Start learning this lesson now

Lær Norsk Nå Podcast, 37 – Depresjon

37 – Depresjon

Før me sett i gang med episoden vil eg minna dykk på at de kan finna teksten til episoden på nettsteden til podcasten. De finn ein link til nettstaden i deskripsjonen av episoden. Takk.

I denne episoden skal me snakka om ein psykisk liding, nemleg depresjon. Depresjon vil seie å vera trist og lei seg over ein lenger tidsperiode. Alle kjenner på at dei er meir lei seg eller mindre motiverte enkelte dagar. Humøret vårt vil gå opp og ned. Det er noko alle opplev. Depresjon er karakterisert av at det varer i ein lenger tidsperiode, minst to veker. Dei som er deprimerte har lågare sjølvkjensle, altså lågare tru på seg sjølv, dei har ofte mindre interesse av aktivitetar som til vanleg gjer dei glede, dei er ofte tristare og har mindre energi. Det finnes ikkje ein enkelt test som kan gjerast for å sjekka om ein har depresjon. For å diagnostisera, altså sjekka om ein person er deprimert, må ein basera seg på kva personen seier og føler sjølv. Depresjon har ikkje naudsynleg ein openbar orsak, akkurat som tristleik ikkje har det. Av og til er ein berre trist, og dette kan også vara ein lenger periode. La oss sjå litt nærmare på kva depresjon er, korleis det påverkar oss og kva ein kan gjera for å bli frisk igjen.

Depresjon er ein vanleg liding på verdsbasis. I verda er det 264 millionar som lid av depresjon, altså er ein ikkje aleine om ein lid av depresjon. Depresjon kan delast inn i tre gradar, alt etter kor mange symptom ein person har på depresjon, og kor sterke desse er. Ein deler inn i mild, moderat og alvorleg depresjon. Nokre symptom på depresjon er:

Låg sinnsstemning. Dette vil seie at ein person er meir passiv og mindre motiverte til å gjera ting. Trist og svært trist. Mangel på interesse. Ein person som til vanleg synes det er kjekt å springa eller snakka med andre, har mindre lyst til å gjere dette og får mindre glede ut av det. Redusert energi. Ein orkar mindre og alt er tyngre, både fysisk og psykisk. Lågare nivå av endorfinar og andre biokjemiske signalstoff i hjernen som gjer oss lykkelege. Endringar i appetitt. Ein kan gå opp i vekt eller ned i vekt, alt etter korleis depresjonen påverkar appetitten, altså kor lyst ein har på mat. Søvnmangel eller for mykje søvn. Mange som er deprimerte, slit også med å sova. Alternativt kan dei sova for mykje. Auke i meiningslause aktivitetar. Deprimerte personar kan visa seg å gjera meir meiningslause handlingar som for eksempel å gå fram og tilbake utan mål og meining. Treigare rørsler (det tyder bevegelser) og seinare snakk. For at folk skal merka desse symptoma må dei ver ganske sterke. Kjensle av å vera verdilaus, altså ikkje vera verdt noko, og ei kjensle av skuld. Større sannsyn for å klandra seg sjølv for negative hendingar, og samtidig ikkje ta æra for positive utfall. Altså har ein deprimert person større sannsyn for å forklara hendingar på ein pessimistisk måte. Slik blir opplevingane av det å mislykkast forsterka. Det blir vanskelegare å tenka og konsentrera seg. Mange deprimerte slit også med å ta avgjerd, noko som ofte gjer at dei blir meir passive og mindre handlingskraftige. Tankar om død og sjølvmord. Nokre av desse symptoma kan skyldast enkelte medisinske orsakar som for eksempel ein hjernesvulst. Nokre sjukdommar kan nemleg føra til liknande symptom og desse må ein behandla på ein annan måte enn ein depresjon. Dersom det ikkje er nokre openbare medisinske grunnar til symptoma er det sannsynlegvis depresjon.

Depresjon er svært vanleg. Omtrent ein av femten (det vil sei 6.7%) av vaksne er deprimerte, og ein av seks (16.6%) vil oppleva depresjon i løpet av livet sitt. Ein kan oppleva depresjon i alle livsfasar, uavhengig av alder. Likevel er det vanlegast at det først skjer frå tenåra til midten av 20åra. Kvinner er meir utsette for depresjon. Faktisk er det sannsynleg at så mange som ein av tre, det vil sei 33,3%, av alle kvinner kjem til å oppleva ein stor depressiv episode i løpet av livet. Kva er orsaka til at ein blir deprimert? Kvifor blir folk deprimerte?

Genetikk spelar ein viktig rolle. Nokre personar er meir utsette for depresjon enn andre på grunn av gena dei har. Dersom ein har fleire i nær familie som har hatt depresjon, er det større sannsyn at ein sjølv kjem til å få depresjon. Stress og stressfulle hendingar kan gjer at personar med visse gen blir deprimerte, medan andre som opplev liknande hendingar ikkje blir deprimerte. Ein studie frå 2019 fant 102 variantar i genomet som kan koplast til depresjon. Studiar på einegga tvillingar, det vil seie tvillingar med same DNA, visar at dersom ein av dei blir deprimert er det ein 70% sjanse for at den andre i løpet av livet også blir deprimert. Gena våre spelar altså ein viktig rolle, men andre faktorar spelar også inn. La oss sjå på nokre andre faktorar enn genitikk som gjer det meir sannsynleg å få depresjon.

Biokjemien i hjernen, det vil seie dei kjemiske signalstoffa i hjernen, kan påverka og gjera det meir sannsynleg at ein blir deprimert. Personlegdom kan også påverka om ein blir deprimert. Personar med dårlegare sjølvtillit og sjølvbilete og som er meir pessimistiske har større sannsyn for å utvikla depresjon på eit tidspunkt i livet. Kor god ein er til å takla stress er også ein viktig faktor; folk som er dårlegare til å takla stress har større sannsyn for å bli deprimerte. Fleire faktorar i miljøet rundt oss er også viktige. For eksempel vil personar som blir utsette for vald og mishandling vera meir sårbare for depresjon.

Personar som har opplevd fysisk eller psykisk mishandling som barn er i større risiko for å få depresjon seinare i livet. Andre lidingar kan også gjere det meir sannsynleg å utvikla depresjon. For eksempel gjer angst det meir sannsynleg at ein også får depresjon. Narkotikamisbruk kan også føra til depresjon hjå enkelte. Sjølv om mange av desse faktorane gjer det meir sannsynleg at ein person utviklar depresjon, er det ikkje slik at alle får det. Nokre har gen som gjer at dei taklar slike situasjonar betre og blir ikkje deprimerte.

I Noreg er det ikkje uvanleg at fleire får det som heitar mørketidsdepresjon, spesielt lenger nord i Noreg. Denne typen depresjon er knytt til sollyset. I Noreg har me veldig lite sollys på vinteren og i Nord-Noreg er det fleire stader som ikkje har sol i ein periode. Dette gjer at det er veldig mørkt store deler av døgnet. Folk som fungerer heilt normalt størsteparten av året, kan i denne mørkeperioden utvikla depresjonsliknande symptom på mørkaste vinteren. Sollyset er altså veldig viktig for oss, og det er kanskje ekstra viktig å ta godt vare på kvarandre på den mørkaste tida av året.

Det er viktig å skilja mellom tristleik og sorg på den eine sida og depresjon på den andre. Sorg er ikkje det same som depresjon. Å mista eit nært familiemedlem, som for eksempel eit sysken, eller å avslutta eit kjærasteforhald med nokon kan føra til at ein blir trist og følar sorg. Mange som har opplevd dødsfall i nær familie skildrar seg sjølv som deprimert. Likevel er det viktig å skilja mellom desse to. Å føla sorg er ikkje det same som å vera deprimert. Sorg er ein naturleg prosess og skjer på grunn av ei hending eller noko spesielt som har skjedd. Det er ikkje rart at mange folk ikkje klarer å skilja depresjon og sorg ettersom dei delar nokre viktige fellestrekk. Både deprimerte personar og personar som er i sorg kan føla på stor tristleik og tilbaketrekking frå aktivitetar ein vanlegvis er med på.

Dei er likevel forskjellige. La oss sjå på nokre skilnadar:

I sorg vil ein føla at dei vonde kjenslene kjem i bylgjer, altså at ein ikkje har dei vonde kjenslene heile tida, men at dei kjem kraftig av og til. Desse vonde kjenslene vil også sannsynleg vera blanda med positive minner om den døde. Ein deprimert person vil oppleva å ha dårlegare humør og tristleik meir konstant over ein lenger tidsperiode. Sorg er meir av og på når det kjem til tristleik. Når ein sørger, er det vanleg at ein opprettheld sjølvkjensla. Altså følar ein seg ikkje mindre verdt dersom ein sørger. Folk som slit med depresjon vil ha større sannsyn for å ha dårlegare sjølvkjensle og slita med sjølvklandring og kjensle av å ikkje vera verdt noko. Tankar om død er ofte annleis når ein sørger samanlikna med ein deprimert person. Sorg kan føra til at ein har fantasiar eller drøymar om å foreinast med den døde når ein sjølv dør. Ved alvorleg depresjon vil desse tankane vera meir fokusert på å ta sitt eige liv på grunn av ein kjensle av å ikkje vera verdt noko eller ikkje fortena å leva. Ein klarer ikkje å handtera den vonde kjensla som depresjonen skapar. Sjølv om sorg og depresjon er ulike, kan ein person oppleva båe to på same tid. Ein kan altså vera deprimert og sørga på same tid. I tillegg kan det å mista nokon ein var glad i føra til depresjon. Når depresjon og sorg hendar på likt, vil sorga vera djupare og vara over ein lenger periode enn sorg utan depresjon. Folk som sørger og personar med depresjon treng ulik hjelp, og det er difor viktig å skilja desse to.

Depresjon er ein alvorleg sjukdom som i dei verste tilfella kan føra til død ved sjølvmord. Veldig mange personar vil også oppleva depresjon minst ein gong i løpet av livet. Då er det viktig å veta at det finnes måtar å behandla depresjon på. Faktisk opplev 80 til 90% av folk med depresjon ei betring etter behandling, og så og sei alle opplev ei forbetring av fleire symptom. Dersom ein har hatt symptom på depresjon over ein lenger tidsperiode bør ein vurdera å oppsøka hjelp. Studiar viser ganske tydeleg at det er mykje ein kan gjera for å dempa eller til og med bli kvitt depresjonen. La oss sjå litt meir på kva ein kan gjera for å behandla depresjon:

Som me har sett kan biokjemien påverka om ein får depresjon eller ikkje. I desse tilfella kan ein få medikament, altså medisinar, som kan hjelpa å modifisera biokjemien. Ein kan altså få tablettar som kan hjelpa å regulera biokjemien i hjernen slik at ein kan bli frisk igjen. Desse medisinane har ingen stimulerande effekt for folk som ikkje lid av depresjon, og dei er heller ikkje vanedannande. Det kan ta ei til to veker før ein kjenner noko betring, men dei fulle fordelane kjem ikkje før to til tre månadar. Som me kan sjå kan det ta litt tid før ein blir betre. Ein annan vanleg form for å behandla depresjon er psykoterapi. Dette kan av og til brukast aleine når det er snakk om mild depresjon. Ved moderat eller alvorleg depresjon brukar ein ofte medisinar i tillegg til psykoterapi. CBT (engelsk forkorting), kognitiv åtferds terapi på norsk, er ein form for terapi som fokuserer på å løya problem her og no. Slik kan personar med depresjon bli medvitne om negative tankar. Dei kan då prøva å endra desse negative tankane og prøva å møta utfordringar på ein meir positiv måte. Av og til prøvar ein elektrokonvulsiv terapi ( ECT) på personar med alvorleg depresjon som ikkje har respondert noko særleg på tidlegare behandlingar. Elektrokonvulsiv terapi er ein form for behandling som utsett ein pasient for kort elektrisk stimulering i hjernen medan pasienten er medvitslaus, altså utan at han eller ho kjenner noko. Her har me sett på fleire måtar som ein kan få hjelp av profesjonelle til å behandla depresjon. Likevel kan ein også gjera ein del sjølv. La oss sjå litt på kva ein kan gjera sjølv for å behandla og førebyggja depresjon. Desse vil særleg vera effektive for folk med mildare depresjon. Ved moderat eller meir alvorlege formar for depresjon er det ofte naudsynt med profesjonell hjelp. Sjølv med mildare symptom kan det vera lurt å oppsøka profesjonell hjelp. Det er viktig å veta at det er mogleg å oppsøka hjelp og at dette faktisk hjelper. Uansett, la oss sjå på nokre ting ein kan gjera sjølv:

Fysisk trening kan ha svært positiv verknad på å motverka depresjon og også hjelpa folk som slit med depresjon. Ein metaanalyse av fleire studiar viste at folk med ulike symptom på depresjon som dreiv med styrketrening fleire gonger i veka hadde betre humør, større interesse for ulike aktivitetar utanom og mindre kjensle av verdilausheit. Desse betringane galdt båe kjønna, ulike aldrar og helsetilstandar. Dei med mild til moderat depresjon fekk dei største positive verknadane. Å få nok kvalitetssøvn er viktig for å fungera optimalt og er også viktig for å unngå depresjon. Alkohol inneheld stoff som har endorofindempande effektar. Dette vil sei at ein kan føla seg meir depressiv dagen etter at ein har drukke alkohol. Ein bør kanskje spesielt tenka på dette om ein allereie har fleire symptom på depresjon. Eit sunt kosthald er viktig for at kroppen og hjernen skal fungera som den skal. Eit dårleg kosthald kan påverka biokjemiske stoff i hjernen. Kostholdet vårt påverkar båe det fysiske og psykiske. La oss avslutta der. Depresjon er ein ekte sjukdom som me må ta seriøst. Mange vil oppleva depresjon på eit tidspunkt i løpet av livet. Då er det viktig å veta at det finnes hjelp og ein må ikkje vera redd for å oppsøka denne hjelpa.

Elles vil eg berre minna dykk på at de kan kontakta meg på epost. Epostadressa er «Laernorsknaa@gmail.com». Om de har nokre spørsmål eller berre har lyst til å ta kontakt, må de gjerne senda ein epost. Ha ein fin dag vidare. Eg håpar at de vil høyra på neste episode også. Ha det bra!

37 – Depresjon افسردگی Depression Depression депресія депрессия 37 – Depresión 37 – Dépression 37 – Depressie 37 – Depresja 37 – Depressão 37 – Depression 37 – Depression 37 – افسردگی 37 – Депрессия 37 – Депресія

Før me sett i gang med episoden vil eg minna dykk på at de kan finna teksten til episoden på nettsteden til podcasten. قبل از اینکه|ما|شروع کنیم|به|راه|با|قسمت|خواهم|من|یادآوری|شما|به|اینکه|شما|می‌توانید|پیدا کردن|متن|برای|قسمت|در|وب‌سایت|برای|پادکست bevor|wir|setzen|in|Gang|mit|Episode|will|ich|erinnern|euch|an|dass|ihr|könnt|finden|Text|zur|Episode|auf|Website|des|Podcast Before|I|start|in|action|with|episode|will|I|remind|you (plural)|of|that|you (plural)|can||text|of|episode|on|website|of|podcast перед|ми|почнемо|в|хід|з|епізодом|буду|я|нагадати|вам|про|що|ви|можете|знайти|текст|до|епізоду|на|вебсайті|подкасту| прежде чем|мы|сядем|в|дело|с|эпизодом|буду|я|напомнить|вам|о|что|вы|можете|найти|текст|к|эпизоду|на|сайте|подкаста| Antes de comenzar con el episodio, quiero recordarles que pueden encontrar el texto del episodio en el sitio web del podcast. Antes de começar o episódio, gostaria de lembrar que você pode encontrar o texto do episódio no site do podcast. Before we start the episode, I want to remind you that you can find the text of the episode on the podcast's website. Bevor wir mit der Episode beginnen, möchte ich euch daran erinnern, dass ihr den Text zur Episode auf der Website des Podcasts finden könnt. قبل از اینکه به قسمت بپردازیم، می‌خواهم به شما یادآوری کنم که می‌توانید متن قسمت را در وب‌سایت پادکست پیدا کنید. Перед тем как мы начнем эпизод, я хочу напомнить вам, что вы можете найти текст эпизода на сайте подкаста. Перш ніж ми почнемо епізод, я хочу нагадати вам, що ви можете знайти текст епізоду на сайті подкасту. De finn ein link til nettstaden i deskripsjonen av episoden. شما|پیدا می‌کنید|یک|لینک|به|وب‌سایت|در|توضیحات|از|قسمت ihr|findet|einen|Link|zur|Website|in|Beschreibung|der|Episode They|find|a|link|to|website|in|the description|of|the episode ви|знайдете|посилання|на|до|вебсайту|в|описі|епізоду| вы|находите|один|ссылка|на|сайт|в|описании|эпизода| Pueden encontrar un enlace al sitio web en la descripción del episodio. Você encontrará um link para o site na descrição do episódio. You will find a link to the website in the episode description. Ihr findet einen Link zur Website in der Beschreibung der Episode. شما می‌توانید لینک وب‌سایت را در توضیحات قسمت پیدا کنید. Ссылку на сайт вы найдете в описании эпизода. Ви знайдете посилання на сайт у описі епізоду. Takk. متشکرم Danke Thank you дякую спасибо Gracias. Thank you. Danke. متشکرم. Спасибо. Дякую.

I denne episoden skal me snakka om ein psykisk liding, nemleg depresjon. в|этом|эпизоде|будем|мы|говорить|о|один|психическом|страдании|а именно|депрессия In|this|episode|shall|we|talk|about|a|mental|illness|namely|depression |||||||||疾病|也就是| in|dieser|Episode|werden|wir|sprechen|über|eine|psychische|Leiden|nämlich|Depression من|این|قسمت|باید|ما|صحبت کنیم|درباره|یک|روانی|رنج|به عبارت دیگر|افسردگی я|цій|епізоді|буду|ми|говорити|про|один|психічний|страждання|а саме|депресія ||||nosotros|hablar||una|psíquica|trastorno|es decir| En este episodio vamos a hablar sobre un trastorno mental, a saber, la depresión. Neste episódio vou falar sobre uma doença mental, nomeadamente a depressão. In this episode, we will talk about a mental illness, namely depression. In dieser Episode werden wir über eine psychische Erkrankung sprechen, nämlich Depression. در این قسمت درباره یک بیماری روانی صحبت خواهیم کرد، یعنی افسردگی. В этом эпизоде мы поговорим о психическом расстройстве, а именно о депрессии. У цьому епізоді ми будемо говорити про психічне захворювання, а саме депресію. Depresjon vil seie å vera trist og lei seg over ein lenger tidsperiode. депрессия|будет|означать|инфинитивная частица|быть|грустным|и|печальным|себя|из-за|один|длительный|период Depression|will|mean|to|be|sad|and|upset|oneself|for|a|longer|period of time Depression|wird|sagen|zu|sein|traurig|und|leid|sich|über|eine|längere|Zeitspanne افسردگی|خواهد|گفتن|به|بودن|غمگین|و|ناراحت|خود|درباره|یک|طولانی|دوره زمانی депресія|буде|означати|інфінітивна частка|бути|сумним|і|страждати|себе|через|один|тривалий|період часу ||decir||ser|||||||| La depresión significa estar triste y apenado durante un período prolongado. Depressão significa ficar triste e triste por um longo período de tempo. Depression means being sad and upset for a longer period of time. Depression bedeutet, über einen längeren Zeitraum traurig und niedergeschlagen zu sein. افسردگی به معنای غمگین بودن و ناراحت بودن برای یک دوره طولانی است. Депрессия означает быть грустным и печальным в течение длительного времени. Депресія означає бути сумним і засмученим протягом тривалого періоду часу. Alle kjenner på at dei er meir lei seg eller mindre motiverte enkelte dagar. همه|احساس می‌کنند|به|که|آنها|هستند|بیشتر|ناراحت|خود|یا|کمتر|با انگیزه|بعضی|روزها alle|fühlen|auf||sie|sind|mehr|leid|sich|oder|weniger|motiviert|einige|Tage Everyone|feels|the|that|they|are|more|sad|themselves|or|less|motivated||days всі|відчувають|на|що|вони|є|більш|сумними|себе|або|менш|мотивованими|окремі|дні все|чувствуют|на|что|они|есть|более|грустными|себя|или|менее|мотивированными|некоторые|дни Todos sienten que están más tristes o menos motivados algunos días. Todo mundo sabe que fica mais triste ou menos motivado em determinados dias. Everyone feels that they are more sad or less motivated on certain days. Jeder kennt das Gefühl, an manchen Tagen trauriger oder weniger motiviert zu sein. همه احساس می‌کنند که در برخی روزها بیشتر ناراحت یا کمتر انگیزه دارند. Все чувствуют себя более грустными или менее мотивированными в некоторые дни. Кожен відчуває, що іноді він більш сумний або менш мотивований. Humøret vårt vil gå opp og ned. настроение|наше|будет|идти|вверх|и|вниз The mood|our|will|go|up|and|down Stimmung|unsere|wird|gehen|hoch||runter حال و هوا|ما|خواهد|رفتن|بالا|و|پایین настрій|наш|буде|йти|вгору|і|вниз el humor|||||| Nuestro ánimo subirá y bajará. Nosso humor vai subir e descer. Our mood will go up and down. Unsere Stimmung wird schwanken. خلق و خوی ما بالا و پایین می‌رود. Наше настроение будет колебаться. Наш настрій буде коливатися. Det er noko alle opplev. آن|است|چیزی|همه|تجربه می‌کنند das|ist|etwas|alle|erleben It|is|something|everyone|experience це|є|щось|всі|переживають это|есть|что-то|все|испытывают Es algo que todos experimentan. É algo que todos vivenciam. It is something everyone experiences. Es ist etwas, das jeder erlebt. این چیزی است که همه تجربه می‌کنند. Это то, что испытывает каждый. Це те, що всі переживають. Depresjon er karakterisert av at det varer i ein lenger tidsperiode, minst to veker. افسردگی|است|توصیف شده|به|اینکه|آن|ادامه دارد|در|یک|طولانی‌تر|دوره زمانی|حداقل|دو|هفته Depression|ist|charakterisiert|von|dass|es|dauert|in|eine|längere|Zeitspanne|mindestens|zwei|Wochen Depression|is|characterized|by|that|it|lasts|in|a|longer|time period|at least|two|weeks депресія|є|характеризується|від|що|це|триває|в|більш|тривалий|період|щонайменше|два|тижні депрессия|есть|характеризуется|тем|что|это|длится|в|более|длительный|период|как минимум|два|недели La depresión se caracteriza por durar un período de tiempo más largo, al menos dos semanas. A depressão é caracterizada pelo fato de durar mais tempo, pelo menos duas semanas. Depression is characterized by lasting for a longer period of time, at least two weeks. Depression ist gekennzeichnet durch eine Dauer von mindestens zwei Wochen. افسردگی با این مشخصه شناخته می‌شود که در یک دوره زمانی طولانی‌تر، حداقل دو هفته، ادامه دارد. Депрессия характеризуется тем, что она длится в течение более длительного периода времени, как минимум две недели. Депресія характеризується тим, що вона триває протягом тривалого періоду часу, щонайменше два тижні. Dei som er deprimerte har lågare sjølvkjensle, altså lågare tru på seg sjølv, dei har ofte mindre interesse av aktivitetar som til vanleg gjer dei glede, dei er ofte tristare og har mindre energi. они|которые|есть|депрессивные|имеют|более низкую|самооценку|то есть|более низкую|веру|в|себя||они|имеют|часто|меньший|интерес|к|занятия|которые|обычно|обычные|делают|они|радость|они|есть|часто|более грустные|и|имеют|меньше|энергии Those|who|are|depressed|have|lower|self-esteem|thus|lower|belief|in|themselves|self|they|have|often|less|interest|in|activities|that|usually|normal|bring|them|joy|they|are|often|sadder|and|have|less|energy die|die|sind|depressiv|haben|niedrigere|Selbstwertgefühl|also|niedrigere|Glaube|an|sich|selbst|sie|haben|oft|weniger|Interesse|an|Aktivitäten|die|zu|gewöhnlich|machen|sie|Freude|sie|sind|oft|trauriger|und|haben|weniger|Energie آنها|که|هستند|افسرده|دارند|پایین‌تر|عزت نفس|یعنی|پایین‌تر|باور|به|خود|خود|آنها|دارند|اغلب|کمتر|علاقه|به|فعالیت‌ها|که|به|معمول|می‌کند|آنها|شادی|آنها|هستند|اغلب|غمگین‌تر|و|دارند|کمتر|انرژی ті|хто|є|депресивні|мають|нижчу|самооцінку|тобто|нижчу|віру|в|себе||вони|мають|часто|менше|інтересу|до|діяльностей|які|за|звичайно|приносять|їм|радість|вони|є|часто|сумніші|і|мають|менше|енергії ||||||autoestima|así|más baja|fe|en|sí|sí mismo|||||||||||||||||tristes|||| Las personas que están deprimidas tienen una autoestima más baja, es decir, menos confianza en sí mismas, a menudo tienen menos interés en actividades que normalmente les dan alegría, suelen estar más tristes y tienen menos energía. Quem está deprimido tem menor autoestima, ou seja, menor autoconfiança, muitas vezes tem menos interesse em atividades que normalmente os deixam felizes, muitas vezes fica mais triste e tem menos energia. Those who are depressed have lower self-esteem, meaning lower belief in themselves, they often have less interest in activities that usually bring them joy, they are often sadder and have less energy. Diejenigen, die depressiv sind, haben ein geringeres Selbstwertgefühl, also weniger Vertrauen in sich selbst, sie haben oft weniger Interesse an Aktivitäten, die ihnen normalerweise Freude bereiten, sie sind oft trauriger und haben weniger Energie. افرادی که افسرده هستند، اعتماد به نفس کمتری دارند، یعنی به خودشان کمتر ایمان دارند، معمولاً علاقه کمتری به فعالیت‌هایی که معمولاً برایشان خوشایند است دارند، اغلب غمگین‌تر هستند و انرژی کمتری دارند. Те, кто страдает от депрессии, имеют низкую самооценку, то есть низкую веру в себя, они часто проявляют меньший интерес к занятиям, которые обычно приносят им радость, они чаще грустят и имеют меньше энергии. Ті, хто страждає від депресії, мають нижчу самооцінку, тобто меншу віру в себе, вони часто мають менший інтерес до діяльностей, які зазвичай приносять їм радість, вони часто сумніші і мають менше енергії. Det finnes ikkje ein enkelt test som kan gjerast for å sjekka om ein har depresjon. это|существует|не|один|простой|тест|который|может|быть сделанным|чтобы|инфинитивная частица|проверить|если|кто-то|имеет|депрессию There|exists|not|a|single|test|that|can|be done|to||check|if|one|has|depression es|gibt|nicht|einen|einfachen|Test|der|kann|gemacht werden|um|zu|überprüfen|ob|man|hat|Depression آن|وجود ندارد|نه|یک|ساده|تست|که|می‌تواند|انجام شود|برای|به|بررسی کردن|اینکه|یک|دارد|افسردگی це|існує|не|один|простий|тест|який|може|бути зробленим|для|щоб|перевірити|чи|хтось|має|депресію ||||sencillo|test|||hacerse||||||| No existe una prueba única que se pueda realizar para verificar si alguien tiene depresión. Não existe um teste único que possa ser feito para verificar se você tem depressão. There is no single test that can be done to check if someone has depression. Es gibt keinen einfachen Test, der durchgeführt werden kann, um zu überprüfen, ob man depressiv ist. هیچ آزمایش واحدی وجود ندارد که بتوان برای بررسی افسردگی انجام داد. Не существует единственного теста, который можно было бы пройти, чтобы проверить, есть ли у вас депрессия. Не існує єдиного тесту, який можна було б пройти, щоб перевірити, чи є у вас депресія. For å diagnostisera, altså sjekka om ein person er deprimert, må ein basera seg på kva personen seier og føler sjølv. для|чтобы|диагностировать|то есть|проверять|если|один|человек|есть|депрессивным|должен|один|основывать|себя|на|что|человек|говорит|и|чувствует|сам To|(infinitive marker)|diagnose|that is|check|if|a|person|is|depressed|must|one|base|oneself|on|what|person|says|and|feels|himself/herself um|zu|diagnostizieren|also|überprüfen|ob|eine|Person|ist|depressiv|muss|man|basieren|sich|auf|was|die Person|sagt|und|fühlt|selbst برای|به|تشخیص دادن|یعنی|بررسی کردن|آیا|یک|فرد|هست|افسرده|باید|یک|پایه‌گذاری کردن|خود|بر|چه|فرد|می‌گوید|و|احساس می‌کند|خود щоб|інфінітивна частка|діагностувати|тобто|перевірити|чи|одна|особа|є|депресивною|мусить|одна|базувати|себе|на|що|особа|говорить|і|відчуває|сама ||||||||||||basarse|||||||| Para diagnosticar, es decir, verificar si una persona está deprimida, se debe basar en lo que la persona dice y siente. Para diagnosticar, ou seja, verificar se uma pessoa está deprimida, é preciso basear-se no que a pessoa diz e sente. To diagnose, meaning to check if a person is depressed, one must rely on what the person says and feels themselves. Um zu diagnostizieren, also um zu überprüfen, ob eine Person depressiv ist, muss man sich auf das stützen, was die Person selbst sagt und fühlt. برای تشخیص، یعنی بررسی اینکه آیا یک فرد دچار افسردگی است، باید به آنچه که فرد می‌گوید و احساس می‌کند تکیه کرد. Чтобы диагностировать, то есть проверить, является ли человек депрессивным, нужно опираться на то, что человек говорит и чувствует сам. Щоб діагностувати, тобто перевірити, чи є людина депресивною, потрібно спиратися на те, що сама людина говорить і відчуває. Depresjon har ikkje naudsynleg ein openbar orsak, akkurat som tristleik ikkje har det. депрессия|имеет|не|обязательно|один|явная|причина|точно|как|тревожность|не|имеет|это Depression|has|not|necessarily|an|obvious|cause|just|as|anxiety|not|has|it Depression|hat|nicht|unbedingt|eine|offensichtliche|Ursache|genau|wie|Traurigkeit|nicht|hat|es افسردگی|دارد|نه|لزوماً|یک|واضح|علت|دقیقاً|مانند|اضطراب|نه|دارد|آن депресія|має|не|обов'язково|відкриту||причину|точно|як|тривога|не|має|це |||necesariamente||obvia|razón|||||| La depresión no necesariamente tiene una causa evidente, al igual que la tristeza no la tiene. A depressão não tem necessariamente uma causa óbvia, assim como a tristeza não. Depression does not necessarily have an obvious cause, just as sadness does not. Depression hat nicht unbedingt eine offensichtliche Ursache, genau wie Traurigkeit nicht. افسردگی لزوماً یک علت واضح ندارد، درست مانند اینکه افسردگی نیز چنین نیست. Депрессия не обязательно имеет явную причину, так же как и грусть. Депресія не завжди має явну причину, так само як і тривога. Av og til er ein berre trist, og dette kan også vara ein lenger periode. от|и|до|есть|один|просто|грустным|и|это|может|также|длиться|один|дольше|период Occasionally|and|to|is|one|just|sad|and|this|can|also|last|one|longer|period von|und|zu|ist|man|nur|traurig|und|das|kann|auch|dauern|eine|längere|Zeit از|و|برای|هست|یک|فقط|غمگین|و|این|می‌تواند|همچنین|ادامه داشتن|یک|طولانی‌تر|دوره іноді|і|до|є|одна|просто|сумною|і|це|може|також|тривати|одна|довше|період |||||solo||||||||| A veces, uno simplemente está triste, y esto también puede durar un período prolongado. Às vezes você fica apenas triste, e isso também pode durar mais tempo. Sometimes one is just sad, and this can also last for a longer period. Manchmal ist man einfach traurig, und das kann auch eine längere Zeit andauern. گاهی اوقات فقط غمگین هستیم و این می‌تواند برای مدت طولانی‌تری ادامه یابد. Иногда просто грустно, и это может длиться дольше. Іноді просто буває сумно, і це також може тривати довший період. La oss sjå litt nærmare på kva depresjon er, korleis det påverkar oss og kva ein kan gjera for å bli frisk igjen. давайте|нам|смотреть|немного|ближе|на|что|депрессия|есть|как|это|влияет|на нас|и|что|один|может|делать|чтобы|инфинитив|стать|здоровым|снова Let|us|see|a little|closer|at|what|depression|is|how|it|affects|us|and|what|one|can|do|to|to|become|healthy|again lass|uns|sehen|ein wenig|näher|auf|was|Depression|ist|wie|es|beeinflusst|uns|und|was|man|kann|tun|um|zu|werden|gesund|wieder بگذارید|ما|ببینیم|کمی|نزدیک‌تر|به|چه|افسردگی|هست|چگونه|آن|تأثیر می‌گذارد|ما|و|چه|یک|می‌تواند|انجام دادن|برای|به|شدن|سالم|دوباره давайте|нам|подивимося|трохи|ближче|на|що|депресія|є|як|це|впливає|на нас|і|що|одна|може|робити|щоб|інфінітивна частка|стати|здоровою|знову ||ver|||||||cómo||||||||||||| Veamos más de cerca qué es la depresión, cómo nos afecta y qué se puede hacer para recuperarse. Vamos dar uma olhada mais de perto no que é a depressão, como ela nos afeta e o que você pode fazer para melhorar novamente. Let's take a closer look at what depression is, how it affects us, and what one can do to recover. Lass uns etwas näher betrachten, was Depression ist, wie sie uns beeinflusst und was man tun kann, um wieder gesund zu werden. بیایید نگاهی دقیق‌تر به اینکه افسردگی چیست، چگونه بر ما تأثیر می‌گذارد و چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم تا دوباره سالم شویم، بیندازیم. Давайте немного подробнее рассмотрим, что такое депрессия, как она на нас влияет и что можно сделать, чтобы снова стать здоровым. Давайте розглянемо ближче, що таке депресія, як вона впливає на нас і що можна зробити, щоб знову стати здоровим.

Depresjon er ein vanleg liding på verdsbasis. افسردگی|است|یک|رایج|رنج|در|سطح جهانی Depression|ist|eine|häufig|Leiden|auf|weltweiter Basis Depression|is|a|common|suffering|on|a global scale депресія|є|одна|звичайною|хворобою|на|світовій основі депрессия|есть|один|обычное|страдание|на|мировом уровне A depressão é uma doença comum em todo o mundo. Depression is a common condition worldwide. Depression ist eine häufige Erkrankung weltweit. افسردگی یک بیماری شایع در سطح جهانی است. Депрессия является распространенным заболеванием на мировом уровне. Депресія є поширеним захворюванням у світі. I verda er det 264 millionar som lid av depresjon, altså er ein ikkje aleine om ein lid av depresjon. در|دنیا|است|آن|میلیون|که|رنج می‌برد|از|افسردگی|بنابراین|است|یک|نه|تنها|در مورد|یک|رنج می‌برد|از|افسردگی In|Welt|gibt|es|Millionen|die|leiden|an|Depression|also|ist|man|nicht|allein|wenn|man|leid|an|Depression In|the world|are|there|million|who|suffers|from|depression|thus|is|one|not|alone|if|one|suffers|from|depression у|світі|є|це|мільйони|які|страждають|від|депресії|отже|є|одна|не|самотньою|якщо|одна|страждає|від|депресії в|мире|есть|это|миллиона|которые|страдают|от|депрессии|значит|есть|один|не|одинокий|о|один|страдает|от|депрессии Existem 264 milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem de depressão, então você não está sozinho se sofre de depressão. There are 264 million people in the world suffering from depression, so one is not alone in suffering from depression. Weltweit leiden 264 Millionen Menschen an Depressionen, man ist also nicht allein, wenn man an Depression leidet. در جهان ۲۶۴ میلیون نفر از افسردگی رنج می‌برند، بنابراین کسی که از افسردگی رنج می‌برد تنها نیست. В мире 264 миллиона человек страдают от депрессии, так что вы не одиноки в своей борьбе с депрессией. У світі 264 мільйони людей страждають від депресії, отже, ви не самотні у своїй боротьбі з депресією. Depresjon kan delast inn i tre gradar, alt etter kor mange symptom ein person har på depresjon, og kor sterke desse er. افسردگی|می‌تواند|تقسیم شود|به|در|سه|درجه|همه|بسته به|چند|زیاد|نشانه|یک|فرد|دارد|در|افسردگی|و|چند|قوی|این‌ها|هستند Depression|kann|unterteilt|in|in|drei|Grade|alles|nach|wie|viele|Symptome|eine|Person|hat|auf|Depression|und|wie|stark|diese|sind Depression|can|be divided|into|in|three|degrees|depending|on|how|many|symptoms|a|person|has|of|depression|and|how|strong||are депресія|може|ділитися|на|у|три|ступені|все|залежно|скільки|багато|симптомів|одна|особа|має|на|депресію|і|скільки|сильні|ці|є депрессия|может|делиться|внутрь|на|три|степени|все|в зависимости от|сколько|много|симптомы|один|человек|имеет|на|депрессию|и|насколько|сильные|они| A depressão pode ser dividida em três graus, dependendo de quantos sintomas de depressão uma pessoa apresenta e de quão fortes eles são. Depression can be divided into three degrees, depending on how many symptoms a person has and how severe they are. Depression kann in drei Schweregrade unterteilt werden, je nachdem, wie viele Symptome eine Person hat und wie stark diese sind. افسردگی می‌تواند به سه درجه تقسیم شود، بسته به اینکه یک فرد چند علامت افسردگی دارد و این علائم چقدر شدید هستند. Депрессию можно разделить на три степени, в зависимости от того, сколько симптомов у человека и насколько они выражены. Депресію можна поділити на три ступені, залежно від кількості симптомів, які має людина, і від їхньої сили. Ein deler inn i mild, moderat og alvorleg depresjon. یک|تقسیم می‌کند|به|در|خفیف|متوسط|و|شدید|افسردگی man|unterteilt|in|in|mild|moderat|und|schwer|Depression One|divides|into|in|mild|moderate|and|severe|depression одна|ділить|на|у|легку|помірну|і|важку|депресію один|делит|внутрь|на|легкая|умеренная|и|тяжелая|депрессия É dividida em depressão leve, moderada e grave. It is categorized into mild, moderate, and severe depression. Man unterscheidet zwischen leichter, moderater und schwerer Depression. افسردگی به خفیف، متوسط و شدید تقسیم می‌شود. Различают легкую, умеренную и тяжелую депрессию. Виділяють легку, помірну та важку депресію. Nokre symptom på depresjon er: برخی|علائم|در|افسردگی|هستند einige|Symptome|auf|Depression|sind Some|symptoms|of|depression|are деякі|симптоми|на|депресію|є некоторые|симптомы|на|депрессию|есть Alguns sintomas da depressão são: Some symptoms of depression are: Einige Symptome von Depression sind: برخی از علائم افسردگی عبارتند از: Некоторые симптомы депрессии: Деякі симптоми депресії:

Låg sinnsstemning. پایین|حالت روحی niedrige|Stimmung Low|mood низький|настрій низкое|настроение Humor baixo. Low mood. Niedrige Stimmung. خلق و خوی پایین. Низкое настроение. Низький настрій. Dette vil seie at ein person er meir passiv og mindre motiverte til å gjera ting. این|خواهد|گفتن|که|یک|فرد|است|بیشتر|منفعل|و|کمتر|با انگیزه|برای|به|انجام دادن|کارها dies|wird|sagen|dass|eine|Person|sie|mehr|passiv|und|weniger|motiviert|um|zu|machen|Dinge This|will|mean|that|a|person|is|more|passive|and|less|motivated|to|(infinitive marker)|do|things це|буде|означати|що|одна|особа|є|більш|пасивною|і|менш|мотивованою|до|щоб|робити|речі это|будет|значить|что|один|человек|есть|более|пассивный|и|менее|мотивированный|к|делать|делать|вещи Isso significa que uma pessoa é mais passiva e menos motivada para fazer as coisas. This means that a person is more passive and less motivated to do things. Das bedeutet, dass eine Person passiver ist und weniger motiviert, Dinge zu tun. این به این معنی است که یک فرد بیشتر منفعل و کمتر انگیزه برای انجام کارها دارد. Это означает, что человек более пассивен и менее мотивирован что-либо делать. Це означає, що людина є більш пасивною і менш мотивованою робити речі. Trist og svært trist. غمگین|و|بسیار|غمگین traurig|und|sehr|traurig Sad|and|very|sad сумний|і|дуже|сумний грустный|и|очень|грустный Triste e muito triste. Sad and very sad. Traurig und sehr traurig. غمگین و بسیار غمگین. Грустный и очень грустный. Сумний і дуже сумний. Mangel på interesse. کمبود|به|علاقه Mangel|an|Interesse Lack|of|interest нестача|на|інтерес отсутствие|на|интерес Falta de interesse. Lack of interest. Mangel auf Interesse. کمبود علاقه. Недостаток интереса. Брак інтересу. Ein person som til vanleg synes det er kjekt å springa eller snakka med andre, har mindre lyst til å gjere dette og får mindre glede ut av det. یک|شخص|که|به|معمولاً|فکر می‌کند|آن|است|لذت‌بخش|به|دویدن|یا|صحبت کردن|با|دیگران|دارد|کمتر|تمایل|به|به|انجام دادن|این|و|می‌گیرد|کمتر|شادی|از|به|آن eine|Person|die|zu|gewöhnlich|sie denkt|es|ist|schön|zu|laufen|oder|sprechen|mit|anderen|sie hat|weniger|Lust|zu|zu|machen|dies|und|sie bekommt|weniger|Freude|heraus|aus|es A|person|who|usually|normally|thinks|it|is|fun|to|run|or|talk|with|others|has|less|desire|to||do|this|and|gets|less|joy|out|of|it одна|особа|яка|за|звичайно|вважає|це|є|приємно|інфінітивна частка|бігти|або|говорити|з|іншими|має|менше|бажання|на|інфінітивна частка|робити|це|і|отримує|менше|радість|з|від|цього один|человек|который|к|обычно|считает|это|есть|приятно|инфинитивная частица|бегать|или|разговаривать|с|другими|имеет|меньше|желание|к|инфинитивная частица|делать|это|и|получает|меньше|радость|из|от|это Uma pessoa que geralmente acha divertido correr ou conversar com outras pessoas tem menos vontade de fazer isso e sente menos prazer com isso. A person who usually enjoys running or talking to others has less desire to do this and gets less joy from it. Eine Person, die normalerweise gerne läuft oder mit anderen spricht, hat weniger Lust dazu und empfindet weniger Freude daran. یک فرد که معمولاً از دویدن یا صحبت کردن با دیگران لذت می‌برد، تمایل کمتری به انجام این کارها دارد و از آن کمتر لذت می‌برد. Человек, который обычно любит бегать или общаться с другими, испытывает меньше желания делать это и получает меньше удовольствия от этого. Людина, яка зазвичай любить бігати або спілкуватися з іншими, має менше бажання це робити і отримує менше задоволення від цього. Redusert energi. کاهش یافته|انرژی reduzierte|Energie Reduced|energy знижений|енергія сниженная|энергия Energia reduzida. Reduced energy. Reduzierte Energie. کاهش انرژی. Сниженная энергия. Знижена енергія. Ein orkar mindre og alt er tyngre, både fysisk og psykisk. یک|توان دارد|کمتر|و|همه چیز|است|سنگین‌تر|هم|جسمی|و|روانی man|er kann|weniger||alles|es|schwerer|sowohl|körperlich||psychisch One|works|less|and|everything|is|heavier|both|physically|and|mentally одна|витримує|менше|і|все|є|важче|як фізично|||психологічно один|может|меньше|и|все|есть|тяжелее|как|физически|и|психологически Aguenta-se menos e tudo fica mais pesado, tanto física quanto mentalmente. One can do less and everything feels heavier, both physically and mentally. Man kann weniger und alles ist schwerer, sowohl körperlich als auch psychisch. یک فرد کمتر توانایی دارد و همه چیز سنگین‌تر به نظر می‌رسد، هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. Человек меньше справляется с задачами, и все становится тяжелее, как физически, так и психологически. Людина менше витримує, і все стає важчим, як фізично, так і психічно. Lågare nivå av endorfinar og andre biokjemiske signalstoff i hjernen som gjer oss lykkelege. پایین‌تر|سطح|از|اندورفین‌ها|و|دیگر|بیوشیمیایی|سیگنال‌ها|در|مغز|که|می‌کند|ما را|خوشحال niedrigere|Niveau|von|Endorphinen|und|andere|biochemische|Signalmoleküle|in|Gehirn|die|macht|uns|glücklich Lower|level|of|endorphins|and|other|biochemical|signaling substances|in|the brain|that|makes|us|happy нижчий|рівень|ендорфінів|ендорфіни|і|інші|біохімічні|сигнальні речовини|в|мозку|які|роблять|нас|щасливими более низкий|уровень|от|эндорфинов|и|другие|биохимические|сигнальные вещества|в|мозге|которые|делают|нас|счастливыми Níveis mais baixos de endorfinas e outras substâncias sinalizadoras bioquímicas no cérebro que nos fazem felizes. Lower levels of endorphins and other biochemical signaling substances in the brain that make us happy. Niedrigere Spiegel von Endorphinen und anderen biochemischen Signalmolekülen im Gehirn, die uns glücklich machen. سطح پایین‌تری از اندورفین‌ها و دیگر مواد شیمیایی بیولوژیکی در مغز که ما را خوشحال می‌کند. Низкий уровень эндорфинов и других биохимических сигнальных веществ в мозге, которые делают нас счастливыми. Низький рівень ендорфінів та інших біохімічних сигналів у мозку, які роблять нас щасливими. Endringar i appetitt. تغییرات|در|اشتها Veränderungen|in|Appetit Changes|in|appetite зміни|в|апетит изменения|в|аппетите Mudanças no apetite. Changes in appetite. Änderungen im Appetit. تغییرات در اشتها. Изменения в аппетите. Зміни в апетиті. Ein kan gå opp i vekt eller ned i vekt, alt etter korleis depresjonen påverkar appetitten, altså kor lyst ein har på mat. یک نفر|می‌تواند|رفتن|بالا|به|وزن|یا|پایین|به|وزن|همه چیز|بسته به|چگونه|افسردگی|تأثیر می‌گذارد|اشتها|یعنی|چقدر|میل|یک نفر|دارد|به|غذا man|kann|gehen|auf|in|Gewicht|oder|runter|in|Gewicht|alles|nach|wie|die Depression|beeinflusst|den Appetit|also|wie|Lust|man|hat|auf|Essen One|can|gain|up|in|weight|or|down|in|weight|all|depending on|how|depression|affects|appetite|thus|how|desire|one|has|for|food один|може|йти|вгору|в|вагу|або|вниз|||все|залежно|як|депресія|впливає на|апетит|тобто|наскільки|бажання|один|має|на|їжу один|может|идти|вверх|в|вес|или|вниз|в|вес|все|в зависимости от|как|депрессия|влияет на|аппетит|то есть|сколько|желание|один|имеет|на|еду Você pode ganhar ou perder peso, dependendo de como a depressão afeta seu apetite, ou seja, o quanto você deseja comer. One can gain weight or lose weight, depending on how depression affects appetite, that is, how much one craves food. Man kann an Gewicht zunehmen oder abnehmen, je nachdem, wie die Depression den Appetit beeinflusst, also wie viel Lust man auf Essen hat. ممکن است وزن افزایش یابد یا کاهش یابد، بسته به اینکه افسردگی چگونه بر اشتها تأثیر می‌گذارد، یعنی چقدر تمایل به غذا داریم. Можно набрать вес или похудеть, в зависимости от того, как депрессия влияет на аппетит, то есть на то, насколько хочется есть. Можна набрати або скинути вагу, в залежності від того, як депресія впливає на апетит, тобто на те, як хочеться їсти. Søvnmangel eller for mykje søvn. کمبود خواب|یا|برای|زیاد|خواب Schlafmangel|oder|für|zu viel|Schlaf Sleep deprivation|or|too|much|sleep нестача сну|або|занадто|багато|сну недостаток сна|или|слишком|много|сна Falta de sono ou sono excessivo. Lack of sleep or too much sleep. Schlafmangel oder zu viel Schlaf. کمبود خواب یا خواب بیش از حد. Недостаток сна или слишком много сна. Недостаток сну або занадто багато сну. Mange som er deprimerte, slit også med å sova. بسیاری|که|هستند|افسرده|دست و پنجه نرم می‌کنند|همچنین|با|به|خوابیدن viele|die|sind|depressiv|kämpfen|auch|mit|zu|schlafen Many|who|are|depressed|struggle||with|to|sleep багато|хто|є|депресивні|страждають|також|з|інфінітивна частка|спати многие|которые|есть|депрессивные|страдают|также|с|инфинитивная частица|спать Muitas pessoas que estão deprimidas também têm dificuldade para dormir. Many who are depressed also struggle with sleeping. Viele, die depressiv sind, haben auch Schwierigkeiten beim Schlafen. بسیاری از افرادی که دچار افسردگی هستند، همچنین با خوابیدن مشکل دارند. Многие, кто страдает от депрессии, также испытывают трудности со сном. Багато хто, хто страждає від депресії, також має проблеми зі сном. Alternativt kan dei sova for mykje. به طور جایگزین|می‌توانند|آنها|خوابیدن|برای|زیاد alternativ|können|sie|schlafen|für|zu viel Alternatively|can|they|sleep|too|much альтернативно|можуть|вони|спати|занадто|багато альтернативно|могут|они|спать|слишком|много Alternativamente, eles podem dormir demais. Alternatively, they may sleep too much. Alternativ können sie zu viel schlafen. به طور متناوب، ممکن است آنها بیش از حد بخوابند. В качестве альтернативы они могут спать слишком много. Альтернативно, вони можуть спати занадто багато. Auke i meiningslause aktivitetar. افزایش|در|بی‌معنا|فعالیت‌ها Anstieg|in|sinnlos|Aktivitäten Increase|in|meaningless|activities зростання|в|безглузді|активності увеличение|в|бессмысленные|занятия Aumento de atividades sem sentido. Increase in meaningless activities. Zunahme von sinnlosen Aktivitäten. افزایش فعالیت‌های بی‌معنا. Увеличение бессмысленных действий. Зростання безглуздих активностей. Deprimerte personar kan visa seg å gjera meir meiningslause handlingar som for eksempel å gå fram og tilbake utan mål og meining. افسرده|افراد|می‌توانند|نشان دهند|خود را|به|انجام دادن|بیشتر|بی‌معنا|اعمال|که|برای|مثال|به|رفتن|جلو|و|عقب|بدون|هدف|و|معنا depressive|Personen|können|zeigen|sich|zu|machen|mehr|sinnlos|Handlungen|die|für|Beispiel|zu|gehen|vor|und|zurück|ohne|Ziel|und|Sinn Depressed|people|can|show|themselves|to|perform|more|meaningless|actions|such as|for|example|to|walk|forward|and|back|without|goal|and|meaning депресивні|люди|можуть|виявляти|себе|інфінітивна частка|робити|більше|безглузді|вчинки|які|наприклад|приклад|інфінітивна частка|йти|вперед|і|назад|без|мети|і|сенсу депрессивные|люди|могут|показывать|себя|инфинитивная частица|делать|больше|бессмысленные|действия|которые|например|пример|инфинитивная частица|идти|вперед|и|назад|без|цели|и|смысла Pessoas deprimidas podem acabar realizando ações mais sem sentido, como andar de um lado para o outro sem objetivo ou sentido. Depressed individuals may exhibit more meaningless actions such as walking back and forth aimlessly. Depressive Personen können dazu neigen, mehr sinnlose Handlungen auszuführen, wie zum Beispiel ziellos hin und her zu gehen. افراد افسرده ممکن است بیشتر اقدام به انجام کارهای بی‌معنا کنند، مانند رفت و آمد بدون هدف و معنی. Депрессивные люди могут проявлять больше бессмысленных действий, таких как, например, бесцельно ходить взад и вперед. Депресивні люди можуть виявляти більше безглуздих дій, наприклад, ходити туди-сюди без мети і сенсу. Treigare rørsler (det tyder bevegelser) og seinare snakk. کندتر|حرکات|آن|نشان می‌دهد|حرکات|و|بعداً|صحبت langsamer|Bewegungen|das|bedeutet|Bewegungen|und|später|reden Slower|movements|it|indicates|actions|and|later|speech повільніші|рухи|це|означає|рухи|і|пізніше|розмова более медленные|движения|это|означает|движения|и|позже|разговор Movimentos mais lentos (isso indica movimentos) e depois fala. Slower movements (which means movements) and later speech. Langsame Bewegungen (das deutet auf Bewegungen hin) und späteres Sprechen. حرکات کندتر (این نشان‌دهنده حرکات است) و بعداً صحبت. Медленные движения (это указывает на движения) и позднее речь. Повільніші рухи (це вказує на рухи) і пізніше розмова. For at folk skal merka desse symptoma må dei ver ganske sterke. برای|اینکه|مردم|باید|متوجه شوند|این|علائم|باید|آنها|باشند|نسبتاً|قوی damit|dass|Menschen|sollen|merken|diese|Symptome|müssen|sie|sehr|ziemlich|stark For|that|people|should|notice|these|symptoms|must|they|be|quite|strong для|щоб|люди|повинні|помітити|ці|симптоми|повинні|вони|бути|досить|сильними чтобы|что|люди|должны|замечать|эти|симптомы|должны|они|быть|довольно|сильные Para que as pessoas percebam esses sintomas, eles devem ser bastante fortes. For people to notice these symptoms, they must be quite strong. Damit die Menschen diese Symptome bemerken, müssen sie ziemlich stark sein. برای اینکه مردم این علائم را احساس کنند، باید نسبتاً قوی باشند. Чтобы люди заметили эти симптомы, они должны быть довольно сильными. Щоб люди помітили ці симптоми, вони повинні бути досить сильними. Kjensle av å vera verdilaus, altså ikkje vera verdt noko, og ei kjensle av skuld. احساس|از|به|بودن|بی‌ارزش|یعنی|نه|بودن|ارزشمند|چیزی|و|یک|احساس|از|گناه Gefühl|von|zu|sein|wertlos||nicht|sein|wert|etwas|und|ein|Gefühl|von|Schuld Feeling|of|to|be|worthless|thus|not|be|worth|anything|and|a|feeling|of|guilt відчуття|бути|інфінітив|бути|безвартісним|тобто|не|бути|вартим|чогось|і|відчуття||бути|провиною чувство|от|инфинитивная частица|быть|бесполезным|то есть|не|быть|стоящим|чем-то|и|чувство||от|вина Sensação de não ter valor, ou seja, não valer nada, e sentimento de culpa. Feelings of being worthless, that is, not being worth anything, and a feeling of guilt. Gefühl, wertlos zu sein, also nichts wert zu sein, und ein Gefühl von Schuld. احساس بی‌ارزشی، یعنی اینکه هیچ ارزشی نداشته باشید، و احساس گناه. Чувство быть никчемным, то есть не стоить ничего, и чувство вины. Відчуття бути непотрібним, тобто не мати ніякої цінності, і відчуття провини. Større sannsyn for å klandra seg sjølv for negative hendingar, og samtidig ikkje ta æra for positive utfall. بزرگتر|احتمال|برای|به|سرزنش کردن|خود|خود|برای|منفی|حوادث|و|همزمان|نه|گرفتن|اعتبار|برای|مثبت|نتایج größere|Wahrscheinlichkeit|für|zu|beschuldigen|sich|selbst|für|negative|Ereignisse|und|gleichzeitig|nicht|nehmen|Ehre|für|positive|Ergebnisse Greater|likelihood|to||blame|oneself|self|for|negative|events|and|simultaneously|not|take|credit|for|positive|outcomes більша|ймовірність|для|інфінітив|звинувачувати|себе|самого себе|за|негативні|події|і|одночасно|не|брати|заслугу|за|позитивні|результати больше|вероятность|для|инфинитивная частица|винить|себя|сам|за|негативные|события|и|одновременно|не|брать|заслугу|за|положительные|результаты Maior honestidade para se culpar pelos acontecimentos negativos e, ao mesmo tempo, não levar o crédito pelos resultados positivos. Greater likelihood of blaming oneself for negative events, while not taking credit for positive outcomes. Größere Wahrscheinlichkeit, sich selbst für negative Ereignisse zu beschuldigen, und gleichzeitig nicht die Anerkennung für positive Ergebnisse zu übernehmen. احتمال بیشتری برای سرزنش خود به خاطر حوادث منفی، و در عین حال عدم پذیرش اعتبار برای نتایج مثبت. Больше вероятность обвинять себя в негативных событиях и в то же время не брать на себя заслугу за положительные результаты. Більша ймовірність звинувачувати себе за негативні події, і в той же час не брати на себе заслугу за позитивні результати. Altså har ein deprimert person større sannsyn for å forklara hendingar på ein pessimistisk måte. بنابراین|دارد|یک|افسرده|شخص|بزرگتر|احتمال|برای|به|توضیح دادن|اتفاقات|به|یک|بدبینانه|روش also|hat|ein|deprimierter|Person|größere|Wahrscheinlichkeit|um|zu|erklären|Ereignisse|auf|eine|pessimistische|Weise So|has|a|depressed|person|greater|likelihood|to|(infinitive marker)||events|in|a|pessimistic|way отже|має|один|депресивний|людина|більшу|ймовірність|для|інфінітивна частка|пояснювати|події|на|один|песимістичний|спосіб значит|имеет|один|депрессивный|человек|больше|вероятность|для|инфинитивная частица|объяснять|события|на|один|пессимистичный|способ Ou seja, uma pessoa deprimida tem maior senso de verdade para explicar os acontecimentos de forma pessimista. Thus, a depressed person is more likely to explain events in a pessimistic way. Eine deprimierte Person hat also eine größere Wahrscheinlichkeit, Ereignisse auf pessimistische Weise zu erklären. بنابراین یک فرد افسرده احتمال بیشتری دارد که رویدادها را به شیوه‌ای بدبینانه توضیح دهد. Таким образом, у депрессивного человека больше шансов объяснять события пессимистичным образом. Отже, депресивна людина має більшу ймовірність пояснювати події песимістичним чином. Slik blir opplevingane av det å mislykkast forsterka. اینگونه|می‌شود|تجربیات|از|آن|به|شکست خوردن|تقویت می‌شود so|wird|Erlebnisse|von|das|zu|scheitern|verstärkt This way|becomes|experiences|of|it|to|fail|reinforced так|стає|переживання|від|цього|інфінітивна частка|зазнати невдачі|посилюються таким образом|становится|переживания|от|это|инфинитивная частица|терпеть неудачу|усиливаются Dessa forma, as experiências de fracasso são reforçadas. This amplifies the experiences of failure. So werden die Erfahrungen des Scheiterns verstärkt. این گونه تجربیات از شکست تقویت می‌شود. Таким образом, переживания неудачи усиливаются. Таким чином, переживання невдачі посилюється. Det blir vanskelegare å tenka og konsentrera seg. آن|می‌شود|سخت‌تر|به|فکر کردن|و|تمرکز کردن|خود das|wird|schwieriger|zu|denken|und|konzentrieren|sich It|becomes|more difficult|to|think|and|concentrate|oneself це|стає|важче|інфінітивна частка|думати|і|концентруватися| это|становится|труднее|инфинитивная частица|думать|и|концентрироваться|себя Torna-se mais difícil pensar e concentrar-se. It becomes more difficult to think and concentrate. Es wird schwieriger, zu denken und sich zu konzentrieren. فکر کردن و تمرکز کردن دشوارتر می‌شود. Становится труднее думать и концентрироваться. Стає важче думати і концентруватися. Mange deprimerte slit også med å ta avgjerd, noko som ofte gjer at dei blir meir passive og mindre handlingskraftige. بسیاری|افسرده‌ها|دست و پنجه نرم می‌کنند|همچنین|با|به|گرفتن|تصمیم|چیزی|که|اغلب|می‌کند|که|آنها|می‌شوند|بیشتر|منفعل|و|کمتر|عمل‌گرا viele|depressive|kämpfen|auch|mit|zu|treffen|Entscheidungen|was|das|oft|macht|dass|sie|werden|mehr|passiv|und|weniger|handlungsfähig Many|depressed|struggle|also|with|to|make|decisions|something|that|often|makes|that|they|become|more|passive|and|less|action-oriented багато|депресивних|страждають|також|з|інфінітивна частка|приймати|рішення|щось|що|часто|робить|що|вони|стають|більш|пасивними|і|менш|дієздатними многие|депрессивные|страдают|также|с|инфинитивная частица|принимать|решения|что|который|часто|делает|что|они|становятся|более|пассивными|и|менее|деятельными Muitas pessoas deprimidas também lutam para tomar decisões, o que muitas vezes as torna mais passivas e menos capazes de agir. Many depressed individuals also struggle with making decisions, which often makes them more passive and less proactive. Viele Depressive haben auch Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, was oft dazu führt, dass sie passiver und weniger handlungsfähig werden. بسیاری از افراد افسرده همچنین در اتخاذ تصمیم مشکل دارند، که اغلب باعث می‌شود آنها بیشتر منفعل و کمتر عمل‌گرا شوند. Многие депрессивные люди также испытывают трудности с принятием решений, что часто делает их более пассивными и менее деятельными. Багато депресивних людей також мають труднощі з прийняттям рішень, що часто робить їх більш пасивними і менш дієздатними. Tankar om død og sjølvmord. افکار|درباره|مرگ|و|خودکشی Gedanken|über|Tod|und|Selbstmord Thoughts|about|death|and|suicide думки|про|смерть|і|самогубство мысли|о|смерти|и|самоубийстве Pensamentos de morte e suicídio. Thoughts of death and suicide. Gedanken über Tod und Selbstmord. افکار درباره مرگ و خودکشی. Мысли о смерти и самоубийстве. Думки про смерть і самогубство. Nokre av desse symptoma kan skyldast enkelte medisinske orsakar som for eksempel ein hjernesvulst. برخی|از|این|علائم|می‌توانند|ناشی از|برخی|پزشکی|دلایل|که|برای|مثال|یک|تومور مغزی einige|von|diesen|Symptomen|können|zurückzuführen sein|einzelne|medizinische|Ursachen|wie|für|Beispiel|einen|Gehirntumor Some|of|these|symptoms|can|be due to||medical|causes|such as|for|example|a|brain tumor деякі|з|цих|симптомів|можуть|бути зумовленими|окремими|медичними|причинами|які|наприклад|приклад|одна|пухлина мозку некоторые|из|этих|симптомов|могут|быть вызванными|отдельными|медицинскими|причинами|которые|например|пример|опухоль|мозговая Alguns destes sintomas podem ser devidos a certas causas médicas, como um tumor cerebral. Some of these symptoms may be caused by certain medical reasons such as a brain tumor. Einige dieser Symptome können durch bestimmte medizinische Ursachen wie zum Beispiel einen Gehirntumor verursacht werden. برخی از این علائم می‌تواند ناشی از دلایل پزشکی خاصی مانند تومور مغزی باشد. Некоторые из этих симптомов могут быть вызваны определенными медицинскими причинами, такими как опухоль мозга. Деякі з цих симптомів можуть бути викликані певними медичними причинами, такими як, наприклад, пухлина мозку. Nokre sjukdommar kan nemleg føra til liknande symptom og desse må ein behandla på ein annan måte enn ein depresjon. برخی|بیماری‌ها|می‌توانند|در واقع|منجر شدن|به|مشابه|علائم|و|این‌ها|باید|یک|درمان شود|به|یک|دیگر|روش|از|یک|افسردگی einige|Krankheiten|können|nämlich|führen|zu|ähnlichen|Symptomen|und|diese|müssen|man|behandeln|auf|eine|andere|Weise|als|eine|Depression Some|diseases|can|namely|lead|to|similar|symptoms|and|these|must|one|treat|in|a|different|way|than|a|depression деякі|хвороби|можуть|адже|призводити|до|подібних|симптомів|і|ці|повинні|їх|лікувати|на|інший|інший|спосіб|ніж|депресію| некоторые|болезни|могут|а именно|приводить|к|похожим|симптомам|и|эти|должны|их|лечить|на|другой|||чем|депрессия| Algumas doenças podem, de facto, levar a sintomas semelhantes e estes devem ser tratados de uma forma diferente da depressão. Some diseases can indeed lead to similar symptoms, and these must be treated differently than depression. Einige Krankheiten können nämlich zu ähnlichen Symptomen führen, und diese müssen anders behandelt werden als eine Depression. برخی بیماری‌ها می‌توانند علائم مشابهی ایجاد کنند و این‌ها باید به روشی متفاوت از افسردگی درمان شوند. Некоторые болезни могут вызывать похожие симптомы, и их нужно лечить иначе, чем депрессию. Деякі хвороби можуть викликати подібні симптоми, і їх потрібно лікувати іншим способом, ніж депресію. Dersom det ikkje er nokre openbare medisinske grunnar til symptoma er det sannsynlegvis depresjon. اگر|آن|نیست|باشد|برخی|عمومی|پزشکی|دلایل|برای|علائم|باشد|آن|احتمالاً|افسردگی wenn|es|nicht|ist|einige|offensichtliche|medizinische|Gründe|für|Symptome|ist|es|wahrscheinlich|Depression If|it|not|is|any|public|medical|reasons|for|symptoms|is|it|probably|depression якщо|це|не|є|жодні|очевидні|медичні|причини|для|симптомів|є|це|ймовірно|депресія если|это|не|есть|некоторые|очевидные|медицинские|причины|к|симптомам|есть|это|вероятно|депрессия Se não houver razões médicas óbvias para os sintomas, provavelmente é depressão. If there are no obvious medical reasons for the symptoms, it is likely depression. Wenn es keine offensichtlichen medizinischen Gründe für die Symptome gibt, ist es wahrscheinlich eine Depression. اگر هیچ دلیل پزشکی عمومی برای علائم وجود نداشته باشد، احتمالاً افسردگی است. Если нет явных медицинских причин для симптомов, то, вероятно, это депрессия. Якщо немає жодних очевидних медичних причин для симптомів, то, ймовірно, це депресія.

Depresjon er svært vanleg. افسردگی|است|بسیار|رایج Depression|ist|sehr|häufig Depression|is|very|common депресія|є|дуже|поширена депрессия|есть|очень|распространённая A depressão é muito comum. Depression is very common. Depression ist sehr verbreitet. افسردگی بسیار شایع است. Депрессия очень распространена. Депресія є дуже поширеною. Omtrent ein av femten (det vil sei 6.7%) av vaksne er deprimerte, og ein av seks (16.6%) vil oppleva depresjon i løpet av livet sitt. تقریباً|یک|از|پانزده|آن|خواهد|یعنی|از|بزرگسالان|هستند|افسرده||یک|از|شش|خواهد|تجربه کردن|افسردگی|در|طول|از|زندگی|خود etwa|ein|von|fünfzehn|das|wird|sein|von|Erwachsenen|sind|depressiv||ein|von|sechs|wird|erleben|Depression|in|Verlauf|von|Leben|sein About|one|of|fifteen|(that|will|mean|of|adults|are|depressed|and|one|of|six|will|experience|depression|in|the course|of|life|their приблизно|один|з|п'ятнадцяти|це|буде|значити|з|дорослих|є|депресивні|і|один|з|шести|буде|переживати|депресію|протягом|життя|з||свого примерно|один|из|пятнадцати|это|будет|значит|из|взрослых|есть|депрессивные||один|из|шести|будет|испытывать|депрессию|в|течение|жизни||своей Aproximadamente um em cada quinze (ou seja, 6,7%) dos adultos está deprimido e um em cada seis (16,6%) sofrerá de depressão durante a vida. About one in fifteen (that is, 6.7%) of adults are depressed, and one in six (16.6%) will experience depression at some point in their lives. Etwa einer von fünfzehn (das sind 6,7%) der Erwachsenen ist depressiv, und einer von sechs (16,6%) wird im Laufe seines Lebens eine Depression erleben. تقریباً یک نفر از هر پانزده نفر (یعنی 6.7%) از بزرگسالان افسرده هستند و یک نفر از هر شش نفر (16.6%) در طول زندگی خود افسردگی را تجربه خواهد کرد. Примерно один из пятнадцати (то есть 6,7%) взрослых страдает от депрессии, и один из шести (16,6%) испытает депрессию в течение своей жизни. Приблизно один з п'ятнадцяти (тобто 6,7%) дорослих є депресивними, і один з шести (16,6%) переживе депресію протягом свого життя. Ein kan oppleva depresjon i alle livsfasar, uavhengig av alder. یک|می‌تواند|تجربه کردن|افسردگی|در|همه|مراحل زندگی|مستقل|از|سن man|kann|erleben|Depression|in|allen|Lebensphasen|unabhängig|von|Alter One|can|experience|depression|in|all|life stages|regardless|of|age один|може|переживати|депресію|в|усіх|етапах життя|незалежно|від|віку один|может|испытывать|депрессию|в|все|жизненные этапы|независимо|от|возраста Pode-se experimentar depressão em qualquer fase da vida, independentemente da idade. One can experience depression at any stage of life, regardless of age. Man kann in allen Lebensphasen Depressionen erleben, unabhängig vom Alter. هر کسی می‌تواند در هر مرحله‌ای از زندگی افسردگی را تجربه کند، صرف نظر از سن. Депрессию можно испытывать на всех этапах жизни, независимо от возраста. Депресію можна пережити на всіх етапах життя, незалежно від віку. Likevel er det vanlegast at det først skjer frå tenåra til midten av 20åra. با این حال|است|آن|رایج‌ترین|که|آن|ابتدا|اتفاق می‌افتد|از|نوجوانی|تا|میانسالی|از|بیست سالگی dennoch|ist|das|am häufigsten|dass|das|zuerst|passiert|von|Teenagerjahren|bis|Mitte|von|20er Jahren Nevertheless|is|it|most common|that|it|first|happens|from|teenage years|to|middle|of|20s тим не менше|є|це|найпоширеніше|що|це|спочатку|відбувається|з|підліткового віку|до|середини|з|20-річного віку тем не менее|есть|это|наиболее распространено|что|это|сначала|происходит|с|подросткового возраста|до|середины|из|двадцатых No entanto, é mais comum que isso aconteça pela primeira vez desde a adolescência até meados dos 20 anos. However, it is most common for it to first occur from the teenage years to the mid-20s. Dennoch ist es am häufigsten, dass dies zuerst von der Teenagerzeit bis Mitte zwanzig geschieht. با این حال، معمولاً این اتفاق از دوران نوجوانی تا اواسط بیست سالگی رخ می‌دهد. Тем не менее, чаще всего это происходит с подросткового возраста до середины 20-х годов. Проте найчастіше це відбувається вперше з підліткового віку до середини 20-х років. Kvinner er meir utsette for depresjon. زنان|هستند|بیشتر|در معرض|برای|افسردگی Frauen|sind|mehr|anfällig|für|Depression Women|are|more|susceptible|to|depression жінки|є|більш|вразливі|до|депресії женщины|есть|более|подверженные|к|депрессии As mulheres são mais propensas à depressão. Women are more susceptible to depression. Frauen sind anfälliger für Depressionen. زنان بیشتر در معرض افسردگی هستند. Женщины более подвержены депрессии. Жінки більш схильні до депресії. Faktisk er det sannsynleg at så mange som ein av tre, det vil sei 33,3%, av alle kvinner kjem til å oppleva ein stor depressiv episode i løpet av livet. در واقع|هستند|آن|محتمل|که|آنقدر|زیاد|که|یک|از|سه|آن|خواهند|می‌گویند|از|تمام|زنان|خواهند آمد|به||تجربه کردن|یک|بزرگ|افسردگی|دوره|در|طول|از|زندگی tatsächlich|ist|das|wahrscheinlich|dass|so|viele|wie|ein|von|drei|das|wird|sein|von|allen|Frauen|sie werden|zu||erleben|eine|große|depressive|Episode|in|Verlauf|von|Leben Actually|is|it|likely|that|as|many|as|one|of|three|it|will|mean|of|all|women|will|to|to|experience|a|major|depressive|episode|in|course|of|life насправді|є|це|ймовірно|що|так|багато|як|один|з|трьох|це|буде|тобто|з|всіх|жінок|прийдуть|до|інфінітив|пережити|один|великий|депресивний|епізод|протягом|життя|з|життя фактически|есть|это|вероятно|что|так|много|как|один|из|трёх|это|будет|значит|из|всех|женщин|придут|к||испытать|один|большой|депрессивный|эпизод|в|течение|жизни| Na verdade, é provável que uma em cada três, ou seja 33,3%, de todas as mulheres sofra um episódio depressivo grave durante a vida. In fact, it is likely that as many as one in three, that is 33.3%, of all women will experience a major depressive episode in their lifetime. Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass so viele wie eine von drei, das heißt 33,3%, aller Frauen im Laufe ihres Lebens eine schwere depressive Episode erleben werden. در واقع احتمال دارد که تا یک سوم، یعنی 33.3%، از تمام زنان یک دوره افسردگی شدید را در طول زندگی خود تجربه کنند. На самом деле, вероятно, что так много, как одна из трех, то есть 33,3%, всех женщин испытают большой депрессивный эпизод в течение жизни. Насправді, ймовірно, що так багато, як одна з трьох, тобто 33,3%, усіх жінок переживе великий депресивний епізод протягом життя. Kva er orsaka til at ein blir deprimert? چه|هست|علت|برای|که|یک|می‌شود|افسرده was|ist|Ursache|dass||man|wird|depressiv What|is|cause|for|that|one|becomes|depressed що|є|причини|до|що|один|стає|депресивним что|есть|причина|к|что|один|становится|депрессивным O que faz com que alguém fique deprimido? What are the causes of becoming depressed? Was sind die Ursachen dafür, dass man depressiv wird? علت اینکه چرا کسی افسرده می‌شود چیست؟ Каковы причины депрессии? Яка причина того, що людина стає депресивною? Kvifor blir folk deprimerte? چرا|می‌شود|مردم|افسرده warum|wird|Menschen|depressiv Why|do become|people|depressed чому|стає|люди|депресивними почему|становится|люди|депрессивными Por que as pessoas ficam deprimidas? Why do people become depressed? Warum werden Menschen depressiv? چرا مردم افسرده می‌شوند؟ Почему люди становятся депрессивными? Чому люди стають депресивними?

Genetikk spelar ein viktig rolle. ژنتیک|بازی می‌کند|یک|مهم|نقش Genetik|spielt|eine|wichtige|Rolle Genetics|plays|a|important|role генетика|грає|одну|важливу|роль генетика|играет|один|важную|роль A genética desempenha um papel importante. Genetics play an important role. Genetik spielt eine wichtige Rolle. ژنتیک نقش مهمی ایفا می‌کند. Генетика играет важную роль. Генетика відіграє важливу роль. Nokre personar er meir utsette for depresjon enn andre på grunn av gena dei har. برخی|افراد|هستند|بیشتر|در معرض|برای|افسردگی|از|دیگران|به|دلیل|از|ژن‌ها|آنها|دارند einige|Personen|sind|mehr|anfällig|für|Depression|als|andere|wegen|Grund|der|Gene|die|haben Some|people|are|more|susceptible|to|depression|than|others|due to|the reason|of|the genes|they|have деякі|люди|є|більш|вразливі|до|депресії|ніж|інші|через|причину|генів||які|мають некоторые|люди|являются|более|подверженные|к|депрессии|чем|другие|из-за|причина|генов||которые|имеют Algumas pessoas são mais propensas à depressão do que outras por causa de seus genes. Some individuals are more susceptible to depression than others due to the genes they have. Einige Personen sind aufgrund ihrer Gene anfälliger für Depressionen als andere. برخی افراد به دلیل ژن‌هایی که دارند، بیشتر در معرض افسردگی هستند. Некоторые люди более подвержены депрессии, чем другие, из-за своих генов. Деякі люди більш схильні до депресії, ніж інші, через свої гени. Dersom ein har fleire i nær familie som har hatt depresjon, er det større sannsyn at ein sjølv kjem til å få depresjon. اگر|یک|داشته باشد|بیشتر|در|نزدیک|خانواده|که|داشته‌اند|افسردگی|افسردگی|||||||||||| wenn|man|hat|mehrere|in|nah|Familie|die|haben|hatten|Depression|ist|es|größer|Wahrscheinlichkeit|dass|man|selbst|kommt|zu|zu|bekommen|Depression If|one|has|more|in|close|family|who|has|had|depression|is|it|greater|likelihood|that|one|self|comes|to|(infinitive marker)|get|depression якщо|хтось|має|більше|в|близькій|родині|які|мали|пережили|депресію|є|це|більша|ймовірність|що|хтось|сам|прийде|до|(частка)|отримати|депресію если|один|имеет|больше|в|близкой|семье|которые|имели|имели|депрессию|есть|это|больше|вероятность|что|один|сам|придет|к|инфинитивная частица|получить|депрессию Se você tem várias pessoas em sua família próxima que tiveram depressão, é mais provável que você mesmo sofra de depressão. If there are several close family members who have had depression, there is a greater likelihood that one will also experience depression. Wenn man mehrere nahe Verwandte hat, die Depressionen hatten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man selbst Depressionen bekommt. اگر چند نفر در خانواده نزدیک شما افسردگی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که خودتان نیز دچار افسردگی شوید. Если в близкой семье есть несколько человек, страдающих от депрессии, то вероятность того, что вы сами заболеете депрессией, выше. Якщо у близькій родині є кілька людей, які страждали від депресії, то ймовірність того, що ви самі станете депресивним, більша. Stress og stressfulle hendingar kan gjer at personar med visse gen blir deprimerte, medan andre som opplev liknande hendingar ikkje blir deprimerte. استرس|و|استرس‌زا|حوادث|می‌تواند|می‌کند|که|افراد|با|برخی|ژن‌ها|می‌شوند|افسرده|در حالی که|دیگران|که|تجربه می‌کنند|مشابه|حوادث|نه|می‌شوند|افسرده Stress|und|stressige|Ereignisse|können|machen|dass|Personen|mit|bestimmten|Genen|werden|depressiv|während|andere|die|erleben|ähnliche|Ereignisse|nicht|werden|depressiv Stress|and|stressful|events|can|cause|that|people|with|certain|genes|become|depressed|while|others|who|experience|similar|events|not|become|depressed стрес|і|стресові|події|можуть|робити|що|люди|з|певними|генами|стають|депресивними|тоді як|інші|які|переживають|подібні|події|не|стають|депресивними стресс|и|стрессовые|события|могут|делать|что|люди|с|определенными|генами|становятся|депрессивными|в то время как|другие|которые|переживают|подобные|события|не|становятся|депрессивными O estresse e os eventos estressantes podem fazer com que pessoas com determinados genes fiquem deprimidas, enquanto outras que vivenciam eventos semelhantes não ficam deprimidas. Stress and stressful events can cause individuals with certain genes to become depressed, while others who experience similar events do not become depressed. Stress und stressige Ereignisse können dazu führen, dass Personen mit bestimmten Genen depressiv werden, während andere, die ähnliche Ereignisse erleben, nicht depressiv werden. استرس و رویدادهای استرس‌زا می‌توانند باعث شوند افرادی با ژن‌های خاص دچار افسردگی شوند، در حالی که دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند، دچار افسردگی نمی‌شوند. Стресс и стрессовые события могут привести к тому, что люди с определенными генами впадут в депрессию, в то время как другие, переживающие аналогичные события, не заболеют депрессией. Стрес і стресові події можуть призвести до того, що люди з певними генами стануть депресивними, тоді як інші, які переживають подібні події, не стають депресивними. Ein studie frå 2019 fant 102 variantar i genomet som kan koplast til depresjon. یک|مطالعه|از|پیدا کرد|واریانت‌ها|در|ژنوم|که|می‌تواند|متصل شود|به|افسردگی eine|Studie|aus|fand|Varianten|im|Genom|die|können|gekoppelt|zu|Depression A|study|from|found|variants|in|genome|that|can|linked|to|depression один|дослідження|з|знайшло|варіанти|в|геномі|які|можуть|бути пов'язаними|з|депресією один|исследование|из|нашел|варианта|в|геноме|которые|могут|быть связаны|с|депрессией Um estudo de 2019 encontrou 102 variantes no genoma que podem estar ligadas à depressão. A study from 2019 found 102 variants in the genome that can be linked to depression. Eine Studie aus dem Jahr 2019 fand 102 Varianten im Genom, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden können. یک مطالعه در سال 2019، 102 واریانت در ژنوم را پیدا کرد که می‌تواند به افسردگی مرتبط باشد. Исследование 2019 года обнаружило 102 варианта в геноме, которые могут быть связаны с депрессией. Дослідження 2019 року виявило 102 варіанти в геномі, які можуть бути пов'язані з депресією. Studiar på einegga tvillingar, det vil seie tvillingar med same DNA, visar at dersom ein av dei blir deprimert er det ein 70% sjanse for at den andre i løpet av livet også blir deprimert. مطالعات|بر|دوقلوهای|دوقلوها|آن|خواهد|گفت|دوقلوها|با|همان|DNA|نشان می‌دهد|که|اگر|یکی|از|آنها|می‌شود|افسرده|است|آن|یک|شانس|برای|که|آن|دیگر|در|طول|زندگی||همچنین|می‌شود|افسرده Studien|über|eineiige|Zwillinge|das|wird|heißen|Zwillinge|mit|gleichem|DNA|zeigen|dass|wenn|einer|von|ihnen|wird|depressiv|es|das|eine|Chance|auf|dass|den|anderen|im|Laufe|des|Lebens|auch|wird|depressiv Studies|on|identical|twins|it|will|mean|twins|with|same|DNA|show|that|if|one|of|them|becomes|depressed|is|it|one|chance|for|that|the|other|in|course|of|life|also|becomes|depressed дослідження|на|однояйцевих|близнюках|це|буде|означати|близнюки|з|тим самим|ДНК|показують|що|якщо|один|з|них|стає|депресивним|є|це|70%|шанс|на|що|той|інший|протягом|||життя|також|стає|депресивним исследования|на|однояйцевых|близнецах|это|будет|значит|близнецы|с|тем же|ДНК|показывают|что|если|один|из|них|становится|депрессивным|есть|это|один|шанс|на|что|тот|другой|в|течение|жизни||тоже|становится|депрессивным Estudos com gêmeos idênticos, ou seja, gêmeos com o mesmo DNA, mostram que se um deles ficar deprimido, há 70% de chance de o outro também ficar deprimido durante a vida. Studies on identical twins, that is, twins with the same DNA, show that if one of them becomes depressed, there is a 70% chance that the other will also become depressed at some point in their life. Studien an eineiigen Zwillingen, das heißt Zwillingen mit identischer DNA, zeigen, dass wenn einer von ihnen depressiv wird, die Wahrscheinlichkeit, dass der andere im Laufe seines Lebens ebenfalls depressiv wird, bei 70% liegt. مطالعات بر روی دوقلوهای همسان، یعنی دوقلوهایی با DNA یکسان، نشان می‌دهد که اگر یکی از آن‌ها دچار افسردگی شود، 70% احتمال دارد که دیگری نیز در طول زندگی دچار افسردگی شود. Исследования на однояйцевых близнецах, то есть близнецах с одинаковой ДНК, показывают, что если один из них становится депрессивным, то вероятность того, что другой также станет депрессивным в течение жизни, составляет 70%. Дослідження на однояйцевих близнюках, тобто близнюках з однаковою ДНК, показують, що якщо один з них страждає від депресії, то ймовірність того, що інший також стане депресивним протягом життя, становить 70%. Gena våre spelar altså ein viktig rolle, men andre faktorar spelar også inn. ژن‌ها|ما|بازی می‌کنند||یک|مهم|نقش|اما|دیگر|عوامل|بازی می‌کنند|همچنین|در Gene|unsere|spielen|also|eine|wichtige|Rolle|aber|andere|Faktoren|spielen|auch|hinein Our genes|our|play|therefore|an|important|role|but|other|factors|play|also|in гени|наші|грають|отже|одну|важливу|роль|але|інші|фактори|грають|також|роль гены|наши|играют|значит|один|важную|роль|но|другие|факторы|играют|тоже|роль Nossos genes desempenham, portanto, um papel importante, mas outros fatores também desempenham um papel. Our genes play an important role, but other factors also come into play. Unsere Gene spielen also eine wichtige Rolle, aber auch andere Faktoren spielen eine Rolle. بنابراین، ژن‌های ما نقش مهمی ایفا می‌کنند، اما عوامل دیگری نیز تأثیرگذار هستند. Наши гены, таким образом, играют важную роль, но и другие факторы также имеют значение. Отже, наші гени відіграють важливу роль, але й інші фактори також мають значення. La oss sjå på nokre andre faktorar enn genitikk som gjer det meir sannsynleg å få depresjon. بگذار|ما|ببینیم|بر|چند|دیگر|عوامل|به جز|ژنتیک|که|می‌کند|آن|بیشتر|محتمل|برای|به دست آوردن|افسردگی Lass|uns|sehen|auf|einige|andere|Faktoren|als|Genetik|die|macht|es|mehr|wahrscheinlich|zu|bekommen|Depression Let|us|look|at|some|other|factors|than|genetics|that|makes|it|more|likely|to|develop|depression нехай|нас|подивимося|на|деякі|інші|фактори|ніж|генетика|які|роблять|це|більш|ймовірним|щоб|отримати|депресію давайте|нам|смотреть|на|некоторые|другие|факторы|чем|генетика|которые|делают|это|более|вероятным|чтобы|получить|депрессию Vejamos alguns fatores além da genética que tornam a depressão mais provável. Let’s look at some other factors besides genetics that make it more likely to develop depression. Lassen Sie uns einige andere Faktoren betrachten, die neben der Genetik die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Depressionen zu erkranken. بیایید به برخی از عوامل دیگر غیر از ژنتیک که احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند، نگاهی بیندازیم. Давайте рассмотрим некоторые другие факторы, кроме генетики, которые делают депрессию более вероятной. Давайте розглянемо деякі інші фактори, окрім генетики, які роблять ймовірнішим розвиток депресії.

Biokjemien i hjernen, det vil seie dei kjemiske signalstoffa i hjernen, kan påverka og gjera det meir sannsynleg at ein blir deprimert. بیوشیمی|در|مغز|آن|خواهد|گفتن|آن|شیمیایی|سیگنال‌ها|در|مغز|می‌تواند|تأثیر گذاشتن|و|ساختن|آن|بیشتر|محتمل|که|یک|می‌شود|افسرده die Biochemie|in|dem Gehirn|das|wird|sagen|die|chemischen|Signalmoleküle|in|dem Gehirn|kann|beeinflussen|und|machen|es|mehr|wahrscheinlich|dass|man|wird|depressiv Biochemistry|in|the brain|it|will|mean|the|chemical|signaling substances|in|the brain|can|affect|and|make|it|more|likely|that|one|becomes|depressed біохімія|в|мозку|це|буде|означати|ці|хімічні|сигнали|в|мозку|може|впливати|і|робити|це|більш|ймовірним|що|один|стає|депресивним биохимия|в|мозге|это|будет|значит|эти|химические|сигнальные вещества|в|мозге|может|влиять|и|делать|это|более|вероятным|что|один|становится|депрессивным A bioquímica do cérebro, ou seja, as substâncias sinalizadoras químicas no cérebro, pode afetar e aumentar a probabilidade de a pessoa ficar deprimida. The biochemistry in the brain, that is, the chemical signaling substances in the brain, can influence and make it more likely for someone to become depressed. Die Biochemie im Gehirn, das heißt die chemischen Signalmoleküle im Gehirn, kann beeinflussen und wahrscheinlicher machen, dass man depressiv wird. بیوشیمی در مغز، به عبارت دیگر مواد شیمیایی سیگنال دهنده در مغز، می‌تواند تأثیر بگذارد و احتمال اینکه فردی دچار افسردگی شود را بیشتر کند. Биохимия в мозге, то есть химические сигнальные вещества в мозге, может влиять и делать более вероятным, что человек станет депрессивным. Біохімія в мозку, тобто хімічні сигнали в мозку, можуть впливати і робити більш імовірним, що людина стане депресивною. Personlegdom kan også påverka om ein blir deprimert. شخصیت|می‌تواند|همچنین|تأثیر گذاشتن|اینکه|یک|می‌شود|افسرده die Persönlichkeit|kann|auch|beeinflussen|ob|man|wird|depressiv Personality|can|also|affect|whether|one|becomes|depressed особистість|може|також|впливати|чи|один|стає|депресивним личность|может|также|влиять|на то|один|становится|депрессивным A personalidade também pode afetar o fato de alguém ficar deprimido. Personality can also affect whether one becomes depressed. Die Persönlichkeit kann ebenfalls beeinflussen, ob man depressiv wird. شخصیت نیز می‌تواند بر اینکه آیا فردی دچار افسردگی می‌شود تأثیر بگذارد. Личность также может влиять на то, станет ли человек депрессивным. Особистість також може впливати на те, чи стане людина депресивною. Personar med dårlegare sjølvtillit og sjølvbilete og som er meir pessimistiske har større sannsyn for å utvikla depresjon på eit tidspunkt i livet. افراد|با|ضعیف‌تر|اعتماد به نفس|و|تصویر خود|و|که|هستند|بیشتر|بدبین|دارند|بزرگ‌تر|احتمال|برای|به|توسعه دادن|افسردگی|در|یک|زمان|در|زندگی Personen|mit|schlechterem|Selbstvertrauen|und|Selbstbild|und|die|sind|mehr|pessimistisch|haben|größere|Wahrscheinlichkeit|für|zu|entwickeln|Depression|zu|einem|Zeitpunkt|in|dem Leben People|with|lower|self-esteem|and|self-image|and|who|are|more|pessimistic|have|greater|likelihood|of|to|develop|depression|at|some|point|in|life люди|з|гіршою|самооцінкою|і|самосприйняттям|і|які|є|більш|песимістичними|мають|більшу|ймовірність|для|щоб|розвинути|депресію|в|якийсь|момент|в|житті люди|с|худшей|самооценкой|и|образом себя|и|которые|являются|более|пессимистичными|имеют|большую|вероятность|для|чтобы|развить|депрессию|в|один|момент|в|жизни Pessoas com autoestima e autoimagem mais baixas e mais pessimistas têm maior probabilidade de desenvolver depressão em algum momento de suas vidas. People with lower self-esteem and self-image, and who are more pessimistic, have a greater likelihood of developing depression at some point in their lives. Menschen mit geringerem Selbstvertrauen und Selbstbild und die pessimistischer sind, haben eine größere Wahrscheinlichkeit, zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben eine Depression zu entwickeln. افرادی که اعتماد به نفس و تصویر خود ضعیف‌تری دارند و بدبین‌تر هستند، احتمال بیشتری برای توسعه افسردگی در یک مقطع از زندگی خود دارند. Люди с низкой самооценкой и самовосприятием, а также более пессимистичные, имеют большую вероятность развить депрессию в какой-то момент своей жизни. Люди з низькою самооцінкою та самоусвідомленням, а також ті, хто є більш песимістичними, мають більшу ймовірність розвитку депресії в певний момент життя. Kor god ein er til å takla stress er også ein viktig faktor; folk som er dårlegare til å takla stress har større sannsyn for å bli deprimerte. چقدر|خوب|یک|است|به|به|||||||||||||||||||||شدن|افسرده wie|gut|man|ist|zu|zu|||||||||||||||||||||werden|depressiv How|good|one|is|at|to|handle||||||||||||||||||||become|depressed наскільки|добрий|один|є|до|щоб|справлятися|стрес|є|також|важливий||фактор|люди|які|є|гіршими|до|щоб|справлятися|стрес|мають|більшу|ймовірність|для|щоб|стати|депресивними насколько|хорош|один|является|к|чтобы|справляться|стресс|является|также|один|важный|фактор|люди|которые|являются|худшими|к|чтобы|справляться|стресс|имеют|большую|вероятность|для|чтобы|стать|депрессивными O quão bem alguém lida com o estresse também é um fator importante; Pessoas que lidam pior com o estresse têm maior probabilidade de ficar deprimidas. How well one can cope with stress is also an important factor; people who are worse at coping with stress have a greater likelihood of becoming depressed. Wie gut man mit Stress umgehen kann, ist ebenfalls ein wichtiger Faktor; Menschen, die schlechter mit Stress umgehen können, haben eine größere Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden. چقدر خوب می‌توان با استرس کنار آمد نیز یک عامل مهم است؛ افرادی که در مدیریت استرس ضعیف‌تر هستند، احتمال بیشتری برای دچار شدن به افسردگی دارند. Способность справляться со стрессом также является важным фактором; люди, которые хуже справляются со стрессом, имеют большую вероятность стать депрессивными. Те, наскільки добре людина справляється зі стресом, також є важливим фактором; люди, які гірше справляються зі стресом, мають більшу ймовірність стати депресивними. Fleire faktorar i miljøet rundt oss er også viktige. چندین|عامل‌ها|در|محیط|دور|ما|هستند|همچنین|مهم mehrere|Faktoren|in|der Umwelt|um|uns|sind|auch|wichtig Several|factors|in|the environment|around|us|are|also|important більше|фактори|в|середовищі|навколо|нас|є|також|важливі многие|факторы|в|окружающей среде|вокруг|нас|являются|также|важными Vários fatores no ambiente que nos rodeia também são importantes. Several factors in the environment around us are also important. Mehrere Faktoren in unserer Umgebung sind ebenfalls wichtig. عوامل بیشتری در محیط اطراف ما نیز مهم هستند. Множество факторов в окружающей среде также важны. Багато факторів у навколишньому середовищі також є важливими. For eksempel vil personar som blir utsette for vald og mishandling vera meir sårbare for depresjon. برای|مثال|خواهند|افراد|که|می‌شوند|در معرض|برای|خشونت|و|بدرفتاری|بودن|بیشتر|آسیب‌پذیر|برای|افسردگی für|Beispiel|werden|Personen|die|werden|ausgesetzt|für|Gewalt|und|Misshandlung|sein|mehr|verletzlicher|für|Depression For||will|people|who|are|exposed|to|violence|and|abuse|be|more|vulnerable|to|depression для|приклад|будуть|люди|які|стають|піддані|насильству|насильство|і|жорстокому поводженню|бути|більш|вразливими|до|депресії для|примера|будут|люди|которые|становятся|подвергнутыми|к|насилию|и|жестокому обращению|быть|более|уязвимыми|к|депрессии Por exemplo, as pessoas expostas à violência e aos maus-tratos serão mais vulneráveis à depressão. For example, individuals who are exposed to violence and abuse are more vulnerable to depression. Zum Beispiel sind Personen, die Gewalt und Misshandlung ausgesetzt sind, anfälliger für Depressionen. به عنوان مثال، افرادی که در معرض خشونت و آزار قرار می‌گیرند، بیشتر در معرض افسردگی هستند. Например, люди, подвергшиеся насилию и жестокому обращению, будут более уязвимы к депрессии. Наприклад, люди, які піддаються насильству та жорстокому поводженню, будуть більш вразливими до депресії.

Personar som har opplevd fysisk eller psykisk mishandling som barn er i større risiko for å få depresjon seinare i livet. افراد|که|دارند|تجربه کرده‌اند|جسمی|یا|روانی|بدرفتاری|که|کودکان|هستند|در|بزرگتر|خطر|برای|به|گرفتن|افسردگی|بعداً|در|زندگی Personen|die|haben|erlebt|körperliche|oder|psychische|Misshandlung|die|Kinder|sind|in|größer|Risiko|für|zu|bekommen|Depression|später|in|Leben People|who|have|experienced|physical|or|psychological|abuse|as|children|are|in|greater|risk|of|to|develop|depression|later|in|life люди|які|мають|пережили|фізичне|або|психічне|жорстоке поводження|які|діти|є|в|більшою|ризику|до|щоб|отримати|депресію|пізніше|в|житті люди|которые|имеют|пережитый|физическое|или|психическое|жестокое обращение|которые|дети|являются|в|большем|риске|к|инфинитивная частица|получить|депрессию|позже|в|жизни Pessoas que sofreram abuso físico ou psicológico quando crianças correm maior risco de desenvolver depressão mais tarde na vida. People who have experienced physical or psychological abuse as children are at greater risk of developing depression later in life. Personen, die in der Kindheit körperliche oder psychische Misshandlung erfahren haben, haben ein höheres Risiko, später im Leben Depressionen zu entwickeln. افرادی که در کودکی آزار جسمی یا روانی را تجربه کرده‌اند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی در مراحل بعدی زندگی هستند. Люди, которые пережили физическое или психическое насилие в детстве, имеют более высокий риск развития депрессии в дальнейшем. Люди, які зазнали фізичного або психічного насильства в дитинстві, мають більший ризик розвитку депресії в подальшому житті. Andre lidingar kan også gjere det meir sannsynleg å utvikla depresjon. دیگر|رنج‌ها|می‌توانند|همچنین|کنند|آن|بیشتر|محتمل|به|توسعه دادن|افسردگی andere|Leiden|können|auch|machen|es|mehr|wahrscheinlich|zu|entwickeln|Depression Other|stressors|can|also|make|it|more|likely|to|develop|depression інші|страждання|можуть|також|робити|це|більш|ймовірним|щоб|розвинути|депресію другие|страдания|могут|также|делать|это|более|вероятным|инфинитивная частица|развить|депрессию Outros distúrbios também podem aumentar a probabilidade de desenvolver depressão. Other conditions can also make it more likely to develop depression. Andere Erkrankungen können ebenfalls die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Depression zu entwickeln. بیماری‌های دیگر نیز می‌توانند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. Другие заболевания также могут сделать более вероятным развитие депрессии. Інші захворювання також можуть зробити більш ймовірним розвиток депресії. For eksempel gjer angst det meir sannsynleg at ein også får depresjon. برای|مثال|می‌کند|اضطراب|آن|بیشتر|محتمل|که|یک|همچنین|می‌گیرد|افسردگی für|Beispiel|macht|Angst|es|mehr|wahrscheinlich|dass|man|auch|bekommt|Depression For|example|makes|anxiety|it|more|likely|that|one|also|develops|depression для|приклад|робить|тривога|це|більш|ймовірним|що|один|також|отримує|депресія для|примера|делает|тревога|это|более|вероятным|что|один|также|получает|депрессию Por exemplo, a ansiedade torna mais provável que alguém também sofra de depressão. For example, anxiety makes it more likely that one will also develop depression. Zum Beispiel macht Angst es wahrscheinlicher, dass man auch eine Depression bekommt. به عنوان مثال، اضطراب احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. Например, тревога делает более вероятным, что человек также столкнется с депрессией. Наприклад, тривога робить більш імовірним, що людина також отримає депресію. Narkotikamisbruk kan også føra til depresjon hjå enkelte. سوء مصرف مواد مخدر|می‌تواند|همچنین|منجر شدن|به|افسردگی|در|برخی Drogenmissbrauch|kann|auch|führen|zu|Depression|bei|einigen Drug abuse|can|also|lead|to|depression|in|some зловживання наркотиками|може|також|призвести|до|депресія|у|деяких злоупотребление наркотиками|может|также|привести|к|депрессии|у|некоторых O abuso de drogas também pode levar à depressão em algumas pessoas. Substance abuse can also lead to depression in some individuals. Drogenmissbrauch kann bei manchen auch zu Depressionen führen. سوء مصرف مواد مخدر نیز می‌تواند در برخی افراد به افسردگی منجر شود. Злоупотребление наркотиками также может привести к депрессии у некоторых. Зловживання наркотиками також може призвести до депресії у деяких. Sjølv om mange av desse faktorane gjer det meir sannsynleg at ein person utviklar depresjon, er det ikkje slik at alle får det. حتی|اگرچه|بسیاری|از|این|عوامل|می‌کند|آن|بیشتر|محتمل|که|یک|فرد|توسعه می‌دهد|افسردگی|است|آن|نه|چنین|که|همه|می‌گیرد|آن selbst|obwohl|viele|von|diesen|Faktoren|macht|es|mehr|wahrscheinlich|dass|man|Person|entwickelt|Depression|ist|es|nicht|so|dass|alle|bekommen|es self|though|many|of|these|factors|make|it|more|likely|that|a|person|develops|depression|is|it|not|such|that|everyone|gets|it навіть|якщо|багато|з|цих|факторів|роблять|це|більш|ймовірним|що|один|людина|розвиває|депресія|є|це|не|так|що|всі|отримують|це даже|если|многие|из|этих|факторов|делает|это|более|вероятным|что|один|человек|развивает|депрессию|есть|это|не|так|что|все|получают|это Embora muitos desses fatores aumentem a probabilidade de uma pessoa desenvolver depressão, não é verdade que todos a tenham. Although many of these factors make it more likely that a person will develop depression, it is not the case that everyone will. Obwohl viele dieser Faktoren es wahrscheinlicher machen, dass eine Person eine Depression entwickelt, ist es nicht so, dass alle betroffen sind. اگرچه بسیاری از این عوامل احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند، اما اینطور نیست که همه افراد به آن مبتلا شوند. Хотя многие из этих факторов делают более вероятным, что человек разовьет депрессию, это не означает, что все это делают. Хоча багато з цих факторів роблять більш імовірним, що людина розвине депресію, це не означає, що всі її отримують. Nokre har gen som gjer at dei taklar slike situasjonar betre og blir ikkje deprimerte. برخی|دارند|ژن|که|می‌کند|که|آنها|کنار می‌آیند|چنین|موقعیت‌ها||و|می‌شوند|نه|افسرده einige|haben|Gene|die|machen|dass|sie|bewältigen|solche|Situationen|besser|und|werden|nicht|depressiv Some|have|genes|that|makes|that|they|handle|such|situations|better|and|become|not|depressed деякі|мають|гени|які|роблять|що|вони|справляються|такі|ситуації|краще|і|стають|не|депресивними некоторые|имеют|гены|которые|делают|что|они|справляются|такие|ситуации|лучше|и|становятся|не|депрессивными Algumas pessoas têm genes que as fazem lidar melhor com essas situações e não ficam deprimidas. Some have genes that make them cope with such situations better and do not become depressed. Einige haben Gene, die es ihnen ermöglichen, mit solchen Situationen besser umzugehen und nicht depressiv zu werden. برخی دارای ژن‌هایی هستند که به آنها کمک می‌کند تا اینگونه موقعیت‌ها را بهتر مدیریت کنند و دچار افسردگی نشوند. Некоторые имеют гены, которые позволяют им лучше справляться с такими ситуациями и не впадать в депрессию. Деякі мають гени, які дозволяють їм краще справлятися з такими ситуаціями і не впадати в депресію.

I Noreg er det ikkje uvanleg at fleire får det som heitar mørketidsdepresjon, spesielt lenger nord i Noreg. در|نروژ|است|آن|نه|غیرمعمولی|که|بیشتر|می‌گیرند|آن|که|نامیده می‌شود|افسردگی زمان تاریکی|به‌ویژه|دورتر|شمال|در|نروژ in|Norwegen|ist|es|nicht|ungewöhnlich|dass|mehrere|bekommen|es|was|heißt|Winterdepression|besonders|weiter|nördlich|in|Norwegen In|Norway|is|it|not|unusual|that|many|get|it|what|is called|seasonal affective disorder|especially|further|north|in|Norway в|Норвегії|є|це|не|незвично|що|більше|отримують|це|що|називається|депресія під час темряви|особливо|далі|на північ|в|Норвегії в|Норвегии|есть|это|не|необычно|что|многие|получают|это|что|называется|депрессия в темное время года|особенно|дальше|на север|в|Норвегии Na Noruega, não é incomum que várias pessoas sofram da chamada depressão dos tempos sombrios, especialmente mais ao norte da Noruega. In Norway, it is not uncommon for several people to experience what is called seasonal affective disorder, especially further north in Norway. In Norwegen ist es nicht ungewöhnlich, dass mehrere Menschen an dem sogenannten Winterdepression leiden, besonders weiter nördlich in Norwegen. در نروژ غیرمعمول نیست که چندین نفر به آنچه که به نام افسردگی تاریکی شناخته می‌شود، مبتلا شوند، به‌ویژه در شمال نروژ. В Норвегии не редкость, что многие страдают от так называемой депрессии в темное время года, особенно на севере Норвегии. В Норвегії не є незвичним, що багато людей страждають від так званої депресії в темний час року, особливо на півночі Норвегії. Denne typen depresjon er knytt til sollyset. این|نوع|افسردگی|است|مرتبط|به|نور خورشید diese|Art|Depression|ist|verbunden|mit|Sonnenlicht This|type|depression|is|linked|to|sunlight цей|тип|депресія|є|пов'язана|з|сонячним світлом этот|тип|депрессия|есть|связана|с|солнечным светом Este tipo de depressão está ligado à luz solar. This type of depression is linked to sunlight. Diese Art von Depression ist mit dem Sonnenlicht verbunden. این نوع افسردگی به نور خورشید مرتبط است. Этот тип депрессии связан с солнечным светом. Цей тип депресії пов'язаний з сонячним світлом. I Noreg har me veldig lite sollys på vinteren og i Nord-Noreg er det fleire stader som ikkje har sol i ein periode. در|نروژ|داریم|ما|بسیار|کم|نور خورشید|در|زمستان|و|در|||است|آن|بیشتر|مکان‌ها|که|نه|دارند|خورشید|در|یک|دوره in|Norwegen|haben|wir|sehr|wenig|Sonnenlicht|im|Winter|und|in|||ist|es|mehrere|Orte|die|nicht|haben|Sonne|in|eine|Zeitraum In|Norway|has|we|very|little|sunlight|in|winter|and|in|||is|there|more|places|that|not|have|sun|in|a|period в|Норвегії|маємо|ми|дуже|мало|сонячного світла|взимку|зимою|і|в|||є|це|більше|місць|які|не|мають|сонце|в|період| в|Норвегии|имеем|мы|очень|мало|солнечного света|в|зимнее время|и|в|||есть|это|много|мест|которые|не|имеют|солнце|в|период| Na Noruega, temos muito pouca luz solar no inverno e no norte da Noruega há vários locais que não têm sol durante um período de tempo. In Norway, we have very little sunlight in the winter, and in Northern Norway, there are several places that do not see the sun for a period. In Norwegen haben wir im Winter sehr wenig Sonnenlicht und in Nordnorwegen gibt es mehrere Orte, die über einen Zeitraum hinweg keine Sonne haben. در نروژ در زمستان نور خورشید بسیار کمی داریم و در شمال نروژ در چندین مکان وجود دارد که در یک دوره‌ای خورشید نمی‌تابد. В Норвегии зимой очень мало солнечного света, и на севере страны есть места, где в течение определенного времени нет солнца. В Норвегії взимку дуже мало сонячного світла, а на півночі Норвегії є багато місць, де протягом певного періоду немає сонця. Dette gjer at det er veldig mørkt store deler av døgnet. این|می‌کند|که|آن|است|بسیار|تاریک|بزرگ|بخش‌ها|از|شبانه‌روز dies|macht|dass|es|ist|sehr|dunkel|große||von|Tag This|makes|that|it|is|very|dark|large|parts|of|the day це|робить|що|це|є|дуже|темно|великі|частини|| это|делает|что|это|есть|очень|темно|большие|части|из|суток Isso significa que fica muito escuro durante grande parte do dia. This means that it is very dark for large parts of the day. Das führt dazu, dass es große Teile des Tages sehr dunkel ist. این باعث می‌شود که بخش‌های زیادی از روز بسیار تاریک باشد. Это приводит к тому, что большую часть суток очень темно. Це призводить до того, що більшу частину доби дуже темно. Folk som fungerer heilt normalt størsteparten av året, kan i denne mørkeperioden utvikla depresjonsliknande symptom på mørkaste vinteren. مردم|که|کار می‌کنند|کاملاً|طبیعی|بیشتر|از|سال|می‌توانند|در|این|دوره تاریک|توسعه دادن|شبیه به افسردگی|علائم|در|تاریک‌ترین|زمستان Leute|die|funktionieren|ganz|normal|den größten Teil|von|Jahr|können|in|dieser|dunklen Zeit|entwickeln|depressionsähnliche|Symptome|in|dunkelsten|Winter People|who|function|completely|normally|most|of|year|can|in|this|dark period|develop|depression-like|symptoms|during|darkest|winter люди|які|функціонують|зовсім|нормально|більшість|з|року|можуть|в|цей|темний період|розвивати|депресоподібні|симптоми|на|найтемнішій|зимі люди|которые|функционируют|совершенно|нормально|большую часть|из|года|могут|в|этот|темный период|развивать|депрессивноподобные|симптомы|на|самой темной|зимой Pessoas que funcionam normalmente durante a maior parte do ano podem, durante este período escuro, desenvolver sintomas semelhantes aos da depressão do inverno mais escuro. People who function completely normally for most of the year can develop depression-like symptoms during the darkest winter. Menschen, die den größten Teil des Jahres ganz normal funktionieren, können in dieser dunklen Zeit während des dunkelsten Winters depressive ähnliche Symptome entwickeln. افرادی که در بیشتر سال به طور کاملاً طبیعی عمل می‌کنند، ممکن است در این دوره تاریک، علائم مشابه افسردگی را در تاریک‌ترین زمستان توسعه دهند. Люди, которые в течение большей части года функционируют совершенно нормально, могут в этот темный период развить симптомы, похожие на депрессию, в самую темную зиму. Люди, які в основному функціонують цілком нормально протягом більшої частини року, можуть у цей темний період розвинути симптоми, схожі на депресію, у найтемнішу зиму. Sollyset er altså veldig viktig for oss, og det er kanskje ekstra viktig å ta godt vare på kvarandre på den mørkaste tida av året. نور خورشید|است|بنابراین|بسیار|مهم|برای|ما|و|آن|است|شاید|اضافی|مهم|برای|گرفتن|خوب|مراقبت|از|یکدیگر|در|آن|تاریک‌ترین|زمان|از|سال Sonnenlicht|es|also|sehr|wichtig|für|uns|und|es|ist|vielleicht|extra|wichtig|zu|nehmen|gut|aufpassen|auf|einander|in|die|dunkelsten|Zeit|von|Jahr The sunlight|is|therefore|very|important|for|us|and|it|is|perhaps|extra|important|to|take|good|care|of|each other|during|the|darkest|time|of|year сонячне світло|є|отже|дуже|важливе|для|нас|і|це|є|можливо|особливо|важливе|щоб|брати|добре|дбати|про|один одного|в|той|найтемніший|час|з|року солнечный свет|есть|значит|очень|важен|для|нас|и|это|есть|возможно|особенно|важно|инфинитивная частица|брать|хорошо|заботиться|о|друг о друге|в|это|самой темной|время|года| A luz solar é, portanto, muito importante para nós, e talvez seja ainda mais importante cuidarmos bem uns dos outros na época mais escura do ano. Sunlight is therefore very important for us, and it may be especially important to take good care of each other during the darkest time of the year. Das Sonnenlicht ist also sehr wichtig für uns, und es ist vielleicht besonders wichtig, in der dunkelsten Zeit des Jahres gut aufeinander Acht zu geben. نور خورشید برای ما بسیار مهم است و شاید در تاریک‌ترین زمان سال، مراقبت از یکدیگر اهمیت بیشتری داشته باشد. Солнечный свет, таким образом, очень важен для нас, и, возможно, особенно важно заботиться друг о друге в самое темное время года. Сонячне світло, отже, дуже важливе для нас, і, можливо, особливо важливо дбати один про одного в найтемніший час року.

I sorg vil ein føla at dei vonde kjenslene kjem i bylgjer, altså at ein ikkje har dei vonde kjenslene heile tida, men at dei kjem kraftig av og til. в|горе|будет|один|чувствовать|что|эти|плохие|чувства|приходят|в|волны|значит|что|один|не|имеет|эти|плохие|чувства|все|время|но|что|эти|приходят|сильно|иногда|и|до в|горі|буде|один|відчувати|що|ці|погані|почуття|приходять|в|хвилях|отже|що|один|не|має|ці|погані|почуття|весь|час|але|що|ці|приходять|сильно|іноді|і|до No luto, você sentirá que os sentimentos ruins vêm em ondas, ou seja, que você não tem sentimentos ruins o tempo todo, mas que eles vêm com força de vez em quando. In grief, one will feel that the painful emotions come in waves, meaning that one does not have the painful feelings all the time, but that they come strongly at times. In der Trauer wird man das Gefühl haben, dass die schlechten Gefühle in Wellen kommen, also dass man die schlechten Gefühle nicht die ganze Zeit hat, sondern dass sie manchmal stark kommen. در غم، فرد احساس می‌کند که احساسات بد به صورت موجی می‌آیند، به این معنی که فرد همیشه این احساسات بد را ندارد، بلکه گاهی اوقات به شدت ظاهر می‌شوند. В горе человек будет чувствовать, что плохие чувства приходят волнами, то есть он не испытывает плохие чувства все время, а они возникают резко время от времени. У горі людина відчуває, що погані почуття приходять хвилями, тобто що вона не відчуває ці погані почуття весь час, а лише іноді вони приходять сильно. Desse vonde kjenslene vil også sannsynleg vera blanda med positive minner om den døde. эти|плохие|чувства|будут|также|вероятно|быть|смешанные|с|положительными|воспоминания|о|умершем| ці|погані|почуття|будуть|також|ймовірно|бути|змішаними|з|позитивними|спогади|про|того|померлого Esses sentimentos ruins provavelmente também estarão misturados com lembranças positivas do falecido. These painful feelings are also likely to be mixed with positive memories of the deceased. Diese schlechten Gefühle werden auch wahrscheinlich mit positiven Erinnerungen an den Verstorbenen vermischt sein. این احساسات بد همچنین احتمالاً با خاطرات مثبت از فرد متوفی ترکیب خواهد شد. Эти плохие чувства также, вероятно, будут смешаны с положительными воспоминаниями о покойном. Ці погані почуття, ймовірно, також будуть змішані з позитивними спогадами про померлого. Ein deprimert person vil oppleva å ha dårlegare humør og tristleik meir konstant over ein lenger tidsperiode. один|депрессивный|человек|будет|испытывать|инфинитивная частица|иметь|худшее|настроение|и|тоска|более|постоянно|на|один|более длительный|период времени один|депресивний|людина|буде|відчувати|інфінітив|мати|гірший|настрій|і|сум|більш|постійно|протягом|одного|довшого|періоду Uma pessoa deprimida experimentará pior humor e tristeza de forma mais constante durante um longo período de tempo. A depressed person will experience having a worse mood and sadness more consistently over a longer period of time. Eine depressive Person wird erleben, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg eine schlechtere Stimmung und Traurigkeit konstanter hat. یک فرد افسرده تجربه می‌کند که خلق و خوی بد و ناراحتی او به طور مداوم در یک دوره زمانی طولانی‌تر وجود دارد. Депрессивный человек будет испытывать плохое настроение и подавленность более постоянно в течение длительного периода времени. Депресивна людина відчуває, що її настрій і смуток є більш постійними протягом тривалого періоду часу. Sorg er meir av og på når det kjem til tristleik. غم|است|بیشتر|از|و|روی|وقتی|آن|می‌آید|به|غمگینی Trauer|ist|mehr|von|und|auf|wenn|es|kommt|zu|Traurigkeit Grief|is|more|on|and|off|when|it|comes|to|tryst смуток|є|більше|від|і|на|коли|це|приходить|до|тривога горе|есть|более|от|и|на|когда|это|приходит|к|тоска O luto é mais intermitente quando se trata de tristeza. Grief is more intermittent when it comes to sadness. Trauer ist mehr hin und her, wenn es um Traurigkeit geht. اندوه بیشتر و کمتر است وقتی که به رنج می‌رسد. Грусть бывает более переменной, когда речь идет о страданиях. Горе є більш-менш постійним, коли йдеться про тривогу. Når ein sørger, er det vanleg at ein opprettheld sjølvkjensla. وقتی|کسی|غمگین است|است|آن|معمول|که|کسی|حفظ می‌کند|عزت نفس wenn|man|trauert|ist|es|üblich|dass|man|aufrechterhält|Selbstwertgefühl When|one|mourns|is|it|common|that|one|maintains|self-esteem коли|хтось|сумує|є|це|звичайно|що|хтось|підтримує|самооцінка когда|кто-то|горюет|есть|это|обычным|что|кто-то|поддерживает|самооценка No luto, é comum manter a autoestima. When one is grieving, it is common to maintain self-esteem. Wenn man trauert, ist es üblich, dass man das Selbstwertgefühl aufrechterhält. زمانی که کسی اندوهگین است، معمولاً خودباوری خود را حفظ می‌کند. Когда человек горюет, обычно он сохраняет самооценку. Коли людина сумує, зазвичай вона підтримує самооцінку. Altså følar ein seg ikkje mindre verdt dersom ein sørger. بنابراین|احساس می‌کند|کسی|خود را|نه|کمتر|ارزشمند|اگر|کسی|غمگین است also|fühlt|man|sich|nicht|weniger|wert|wenn|man|trauert So|feels|one|oneself|not|less|worthy|if|one|grieves отже|відчуває|хтось|себе|не|менше|вартим|якщо|хтось|сумує значит|чувствует|кто-то|себя|не|меньше|стоящим|если|кто-то|горюет Em outras palavras, ninguém se sente menos valioso quando está de luto. Thus, one does not feel less worthy when grieving. Das heißt, man fühlt sich nicht weniger wert, wenn man trauert. بنابراین، احساس نمی‌کند که ارزش کمتری دارد اگر اندوهگین باشد. То есть, человек не чувствует себя менее ценным, если он горюет. Отже, людина не відчуває себе менш цінною, якщо вона сумує. Folk som slit med depresjon vil ha større sannsyn for å ha dårlegare sjølvkjensle og slita med sjølvklandring og kjensle av å ikkje vera verdt noko. مردم|که|دست و پنجه نرم می‌کنند|با|افسردگی|خواهند|داشتن|بزرگتر|احتمال|برای|به|داشتن|بدتر|عزت نفس|و|دست و پنجه نرم کردن|با|خودسرزنشگری|و|احساس|از|به|نه|بودن|ارزشمند|چیزی Menschen|die|kämpfen|mit|Depression|werden|haben|größere|Wahrscheinlichkeit|für|zu|haben|schlechtere|Selbstwertgefühl|und|kämpfen|mit|Selbstvorwürfen|und|Gefühl|von|zu|nicht|sein|wert|etwas People|who|struggle|with|depression|will|have|greater|likelihood|of|to|have|poorer|self-esteem|and|struggle|with|self-blame|and|feelings|of|to|not|be|worth|anything люди|які|борються|з|депресією|будуть|мати|більшу|ймовірність|для|щоб|мати|гіршу|самооцінку|і|боротися|з|самообвинуваченням|і|відчуттям|що|бути|не|бути|вартим|чогось люди|которые|страдают|с|депрессией|будут|иметь|больше|вероятность|для|чтобы|иметь|худшую|самооценку|и|страдать|с|самобичеванием|и|чувство|что|быть|не|быть|стоящим|чем-либо Pessoas que lutam contra a depressão têm maior probabilidade de ter baixa autoestima e lutar contra a autoculpa e a sensação de não valer nada. People who struggle with depression are more likely to have lower self-esteem and struggle with self-blame and feelings of worthlessness. Menschen, die mit Depressionen kämpfen, haben eine größere Wahrscheinlichkeit, ein schlechteres Selbstwertgefühl zu haben und mit Selbstvorwürfen und dem Gefühl, nichts wert zu sein, zu kämpfen. افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که خودباوری ضعیف‌تری داشته باشند و با خودسرزنشگری و احساس بی‌ارزشی دست و پنجه نرم کنند. Люди, страдающие от депрессии, с большей вероятностью будут иметь низкую самооценку и испытывать самобичевание и чувство, что они ничего не стоят. Люди, які страждають від депресії, мають більшу ймовірність мати гіршу самооцінку та боротися з самообвинуваченням і відчуттям, що вони нічого не варті. Tankar om død er ofte annleis når ein sørger samanlikna med ein deprimert person. افکار|درباره|مرگ|هستند|اغلب|متفاوت|زمانی که|کسی|سوگواری می‌کند|مقایسه|با|کسی|افسرده|شخص Gedanken|über|Tod|sind|oft|anders|wenn|man|trauert|verglichen|mit|man|depressiv|Person Thoughts|about|death|are|often|different|when|one|grieves|compared|with|one|depressed|person думки|про|смерть|є|часто|іншими|коли|хтось|сумує|в порівнянні|з|кимось|депресивним|людиною мысли|о|смерти|есть|часто|иначе|когда|один|скорит|в сравнении|с|один|депрессивный|человек Os pensamentos sobre a morte costumam ser diferentes quando alguém está de luto em comparação com uma pessoa deprimida. Thoughts about death are often different when one is grieving compared to a depressed person. Gedanken über den Tod sind oft anders, wenn man trauert, im Vergleich zu einer depressiven Person. افکار درباره مرگ معمولاً زمانی که فردی در حال سوگواری است، متفاوت است نسبت به زمانی که فردی دچار افسردگی است. Мысли о смерти часто отличаются, когда человек скорбит, по сравнению с депрессивным человеком. Думки про смерть часто відрізняються, коли людина переживає горе, в порівнянні з депресивною особою. Sorg kan føra til at ein har fantasiar eller drøymar om å foreinast med den døde når ein sjølv dør. غم|می‌تواند|منجر شدن|به|اینکه|کسی|دارد|خیالات|یا|خواب‌ها|درباره|به|پیوستن|با|آن|مرده|زمانی که|کسی|خود|می‌میرد Trauer|kann|führen|zu|dass|man|hat|Fantasien|oder|Träume|über|zu|vereint zu werden|mit|dem|Toten|wenn|man|selbst|stirbt Grief|can|lead|to|that|one|has|fantasies|or|dreams|about|to|reunite|with|the|dead|when|one|self|dies горе|може|призвести|до|що|хтось|має|фантазії|або|сни|про|щоб|об'єднатися|з|тим|померлим|коли|хтось|сам|помирає горе|может|привести|к|что|один|имеет|фантазии|или|сны|о|чтобы|воссоединиться|с|тем|умершим|когда|один|сам|умирает O luto pode fazer com que alguém tenha fantasias ou sonhos de se reunir com os mortos quando morrer. Grief can lead to fantasies or dreams about uniting with the deceased when one dies themselves. Trauer kann dazu führen, dass man Fantasien oder Träume hat, mit dem Verstorbenen vereint zu sein, wenn man selbst stirbt. سوگواری می‌تواند منجر به این شود که فرد خیالات یا خواب‌هایی درباره پیوستن به فرد متوفی در زمان مرگ خود داشته باشد. Горе может привести к тому, что у человека возникают фантазии или сны о воссоединении с умершим, когда он сам умрет. Горе може призвести до того, що людина має фантазії або сни про об'єднання з померлим, коли сама помре. Ved alvorleg depresjon vil desse tankane vera meir fokusert på å ta sitt eige liv på grunn av ein kjensle av å ikkje vera verdt noko eller ikkje fortena å leva. در صورت|شدید|افسردگی|خواهد|این|افکار|بودن|بیشتر|متمرکز|بر|به|گرفتن|خود|زندگی|زندگی|به|دلیل|از|کسی|احساس|از|به|نه|بودن|ارزشمند|چیزی|یا|نه|سزاوار||زندگی کردن bei|schwerer|Depression|wird|diese|Gedanken|sein|mehr|fokussiert|auf|zu|nehmen|sein|eigenes|Leben|aus|Grund|von|man|Gefühl|von|zu|nicht|sein|wert|etwas|oder|nicht|verdient|zu|leben In case of|severe|depression|will|these|thoughts|be|more|focused|on|to|take|his own|own|life|due to|reason|of|a|feeling|of|to|not|be|worth|anything|or|not|deserving|to|live при|серйозній|депресії|буде|ці|думки|бути|більш|зосередженими|на|щоб|взяти|своє|власне|життя|через|причину|з|хтось|відчуття|що|щоб|не|бути|вартим|чогось|або|не|заслуговувати|щоб|жити при|серьезной|депрессии|будет|эти|мысли|быть|более|сосредоточенными|на|чтобы|взять|свою|жизнь||по|причине|из-за|один|чувство|что|чтобы|не|быть|стоящим|чего-либо|или|не|заслуживающим|чтобы|жить Na depressão grave, esses pensamentos estarão mais focados em tirar a própria vida devido ao sentimento de não valer nada ou de não merecer viver. In severe depression, these thoughts will be more focused on taking one's own life due to a feeling of being worthless or not deserving to live. Bei schwerer Depression sind diese Gedanken stärker darauf fokussiert, sich das Leben zu nehmen, aufgrund eines Gefühls, nichts wert zu sein oder es nicht verdient zu haben, zu leben. در افسردگی شدید، این افکار بیشتر بر روی خودکشی متمرکز می‌شود به دلیل احساسی از بی‌ارزشی یا نداشتن حق زندگی. При серьезной депрессии эти мысли будут более сосредоточены на том, чтобы покончить с собой из-за чувства, что он ничего не стоит или не заслуживает жизни. При серйозній депресії ці думки будуть більше зосереджені на бажанні покінчити з життям через відчуття, що вона нічого не варта або не заслуговує на життя. Ein klarer ikkje å handtera den vonde kjensla som depresjonen skapar. کسی|موفق می‌شود|نه||مدیریت کردن|آن|دردناک|احساس|که|افسردگی|ایجاد می‌کند man|schafft|nicht|zu|bewältigen|das|schmerzhafte|Gefühl|das|die Depression|erzeugt He|can|not||handle|the|painful|feeling|that|depression|creates хтось|не може|не|щоб|впоратися|з тим|болючим|відчуттям|яке|депресія|створює один|справляется|не|чтобы|справляться|это|болезненное|чувство|которое|депрессия|создает Não se consegue lidar com o sentimento ruim que a depressão cria. One cannot handle the painful feelings that depression creates. Man kann das schmerzhafte Gefühl, das die Depression erzeugt, nicht bewältigen. فرد نمی‌تواند با احساس دردناکی که افسردگی ایجاد می‌کند، کنار بیاید. Человек не может справиться с той болезненной эмоцией, которую вызывает депрессия. Людина не може впоратися з тією болісною відчуттям, яке викликає депресія. Sjølv om sorg og depresjon er ulike, kan ein person oppleva båe to på same tid. даже|если|горе|и|депрессия|есть|разные|может|один|человек|испытывать|оба|два|на|одно|время сам|хоча|горе|і|депресія|є|різні|може|одна|людина|пережити|обидва|два|в|той же|час Embora o luto e a depressão sejam diferentes, uma pessoa pode vivenciar os dois ao mesmo tempo. Although grief and depression are different, a person can experience both at the same time. Obwohl Trauer und Depression unterschiedlich sind, kann eine Person beide gleichzeitig erleben. هرچند که غم و افسردگی متفاوت هستند، یک فرد می‌تواند هر دو را به طور همزمان تجربه کند. Хотя горе и депрессия различны, человек может испытывать оба состояния одновременно. Хоча горе і депресія різні, людина може відчувати обидва одночасно. Ein kan altså vera deprimert og sørga på same tid. один|может|значит|быть|депрессивным|и|горевать|на|одно|время одна|може|отже|бути|депресивним|і|горювати|в|той же|час Pode-se, portanto, estar deprimido e de luto ao mesmo tempo. One can therefore be depressed and grieving at the same time. Man kann also gleichzeitig depressiv und trauernd sein. بنابراین، ممکن است که فردی همزمان افسرده و در حال سوگواری باشد. Таким образом, можно быть в депрессии и горевать одновременно. Отже, можна бути депресивним і сумувати одночасно. I tillegg kan det å mista nokon ein var glad i føra til depresjon. в|дополнение|может|это|инфинитивная частица|потерять|кого-то|один|был|рад|в|приводить|к|депрессии в|додаток|може|це|інфінітивна частка|втратити|когось|одна|була|рада|в|призвести|до|депресії Além disso, perder alguém que você amava pode levar à depressão. In addition, losing someone you cared about can lead to depression. Darüber hinaus kann der Verlust von jemandem, den man geliebt hat, zu Depressionen führen. علاوه بر این، از دست دادن کسی که به او علاقه داشتید می‌تواند منجر به افسردگی شود. Кроме того, потеря кого-то, кого вы любили, может привести к депрессии. Крім того, втрата когось, кого ти любив, може призвести до депресії. Når depresjon og sorg hendar på likt, vil sorga vera djupare og vara over ein lenger periode enn sorg utan depresjon. когда|депрессия|и|горе|происходит|на|одновременно|будет|горе|быть|глубже|и|длиться|более|один|дольше|период|чем|горе|без|депрессии коли|депресія|і|горе|трапляється|в|одночасно|буде|горе|бути|глибшим|і|тривати|більше|одна|довший|період|ніж|горе|без|депресії Quando a depressão e o luto acontecem ao mesmo tempo, o luto será mais profundo e durará mais tempo do que o luto sem depressão. When depression and grief occur simultaneously, the grief will be deeper and last longer than grief without depression. Wenn Depression und Trauer gleichzeitig auftreten, wird die Trauer tiefer sein und länger anhalten als Trauer ohne Depression. زمانی که افسردگی و غم به طور همزمان اتفاق می‌افتند، غم عمیق‌تر خواهد بود و برای مدت طولانی‌تری ادامه خواهد داشت نسبت به غمی که بدون افسردگی باشد. Когда депрессия и горе происходят одновременно, горе будет глубже и длиться дольше, чем горе без депрессии. Коли депресія і горе відбуваються одночасно, горе буде глибшим і триватиме довше, ніж горе без депресії. Folk som sørger og personar med depresjon treng ulik hjelp, og det er difor viktig å skilja desse to. مردم|که|عزاداری می‌کنند|و|افراد|با|افسردگی|نیاز دارند|متفاوت|کمک|و|این|است|بنابراین|مهم|به|تمایز قائل شدن|این|دو Leute|die|trauern|und|Personen|mit|Depression|brauchen|unterschiedliche|Hilfe|und|es|ist|deshalb|wichtig|zu|unterscheiden|diese|zwei People|who|grieve|and|individuals|with|depression|need|different|help|and|it|is|therefore|important|to|distinguish|these|two люди|які|сумують|і|особи|з|депресією|потребують|різну|допомогу|і|це|є|тому|важливо||розрізняти|ці|два люди|которые|горюют|и|люди|с|депрессией|нуждаются|различная|помощь|и|это|есть|поэтому|важно|инфинитивная частица|различать|этих|двух As pessoas que estão de luto e as pessoas com depressão precisam de ajuda diferente e, portanto, é importante separar as duas. People who are grieving and individuals with depression need different kinds of help, which is why it is important to distinguish between the two. Menschen, die trauern, und Personen mit Depressionen benötigen unterschiedliche Hilfe, und es ist daher wichtig, diese beiden zu unterscheiden. افرادی که در حال سوگواری هستند و افرادی که دچار افسردگی هستند به کمک‌های متفاوتی نیاز دارند، و به همین دلیل مهم است که این دو را از هم تفکیک کنیم. Люди, которые скорбят, и люди с депрессией нуждаются в разной помощи, и поэтому важно различать эти два состояния. Люди, які переживають горе, та особи з депресією потребують різної допомоги, і тому важливо розрізняти ці два випадки.

Depresjon er ein alvorleg sjukdom som i dei verste tilfella kan føra til død ved sjølvmord. افسردگی|است|یک|جدی|بیماری|که|در|آن|بدترین|موارد|می‌تواند|منجر شدن|به|مرگ|به واسطه|خودکشی Depression|ist|eine|schwere|Krankheit|die|in|den|schlimmsten|Fällen|kann|führen|zu|Tod|durch|Selbstmord Depression|is|a|serious|disease|that|in|the|worst|cases|can|lead|to|death|by|suicide депресія|є|серйозна|важка|хвороба|яка|в|найгірших|найгірших|випадках|може|призвести|до|смерті|через|самогубство депрессия|есть|одна|серьезная|болезнь|которая|в|самые|худшие|случаи|может|привести|к|смерти|при|самоубийстве A depressão é uma doença grave que, nos piores casos, pode levar à morte por suicídio. Depression is a serious illness that in the worst cases can lead to death by suicide. Depression ist eine schwere Krankheit, die im schlimmsten Fall zum Tod durch Suizid führen kann. افسردگی یک بیماری جدی است که در بدترین حالت می‌تواند به مرگ ناشی از خودکشی منجر شود. Депрессия — это серьезное заболевание, которое в самых тяжелых случаях может привести к смерти от самоубийства. Депресія є серйозним захворюванням, яке в найгірших випадках може призвести до смерті внаслідок самогубства. Veldig mange personar vil også oppleva depresjon minst ein gong i løpet av livet. بسیار|بسیاری|افراد|خواهند|همچنین|تجربه کردن|افسردگی|حداقل|یک|بار|در|طول|از|زندگی sehr|viele|Personen|werden||erleben|Depression|mindestens|einmal|Mal|in|Verlauf|von|Leben Very|many|people|will|also|experience|depression|at least|one|time|in|course|of|life дуже|багато|людей|будуть|також|переживати|депресію|принаймні|один|раз|протягом|життя|| очень|многие|люди|будут|также|испытывать|депрессию|как минимум|один|раз|в|течение|из|жизни Muitas pessoas também sofrerão de depressão pelo menos uma vez na vida. Many people will also experience depression at least once in their lifetime. Sehr viele Menschen werden auch mindestens einmal im Laufe ihres Lebens eine Depression erleben. بسیاری از افراد نیز حداقل یک بار در طول زندگی خود افسردگی را تجربه خواهند کرد. Очень многие люди также испытывают депрессию хотя бы раз в жизни. Дуже багато людей також переживуть депресію принаймні один раз протягом життя. Då er det viktig å veta at det finnes måtar å behandla depresjon på. پس|است|این|مهم|به|دانستن|که|این|وجود دارد|روش‌ها|به|درمان کردن|افسردگی|به dann|ist|es|wichtig|zu|wissen|dass|es|gibt|Wege|zu|behandeln|Depression|auf Then|is|it|important|to|know|that|it|exists|ways|to|treat|depression|in тоді|є|це|важливо||знати|що|це|існують|способи||лікувати|депресію|на тогда|есть|это|важно|инфинитивная частица|знать|что|это|существует|способы|инфинитивная частица|лечить|депрессию|на Então é importante saber que existem formas de tratar a depressão. Then it is important to know that there are ways to treat depression. Es ist wichtig zu wissen, dass es Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen gibt. بنابراین مهم است که بدانیم راه‌هایی برای درمان افسردگی وجود دارد. Поэтому важно знать, что существуют способы лечения депрессии. Тому важливо знати, що існують способи лікування депресії. Faktisk opplev 80 til 90% av folk med depresjon ei betring etter behandling, og så og sei alle opplev ei forbetring av fleire symptom. در واقع|تجربه کردن|تا|از|مردم|با|افسردگی|یک|بهبودی|بعد از|درمان|و|بنابراین|و|تقریبا|همه|تجربه کردن|یک|بهبودی|از|چندین|علامت tatsächlich|erleben|bis|von|Menschen|mit|Depression|eine|Besserung|nach|Behandlung|und|||sagen|alle|erleben|eine|Verbesserung|von|mehreren|Symptomen Actually|experience|to|of|people|with|depression|a|improvement|after|treatment|and|so|and|nearly|all|experience|a|improvement|of|multiple|symptoms насправді|пережили|до|з|людей|з|депресією|одну|покращення|після|лікування|і|так|і|майже|всі|пережили|одну|покращення|з|багатьох|симптомів фактически|испытывают|до|из|людей|с|депрессией|одно|улучшение|после|лечения|и|так|и|почти|все|испытывают|одно|улучшение|из|многих|симптомов Na verdade, 80 a 90% das pessoas com depressão apresentam melhora após o tratamento, e praticamente todas as pessoas apresentam melhora em vários sintomas. In fact, 80 to 90% of people with depression experience improvement after treatment, and almost everyone experiences an improvement in several symptoms. Tatsächlich erleben 80 bis 90% der Menschen mit Depressionen eine Besserung nach der Behandlung, und fast alle erleben eine Verbesserung mehrerer Symptome. در واقع 80 تا 90 درصد از افرادی که دچار افسردگی هستند، پس از درمان بهبودی را تجربه می‌کنند و تقریباً همه آنها بهبودی در چندین علامت را تجربه می‌کنند. На самом деле 80-90% людей с депрессией испытывают улучшение после лечения, и почти все испытывают улучшение нескольких симптомов. Насправді 80-90% людей з депресією відчувають покращення після лікування, і майже всі відчувають покращення кількох симптомів. Dersom ein har hatt symptom på depresjon over ein lenger tidsperiode bør ein vurdera å oppsøka hjelp. اگر|کسی|داشته باشد|تجربه کرده|علامت|بر|افسردگی|برای|یک|طولانی|دوره|باید|کسی|ارزیابی کردن|به|مراجعه کردن|کمک wenn|man|hat|gehabt|Symptome|auf|Depression|über|eine|längere|Zeitspanne|sollte|man|erwägen|zu|aufsuchen|Hilfe If|one|has|had|symptoms|of|depression|for|a|longer|period|should|one|consider|to|seek|help якщо|хтось|має|мав|симптоми|на|депресію|протягом|одного|тривалого|періоду|слід|хтось|розглянути|щоб|звернутися|допомогу если|кто-то|имеет|имел|симптомы|на|депрессию|в течение|кто-то|более|длительного периода|следует|кто-то|рассмотреть|чтобы|обратиться|помощь Se você teve sintomas de depressão por um longo período de tempo, considere procurar ajuda. If someone has had symptoms of depression for a longer period of time, they should consider seeking help. Wenn man über einen längeren Zeitraum Symptome einer Depression hatte, sollte man in Erwägung ziehen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. اگر کسی علائم افسردگی را برای مدت طولانی تجربه کرده باشد، باید به فکر مراجعه به کمک باشد. Если у вас были симптомы депрессии в течение длительного времени, стоит рассмотреть возможность обращения за помощью. Якщо у вас були симптоми депресії протягом тривалого часу, слід розглянути можливість звернення за допомогою. Studiar viser ganske tydeleg at det er mykje ein kan gjera for å dempa eller til og med bli kvitt depresjonen. مطالعات|نشان می‌دهد|به طور|واضح|که|آن|است|زیاد|کسی|می‌تواند|انجام دادن|برای|به|کاهش دادن|یا|تا|و||شدن|رهایی یافتن|افسردگی Studien|zeigen|ziemlich|deutlich|dass|es|ist|viel|man|kann|tun|um|zu|dämpfen|oder|bis|und|mit|werden|los|Depression Studies|show|quite|clearly|that|it|is|much|one|can|do|to||alleviate|or|even|and||||depression дослідження|показують|досить|чітко|що|це|є|багато|хтось|може|робити|щоб|щоб|зменшити|або|навіть|і|з|стати|позбутися|депресії исследования|показывают|довольно|ясно|что|это|есть|много|кто-то|может|делать|чтобы|чтобы|ослабить|или|до|и||стать|избавленным|депрессией Estudos mostram claramente que há muito que se pode fazer para reduzir ou até mesmo eliminar a depressão. Studies clearly show that there is a lot one can do to alleviate or even get rid of depression. Studien zeigen ganz deutlich, dass es viel gibt, was man tun kann, um die Depression zu lindern oder sie sogar loszuwerden. مطالعات به وضوح نشان می‌دهند که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توان برای کاهش یا حتی رهایی از افسردگی انجام داد. Исследования довольно ясно показывают, что есть много вещей, которые можно сделать, чтобы уменьшить или даже избавиться от депрессии. Дослідження чітко показують, що є багато чого, що можна зробити, щоб зменшити або навіть позбутися депресії. La oss sjå litt meir på kva ein kan gjera for å behandla depresjon: بگذارید|ما|ببینیم|کمی|بیشتر|بر|چه|کسی|می‌تواند|انجام دادن|برای|به|درمان کردن|افسردگی lass|uns|sehen|ein wenig|mehr|auf|was|man|kann|tun|um|zu|behandeln|Depression Let|us|see|a little|more|at|what|one|can|do|to|(infinitive marker)|treat|depression давайте|нам|подивимося|трохи|більше|на|що|хтось|може|робити|щоб|щоб|лікувати|депресію давайте|нам|посмотрим|немного|больше|на|что|кто-то|может|делать|чтобы|чтобы|лечить|депрессию Vejamos um pouco mais o que você pode fazer para tratar a depressão: Let's take a closer look at what can be done to treat depression: Lass uns etwas genauer betrachten, was man tun kann, um Depressionen zu behandeln: بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه می‌توان برای درمان افسردگی انجام داد بیندازیم: Давайте подробнее рассмотрим, что можно сделать для лечения депрессии: Давайте розглянемо, що можна зробити для лікування депресії:

Som me har sett kan biokjemien påverka om ein får depresjon eller ikkje. همانطور که|ما|داریم|دیده|می‌تواند|بیوشیمی|تأثیر گذاشتن|آیا|یک|می‌گیرد|افسردگی|یا|نه як|ми|маємо|бачити|може|біохімія|впливати|чи|один|отримує|депресія|або|не как|мы|имеем|увидели|может|биохимия|влиять|ли|один|получает|депрессия|или|не Como vimos, a bioquímica pode influenciar se você terá ou não depressão. As we have seen, biochemistry can influence whether one develops depression or not. Wie wir gesehen haben, kann die Biochemie beeinflussen, ob man Depressionen bekommt oder nicht. همانطور که دیده‌ایم، بیوشیمی می‌تواند بر اینکه آیا فردی دچار افسردگی می‌شود یا نه تأثیر بگذارد. Как мы видели, биохимия может влиять на то, заболеет ли человек депрессией или нет. Як ми бачили, біохімія може впливати на те, чи виникає депресія, чи ні. I desse tilfella kan ein få medikament, altså medisinar, som kan hjelpa å modifisera biokjemien. در|این|موارد|می‌تواند|یک|بگیرد|دارو|یعنی|داروها|که|می‌تواند|کمک کردن|به|تغییر دادن|بیوشیمی в|цих|випадках|може|один|отримати|медикаменти|тобто|ліки|які|можуть|допомогти|щоб|модифікувати|біохімію в|этих|случаях|может|один|получить|медикаменты|то есть|лекарства|которые|могут|помочь|инфинитивная частица|модифицировать|биохимию Nestes casos, você pode conseguir remédios, ou seja, medicamentos, que podem ajudar a modificar a bioquímica. In these cases, one can receive medication, that is, medicines, that can help modify the biochemistry. In diesen Fällen kann man Medikamente, also Arzneimittel, erhalten, die helfen können, die Biochemie zu modifizieren. در این موارد، می‌توان داروهایی دریافت کرد که می‌توانند به تغییر بیوشیمی کمک کنند. В таких случаях можно получить медикаменты, то есть лекарства, которые могут помочь модифицировать биохимию. У таких випадках можна отримати медикаменти, тобто ліки, які можуть допомогти модифікувати біохімію. Ein kan altså få tablettar som kan hjelpa å regulera biokjemien i hjernen slik at ein kan bli frisk igjen. یک|می‌تواند|بنابراین|بگیرد|قرص‌ها|که|می‌تواند|کمک کردن|به|تنظیم کردن|بیوشیمی|در|مغز|به گونه‌ای|که|یک|می‌تواند|شود|سالم|دوباره один|може|отже|отримати|таблетки|які|можуть|допомогти|щоб|регулювати|біохімію|в|мозку|так|що|один|може|стати|здоровим|знову один|может|значит|получить|таблетки|которые|могут|помочь|инфинитивная частица|регулировать|биохимию|в|мозге|так|чтобы|один|может|стать|здоровым|снова Portanto, você pode obter comprimidos que podem ajudar a regular a bioquímica do cérebro para que você possa melhorar novamente. One can thus receive tablets that can help regulate the biochemistry in the brain so that one can recover. Man kann also Tabletten bekommen, die helfen können, die Biochemie im Gehirn zu regulieren, sodass man wieder gesund werden kann. بنابراین، می‌توان قرص‌هایی دریافت کرد که می‌توانند به تنظیم بیوشیمی در مغز کمک کنند تا فرد دوباره بهبود یابد. Можно получить таблетки, которые могут помочь регулировать биохимию в мозге, чтобы человек мог выздороветь. Отже, можна отримати таблетки, які можуть допомогти регулювати біохімію в мозку, щоб знову стати здоровим. Desse medisinane har ingen stimulerande effekt for folk som ikkje lid av depresjon, og dei er heller ikkje vanedannande. این|داروها|دارند|هیچ|محرک|اثر|برای|مردم|که|نه|رنج می‌برد|از|افسردگی|و|آنها|هستند|همچنین|نه|اعتیادآور ці|ліки|мають|жодного|стимулюючого|ефекту|для|людей|які|не|страждають|від|депресії|і|вони|є|також|не|залежними эти|лекарства|имеют|никакого|стимулирующего|эффекта|для|людей|которые|не|страдают|от|депрессии|и|они|являются|также не|не|вызывающими зависимость Esses medicamentos não têm efeito estimulante para pessoas que não sofrem de depressão e também não causam dependência. These medications have no stimulating effect for people who do not suffer from depression, and they are also not addictive. Diese Medikamente haben keine stimulierende Wirkung auf Menschen, die nicht an Depressionen leiden, und sie sind auch nicht abhängig machend. این داروها هیچ تأثیر محرکی برای افرادی که دچار افسردگی نیستند ندارند و همچنین اعتیادآور نیستند. Эти лекарства не имеют стимулирующего эффекта для людей, не страдающих депрессией, и они также не вызывают привыкания. Ці ліки не мають стимулюючого ефекту для людей, які не страждають від депресії, і вони також не викликають залежності. Det kan ta ei til to veker før ein kjenner noko betring, men dei fulle fordelane kjem ikkje før to til tre månadar. آن|می‌تواند|گرفتن|یک|تا|دو|هفته‌ها|قبل از اینکه|یک|احساس کردن|چیزی|بهبودی|اما|آنها|کامل|مزایا|می‌آیند|نه|قبل از اینکه|دو|تا|سه|ماه‌ها das|kann|dauern|eine|bis|zwei|Wochen|bevor|man|fühlt|etwas|Verbesserung|aber|die|vollen|Vorteile|kommen|nicht|bevor|zwei|bis|drei|Monate It|can|take|one|to|two|weeks|before|one|feels|any||but|the|full|benefits|come|not|before|two|to|three|months це|може|зайняти|одну|до|двох|тижнів|перед тим як|один|відчуває|якусь|покращення|але|їх|повні|переваги|прийдуть|не|перед тим як|два|до|трьох|місяців это|может|занять|одну|до|двух|недель|прежде чем|один|чувствует|что-то|улучшение|но|они|полные|преимущества|приходят|не|прежде чем|два|до|трех|месяцев Pode levar de uma a duas semanas até você sentir alguma melhora, mas os benefícios completos só aparecem em dois a três meses. It can take one to two weeks before you notice any improvement, but the full benefits do not come until two to three months. Es kann ein bis zwei Wochen dauern, bis man eine Verbesserung spürt, aber die vollen Vorteile kommen erst nach zwei bis drei Monaten. ممکن است یک تا دو هفته طول بکشد تا فرد بهبودی را احساس کند، اما مزایای کامل قبل از دو تا سه ماه ظاهر نمی‌شود. Может пройти от одной до двух недель, прежде чем вы почувствуете улучшение, но полные преимущества не проявятся до двух-трех месяцев. Може пройти від одного до двох тижнів, перш ніж ви відчуєте покращення, але повні переваги не з'являться раніше ніж через два-три місяці. Som me kan sjå kan det ta litt tid før ein blir betre. همانطور که|ما|می‌توانیم|دیدن|می‌تواند|آن|گرفتن|کمی|زمان|قبل از اینکه|یک|می‌شود|بهتر wie|wir|können|sehen|kann|es|dauern|etwas|Zeit|bevor|man|wird|besser As|we|can|see|can|it|take|a little|time|before|one|becomes|better як|ми|можемо|бачити|може|це|зайняти|трохи|часу|перед тим як|один|стає|краще как|мы|можем|видеть|может|это|занять|немного|времени|прежде чем|один|становится|лучше Como posso ver, pode levar algum tempo até que você melhore. As we can see, it can take some time before one gets better. Wie wir sehen können, kann es etwas Zeit in Anspruch nehmen, bis man sich besser fühlt. همانطور که می‌توانیم ببینیم، ممکن است کمی زمان ببرد تا فرد بهتر شود. Как мы видим, может пройти некоторое время, прежде чем станет лучше. Як ми можемо бачити, може пройти деякий час, перш ніж ви станете краще. Ein annan vanleg form for å behandla depresjon er psykoterapi. یک|دیگر|رایج|شکل|برای|به|درمان کردن|افسردگی|است|روان‌درمانی eine|andere|gewöhnliche|Form|um|zu|behandeln|Depression|ist|Psychotherapie Another|common|usual|form|for|to|treat|depression|is|psychotherapy один|інший|звичайний|форма|для|щоб|лікувати|депресію|є|психотерапія один|другой|обычный|форма|для|инфинитивная частица|лечить|депрессию|есть|психотерапия Outra forma comum de tratamento da depressão é a psicoterapia. Another common form of treating depression is psychotherapy. Eine andere gängige Form zur Behandlung von Depressionen ist die Psychotherapie. یک روش رایج دیگر برای درمان افسردگی، روان‌درمانی است. Другой распространенный способ лечения депрессии - это психотерапия. Іншим поширеним способом лікування депресії є психотерапія. Dette kan av og til brukast aleine når det er snakk om mild depresjon. این|می‌تواند|از|و|تا|استفاده شود|به تنهایی|زمانی که|آن|است|صحبت|درباره|خفیف|افسردگی dies|kann|ab|und|bis|verwendet werden|allein|wenn|es|ist|spricht|über|mild|Depression This|can|of|and|sometimes|be used|alone|when|it|is|talk|about|mild|depression це|може|з|і|до|використовуватись|самостійно|коли|це|є|мова|про|легку|депресію это|может|из|и|до||||||||легкая|депрессия Às vezes, isso pode ser usado sozinho quando se trata de depressão leve. This can sometimes be used alone when it comes to mild depression. Dies kann manchmal allein angewendet werden, wenn es um leichte Depressionen geht. این روش گاهی اوقات می‌تواند به تنهایی در مورد افسردگی خفیف استفاده شود. Это иногда может использоваться самостоятельно, когда речь идет о легкой депрессии. Це іноді може використовуватися самостійно, коли йдеться про легку депресію. Ved moderat eller alvorleg depresjon brukar ein ofte medisinar i tillegg til psykoterapi. در|متوسط|یا|شدید|افسردگی|استفاده می‌کند|یک|اغلب|داروها|در|علاوه|به|روان‌درمانی bei|moderater|oder|schwerer|Depression|man benutzt|ein|oft|Medikamente|in|zusätzlich|zu|Psychotherapie In the case of||or|severe|depression|one often uses|one|often|medication|in|addition|to|psychotherapy при|помірній|або|серйозній|депресії|використовують|один|часто|ліки|в|додаток|до|психотерапії при|умеренной|или|тяжелой|депрессии|используют|один|часто|лекарства|в|дополнение|к|психотерапии No caso de depressão moderada ou grave, muitas vezes são utilizados medicamentos além da psicoterapia. In cases of moderate or severe depression, medication is often used in addition to psychotherapy. Bei moderater oder schwerer Depression werden oft Medikamente zusätzlich zur Psychotherapie eingesetzt. در افسردگی متوسط یا شدید، معمولاً از داروها به همراه روان‌درمانی استفاده می‌شود. При умеренной или тяжелой депрессии часто используют лекарства в дополнение к психотерапии. При помірній або важкій депресії часто використовують ліки на додаток до психотерапії. CBT (engelsk forkorting), kognitiv åtferds terapi på norsk, er ein form for terapi som fokuserer på å løya problem her og no. CBT|انگلیسی|اختصار|شناختی|رفتاری|درمان|به|نروژی|است|یک|نوع|برای|درمان|که|تمرکز می‌کند|بر|به|حل کردن|مشکلات|اینجا|و|اکنون CBT|englische|Abkürzung|kognitive|Verhaltens|Therapie|auf|Norwegisch|ist|eine|Form|für|Therapie|die|sich konzentriert|auf|zu|lösen|Probleme|hier|und|jetzt CBT|English|abbreviation|cognitive|behavioral|therapy|in|Norwegian|is|a|form|of|therapy|that|focuses|on|to|solve|problems|here|and|now CBT|англійське|скорочення|когнітивна|поведінкова|терапія|на|норвезькою|є|одна|форма|для|терапії|яка|фокусується|на|інфінітивна частка|вирішувати|проблеми|тут|і|зараз CBT|английская|аббревиатура|когнитивная|поведенческая|терапия|на|норвежском|является|одна|форма|для|терапии|которая|фокусируется|на|инфинитивная частица|решать|проблемы|здесь|и|сейчас TCC (abreviatura em inglês), terapia cognitivo-comportamental em norueguês, é uma forma de terapia que se concentra em mentir sobre problemas aqui e agora. CBT (the English abbreviation), cognitive behavioral therapy in Norwegian, is a form of therapy that focuses on solving problems here and now. CBT (englische Abkürzung), kognitive Verhaltenstherapie auf Deutsch, ist eine Form der Therapie, die sich darauf konzentriert, Probleme hier und jetzt zu lösen. CBT (مخفف انگلیسی)، درمان شناختی رفتاری به زبان نروژی، نوعی درمان است که بر حل مشکلات در اینجا و اکنون تمرکز دارد. КПТ (английская аббревиатура), когнитивно-поведенческая терапия на русском, является формой терапии, которая фокусируется на решении проблем здесь и сейчас. КПТ (англійське скорочення), когнітивно-поведінкова терапія українською, є формою терапії, яка зосереджується на вирішенні проблем тут і зараз. Slik kan personar med depresjon bli medvitne om negative tankar. اینگونه|می‌تواند|افراد|با|افسردگی|شدن|آگاه|به|منفی|افکار so|können|Personen|mit|Depression|werden|sich bewusst|über|negative|Gedanken This way|can|people|with|depression|become|aware|of|negative|thoughts таким чином|можуть|люди|з|депресією|ставати|свідомими|про|негативні|думки таким образом|могут|люди|с|депрессией|становиться|осознанными|о|негативные|мысли É assim que as pessoas com depressão podem tomar consciência dos pensamentos negativos. This way, individuals with depression can become aware of negative thoughts. So können Personen mit Depressionen sich ihrer negativen Gedanken bewusst werden. به این ترتیب، افراد مبتلا به افسردگی می‌توانند به افکار منفی خود آگاه شوند. Таким образом, люди с депрессией могут осознать негативные мысли. Таким чином, люди з депресією можуть усвідомити негативні думки. Dei kan då prøva å endra desse negative tankane og prøva å møta utfordringar på ein meir positiv måte. آنها|می‌توانند|در آن صورت|تلاش کردن|به|تغییر دادن|این|منفی|افکار|و|تلاش کردن|به|مواجه شدن|چالش‌ها|به|یک|بیشتر|مثبت|روش sie|können|dann|versuchen|zu|ändern|diese|negativen|Gedanken||versuchen|zu|begegnen|Herausforderungen|auf|eine|mehr|positive|Weise They|can|then|try|to||these|negative|thoughts|and|try|to|face|challenges|in|a|more|positive|way вони|можуть|тоді|намагатися|інфінітивна частка|змінювати|ці|негативні|думки|і|намагатися|інфінітивна частка|зустрічати|виклики|на|один|більш|позитивний|спосіб они|могут|тогда|пытаться|инфинитивная частица|изменить|эти|негативные|мысли|и|пытаться|инфинитивная частица|встречать|вызовы|на|один|более|позитивный|способ Eles podem então tentar mudar esses pensamentos negativos e enfrentar os desafios de uma forma mais positiva. They can then try to change these negative thoughts and attempt to face challenges in a more positive way. Sie können dann versuchen, diese negativen Gedanken zu ändern und Herausforderungen auf eine positivere Weise zu begegnen. آنها می‌توانند سعی کنند این افکار منفی را تغییر دهند و سعی کنند با چالش‌ها به شیوه‌ای مثبت‌تر روبرو شوند. Они могут попытаться изменить эти негативные мысли и попытаться справляться с проблемами более позитивным образом. Вони можуть спробувати змінити ці негативні думки і намагатися зустрічати виклики більш позитивним способом. Av og til prøvar ein elektrokonvulsiv terapi ( ECT) på personar med alvorleg depresjon som ikkje har respondert noko særleg på tidlegare behandlingar. از|و|گاهی|امتحان می‌کند|یک|الکتروشوک|درمان|ECT|بر|افراد|با|شدید|افسردگی|که|نه|دارد|پاسخ داده|چیزی|خاص|به|قبلی|درمان‌ها ab|und|zu|probiert|ein|Elektrokonvulsiv|Therapie|ECT|an|Personen|mit|schwer|Depression|die|nicht|hat|reagiert|etwas|besonders|auf|frühere|Behandlungen Occasionally|and|to|tries|one|electroconvulsive|therapy|ECT|on|people|with|severe|depression|who|not|have|responded|any|particularly|to|previous|treatments іноді|і|до|пробують|один|електроконвульсивну|терапію|ЕКТ|на|людей|з|важкою|депресією|які|не|мають|відповіли|нічого|особливого|на|попередні|лікування иногда|и|до|пробует|один|электрошоковой|терапии|ЭКТ|на|людей|с|серьезной|депрессией|которые|не|имеют|ответили|что-либо|особенно|на|предыдущие|лечения Ocasionalmente, a terapia eletroconvulsiva (ECT) é tentada em pessoas com depressão grave que não responderam particularmente bem aos tratamentos anteriores. Sometimes, electroconvulsive therapy (ECT) is tried on individuals with severe depression who have not responded much to previous treatments. Manchmal wird eine Elektrokonvulsionstherapie (ECT) bei Personen mit schwerer Depression angewendet, die auf frühere Behandlungen nicht besonders angesprochen haben. گاهی اوقات درمان الکتروشوک (ECT) بر روی افرادی با افسردگی شدید که به درمان‌های قبلی پاسخ مناسبی نداده‌اند، انجام می‌شود. Иногда применяют электрошоковую терапию (ЭШТ) на людях с тяжелой депрессией, которые не реагировали на предыдущие лечения. Іноді застосовують електроконвульсивну терапію (ЕКТ) для людей з важкою депресією, які не реагували на попередні лікування. Elektrokonvulsiv terapi er ein form for behandling som utsett ein pasient for kort elektrisk stimulering i hjernen medan pasienten er medvitslaus, altså utan at han eller ho kjenner noko. الکتروشوک|درمان|است|یک|نوع|برای|درمان|که|قرار می‌دهد|یک|بیمار|به|کوتاه|الکتریکی|تحریک|در|مغز|در حالی که|بیمار|است|بیهوش|بنابراین|بدون|اینکه|او|یا|او|احساس می‌کند|چیزی Elektrokonvulsiv|Therapie|ist|eine|Form|für|Behandlung|die|aussetzt|einen|Patienten|für|kurze|elektrische|Stimulation|in|Gehirn|während|der Patient|er|bewusstlos||ohne|dass|er|oder|sie|fühlt|etwas Electroconvulsive|therapy|is|a|form|of|treatment|that|exposes|a|patient|to|brief|electrical|stimulation|in|brain|while|the patient|is|unconscious|thus|without|that|he|or|she|feels|anything електроконвульсивна|терапія|є|одна|форма|для|лікування|яка|піддає|одного|пацієнта|на|коротку|електричну|стимуляцію|в|мозку|поки|пацієнт|є|без свідомості|тобто|без|щоб|він|або|вона|відчуває|щось электрошоковой|терапии|является|одна|форма|для|лечения|которая|подвергает|один|пациент|для|короткой|электрической|стимуляции|в|мозге|пока|пациент|находится|без сознания|то есть|без|чтобы|он|или|она|чувствует|что-либо A eletroconvulsoterapia é uma forma de tratamento que expõe o paciente a uma breve estimulação elétrica no cérebro enquanto o paciente está inconsciente, ou seja, sem sentir nada. Electroconvulsive therapy is a form of treatment that exposes a patient to brief electrical stimulation in the brain while the patient is unconscious, meaning they do not feel anything. Die Elektrokonvulsionstherapie ist eine Form der Behandlung, bei der ein Patient einer kurzen elektrischen Stimulation im Gehirn ausgesetzt wird, während der Patient bewusstlos ist, also ohne dass er oder sie etwas spürt. درمان الکتروشوک نوعی درمان است که بیمار را در معرض تحریک الکتریکی کوتاه در مغز قرار می‌دهد در حالی که بیمار بیهوش است، یعنی بدون اینکه او چیزی احساس کند. Электрошоковая терапия — это форма лечения, при которой пациента подвергают кратковременному электрическому воздействию на мозг, пока он находится в бессознательном состоянии, то есть не ощущает ничего. Електроконвульсивна терапія - це форма лікування, яка піддає пацієнта короткій електричній стимуляції в мозку, поки пацієнт без свідомості, тобто без відчуттів. Her har me sett på fleire måtar som ein kan få hjelp av profesjonelle til å behandla depresjon. اینجا|داریم|ما|دیده‌ایم|به|چندین|روش‌ها|که|یک|می‌تواند|دریافت|کمک|از|حرفه‌ای‌ها|برای|به|درمان کردن|افسردگی hier|haben|wir|gesehen|auf|mehrere|Wege|die|man|kann|bekommen|Hilfe|von|Fachleuten|um|zu|behandeln|Depression Here|has|we|seen|at|several|ways|that|one|can|get|help|from|professionals|to||treat|depression тут|маємо|ми|дивилися|на|кілька|способів|які|один|може|отримати|допомогу|від|професіоналів|для|щоб|лікувати|депресію здесь|имеем|мы|смотрели|на|несколько|способов|которые|один|может|получить|помощь|от|профессионалов|для|чтобы|лечить|депрессию Aqui examinamos várias maneiras pelas quais você pode obter ajuda de profissionais para tratar a depressão. Here we have looked at several ways one can get help from professionals to treat depression. Hier haben wir verschiedene Möglichkeiten betrachtet, wie man professionelle Hilfe zur Behandlung von Depressionen in Anspruch nehmen kann. در اینجا ما به چندین روش که می‌توان از متخصصان برای درمان افسردگی کمک گرفت، نگاه کرده‌ایم. Здесь мы рассмотрели несколько способов, как можно получить помощь от профессионалов в лечении депрессии. Тут ми розглянули кілька способів, як можна отримати допомогу від професіоналів у лікуванні депресії. Likevel kan ein også gjera ein del sjølv. با این حال|می‌تواند|یک|همچنین|انجام دادن|یک|بخشی|خود dennoch|kann|man|auch|tun|ein|Teil|selbst Nevertheless|can|one|also|do|one|part|by oneself тим не менше|може|один|також|робити|один|частину|сам тем не менее|может|один|также|делать|один|часть|сам No entanto, você também pode fazer algo sozinho. However, one can also do a lot by oneself. Dennoch kann man auch selbst einiges tun. با این حال، فرد همچنین می‌تواند برخی کارها را به تنهایی انجام دهد. Тем не менее, можно также сделать кое-что самостоятельно. Проте, також можна зробити деякі речі самостійно. La oss sjå litt på kva ein kan gjera sjølv for å behandla og førebyggja depresjon. да|нам|смотреть|немного|на|что|один|может|делать|самостоятельно|для|чтобы|лечить|и|предотвращать|депрессию давай|нам|подивимось|трохи|на|що|один|може|робити|сам|для|щоб|лікувати|і|запобігати|депресії Vamos dar uma olhada no que você pode fazer para tratar e prevenir a depressão. Let's take a look at what one can do by oneself to treat and prevent depression. Lass uns ein wenig darüber nachdenken, was man selbst tun kann, um Depressionen zu behandeln und vorzubeugen. بیایید نگاهی به این بیندازیم که چه کارهایی می‌توانیم خودمان برای درمان و پیشگیری از افسردگی انجام دهیم. Давайте посмотрим, что можно сделать самостоятельно для лечения и профилактики депрессии. Давайте подивимося, що можна зробити самостійно для лікування та профілактики депресії. Desse vil særleg vera effektive for folk med mildare depresjon. эти|будут|особенно|быть|эффективными|для|людей|с|более легкой|депрессией ці|будуть|особливо|бути|ефективними|для|людей|з|легшими|депресіями Estes serão particularmente eficazes para pessoas com depressão mais leve. These will particularly be effective for people with milder depression. Diese werden besonders effektiv für Menschen mit leichteren Depressionen sein. این موارد به‌ویژه برای افرادی که افسردگی خفیف‌تری دارند، مؤثر خواهد بود. Эти методы будут особенно эффективны для людей с легкой депрессией. Ці методи будуть особливо ефективними для людей з легкими формами депресії. Ved moderat eller meir alvorlege formar for depresjon er det ofte naudsynt med profesjonell hjelp. при|умеренной|или|более|серьезных|формах|для|депрессии|есть|это|часто|необходимо|с|профессиональной|помощью при|помірній|або|більш|серйозних|формах|для|депресії|є|це|часто|необхідно|з|професійною|допомогою Nas formas moderadas ou mais graves de depressão, muitas vezes é necessária ajuda profissional. In cases of moderate or more severe forms of depression, professional help is often necessary. Bei moderaten oder schwereren Formen von Depressionen ist oft professionelle Hilfe notwendig. در موارد افسردگی متوسط یا شدیدتر، معمولاً نیاز به کمک حرفه‌ای وجود دارد. При умеренных или более серьезных формах депрессии часто необходима профессиональная помощь. При помірних або більш серйозних формах депресії часто необхідна професійна допомога. Sjølv med mildare symptom kan det vera lurt å oppsøka profesjonell hjelp. даже|с|более легкими|симптомами|может|это|быть|разумным|чтобы|обратиться|профессиональной|помощи навіть|з|легшими|симптомами|може|це|бути|розумно|щоб|звертатися|професійної|допомоги Mesmo com sintomas mais leves, pode ser aconselhável procurar ajuda profissional. Even with milder symptoms, it can be wise to seek professional help. Selbst bei milderen Symptomen kann es ratsam sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. حتی با علائم خفیف‌تر، ممکن است عاقلانه باشد که به دنبال کمک حرفه‌ای بروید. Даже при легких симптомах может быть разумно обратиться за профессиональной помощью. Навіть при легких симптомах може бути доцільно звернутися за професійною допомогою. Det er viktig å veta at det er mogleg å oppsøka hjelp og at dette faktisk hjelper. این|است|مهم|به|دانستن|که|این|است|ممکن|به|مراجعه کردن|کمک|و|که|این|در واقع|کمک می‌کند es|ist|wichtig|zu|wissen|dass|es|ist|möglich|zu|aufsuchen|Hilfe|und|dass|dies|tatsächlich|hilft It|is|important|to|know|that|it|is|possible|to|seek|help|and|that|this|actually|helps це|є|важливо||знати|що|це|є|можливим||звертатися|допомогу|і|що|це|насправді|допомагає это|есть|важно|инфинитивная частица|знать|что|это|есть|возможно|инфинитивная частица|обратиться|помощь|и|что|это|действительно|помогает É importante saber que é possível buscar ajuda e que isso realmente ajuda. It is important to know that it is possible to seek help and that this actually helps. Es ist wichtig zu wissen, dass es möglich ist, Hilfe zu suchen und dass dies tatsächlich hilft. مهم است که بدانید که ممکن است به کمک مراجعه کنید و این واقعاً کمک می‌کند. Важно знать, что можно обратиться за помощью и что это действительно помогает. Важливо знати, що можливо звернутися за допомогою і що це дійсно допомагає. Uansett, la oss sjå på nokre ting ein kan gjera sjølv: به هر حال|بگذار|ما|ببینیم|به|چند|چیزها|یک|می‌تواند|انجام دادن|خود egal|lass|uns|sehen|auf|einige|Dinge|man|kann|tun|selbst Anyway|let|us|look|at|some|things|one|can|do|by oneself в будь-якому випадку|нехай|нам|подивимося|на|деякі|речі|які|можуть|робити|самостійно тем не менее|пусть|нас|смотреть|на|некоторые|вещи|один|может|делать|самостоятельно De qualquer forma, vejamos algumas coisas que você pode fazer sozinho: Anyway, let's look at some things one can do oneself: Lass uns trotzdem einige Dinge betrachten, die man selbst tun kann: به هر حال، بیایید به چند چیز که می‌توان خودتان انجام دهید نگاه کنیم: Тем не менее, давайте рассмотрим несколько вещей, которые можно сделать самостоятельно: У будь-якому випадку, давайте розглянемо кілька речей, які можна зробити самостійно:

Fysisk trening kan ha svært positiv verknad på å motverka depresjon og også hjelpa folk som slit med depresjon. جسمی|تمرین|می‌تواند|داشته باشد|بسیار|مثبت|تأثیر|بر|به|مقابله کردن|افسردگی|و|همچنین|کمک کردن|مردم|که|دست و پنجه نرم می‌کنند|با|افسردگی körperlich|Training|kann|haben|sehr|positiv|Wirkung|auf|zu|entgegenwirken|Depression|und|auch|helfen|Menschen|die|kämpfen|mit|Depression Physical|exercise|can|have|very|positive|effect|on|to|counteract|depression|and|also|help|people|who|struggle|with|depression фізичне|тренування|може|мати|дуже|позитивний|вплив|на||протидіяти|депресії|і|також|допомагати|людям|які|страждають|з|депресією физическая|тренировка|может|иметь|очень|положительный|эффект|на|инфинитивная частица|противодействовать|депрессия|и|также|помогать|людям|которые|страдают|с|депрессия O exercício físico pode ter um efeito muito positivo no combate à depressão e também ajudar as pessoas que lutam contra a depressão. Physical exercise can have a very positive effect on combating depression and also help people who struggle with depression. Körperliche Bewegung kann eine sehr positive Wirkung auf die Bekämpfung von Depressionen haben und auch Menschen helfen, die mit Depressionen kämpfen. ورزش بدنی می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی در مقابله با افسردگی داشته باشد و همچنین به افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند کمک کند. Физические упражнения могут иметь очень положительное влияние на борьбу с депрессией и также помогать людям, страдающим от депрессии. Фізичні вправи можуть мати дуже позитивний вплив на боротьбу з депресією і також допомагати людям, які страждають від депресії. Ein metaanalyse av fleire studiar viste at folk med ulike symptom på depresjon som dreiv med styrketrening fleire gonger i veka hadde betre humør, større interesse for ulike aktivitetar utanom og mindre kjensle av verdilausheit. یک|متاآنالیز|از|چندین|مطالعه|نشان داد|که|مردم|با|مختلف|علائم|بر|افسردگی|که|مشغول بودند|با|تمرینات قدرتی|چندین|بار|در|هفته|داشتند|بهتر|خلق و خو|بزرگتر|علاقه|به|مختلف|فعالیت‌ها|خارج از|و|کمتر|احساس|از|بی‌ارزشی eine|Metaanalyse|von|mehreren|Studien|zeigte|dass|Menschen|mit|verschiedenen|Symptomen|auf|Depression|die|sie trieben|mit|Krafttraining|mehrere|Male|in|Woche||bessere|Stimmung|größeres|Interesse|an|verschiedenen|Aktivitäten|außerhalb|und|weniger|Gefühl|von|Wertlosigkeit A|meta-analysis|of|several|studies|showed|that|people|with|various|symptoms|of|depression|who|engaged|in|strength training|more|times|per|week|had|better|mood|greater|interest|in|various|activities|outside|and|less|feeling|of|worthlessness один|метааналіз|з|кількох|досліджень|показав|що|люди|з|різними|симптомами|на|депресію|які|займалися|з|силовими тренуваннями|кілька|разів|на|тиждень|мали|кращий|настрій|більший|інтерес|до|різних|активностей|поза|і|менше|відчуття|з|безвартісності один|метаанализ|из|нескольких|исследований|показал|что|люди|с|различными|симптомами|на|депрессия|которые|занимались|с|силовыми тренировками|несколько|раз|в|неделю|имели|лучшее|настроение|больший|интерес|к|различным|занятия|помимо|и|меньшее|чувство|о|никчемности Uma meta-análise de vários estudos mostrou que pessoas com vários sintomas de depressão que faziam treino de força várias vezes por semana tinham melhor humor, maior interesse em diversas atividades externas e menos sentimento de inutilidade. A meta-analysis of several studies showed that people with various symptoms of depression who engaged in strength training several times a week had better mood, greater interest in various activities outside, and less feeling of worthlessness. Eine Metaanalyse mehrerer Studien zeigte, dass Menschen mit verschiedenen Symptomen von Depressionen, die mehrmals pro Woche Krafttraining machten, eine bessere Stimmung, größeres Interesse an verschiedenen Aktivitäten und weniger Gefühle der Wertlosigkeit hatten. یک متا-تحلیل از چندین مطالعه نشان داد که افرادی با علائم مختلف افسردگی که چندین بار در هفته تمرینات قدرتی انجام می‌دادند، حال و هوای بهتری داشتند، علاقه بیشتری به فعالیت‌های مختلف خارج از خانه داشتند و احساس بی‌ارزشی کمتری می‌کردند. Метанализ нескольких исследований показал, что люди с различными симптомами депрессии, занимающиеся силовыми тренировками несколько раз в неделю, имели лучшее настроение, больший интерес к различным видам деятельности и меньшее чувство бесполезности. Метаналіз кількох досліджень показав, що люди з різними симптомами депресії, які займалися силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, мали кращий настрій, більший інтерес до різних видів діяльності та менше відчуття безвартісності. Desse betringane galdt båe kjønna, ulike aldrar og helsetilstandar. این|بهبودها|مربوط بود به|هر دو|جنسیت‌ها|مختلف|سنین|و|وضعیت‌های سلامتی diese|Verbesserungen|galten|beide|Geschlechter|unterschiedliche|Altersgruppen|und|Gesundheitszustände These||applied|both|genders|different|ages|and|health conditions ці|покращення|стосувалися|обох|статей|різних|віків|і|станів здоров'я эти|улучшения|касались|обоих|полов|разные|возраста|и|состояния здоровья Essas doenças afetaram ambos os sexos, diferentes idades e condições de saúde. These improvements applied to both genders, different ages, and health conditions. Diese Verbesserungen galten für beide Geschlechter, verschiedene Altersgruppen und Gesundheitszustände. این بهبودها شامل هر دو جنس، سنین مختلف و وضعیت‌های سلامتی بود. Эти улучшения касались обоих полов, различных возрастов и состояний здоровья. Ці покращення стосувалися обох статей, різних вікових груп та станів здоров'я. Dei med mild til moderat depresjon fekk dei største positive verknadane. آنها|با|خفیف|تا|متوسط|افسردگی|دریافت کردند|آنها|بزرگترین|مثبت|اثرات sie|mit|mild|bis|moderat|Depression|sie bekamen|die|größten|positiven|Wirkungen Those|with|mild|to|moderate|depression|received|they|greatest|positive|effects вони|з|легким|до|помірним|депресією|отримали|вони|найбільші|позитивні|ефекти они|с|легкой|до|умеренной|депрессией|получили|они|самые|положительные|эффекты Aqueles com depressão leve a moderada receberam os maiores efeitos positivos. Those with mild to moderate depression experienced the greatest positive effects. Diejenigen mit leichter bis moderater Depression erfuhren die größten positiven Auswirkungen. کسانی که دچار افسردگی خفیف تا متوسط بودند، بزرگترین تأثیرات مثبت را دریافت کردند. У тех, кто страдал от легкой до умеренной депрессии, наблюдались самые значительные положительные эффекты. Ті, хто страждає на легку або помірну депресію, отримали найбільші позитивні ефекти. Å få nok kvalitetssøvn er viktig for å fungera optimalt og er også viktig for å unngå depresjon. برای|دریافت|کافی|خواب با کیفیت|است|مهم|برای|به|عمل کردن|بهینه|و|است|همچنین|مهم|برای|به|اجتناب کردن|افسردگی um|zu bekommen|genug|qualitativ hochwertigen Schlaf|es ist|wichtig|um|zu|zu funktionieren|optimal|und|es ist||wichtig|um|zu|zu vermeiden|Depression To|get|enough|quality sleep|is|important|for|to|function|optimally|and|is|also|important|for|to|avoid|depression інфінітивна частка|отримати|достатню|якісний сон|є|важливим|для|інфінітивна частка|функціонувати|оптимально|і|є|також|важливим|для|інфінітивна частка|уникати|депресії чтобы|получить|достаточно|качественного сна|является|важным|для|чтобы|функционировать|оптимально|и|является|также|важным|для|чтобы|избежать|депрессии Obter um sono de qualidade suficiente é importante para funcionar de maneira ideal e também é importante para evitar a depressão. Getting enough quality sleep is important for functioning optimally and is also important for avoiding depression. Ausreichend qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, ist wichtig, um optimal zu funktionieren und auch wichtig, um Depressionen zu vermeiden. داشتن خواب با کیفیت کافی برای عملکرد بهینه مهم است و همچنین برای جلوگیری از افسردگی نیز اهمیت دارد. Получение достаточного количества качественного сна важно для оптимального функционирования и также важно для предотвращения депрессии. Отримання достатньої кількості якісного сну важливо для оптимального функціонування і також важливо для запобігання депресії. Alkohol inneheld stoff som har endorofindempande effektar. الکل|شامل|مواد|که|دارد|کاهش‌دهنده‌های اندورفین|اثرات Alkohol|er enthält|Stoffe|die|haben|endorphindämpfende|Effekte Alcohol|contains|substance|that|has|endorphin-suppressing|effects алкоголь|містить|речовини|які|мають|ендорфінознижуючі|ефекти алкоголь|содержит|вещества|которые|имеют|эндорфиндепрессивные|эффекты O álcool contém substâncias que têm efeitos supressores de endorfina. Alcohol contains substances that have endorphin-suppressing effects. Alkohol enthält Substanzen, die endorphinhemmende Effekte haben. الکل حاوی موادی است که اثرات کاهش دهنده اندورفین دارد. Алкоголь содержит вещества, которые имеют эндорфиноснижающие эффекты. Алкоголь містить речовини, які мають ендорфіноподібні ефекти. Dette vil sei at ein kan føla seg meir depressiv dagen etter at ein har drukke alkohol. این|خواهد|معنی|که|یک|می‌تواند|احساس|خود|بیشتر|افسرده|روز|بعد|که|یک|دارد|نوشیدن|الکل dies|wird|sein|dass|man|kann|fühlen|sich|mehr|depressiv|Tag|nach|dass|man|hat|getrunken|Alkohol This|will|mean|that|one|can|feel|himself|more|depressed|day|after|that|one|has|drunk|alcohol це|буде|означати|що|один|може|відчувати|себе|більш|депресивним|день|після|що|один|має|випив|алкоголь это|будет|значит|что|один|может|чувствовать|себя|более|депрессивным|день|после|что|один|имеет|выпил|алкоголь Isso significa que você pode se sentir mais deprimido no dia seguinte ao consumo de álcool. This means that one may feel more depressed the day after drinking alcohol. Das bedeutet, dass man sich am Tag nach dem Alkoholkonsum depressiver fühlen kann. این به این معنی است که ممکن است فرد روز بعد از نوشیدن الکل احساس افسردگی بیشتری کند. Это означает, что человек может чувствовать себя более депрессивным на следующий день после употребления алкоголя. Це означає, що людина може почуватися більш депресивною наступного дня після вживання алкоголю. Ein bør kanskje spesielt tenka på dette om ein allereie har fleire symptom på depresjon. یک|باید|شاید|به‌ویژه|فکر|به|این|اگر|یک|قبلاً|دارد|چندین|علامت|بر|افسردگی man|sollte|vielleicht|besonders|denken|an|dies|wenn|man|bereits|hat|mehrere|Symptome|auf|Depression One|should|perhaps|especially|think|about|this|if|one|already|has|more|symptoms|of|depression один|слід|можливо|особливо|думати|про|це|якщо|один|вже|має|більше|симптоми|на|депресію один|следует|возможно|особенно|думать|о|этом|если|один|уже|имеет|больше|симптомы|на|депрессию Talvez devamos pensar especialmente sobre isso se já tivermos vários sintomas de depressão. One should perhaps especially think about this if one already has several symptoms of depression. Man sollte vielleicht besonders darüber nachdenken, wenn man bereits mehrere Symptome einer Depression hat. شاید باید به این موضوع به ویژه زمانی که فرد قبلاً چندین علامت افسردگی دارد، فکر کند. Возможно, стоит особенно подумать об этом, если у человека уже есть несколько симптомов депрессии. Можливо, варто особливо подумати про це, якщо у вас вже є кілька симптомів депресії. Eit sunt kosthald er viktig for at kroppen og hjernen skal fungera som den skal. یک|سالم|رژیم غذایی|است|مهم|برای|که|بدن|و|مغز|باید|عمل کند|مانند|آن|باید eine|gesunde|Ernährung|ist|wichtig|für|dass|Körper|und|Gehirn|soll|funktionieren|wie|es|soll A|healthy|diet|is|important|for|that|body|and|brain|should|function|as|it|should здорове|здорове|харчування|є|важливим|для|щоб|тіло|і|мозок|повинні|функціонувати|як|воно|повинно здоровое|здоровое|питание|есть|важно|для|чтобы|тело|и|мозг|должен|функционировать|как|оно|должно Uma dieta saudável é importante para o bom funcionamento do corpo e do cérebro. A healthy diet is important for the body and brain to function as they should. Eine gesunde Ernährung ist wichtig, damit der Körper und das Gehirn richtig funktionieren. یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد صحیح بدن و مغز بسیار مهم است. Здоровое питание важно для правильного функционирования тела и мозга. Здорове харчування важливе для того, щоб тіло і мозок працювали як слід. Eit dårleg kosthald kan påverka biokjemiske stoff i hjernen. یک|بد|رژیم غذایی|می‌تواند|تأثیر بگذارد|بیوشیمیایی|مواد|در|مغز eine|schlechte|Ernährung|kann|beeinflussen|biochemische|Stoffe|in|Gehirn A|poor|diet|can|affect|biochemical|substances|in|the brain погане|погане|харчування|може|впливати|біохімічні|речовини|в|мозку плохое|плохое|питание|может|влиять|биохимические|вещества|в|мозге Uma dieta pobre pode afetar substâncias bioquímicas no cérebro. A poor diet can affect biochemical substances in the brain. Eine schlechte Ernährung kann biochemische Substanzen im Gehirn beeinflussen. یک رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر مواد بیوشیمیایی در مغز تأثیر بگذارد. Плохое питание может повлиять на биохимические вещества в мозге. Погане харчування може впливати на біохімічні речовини в мозку. Kostholdet vårt påverkar båe det fysiske og psykiske. رژیم غذایی|ما|تأثیر می‌گذارد|هر دو|آن|جسمی|و|روانی die Ernährung|unsere|beeinflusst|sowohl|das|körperliche|und|psychische The diet|our|affects|both|the|physical|and|mental дієта|наша|впливає|як на|це|фізичне|і|психічне диета|наша|влияет|как|это|физическое|и|психическое Nossa dieta afeta tanto o físico quanto o psicológico. Our diet affects both the physical and the mental. Unsere Ernährung beeinflusst sowohl das Physische als auch das Psychische. رژیم غذایی ما بر هر دو جنبه فیزیکی و روانی تأثیر می‌گذارد. Наше питание влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Наше харчування впливає як на фізичне, так і на психічне здоров'я. La oss avslutta der. بگذار|ما|تمام کنیم|آنجا lass|uns|beenden|dort Let|us|finish|there хай|нас|закінчимо|там давай|нам|закончить|там Vamos terminar aí. Let's conclude there. Lass uns dort aufhören. بیایید در اینجا پایان دهیم. Давайте закончим на этом. Давайте закінчимо на цьому. Depresjon er ein ekte sjukdom som me må ta seriøst. افسردگی|است|یک|واقعی|بیماری|که|ما|باید|بگیریم|جدی Depression|ist|eine|echte|Krankheit|die|wir|müssen|nehmen|ernst Depression|is|a|real|disease|that|we|must|take|seriously депресія|є|справжня|справжня|хвороба|яка|ми|повинні|взяти|серйозно депрессия|есть|одна|настоящая|болезнь|которая|мы|должны|принимать|всерьез A depressão é uma doença real que devo levar a sério. Depression is a real illness that we must take seriously. Depression ist eine echte Krankheit, die wir ernst nehmen müssen. افسردگی یک بیماری واقعی است که باید به آن جدی گرفته شود. Депрессия - это настоящая болезнь, к которой мы должны относиться серьезно. Депресія - це справжнє захворювання, яке ми повинні сприймати серйозно. Mange vil oppleva depresjon på eit tidspunkt i løpet av livet. بسیاری|خواهند|تجربه کردن|افسردگی|در|یک|زمان|در|طول|از|زندگی viele|werden|erleben|Depression|zu|einem|Zeitpunkt|in|Verlauf|von|Leben Many|will|experience|depression|at|one|time|in|course|of|life багато|будуть|переживати|депресію|в|якийсь|момент|протягом|життя|| многие|будут|испытывать|депрессию|в|один|момент|в|течение|жизни| Muitas pessoas sofrerão de depressão em algum momento de suas vidas. Many will experience depression at some point in their lives. Viele werden irgendwann im Laufe ihres Lebens Depressionen erleben. بسیاری در یک مقطع از زندگی خود افسردگی را تجربه خواهند کرد. Многие испытают депрессию в какой-то момент своей жизни. Багато людей відчують депресію в якийсь момент свого життя. Då er det viktig å veta at det finnes hjelp og ein må ikkje vera redd for å oppsøka denne hjelpa. پس|است|آن|مهم|به|دانستن|که|آن|وجود دارد|کمک|و|یک|باید|نه|بودن|ترسیده|برای|به|مراجعه کردن|این|کمک dann|ist|es|wichtig|zu|wissen|dass|es|gibt|Hilfe|und|man|muss|nicht|sein|ängstlich|für|zu|aufsuchen|diese|Hilfe Then|is|it|important|to|know|that|it|exists|help|and|one|must|not|be|afraid|to|to|seek out|this|help тоді|є|це|важливо|щоб|знати|що|це|існує|допомога|і|один|мусить|не|бути|боятися|для|щоб|звертатися|цю|допомогу тогда|есть|это|важно|инфинитивная частица|знать|что|это|существует|помощь|и|один|должен|не|быть|испуганным|для|инфинитивная частица|обратиться|эту|помощь Então é importante saber que existe ajuda e não se deve ter medo de procurar essa ajuda. Then it is important to know that help is available and one should not be afraid to seek this help. Es ist wichtig zu wissen, dass es Hilfe gibt und man keine Angst haben sollte, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen. پس مهم است که بدانید کمک وجود دارد و نباید از درخواست این کمک بترسید. Важно знать, что помощь доступна, и не нужно бояться обращаться за этой помощью. Тоді важливо знати, що є допомога, і не потрібно боятися звертатися за цією допомогою.

Elles vil eg berre minna dykk på at de kan kontakta meg på epost. در غیر این صورت|خواهم|من|فقط|یادآوری کردن|شما|به|که|شما|می‌توانید|تماس گرفتن|من|به|ایمیل sonst|will|ich|nur|erinnern|euch|an|dass|ihr|könnt|kontaktieren|mich|auf|E-Mail Otherwise|will|I|just|remind|you (plural)|on|that|you (plural)|can|contact|me|on|email інакше|буду|я|тільки|нагадати|вам|про|що|ви|можете|зв'язатися|зі мною|на|електронну пошту иначе|буду|я|только|напомнить|вам|о|что|вы|можете|связаться|со мной|по|электронной почте Caso contrário, quero apenas lembrar que eles podem entrar em contato comigo por e-mail. Otherwise, I just want to remind you that you can contact me via email. Außerdem möchte ich euch daran erinnern, dass ihr mich per E-Mail kontaktieren könnt. در غیر این صورت، فقط می‌خواهم به شما یادآوری کنم که می‌توانید از طریق ایمیل با من تماس بگیرید. Кроме того, я просто хочу напомнить вам, что вы можете связаться со мной по электронной почте. І ще я просто нагадаю вам, що ви можете зв'язатися зі мною по електронній пошті. Epostadressa er «Laernorsknaa@gmail.com». آدرس ایمیل|است||| die E-Mail-Adresse|ist||| The email address|is||| адреса електронної пошти|є||| адрес электронной почты|есть||| The email address is "Laernorsknaa@gmail.com". Die E-Mail-Adresse lautet „Laernorsknaa@gmail.com“. آدرس ایمیل «Laernorsknaa@gmail.com» است. Адрес электронной почты: «Laernorsknaa@gmail.com». Електронна адреса: «Laernorsknaa@gmail.com». Om de har nokre spørsmål eller berre har lyst til å ta kontakt, må de gjerne senda ein epost. اگر|شما|دارید|چند|سوالات|یا|فقط|دارید|تمایل|به|به|گرفتن|تماس|باید|شما|با کمال میل|ارسال کردن|یک|ایمیل wenn|ihr|habt|einige|Fragen|oder|nur|habt|Lust|zu|zu|nehmen|Kontakt|müsst|ihr|gerne|senden|eine|E-Mail If|they|have|any|questions|or|just|have|desire|to||make|contact|must|they||send|an|email якщо|ви|маєте|якісь|питання|або|просто|маєте|бажання|на|щоб|взяти|зв'язок|мусите|ви|будь ласка|надіслати|один|електронний лист если|вы|имеете|некоторые|вопросы|или|только|имеете|желание|к|инфинитивная частица|взять|контакт|должны|вы|охотно|отправить|один|электронное письмо Se eles tiverem alguma dúvida ou apenas quiserem entrar em contato, sinta-se à vontade para enviar um e-mail. If you have any questions or just want to get in touch, feel free to send an email. Wenn ihr Fragen habt oder einfach nur Kontakt aufnehmen möchtet, könnt ihr mir gerne eine E-Mail senden. اگر سوالی دارید یا فقط می‌خواهید تماس بگیرید، می‌توانید ایمیلی ارسال کنید. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы просто хотите связаться, не стесняйтесь отправить электронное письмо. Якщо у вас є якісь запитання або ви просто хочете зв'язатися, будь ласка, надішліть електронний лист. Ha ein fin dag vidare. داشته باش|یک|خوب|روز|به جلو hab|einen|schönen|Tag|weiter Have|a|nice|day|further май|один|гарний|день|далі имей|один|хороший|день|дальше Tenha um bom dia pela frente. Have a nice day ahead. Hab einen schönen Tag weiter. روز خوبی داشته باشید. Хорошего вам дня. Гарного вам дня. Eg håpar at de vil høyra på neste episode også. я|надеюсь|что|вы|будете|слушать|на|следующий|эпизод|тоже I|hope|that|they|will|listen|to|next|episode|also |||||ouvir|||| ich|hoffe|dass|ihr|wollt|hören|auf|nächste|Episode|auch من|امیدوارم|که|شما|خواهید|شنیدن|به|بعدی|قسمت|همچنین я|сподіваюсь|що|ви|будете|слухати|на|наступний|епізод|також Espero que eles ouçam o próximo episódio também. I hope you will listen to the next episode as well. Ich hoffe, dass ihr auch die nächste Episode hören werdet. امیدوارم که شما به قسمت بعدی هم گوش دهید. Надеюсь, вы также послушаете следующий эпизод. Сподіваюся, ви також послухаєте наступний епізод. Ha det bra! داشته باش|آن|خوب hab|es|gut Have|it|good май|це|добре имей|это|хорошо Goodbye! Mach's gut! خداحافظ! До свидания! До побачення!

SENT_CWT:AFkKFwvL=5.81 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.42 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.56 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.46 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.94 PAR_CWT:AvJ9dfk5=7.93 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.88 PAR_CWT:AvJ9dfk5=8.9 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=7.92 PAR_CWT:B7ebVoGS=12.66 en:AFkKFwvL de:AvJ9dfk5 fa:AvJ9dfk5 ru:AvJ9dfk5 uk:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=80 err=0.00%) translation(all=159 err=0.00%) cwt(all=2294 err=1.22%)