Магия утра | Хэл Элрод Morgenmagie | Hal Elrod Magic morning | Hal Elrod

Книга 85. Магия утра. Автор: Хэл Элрод Book 85. Magic of the morning. By Hal Elrod

Эта книга написана парнем, который в один момент потерял This book was written by a guy who at one point lost

почти все. Попав в аварию, у него были переломаны Almost all. Having had an accident, he was broken

почти все кости, и он перенес клиническую смерть, отчего almost all bones, and he suffered clinical death, which is why

его девушка бросила его. Но он не опустил руки, а his girlfriend left him. But he did not give up, but

наоборот, после выздоровления еще более активней стал on the contrary, after recovery, he became even more active

отдавать себя работе. В итоге он стал лучшим в компании give yourself to work. As a result, he became the best in the company.

по продажам, среди 60 000 человек и написал свою первую книгу in sales, among 60,000 people and wrote his first book

– «Встречай судьбу с поднятым забралом». Но в итоге его - "Meet fate with the visor raised." But in the end it

издатель забрал весь его гонорар и куда-то свалил.

Но и это его не сломило. Хэл придерживался следующего But this did not break him either. Hal stuck to the following

правила: нет никакого смысла страдать по поводу того, rules: there is no point in suffering about

что ты не в силах изменить. После этого он стал коучем,

помогая другим людям строить их жизнь и у него это не

плохо получалось. Он работал с сотней предпринимателей it turned out badly. He has worked with hundreds of entrepreneurs

и выступал на различных конференциях. Но в 2007 году,

когда на экономику США обрушился кризис, он потерял

половину своего состояния. А его клиенты больше не

могли позволить себе коучинг. Он пребывал в длительной

депрессии, но и из этой ситуаций он выбрался. В

итоге он написал эту книгу, которая за месяц стала

бестселлером продаж. Глава 1. Пришло время проснуться

и реализовать весь свой потенциал.

Слова «жизнь коротка» люди повторяют так часто, что

они могли бы стать клише, если бы не были чистой правдой.

И даже считая эту фразу банальной – большинство

людей так и продолжает тратить свое время на всякую

ерунду, но не на свое развитие. Это происходит, потому

что они не понимают истинного смысла сказанного. Но когда that they do not understand the true meaning of what was said. But when

слушаешь или читаешь что-то снова и снова, то в один

прекрасный момент до тебя наконец сможет дойти. Большинство

людей мирятся с заурядной жизнью, довольствуюсь тем, people put up with an ordinary life, I am content with

что дает им судьба. Но при этом даже не пытаются что-то

изменить в ней. Или есть такие кто добивается и change in it. Or are there those who seek and

преуспевает в какой-то одной области, но в других succeeds in one area, but in others

областях, например, в сфере здоровья или личных взаимоотношений, areas such as health or personal relationships,

довольствуются средними результатами. Вам же нужно

стремится достичь десятого уровня во всех областях strives to reach the tenth level in all areas

своей жизни и это довольно просто. Вам всего лишь нужно

выделить для этого время. Просто изменив время утреннего make time for it. By simply changing the time of the morning

подъема, можно улучшить любую сторону своей жизни. lifting, you can improve any side of your life.

Вы будете более энергичным и заряженным мотивацией, You will be more energetic and charged with motivation,

это снизит ваш уровень стресса, даст вам возможность

похудеть и повысить продуктивность.

Глава 2. «Чудесное утро» - метод, родившийся из отчаяния.

Ваш успех редко превышает уровень вашего личностного Your success rarely exceeds your personal

развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком,

способным его привлекать. Т.е. если вы целенаправленно able to attract him. Those. if you are purposeful

ничего не будете делать, чтобы стать тем, кем хотите

быть – вы никогда и не добьетесь успеха. И чтобы достичь

десятого уровня в какой-то сфере, вам потребуются

знания, опыт, правильное мировоззрение и убеждения. knowledge, experience, the right worldview, and beliefs.

Поэтому саморазвитие и практика должны стать вашим Therefore, self-development and practice should be your

главным приоритетом повседневного существования. Если вы the main priority of everyday existence. If you

ложитесь спать и понимаете, что не узнали сегодня ничего You go to bed and realize you haven't learned anything tonight

нового, значит ваш день прошел зря. new, it means that your day has passed in vain.

Мэтью Келли в своей книги «Ритм жизни» писал следующее: Matthew Kelly, in his book The Rhythm of Life, wrote the following:

«Мы все хотим быть счастливыми. И даже знаем, что именно

сделает нас такими. Но мы ничего для этого не делаем,

потому что уверяем себя, что слишком заняты. Получается

мы слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми».

Поэтому прямо сейчас возьмите свой список дел и выделите

время на свой повседневный личностный рост. И для этого

просто идеально подойдет утро. Потому что первый

час после пробуждения влияет на весь последующий день.

И если вы проведете его максимально продуктивно,

то и весь оставшийся день будет таким же. Поэтому

приготовьте себя вставать за час до вашего обычно

пробуждения. Если вы работаете ночь, то делайте это днем

или вечером после пробуждения. В этот час вы можете заниматься

медитацией, чтением, физкультурой, аффирмациями, письмом и

визуализацией. Выделите для каждого занятия по

10 минут. Или на какое-то занятие больше, на какое-то

меньше. И предвкушая все это, вас переполнит мотивация,

отчего встать в 5 утра будет довольно легко. Это похоже

на то, как вы в детстве не могли дождаться, когда

наступит новогоднее утро. 1. Медитация. Сидя 10 минут

в тишине, вы структурируете в своей голове, все что

вам нужно сегодня сделать. А не будете носиться по

дому за пять минут до выхода, думая – не забыли ли вы

что-то. Вы можете либо размышлять, о чем в течение этого времени,

либо медитировать, задействуя глубокое дыхание. Это еще

и снижает стресс. 2. Аффирмации. Как сказал

Мухаммед Али: «Повторение аффирмаций ведет к вере.

А когда вера становится глубоким убеждением, тогда-то

все и начинается». До своего триумфа он каждый день

снова и снова повторял следующие слова: «Я величайший

на все времена!» - это мотивировало его выкладываться на полную, for all time!" - It motivated him to give it his all,

после чего он действительно стал величайшим. Другие

звезды, например, Уилл Смит и Джим Керри, также верили,

что использование аффирмаций очень сильно помогли им

добиться таких высот. Но 95% человек повторяют не

аффирмации, а негативные мысли, которые приходят

в их голову каждый день. Свои страхи, неуверенность

и ограничения прошлого опыта. Постоянно говорите and the limitations of past experiences. Constantly say

себе, кем вы хотите быть и чего хотите достичь. Повторяйте

это как можно чаще и ваше подсознание начнет верить

в это и будет действовать в соответствии с этими

словами и это станет вашей реальностью. Организуйте

свои аффирмации по областям. Вы можете либо сами написать

их, либо взять подходящие из интернета. Помимо аффирмаций

вы можете выписывать в блокнотик вдохновляющие

вас цитаты и перечитывать их, когда вы подавлены.

3\. Визуализация. Эту технику тоже применяли и применяют много успешных людей. Среди них Билл Гейтс, Арнольд

Шварценеггер и Энтони Роббинс. Старайтесь видеть вещи

такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не

такими, каковы они на самом деле. Например, Тайгер Вудс,

величайший игрок в гольф, перед каждым ударом, мысленно

представляет, что он попал в лунку. А Джим Керри в 87

году сам себе выписал чек на 10 млн долларов. А потом

несколько лет визуализировал момент получения этих денег,

пока в 94 году ему не заплатили 10 млн долларов за роль в

фильме «Тупой и еще тупее». Поэтому каждое утро представляйте

себе наилучший конечный результат, которого вы

хотите добиться. Постарайтесь представить этот момент,

как можно ярче: представьте звуки, которые вы слышите

в этот момент, чувства, которые вы испытываете,

какой запах ощущаете и т.д. Это поднимет ваш дух

и настроение. И после таких визуализаций вы начнете

продумывать свои действия, чтобы добиться этих результатов.

4\. Чтение. Вы можете узнать абсолютно о чем угодно, необходимо лишь ваше желание. Как инвестировать? Знакомиться

с противоположным полом? Заниматься йогой и т.д.

Все это вы можете узнать из книг. Так постепенно

вы можете улучшать свои навыки в каждой сфере жизни,

понемногу приближаясь к 10 уровню. Чтение в течение

10 минут может быть полезным, потому что выудив за это

время 2-3 совета вы можете сразу реализовать их в

этот же день. Но постарайтесь сперва по максимуму применить

все советы из одной книги, прежде чем переходить к

другой. И если надо перечитайте книгу несколько раз. Это

можно сравнить с боевыми искусствами. Прежде чем

учить новый прием, бойцы сотню раз отрабатывают

существующую технику, пока она не дойдет да автоматизма.

5\. Ведение дневника. Записывайте в свой дневник, что хорошего у вас произошло. Записывайте каждую мелочь. А затем отметьте

за что вы благодарны судьбе. Обычно в голове откладывается

только самое плохое, а хорошее мы очень быстро забываем.

Но благодаря ведению дневника вы будете помнить, что с

вами происходит довольно много потрясающих вещей.

От чего ваша самооценка будет только расти. Это

также позволит вам повторить все, что вы узнали за прошедший

период. Вы в любое время можете перечитать все записи

в дневнике и увидеть, какого прогресса вы достигли за

это время, что укрепит вашу веру в свои силы.

6\. И после всего этого занимайтесь физкультурой до изнеможения. Если вам не нравятся силовые тренировки, начните заниматься

йогой. После, примите душ. Когда вы закончите – вы

почувствуете, что это утро было самым вдохновляющим

за всю вашу жизнь. После того, как это войдет у вас

в привычку, вы можете начать вставать за два часа. Так

вы сможете узнать и сделать в два раза больше.

Глава 3. 95-процентная проверка в реальных условиях.

Только 5% из 95 достигают успеха и живут свободно

и независимо. Остальные всю жизнь борются с финансовыми

проблемами. Есть три этапа, которые помогут вам войти

в эти 5%: 1. Признать то, что если вы не начнете мыслить

и действовать иначе, чем большинство людей, то вы

согласитесь на заурядную жизнь, неудачи и сожаления.

Наверняка вы встречали людей или сами относитесь

к таким, которые получают минималку охраняя что-то

по ночам и говорят, что им этого хватает. Т.е. они

проживают жизнь даже не попытавшись реализовать

небольшую часть своего потенциала. Или есть люди,

которые явно страдают избыточным весом, но говорят, что им

не зачем худеть им и так хорошо. В большинстве случаев

такие люди не любят себя такими, какие они есть,

им просто лень заняться своим телом.

2\. Отсутствие четкой цели. 95% человек не знают, чего они хотят достичь. Поэтому они довольствуются тем,

что есть, ни к чему не стремясь и только 5% знают, чего они

хотят. Так и с занятиями с утра, если у вас нет конечной

цели – то вы просто забьете на это, но если она у вас

есть, она вдохновит вас просыпаться каждый день

и направить все свои усилия ради ее достижения. Цель

может быть абсолютно любая, например, достичь какой-то

должности на работе или вырастить умных детей.

Запишите ее и повесьте на видном месте.

3\. Привычка делать исключения. Я не встречал ни одного человека, который бы хоть раз не поддался искушению

пропустить тренировку или отложить учебу на день.

Каждый думает, что нагонит на следующий день, что в

большинстве случаев не происходит. Каждый раз

выбирая простое решение вместо правильного, вы

формируете свою личность и все больше становитесь

человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а

не то, что правильно. Ставя на утро десять будильников

и окончательно просыпаясь на последнем – вы также

принимаете простое решение, что программирует ваше

подсознание не делать того, что вы сами же заранее запланировали.

В этом случае ваш день начинается с тоски и отчаяния, и вы

проживаете в этом состоянии весь день. А спать ложитесь

с чувством тревоги, что завтра опять вставать с

самого утра. Данный цикл меланхолии повторяется

снова и снова. 4. Отсутствие необходимости

давать отчет в своих делах. В детстве вы делали что-то,

либо когда вас заставляли родители, либо когда сами

хотели их порадовать. Но взрослея у вас нет необходимости

перед кем-то отчитываться, поэтому вы начинаете постоянно

что-то откладывать на потом. Или прочитав книгу 95% людей

не реализуют на практике того, что узнали. Поэтому

найдите себе наставника или это может быть ваш хороший

друг или член семьи. Например, вы можете прочитать одну

книгу, ваш друг вторую, а затем вам нужно будет

рассказать друг другу о чем были эти книги. Так

вы запомните их намного лучше. Т.о. вы сможете поддерживать,

подбадривать и отчитываться друг перед другом. А ваш

наставник постоянно будет требовать от вас отчеты

в той или иной сфере. 5. Заурядный круг влияния.

Если в вашем кругу общения есть ленивые, скучные, постоянно

оправдывающие свое бессмысленное существование люди, то

каких бы целей вы не хотели достичь – они убедят вас,

что это бессмысленно и является ерундой. Поэтому

окружайте себя оптимистичными, стремящимися к чему-то

людьми, которые будут верить в вас и восхищаться вами.

И третий этап – поставить себе ультиматум. Примите

решение, что именно с сегодняшнего дня, не с завтрашнего, не

с понедельника, а именно сегодня вы намерены изменить

свою жизнь. Глава 4. Зачем вы проснулись

сегодня утром? Наше самочувствие с утра

в значительной степени зависит от личных убеждений,

а не от количества часов, которые мы спали. Например,

если вам предстоит спать шесть часов, вы с самого

вечера будете настраивать себя, что проснетесь разбитым

и не выспавшимся. А на утро эта самая мысль первой

придет вам в голову – и вы почувствуете себя именно

в таком самочувствии. Поэтому перед сном всегда говорите

себе, что вы встанете бодрым и полным сил. И вы встанете

бодрым даже если поспите всего четыре часа.

Глава 5. Как превратить невыносимое в незаменимое.

Если вы делаете что-то с энтузиазмом привычка формируется

довольно быстро. Но если вы делаете что-то через

силу и не понимаете зачем вам это нужно, вам трудно

будет заниматься этим делом даже спустя полгода. Но

в любом случае самыми трудными будут первые 10 дней. Каждая

клеточка вашего существа будет сопротивляться и

противиться переменам, ища всевозможные причины,

чтобы не принимать их. Многим кажется, что такое состояние

будет длиться вечно, поэтому они не выдерживают и недели.

Вам же нужно подготовиться к этим дням и перетерпеть

их. Следующие 10 дней будут протекать гораздо легче.

Вы начнете привыкать к новой привычке. Главное

не пропускать ни дня. А с 21-го по 30-й день – это

фаза для закрепления привычки. Вам нужно укрепить новую

привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями.

Т.е. в первые дни вы возможно будете ощущать дискомфорт

и боль связывая это с определенным действием. Но к 30-му дню

вы начнете гордиться собой за то, что овладели ей. И

если у вас было желание овладеть ею, она станет

неотъемлемой частью вашего характера.