Kako da uspete sve da URADITE i da se ODMORITE vikendom | Slavica Squire
Dragi moji dobro mi došli.
Tema današnjeg videa će da bude,
kako u stvari da izbegnete preopterećenost
za vikend?
Da za vikend.
Puno mojih klijentkinja mi se žali
kažu, vikend treba da bude nešto za uživanje,
a ja toliko toga moram da uradim
tokom vikenda,
da se osećam preopterećeno i uopšte ne stignem
da se odmorim
i u ponedeljak krećem nedelju mrtva umorna.
Ja sam sa njima isprobala nekoliko stvari koje su
stvarno top i koje su im pomogle
i želim sa vama takođe to da podelim.
Pogledajte video do kraja,
a pre toga, pošto znam da puno vas koji gledaju moje videe
još nisu suscribovali moj kanal,
pritisnite subscribe i pritisnite zvonce
i svakog četvrtka ćete biti obavešteni kad ima nešto
novo, jer svi moji videi služe tome da vi kreirate
život i posao koji ćete da obožavate.
Kao što rekoh,
petak dolazi ljudi se raduju vikendu,
a dosta žena kažu kao "Jao ne znam gde ću pre za vikend."
Znači toliko toga ostavljam za vikend, za vikend,
da onda se stvarno slomim od posla
i ne znam gde ću pre
i osećam se preopterećeno
i kad dođe ponedeljak ja, ono
umorna sam, još uopšte čak nisam ni završila,
sve što sam trebala.
Prva stvar koju ja sa njima uradim je,
kao neka vrsta vežbe,
znači, da uzmu papir i olovku
i da onda napišu sve šta treba da urade za vikend.
Znači da jednostavno stave na papir.
Zato vama predlažem, idite uzmite papir i olovku,
ako vas ovo opterećuje takođe,
ako imate taj problem vikendom
ne znate gde ćete pre.
Možda i nekim drugim danima,
ovo možete da upotrebite za bilo šta.
Ali evo ja kažem, kod mene se često dešava
da je baš vikend problem.
Znači napišite sve šta treba da uradite.
Sve bukvalno, sve što vam padne na pamet
da treba tog vikenda da završite,
napišite.
Kada napišete,
onda svaku od tih stavki,
ocenite jednom ocenom od jedan
do pet.
Jedan znači najmanje važno,
a pet znači najvažnije.
Znači pet je nešto što mora da se uradi,
obavezno mora da se uradi ovog vikenda.
Pa četiri ne nešto što bi bilo super da se uradi
ovog vikenda.
Pa dva i tri je nešto što možda
može da uradi neko drugi.
Ko zna.
Pogledajte to iz tog ugla.
Aha ovo pet i četiri, ja moram da uradim.
Pet, moram ovog vikenda,
četiri, možda bi bilo super da uradim ovog vikenda,
a možda može i malo da se odloži.
Ocenu dva i tri dajte svim onim stvarima za koje mislite
možda bi mogao da uradi i neko drugi
u vašem domaćinstvu ili ko zna.
Ili možda ne moraju baš ovog vikenda.
Možda mogu da premestim za sledeći vikend.
Ili možda stignem i ovako da uradim.
Znači nešto što ne mora bas ovog vikenda.
I pod broj jedan,
nešto što možda uopšte nije toliko važno, trenutno može malo da se odloži, da ne bude tu na spisku.
Znači posložite sve i videćete, odma će da vam lakne.
Znači ja to vidim kod njih,
kad već stave na papir,
već u stvari negde krene
da im bude lakše.
Nekako naš um funkcioniše tako,
kad natrpamo puno stvari,
to nam se tako sve vrti,
osećamo težinu,
i onda nam je jako teško kao
"Jao moram ovo, moram ovo "
I to je totalno nestrukturirano.
A kada strukturiramo to iskustvo,
potpuno se osećamo drugačije i bolje.
I ovo deluje kao da je banalno, ali uopšte nije.
Jako je važno da kad god osetite tu preopterećenost,
i kažete " Jao moram toliko stvari da radim,
ja ne znam gde se nalazim".
I šta se u stvari dešava.
Kada se previše preopteretimo, kada toliko stvari ima
negde tu u glavi, razmišljam
jao Bože sve to moram da završim,
moram ovo, moram ovo, moram ono.
U stvari se dešava jedan fenomen,
a to je da ne znamo odakle ćemo da krenemo
i da uopšte ne krećemo ni sa čim.
Da onako kao u blokadi bitišemo,
i da jednostavno ništa ne otarašavamo.
Zato što ne znamo odakle da krenemo,
ne znamo šta je prioritet,
ne znamo osećamo se toliko umorno,
toliko pritisnuto svim tim stvarima koje moramo da uradimo.
Da jednostavno smo potpuno neproduktivni.
Pored toga što ne radimo ništa,
znači ne napredujemo,
ne otarašavamo, ne završavamo stvari
mi se i ne odmaramo.
Znači, ne radimo efikasno da nešto završimo,
em se uopšte ne odmaramo.
Jer nas to umara još više.
Zato što tog momenta dok mi ne radimo,
jer ne znamo odakle ćemo da počnemo,
mi smo svesni da se gomila,
da ništa nije rešeno,
da nas sve čeka
i stvara se jedan ogroman pritisak
i nelagoda.
I mi onda ulazimo u tu zonu
gde zaista osetimo stres,
i ako čak ništa naročito mnogo
ni ne uradimo.
I da bismo stvarno sebi pomogli,
da postignemo tokom vikenda.
Kao prvo da uradimo i završimo stvari
koje su stvarno važne.
I da onda nagradimo sebe,
da možemo da se odmorimo,
važno je da me poslušate i uradite ovu vežbu.
Znači obavezno je važno da pomognete svom umu
da može da se rastereti.
Prva stepenica rasterećenja je
da sve popišete.
Druga stepenica rasterećenja je da sve
poređate po prioritetimani po važnostima.
I onda ćete unutra otkriti možda puno stvari
koje uopšte ne moraju da se rade.
Kao na primer da peglate peškire.
Ne morate da peglate peškire,
neće niko da umre, ako se obriše nepeglanim peškirom.
Mislim možda ne peglate peškire,
nije važno, ali možda nađete na tom spisku
tako neke nebulozne stvari,
sa kojima ste se opteretili.
Jer ja zaista znam 90% žena,
90% mojih klijenata su žene,
i znam kad sa njima pričam,
toliko tih stvari su nešto same sebi su nametnule,
nešto da mora.
A u stvari kada ih pitam, zašto je to njima važno
i šta dobijaju kada to urade,
ona kao ali ja tako to radim.
I šta bi bilo kada ne bi tako uradila,
šta bi se desilo?
Pa kao " Ništa".
Pa onda nemoj, nemoj, ako si umorna nemoj
ako možeš i voliš i imaš vremena
radi svakojake nebuloze,
ali ako si u stresu i ako drhtiš,
jer ne možeš da se odmoriš preko vikenda,
ulaziš u ponedeljak preumorna,
preopterećena, smoždena,
onda nemoj.
Jer zašto?
Kada smo tako preopterećeni
i kada ne osećamo ni da napredujemo, ni da smo efektni
ni da smo odmorni, ni bilo šta,
postajemo, mi žene, većina njih
postaju, razdražene, znate?
Pa onda su neprijatne prema svom okruženju,
prema svom suprugu možda,
prema svojoj deci.
I zato se osećaju loše.
Onda su ljute, jao sve mora da radim, itd.
Stvarno jedna od najvažnijih stvari je da to naučite
da posložite, struktuirate i date prioritete.
A druga najvažnija stvar je da
naučite da delegirate.
Da stvarno naučite da kažete svom partneru
ili da kažete svojoj deci
ili bilo kome, ko može,
da prepustite nešto.
Znate mi ponekad onako
potonemo u tom osećaju da sve moramo same.
A u stvari ne moramo, znate ne moramo.
Kažemo dobro ali on to neće, moj partner neće da me posluša.
Ja često kažem mojim klijentkinjama,
budite ljubazne, nemojte im govoriti
"Ja sve moram da radim, ajde ti uradi ovo"
Pa onda možda i neće.
Ali probajte da budete, onako
da rasporedite to sve i da kažete
"OK ovo stvarno moj muž može da uradi."
I onda možete da nađete način
kako da delegirate.
Razmislite,
šta je to nekada uradio?
Kako u stvari?
Koja strategija pomaže?
Razmislite.
Razmislite onda da stvarno da upotrebite strategiju da
podelite neke poslove.
Da kažete ok ti uradi to, ja ću ovo,
pa posle možemo zajedno da prošetamo.
Ili ti uradi ovo, ja ću ovo, pa posle možemo nešto drugo.
Razmislite kako možete da podelite poslove.
Koji su to poslovi koji bi možda lako išli od ruke
ili išli uz put dok radi nešto drugo
i na vreme to podelite i malo se rasteretite,
rasteretite se.
Uradite ono i onda sebe nagradite.
Uradite ono što je pod 5,
pa sebe nagradite nečim lepim.
Pa onda uradite 4 ako stignete
i to je to, to je dovoljno.
Videćete.
I onda se odmorite i onda imate spisak za sledeći vikend.
I sledećeg vikenda treba nešto da se radi,
ne mora sve da se uradi u jednom vikendu.
Znači isprobajte ovo, baš me zanima.
I ako vam je ovo korisno
onda se vratite na moj video i pritisnite like.
Jer baš bi volela da znam da li vam ovo znači
i koliko vam je lakše..
I pišite mi iz iskustva.
Nemojte mi pisati,
a šta ako ovo, a šta ako ono.
Ma ne zanima me.
Samo me zanima, šta je bilo
ako ste tačno ovako uradili kako sam vam rekla.
Nemojte mi šta bi bilo kad bi bilo.
Ne.
Poslušajte me.
Uradite ovako,
ako se osećate preopterećeno
poslušajte me.
Možda nema veze sa vikendom,
možda ima veze i sa odlaskom na posao.
Isto to uradiš.
Šta sve treba da se uradi.
Jedan, dva, tri, četiri, pet.
Šta moram ja, šta ne moram odmah,
ali moram ja.
Šta može neko drugi,
šta ne mora uopšte.
I koristite ovu strategiju
i privatno i poslovno
i kada iskoristite,
onda mi napišite tačno iz prakse
neka vaša iskustva i pitanja,
nemojte mi iz teorije pisati,
jer uvek imam nekog tako ko mi piše,
a šta ja ako....
Nisu ni probali....
Ma probajte, probajte,
jednostavno probajte.
I obavezno subscribe i zvonce.
I vidimo se i sledećeg četvrtka
sa nekim interesantnim savetima,
za lepši i rasterećeniji život.
