Russian at the gym - Russian Listening and Vocabulary Practice |||ジム||||| 俄语|在|这个|健身房||听力|和|词汇|练习 russo|em|a|academia|russo|escuta|e|vocabulário|prática gym workout|at|the|в спортзале||listening|and vocabulary|словарь|Practice |||palestra||||| |||gimnasio||||| Russisch im Fitnessstudio - Russisch Hören und Vokabeln üben Russian at the gym - Russian Listening and Vocabulary Practice Ruso en el gimnasio - Prácticas de comprensión oral y vocabulario en ruso Le russe à la gym - Pratique de l'écoute et du vocabulaire en russe Il russo in palestra - Esercizio di ascolto e vocabolario russo Ryska på gymmet - Övning av rysk hörförståelse och ordförråd Spor Salonunda Rusça - Rusça Dinleme ve Kelime Pratiği 在健身房的俄语 - 俄语听力和词汇练习 Russo na academia - Prática de Escuta e Vocabulário em Russo

Фух! Привет, друзья! Ну сегодня и жара! Вообще последние две недели в Санкт-Петербурге ufa|olá|amigos|bem|hoje|e|calor|na verdade|últimas|duas|semanas|em|| whew|hello|friends|well|||hot|actually|the last|two|weeks||in|Saint Petersburg ||||||upał||||||| 呼|你好|朋友们|那|今天|和|热|实际上|最近的|两|周|在|| Hallo, Freunde! Heute ist es heiß! Und zwar schon seit zwei Wochen in St. Petersburg. Fuh! Hi friends! Well, it's hot today! In general, the last two weeks in St. Petersburg Hei, ystävät, mikä helleaalto tänään! Itse asiassa, viimeiset kaksi viikkoa Pietarissa 呼！你好，朋友们！今天真热！在圣彼得堡的过去两周 Ufa! Olá, amigos! Hoje está um calor! Na verdade, as últimas duas semanas em São Petersburgo

и вообще на севере России они просто аномально  жаркие. Очень тепло. Сейчас температура где-то ||||||||暑い|||||| 和|一般来说|在|北部|俄罗斯|它们|只是|异常地|热|非常|温暖|现在|温度|| e|na verdade|no|norte|Rússia|elas|simplesmente|anormalmente|quentes|muito|quente|agora|temperatura|| |in general||in the north|Russia|||unusually|hot|very|warm||the temperature||there ||||||||calde|||||| ||||||||calurosos|||||| and in general in the north of Russia, they are simply abnormally hot. Very warm. Now the temperature is about ja yleensä Pohjois-Venäjällä on vain poikkeuksellisen kuuma. Siellä on hyvin lämmintä. Juuri nyt lämpötila on jossain ロシアの北部では本当に異常に暑いです。とても暖かいです。今の気温はだいたい e em geral no norte da Rússia têm sido simplesmente anormalmente quentes. Está muito quente. Agora a temperatura está em torno de 以及俄罗斯北部的天气简直异常炎热。非常温暖。现在的温度大约是

плюс 35 градусов по Цельсию. И вы  можете сказать: "Ха-ха, плюс 35, mais|graus|em|Celsius|e|vocês|podem|dizer|||mais plus(1)|degrees||Celsius|||can|say|ha|ha| 正|度|按照|摄氏|和|你|可以|说|||正 plus 35 degrees Celsius. And you can say: "Ha-ha, plus 35, plus 35 celsiusastetta. Ja voitte sanoa: "Ha-ha, plus 35 astetta, 摂氏35度です。そしてあなたは言うことができます: 「ハハ、プラス35度、 + 35 graus Celsius. E você pode dizer: "Ha-ha, mais 35, 摄氏35度。你可能会说："哈哈，35度，

Макс! У нас в стране сейчас +45!" И, да, конечно. Но для этих мест, Max|em|nós|em|país|agora|e|sim|claro|mas|para|esses|lugares Max||we have||country|||||||these places|for these places 马克斯|我们|我们|在|国家|现在|和|是的|当然|但是|对于|这些|地方 Max! We have +45 in our country now!" And, yes, of course. But for these places, Max! Tässä maassa on +45 astetta!" Ja kyllä, tietenkin. Mutta näillä seuduilla, マックス！私たちの国では今+45度だよ！」はい、もちろんそうですが、しかしこの場所では、 Max! Aqui no nosso país agora está +45!" E, sim, claro. Mas para estes lugares, 马克斯！我们国家现在是45度！" 是的，当然。但是对于这些地方，

для Санкт-Петербурга это очень  жарко, это это аномально жарко. para|||isso|muito|quente|isso|isso|anormalmente|quente |for (with 'для')|for St. Petersburg|||hot|||unusually|hot 对于|||这|非常|热|这||异常地|热 for St. Petersburg, it is very hot, it is abnormally hot. Pietarissa on erittäin kuuma, poikkeuksellisen kuuma. 对于圣彼得堡来说，这太热了，这真是异常的热。 para São Petersburgo isso é muito quente, é anormalmente quente.

Поэтому я сейчас сижу в тени. Видите, здесь тень, portanto|eu|agora|estou sentado|em|sombra|vejam|aqui|sombra ||now|am sitting|in|in the shade|see||in the shade 所以|我|现在|坐着|在|阴影|你们看见|这里|阴影 Therefore, I am now sitting in the shade. See, there is a shadow, Siksi istun nyt varjossa. Täällä on nimittäin varjo, 所以我现在坐在阴凉处。你看，这里有阴影， Por isso, agora estou sentado à sombra. Vê, aqui está sombra,

здесь нет солнца. И сейчас я  собираюсь поехать в спортзал. aqui|não há|sol|e|agora|eu|estou prestes a|ir|para|academia ||sun||||am going to|go||gym 这里|没有|太阳|和|现在|我|打算|去|到|健身房 there is no sun. And now I'm going to go to the gym. ei ole auringonpaistetta. Ja nyt menen salille. 这里没有阳光。现在我打算去健身房。 aqui não tem sol. E agora eu estou prestes a ir para a academia.

О, какая тут жаровня, Господи! Как  же здесь внутри жарко, Господи! |||焼き網||||||| 哦|多么|这里|炉子|上帝|怎么|真的|这里|里面|热|上帝 oh|que|aqui|forno|meu Deus|como|partícula enfática|aqui|dentro|quente|meu Deus |what a|here|it's so hot|oh Lord||||inside|hot|Lord |||griglia||||||| Oh, what a brazier here, Lord! How hot it is inside here, Lord! Voi, täällä on niin kuuma, Herra! Täällä on niin kuuma, Herra! 哦，这里真是个热锅，天哪！里面真是热得要命，天哪！ Oh, que calor insuportável aqui, Senhor! Como está quente aqui dentro, Senhor!

Божечки! В машине просто  пекло, просто адское пекло! ||||||地獄の| 天哪|在|车里|简直|热|简直|地狱般的|热 meu Deus|em|carro|simplesmente|calor|simplesmente|infernal|calor oh my goodness||car||hell||hellish|hell ||||||inferno| ¡Dios mío!||||||infernal|infierno ||||||piekielne| God! It was just hot in the car, just hell of a hell! Voi luoja! Autossa on helvetin kuuma! 神様！車の中はまるで地獄のようだ、ただの地獄だ！ Meu Deus! No carro está simplesmente um forno, um forno infernal! 天哪！车里简直像个火炉，真是地狱般的热！

Да, вы можете, друзья, меня спросить:  "Макс, но ты же вот в этом видео говорил, sim|vocês|podem|amigos|me|perguntar|Max|mas|você|partícula enfática|aqui|em|este|vídeo|disse |||||ask me|||||here||this video||said 是的|你们|可以|朋友们|我|问|马克斯|但是|你|已经|就在这里|在|这个|视频|说过 Yes, you can, friends, ask me: "Max, but you said in this video Kyllä, voitte kysyä minulta, ystävät: "Max, mutta sanoit tässä videossa, はい、皆さん、私に聞いてください: "マックス、あなたはこの動画で言ったじゃないですか、 Sim, vocês podem, amigos, me perguntar: "Max, mas você disse neste vídeo, 是的，朋友们，你们可以问我："马克斯，但你在这个视频中说过，

что ты ненавидишь спорт и ненавидишь  спортзал? Почему ты едешь спортзал?" que|você|odeia|esporte|e|odeia|academia|por que|você|vai|academia ||hate|sports||hate||why||go| 什么|你|讨厌|体育|和||健身房|为什么||去|健身房 that you hate sports and hate the gym? Why are you going to the gym?" että vihaat urheilua ja kuntosalia? Miksi käyt salilla?" スポーツが嫌いでジムも嫌いだと？どうしてジムに行くのですか？" que você odeia esportes e odeia a academia? Por que você está indo para a academia?" 你讨厌运动和讨厌健身房？为什么你要去健身房？"

На самом деле... а мы сейчас с вами  поедем и по дороге я вам расскажу, окей? em|realmente|fato|mas|nós|agora|com|você|iremos|e|pela|estrada|eu|a você|contarei|ok actually|||||now||you|we'll go|||road|||tell you|okay 在|实际上|事情|而|我们|现在|和|您|会开车|和|在|路上|我|您|会告诉|好的 In fact ... and we will go with you now and on the way I will tell you, okay? Itse asiassa... Menemme nyt kanssasi ja kerron sinulle matkalla, okei? 其实...我们现在就要出发，我会在路上告诉你们，好的？ Na verdade... agora nós vamos e no caminho eu vou te contar, ok?

Итак, мы едем. И сейчас я хочу рассказать,  почему все-таки я еду в спортзал. Я же então|nós|estamos indo|e|agora|eu|quero|contar|por que|||eu|estou indo|para|academia|eu| so let's go||are going|||||explain||all the same|still||||gym|| 那么|我们|开车|和|现在|我|想|说|为什么|||我|去|到|健身房|我|语气词 So here we go. And now I want to tell you why I still go to the gym. I Olemme siis matkalla. Ja nyt haluan kertoa teille, miksi sittenkin menen salille. Minä sittenkin. 那么，我们出发了。现在我想告诉你，为什么我还是要去健身房。其实我在 Então, estamos indo. E agora eu quero contar por que eu estou indo para a academia. Eu já

говорил в своем видео что я не люблю  спортзалы, и что я предпочитаю другие disse|em|meu|vídeo|que|eu|não|gosto|academias|e|que|eu|prefiro|outros ||in his||||||gyms||||prefer|other options ||||||||||||wolę| 说|在|他自己的|视频|说|我|不|喜欢|健身房|和|说|我|更喜欢|其他 said in my video that I don't like gyms, and that I prefer other sanoi videollaan, että en pidä kuntosaleista ja että pidän enemmän muista kuntosaleista. 我的视频中说过我不喜欢健身房，我更喜欢其他的 disse no meu vídeo que não gosto de academias, e que prefiro outros

активные разные... другие активные виды  деятельности. И это вместо спортзала. ativos|diferentes|outros|ativos|tipos|atividades|e|isso|em vez de|academia other (with 'другие')|different|other|active|types|activities|||instead of|the gymnasium 活动的|不同的|其他|活动的|种类|活动|和|这|代替|健身房 active different ... other active activities. And this is instead of the gym. aktiivinen eri... muuta aktiivista toimintaa. Ja se on kuntosalin sijaan. 活跃的不同... 其他活跃的活动。这是代替健身房的选择。 tipos de atividades ativas. E isso em vez da academia.

Но на самом деле проблема вот в чем. Первая  проблема, что я почти все время провожу дома. mas|em|real|fato|problema|aqui|в|que|primeira|problema|que|eu|quase|todo|tempo|passo|em casa but||||problem|here|||the first|problem|||almost|||spend| 但是|在|最|真实|问题|就是|在|什么|第一个|问题|这|我|几乎|所有|时间|花费|在家 But the real problem is this. The first problem is that I spend most of my time at home. Todellinen ongelma on kuitenkin tämä. Ensimmäinen ongelma on se, että vietän lähes kaiken aikani kotona. しかし、実際の問題はここにあります。最初の問題は、私はほとんど常に家にいることです。 Mas na verdade o problema é o seguinte. O primeiro problema é que eu quase todo o tempo fico em casa. 但实际上问题在于。第一个问题是我几乎一直待在家里。

То есть, нет, я, конечно, хожу гулять. Но  в общем и целом я все время нахожусь дома. então|é|não|eu|claro|vou|passear|mas|em|geral|e|total|eu|todo|tempo|estou|em casa that|||||go out|go out|but||overall||overall|||time|am| 那|是|不|我|当然|去|散步|但是|在|总体上|和|整体|我|所有|时间|待着|在家 That is, no, I, of course, go for a walk. But in general, I am at home all the time. Tarkoitan, ei, menen ulos, tietenkin. Mutta suurin piirtein olen kotona koko ajan. つまり、いいえ、もちろん散歩に出かけることもあります。でも全体的に見れば、私は常に家にいます。 Ou seja, não, eu, claro, saio para passear. Mas, de modo geral, eu estou sempre em casa. 也就是说，不，我当然会出去散步。但总的来说，我一直待在家里。

Я работаю дома, я учусь дома, я практически  все делаю дома. Сейчас пандемия и вообще ||||||||||||パンデミック|| eu|trabalho|em casa|eu|estudo|em casa|eu|praticamente|tudo|faço|em casa|agora|pandemia|e|no geral ||||study||I|almost|mostly||||the pandemic|| 我|工作|在家||学习|在家||||||现在|疫情|和|完全 I work from home, I study at home, I do almost everything at home. Now there is a pandemic and in general Teen töitä kotona, opiskelen kotona, teen melkein kaiken kotona. Se on pandemia ja kaikki 私は家で働いていて、家で勉強していて、ほとんどすべてを家でやっています。今はパンデミックですし、全体としてそうです。 Eu trabalho em casa, eu estudo em casa, eu praticamente faço tudo em casa. Agora, com a pandemia, é realmente 我在家工作，我在家学习，我几乎所有事情都在家里做。现在是疫情期间，

сложно лишний раз куда-то выйти на  улицу. И есть такое заблуждение... Так, difícil|a mais|vez|||sair|para|rua|e|há|tal|equívoco|então difficult|unnecessary|time|where||to go out||street|||such|a misconception| |||||||||||ilusión| 难|多余|次|||出去|在|街上|和|有|这样的|误解| Es ist schwer, an die frische Luft zu kommen. Und es gibt dieses Missverständnis... Also, it is difficult once again to go out somewhere. And there is such a delusion ... So, on vaikea mennä julkisuuteen. Ja on olemassa väärinkäsitys... Aivan, 很难再多出一次机会出门。而且有一种误解...这样， difícil sair de casa a mais uma vez. E há esse equívoco... Então,

сейчас здесь очень опасный поворот. Здесь  абсолютно не видно автомобилей слева. agora|aqui|muito|perigoso|curva|aqui|absolutamente|não|visível|carros|à esquerda |||dangerous|turn||absolutely|not|is visible|cars|from the left 现在|这里|非常|危险的|转弯||完全|不|看见|汽车|从左边 now there is a very dangerous turn. There are absolutely no cars visible on the left. Tässä on nyt hyvin vaarallinen käänne. Täällä ei näy yhtään autoa vasemmalla. 今ここは非常に危険なカーブです。左から車が全く見えません。 agora aqui é uma curva muito perigosa. Aqui não se vê absolutamente nenhum carro à esquerda. 现在这里有一个非常危险的转弯。左边完全看不到汽车。

И они едут здесь очень быстро, с горы. Поэтому  здесь нужно очень осторожно поворачивать. |||||||||||||曲がる 他们|他们|开车|在这里|非常|快|从|山上|所以|在这里|需要|非常|小心地|转弯 e|eles|estão indo|aqui|muito|rápido|da|montanha|portanto|aqui|é necessário|muito|com cuidado|virar ||are driving|||quickly||down the mountain|||||carefully|to turn |||||||||||||girar And they go here very fast, from the mountain. Therefore, you need to turn very carefully here. Ja he kulkevat hyvin nopeasti alas vuorta. Joten teidän on oltava hyvin varovaisia, kun käännytte täällä. そして彼らはここを非常に速く、山を下ってきます。だからここでは非常に注意深く曲がる必要があります。 E eles vêm aqui muito rápido, descendo a ladeira. Portanto, é preciso fazer a curva com muito cuidado. 他们在这里开得非常快，从山上下来。因此在这里转弯时需要非常小心。

Так вот, есть одно заблуждение. Ты думаешь, что  у тебя много времени свободного. Ты сидишь дома, ||||誤解||||||||||| assim|aqui|há|uma|ilusão|você|pensa|que|tem|você|muito|tempo|livre|você|está sentado|em casa ||there is|one misconception|a misconception||think|that|||||free time||sit| 那么|就是|有|一个|错误|你|认为|你|有|你|很多|时间|自由的|你|坐着|在家 So, there is one delusion. You think you have a lot of free time. You sit at home, Nyt on yksi väärinkäsitys. Luulet, että sinulla on paljon vapaa-aikaa. Istutte kotona, そういえば、一つの誤解があります。あなたは自分にたくさんの自由な時間があると思っています。あなたは家に座っています、 Então, há um equívoco. Você pensa que tem muito tempo livre. Você está em casa, 所以，有一个误解。你认为你有很多空闲时间。你坐在家里，

ты работаешь из дома, и ты можешь просто  сидеть и работать очень эффективно, ||||||||||||効果的に você|trabalha|de|casa|e|você|pode|apenas|sentar|e|trabalhar|muito|eficientemente |work|||||||sit||work||effectively 你|工作|从|家|和|你|可以|只是|坐着|和|工作|非常|高效地 you work from home, and you can just sit and work very efficiently, voit työskennellä kotoa käsin, ja voit vain istua siellä ja työskennellä erittäin tehokkaasti, 你在家工作，你可以坐着高效地工作， você trabalha de casa, e pode simplesmente sentar e trabalhar de forma muito eficaz,

очень продуктивно, все классно. Но по факту получается, |生産的に|||||| 非常|高效|一切|很好|但是|按照|事实|得到 muito|produtivo|tudo|legal|mas|por|fato|resulta |very productively||great|but||in fact|turns out |produttivamente|||||| very productively, everything is great. But in fact, it turns out hyvin tuottavaa, kaikki siistiä. Mutta itse asiassa se osoittautuu sellaiseksi, 非常有生产力，一切都很好。但实际上情况是， muito produtivo, tudo ótimo. Mas, na verdade,

что ты очень быстро выгораешь. Ты начинаешь  что-то делать, но через некоторое время ||||燃え尽きる||||||||| 什么|你|非常|快速|耗尽|你|开始|||做|但是|经过|一段|时间 que|você|muito|rápido|se esgota|você|começa|||fazer|mas|depois de|algum|tempo ||||burn out||start||||||some time| ||||bruci rapidamente||||||||| ||||te quemas||||||||| that you burn out very quickly. You start to do something, but after a while että palat loppuun hyvin nopeasti. Alat tehdä jotakin, mutta jonkin ajan kuluttua - 你很快就会感到疲惫。你开始做一些事情，但过了一段时间 você acaba se esgotando muito rápido. Você começa a fazer algo, mas depois de um tempo

наступает такая апатия. И ты уже не хочешь  ничего делать, потому что, ну, ты не можешь ||無気力||||||||||||| 来临|这样的|无动于衷|和|你|已经|不|想|什么都|做|||嗯|你|不|能 chega|tal|apatia|e|você|já|não|quer|nada|fazer|||bem|você|não|pode is approaching|such|apathy|||already||want|nothing|||||you|| ||apatia||||||||||||| ||apatía||||||||||||| such apathy sets in. And you no longer want to do anything, because, well, you cannot Silloin alkaa apatia. Et halua tehdä mitään, koska et voi... 就会感到无精打采。你不想做任何事情，因为，你无法 vem uma apatia. E você já não quer fazer nada, porque, bem, você não pode

все время сидеть дома и работать, работать,  работать. Заниматься делами, делами, делами. o tempo|tempo|ficar sentado|em casa|e|trabalhar|trabalhar|trabalhar|se ocupar|com as coisas|com as coisas|com as coisas ||stay||||||work|affairs||affairs 所有|时间|坐|在家|和|工作|||从事|事情|| sit at home all the time and work, work, work. Do business, business, business. jäädä koko ajan kotiin ja tehdä töitä, töitä, töitä. Tehdä asioita, tehdä asioita, tehdä asioita. 一直待在家里工作，工作，工作。忙于事务，事务，事务。 ficar o tempo todo em casa trabalhando, trabalhando, trabalhando. Fazendo coisas, coisas, coisas.

Поэтому нужно обязательно куда-то ходить. Это  очень важно. Но это бывает сделать очень сложно, portanto|é necessário|obrigatoriamente|||ir|isso|muito|importante|mas|isso|às vezes é|fazer|muito|difícil ||necessarily|||go|||important|||happens|do||difficult 所以|需要|一定|||走|这|非常|重要|但是|这|有时|做到|非常|难 Therefore, you must definitely go somewhere. It is very important. But this can be very difficult to do, it is very difficult Siksi sinun on mentävä jonnekin. Se on hyvin tärkeää. Mutta se voi olla hyvin vaikeaa, 所以一定要出去走走。这非常重要。但这有时很难， Por isso, é necessário ir a algum lugar. Isso é muito importante. Mas às vezes é muito difícil,

очень сложно заставить себя выйти выйти  из дома и пойти куда-то. Или встретиться muito|difícil|fazer|a si mesmo|sair|sair|de|casa|e|ir|||ou|encontrar-se very||to force|yourself||go out||||||||meet 非常|难|让|自己|离开||从|家|和|去|||或者|见面 to force yourself to leave the house and go somewhere. Or meet on hyvin vaikeaa saada itsensä ulos talosta ja mennä ulos. Tai tavata 很难逼自己走出家门去某个地方。或者见面 muito difícil se forçar a sair de casa e ir a algum lugar. Ou encontrar

с кем-то. Тем более все мои друзья  живут в городе, а я живу не в городе. com|||especialmente|mais|todos|meus|amigos|vivem|em|cidade|mas|eu|vivo|não|em|cidade |with|||moreover|||||||||live||| 和|||更|多|所有|我的|朋友|住在|在|城市|而|我|住|不|在|城市 Alle meine Freunde leben in der Stadt und ich wohne außerhalb der Stadt. someone. Moreover, all my friends live in the city, and I do not live in the city. jonkun kanssa. Varsinkin kun kaikki ystäväni asuvat kaupungissa ja minä asun muualla. 和某人。更何况我所有的朋友都住在城市里，而我不住在城市里。 alguém. Especialmente porque todos os meus amigos moram na cidade, e eu não moro na cidade.

Поэтому, встретиться - ну, это не так просто, да.  Поэтому я понял, что мне нужны какие-то... мне portanto|encontrar-se|bem|isso|não|tão|fácil|né|portanto|eu|percebi|que|para mim|preciso de|||para mim |||||that|||||understood||||some|| 所以|见面|嗯|这|不|那么|简单|是的||我|明白了|什么|我|需要|||我 Therefore, to meet - well, it's not that easy, yes. So I realized that I needed some ... I Tapaaminen ei siis ole niin helppoa. Siksi tajusin, että tarvitsin... minua 所以，见面 - 嗯，这并不那么简单，是的。因此我明白我需要一些...我需要 Portanto, encontrar alguém - bem, não é tão simples, né. Por isso, percebi que eu preciso de algumas... eu

нужна какая-то деятельность вне дома. То есть,  чтобы я мог куда-то ездить и что-то там делать, preciso||Isso|||||é|para que|eu|possa|||viajar|e|||lá|fazer |||an activity|outside|||there is|||could|||go||||| 需要||那么|||||有|为了|我|能够|||开车|和|||在那里|做 needed some activities outside the home. That is, so that I could go somewhere and do something there, Tarvitsen jonkinlaista toimintaa kodin ulkopuolella. Eli että voin mennä jonnekin ja tehdä siellä jotain, 一些在家外的活动。也就是说，我可以去某个地方做一些事情， preciso de alguma atividade fora de casa. Ou seja, para que eu possa ir a algum lugar e fazer algo lá,

желательно с людьми. Ну и вот один из таких  моментов - это курсы китайского языка. preferencialmente|com|pessoas|bem|e|aqui|um|dos|tais|momentos|isso|cursos|de chinês|idioma preferably||with people|well|||||such|moments||courses|Chinese|language 最好|和|人|好吧|和|这|一个|从|这样的|时刻|这是|课程|汉语|语言 preferably with people. Well, one of those moments is the Chinese language courses. mieluiten ihmisten kanssa. Yksi näistä asioista on kiinan kielen kurssi. 最好是和人一起。嗯，这样的一个时刻就是中文课程。 preferencialmente com pessoas. E um desses momentos é o curso de língua chinesa.

Я сейчас занимаюсь снова на курсах китайского  языка. Я не очень люблю курсы, языковые курсы, |||||||||||||言語の| 我|现在|学习|再次|在|课程|汉语|语言|我|不|很|喜欢|课程|语言的|课程 eu|agora|estou estudando|novamente|em|cursos|de chinês|idioma|eu|não|muito|gosto|cursos|de idiomas| ||studying|||on courses|Chinese||||very|||language| |||||kursach||||||||| I am now studying again for Chinese courses. I don't really like courses, language courses, Opiskelen parhaillaan taas kiinan kielen kursseja. En oikeastaan pidä kursseista, kielikursseista, 我现在又在上中文课程。我不是很喜欢课程，语言课程， Atualmente estou fazendo novamente o curso de língua chinesa. Eu não gosto muito de cursos, cursos de idiomas,

но это для меня элемент такой небольшой  социализации и повод просто поехать... поехать |||||||社会化||||| 但是|这|对于|我|元素|这样|小的|社交|和|理由|只是|去|去 mas|isso|para|mim|elemento|tal|pequeno|socialização|e|motivo|apenas|viajar|viajar ||||element||small|socializing||just a reason||| |||||||||razón||| but for me this is an element of such a small socialization and a reason to just go ... to go mutta se on minulle osa tällaista pientä sosiaalista kanssakäymistä ja tekosyy mennä... mennä 但这对我来说是一个小的社交元素，也是一个出门的理由...出门 mas isso para mim é um pequeno elemento de socialização e uma razão para simplesmente ir... ir

куда-то. Да, то есть не сидеть дома. И второй момент - это спорт, да, |isso|sim||||||||||| |||that||||||second|moment||| |那么|是的||||||||||| somewhere. Yes, that is, not stay at home. And the second point is sport, yes, jossain. Niin, ei siis jäädä kotiin. Ja toinen kohta on urheilu, kyllä, 去某个地方。是的，也就是说不呆在家里。第二个方面是运动，是的， para algum lugar. Sim, ou seja, não ficar em casa. E o segundo ponto - é o esporte, sim,

нужен спорт. Конечно, я хожу, я гуляю. Здесь  есть озера и я купаюсь. Но проблема в том, ||||||||||||泳ぎます|||| 需要|体育|当然|我|走|我|散步|这里|有|湖泊|和|我|游泳|但是|问题|在|那里 necessário|esporte|claro|eu|vou|eu|||||||nado|mas|problema|em|que ||||go||go for a walk|||lakes|||swim||problem||that ||||||||||||mi bagno|||| sport is needed. Of course I walk, I walk. There are lakes here and I swim. But the problem is Tarvitsen urheilua. Totta kai kävelen, käyn kävelyillä. Täällä on järviä, ja minä uin. Mutta ongelma on, 需要运动。当然，我会去散步。这里有湖，我会游泳。但问题是， precisa de esporte. Claro, eu vou, eu passeio. Aqui há lagos e eu nado. Mas o problema é que,

что этого все равно недостаточно. Я искал йогу или какие-то там... |||||||ヨガ|||| que|disso|||insuficiente|eu|procurei|yoga|ou|||aí ||everything|still|not enough||searched|yoga|||| 什么|这|所有|仍然|不够|我|寻找过|瑜伽|或者|||那里 that this is still not enough. I was looking for yoga or whatever ... että se ei vieläkään riittänyt. Etsin joogaa tai jonkinlaista... それでもまだ足りない。私はヨガや何かを探していました... isso ainda é insuficiente. Eu procurei yoga ou algo assim... 这仍然不够。我在找瑜伽或者一些...

тайцзицюань или еще что-то. Но ничего такого здесь  рядом нет. Но я нашел спортзал и я решил, почему 太极拳|或者|其他|||但是|没有什么|这样的|在这里|附近|没有|但是|我|找到|健身房|和|我|决定|为什么 tai chi|||||||||||||||||| tai chi||or (with 'или')||||nothing like that|of that||nearby||||found||||| tai chi|ou|mais|||mas|nada|assim|aqui|perto|não há|mas|eu|encontrei|academia|e|eu|decidi|por que tai chi|||||||||||||||||| Taijiquan oder so was. Aber hier in der Gegend gibt es nichts. Aber ich habe ein Fitnessstudio gefunden und mir gedacht, warum. Taijiquan or something else. But there is nothing like that here. But I found a gym and I decided why Taijiquan tai jotain. Mutta täällä ei ole mitään sellaista. Mutta löysin kuntosalin ja keksin miksi. 太極拳や別の何か。けれど、近くにはそんなものはありませんでした。しかし、私はジムを見つけました。 tai chi ou algo do tipo. Mas não há nada assim por aqui. Mas eu encontrei uma academia e decidi, por que 太极拳或者其他什么。但这里附近没有这样的东西。但我找到了健身房，我决定，为什么

бы мне не попробовать? Почему бы мне не походить  спортзал? Для меня это что-то новое, а все новое бы|para mim|não|experimentar|por que|não|para mim|não|ir|academia|para|mim|isso|||novo|e|tudo|novo |||to try|||||to try (with 'почему бы не')|gym||||||||| 语气助词|我|不|尝试|为什么|语气助词|我|不|去|健身房|对于|我|这|||新的|而|所有|新的 not give it a try? Why don't I go to the gym? For me this is something new, and everything new is miksi en kokeilisi sitä? Miksi en mene kuntosalille? Tämä on minulle uutta, ja kaikki on uutta... だから、どうして試してみないのかと思いました。ジムに行ってみようかな？私にとってそれは新しいことで、すべての新しいことが por que eu não tentaria? Por que eu não iria à academia? Para mim, isso é algo novo, e tudo que é novo 我为什么不试试呢？我为什么不去健身房呢？对我来说这是新鲜事，而所有新鲜事

всегда хорошо для твоего мозга, да, как вы знаете. Поэтому я решил пойти в спортзал. Он недорогой, sempre|bom|para|seu|cérebro|sim|como|vocês|sabem|portanto|eu|decidi|ir|para|academia|ele|barato always|||your|for the brain||||||||||gym||affordable 总是|好|对于|你的|大脑|是的|像|你们|知道|所以|我|决定|去|在|健身房|它|不贵 always good for your brain, yes, as you know. So I decided to go to the gym. It is inexpensive, Se on aina hyväksi aivoille, kuten tiedätte. Joten päätin mennä kuntosalille. Se on edullista, いつもあなたの脳に良いので、そう、あなたが知っているように。だから、私はジムに行くことに決めました。安いです。 sempre é bom para o seu cérebro, sim, como você sabe. Por isso, eu decidi ir à academia. É barato, 对你的大脑总是有好处，是的，正如你所知道的。因此我决定去健身房。它不贵，

он находится здесь рядом с тем местом,  где я живу. Где-то 5-7 минут на машине. ele|está|aqui|perto|de|aquele|lugar|onde|eu|moro|||minutos|de|carro |||||that|place|||||||| 他|在|这里|附近|和|那个|地方|在哪里|我|住|||分钟|开车|车 it is located here near where I live. Somewhere 5-7 minutes by car. se on täällä lähellä asuntoani. Sinne on noin 5-7 minuutin ajomatka. 私の住んでいる場所のすぐ近くにあります。車で5〜7分のところです。 fica aqui perto do lugar onde eu moro. Cerca de 5-7 minutos de carro. 就在我住的地方附近。开车大约5-7分钟。

Вот мы сейчас скоро уже приедем. И, мне кажется, это супер. Это очень aqui|nós|agora|em breve|já|chegaremos|e|para mim|parece|isso|super|isso|muito |||||arrive||to me|seems|||| 这|我们|现在|很快|已经|到达|和|我|觉得|这|很棒|这|非常 We'll be here soon. And I think it's super. This is a very Olemme pian perillä. Ja minusta se on mahtavaa. Se on todella... もうすぐ到着します。私には、これは素晴らしいと思えます。とても Estamos quase chegando. E, eu acho que isso é super. É muito 我们很快就要到了。我觉得这太棒了。这是一个很好的... 嗯，这是我一个机会。一个锻炼的机会，而不是呆在家里。

хорошая... ну, это шанс для меня. Шанс  и заниматься спортом и не сидеть дома. boa|bem|isso|chance|para|mim|chance|e|praticar|esportes|e|não|ficar|em casa |||chance|||||||||| 好的|嗯|这是|机会|对我|我|机会|和|参加|体育|和|不|坐在|家里 good ... well, this is a chance for me. A chance to play sports and not stay at home. hyvä... No, se on mahdollisuus minulle. Mahdollisuus sekä liikkua että olla istumatta kotona. boa... bem, esta é uma chance para mim. Uma chance de praticar esportes e não ficar em casa.

Вот, мы приехали. Сейчас мне нужно показать  документ охраннику, который сидит здесь и он меня ||||||||警備員に|||||| 这里|我们|到了|现在|我|需要|显示|文件|保安|谁|坐着|在这里|和|他|我 aqui|nós|chegamos|agora|para mim|preciso|mostrar|documento|ao segurança|que|está sentado|aqui|e|ele|me ||arrived||||to show|the document|to the security guard|||||| ||||||||guard|||||| ||||||||al guardia|||||| Here we are. Now I need to show the document to the guard who is sitting here and he will let me Tässä sitä ollaan. Nyt minun on näytettävä asiakirja vartijalle, joka istuu tässä, ja hän näyttää sen. ほら、私たちが着きました。今、ここに座っている警備員に書類を見せる必要があります。彼は私を通してくれます。 Aqui estamos. Agora eu preciso mostrar o documento para o segurança que está aqui e ele me 我们到了。现在我需要向坐在这里的保安出示文件，他会放我进去。

пропустит. Сейчас я это сделаю. Здравствуйте.  Я в спортзал. Вот мой документ. Ага, спасибо. 通します||||||||||||| пропустит|现在|我|这|会做|你好|我|在|健身房|这是|我的|文件|嗯|谢谢 lascerà passare||||||||||||| will skip||||do|hello|||||||yeah| |agora|eu|isso|farei|olá|eu|em|academia|aqui|meu|documento|ah|obrigado pasará||||||||||||| through. I'll do it now. Hello. I'm going to the gym. Here is my document. Yeah thanks. menee läpi. Teen sen nyt. Hei. Olen menossa salille. Tässä on henkilöllisyystodistukseni. Joo, kiitos. 今、それをやります。こんにちは。私はジムにいます。これが私の書類です。ああ、ありがとうございます。 deixará passar. Agora eu vou fazer isso. Olá. Eu estou indo para a academia. Aqui está meu documento. Ah, obrigado. 我现在就去做。你好。我来健身房。这是我的文件。好的，谢谢。

Отлично! Сейчас только пропустим  детей. Чтобы не давить детей. |||見逃す||||| 很好|现在|只是|让通过|孩子们|为了|不|压迫|孩子们 ótimo|agora|apenas|deixaremos passar|crianças|para|não|pressionar|crianças great|||will let pass|kids|||to crush| |||passiamo||||| |||||||presionar| |||||||dusić| Excellent! Let's just skip the kids for now. In order not to crush the children. Hyvä on! Jätetään lapset nyt väliin. Jotta lapset eivät murskaantuisi. 素晴らしい！今、子供たちを通します。子供たちを押しつぶさないために。 Ótimo! Agora só precisamos deixar as crianças passarem. Para não pressionar as crianças. 很好！现在只需要放孩子们进来。以免挤到孩子们。

Я просто показал документ, и охранник сказал:  "Проезжайте". И я проехал. Вот оно место, |||||警備員||通ってください|||||| 我|只是|显示了|文件|和|保安|说|通过|然后|我|通过了|这里|它|地方 eu|apenas|mostrei|documento|e|segurança|disse|passem|e|eu|passei|aqui está|ele|lugar ||showed|||the security guard||drove|||passed||it| |||||||Passa|||||| |||||||pase|||||| |||||||fahren Sie weiter|||||| I just showed the document and the guard said, "Go through." And I drove. This is the place, Näytin vain asiakirjaa, ja vartija sanoi: "Mene vain." Ja ajoin läpi. Tämä on se paikka, 我只是出示了文件，保安说："请通过"。然后我就通过了。这就是地方， Eu apenas mostrei o documento, e o segurança disse: "Pode passar". E eu passei. Aqui está o lugar,

это место. Это такой учебно-тренировочный центр. Видите, он находится на берегу озера. ||||学習|トレーニング||||||| 这是|地方|这|这样|||中心|你们看见了|它|位于|在|湖边|湖 este|lugar|isso é|um|||centro|vejam|ele|está localizado|à|margem|lago ||||training|training|center|||||on the shore|lake ||||di formazione|di addestramento||||||| ||||educativo|||||||| this is the place. This is such a training center. See, he is on the shore of the lake. tässä paikassa. Se on koulutuskeskus. Se on näet järven rannalla. 这个地方。这是一个训练中心。你看，它位于湖边。 este lugar. É um centro de treinamento. Vê, ele está à beira do lago.

И после спортзала я обычно купаюсь. Поэтому сегодня мы с вами пойдем купаться. Сейчас e|depois de|ginásio|eu|geralmente|nado|por isso|hoje|nós|com|vocês|iremos|nadar|agora |||||take a swim||||||will go|go swimming| 和|在之后|体育馆|我|通常|洗澡|所以|今天|我们|和|您|去|游泳|现在 And after the gym, I usually go swimming. Therefore, today we will go swimming with you. We Kuntosalin jälkeen menen yleensä uimaan. Joten tänään menemme uimaan. Nyt 在健身房之后，我通常会去洗澡。所以今天我们要去洗澡。现在 E depois da academia, eu geralmente vou nadar. Então hoje vamos nadar juntos. Agora

нужно припарковаться. Обычно я паркуюсь здесь. Фух, в машине просто невыносимо жарко! Конечно, в ||||駐車する||||||耐えられない||| 需要|停车|通常|我|停|在这里|呼|在|车里|简直|无法忍受|热|当然|在 é preciso|estacionar|geralmente|eu|estacio|aqui|ufa|dentro de|carro|apenas|insuportavelmente|quente|claro|em |to park|||park (my car)||phew||||unbearably|hot|| ||||mi parcheggio||||||insopportabilmente||| ||||||||||insoportablemente||| ||||||||||niewytrzymalnie||| need to park now. I usually park here. Fuh, it's just unbearably hot in the car! Of course, täytyy pysäköidä tänne. Pysäköin yleensä tähän. Huh, autossa on sietämättömän kuuma! Tietenkin 需要停车。通常我停在这里。呼，车里真是热得受不了！当然，这辆车里没有空调，什么都没有。太热了！真是不可思议的热。但是，没关系。 precisamos estacionar. Normalmente eu estaciono aqui. Ufa, dentro do carro está insuportavelmente quente! Claro, em

этой машине нет никакого ни кондиционера, ничего.  Очень жарко! Просто невероятно жарко. Но, ладно. nesta|máquina|não há|nenhum|nem|ar-condicionado|nada|muito|quente|simplesmente|incrivelmente||mas|tudo bem |||any (with 'нет')|not|air conditioner|nothing||||incredibly||| 这辆|车|没有|任何|也|空调|什么都没有|非常|热|简直|不可思议地|热|但是|好吧 this car has no air conditioning, nothing. Very hot! It's just incredibly hot. But, okay. Tässä autossa ei ole ilmastointia, ei mitään. Se on erittäin kuuma! Se on uskomattoman kuuma. Mutta, okei. 我带了什么去健身房？当然，我带了一瓶水。还有，我带了换洗的 este carro não tem ar-condicionado, nada. Está muito quente! Simplesmente inacreditavelmente quente. Mas, tudo bem.

Что я с собой взял в спортзал? Конечно,  я взял бутылку воды. И еще я взял сменную ||||||||||||||||服替え 什么|我|с|自己|带了||||我|带了|水||||||更换的 o que|eu|com|comigo|levei|para|academia|claro|eu|levei|garrafa|de água|e|também|eu|levei|troca |||with me|took||gym||I||a bottle|water|||||a spare ||||||||||||||||cambiabile ||||||||||||||||ropa What did I take with me to the gym? Of course, I took a bottle of water. And I also took a change of Mitä otin mukaani salille? Tietenkin otin vesipullon. Otin myös vaihtovaatteet mukaan. 衣服。是的，为了换衣服，换衣服。这是换洗的衣服。 O que eu trouxe para a academia? Claro, eu trouxe uma garrafa de água. E também trouxe uma troca

одежду. Да, чтобы сменить одежду,  чтобы переодеться. Это сменная одежда. ||||||着替える||| 衣服|是的|为了|更换|衣服|为了|换衣服|这是|更换的|衣服 roupa|sim|para|trocar|roupa|para|mudar de roupa|esta|troca|roupa clothes|||change|||to change (clothes)||change (adjective)|clothes ||||||||di ricambio| ||||||||de repuesto| |||wechseln|||||| clothes. Yes, to change clothes, to change clothes. This is a change of clothes. vaatteet. Kyllä, vaihtamaan vaatteita, vaihtamaan vaatteita. Se on vaatteiden vaihtoa. de roupa. Sim, para trocar de roupa, para me trocar. Esta é a roupa de troca.

Ну и сейчас мы пойдем посмотрим  как выглядит спортзал. bem|e|agora|nós|iremos|ver|como|parece|academia ||||go|see||looks| 那么|和|现在|我们|去|看|怎么|看起来|体育馆 Well, now we'll go and see what the gym looks like. Nyt menemme siis katsomaan, miltä kuntosali näyttää. 现在我们去看看健身房的样子。 Bem, agora vamos ver como é a academia.

Вот туда я иду, там находится ресепшен.  А вот здесь база. Можете посмотреть как ||||||レセプション||||ベース||| 这里|那里|我|去|那里|在|接待处|而|这里|这里|基地|你们可以|看|怎么 aqui|lá|eu|vou|lá|fica|recepção|ah|aqui|aqui|base|vocês podem|ver|como ||||||the reception|and here||here|the base|can|take a look|how ||||||recepcja||||||| This is where I go, there is the reception. And here is the base. You can see how Sinne olen menossa, siellä on vastaanotto. Ja tässä on tukikohta. Näette, miten そこに行きます、受付があります。ここがベースです。どう見えるか見てください。 É para lá que eu vou, lá fica a recepção. E aqui está a base. Você pode ver como 我就往那里去，那里是接待处。这里是基础设施。你们可以看看

это все выглядит. Красивое место.  Вот там вот озеро. Идем на ресепшн. |||||||||||フロント 这|一切|看起来|美丽的|地方|这里|那里||湖|我们去|到|接待处 isso|tudo|parece|bonito|lugar|aqui|lá||lago|vamos|para|recepção ||looks|beautiful|||||the lake|||to the reception |||||||||||reception |||||||||||recepción it all looks. Beautiful place. There is a lake over there. We go to the reception. kaikki näyttää samalta. Se on kaunis paikka. Tuolla on järvi. Mennään vastaanotolle. いい場所です。あそこに湖があります。受付に行きましょう。 tudo isso parece. Um lugar bonito. Ali está o lago. Vamos para a recepção. 这全部的样子。很漂亮的地方。那里有一个湖。我们去接待处。

Здравствуйте. Я вот звонил по поводу занятия  сегодня в тренажерный зал. В тренажерный |||||||||ジム||| 你好|我|现在|打电话|关于|事情|课程|今天|在|健身|房间|| olá|eu|aqui|liguei|sobre|motivo|aula|hoje|em|academia|sala|| |||called||regarding|the workout|||to the gym|gym||gym |||||||||palestra||| |||||||||gimnasio||| Hello. I just called about a lesson today in the gym. To the gym Hei. Soitin tänään kuntosalin tunnista. Kuntosalilla. こんにちは。今日のジムのレッスンについて電話した者です。ジムでの Olá. Eu liguei sobre a aula de hoje na academia. Na academia. 你好。我打电话是关于今天健身房的课程。健身房。好的，非常感谢。哎呀，电梯，电梯，电梯，不！

зал. Ага, всё, спасибо большое. Оп-оп-оп, лифт-лифт-лифт, нет! ||||||||elevador|||não hall|aha||||oops||okay|elevator|elevator|| 礼堂|嗯|一切|谢谢|很多||||电梯|||不 . Yeah, that's it, thanks a lot. Op-op-op, lift-lift-lift, no! Hall. Joo, siinä kaikki, kiitos paljon. Oop-oop-oop, lift-lift-lift-lift, ei! Ah, tudo bem, muito obrigado. Opa-opa-opa, elevador-elevador-elevador, não!

Отлично! Так, минус первый этаж. Фух. Да,  жарко. Сейчас на лифте нужно спуститься на ||||||||||||降りる| 很好|那么|减去|第一|楼|呼|是的|热|现在|乘坐|电梯|需要|下去|到 ótimo|então|menos|primeiro|andar|uf|sim|quente|agora|de|elevadorе|preciso|descer|para ||minus(1)||the first floor|phew|||||elevator||go down| ||||||||||||scendere| Excellent! So, minus the first floor. Fuh. Yes, it's hot. Now you need to take the elevator down to the Hienoa! Okei, miinus pohjakerros. Huh. Joo, se on kuuma. Nyt meidän täytyy mennä hissillä alas 很好！那么，减去第一层。呼。是的，热。现在需要坐电梯下到 Ótimo! Então, menos o primeiro andar. Ufa. Sim, está quente. Agora precisamos descer de elevador para

-1 этаж и сначала зайдем в раздевалку. Так,  где у нас раздевалка? Так, номер... номер 57. |||||更衣室|||||更衣室||| 楼层|和|首先|我们会去|在|更衣室|那么|哪里|我们的|我们|更衣室||房间号| andar|e|primeiro|vamos entrar|na|vestiário|então|onde|temos|nosso|vestiário|então|número|número |||go in||the changing room|||||the changing room||| |||||spogliatoio|||||spogliatoio||| |||||vestuario|||||||| -1 floor and first go into the locker room. So where's our changing room? So, number ... number 57. -1 kerros ja mene ensin pukuhuoneeseen. Okei, missä on pukuhuone? Selvä, numero... numero 57. -1层，首先我们去更衣室。嗯，更衣室在哪里？嗯，号码...号码57. o -1 andar e primeiro vamos entrar no vestiário. Então, onde está o nosso vestiário? Então, número... número 57.

Фух. Вот так выглядит спортзал. Он uf|aqui|assim|parece|academia|ela phew|||looks|| 呼|这|如此|看起来|体育馆|它 Phew. This is what the gym looks like. It's Vau. Tältä kuntosali näyttää. Se on 呼。这就是健身房的样子。它 Ufa. Assim é como a academia parece. Ela

не очень большой. Наверное, даже маленький. В нем  не так много тренажеров, но все основные тренажеры |||||||||||トレーニング器具||||トレーニング器具 不|很|大|可能|甚至|小|在|它里|不|那么|多|健身器材|但是|所有|主要的|健身器材 não|muito|grande|provavelmente|até|pequeno|na|ela|não|tão|muitos|equipamentos|mas|todos|principais|equipamentos |||probably|even|||it|||a lot|exercise machines|||the main|exercise machines |||||||||||attrezzi ginnici||||attrezzi ginnici not very big. Probably even a small one. There are not many simulators in it, but all the basic simulators ei kovin suuri. Luultavasti jopa pieni. Siellä ei ole paljon kuntoilulaitteita, mutta kaikki peruskoneet ovat olemassa. それほど大きくない。たぶん、むしろ小さいかもしれない。中にはそんなに多くのトレーニング機器はないが、基本的なトレーニング機器はすべて揃っている。 não é muito grande. Provavelmente, até pequena. Não há muitos aparelhos, mas todos os aparelhos principais 不太大。可能甚至很小。里面的健身器材不多，但所有主要的器材

там есть. Есть и велотренажер, и беговая дорожка. В начале я предпочитаю размяться, чтобы разогреть そこに||||エアロバイク||||||||運動する|| 那里|有||和|自行车训练器||跑步|跑步机|在|开始时|我|更喜欢|热身|为了|热身 lá|tem|Há|e|bicicleta ergométrica||de corrida|esteira|No|começo|eu|prefiro|aquecer|para|aquecer ||||exercise bike||a treadmill|treadmill||beginning||prefer|to warm up||to warm up ||||bicicletta da palestra||tapis roulant||||||riscaldarmi|| ||||bicicleta estática||||||||calentarme|| are there. There is an exercise bike and a treadmill. In the beginning, I prefer to stretch to warm up my on siellä. Siellä on myös kuntopyörä ja juoksumatto. Venyttelen mieluummin alussa lämmitelläkseni... そこにはエアロバイクもジョギングマシンもある。最初に体を温めるために準備運動をするのが好きだ。 lá tem. Tem também uma bicicleta ergométrica e uma esteira. No começo, eu prefiro me aquecer para esquentar 都有。还有健身车和跑步机。一开始我喜欢热身，以便热身。

тело. Затем я бегаю на беговой дорожке.  Иногда занимаюсь на велотренажере. |||||ランニングの|||||バイクトレーナー 身体|然后|我|跑|在|跑步的|跑步机|有时|练习|在|自行车训练器 corpo|então|eu|corro|na|de corrida|esteira|às vezes|me exercito|na|bicicleta ergométrica body|||run||on the running|on (the) treadmill||exercise||on the exercise bike |||||da corsa|||||bicicletta stazionaria |||||de correr|||||bicicleta estática body. Then I run on a treadmill. Sometimes I use a stationary bike. ruumis. Sitten juoksen juoksumatolla. Joskus treenaan kuntopyörällä. それからジョギングマシンで走る。時々エアロバイクでも運動する。 o corpo. Depois eu corro na esteira. Às vezes, faço exercícios na bicicleta ergométrica. 身体。然后我在跑步机上跑步。有时我会在健身车上锻炼。

А потом начинаю силовые тренировки. Обычно мы  говорим так: "Я иду в спортзал, чтобы качать |||筋力||||||||||| 然后|开始|力量|训练|通常|我们|说|这样|我|去|健身房|为了|举重|练习|练习 e|depois|começo|de força|treinos|normalmente|nós|dizemos|assim|eu|vou|para|academia|para|malhar ||start|strength|to strength training||we|talk|||||||to work out (in the gym) |||allenamenti di forza||||||||||| And then I start strength training. We usually say this: "I go to the gym to build Sitten aloitan voimaharjoittelun. Sanomme yleensä: "Menen kuntosalille treenaamaan". 然后我开始力量训练。通常我们这样说："我去健身房锻炼肌肉。 E então começo os treinos de força. Normalmente dizemos assim: "Eu vou para a academia para malhar

мышцы". Или чтобы качаться. Качаться означает  заниматься в спортзале. Качаться, качать мышцы. 肌肉|或者|为了|增肌|增肌|意味着|练习|在|健身房|增肌|锻炼|肌肉 músculos||||||||||| muscles|||to work out (in the context of exercising in the gym)|work out|means|work out||gym|bulk|pump|muscles |||levantarse||||||muscularse|| mięśnie|||ćwiczyć|||||||| muscle." Or to rock. To swing means to work out in the gym. To swing, to swing muscles. lihakset." Tai treenata. Treenata tarkoittaa mennä kuntosalille. Treenata, pumpata lihaksia. 或者说去健身。锻炼意味着在健身房锻炼。锻炼，锻炼肌肉。 músculos". Ou para malhar. Malhar significa treinar na academia. Malhar, malhar músculos.

Ветер, хорошо. Сегодняшняя тренировка закончена.  Чувствую такой тонус в мышцах. Мышцы поработали, |||||||トーン||筋肉||働いた 风|好|今天的|训练|完成了|我感觉到|如此|紧张|在|肌肉|肌肉|工作了 vento|bom|de hoje|treino|terminado|sinto|tal|tônus|em|músculos|músculos|trabalharam the wind|well|today's|the training|is finished|feel|such|tone||in the muscles||worked out ||odierna||finita|||tone||muscoli|| |||||||tono||músculos|| The wind is good. Today's workout is over. I feel such a tone in the muscles. The muscles have worked, Tuuli, hyvä. Tämän päivän harjoitus on ohi. Lihakset tuntuvat niin kiinteiltä. Lihakset toimivat, 风很好。今天的训练结束了。我感觉肌肉很有力量。肌肉工作过， Vento, tudo bem. O treino de hoje terminou. Sinto um tônus tão bom nos músculos. Os músculos trabalharam,

это очень приятное чувство. Конечно, я  новичок. Совсем зеленый новичок. Я, наверное, isso|muito|agradável|sensação|claro|eu|iniciante|totalmente|verde|iniciante|eu|provavelmente ||a pleasant|feeling|of course||a beginner||green|beginner|| 这|非常|愉快的|感觉|当然|我|新手|完全|生疏的|新手|我|可能 this is a very pleasant feeling. Of course I am a beginner. Completely green newbie. I am probably se on hyvin miellyttävä tunne. Olen tietysti aloittelija. Olen vihreä aloittelija. Niin kai minä olen, 这是一种非常愉快的感觉。当然，我是个新手。完全是个新手。我可能， é uma sensação muito agradável. Claro, sou um novato. Um novato bem verde. Eu, provavelmente,

делаю многие вещи неправильно. Но моя задача  сейчас - это просто ходить и выработать привычку. ||||||||||||身につける|習慣 做|很多|事情|不对|但是|我的|任务|现在|是|只是|走|和|养成|习惯 faço|muitas|coisas|errado|mas|minha|tarefa|agora|isso|apenas|andar|e|desenvolver|hábito |many||incorrectly|||task||||to walk||to develop|a habit ||||||||||||formar| doing a lot of things wrong. But my task now is just to walk and develop a habit. tekee paljon asioita väärin. Mutta tehtäväni on nyt vain kävellä ympäriinsä ja ottaa se tavaksi. 我做很多事情都不对。但我现在的任务就是走路，养成习惯。 estou fazendo muitas coisas erradas. Mas minha tarefa agora é apenas caminhar e criar o hábito.

Мне кажется, это самое важное - выработать  привычку сначала. А после этого уже можно, me|parece|isso|mais|importante|desenvolver|hábito|primeiro|e|depois|disso|já|pode |it seems|||important|develop|a habit|first||after that||already| ||||||hábito|||||| 我|觉得|这|最|重要的|养成|习惯|首先|而|之后|这|已经|可以 I think this is the most important thing - to develop a habit first. And after that it is already possible, the Minusta tärkeintä on ensin omaksua tapa. Sen jälkeen kaikki on hyvin, 我觉得，最重要的是先养成习惯。然后再可以， Parece-me que isso é o mais importante - criar o hábito primeiro. E depois disso, já podemos,

уже второй шаг - это делать все правильно. Мне кажется, главное - делать. И já|segundo|passo|isso|fazer|tudo|certo|para mim|parece|o principal|fazer|e ||step||||correctly|||main thing|| 已经|第二|步骤|是|做|所有事情|正确地|我|觉得|主要的事情|做|和 second step is to do everything right. It seems to me that the main thing is to do. And the toinen askel on tehdä se oikein. Minusta näyttää siltä, että tärkeintä on tehdä. И 第二步就是做对的事情。我觉得，最重要的是去做。并且 já o segundo passo - é fazer tudo certo. Eu acho que o principal - é fazer. E

главное привыкнуть делать. Ну и сейчас в самом конце будем o principal|acostumar-se|fazer|bem|e|agora|em|final|final|vamos main|to get used to||well|and||||end|will 主要|习惯|做|好吧|和|现在|在|最|后面|我们将 main thing is to get used to doing it. Well, now, at the very end, we will Tärkeintä on tottua siihen. Ja nyt, aivan lopussa, me aiomme... 最重要的是习惯去做。现在最后我们要 o principal é se acostumar a fazer. Bem, e agora no final vamos

купаться в этом озере, и это заключительная часть. Ну и, конечно, самое потрясающее - это после ||||||最終的な|||||||| 游泳|在|这个|湖|和|这是|最后|部分|好吧|和|当然|最|惊人的|这是|之后 nadar|em|este|lago|e|isso|final|parte|bem|e|claro|o mais|incrível|isso|depois de to swim|||in|||the final||||of course|most|the most amazing|| ||||||final|||||||| ||||||final|||||||| swim in this lake, and this is the final part. And, of course, the most amazing thing is to uimaan tässä järvessä, ja se on viimeinen osa. Ja tietysti kaikkein upein osa on sen jälkeen... 在这个湖里游泳，这是最后的部分。当然，最令人惊叹的是之后的事情。 nadar neste lago, e esta é a parte final. Bem, e, claro, o mais incrível - é depois

тренировки искупаться в прохладном озере. Ух, кайф! Вот это я понимаю идеальное |||涼しい|||||||| 训练|游泳|在|凉爽的|湖里|哇|快乐|这|这|我|理解|完美的 treino|nadar|em|fresco|lago|uau|prazer|aqui|isso|eu|entendo|ideal training|to swim||in the cool||wow|bliss||||understand|ideal |||cool|||||||capisco| |||frío|||||||| |||kühlen|||||||| swim in a cool lake after training. Wow, buzz! This is what I understand the perfect harjoittelemaan uintia viileässä järvessä. Ooh, se oli hauskaa! Sitä minä kutsun täydelliseksi. 训练后在凉爽的湖里游泳。哇，爽！这才是我理解的完美 do treino nadar em um lago fresco. Uau, que delícia! Isso sim eu entendo como ideal.

завершение тренировки! Кайф! Ну а с вами, друзья, término|treino|delícia|bem|e|com|vocês|amigos the end|training|high|well|||| finalización||||||| 结束|训练|开心|那|而|和|你们|朋友 end of the workout! The buzz! Well, with you, friends, I Treenin loppu! Korkealle! Hyvin menee, ystävät, 训练的结束！爽！那么，朋友们， fim do treino! Que delícia! Bem, com vocês, amigos,

прощаюсь. Поплаваю немного и поеду домой.  До встречи в следующем ролике! Пока-пока! me despeço|vou nadar|um pouco|e|vou embora|para casa|até|encontro|no|próximo|vídeo|| will say goodbye|will swim||||||meeting|||video|| 我告别|我会游泳|一会儿|和|我会开车|回家|在||在|下一个|视频|| say goodbye. I'll go for a swim and go home. See you in the next video! Bye Bye! hyvästelemässä. Menen uimaan ja sitten kotiin. Nähdään seuraavassa videossa! Hei hei! 我就和你们说再见了。我会游一会儿，然后回家。下个视频见！再见！ me despeço. Vou nadar um pouco e depois vou para casa. Até a próxima no próximo vídeo! Tchau-tchau!