ДРОЖЬ | Жульен Смит JUSTIZ | Julien Smith SHIM | Julien Smith JULIEN SMITH. JUSTIÇA | Julien Smith

Книга 52. Book 52.

Дрожь. Shiver.

Автор: Жульен Смит. Author: Julien Smith.

Бросить курить. Quit smoking.

Похудеть. Lose weight.

Начать бизнес. Start a business.

Устанавливать сроки – вы знаете, что всем этим нужно Set deadlines - you know what it all takes

заняться и все же каждый день ничего для этого не to do and yet every day there is nothing for it

предпринимаете, продолжая делать ровно наоборот. you continue to do exactly the opposite.

Это происходит потому что вы испытываете дрожь. This is because you are trembling.

Дрожь – это когда вы отступаете, если знаете, что это является Trembling is when you back off if you know what it is.

опасным, трудным или неприятным. dangerous, difficult or unpleasant.

Она причина того, что вы принимаете неправильное She's the reason you take the wrong

решение, даже если знаете, ЧТО правильно. decision, even if you know WHAT is right.

И чтобы не признавать свою дрожь вы ищете для себя And not to admit your trembling you are looking for yourself

оправдания. excuses.

Дрожь бывает не только у отдельных людей, но и Trembling occurs not only in individuals, but also

целых культур. whole cultures.

Например, люди могут испытывать страх перед определенным For example, people may experience fear of certain

видом людей, или перед новой технологией. kind of people, or new technology.

Это так называемый расизм и боязнь перемен. This is the so-called racism and fear of change.

Вы всегда будете отвергать идеи, которые требуют больших You will always reject ideas that require more

перемен. change.

Дрожь причина того, что вы не можете бросить ненавистную Trembling is the reason that you can't quit the hateful

работу и заниматься тем, что вам нравиться, зарабатывая work and do what you like, earning

на этом. On this.

Она та причина почему вы не живете так, как хотели She's the reason why you don't live the life you want.

бы. would.

Поэтому вам нужно найти ее, столкнуться с ней и So you need to find her, face her and

взять управление на себя. take control.

Дрожь в основном важна в нашей жизни, так как она Trembling is basically important in our life as it

оберегает нас от опасности. keeps us safe from danger.

Т.е. стоя на краю обрыва, мы хотим немедленно отойти Those. standing on the edge of a cliff, we want to move away immediately

назад. back.

Она перешла к нам от тех времен, когда продолжительность She passed to us from those times when the duration

жизни человека была около 35 лет. human life was about 35 years.

Когда было множество войн и люди погибали от малейшего When there were many wars and people died from the slightest

пореза, так как не было нормальной медицины. cut, as there was no normal medicine.

В современном же мире нашей жизни практически ничего In the modern world of our life, almost nothing

не угрожает, но мы все равно испытываем дрожь, когда not threatening, but we still experience tremors when

ждем своей очереди выступить на трибуне или пригласить waiting for our turn to speak on the podium or invite

девушку в кино. girl in the cinema.

Мы преувеличиваем эти ситуации настолько, что они кажутся We exaggerate these situations so much that they seem

проблемами мирового масштаба. problems on a global scale.

И из-за этого преувеличения дрожь и останавливает нас. And because of this exaggeration, the trembling stops us.

Дрожь в основном отсутствует у детей. Trembling is mostly absent in children.

Они не боятся упасть, но даже если и падают, то встают They are not afraid to fall, but even if they fall, they get up

и снова продолжают прыгать и скакать. and again continue to jump and jump.

Или, когда им говоришь, чтобы они что-то не трогали, Or when you tell them not to touch something,

потому что это горячее – они все равно сделают because it's hot - they'll do it anyway

это. this is.

Такие дети используют метод проб и ошибок и многому Such children use the trial and error method and much

учатся при этом. learn at the same time.

Это самый верный способ изучить то, что нас окружает. This is the surest way to study what surrounds us.

А дети, которые не получают шрамов – не получают и And kids who don't get scars don't get and

уроков. lessons.

Например, если им сказали не трогать что-то, то они For example, if they were told not to touch something, they

не будут, всецело доверяя взрослым. will not, completely trusting adults.

Со временем такие дети становятся все более осторожными. Over time, these children become more and more cautious.

Они будут наблюдать как другие лазают по деревьям, They will watch others climb trees

но сами этого делать не будут. but they won't do it themselves.

Вырастая, у таких детей входит в привычку доверять Growing up, these children get into the habit of trusting

и соответствовать. and match.

Т.е. вроде бы сперва благие намерения, портят жизнь Those. it seems that at first good intentions spoil life

вашему ребенку. your child.

Например, если вы сказали, что кататься на скейте For example, if you said that skateboarding

и велосипеде опасно, так как вы, когда то сами от and cycling is dangerous, since you, when you yourself from

этого пострадали, то ваши страхи передаются и вашему suffered, then your fears are transmitted to your

ребенку, и он никогда не познает собственных границ child, and he will never know his own limits

и не получит уроков, которые ему нужны. and not get the lessons he needs.

Он проживет жизнь с вашими убеждениями. He will live life with your beliefs.

Ему же нужно совершать ошибки, противостоять дрожи He needs to make mistakes, resist trembling

и прочувствовать уроки, которые приходят с этим and feel the lessons that come with it

процессом. process.

Наверняка у каждого было так, что он начинал что-то Surely everyone had it so that he started something

делать и не дойдя до финишной прямой прекращал. do and before reaching the finish line stopped.

А затем оправдывал себя, что он упорно работал и And then he justified himself that he worked hard and

сделал все что мог. did everything he could.

Но это не так. But it is not.

Обычно вы прекращаете что-то делать прежде чем боль Usually you stop doing something before the pain

даже начинается. even starts.

Вы прекращаете из-за страха перед дрожью. You stop for fear of shaking.

Чтобы увидеть реальный пример дрожи, подойдите To see a real-life example of trembling, walk up

к душу, разденьтесь и включите холодную воду. shower, undress and turn on the cold water.

Затем потрогайте ее, чтобы убедиться в этом. Then touch it to be sure.

Почувствуйте, что происходит внутри вас. Feel what is happening inside you.

Наверняка вы будете испытывать напряжение или даже засмеетесь, Surely you will experience tension or even laugh,

чтобы снять его – но вы еще даже не встали под душ. to take it off - but you haven't even gotten in the shower yet.

Вы предчувствуете дрожь, хотя еще ничего не произошло. You anticipate trembling even though nothing has happened yet.

Вы беспокоитесь о том, что не произошло и не причинит Are you worried about what didn't happen and won't cause

вам боль. you pain.

И когда вы вступите под душ, вы можете испытать And when you step into the shower you can experience

дикий дискомфорт, но он продлится всего пару секунд. wild discomfort, but it will last only a couple of seconds.

Вы привыкнете к холоду, вместо того, чтобы пытаться You get used to the cold instead of trying

избежать его. avoid it.

Вы можете применить данный способ ко всему. You can apply this method to everything.

За момент до какого-то события, дрожь кажется столь дискомфортной, Moments before some event, trembling seems so uncomfortable

что вы можете начать отговаривать себя. that you might start to talk yourself out of it.

Вы должны выработать следующую привычку: при ощущении You must develop the following habit: when you feel

дрожи - двигаться вперед, не обдумывая свой страх shiver - move forward without thinking about your fear

или дискомфорт и не отступать. or discomfort and not back down.

Начните делать противоположное своим вредным привычкам. Start doing the opposite of your bad habits.

Например, бегайте и принимайте холодный душ каждое утро For example, run and take a cold shower every morning.

в течении недели. within a week.

Как бы дискомфортно вы себя не чувствовали. No matter how uncomfortable you feel.

Это выработает устойчивость к дрожи и её власти. This will develop resistance to trembling and its power.

Избегание дрожи делает вашу жизнь прямым коридором, Avoiding shivering makes your life a straight corridor

с одной дверью в конце. with one door at the end.

Вы постоянно будете бояться свернуть куда-то не туда You will constantly be afraid to turn somewhere in the wrong direction

и заняться чем-то новым. and do something new.

У ребенка в коридоре множество дверей, в каждую из которых The child in the corridor has many doors, each of which

он заглядывает. he peeks.

Из-за любопытства обжечься о плиту и понять, что это Because of curiosity, get burned on the stove and understand what it is

такое – это открытие одной из таких дверей. this is the opening of one of these doors.

При этом не каждая дверь причиняет боль. However, not every door hurts.

Открытие новых дверей, ведет за собой новые пути Opening new doors, leading new paths

и человек инстинктивно начинает бояться заблудиться, and a person instinctively begins to be afraid of getting lost,

тогда-то и подключается дрожь. then the tremor kicks in.

Она толкает вас обратно в знакомый вам коридор, She pushes you back down the corridor you know

чтобы отвлечь от нового. to distract from the new.

Лишь немногие хотят посмотреть, что же скрывается за каждой Only a few want to see what lies behind each

из дверей. from the doors.

Потому всего лишь часть людей хочет побывать в Because only a part of people want to visit

Арктике или в космосе. Arctic or space.

Других же пугает то, что они там найдут. Others are afraid of what they will find there.

Забудьте про свой внутренний голос, который пытается Forget your inner voice that tries

вас отговорить что-то сделать и просто идите вперед. dissuade you from doing something and just go ahead.

Это не причинит вам боль, так чего тогда бояться. It won't hurt you, so why be afraid.

Хотите познакомиться с девушкой – подойдите и If you want to meet a girl - come and

познакомьтесь, не ждите, пока вы сможете отговорить get to know, don't wait until you can dissuade

себя, а сразу действуйте. yourself and act immediately.

Сейчас идите на кухню и возьмите чашку, которая Now go to the kitchen and take the cup that

вам нравится. you like.

Вытяните руку с чашкой перед собой и отпустите Stretch your hand with the cup in front of you and release

ее. her.

Бросьте эту чертову чашку. Drop that damn cup.

Наверняка вы будете чувствовать в себе сопротивление. Surely you will feel resistance in yourself.

Но чтобы разрушить ваши программы требуется приложить But to destroy your programs, you need to apply

усилия. efforts.

Если это было слишком легко, так как чашку можно купить If it was too easy since a cup can be bought

новую, то попробуйте разбить что-то другое. new one, then try to break something else.

Т.о. вы также будете противостоять своей дрожи. That. you will also resist your trembling.

Вы можете подумать, что утренний кофе – самая приятная You might think that morning coffee is the most enjoyable

вещь в мире, но на самом деле – это просто привычка. thing in the world, but really it's just a habit.

Тридцать дней без него, и вы будете чувствовать Thirty days without him and you will feel

себя прекрасно. yourself fine.

Привычка – тоже является вашей дрожью. Habit is also your trembling.

Дрожь не хочет, чтобы вы менялись. Trembling doesn't want you to change.

Ее цель - держать вас в постоянстве. Its purpose is to keep you consistent.

Поэтому многих людей так привлекает слово – стабильность, Therefore, many people are so attracted by the word - stability,

они не хотят ничего менять. they don't want to change anything.

Сейчас выйдите на улицу и заговорите с первым незнакомцем, Now go outside and talk to the first stranger

которого встретите. whom you will meet.

Завяжите разговор хотя бы на 15 секунд. Strike up a conversation for at least 15 seconds.

При этом смотрите человеку прямо в глаза. While looking at the person directly in the eyes.

Сделайте это, чтобы преодолеть дискомфорт. Do this to overcome discomfort.

Наверняка вы заметите, что вы начнете говорить Surely you will notice that you will start talking

быстрее, чем обычно. faster than usual.

Так как чем быстрее вы это делаете, тем легче. Because the faster you do it, the easier it is.

Так вы пытаетесь быстро пройти через дрожь. So you're trying to get through the trembling quickly.

Если упражнение далось вам легко, подойдите к кому-нибудь If the exercise was easy for you, approach someone

еще. more.

Но если вы подошли к человеку и не можете выдавить из But if you approach a person and you can't squeeze out

себя ни слова, а в вашей груди как будто образовался not a word to yourself, but in your chest it was as if formed

комок – наблюдайте за вашим состоянием и смотрите как lump - observe your condition and see how

вы упускаете возможности. you are missing out on opportunities.

То, что дрожь только что сделала с вами, она будет What the shivers just did to you, it will

делать всю вашу жизнь, пока вы её не остановите. do your whole life until you stop it.

Используя дрожь, просто идите вперед. Using shiver, just go ahead.

Попробуйте то, что вы считаете интересным, но раньше всегда Try what you find interesting, but before always

откладывали. postponed.

Знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте новую еду или Meet new people, try new food or

научитесь танцевать. learn to dance.

Делайте все, что может нарушить устоявшиеся каноны. Do everything that can break the established canons.

И в конечном счете вы привыкните к этому. And eventually you get used to it.

Ваша дрожь будет толкать вас вперед и это станет Your trembling will push you forward and it will become

привычкой. habit.

Вы будете более эффективно продвигаться вперед, если You will move forward more effectively if

мысленно отрежете себе все пути для отступления mentally cut off all the ways for retreat

и вам ничего не останется, кроме как двигаться дальше. and you have no choice but to move on.

Например, увидев девушку сразу скажите ей привет, For example, when you see a girl, immediately say hello to her,

и вам ничего не останется дальше, кроме как продолжить and there's nothing left for you to do but continue

разговор. talk.

Но если бы вы перед этим задумались, что сказать But if you had thought before that what to say

или как подойти – вы бы скорее всего отступили. or how to approach - you would most likely retreat.

Следующим заданием будет сказать «да» при любой The next task will be to say "yes" to any

просьбе о помощи. asking for help.

Например, если вас попросят помочь с переездом – тут For example, if you are asked to help with the move - here

же соглашайтесь. do agree.

Если вы не избавитесь от дрожи прямо сейчас – она If you do not get rid of trembling right now - it

будет сохранять вас замкнутым человеком всю жизнь. will keep you a closed person all your life.

Так что не позволяйте ей этого. So don't let her.