13. СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

Почти каждый врач скажет вам, что нормальному человеку необходимо ежедневно спать 7-8 часов, а детям, разумеется, еще больше – до 10 часов. Однако некоторые творческие люди спят гораздо меньше и при этом чувствуют себя бодрыми, активными и жизнерадостными.

Например, Томас Эдисон, знаменитый американский изобретатель, спал ночью только два или три часа. Он утверждал, что многие из своих изобретений он в первый раз видел во сне. Когда он просыпался, ему нужно было только быстро и подробно все записать, пока он не забыл все детали. Это означает, что мозг Эдисона даже во сне продолжал работать!.. Просто невероятно!

К тем людям, которые спали очень мало, относится также известный немецкий философ Иммануил Кант, который жил в 18 веке в Восточной Пруссии, в Кёнигсберге. Он вставал ровно в 4 часа утра. Выпивал чашку крепкого чая или кофе и с 5 до 7 часов совершал длительные прогулки по одному и тому же маршруту, появляясь в определенном месте в определенный момент времени, так что люди могли проверять по нему свои часы. Свою главную работу – « Критику чистого разума »- он сочинил во время таких прогулок.

Наполеон Первый вообще обходился двумя или тремя часами сна. Затем он садился на коня и объезжал один или с денщиком поле будущей битвы. И после такого объезда у него часто возникало совершенно неожиданное решение, как провести эту битву, чтобы обеспечить себе победу.

Среди известных людей, которые спали менее пяти часов в сутки, в литературе приводятся такие имена как русский царь Пётр Первый, английская королева Виктория, немецкий канцлер Отто фон Бисмарк, немецкий естествоиспытатель Александр Гумбольд, а также знаменитые писатели Вольфганг фон Гёте, Фридрих Шиллер и Вольтер.

Правда, о многих из этих людей пишут, что они часто могли прилечь на 5-10 минут во время дня на «мини-сон», и это было для них вполне достаточно, что освежить свои силы и почувствовать себя снова бодрыми и готовыми к работе.

Но не пытайтесь, пожалуйста, повторить эти достижения! Каждому живому существу необходимо спать столько, сколько требует его организм для полного отдыха. А это обычно 7-8 часов в сутки.

Но если мы находимся под воздействием стресса, то мы вообще можем потерять свой сон!.. И это очень плохо. В таком случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом и, возможно, пройти специальное лечение.

(написано и прочитано Евгением40, 2018)