Харизма 02
Глава 3: Что мешает присутствию, силе и теплоте.
Во-первых, физический дискомфорт. Представьте, что вы ведете переговоры и вас начинает слепить солнце. Из-за этого дискомфорта, на вашем лице появятся эмоции похожие на гнев или неодобрение. Ваш собеседник заметит это и подумает, что ваша реакция вызвана его словами, отчего сделка может сорваться.
Это может быть не только внешний, но и внутренний дискомфорт, например, голод. Выяснили, что низкие уровни глюкозы в крови приводят к ослаблению внимания, а также к трудностям в регулировании эмоций и поведения. Отчего ваш сложнее будет контролировать ваше внутреннее состояние.
Помните, любой дискомфорт снижает вашу харизму. Противодействовать дискомфорту можно тремя способами.
Во-первых, предотвратить. Т.е. планируйте заранее место для предстоящей встречи, чтобы там была комфортная температура, низкий уровень шума, правильное освещение и вкусная еда. Подготовьте такую одежду, в которой вам будет не жарко и не холодно. Она не должна стеснять вас и вызывать зуд.
Во-вторых, понять. Вам нужно каждую минуту присутствовать в настоящем моменте. Так вы сразу поймете, когда начнете испытывать малейший дискомфорт.
И, в-третьих, объяснить. Если вы осознали, что нечто вызвало у вас на лице напряжение, не ждите пока ваше выражение истолкуют неправильно, объясните проблему. Например, скажите, что слишком шумно, жарко и т. д. Это поможет вам всем избежать возможных проблем.
Во-вторых, ментальный дискомфорт. Он может быть результатом, во-первых, беспокойства. Мы часто беспокоимся из-за неопределенности, отчего начинаем накручивать себе самые негативные последствия. Людям легче услышать негативный исход, чем находится в подвешенном состоянии.
Наша нетерпимость к неопределенности может заставить нас принять преждевременные решения. А на переговорах, мы стремимся заполнить тишину и раскрываем больше, чем нужно, не в силах вынести неопределенность и незнание того, о чем думает партнер. Неопределенность вызывает беспокойство, а беспокойство – серьезный недостаток для харизмы. Оно воздействует на наше внутреннее состояние и становится трудно обеспечить полное присутствие, когда вы чувствуете себя взволнованными.
Кроме того, беспокойство может поколебать нашу уверенность. Или мы можем целый день прокручивать у себя в голове различные сценарии, что не даст нам сосредоточиться ни на чем другом, т.е. мы находимся в постоянном напряжении.
Наиболее эффективная методика, которая способна облегчить дискомфорт от неопределенности – это передача ответственности. Для этого выполните следующее упражнение: Сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха, представляя, как вас обдувает ветерок, смывая все проблемы и заботы. Выберите некий субъект – Бога или Вселенную и представьте, как снимаете бремя всех ваших беспокойств и волнений со своих плеч и перекладываете на плечи выбранного вами субъекта.
Теперь вы больше не несете ответственность за исход любого из прокручиваемых в голове событий, всю ответственность теперь несет именно он. А вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью. Вы почувствуете себя легче, ведь как говорилось ранее, ваш мозг не в состоянии отличить правду от вымысла.
В следующий раз, когда вы осознаете, что ваш уровень волнения превысил определенную норму - проведите быструю визуализацию для передачи ответственности. И вы ощутите облегчение, спокойствие и безмятежность!
Во-вторых, самокритика. Когда внутренний голос начинает нас критиковать – это вызывает непроизвольную физическую реакцию, известную как реакция на угрозу. Человеческий организм выделяет адреналин и кортизол (гормоны стресса) и направляет все свои ресурсы для выполнения важнейших функций: повышенного сердцебиения и темпа дыхания, мышечной реакции, остроты зрения и т. д.
А несрочные функции, например, аналитическое мышление, творческие способности к познанию и решению проблем приостанавливает, поскольку они не имеют смысла в процессе физического выживания. Самокритику еще называют тихим убийцей бизнеса. Поскольку внутренние голоса-критики предрекают провал и человек все бросает.
В-третьих, неуверенность в себе. Из-за неуверенности в себе мы сомневаемся по поводу собственных способностей что-то сделать. Мы думаем, что мы чем-то не обладаем или недостаточно в этом хороши. Поэтому на нас действует «синдром самозванца». Т.е. работая в крупной компании или поступив на бесплатное обучение, мы считаем, что нам просто повезло и в любой момент нас раскроют.
Из-за этого мы можем испытывать подобие паралича в разгар важного экзамена или необъяснимый страх перед аудиторией. Стоя перед ней, мы замираем на месте, наше сердце неистово бьется, а на ладонях проступает пот. Мы отчаянно пытаемся вспомнить то, что планировали произнести или сделать, но в голове у нас образуется вакуум.
