Start learning this lesson now

Lær Norsk Nå Podcast, 69 – Fedme

69 – Fedme

Heihei! I denne episoden skal me snakka om fedme som tyder sjukeleg overvekt. Før me gjer det vil eg berre kjapt nemna Patreon.1. Der kan de støtta podkasten. Eg sett veldig pris på dei av dykk som allereie har valt å gjera det. Elles finn de teksten til episoden på nettstaden til podkasten. La oss byrja!

Fedme tyder sjukeleg overvekt og er eit stadig aukande problem i verda. Stadig fleire i båe Noreg og verda blir sjukeleg overvektige. For eksempel visar studiar at kvar femte person i Noreg kjem under kategorien fedme dersom ein tek utgangspunkt i KMI, eit mål for overvekt. Faktisk har heile 5% av alle menn og 7% av alle kvinner i aldersgruppa 40-45år i Noreg ein KMI på over 35, noko som er fedme grad II også kalla alvorleg fedme. Fedme førar til større sjanse for diabetes type 2 og andre hjarte og kar sjukdommar. Personar som er sjukeleg overvektige døyr i gjennomsnitt tidlegare, har fleire komplikasjonar med sjukdommar, og har større vanskar med å bevega seg. I denne episoden skal me sjå litt meir på fedme, årsakene til alvorleg overvekt og litt av konsekvensane. Først skal me definera fedme.

Ofte brukar ein KMI, kroppsmasseindeks, for å måla overvekt. KMI er det same som BMI på engelsk. For å finna ut KMIen sin så må ein veta høgda si og multiplisera dette talet med seg sjølv. Deretter målar du kor tung du er og delar det talet på kvadratet av høgda. For eksempel kan me ta utgangspunkt i ein person som er 1,8 meter høg og som veg 80 kilo. Då tek me 1,8*1,8 som blir 3,24. Også delar me 80 på 3,24 og får 24,7 som er KMIen til denne personen. KMI frå 18,5 til 25 blir definert som normal vekt. Overvekt er 25 til 30, medan fedme er alt over 30. Ein KMI på over 40 er svært alvorleg fedme.

I tillegg til KMI pleier ein å sjå på midjemål, fysisk aktivitet, kosthald og røykevanar for å måla helserisikoen til ein person. KMI er nemleg ikkje alltid eit like bra mål for å sjå om ein person er sunn eller ikkje. Musklar veg meir enn feitt. Dette gjer at personar som trenar mykje styrke kan få ein ganske høg KMI, utan at dette er helsefarleg på noko måte. Difor pleier ein ofte å også ta i bruk desse andre måla for å sjå om ein høg KMI er eit problem eller ikkje. Ein person med stort midjemål som ikkje trenar, spis mykje usunn mat og som røykar vil ha større helserisikoar ved høg KMI.

Heilt grunnleggjande kjem fedme av at ein over lang tid et fleire kaloriar enn det kroppen treng. Ein et meir mat enn ein forbrenn gjennom fysisk aktivitet. Då lagrar kroppen desse ekstra kaloriane som feitt. Frå evolusjonen gjer dette meining. Kroppen lagrar ekstra kaloriar som feitt som den kan bruka seinare, for eksempel i periodar ein går lenge utan mat. Dette kunne vera ein realitet for mange menneskje før i tida.

I dag får likevel dei aller fleste meir enn nok mat kvar dag. I tillegg er det kanskje eit mindre behov for å vera fysisk aktiv i det moderne samfunnet. Det er færre fysisk krevjande yrker og mykje har blitt automatisert. For eksempel finnes det no automatiske grasklipparar som gjer at ein ikkje treng å bevega seg for å klyppa plenen. Ein annan grunn er at det er mykje mat med høgt kaloriinnhald som ulike typar søppelmat og meir brus med sukker i seg. Likevel er det ikkje så enkelt at nokon er late og difor legg på seg. Meir og meir forsking visar at genar har stor påverknad på om ein person blir overvektig. For eksempel kan genar påverka kor lett me legg på oss og kor mykje me forbrenn.

Ein metaanalyse publisert i 2012 viste at genetikk kan forklara 40 til 60% av skilnadane i kroppsvekta til folk. Faktisk er det nesten 1000 stadar i DNAet som har påverknad på KMIen. Personar med mange genar for overvekt vil vera mykje meir følsame for ein usunn livsstil, og då vil dei leggja på seg. Kva kan desse genane påverka? For eksempel kan det påverka appetitten, kor svoltne folk er. Nokon har genar som gjer at dei er meir svoltne enn andre, sjølv om dei har ete nok mat. Andre genar spelar inn på kor mange kaloriar kroppen brukar. I eit samfunn med mykje søppelmat med eit høgt innhald av sukkar og metta feitt, og der me sitt meir framfor ein skjerm på kontoret og heime, så er det mange som har genar som gjer det vanskeleg å halda vekta nede. Nokon har genar som gjer det vanskeleg å ikkje bli overvektige i det moderne samfunnet.

For mange av desse personane er det også vanskeleg å slanka seg. Mange kan gå ned i vekt over ein kort periode, men mange har problem med eit varig vekttap. Altså at vekttapet held seg over ein lang periode. Dei aller fleste legg på seg igjen etter ein slankekur dersom dei ikkje får hjelp av helsevesenet og legar.

Andre faktorar kan også spela inn på overvekt og fedme. Epigenetikk, sosiale forhold, utdanningsnivå, inntekt og infrastruktur er andre faktorar som kan spela inn. For eksempel pleier folk med lågare inntekt i gjennomsnitt å ha høgare KMI enn dei med høgare inntekt. Sosio-økonomisk status har altså mykje å seie. Dette kan nok ha med kunnskap, livsstilsvanar, kultur og liknande å gjere.

Tyder dette at det berre er genane som styrar om ein blir overvektig eller ikkje? Nei, sjølvsagt ikkje. Men det tyder meir enn ein lenge har trudd. Dette gjer at me må vera forsiktige med å stigmatisera overvekt og fedme. Kaloriar inn og kaloriar ut er ei så stor forenkling at det nesten ikkje gjer meining eingong. Det er så mange andre faktorar som spelar inn. Stigmatisering av overvektige er skadeleg. Overvektige blir ofte diskriminert i arbeidsmarkanden, i helsevesenet og i utdanningssystemet. Og det hjelper ikkje å stigmatisera. Det førar ikkje til mindre overvekt.

Overvekt førar ofte til høgare risiko for ein rekke sjukdommar. Det er større sannsyn for å få mange sjukdommar dersom ein har ein KMI på over 30. For eksempel er det auka risiko for diabetes type 2, høgt blodtrykk, fettlever, gallestein og nokre krefttypar. Det er også større risiko for belastningssjukdommar i skjelett, ledd og musklar sidan det er ein del ekstra vekt desse må støtta. I tillegg kan fedme føra til sjukeleg snorking. Det er altså mange komplikasjonar.

Likevel treng ikkje litt overvekt å vera farleg. Aktivitetsnivået har mykje å seie for om vekta er farleg eller ikkje. Fysisk aktivitet kan gjera at ein kan ha litt høgare KMI enn 25 utan at det treng å vera negativt.

Helsegevinsten av å gå ned i vekt er større jo yngre ein er. Dersom ein er sjukeleg overvektig er det betre å gjera noko med det så tidleg som mogleg. Hjå eldre ser det ut som overvekt faktisk ikkje førar til auka dødsrisiko, men å gå ned i vekt kan framleis føra til ei betring i livskvaliteten. Sjukeleg overvekt kan nemleg også føra til lågare livskvalitet.

Kva kan ein gjera for å gå ned i vekt? Det viktigaste er å leggja om kosthaldet, altså kor mange kaloriar ein et. Dersom ein skal gå ned i vekt må ein eta mindre kaloriar enn ein treng. I tillegg er det lurt å auka den fysiske aktiviteten. Dette kan gjer at vekttapet blir sunnare. Ein måte ein kan slanka seg på er ved å dela det inn i to fasar: Vektreduksjonsfase og vedlikehaldsfase. I vektreduksjonsfasen er målet å gå ned i vekt. Den kan vara i seks til tolv månadar, og i denne perioden bør ein redusera energiinntaket med 500 til 1000 kaloriar kvar dag. I denne fasen er det viktig at ein held seg til planen over ein lang periode. For å gå ned i vekt er det viktig at ein får i seg mindre kaloriar over ein lang periode. Jo meir overvektig ein er, jo større kan kalorinedgangen normalt vera.

I vedlikehaldsfasen er målet å halda på vektnedgangen. Mange som slankar seg legg på seg vekta igjen ganske kjapt etterpå. Difor er det viktig at ein ikkje aukar energiinntaket for mykje i denne fasen. For eksempel er det lurt å velja mat med høgt innhald av fiber og protein, og lågt innhald av feitt og sukker. Grønsaker er eit perfekt eksempel på ei matvare som gjer god mettheitskjensle, men som har veldig lågt kaloriinnhald. For at vekttapet skal vera permanent er det viktig at ein held fram med livsstilsendringane som kosthald og fysisk aktivitet.

Det kan vera lurt å få hjelp av ein lege i denne prosessen. Det er vanskeleg å gå ned i vekt, og som me har sett så har genane våre mykje å seie for vekta vår. Mange som slankar seg, går opp igjen i vekt ganske kjapt etterpå. Så det kan vera lurt å få hjelp av ein lege til å legga opp kosthald og fysisk aktivitet slik at vekttapet kan bli meir permanent. I tillegg kan det vera lurt å vera medviten på kva psykiske konsekvensar slanking kan ha. Det er viktig at slanking ikkje førar til spiseforstyrringar som anoreksi eller bulimi. Ein skal ikkje slanka seg til evig tid. Det er ikkje eit poeng å bli tynnast mogleg. Det viktigaste er å få ein sunnare livsstil.

Til slutt vil eg berre seie at samfunnet me lev i har stor påverknad på vekta vår. Det er eit samfunnsproblem at fleire personar rundt omkring i verda slit med fedme. Talet på sjukeleg overvektige har auka i Noreg, akkurat som største delen av verda. Det kan altså sjå ut som om den moderne livsstilen gjer oss feitare. Fedme er altså ikkje så lett som at nokre er late og berre et søppelmat. Samfunnet rundt oss og genane me er fødde med kan ha stor påverknad på overvekt.

Det var alt for denne episoden. Har du nokre spørsmål kan du senda dei til meg på epost. Eg håpar å sjå deg i neste episode. Ha det bra!

69 – Fedme obesitas Obesity چاقی Fettleibigkeit ожирение obesidad 69 – Obésité 69 – Obesitas 69 – Otyłość 69 – Obesidade 69 – Ожиріння 69 – Obesity 69 – چاقی 69 – Ожирение 69 – Fettleibigkeit 69 – Obesidad

Heihei! Hi هی هی Hallo Привет ¡Hola Hello! سلام! Привет! Hallo! ¡Hola! I denne episoden skal me snakka om fedme som tyder sjukeleg overvekt. ||||||||||ziekelijk|siekelijke overgewicht In|this|episode|shall|we|talk|about|obesity|which|indicates|pathological|overweight من|این|قسمت|باید|ما|صحبت کنیم|درباره|چاقی|که|معنی می‌دهد|بیمارگونه|اضافه وزن ich|diese|Episode|werden|wir|sprechen|über|Fettleibigkeit|die|bedeutet|krankhaft|Übergewicht ||||||||||doentio| в|этом|эпизоде|будем|мы|говорить|о|ожирении|которое|означает|болезненное|избыточный вес en|este|episodio|vamos a|nosotros|hablar|sobre|obesidad|que|significa|enfermo|sobrepeso In this episode, we will talk about obesity, which means pathological overweight. در این قسمت درباره چاقی که به معنی اضافه وزن بیمارگونه است صحبت خواهیم کرد. В этом эпизоде мы поговорим об ожирении, которое означает болезненное избыточное вес. In dieser Episode werden wir über Fettleibigkeit sprechen, die krankhafte Übergewicht bedeutet. En este episodio vamos a hablar sobre la obesidad, que significa sobrepeso patológico. Før me gjer det vil eg berre kjapt nemna Patreon.1. ||do||||slechts||noemen| Before|we|do|it|will|I|just|quickly|mention|Patreon قبل از|ما|انجام می‌دهیم|آن|می‌خواهم|من|فقط|سریع|ذکر کنم|پاتریون bevor|wir|tun|das|ich werde|ich|nur|schnell|erwähnen|Patreon прежде чем|мы|сделаем|это|буду|я|только|быстро|упомянуть|Патреон antes de que|nosotros|hagamos|eso|quiero|yo|solo|rápido|mencionar|Patreon Before we do that, I just want to quickly mention Patreon. قبل از اینکه این کار را انجام دهیم، می‌خواهم به سرعت از Patreon یاد کنم. Прежде чем мы это сделаем, я просто быстро упомяну Patreon.1. Bevor wir das tun, möchte ich nur kurz Patreon erwähnen.1. Antes de hacerlo, solo quiero mencionar rápidamente Patreon.1. Der kan de støtta podkasten. |||de steun| There|can|they|support|the podcast آنجا|می‌توانند|آنها|حمایت|پادکست را dort|können|ihr|unterstützen|den Podcast там|могут|они|поддерживать|подкаст allí|pueden|ustedes|apoyar|el podcast There you can support the podcast. شما می‌توانید از پادکست حمایت کنید. Там вы можете поддержать подкаст. Hier könnt ihr den Podcast unterstützen. Allí pueden apoyar el podcast. Eg sett veldig pris på dei av dykk som allereie har valt å gjera det. ich|setze|sehr|Preis|auf|die|von|euch|die|bereits|habt|gewählt|zu|machen|das yo|pongo|muy|aprecio|en|a ustedes|de|ustedes|que|ya|han|elegido|a|hacer|eso I really appreciate those of you who have already chosen to do so. من از شماهایی که قبلاً این کار را کرده‌اید بسیار سپاسگزارم. Я очень ценю тех из вас, кто уже решил это сделать. Ich schätze sehr, dass einige von euch das bereits getan haben. Aprecio mucho a aquellos de ustedes que ya han decidido hacerlo. Elles finn de teksten til episoden på nettstaden til podkasten. ansonsten|findet|ihr|den Text|zur|Episode|auf|der Webseite|des|Podcasts de lo contrario|encuentran|ustedes|el texto|de|el episodio|en|el sitio web|de|el podcast Otherwise, you can find the text for the episode on the podcast's website. علاوه بر این، می‌توانید متن قسمت را در وب‌سایت پادکست پیدا کنید. Кроме того, вы можете найти текст эпизода на сайте подкаста. Ansonsten findet ihr den Text zur Episode auf der Website des Podcasts. Además, pueden encontrar el texto del episodio en el sitio web del podcast. La oss byrja! lasst|uns|anfangen a|nosotros|empezar Let's get started! بیایید شروع کنیم! Давайте начнем! Lasst uns anfangen! ¡Comencemos!

Fedme tyder sjukeleg overvekt og er eit stadig aukande problem i verda. Obesity|means|unhealthy|overweight|and|is|a|increasingly|rising|problem|in|the world چاقی|به معنی|بیمارگونه|اضافه وزن|و|است|یک|مداوم|در حال افزایش|مشکل|در|جهان Fettleibigkeit|bedeutet|krankhaft|Übergewicht|und|ist|ein|ständig|zunehmendes|Problem|in|Welt ожирение|означает|болезненное|избыточный вес|и|является|это|постоянно|растущая|проблема|в|мире la obesidad|significa|enfermo|sobrepeso|y|es|un|cada vez|creciente|problema|en|el mundo Obesity indicates pathological overweight and is an increasingly growing problem in the world. چاقی به معنی اضافه وزن بیمارگونه است و یک مشکل رو به افزایش در جهان است. Ожирение означает болезненное избыточное вес и является постоянно растущей проблемой в мире. Fettleibigkeit bedeutet krankhafte Übergewichtigkeit und ist ein zunehmend wachsendes Problem in der Welt. La obesidad indica un sobrepeso patológico y es un problema en constante aumento en el mundo. Stadig fleire i båe Noreg og verda blir sjukeleg overvektige. Increasingly|more|in|both|Norway|and|world|become|severely|obese مداوم|بیشتر|در|هر دو|نروژ|و|جهان|می‌شوند|بیمارگونه|چاق immer|mehr|in|beiden|Norwegen|und|Welt|werden|krankhaft|übergewichtig все больше|больше|в|обеих|Норвегии|и|мире|становятся|болезненно|ожиревшими cada vez|más|en|ambos|Noruega|y|el mundo|se vuelve|enfermo|obesos More and more people in both Norway and the world are becoming pathologically overweight. به طور فزاینده‌ای در نروژ و جهان افراد به چاقی بیمارگونه مبتلا می‌شوند. Все больше людей как в Норвегии, так и в мире становятся болезненно ожиревшими. Immer mehr Menschen in Norwegen und weltweit werden krankhaft übergewichtig. Cada vez más personas en Noruega y en el mundo se vuelven gravemente obesas. For eksempel visar studiar at kvar femte person i Noreg kjem under kategorien fedme dersom ein tek utgangspunkt i KMI, eit mål for overvekt. For|example|shows|studies|that|every|fifth|person|in|Norway|falls|under||obesity|if|one|takes|starting point|in|BMI|a|measure|for|overweight برای|مثال|نشان می‌دهد|مطالعات|که|هر|پنجم|فرد|در|نروژ|می‌رسد|زیر|دسته|چاقی|اگر|یک|می‌گیرد|مبنا|در|BMI|یک|معیار|برای|اضافه وزن für|Beispiel|zeigen|Studien|dass|jeder|fünfte|Person|in|Norwegen|kommt|unter|Kategorie|Fettleibigkeit|wenn|man|nimmt|Ausgangspunkt|in|BMI|ein|Maß|für|Übergewicht |||||||||||||||||||IMC|||| для|примера|показывают|исследования|что|каждая|пятая|человек|в|Норвегии|попадает|под|категорию|ожирение|если|один|берет|основание|в|ИМТ|это|мера|для|избыточного веса por|ejemplo|muestran|estudios|que|cada|quinto|persona|en|Noruega|llega|a|la categoría|obesidad|si|se|toma|punto de partida|en|IMC|una|medida|para|sobrepeso For example, studies show that one in five people in Norway falls under the category of obesity when considering BMI, a measure of overweight. به عنوان مثال، مطالعات نشان می‌دهد که هر پنجمین نفر در نروژ در صورت استفاده از BMI، که معیاری برای اضافه وزن است، در دسته چاقی قرار می‌گیرد. Например, исследования показывают, что каждый пятый человек в Норвегии попадает в категорию ожирения, если исходить из ИМТ, показателя избыточного веса. Studien zeigen beispielsweise, dass jeder fünfte Mensch in Norwegen in die Kategorie Fettleibigkeit fällt, wenn man den BMI als Maß für Übergewicht heranzieht. Por ejemplo, estudios muestran que uno de cada cinco personas en Noruega cae en la categoría de obesidad si se toma como referencia el IMC, una medida de sobrepeso. Faktisk har heile 5% av alle menn og 7% av alle kvinner i aldersgruppa 40-45år i Noreg ein KMI på over 35, noko som er fedme grad II også kalla alvorleg fedme. |||||||||||||||||||iets wat||||||||| Actually|has|whole|of|all|men|and|||women|in|age group|40-45 years|in|Norway|a|BMI|of|over|something|that|is|obesity|degree|II|also|called|severe|obesity در واقع|دارد|تمام|از|همه|مردان|و|از|همه|زنان|در|گروه سنی|40 تا 45 سال|در|نروژ|یک|BMI|بر|بالای|چیزی|که|است|چاقی|درجه|II|همچنین|نامیده می‌شود|شدید|چاقی tatsächlich|haben|ganze|von|allen|Männern|und|von|allen|Frauen|in|Altersgruppe|40-45 Jahre|in|Norwegen|einen|BMI|von|über|was|das|ist|Fettleibigkeit|Grad|II|auch|genannt|schwer|Fettleibigkeit |||||||||||a faixa etária||||||||||||||||| фактически|имеет|все|из|всех|мужчин|и|из|всех|женщин|в|возрастной группе|40-45 лет|в|Норвегии|один|ИМТ|на|выше|что|что|является|ожирение|степень|II|также|называемое|серьезное|ожирение de hecho|tienen|todo|de|todos|hombres|y|de|todas|mujeres|en|grupo de edad|40-45 años|en|Noruega|un|IMC|de|más de|algo|que|es|obesidad|grado|II|también|llamado|grave|obesidad In fact, a full 5% of all men and 7% of all women in the age group 40-45 years in Norway have a BMI over 35, which is classified as obesity grade II, also known as severe obesity. در واقع، 5% از تمام مردان و 7% از تمام زنان در گروه سنی 40-45 سال در نروژ دارای BMI بالای 35 هستند که به آن چاقی درجه II یا چاقی شدید نیز گفته می‌شود. Фактически, целых 5% всех мужчин и 7% всех женщин в возрастной группе 40-45 лет в Норвегии имеют ИМТ выше 35, что соответствует ожирению II степени, также называемому тяжелым ожирением. Tatsächlich haben ganze 5% aller Männer und 7% aller Frauen in der Altersgruppe von 40-45 Jahren in Norwegen einen BMI von über 35, was Fettleibigkeit Grad II, auch als schwere Fettleibigkeit bezeichnet, entspricht. De hecho, el 5% de todos los hombres y el 7% de todas las mujeres en el grupo de edad de 40 a 45 años en Noruega tienen un IMC superior a 35, lo que se considera obesidad grado II, también llamada obesidad severa. Fedme førar til større sjanse for diabetes type 2 og andre hjarte og kar sjukdommar. Obesity|leads|to|greater|chance|for|diabetes|type|and|other|heart|and|vascular|diseases چاقی|منجر می‌شود|به|بزرگتر|شانس|برای|دیابت|نوع|و|دیگر|قلب|و|عروق|بیماری‌ها Fettleibigkeit|führt|zu|größere|Chance|auf|Diabetes|Typ|und|andere|Herz|und|Gefäß|Krankheiten ожирение|приводит|к|большему|шансу|на|диабет|тип|и|другим|сердечно-сосудистым|и|сосудам|заболеваниям la obesidad|lleva|a|mayor|probabilidad|de|diabetes|tipo|y|otras|cardíacas|y|vasculares|enfermedades Obesity leads to a greater chance of type 2 diabetes and other heart and vascular diseases. چاقی باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. Ожирение приводит к большему риску диабета 2 типа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Fettleibigkeit führt zu einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. La obesidad conduce a una mayor probabilidad de diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardiovasculares. Personar som er sjukeleg overvektige døyr i gjennomsnitt tidlegare, har fleire komplikasjonar med sjukdommar, og har større vanskar med å bevega seg. People|who|are|severely|obese|die|in|average|earlier|have|more|complications|with|diseases|and|have|greater|difficulties|with|to|move|themselves افراد|که|هستند|به شدت|چاق|می‌میرند|در|میانگین|زودتر|دارند|بیشتر|عوارض|با|بیماری‌ها|و|دارند|بزرگتر|مشکلات|با|به|حرکت کردن|خود Personen|die|sie sind|krankhaft|übergewichtig|sie sterben|im|Durchschnitt|früher|sie haben|mehr|Komplikationen|mit|Krankheiten|und|sie haben|größere|Schwierigkeiten|mit|zu|sich bewegen| |||||morrem||||||complicações|||||||||se mover| люди|которые|являются|болезненно|страдающими от избыточного веса|умирают|в|среднем|раньше|имеют|больше|осложнений|с|заболеваниями|и|имеют|большие|трудности|с||двигаться| las personas|que|son|enfermas|obesas|mueren|en|promedio|más temprano|tienen|más|complicaciones|con|enfermedades|y|tienen|mayores|dificultades|para|infinitivo|moverse| People who are severely overweight die, on average, earlier, have more complications with diseases, and have greater difficulties moving. افرادی که به شدت اضافه وزن دارند، به طور میانگین زودتر می‌میرند، عوارض بیشتری از بیماری‌ها دارند و با مشکلات بیشتری در حرکت مواجه هستند. Люди с болезненным ожирением в среднем умирают раньше, имеют больше осложнений с заболеваниями и испытывают большие трудности с движением. Menschen, die krankhaft übergewichtig sind, sterben im Durchschnitt früher, haben mehr Komplikationen mit Krankheiten und haben größere Schwierigkeiten, sich zu bewegen. Las personas que son gravemente obesas mueren en promedio antes, tienen más complicaciones con enfermedades y tienen mayores dificultades para moverse. I denne episoden skal me sjå litt meir på fedme, årsakene til alvorleg overvekt og litt av konsekvensane. ||||||||||the causes|||||||the consequences In|dieser|Episode|werden|wir|sehen|ein wenig|mehr|auf|Fettleibigkeit|die Ursachen|für|schwerwiegende|Übergewicht|und|ein wenig|von|den Konsequenzen en|este|episodio|vamos a|nosotros|ver|un poco|más|sobre|obesidad|las causas|de|grave|obesidad|y|un poco|de|las consecuencias в|этом|эпизоде|будем|мы|смотреть|немного|больше|на|ожирение|причины|к|серьезному|избыточному весу|и|немного|из|последствия In this episode, we will take a closer look at obesity, the causes of severe overweight, and some of the consequences. در این قسمت، نگاهی دقیق‌تر به چاقی، علل اضافه وزن شدید و برخی از عواقب آن خواهیم داشت. В этом эпизоде мы немного подробнее рассмотрим ожирение, причины серьезного избыточного веса и некоторые последствия. In dieser Episode werden wir uns etwas mehr mit Fettleibigkeit, den Ursachen von schwerer Übergewicht und einigen der Konsequenzen befassen. En este episodio vamos a ver un poco más sobre la obesidad, las causas de la obesidad severa y algunas de las consecuencias. Først skal me definera fedme. |||define| Zuerst|werden|wir|definieren|Fettleibigkeit primero|vamos a|nosotros|definir|obesidad сначала|будем|мы|определять|ожирение First, we will define obesity. ابتدا باید چاقی را تعریف کنیم. Сначала мы определим ожирение. Zuerst werden wir Fettleibigkeit definieren. Primero vamos a definir la obesidad.

Ofte brukar ein KMI, kroppsmasseindeks, for å måla overvekt. Often|uses|one|BMI|body mass index|to||measure|overweight اغلب|استفاده می‌کند|یک|KMI|شاخص توده بدنی|برای|به|اندازه‌گیری|اضافه وزن oft|man benutzt|einen|KMI|Körpermasseindex|um|zu|messen|Übergewicht ||||índice de massa corporal|||medir| часто|используют|один|КМИ|индекс массы тела|для|чтобы|измерить|избыточный вес a menudo|se usa|un|KMI|índice de masa corporal|para|infinitivo|medir|sobrepeso Often, a BMI, body mass index, is used to measure overweight. اغلب اوقات از KMI، شاخص توده بدنی، برای اندازه‌گیری اضافه وزن استفاده می‌شود. Часто используется ИМТ, индекс массы тела, для измерения избыточного веса. Oft wird der KMI, Körpermasseindex, verwendet, um Übergewicht zu messen. A menudo se utiliza el IMC, índice de masa corporal, para medir el sobrepeso. KMI er det same som BMI på engelsk. BMI|is|it|same|as|BMI|in|English KMI|است|آن|همان|که|BMI|به|انگلیسی KMI|er|das|gleiche|wie|BMI|auf|Englisch |||||BMI|| КМИ|есть|это|то же|что|ИМТ|на|английском KMI|es|lo|mismo|que|BMI|en|inglés BMI is the same as KMI in Norwegian. KMI همان BMI به زبان انگلیسی است. ИМТ - это то же самое, что и BMI на английском. KMI ist dasselbe wie BMI auf Englisch. El IMC es lo mismo que el BMI en inglés. For å finna ut KMIen sin så må ein veta høgda si og multiplisera dette talet med seg sjølv. To|infinitive marker|find|out|BMI|his|then|must|one|know|height|his|and|multiply|this|number|by|itself|self برای|به|پیدا کردن|بیرون|KMI|خود|بنابراین|باید|یک|دانستن|قد|خود|و|ضرب کردن|این|عدد|با|خود|خود um|zu|finden|herauszufinden|KMI|sein|dann|man muss|man|wissen|Größe|seine|und|multiplizieren|diese|Zahl|mit|sich|selbst ||||o IMC|||||||||multiplicar||||| для|чтобы|найти|выяснить|КМИ|свой|тогда|нужно|одному|знать|рост|свой|и|умножить|это|число|на|себя|сам para|infinitivo|encontrar|saber|su KMI|su|entonces|debe|uno|saber|altura|su|y|multiplicar|este|número|por|sí|mismo To find out your BMI, you need to know your height and multiply that number by itself. برای پیدا کردن KMI خود، باید قد خود را بدانید و این عدد را در خودش ضرب کنید. Чтобы узнать свой ИМТ, нужно знать свой рост и умножить это число само на себя. Um seinen KMI zu berechnen, muss man seine Größe wissen und diese Zahl mit sich selbst multiplizieren. Para calcular tu IMC, debes conocer tu altura y multiplicar ese número por sí mismo. Deretter målar du kor tung du er og delar det talet på kvadratet av høgda. Then|measure|you|how|heavy|you|are||divide|that|number|by|square|of|height سپس|اندازه‌گیری می‌کنی|تو|چقدر|سنگین|تو|هستی|و|تقسیم می‌کنی|آن|عدد|بر|مربع|از|قد danach|man misst|du|wie|schwer|du|bist|und|man teilt|diese|Zahl|durch|Quadrat|von|Größe |mede|||||||||||o quadrado||altura затем|измеряешь|ты|как|тяжелый|ты|есть|и|делишь|это|число|на|квадрат|роста| después|mides|tú|cuán|pesado|tú|eres|y|divides|ese|número|entre|cuadrado|de|altura Then you measure how much you weigh and divide that number by the square of your height. سپس وزن خود را اندازه‌گیری کرده و آن عدد را بر مربع قد تقسیم کنید. Затем вы измеряете свой вес и делите это число на квадрат роста. Dann wiegt man sich und teilt dieses Gewicht durch das Quadrat der Größe. Luego, mides cuánto pesas y divides ese número por el cuadrado de la altura. For eksempel kan me ta utgangspunkt i ein person som er 1,8 meter høg og som veg 80 kilo. For|example|can|we|take|starting point|in|one|person|who|is|meters|tall|and|who|weighs|kilograms برای|مثال|می‌توانیم|ما|بگیریم|نقطه شروع|در|یک|شخص|که|است|متر|قد|و|که|وزن|کیلو für|Beispiel|kann|wir|nehmen|Ausgangspunkt|in|eine|Person|die|sie|Meter|groß|und|die|wiegt|Kilogramm для|примера|можем|мы|взять|основание|в|один|человек|который|есть|метров|высокий|и|который|весит|килограмм por|ejemplo|puede|nosotros|tomar|punto de partida|en|una|persona|que|es|metros|alta|y|que|pesa|kilos For example, we can take as a starting point a person who is 1.8 meters tall and weighs 80 kilograms. به عنوان مثال می‌توانیم از یک شخص که 1.8 متر قد و 80 کیلوگرم وزن دارد، شروع کنیم. Например, мы можем взять за основу человека, который ростом 1,8 метра и весит 80 килограммов. Zum Beispiel können wir von einer Person ausgehen, die 1,8 Meter groß und 80 Kilogramm schwer ist. Por ejemplo, podemos tomar como base a una persona que mide 1,8 metros y pesa 80 kilos. Då tek me 1,8*1,8 som blir 3,24. Then|take|we|which|becomes پس|می‌گیریم|ما|که|می‌شود dann|nehmen|wir|das|wird тогда|берем|мы|что|становится entonces|tomamos|nosotros|que|se convierte Then we take 1.8*1.8 which equals 3.24. سپس 1.8*1.8 را محاسبه می‌کنیم که برابر با 3.24 می‌شود. Тогда мы умножаем 1,8 на 1,8, что дает 3,24. Dann nehmen wir 1,8*1,8, was 3,24 ergibt. Entonces, multiplicamos 1,8*1,8 lo que da 3,24. Også delar me 80 på 3,24 og får 24,7 som er KMIen til denne personen. Also|divides|me|by|and|gets|which|is|BMI|of|this|person همچنین|تقسیم می‌کنیم|ما|بر|و|می‌گیریم|که|است|BMI|برای|این|شخص auch|teilen|wir|durch|und|erhalten|das|es|BMI|von|dieser|Person также|делим|мы|на|и|получаем|что|есть|ИМТ|для|этого|человека también|dividimos|nosotros|entre|y|obtenemos|que|es|el IMC|de|esta|persona Next, we divide 80 by 3.24 and get 24.7, which is this person's BMI. سپس 80 را بر 3.24 تقسیم می‌کنیم و 24.7 به دست می‌آید که KMI این شخص است. Затем делим 80 на 3,24 и получаем 24,7, что является ИМТ этого человека. Dann teilen wir 80 durch 3,24 und erhalten 24,7, was der BMI dieser Person ist. Luego dividimos 80 entre 3,24 y obtenemos 24,7 que es el IMC de esta persona. KMI frå 18,5 til 25 blir definert som normal vekt. BMI|from|to|is|defined|as|normal|weight BMI|از|تا|می‌شود|تعریف می‌شود|به عنوان|طبیعی|وزن BMI|von|bis|wird|definiert|als|normal|Gewicht ИМТ|от|до|становится|определенным|как|нормальный|вес IMC|de|a|se define|definido|como|normal|peso BMI from 18.5 to 25 is defined as normal weight. KMI از 18.5 تا 25 به عنوان وزن نرمال تعریف می‌شود. ИМТ от 18,5 до 25 определяется как нормальный вес. Ein BMI von 18,5 bis 25 wird als normales Gewicht definiert. El IMC de 18,5 a 25 se define como peso normal. Overvekt er 25 til 30, medan fedme er alt over 30. Overweight|is|to|while|obesity||anything|above اضافه وزن|است|تا|در حالی که|چاقی|است|همه|بالای Übergewicht|es|bis|während|Fettleibigkeit|es|alles|über избыточный вес|есть|до|тогда как|ожирение|есть|все|выше sobrepeso|es|a|mientras que|obesidad|es|todo|más de Overweight is 25 to 30, while obesity is anything over 30. اضافه وزن بین ۲۵ تا ۳۰ است، در حالی که چاقی بالای ۳۰ است. Избыточный вес — это 25 до 30, тогда как ожирение — это всё, что выше 30. Übergewicht liegt zwischen 25 und 30, während Fettleibigkeit alles über 30 ist. El sobrepeso es de 25 a 30, mientras que la obesidad es todo lo que está por encima de 30. Ein KMI på over 40 er svært alvorleg fedme. A|BMI|of|over|is|very|serious|obesity یک|BMI|بر|بالای|است|بسیار|جدی|چاقی ein|BMI|von|über|es|sehr|ernst|Fettleibigkeit |||||||obesidade один|ИМТ|на|выше|есть|очень|серьезное|ожирение un|IMC|de|más de|es|muy|grave|obesidad A BMI over 40 is considered severe obesity. یک BMI بالای ۴۰ چاقی بسیار جدی است. Индекс массы тела (ИМТ) выше 40 — это очень серьезное ожирение. Ein BMI von über 40 ist sehr schwerwiegende Fettleibigkeit. Un IMC de más de 40 es obesidad severa.

I tillegg til KMI pleier ein å sjå på midjemål, fysisk aktivitet, kosthald og røykevanar for å måla helserisikoen til ein person. In|addition|to|BMI|usually|one|to|look|at|waist measurement|physical|activity|diet|and|smoking habits|to|to|measure|health risk|of|one|person در|علاوه بر|به|BMI|معمولاً|یک|برای|دیدن|به|اندازه دور کمر|جسمی|فعالیت|رژیم غذایی|و|عادات سیگار کشیدن|برای|برای|اندازه گیری|خطرات سلامتی|برای|یک|فرد in|zusätzlich|zu|BMI|man pflegt|man|zu|schauen|auf|Taillenumfang|körperliche|Aktivität|Ernährung|und|Rauchgewohnheiten|um|zu|messen|Gesundheitsrisiko|für|eine|Person ||||||||||||||hábitos de fumar||||o risco de saúde||| в|дополнение|к|ИМТ|обычно|один|инфинитивная частица|смотреть|на|обхват талии|физическая|активность|питание|и|привычки курения|чтобы|инфинитивная частица|измерять|риск для здоровья|для|один|человек en|adición|a|IMC|suele|uno|a|ver|en|medida de la cintura|físico|actividad|dieta|y|hábitos de fumar|para|a|medir|riesgo de salud|de|una|persona In addition to BMI, waist measurement, physical activity, diet, and smoking habits are often looked at to assess a person's health risk. علاوه بر BMI، معمولاً به اندازه دور کمر، فعالیت بدنی، رژیم غذایی و عادات سیگار کشیدن برای ارزیابی خطرات سلامتی یک فرد توجه می‌شود. В дополнение к ИМТ обычно рассматривают окружность талии, физическую активность, диету и курительные привычки для оценки риска для здоровья человека. Neben dem BMI betrachtet man in der Regel auch den Taillenumfang, die körperliche Aktivität, die Ernährung und das Rauchverhalten, um das Gesundheitsrisiko einer Person zu messen. Además del IMC, generalmente se observa la medida de la cintura, la actividad física, la dieta y los hábitos de fumar para medir el riesgo de salud de una persona. KMI er nemleg ikkje alltid eit like bra mål for å sjå om ein person er sunn eller ikkje. BMI|is|namely|not|always|a|equally|good|measure|to||see|whether|a|person|is|healthy|or|not BMI|است|در واقع||همیشه|یک|به همان اندازه|خوب|معیار|برای|برای|دیدن|آیا|یک|فرد|است|سالم|یا| BMI|es|nämlich|nicht|immer|ein|gleich|gutes|Maß|um|zu|schauen|ob|eine|Person|sie|gesund|oder|nicht ИМТ|есть|именно||всегда|одно|такое же|хорошее|мера|для|инфинитивная частица|смотреть|если|один|человек|есть|здоровый|или| IMC|es|en realidad|no|siempre|un|igual|buen|medida|para|a|ver|si|una|persona|es|sana|o|no BMI is not always a good measure of whether a person is healthy or not. BMI همیشه معیار خوبی برای تعیین اینکه آیا یک فرد سالم است یا نه، نیست. ИМТ не всегда является хорошим показателем того, здоров ли человек или нет. Der BMI ist nämlich nicht immer ein so gutes Maß, um zu sehen, ob eine Person gesund ist oder nicht. El IMC no siempre es una buena medida para determinar si una persona es saludable o no. Musklar veg meir enn feitt. Muscle|weigh|more|than|fat عضلات|وزن|بیشتر|از|چربی Muskeln|wiegen|mehr|als|Fett músculos|||| мышцы|весят|больше|чем|жир músculos|pesan|más|que|grasa Muscle weighs more than fat. ماهیچه‌ها بیشتر از چربی وزن دارند. Мышцы весят больше, чем жир. Muskeln wiegen mehr als Fett. Los músculos pesan más que la grasa. Dette gjer at personar som trenar mykje styrke kan få ein ganske høg KMI, utan at dette er helsefarleg på noko måte. This|means|that|people|who|train|a lot|strength|can|have|a|fairly|high|BMI|without|that|this|is|health dangerous|in|any|way این|می‌کند|که|افراد|که|تمرین می‌کنند|زیاد|قدرت|می‌توانند|به دست آورند|یک|نسبتاً|بالا|شاخص توده بدنی|بدون|که|این|است|خطرناک برای سلامتی|به|هیچ|طریقی dies|macht|dass|Personen|die|trainieren|viel|Kraft|können|bekommen|einen|ziemlich|hohen|BMI|ohne|dass|dies|ist|gesundheitsschädlich|auf|irgendeine|Weise ||||||||||||||||||perigoso para a saúde||| это|делает|что|люди|которые|тренируются|много|силовых|могут|получить|довольно|высокий|высокий|ИМТ|без|что|это|является|опасным для здоровья|в|каком-либо|смысле esto|hace|que|personas|que|entrenan|mucho|fuerza|pueden|obtener|un|bastante|alto|IMC|sin|que|esto|es|peligroso para la salud|de|alguna|manera This means that individuals who train a lot of strength can have a quite high BMI, without it being health-threatening in any way. این باعث می‌شود که افرادی که به شدت تمرین می‌کنند، ممکن است شاخص توده بدنی (KMI) نسبتاً بالایی داشته باشند، بدون اینکه این به هیچ وجه خطرناک برای سلامتی باشد. Это означает, что люди, которые много занимаются силовыми тренировками, могут иметь довольно высокий ИМТ, и это не является опасным для здоровья. Das führt dazu, dass Personen, die viel Krafttraining machen, einen ziemlich hohen BMI haben können, ohne dass dies gesundheitsschädlich ist. Esto hace que las personas que entrenan mucho fuerza puedan tener un IMC bastante alto, sin que esto sea peligroso para la salud de ninguna manera. Difor pleier ein ofte å også ta i bruk desse andre måla for å sjå om ein høg KMI er eit problem eller ikkje. Therefore|tends|one|often|to|also|take|in|use|these|other|measures|to|to|see|if|one|high|BMI|is|a|problem|or|not بنابراین|عادت دارد|یک|اغلب|به|همچنین|گرفتن|در|استفاده|این|دیگر|اهداف|برای|به|دیدن|آیا|یک|بالا|شاخص توده بدنی|است|یک|مشکل|یا|نه deshalb|pflegt|man|oft|zu|auch|nehmen|in|Gebrauch|diese|anderen|Maße|um|zu|sehen|ob|ein|hoher|BMI|ist|ein|Problem|oder|nicht поэтому|обычно|один|часто|инфинитивная частица|также|брать|в|использование|эти|другие|цели|чтобы|инфинитивная частица|видеть|если|один|высокий|ИМТ|является|проблемой||или|не por eso|suele|uno|a menudo|a|también|tomar|en|uso|estos|otros|objetivos|para|a|ver|si|un|alto|IMC|es|un|problema|o|no Therefore, it is often common to also use these other measures to see if a high BMI is a problem or not. به همین دلیل، معمولاً از این معیارهای دیگر نیز استفاده می‌شود تا ببینیم آیا یک KMI بالا مشکل‌ساز است یا نه. Поэтому часто используют и другие показатели, чтобы определить, является ли высокий ИМТ проблемой или нет. Deshalb wird oft auch auf diese anderen Maße zurückgegriffen, um zu sehen, ob ein hoher BMI ein Problem darstellt oder nicht. Por lo tanto, a menudo se suelen utilizar estas otras medidas para ver si un IMC alto es un problema o no. Ein person med stort midjemål som ikkje trenar, spis mykje usunn mat og som røykar vil ha større helserisikoar ved høg KMI. A|person|with|large|waist circumference|who|not|exercises|eats||unhealthy|food|and|who|smokes|will|have|greater|health risks|at|high|BMI یک|فرد|با|بزرگ|دور کمر|که|نه|تمرین می‌کند|می‌خورد|زیاد|ناسالم|غذا|و|که|سیگار می‌کشد|خواهد|داشتن|بزرگتر|خطرات سلامتی|در|بالا|شاخص توده بدنی eine|Person|mit|großem|Taillenumfang|die|nicht|trainiert|isst|viel|ungesund|Essen|und|die|raucht|wird|haben|größere|Gesundheitsrisiken|bei|hohem|BMI |||||||treinar|||||||fumante||||riscos à saúde||| один|человек|с|большим|окружностью талии|который|не|тренируется|ест|много|нездоровой|пищи|и|который|курит|будет|иметь|больший|риски для здоровья|при|высоком|ИМТ una|persona|con|grande|circunferencia de cintura|que|no|entrena|come|mucha|poco saludable|comida|y|que|fuma|tendrá|que tener|mayores|riesgos para la salud|con|alto|IMC A person with a large waist measurement who does not exercise, eats a lot of unhealthy food, and smokes will have greater health risks with a high BMI. یک فرد با دور کمر بزرگ که تمرین نمی‌کند، غذای ناسالم زیادی می‌خورد و سیگار می‌کشد، در صورت داشتن KMI بالا، خطرات سلامتی بیشتری خواهد داشت. Человек с большим объемом талии, который не тренируется, ест много нездоровой пищи и курит, будет иметь более высокие риски для здоровья при высоком ИМТ. Eine Person mit einem großen Taillenumfang, die nicht trainiert, viel ungesundes Essen isst und raucht, hat ein höheres Gesundheitsrisiko bei hohem BMI. Una persona con una gran circunferencia de cintura que no entrena, come mucha comida poco saludable y fuma tendrá mayores riesgos para la salud con un IMC alto.

Heilt grunnleggjande kjem fedme av at ein over lang tid et fleire kaloriar enn det kroppen treng. completely|fundamental|comes|obesity|from|that|one|over|long|time|eats|more|calories|than|it|body|needs کاملاً|بنیادی|می‌آید|چاقی|از|اینکه|یک|بیش از|طولانی|زمان|می‌خورد|بیشتر|کالری‌ها|از|آن|بدن|نیاز دارد ganz|grundlegend|kommt|Fettleibigkeit|von|dass|man|über|lange|Zeit|isst|mehr|Kalorien|als|es|Körper|braucht совершенно|основополагающее|приходит|ожирение|от|что|один|через|долгий|время|ест|больше|калорий|чем|это|тело|нужно totalmente|fundamental|viene|la obesidad|de|que|uno|durante|largo|tiempo|come|más|calorías|que|lo|el cuerpo|necesita Fundamentally, obesity comes from consuming more calories over a long period than the body needs. به طور اساسی چاقی ناشی از این است که فرد به مدت طولانی کالری بیشتری نسبت به نیاز بدن مصرف می‌کند. Совершенно основное заключается в том, что ожирение возникает, когда человек на протяжении длительного времени потребляет больше калорий, чем необходимо организму. Grundlegend entsteht Übergewicht, wenn man über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper benötigt. La obesidad se debe, en su esencia, a que durante un largo periodo se consumen más calorías de las que el cuerpo necesita. Ein et meir mat enn ein forbrenn gjennom fysisk aktivitet. One|eats|more|food|than|one|burns|through|physical|activity یک|می‌خورد|بیشتر|غذا|از|یک|می‌سوزاند|از طریق|فیزیکی|فعالیت man|isst|mehr|Essen|als|man|verbrennt||körperliche|Aktivität ||||||queima||| один|ест|больше|пищи|чем|один|сжигает|через|физическую|активность uno|come|más|comida|que|uno|quema|a través de|físico|actividad One eats more food than one burns through physical activity. فرد بیشتر از آنچه که از طریق فعالیت بدنی می‌سوزاند، غذا می‌خورد. Человек ест больше пищи, чем сжигает через физическую активность. Man isst mehr, als man durch körperliche Aktivität verbrennt. Se come más de lo que se quema a través de la actividad física. Då lagrar kroppen desse ekstra kaloriane som feitt. Then|stores|the body|these|extra|calories|as|fat پس|ذخیره می‌کند|بدن|این|اضافی|کالری‌ها|که|چربی dann|speichert|Körper|diese|zusätzlichen|Kalorien|die|Fett тогда|хранит|тело|эти|дополнительные|калории|которые|жир entonces|almacena|el cuerpo|estas|extra|calorías|que|grasa Then the body stores these extra calories as fat. در این صورت، بدن این کالری‌های اضافی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. Тогда организм хранит эти лишние калории в виде жира. Dann speichert der Körper diese zusätzlichen Kalorien als Fett. Entonces, el cuerpo almacena estas calorías adicionales como grasa. Frå evolusjonen gjer dette meining. From|evolution|makes|this|sense از|تکامل|می‌کند|این|معنی von|Evolution|macht|das|Sinn от|эволюции|делает|это|смысл desde|la evolución|hace|esto|sentido This makes sense from an evolutionary perspective. از نظر تکاملی، این موضوع منطقی است. С точки зрения эволюции это имеет смысл. Aus evolutionärer Sicht macht das Sinn. Desde una perspectiva evolutiva, esto tiene sentido. Kroppen lagrar ekstra kaloriar som feitt som den kan bruka seinare, for eksempel i periodar ein går lenge utan mat. ||||||||||||||periods||||| der Körper|speichert|zusätzliche|Kalorien|die|Fett|das|es|kann|benutzen|später|zum|Beispiel|in|Perioden|man|geht|lange|ohne|Nahrung el cuerpo|almacenar|extra|calorías|que|grasa|que|lo|puede|usar|más tarde|por|ejemplo|en|períodos|uno|pasa|mucho|sin|comida The body stores extra calories as fat that it can use later, for example during periods when one goes a long time without food. بدن کالری‌های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می‌کند که می‌تواند بعداً از آن استفاده کند، به عنوان مثال در دوره‌هایی که مدت طولانی بدون غذا می‌ماند. Тело накапливает лишние калории в виде жира, который может использовать позже, например, в периоды, когда долго нет еды. Der Körper speichert zusätzliche Kalorien als Fett, die er später verwenden kann, zum Beispiel in Zeiten, in denen man lange ohne Nahrung auskommt. El cuerpo almacena calorías adicionales como grasa que puede usar más tarde, por ejemplo, en períodos en los que se pasa mucho tiempo sin comida. Dette kunne vera ein realitet for mange menneskje før i tida. dies|könnte|sein|eine|Realität|für|viele|Menschen|vor|in|Zeit esto|podría|ser|una|realidad|para|muchos|seres humanos|antes|en|época This could have been a reality for many people in the past. این می‌توانست واقعیتی برای بسیاری از انسان‌ها در گذشته باشد. Это могло быть реальностью для многих людей в прошлом. Das könnte für viele Menschen früher eine Realität gewesen sein. Esto podría haber sido una realidad para muchas personas en el pasado.

I dag får likevel dei aller fleste meir enn nok mat kvar dag. heute|Tag|bekommt|dennoch|die|aller|meisten|mehr|als|genug|Nahrung|jeden|Tag hoy|día|reciben|sin embargo|la mayoría|más|la mayoría|más|que|suficiente|comida|cada|día Today, however, most people get more than enough food every day. اما امروز بیشتر مردم هر روز بیش از حد کافی غذا دریافت می‌کنند. Сегодня, тем не менее, большинство людей получает более чем достаточно еды каждый день. Heute bekommen jedoch die meisten Menschen jeden Tag mehr als genug zu essen. Hoy en día, sin embargo, la mayoría de las personas recibe más que suficiente comida cada día. I tillegg er det kanskje eit mindre behov for å vera fysisk aktiv i det moderne samfunnet. zusätzlich|außerdem|ist|es|vielleicht|ein|geringeres|Bedürfnis|für|zu|sein|körperlich|aktiv|in|der|modernen|Gesellschaft en|adición|es|hay|quizás|una|menor|necesidad|para|de|estar|físicamente|activo|en|la|moderna|sociedad In addition, there may be a lesser need to be physically active in modern society. علاوه بر این، شاید نیاز به فعالیت بدنی در جامعه مدرن کمتر باشد. Кроме того, возможно, в современном обществе меньше необходимости быть физически активным. Außerdem gibt es vielleicht ein geringeres Bedürfnis, im modernen Leben körperlich aktiv zu sein. Además, puede que haya menos necesidad de ser físicamente activo en la sociedad moderna. Det er færre fysisk krevjande yrker og mykje har blitt automatisert. It|is|fewer|physically|demanding|occupations|and|much|has|become|automated آن|است|کمتر|جسمی|دشوار|شغل‌ها|و|خیلی|داشته|شده|خودکار es|ist|weniger|körperlich|anstrengende|Berufe|und|viel|hat|geworden|automatisiert ||||exigente|||||| это|есть|меньше|физически|требовательные|профессии|и|много|имеет|стал|автоматизированным eso|es|menos|físicamente|exigentes|trabajos|y|mucho|ha|sido|automatizado There are fewer physically demanding jobs and much has been automated. شغل‌های فیزیکی کمتری وجود دارد و بسیاری از کارها خودکار شده‌اند. Существует меньше физически требовательных профессий, и многое было автоматизировано. Es gibt weniger körperlich anstrengende Berufe und vieles wurde automatisiert. Hay menos trabajos físicamente exigentes y mucho se ha automatizado. For eksempel finnes det no automatiske grasklipparar som gjer at ein ikkje treng å bevega seg for å klyppa plenen. ||||||lawnmowers||||||||||||mow|the lawn für|Beispiel|gibt|es|jetzt|automatische|Rasenmäher|die|machen|dass|man|nicht|braucht|um|sich zu bewegen|sich|um|zu|mähen|den Rasen por|ejemplo|existen|eso|ahora|automáticos|cortacéspedes|que|hacen|que|uno|no|necesita|para|moverse|uno mismo|para|para|cortar|el césped для|примера|существуют|это|теперь|автоматические|газонокосилки|которые|делают|что|один|не|нужно|чтобы|двигаться|себе|для|чтобы|стричь|газон For example, there are now automatic lawn mowers that mean you don't have to move to mow the lawn. به عنوان مثال، اکنون چمن‌زن‌های خودکار وجود دارند که باعث می‌شوند نیازی به حرکت برای چمن‌زنی نباشد. Например, теперь существуют автоматические газонокосилки, которые позволяют не двигаться, чтобы косить траву. Zum Beispiel gibt es jetzt automatische Rasenmäher, die es ermöglichen, dass man sich nicht bewegen muss, um den Rasen zu mähen. Por ejemplo, ahora existen cortacéspedes automáticos que permiten no tener que moverse para cortar el césped. Ein annan grunn er at det er mykje mat med høgt kaloriinnhald som ulike typar søppelmat og meir brus med sukker i seg. |||||||||||||||junk food||||||| ein|anderer|Grund|ist|dass|es|gibt|viel|Essen|mit|hohem|Kaloriengehalt|die|verschiedenen|Arten|Junkfood|und|mehr|Limonade|mit|Zucker|in|sich una|otra|razón|es|que|eso|es|mucha|comida|con|alto|contenido calórico|que|diferentes|tipos|comida chatarra|y|más|refrescos|con|azúcar|en|sí mismo одна|другая|причина|есть|что|это|есть|много|еды|с|высоким|содержанием калорий|которые|различные|виды|фастфуда|и|больше|газировки|с|сахаром|в|себе Another reason is that there is a lot of food with high calorie content, such as various types of junk food and more sugary soda. دلیل دیگر این است که غذاهای زیادی با کالری بالا وجود دارد، مانند انواع فست فود و نوشابه‌های شیرین. Еще одна причина заключается в том, что существует много пищи с высоким содержанием калорий, такой как различные виды фастфуда и больше газировки с сахаром. Ein weiterer Grund ist, dass es viele Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt gibt, wie verschiedene Arten von Junkfood und mehr zuckerhaltige Limonade. Otra razón es que hay mucha comida con alto contenido calórico, como diferentes tipos de comida chatarra y más refrescos con azúcar. Likevel er det ikkje så enkelt at nokon er late og difor legg på seg. dennoch|ist|es|nicht|so|einfach|dass|jemand|ist|faul|und|deshalb|legt|an|sich sin embargo|es|eso|no|tan|sencillo|que|alguien|es|perezoso|y|por eso|ganan|peso|sí mismo тем не менее|есть|это|не|так|просто|что|кто-то|есть|ленивые|и|поэтому|набирают|на|себя Still, it is not so simple that some are lazy and therefore gain weight. با این حال، این‌طور نیست که برخی تنبل باشند و به همین دلیل چاق شوند. Тем не менее, это не так просто, как то, что кто-то ленив и поэтому набирает вес. Dennoch ist es nicht so einfach, dass einige faul sind und deshalb zunehmen. Sin embargo, no es tan simple como que algunos sean perezosos y por eso engorden. Meir og meir forsking visar at genar har stor påverknad på om ein person blir overvektig. More|and|more|research|shows|that|genes|have|significant|influence|on|whether|a|person|becomes|overweight بیشتر|و|بیشتر|تحقیق|نشان می‌دهد|که|ژن‌ها|دارند|بزرگ|تأثیر|بر|آیا|یک|فرد|می‌شود|چاق mehr|und|mehr|Forschung|zeigt|dass|Gene|haben|großen|Einfluss|auf|ob|eine|Person|wird|übergewichtig ||||||genes|||||||||obeso больше|и|больше|исследование|показывает|что|гены|имеют|большое|влияние|на|ли|один|человек|становится|избыточным весом más|y|más|investigación|muestra|que|los genes|tienen|gran|influencia|en|si|una|persona|se vuelve|obesa More and more research shows that genes have a significant impact on whether a person becomes overweight. تحقیقات بیشتری نشان می‌دهد که ژن‌ها تأثیر زیادی بر اینکه آیا یک فرد دچار اضافه وزن می‌شود یا نه دارند. Все больше исследований показывает, что гены имеют большое влияние на то, станет ли человек страдать от избыточного веса. Immer mehr Forschung zeigt, dass Gene einen großen Einfluss darauf haben, ob eine Person übergewichtig wird. Cada vez más investigaciones muestran que los genes tienen un gran impacto en si una persona se vuelve obesa. For eksempel kan genar påverka kor lett me legg på oss og kor mykje me forbrenn. For|example|can|genes|influence|how|easily|we|gain|weight|us|and|how||we|burn برای|مثال|می‌تواند|ژن‌ها|تأثیر بگذارند|چقدر|آسان|ما|می‌گذاریم|بر|خودمان|و|چقدر|زیاد|ما|می‌سوزانیم für|Beispiel|kann|Gene|beeinflussen|wie|leicht|wir|legen|an|uns|und|wie|viel|wir|verbrennen |||genar|||||||||||| для|примера|могут|гены|влиять|как|легко|нам|кладем|на|себя|и|как|много|нам|сжигаем por|ejemplo|puede|los genes|afectar|cuán|fácil|a mí|pongo|en|nosotros|y|cuán|mucho|a mí|quemo For example, genes can influence how easily we gain weight and how much we burn. به عنوان مثال، ژن‌ها می‌توانند بر اینکه چقدر راحت وزن اضافه می‌کنیم و چقدر می‌سوزانیم تأثیر بگذارند. Например, гены могут влиять на то, как легко мы набираем вес и сколько мы сжигаем. Zum Beispiel können Gene beeinflussen, wie leicht wir zunehmen und wie viel wir verbrennen. Por ejemplo, los genes pueden influir en cuán fácilmente ganamos peso y cuánto quemamos.

Ein metaanalyse publisert i 2012 viste at genetikk kan forklara 40 til 60% av skilnadane i kroppsvekta til folk. A|meta-analysis|published|in|showed|that|genetics|can|explain|to|of|differences|in|body weight|of|people یک|متاآنالیز|منتشر شده|در|نشان داد|که|ژنتیک|می‌تواند|توضیح دهد|تا|از|تفاوت‌ها|در|وزن بدن|به|مردم eine|Metaanalyse|veröffentlicht|in|zeigte|dass|Genetik|kann|erklären|bis|der|Unterschiede|in|Körpergewicht|von|Menschen |||||||||||||peso corporal|| один|метаанализ|опубликованный|в|показал|что|генетика|может|объяснять|до|из|различия|в|весе тела|людей| un|metaanálisis|publicado|en|mostró|que|la genética|puede|explicar|a|de|las diferencias|en|el peso corporal|de|las personas A meta-analysis published in 2012 showed that genetics can explain 40 to 60% of the differences in people's body weight. یک متاآنالیز منتشر شده در سال 2012 نشان داد که ژنتیک می‌تواند 40 تا 60 درصد از تفاوت‌های وزن بدن افراد را توضیح دهد. Метанализ, опубликованный в 2012 году, показал, что генетика может объяснить 40-60% различий в весе тела людей. Eine Metaanalyse, die 2012 veröffentlicht wurde, zeigte, dass Genetik 40 bis 60 % der Unterschiede im Körpergewicht von Menschen erklären kann. Un metaanálisis publicado en 2012 mostró que la genética puede explicar entre el 40 y el 60% de las diferencias en el peso corporal de las personas. Faktisk er det nesten 1000 stadar i DNAet som har påverknad på KMIen. Actually|is|it|almost|places|in|the DNA|that|have|influence|on|the BMI در واقع|است|آن|تقریباً|مکان‌ها|در|DNA|که|دارد|تأثیر|بر|BMI tatsächlich|es ist|das|fast|Stellen|in|DNA|die|haben|Einfluss|auf|BMI ||||||DNA||||| фактически|есть|это|почти|мест|в|ДНК|которые|имеют|влияние|на|ИМТ de hecho|hay|eso|casi|lugares|en|el ADN|que|tiene|influencia|en|el IMC In fact, there are almost 1000 locations in the DNA that affect BMI. در واقع، تقریباً 1000 مکان در DNA وجود دارد که بر BMI تأثیر می‌گذارد. На самом деле, существует почти 1000 мест в ДНК, которые влияют на ИМТ. Tatsächlich gibt es fast 1000 Stellen in der DNA, die Einfluss auf den BMI haben. De hecho, hay casi 1000 lugares en el ADN que afectan el IMC. Personar med mange genar for overvekt vil vera mykje meir følsame for ein usunn livsstil, og då vil dei leggja på seg. People|with|many|genes|for|obesity|will|be|much|more|sensitive|to|a|unhealthy|lifestyle|and|then|will|they|gain|weight|themselves افراد|با|زیاد|ژن‌ها|برای|اضافه‌وزن|خواهند|بودن|بسیار|بیشتر|حساس|به|یک|ناسالم|سبک زندگی|و|آن‌گاه|خواهند|آنها|گذاشتن|بر|خود Personen|mit|vielen|Genen|für|Übergewicht|werden|sein|viel|mehr|empfindlicher|für|einen|ungesunden|Lebensstil|und|dann|werden|sie|zunehmen|auf|sich ||||||||||sensíveis||||||||||| люди|с|многими|генами|для|избыточного веса|будут|быть|намного|более|чувствительными|к|нездоровому|нездоровому|образу жизни|и|тогда|будут|они|класть|на|себя personas|con|muchos|genes|para|sobrepeso|van|ser|mucho|más|sensibles|a|un|poco saludable|estilo de vida|y|entonces|van|ellos|poner|sobre|sí mismos People with many genes for obesity will be much more sensitive to an unhealthy lifestyle, and then they will gain weight. افرادی که دارای ژن‌های زیادی برای چاقی هستند، بسیار بیشتر به یک سبک زندگی ناسالم حساس خواهند بود و در نتیجه وزن اضافه خواهند کرد. Люди с множеством генов, предрасполагающих к избыточному весу, будут гораздо более чувствительны к нездоровому образу жизни, и тогда они будут набирать вес. Personen mit vielen Genen für Übergewicht werden viel empfindlicher auf einen ungesunden Lebensstil sein, und dann werden sie zunehmen. Las personas con muchos genes para el sobrepeso serán mucho más sensibles a un estilo de vida poco saludable, y entonces aumentarán de peso. Kva kan desse genane påverka? What|can|these|genes|affect چه|می‌تواند|این|ژن‌ها|تأثیر بگذارد was|können|diese|Gene|beeinflussen |||gêneros| что|могут|эти|гены|влиять qué|pueden|estos|genes|afectar What can these genes affect? این ژن‌ها چه تأثیری می‌توانند داشته باشند؟ Что могут повлиять эти гены? Was können diese Gene beeinflussen? ¿Qué pueden afectar estos genes? For eksempel kan det påverka appetitten, kor svoltne folk er. For|example|can|it|affect|appetite|how|hungry|people|are برای|مثال|می‌تواند|آن|تأثیر بگذارد|اشتها|چقدر|گرسنه|مردم|هستند für|Beispiel|können|es|beeinflussen|Appetit|wie|hungrig|Menschen|sind |||||||famintos|| например|пример|могут|это|влиять|аппетит|насколько|голодные|люди|есть por|ejemplo|puede|eso|afectar|apetito|cuán|hambrientos|personas|son For example, it can affect appetite, how hungry people are. به عنوان مثال، می‌توانند بر اشتها تأثیر بگذارند، اینکه مردم چقدر گرسنه هستند. Например, они могут влиять на аппетит, на то, насколько голодны люди. Zum Beispiel können sie den Appetit beeinflussen, wie hungrig Menschen sind. Por ejemplo, pueden afectar el apetito, cuán hambrientas están las personas. Nokon har genar som gjer at dei er meir svoltne enn andre, sjølv om dei har ete nok mat. Some|have|genes|that|make|them|they|||hungry|||even|||have|eaten|enough|food برخی|دارند|ژن‌ها|که|می‌کند|که|آنها|هستند|بیشتر|گرسنه|از|دیگران|حتی|اگر|آنها|دارند|خوردن|کافی|غذا Einige|haben|Gene|die|machen|dass|sie|sind|hungriger|hungrig|als|andere|selbst|obwohl|sie|haben|gegessen|genug|Nahrung некоторые|имеют|гены|которые|делают|что|они|есть|более|голодные|чем|другие|даже|хотя|они|имеют|ели|достаточно|еда algunos|tienen|genes|que|hacen|que|ellos|son|más|hambrientos|que|otros|incluso|aunque|ellos|tienen|comido|suficiente|comida Some have genes that make them hungrier than others, even if they have eaten enough food. برخی دارای ژن‌هایی هستند که باعث می‌شود آنها بیشتر از دیگران گرسنه باشند، حتی اگر به اندازه کافی غذا خورده باشند. Некоторые имеют гены, которые делают их более голодными, чем других, даже если они съели достаточно пищи. Einige haben Gene, die sie hungriger machen als andere, selbst wenn sie genug gegessen haben. Algunas personas tienen genes que hacen que tengan más hambre que otras, incluso si han comido suficiente comida. Andre genar spelar inn på kor mange kaloriar kroppen brukar. Other|generates|plays|in|on|how many||calories|body|uses دیگر|ژن‌ها|بازی می‌کنند|در|به|چند|بسیاری|کالری‌ها|بدن|استفاده می‌کند andere|Gene|spielen|hinein|auf|wie viele||Kalorien|der Körper|verbraucht другие|гены|играют|внутрь|на|сколько|много|калорий|тело|использует otros|genes|juegan|dentro|en|cuántas|muchas|calorías|el cuerpo|usa Other genes play a role in how many calories the body uses. ژن‌های دیگری وجود دارند که میزان کالری مصرفی بدن را ثبت می‌کنند. Другие гены влияют на то, сколько калорий использует тело. Andere Gene spielen eine Rolle dabei, wie viele Kalorien der Körper verbraucht. Otros genes influyen en cuántas calorías quema el cuerpo. I eit samfunn med mykje søppelmat med eit høgt innhald av sukkar og metta feitt, og der me sitt meir framfor ein skjerm på kontoret og heime, så er det mange som har genar som gjer det vanskeleg å halda vekta nede. In|a|society|with|much|junk food|with|a|high|content|of|sugar|and|saturated|fat|and|where|we|sit|more|in front of|a|screen|at|the office|and|home|so|are|it|many|who|have|genes|that|make|it|difficult|to|maintain|weight|down در|یک|جامعه|با|زیاد|غذای بی‌ارزش|با|یک|بالا|محتوا|از|شکرها|و|اشباع|چربی‌ها|و|جایی که|ما|نشسته‌ایم|بیشتر|در مقابل|یک|صفحه نمایش|در|دفتر|و|خانه|بنابراین|است|آن|بسیاری|که|دارند|ژن‌ها|که|می‌کند|آن|دشوار|برای|نگه‌داشتن|وزن|پایین in|eine|Gesellschaft|mit|viel|Junkfood|mit|einem|hohen|Gehalt|an|Zucker|und|gesättigten|Fetten|und|wo|wir|sitzen|mehr|vor|einem|Bildschirm|am|Arbeitsplatz|und|zu Hause|also|ist|es|viele|die|haben|Gene|die|machen|es|schwierig|zu|halten|das Gewicht|unten |||||||||||açúcar||gordura|||||||||tela||||||||||||||||||| в|одно|общество|с|много|фастфудом|с|высоким||содержанием|из|сахаров|и|насыщенными|жирами|и|где|мы|сидим|больше|перед|экраном||на|офисе|и|дома|так|есть|это|много|которые|имеют|гены|которые|делают|это|трудным|инфинитивная частица|держать|вес|низким en|una|sociedad|con|mucha|comida chatarra|con|un|alto|contenido|de|azúcares|y|saturados|grasas|y|donde|nosotros|estamos|más|frente a|una|pantalla|en|oficina|y|en casa|así que|es|hay|muchos|que|tienen|genes|que|hacen|eso|difícil|para|mantener|peso|bajo In a society with a lot of junk food with a high content of sugars and saturated fats, and where we sit more in front of a screen at the office and at home, many have genes that make it difficult to keep their weight down. در جامعه‌ای با غذاهای ناسالم که حاوی قند و چربی اشباع شده بالایی هستند و جایی که ما بیشتر در مقابل صفحه نمایش در محل کار و خانه نشسته‌ایم، بسیاری از افراد دارای ژن‌هایی هستند که نگه‌داشتن وزن را دشوار می‌کند. В обществе с большим количеством фастфуда, содержащего много сахара и насыщенных жиров, и где мы больше сидим перед экраном на работе и дома, многие имеют гены, которые затрудняют поддержание веса. In einer Gesellschaft mit viel Junkfood, das einen hohen Gehalt an Zucker und gesättigten Fetten aufweist, und in der wir mehr vor einem Bildschirm im Büro und zu Hause sitzen, haben viele Gene, die es schwierig machen, das Gewicht zu halten. En una sociedad con mucha comida chatarra que tiene un alto contenido de azúcares y grasas saturadas, y donde pasamos más tiempo frente a una pantalla en la oficina y en casa, hay muchos que tienen genes que dificultan mantener el peso bajo. Nokon har genar som gjer det vanskeleg å ikkje bli overvektige i det moderne samfunnet. Some|have|genes|that|make|it|difficult|to|not|become|overweight|in|the|modern|society برخی|دارند|ژن‌ها|که|می‌کند|آن|دشوار|برای|نه|شدن|اضافه وزن|در|آن|مدرن|جامعه einige|haben|Gene|die|machen|es|schwierig|zu|nicht|werden|übergewichtig|in|der|modernen|Gesellschaft |||||||||||||moderno| некоторые|имеют|гены|которые|делают|это|трудным|инфинитивная частица|не|стать|избыточными|в|это|современном|обществе algunos|tienen|genes|que|hacen|eso|difícil|para|no|volverse|obesos|en|la|moderno|sociedad Some have genes that make it difficult not to become overweight in modern society. برخی از افراد دارای ژن‌هایی هستند که در جامعه مدرن، جلوگیری از چاقی را دشوار می‌سازد. У некоторых есть гены, которые делают трудным не стать избыточно весомыми в современном обществе. Einige haben Gene, die es schwierig machen, im modernen Leben nicht übergewichtig zu werden. Algunas personas tienen genes que hacen difícil no volverse obesas en la sociedad moderna.

For mange av desse personane er det også vanskeleg å slanka seg. For|many|of|these|people|are|it|also|difficult|to|lose weight|themselves برای|بسیاری|از|این|افراد|است|آن|همچنین|دشوار|برای|لاغر شدن|خود für|viele|von|diesen|Personen|ist|es|auch|schwierig|zu|abnehmen|sich ||||||||||emagrecer| для|многих|из|этих|людей|есть|это|также|трудным|инфинитивная частица|худеть|себя para|muchos|de|estos||es|hay|también|difícil|para|adelgazar|uno mismo For many of these individuals, it is also difficult to lose weight. برای بسیاری از این افراد، کاهش وزن نیز دشوار است. Для многих из этих людей также трудно похудеть. Für viele dieser Personen ist es auch schwierig, abzunehmen. Para muchas de estas personas, también es difícil adelgazar. Mange kan gå ned i vekt over ein kort periode, men mange har problem med eit varig vekttap. Many|can|lose|in||weight|over|a|short|period|but|many|have|problems|with|a|permanent|weight loss بسیاری|می‌توانند|رفتن|پایین|به|وزن|در|یک|کوتاه|دوره|اما|بسیاری|دارند|مشکل|با|یک|دائمی|کاهش وزن viele|können|gehen|runter|in|Gewicht|über|eine|kurze|Zeitraum|aber|viele|haben|Probleme|mit|einem|dauerhaften|Gewichtsverlust |||||||||||||||||perda de peso многие|могут|идти|вниз|в|вес|за|один|короткий|период|но|многие|имеют|проблемы|с|одно|постоянное|снижение веса muchos|pueden|ir|abajo|en|peso|durante|un|corto|período|pero|muchos|tienen|problemas|con|una|duradero|pérdida de peso Many can lose weight over a short period, but many have problems with lasting weight loss. بسیاری می‌توانند در یک دوره کوتاه وزن کم کنند، اما بسیاری با کاهش وزن دائمی مشکل دارند. Многие могут похудеть за короткий период, но многие сталкиваются с проблемой постоянной потери веса. Viele können in kurzer Zeit Gewicht verlieren, aber viele haben Probleme mit einem dauerhaften Gewichtsverlust. Muchos pueden perder peso en un corto período, pero muchos tienen problemas con una pérdida de peso duradera. Altså at vekttapet held seg over ein lang periode. So|that|weight loss|maintains|itself|over|a|long|period بنابراین|که|کاهش وزن|نگه می‌دارد|خود|در|یک|طولانی|دوره also|dass|der Gewichtsverlust|hält|sich|über|einen|langen|Zeitraum ||a perda de peso|||||| значит|что|снижение веса|держится|себя|за|один|длинный|период así que|que|la pérdida de peso|se mantiene|a sí mismo|durante|un|largo|período That is, the weight loss remains over a long period. یعنی اینکه کاهش وزن در یک دوره طولانی حفظ شود. То есть, чтобы потеря веса сохранялась на протяжении длительного времени. Das heißt, dass der Gewichtsverlust über einen langen Zeitraum anhält. Es decir, que la pérdida de peso se mantenga durante un largo período. Dei aller fleste legg på seg igjen etter ein slankekur dersom dei ikkje får hjelp av helsevesenet og legar. They|very|most|gain|on|themselves|again|after|a|diet|if|they|not|receive|help|from|the healthcare system|and|doctors آنها|بسیار|اکثر|می‌گذارند|به|خود|دوباره|بعد از|یک|رژیم لاغری|اگر|آنها|نه|دریافت کنند|کمک|از|سیستم بهداشتی|و|پزشکان die|aller|meisten|legen|auf|sich|wieder|nach|einer|Diät|falls|sie|nicht|bekommen|Hilfe|von|Gesundheitswesen||Ärzten |||||||||dieta|||||||||médicos они|самые|большинство|кладут|на|себя|снова|после|один|диета|если|они|не|получают|помощь|от|здравоохранения|и|врачей ellos|la mayoría de|más|ponen|arriba|a sí mismos|de nuevo|después de|una|dieta|si|ellos|no|reciben|ayuda|de|el sistema de salud|y|médicos The vast majority regain weight after a diet if they do not receive help from the healthcare system and doctors. بیشتر افراد بعد از یک رژیم لاغری دوباره وزن اضافه می‌کنند، مگر اینکه از خدمات بهداشتی و پزشکان کمک بگیرند. Практически все снова набирают вес после диеты, если не получают помощи от медицинских работников и врачей. Die meisten nehmen nach einer Diät wieder zu, wenn sie keine Hilfe vom Gesundheitswesen und von Ärzten erhalten. La gran mayoría vuelve a ganar peso después de una dieta si no reciben ayuda del sistema de salud y médicos.

Andre faktorar kan også spela inn på overvekt og fedme. Other|factors|can|also|play|in|on|overweight|and|obesity دیگر|عوامل|می‌توانند|همچنین|بازی کردن|در|بر|اضافه وزن|و|چاقی andere|Faktoren|können|auch|spielen|hinein|auf|Übergewicht||Fettleibigkeit другие|факторы|могут|также|играть|роль|на|избыточный вес|и|ожирение otros|factores|pueden|también|jugar|un papel|en|sobrepeso|y|obesidad Other factors can also play a role in overweight and obesity. عوامل دیگری نیز می‌توانند بر اضافه وزن و چاقی تأثیر بگذارند. Другие факторы также могут влиять на избыточный вес и ожирение. Andere Faktoren können ebenfalls eine Rolle bei Übergewicht und Fettleibigkeit spielen. Otros factores también pueden influir en el sobrepeso y la obesidad. Epigenetikk, sosiale forhold, utdanningsnivå, inntekt og infrastruktur er andre faktorar som kan spela inn. Epigenetics|social|conditions|education level|income|and|infrastructure|are|other|factors|that|can|play|in اپی ژنتیک|اجتماعی|شرایط|سطح تحصیلات|درآمد|و|زیرساخت|هستند|دیگر|عوامل|که|می توانند|بازی کردن|در Epigenetik|soziale|Bedingungen|Bildungsniveau|Einkommen|und|Infrastruktur|sind|andere|Faktoren|die|können|spielen|hinein epigenética||condições|nível de educação|renda||||||||| эпигенетика|социальные|условия|уровень образования|доход|и|инфраструктура|являются|другие|факторы|которые|могут|играть|роль epigenética|sociales|condiciones|nivel educativo|ingreso|y|infraestructura|son|otros|factores|que|pueden|jugar|en Epigenetics, social conditions, education level, income, and infrastructure are other factors that can play a role. اپی‌ژنتیک، شرایط اجتماعی، سطح تحصیلات، درآمد و زیرساخت‌ها عوامل دیگری هستند که می‌توانند تأثیرگذار باشند. Эпигенетика, социальные условия, уровень образования, доход и инфраструктура - это другие факторы, которые могут иметь значение. Epigenetik, soziale Bedingungen, Bildungsniveau, Einkommen und Infrastruktur sind weitere Faktoren, die eine Rolle spielen können. La epigenética, las condiciones sociales, el nivel educativo, los ingresos y la infraestructura son otros factores que pueden influir. For eksempel pleier folk med lågare inntekt i gjennomsnitt å ha høgare KMI enn dei med høgare inntekt. For|example|tend|people|with|lower|income|in|average|to|have|higher|BMI|than|they|with|higher|income برای|مثال|عادت دارند|مردم|با|پایین تر|درآمد|در|میانگین|به|داشتن|بالاتر|شاخص توده بدنی|از|آنها|با|بالاتر|درآمد für|Beispiel|pflegen|Menschen|mit|niedriger|Einkommen|im|Durchschnitt|zu|haben|höhere|BMI|als|die|mit|höherer|Einkommen ||||||renda|||||||||||renda для|примера|обычно|люди|с|более низким|доходом|в|среднем|инфинитивная частица|иметь|более высокий|ИМТ|чем|они|с|более высоким|доходом para|ejemplo|suelen|las personas|con|menor|ingreso|en|promedio|a|tener|mayor|IMC|que|las que|con|mayor|ingreso For example, people with lower income tend to have a higher BMI on average than those with higher income. به عنوان مثال، معمولاً افرادی که درآمد کمتری دارند، به طور متوسط دارای شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نسبت به افرادی با درآمد بالاتر هستند. Например, люди с более низким доходом, как правило, имеют более высокий ИМТ, чем те, у кого доход выше. Zum Beispiel haben Menschen mit niedrigerem Einkommen im Durchschnitt einen höheren BMI als diejenigen mit höherem Einkommen. Por ejemplo, las personas con ingresos más bajos tienden a tener un IMC más alto en promedio que las que tienen ingresos más altos. Sosio-økonomisk status har altså mykje å seie. socio||status|has|therefore|much|to|say ||وضعیت|دارد|بنابراین|زیاد|به|گفتن ||Status|hat|also|viel|zu|sagen ||статус|имеет|значит|много|инфинитивная частица|сказать ||estatus|tiene|por lo tanto|mucho|a|decir Socio-economic status thus has a lot to say. بنابراین، وضعیت اجتماعی-اقتصادی تأثیر زیادی دارد. Социально-экономический статус, таким образом, имеет большое значение. Der sozioökonomische Status hat also viel zu sagen. Por lo tanto, el estatus socioeconómico tiene mucho que ver. Dette kan nok ha med kunnskap, livsstilsvanar, kultur og liknande å gjere. This|can|probably|have|to do with|knowledge|lifestyle habits|culture|and|similar|to|do این|می تواند|به احتمال زیاد|داشتن|با|دانش|عادات سبک زندگی|فرهنگ|و|مشابه|| dies|kann|wohl|haben|mit|Wissen|Lebensgewohnheiten|Kultur|und|ähnliches|zu|tun это|может|вероятно|иметь|с|знания|привычки|культура|и|подобное|инфинитивная частица|делать esto|puede|probablemente|tener|con|conocimiento|hábitos de vida|cultura|y|similar a|| This may have to do with knowledge, lifestyle habits, culture, and similar factors. این احتمالاً به دانش، عادات سبک زندگی، فرهنگ و موارد مشابه مربوط می‌شود. Это, вероятно, связано с уровнем знаний, привычками в образе жизни, культурой и подобными вещами. Das könnte mit Wissen, Lebensgewohnheiten, Kultur und Ähnlichem zu tun haben. Esto puede estar relacionado con el conocimiento, los hábitos de estilo de vida, la cultura y cosas similares.

Tyder dette at det berre er genane som styrar om ein blir overvektig eller ikkje? Does it mean|this|that|it|only|are|genes|that|control|whether|one|becomes|overweight|or|not معنی می‌دهد|این|که|آن|فقط|است|ژن‌ها|که|کنترل می‌کنند|آیا|کسی|می‌شود|چاق|یا|نه bedeutet|dies|dass|es|nur|sind|Gene|die|steuern|ob|man|wird|übergewichtig|oder|nicht significa||||||genes||controlam||||obeso|| означает|это|что|это|только|есть|гены|которые|управляют|ли|один|становится|избыточным|или|не significa|esto|que|eso|solo|son|los genes|que|controlan|si|uno|se vuelve|obeso|o|no Does this mean that it is only the genes that determine whether one becomes overweight or not? آیا این به این معنی است که فقط ژن‌ها هستند که تعیین می‌کنند آیا فردی چاق می‌شود یا نه؟ Означает ли это, что только гены управляют тем, станешь ли ты overweight или нет? Bedeutet das, dass nur die Gene bestimmen, ob man übergewichtig wird oder nicht? ¿Significa esto que solo son los genes los que determinan si uno se vuelve obeso o no? Nei, sjølvsagt ikkje. No|of course|not نه|البته|نه nein|selbstverständlich|nicht |claro| нет|конечно|не no|por supuesto|no No, of course not. نه، البته که نه. Нет, конечно, нет. Nein, natürlich nicht. No, por supuesto que no. Men det tyder meir enn ein lenge har trudd. But|it|indicates|more|than|one|long|has|believed اما|آن|معنی می‌دهد|بیشتر|از|کسی|مدت|دارد|باور کرده aber|das|bedeutet|mehr|als|man|lange|hat|geglaubt но|это|означает|больше|чем|один|долго|имеет|верил pero|eso|significa|más|que|uno|mucho tiempo|ha|creído But it means more than one has long believed. اما این بیشتر از آنچه که مدت‌ها تصور می‌شد، نشان می‌دهد. Но это означает больше, чем мы долгое время думали. Aber es bedeutet mehr, als man lange geglaubt hat. Pero significa más de lo que se ha creído durante mucho tiempo. Dette gjer at me må vera forsiktige med å stigmatisera overvekt og fedme. This|makes|that|we|must|be|careful|with|to|stigmatize|overweight|and|obesity این|می‌کند|که|ما|باید|باشیم|محتاط|با|به|برچسب زدن|چاقی|و|چاقی dies|macht|dass|wir|müssen|sein|vorsichtig|mit|zu|stigmatisieren|Übergewicht|und|Fettleibigkeit ||||||cuidadosos|||estigmatizar|sobrepeso||obesidade это|делает|что|мы|должны|быть|осторожными|с|чтобы|стигматизировать|избыточный вес|и|ожирение esto|hace|que|nosotros|debemos|ser|cuidadosos|con|de|estigmatizar|sobrepeso|y|obesidad This means that we must be careful not to stigmatize overweight and obesity. این باعث می‌شود که ما باید در مورد برچسب زدن به چاقی و اضافه وزن احتیاط کنیم. Это заставляет нас быть осторожными с стигматизацией избыточного веса и ожирения. Das bedeutet, dass wir vorsichtig sein müssen, Übergewicht und Fettleibigkeit zu stigmatisieren. Esto nos hace tener que ser cautelosos al estigmatizar la obesidad y el sobrepeso. Kaloriar inn og kaloriar ut er ei så stor forenkling at det nesten ikkje gjer meining eingong. Calories|in|and|calories|out|is|a|so|big|simplification|that|it|almost|not|makes|sense|even once کالری‌ها|وارد|و|کالری‌ها|خارج|هستند|یک|اینقدر|بزرگ|ساده‌سازی|که|آن|تقریباً|نه|می‌کند|معنی|حتی Kalorien|rein||Kalorien|raus|sind|eine|so|große|Vereinfachung|dass|es|fast|nicht|macht|Sinn|einmal |||||||||simplificação|||||||nem mesmo калории|внутрь|и|калории|наружу|есть|это|так|большая|упрощение|что|это|почти|не|делает|смысл|даже calorías|dentro|y|calorías|fuera|es|una|tan|grande|simplificación|que|eso|casi|no|hace|sentido|siquiera Calories in and calories out is such a simplification that it almost doesn't make sense at all. ورود کالری و خروج کالری به قدری ساده‌سازی شده است که تقریباً هیچ معنایی ندارد. Калории, потребляемые и сжигаемые, — это такое большое упрощение, что это почти не имеет смысла. Kalorien rein und Kalorien raus ist eine so große Vereinfachung, dass es fast keinen Sinn macht. Las calorías que entran y las calorías que salen son una simplificación tan grande que casi no tiene sentido. Det er så mange andre faktorar som spelar inn. It|is|so|many|other|factors|that|play|in آن|هست|اینقدر|زیاد|دیگر|عوامل|که|بازی می‌کنند|در Es|ist|so|viele|andere|Faktoren|die|spielen|hinein это|есть|так|много|другие|факторы|которые|играют|роль eso|es|tan|muchos|otros|factores|que|juegan|en There are so many other factors that come into play. عوامل دیگری نیز وجود دارند که تأثیرگذار هستند. Существует так много других факторов, которые имеют значение. Es gibt so viele andere Faktoren, die eine Rolle spielen. Hay muchos otros factores que influyen. Stigmatisering av overvektige er skadeleg. Stigmatization|of|overweight individuals|is|harmful انگ‌زنی|به|افراد چاق|است|مضر Stigmatisierung|von|Übergewichtigen|ist|schädlich estigmatização||obesos||prejudicial стигматизация|над|людьми с избыточным весом|есть|вредная estigmatización|de|los obesos|es|dañina Stigmatization of overweight individuals is harmful. برچسب‌زنی به افراد چاق مضر است. Стигматизация людей с избыточным весом вредна. Stigmatisierung von Übergewichtigen ist schädlich. La estigmatización de las personas con sobrepeso es perjudicial. Overvektige blir ofte diskriminert i arbeidsmarkanden, i helsevesenet og i utdanningssystemet. Obese people|are|often|discriminated|in|the labor market|in|the healthcare system|and|in|the education system افراد چاق|می‌شوند|اغلب|مورد تبعیض قرار می‌گیرند|در|بازار کار|در|نظام سلامت|و|در|نظام آموزشی Übergewichtige|werden|oft|diskriminiert|in|Arbeitsmarkt|in|Gesundheitswesen||in|Bildungssystem os obesos|||discriminados||mercado de trabalho||sistema de saúde|||sistema educacional люди с избыточным весом|становятся|часто|дискриминируемыми|в|рынке труда|в|системе здравоохранения|и|в|системе образования los obesos|son|a menudo|discriminados|en|el mercado laboral|en|el sistema de salud|y|en|el sistema educativo Overweight individuals are often discriminated against in the job market, in healthcare, and in the education system. افراد چاق اغلب در بازار کار، سیستم بهداشت و آموزش مورد تبعیض قرار می‌گیرند. Люди с избыточным весом часто подвергаются дискриминации на рынке труда, в системе здравоохранения и в образовательной системе. Übergewichtige werden oft auf dem Arbeitsmarkt, im Gesundheitswesen und im Bildungssystem diskriminiert. Las personas con sobrepeso a menudo son discriminadas en el mercado laboral, en el sistema de salud y en el sistema educativo. Og det hjelper ikkje å stigmatisera. And|it|helps|not|to|stigmatize و|آن|کمک می‌کند|نه|به|برچسب زدن und|das|hilft|nicht|zu|stigmatisieren и|это|помогает|не|инфинитивная частица|стигматизировать y|eso|ayuda|no|a|estigmatizar And it does not help to stigmatize. و این به stigmatize کمک نمی‌کند. И это не помогает стигматизировать. Und es hilft nicht, zu stigmatisieren. Y no ayuda a estigmatizar. Det førar ikkje til mindre overvekt. It|leads|not|to|less|overweight آن|منجر می‌شود|نه|به|کمتر|اضافه وزن das|führt|nicht|zu|weniger|Übergewicht |||||sobrepeso это|приводит|не|к|меньшему|избыточному весу eso|lleva|no|a|menos|sobrepeso It does not lead to less overweight. این به کاهش اضافه وزن منجر نمی‌شود. Это не приводит к снижению избыточного веса. Das führt nicht zu weniger Übergewicht. No conduce a menos sobrepeso.

Overvekt førar ofte til høgare risiko for ein rekke sjukdommar. Obesity|leads|often|to|higher|risk|for|a|range|diseases اضافه وزن|منجر می‌شود|اغلب|به|بالاتر|خطر|برای|یک|مجموعه|بیماری‌ها Übergewicht|führt|oft|zu|höherer|Risiko|für|eine|Reihe|Krankheiten sobrepeso||||||||uma série de|doenças избыточный вес|приводит|часто|к|более высокому|риску|для|ряд|заболеваний|болезни sobrepeso|lleva|a menudo|a|mayor|riesgo|para|una|serie|enfermedades Overweight often leads to a higher risk of a number of diseases. اضافه وزن اغلب به خطر بالاتر برای مجموعه‌ای از بیماری‌ها منجر می‌شود. Избыточный вес часто приводит к более высокому риску ряда заболеваний. Übergewicht führt oft zu einem höheren Risiko für eine Reihe von Krankheiten. El sobrepeso a menudo conduce a un mayor riesgo de una serie de enfermedades. Det er større sannsyn for å få mange sjukdommar dersom ein har ein KMI på over 30. It|is|greater|probability|of|to|get|many|diseases|if|one|has|a|BMI|of|over آن|است|بزرگتر|احتمال|برای|به|گرفتن|بسیاری|بیماری‌ها|اگر|یک|داشته باشد|یک|شاخص توده بدنی|بالای|30 das|ist|größere|Wahrscheinlichkeit|für|zu|bekommen|viele|Krankheiten|wenn|man|hat|einen|BMI|von|über |||||||||||||IMC|| это|есть|больше|вероятность|для|инфинитивная частица|получить|много|болезни|если|у|имеет|индекс|массы|на|более eso|es|mayor|probabilidad|para|a|tener|muchas|enfermedades|si|uno|tiene|un|IMC|de|más de There is a greater likelihood of getting many diseases if one has a BMI over 30. احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 باشد، بیشتر است. Существует большая вероятность получить множество заболеваний, если у вас ИМТ выше 30. Die Wahrscheinlichkeit, viele Krankheiten zu bekommen, ist größer, wenn man einen BMI von über 30 hat. Hay una mayor probabilidad de contraer muchas enfermedades si se tiene un IMC superior a 30. For eksempel er det auka risiko for diabetes type 2, høgt blodtrykk, fettlever, gallestein og nokre krefttypar. For|example|is|there|increased|risk|for|diabetes|type|high|blood pressure|fatty liver|gallstones|and|some|types of cancer برای|مثال|است|آن|افزایش یافته|خطر|برای|دیابت|نوع|بالا|فشار خون|کبد چرب|سنگ کیسه صفرا|و|برخی|انواع سرطان für|Beispiel|ist|es|erhöhte|Risiko|für|Diabetes|Typ|hohes|Blutdruck|Fettleber|Gallensteine|und|einige|Krebsarten |||||||||||fígado gordo|cálculo biliar|||tipos de câncer например|пример|есть|это|увеличенная|риск|для|диабета|типа|высокое|кровяное давление|жировая печень|желчные камни|и|некоторые|виды рака por|ejemplo|es|hay|aumentada|riesgo|para|diabetes|tipo|alto|presión arterial|hígado graso|piedras en la vesícula|y|algunos|tipos de cáncer For example, there is an increased risk of type 2 diabetes, high blood pressure, fatty liver, gallstones, and some types of cancer. به عنوان مثال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کبد چرب، سنگ کیسه صفرا و برخی انواع سرطان افزایش می‌یابد. Например, увеличивается риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления, жировой болезни печени, желчнокаменной болезни и некоторых видов рака. Zum Beispiel besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber, Gallensteine und einige Krebsarten. Por ejemplo, hay un mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso, cálculos biliares y algunos tipos de cáncer. Det er også større risiko for belastningssjukdommar i skjelett, ledd og musklar sidan det er ein del ekstra vekt desse må støtta. It|is|also|greater|risk|for|musculoskeletal disorders|in|skeleton|joints|and|muscles|since|it|is|a|part|extra|weight|they|must|support آن|است|همچنین|بزرگتر|خطر|برای|بیماری‌های ناشی از فشار|در|اسکلت|مفاصل|و|عضلات|زیرا|آن|است|یک|مقدار|اضافی|وزن|این‌ها|باید|حمایت کنند es|ist|auch|größere|Risiko|für|Belastungserkrankungen|in|Skelett|Gelenke|und|Muskeln|da|es|ist|ein|Teil|zusätzlich|Gewicht|diese|müssen|stützen ||||||doenças por esforço||esqueleto|||||||||||||suportar это|есть|также|больший|риск|для|заболеваний|в|скелете|суставах|и|мышцах|поскольку|это|есть|часть|часть|дополнительный|вес|им|должны|поддерживать eso|es|también|mayor|riesgo|para|enfermedades por sobrecarga|en|esqueleto|articulaciones|y|músculos|ya que|eso|es|un|parte|extra|peso|que|deben|soportar There is also a greater risk of musculoskeletal disorders since there is some extra weight that these must support. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های ناشی از فشار بر استخوان‌ها، مفاصل و عضلات بیشتر است زیرا این قسمت‌ها باید وزن اضافی را تحمل کنند. Также существует больший риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов и мышц, так как им приходится поддерживать дополнительный вес. Es besteht auch ein höheres Risiko für Belastungserkrankungen des Skeletts, der Gelenke und der Muskeln, da diese ein gewisses zusätzliches Gewicht tragen müssen. También hay un mayor riesgo de enfermedades por sobrecarga en los huesos, articulaciones y músculos, ya que tienen que soportar un peso adicional. I tillegg kan fedme føra til sjukeleg snorking. In|addition|can|obesity|lead|to|pathological|snoring در|علاوه بر این|می‌تواند|چاقی|منجر شود|به|بیماری|خرخر Zusätzlich|darüber hinaus|kann|Fettleibigkeit|führen|zu|krankhaft|Schnarchen |||obesidade|||doentio| в|дополнение|может|ожирение|привести|к|болезненному|храп además|adición|puede|obesidad|llevar|a|enfermizo|ronquido In addition, obesity can lead to pathological snoring. علاوه بر این، چاقی می‌تواند منجر به خرخر شدید شود. Кроме того, ожирение может привести к болезненному храпу. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit zu krankhaftem Schnarchen führen. Además, la obesidad puede llevar a un ronquido patológico. Det er altså mange komplikasjonar. It|is|therefore|many|complications آن|است|بنابراین|بسیاری|عوارض es|ist|also|viele|Komplikationen это|есть|значит|много|осложнений eso|es|por lo tanto|muchas|complicaciones So, there are many complications. بنابراین، عوارض زیادی وجود دارد. Таким образом, существует множество осложнений. Es gibt also viele Komplikationen. Por lo tanto, hay muchas complicaciones.

Likevel treng ikkje litt overvekt å vera farleg. Nevertheless|needs|not|a little|overweight|to|be|dangerous با این حال|نیاز|نه|کمی|اضافه وزن|به|بودن|خطرناک trotzdem|muss|nicht|etwas|Übergewicht|zu|sein|gefährlich ainda assim||||sobrepeso||| тем не менее|нужно|не|немного|избыточный вес|инфинитивная частица|быть|опасным sin embargo|necesita|no|un poco|sobrepeso|de|ser|peligroso However, a little overweight does not have to be dangerous. با این حال، کمی اضافه وزن نباید خطرناک باشد. Тем не менее, небольшая избыточная масса тела не обязательно опасна. Dennoch muss leichtes Übergewicht nicht gefährlich sein. Sin embargo, un poco de sobrepeso no tiene por qué ser peligroso. Aktivitetsnivået har mykje å seie for om vekta er farleg eller ikkje. The activity level|has|much|to|say|for|whether|weight|is|dangerous|or|not سطح فعالیت|دارد|زیاد|به|گفتن|برای|اینکه|وزن|است|خطرناک|یا|نه Aktivitätsniveau|hat|viel|zu|sagen|für|ob|Gewicht|es|gefährlich|oder|nicht o nível de atividade|||||||o peso|||| уровень активности|имеет|много|инфинитивная частица|сказать|для|о|вес|является|опасным|или|не el nivel de actividad|tiene|mucho|de|decir|para|si|el peso|es|peligroso|o|no The level of activity has a lot to say about whether the weight is dangerous or not. سطح فعالیت تأثیر زیادی بر این دارد که آیا وزن خطرناک است یا نه. Уровень активности имеет большое значение для того, является ли вес опасным или нет. Das Aktivitätsniveau spielt eine große Rolle dafür, ob das Gewicht gefährlich ist oder nicht. El nivel de actividad tiene mucho que ver con si el peso es peligroso o no. Fysisk aktivitet kan gjera at ein kan ha litt høgare KMI enn 25 utan at det treng å vera negativt. Physical|activity|can|cause|that|one|can|have|slightly|higher|BMI|than|without|that|it|needs|to|be|negative جسمی|فعالیت|می‌تواند|انجام دادن|اینکه|یک نفر|می‌تواند|داشتن|کمی|بالاتر|شاخص توده بدنی|از|بدون|اینکه|آن|نیاز|به|بودن|منفی körperlich|Aktivität|kann|machen|dass|man|kann|haben|etwas|höher|BMI|als|ohne|dass|es|muss|zu|sein|negativ ||||||||||IMC|||||||| физическая|активность|может|делать|что|один|может|иметь|немного|выше|ИМТ|чем|без|что|это|нужно|инфинитивная частица|быть|негативным físico|actividad|puede|hacer|que|uno|puede|tener|un poco|más alto|IMC|que|sin|que|eso|necesita|de|ser|negativo Physical activity can allow one to have a slightly higher BMI than 25 without it having to be negative. فعالیت بدنی می‌تواند باعث شود که فرد بتواند کمی بالاتر از BMI 25 داشته باشد بدون اینکه این منفی باشد. Физическая активность может позволить иметь немного более высокий ИМТ, чем 25, без негативных последствий. Körperliche Aktivität kann dazu führen, dass man einen etwas höheren BMI als 25 haben kann, ohne dass das negativ sein muss. La actividad física puede permitir que una persona tenga un IMC un poco más alto que 25 sin que eso tenga que ser negativo.

Helsegevinsten av å gå ned i vekt er større jo yngre ein er. health benefit|of|to|lose|down|in|weight|is|greater|the|younger|one|is سود سلامتی|از|به|رفتن|پایین|به|وزن|است|بزرگتر|هر چه|جوانتر|یک نفر|است Gesundheitsgewinn|von|zu|gehen|runter|in|Gewicht|er|größer|je|jünger|man|ist o ganho de saúde|||||||||||| польза для здоровья|от|инфинитивная частица|идти|вниз|в|вес|является|больше|чем|моложе|один|является el beneficio para la salud|de|de|ir|abajo|en|peso|es|mayor|cuanto|más joven|uno|es The health benefits of losing weight are greater the younger one is. سود سلامتی از کاهش وزن هر چه فرد جوان‌تر باشد بیشتر است. Польза для здоровья от снижения веса больше, чем моложе человек. Der Gesundheitsgewinn durch Gewichtsreduktion ist größer, je jünger man ist. El beneficio para la salud de perder peso es mayor cuanto más joven se es. Dersom ein er sjukeleg overvektig er det betre å gjera noko med det så tidleg som mogleg. wenn|man|er|krankhaft|übergewichtig|ist|es|besser|zu|machen|etwas|damit|es|so|früh|wie|möglich si|uno|es|enfermo|obeso|es|eso|mejor|a|hacer|algo|con|eso|tan|pronto|como|posible If one is morbidly obese, it is better to do something about it as early as possible. اگر کسی به شدت چاق باشد، بهتر است هر چه زودتر اقدام کند. Если человек страдает от болезненного ожирения, лучше сделать что-то с этим как можно раньше. Wenn man krankhaft übergewichtig ist, ist es besser, so früh wie möglich etwas dagegen zu tun. Si una persona tiene obesidad mórbida, es mejor hacer algo al respecto lo antes posible. Hjå eldre ser det ut som overvekt faktisk ikkje førar til auka dødsrisiko, men å gå ned i vekt kan framleis føra til ei betring i livskvaliteten. ||||||||||||mortality risk|||||||||||||| bei|älteren|sieht|es|aus|wie|Übergewicht|tatsächlich|nicht|führt|zu|erhöht|Sterberisiko|aber|zu|gehen|runter|in|Gewicht|kann|weiterhin|führen|zu|eine|Verbesserung|in|Lebensqualität en|ancianos|parece|eso|parece|como|sobrepeso|de hecho|no|conduce|a|mayor|riesgo de muerte|pero|a|bajar|hacia abajo|en|peso|puede|todavía|llevar|a|una|mejora|en|calidad de vida In older individuals, it seems that obesity does not actually lead to an increased risk of death, but losing weight can still lead to an improvement in quality of life. در افراد مسن به نظر می‌رسد که چاقی واقعاً منجر به افزایش خطر مرگ نمی‌شود، اما کاهش وزن هنوز می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی منجر شود. У пожилых людей, похоже, избыточный вес действительно не приводит к увеличению риска смерти, но потеря веса все равно может привести к улучшению качества жизни. Bei älteren Menschen scheint Übergewicht tatsächlich nicht zu einer erhöhten Sterblichkeitsrate zu führen, aber eine Gewichtsreduktion kann dennoch zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen. En los ancianos, parece que la obesidad en realidad no conduce a un aumento del riesgo de muerte, pero perder peso aún puede llevar a una mejora en la calidad de vida. Sjukeleg overvekt kan nemleg også føra til lågare livskvalitet. ||||||||quality of life krankhaft|Übergewicht|kann|nämlich|auch|führen|zu|niedriger|Lebensqualität enfermo|sobrepeso|puede|de hecho|también|llevar|a|menor|calidad de vida Morbid obesity can also lead to lower quality of life. چاقی شدید همچنین می‌تواند به کاهش کیفیت زندگی منجر شود. Болезненное ожирение также может привести к снижению качества жизни. Krankhaftes Übergewicht kann nämlich auch zu einer niedrigeren Lebensqualität führen. La obesidad mórbida también puede llevar a una menor calidad de vida.

Kva kan ein gjera for å gå ned i vekt? was|kann|man|tun|um|zu|gehen|runter|in|Gewicht qué|puede|uno|hacer|para|a|bajar|hacia abajo|en|peso What can one do to lose weight? چه کارهایی می‌توان انجام داد تا وزن کم کرد؟ Что можно сделать, чтобы похудеть? Was kann man tun, um Gewicht zu verlieren? ¿Qué se puede hacer para perder peso? Det viktigaste er å leggja om kosthaldet, altså kor mange kaloriar ein et. The|most important|is|to|change|around|diet|that is|how|many|calories|one|eats آن|مهمترین|است|برای|تغییر دادن|در|رژیم غذایی|یعنی|چند|زیاد|کالری|کسی|می‌خورد das|wichtigste|ist|zu|legen|um|die Ernährung|also|wie|viele|Kalorien|man|isst ||||||alimentação|||||| это|самое важное|есть|чтобы|изменить|на|рацион|то есть|сколько|много|калорий|один|ест lo|más importante|es|que|cambiar|sobre|la dieta|es decir|cuántas|muchas|calorías|uno|come The most important thing is to change the diet, that is, how many calories one consumes. مهم‌ترین چیز تغییر رژیم غذایی است، یعنی تعداد کالری‌هایی که مصرف می‌کنید. Самое важное - изменить рацион, то есть сколько калорий вы потребляете. Das Wichtigste ist, die Ernährung umzustellen, also wie viele Kalorien man zu sich nimmt. Lo más importante es cambiar la dieta, es decir, cuántas calorías se consumen. Dersom ein skal gå ned i vekt må ein eta mindre kaloriar enn ein treng. If|one|shall|lose|down|in|weight|must|one|eat|fewer|calories|than|one|needs اگر|کسی|خواهد|رفتن|پایین|به|وزن|باید|کسی|خوردن|کمتر|کالری|از|کسی|نیاز دارد wenn|man|soll|gehen|runter|in|Gewicht|muss|man|essen|weniger|Kalorien|als|man|braucht если|один|будет|идти|вниз|в|вес|должен|один|есть|меньше|калорий|чем|один|нужно si|uno|debe|ir|abajo|en|peso|debe|uno|comer|menos|calorías|que|uno|necesita If one wants to lose weight, one must eat fewer calories than one needs. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید کالری کمتری نسبت به نیازتان مصرف کنید. Если вы хотите похудеть, нужно есть меньше калорий, чем вам нужно. Wenn man Gewicht verlieren möchte, muss man weniger Kalorien essen, als man benötigt. Si se quiere perder peso, se deben consumir menos calorías de las que se necesitan. I tillegg er det lurt å auka den fysiske aktiviteten. In|addition|is|it|wise|to|increase|the|physical|activity در|علاوه بر|است|آن|عاقلانه|برای|افزایش دادن|آن|فیزیکی|فعالیت zusätzlich|zusätzlich|ist|es|klug|zu|erhöhen|die|körperliche|Aktivität в|дополнение|есть|это|разумно|чтобы|увеличить|ту|физическую|активность en|además|es|eso|inteligente|que|aumentar|la|física|actividad In addition, it is wise to increase physical activity. علاوه بر این، افزایش فعالیت بدنی نیز مفید است. Кроме того, полезно увеличить физическую активность. Zusätzlich ist es ratsam, die körperliche Aktivität zu erhöhen. Además, es recomendable aumentar la actividad física. Dette kan gjer at vekttapet blir sunnare. This|can|make|that|weight loss|becomes|healthier این|می‌تواند|انجام دهد|که|کاهش وزن|می‌شود|سالم‌تر das|kann|machen|dass|der Gewichtsverlust|wird|gesünder это|может|делать|что|потеря веса|становится|более здоровым esto|puede|hacer|que|la pérdida de peso|se vuelve|más saludable This can make the weight loss healthier. این می‌تواند باعث شود که کاهش وزن سالم‌تر باشد. Это может сделать процесс похудения более здоровым. Das kann dazu führen, dass der Gewichtsverlust gesünder wird. Esto puede hacer que la pérdida de peso sea más saludable. Ein måte ein kan slanka seg på er ved å dela det inn i to fasar: Vektreduksjonsfase og vedlikehaldsfase. One|way|one|can|lose weight|oneself|by|is|by|to|divide|it|into|in|two|phases|Weight reduction phase|and|maintenance phase یک|روش|یک|می‌تواند|لاغر کردن|خود|به|است|با|به|تقسیم کردن|آن|به|در|دو|مرحله|مرحله کاهش وزن|و|مرحله نگهداری eine|Methode|man|kann|abnehmen|sich|auf|ist|indem|zu|teilen|es|hinein|in|zwei|Phasen|Gewichtsreduktionsphase|und|Erhaltungsphase ||||||||||dividir|||||fases|fase de redução de peso||fase de manutenção один|способ|один|может|худеть|себя|на|есть|при|инфинитивная частица|делить|это|внутрь|в|два|фазы|фаза снижения веса|и|фаза поддержания una|manera|uno|puede|adelgazar|reflexivo|en|es|al|infinitivo|dividir|eso|en|en|dos|fases|fase de reducción de peso|y|fase de mantenimiento One way to lose weight is to divide it into two phases: weight reduction phase and maintenance phase. یک روش برای کاهش وزن این است که آن را به دو مرحله تقسیم کنیم: مرحله کاهش وزن و مرحله نگهداری. Один из способов похудеть - это разделить процесс на две фазы: фазу снижения веса и фазу поддержания. Eine Möglichkeit, um abzunehmen, besteht darin, es in zwei Phasen zu unterteilen: Gewichtsreduktionsphase und Erhaltungsphase. Una forma de adelgazar es dividiéndolo en dos fases: fase de reducción de peso y fase de mantenimiento. I vektreduksjonsfasen er målet å gå ned i vekt. In|weight reduction phase|is|goal|to|lose|down|in|weight در|مرحله کاهش وزن|است|هدف|به|رفتن|پایین|به|وزن In|der Gewichtsreduktionsphase|ist|Ziel|zu|gehen|runter|in|Gewicht |fase de redução de peso||||||| в|фазе снижения веса|есть|цель|инфинитивная частица|идти|вниз|в|вес en|fase de reducción de peso|es|objetivo|infinitivo|ir|abajo|en|peso In the weight reduction phase, the goal is to lose weight. در مرحله کاهش وزن، هدف کاهش وزن است. В фазе снижения веса цель - сбросить вес. In der Gewichtsreduktionsphase ist das Ziel, Gewicht zu verlieren. En la fase de reducción de peso, el objetivo es perder peso. Den kan vara i seks til tolv månadar, og i denne perioden bør ein redusera energiinntaket med 500 til 1000 kaloriar kvar dag. It|can|last|for|six|to|twelve|months|and|in|this|period|should|one|reduce|energy intake|by|to|calories|each|day آن|می‌تواند|ادامه داشتن|به|شش|تا|دوازده|ماه|و|در|این|دوره|باید|یک|کاهش دادن|مصرف انرژی|با|تا|کالری|هر|روز Sie|kann|dauern|in|sechs|bis|zwölf|Monate|und|in|dieser|Phase|sollte|man|reduzieren|Energieaufnahme|um|bis|Kalorien|jeden|Tag ||||||||||||||reduzir|ingestão de energia||||cada| она|может|длиться|в|шесть|до|двенадцать|месяцев|и|в|этот|период|следует|один|уменьшать|потребление энергии|на|до|калорий|каждый|день esta|puede|durar|en|seis|a|doce|meses|y|en|este|período|debe|uno|reducir|ingesta de energía|en|a|calorías|cada|día It can last from six to twelve months, and during this period, one should reduce energy intake by 500 to 1000 calories each day. این مرحله می‌تواند بین شش تا دوازده ماه طول بکشد و در این دوره باید مصرف انرژی را روزانه 500 تا 1000 کالری کاهش داد. Она может длиться от шести до двенадцати месяцев, и в этот период следует уменьшить потребление энергии на 500-1000 калорий в день. Diese kann sechs bis zwölf Monate dauern, und in diesem Zeitraum sollte man die Energiezufuhr um 500 bis 1000 Kalorien pro Tag reduzieren. Esta puede durar de seis a doce meses, y durante este período se debe reducir la ingesta de energía en 500 a 1000 calorías cada día. I denne fasen er det viktig at ein held seg til planen over ein lang periode. In|this|phase|is|it|important|that|one|keeps|oneself|to|plan|over|a|long|period در|این|مرحله|است|آن|مهم|که|یک|نگه‌داشتن|خود|به|برنامه|بر|یک|طولانی|دوره In|dieser|Phase|ist|es|wichtig|dass|man|sich hält|sich|an|Plan|über|eine|lange|Zeitraum в|этой|фазе|есть|это|важно|чтобы|один|держится|себя|к|плану|на протяжении|один|долгий|период en|esta|fase|es|eso|importante|que|uno|se mantiene|reflexivo|en|plan|durante|un|largo|período In this phase, it is important to stick to the plan over a long period. در این مرحله مهم است که به برنامه خود در یک دوره طولانی پایبند باشید. На этой фазе важно придерживаться плана на протяжении длительного времени. In dieser Phase ist es wichtig, dass man sich über einen langen Zeitraum an den Plan hält. En esta fase, es importante que se mantenga en el plan durante un largo período. For å gå ned i vekt er det viktig at ein får i seg mindre kaloriar over ein lang periode. um|zu|gehen|runter|in|Gewicht|ist|es|wichtig|dass|man|bekommt|in|sich|weniger|Kalorien|über|eine|lange|Zeitraum para|infinitivo|ir|abajo|en|peso|es|eso|importante|que|uno|obtiene|en|sí mismo|menos|calorías|durante|un|largo|período To lose weight, it is important to consume fewer calories over a long period. برای کاهش وزن، مهم است که در طول یک دوره طولانی کالری کمتری مصرف کنید. Чтобы похудеть, важно потреблять меньше калорий в течение длительного времени. Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, über einen langen Zeitraum weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Para perder peso, es importante consumir menos calorías durante un largo período. Jo meir overvektig ein er, jo større kan kalorinedgangen normalt vera. ||||||||calorie deficit|| je|mehr|übergewichtig|man|ist|desto|größer|kann|Kalorienreduktion|normalerweise|sein cuanto|más|con sobrepeso|uno|es|cuanto|mayor|puede|la reducción de calorías|normalmente|ser The more overweight one is, the greater the calorie reduction can normally be. هرچه فرد چاق‌تر باشد، معمولاً کاهش کالری بیشتری می‌تواند داشته باشد. Чем больше избыточный вес, тем больше обычно может быть снижение калорий. Je übergewichtiger man ist, desto größer kann normalerweise der Kalorienrückgang sein. Cuanto más sobrepeso tenga una persona, mayor puede ser normalmente la reducción de calorías.

I vedlikehaldsfasen er målet å halda på vektnedgangen. |the maintenance phase||||||weight loss In|Erhaltungsphase|ist|Ziel|zu|halten|auf|Gewichtsreduktion en|fase de mantenimiento|es|objetivo|infinitivo|mantener|en|la pérdida de peso In the maintenance phase, the goal is to maintain the weight loss. در مرحله نگهداری، هدف حفظ کاهش وزن است. На этапе поддержания цель состоит в том, чтобы сохранить потерю веса. In der Erhaltungsphase ist das Ziel, das verlorene Gewicht zu halten. En la fase de mantenimiento, el objetivo es mantener la pérdida de peso. Mange som slankar seg legg på seg vekta igjen ganske kjapt etterpå. ||loses weight||||||||| viele|die|abnehmen|sich|legen|auf|sich|Gewicht|wieder|ziemlich|schnell|danach muchos|que|adelgazan|sí mismos|ponen|en|sí mismo|peso|de nuevo|bastante|rápido|después Many who are dieting regain the weight quite quickly afterwards. بسیاری از افرادی که رژیم می‌گیرند، بعد از مدتی به سرعت وزن خود را دوباره به دست می‌آورند. Многие, кто худеет, быстро набирают вес обратно после этого. Viele, die abnehmen, nehmen das Gewicht danach ziemlich schnell wieder zu. Muchas personas que están a dieta recuperan el peso bastante rápido después. Difor er det viktig at ein ikkje aukar energiinntaket for mykje i denne fasen. Therefore|is|it|important|that|one|not|increases|energy intake|too|much|in|this|phase بنابراین|است|آن|مهم|که|یک|نه|افزایش می‌دهد|مصرف انرژی|برای|زیاد|در|این|مرحله deshalb|ist|es|wichtig|dass|man|nicht|erhöht|Energieaufnahme|für|zu viel|in|dieser|Phase ||||||||a ingestão de energia||||| поэтому|есть|это|важно|что|один|не|увеличивает|потребление энергии|для|слишком|в|этой|фазе por eso|es|eso|importante|que|uno|no|aumente|la ingesta de energía|para|mucho|en|esta|fase Therefore, it is important not to increase energy intake too much during this phase. بنابراین مهم است که در این مرحله مصرف انرژی را بیش از حد افزایش ندهیم. Поэтому важно не увеличивать потребление энергии слишком сильно на этом этапе. Deshalb ist es wichtig, dass man die Energieaufnahme in dieser Phase nicht zu stark erhöht. Por eso es importante no aumentar demasiado la ingesta de energía en esta fase. For eksempel er det lurt å velja mat med høgt innhald av fiber og protein, og lågt innhald av feitt og sukker. For|example|is|it|wise|to|choose|food|with|high|content|of|fiber|and|protein|and||||fat||sugar برای|مثال|است|آن|عاقلانه|به|انتخاب کردن|غذا|با|بالا|محتوا|از|فیبر|و|پروتئین|و||||||شکر für|Beispiel|ist|es|klug|zu|wählen|Lebensmittel|mit|hohem|Gehalt|an|Ballaststoffen|und|Eiweiß|und|niedrigem|Gehalt|an|Fett|und|Zucker ||||||||||teor de||fibra||||baixo|||gordura|| для|примера|есть|это|разумно|инфинитивная частица|выбирать|еду|с|высоким|содержанием|из|клетчатки|и|белка|и||||||сахара por|ejemplo|es|eso|inteligente|infinitivo|elegir|comida|con|alto|contenido|de|fibra|y|proteína|y||||||azúcar For example, it is wise to choose foods that are high in fiber and protein, and low in fat and sugar. به عنوان مثال، انتخاب غذاهایی با محتوای بالا از فیبر و پروتئین و محتوای پایین از چربی و شکر عاقلانه است. Например, разумно выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, и низким содержанием жира и сахара. Zum Beispiel ist es klug, Lebensmittel mit hohem Gehalt an Ballaststoffen und Proteinen sowie niedrigem Gehalt an Fett und Zucker zu wählen. Por ejemplo, es inteligente elegir alimentos con alto contenido de fibra y proteína, y bajo contenido de grasa y azúcar. Grønsaker er eit perfekt eksempel på ei matvare som gjer god mettheitskjensle, men som har veldig lågt kaloriinnhald. Vegetables|are|a|perfect|example|of|a|food|that|gives|good|feeling of fullness|but|that|has|very|low|calorie content سبزیجات|است|یک|کامل|مثال|بر|یک|ماده غذایی|که|می‌کند|خوب|احساس سیری|اما|که|دارد|بسیار|پایین|محتوای کالری Gemüse|sind|ein|perfektes|Beispiel|für|ein|Lebensmittel|die|macht|gute|Sättigungsgefühl|aber|die|hat|sehr|niedriges|Kaloriengehalt |||||||alimento||||saciedade|||||baixo| овощи|есть|это|идеальный|пример|на|продукт|еда|который|делает|хорошее|чувство сытости|но|который|имеет|очень|низкое|калорийное содержание verduras|son|un|perfecto|ejemplo|de|un|alimento|que|hace|buena|sensación de saciedad|pero|que|tiene|muy|bajo|contenido calórico Vegetables are a perfect example of a food that provides a good feeling of fullness, but has very low calorie content. سبزیجات نمونه‌ای عالی از غذایی هستند که احساس سیری خوبی ایجاد می‌کنند، اما کالری بسیار پایینی دارند. Овощи являются отличным примером продукта, который создает хорошее чувство сытости, но имеет очень низкое содержание калорий. Gemüse ist ein perfektes Beispiel für ein Lebensmittel, das ein gutes Sättigungsgefühl vermittelt, aber sehr wenig Kalorien enthält. Las verduras son un ejemplo perfecto de un alimento que proporciona una buena sensación de saciedad, pero que tiene un contenido calórico muy bajo. For at vekttapet skal vera permanent er det viktig at ein held fram med livsstilsendringane som kosthald og fysisk aktivitet. For|that|weight loss|shall|be|permanent|is|it|important|that|one|continues|on|with|lifestyle changes|such as|diet|and|physical|activity برای|اینکه|کاهش وزن|باید|باشد|دائمی|است|آن|مهم|که|یک|ادامه می‌دهد|جلو|با|تغییرات سبک زندگی|که|رژیم غذایی|و|جسمی|فعالیت damit|dass|Gewichtsverlust|soll|sein|dauerhaft|ist|es|wichtig|dass|man|fortsetzt|weiter|mit|Lebensstiländerungen|die|Ernährung|und|körperliche|Aktivität ||perda de peso||||||||||||as mudanças de estilo de vida||||| для|чтобы|потеря веса|будет|быть|постоянным|есть|это|важно|чтобы|один|продолжает|дальше|с|изменениями образа жизни|которые|диета|и|физическая|активность para|que|la pérdida de peso|debe|ser|permanente|es|eso|importante|que|uno|mantenga|adelante|con|los cambios de estilo de vida|que|dieta|y|físico|actividad For weight loss to be permanent, it is important to continue with lifestyle changes such as diet and physical activity. برای اینکه کاهش وزن دائمی باشد، مهم است که به تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی ادامه دهیم. Чтобы потеря веса была постоянной, важно продолжать изменения в образе жизни, такие как диета и физическая активность. Damit der Gewichtsverlust dauerhaft ist, ist es wichtig, dass man mit den Veränderungen des Lebensstils wie Ernährung und körperlicher Aktivität fortfährt. Para que la pérdida de peso sea permanente, es importante continuar con los cambios de estilo de vida como la dieta y la actividad física.

Det kan vera lurt å få hjelp av ein lege i denne prosessen. It|can|be|wise|to|get|help|from|a|doctor|in|this|process این|می‌تواند|باشد|عاقلانه|به|گرفتن|کمک|از|یک|پزشک|در|این|فرایند es|kann|sein|klug|zu|bekommen|Hilfe|von|einem|Arzt|in|diesem|Prozess это|может|быть|разумным|инфинитивная частица|получить|помощь|от|один|врач|в|этот|процесс eso|puede|ser|inteligente|infinitivo|obtener|ayuda|de|un|médico|en|este|proceso It can be wise to get help from a doctor in this process. ممکن است مفید باشد که در این فرآیند از یک پزشک کمک بگیرید. Может быть разумно получить помощь врача в этом процессе. Es kann sinnvoll sein, in diesem Prozess Hilfe von einem Arzt zu bekommen. Puede ser útil obtener ayuda de un médico en este proceso. Det er vanskeleg å gå ned i vekt, og som me har sett så har genane våre mykje å seie for vekta vår. It|is|difficult|to|walk|down|in|weight|and|as|we|have|seen|so|have|genes|our|much|to|say|for|weight|our این|است|دشوار|به|رفتن|پایین|به|وزن|و|که|ما|داریم|دیده‌ایم|بنابراین|دارند|ژن‌های|ما|زیاد|به|گفتن|برای|وزن|ما es|ist|schwierig|zu|gehen|runter|in|Gewicht||wie|wir|haben|gesehen|dass|haben|Gene|unsere|viel|zu|sagen|für|Gewicht|unser ||difícil|||||||||||||os genes||||||peso| это|есть|трудно|инфинитивная частица|идти|вниз|в|вес|и|как|мы|имеем|видели|так|имеют|гены|наши|много|инфинитивная частица|значить|для|вес|наш eso|es|difícil|infinitivo|bajar|hacia abajo|en|peso|y|como|nosotros|hemos|visto|así que|tienen|los genes|nuestros|mucho|infinitivo|decir|sobre|el peso|nuestro It is difficult to lose weight, and as we have seen, our genes have a lot to say about our weight. کاهش وزن دشوار است و همانطور که دیده‌ایم، ژن‌های ما تأثیر زیادی بر وزن ما دارند. Сложно сбросить вес, и, как мы видели, наши гены играют большую роль в нашем весе. Es ist schwierig, Gewicht zu verlieren, und wie wir gesehen haben, spielen unsere Gene eine große Rolle für unser Gewicht. Es difícil perder peso, y como hemos visto, nuestros genes tienen mucho que ver con nuestro peso. Mange som slankar seg, går opp igjen i vekt ganske kjapt etterpå. Many|who|diet|themselves|gain|up|again|in|weight|quite|quickly|afterwards بسیاری|که|رژیم می‌گیرند|خودشان|می‌روند|بالا|دوباره|به|وزن|نسبتاً|سریع|بعد از آن viele|die|abnehmen|sich|gehen|wieder hoch|erneut|in|Gewicht|ziemlich|schnell|danach ||emagrece||||||||rápido| многие|которые|худеют|себя|идут|вверх|снова|в|вес|довольно|быстро|после muchos|que|adelgazan|reflexivo|suben|hacia arriba|otra vez|en|peso|bastante|rápido|después Many people who are dieting gain weight back quite quickly afterwards. بسیاری از افرادی که رژیم می‌گیرند، به سرعت بعد از آن دوباره وزن اضافه می‌کنند. Многие, кто худеет, быстро набирают вес обратно. Viele, die abnehmen, nehmen danach ziemlich schnell wieder zu. Muchas personas que hacen dieta recuperan peso bastante rápido después. Så det kan vera lurt å få hjelp av ein lege til å legga opp kosthald og fysisk aktivitet slik at vekttapet kan bli meir permanent. So|it|can|be|wise|to|get|help|from|a|doctor|to||plan|out|diet|and|physical|activity|so|that|weight loss|can|become|more|permanent بنابراین|این|می‌تواند|باشد|عاقلانه|به|گرفتن|کمک|از|یک|پزشک|برای|به|تنظیم کردن|برنامه|رژیم غذایی|و|فیزیکی|فعالیت|به گونه‌ای|که|کاهش وزن|می‌تواند|شود|بیشتر|دائمی also|es|kann|sein|klug|zu|bekommen|Hilfe|von|einem|Arzt|um|zu|festlegen|auf|Ernährung|und|körperlich|Aktivität|damit|dass|Gewichtsverlust|kann|werden|mehr|dauerhaft |||||||||||||||||||assim||a perda de peso|||| так|это|может|быть|разумным|инфинитивная частица|получить|помощь|от|один|врач|для|инфинитивная частица|составить|план|диету|и|физическую|активность|так|чтобы|потеря веса|может|стать|более|постоянным así que|eso|puede|ser|inteligente|infinitivo|obtener|ayuda|de|un|médico|para|infinitivo|establecer|hacia arriba|dieta|y|físico|actividad|así|que|la pérdida de peso|puede|hacerse|más|permanente So it can be wise to get help from a doctor to plan diet and physical activity so that weight loss can become more permanent. بنابراین ممکن است مفید باشد که از یک پزشک برای تنظیم رژیم غذایی و فعالیت بدنی کمک بگیرید تا کاهش وزن پایدارتر شود. Поэтому может быть разумно получить помощь врача в составлении диеты и физической активности, чтобы потеря веса стала более постоянной. Deshalb kann es sinnvoll sein, einen Arzt um Hilfe zu bitten, um eine Diät und körperliche Aktivität zu planen, damit der Gewichtsverlust dauerhafter wird. Así que puede ser útil obtener ayuda de un médico para establecer una dieta y actividad física de manera que la pérdida de peso sea más permanente. I tillegg kan det vera lurt å vera medviten på kva psykiske konsekvensar slanking kan ha. In|addition|can|it|be|wise|to|be|aware|of|what|psychological|consequences|dieting|can|have من|علاوه بر این|می‌تواند|آن|بودن|عاقلانه|به|بودن|آگاه|در|چه|روانی|عواقب|رژیم لاغری|می‌تواند|داشته باشد ich|zusätzlich|kann|es|sein|klug|zu|sein|bewusst|über|welche|psychischen|Konsequenzen|Abnehmen|kann|haben |além disso|||||||consciente|||||emagrecimento|| я|дополнение|может|это|быть|разумным|чтобы|быть|осознанным|о|какие|психические|последствия|диета|может|иметь yo|además|puede|eso|ser|inteligente|a|ser|consciente|de|qué|psicológicos|consecuencias|dieta|puede|tener In addition, it can be wise to be aware of the psychological consequences that dieting can have. علاوه بر این، ممکن است مفید باشد که از عواقب روانی رژیم گرفتن آگاه باشید. Кроме того, полезно осознавать, какие психические последствия может иметь похудение. Zusätzlich kann es sinnvoll sein, sich der psychischen Konsequenzen des Abnehmens bewusst zu sein. Además, puede ser útil ser consciente de las consecuencias psicológicas que puede tener la dieta. Det er viktig at slanking ikkje førar til spiseforstyrringar som anoreksi eller bulimi. It|is|important|that|dieting|not|leads|to|eating disorders|such as|anorexia|or|bulimia آن|است|مهم|که|رژیم لاغری|نه|منجر می‌شود|به|اختلالات خوردن|مانند|آنورکسی|یا|بولیمیا es|ist|wichtig|dass|Abnehmen|nicht|führt|zu|Essstörungen|wie|Anorexie|oder|Bulimie ||||emagrecimento||||distúrbios alimentares||||bulimia это|есть|важно|что|диета|не|приводит|к|расстройствам пищевого поведения|как|анорексия|или|булимия eso|es|importante|que|dieta|no|lleve|a|trastornos alimentarios|como|anorexia|o|bulimia It is important that dieting does not lead to eating disorders such as anorexia or bulimia. مهم است که رژیم گرفتن منجر به اختلالات غذایی مانند آنورکسی یا بولیمیا نشود. Важно, чтобы похудение не приводило к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия. Es ist wichtig, dass Abnehmen nicht zu Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie führt. Es importante que la dieta no conduzca a trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia. Ein skal ikkje slanka seg til evig tid. One|shall|not|diet|oneself|for|eternal|time کسی|باید|نه|لاغر کردن|خود را|به|ابدی|زمان man|soll|nicht|abnehmen|sich|bis|ewig|Zeit |||se emagrecer|||| один|должен|не|худеть|себя|до|вечный|время uno|debe|no|adelgazar|uno mismo|hasta|eterno|tiempo One should not diet indefinitely. نباید به طور نامحدود رژیم بگیرید. Не следует худеть вечно. Man sollte sich nicht ewig abnehmen. No se debe hacer dieta para siempre. Det er ikkje eit poeng å bli tynnast mogleg. It|is|not|a|point|to|become|thinnest|possible آن|است|نه|یک|هدف|به|شدن|لاغرترین|ممکن es|ist|nicht|ein|Punkt|zu|werden|dünnster|möglich ||||ponto|||a mais magra| это|есть|не|одно|смысл|чтобы|стать|худейшим|возможным eso|es|no|un|punto|a|volverse|más delgado|posible There is no point in trying to become as thin as possible. هدف این نیست که به لاغرترین حالت ممکن برسید. Нет смысла становиться как можно более худым. Es geht nicht darum, so dünn wie möglich zu werden. No tiene sentido intentar ser lo más delgado posible. Det viktigaste er å få ein sunnare livsstil. The|most important|is|to|achieve|a|healthier|lifestyle آن|مهمترین|است|برای|به دست آوردن|یک|سالم‌تر|سبک زندگی das|wichtigste|ist|zu|bekommen|einen|gesünderen|Lebensstil ||||||mais saudável| это|самое важное|есть|чтобы|получить|более|здоровый|образ жизни lo|más importante|es|infinitivo|obtener|un|más saludable|estilo de vida The most important thing is to achieve a healthier lifestyle. مهم‌ترین چیز این است که یک سبک زندگی سالم‌تر داشته باشیم. Самое важное - это получить более здоровый образ жизни. Das Wichtigste ist, einen gesünderen Lebensstil zu bekommen. Lo más importante es adoptar un estilo de vida más saludable.

Til slutt vil eg berre seie at samfunnet me lev i har stor påverknad på vekta vår. At|end|will|I|just|say|that|society|we|live|in|has|great|influence|on|weight|our به|پایان|خواهم|من|فقط|گفتن|که|جامعه|ما|زندگی|در|دارد|بزرگ|تأثیر|بر|وزن|ما zu|Schluss|will|ich|nur|sagen|dass|die Gesellschaft|wir|leben|in|hat|großen|Einfluss|auf|unser Gewicht|unser |||||||a sociedade||||||||peso| к|концу|буду|я|только|сказать|что|общество|мы|живем|в|имеет|большое|влияние|на|вес|наш a|final|quiero|yo|solo|decir|que|la sociedad|en que|vivimos|en|tiene|gran|influencia|en|peso|nuestro In the end, I just want to say that the society we live in has a great influence on our weight. در نهایت می‌خواهم فقط بگویم که جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم تأثیر زیادی بر وزن ما دارد. В конце концов, я просто хочу сказать, что общество, в котором мы живем, оказывает большое влияние на наш вес. Zum Schluss möchte ich nur sagen, dass die Gesellschaft, in der wir leben, großen Einfluss auf unser Gewicht hat. Por último, solo quiero decir que la sociedad en la que vivimos tiene una gran influencia en nuestro peso. Det er eit samfunnsproblem at fleire personar rundt omkring i verda slit med fedme. It|is|a|societal problem|that|more|people|around|everywhere|in|the world|struggle|with|obesity آن|است|یک|مشکل اجتماعی|که|بیشتر|افراد|دور|اطراف|در|جهان|دست و پنجه نرم می‌کنند|با|چاقی das|ist|ein|Gesellschaftsproblem|dass|mehrere|Personen|rund|um|in|die Welt|kämpfen|mit|Fettleibigkeit |||problema social|||||||||| это|есть|проблема|общественная|что|больше|людей|вокруг|по|в|мире|страдают|с|ожирением lo|es|un|problema social|que|más personas|personas|alrededor|de|en|mundo|luchan|con|obesidad It is a societal problem that more people around the world struggle with obesity. این یک مشکل اجتماعی است که افراد بیشتری در سراسر جهان با چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند. Это проблема общества, что многие люди по всему миру страдают от ожирения. Es ist ein gesellschaftliches Problem, dass immer mehr Menschen auf der ganzen Welt mit Fettleibigkeit kämpfen. Es un problema social que muchas personas alrededor del mundo luchan contra la obesidad. Talet på sjukeleg overvektige har auka i Noreg, akkurat som største delen av verda. The number|of|severely|obese|has|increased|in|Norway|just|like|largest|part|of|the world تعداد|بر|بیمارگونه|چاق‌ها|دارد|افزایش یافته|در|نروژ|درست|همان|بزرگترین|بخش|از|جهان die Zahl|von|krankhaft|Übergewichtigen|hat|zugenommen|in|Norwegen|genau|wie|größte|Teil|der|Welt ||doente|obesos|||||||||| число|на|болезненно|страдающих от ожирения|увеличилось|увеличилось|в|Норвегии|точно|как|большая|часть|из|мира el número|de|mórbidos|obesos|ha|aumentado|en|Noruega|justo|como|mayor|parte|del|mundo The number of severely obese individuals has increased in Norway, just like in most parts of the world. تعداد افراد چاق بیمار در نروژ افزایش یافته است، درست مانند بیشتر نقاط جهان. Число больных ожирением увеличилось в Норвегии, как и в большинстве стран мира. Die Zahl der krankhaft Übergewichtigen ist in Norwegen gestiegen, genau wie in den meisten Teilen der Welt. El número de personas con obesidad mórbida ha aumentado en Noruega, al igual que en la mayor parte del mundo. Det kan altså sjå ut som om den moderne livsstilen gjer oss feitare. It|can|therefore|look|out|like|if|the|modern|lifestyle|makes|us|fatter آن|می‌تواند|بنابراین|دیدن|به نظر|مانند|اگر|آن|مدرن|سبک زندگی|می‌کند|ما|چاق‌تر es|kann|also|aussehen|aus|wie|ob|der|moderne|Lebensstil|macht|uns|fetter ||||||||||||mais gordos это|может|значит|смотреть|выглядеть|как|если|этот|современный|образ жизни|делает|нас|толще eso|puede|por lo tanto|ver|parece|como|si|el|moderno|estilo de vida|hace|nos|más gordos It may seem that the modern lifestyle makes us fatter. بنابراین به نظر می‌رسد که سبک زندگی مدرن ما را چاق‌تر می‌کند. Таким образом, может показаться, что современный образ жизни делает нас толще. Es scheint also, dass der moderne Lebensstil uns dicker macht. Parece que el estilo de vida moderno nos está haciendo más gordos. Fedme er altså ikkje så lett som at nokre er late og berre et søppelmat. Obesity|is|therefore|not|so|easy|as|that|some|are|lazy|and|only|eat|junk food چاقی|است|بنابراین|نه|اینقدر|آسان|مانند|اینکه|برخی|هستند|تنبل|و|فقط|می‌خورند|غذای بی‌کیفیت Fettleibigkeit|sie|also|nicht|so|leicht|wie|dass|einige|sie|faul|und|nur|essen|Junkfood obesidade||||||||||lazentos||||junk food ожирение|есть|значит|не|так|легко|как|что|некоторые|есть|ленивые|и|только|есть|фастфуд la obesidad|es|por lo tanto|no|tan|fácil|como|que|algunos|son|perezosos|y|solo|comen|comida chatarra Obesity is not just about some people being lazy and only eating junk food. چاقی به این سادگی نیست که برخی تنبل هستند و فقط غذای بی‌کیفیت می‌خورند. Ожирение, следовательно, не так просто, как то, что некоторые ленивы и просто едят мусор. Fettleibigkeit ist also nicht so einfach, dass einige faul sind und nur Junkfood essen. La obesidad no es tan simple como que algunos son perezosos y solo comen comida chatarra. Samfunnet rundt oss og genane me er fødde med kan ha stor påverknad på overvekt. The society|around|us|and|genes|us|are|born|with|can|have|great|influence|on|obesity جامعه|دور|ما|و|ژن‌ها|ما|هستیم|متولد|با|می‌تواند|داشته باشد|بزرگ|تأثیر|بر|اضافه وزن die Gesellschaft|um|uns|und|die Gene|wir|sie|geboren|mit|kann|haben|großen|Einfluss|auf|Übergewicht |||||||nascemos|||||||obesidade общество|вокруг|нас|и|гены|мы|есть|рожденные|с|может|иметь|большое|влияние|на|избыточный вес la sociedad|alrededor|de nosotros|y|los genes|que|estamos|nacidos|con|pueden|tener|gran|influencia|en|sobrepeso The society around us and the genes we are born with can have a significant impact on overweight. جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم و ژن‌هایی که با آن‌ها به دنیا آمده‌ایم می‌توانند تأثیر زیادی بر اضافه وزن داشته باشند. Общество вокруг нас и гены, с которыми мы родились, могут оказывать значительное влияние на избыточный вес. Die Gesellschaft um uns herum und die Gene, mit denen wir geboren wurden, können einen großen Einfluss auf Übergewicht haben. La sociedad que nos rodea y los genes con los que nacemos pueden tener un gran impacto en el sobrepeso.

Det var alt for denne episoden. It|was|all|for|this|episode آن|بود|همه چیز|برای|این|قسمت das|war|alles|für|diese|Episode это|было|всё|для|этого|эпизода eso|fue|todo|para|este|episodio That was all for this episode. این همه برای این قسمت بود. Это всё на сегодня. Das war alles für diese Episode. Eso fue todo por este episodio. Har du nokre spørsmål kan du senda dei til meg på epost. Have|you|any|questions|can|you|send|them|to|me|by|email اگر|تو|چند|سوالات|می‌توانی|تو|ارسال کنی|آنها|به|من|در|ایمیل hast|du|einige|Fragen|kannst|du|senden|sie|an|mich|per|E-Mail если|ты|некоторые|вопросы|можешь|ты|отправить|их|к|мне|по|электронной почте tienes|tú|algunas|preguntas|puedes|tú|enviar|las|a|mí|por|correo electrónico If you have any questions, you can send them to me via email. اگر سوالی دارید می‌توانید آن را به من ایمیل کنید. Если у тебя есть вопросы, можешь отправить их мне по электронной почте. Wenn du Fragen hast, kannst du sie mir per E-Mail senden. Si tienes alguna pregunta, puedes enviármela por correo electrónico. Eg håpar å sjå deg i neste episode. I|hope|to|see|you|in|next|episode من|امیدوارم|به|دیدن|تو|در|بعدی|قسمت ich|hoffe|zu|sehen|dich|in|nächste|Episode я|надеюсь|что|увидеть|тебя|в|следующем|эпизоде yo|espero|infinitivo|ver|a ti|en|próximo|episodio I hope to see you in the next episode. امیدوارم در قسمت بعدی شما را ببینم. Надеюсь увидеть тебя в следующем эпизоде. Ich hoffe, dich in der nächsten Episode zu sehen. Espero verte en el próximo episodio. Ha det bra! Have|it|good داشته باش|آن|خوب hab|es|gut имей|это|хорошо ten|eso|bien Goodbye! خداحافظ! До свидания! Mach's gut! ¡Adiós!

SENT_CWT:AFkKFwvL=5.59 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=12.2 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.14 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.42 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.06 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.46 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.52 PAR_CWT:B7ebVoGS=5.96 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.34 PAR_CWT:B7ebVoGS=10.7 en:AFkKFwvL: fa:AvJ9dfk5: ru:AvJ9dfk5: de:B7ebVoGS: es:B7ebVoGS:250515 openai.2025-02-07 ai_request(all=62 err=0.00%) translation(all=123 err=0.00%) cwt(all=1653 err=0.67%)