30. СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ

СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ

Причина многих болезней – это пассивность отдельных органов и всего нашего тела. Единственная возможность быть здоровым на долгое время – это физическая активность. Наряду с осознанием необходимости физической активности для нашего здоровья нормальный человек просто испытывает радость, когда он двигается.

Кто не любит заниматься спортом, у того нет выдержки и терпения, а значит и нет больших шансов на успех в любом деле.

Однако при этом также имеет значение вид, длительность и интенсивность нашей спортивной активности. Слишком незначительная активность или слишком короткая длительность занятий спортом, конечно, лучше пассивности, но недостаточно эффективны. Кроме того необходимо правильно чередовать периоды нагрузки и периоды отдыха.

Эффективна и полезна для здоровья, например, интенсивная тренировка длительностью от 30 минут до полутора часов, или пробежка рысцой на расстояние примерно в 5 километров, с последующим отдыхом 2-3 дня. Но, конечно, важно учитывать индивидуальные особенности человека: его возраст, состояние здоровья, профессиональную нагрузку, стиль жизни, а также его цели и его мотивацию.

Согласно новейшим опросам почти 90% населения убеждены в важности и необходимости спорта. Однако только небольшой процент людей переходит от умозрительного понимания полезности спорта к реальному занятию спортом.

Отсутствие времени часто служит лишь отговоркой для нашей пассивности. Ведь и просмотр телевизионных программ, и бесконечные разговоры по смартфону, и поиски интересных материалов по интернету – всё это также требует от нас много времени, но мы редко ограничиваем себя в том, чтобы посмотреть какой-нибудь детектив, поболтать с друзьями или посидеть в интернете.

Значит, надо просто найти в себе силы подняться с удобного кресла, забыть на время про телевизор и компьютер и заняться спортом. И это никогда не поздно!..

И уже очень скоро на собственном опыте вы убедитесь, насколько вы стали более устойчивы к стрессам и насколько вы реже стали болеть. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно спокойнее и уравновешеннее, они легче переносят тяготы повседневности, у них реже бывают депрессии, и у них после работы остаётся еще достаточно сил и энергии, чтобы содержательно провести свое свободное время. Более того, и в профессиональной своей деятельности они до самой старости остаются трудоспособными и готовыми на творческую работу.

«Движение – это жизнь»,- поётся в одной из песен. Вот почему спорт должен стать составной частью нашего бытия, если мы хотим жить долго и счастливо.

(Написано и прочитано Евгением40, 2020)