Думай, как математик 02
Глава 4: Порции информации.
Попытки вспомнить материал, который вы изучаете, гораздо эффективнее простого перечитывания. Но студенты в основном занимаются последним. Да, с каждым разом информация им будет даваться все легче, что дает студентам иллюзию, что они поняли и запомнили ее, но когда настанет время, они ее не вспомнит. Перечитывание полезно только в случае интервального повторения материала.
Потому прочитав какой-то термин, отведите взгляд и повторите его, одновременно пытаясь лучше его понять, затем прочитайте еще раз и снова повторите. И вы удивитесь насколько легче будете понимать материал. При прочтении книги вы можете подчеркивать самые важные моменты, или писать замечания и мысли на полях, что тоже способствует запоминанию информации.
Так же может помочь переписывание конспекта и главное – повторение материала перед сном. После того, как вы что-то прочитали и раз-другой попробовали на практике, у вас формируется слабая нейронная связь. Но когда вы занимаетесь чем-то постоянно, эта нейронная связь становится мощнее.
Поэтому информацию обязательно необходимо закрепить на следующий день. И в любой науке нужна ежедневная практика, чтобы вы даже не задумывались, что делать дальше, решая ту или иную задачу. При этом старайтесь разнообразить решение задачи разными способами.
Так ваш мозг не будет зациклен на чем-то одном, и всегда будет готов к поиску нового решения. И когда в домашнем задании вы встретите несколько одинаковых примеров, перемешайте их, чтобы они чередовались, это позволит переключать режимы мышления. И помните – подробные конспекты на занятиях и получасовая работа с преподавателем, заменяет десятки часов работы с учебником.
Поэтому вы с самого начала должны быть настроены на учебу.
Глава 5: Как не поддаваться прокрастинации.
Вы добьетесь успеха в любом деле, если будете уделять урокам достаточно времени каждый день. Но обычно прокрастинация сдерживает нас, так как нам это неприятно – это самая вредная привычка, избавившись от которой вы много достигнете. При этом болезненными считаются только мысли о предстоящем занятии, но когда человек приступает к уроку, боль исчезает.
Но, как и говорилось ранее, боли не будет, если в этом предмете у вас все отлично получается. В любом случае, вам нужно найти в себе силы только начать. Прокрастинация выглядит следующим образом: Сперва вы думаете или смотрите на то, что вам надо сделать и у вас появляются неприятные ощущения, затем вы переводите мысли или внимание на более приятное занятие, например, просмотр роликов. И получив от этого временное удовольствие, через два часа обнаруживаете, что еще ничего не сделали.
А затем говорите себе, что завтра с самого утра точно начнете. Т.е. вы находите тысячу причин, чтобы отложить занятия. И это обычно происходит, потому что вы хотите сделать все сразу. Поэтому разбейте задачу на более мелкие, чтобы особо не утруждать себя в течении дня, но занимайтесь каждый день.
Привычка – это когда мозг впадает в ранее запрограммированное зомбированное состояние. Она экономит наши силы и позволяет освободить сознание для других видов деятельности. Например, раньше, чтобы сдать на машине назад, в вашей голове крутился большой поток информации, но как только сформировалась нейронная сеть, мозг входит в зомбированное состояние, и вы делаете это не раздумывая.
У привычки есть четыре этапа:
1. Сигнал. Это триггер, который переключает вас в зомбированное состояние.
2. Последовательность действий. Это ваш привычный порядок действий.
3. Вознаграждение. Привычки появляются и сохраняются только потому, что мы получаем от них в награду капельку удовольствия. Поэтому вам всегда надо вознаграждать себя за любое неприятное занятие.
4. Вера. Вы должны верить, что занимаясь этим вы чего-то добьетесь, иначе это будет казаться вам бессмысленным. Чтобы избавиться от вредных привычек:
1. Выясните, какой сигнал приводит к прокрастинации. Например, вы можете зайти в личные сообщения какой-либо соц. сети и после этого начинаете бродить по интернету. Или получив SMS, решаете проверить, что вам написали на почте и опять теряете несколько часов. И обнаружив такой сигнал избавьтесь от него. Т.е. выключите телефон и не заходите во время работы в соц. Сети. Поставьте таймер от 25 минут и полностью отдайтесь задаче. А после сигнала вознаградите себя десятиминутным брождением по интернету
2. Вы можете отвлекаться на занятиях. Поэтому перед занятиями оставляйте свой телефон в машине. Или если вам сложно заниматься дома, так как вас тянет к компьютеру, занимайтесь в библиотеке.
3. Наказывайте себя как-то, если снова отвлеклись. Так ваш мозг поймет, что это неприятно.
4. Вам нужно настроить себя на то, что то, что вы сейчас делаете, ни к чему вас не приведет, и вы только тратите свое время. А затем перенаправить свои мысли в правильность нового подхода. И контраст должен быть значительным. Во время работы у вас все равно в голову могут лезть разные мысли. Вам нужно научиться не реагировать на них, подробнее об этом было рассказано в ролике «Медитация и осознанность».
Глава 6: Способы, советы, хитрости.
Лучший способ делать дела вовремя – это составлять для себя список ключевых задач на день, неделю и месяц. И старайтесь не переносить дела на другой день. Если такой список составлен, вам будет труднее отлынивать от работы, так как совесть будет подталкивать вас. Подробнее о составлении расписания можно узнать в ролике «Оставь брезгливость, съешь лягушку».
При этом представьте себе удовольствие, с которым вы будете вычеркивать список завершенных дел. Или повесьте на стену картинку, где вы уже успешный человек и всякий раз, когда вы будете отвлекаться — смотрите на нее, так ваш мозг поймет, что все ваши усилия окупятся в будущем. Также можно поставить приложение, которое будет запрещать пользоваться интернетом в определенное время.
При подготовке к экзамену систематизируйте все задачи и решения, чтобы быстро повторить их. Например, расставьте в учебнике закладки. И к каждой задаче приклейте стикер с решением, написанным от руки. Так будет намного проще пробежаться по всей книге.
Глава 7: Совершенствование памяти.
Каждый человек может научиться все с легкостью запоминать с помощью мнемоники. Для этого просто представьте формулу или слово в виде какого-то образа. Например, для формулы Ньютона, образом может быть летающий мул, которым управляет муравей, так как f может означать flying, m – mule, а эй - ant.
Или представляйте формулу как она есть в виде образа, например, в следующей формуле – работа, это когда мы применяем силу к тяжелому ящику, чтобы передвинуть его на какое-то расстояние. Поэтому представьте, как вы с трудом толкаете куда-то этот ящик.
При изучении английских слов, связывайте произношение слова или частей слова с какими-либо образами. Например, слово живот – stomach, можно разбить на две части - ста, что звучит почти, как сто и мак, который мы можем связать с гамбургерами, и теперь представь, что в животе у человека сто гамбургеров Макдональдс и он взрывается от них.
И когда вы это четко представите, это настолько ярко отложиться в вашей голове, что вспомнить слово не составит труда. Подобным образом можно с легкостью запоминать от 50 слов в день. Именно так я их и учил. Намного больше методов запоминания вы можете узнать из ролика «Как улучшить память».
