました。 For sin del ble te først introdusert til England i 1657, og har siden blitt en institusjon.

Suiza elaboró en el año 1657 su primera barra de chocolate y las bebidas de cola comenzaron a aparecer a finales del siglo XIX. Switzerland made its first chocolate bar in 1657 and cola drinks began to appear at the end of the 19th century. スイスは1657年に最初のチョコレートバーを作り、19世紀の終わりにコーラ飲料が登場し始めました。 Sveits laget sin første sjokoladebar i 1657, og coladrikker begynte å dukke opp på slutten av 1800-tallet.

La planta de café se cultiva actualmente en muchos países tropicales de todo el mundo y la producción, comercialización, posesión o consumo de cafeína no es objeto de prohibición alguna. The coffee plant is currently grown in many tropical countries around the world and the production, marketing, possession or consumption of caffeine is not subject to any prohibition. コーヒーノキは現在、世界中の多くの熱帯諸国で栽培されており、カフェインの生産、マーケティング、所持、消費は禁止されていません。 Kaffeanlegget dyrkes for tiden i mange tropiske land rundt om i verden, og produksjon, markedsføring, besittelse eller forbruk av koffein er ikke underlagt noe forbud.

¿Cómo se consume y qué efectos tiene? How is it consumed and what effects does it have? それはどのように消費され、どのような効果がありますか？

La cafeína se consume fundamentalmente por vía oral a través de la ingestión de productos como el café, el te, el chocolate o las bebidas de cola. Caffeine is consumed primarily orally through the ingestion of products such as coffee, tea, chocolate or cola drinks. Koffein konsumeres hovedsakelig oralt gjennom inntak av produkter som kaffe, te, sjokolade eller coladrikker.

Cuando la cafeína se toma en forma líquida comienza a llegar a todos los tejidos del cuerpo al cabo de unos 5 minutos, alcanzando su máxima concentración en la sangre aproximadamente a  los 30 minutos de ser ingerida. When caffeine is taken in liquid form it begins to reach all the tissues of the body after about 5 minutes, reaching its maximum concentration in the blood approximately 30 minutes after being ingested. カフェインを液体の形で摂取すると、約5分後にすべての体組織に到達し始め、摂取後約30分で血中の最大濃度に達します。 Når koffein tas i flytende form, begynner det å nå kroppens vev etter ca. 5 minutter, og når maksimal konsentrasjon i blodet omtrent 30 minutter etter inntak.

Los efectos de la cafeína sobre las personas (así como del resto de drogas, tanto legales como ilegales) dependen de varios factores, como pueden ser las características de la sustancia y la forma en que se consume, las características personales como el peso, edad, estado de salud y de ánimo, así como la experiencia pasada como consumidor de la droga en cuestión. The effects of caffeine on people (as well as other drugs, both legal and illegal) depend on several factors, such as the characteristics of the substance and the way it is consumed, personal characteristics such as weight, age , health and mood, as well as past experience as a user of the drug in question. カフェインが人々（および合法と違法の両方の他の薬物）に及ぼす影響は、物質の特性とその消費方法、体重、年齢、健康、気分などの個人的な特性など、いくつかの要因によって異なります。問題の薬物の使用者としての過去の経験と同様に。 Effektene av koffein på mennesker (så vel som andre rusmidler, både lovlige og ulovlige) avhenger av flere faktorer, for eksempel stoffets egenskaper og måten det konsumeres på, personlige egenskaper som vekt, alder , helse og humør, samt tidligere erfaring som bruker av det aktuelle stoffet.

No existe una acumulación en la sangre de la cafeína que se consume día a día, ya que el hígado metaboliza la mayor parte de ella. There is no accumulation in the blood of caffeine that is consumed every day, since the liver metabolizes most of it. 肝臓がカフェインの大部分を代謝するので、毎日消費されるカフェインの血中の蓄積はありません。 Det er ingen akkumulering i blodet av koffein som konsumeres hver dag, siden leveren metaboliserer det meste.

El consumo de la cafeína contenida en dos tazas de café (de concentración común) puede producir efectos suaves como por ejemplo, un aumento del estado de alerta, de la temperatura corporal, de la presión sanguínea, de la producción de orina y de la segregación de ácidos gástricos. Consuming the caffeine contained in two cups of coffee (common strength) can produce mild effects such as increased alertness, body temperature, blood pressure, urine output and secretion. of gastric acids. 2杯のコーヒー（通常の強さ）に含まれるカフェインを消費すると、覚醒、体温、血圧、尿量、分泌などの穏やかな効果が得られます。胃酸 Å forbruke koffein i to kopper kaffe (vanlig styrke) kan gi milde effekter som økt årvåkenhet, kroppstemperatur, blodtrykk, urinutgang og sekresjon. av magesyrer.

Al ser un estimulante, la cafeína puede ayudar a las personas a mantenerse despiertas. Being a stimulant, caffeine can help people stay awake. Å være et sentralstimulerende middel, kan koffein hjelpe folk med å holde seg våken. Tomada antes de ir a la cama puede provocar  retardo en la aparición del sueño, un acortamiento del tiempo que se duerme o una disminución de la profundidad del sueño. Taken before going to bed can cause delay in the onset of sleep, a shortening of sleep time or a decrease in sleep depth. 就寝前に服用すると、入眠の遅れ、睡眠時間の短縮、睡眠の深さの低下を引き起こす可能性があります。 Tatt før du legger deg, kan det føre til en forsinkelse i søvnutbruddet, en forkortelse av søvntiden eller en reduksjon i søvndybden. Entre las consecuencias más comunes del consumo de altas dosis de cafeína diarias (más de 600 mg u 8 tazas de café estándar) se encuentran los dolores de cabeza, el estado de nerviosismo, el insomnio, problemas estomacales y la posibilidad de diarreas. Among the most common consequences of consuming high daily doses of caffeine (more than 600 mg or 8 cups of standard coffee) are headaches, nervousness, insomnia, stomach problems and the possibility of diarrhea. Blant de vanligste konsekvensene av inntak av høye doser koffein daglig (mer enn 600 mg eller 8 standard kopper kaffe) er hodepine, nervøsitet, søvnløshet, mageproblemer og muligheten for diaré.

Estas dosis elevadas pueden producir niveles altos de azúcar en la sangre y niveles de acidez importantes en la orina. These high doses can lead to high blood sugar levels and high levels of acidity in the urine. これらの高用量は、尿中の高血糖値と高レベルの酸性度につながる可能性があります。 Disse høye dosene kan føre til høye blodsukkernivåer og høye nivåer av surhet i urinen. Sin embargo, la mayoría de los adultos puede consumir en promedio de unos 300 mg de cafeína diarios, es decir, unas 4 tazas de café por día, sin sufrir ningún efecto negativo. However, most adults can consume an average of 300 mg of caffeine per day, that is, about 4 cups of coffee per day, without suffering any negative effects. Imidlertid kan de fleste voksne forbruke i gjennomsnitt 300 mg koffein per dag, det vil si omtrent 4 kopper kaffe per dag, uten å lide noen negative effekter.