Come dimenticare l'EX con l'aiuto della SCIENZA

Quasi tutti almeno una volta nella vita s'innamorano, e sebbene porti felicità, euforia e aumenti

la soddisfazione della vita, le rotture a loro volta portano a depressione, sbalzi d'umore

e ansia.

Quindi, esiste un metodo scientifico per superare la fine di una relazione?

Come dimenticarsi del proprio ex partner?

La prima cosa da fare?

Smettere di sbirciarli sui social media!

Anche se potremmo pensare che sia qualcosa di innocuo, tenere sotto controllo su Facebook

il proprio partner è dimostrato aumenti l'attrazione verso la vecchia fiamma, oltre a ridurre il

livello di crescita personale.

È come continuare a cercare nella vita reale il contatto con il proprio ex compagno.

Infatti, le persone che continuano a frequentare i propri ex dopo una rottura, sono più tristi

e faticano molto di più ad andare avanti.

Allo stesso tempo, dal 30 al 50% dei giovani adulti in relazioni complicate, la tendenza

di lasciarsi e tornare insieme è legata a un aumento di ansia e sintomi depressivi,

nonché a una scarsa comunicazione e un minor impegno.

Altri studi hanno dimostrato che le persone che "stalkerano" i propri ex su Facebook o

Twitter, hanno una probabilità sei volte maggiore di intromettersi nella loro vita,

come ad esempio presentarsi in classe o al posto di lavoro dell'ex.

Tutto questo è forse dovuto dal fatto che le aree sensoriali del cervello associate

al dolore fisico, si attivano quando si visualizza un'immagine di un ex.

Per farla breve, le rotture e il rifiuto sociale, possono ferire fisicamente, quindi nel complesso

è forse meglio tagliare con la vecchia fiamma, sia su internet che nella vita reale, e se

tutto ciò dovesse fallire, del Paracetamolo potrebbe essere d'aiuto.

Uno studio condotto da alcuni studenti universitari, ha scoperto che l'assunzione di paracetamolo

come antidolorifico durante un periodo di rifiuto sociale, diminuiva i livelli di sofferenza,

oltre a ridurre l'attività celebrare nelle regioni associate a rifiuto sociale e dolore

fisico.

Il paracetamolo sembra anche diminuire l'attività cerebrale nelle aree responsabili dell'aggressività,

cosa che può qualche modo attenuare, diciamo, la voglia di scrivere il proprio nome su un

sedile in pelle.

Tenere un diario segreto?

Potrebbe essere un vantaggio, se sfruttato per concentrarsi sui lati cattivi del proprio

ex per superarlo Durante uno studio, ad alcune persone sono

state fatte vedere le foto dei propri ex, utilizzando contestualmente una tecnica denominata

Negative Reappraisal, ossia Rivalutazione negativa, che consisteva nel pensare alle

peggiori qualità del vecchio compagno e immaginarsi un futuro negativo con esso.

Questa è in realtà una strategia molto simile utilizzata dai dipendenti da alcol.

Pensare alle conseguenze negative dell'eccessivo e costante consumo di alcolici può ridurre

significativamente il desiderio di bere.

Con altri partecipanti dell'esperimento è stata utilizzata una tecnica di distrazione,

facendo ad esempio una domanda che non c'entrava niente, quando vedevano la foto del proprio

ex, per distrarli.

I risultati?

La rivalutazione negativa, diminuisce i sentimenti d'amore verso l'ex, ma provoca una sensazione

spiacevole a breve termine, mentre la distrazione non faceva stare male,

ma non diminuiva i sentimenti d'amore.

In altre parole, pensare male della vecchia fiamma potrebbe mettere di cattivo umore per

un breve periodo di tempo, ma a lungo andare sarà vantaggioso, diminuendo i tuoi sentimenti

verso l'ex; mentre la distrazione può migliorare un po' l'umore ma non aiuta a dimenticarsi

del partner.

A lungo termine, sulla base di questi studi, un ricercatore suggerisce di scrivere un elenco

di tutte le qualità negative del proprio ex, da ricordare almeno una volta al giorno,

finché non ci si sente meglio.

Le separazioni comunque sono qualcosa di difficile da superare.

Gli psicologi affermano che una delle sfide più importanti è quella di ritrovare il

senso di sé, senza il vecchio partner.

Quindi la cosa migliore da fare è scollegarsi da internet e ritrovare i vecchi amici e vecchi

hobby, per stare meglio e passare oltre.