How You Stay In Shape - Leandro Freire How You Stay In Shape - Leandro Freire

Bem, pra ficar em forma – sem querer parecer metido... mas tentar manter uma saúde boa, assim – eu tô sempre fazendo esporte. Nun, um in Form zu bleiben – ohne übermütig wirken zu wollen… aber um zu versuchen, so gesund zu bleiben – mache ich immer Sport. Well, to stay in shape - without wanting to look like me ... but trying to maintain good health, like this - I'm always doing sports.

Só que o problema é que eu faço... cada esporte uma média de dois meses. Das Problem ist nur, dass ich jede Sportart durchschnittlich zwei Monate mache. But the problem is that I do ... each sport an average of two months. Eu acabei de fazer natação durante dois meses, agora eu tô começando a fazer capoeira e nos dois meses antes da natação – dois, três meses – eu fiz jiu-jitsu, assim. I just did swimming for two months, now I'm starting to do capoeira and in the two months before swimming – two, three months – I did jiu-jitsu, like that. E, cara, é difícil pra mim parar num esporte, mas além desses esportes que eu tô sempre fazendo em casa eu procuro sempre fazer umas flexões, umas abdominais, assim, pra tá com o corpo forte, assim, pra agüentar qualquer coisa que eu vá fazer em outro esporte depois. And, man, it's hard for me to stop at a sport, but in addition to these sports that I'm always doing at home, I always try to do some push-ups, some sit-ups, like this, to have a strong body, like this, to withstand anything that I go do it in another sport later. E também uma coisa relativa ao esporte que eu gosto muito de fazer é jogar bola. And also something related to the sport that I really like to do is play ball. Eu não tenho jogado muito, mas é bom pra ter um fôlego bom, pra... pra manter, pra conseguir tá... sei lá, nadar na praia, é sempre bom tá com esse fôlego e eu não faço muito essas atividades aeróbicas, como correr. I haven't played much, but it's good to have a good breath, to... to keep it, to get it... I don't know, swimming on the beach, it's always good to have that breath and I don't do these aerobic activities a lot , how to run. Bem, atividades aeróbicas... a única coisa que eu gosto de fazer mesmo, que eu gosto, além de futebol, é andar de bicicleta. Me dá um prazer imenso, assim, andar de bicicleta pela cidade, mesmo que seja no trânsito – eu já me acostumei a andar no trânsito, então pra mim não tem nenhum problema – e eu gosto mesmo é de andar de madrugada, andar de noite que tá tudo vazio tanto de carro quanto de pedestre. It gives me immense pleasure, like this, to ride a bike around the city, even if it's in traffic - I'm already used to riding in traffic, so it's not a problem for me - and what I really like is to ride at dawn, ride at night that everything is empty both by car and pedestrian. Não tem pedestre pra atrapalhar, não tem carro pra atropelar a gente, então você vai à vontade, você pode pedalar o quanto quiser que você vai... sente o vento na cara e é muito bom... e além de dar força pros membros inferiores, pra perna, etc, dá um fôlego bom, assim, eu acho muito bom isso na bicicleta. No hay peatones que obstaculicen, no hay automóvil que nos golpee, así que siéntete tranquilo, puedes pedalear tanto como quieras ... sientes el viento en la cara y es muy bueno ... y además de dar fuerza a los profesionales las extremidades inferiores, para la pierna, etc., dan un buen aliento, así que creo que esto es muy bueno en la bicicleta.