×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.

Start learning this lesson now
image

Advanced Spanish Podcast, E2 Nuestra relación con la comida con Paul Dermody

E2 Nuestra relación con la comida con Paul Dermody

Episodio 2: Nuestra relación con la comida con Paul Dermody

Hola, estudiante.

Te doy la bienvenida al segundo episodio del pódcast para estudiantes de nivel avanzado de Spanish Language Coach.

Primero tengo que darte las gracias por la acogida del pódcast, ha sido muy bien recibido, y todos los comentarios que me han llegado han sido muy positivos. ¡Millones de gracias!

Si conoces a alguien que estudie español y pueda interesarle este pódcast, no dudes en recomendarlo. ¡Compartir es vivir!

No quiero enrollarme demasiado, Te recuerdo cuál es la idea del pódcast: aunque es un pódcast pensado para estudiantes de español de nivel avanzado, el contenido no está adaptado, es decir, tanto las personas invitadas como yo hablamos a una velocidad normal y no hay explicaciones de palabras o expresiones. La idea es que escuches un español lo más natural posible.

Por otro lado, para facilitar el aprendizaje y que aprendas lo máximo posible con cada episodio he preparado los recursos extra de forma gratuita: una lista de vocabulario que te recomiendo leer antes de escuchar el pódcast con las palabras y expresiones que es posible que desconozcas. También puedes usar la transcripción y las flashcards de vocabulario. Todo esto lo puedes encontrar en www.spanishlanguagecoach.com

Hoy hablo con Paul Dermody. Paul es entrenador personal y ayuda a las personas con las que trabaja con sus objetivos fitness, pero también con su relación con la comida. Y es de ese tema precisamente del que vamos a hablar hoy.

Paul no es hablante nativo de español, de hecho cuando le propuse hacer el episodio, él estaba un poco preocupado porque me dijo que su español no era perfecto. En este pódcast mi intención es hablar con personas de diferentes partes de España, Hispanoamérica, y también hablantes no nativos de español.

Ahora sí, te dejo con la charla que tuve con él. ¡Disfruta!

Paul, muchas gracias por aceptar la invitación al pódcast.

Gracias por la invitación.

¿Cómo estás?

Muy bien y lo siento por interrumpirte.

No, no, no hay ningún problema. Cuéntanos, Paul, tú vives en Málaga, en España. Y estamos esta semana en medio de una ola de calor ¿Cómo lo estás llevando? Porque tú eres irlandés. ¿Estás acostumbrado a estas temperaturas?

Me encantan las temperaturas, temperaturas aquí, sí. Es una de las razones por las que me mudé aquí antes. Antes de mudar aquí, mudarme aquí, vivía en otro país más cálido con temperaturas más altas todo el año, Vietnam. Y cuando mi visado expiró decidí mudarme aquí, y me encanta. Deseo tener este tipo de temperaturas todo el año.

Ok, mira, te has adaptado muy bien. Porque Paul, tú eres entrenador personal. Ayudas a tus clientes a mejorar su físico, a mejorar su salud. También hablas de nutrición en tus redes sociales, en Instagram, en en tu pódcast que se llama Paul Dermody, ¿no?, ¿el podcast así?

Correcto.

Sí, muy bien y me gustaría hablar un poco del tema de la comida, que es un tema muy interesante y tu filosofía sobre la relación que tenemos muchas personas con la comida a mí me resulta muy interesante. ¿Cuándo algo tan natural como comer, como alimentarnos, se convirtió en algo tan complicado para algunas personas y casi como una especie de herramienta emocional que gestiona nuestras emociones?

Es un tema muy interesante para mí. Por ejemplo, empecé cuando era joven sufrí de atracones de comida, sí, muchas veces y ahora con más perspectiva, puedo ver y entender que no entendía mucho. No fue solo una cosa emocional, sino también la información que tenía era horrible, horrible. Es como si solo pudiera comer en una dieta de moda todo el tiempo y, por eso, se nota que muchas personas tienen este tipo de problema, ¿sí? Cuando empecé a ser entrenador personal, es difícil describir, describirlo, porque muchas personas tienen problemas similares, pero usan la comida, como dijiste, una herramienta emocional o... No todo el tiempo era, lo siento, no todo el tiempo es una mala cosa usarlo como una herramienta emocional. El diablo está en los detalles para la frecuencia o la cantidad o este tipo de cosas... Pero ¡se me olvidó la pregunta! ¿Qué dijiste?

Sí, te preguntaba que cómo algo tan natural, porque al final el ser humano, como cualquier ser vivo, necesita alimentarse. Pero ahora tenemos probablemente un exceso de disponibilidad. Tenemos comida en cualquier momento. No es como hace miles de años donde teníamos que cazar y recolectar y todo esto. Entonces, ¿por qué a día de hoy es tan complicada para muchas personas la relación que tienen con la comida?

Yo pienso que estamos obsesionados con dietas, con ser más pequeñas como personas. Las personas que seguimos, seguimos en Instagram, por ejemplo, ellos nos cambian nuestra opinión de nosotros mismos, por ejemplo. A veces, a veces pienso que tenemos una falta de amor, que no nos queremos a nosotros mismos y es demasiado fácil aceptar información que está contra nuestros valores personales y por eso es difícil conocerse a ti mismo. En este mundo tenemos mucha comida, sí, y es un mundo muy cómodo, pero todos las situaciones que tienen ventajas tienen sus propias desventajas que a veces no consideramos antes. Es imposible, me imagino, es imposible imaginar un país que es muy pobre, que la idea de tener mucha comida es un problema. Pero estamos en Europa, esta parte del mundo, y a veces para muchas personas, es el última problema, porque necesitamos comida hasta el día que morimos y es difícil tener una relación saludable con la comida. Y entiendo con experiencia personal y entiendo porque estoy interesado en las cifras, también, de las personas que también sufren con trastornos alimenticios, problemas con atracones de la comida y solo con las personas que a veces no tienen significado en su vida, en otras partes, quizás odian su trabajo o no tienen relaciones con otras personas saludables, personales, románticas, cosas como eso y la comida es la única cosa que les da placer en el día. Y por ejemplo, ¿cómo podría llegar en su vida y decir no, la cosa que te da placer no puedes nunca más? Necesitamos tener más, no sé, discusiones... La cosa que aprendí cuando cuando empecé a escuchar de tu pódcast es tu capacidad de tener conversaciones muy, ¿cómo se dice? ¿Equilibrado?

Equilibradas, como equilibrio.

Conversaciones muy inteligentes sin juzgar a la otra persona. El momento en que una persona se siente juzgada por un problema, la lección no existe nunca más.

Será será contraproducente.

Exacto. Y por eso estoy en línea. Estoy intentando ser una voz de la razón. Una persona que dice lo que lo que sientes ahora es normal. No puedes continuar en el largo plazo, pero es normal, es común y con un poquito más de educación, quizás educación emocional e información podemos cambiarlo. Mi trabajo tiene mucho contexto. Podría hablar todo el día y también no decir nada.

Sí, sí, sí

Este tipo de tema...

La verdad es que es muy interesante y has mencionado una palabra varias veces atracón o pegarse un atracón, aunque es comer de forma compulsiva. Yo es algo que ahora ya no tanto, pero sí que he experimentado mucho en el pasado y es muy interesante cuando analizas el ciclo de estos atracones que empiezas con un deseo por, en mi caso es siempre algo dulce, galletas oreo con leche o donuts o cosas así, entonces, en la primera fase, estás como, hay como una batalla en tu mente diciendo "No, no lo hagas, no lo hagas, no lo hagas, no vayas al supermercado". Luego, al final te rindes, abandonas, vas al supermercado, lo compras y llega la siguiente fase, que es "bueno, come, pero una cantidad moderada, una cantidad normal ¿no?" Y pues en mi caso por ejemplo me pasaba mucho con las galletas, oreo que compraba un paquete donde había 20 galletas y pensaba "bueno, come un poco de leche con cinco galletas y está bien, es algo moderado o normal", pero nunca, literalmente, jamás he sido capaz de comer solo cinco galletas.

Siempre terminaba comiéndome todo el paquete de una, no a la vez y obviamente eso me provocaba un dolor de barriga y vergüenza. Y de hecho, casi siempre que hacía eso escondía en la basura el paquete de Oreo, porque me daba vergüenza que mi familia o que mi novio ahora viera que había comido 20 galletas, no porque ellos me echarán la bronca ni nada, pero me daba vergüenza no tener una mínima capacidad de controlarme a mí mismo para para comer una cantidad ingente de galletas muy superior a lo recomendable. Entonces es, como, pasas por un montón de emociones: la batalla con uno mismo, el deseo, el placer cuando lo estás comiendo, el arrepentimiento, la vergüenza. Y es increíble que la comida puede provocar, pueda provocar todo ese tipo de ese ciclo de emociones. Y esto te lo estoy contando porque en uno de tus episodios hablas del "fuck it button" ¿no? Lo podríamos traducir como el botón de mandar todo a la mierda o el botón de que le den, que le jodan. Explica un poco este concepto, por favor, porque me pareció muy interesante.

Has explicado literalmente el ciclo de fuck the bottom por tu propia experiencia.

Perfecto.

Muy interesante, es... Tu experiencia es la cosa que intento prevenir con mis clientes y también conmigo mismo. Me imagino que tu experiencia cuando llegaste a la tienda y pensabas "no lo hagas, no lo hagas, o no lo comas." Para mí es irónico que esta batalla en la mente es porque has prohibido la comida e irónicamente necesitas darte permiso de comer lo que quieras incondicionalmente. Porque con esta mentalidad y esta perspectiva para mí, personalmente, yo pienso que vas a pensar mucho más claramente, una perspectiva más tranquila, más calmada y puedes pensar cuánto, cuánto necesito para satisfacer, satisfacerme o algunas palabras son difíciles todavía.

Satisfacer o satisfacerme... Puedes usarlo...

Sí. Y una pregunta que pregunto a mis clientes es "¿Cuándo tienes, por ejemplo, Oreos? ¿Qué palabra usaste? ¿Gallegas, galletas?

Galletas Oreo. En España decimos Oreo.

Galleta número seis. ¿Qué va a satisfacer que la anterior no satisfizo? Obviamente no es tan fácil, pero es una pregunta de reflexionar y empezar este ciclo, de reflexionar un poquito más de tus propios hábitos de de comida, por ejemplo. Porque muchas personas crean un falsa dicotomía que yo estoy a dieta o no intento nada, dieta perfecta o no existe. Irónicamente, otra vez, es la mentalidad que necesitamos romper. Es la única mentalidad que necesitas romper el fuck it button básicamente es cuando prometes en tu propia mente que no voy a comer nada mal nunca más. Y cuando comes la primera cosa que has prohibido, comes todo porque piensas que piensas que has fallado tu dieta. Pero no puedes fallar en nutrición. Es imposible, no hay definición de perfecto. Comer... No, no existe un plato saludable, más que de una dieta saludable. Una vida saludable y una mentalidad saludable. Pero una Oreo no está mal, dos no está mal, tres no está mal, cuatro depende, cinco depende. Depende del contexto, la cantidad, como te sientes después y antes y...

Mis clientes pensaron que querían bajar su peso corporal, pero antes querían cambiar su mente y su mentalidad y su sentimiento sobre la comida. Porque te prometo, es un batalla que nunca vas a ganar. Nunca.

Sí, porque además, cualquier... En mi propia experiencia. Bueno, ahora los atracones los he reducido, tengo muy pocos, pero cuando los tengo no me siento mal. Y quizás, probablemente este sea el factor clave para no repetirlos con más frecuencia, que simplemente he comido demasiado y no le doy demasiada importancia porque en general mi estilo de vida y no digo mi dieta porque también evito usar la palabra dieta, mi estilo de vida, lo que como generalmente es saludable. Entonces que un día como demasiado, demasiado dulce, demasiado dulce, o igual que si un día bebo demasiado alcohol, eso no afecta a mi nivel de salud general o a mi estilo de vida. Pero cuando, cuando comes demasiado en un día, ¿pierdes el control o no? Sí, ¿Sí? Sí, sí, sí. Es la clave, es la clave. Dicen que la clave es tu percepción de control. No es la cantidad, más cómo te sientes en tu mentalidad. Sí, sí, sí. Aprieto al botón de mandarlo todo a la mierda y digo "bueno, ya hago lo que quiero, y si he comido las Oreo por la mañana, ya como pasta, ceno pizza y meriendo hamburguesa." Ok. Dijiste algo muy interesante hace unas semanas o meses en tu historia y tienes ese plan, pero también hay en tu pódcast porque escucho todos tu pódcast, obviamente, y tienes buenas conversaciones en tu mente. Has aprendido a querer, a quererte a ti mismo. Si, si. Marca la diferencia en este tipo de contexto. Claro, claro. Porque la vergüenza esa que sentía antes, o el sentirme mal, o incluso los mensajes que me mando si un día como más no son tan negativos, simplemente pues me digo lo mismo que le diría a un amigo, ¿sabes? Si por ejemplo durante una semana he comido demasiado dulce, pues me diría: "César, cuidado, que tu padre tiene diabetes tipo dos. ¡Ten cuidado! No descuides tu alimentación o no comas, intenta comer menos dulce o con menos frecuencia", pero los mensajes son mucho menos nocivos que antes. Seguro 100%. Sí. Sí, te entiendo. Y tú estabas... Antes has mencionado Instagram y, es verdad, que en Instagram hay un montón de personas que nos enseñan la mejor cara, literalmente, sus mejores caras, porque son todos guapísimos y guapísimas y sus cuerpos increíbles. Y además también hay como muchas tendencias en cuanto a la alimentación, tendencias, modas, no sé cómo llamarlo. Por ejemplo, el ayuno intermitente, que es algo que yo siempre había escuchado que que el desayuno es la comida más importante del mundo, del día. Que hay que desayunar como un rey, comer como... comer o almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo, o algo así. Y ahora, de repente, parece que lo mejor que podemos hacer es ayunar, que a mí no me parece una buena idea porque el desayuno me encanta y me levanto con hambre, con ganas de comer. ¿Cómo ves tú estas tendencias en los cambios alimenticios que, además, se alimentan a través de redes sociales como Instagram? Ten en cuenta que todos, todas las modas están sobrevaloradas y los beneficios de casi todo son exagerados. Y para mí la cosa que necesitamos mantener en nuestra mente es no cambiar el principio, el principio que funciona es no necesitas contar calorías, pero es como funciona. Las calorías son la cantidad de calorías que comemos día a día. Por eso es importante tener una rutina y estructuras que te parezca bien. Interesante, no desayunar puede empeorar la tendencia de tener atracones con la comida. No es una opinión personal, son cifras. Si tienes este tipo de problemas y quizás es una batalla que tienes todavía es mala idea tener demasiada hambre y perder el control. Y yo pienso que lo mejor que podemos hacer es encontrar una rutina que nos parezca bien. Para mí son cuatro comidas o platos en el día o cinco, ser flexible, comer regularmente, tener rutinas. Porque somos humanos y necesitamos rutinas y no necesitamos pensar demasiado. La nutrición puede ser fantástica, fácil, en contexto de rutina, más que una etiqueta en tu mente. Obviamente hay tentaciones. Una frase que digo de todos mis clientes es: "Parece, quizás, parece demasiado simple, pero para mí es profundo, es la comida siempre estará allí." La comida va a estar en nuestra vida siempre. Y es, otra vez, es una mentalidad que hace reflexionar. No es importante si quiero hacer una dieta o no desayunar. La comida está aquí y ¡Qué delicioso! ¡Qué rico! Uff... Tentaciones y permiso incondicional de comer, rutina, estructura y entender que todas las dietas de moda o consejos específicos, son principios que funcionan igual. Si, por ejemplo, si te doy, si te digo que necesitas solo gastar dinero entre las 12 de la mañana y las 3 de la tarde no es porque tenga un conocimiento fantástico con dinero, solo tienes tres horas para gastar tu dinero y obviamente vas a gastar menos porque las otras veintiuna horas no puedes hacerlo. No es mágico. Claro, tienes que repartir. Claro, exacto. He cortado tu oportunidad de usar dinero. Es igual, quizás puedes ignorar todas las dietas de moda, todos los consejos en línea. Entender los principios de comer frutas, verduras, proteínas. Ser flexible. No, no adoptes reglas muy estrictas con tu nutrición y, bueno, pienso que no necesitamos pensar mucho más que eso. Sí, sí. A veces pues eso, usar la estrategia más simple es lo mejor. De hecho, has dicho algo que me ha recordado un poco a lo que yo siempre digo a los estudiantes que me dicen que están un poco estancados con su español o que que no están muy contentos con el trabajo que están haciendo. Y les hablo de la estructura, que si tienes una estructura, si sabes lo que tienes que hacer todos los días, si tu estrategia es simple para aprender español es mucho más fácil tener éxito. Lo mismo con... si quieres tener un estilo de vida saludable con la comida, imagino que si pretendes hacer un desayuno de los que ves en Instagram todos los días y y tienes que hacer un montón de platos muy sofisticados, y lo mismo con el ejercicio, pues al final se complica todo demasiado y terminas haciendo... Nada. Entonces, me ha recordado un poco esa similitud entre entre la comida y aprender español. Tú que estás en ese proceso también, ¿No sé si también ves alguna similitud entre estos dos procesos, el de aprender a comer bien y a tener un estilo de vida saludable y el de aprender un idioma? Sí, es, es una regla para todas las cosas para mí. ¿Qué iba a decir? No, se me olvidó. Pero simplicidades, Es una inteligencia muy, muy alta para mí. Ya recuerdo lo que iba a decir. Necesitamos hacer un proceso lo más fácil posible que sea menos ¿abrumadora?, ¿abrumadoro? Abrumador. Abrumador, exacto. Porque no vamos a continuar con, como digo, una batalla todos los días, es... Claro, es agotador. Exacto. Con, por ejemplo, mi entrenamiento para mí mismo es en mi terraza con anillas. No tengo nada más. Mi dieta es muy básica. Es importante y puedes sobrepensar. ¿No sé si es correcto decirlo cuando piensas demasiado? Pensar demasiado en algo. O puedes utilizar comerte la cabeza. ¿Comerte la cabeza? Sí. Muy bien, muy bien. Todos los días son días de escuela. Exacto. No te acostarás sin aprender algo nuevo. ¿No vas al gimnasio? ¿Solo utilizas tus anillas en la terraza? Decidí cancelar el gimnasio y hacerlo en la terraza. Porque, tú sabes, en el sur de España en el verano, es mágico para mí. Hoy te he visto en Instagram haciendo ejercicio. Sí, sí. Me encanta. Me encanta. ¿Tienes gimnasio? Obviamente no... El clima no lo permite todo el año en Londres. No, el clima no acompaña todo el año, no. Ahora sí, en verano, generalmente no. Pues, Paul. Muchas gracias. Ha sido una conversación muy interesante. De nada. Gracias por la invitación. Estaba muy emocionado cuando empezamos y te interrumpí. No te preocupes. Quise hablar. Es mi primera vez hablando en español en línea. Así que me puse, me puse un poquito nervioso. Pues lo has hecho estupendamente. No te preocupes. Muchas gracias. Y animo a a los oyentes a que. A que te busquen en redes sociales y tu pódcast si están interesados en este tema. Porque creo que es un tema que seguro afecta a muchas personas. Muchas gracias, César. Lo aprecio y ¡Qué bueno hablar contigo finalmente! Igualmente. Igualmente. Nos hemos desvirtualizado un poco por zoom por la entrevista. Gracias, Paul, por la entrevista. De nada. Gracias a ti. Chao Chao. Gracias Paul y gracias a ti por escuchar nuestra conversación. Si quieres continuar aprendiendo te recomiendo que uses las flashcards de vocabulario para retener algunas de las palabras y expresiones que has aprendido aquí. También te informo, por si no lo sabes, que tengo otro pódcast con contenido adaptado para estudiantes de nivel intermedio-avanzado llamado Intermediate Spanish Podcast. Te espero en el próximo episodio. ¡Un abrazo grande!

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

E2 Nuestra relación con la comida con Paul Dermody E2|bizim|ilişki|ile|yi|yemek|ile|Paul|Dermody E2|nostra|relazione|con|la|cibo|con|Paul|Dermody ||||||||Dermody |||||||ポール|ダーモディ |unsere|Beziehung|mit|der|Essen|mit|Paul|Dermody |||||||Paul| |Наша|связь|с|артикль|еда|с|Пол|Дермоди Episode 2|our|relationship|with|the|food|with|Paul|Dermody E2 Η σχέση μας με το φαγητό με τον Paul Dermody E2 Notre rapport à la nourriture avec Paul Dermody E2 ポール・ダーモディと私たちの食の関係 E2 Onze relatie met voedsel met Paul Dermody E2 Nasz związek z jedzeniem z Paulem Dermodym E2 A nossa relação com a comida com Paul Dermody E2 我们与保罗·德莫迪 (Paul Demody) 与食物的关系 E2 Our relationship with food with Paul Dermody E2 Наши отношения с едой с Полом Дермоди E2 Unsere Beziehung zu Essen mit Paul Dermody E2 La nostra relazione con il cibo con Paul Dermody E2 Yiyecekle olan ilişkimiz Paul Dermody ile

**Episodio 2: Nuestra relación con la comida con Paul Dermody** bölüm|bizim|ilişki|ile|yi|yemek|ile|Paul|Dermody Episode|Our|relationship|with|the|food|with|Paul|Dermody episodio|nostra|relazione|con|la|cibo|con|Paul|Dermody Эпизод|Наш|отношение|с|(определенный артикль)|еда|с|Пол|Дермоди Episode|unsere|Beziehung|mit|der|Essen|mit|Paul|Dermody Épisode 2 : Notre rapport à la nourriture avec Paul Dermody Episode 2: Our relationship with food with Paul Dermody Эпизод 2: Наши отношения с едой с Полом Дермоди Episoden 2: Unsere Beziehung zu Essen mit Paul Dermody Episodio 2: La nostra relazione con il cibo con Paul Dermody Bölüm 2: Yiyecekle olan ilişkimiz Paul Dermody ile

Hola, estudiante. merhaba|öğrenci Hello|student ciao|studente Привет|студент Hallo|Student Hello, student. Привет, студент. Hallo, Student. Ciao, studente. Merhaba, öğrenci.

Te doy la bienvenida al segundo episodio del pódcast para estudiantes de nivel avanzado de Spanish Language Coach. seni|veriyorum|yi|hoş geldin|e|ikinci|bölüm|ın|podcast|için|öğrenciler|ın|seviye|ileri|ın|İspanyolca|Dil|Koçu I|I give|the|welcome|to the|second|episode|of the|podcast|for|students|of|level|advanced|of|Spanish|Language|Coach ti|do|la|benvenuta|al|secondo|episodio|del|podcast|per|studenti|di|livello|avanzato|di|spagnolo|lingua|coach Я|даю|артикль|приветствие|к|второму|эпизоду|подкаста|подкаст|для|студентов|уровня|продвинутого|продвинутого|языка|испанского|Языка|Коуча dir|ich gebe|die|Begrüßung|zum|zweiten|Episode|des|Podcasts|für|Studenten|von|Niveau|fortgeschritten|von|Spanisch|Sprache|Coach I welcome you to the second episode of the advanced level student podcast of Spanish Language Coach. Я приветствую тебя во втором эпизоде подкаста для студентов продвинутого уровня Spanish Language Coach. Ich heiße dich willkommen zur zweiten Episode des Podcasts für fortgeschrittene Studenten von Spanish Language Coach. Ti do il benvenuto al secondo episodio del podcast per studenti di livello avanzato di Spanish Language Coach. Gelişmiş seviyedeki İspanyolca Koçu pódcast'inin ikinci bölümüne hoş geldin.

Primero tengo que darte las gracias por la acogida del pódcast, ha sido muy bien recibido, y todos los comentarios que me han llegado han sido muy positivos. önce|sahipim|-mesi|sana vermek|o|teşekkürler|için|o|kabul|-in|podcast|o|oldu|çok|iyi|alındı|ve|tüm|o|yorumlar|-ki|bana|onlar|geldi|onlar|oldu|çok|olumlu first|I have|to|to give you|the|thanks|for|the|reception|of the|podcast|it has|been|very|well|received|and|all|the|comments|that|to me|they have|arrived|they have|been|very|positive prima|devo|che|darti|le|grazie|per|l'|accoglienza|del|podcast|ha|stato|molto|bene|ricevuto|e|tutti|i|commenti|che|mi|hanno|arrivati|hanno|stati|molto|positivi ||||||||acolhida||||||||||||||||||| ||||||||受け入れ|||||||受け入れられた|||||||||||| Сначала|я имею|что|тебе дать|(артикль множественного числа)|спасибо|за|(артикль определённого рода)|принятие|(предлог)|подкаст|(глагол-связка)|был|очень|хорошо|принят|и|все|(артикль множественного числа)|комментарии|которые|мне|(глагол-связка)|пришли|(глагол-связка)|были|очень|положительными zuerst|ich habe|dass|dir|die|Dank|für|die|Aufnahme|des|Podcasts|es hat|es ist gewesen|sehr|gut|empfangen|und|alle|die|Kommentare|die|mir|sie haben|angekommen|sie haben|es ist gewesen|sehr|positiv Tout d'abord, je tiens à vous remercier pour l'accueil réservé au podcast, qui a été très bien reçu, et tous les commentaires que j'ai reçus ont été très positifs. Först måste jag tacka dig för att du var värd för podden, den har tagits emot mycket väl, och alla kommentarer som har kommit till mig har varit väldigt positiva. First, I have to thank you for the warm reception of the podcast, it has been very well received, and all the feedback I have received has been very positive. Сначала я должен поблагодарить тебя за теплый прием подкаста, он был очень хорошо принят, и все комментарии, которые я получил, были очень положительными. Zuerst muss ich dir für die Aufnahme des Podcasts danken, er wurde sehr gut aufgenommen, und alle Rückmeldungen, die ich erhalten habe, waren sehr positiv. Prima di tutto devo ringraziarti per l'accoglienza del podcast, è stato molto ben ricevuto e tutti i commenti che ho ricevuto sono stati molto positivi. Öncelikle, podcast'in kabulü için sana teşekkür etmem gerekiyor, çok iyi karşılandı ve bana ulaşan tüm yorumlar çok olumlu oldu. ¡Millones de gracias! milyonlarca|-den|teşekkürler millions|of|thanks milioni|di|grazie миллионы|(предлог)|спасибо Millionen|von|Dank Thank you so much! Миллионы спасибо! Vielen Dank! Milioni di grazie! Milyonlarca teşekkür!

Si conoces a alguien que estudie español y pueda interesarle este pódcast, no dudes en recomendarlo. eğer|tanıyorsan|-i|birisi|-ki|öğreniyorsa|İspanyolca|ve|ilgisini çekebiliyorsa|ilgisini çekmek|bu|podcast|hayır|tereddüt etme|-de|tavsiye etmek if|you know|to|someone|that|studies|Spanish|and|it can|to interest him/her|this|podcast|not|you hesitate|in|to recommend it se|conosci|a|qualcuno|che|studi|spagnolo|e|possa|interessargli|questo|podcast|non|esitare|a|raccomandarlo |||||||||興味を持たせる||||ためらう||それを勧める Если|ты знаешь|к|кому-то|кто|учит|испанский|и|может|заинтересовать его|этот|подкаст|не|сомневайся|в|рекомендовать его wenn|du kennst|zu|jemanden|der|er studiert|Spanisch|und|er kann|ihm interessieren|dieser|Podcast|nicht|zögere|in|es empfehlen Si vous connaissez quelqu'un qui étudie l'espagnol et qui pourrait être intéressé par ce podcast, n'hésitez pas à le recommander. If you know someone who studies Spanish and might be interested in this podcast, feel free to recommend it. Если ты знаешь кого-то, кто изучает испанский и может заинтересоваться этим подкастом, не стесняйся рекомендовать его. Wenn du jemanden kennst, der Spanisch lernt und an diesem Podcast interessiert sein könnte, zögere nicht, ihn zu empfehlen. Se conosci qualcuno che studia spagnolo e potrebbe essere interessato a questo podcast, non esitare a consigliarlo. Eğer İspanyolca öğrenen ve bu podcast'e ilgi duyabilecek birini tanıyorsan, onu tavsiye etmekten çekinme. ¡Compartir es vivir! paylaşmak|-dir|yaşamak to share|it is|to live condividere|è|vivere Делить|это|жить teilen|ist|leben Partager, c'est vivre ! Sharing is living! Делиться — значит жить! Teilen ist leben! Condividere è vivere! Paylaşmak yaşamak demektir!

No quiero enrollarme demasiado, Te recuerdo cuál es la idea del pódcast: aunque es un pódcast pensado para estudiantes de español de nivel avanzado, el contenido no está adaptado, es decir, tanto las personas invitadas como yo hablamos a una velocidad normal y no hay explicaciones de palabras o expresiones. hayır|istiyorum|sarmak|fazla|sana|hatırlatıyorum|hangi|bu|-i|fikir|-in|podcast|-e rağmen|bu|bir|podcast|düşünülmüş|için|öğrenciler|-den|İspanyolca|-de|seviye|ileri|-i|içerik|değil|değil|uyarlanmış|bu|demek|hem|-i|insanlar|davetli|kadar|ben|konuşuyoruz|-da|bir|hız|normal|ve|değil|var|açıklamalar|-in|kelimeler|veya|ifadeler not|I want|to get carried away|too much|I|I remind|what|it is|the|idea|of the|podcast|although|it is|a|podcast|designed|for|students|of|Spanish|of|level|advanced|the|content|not|it is|adapted|it is|to say|both|the|people|invited|as|I|we speak|at|a|speed|normal|and|not|there are|explanations|of|words|or|expressions non|voglio|impelagarmi|troppo|ti|ricordo|quale|è|l'|idea|del|podcast|anche se|è|un|podcast|pensato|per|studenti|di|spagnolo|di|livello|avanzato|il|contenuto|non|è|adattato|è|dire|tanto|le|persone|invitate|come|io|parliamo|a|una|velocità|normale|e|non|ci sono|spiegazioni|di|parole|o|espressioni ||me inscrever||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ||巻き込まれる||||||||||||||||||||||||||適応されて||||||||||||||||||||| Нет|хочу|запутаться|слишком|Тебе|напоминаю|какова|есть|артикль|идея|подкаста|подкаст|хотя|есть|артикль|подкаст|задуманный|для|студентов|по|испанскому|по|уровню|продвинутый|артикль|контент|не|находится|адаптированным|это|значит|как|артикль|люди|приглашенные|как|я|говорим|на|артикль|скорости|нормальной|и|не|есть|объяснения|о|словах|или|выражениях nicht|ich will|mich aufhalten|zu lange|dir|ich erinnere|was|es ist|die|Idee|des|Podcasts|obwohl|es ist|ein|Podcast|gedacht|für|Schüler|von|Spanisch|von|Niveau|fortgeschritten|der|Inhalt|nicht|ist|angepasst|es ist|das heißt|sowohl|die|Personen|eingeladene|wie|ich|wir sprechen|mit|einer|Geschwindigkeit|normal|und|nicht|es gibt|Erklärungen|von|Wörter|oder|Ausdrücke I don't want to ramble too much, let me remind you what the idea of the podcast is: although it is a podcast designed for advanced Spanish students, the content is not adapted, meaning that both the invited guests and I speak at a normal speed and there are no explanations of words or expressions. Я не хочу слишком углубляться, напомню тебе, в чем идея подкаста: хотя это подкаст, предназначенный для студентов испанского языка продвинутого уровня, содержание не адаптировано, то есть как приглашенные гости, так и я говорим с нормальной скоростью, и нет объяснений слов или выражений. Ich möchte mich nicht zu sehr ausbreiten, ich erinnere dich an die Idee des Podcasts: obwohl es ein Podcast für fortgeschrittene Spanischlerner ist, ist der Inhalt nicht angepasst, das heißt, sowohl die eingeladenen Personen als auch ich sprechen mit normaler Geschwindigkeit und es gibt keine Erklärungen zu Wörtern oder Ausdrücken. Non voglio dilungarmi troppo, ti ricordo qual è l'idea del podcast: anche se è un podcast pensato per studenti di spagnolo di livello avanzato, il contenuto non è adattato, cioè sia le persone invitate che io parliamo a una velocità normale e non ci sono spiegazioni di parole o espressioni. Çok uzatmak istemiyorum, podcast'in amacını hatırlatmak istiyorum: bu, ileri düzey İspanyolca öğrencileri için düşünülmüş bir podcast, ancak içerik uyarlanmış değil, yani hem davetli konuklar hem de ben normal bir hızda konuşuyoruz ve kelimeler veya ifadeler hakkında açıklamalar yok. La idea es que escuches un español lo más natural posible. bu|fikir|-dir|-sın|dinlemen|bir|İspanyolca|en|en|doğal|mümkün the|idea|it is|that|you listen|a|Spanish|it|more|natural|possible l'|idea|è|che|ascolti|un|spagnolo|il|più|naturale|possibile (артикль определенный)|идея|есть|чтобы|ты слушал|(артикль неопределенный)|испанский|(местоимение)|более|естественный|возможный die|Idee|ist|dass|du hörst|ein|Spanisch|das|am|natürlich|möglich L'idée est de vous faire entendre l'espagnol le plus naturellement possible. The idea is for you to listen to Spanish as naturally as possible. Идея в том, чтобы ты слушал испанский как можно более естественно. Die Idee ist, dass du ein so natürliches Spanisch wie möglich hörst. L'idea è che tu ascolti uno spagnolo il più naturale possibile. Amaç, mümkün olduğunca doğal bir İspanyolca dinlemen.

Por otro lado, para facilitar el aprendizaje y que aprendas lo máximo posible con cada episodio he preparado los recursos extra de forma gratuita: una lista de vocabulario que te recomiendo leer antes de escuchar el pódcast con las palabras y expresiones que es posible que desconozcas. -den|diğer|taraf|için|kolaylaştırmak|-i|öğrenme|ve|-sın|öğrenmen|en|en|mümkün|ile|her|bölüm|-dim|hazırlamış|-i|kaynaklar|ek|-den|şekilde|ücretsiz|bir|liste|-in|kelime dağarcığı|-sın|sana|tavsiye ediyorum|okumak|önce|-den|dinlemek|-i|podcast|ile|-i|kelimeler|ve|ifadeler|-sın|bu|mümkün|-sın|bilmediğin for|another|side|to|to facilitate|the|learning|and|that|you learn|it|maximum|possible|with|each|episode|I have|prepared|the|resources|extra|of|way|free|a|list|of|vocabulary|that|you|I recommend|to read|before|of|to listen|the|podcast|with|the|words|and|expressions|that|it is|possible|that|you do not know per|altro|lato|per|facilitare|l'|apprendimento|e|che|impari|il|massimo|possibile|con|ogni|episodio|ho|preparato|le|risorse|extra|di|modo|gratuita|una|lista|di|vocaboli|che|ti|consiglio|leggere|prima|di|ascoltare|il|podcast|con|le|parole|e|espressioni|che|è|possibile|che|non conosci ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||知らない По|другому|боку|для|облегчить|обучение|обучение|и|чтобы|ты учил|его|максимум|возможное|с|каждым|эпизодом|я|подготовил|эти|ресурсы|дополнительные|в|форме|бесплатно|один|список|из|словарного|который|тебе|рекомендую|читать|перед|перед|слушанием|этот|подкаст|с|эти|слова|и|выражения|которые|есть|возможное|что|ты не знаешь für|andere|Seite|um|erleichtern|das|Lernen|und|dass|du lernst|das|Maximum|möglich|mit|jeder|Episode|ich habe|vorbereitet|die|Ressourcen|zusätzliche|in|Weise|kostenlos|eine|Liste|von|Vokabular|die|dir|ich empfehle|lesen|bevor|zu|hören|den|Podcast|mit|den|Wörtern|und|Ausdrücke|die|es|möglich|dass|du nicht kennst On the other hand, to facilitate learning and help you learn as much as possible from each episode, I have prepared extra resources for free: a vocabulary list that I recommend reading before listening to the podcast with words and expressions that you may not know. С другой стороны, чтобы облегчить обучение и чтобы ты максимально усвоил каждый эпизод, я подготовил дополнительные ресурсы бесплатно: список словарного запаса, который я рекомендую прочитать перед прослушиванием подкаста с словами и выражениями, которые могут быть тебе незнакомы. Andererseits habe ich, um das Lernen zu erleichtern und damit du mit jeder Episode so viel wie möglich lernst, die zusätzlichen Ressourcen kostenlos vorbereitet: eine Vokabelliste, die ich empfehle, vor dem Hören des Podcasts zu lesen, mit Wörtern und Ausdrücken, die du möglicherweise nicht kennst. D'altra parte, per facilitare l'apprendimento e farti apprendere il massimo possibile con ogni episodio, ho preparato risorse extra in modo gratuito: un elenco di vocaboli che ti consiglio di leggere prima di ascoltare il podcast con le parole e le espressioni che potresti non conoscere. Öte yandan, öğrenmeyi kolaylaştırmak ve her bölümden maksimum faydayı sağlaman için ücretsiz ek kaynaklar hazırladım: dinlemeden önce gözden geçirmeni önerdiğim, bilmediğin kelimeler ve ifadelerle dolu bir kelime listesi. También puedes usar la transcripción y las flashcards de vocabulario. ayrıca|yapabilirsin|kullanmak|-ı|transkripsiyon|ve|-ı|kartlar|-in|kelime dağarcığı also|you can|to use|the|transcription|and|the|flashcards|of|vocabulary anche|puoi|usare|la|trascrizione|e|le|flashcard|di|vocaboli ||||転写||||| Также|можешь|использовать|артикль|транскрипцию|и|артикль|карточки|по|словарному auch|du kannst|verwenden|die|Transkription|und|die|Lernkarten|von|Wortschatz You can also use the transcription and vocabulary flashcards. Ты также можешь использовать транскрипцию и карточки со словарным запасом. Du kannst auch die Transkription und die Vokabelkarten verwenden. Puoi anche utilizzare la trascrizione e le flashcard di vocaboli. Ayrıca transkripti ve kelime kartlarını da kullanabilirsin. Todo esto lo puedes encontrar en www.spanishlanguagecoach.com her şey|bunu|onu|yapabilirsin|bulmak|de||| all|this|it|you can||on||| tutto|questo|lo|puoi|trovare|in||| Все|это|это|можешь|найти|на||| alles|dies|es|du kannst|finden|in||| You can find all of this at www.spanishlanguagecoach.com. Все это вы можете найти на www.spanishlanguagecoach.com All das kannst du auf www.spanishlanguagecoach.com finden. Tutto questo lo puoi trovare su www.spanishlanguagecoach.com Bunların hepsini www.spanishlanguagecoach.com adresinde bulabilirsiniz.

Hoy hablo con Paul Dermody. bugün|konuşuyorum|ile|Paul|Dermody today|I speak|with|Paul|Dermody oggi|parlo|con|Paul|Dermody Сегодня|говорю|с|Пол|Дермоди heute|ich spreche|mit|Paul|Dermody Today I am speaking with Paul Dermody. Сегодня я говорю с Полом Дермоди. Heute spreche ich mit Paul Dermody. Oggi parlo con Paul Dermody. Bugün Paul Dermody ile konuşuyorum. Paul es entrenador personal y ayuda a las personas con las que trabaja con sus objetivos fitness, pero también con su relación con la comida. Paul|o|antrenör|kişisel|ve|yardım ediyor|-e|kişilere||ile||||ile||||||ile||||yiyecek|yemek Paul|is|trainer|personal|and|he helps|to|the|people|with|the|that|he works|with|their|goals|fitness|but|also|with|their|relationship|with|the|food Paul|è|allenatore|personale|e|aiuta|a|le|persone|con|le|che|lavora|con|i|obiettivi|fitness|ma|anche|con|la|relazione|con|il|cibo ||treinador|||||||||||||||||||||| ||||||||||||||||フィットネス|||||||| Пол|есть|тренер|персональный|и|помогает|(предлог)|(артикль)|людям|с|(артикль)|которые|работает|с|их|целями|фитнеса|но|также|с|их|отношением|с|(артикль)|едой Paul|ist|Trainer|persönlicher|und|er hilft|zu|den|Menschen|mit|den|die|er arbeitet|mit|ihren|Zielen|Fitness|aber|auch|mit|seiner|Beziehung|mit|dem|Essen Paul est entraîneur personnel et aide les personnes avec lesquelles il travaille à atteindre leurs objectifs de remise en forme, mais aussi à améliorer leur relation avec la nourriture. Paul er personlig trener og hjelper menneskene han jobber med med treningsmålene deres, men også med forholdet til mat. Paul is a personal trainer and helps the people he works with achieve their fitness goals, but also with their relationship with food. Пол - персональный тренер и помогает людям, с которыми он работает, достигать своих фитнес-целей, а также улучшать их отношения с едой. Paul ist Personal Trainer und hilft den Menschen, mit denen er arbeitet, bei ihren Fitnesszielen, aber auch bei ihrer Beziehung zum Essen. Paul è un personal trainer e aiuta le persone con cui lavora a raggiungere i loro obiettivi fitness, ma anche con il loro rapporto con il cibo. Paul bir kişisel antrenördür ve çalıştığı insanlara fitness hedeflerinde yardımcı olmanın yanı sıra, yiyeceklerle olan ilişkilerinde de yardımcı olur. Y es de ese tema precisamente del que vamos a hablar hoy. ve|o|-den|o|konu|tam olarak|-den|-ki|gideceğiz|-e|konuşmak|bugün and|it is|about|that|topic|precisely|of the|that|we are going|to|to talk|today e|è|di|quel|tema|precisamente|di cui|che|andiamo|a|parlare|oggi |||||まさに|||||| И|есть|о|та|тема|именно|о|который|мы собираемся|к|говорить|сегодня und|es|von|diesem|Thema|genau|über|das|wir werden|zu|sprechen|heute And it is precisely about that topic that we are going to talk today. И именно об этой теме мы будем говорить сегодня. Und genau über dieses Thema werden wir heute sprechen. Ed è proprio di questo argomento che parleremo oggi. Ve tam da bu konudan bahsedeceğiz bugün.

Paul no es hablante nativo de español, de hecho cuando le propuse hacer el episodio, él estaba un poco preocupado porque me dijo que su español no era perfecto. Paul|değil|o|konuşan|ana|-den|İspanyolca|-de|aslında|-dığında|ona|önerdim|yapmak|bölüm||o|o|biraz|endişeli||çünkü|bana|söyledi|ki|onun|İspanyolcası|değil|o|mükemmel Paul|not|he is|speaker|native|of|Spanish|of|fact|when|to him|I proposed|to make|the|episode|he|he was|a|a little|worried|because|to me|he said|that|his|Spanish|not|it was|perfect Paul|non|è|parlante|nativo|di|spagnolo|di|fatto|quando|gli|proposi|fare|l'|episodio|lui|era|un|poco|preoccupato|perché|mi|disse|che|il suo|spagnolo|non|era|perfetto |||||||||||提案した||||||||||||||||| Пауль|не|является|носителем|родным|на|испанском|на|самом деле|когда|ему|предложил|сделать|этот|эпизод|он|был|немного|немного|обеспокоен|потому что|мне|сказал|что|его|испанский|не|был|идеальным Paul|nicht|er ist|Sprecher|Muttersprachler|von|Spanisch|von|Tatsache|als|ihm|ich schlug vor|machen|die|Episode|er|er war|ein|wenig|besorgt|weil|mir|er sagte|dass|sein|Spanisch|nicht|es war|perfekt Paul is not a native Spanish speaker, in fact when I proposed to do the episode, he was a little worried because he told me that his Spanish was not perfect. Пол не является носителем испанского языка, на самом деле, когда я предложил ему сделать эпизод, он немного волновался, потому что сказал, что его испанский не идеален. Paul ist kein Muttersprachler des Spanischen, tatsächlich war er ein wenig besorgt, als ich ihm vorschlug, die Episode zu machen, denn er sagte mir, dass sein Spanisch nicht perfekt sei. Paul non è un madrelingua spagnolo, infatti quando gli ho proposto di fare l'episodio, era un po' preoccupato perché mi ha detto che il suo spagnolo non era perfetto. Paul İspanyolca'nın ana dili konuşucusu değil, aslında ona bölümü yapmayı önerdiğimde, İspanyolcasının mükemmel olmadığından endişeliydi. En este pódcast mi intención es hablar con personas de diferentes partes de España, Hispanoamérica, y también hablantes no nativos de español. -de|bu|podcast|benim|niyet|-dir|konuşmak|ile|insanlar|-den|farklı|bölgeler|-den|İspanya|İspanyolca konuşulan Amerika|ve|ayrıca|konuşanlar|değil|ana|-den|İspanyolca in|this|podcast|my|intention|it is|to talk|with|people|from|different|parts|of|Spain|Latin America|and|also|speakers|not|native|of|Spanish in|questo|podcast|mia|intenzione|è|parlare|con|persone|di|diverse|parti|di|Spagna|Hispanoamerica|e|anche|parlanti|non|nativi|di|spagnolo ||||||||||||||ヒスパノアメリカ|||話者|||| В|этом|подкасте|моё|намерение|есть|говорить|с|людьми|из|разных|частей|из|Испании|Испаноязычной Америки|и|также|говорящие|не|носители|на|испанском in|diesem|Podcast|mein|Absicht|ist|sprechen|mit|Personen|aus|verschiedenen|Teilen|von|Spanien|Hispanoamerika|und|auch|Sprecher|nicht|Muttersprachler|von|Spanisch In this podcast, my intention is to talk with people from different parts of Spain, Latin America, and also non-native Spanish speakers. В этом подкасте моя цель - говорить с людьми из разных частей Испании, Латинской Америки, а также с неносителями испанского языка. In diesem Podcast ist es meine Absicht, mit Menschen aus verschiedenen Teilen Spaniens, Lateinamerikas und auch mit nicht-muttersprachlichen Spanischsprechern zu sprechen. In questo pódcast la mia intenzione è parlare con persone di diverse parti della Spagna, dell'America Latina e anche con parlanti non nativi di spagnolo. Bu pódcast'te amacım İspanya'nın farklı bölgelerinden, İspanyolca konuşan Latin Amerika'dan ve ayrıca İspanyolca'nın ana dili olmayan kişilerle konuşmak.

Ahora sí, te dejo con la charla que tuve con él. şimdi|evet|sana|bırakıyorum|ile|bu|sohbet|ki|yaptım|ile|o now|yes|you|I leave|with|the|conversation|that|I had|with|him ora|sì|ti|lascio|con|la|chiacchierata|che|ebbi|con|lui Теперь|да|тебя|оставляю|с|разговором|беседа|который|у меня был|с|ним jetzt|ja|dir|ich lasse|mit|dem|Gespräch|das|ich hatte|mit|ihm Maintenant, je vous laisse avec la conversation que j'ai eue avec lui. Nå ja, jeg lar deg snakke med ham. Now, I leave you with the conversation I had with him. Теперь я оставляю тебя с разговором, который у меня был с ним. Jetzt lasse ich dich mit dem Gespräch, das ich mit ihm hatte. Ora ti lascio con la chiacchierata che ho avuto con lui. Şimdi seni onunla yaptığım sohbetle baş başa bırakıyorum. ¡Disfruta! keyfini çıkar Enjoy goditi 楽しんで Наслаждайся genieße Enjoy! Наслаждайся! Viel Spaß! Buon ascolto! Keyfini çıkar!

Paul, muchas gracias por aceptar la invitación al pódcast. Paul|çok|teşekkürler|için|kabul etmek|-i|davet|-e|podcast Paul|many|thanks|for|accepting|the|invitation|to the|podcast Paul|molte|grazie|per|accettare|l'|invito|al|podcast Paul|большое|спасибо|за|принятие|(артикль)|приглашение|на|подкаст Paul|vielen|Dank|für|akzeptieren|die|Einladung|zum|Podcast Paul, thank you very much for accepting the invitation to the podcast. Пол, большое спасибо за то, что принял приглашение на подкаст. Paul, vielen Dank, dass du die Einladung zum Podcast angenommen hast. Paul, grazie mille per aver accettato l'invito al podcast. Paul, davetiyeyi kabul ettiğin için çok teşekkürler.

Gracias por la invitación. teşekkürler|için|-i|davet Thank you|for|the|invitation grazie|per|l'|invito |||招待状 Спасибо|за|(артикль)|приглашение Danke|für|die|Einladung Thank you for the invitation. Спасибо за приглашение. Danke für die Einladung. Grazie per l'invito. Davet için teşekkürler.

¿Cómo estás? nasılsın|sen how|are you come|stai Как|ты wie|du bist How are you? Как дела? Wie geht's dir? Come stai? Nasılsın?

Muy bien y lo siento por interrumpirte. çok|iyi|ve|bunu|üzgünüm|için|seni kesmek very|well|and|it|I am sorry|for|interrupting you molto|bene|e|lo|sento|per|interromperti ||||||あなたを interrupting Очень|хорошо|и|это|жаль|за|прерывание тебя sehr|gut|und|es|ich bedauere|für|dich unterbrechen Very well and I'm sorry for interrupting you. Очень хорошо, и извини, что прерываю тебя. Sehr gut und es tut mir leid, dass ich dich unterbrochen habe. Molto bene e mi dispiace per l'interruzione. Çok iyiyim ve seni rahatsız ettiğim için üzgünüm.

No, no, no hay ningún problema. hayır|hayır|hayır|var|hiçbir|problem no|no||there is|any|problem no|no||c'è|nessun|problema Нет|нет||есть|никакой|проблема nein|nicht|kein|es gibt|kein|Problem No, no, there is no problem. Нет, нет, нет, никаких проблем. Nein, nein, es gibt kein Problem. No, no, non c'è nessun problema. Hayır, hayır, hiçbir sorun yok. Cuéntanos, Paul, tú vives en Málaga, en España. bize anlat|Paul|sen|yaşıyorsun|de|Málaga|de|İspanya tell us|Paul|you|you live|in|Málaga|in|Spain raccontaci|Paul|tu|vivi|a|Málaga|in|Spagna |||||マラガ|| Скажи нам|Пауль|ты|живешь|в|Малаге|в|Испании erzähl uns|Paul|du|du lebst|in|Málaga|in|Spanien Tell us, Paul, you live in Málaga, Spain. Расскажи нам, Пол, ты живешь в Малаге, в Испании. Erzähl uns, Paul, du lebst in Málaga, Spanien. Raccontaci, Paul, tu vivi a Malaga, in Spagna. Bize anlat, Paul, sen İspanya'nın Malaga şehrinde yaşıyorsun. Y estamos esta semana en medio de una ola de calor ¿Cómo lo estás llevando? ve|bulunuyoruz|bu|hafta|de|ortasında|bir|bir|dalga|ısı|sıcaklık|nasıl|bunu|yapıyorsun|taşıyorsun and|we are|this|week|in|in the middle|of|a|wave|of|heat|How|it|you are|handling e|siamo|questa|settimana|in|mezzo|di|un|ondata|di|caldo|come|lo|stai|portando И|мы|эта|неделя|в|середине|(предлог)|одна|волна|(предлог)|жары|Как|это|ты|переносишь und|wir sind|diese|Woche|in|Mitte|von|einer|Welle|von|Hitze|wie|es|du bist|gerade am Tragen And we are in the middle of a heatwave this week. How are you handling it? И на этой неделе у нас жара. Как ты это переносишь? Und wir haben diese Woche eine Hitzewelle. Wie kommst du damit klar? E questa settimana siamo nel bel mezzo di un'ondata di caldo. Come la stai affrontando? Ve bu hafta bir sıcak hava dalgasının ortasındayız. Bunu nasıl geçiriyorsun? Porque tú eres irlandés. çünkü|sen|sin|İrlandalı because|you|you are|Irish perché|tu|sei|irlandese |||アイルランド人 Потому что|ты|есть|ирландец weil|du|bist|Ire Because you are Irish. Потому что ты ирландец. Denn du bist Ire. Perché tu sei irlandese. Çünkü sen İrlandalısın. ¿Estás acostumbrado a estas temperaturas? sen|alışkın|-e|bu|sıcaklıklara are you|used|to|these|temperatures sei|abituato|a|queste|temperature Ты|привык|к|этим|температурам du bist|gewöhnt|an|diese|Temperaturen Are you used to these temperatures? Ты привык к таким температурам? Bist du an diese Temperaturen gewöhnt? Sei abituato a queste temperature? Bu sıcaklıklara alışkın mısın?

Me encantan las temperaturas, temperaturas aquí, sí. bana|çok seviyorum|bu|sıcaklıklar|sıcaklıklar|burada|evet I|I love|the|temperatures|temperatures|here|yes mi|piacciono|le|temperature|temperature|qui|sì Мне|нравятся|(определённый артикль мнч)|температуры|температуры|здесь|да mir|gefallen|die|Temperaturen|Temperaturen|hier|ja I love the temperatures, temperatures here, yes. Мне нравятся эти температуры, температуры здесь, да. Ich liebe die Temperaturen, die Temperaturen hier, ja. Mi piacciono le temperature, le temperature qui, sì. Sıcaklıkları, buradaki sıcaklıkları çok seviyorum. Es una de las razones por las que me mudé aquí antes. bu|bir|-den|bu|nedenler|-den dolayı|bu|ki|bana|taşındım|buraya|önce it is|one|of|the|reasons|for|the|that|I|I moved|here|before è|una|delle|le|ragioni|per|le|che|mi|sono trasferito|qui|prima Это|одна|из|(определенный артикль множественного числа)|причины|по|(определенный артикль множественного числа)|которые|мне|переехал|сюда|раньше ist|eine|von|die|Gründe|für|die|die|mich|ich zog|hier|vorher It's one of the reasons why I moved here before. Это одна из причин, почему я переехал сюда раньше. Es ist einer der Gründe, warum ich früher hierher gezogen bin. È una delle ragioni per cui mi sono trasferito qui prima. Buraya taşınmamın nedenlerinden biri bu. Antes de mudar aquí, mudarme aquí, vivía en otro país más cálido con temperaturas más altas todo el año, Vietnam. önce|-den|taşınmak|buraya|taşınmam|buraya|yaşıyordum|-de|başka|ülke|daha|sıcak|-lı|sıcaklıklar|daha|yüksek|tüm|yıl||Vietnam |||||||||||||||||||Viêt Nam before|of|to move|here|to move myself||I lived|in|another|country|more|warm|with|temperatures|higher|high|all|the|year|Vietnam prima|di|trasferirmi|qui|trasferirmi|qui|vivevo|in|un altro|paese|più|caldo|con|temperature|più|alte|tutto|l'|anno|Vietnam ||引っ越す||引っ越す|||||||暖かい|||||||| Перед|из|переездом|сюда|||жил|в|другой|стране|более|теплый|с|температурами|более|высокими|весь||год|Вьетнам bevor|zu|umziehen|hier|mich umziehen|hier|ich lebte|in|ein anderes|Land|wärmer|warm|mit|Temperaturen|höhere|hohe|das ganze|Jahr||Vietnam Before moving here, I lived in another warmer country with higher temperatures all year round, Vietnam. Перед тем, как переехать сюда, я жил в другой более теплой стране с более высокими температурами круглый год, во Вьетнаме. Bevor ich hierher zog, lebte ich in einem anderen wärmeren Land mit höheren Temperaturen das ganze Jahr über, Vietnam. Prima di trasferirmi qui, vivevo in un altro paese più caldo con temperature più alte tutto l'anno, il Vietnam. Buraya taşınmadan önce, yıl boyunca daha yüksek sıcaklıklara sahip daha sıcak bir ülkede, Vietnam'da yaşıyordum. Y cuando mi visado expiró decidí mudarme aquí, y me encanta. ve|-dığında|benim|vize|süresi doldu|karar verdim|taşınmaya|buraya|ve|bana|çok hoşuma gidiyor and|when|my|visa|it expired|I decided|to move|here|and|I|I love e|quando|il mio|visto|è scaduto|ho deciso|trasferirmi|qui|e|mi|piace ||||切れた|||||| И|когда|моя|виза|истекла|я решил|переехать|сюда|и|мне|нравится und|als|mein|Visum|es abgelaufen|ich entschied|mich umziehen|hier|und|mir|es gefällt And when my visa expired, I decided to move here, and I love it. И когда моя виза истекла, я решил переехать сюда, и мне это нравится. Und als mein Visum ablief, beschloss ich, hierher zu ziehen, und ich liebe es. E quando il mio visto è scaduto, ho deciso di trasferirmi qui, e mi piace molto. Vize sürem dolduğunda buraya taşınmaya karar verdim ve burayı çok seviyorum. Deseo tener este tipo de temperaturas todo el año. istiyorum|sahip olmak|bu|tür|-den|sıcaklıklar|tüm|yıl| I wish|to have|this|type|of|temperatures|all|the|year desidero|avere|questo|tipo|di|temperature|tutto|l'|anno 私は|||||||| Я хочу|иметь|этот|тип|температур|температура|весь|год|год ich wünsche|haben|diese|Art|von|Temperaturen|das ganze|Jahr| J'aimerais avoir ce genre de températures tout au long de l'année. I wish I could have this kind of temperature all year round. Я хочу, чтобы такие температуры были круглый год. Ich wünsche mir, das ganze Jahr über solche Temperaturen zu haben. Desidero avere questo tipo di temperature tutto l'anno. Yıl boyunca bu tür sıcaklıkları istemek istiyorum.

Ok, mira, te has adaptado muy bien. tamam|bak|sana|-dın|uyum sağladın|çok|iyi okay|look|you|you have|adapted|very|well ok|guarda|ti|hai|adattato|molto|bene Ок|смотри|ты|(вспомогательный глагол)|адаптировался|очень|хорошо Ok|schau|dich|du hast|angepasst|sehr|gut Ok, look, you have adapted very well. Хорошо, смотри, ты очень хорошо адаптировался. Okay, schau, du hast dich sehr gut angepasst. Ok, guarda, ti sei adattato molto bene. Tamam, bak, çok iyi uyum sağladın. Porque Paul, tú eres entrenador personal. çünkü|Paul|sen|-sın|antrenör|kişisel because|Paul|you|you are|trainer|personal perché|Paul|tu|sei|allenatore|personale Потому что|Пауль|ты|есть|тренер|персональный weil|Paul|du|bist|Trainer|persönlicher Because Paul, you are a personal trainer. Потому что, Пол, ты личный тренер. Denn Paul, du bist Personal Trainer. Perché Paul, tu sei un personal trainer. Çünkü Paul, sen kişisel antrenörsün. Ayudas a tus clientes a mejorar su físico, a mejorar su salud. yardım ediyorsun|-e|senin|müşterilerine|-e|geliştirmeye|onların|fiziksel|-e|iyileştirmeye|onların|sağlık you help|to|your|clients|to|to improve|their|physique|to|to improve|their|health aiuti|a|tuoi|clienti|a|migliorare|il|fisico|a|migliorare|la|salute Помогаешь|своим|твоим|клиентам|в|улучшении|их|физической форме|в|улучшении|их|здоровье du hilfst|zu|deinen|Kunden|zu|verbessern|ihr|Körper|zu|verbessern|ihre|Gesundheit Vous aidez vos clients à améliorer leur physique et leur santé. You help your clients improve their physique, improve their health. Вы помогаете своим клиентам улучшить их физическую форму, улучшить здоровье. Du hilfst deinen Kunden, ihren Körper zu verbessern und ihre Gesundheit zu fördern. Aiuti i tuoi clienti a migliorare il loro aspetto fisico, a migliorare la loro salute. Müşterilerinize fiziklerini ve sağlıklarını geliştirmeleri konusunda yardımcı oluyorsunuz. También hablas de nutrición en tus redes sociales, en Instagram, en en tu pódcast que se llama Paul Dermody, ¿no?, ¿el podcast así? ayrıca|konuşuyorsun|hakkında|beslenme|-de|senin|sosyal|medya|-de|Instagram'da|-de||senin|podcast|ki|-dir|adlandırılıyor|Paul|Dermody|değil mi|bu|podcast|böyle mi |||nutrition||||||||||||||||||| also|you talk|about|nutrition|on|your|social|media|on|Instagram|on||your|podcast|that|itself|it is called|Paul|Dermody|right|the|podcast|like this anche|parli|di|nutrizione|su|i tuoi|social|sociali|su|Instagram|su||il tuo|podcast|che|si|chiama|Paul|Dermody|no|il|podcast|così |||栄養||||||||||||||||||| Также|говоришь|о|питании|в|твоих|сетях|социальных|в||||твоем|подкасте|который|называется|зовется|Пол|Дермоди|да|подкаст|подкаст|такой auch|du sprichst|über|Ernährung|in|deinen|Netzwerke|soziale|in|Instagram|in|in|deinem|Podcast|der|sich|er heißt|Paul|Dermody|nicht|der|Podcast|so You also talk about nutrition on your social media, on Instagram, in your podcast called Paul Dermody, right? Is that the name of the podcast? Вы также говорите о питании в своих социальных сетях, в Instagram, в вашем подкасте, который называется Пол Дермоди, да?, подкаст так называется? Du sprichst auch über Ernährung in deinen sozialen Medien, auf Instagram, in deinem Podcast, der Paul Dermody heißt, oder? Parli anche di nutrizione sui tuoi social media, su Instagram, nel tuo podcast che si chiama Paul Dermody, giusto?, il podcast è così? Ayrıca Instagram'da ve Paul Dermody adını taşıyan podcast'inizde beslenme hakkında konuşuyorsunuz, değil mi?

Correcto. doğru Correct corretto Правильно richtig Correct. Верно. Richtig. Corretto. Doğru.

Sí, muy bien y me gustaría hablar un poco del tema de la comida, que es un tema muy interesante y tu filosofía sobre la relación que tenemos muchas personas con la comida a mí me resulta muy interesante. evet|çok|iyi|ve|bana|isterdim|konuşmak|bir|biraz|-in|konu|hakkında|bu|yemek|ki|-dir|bir|konu|çok|ilginç|ve|senin|felsefe|üzerine|bu|ilişki|ki|sahipiz|birçok|insan|ile|bu|yemek|-e|bana|bana|geliyor|çok|ilginç yes|very|well|and|to me|I would like|to talk|a|little|about the|topic|of|the|food|that|it is|a|topic|very|interesting|and|your|philosophy|about|the|relationship|that|we have|many|people|with|the|food|to|to me|I|it seems|very|interesting sì|molto|bene|e|mi|piacerebbe|parlare|un|po'|del|tema|di|la|cibo|che|è|un|tema|molto|interessante|e|la tua|filosofia|sulla|il||||||||cibo|a|me|mi|risulta|molto|interessante Да|очень|хорошо|и|мне|хотелось бы|говорить|немного|немного|о|теме|о||еда|который|является||темой|очень|интересным|и|твоя|философия|о||отношении|который|имеем|много|людей|с||едой|мне|мне|мне|кажется|очень|интересным ja|sehr|gut|und|mir|ich würde gerne|sprechen|ein|wenig|über das|Thema|von|der|Essen|das|ist|ein|Thema|sehr|interessant|und|deine|Philosophie|über|die|Beziehung|die|wir haben|viele|Menschen|mit|dem|Essen|für|mich|mir|es erscheint|sehr|interessant Yes, very good, and I would like to talk a little about the topic of food, which is a very interesting subject, and your philosophy about the relationship that many people have with food is very interesting to me. Да, очень хорошо, и мне хотелось бы немного поговорить о еде, это очень интересная тема, и ваша философия о том, как многие из нас относятся к еде, мне кажется очень интересной. Ja, sehr gut, und ich würde gerne ein wenig über das Thema Essen sprechen, das ein sehr interessantes Thema ist, und deine Philosophie über die Beziehung, die viele Menschen zum Essen haben, finde ich sehr interessant. Sì, molto bene e mi piacerebbe parlare un po' del tema del cibo, che è un argomento molto interessante e la tua filosofia sulla relazione che molte persone hanno con il cibo mi sembra molto interessante. Evet, çok iyi ve yemek konusunu biraz konuşmak istiyorum, bu çok ilginç bir konu ve birçok insanın yemekle olan ilişkisi hakkındaki felsefeniz benim için çok ilginç. ¿Cuándo algo tan natural como comer, como alimentarnos, se convirtió en algo tan complicado para algunas personas y casi como una especie de herramienta emocional que gestiona nuestras emociones? ne zaman|bir şey|kadar|doğal|gibi|yemek|gibi||||||||için|||ve|||bir||||duygusal|-ki||| ||||||||||||||||||||||||émotionnelle|||| when|something|so|natural|as|eating|as|feeding ourselves|itself|it became|into|something|so|complicated|for|some|people|and|almost|as|a|kind|of|tool|emotional|that|it manages|our|emotions quando|qualcosa|così|naturale|come|mangiare|come||||||||||||||una|specie|di|strumento|emotivo|che|gestisce|nostre|emozioni |||||||食べること||なりました||||||||||||種||道具||||| Когда|что-то|так|естественное|как|есть|как|питаться|(глагольная частица)|превратилось|в|что-то|так|сложным|для|некоторых|людей|и|почти|как|одна|разновидность|(предлог)|инструмент|эмоциональный|который|управляет|нашими|эмоциями wann|etwas|so|natürlich|wie|essen|wie|uns ernähren|sich|es wurde|in|etwas|so|kompliziert|für|einige|Menschen|und|fast|wie|ein|Art|von|Werkzeug|emotional|das|es verwaltet|unsere|Emotionen When did something as natural as eating, as nourishing ourselves, become something so complicated for some people and almost like a kind of emotional tool that manages our emotions? Когда что-то такое естественное, как еда, как питание, стало чем-то таким сложным для некоторых людей и почти как своего рода эмоциональным инструментом, который управляет нашими эмоциями? Wann wurde etwas so Natürliches wie Essen, wie unsere Ernährung, für einige Menschen so kompliziert und fast zu einer Art emotionalem Werkzeug, das unsere Emotionen steuert? Quando qualcosa di così naturale come mangiare, come nutrirci, è diventato così complicato per alcune persone e quasi come una sorta di strumento emotivo che gestisce le nostre emozioni? Yemek yemek gibi, beslenmek gibi bu kadar doğal bir şey, bazı insanlar için ne zaman bu kadar karmaşık bir hale geldi ve neredeyse duygularımızı yöneten bir tür duygusal araç haline geldi?

Es un tema muy interesante para mí. It's a very interesting topic for me. Это очень интересная тема для меня. Es ist ein sehr interessantes Thema für mich. È un tema molto interessante per me. Bu benim için çok ilginç bir konu. Por ejemplo, empecé cuando era joven sufrí de atracones de comida, sí, muchas veces y ahora con más perspectiva, puedo ver y entender que no entendía mucho. ||||||||Fressanfälle|||||||||||||||||| Par exemple, lorsque j'étais jeune, j'ai commencé à souffrir d'hyperphagie, oui, à de nombreuses reprises, et aujourd'hui, avec plus de recul, je peux voir et comprendre que je ne comprenais pas grand-chose. For example, I started when I was young suffering from binge eating, yes, many times and now with more perspective, I can see and understand that I didn't understand much. Например, я начал, когда был молод, страдать от переедания, да, много раз, и теперь, с большей перспективой, я могу видеть и понимать, что я не понимал многого. Zum Beispiel, als ich jung war, litt ich unter Essanfällen, ja, viele Male und jetzt mit mehr Perspektive kann ich sehen und verstehen, dass ich nicht viel verstand. Ad esempio, ho iniziato quando ero giovane a soffrire di abbuffate, sì, molte volte e ora con più prospettiva, posso vedere e capire che non capivo molto. Örneğin, gençken yeme bozukluğu yaşadım, evet, birçok kez ve şimdi daha geniş bir perspektifle, çok fazla anlamadığımı görebiliyorum ve anlayabiliyorum. No fue solo una cosa emocional, sino también la información que tenía era horrible, horrible. It wasn't just an emotional thing, but also the information I had was horrible, horrible. Это было не только эмоциональной проблемой, но и информация, которую я имел, была ужасной, ужасной. Es war nicht nur eine emotionale Sache, sondern auch die Informationen, die ich hatte, waren schrecklich, schrecklich. Non era solo una questione emotiva, ma anche le informazioni che avevo erano orribili, orribili. Bu sadece duygusal bir şey değildi, sahip olduğum bilgi de korkunçtu, korkunç. Es como si solo pudiera comer en una dieta de moda todo el tiempo y, por eso, se nota que muchas personas tienen este tipo de problema, ¿sí? o|gibi|eğer|sadece|yapabilseydim|yemek|-de|bir|diyet|-den|moda|her|bu|zaman|ve|için|bu yüzden|kendini|fark ediliyor|ki|birçok|insan|sahip|bu|tür|-den|sorun|değil mi it is|as|if|only|I could|to eat|on|a|diet|of|trendy|all|the|time|and|for|that|itself|it shows|that|many|people|they have|this|type|of|problem|yes è|come|se|solo|potessi|mangiare|in|una|dieta|di|moda|tutto|il|tempo|e|per|questo|si|nota|che|molte|persone|hanno|questo|tipo|di|problema|sì Это|как|если|только|могла бы|есть|на|одной|диете|моды||всё|время||и|из-за|этого|себе|заметно|что|многие|люди|имеют|этот|тип|проблемы|проблемы|да ist|wie|wenn|nur|ich könnte|essen|in|einer|Diät|von|Mode|alles|die|Zeit|und|wegen|das|sich|es ist auffällig|dass|viele|Menschen|sie haben|dieses|Art|von|Problem|ja It's as if I could only eat on a fad diet all the time and, because of that, it's noticeable that many people have this kind of problem, right? Это как если бы я мог есть только на модной диете всё время, и поэтому видно, что у многих людей есть такая проблема, да? Es ist, als könnte ich die ganze Zeit nur von einer Mode-Diät leben, und deshalb merkt man, dass viele Menschen dieses Problem haben, oder? È come se potessi mangiare solo in una dieta alla moda tutto il tempo e, per questo, si nota che molte persone hanno questo tipo di problema, vero? Sanki sürekli bir moda diyetinde yemek zorundaymışım gibi ve bu yüzden birçok insanın bu tür bir sorun yaşadığı belli, değil mi? Cuando empecé a ser entrenador personal, es difícil describir, describirlo, porque muchas personas tienen problemas similares, pero usan la comida, como dijiste, una herramienta emocional o... No todo el tiempo era, lo siento, no todo el tiempo es una mala cosa usarlo como una herramienta emocional. -dığında|başladım|-e|olmak|antrenör|kişisel|o|zor|tanımlamak|onu tanımlamak|çünkü|birçok|insan|sahip|sorunlar|benzer|ama|kullanıyorlar|onu|yiyecek|gibi|söyledin|bir|araç|duygusal|ya da|hayır|her|bu|zaman|-di|onu|üzgünüm|hayır|her|bu|zaman|o|bir|kötü|şey|onu kullanmak|gibi|bir|araç|duygusal when|I began|to|to be|trainer|personal|it is|difficult|to describe|to describe it|because|many|people|they have|problems|similar|but|they use|the|food|as|you said|a|tool|emotional|or|not|all|the|time|it was|it|I am sorry|not|all|the|time|it is|a|bad|thing||as|a|tool|emotional quando|iniziai|a|essere|allenatore|personale|è|difficile|descrivere|descriverlo|perché|molte|persone|hanno|problemi|simili|ma|usano|la|cibo|come|hai detto|una|strumento|emotivo|o|non|tutto|il|tempo|era|lo|mi dispiace|non|tutto|il|tempo|è|una|cattiva|cosa|usarlo|come|una|strumento|emotivo ||||||||説明する||||||||||||||||||||||||||||||||||||| Когда|я начал|быть|тренером|личным|тренером|это|трудно|описать|его описать|потому что|многие|люди|имеют|проблемы|похожие|но|используют|еду|пищу|как|ты сказал|инструмент|инструмент|эмоциональный|или|Не|все|это|время|было|это|извините|не|все|это|время|есть|одна|плохая|вещь||как|инструмент|инструмент|эмоциональный als|ich anfing|zu|sein|Trainer|persönlicher|es|schwierig|beschreiben|es zu beschreiben|weil|viele|Menschen|sie haben|Probleme|ähnliche|aber|sie benutzen|das|Essen|wie|du gesagt hast|ein|Werkzeug|emotional|oder|nicht|alles|die|Zeit|es war|es|ich entschuldige mich|nicht|alles|die|Zeit|es|eine|schlechte|Sache|es zu benutzen|wie|ein|Werkzeug|emotional When I started being a personal trainer, it's hard to describe, to describe it, because many people have similar problems, but they use food, as you said, as an emotional tool or... Not all the time was, I'm sorry, not all the time is a bad thing to use it as an emotional tool. Когда я начал работать личным тренером, трудно описать это, потому что у многих людей есть похожие проблемы, но они используют еду, как ты сказал, как эмоциональный инструмент или... Не всегда это, извините, не всегда плохо использовать это как эмоциональный инструмент. Als ich anfing, Personal Trainer zu werden, ist es schwer zu beschreiben, weil viele Menschen ähnliche Probleme haben, aber Essen, wie du gesagt hast, als emotionales Werkzeug benutzen oder... Es ist nicht immer, es tut mir leid, es ist nicht immer eine schlechte Sache, es als emotionales Werkzeug zu verwenden. Quando ho iniziato a fare il personal trainer, è difficile descriverlo, perché molte persone hanno problemi simili, ma usano il cibo, come hai detto, come uno strumento emotivo o... Non sempre è, mi dispiace, non sempre è una cosa negativa usarlo come strumento emotivo. Kişisel antrenör olmaya başladığımda, bunu tanımlamak zor, çünkü birçok insan benzer sorunlar yaşıyor ama senin de dediğin gibi, yiyeceği duygusal bir araç olarak kullanıyorlar... Her zaman kötü bir şey değil, bunu duygusal bir araç olarak kullanmak. El diablo está en los detalles para la frecuencia o la cantidad o este tipo de cosas... Pero ¡se me olvidó la pregunta! bu|şeytan|-dir|-de|||için|bu|sıklık|ya da|bu|miktar|ya da|bu|tür|-den|şeyler|ama|kendini|bana|unuttum|bu|soru ||||||||||||||||||s'est|||| the|devil|it is|in|the|details|for|the|frequency|or|the|amount|or|this|type|of|things|But|to itself|I|it forgot|the|question il|diavolo|è|nei||dettagli|per|la|frequenza|o|la|quantità|o|questo|tipo|di|cose|ma|si|mi|è dimenticata|la|domanda |悪魔||||||||||||||||||||| |ďábel||||||||||||||||||||| Дьявол|дьявол|есть|в|(определенный артикль множественного числа)|деталях|для|(определенный артикль)|частоты|или|(определенный артикль)|количества|или|этот|тип|(предлог)|вещей|Но|(возвратное местоимение)|мне|забыл|(определенный артикль)|вопрос der|Teufel|ist|in|den|Details|für|die|Häufigkeit|oder|die|Menge|oder|diese|Art|von|Dinge|aber|sich|mir|es ist vergessen|die|Frage Le diable est dans les détails pour ce qui est de la fréquence, de la quantité ou de ce genre de choses.... Mais j'ai oublié la question ! The devil is in the details for the frequency or the amount or these kinds of things... But I forgot the question! Дьявол кроется в деталях относительно частоты или количества или таких вещей... Но я забыл вопрос! Der Teufel steckt im Detail, was die Häufigkeit oder die Menge oder solche Dinge angeht... Aber ich habe die Frage vergessen! Il diavolo è nei dettagli per la frequenza o la quantità o questo tipo di cose... Ma mi sono dimenticato la domanda! Şeytan detaylarda gizlidir, sıklık veya miktar veya bu tür şeyler için... Ama soruyu unuttum! ¿Qué dijiste? ne|söyledin what|did you say che|hai detto Что|ты сказал was|du hast gesagt Qu'avez-vous dit ? What did you say? Что ты сказал? Was hast du gesagt? Cosa hai detto? Ne dedin?

Sí, te preguntaba que cómo algo tan natural, porque al final el ser humano, como cualquier ser vivo, necesita alimentarse. evet|sana|soruyordum|ki|nasıl|bir şey|kadar|doğal|çünkü|sonunda|son|insan|varlık|insan|gibi|her|varlık|canlı|ihtiyaç duyar|beslenmeye yes|you|I was asking|that|how|something|so|natural|because|at|the end|the|being|human|like|any|being|living|it needs|to feed itself sì|ti|chiedevo|che|come|qualcosa|così|naturale|perché|al|finale|l'|essere|umano|come|qualsiasi|essere|vivo|ha bisogno|di nutrirsi |||||||||||||||||||食べる Да|тебе|спрашивал|что|как|что-то|так|естественное|потому что|в|конце|человек|существо|человеческое|как|любое|существо|живое|нуждается|питаться ja|dir|ich fragte|dass|wie|etwas|so|natürlich|weil|am|Ende|der|Mensch|Mensch|wie|jedes|Lebewesen|lebendig|er braucht|sich ernähren Yes, I was asking you how something so natural, because in the end, human beings, like any living being, need to feed themselves. Да, я спрашивал тебя, как что-то такое естественное, потому что в конце концов человек, как и любое живое существо, нуждается в пище. Ja, ich habe dich gefragt, wie etwas so Natürliches, denn letztendlich braucht der Mensch, wie jedes Lebewesen, Nahrung. Sì, ti chiedevo come qualcosa di così naturale, perché alla fine l'essere umano, come qualsiasi essere vivente, ha bisogno di nutrirsi. Evet, sana bu kadar doğal bir şeyin nasıl olduğunu soruyordum, çünkü sonuçta insan, diğer tüm canlılar gibi, beslenmeye ihtiyaç duyar. Pero ahora tenemos probablemente un exceso de disponibilidad. ama|şimdi|sahipiz|muhtemelen|bir|aşırı|-den|mevcutluk |||||||disponibilité excessive but|now|we have|probably|an|excess|of|availability ma|ora|abbiamo|probabilmente|un|eccesso|di|disponibilità |||||||余剰 Но|сейчас|у нас есть|вероятно|один|избыток|доступности|доступности aber|jetzt|wir haben|wahrscheinlich|ein|Übermaß|an|Verfügbarkeit But now we probably have an excess of availability. Но сейчас у нас, вероятно, избыток доступности. Aber jetzt haben wir wahrscheinlich einen Überfluss an Verfügbarkeit. Ma ora abbiamo probabilmente un eccesso di disponibilità. Ama şimdi muhtemelen bir fazlalık var. Tenemos comida en cualquier momento. sahipiz|yiyecek|-de|her|an we have|food|at|any|moment abbiamo|cibo|in|qualsiasi|momento У нас есть|еда|в|любое|время wir haben|Essen|in|jeder|Zeitpunkt We have food at any time. У нас есть еда в любое время. Wir haben jederzeit Zugang zu Essen. Abbiamo cibo in qualsiasi momento. Her an yiyecek var. No es como hace miles de años donde teníamos que cazar y recolectar y todo esto. değil|-dir|gibi|-de|binlerce|-den|yıl|-dığı yer|sahipti|-mek|avlamak|ve|toplamak|ve|her şey|bu not|it is|like|ago|thousands|of|years|where|we had|to|to hunt|and|to gather|and|everything|this non|è|come|fa|migliaia|di|anni|dove|avevamo|dovere|cacciare|e|raccogliere|e|tutto|questo ||||||||||||集める||| Нет|есть|как|назад|тысячи|лет|назад|где|нам нужно было|охотиться|охотиться|и|собирать|и|все|это nicht|es|wie|vor|Tausende|von|Jahren|wo|wir mussten|dass|jagen|und|sammeln|und|alles|dies It's not like thousands of years ago when we had to hunt and gather and all that. Это не так, как тысячи лет назад, когда нам приходилось охотиться и собирать все это. Es ist nicht wie vor Tausenden von Jahren, als wir jagen und sammeln mussten und all das. Non è come migliaia di anni fa quando dovevamo cacciare e raccogliere e tutto questo. Binlerce yıl önceki gibi değil, o zaman avlanmak ve toplamak zorundaydık. Entonces, ¿por qué a día de hoy es tan complicada para muchas personas la relación que tienen con la comida? o zaman|için|ne|-e|gün|-den|bugün|-dir|çok|karmaşık|için|birçok|insan|-ı|ilişki|-ki|sahipler|ile|-a|yiyecek |||aujourd'hui|||||||||||||||| then|||on|day|of|today|it is|so|complicated|for|many|people|the|relationship|that|they have|with|the|food quindi|||a|giorno|di|oggi|è|così|complicata|per|molte|persone|la|relazione|che|hanno|con|la|cibo Так|||на|день|в|сегодня|является|так|сложной|для|многих|людей|эта|связь|которая|имеют|с|этой|едой also|||an|Tag|von|heute|ist|so|kompliziert|für|viele|Menschen|die|Beziehung|die|sie haben|mit|dem|Essen So, why is it so complicated for many people today to have a relationship with food? Так почему же на сегодняшний день для многих людей отношения с едой так сложны? Warum ist es also heute für viele Menschen so kompliziert, die Beziehung zu Essen zu haben? Allora, perché oggi è così complicata per molte persone la relazione che hanno con il cibo? O zaman, neden günümüzde birçok insanın yiyeceklerle olan ilişkisi bu kadar karmaşık?

Yo pienso que estamos obsesionados con dietas, con ser más pequeñas como personas. ben|düşünüyorum|-ki|-ız|takıntılı|ile|diyetler|ile|olmak|daha|küçük|gibi|insanlar ||||obsédés|||||||| I|I think|that|we are|obsessed|with|diets|with|to be|more|smaller|as|people io|penso|che|siamo|ossessionati|con|diete|con|essere|più|piccole|come|persone Я|думаю|что|мы|одержимы|с|диетами|с|быть|более|маленькими|как|людьми ich|denke|dass|wir sind|besessen|mit|Diäten|mit|sein|mehr|kleiner|als|Menschen I think we are obsessed with diets, with being smaller as people. Я думаю, что мы одержимы диетами, стремлением быть меньше как личности. Ich denke, wir sind besessen von Diäten, davon, kleiner als Menschen zu sein. Penso che siamo ossessionati dalle diete, dall'essere più piccole come persone. Bence diyetlere takıntılıyız, daha küçük insanlar olmaya çalışıyoruz. Las personas que seguimos, seguimos en Instagram, por ejemplo, ellos nos cambian nuestra opinión de nosotros mismos, por ejemplo. -ı|insanlar|-ki|takip ediyoruz|takip ediyoruz|-de|Instagram|için|örnek|onlar|bize|değiştiriyorlar|-ı|görüş|-den|kendimiz|aynı|| the|people|that|we follow||on|Instagram|for|example|they|us|they change|our|opinion|of|ourselves|ourselves|for|example le|persone|che|seguiamo|seguiamo|su|Instagram|per|esempio|loro|ci|cambiano|nostra|opinione|di|noi|stessi|per|esempio (артикль определенный)|люди|которые|мы следим||в|Инстаграм|например|пример|они|нам|меняют|наше|мнение|о|нас|самих|| die|Menschen|die|wir folgen|wir folgen|in|Instagram|für|Beispiel|sie|uns|sie ändern|unsere|Meinung|über|uns|selbst|für|Beispiel The people we follow, we follow on Instagram, for example, they change our opinion of ourselves, for example. Люди, за которыми мы следим, например, в Instagram, меняют наше мнение о самих себе. Die Personen, denen wir folgen, zum Beispiel auf Instagram, verändern unsere Meinung über uns selbst. Le persone che seguiamo, seguiamo su Instagram, ad esempio, cambiano la nostra opinione su noi stessi, per esempio. Takip ettiğimiz insanlar, örneğin Instagram'da, kendimizle ilgili görüşlerimizi değiştiriyor. A veces, a veces pienso que tenemos una falta de amor, que no nos queremos a nosotros mismos y es demasiado fácil aceptar información que está contra nuestros valores personales y por eso es difícil conocerse a ti mismo. -e||-e|||||||||||||||||||||||||||||||||||sen|aynı |||||||||||||||||||||||||||||||||||se connaître soi-même||| sometimes|sometimes|to|||that||||||||||to||||||||||||||||||||||you|yourself a|volte|a|volte|penso|che|abbiamo|una|mancanza|di|amore|che|non|ci|vogliamo|a|noi|stessi|e|è|troppo|facile|accettare|informazioni|che|è|contro|i nostri|valori|personali|e|per|questo|è|difficile|conoscersi|a|te|stesso ||||||||||||||||||||||||||反する||価値観|||||||||| A|раз|(предлог)|раз|думаю|что|у нас есть|(артикль)|недостаток|(предлог)|любви|что|не|(местоимение)|любим|(предлог)|мы|сами|и|это|слишком|легко|принять|информацию|которая|находится|против|наших|ценностей|личных|и|из-за|этого|это|трудно|узнать себя|(предлог)|тебе|самому uns||dich|||||||||||||||||||||||||||||||||||dir|selbst Sometimes, sometimes I think that we have a lack of love, that we do not love ourselves and it is too easy to accept information that goes against our personal values and that is why it is difficult to know yourself. Иногда я думаю, что у нас не хватает любви, что мы не любим себя, и поэтому слишком легко принимать информацию, которая противоречит нашим личным ценностям, и поэтому трудно познать себя. Manchmal denke ich, dass wir einen Mangel an Liebe haben, dass wir uns selbst nicht lieben, und es ist zu einfach, Informationen zu akzeptieren, die gegen unsere persönlichen Werte sind, und deshalb ist es schwierig, sich selbst kennenzulernen. A volte, a volte penso che abbiamo una mancanza d'amore, che non ci amiamo e che è troppo facile accettare informazioni che sono contro i nostri valori personali e per questo è difficile conoscere se stessi. Bazen, bazen kendimize yeterince sevgi göstermediğimizi düşünüyorum, kendimizi sevmiyoruz ve bu yüzden kişisel değerlerimize karşı olan bilgileri kabul etmek çok kolay ve bu yüzden kendimizi tanımak zor. En este mundo tenemos mucha comida, sí, y es un mundo muy cómodo, pero todos las situaciones que tienen ventajas tienen sus propias desventajas que a veces no consideramos antes. bu|bu|dünya|sahipiz|çok|yiyecek|evet|ve|bu|bir|dünya|çok|rahat|ama|tüm|bu|durumlar|ki|sahip|avantajlar|sahip|kendi|kendi|dezavantajlar|ki|bazen|zamanlar|değil|düşünmüyoruz|önce |||||||||||||||||||||||désavantages|||||| in|this|world|we have|a lot of|food|yes|and|it is|a|world|very|comfortable|but|all|the|situations|that|they have|advantages|they have|their|own|disadvantages|that|to|sometimes|not|we consider|before in|questo|mondo|abbiamo|molta|cibo|sì|e|è|un|mondo|molto|comodo|ma|tutte|le|situazioni|che|hanno|vantaggi||loro|proprie|svantaggi|che|a|volte|non|consideriamo|prima |||||||||||||||||||利点|||||||||| В|этом|мире|у нас есть|много|еды|да|и|это|один|мир|очень|удобный|но|все|(артикль мнч)|ситуации|которые|имеют|преимущества|имеют|их|собственные|недостатки|которые|(предлог)|иногда|не|рассматриваем|раньше in|dieser|Welt|wir haben|viel|Essen|ja|und|es|eine|Welt|sehr|bequem|aber|alle|die|Situationen|die|sie haben|Vorteile|sie haben|ihre|eigenen|Nachteile|die|manchmal|manchmal|nicht|wir berücksichtigen|vorher In this world we have a lot of food, yes, and it is a very comfortable world, but all situations that have advantages have their own disadvantages that we sometimes do not consider beforehand. В этом мире у нас много еды, да, и это очень удобный мир, но у всех ситуаций, которые имеют преимущества, есть свои собственные недостатки, о которых мы иногда не задумываемся заранее. In dieser Welt haben wir viel Essen, ja, und es ist eine sehr bequeme Welt, aber jede Situation, die Vorteile hat, hat auch ihre eigenen Nachteile, die wir manchmal vorher nicht berücksichtigen. In questo mondo abbiamo molta cibo, sì, ed è un mondo molto comodo, ma tutte le situazioni che hanno vantaggi hanno anche i loro svantaggi che a volte non consideriamo prima. Bu dünyada çok yiyeceğimiz var, evet, ve bu çok rahat bir dünya, ama avantajları olan her durumun, bazen önceden düşünmediğimiz kendi dezavantajları vardır. Es imposible, me imagino, es imposible imaginar un país que es muy pobre, que la idea de tener mucha comida es un problema. bu|imkansız|bana|hayal ediyorum|bu|imkansız|hayal etmek|bir|ülke|ki|bu|çok|fakir|ki|bu|fikir|-den|sahip olmak|çok|yiyecek|bu|bir|sorun it is|impossible|I|I imagine|it is|||a|||||||||||||||problem è|impossibile|mi|immagino|è|impossibile|immaginare|un|paese|che|è|molto|povero|che|l'|idea|di|avere|molta|cibo|è|un|problema Это|невозможно|мне|представляю|это|невозможно|представить|одна|страна|который|является|очень|бедной|что|идея||о|иметь|много|еды|является|одной|проблемой ist|unmöglich|mir|ich stelle mir vor|es|unmöglich|sich vorstellen|ein|Land|das|ist|sehr|arm|das|die|Idee|von|haben|viel|Essen|ist|ein|Problem It is impossible, I imagine, it is impossible to imagine a country that is very poor, where the idea of having a lot of food is a problem. Невозможно, я предполагаю, невозможно представить себе страну, которая очень бедна, где идея иметь много еды является проблемой. Es ist unmöglich, stelle ich mir vor, es ist unmöglich, sich ein Land vorzustellen, das sehr arm ist, wo die Idee, viel Essen zu haben, ein Problem ist. È impossibile, immagino, è impossibile immaginare un paese che è molto povero, dove l'idea di avere molta cibo è un problema. Bir ülkenin çok yoksul olduğunu, çok yiyecek sahibi olmanın bir sorun olduğunu hayal etmek imkansız, sanırım. Pero estamos en Europa, esta parte del mundo, y a veces para muchas personas, es el última problema, porque necesitamos comida hasta el día que morimos y es difícil tener una relación saludable con la comida. ama|bulunuyoruz|-de|Avrupa|bu|kısım|-in|dünya|ve|bazen|zamanlar|için|birçok|insan|bu|en|son|sorun|çünkü|ihtiyaç duyuyoruz|yiyecek|-e kadar|-in|gün|ki|ölüyoruz|ve|bu|zor|sahip olmak|bir|ilişki|sağlıklı|ile|bu|yiyecek |||||||||||||||||||||||||mourons|||||||||| but|we are|in|Europe|this|part|of the|world|and|to|sometimes|for|many|people|it is|the|last|problem|because|we need|food|until|the|day|that|we die|and|it is|difficult|to have|a|relationship|healthy|with|the|food ma|siamo|in|Europa|questa|parte|del|mondo|e|a|volte|per|molte|persone|è|l'|ultimo|problema|perché|abbiamo bisogno|cibo|fino|il|giorno|che|moriamo|e|è|difficile|avere|una|relazione|sana|con|la|cibo Но|мы находимся|в|Европе|эта|часть|мира|мира|и|для|иногда|для|многих|людей|это|последний|последний|проблема|потому что|нам нужна|еда|до|дня|дня|когда|мы умираем|и|это|трудно|иметь|здоровую|отношение|здоровую|с|едой|едой aber|wir sind|in|Europa|dieser|Teil|der|Welt|und|für|manchmal|für|viele|Menschen|es ist|das|letzte|Problem|weil|wir brauchen|Essen|bis|dem|Tag|dass|wir sterben|und|es ist|schwierig|haben|eine|Beziehung|gesund|mit|dem|Essen But we are in Europe, this part of the world, and sometimes for many people, it is the last problem, because we need food until the day we die and it is difficult to have a healthy relationship with food. Но мы в Европе, в этой части мира, и иногда для многих людей это последняя проблема, потому что нам нужна еда до того дня, когда мы умрем, и трудно иметь здоровые отношения с едой. Aber wir sind in Europa, in diesem Teil der Welt, und manchmal ist es für viele Menschen das letzte Problem, denn wir brauchen Essen bis zu dem Tag, an dem wir sterben, und es ist schwierig, eine gesunde Beziehung zum Essen zu haben. Ma siamo in Europa, in questa parte del mondo, e a volte per molte persone, è l'ultimo problema, perché abbiamo bisogno di cibo fino al giorno in cui moriamo ed è difficile avere una relazione sana con il cibo. Ama Avrupa'dayız, dünyanın bu kısmındayız ve bazen birçok insan için bu son sorun, çünkü ölene kadar yiyeceğe ihtiyacımız var ve yiyecek ile sağlıklı bir ilişki kurmak zor. Y entiendo con experiencia personal y entiendo porque estoy interesado en las cifras, también, de las personas que también sufren con trastornos alimenticios, problemas con atracones de la comida y solo con las personas que a veces no tienen significado en su vida, en otras partes, quizás odian su trabajo o no tienen relaciones con otras personas saludables, personales, románticas, cosas como eso y la comida es la única cosa que les da placer en el día. ve|anlıyorum|ile|deneyim|kişisel|ve|anlıyorum|çünkü|bulunuyorum|ilgileniyorum|-de|bu|sayılar|ayrıca|-in|bu|insanlar|ki|ayrıca|acı çekiyorlar|ile|bozukluklar|yeme bozuklukları|sorunlar|ile|aşırı yeme|-in|bu|yiyecek|ve|sadece|ile|bu|insanlar|ki|bazen|zamanlar|değil|sahip|anlam|-de|hayat||-de|diğer|alanlar|belki|nefret ediyorlar|kendi|iş|veya|değil|sahip|ilişkiler|ile|diğer|insanlar|sağlıklı|kişisel|romantik|şeyler|gibi|bu|ve|bu|yiyecek|bu|tek|tek|şey|ki|onlara|verir|zevk|-de|-in|gün ||||||||||||chiffres|||||||||troubles|alimentaires|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| and|I understand|with|experience|personal|and|I understand|because|I am|interested|in|the|figures|also|of|the|people|that|also|they suffer|with|disorders|eating|problems|with|bingeing|of|the|food|and|only|with|the|people|that|sometimes|times|not|they have|meaning|in|their|life|in|other|parts|perhaps|they hate|their|job|or|not|they have|relationships|with|other|people|healthy|personal|romantic|things|like|that|and|the|food|it is|the|only|thing|that|to them|it gives|pleasure|in|the|day e|capisco|con|esperienza|personale|e|capisco|perché|sono|interessato|in|le|cifre|anche|di|le|persone|che|anche|soffrono|con|disturbi|alimentari|problemi|con|abbuffate|di|la|cibo|e|solo|con|le|persone|che|a|volte|non|hanno|significato|nella|loro|vita|in|altre|parti|forse|odiano|il||o|non|hanno|relazioni|con|altre|persone|sane|personali|romantiche|cose|come|quello|e|la|cibo|è|la|unica|cosa|che|gli|dà|piacere|in|il|giorno ||||||||||||数字|||||||||||||過食||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| И|понимаю|с|опытом|личным|и|понимаю|потому что|я|заинтересован|в|(артикль мнч)|цифрах|также|о|(артикль мнч)|людях|которые|также|страдают|от|расстройствами|пищевого поведения|проблемами|с|запойным|от|(артикль едч)|еды|и|только|с|(артикль мнч)|людьми|которые|иногда|раз|не|имеют|смысл|в|их|жизни|в|других|аспектах|возможно|ненавидят|свою|работу|или|не|имеют|отношения|с|другими|людьми|здоровыми|личными|романтическими|вещами|как|это|и|(артикль едч)|еда|является|(артикль едч)|единственной|вещью|которая|им|дает|удовольствие|в|(артикль едч)|день und|ich verstehe|mit|Erfahrung|persönlich|und|ich verstehe|weil|ich bin|interessiert|an|die|Zahlen|auch|von|den|Menschen|die|auch|sie leiden|mit|Störungen|Essstörungen|Probleme|mit|Essanfällen|von|dem|Essen|und|nur|mit|den|Menschen|die|||nicht|sie haben|Bedeutung|in|ihrem|Leben|an|anderen|Orten|vielleicht|sie hassen|ihr|Arbeit|oder|nicht|sie haben|Beziehungen|mit|anderen|Menschen|gesunde|persönliche|romantische|Dinge|wie|das|und|das|Essen|ist|die|einzige|Sache|die|ihnen|dabei|Freude|in|dem|Tag And I understand from personal experience and I understand because I am also interested in the figures, of people who also suffer from eating disorders, problems with binge eating and just with people who sometimes have no meaning in their life, in other areas, perhaps they hate their job or do not have healthy personal, romantic relationships, things like that and food is the only thing that gives them pleasure in the day. И я понимаю это на личном опыте и понимаю, потому что я также интересуюсь цифрами людей, которые страдают от расстройств пищевого поведения, проблем с перееданием и просто от людей, которые иногда не имеют смысла в своей жизни, в других аспектах, возможно, ненавидят свою работу или не имеют здоровых, личных, романтических отношений с другими людьми, и еда — это единственное, что приносит им удовольствие в течение дня. Und ich verstehe aus persönlicher Erfahrung und ich verstehe auch, weil ich an den Zahlen interessiert bin, dass auch Menschen unter Essstörungen leiden, Probleme mit Essanfällen haben und nur Menschen, die manchmal keinen Sinn in ihrem Leben sehen, in anderen Bereichen, vielleicht ihren Job hassen oder keine gesunden, persönlichen, romantischen Beziehungen zu anderen Menschen haben, solche Dinge, und das Essen ist das einzige, was ihnen Freude im Alltag bereitet. E capisco per esperienza personale e capisco perché sono interessato anche alle cifre delle persone che soffrono di disturbi alimentari, problemi con le abbuffate e solo con le persone che a volte non hanno significato nella loro vita, in altre parti, forse odiano il loro lavoro o non hanno relazioni sane con altre persone, personali, romantiche, cose del genere e il cibo è l'unica cosa che dà loro piacere nella giornata. Kişisel deneyimimle anlıyorum ve sayılara da ilgi duyduğum için anlıyorum, ayrıca yeme bozuklukları, aşırı yeme sorunları yaşayan insanlar hakkında, bazen hayatlarında anlam bulamayan insanlar hakkında, belki işlerinden nefret eden ya da sağlıklı, kişisel, romantik ilişkileri olmayan insanlar hakkında, bunlar gibi şeyler ve yiyecek, onlara gün içinde tek zevk veren şey. Y por ejemplo, ¿cómo podría llegar en su vida y decir no, la cosa que te da placer no puedes nunca más? ve|için|örnek|nasıl|-ebilirim|ulaşmak|-de|onun|hayat|ve|söylemek|hayır|o|şey|ki|sana|verir|zevk|hayır|-abilirsin|asla|daha and|for|example|how|I could|to arrive|in|your|life|and|to say|no|the|thing|that|you|it gives|pleasure|not|you can|never|again e|per|esempio|come|potrei|arrivare|nella|sua|vita|e|dire|no|la|cosa|che|ti|dà|piacere|non|puoi|mai|più И|по|примеру|как|мог бы|прийти|в|его|жизнь|и|сказать|нет|то|вещь|которая|тебе|дает|удовольствие|не|можешь|никогда|больше und|für|Beispiel|wie|ich könnte|erreichen|in|seinem|Leben|und|sagen|nein|die|Sache|die|dir|gibt|Freude|nicht|du kannst|niemals|mehr Et par exemple, comment pourriez-vous venir dans votre vie et dire non, la chose qui vous donne du plaisir, vous ne pouvez plus ? And for example, how could you go through life and say no, the thing that gives you pleasure you can never have again? И, например, как можно в своей жизни прийти и сказать: нет, то, что приносит тебе удовольствие, ты больше никогда не сможешь? Und zum Beispiel, wie könnte man in seinem Leben ankommen und sagen, nein, das, was dir Freude bereitet, kannst du nie wieder haben? E per esempio, come potrebbe arrivare nella sua vita e dire no, la cosa che ti dà piacere non puoi mai più? Ve örneğin, hayatında nasıl gelip de hayır diyebilirsin, sana zevk veren şeyleri bir daha asla yapamazsın? Necesitamos tener más, no sé, discusiones... La cosa que aprendí cuando cuando empecé a escuchar de tu pódcast es tu capacidad de tener conversaciones muy, ¿cómo se dice? ihtiyacımız var|sahip olmaya|daha|hayır|bilmiyorum|tartışmalar|o|şey|ki|öğrendim|-dığında|-dığında|başladım|-e|dinlemeye|-den|senin|podcast|-dir|senin|yetenek|-e|sahip olmaya|sohbetler|çok|nasıl|-di|denir we need|to have|more|not|I know|discussions|The|thing|that|I learned|when||I started|to|to listen|to|your|podcast|it is|your|ability|to|to have|conversations|very|how|it|it says dobbiamo|avere|di più|non|so|discussioni|la|cosa|che|ho imparato|quando||ho iniziato|a|ascoltare|dal|tuo|podcast|è|tua|capacità|di|avere|conversazioni|molto|come|si|dice |||||議論|||||||||||||||能力||||||| Нам нужно|иметь|больше|не|знаю|обсуждений|Эта|вещь|что|я научился|когда||я начал|к|слушать|от|твой|подкаст|это|твоя|способность|к|иметь|разговоры|очень|как|это|говорит wir brauchen|haben|mehr|nicht|ich weiß|Diskussionen|die|Sache|die|ich habe gelernt|als|als|ich begann|zu|hören|von|deinem|Podcast|ist|deine|Fähigkeit|zu|haben|Gespräche|sehr|wie|man|sagt We need to have more, I don't know, discussions... The thing I learned when I started listening to your podcast is your ability to have very, how do you say? Нам нужно больше, не знаю, обсуждений... То, что я узнал, когда начал слушать твой подкаст, это твоя способность вести очень, как это сказать? Wir müssen mehr, ich weiß nicht, Diskussionen haben... Das, was ich gelernt habe, als ich anfing, deinen Podcast zu hören, ist deine Fähigkeit, sehr, wie sagt man? Dobbiamo avere di più, non so, discussioni... La cosa che ho imparato quando ho iniziato ad ascoltare il tuo podcast è la tua capacità di avere conversazioni molto, come si dice? Daha fazla, bilmiyorum, tartışmalara ihtiyacımız var... Senin podcast'ini dinlemeye başladığımda öğrendiğim şey, çok, ne denir? ¿Equilibrado? dengeli Équilibré ? Balanced equilibrato バランスが取れている Уравновешенный ausgewogen Balanced? Сбалансированные? Ausgewogen? Equilibrato? Dengeli mi?

Equilibradas, como equilibrio. dengeli|gibi|denge Équilibrées, comme équilibre.|| balanced|as|equilibrium equilibrate|come|equilibrio バランスの取れた|| Уравновешенные|как|равновесие ausgewogen|wie|Gleichgewicht Équilibré, comme l'est l'équilibre. Balanced, like balance. Сбалансированные, как равновесие. Ausgewogen, wie Balance. Equilibrate, come equilibrio. Dengeli, denge gibi.

Conversaciones muy inteligentes sin juzgar a la otra persona. konuşmalar|çok|zeki|-sız|yargılamak|-e|-i|diğer|kişi conversations|very|intelligent|without|judging|to|the|other|person conversazioni|molto|intelligenti|senza|giudicare|a|la|altra|persona Разговоры|очень|умные|без|осуждения|к|(определенный артикль)|другой|человек Gespräche|sehr|intelligent|ohne|urteilen|auf|die|andere|Person Des conversations très intelligentes sans juger l'autre personne. Very intelligent conversations without judging the other person. Очень умные разговоры, не осуждая другого человека. Sehr intelligente Gespräche, ohne die andere Person zu beurteilen. Conversazioni molto intelligenti senza giudicare l'altra persona. Diğer kişiyi yargılamadan çok akıllı konuşmalar. El momento en que una persona se siente juzgada por un problema, la lección no existe nunca más. o|an|-de|-dığı|bir|kişi|kendini|hisseder|yargılanmış|-den|bir|sorun|-i|ders|-değil|var|asla|daha ||||||||jugée||||||||| the|moment|in|that|a|person|itself|it feels|judged|for|a|problem|the|lesson|not|it exists|never|anymore il|momento|in|cui|una|persona|si|sente|giudicata|per|un|problema|la|lezione|non|esiste|mai|più ||||||||判断される||||||||| Этот|момент|в|когда|один|человек|(рефлексивное местоимение)|чувствует|осуждаемой|за|один|проблема|(определенный артикль)|урок|не|существует|никогда|больше der|Moment|in|dem|eine|Person|sich|sie fühlt|beurteilt|wegen|einem|Problem|die|Lektion|nicht|sie existiert|niemals|mehr Au moment où une personne se sent jugée par un problème, la leçon n'est plus. The moment a person feels judged for a problem, the lesson no longer exists. В момент, когда человек чувствует себя осуждаемым из-за проблемы, урок больше никогда не существует. In dem Moment, in dem sich eine Person wegen eines Problems beurteilt fühlt, existiert die Lektion nie wieder. Il momento in cui una persona si sente giudicata per un problema, la lezione non esiste mai più. Bir kişi bir sorun nedeniyle yargılandığını hissettiği anda, ders bir daha asla mevcut olmaz.

Será será contraproducente. olacak|olacak|ters etki yaratacak it will be||counterproductive sarà|sarà|controproducente будет|будет|контрпродуктивным es wird sein|es wird sein|kontraproduktiv Ce sera contre-productif. It will be counterproductive. Это будет контрпродуктивно. Es wird kontraproduktiv sein. Sarà controproducente. Bu ters etki yaratacaktır.

Exacto. tam olarak Exactly esatto Точно genau Exactly. Точно. Genau. Esatto. Tam olarak. Y por eso estoy en línea. ve|için|bunu|ben -iyorum|-de|çevrimiçi and|for|that|I am|online| e|per|questo|sono|in|linea И|за|это|я нахожусь|в|сети und|für|das|ich bin|in|online And that's why I'm online. И поэтому я в сети. Und deshalb bin ich online. E per questo sono online. Ve bu yüzden çevrimiçiyim. Estoy intentando ser una voz de la razón. ben -ıyorum|denemekteyim|olmak|bir|ses|-in|akıl|ses I am|trying|to be|a|voice|of|the|reason sono|cercando di|essere|una|voce|della|ragione| Я|пытаюсь|быть|один|голос|разума|артикль|разум ich bin|gerade am Versuchen|sein|eine|Stimme|der|die|Vernunft I'm trying to be a voice of reason. Я пытаюсь быть голосом разума. Ich versuche, eine Stimme der Vernunft zu sein. Sto cercando di essere una voce della ragione. Bir akıl sesi olmaya çalışıyorum. Una persona que dice lo que lo que sientes ahora es normal. bir|kişi|ki|diyor|bunu|ki|||hissediyorsun|şimdi|-dir|normal a|person|that|says|what|that|||you feel|now|it is|normal una|persona|che|dice|ciò|che|||senti|ora|è|normale Одна|человек|который|говорит|то|что|||чувствуешь|сейчас|есть|нормально eine|Person|die|sie sagt|das|was|das|was|du fühlst|jetzt|es|normal A person who says what you feel now is normal. Человек, который говорит, что то, что ты чувствуешь сейчас, нормально. Eine Person, die sagt, dass das, was du jetzt fühlst, normal ist. Una persona che dice che quello che senti ora è normale. Şu anda hissettiğin şeyin normal olduğunu söyleyen bir kişi. No puedes continuar en el largo plazo, pero es normal, es común y con un poquito más de educación, quizás educación emocional e información podemos cambiarlo. hayır|-abilirsin|devam etmek|-de|uzun|uzun|vadede|ama|-dir|normal|-dir|yaygın|ve|ile|bir|biraz|daha|-den|eğitim|belki|eğitim|duygusal|ve|bilgi|-ebiliriz|bunu değiştirmek not|you can|to continue|in|the|long|term|but|it is|normal|it is|common|and|with|a|little|more|of|education|perhaps|education|emotional|and|information|we can|to change it non|puoi|continuare|a|il|lungo|termine|ma|è|normale|è|comune|e|con|un|po'|più|di|educazione|forse|educazione|emotiva|e|informazione|possiamo|cambiarlo Нет|можешь|продолжать|в|долгосрочной|долгосрочной|перспективе|но|это|нормально|это|обычно|и|с|немного|чуть-чуть|больше|о|образовании|возможно|образование|эмоциональное|и|информация|мы можем|изменить это nicht|du kannst|fortfahren|auf|den|langen|Zeitraum|aber|es ist|normal|es ist|häufig|und|mit|einem|bisschen|mehr|an|Bildung|vielleicht|Bildung|emotionale|und|Informationen|wir können|es ändern You can't continue in the long term, but it's normal, it's common, and with a little more education, perhaps emotional education and information, we can change it. Ты не можешь продолжать в долгосрочной перспективе, но это нормально, это распространено, и с небольшим количеством дополнительного образования, возможно, эмоционального образования и информации, мы можем это изменить. Du kannst nicht langfristig so weitermachen, aber es ist normal, es ist üblich und mit ein wenig mehr Bildung, vielleicht emotionaler Bildung und Informationen, können wir es ändern. Non puoi continuare a lungo termine, ma è normale, è comune e con un po' più di educazione, forse educazione emotiva e informazioni possiamo cambiarlo. Uzun vadede devam edemezsin, ama bu normal, yaygın ve biraz daha eğitimle, belki duygusal eğitim ve bilgi ile bunu değiştirebiliriz. Mi trabajo tiene mucho contexto. benim|işim|sahip|çok|bağlamı my|work|it has|a lot of|context il mio|lavoro|ha|molto|contesto Моя|работа|имеет|много|контекста mein|Arbeit|hat|viel|Kontext My work has a lot of context. Моя работа имеет много контекста. Meine Arbeit hat viel Kontext. Il mio lavoro ha molto contesto. İşimde çok fazla bağlam var. Podría hablar todo el día y también no decir nada. -ebilirim|konuşmak|tüm|gün|gün|ve|ayrıca|değil|söylemek|hiçbir şey I could|to talk|all|the|day|and|also|not|to say|anything potrei|parlare|tutto|il|giorno|e|anche|non|dire|niente Мог бы|говорить|весь|артикль|день|и|тоже|не|сказать|ничего ich könnte|sprechen|den ganzen|Tag||und|auch|nichts|sagen|nichts I could talk all day and also say nothing. Я мог бы говорить весь день и при этом ничего не сказать. Ich könnte den ganzen Tag reden und auch nichts sagen. Potrei parlare tutto il giorno e anche non dire nulla. Tüm gün konuşabilirim ama yine de hiçbir şey söylememiş olabilirim.

Sí, sí, sí evet|evet|evet yes|| sì|sì|sì Да|| ja|ja|ja Yes, yes, yes. Да, да, да Ja, ja, ja Sì, sì, sì Evet, evet, evet

Este tipo de tema... bu|tür|-den|konu this|type|of|topic questo|tipo|di|tema Этот|тип|предлог|тема dieser|Typ|von|Thema Ce genre de sujet... This type of topic... Такая тема... Dieses Thema... Questo tipo di tema... Bu tür bir konu...

La verdad es que es muy interesante y has mencionado una palabra varias veces atracón o pegarse un atracón, aunque es comer de forma compulsiva. bu|gerçek|-dir|ki|-dir|çok|ilginç|ve|-dın|bahsetmiş|bir|kelime|birkaç|kez|tıka basa yemek|ya da|kendine yapmak|bir|tıka basa yemek|ama|-dir|yemek|-den|şekil|zorlayıcı ||||||||||||||Frénésie alimentaire||se gaver de|||||||| the|truth|it is|that|it is|very|interesting|and|you have|mentioned|a|word|several|times|binge|or|to indulge|a|binge|although|it is|to eat|in|manner|compulsively la|verità|è|che|è|molto|interessante|e|hai|menzionato|una|parola|diverse|volte|abbuffata|o|darsi|un|abbuffata|anche se|è|mangiare|in|modo|compulsivo ||||||||||||||||||大食い|||||| (артикль определенный)|правда|есть|что|есть|очень|интересная|и|ты|упомянул|(артикль неопределенный)|слово|несколько|раз|переедание|или|(глагол)|(артикль неопределенный)|переедание|хотя|есть|есть|(предлог)|образом|компульсивно die|Wahrheit|ist|dass|es|sehr|interessant|und|du hast|erwähnt|ein|Wort|mehrere|Male|Fressanfall|oder|sich|ein|Fressanfall|obwohl|es|essen|auf|Art|zwanghaft The truth is that it is very interesting and you have mentioned a word several times, binge or binge eating, although it is eating compulsively. Правда в том, что это очень интересно, и ты несколько раз упомянул слово "переедание" или "переедать", хотя это означает есть компульсивно. Die Wahrheit ist, dass es sehr interessant ist und du hast ein Wort mehrmals erwähnt, Fressanfall oder sich einen Fressanfall gönnen, obwohl es bedeutet, zwanghaft zu essen. La verità è che è molto interessante e hai menzionato una parola diverse volte, abbuffata o fare un'abbuffata, anche se significa mangiare in modo compulsivo. Gerçek şu ki, bu çok ilginç ve birkaç kez bahsettiğin bir kelime var, "tüketmek" ya da "tüketmek üzere olmak", bu da zorunlu bir şekilde yemek yemek demek. Yo es algo que ahora ya no tanto, pero sí que he experimentado mucho en el pasado y es muy interesante cuando analizas el ciclo de estos atracones que empiezas con un deseo por, en mi caso es siempre algo dulce, galletas oreo con leche o donuts o cosas así, entonces, en la primera fase, estás como, hay como una batalla en tu mente diciendo "No, no lo hagas, no lo hagas, no lo hagas, no vayas al supermercado". I don't do it as much now, but I have experienced it a lot in the past and it is very interesting when you analyze the cycle of these binges that start with a desire for, in my case, it is always something sweet, Oreo cookies with milk or donuts or things like that, then, in the first phase, there is like a battle in your mind saying "No, don't do it, don't do it, don't do it, don't go to the supermarket." Я сейчас уже не так, но в прошлом я много с этим сталкивался, и это очень интересно, когда ты анализируешь цикл этих перееданий, который начинается с желания, в моем случае это всегда что-то сладкое, печенье Oreo с молоком или пончики или что-то в этом роде, и тогда, на первой стадии, у тебя в голове как бы идет битва, говорящая "Нет, не делай этого, не делай этого, не делай этого, не иди в супермаркет". Ich mache das jetzt nicht mehr so oft, aber ich habe es in der Vergangenheit viel erlebt und es ist sehr interessant, wenn man den Zyklus dieser Fressanfälle analysiert, der mit einem Verlangen beginnt, in meinem Fall ist es immer etwas Süßes, Oreo-Kekse mit Milch oder Donuts oder so etwas, dann, in der ersten Phase, gibt es wie einen Kampf in deinem Kopf, der sagt: "Nein, mach das nicht, mach das nicht, mach das nicht, geh nicht zum Supermarkt." Io è qualcosa che ora non tanto, ma sì che ho sperimentato molto in passato ed è molto interessante quando analizzi il ciclo di queste abbuffate che inizia con un desiderio per, nel mio caso è sempre qualcosa di dolce, biscotti oreo con latte o ciambelle o cose del genere, quindi, nella prima fase, sei come, c'è come una battaglia nella tua mente che dice "No, non farlo, non farlo, non farlo, non andare al supermercato". Ben artık o kadar yapmıyorum ama geçmişte çok deneyimledim ve bu tüketim döngüsünü analiz ettiğinde çok ilginç, çünkü her zaman bir tatlı isteğiyle başlıyorsun, benim durumumda bu her zaman sütlü oreo bisküvileri ya da donutlar gibi şeylerdir, sonra ilk aşamada, zihninde "Hayır, bunu yapma, bunu yapma, bunu yapma, süpermarkete gitme" diyen bir savaş var. Luego, al final te rindes, abandonas, vas al supermercado, lo compras y llega la siguiente fase, que es "bueno, come, pero una cantidad moderada, una cantidad normal ¿no?" ||||gibst auf||||||||||||||||||||||| Then, in the end, you give up, you surrender, you go to the supermarket, you buy it and the next phase comes, which is "well, eat, but a moderate amount, a normal amount, right?" Затем, в конце концов, ты сдаешься, отказываешься, идешь в супермаркет, покупаешь это, и наступает следующая стадия, которая заключается в том, что "ну, ешь, но в умеренных количествах, в нормальных количествах, да?" Dann, am Ende gibst du auf, kapituliert, gehst zum Supermarkt, kaufst es und es kommt die nächste Phase, die ist: "Nun, iss, aber in moderaten Mengen, in normalen Mengen, oder?" Poi, alla fine ti arrendi, abbandoni, vai al supermercato, lo compri e arriva la fase successiva, che è "bene, mangia, ma in quantità moderata, una quantità normale, no?" Sonra, sonunda pes ediyorsun, vazgeçiyorsun, süpermarkete gidiyorsun, alıyorsun ve sonraki aşama geliyor, yani "tamam, ama makul bir miktar, normal bir miktar ye, değil mi?" Y pues en mi caso por ejemplo me pasaba mucho con las galletas, oreo que compraba un paquete donde había 20 galletas y pensaba "bueno, come un poco de leche con cinco galletas y está bien, es algo moderado o normal", pero nunca, literalmente, jamás he sido capaz de comer solo cinco galletas. And in my case, for example, it happened a lot with the cookies, Oreo cookies that I would buy a pack where there were 20 cookies and I thought "well, have a little milk with five cookies and that's fine, it's something moderate or normal," but I have literally never been able to eat just five cookies. И, например, в моем случае это часто происходило с печеньем, Oreo, когда я покупал упаковку, в которой было 20 печений, и думал "ну, поешь немного с молоком, пять печений, и это нормально, это умеренно или нормально", но я никогда, буквально, никогда не мог съесть только пять печений. Und in meinem Fall zum Beispiel passierte es mir oft mit den Keksen, Oreo, dass ich ein Paket kaufte, in dem 20 Kekse waren, und dachte: "Nun, iss ein bisschen Milch mit fünf Keksen und das ist in Ordnung, das ist etwas Moderates oder Normales", aber ich war nie, buchstäblich, niemals in der Lage, nur fünf Kekse zu essen. E quindi nel mio caso per esempio mi succedeva molto con i biscotti, oreo che compravo un pacchetto dove c'erano 20 biscotti e pensavo "bene, mangia un po' di latte con cinque biscotti e va bene, è qualcosa di moderato o normale", ma mai, letteralmente, mai sono stato in grado di mangiare solo cinque biscotti. Ve benim durumumda örneğin, bu çok sık bisküvilerle oluyordu, aldığım bir pakette 20 bisküvi vardı ve "tamam, beş bisküvi ile biraz süt ye ve bu iyi, bu makul ya da normal bir şey" diye düşünüyordum, ama asla, kelimenin tam anlamıyla, sadece beş bisküvi yemeyi başaramadım.

Siempre terminaba comiéndome todo el paquete de una, no a la vez y obviamente eso me provocaba un dolor de barriga y vergüenza. her zaman|bitiriyordum|yiyerek|her şeyi|paket||-den|bir|değil|-de|vez||ve|açıkça|bu|bana|neden oluyordu|bir|ağrı|-den|karın|ve|utanç ||||||||||||||||provoquait|||||| always|I ended up|eating|all|the|package|of|one|not|at|the|time|and|obviously|that|to me|it caused|a|pain|of|stomach|and|embarrassment sempre|finivo|mangiando|tutto|il|pacco|di|una|non|a|la|volta|e|ovviamente|questo|mi|provocava|un|dolore|di|pancia|e|vergogna ||食べてしまう|||||||||||||||||||| Всегда|заканчивал|съедая|весь|артикль|пакет|из|раз|не|за|артикль|раз|и|очевидно|это|мне|вызывало|артикль|боль|от|живота|и|стыд immer|ich beendete|gerade am Essen|alles|das|Paket|von|einmal|nicht|zu|der|Zeitpunkt|und|offensichtlich|das|mir|es verursachte|ein|Schmerz|von|Bauch|und|Scham Je finissais toujours par manger tout le paquet d'un coup, pas en une seule fois, ce qui me donnait évidemment mal au ventre et me mettait dans l'embarras. I always ended up eating the whole package at once, not all at once and obviously that caused me a stomach ache and embarrassment. Я всегда заканчивал, съедая всю упаковку сразу, не за раз, и, конечно, это вызывало у меня боль в животе и стыд. Ich habe immer das ganze Paket auf einmal gegessen, nicht gleichzeitig und das hat mir natürlich Bauchschmerzen und Scham bereitet. Finivo sempre per mangiarmi tutto il pacchetto in una volta, non contemporaneamente e ovviamente questo mi provocava mal di pancia e vergogna. Her zaman paketin tamamını bir seferde yemeye son veriyordum, tabii ki bu bana karın ağrısı ve utanç veriyordu. Y de hecho, casi siempre que hacía eso escondía en la basura el paquete de Oreo, porque me daba vergüenza que mi familia o que mi novio ahora viera que había comido 20 galletas, no porque ellos me echarán la bronca ni nada, pero me daba vergüenza no tener una mínima capacidad de controlarme a mí mismo para para comer una cantidad ingente de galletas muy superior a lo recomendable. ve|-den|aslında|neredeyse|her zaman|-dığı zaman|yapıyordum|bunu|saklıyordum|-de|çöp||paket||-den|Oreo|çünkü|bana|veriyordu|utanç|-dığı|benim|aile|ya da|-dığı|benim|erkek arkadaş|şimdi|görse|-dığı|yemiştim||kurabiye|değil|çünkü|onlar|bana|kızacaklar|||de|hiçbir şey|ama|bana|veriyordu|utanç|değil|sahip olmak|bir|en az|kapasite|-de|kendimi kontrol etme|-de|bana|kendim|için|-mek|yemek|bir|miktar|aşırı|-den|kurabiye|çok|daha yüksek|-den|önerilen|önerilen |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||une||énorme||||||| and|of|fact|almost|always|that|I did|that|I hid|in|the|trash|the|package|of|Oreo|because|myself|I felt|shame|that|my|family|or|that|my|boyfriend|now|he saw|that|I had|eaten|cookies|not|because|they|me|they will throw|the|fuss|nor|anything|but|I|I felt|shame|not|to have|a|minimal|capacity|to|to control myself|to|myself|myself|to||to eat|a|amount|huge|of|cookies|very|higher|to|the|advisable e|di|fatto|quasi|sempre|che|facevo|questo|nascondevo|nella|la|spazzatura|il|pacco|di|Oreo|perché|mi|dava|vergogna|che|mia|famiglia|o|che|mio|fidanzato|ora|vedesse|che|avevo|mangiato|biscotti|non|perché|loro|mi|daranno|la|ramanzina|né|niente|ma|mi|dava|vergogna|non|avere|una|minima|capacità|di|controllarmi|a|me|stesso|per|per|mangiare|una|quantità|enorme|di|biscotti|molto|superiore|a|il|raccomandabile |||||||||||||||||||||||||||||||||||||echarán|||||||くれた||||||||||||||||量|ingente|||||||おすすめ И|(предлог)|деле|почти|всегда|когда|делал|это|прятал|в|(определенный артикль)|мусор|(определенный артикль)|упаковка|(предлог)|Орео|потому что|мне|давало|стыд|что|моя|семья|или|(союз)|мой|парень|сейчас|увидел|что|я|съел|печений|не|потому что|они|мне|бросили|(определенный артикль)|упрек|ни|ничего|но|мне|давало|стыд|не|иметь|(неопределенный артикль)|минимальная|способность|(предлог)|контролировать себя|(предлог)|мне|самому|чтобы||есть|(неопределенный артикль)|количество|огромная|(предлог)|печений|очень|превышающая|(предлог)|(определенный артикль)|рекомендуемое und|von|Tatsache|fast|immer|dass|ich tat|das|ich versteckte|in|der|Müll|das|Paket|von|Oreo|weil|mir|es gab|Scham|dass|meine|Familie|oder|dass|mein|Freund|jetzt|er sah|dass|ich gegessen|gegessen|Kekse|nicht|weil|sie|mir|sie schimpfen|die|Schimpfe|noch|nichts|aber|mir|es gab|Scham|nicht|haben|eine|minimale|Fähigkeit|zu|mich kontrollieren|an|mich|selbst|um||essen|eine|Menge|riesige|von|Kekse|sehr|über|zu|dem|Empfehlenswert And in fact, almost every time I did that I would hide the Oreo package in the trash, because I was embarrassed for my family or my boyfriend now to see that I had eaten 20 cookies, not because they would scold me or anything, but I was embarrassed not to have a minimal ability to control myself to eat an enormous amount of cookies far exceeding what is recommended. И на самом деле, почти всегда, когда я это делал, я прятал упаковку Oreo в мусор, потому что мне было стыдно, что моя семья или мой парень сейчас увидят, что я съел 20 печений, не потому что они бы меня ругали или что-то в этом роде, но мне было стыдно не иметь минимальной способности контролировать себя, чтобы не съедать огромное количество печений, значительно превышающее рекомендуемую норму. Und tatsächlich habe ich fast immer, wenn ich das gemacht habe, die Oreo-Packung im Müll versteckt, weil ich mich geschämt habe, dass meine Familie oder mein Freund jetzt sehen könnte, dass ich 20 Kekse gegessen habe, nicht weil sie mir einen Vortrag halten würden oder so, sondern weil ich mich geschämt habe, nicht die geringste Kontrolle über mich selbst zu haben, um eine viel größere Menge Kekse zu essen, als empfohlen. E infatti, quasi sempre quando facevo così nascondevo nella spazzatura il pacchetto di Oreo, perché mi vergognavo che la mia famiglia o il mio ragazzo di adesso vedessero che avevo mangiato 20 biscotti, non perché mi rimproverassero o altro, ma mi vergognavo di non avere una minima capacità di controllarmi per mangiare una quantità enorme di biscotti ben superiore a quella raccomandata. Ve aslında, bunu yaptığımda neredeyse her zaman Oreo paketini çöpe atıyordum, çünkü ailemin ya da şu anki sevgilimin 20 kurabiye yediğimi görmesinden utanıyordum, çünkü onlar bana kızacakları için değil, ama kendimi kontrol edemediğim için utanç verici buluyordum, önerilen miktardan çok daha fazla kurabiye yemek. Entonces es, como, pasas por un montón de emociones: la batalla con uno mismo, el deseo, el placer cuando lo estás comiendo, el arrepentimiento, la vergüenza. o zaman|bu|gibi|geçiyorsun|-den|bir|yığın|-den|duygular|||ile|kendin|aynı|||||-dığı zaman|onu|-iyorsun|yerken|||| then|it is|like|you go|through|a|lot|of|emotions|the|battle|with|oneself|itself|the|desire|the|pleasure|when|it|you are|eating|the|regret|the|shame quindi|è|come|passi|per|un|sacco|di|emozioni|la|battaglia|con|se stesso||il|desiderio|il|piacere|quando|lo|stai|mangiando|il|pentimento|la|vergogna |||||||||||||||欲望|||||||||| Тогда|есть|как|проходишь|через|много|куча|из|эмоций|битва|борьба|с|собой|самим|желание|удовольствие|когда|ты|когда|это|ты|ешь|сожаление|стыд|позор|стыд also|es|wie|du gehst|durch|ein|Haufen|von|Emotionen|die|Kampf|mit|sich selbst|selbst|das|Verlangen|das|Vergnügen|wenn|es|du bist|am Essen|das|Reue|die|Scham So it's like, you go through a lot of emotions: the battle with oneself, the desire, the pleasure when you're eating it, the regret, the shame. Так что это как бы, ты проходишь через кучу эмоций: борьба с самим собой, желание, удовольствие, когда ты ешь, раскаяние, стыд. Es ist also so, dass man durch eine Menge von Emotionen geht: der Kampf mit sich selbst, das Verlangen, das Vergnügen, wenn man isst, das Bedauern, die Scham. Quindi è come, passi attraverso un sacco di emozioni: la battaglia con te stesso, il desiderio, il piacere quando lo stai mangiando, il pentimento, la vergogna. Yani, bir sürü duygudan geçiyorsun: kendinle savaş, arzu, yediğin zamanki zevk, pişmanlık, utanç. Y es increíble que la comida puede provocar, pueda provocar todo ese tipo de ese ciclo de emociones. ve|bu|inanılmaz|-dığı|||-ebilir|neden olmak|-abilir|neden olmak|her şey|o|tür|-den|o|döngü|-den|duygular and|it is|incredible|that|the|food|it can|to provoke|it may|to provoke|all|that|type|of|that|cycle|of|emotions e|è|incredibile|che|il|cibo|può|provocare|possa|provocare|tutto|quel|tipo|di|quel|ciclo|di|emozioni И|есть|невероятно|что|(определенный артикль)|еда|может|вызывать|может|вызывать|весь|тот|тип|(предлог)|тот|цикл|(предлог)|эмоции und|es|unglaublich|dass|das|Essen|sie kann|auslösen|sie kann|auslösen|alles|dieser|Art|von|diesem|Zyklus|von|Emotionen And it's incredible that food can provoke, can provoke all that kind of cycle of emotions. И это невероятно, что еда может вызывать, может вызывать весь этот цикл эмоций. Und es ist unglaublich, dass Essen all diese Arten von Emotionen hervorrufen kann. Ed è incredibile che il cibo possa provocare, possa provocare tutto quel tipo di ciclo di emozioni. Ve yiyeceklerin bu tür bir duygusal döngüyü tetikleyebilmesi inanılmaz. Y esto te lo estoy contando porque en uno de tus episodios hablas del "fuck it button" ¿no? ve|bunu|sana|bunu|-iyorum|anlatıyorum|çünkü|-de|bir|-den|senin|bölümlerinde|konuşuyorsun|-den|lanet|onu|buton|değil mi ||||||||||||||"merde"||| and|this|to you|it|I am|telling|because|in|one|of|your|episodes|you talk|about the|fuck|it|button|right e|questo|ti|lo|sto|contando|perché|in|uno|dei|tuoi|episodi|parli|del|fuck|it|bottone|no ||||||||||||||||ボタン| И|это|тебе|это|я|рассказываю|потому что|в|одном|из|твоих|эпизодов|ты говоришь|о|фак|это|кнопке|да und|dies|dir|es|ich bin|am Erzählen|weil|in|einer|von|deinen|Episoden|du sprichst|über den|Scheiß|es|Knopf|nicht And I'm telling you this because in one of your episodes you talk about the "fuck it button" right? И я рассказываю тебе это, потому что в одном из твоих эпизодов ты говоришь о "кнопке пофигу", не так ли? Und ich erzähle dir das, weil du in einer deiner Episoden vom "Fuck it Button" sprichst, oder? E questo te lo sto raccontando perché in uno dei tuoi episodi parli del "fuck it button", vero? Ve bunu sana anlatıyorum çünkü bölümlerinden birinde "siktir et butonu" hakkında konuşuyorsun, değil mi? Lo podríamos traducir como el botón de mandar todo a la mierda o el botón de que le den, que le jodan. bunu|-abiliriz|çevirmek|olarak|-ı|buton|-den|göndermek|her şeyi|-e|-e|bok|ya da|-ı|buton|-den|-ki|ona|ver|-ki|ona|s |||||||||||||||||||||qu'on emmerde it|we could|to translate|as|the|button|of|to send|everything|to|the|shit|or|the|button|of|that|it|they give|that|it|they screw lo|potremmo|tradurre|come|il|bottone|di|mandare|tutto|a|la|merda|o|il|bottone|di|che|le|diano|che|le|rovinino Это|могли бы|перевести|как|кнопка|кнопка|отправить|отправить|все|в|в|дерьмо|или|кнопка|кнопка|чтобы|ему|ему|дали|||испортили es|wir könnten|übersetzen|als|der|Knopf|zu|schicken|alles|in|die|Scheiße|oder|der|Knopf|zu|dass|ihm|den|dass|ihm| We could translate it as the button to send everything to hell or the button to screw it, screw them. Мы могли бы перевести это как кнопку, чтобы послать все к черту, или кнопку, чтобы наплевать, чтобы всем было пофиг. Wir könnten es als den Knopf übersetzen, um alles in die Tonne zu treten oder den Knopf, um es einfach zu ignorieren. Potremmo tradurlo come il pulsante per mandare tutto a quel paese o il pulsante per farsi fregare. Bunu her şeyi umursamamak ya da umursamamak için bir buton olarak çevirebiliriz. Explica un poco este concepto, por favor, porque me pareció muy interesante. açıkla|bir|biraz|bu|kavram|için|lütfen|çünkü|bana|-di|çok|ilginç explain|a|little|this|concept|for|please|because|to me|it seemed|very|interesting spiega|un|po'|questo|concetto|per|favore|perché|mi|è sembrato|molto|interessante Объясни|немного|немного|этот|концепт|пожалуйста|пожалуйста|потому что|мне|показался|очень|интересным erkläre|ein|wenig|dieses|Konzept|für|bitte|weil|mir|es erschien|sehr|interessant Please explain this concept a bit, because I found it very interesting. Объясни немного этот концепт, пожалуйста, потому что он показался мне очень интересным. Erkläre bitte ein wenig dieses Konzept, denn ich fand es sehr interessant. Spiega un po' questo concetto, per favore, perché mi è sembrato molto interessante. Lütfen bu kavramı biraz açıkla, çünkü çok ilginç geldi.

Has explicado literalmente el ciclo de __fuck the bottom__ por tu propia experiencia. -dın|açıkladın|kelimenin tam anlamıyla|-ı|döngü|-in|lanet|-ı|dip|için|senin|kendi|deneyim ||||||||le fond|||| you have|explained|literally|the|cycle|of|fuck|the|bottom|for|your|own|experience hai|spiegato|letteralmente|il|ciclo|di|fuck|il|fondo|per|tua|propria|esperienza ||文字通り||サイクル||||ボトム|||自分の| Ты (вежл)|объяснил|буквально|(определённый артикль)|цикл|(предлог)|трахнуть|(определённый артикль)|пассив|по|твой|собственный|опыт du hast|erklärt|wörtlich|den|Zyklus|von|ficken|den|Unteren|durch|deine|eigene|Erfahrung You have literally explained the cycle of fuck the bottom through your own experience. Ты буквально объяснил цикл "пофигу" на основе своего собственного опыта. Du hast den Zyklus des "Fuck the Bottom" buchstäblich durch deine eigene Erfahrung erklärt. Hai spiegato letteralmente il ciclo del fuck the bottom per la tua esperienza. Kendi deneyimlerinle siktir et döngüsünü kelimenin tam anlamıyla açıkladın.

Perfecto. mükemmel Perfect. Совершенно верно. Perfekt. Perfetto. Mükemmel.

Muy interesante, es... Tu experiencia es la cosa que intento prevenir con mis clientes y también conmigo mismo. çok|ilginç|bu|senin|deneyim|bu|o|şey|ki|ben deniyorum|önlemek|ile|benim|müşterilerim|ve|ayrıca|kendimle| very|interesting|it is|your|experience|it is|the|thing|that|I try|to prevent|with|my|clients|and|also|with myself|myself molto|interessante|è|tua|esperienza|è|la|cosa|che|cerco di|prevenire|con|miei|clienti|e|anche|con me|stesso Очень|интересно|есть|Твой|опыт|есть|та|вещь|которую|я пытаюсь|предотвратить|с|моими|клиентами|и|также|со мной|самим собой sehr|interessant|ist|deine|Erfahrung|ist|die|Sache|die|ich versuche|verhindern|mit|meinen|Kunden|und|auch|mit mir|selbst Very interesting, it's... Your experience is what I try to prevent with my clients and also with myself. Очень интересно, это... Твой опыт - это то, что я пытаюсь предотвратить с моими клиентами и также с собой. Sehr interessant, es ist... Deine Erfahrung ist das, was ich bei meinen Kunden und auch bei mir selbst zu verhindern versuche. Molto interessante, è... La tua esperienza è la cosa che cerco di prevenire con i miei clienti e anche con me stesso. Çok ilginç, bu... Senin deneyimin, müşterilerimle ve kendimle önlemeye çalıştığım şey. Me imagino que tu experiencia cuando llegaste a la tienda y pensabas "no lo hagas, no lo hagas, o no lo comas." bana|ben hayal ediyorum|ki|senin|deneyim|-dığında|sen geldin|-e|o|dükkân|ve|sen düşünüyordun|hayır|onu|yapma|hayır|onu|||||yeme I|I imagine|that|your|experience|when|you arrived|at|the|store|and|you thought|not|it|you do|not|it|||||you eat mi|immagino|che|tua|esperienza|quando|sei arrivato|a|il|negozio|e|pensavi|non|lo|fare|non|lo|||||mangiare Я|представляю|что|твой|опыт|когда|ты пришел|в|магазин|магазин|и|ты думал|не|это|сделай|не|это|сделай|или|не|это|ешь ich|ich stelle mir vor|dass|deine|Erfahrung|als|du angekommen bist|zu|dem|Geschäft|und|du dachtest|nicht|es|du tust|nicht|es|du tust|oder|nicht|es|du isst I imagine your experience when you arrived at the store and thought "don't do it, don't do it, or don't eat it." Я представляю, что твой опыт, когда ты пришел в магазин и думал "не делай этого, не делай этого, или не ешь это". Ich stelle mir vor, dass deine Erfahrung, als du im Laden warst, war, dass du dachtest: "Tu es nicht, tu es nicht, oder iss es nicht." Immagino che la tua esperienza quando sei arrivato nel negozio e pensavi "non farlo, non farlo, o non mangiarlo." Dükkanın kapısına geldiğinde "bunu yapma, bunu yapma, ya da bunu yeme" diye düşündüğünü hayal ediyorum. Para mí es irónico que esta batalla en la mente es porque has prohibido la comida e irónicamente necesitas darte permiso de comer lo que quieras incondicionalmente. için|bana|bu|ironik|ki|bu|savaş|-de|o|zihin|bu|çünkü|sen -dın|yasakladın|o|yiyecek|ve|ironik bir şekilde|sen ihtiyaç duyuyorsun|kendine|izin|-e|yemek|onu|ki|istediğin|koşulsuz olarak ||||||||||||||||||||||||||inconditionnellement for|me|it is|ironic|that|this|battle|in|the|mind|it is|because|you have|prohibited|the|food|and|ironically|you need|to give yourself|permission|to|to eat|what|that|you want|unconditionally per|me|è|ironico|che|questa|battaglia|nella|il|||||||cibo|e|ironicamente|hai bisogno di|darti|permesso|di|mangiare|ciò|che|vuoi|incondizionatamente |||||||||||||||||皮肉にも|||||||||無条件に Для|меня|это|иронично|что|эта|битва|в|(артикль)|разуме|есть|потому что|ты|запретил|(артикль)|еду|и|иронично|тебе нужно|дать себе|разрешение|(предлог)|есть|то|что|ты хочешь|безусловно für|mich|ist|ironisch|dass|diese|Kampf|in|der|Geist|ist|weil|du hast|verboten|das|Essen|und|ironischerweise|du musst|dir|Erlaubnis|zu|essen|das|was|du willst|bedingungslos To me, it's ironic that this battle in the mind is because you have banned the food and ironically you need to give yourself permission to eat whatever you want unconditionally. Для меня иронично, что эта борьба в голове происходит из-за того, что ты запретил еду, и иронично, что тебе нужно дать себе разрешение есть то, что ты хочешь, без условий. Für mich ist es ironisch, dass dieser Kampf im Kopf entsteht, weil du das Essen verboten hast, und ironischerweise musst du dir erlauben, bedingungslos zu essen, was du willst. Per me è ironico che questa battaglia nella mente sia perché hai vietato il cibo e ironicamente hai bisogno di darti il permesso di mangiare ciò che vuoi incondizionatamente. Benim için bu zihindeki savaşın ironik olması, yiyecekleri yasaklamış olman ve ironik bir şekilde istediğin her şeyi koşulsuzca yeme izni vermen gerektiği. Porque con esta mentalidad y esta perspectiva para mí, personalmente, yo pienso que vas a pensar mucho más claramente, una perspectiva más tranquila, más calmada y puedes pensar cuánto, cuánto necesito para satisfacer, satisfacerme o algunas palabras son difíciles todavía. çünkü|ile|bu|zihniyet|ve|bu|bakış açısı|için|bana|kişisel olarak|ben|düşünüyorum|ki|gideceksin|-e|düşünmek|çok|daha|net bir şekilde|bir|bakış açısı|daha|sakin|daha|huzurlu|ve|yapabilirsin|düşünmek|ne kadar|ne kadar|ihtiyacım var|için|tatmin etmek|kendimi tatmin etmek|ya da|bazı|kelimeler|-dir|zor|hala |||mentalité||||||||||||||||||||||||||||||me satisfaire|||||| because|with|this|mentality|and|this|perspective|for|me|personally|I|I think|that|you are going|to|to think|much|more|clearly|a|perspective|more|calm|more|calm|and|you can|to think|how much|how much|I need|to|to satisfy|to satisfy myself|or|some|words|they are|difficult|still perché|con|questa|mentalità|e|questa|prospettiva|per|me|personalmente|io|penso|che|vai|a|pensare|molto|più|chiaramente|una|prospettiva|più|tranquilla|più|calma|e|puoi|pensare|quanto|quanto|ho bisogno|per|soddisfare|soddisfarmi|o|alcune|parole|sono|difficili|ancora ||||||視点|||||||||||||||||||||||||||私を満足させる|||||| Потому что|с|этой|ментальностью|и|этой|перспективой|для|меня|лично|я|думаю|что|ты будешь|(частица будущего времени)|думать|гораздо|более|ясно|одна|перспектива|более|спокойная|более|уравновешенная|и|ты можешь|думать|сколько|сколько|мне нужно|для|удовлетворения|удовлетворения|или|некоторые|слова|являются|трудными|все еще weil|mit|dieser|Denkweise|und|dieser|Perspektive|für|mich|persönlich|ich|ich denke|dass|du wirst|zu|denken|viel|mehr|klarer|eine|Perspektive|mehr|ruhiger|mehr|gelassener|und|du kannst|denken|wie viel|wie viel|ich brauche|um|befriedigen|mich befriedigen|oder|einige|Wörter|sie sind|schwierig|noch Because with this mentality and this perspective for me, personally, I think you will think much more clearly, a calmer, more peaceful perspective and you can think about how much, how much do I need to satisfy, satisfy myself or some words are still difficult. Потому что с этой ментальностью и этой перспективой для меня, лично, я думаю, что ты будешь думать гораздо яснее, с более спокойной, более уравновешенной перспективой, и ты можешь подумать, сколько, сколько мне нужно, чтобы удовлетворить, удовлетворить себя или некоторые слова все еще трудны. Denn mit dieser Mentalität und dieser Perspektive denke ich persönlich, dass du viel klarer denken wirst, eine ruhigere, gelassenere Perspektive hast und du darüber nachdenken kannst, wie viel ich brauche, um mich zufrieden zu stellen, oder einige Wörter sind immer noch schwierig. Perché con questa mentalità e questa prospettiva per me, personalmente, penso che penserai in modo molto più chiaro, con una prospettiva più tranquilla, più calma e puoi pensare a quanto, quanto ho bisogno per soddisfare, soddisfarmi o alcune parole sono ancora difficili. Çünkü bu zihniyet ve bu bakış açısıyla, kişisel olarak, daha net düşüneceğini düşünüyorum, daha sakin, daha huzurlu bir bakış açısı ve ne kadar, ne kadar tatmin olmam gerektiğini düşünebilirsin, bazı kelimeler hala zor.

Satisfacer o satisfacerme... Puedes usarlo... tatmin etmek|ya da|kendimi tatmin etmek|yapabilirsin|kullanabilirsin ||me satisfaire|| to satisfy|or|to satisfy me|You can| soddisfare|o|soddisfarmi|puoi|usarlo Удовлетворить|или|удовлетворить меня|Ты можешь|использовать его befriedigen|oder|mich befriedigen|du kannst|es benutzen Satisfy or satisfy myself... You can use it... Удовлетворить или удовлетворить себя... Ты можешь использовать это... Zufrieden stellen oder mich zufrieden stellen... Du kannst es verwenden... Soddisfare o soddisfarmi... Puoi usarlo... Tatmin etmek ya da tatmin olmak... Bunu kullanabilirsin...

Sí. evet Yes sì Да ja Yes. Да. Ja. Sì. Evet. Y una pregunta que pregunto a mis clientes es "¿Cuándo tienes, por ejemplo, Oreos? ve|bir|soru|ki|soruyorum|-e|benim|müşterilerime|-dir||sahip oluyorsun|için|örneğin|Oreolar |||||||||||||des Oreos and|a|question|that|I ask|to|my|clients|it is|When|do you have|for|example|Oreos e|una|domanda|che|chiedo|ai|miei|clienti|è|quando|hai|per|esempio|Oreos |||||||||||||オレオ И|один|вопрос|который|я спрашиваю|у|моих|клиентов|есть|Когда|у тебя есть|например|пример|Орео und|eine|Frage|die|ich frage|an|meine|Kunden|ist|wann|du hast|für|Beispiel|Oreos Une question que je pose à mes clients est la suivante : "Quand mangez-vous, par exemple, des Oreos ? And a question I ask my clients is "When do you have, for example, Oreos? И вопрос, который я задаю своим клиентам, это "Когда у тебя, например, Орео? Und eine Frage, die ich meinen Kunden stelle, ist: "Wann hast du zum Beispiel Oreos?" E una domanda che faccio ai miei clienti è "Quando hai, per esempio, Oreos? Ve müşterilerime sorduğum bir soru "Örneğin, Oreoların ne zaman var?" ¿Qué palabra usaste? hangi|kelime|kullandın what|word|did you use quale|parola|hai usato Какой|слово|ты использовал welches|Wort|du benutzt hast Quel mot avez-vous utilisé ? What word did you use? Какое слово ты использовал? Welches Wort hast du benutzt? Quale parola hai usato? Hangi kelimeyi kullandın? ¿Gallegas, galletas? Gallegalar|kurabiyeler Galiciennes, biscuits?| Galician|cookies galiziane|biscotti ガリシア風| Галлегас|печенье Galizierinnen|Kekse Galiciens, biscuits ? Gallegas, cookies? Галлегас, печенья? Galizier, Kekse? Galiziane, biscotti? Gallegas, bisküviler mi?

Galletas Oreo. kurabiyeler|Oreo cookies|Oreo biscotti|Oreo Печенье|Орео Kekse|Oreo Biscuits Oreo. Oreo cookies. Печенья Орео. Oreo-Kekse. Biscotti Oreo. Oreo bisküvileri. En España decimos Oreo. -de|İspanya|diyoruz|Oreo in|Spain|we say|Oreo in|Spagna|diciamo|Oreo В|Испания|говорим|Орео in|Spanien|wir sagen|Oreo En Espagne, on dit Oreo. In Spain we say Oreo. В Испании мы говорим Орео. In Spanien sagen wir Oreo. In Spagna diciamo Oreo. İspanya'da Oreo deriz.

Galleta número seis. bisküvi|numara|altı Biscuit numéro six.|| cookie|number|six biscotto|numero|sei Печенье|номер|шесть Keks|Nummer|sechs Biscuit numéro six. Cookie number six. Печенье номер шесть. Keks Nummer sechs. Biscotto numero sei. Altıncı kurabiye. ¿Qué va a satisfacer que la anterior no satisfizo? ne|-ecek|-ecek|tatmin etmek|ki|o|önceki|değil|tatmin etti ||||||||a satisfait |is going|to|to satisfy|that|the|previous|not|it satisfied cosa|va|a|soddisfare|che|la|precedente|non|ha soddisfatto ||||||||満たした Что|будет|к|удовлетворить|что|артикль|предыдущая|не|удовлетворила was|wird|zu|befriedigen|dass|die|vorherige|nicht|sie befriedigte Qu'apportera-t-il de plus que le précédent ? What is going to satisfy that the previous one did not satisfy? Что удовлетворит, что предыдущее не удовлетворило? Was wird befriedigen, was das vorherige nicht befriedigt hat? Cosa soddisferà che la precedente non ha soddisfatto? Öncekini tatmin etmeyen neyi tatmin edecek? Obviamente no es tan fácil, pero es una pregunta de reflexionar y empezar este ciclo, de reflexionar un poquito más de tus propios hábitos de de comida, por ejemplo. |değil||||||||||||||||||||||||||| obviously|not|it is|so|easy|but|it is|a|question|to|reflect|and|to start|this|cycle|to|reflect|a|little|more|of|your|own|habits|of||food|for|example ovviamente|non|è|così|facile|ma|è|una|domanda|di|riflettere|e|iniziare|questo|ciclo|di|riflettere|un|po'|più|di|tuoi|propri|abitudini|di||alimentazione|per|esempio Очевидно|не|есть|так|легко|но|это|один|вопрос|о|размышлять|и|начать|этот|цикл|о|размышлять|немного|чуть-чуть|больше|о|твоих|собственных|привычках|о||питании|например|пример offensichtlich|nicht|es|so|einfach|aber|es|eine|Frage|zu|nachdenken|und|anfangen|diesen|Zyklus|zu|nachdenken|ein|bisschen|mehr|über|deine|eigenen|Gewohnheiten|zu||Essen|zum|Beispiel Évidemment, ce n'est pas si facile, mais il s'agit de réfléchir et d'entamer ce cycle, de réfléchir un peu plus à ses propres habitudes alimentaires, par exemple. Obviously, it's not that easy, but it's a question to reflect on and start this cycle, to reflect a little more on your own eating habits, for example. Очевидно, это не так просто, но это вопрос для размышления и начала этого цикла, немного больше поразмыслить о своих собственных пищевых привычках, например. Offensichtlich ist es nicht so einfach, aber es ist eine Frage, über die man nachdenken und diesen Zyklus beginnen sollte, ein wenig mehr über deine eigenen Essgewohnheiten nachzudenken, zum Beispiel. Ovviamente non è così facile, ma è una domanda su cui riflettere e iniziare questo ciclo, riflettendo un po' di più sulle proprie abitudini alimentari, per esempio. Açıkça bu kadar kolay değil, ama bu bir düşünme sorusu ve bu döngüyü başlatmak, örneğin kendi yeme alışkanlıklarınızı biraz daha düşünmek. Porque muchas personas crean un falsa dicotomía que yo estoy a dieta o no intento nada, dieta perfecta o no existe. ||||||Dichotomie|||||||||||||| Because many people create a false dichotomy that I am either on a diet or I am not trying at all, perfect diet or it doesn't exist. Потому что многие люди создают ложную дихотомию: я на диете или не пытаюсь вообще, идеальная диета или её не существует. Denn viele Menschen schaffen eine falsche Dichotomie, dass ich entweder diätetisch bin oder nichts versuche, perfekte Diät oder es existiert nicht. Perché molte persone creano una falsa dicotomia: o sono a dieta o non ci provo affatto, dieta perfetta o non esiste. Çünkü birçok insan, ya diyet yapıyorum ya da hiç çaba göstermiyorum gibi sahte bir ikilik yaratıyor, mükemmel diyet ya da hiç yok. Irónicamente, otra vez, es la mentalidad que necesitamos romper. ironik olarak|başka|kez|bu|-dır|zihniyet|ki|ihtiyaç duyuyoruz|kırmak ironically|again|time|it is|the|mentality|that|we need|to break ironicamente|ancora|volta|è|la|mentalità|che|dobbiamo|rompere 皮肉にも|||||||| Иронично|снова|раз|есть|та|менталитет|которую|нам нужно|сломать ironischerweise|wieder|Mal|ist|die|Denkweise|die|wir brauchen|brechen Ironically, again, it's the mindset we need to break. Иронично, снова, это менталитет, который нам нужно сломать. Ironischerweise ist es wieder die Denkweise, die wir durchbrechen müssen. Ironia, ancora una volta, è la mentalità che dobbiamo rompere. Ironik bir şekilde, yine, kırmamız gereken zihniyet bu. Es la única mentalidad que necesitas romper el __fuck it button__ básicamente es cuando prometes en tu propia mente que no voy a comer nada mal nunca más. bu|-dır|tek|zihniyet|ki|ihtiyaç duyuyorsun|kırmak|-dır|lanet|onu|buton|esasen|bu|-dığında|söz veriyorsun|-de|kendi|zihninde|akıl|ki|-ma|gideceğim|-e|yemek|hiçbir şey|kötü|asla|daha it is|the|only|mentality|that|you need|to break|the|fuck|it|button|basically|it is|when|you promise|in|your|own|mind|that|not|I am going|to|to eat|anything|bad|never|anymore è|la|unica|mentalità|che|devi|rompere|il|cazzo|esso|pulsante|fondamentalmente|è|quando|prometti|nella|tua|propria|mente|che|non|vado|a|mangiare|niente|male|mai|più ||||||||||||||約束する||||||||||||| Это|артикль|единственная|менталитет|который|тебе нужно|сломать|артикль|черт|это|кнопка|в основном|это|когда|ты обещаешь|в|твоем|собственном|разуме|что|не|я буду|к|есть|ничего|плохого|никогда|больше ist|die|einzige|Denkweise|die|du brauchst|brechen|den|fuck|es|Knopf|im Grunde|ist|wenn|du versprichst|in|deinem|eigenen|Geist|dass|nicht|ich werde|zu|essen|nichts|schlecht|niemals|mehr It's the only mindset you need to break the fuck it button, basically it's when you promise in your own mind that you will never eat anything bad again. Это единственный менталитет, который нужно сломать, кнопка "пофиг" в основном это когда ты обещаешь в своем собственном сознании, что больше никогда не будешь есть ничего плохого. Es ist die einzige Denkweise, die du durchbrechen musst, der 'Fuck it'-Knopf ist im Grunde genommen, wenn du dir selbst versprichst, dass du nie wieder etwas Schlechtes essen wirst. È l'unica mentalità che devi rompere, il fuck it button fondamentalmente è quando prometti a te stesso che non mangerai mai più nulla di sbagliato. Kırman gereken tek zihniyet, aslında, 'umursamıyorum' butonu; bu, kendi zihninde bir daha asla kötü bir şey yemeyeceğine dair verdiğin sözdür. Y cuando comes la primera cosa que has prohibido, comes todo porque piensas que piensas que has fallado tu dieta. ve|-dığında|yiyorsun|-dır|ilk|şey|ki|yasakladığın|yasak|yiyorsun|her şey|çünkü|düşünüyorsun|ki|düşünüyorsun|ki|başardığın|başarısız|senin|diyet and|when|you eat|the|first|thing|that|you have|forbidden|you eat|everything|because|you think|that|||you have|failed|your|diet e|quando|mangi|la|prima|cosa|che|hai|vietato|mangi|tutto|perché|pensi|che|pensi|che|hai|fallito|la tua|dieta И|когда|ешь|артикль|первая|вещь|которую|ты|запретил|ешь|всё|потому что|ты думаешь|что|ты думаешь|что|ты|провалил|твою|диету und|wenn|du isst|die|erste|Sache|die|du hast|verboten|du isst|alles|weil|du denkst|dass|du denkst|dass|du hast|versagt|deine|Diät And when you eat the first thing you've forbidden, you eat everything because you think you've failed your diet. И когда ты ешь первую вещь, которую запретил, ты ешь всё, потому что думаешь, что ты провалил свою диету. Und wenn du das erste verbotene Lebensmittel isst, isst du alles, weil du denkst, dass du deine Diät versagt hast. E quando mangi la prima cosa che hai vietato, mangi tutto perché pensi di aver fallito la tua dieta. Ve yasakladığın ilk şeyi yediğinde, her şeyi yersin çünkü diyetini bozduğunu düşünürsün. Pero no puedes fallar en nutrición. ama|-ma|yapamazsın|başarısız olmak|-de|beslenme |||échouer|| but|not|you can|to fail|in|nutrition ma|non|puoi|fallire|nella|nutrizione |||失敗する|| Но|не|можешь|провалиться|по|питанию aber|nicht|du kannst|versagen|in|Ernährung But you can't fail at nutrition. Но ты не можешь провалить питание. Aber du kannst in der Ernährung nicht versagen. Ma non puoi fallire nella nutrizione. Ama beslenmede başarısız olamazsın. Es imposible, no hay definición de perfecto. o|imkansız|hayır|yok|tanım|-in|mükemmel it is|impossible|not|there is|definition|of|perfect è|impossibile|non|c'è|definizione|di|perfetto Это|невозможно|не|есть|определение|совершенного|идеального ist|unmöglich|nicht|es gibt|Definition|von|perfekt It's impossible, there is no definition of perfect. Невозможно, нет определения идеала. Es ist unmöglich, es gibt keine Definition von perfekt. È impossibile, non c'è definizione di perfetto. Mümkün değil, mükemmelin tanımı yok. Comer... No, no existe un plato saludable, más que de una dieta saludable. yemek|hayır|yok|var|bir|tabak|sağlıklı|daha|-den|-in|bir|diyet|sağlıklı to eat|no|not|there exists|a|dish|healthy|more|than|of|a|diet|healthy mangiare|no|non|esiste|un|piatto|sano|più|che|di|una|dieta|sana ||||||||||||健康的な Есть|Нет|не|существует|одно|блюдо|здоровое|более|чем|из|одной|диеты|здоровой Essen|nicht|kein|es gibt|ein|Gericht|gesund|mehr|als|aus|einer|Diät|gesund Eating... No, there is no healthy plate, more than a healthy diet. Есть... Нет, не существует здорового блюда, кроме как в рамках здоровой диеты. Essen... Nein, es gibt kein gesundes Gericht, außer einer gesunden Ernährung. Mangiare... No, non esiste un piatto sano, più che una dieta sana. Yemek... Hayır, sağlıklı bir tabak yok, sadece sağlıklı bir diyet var. Una vida saludable y una mentalidad saludable. bir|yaşam|sağlıklı|ve|bir|zihniyet|sağlıklı a|life|healthy|and|a|mindset|healthy una|vita|sana|e|una|mentalità|sana Одна|жизнь|здоровая|и|одна|ментальность|здоровая ein|Leben|gesund|und|ein|Denkweise|gesund A healthy life and a healthy mindset. Здоровая жизнь и здоровое мышление. Ein gesundes Leben und eine gesunde Mentalität. Una vita sana e una mentalità sana. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir zihniyet. Pero una Oreo no está mal, dos no está mal, tres no está mal, cuatro depende, cinco depende. ama|bir|Oreo|hayır|değil|kötü|iki|hayır|değil|kötü|üç|hayır|değil|kötü|dört|bağlı|beş|bağlı but|one|Oreo|not|it is|bad|two||||three||||four|it depends|five| ma|un|Oreo|non|è|male|due|non|è|male|tre|non|è|male|quattro|dipende|cinque|dipende Но|одна|Орео|не|есть|плохо|две||||три||||четыре|зависит|пять| aber|eine|Oreo|nicht|ist|schlecht|zwei|nicht|ist|schlecht|drei|nicht|ist|schlecht|vier|es hängt ab|fünf|es hängt ab But one Oreo is not bad, two are not bad, three are not bad, four depends, five depends. Но одна Орео не плохо, две не плохо, три не плохо, четыре зависит, пять зависит. Aber ein Oreo ist nicht schlecht, zwei sind nicht schlecht, drei sind nicht schlecht, vier kommt darauf an, fünf kommt darauf an. Ma un'Oreo non è male, due non sono male, tre non sono male, quattro dipende, cinque dipende. Ama bir Oreo kötü değil, iki kötü değil, üç kötü değil, dört duruma bağlı, beş duruma bağlı. Depende del contexto, la cantidad, como te sientes después y antes y... bağlıdır|-den|bağlam|-ı|miktar|nasıl|seni|hissediyorsun|sonra|ve|önce|ve it depends|on the|context|the|amount|how|you|you feel|after|and|before| dipende|dal|contesto|la|quantità|come|ti|senti|dopo|e|prima|e Зависит|от|контекста|(артикль)|количества|как|тебе|чувствуешь|после|и|до|и es hängt ab|vom|Kontext|die|Menge|wie|dir|du fühlst|danach|und|davor|und It depends on the context, the amount, how you feel after and before and... Это зависит от контекста, количества, от того, как ты себя чувствуешь до и после и... Es hängt vom Kontext, der Menge, wie du dich danach und davor fühlst und... Dipende dal contesto, dalla quantità, da come ti senti dopo e prima e... Bağlama, miktar, kendini nasıl hissettiğin ve öncesi ve sonrası gibi şeylere bağlı.

Mis clientes pensaron que querían bajar su peso corporal, pero antes querían cambiar su mente y su mentalidad y su sentimiento sobre la comida. benim|müşterilerim|düşündüler|ki|istediler|azaltmak|-ını|ağırlık|bedensel|ama|önce|istediler|değiştirmek|-ını|zihin|ve|-ını|zihniyet|ve|-ını|his|hakkında|-ı|yiyecek my|clients|they thought|that|they wanted|to lose|their|weight|body|but|before|they wanted|to change|their|mind|and|their|mentality|and|their|feeling|about|the|food i miei|clienti|pensarono|che|volevano|abbassare|il|peso|corporeo|ma|prima|volevano|cambiare|la|mente|e|la|mentalità|e|il|sentimento|riguardo|il|cibo Мои|клиенты|подумали|что|хотели|снизить|их|вес|телесный|но|сначала|хотели|изменить|их|ум|и|их|менталитет|и|их|чувство|о|еде|еда meine|Kunden|sie dachten|dass|sie wollten|abnehmen|ihr|Gewicht|Körper|aber|zuerst|sie wollten|ändern|ihr|Geist|und|ihr|Denkweise|und|ihr|Gefühl|über|das|Essen My clients thought they wanted to lose their body weight, but first they wanted to change their mind and their mindset and their feelings about food. Мои клиенты думали, что хотят снизить свой вес, но сначала они хотели изменить свое мышление, свое отношение и свои чувства к еде. Meine Kunden dachten, sie wollten ihr Körpergewicht reduzieren, aber zuerst wollten sie ihren Geist, ihre Denkweise und ihr Gefühl über Essen ändern. I miei clienti pensavano di voler perdere peso corporeo, ma prima volevano cambiare la loro mente, la loro mentalità e il loro sentimento riguardo al cibo. Müşterilerim vücut ağırlıklarını azaltmak istediklerini düşündüler, ama önce zihinlerini, zihniyetlerini ve yiyecekler hakkındaki hislerini değiştirmek istediler. Porque te prometo, es un batalla que nunca vas a ganar. çünkü|sana|söz veriyorum|bu|bir|savaş|ki|asla|gideceksin|-e|kazanmak because|you|I promise|it is|a|battle|that|never|you are going|to|to win perché|ti|prometto|è|una|battaglia|che|mai|andrà|a|vincere Потому что|тебе|обещаю|это|одна|битва|которую|никогда|ты будешь|(частица будущего времени)|выиграть weil|dir|ich verspreche|es|einen|Kampf|den|niemals|du wirst|zu|gewinnen Because I promise you, it's a battle you will never win. Потому что я обещаю тебе, это битва, которую ты никогда не выиграешь. Denn ich verspreche dir, es ist ein Kampf, den du niemals gewinnen wirst. Perché ti prometto, è una battaglia che non vincerai mai. Çünkü sana söz veriyorum, bu asla kazanamayacağın bir savaş. Nunca. asla Never mai Никогда niemals Never. Никогда. Niemals. Mai. Asla.

Sí, porque además, cualquier... En mi propia experiencia. evet|çünkü|ayrıca|herhangi bir|-de|benim|kendi|deneyim yes|because|furthermore|any|In|my|own|experience sì|perché|inoltre|qualsiasi|in|mia|propria|esperienza Да|потому что|кроме того|любой|В|моем|собственном|опыте ja|weil|außerdem|jede|in|meiner|eigenen|Erfahrung Yes, because also, any... In my own experience. Да, потому что, кроме того, любое... По моему собственному опыту. Ja, denn außerdem, irgendetwas... Aus meiner eigenen Erfahrung. Sì, perché inoltre, qualsiasi... Nella mia esperienza. Evet, çünkü ayrıca, herhangi bir... Kendi deneyimimden. Bueno, ahora los atracones los he reducido, tengo muy pocos, pero cuando los tengo no me siento mal. iyi|şimdi|onları|aşırı yeme|onları|-dim|azalttım|var|çok|az|ama|-dığında|onları|var|değil|kendimi|hissediyorum|kötü well|now|the|binge eating|the|I have|reduced|I have|very|few|but|when|the|I have|not|myself|I feel|bad bene|ora|i|abbuffate|le|ho|ridotte|ho|molto|pochi|ma|quando|le|ho|non|mi|sento|male ||||||減らした||||||||||| Ну|сейчас|их|запойное питание|их|я|уменьшил|у меня|очень|мало|но|когда|их|у меня|не|мне|чувствую|плохо also|jetzt|die|Fressanfälle|die|ich habe|reduziert|ich habe|sehr|wenige|aber|wenn|die|ich habe|nicht|mich|ich fühle|schlecht Well, now I have reduced binge eating, I have very few, but when I do have them I don't feel bad. Ну, сейчас я сократил запойные приступы, у меня их очень мало, но когда они случаются, я не чувствую себя плохо. Nun, jetzt habe ich die Fressanfälle reduziert, ich habe sehr wenige, aber wenn ich sie habe, fühle ich mich nicht schlecht. Bene, ora ho ridotto gli abbuffamenti, ne ho molto pochi, ma quando li ho non mi sento male. Şimdi, aşırı yeme ataklarımı azalttım, çok az var, ama olduğunda kendimi kötü hissetmiyorum. Y quizás, probablemente este sea el factor clave para no repetirlos con más frecuencia, que simplemente he comido demasiado y no le doy demasiada importancia porque en general mi estilo de vida y no digo mi dieta porque también evito usar la palabra dieta, mi estilo de vida, lo que como generalmente es saludable. ve|belki|muhtemelen|bu|-dir|ana|faktör|anahtar|için|-mamak|tekrar etmek|ile|daha|sık|ki|sadece|-dim|yedim|fazla|ve|-mamak|ona|veriyorum|fazla|önem|çünkü|-de|genel|benim|tarz|-de|yaşam|ve|-mamak|söylüyorum|benim|diyet|çünkü|ayrıca|kaçınıyorum|kullanmaktan|bu|kelime|diyet|benim|tarz|-de|yaşam|onu|ki|yediğim|genellikle|-dir|sağlıklı ||||||||||les répéter|||||||||||||||||||||||||||||évite d'utiliser|||||||||||||| and|perhaps|probably|this|it is|the|factor|key|to|not|to repeat them|with|more|frequency|that|simply|I have|eaten|too much|and|not|it|I give|too much|importance|because|in|general|my|style|of|life|and|not|I say|my|diet|because|also|I avoid|using|the|word|diet|my|style|of|life|what|that|I eat|generally|it is|healthy e|forse|probabilmente|questo|sia|il|fattore|chiave|per|non|ripeterli|con|più|frequenza|che|semplicemente|ho|mangiato|troppo|e|non|gli|do|troppa|importanza|perché|in|generale|mio|stile|di|vita|e|non|dico|mia|dieta|perché|anche|evito|usare|la|parola|dieta|mio|stile|di||ciò|che|mangio|generalmente|è|salutare ||おそらく||||||||それらを繰り返す||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| И|возможно|вероятно|это|есть|артикль|фактор|ключевой|для|не|повторять их|с|более|частотой|что|просто|я|съел|слишком много|и|не|ему|даю|слишком много|важности|потому что|в|общем|мой|стиль|жизни|жизни|и|не|говорю|мой|диета|потому что|также|избегаю|использовать|артикль|слово|диета|мой|стиль|жизни|жизнь|то|что|я ем|обычно|является|здоровой und|vielleicht|wahrscheinlich|dies|ist|der|Faktor|Schlüssel|um|nicht|sie wiederholen|mit|mehr|Häufigkeit|dass|einfach|ich habe|gegessen|zu viel|und|nicht|ihm|ich gebe|zu viel|Bedeutung|weil|in|allgemein|mein|Lebensstil|von|Leben|und|nicht|ich sage|meine|Diät|weil|auch|ich vermeide|benutzen|das|Wort|Diät|mein|Lebensstil|von|Leben|das|was|ich esse|normalerweise|ist|gesund And perhaps, probably this is the key factor for not repeating them more often, that I simply have eaten too much and I don't give it too much importance because in general my lifestyle and I don't say my diet because I also avoid using the word diet, my lifestyle, what I generally eat is healthy. И, возможно, это и есть ключевой фактор, чтобы не повторять их чаще, что я просто слишком много поел и не придаю этому большого значения, потому что в целом мой образ жизни, и я не говорю о своей диете, потому что также избегаю использовать слово диета, мой образ жизни, то, что я обычно ем, в целом здоровое. Und vielleicht, wahrscheinlich ist das der entscheidende Faktor, um sie nicht häufiger zu wiederholen, dass ich einfach zu viel gegessen habe und es nicht zu ernst nehme, weil mein Lebensstil im Allgemeinen gesund ist und ich sage nicht meine Diät, weil ich auch vermeide, das Wort Diät zu verwenden, mein Lebensstil, was ich normalerweise esse, ist gesund. E forse, probabilmente questo è il fattore chiave per non ripeterli con maggiore frequenza, che semplicemente ho mangiato troppo e non gli do troppa importanza perché in generale il mio stile di vita e non dico la mia dieta perché evito anche di usare la parola dieta, il mio stile di vita, ciò che mangio generalmente è sano. Ve belki de, muhtemelen bu, daha sık tekrarlamamam için anahtar faktör, sadece fazla yediğim ve genel olarak yaşam tarzım nedeniyle fazla önem vermediğim için, diyetim demiyorum çünkü diyet kelimesini kullanmaktan da kaçınıyorum, yaşam tarzım, genelde yediklerim sağlıklı. Entonces que un día como demasiado, demasiado dulce, demasiado dulce, o igual que si un día bebo demasiado alcohol, eso no afecta a mi nivel de salud general o a mi estilo de vida. o zaman|ki|bir|gün|yediğim|fazla|çok|tatlı|çok|tatlı|ya da|aynı|ki|eğer|bir|gün|içtiğim|fazla|alkol|bu|-mamak|etki ediyor|-e|benim|düzey|-de|sağlık|genel|ya da|-e|benim|tarz|-de|yaşam then|that|a|day|like|too|too|sweet|too|sweet|or|equal|that|if|a|day|I drink|too|alcohol|that|not|it affects|to|my|level|of|health|overall|or|to|my|style|of|life quindi|che|un|giorno|mangio|troppo|troppo|dolce|troppo||o||||||||||||sul|mio||di||||||||vita ||||||||||||||||飲む||||||||||||||||| Тогда|что|один|день|как|слишком|слишком|сладкий|слишком||или||||||||||||на|мой||жизни||||||||жизни also|dass|ein|Tag|wie|zu|zu|süß|zu|süß|oder|gleich|dass|wenn|ein|Tag|ich trinke|zu viel|Alkohol|das|nicht|es beeinflusst|auf|meine|Niveau|von|Gesundheit|allgemein|oder|auf|meinen|Lebensstil|von|Leben So if one day I eat too much, too much sweet, too much sweet, or just like if one day I drink too much alcohol, that doesn't affect my overall health level or my lifestyle. Так что если в какой-то день я поем слишком много, слишком много сладкого, или если в какой-то день я выпью слишком много алкоголя, это не влияет на мой общий уровень здоровья или на мой образ жизни. Also, dass ich an einem Tag zu viel esse, zu viel Süßes, zu viel Süßes, oder dass ich an einem Tag zu viel Alkohol trinke, das beeinflusst nicht mein allgemeines Gesundheitsniveau oder meinen Lebensstil. Quindi che un giorno mangi troppo, troppo dolce, troppo dolce, o ugualmente se un giorno bevo troppo alcol, questo non influisce sul mio livello di salute generale o sul mio stile di vita. Yani bir gün fazla yediğimde, fazla tatlı yediğimde, ya da bir gün fazla alkol içtiğimde, bu genel sağlık seviyemi veya yaşam tarzımı etkilemiyor. Pero cuando, cuando comes demasiado en un día, ¿pierdes el control o no? Sí, ¿Sí? Sí, sí, sí. Es la clave, es la clave. Dicen que la clave es tu percepción de control. No es la cantidad, más cómo te sientes en tu mentalidad. Sí, sí, sí. Aprieto al botón de mandarlo todo a la mierda y digo "bueno, ya hago lo que quiero, y si he comido las Oreo por la mañana, ya como pasta, ceno pizza y meriendo hamburguesa." Ok. Dijiste algo muy interesante hace unas semanas o meses en tu historia y tienes ese plan, pero también hay en tu pódcast porque escucho todos tu pódcast, obviamente, y tienes buenas conversaciones en tu mente. Has aprendido a querer, a quererte a ti mismo. Si, si. Marca la diferencia en este tipo de contexto. Claro, claro. Porque la vergüenza esa que sentía antes, o el sentirme mal, o incluso los mensajes que me mando si un día como más no son tan negativos, simplemente pues me digo lo mismo que le diría a un amigo, ¿sabes? Si por ejemplo durante una semana he comido demasiado dulce, pues me diría: "César, cuidado, que tu padre tiene diabetes tipo dos. ¡Ten cuidado! No descuides tu alimentación o no comas, intenta comer menos dulce o con menos frecuencia", pero los mensajes son mucho menos nocivos que antes. Seguro 100%. Sí. Sí, te entiendo. Y tú estabas... Antes has mencionado Instagram y, es verdad, que en Instagram hay un montón de personas que nos enseñan la mejor cara, literalmente, sus mejores caras, porque son todos guapísimos y guapísimas y sus cuerpos increíbles. Y además también hay como muchas tendencias en cuanto a la alimentación, tendencias, modas, no sé cómo llamarlo. Por ejemplo, el ayuno intermitente, que es algo que yo siempre había escuchado que que el desayuno es la comida más importante del mundo, del día. Que hay que desayunar como un rey, comer como... comer o almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo, o algo así. Y ahora, de repente, parece que lo mejor que podemos hacer es ayunar, que a mí no me parece una buena idea porque el desayuno me encanta y me levanto con hambre, con ganas de comer. ¿Cómo ves tú estas tendencias en los cambios alimenticios que, además, se alimentan a través de redes sociales como Instagram? Ten en cuenta que todos, todas las modas están sobrevaloradas y los beneficios de casi todo son exagerados. Y para mí la cosa que necesitamos mantener en nuestra mente es no cambiar el principio, el principio que funciona es no necesitas contar calorías, pero es como funciona. Las calorías son la cantidad de calorías que comemos día a día. Por eso es importante tener una rutina y estructuras que te parezca bien. Interesante, no desayunar puede empeorar la tendencia de tener atracones con la comida. No es una opinión personal, son cifras. Si tienes este tipo de problemas y quizás es una batalla que tienes todavía es mala idea tener demasiada hambre y perder el control. Y yo pienso que lo mejor que podemos hacer es encontrar una rutina que nos parezca bien. Para mí son cuatro comidas o platos en el día o cinco, ser flexible, comer regularmente, tener rutinas. Porque somos humanos y necesitamos rutinas y no necesitamos pensar demasiado. La nutrición puede ser fantástica, fácil, en contexto de rutina, más que una etiqueta en tu mente. Obviamente hay tentaciones. Una frase que digo de todos mis clientes es: "Parece, quizás, parece demasiado simple, pero para mí es profundo, es la comida siempre estará allí." La comida va a estar en nuestra vida siempre. Y es, otra vez, es una mentalidad que hace reflexionar. No es importante si quiero hacer una dieta o no desayunar. La comida está aquí y ¡Qué delicioso! ¡Qué rico! Uff... Tentaciones y permiso incondicional de comer, rutina, estructura y entender que todas las dietas de moda o consejos específicos, son principios que funcionan igual. Si, por ejemplo, si te doy, si te digo que necesitas solo gastar dinero entre las 12 de la mañana y las 3 de la tarde no es porque tenga un conocimiento fantástico con dinero, solo tienes tres horas para gastar tu dinero y obviamente vas a gastar menos porque las otras veintiuna horas no puedes hacerlo. No es mágico. Claro, tienes que repartir. Claro, exacto. He cortado tu oportunidad de usar dinero. Es igual, quizás puedes ignorar todas las dietas de moda, todos los consejos en línea. Entender los principios de comer frutas, verduras, proteínas. Ser flexible. No, no adoptes reglas muy estrictas con tu nutrición y, bueno, pienso que no necesitamos pensar mucho más que eso. Sí, sí. A veces pues eso, usar la estrategia más simple es lo mejor. De hecho, has dicho algo que me ha recordado un poco a lo que yo siempre digo a los estudiantes que me dicen que están un poco estancados con su español o que que no están muy contentos con el trabajo que están haciendo. Y les hablo de la estructura, que si tienes una estructura, si sabes lo que tienes que hacer todos los días, si tu estrategia es simple para aprender español es mucho más fácil tener éxito. Lo mismo con... si quieres tener un estilo de vida saludable con la comida, imagino que si pretendes hacer un desayuno de los que ves en Instagram todos los días y y tienes que hacer un montón de platos muy sofisticados, y lo mismo con el ejercicio, pues al final se complica todo demasiado y terminas haciendo... Nada. Entonces, me ha recordado un poco esa similitud entre entre la comida y aprender español. Tú que estás en ese proceso también, ¿No sé si también ves alguna similitud entre estos dos procesos, el de aprender a comer bien y a tener un estilo de vida saludable y el de aprender un idioma? Sí, es, es una regla para todas las cosas para mí. ¿Qué iba a decir? No, se me olvidó. Pero simplicidades, Es una inteligencia muy, muy alta para mí. Ya recuerdo lo que iba a decir. Necesitamos hacer un proceso lo más fácil posible que sea menos ¿abrumadora?, ¿abrumadoro? Abrumador. Abrumador, exacto. Porque no vamos a continuar con, como digo, una batalla todos los días, es... Claro, es agotador. Exacto. Con, por ejemplo, mi entrenamiento para mí mismo es en mi terraza con anillas. No tengo nada más. Mi dieta es muy básica. Es importante y puedes sobrepensar. ¿No sé si es correcto decirlo cuando piensas demasiado? Pensar demasiado en algo. O puedes utilizar comerte la cabeza. ¿Comerte la cabeza? Sí. Muy bien, muy bien. Todos los días son días de escuela. Exacto. No te acostarás sin aprender algo nuevo. ¿No vas al gimnasio? ¿Solo utilizas tus anillas en la terraza? Decidí cancelar el gimnasio y hacerlo en la terraza. Porque, tú sabes, en el sur de España en el verano, es mágico para mí. Hoy te he visto en Instagram haciendo ejercicio. Sí, sí. Me encanta. Me encanta. ¿Tienes gimnasio? Obviamente no... El clima no lo permite todo el año en Londres. No, el clima no acompaña todo el año, no. Ahora sí, en verano, generalmente no. Pues, Paul. Muchas gracias. Ha sido una conversación muy interesante. De nada. Gracias por la invitación. Estaba muy emocionado cuando empezamos y te interrumpí. No te preocupes. Quise hablar. Es mi primera vez hablando en español en línea. Así que me puse, me puse un poquito nervioso. Pues lo has hecho estupendamente. No te preocupes. Muchas gracias. Y animo a a los oyentes a que. A que te busquen en redes sociales y tu pódcast si están interesados en este tema. Porque creo que es un tema que seguro afecta a muchas personas. Muchas gracias, César. Lo aprecio y ¡Qué bueno hablar contigo finalmente! Igualmente. Igualmente. Nos hemos desvirtualizado un poco por zoom por la entrevista. Gracias, Paul, por la entrevista. De nada. Gracias a ti. Chao Chao. Gracias Paul y gracias a ti por escuchar nuestra conversación. Si quieres continuar aprendiendo te recomiendo que uses las flashcards de vocabulario para retener algunas de las palabras y expresiones que has aprendido aquí. También te informo, por si no lo sabes, que tengo otro pódcast con contenido adaptado para estudiantes de nivel intermedio-avanzado llamado Intermediate Spanish Podcast. Te espero en el próximo episodio. ¡Un abrazo grande! |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||merienda||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||verlierst||||||||||||||||||||schädlich|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||mendigo|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||überbewertet||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||tentationen|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||verteilen||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||abrumend (1)||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||acostarás|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||desvirtualizado||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| But when, when you eat too much in a day, do you lose control or not? Yes, right? Yes, yes, yes. It's the key, it's the key. They say the key is your perception of control. It's not the amount, but more how you feel in your mindset. Yes, yes, yes. I hit the button to send it all to hell and say "well, I do what I want, and if I ate Oreos in the morning, I eat pasta for lunch, have pizza for dinner, and snack on a burger." Ok. You said something very interesting a few weeks or months ago in your story and you have that plan, but it's also in your podcast because I listen to all your podcasts, obviously, and you have good conversations in your mind. You have learned to love, to love yourself. Yes, yes. It makes a difference in this kind of context. Sure, sure. Because the shame I felt before, or feeling bad, or even the messages I send myself if one day I eat more are not so negative, I just tell myself the same thing I would tell a friend, you know? If for example, during a week I have eaten too many sweets, I would say: "César, be careful, your father has type two diabetes. Be careful! Don't neglect your diet or don't eat, try to eat less sweet or less frequently," but the messages are much less harmful than before. For sure 100%. Yes. Yes, I understand you. And you were... You mentioned Instagram before and, it's true, that on Instagram there are a lot of people who show us their best face, literally, their best faces, because they are all very handsome and beautiful and their bodies are incredible. And there are also many trends regarding food, trends, fads, I don't know what to call it. For example, intermittent fasting, which is something I always heard that breakfast is the most important meal of the day. That you should eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a beggar, or something like that. And now, suddenly, it seems that the best thing we can do is fast, which doesn't seem like a good idea to me because I love breakfast and I wake up hungry, wanting to eat. How do you see these trends in dietary changes that are also fueled through social networks like Instagram? Keep in mind that all fads are overrated and the benefits of almost everything are exaggerated. And for me, the thing we need to keep in our minds is not to change the principle, the principle that works is you don't need to count calories, but that's how it works. Calories are the amount of calories we eat day by day. That's why it's important to have a routine and structures that feel good to you. Interesting, not having breakfast can worsen the tendency to binge eat. It's not a personal opinion, it's figures. If you have this kind of problem and maybe it's a battle you still have, it's a bad idea to be too hungry and lose control. And I think the best we can do is find a routine that feels good to us. For me, it's four meals or plates a day or five, being flexible, eating regularly, having routines. Because we are human and we need routines and we don't need to think too much. Nutrition can be fantastic, easy, in the context of routine, more than a label in your mind. Obviously, there are temptations. A phrase I say to all my clients is: "It seems, maybe, it seems too simple, but for me it's profound, food will always be there." Food is going to be in our lives always. And it's, again, a mindset that makes you reflect. It's not important if I want to diet or not have breakfast. Food is here and how delicious! How tasty! Uff... Temptations and unconditional permission to eat, routine, structure, and understanding that all fad diets or specific advice are principles that work the same. Yes, for example, if I give you, if I tell you that you only need to spend money between 12 noon and 3 PM, it's not because I have fantastic knowledge about money, you only have three hours to spend your money and obviously, you will spend less because the other twenty-one hours you can't do it. It's not magic. Of course, you have to distribute. Sure, exactly. I have cut your opportunity to use money. It's the same, maybe you can ignore all fad diets, all online advice. Understand the principles of eating fruits, vegetables, proteins. Be flexible. No, don't adopt very strict rules with your nutrition and, well, I think we don't need to think much more than that. Yes, yes. Sometimes, using the simplest strategy is the best. In fact, you said something that reminded me a bit of what I always tell students who say they are a bit stuck with their Spanish or that they are not very happy with the work they are doing. And I talk to them about structure, that if you have a structure, if you know what you have to do every day, if your strategy is simple to learn Spanish, it's much easier to succeed. The same with... if you want to have a healthy lifestyle with food, I imagine that if you intend to make a breakfast like the ones you see on Instagram every day and you have to make a lot of very sophisticated dishes, and the same with exercise, in the end, everything gets too complicated and you end up doing... Nothing. So, it reminded me a bit of that similarity between food and learning Spanish. You who are in that process too, I don't know if you also see any similarity between these two processes, learning to eat well and have a healthy lifestyle and learning a language? Yes, it's, it's a rule for all things for me. What was I going to say? No, I forgot. But simplicities, it's a very, very high intelligence for me. I remember what I was going to say. We need to make a process as easy as possible that is less overwhelming. Overwhelming? Overwhelming? Overwhelming. Overwhelming, exactly. Because we are not going to continue with, as I say, a battle every day, it's... Sure, it's exhausting. Exactly. With, for example, my training for myself is on my terrace with rings. I have nothing else. My diet is very basic. It's important and you can overthink. I don't know if it's correct to say it when you think too much? Think too much about something. Or you can drive yourself crazy. Drive yourself crazy? Yes. Very good, very good. Every day is a school day. Exactly. You won't go to bed without learning something new. Don't you go to the gym? Do you only use your rings on the terrace? I decided to cancel the gym and do it on the terrace. Because, you know, in the south of Spain in the summer, it's magical for me. Today I saw you on Instagram exercising. Yes, yes. I love it. I love it. Do you have a gym? Obviously not... The weather doesn't allow it all year in London. No, the weather doesn't cooperate all year, no. Now yes, in summer, generally no. Well, Paul. Thank you very much. It has been a very interesting conversation. You're welcome. Thank you for the invitation. I was very excited when we started and I interrupted you. Don't worry. I wanted to talk. It's my first time speaking in Spanish online. So I got a little nervous. Well, you did great. Don't worry. Thank you very much. And I encourage the listeners to look for you on social media and your podcast if they are interested in this topic. Because I think it's a topic that surely affects many people. Thank you very much, César. I appreciate it and it's great to finally talk to you! Likewise. Likewise. We have somewhat virtualized each other through Zoom for the interview. Thank you, Paul, for the interview. You're welcome. Thank you. Но когда, когда ты слишком много ешь за день, теряешь ли ты контроль или нет? Да, да? Да, да, да. Это ключ, это ключ. Говорят, что ключ — это твое восприятие контроля. Это не количество, а скорее то, как ты себя чувствуешь в своем мышлении. Да, да, да. Я нажимаю на кнопку, чтобы все отправить к черту, и говорю: "Ну, я делаю то, что хочу, и если я съел Oreo утром, то я ем пасту, ужинаю пиццей и перекусываю гамбургером." Ок. Ты сказал что-то очень интересное несколько недель или месяцев назад в своей истории, и у тебя есть этот план, но он также есть в твоем подкасте, потому что я слушаю все твои подкасты, очевидно, и у тебя хорошие разговоры в твоем уме. Ты научился любить, любить себя. Да, да. Это имеет значение в этом контексте. Конечно, конечно. Потому что та стыд, который я чувствовал раньше, или чувство вины, или даже сообщения, которые я себе отправляю, если я в какой-то день ем больше, не так негативны, просто я говорю себе то же самое, что сказал бы другу, знаешь? Если, например, в течение недели я слишком много ел сладкого, то я бы сказал: "Цезарь, будь осторожен, у твоего отца диабет второго типа. Будь осторожен! Не пренебрегай своим питанием или не ешь, старайся есть меньше сладкого или реже", но сообщения гораздо менее вредны, чем раньше. На 100% уверен. Да. Да, я тебя понимаю. И ты был... Ранее ты упоминал Instagram, и это правда, что в Instagram есть множество людей, которые показывают нам свою лучшую сторону, буквально, свои лучшие лица, потому что они все очень красивые и их тела невероятные. И также есть много тенденций в отношении питания, тенденций, мод, не знаю, как это назвать. Например, интервальное голодание, о котором я всегда слышал, что завтрак — это самый важный прием пищи в мире, в день. Что нужно завтракать как король, обедать как принц и ужинать как нищий, или что-то в этом роде. А теперь, вдруг, кажется, что лучшее, что мы можем сделать, это голодать, что мне не кажется хорошей идеей, потому что я обожаю завтрак и просыпаюсь голодным, с желанием поесть. Как ты смотришь на эти тенденции в изменениях питания, которые, кроме того, подпитываются через социальные сети, такие как Instagram? Имей в виду, что все моды переоценены, и преимущества почти всего преувеличены. И для меня то, что нам нужно держать в уме, это не менять принцип, принцип, который работает, это не нужно считать калории, но так это и работает. Калории — это количество калорий, которые мы едим день за днем. Поэтому важно иметь рутину и структуры, которые тебе подходят. Интересно, что не завтракать может усугубить тенденцию к перееданию. Это не личное мнение, это цифры. Если у тебя есть такие проблемы, и, возможно, это битва, которую ты все еще ведешь, это плохая идея — быть слишком голодным и терять контроль. И я думаю, что лучшее, что мы можем сделать, это найти рутину, которая нам подходит. Для меня это четыре или пять приемов пищи в день, быть гибким, есть регулярно, иметь рутины. Потому что мы люди и нам нужны рутины, и нам не нужно слишком много думать. Питание может быть фантастическим, легким, в контексте рутины, больше, чем ярлык в твоем уме. Очевидно, есть искушения. Фраза, которую я говорю всем своим клиентам: "Кажется, возможно, это слишком просто, но для меня это глубоко, еда всегда будет там." Еда всегда будет в нашей жизни. И это, снова, это мышление, которое заставляет задуматься. Не важно, хочу ли я сидеть на диете или не завтракать. Еда здесь, и как вкусно! Как здорово! Уф... Искушения и безусловное разрешение есть, рутина, структура и понимание того, что все модные диеты или конкретные советы — это принципы, которые работают одинаково. Если, например, если я скажу тебе, если я скажу, что тебе нужно тратить деньги только с 12 до 3 часов дня, это не потому, что у меня фантастические знания о деньгах, у тебя просто есть три часа, чтобы потратить свои деньги, и, очевидно, ты потратишь меньше, потому что в остальные двадцать один час ты не можешь этого сделать. Это не магия. Конечно, ты должен распределять. Конечно, точно. Я отрезал твою возможность использовать деньги. То же самое, возможно, ты можешь игнорировать все модные диеты, все советы в интернете. Понимать принципы употребления фруктов, овощей, белков. Быть гибким. Нет, не принимай слишком строгие правила в своем питании, и, ну, я думаю, что нам не нужно думать гораздо больше, чем это. Да, да. Иногда, вот так, использовать самую простую стратегию — это лучшее. На самом деле, ты сказал что-то, что немного напомнило мне то, что я всегда говорю студентам, которые говорят мне, что они немного застряли с испанским или что они не очень довольны работой, которую они делают. И я говорю им о структуре, что если у тебя есть структура, если ты знаешь, что тебе нужно делать каждый день, если твоя стратегия проста для изучения испанского, то гораздо легче добиться успеха. То же самое с... если ты хочешь вести здоровый образ жизни с едой, я предполагаю, что если ты собираешься делать завтрак, как ты видишь в Instagram каждый день, и тебе нужно делать кучу очень сложных блюд, и то же самое с упражнениями, то в конце концов все усложняется слишком сильно, и ты в итоге делаешь... Ничего. Так что это немного напомнило мне о схожести между едой и изучением испанского. Ты, кто находится в этом процессе тоже, не знаю, видишь ли ты какую-либо схожесть между этими двумя процессами, процессом изучения правильного питания и ведения здорового образа жизни и процессом изучения языка? Да, это правило для всех вещей для меня. Что я собирался сказать? Нет, я забыл. Но простота, это очень, очень высокая интеллигенция для меня. Я вспомнил, что собирался сказать. Нам нужно сделать процесс как можно проще, чтобы он был менее... подавляющим? Подавляющим? Подавляющим. Подавляющим, точно. Потому что мы не будем продолжать, как я говорю, с битвой каждый день, это... Конечно, это утомительно. Точно. Например, моя тренировка для меня — это на моей террасе с кольцами. У меня нет ничего другого. Моя диета очень простая. Это важно, и ты можешь переосмысливать. Не знаю, правильно ли это сказать, когда ты слишком много думаешь? Слишком много думать о чем-то. Или ты можешь "съесть себе голову". "Съесть себе голову"? Да. Очень хорошо, очень хорошо. Каждый день — это день учебы. Точно. Ты не ляжешь спать, не узнав что-то новое. Ты не ходишь в спортзал? Ты только используешь свои кольца на террасе? Я решил отменить спортзал и заниматься на террасе. Потому что, знаешь, на юге Испании летом это волшебно для меня. Сегодня я видел тебя в Instagram, делающим упражнения. Да, да. Мне это нравится. Мне это нравится. У тебя есть спортзал? Очевидно, нет... Погода не позволяет это делать круглый год в Лондоне. Нет, погода не поддерживает это круглый год, нет. Сейчас да, летом, обычно нет. Ну, Пол. Большое спасибо. Это был очень интересный разговор. Пожалуйста. Спасибо за приглашение. Я был очень взволнован, когда мы начали, и я тебя перебил. Не переживай. Я хотел поговорить. Это мой первый раз, когда я говорю по-испански онлайн. Так что я немного нервничал. Но ты справился великолепно. Не переживай. Большое спасибо. И я призываю слушателей, чтобы. Чтобы искали тебя в социальных сетях и твоем подкасте, если они заинтересованы в этой теме. Потому что я думаю, что это тема, которая, безусловно, затрагивает многих людей. Большое спасибо, Цезарь. Я ценю это, и как здорово наконец поговорить с тобой! Взаимно. Взаимно. Мы немного вышли из виртуального общения по Zoom из-за интервью. Спасибо, Пол, за интервью. Пожалуйста. Спасибо тебе. Пока-пока. Спасибо, Пол, и спасибо тебе за то, что слушал наш разговор. Если ты хочешь продолжить учиться, я рекомендую использовать карточки со словарем, чтобы запомнить некоторые слова и выражения, которые ты здесь выучил. Также я сообщаю тебе, на случай, если ты не знаешь, что у меня есть другой подкаст с контентом, адаптированным для студентов среднего и продвинутого уровня, который называется Intermediate Spanish Podcast. Жду тебя в следующем эпизоде. Большой abrazo! Aber wenn du an einem Tag zu viel isst, verlierst du dann die Kontrolle oder nicht? Ja, ja? Ja, ja, ja. Es ist der Schlüssel, es ist der Schlüssel. Sie sagen, der Schlüssel ist deine Wahrnehmung von Kontrolle. Es ist nicht die Menge, sondern mehr, wie du dich in deiner Mentalität fühlst. Ja, ja, ja. Ich drücke den Knopf, um alles in den Müll zu werfen und sage: "Gut, ich mache jetzt, was ich will, und wenn ich morgens die Oreos gegessen habe, esse ich jetzt Pasta, abends Pizza und snacke Hamburger." Ok. Du hast vor ein paar Wochen oder Monaten in deiner Geschichte etwas sehr Interessantes gesagt und du hast diesen Plan, aber es gibt auch in deinem Podcast, denn ich höre dir natürlich in deinem Podcast zu, und du hast gute Gespräche in deinem Kopf. Du hast gelernt, dich selbst zu lieben. Ja, ja. Das macht einen Unterschied in diesem Kontext. Natürlich, natürlich. Denn die Scham, die ich früher fühlte, oder das schlechte Gefühl, oder sogar die Nachrichten, die ich mir schicke, wenn ich an einem Tag mehr esse, sind nicht so negativ, ich sage mir einfach das Gleiche, was ich einem Freund sagen würde, weißt du? Wenn ich zum Beispiel eine Woche lang zu viel Süßes gegessen habe, würde ich mir sagen: "César, pass auf, dein Vater hat Typ-2-Diabetes. Sei vorsichtig! Vernachlässige deine Ernährung nicht oder iss nicht, versuche weniger Süßes zu essen oder weniger häufig", aber die Nachrichten sind viel weniger schädlich als früher. Sicher 100%. Ja. Ja, ich verstehe dich. Und du hast... Du hast Instagram erwähnt und es ist wahr, dass es auf Instagram viele Menschen gibt, die uns die beste Seite zeigen, buchstäblich, ihre besten Gesichter, denn sie sind alle super schön und ihre Körper sind unglaublich. Und außerdem gibt es auch viele Trends in Bezug auf Ernährung, Trends, Moden, ich weiß nicht, wie ich es nennen soll. Zum Beispiel intermittierendes Fasten, was etwas ist, das ich immer gehört habe, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Man soll frühstücken wie ein König, zu Mittag essen wie ein Prinz und abends essen wie ein Bettler, oder so ähnlich. Und jetzt, plötzlich, scheint es, dass das Beste, was wir tun können, ist zu fasten, was ich nicht für eine gute Idee halte, denn ich liebe Frühstück und ich stehe hungrig auf, mit Lust zu essen. Wie siehst du diese Trends in den Ernährungsänderungen, die sich auch über soziale Netzwerke wie Instagram verbreiten? Berücksichtige, dass alle Moden überbewertet sind und die Vorteile von fast allem übertrieben sind. Und für mich ist das, was wir in unserem Kopf behalten müssen, nicht das Prinzip zu ändern, das Prinzip, das funktioniert, ist, dass du keine Kalorien zählen musst, aber so funktioniert es. Die Kalorien sind die Menge an Kalorien, die wir Tag für Tag essen. Deshalb ist es wichtig, eine Routine und Strukturen zu haben, die dir gut erscheinen. Interessant, nicht zu frühstücken kann die Tendenz zu Essanfällen verschlimmern. Das ist keine persönliche Meinung, das sind Zahlen. Wenn du solche Probleme hast und vielleicht ist es ein Kampf, den du noch hast, ist es eine schlechte Idee, zu hungrig zu sein und die Kontrolle zu verlieren. Und ich denke, das Beste, was wir tun können, ist, eine Routine zu finden, die uns gut erscheint. Für mich sind es vier oder fünf Mahlzeiten am Tag, flexibel sein, regelmäßig essen, Routinen haben. Denn wir sind Menschen und brauchen Routinen und müssen nicht zu viel nachdenken. Ernährung kann fantastisch, einfach sein, im Kontext von Routine, mehr als ein Etikett in deinem Kopf. Offensichtlich gibt es Versuchungen. Ein Satz, den ich von all meinen Kunden sage, ist: "Es scheint vielleicht zu einfach, aber für mich ist es tiefgründig, das Essen wird immer da sein." Das Essen wird immer in unserem Leben sein. Und es ist, nochmal, eine Mentalität, die zum Nachdenken anregt. Es ist nicht wichtig, ob ich eine Diät machen oder nicht frühstücken will. Das Essen ist hier und wie lecker! Wie köstlich! Uff... Versuchungen und bedingungslose Erlaubnis zu essen, Routine, Struktur und zu verstehen, dass alle Modediäten oder spezifischen Ratschläge Prinzipien sind, die gleich funktionieren. Wenn ich dir zum Beispiel sage, dass du nur zwischen 12 Uhr und 15 Uhr Geld ausgeben darfst, liegt das nicht daran, dass ich ein fantastisches Wissen über Geld habe, du hast nur drei Stunden, um dein Geld auszugeben und offensichtlich wirst du weniger ausgeben, weil du in den anderen einundzwanzig Stunden das nicht tun kannst. Es ist nicht magisch. Klar, du musst es aufteilen. Klar, genau. Ich habe deine Möglichkeit, Geld auszugeben, eingeschränkt. Es ist dasselbe, vielleicht kannst du alle Modediäten, alle Online-Ratschläge ignorieren. Verstehe die Prinzipien des Essens von Obst, Gemüse, Proteinen. Sei flexibel. Nimm keine sehr strengen Regeln für deine Ernährung an und, nun, ich denke, wir müssen nicht viel mehr darüber nachdenken. Ja, ja. Manchmal ist es das, die einfachste Strategie zu verwenden, ist das Beste. Tatsächlich hast du etwas gesagt, das mich ein wenig an das erinnert hat, was ich immer den Studenten sage, die mir sagen, dass sie ein wenig mit ihrem Spanisch feststecken oder dass sie mit der Arbeit, die sie machen, nicht sehr zufrieden sind. Und ich spreche mit ihnen über die Struktur, dass wenn du eine Struktur hast, wenn du weißt, was du jeden Tag tun musst, wenn deine Strategie einfach ist, um Spanisch zu lernen, ist es viel einfacher, Erfolg zu haben. Das Gleiche gilt für... wenn du einen gesunden Lebensstil mit Essen haben willst, stelle ich mir vor, dass wenn du versuchst, jeden Tag ein Frühstück zu machen, wie du es auf Instagram siehst und du eine Menge sehr ausgeklügelter Gerichte machen musst, und das Gleiche gilt für das Training, dann wird alles am Ende zu kompliziert und du hörst auf, ... Nichts zu tun. Also hat mich das ein wenig an diese Ähnlichkeit zwischen Essen und Spanisch lernen erinnert. Du, der du auch in diesem Prozess bist, siehst du vielleicht auch eine Ähnlichkeit zwischen diesen beiden Prozessen, dem Lernen, gut zu essen und einen gesunden Lebensstil zu haben, und dem Lernen einer Sprache? Ja, es ist, es ist eine Regel für alle Dinge für mich. Was wollte ich sagen? Nein, ich habe es vergessen. Aber Einfachheit, es ist eine sehr, sehr hohe Intelligenz für mich. Ich erinnere mich wieder, was ich sagen wollte. Wir müssen den Prozess so einfach wie möglich machen, dass er weniger überwältigend ist. Überwältigend, genau. Denn wir werden nicht weitermachen mit, wie ich sage, einem Kampf jeden Tag, es ist... Klar, es ist ermüdend. Genau. Mit, zum Beispiel, meinem Training für mich selbst ist es auf meiner Terrasse mit Ringen. Ich habe nichts anderes. Meine Ernährung ist sehr einfach. Es ist wichtig und du kannst zu viel nachdenken. Ich weiß nicht, ob es richtig ist zu sagen, wenn du zu viel nachdenkst? Zu viel über etwas nachdenken. Oder du kannst dir den Kopf zerbrechen. Den Kopf zerbrechen? Ja. Sehr gut, sehr gut. Jeder Tag ist ein Schultag. Genau. Du wirst nicht ins Bett gehen, ohne etwas Neues gelernt zu haben. Gehst du nicht ins Fitnessstudio? Benutzt du nur deine Ringe auf der Terrasse? Ich habe beschlossen, das Fitnessstudio zu kündigen und es auf der Terrasse zu machen. Denn, du weißt, im Süden Spaniens im Sommer ist es für mich magisch. Heute habe ich dich auf Instagram beim Training gesehen. Ja, ja. Ich liebe es. Ich liebe es. Hast du ein Fitnessstudio? Offensichtlich nicht... Das Wetter erlaubt es nicht das ganze Jahr über in London. Nein, das Wetter unterstützt nicht das ganze Jahr über, nein. Jetzt ja, im Sommer, normalerweise nicht. Nun, Paul. Vielen Dank. Es war ein sehr interessantes Gespräch. Gern geschehen. Danke für die Einladung. Ich war sehr aufgeregt, als wir anfingen und ich habe dich unterbrochen. Mach dir keine Sorgen. Ich wollte reden. Es ist das erste Mal, dass ich online auf Spanisch spreche. Also war ich ein bisschen nervös. Nun, du hast es großartig gemacht. Mach dir keine Sorgen. Vielen Dank. Und ich ermutige die Zuhörer, dich in den sozialen Medien und deinen Podcast zu suchen, wenn sie an diesem Thema interessiert sind. Denn ich denke, es ist ein Thema, das viele Menschen betrifft. Vielen Dank, César. Ich schätze es und es ist großartig, endlich mit dir zu sprechen! Gleichfalls. Gleichfalls. Wir haben uns ein wenig virtuell über Zoom durch das Interview getroffen. Danke, Paul, für das Interview. Gern geschehen. Danke dir. Tschüss Tschüss. Danke Paul und danke dir, dass du unser Gespräch gehört hast. Wenn du weiter lernen möchtest, empfehle ich dir, die Vokabelkarten zu verwenden, um einige der Wörter und Ausdrücke, die du hier gelernt hast, zu behalten. Ich informiere dich auch, falls du es nicht weißt, dass ich einen anderen Podcast mit Inhalten für Schüler auf dem mittleren bis fortgeschrittenen Niveau habe, der Intermediate Spanish Podcast heißt. Ich freue mich auf die nächste Episode. Eine große Umarmung! Ma quando, quando mangi troppo in un giorno, perdi il controllo o no? Sì, sì? Sì, sì, sì. È la chiave, è la chiave. Dicono che la chiave è la tua percezione di controllo. Non è la quantità, ma più come ti senti nella tua mentalità. Sì, sì, sì. Premo il pulsante per mandare tutto a quel paese e dico "bene, faccio quello che voglio, e se ho mangiato le Oreo al mattino, ora mangio pasta, ceno pizza e faccio merenda con un hamburger." Ok. Hai detto qualcosa di molto interessante alcune settimane o mesi fa nella tua storia e hai quel piano, ma c'è anche nel tuo podcast perché ascolto tutti i tuoi podcast, ovviamente, e hai buone conversazioni nella tua mente. Hai imparato ad amare, ad amare te stesso. Sì, sì. Fa la differenza in questo tipo di contesto. Certo, certo. Perché la vergogna che provavo prima, o il sentirmi male, o anche i messaggi che mi mando se un giorno mangio di più non sono così negativi, semplicemente mi dico le stesse cose che direi a un amico, sai? Se per esempio durante una settimana ho mangiato troppi dolci, mi direi: "César, fai attenzione, tuo padre ha il diabete di tipo due. Fai attenzione! Non trascurare la tua alimentazione o non mangiare, cerca di mangiare meno dolci o con meno frequenza", ma i messaggi sono molto meno nocivi di prima. Sicuro al 100%. Sì. Sì, ti capisco. E tu stavi... Prima hai menzionato Instagram e, è vero, che su Instagram ci sono un sacco di persone che ci mostrano il lato migliore, letteralmente, i loro lati migliori, perché sono tutti bellissimi e bellissime e i loro corpi incredibili. E inoltre ci sono anche molte tendenze riguardo all'alimentazione, tendenze, mode, non so come chiamarle. Per esempio, il digiuno intermittente, che è qualcosa che ho sempre sentito dire che la colazione è il pasto più importante del mondo, del giorno. Che bisogna fare colazione come un re, pranzare come un principe e cenare come un mendicante, o qualcosa del genere. E ora, all'improvviso, sembra che la cosa migliore che possiamo fare sia digiunare, che a me non sembra una buona idea perché adoro la colazione e mi sveglio affamato, con voglia di mangiare. Come vedi tu queste tendenze nei cambiamenti alimentari che, tra l'altro, si alimentano attraverso i social media come Instagram? Tieni presente che tutte le mode sono sopravvalutate e i benefici di quasi tutto sono esagerati. E per me la cosa che dobbiamo mantenere nella nostra mente è non cambiare il principio, il principio che funziona è che non hai bisogno di contare le calorie, ma è come funziona. Le calorie sono la quantità di calorie che mangiamo giorno per giorno. Per questo è importante avere una routine e strutture che ti sembrino giuste. Interessante, non fare colazione può peggiorare la tendenza a fare abbuffate con il cibo. Non è un'opinione personale, sono dati. Se hai questo tipo di problemi e forse è una battaglia che hai ancora è una cattiva idea avere troppa fame e perdere il controllo. E io penso che la cosa migliore che possiamo fare è trovare una routine che ci sembri giusta. Per me sono quattro pasti o piatti al giorno o cinque, essere flessibili, mangiare regolarmente, avere routine. Perché siamo umani e abbiamo bisogno di routine e non dobbiamo pensare troppo. La nutrizione può essere fantastica, facile, nel contesto di una routine, più che un'etichetta nella tua mente. Ovviamente ci sono tentazioni. Una frase che dico a tutti i miei clienti è: "Sembra, forse, sembra troppo semplice, ma per me è profondo, il cibo sarà sempre lì." Il cibo sarà sempre nella nostra vita. E è, di nuovo, una mentalità che fa riflettere. Non è importante se voglio fare una dieta o non fare colazione. Il cibo è qui e che delizioso! Che buono! Uff... Tentazioni e permesso incondizionato di mangiare, routine, struttura e capire che tutte le diete alla moda o consigli specifici, sono principi che funzionano allo stesso modo. Se, per esempio, se ti dico che devi solo spendere soldi tra le 12 di mattina e le 3 di pomeriggio non è perché abbia una conoscenza fantastica con i soldi, hai solo tre ore per spendere i tuoi soldi e ovviamente spenderai meno perché le altre ventuno ore non puoi farlo. Non è magico. Certo, devi distribuire. Certo, esatto. Ho tagliato la tua opportunità di usare i soldi. È lo stesso, forse puoi ignorare tutte le diete alla moda, tutti i consigli online. Comprendere i principi di mangiare frutta, verdura, proteine. Essere flessibili. No, non adottare regole troppo rigide con la tua nutrizione e, beh, penso che non dobbiamo pensare molto più di così. Sì, sì. A volte, beh, usare la strategia più semplice è la migliore. Infatti, hai detto qualcosa che mi ha ricordato un po' a quello che dico sempre agli studenti che mi dicono che sono un po' bloccati con il loro spagnolo o che non sono molto contenti del lavoro che stanno facendo. E parlo della struttura, che se hai una struttura, se sai cosa devi fare ogni giorno, se la tua strategia è semplice per imparare lo spagnolo è molto più facile avere successo. Lo stesso vale per... se vuoi avere uno stile di vita sano con il cibo, immagino che se pretendi di fare una colazione come quelle che vedi su Instagram ogni giorno e devi fare un sacco di piatti molto sofisticati, e lo stesso vale per l'esercizio, alla fine tutto si complica troppo e finisci per fare... Niente. Quindi, mi ha ricordato un po' quella somiglianza tra il cibo e l'imparare lo spagnolo. Tu che sei in quel processo anche, non so se vedi anche tu qualche somiglianza tra questi due processi, quello di imparare a mangiare bene e avere uno stile di vita sano e quello di imparare una lingua? Sì, è, è una regola per tutte le cose per me. Cosa stavo per dire? No, mi è sfuggito. Ma le semplicità, è un'intelligenza molto, molto alta per me. Ora ricordo cosa stavo per dire. Dobbiamo rendere il processo il più facile possibile che sia meno opprimente. Opprimente? Opprimente? Esatto. Perché non continueremo con, come dico, una battaglia ogni giorno, è... Certo, è estenuante. Esatto. Con, per esempio, il mio allenamento per me stesso è sulla mia terrazza con le anelli. Non ho nient'altro. La mia dieta è molto basilare. È importante e puoi pensare troppo. Non so se sia corretto dirlo quando pensi troppo? Pensare troppo a qualcosa. O puoi farti venire il mal di testa. Farti venire il mal di testa? Sì. Molto bene, molto bene. Ogni giorno è un giorno di scuola. Esatto. Non ti coricherai senza aver imparato qualcosa di nuovo. Non vai in palestra? Usi solo le tue anelli sulla terrazza? Ho deciso di cancellare la palestra e farlo sulla terrazza. Perché, sai, nel sud della Spagna in estate, è magico per me. Oggi ti ho visto su Instagram fare esercizio. Sì, sì. Mi piace. Mi piace. Hai una palestra? Ovviamente no... Il clima non lo permette tutto l'anno a Londra. No, il clima non accompagna tutto l'anno, no. Ora sì, in estate, generalmente no. Beh, Paul. Grazie mille. È stata una conversazione molto interessante. Di nulla. Grazie per l'invito. Ero molto emozionato quando abbiamo iniziato e ti ho interrotto. Non ti preoccupare. Volevo parlare. È la mia prima volta a parlare in spagnolo online. Quindi mi sono un po' nervoso. Beh, hai fatto benissimo. Non ti preoccupare. Grazie mille. E incoraggio gli ascoltatori a cercarti sui social media e nel tuo podcast se sono interessati a questo tema. Perché penso che sia un tema che sicuramente riguarda molte persone. Grazie mille, César. Lo apprezzo e che bello parlare finalmente con te! Anche a te. Anche a te. Ci siamo un po' desvirtualizzati su zoom per l'intervista. Grazie, Paul, per l'intervista. Di nulla. Grazie a te. Ciao ciao. Grazie Paul e grazie a te per aver ascoltato la nostra conversazione. Se vuoi continuare a imparare ti consiglio di usare le flashcard di vocabolario per trattenere alcune delle parole e delle espressioni che hai imparato qui. Ti informo anche, nel caso non lo sappia, che ho un altro podcast con contenuti adattati per studenti di livello intermedio-avanzato chiamato Intermediate Spanish Podcast. Ti aspetto nel prossimo episodio. Un grande abbraccio! Ama, ama, bir günde çok fazla yediğinde kontrolünü kaybeder misin yoksa kaybetmez misin? Evet, değil mi? Evet, evet, evet. Bu anahtar, bu anahtar. Anahtarın kontrol algın olduğunu söylüyorlar. Miktar değil, daha çok zihnindeki hislerin. Evet, evet, evet. Her şeyi umursamamayı seçiyorum ve diyorum ki "Tamam, artık istediğimi yapıyorum, eğer sabah Oreo yediysem, şimdi makarna yerim, akşam pizzayı yerim ve atıştırmalık olarak hamburger yerim." Tamam. Birkaç hafta veya ay önce hikayende çok ilginç bir şey söyledin ve o planın var, ama aynı zamanda podcast'inde de var çünkü tüm podcast'lerini dinliyorum, tabii ki, ve zihninde iyi sohbetler var. Kendini sevmeyi öğrendin. Evet, evet. Bu tür bir bağlamda fark yaratıyor. Tabii ki, tabii ki. Çünkü daha önce hissettiğim o utanç, ya da kötü hissetmek, ya da bir gün fazla yediğimde kendime gönderdiğim mesajlar o kadar olumsuz değil, sadece kendime bir arkadaşına söyleyeceğim şeyi söylüyorum, anlıyor musun? Örneğin, bir hafta boyunca çok fazla tatlı yediysem, kendime derim ki: "César, dikkat et, babanın tip 2 diyabeti var. Dikkat et! Beslenmene dikkat et ya da yeme, daha az tatlı yemeye çalış ya da daha az sıklıkta ye," ama mesajlar öncekilerden çok daha az zararlı. Kesinlikle %100. Evet. Evet, seni anlıyorum. Ve sen... Daha önce Instagram'dan bahsettin ve, doğru, Instagram'da en iyi yüzlerini, kelimenin tam anlamıyla, en iyi yüzlerini gösteren bir sürü insan var, çünkü hepsi çok yakışıklı ve yakışıklılar ve bedenleri inanılmaz. Ayrıca beslenme konusunda birçok trend, moda var, ne diyeceğimi bilmiyorum. Örneğin, aralıklı oruç, bu benim her zaman duyduğum bir şeydi, kahvaltının dünyanın en önemli öğünü olduğu. Kahvaltıyı bir kral gibi yapmalısın, öğle yemeğini bir prens gibi yemelisin ve akşam yemeğini bir dilenci gibi yemelisin, ya da bir şey böyle. Ve şimdi, aniden, yapabileceğimiz en iyi şeyin oruç tutmak olduğu görünüyor, bu benim için iyi bir fikir değil çünkü kahvaltıyı seviyorum ve aç kalkıyorum, yemek istemekle. Bu beslenme değişikliklerindeki bu trendleri, ayrıca Instagram gibi sosyal medya aracılığıyla beslenenleri nasıl görüyorsun? Unutma ki tüm modalar abartılıyor ve neredeyse her şeyin faydaları abartılıyor. Ve benim için aklımızda tutmamız gereken şey, ilkeleri değiştirmemek, işe yarayan ilke, kalori saymana gerek yok, ama bu şekilde çalışıyor. Kaloriler, her gün yediğimiz kalori miktarıdır. Bu yüzden bir rutin ve senin için iyi olan yapılar oluşturmak önemlidir. İlginç, kahvaltı yapmamak, aşırı yeme eğilimini kötüleştirebilir. Bu kişisel bir görüş değil, sayılar. Eğer bu tür sorunların varsa ve belki hala bir savaş veriyorsan, çok aç kalmak ve kontrolü kaybetmek kötü bir fikirdir. Ve bence yapabileceğimiz en iyi şey, bizim için iyi olan bir rutin bulmaktır. Benim için günde dört veya beş öğün yemek, esnek olmak, düzenli yemek, rutinler oluşturmak. Çünkü biz insanız ve rutinlere ihtiyacımız var ve fazla düşünmemize gerek yok. Beslenme harika, kolay olabilir, rutin bağlamında, zihninde bir etiket olmaktan daha fazlası. Tabii ki, cazibeler var. Tüm müşterilerime söylediğim bir cümle: "Görünüşte, belki, çok basit görünüyor, ama benim için derin, yemek her zaman orada olacak." Yemek hayatımızda her zaman olacak. Ve bu, tekrar, düşünmeye sevk eden bir zihniyet. Diyet yapıp yapmamın ya da kahvaltı yapmamın önemi yok. Yemek burada ve ne kadar lezzetli! Ne kadar güzel! Uff... Cazibeler ve yemek için koşulsuz izin, rutin, yapı ve tüm moda diyetlerin ya da spesifik tavsiyelerin, aynı şekilde işleyen ilkeler olduğunu anlamak. Evet, örneğin, eğer sana, eğer sana sadece sabah 12 ile öğleden sonra 3 arasında para harcaman gerektiğini söylesem, bu benim parayla harika bir bilgiye sahip olduğumdan değil, sadece parayı harcaman için üç saatin var ve tabii ki diğer yirmi bir saatte bunu yapamazsın. Bu sihirli değil. Tabii ki, dağıtmalısın. Tabii ki, kesinlikle. Senin para harcama fırsatını kestim. Aynı şekilde, belki tüm moda diyetlerini, tüm çevrimiçi tavsiyeleri göz ardı edebilirsin. Meyve, sebze, protein yemenin ilkelerini anlamak. Esnek ol. Hayır, beslenmende çok katı kurallar benimseme ve, iyi, bence bundan daha fazla düşünmemize gerek yok. Evet, evet. Bazen en basit stratejiyi kullanmak en iyisidir. Aslında, senin söylediğin bir şey, İspanyolca öğrenirken biraz sıkışmış olan öğrencilere her zaman söylediğim bir şeye benziyor. Ve onlara yapıdan bahsediyorum, eğer bir yapın varsa, her gün ne yapman gerektiğini biliyorsan, eğer stratejin İspanyolca öğrenmek için basitse, başarılı olmak çok daha kolay. Aynı şey... eğer sağlıklı bir yaşam tarzı istiyorsan, yemekle, sanırım eğer her gün Instagram'da gördüğün kahvaltıyı yapmayı planlıyorsan ve çok sayıda çok sofistike tabak yapman gerekiyorsa, her şey çok karmaşık hale geliyor ve sonunda... Hiçbir şey yapmıyorsun. O yüzden, bu yemekle İspanyolca öğrenme arasındaki benzerliği biraz hatırlattı. Sen de bu süreçtesin, değil mi? Bu iki süreç arasında, iyi yemek yemeyi öğrenmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ile bir dil öğrenmek arasında bir benzerlik görüyor musun? Evet, bu benim için her şey için bir kural. Ne diyecektim? Hayır, unuttum. Ama basitlikler, benim için çok yüksek bir zekadır. Ne diyeceğimi hatırlıyorum. Süreci mümkün olduğunca kolay hale getirmemiz gerekiyor, daha az... bunaltıcı? Bunaltıcı? Bunaltıcı. Bunaltıcı, kesinlikle. Çünkü her gün, dediğim gibi, bir savaşla devam etmeyeceğiz, bu... Tabii ki, yorucu. Kesinlikle. Örneğin, benim kendi antrenmanım terasımda halkalarla. Başka bir şeyim yok. Diyetim çok temel. Önemli ve fazla düşünmekten kaçınabilirsin. Bilmiyorum, fazla düşünmek doğru mu? Bir şey hakkında fazla düşünmek. Ya da kafanı yemek. Kafanı yemek? Evet. Çok iyi, çok iyi. Her gün okul günüdür. Kesinlikle. Yeni bir şey öğrenmeden yatmayacaksın. Spor salonuna gitmiyor musun? Sadece terasta halkalarını mı kullanıyorsun? Spor salonunu iptal etmeye ve terasta yapmaya karar verdim. Çünkü, biliyorsun, İspanya'nın güneyinde yazın, benim için sihirli. Bugün Instagram'da egzersiz yaparken seni gördüm. Evet, evet. Bayılıyorum. Bayılıyorum. Spor salonun var mı? Tabii ki yok... Londra'da hava her yıl bunu sağlamıyor. Hayır, hava her yıl bunu sağlamıyor, hayır. Şimdi evet, yazın, genellikle hayır. O zaman, Paul. Çok teşekkür ederim. Çok ilginç bir sohbetti. Rica ederim. Davet için teşekkürler. Başladığımızda çok heyecanlıydım ve seni kestim. Endişelenme. Konuşmak istedim. İnternette İspanyolca konuştuğum ilk kez. Bu yüzden biraz gergindim. Ama harika yaptın. Endişelenme. Çok teşekkür ederim. Ve dinleyicileri seni sosyal medyada ve podcast'inde aramaya teşvik ediyorum, eğer bu konuya ilgi duyuyorlarsa. Çünkü bunun birçok insanı kesinlikle etkileyen bir konu olduğunu düşünüyorum. Çok teşekkürler, César. Bunu takdir ediyorum ve nihayet seninle konuşmak harika! Aynı şekilde. Aynı şekilde. Zoom üzerinden röportaj için biraz sanal olarak buluştuk. Teşekkürler, Paul, röportaj için. Rica ederim. Teşekkürler sana. Hoşça kal. Teşekkürler Paul ve dinlediğiniz için teşekkürler. Eğer öğrenmeye devam etmek istiyorsanız, burada öğrendiğiniz bazı kelimeleri ve ifadeleri akılda tutmak için kelime kartlarını kullanmanızı öneririm. Ayrıca, eğer bilmiyorsanız, orta-ileri düzey öğrenciler için uyarlanmış içerik içeren başka bir podcast'im olduğunu da bildirmek isterim, adı Intermediate Spanish Podcast. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere. Büyük bir kucaklama!

SENT_CWT:ANoCHONv=15.24 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=12.6 SENT_CWT:AFkKFwvL=12.47 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=19.91 SENT_CWT:ArhKm0z5=12.03 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=17.02 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=130.71 PAR_CWT:AvJ9dfk5=19.91 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=60.99 PAR_CWT:B7ebVoGS=34.31 en:ANoCHONv ru:AFkKFwvL de:ArhKm0z5 it:AvJ9dfk5 tr:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=62 err=1.61%) translation(all=121 err=0.00%) cwt(all=3422 err=51.37%)