Vipassana Story 1

سلام. یکی از اتفاق های خوبی که توی سفر هند برام رقم خورد شرکت تو دورۀ ویپاسانا بود. چند سالی بود که دلم می خواست تو این دورۀ مدیتیشن شرکت کنم تا اینکه بالاخره اومدم هند و تصمیم گرفتم تو یکی از مراکز ویپاسانا ثبت نام کنم.

بذارید براتون بگم که اصلاً ویپاسانا چی هست. ویپاسانا یک تکنیک مدیتیشن بودایی قدمت دار هست که مبنای اصلیش مشاهده، سفر درونی، رسیدن به آگاهی و تمرکز بر ارتباط عمیق بین ذهن و بدن هست و این ارتباط بین ذهن و بدن رو از طریق آموزش هایی که توی دورۀ ویپاسانا داده می شه به صورت یه سری حس های فیزیکی می تونیم تجربه کنیم. راجع به تاریخچۀ ویپاسانا و اینکه از کجا اومده و چطور به این ویپاسانایی که الان در زمان حال داریم رسیده، می تونید گوگل کنید و کامل بخونید.

دوره ای که من توش شرکت کردم یه دورۀ ده روزه بود که توی وبسایت dhamma.org براش ثبت نام کردم. دوره های ویپاسانای تحت نظر این وبسایت، توی کشورها و شهرهای مختلف با تکنیک آموزشی کسی به اسم S.N. Goenka برگزار می شه و شرایط و ضوابط خاص خودش رو داره. برای ثبت نام تو این دوره ها نیازی نیست پولی پرداخت کنیم ولی بعد از تموم شدن دوره اگر دلمون خواست هر مبلغی که خواستیم رو می تونیم اهدا کنیم.

توی این ده روز باید توی مرکز ویپاسانایی که انتخاب کردیم مستقر بشیم و اجازۀ اینکه ازش خارج بشیم و دوباره برگردیم به مرکز رو نداریم. در واقع ساده بخوام بگم زندانی هستیم. اونجا هرکس اتاق جداگانه در اختیارش قرار می گیره و اگر مرکز شلوغی باشه اتاق بین دو نفر تقسیم می شه. صبحانه و ناهار و عصرانه هم از طرف مرکز داده می شه ولی از شام خبری نیست. قوانین شرکت تو این دوره ها به این صورته که روز اول که به مرکز مورد نظرتون می رسید فرم مشخصاتتون رو پر می کنید و وسایل الکترونیکی مثل لپ تاپ و موبایل و دوربین و هرچه که دارید رو تحویل می دید و رسید می گیرید، علاوه بر این ها پول و اشیای قیمتی و کتاب و دفتر و هر وسیلۀ خوندن و نوشتن و هر خوراکی ای که دارید رو هم باید تحویل بدید. چون اجازه ندارید توی این ده روز چیزی جز غذایی که بهتون داده می شه بخورید، سیگار و الکل و هیچ مادۀ مخدری نباید مصرف کنید، چیزی نباید بنویسید یا بخونید، با کسی نباید حرف بزنید و در ارتباط باشید، فعالیت های ورزشی جدی یا مثلا یوگا هم نباید انجام بدید، فعالیت مذهبی هم نباید انجام بدید، حتی قوانین انقد سفت و سخته که نباید به کسی نگاه کنید و خلاصه باید تمرکز کامل بر دوره ای که دارید می گذرونید داشته باشید. حالا شما ممکنه که از همۀ این قوانینی که گفتم تبعیت نکنید و خب خیلیلش رو رعایت نکنید ولی خب این یه حالت ایده آله که اونا در نظر گرفتن برای اینکه بهترین نتیجه رو از دوره ای که می گذرونید بتونید به دست بیارید.

توی مرکز ویپاسانا محل اقامت زن ها و مردها جدا هست به این دلیل که هیچ گونه حواس پرتی ای برای شرکت کننده ها پیش نیاد. راستش رو بخوام بگم به نظر من و هر کسی که تو این دوره شرکت کرده و من می شناسم، دورۀ خیلی سختیه و بعضیا همون روزای اول طاقتشون تموم می شه و مرکز رو ترک می کنن. ولی خب من خوشبختانه تونستم ده روز رو کامل بمونم و دوره رو تموم کنم.

توی فایل بعدی با جزئیات بیشتری دربارۀ کارهایی که تو این ده روز انجام دادم می گم و اینکه چه تکنیک هایی یاد گرفتم و چه تأثیری روی حال و احوال و زندگیم داشت. پس فعلاً تا بعد.