Selbstbewusstsein ausstrahlen – 3 Tipps, mit denen das sofort gelingt! self-confidence|radiate|tips|with|which|this|immediately|succeeds confiance en soi|dégager|conseils|avec|lesquels|cela|immédiatement|réussit öz güven|yaymak|ipuçları|ile|o|bu|hemen|başarıyla 自分に自信を持つこと-それをすぐに実現するための3つのヒント！ Излучайте уверенность в себе - 3 совета, которые помогут вам добиться этого немедленно! Випромінюйте впевненість у собі - 3 поради, які допоможуть вам досягти цього негайно! 散发出自信——立即实现这一目标的 3 个秘诀！ Radiate self-confidence – 3 tips to achieve this immediately! Kendine güven yaymak - bunu hemen başarmanın 3 ipucu! Rayonner de la confiance en soi – 3 conseils pour y parvenir immédiatement !

Hallo und herzlich willkommen ! hello|and|warmly|welcome bonjour|et|chaleureusement|bienvenue merhaba|ve|içten|hoş geldiniz Hello and welcome! Merhaba ve hoş geldiniz! Bonjour et bienvenue !

Sagen Sie mal, beneiden Sie auch oft Menschen, die anderen so selbstbewusst und souverän gegenübertreten say|you|sometimes|envy|you|also|often|people|who|others|so|self-confident|and|sovereign|to face dire|vous|donc|envier|vous|aussi|souvent|personnes|qui|aux autres|si|confiant|et|sûr de soi|faire face söylemek|siz|bir|kıskanmak|siz|de|sık sık|insanlar|o|diğer|böyle|öz güvenli|ve|kendine güvenen|karşılaşmak Tell me, do you often envy people who approach others with such confidence and poise? Söyleyin bakalım, başkalarına bu kadar kendine güvenli ve kendinden emin bir şekilde yaklaşan insanları sık sık kıskanıyor musunuz? Dites-moi, enviez-vous souvent des personnes qui se présentent avec tant de confiance et d'assurance ?

und wären Sie auch gerne so ? and|would be|you|also|gladly|like this et|seriez|vous|aussi|volontiers|si ve|olurdunuz|siz|de|isterdim|böyle And would you like to be like that too? Ve siz de öyle olmak ister misiniz? Et aimeriez-vous être comme ça aussi ?

Dann sollten sie die folgenden drei goldenen Tipps ausprobieren, die ich Ihnen geben möchte. then|should|you|the|following|three|golden|tips|try out|the|I|you|give|want alors|devraient|ils|les|suivants|trois|dorés|conseils|essayer|que|je|vous|donner|veux o zaman|-meli|onlar|şu|takip eden|üç|altın|ipuçları|denemek|ki|ben|size|vermek|istiyorum Then you should try the following three golden tips that I want to share with you. O zaman size vermek istediğim aşağıdaki üç altın ipucunu denemelisiniz. Alors, vous devriez essayer les trois conseils en or suivants que je veux vous donner.

Ich bin Eva Wlodarek, Diplom-Psychologin, Persönlichkeitscoach und Buchautorin I|am|Eva|Wlodarek|||personality coach|and|book author je|suis|Eva|Wlodarek|||coach en personnalité|et|auteur de livres ben|-im|Eva|Wlodarek|||kişisel gelişim koçu|ve|yazar I am Eva Wlodarek, a licensed psychologist, personal coach, and author. Ben Eva Wlodarek, diplomalı psikolog, kişisel koç ve kitap yazarıyım. Je suis Eva Wlodarek, psychologue diplômée, coach en personnalité et auteure.

und ich freue mich wenn Sie diesen meinen Kanal abonnieren und auch Kommentare schreiben. and|I|am happy|myself|when|you|this|my|channel|subscribe|and|also|comments|to write et|je|me réjouis|de|quand|vous|cette|ma|chaîne|s'abonner|et|aussi|commentaires|écrire ve|ben|seviniyorum|kendime|-dığında|siz|bu|benim|kanal|abone olmak|ve|ayrıca|yorumlar|yazmak And I am happy if you subscribe to my channel and also write comments. Ve bu benim kanalımı abone olmanızdan ve yorum yazmanızdan memnuniyet duyuyorum. Et je serais ravie que vous vous abonniez à ma chaîne et que vous laissiez également des commentaires.

Aber es soll ja nun um das Thema Selbsbewwusstsein gehen. Zunächst mal, wie kommt es eigentlich, dass die meisten von uns zu wenig davon haben ? but|it|should|indeed|now|about|the|topic||to go|first|once|how|comes|it|actually|that|the|most|of|us|too|little|of it|have mais|cela|doit|donc|maintenant|sur|le|sujet|confiance en soi|aller|d'abord|donc|comment|vient|cela|en fait|que|la|plupart|de|nous|trop|peu|de cela|avoir ama|bu|-malı|-dir|şimdi|hakkında|bu|konu|öz farkındalık|gitmek|ilk olarak|kez|nasıl|geliyor|bu|aslında|-dığı|ki|çoğu|-den|bize|-e|az|ondan|sahip olmak But now it should be about the topic of self-confidence. First of all, how is it that most of us have too little of it? Ama şimdi öz farkındalık konusuna gelmemiz gerekiyor. Öncelikle, çoğumuzun neden bu konuda yetersiz olduğunu merak ediyorum. Mais nous allons maintenant parler du thème de la confiance en soi. Tout d'abord, comment se fait-il que la plupart d'entre nous en aient si peu ?

Dazu müssen wir in die Kindheit und Jugend zurück. for this|must|we|into|the|childhood|and|youth|back pour cela|nous devons|nous|dans|l'|enfance|et|jeunesse|retourner buna|zorundayız|biz|içine|çocukluk||ve|gençlik|geri For that, we need to go back to childhood and adolescence. Bunun için çocukluğumuza ve gençliğimize dönmemiz gerekiyor. Pour cela, nous devons revenir à l'enfance et à l'adolescence.

Unsere Eltern erziehen uns our|parents|raise|us nos|parents|ils éduquent|nous bizim|ebeveynler|eğitiyorlar|bizi Our parents raise us. Ailelerimiz bizi yetiştiriyor Nos parents nous éduquent

und im Prinzip meinen sie es ja gut. and|in the|principle|mean|they|it|indeed|well et|en|principe|ils pensent|ils|cela|en effet|bien ve|içinde|prensip|düşünüyorlar|onlar|bunu|aslında| and in principle they mean well. ve aslında iyi niyetle hareket ediyorlar. et en principe, ils ont de bonnes intentions.

Ich glaube die meisten Eltern haben im Kopf : I|believe|the|most|parents|have|in the|head je|crois|la|plupart des|parents|ils ont|en|tête ben|inanıyorum|çoğu|en|ebeveynler|sahipler|içinde|zihin I believe most parents have in mind: Sanırım çoğu ebeveynin aklında şunlar var: Je pense que la plupart des parents ont en tête :

"ich muss dem Kind ja sagen was es alles falsch macht und was es nicht gut kann und was es besser machen sollte". I|must|to the|child|indeed|to say|what|it|everything|wrong|does|and|what|it|not|well|can|and|what|it|better|to do|should je|dois|à l'|enfant|oui|dire|ce que|il|tout|mal|fait|et|ce que|il|ne|bien|peut|et|ce que|il|mieux|faire|devrait ben|zorundayım|o|çocuk|evet|söylemek|ne|o|her şey|yanlış|yapıyor|ve|ne|o|değil|iyi|yapabiliyor|ve|ne|o|daha iyi|yapmak|gerekmeli "I have to tell the child what it does wrong and what it can't do well and what it should do better." "Çocuğa neyin yanlış olduğunu, neyi iyi yapamadığını ve neyi daha iyi yapması gerektiğini söylemem gerekiyor." "Je dois dire à l'enfant tout ce qu'il fait mal, ce qu'il ne sait pas bien faire et ce qu'il devrait améliorer."

Und deshalb kommt das Zustande, dass Ihr meistens mehr Kritik als Lob bekommen. and|therefore|comes|the|state|that|you|mostly|more|criticism|than|praise|receive et|c'est pourquoi|vient|cela|à l'état|que|vous|la plupart du temps|plus|critique|que|éloge|recevez ve|bu yüzden|geliyor|bu|durum|ki|siz|çoğunlukla|daha fazla|eleştiri|kadar|övgü|almak And that's why it happens that you mostly receive more criticism than praise. Ve bu yüzden genellikle daha fazla eleştiri alıyorsunuz. Et c'est pourquoi il arrive que vous receviez souvent plus de critiques que de compliments.

Natürlich es mag ja auch wirken aber wir verinnerlichen gleichzeitig wir sind nicht gut genug... of course|it|may|yes|also|to seem|but|we|internalize|at the same time|we|are|not|good|enough bien sûr|cela|peut|oui|aussi|sembler|mais|nous|intériorisons|en même temps|nous|sommes|ne|bon|assez elbette|bu|hoşlanmak|evet|de|görünmek|ama|biz|içselleştirmek|aynı zamanda|biz|varız|değil|iyi|yeterince Of course, it may seem effective, but we simultaneously internalize that we are not good enough... Tabii ki bu etkili olabilir ama aynı zamanda yeterince iyi olmadığımızı içselleştiriyoruz... Bien sûr, cela peut sembler efficace, mais en même temps, nous intériorisons que nous ne sommes pas assez bons...

und von daher kommt das Zustande, dass wir auch später als Erwachsene and|from|therefore|comes|this|state|that|we|also|later|as|adults et|de|là|vient|cela|à l'état|que|nous|aussi|plus tard|que|adultes ve|-den|bu nedenle|geliyor|bu|durum|ki|biz|de|daha sonra|-ken|yetişkinler and from there it comes that we also later as adults ve bu nedenle daha sonra yetişkin olarak da böyle oluyor. et c'est pourquoi cela se traduit par le fait que nous, en tant qu'adultes,...

er so Glaubenssätze im Kopf haben wie he|such|beliefs|in the|head|to have|like il|tant|croyances|dans le|tête|avoir|comme o|böyle|inançlar|içinde|kafa|sahip olmak|gibi have beliefs in our heads like kafasında böyle inançlar taşımak il a des croyances en tête comme

"ach naja ich bin, ich muss so einiges noch verbessern oder ich muss perfekt sein oder andere sind besser als ich." oh|well|I|am|I|must|so|some things|still|improve|or|I|must|perfect|to be|or|others|are|better|than|I ah|bon|je|suis|je|dois|tant|quelques choses|encore|améliorer|ou|je|dois|parfait|être|ou|d'autres|sont|meilleurs|que|je ah|işte|ben|olmak|ben|zorundayım|böyle|bazı şeyler|hala|geliştirmek|ya da|ben|zorundayım|mükemmel|olmak|ya da|diğerleri|olmak|daha iyi|-den|ben "oh well, I am, I still have to improve a lot or I have to be perfect or others are better than me." "ah neyse ben, daha pek çok şeyi geliştirmem gerekiyor ya da mükemmel olmalıyım ya da başkaları benden daha iyi." "oh ben je suis, je dois encore améliorer certaines choses ou je dois être parfait ou les autres sont meilleurs que moi."

Wie auch immer. Sie müssen nicht mit diesen alten Glaubenssätzen leben. however|also|always|you|must|not|with|these|old|beliefs|to live comment|aussi|toujours|vous|devez|ne pas|avec|ces|anciennes|croyances|vivre nasıl|de|her neyse|siz|zorundasınız|değil|ile|bu|eski|inançlarla|yaşamak Whatever. You don't have to live with these old beliefs. Her neyse. Bu eski inançlarla yaşamak zorunda değilsiniz. Quoi qu'il en soit. Vous n'avez pas à vivre avec ces vieilles croyances.

Denn man kann es lernen, jeder von uns, for|one|can|it|to learn|everyone|of|us car|on|peut|cela|apprendre|chacun|de|nous çünkü|insan|-ebilir|bunu|öğrenmek|herkes|-den|bizden Because you can learn it, each of us, Çünkü bunu öğrenmek mümkün, hepimiz için, Car on peut apprendre, chacun d'entre nous,

Selbstbewusst zu sein und das dann auch auszusrahlen. self-confident|to|to be|and|that|then|also| sûr de soi|à|être|et|cela|ensuite|aussi|rayonner kendine güvenen|-mek|olmak|ve|bunu|sonra|de|yaymak To be self-confident and to radiate that. Kendine güvenmek ve bunu da yansıtmak. Être confiant et le faire rayonner.

Mein erster Punkt ist bauen Sie sich selbst auf. my|first|point|is|to build|yourself|oneself|self|up mon|premier|point|est|construire|vous|soi-même|soi-même|sur benim|ilk|nokta|-dir|inşa etmek|siz|kendinizi|kendinize|yukarı My first point is to build yourself up. İlk noktam kendinizi inşa etmenizdir. Mon premier point est de vous construire vous-même.

Das erfordert ein bisschen Know-how this|requires|a|little|| cela|nécessite|un|peu|| bu|gerektirir|bir|biraz|| That requires a bit of know-how. Bu biraz bilgi birikimi gerektirir. Cela nécessite un peu de savoir-faire.

und deshalb gibt es, and|therefore|is|it et|donc|il y a|cela ve|bu yüzden|var|bu And that's why there is, ve bu yüzden var, et c'est pourquoi il y a,

und das finde ich gerade an der Psychologie so schön and|that|find|I|just|in|the|psychology|so|beautiful et|cela|je trouve|je|justement|à|la|psychologie|si|beau ve|bu|buluyorum|ben|tam|-de|psikolojinin|psikoloji|o kadar|güzel and I find that particularly beautiful about psychology. ve psikolojiyi bu yüzden çok güzel buluyorum et c'est ce que je trouve si beau dans la psychologie

deshalb die hat nämlich ganz praktisches Handwerkszeug therefore|the|has|namely|quite|practical|tools c'est pourquoi|elle|elle a|en effet|tout|pratique|outils bu yüzden|o|sahip|yani|tamamen|pratik|araçlar therefore it has quite practical tools çünkü gerçekten çok pratik bir araç setine sahip c'est qu'elle a en effet des outils pratiques

mit dem das gelingen kann, in dem es gelingen kann with|the|that|to succeed|can|in|the|it|to succeed|can avec|lequel|cela|réussir|je peux|dans|lequel|cela|réussir|je peux ile|bu|bu|başarmak|-ebilir|-de|bu||başarmak|-ebilir with which it can succeed, in which it can succeed bu da başarılabileceği anlamına geliyor, başarılabileceği anlamına geliyor avec lesquels cela peut réussir, en ce sens que cela peut réussir

und zwar machen Sie sich doch mal eine Liste all dessen was Sie in Ihrem Leben schon geschafft haben, and|indeed|make|you|yourself|indeed|once|a|list|of all|of which|what|you|in|your|life|already|achieved|have et|en effet|faire|vous|vous|donc|une fois|une|liste|de tout|ce que|que|vous|dans|votre|vie|déjà|réussi|vous avez ve|özellikle|yapmak|siz|kendinize|ama|bir|bir|liste|tüm|bunların|ne|siz|-de|hayatınızda||zaten|başardığınız|sahip and please make a list of everything you have already achieved in your life, ve lütfen hayatınızda başardığınız her şeyin bir listesini yapın, et en fait, faites une liste de tout ce que vous avez déjà accompli dans votre vie,

große Dinge und kleine Dinge. big|things|and|small| grandes|choses|et|petites|choses büyük|şeyler|ve|küçük|şeyler big things and small things. büyük şeyler ve küçük şeyler. grandes choses et petites choses. Ich bin sicher wenn Sie sich da mal drauf konzentrieren und sich erinnern dann werden Sie eine richtig lange Liste haben I|am|sure|if|you|yourself|there|once|on it|concentrate|and|yourself|remember|then|will|you|a|really|long|list|have je|suis|sûr|quand|vous|vous|là|une fois|dessus|concentrer|et|vous|rappeler|alors|vous allez|vous|une|vraiment|longue|liste|avoir ben|-im|emin|eğer|siz|kendinizi|oraya|bir kez|üzerine|odaklanmak|ve|kendinizi|hatırlamak|o zaman|-ecek|siz|bir|gerçekten|uzun|liste|sahip olmak I am sure if you focus on that and remember, you will have a really long list. Eminim ki oraya odaklanırsanız ve hatırlarsanız, gerçekten uzun bir listeniz olacak. Je suis sûr que si vous vous concentrez là-dessus et vous vous en souvenez, vous aurez une liste vraiment longue.

und die lesen Sie sich dann mal ganz in Ruhe durch and|the|read|you|yourself|then|once|completely|in|peace|through et|que|lire|vous|vous|alors|une fois|tout|en|calme|à travers ve|o|okumak|siz|kendinizi|o zaman|bir kez|tamamen|içinde|huzur|baştan sona and then you read them through calmly Ve onu sonra tamamen sakin bir şekilde okuyun. Et vous la lirez tranquillement.

und wenn Sie sich vorstellen das hätte jetzt ein anderer Mensch geschrieben et|quand|vous|vous|imaginer|que|aurait|maintenant|un|autre|personne|écrit and if you imagine that another person had written this Ve eğer bunu başka bir insanın yazdığını hayal ederseniz. Et si vous imaginez que c'est une autre personne qui l'a écrite. dann wären Sie wahrscheinlich wenn Sie das so lesen then|would be|you|probably|if|you|this|so|read alors|vous seriez|vous|probablement|si|vous|cela|ainsi|lire o zaman|olurdunuz|siz|muhtemelen|eğer|siz|bunu|böyle|okumak then you would probably, if you read it like that, o zaman bunu böyle okursanız muhtemelen alors vous seriez probablement si vous le lisez ainsi

ganz hochachtungsvoll gesangt Donnerwetter very|respectfully|sung|thunderstorm tout à fait|respectueusement|chanté|quel temps tamamen|saygılarımla|söyledim|aman tanrım be very respectfully saying, wow tamamen saygıyla şarkı söylenmiş, aman Tanrım très respectueusement chanté, quel temps!

und diesen Effekt den können Sie dann auch für sich selber nutzen and|this|effect|the|can|you|then|also|for|yourself|self|use et|cet|effet|que|vous pouvez|vous|alors|aussi|pour|vous|même|utiliser ve|bu|etki|onu|yapabilmek|siz|o zaman|de|için|kendinize|kendiniz|kullanmak and you can also use this effect for yourself ve bu etkiyi kendiniz için de kullanabilirsiniz et cet effet, vous pouvez aussi l'utiliser pour vous-même

und die zweite Möglichkeit ist, and|the|second|possibility|is et|la|deuxième|possibilité|est ve|ikinci||olasılık|dir and the second option is, ve ikinci seçenek ise, et la deuxième possibilité est,

dass Sie sich einmal ein kleines Büchlein anschaffen, that|you|yourself|once|a|small|book|to acquire que|vous|vous|une fois|un|petit|livre|vous procurer -dığı|siz|kendinize|bir kez|bir|küçük|kitapçık|edinmek that you get yourself a little booklet, bir zamanlar kendinize küçük bir kitap edinmenizi, que vous vous procuriez un petit livre,

in dem Sie alle Komplimente und alles Lob notieren, in|the|you|all|compliments|and|all|praise|to note dans|lequel|vous|tous|compliments|et|toute|louange|noter içinde|o|siz|tüm|komplimanlar|ve|her şey|övgü|not almak in which you note down all the compliments and all the praise, içinde size iletilen tüm iltifatları ve övgüleri not almanızı, dans lequel vous noterez tous les compliments et toutes les louanges, das man Ihnen weitergegeben hat. the|one|you|passed on|has que|on|vous|donné|a o|insan|size|verilmiş|-di that has been given to you. tavsiye ederim. qu'on vous a adressés.

Ich mache das irgendwann auch, I|do|that|someday|also je|ferai|cela|un jour|aussi ben|yapıyorum|bunu|bir zaman|de I will do that at some point too, Ben de bir gün bunu yapacağım, Je ferai cela un jour aussi,

Ich notiere mir manchmal nette Kommentare, Aufnahme von meinem Kanal I|note|myself|sometimes|nice|comments|recording|of|my|channel je|note|pour moi|parfois|gentils|commentaires|enregistrement|de|ma|chaîne ben|not alıyorum|kendime|bazen|güzel|yorumlar|kayıt|-den|benim|kanalım I sometimes note down nice comments, recordings from my channel Bazen kanalımın güzel yorumlarını not alıyorum Je note parfois des commentaires sympas, enregistrement de ma chaîne

und dann lese ich mir die ab und zu mal durch and|then|read|I|myself|them|occasionally|and|to|times|through et|ensuite|lis|je|pour moi|les|par|et|à|fois|en entier ve|sonra|okuyorum|ben|kendime|onları|dışarı|ve|zaman|bir|baştan sona and then I read them through from time to time ve sonra arada bir onları okuyorum et puis je les relis de temps en temps

und das gibt mir dann auch wieder richtig Impuls und Leidenschaft and|that|gives|me|then|also|again|right|impulse|and|passion et|cela|donne|à moi|alors|aussi|à nouveau|vraiment|impulsion|et|passion ve|bu|veriyor|bana|sonra|de|tekrar|gerçekten|motivasyon|ve|tutku and that gives me a real boost and passion again bu da bana gerçekten doğru bir motivasyon ve tutku veriyor et cela me redonne vraiment de l'élan et de la passion

dass ich das weitermache that|I|this|continue que|je|cela|continue -dığı|ben|bunu|devam ediyorum to keep going with what I do, bunu devam ettirmem için pour continuer

Was ich tue, what|I|do ce que|je|fais ne|ben|yapıyorum Yaptığım şey, Ce que je fais,

also können Sie sich das ruhig so|can|you|oneself|that|calmly donc|pouvez|vous|vous|cela|tranquillement yani|-ebilmek|siz|kendinizi|bunu|rahatça so you can take it easy yani bunu rahatlıkla düşünebilirsiniz, vous pouvez donc le prendre tranquillement

dass Sie sich das mal zu gemüte führen, was andere positives über Sie sagen. that|you|yourself|this|once|to|mind|lead|what|others|positive|about|you|say que|vous|vous|cela|une fois|à|esprit|mener|ce que|d'autres|positifs|sur|vous|disent -dığı|siz|kendinizi|bunu|bir kez|-e|akla|getirmek|ne|diğerleri|olumlu|hakkında|siz|söylemek that you can take to heart what others say positively about you. başkalarının sizinle ilgili olumlu söylediklerini bir gözden geçirmeniz. et réfléchir à ce que les autres disent de positif à votre sujet.

Das zweite ist versetzen Sie sich in einem selbstbewussten Zustand. the|second|is|to put|you|yourself|in|a|confident|state le|deuxième|est|mettez|vous|vous|dans|un|confiant|état bu|ikinci|-dir|koymak|siz|kendinizi|içinde|bir|kendine güvenen|durum The second is to put yourself in a confident state. İkincisi, kendinizi özgüvenli bir durumda hayal edin. La deuxième chose est de vous mettre dans un état de confiance en soi.

Wir werden von unserer eigenen Körpersprache beeinflusst. we|will be|by|our|own|body language|influenced nous|allons être|par|notre|propre|langage corporel|influencés biz|olacağız|-den|bizim|kendi|beden dili|etkileniyoruz We are influenced by our own body language. Kendi beden dilimizden etkileniyoruz. Nous sommes influencés par notre propre langage corporel.

Das können Sie jetzt gerne mal sofort ausprobieren. this|can|you|now|gladly|once|immediately|try out cela|pouvez|vous|maintenant|volontiers|une fois|tout de suite|essayer bunu|yapabilirsiniz|siz|şimdi|memnuniyetle|bir kez|hemen|denemek You can try this out right now. Bunu şimdi hemen deneyebilirsiniz. Vous pouvez maintenant essayer cela immédiatement.

Lassen Sie sich einfach mal hängen also die Schultern so rund machen let|you|oneself|simply|once|hang|so|the|shoulders|so|round|make laissez|vous|vous|simplement|une fois|pendre|donc|les|épaules|ainsi|rond|faire bırakın|siz|kendinizi|sadece|bir kez|sarkmak|yani|omuzları|omuzlar|böyle|yuvarlak|yapmak Just let yourself hang, so round your shoulders. Sadece omuzlarınızı yuvarlayarak gevşeyin. Laissez-vous simplement aller, donc arrondissez les épaules.

und Sie so ein bisschen in sich Zusammensinken and|you|so|a|little|in|themselves|to sink together et|vous|ainsi|un|peu|dans|vous|s'affaisser ve|siz|böyle|bir|biraz|içine|kendinizi|çökmek And let yourself sink a little into yourself. Ve biraz kendinizi içe doğru bırakın. Et vous vous enfoncez un peu en vous-même.

und dann machen Sie auch ein trauriges Gesicht and|then|make|you|also|a|sad|face et|puis|vous faites|vous|aussi|un|triste|visage ve|sonra|yapıyorsunuz|siz|de|bir|üzgün|yüz And then make a sad face. ve sonra üzgün bir yüz ifadesi de yapıyorsunuz et puis vous faites aussi une tête triste

dieses ich glaube, dass in dem Moment oder es ist auch meine Erfahrung, this|I|believe|that|in|the|moment|or|it|is|also|my|experience cela|je|je crois|que|dans|ce|moment|ou|cela|c'est|aussi|ma|expérience bu|ben|inanıyorum|ki|içinde|o|an|ya da|bu|dır|de|benim|deneyim I believe that in that moment, or it is also my experience, bunun o anda olduğunu düşünüyorum ya da bu benim deneyimim, je crois que c'est à ce moment-là ou c'est aussi mon expérience,

man tatsächlich sich auch nicht so gut fühlt one|actually|oneself|also|not|so|well|feels on|en fait|soi-même|aussi|ne|si|bien|se sent insan|gerçekten|kendini|de|değil|böyle|iyi|hissediyor one actually doesn't feel so good. gerçekten de kendinizi o kadar iyi hissetmiyorsunuz on ne se sent en fait pas si bien

und es ist bereits wissenschaftlich bewiesen dass and|it|is|already|scientifically|proven|that et|cela|c'est|déjà|scientifiquement|prouvé|que ve|bu|dır|zaten|bilimsel|kanıtlanmış|ki and it has already been scientifically proven that ve bunun bilimsel olarak kanıtlandığı zaten biliniyor et il a déjà été scientifiquement prouvé que

unsere Körpersprache eben auf uns selber zurück wirkt our|body language|just|on|ourselves|self|back|affects notre|langage corporel|justement|sur|nous|nous-mêmes|retour|agit bizim|beden dilimiz|tam olarak|üzerine|bize|kendimiz|geri|etkiliyor our body language indeed reflects back on ourselves beden dilimizin aslında kendimize geri döndüğünü notre langage corporel agit sur nous-mêmes

und wir dass Sie entsprechend auffördern können. and|we|that|you|accordingly|to encourage| et|nous|que|vous|en conséquence|encourager|pouvoir ve|biz|-dığı|siz|uygun şekilde|teşvik etmek|-ebilmek and we can encourage it accordingly. ve buna göre sizi teşvik edebileceğimizi. et nous pouvons les encourager en conséquence.

Die amerikanische Sozialpsychologin Emi Cutting spricht vom "power posing" the|American|social psychologist|Emi|Cutting|speaks|of the|power|posing la|américaine|psychologue sociale|Emi|Cutting|parle|de|pouvoir|pose Amerikan|Amerikan|sosyal psikolog|Emi|Cutting|konuşuyor|-den|güç|poz verme The American social psychologist Emi Cutting talks about "power posing" Amerikalı sosyal psikolog Emi Cutting "güç duruşu"ndan bahsediyor La psychologue sociale américaine Emi Cutting parle de "power posing"

Das ist etwas was sie entdeckt und untersucht hat this|is|something|that|she|discovered|and|investigated|has cela|est|quelque chose|que|elle|découvert|et|étudié|a bu|-dir|bir şey|-dığı|o|keşfetti|ve|araştırdı|-di This is something she has discovered and researched. Bu, onun keşfettiği ve araştırdığı bir şey. C'est quelque chose qu'elle a découvert et étudié.

dass nämlich bestimmte Haltungen that|namely|certain|attitudes que|en effet|certaines|attitudes -dığı|yani|belirli|tutumlar that certain postures belirli tutumların que certaines attitudes

die besonders selbstbewusst und optimistisch sind the|particularly|self-confident|and|optimistic|are qui|particulièrement|confiante|et|optimiste|sont ki|özellikle|kendine güvenen|ve|iyimser|-dirler which are particularly confident and optimistic özellikle kendine güvenen ve iyimser olanların qui sont particulièrement confiantes et optimistes

sich sogar auf unser Hormonsystem auswirken. oneself|even|on|our|hormonal system|to affect se|même|sur|notre|système hormonal|avoir un impact kendilerini|hatta|üzerine|bizim|hormon sistemi|etkilenmek can even affect our hormonal system. hatta hormon sistemimizi etkileyebileceğini. peuvent même avoir un impact sur notre système hormonal.

Sie hat festgestellt, also man mit Blutuntersuchungen fesgestellt dass, she|has|determined|so|one|with|blood tests||that elle|a|constaté|donc|on|avec|analyses de sang||que o|-di|belirledi|yani|insan|ile|kan testleri|belirledi|-dığı She found out, through blood tests, that, Yani kan testleriyle belirlenmiştir ki, Elle a constaté, donc on a établi par des analyses de sang que,

wenn man diese bestimmten Posen macht, when|one|these|certain|poses|does quand|on|ces|certaines|postures|on fait eğer|kişi|bu|belirli|pozlar|yapar when you adopt these certain poses, bu belirli pozları yaptığınızda, lorsqu'on adopte ces poses spécifiques,

Testosteron also dieses Aktionshormone im Körper sich erhöht testosterone||this|action hormone|in the|body|itself|increased testostérone|donc|cette|hormone d'action|dans le|corps|se|augmente testosteron|yani|bu|eylem hormonları|içinde|beden|kendisi|artar Testosterone, this action hormone, increases in the body. vücutta testosteron yani bu eylem hormonu artar la testostérone, donc cette hormone d'action dans le corps, augmente

während Cortisol, das Stresshormon, singt while|cortisol|the|stress hormone|sings tandis que|cortisol|l'|hormone du stress|diminue iken|kortizol|bu|stres hormonu|azalır While cortisol, the stress hormone, decreases. stres hormonu olan kortizol ise azalır tandis que le cortisol, l'hormone du stress, diminue

und diese Powerposen so empfiehlt sie, and|these|power poses|thus|recommends|she et|ces|postures de pouvoir|ainsi|elle recommande|elles ve|bu|güç pozları|böyle|öneriyor|o And these power poses, as she recommends, ve bu güç pozları böyle öneriliyor, et ces poses de pouvoir, elle les recommande donc,

sollte man jeweils zwei Minuten machen should|one|each|two|minutes|do devrait|on|respectivement|deux|minutes|faire -meli|kişi|her|iki|dakika|yapmak should be done for two minutes each. her biri iki dakika yapılmalıdır il faut le faire pendant deux minutes à chaque fois

dann hat man diese Wirkung then|has|one|this|effect alors|on a|on|cet|effet o zaman|sahip|kişi|bu|etki Then you will have this effect. o zaman bu etkiyi elde edersiniz alors on a cet effet

aber was sind nun diese Posen ? but|what|are|now|these|poses mais|que|sont|maintenant|ces|poses ama|ne|-dir|şimdi|bu|pozlar but what are these poses now? ama bu pozlar nedir? mais quelles sont donc ces poses ?

Eine ist zum Beispiel die Hände hinter den Hinter dem Kopf zu verschränken one|is|for the|example|the|hands|behind|the|back|the|head|to|to cross une|est|pour|exemple|les|mains|derrière|la|tête|||à|croiser bir|-dir|için|örnek|o|eller|arkasında|-i|arka|-de|baş|-mek için|kavuşturmak One is, for example, to clasp the hands behind the back of the head. Bir tanesi, örneğin, elleri başın arkasında kavuşturmaktır. Une est par exemple de croiser les mains derrière la tête

sowie dass das also vorne auch der Brustbereich geleitet wird as well as|that|the|also|front|also|the|chest area|led|is ainsi que|que|cela|donc|devant|aussi|la|zone de la poitrine|dirigé|sera ve|-dığı|bu|yani|önde|de|göğüs||yönlendirilmiş|olacak As well as leading the chest area forward. ve ön kısmın da göğüs bölgesine yönlendirildiği et que cela signifie donc que la zone de la poitrine est également dirigée vers l'avant

dann die Hände in die Hüften zu stützen ist auch Powerpose then|the|hands|in|the|hips|to|to support|is|also|power pose alors|les|mains|dans|les|hanches|à|soutenir|est|aussi|pose de pouvoir o zaman|eller|eller|-e|kalçalar||-e|desteklemek|-dir|de|güç duruşu Then, placing the hands on the hips is also a power pose. sonra elleri kalçaların üzerine desteklemek de bir güç duruşudur ensuite, soutenir les mains sur les hanches est aussi une pose de puissance

oder auch sich mit beiden Händen vorne auf den Tisch auf zu stützen or|also|oneself|with|both|hands|in front|on|the|table|to|to|support ou|aussi|se|avec|deux|mains|devant|sur|la|table|à|à|soutenir ya da|de|kendini|ile|iki|eller|önde|üzerine|masa||üzerine|-e|desteklemek Or leaning forward with both hands on the table. ya da iki el ile masanın önüne destek olmak ou se soutenir avec les deux mains sur la table devant

da sind also schon drei solcher Posen there|are|also|already|three|such|poses là|sont|donc|déjà|trois|telles|poses orada|var|yani|zaten|üç|böyle|pozlar So there are already three such poses. yani böyle üç tane duruş var il y a donc déjà trois de ces poses

und auch dieses das kennen wir auch als Becker-faust mich von dem Tennisspieler Boris Becker so einer Hand hochzureißen and|also|this|that|know|we|also|as|Becker||||||||such|one|hand|to tear up et|aussi|cela|ça|connaître|nous|aussi|comme|Becker||||||||si|un|main|lever ve|de|bu|o|bilmek|biz|de|olarak|Becker||||||||öyle|bir|el|yukarı çekmek And also this one, we know it as the Becker fist, like the tennis player Boris Becker raising his hand. ve bunu da Boris Becker adlı tenis oyuncusundan tanıyoruz, elimi yukarı kaldırarak. et aussi celui-ci, nous le connaissons aussi comme Becker-faust, me soulevant la main comme le joueur de tennis Boris Becker.

"So ich bin der Sieger !". Also das sind ebensolche solche Powerposen so|I|am|the|winner|so|that|are|such|such|power poses alors|je|suis|le|vainqueur|donc|ça|sont|de telles|telles|poses de pouvoir öyle|ben|-im|-dir|kazanan|yani|bu|-dir|aynı|böyle|güç pozları "So I am the winner!". So these are also such power poses. "Ben kazananım!". Yani bunlar da aynı şekilde güç pozları. "Alors je suis le vainqueur !". Donc ce sont également de telles poses de pouvoir.

und das Experiment zeigt wie gesagt er schon zwei Minute die Hormonausschüttung ändern und damit auch unsere Einstellung und unser Gefühl. and|the|experiment|shows|how|said|he|already|two|minutes|the|hormone release|to change|and|thereby|also|our|attitude|and|our|feeling et|l'|expérience|montre|comment|dit|il|déjà|deux|minutes|la|libération d'hormones|changer|et|ainsi|aussi|notre|attitude|et|notre|sentiment ve|bu|deney|gösteriyor|nasıl|dediğim|o|zaten|iki|dakika|-i|hormon salınımı|değiştirmek|ve|böylece|de|bizim|tutum|ve|bizim|his And the experiment shows, as mentioned, that even after two minutes it can change hormone levels and thus also our attitude and feelings. Deney, dediğim gibi, hormon salınımını iki dakikada değiştirebileceğini ve böylece tutumumuzu ve hislerimizi de etkileyebileceğini gösteriyor. Et l'expérience montre, comme je l'ai dit, qu'il suffit de deux minutes pour changer la sécrétion hormonale et ainsi notre attitude et notre ressenti.

Wenn Sie also... wenn es für Sie darauf ankommt dass Sie auch Selbstbewusstsein vermitteln und ausstrahlen, if|you|so|if|it|for|you|on it|matters|that|you|also|self-confidence|convey|and|radiate si|vous|donc|si|cela|pour|vous|cela|importe|que|vous|aussi|confiance en soi|transmettre|et|rayonner eğer|siz|yani|eğer|bu|için|siz|buna|önemliyse|-dığı|siz|de|öz güven|iletmek|ve|yaymak So if you... if it is important for you to convey and radiate self-confidence, Yani eğer... sizin için önemliyse, kendinize güven vermek ve bunu yaymak, Donc si vous... si pour vous il est important de transmettre et d'émaner de la confiance en soi,

so war ich dir vor einem Vorstellungsgespräch oder vor einee Präsentation dann machen Sie doch mal im Stillen Kämmerchen diese Powerposen: so|was|I|you|before|a|job interview|or|before||presentation|then|do|you|indeed|once|in the|quiet|little room|these|power poses alors|j'étais|je|à toi|avant|un|entretien d'embauche|ou|avant|une|présentation|alors|faites|vous|donc|une fois|dans|silencieux|petit bureau|ces|poses de pouvoir öyle|oldum|ben|sana|önce|bir|iş görüşmesi|ya da|önce||sunum|o zaman|yapın|siz|ama|bir|içinde|sessiz|oda|bu|güç pozları So before a job interview or a presentation, just do these power poses in a quiet room: Bir iş görüşmesi veya bir sunumdan önce, sessiz bir odada bu güç pozlarını yapın: Alors, avant un entretien d'embauche ou avant une présentation, faites donc ces poses de pouvoir dans votre petit coin tranquille :

Hände in die Hüften sich nach vorne auf dem Tisch auf stützen und die Becker Faust machen also das ganze Programm hands|in|the|hips|oneself|to|front|on|the|table|on|support|and|the|Becker's|fist|make|so|the|whole|program mains|sur|les|hanches|se|vers|l'avant|sur|la|table|sur|s'appuyer|et|le|poing|faire||donc|tout|programme| eller|içine|o|kalçalar|kendini|sonra|öne|üzerine|o|masa|üzerine|yaslamak|ve|o|yumruk|yumruk|yapmak|yani|bu|tüm|program Hands on your hips, leaning forward on the table, and making a fist, basically the whole program. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, masanın üzerine eğilin ve yumruğunuzu sıkın, yani tüm programı uygulayın. Mains sur les hanches, s'appuyer sur la table et faire le poing, donc tout le programme.

und Sie werden sehen die sich das auf Sie auswirkt und sie werden spüren dass and|you|will|see|which|themselves|this|on|you|affects|and|they|will|feel|that et|vous|vous allez|voir|que|cela|sur vous||vous||||vous allez|ressentir|que ve|siz|olacaksınız|göreceksiniz|o|kendilerini|bu|üzerine|siz|etkiliyor|ve|onları|olacaksınız|hissedeceksiniz|ki And you will see how this affects you, and you will feel that Ve bunun sizin üzerinizde nasıl bir etki yarattığını göreceksiniz ve Et vous verrez l'impact que cela a sur vous et vous sentirez que

sie in dem moment mehr Selbstbewusstsein haben und dass sich ihre Präsenz erhöht. they|in|the|moment|more|self-confidence|have|and|that|themselves|their|presence|increases vous|dans|ce|moment|plus|confiance en soi|avoir|et|que|cela|votre|présence|augmente onlar|içinde|o|an|daha|öz güven|sahip olmak|ve|ki|kendilerini|onların|varlık|artıyor in that moment you have more self-confidence and that your presence increases. o anda daha fazla öz güvene sahip olduğunuzu ve varlığınızın arttığını hissedeceksiniz. vous avez plus de confiance en vous à ce moment-là et que votre présence augmente.

Mein dritter Tipp ist tun Sie so als ob. my|third|tip|is|do|you|so|as|if mon|troisième|conseil|est|fais|vous|comme|si|que benim|üçüncü|ipucu|dir|yapmak|siz|öyle|gibi|olup olmadığını My third tip is to act as if. Üçüncü ipucum, sanki öyleymiş gibi davranmanız. Mon troisième conseil est de faire comme si.

Sie kennen wahrscheinlich den Amerikanischen Spruch "if you can't make it, fake it" you|know|probably|the|American|saying|if|you|cannot|make|it|fake|it vous|connaissez|probablement|le|américain|dicton|si|tu|ne peux pas|faire|ça|fais semblant|de le faire siz|bilmek|muhtemelen|o|Amerikan|söz|eğer|sen|yapamazsan|yapmak|onu|sahte yapmak|onu You probably know the American saying "if you can't make it, fake it". Muhtemelen "yapamıyorsan, taklit et" şeklindeki Amerikan atasözünü biliyorsunuz. Vous connaissez probablement le dicton américain "si vous ne pouvez pas le faire, faites semblant".

Solange du dieses Gefühl noch nicht hast tue so als hättest du es as long as|you|this|feeling|still|not|have|act|so|as|would have|you|it tant que|tu|ce|sentiment|pas encore|ne|as|fais|comme|si|tu avais|tu|ça sürece|sen|bu|his|henüz|değil|sahip değilsin|yap|öyle|gibi|sahip olsaydın|sen| As long as you don't have that feeling yet, pretend that you do. Bu duyguyu henüz hissetmiyorsanız, sanki hissediyormuşsunuz gibi davranın. Tant que vous n'avez pas encore ce sentiment, faites comme si vous l'aviez.

Wenn du nicht mutig bist tue mutig if|you|not|brave|are|do|brave si|tu|ne|courageux|es|fais|courageusement eğer|sen|değil|cesur|değilsen|yap|cesurca If you're not brave, act brave. Eğer cesur değilseniz, cesurmuş gibi davranın. Si vous n'êtes pas courageux, agissez courageusement.

wenn du nicht freundlich bist tue freundlich if|you|not|friendly|are|do|friendly si|tu|ne pas|amical|es-tu|fais|amical eğer|sen|değil|dostça|olursan|yap|dostça If you're not kind, act kind. eğer nazik değilsen nazik ol si tu n'es pas gentil, fais preuve de gentillesse

na ja also ich glaube dass da viele von uns sagen well|yes|so|I|believe|that|there|many|of|us|say eh bien|oui|donc|je|crois|que|là|beaucoup|de|nous|disent hani|evet|yani|ben|inanıyorum|ki|orada|birçok|-den|bize|söylüyorlar Well, I think many of us would say that. yani bence aramızda birçok kişi bunu söyleyecektir eh bien, je pense que beaucoup d'entre nous diront

das ist ja doch ein bisschen getürkt oder vorgetäuscht the|is|indeed|however|a|little|rigged|or|faked cela|est|eh bien|pourtant|un|peu|truqué|ou|simulé bu|dır|evet|ama|bir|biraz|sahte|ya da|yanıltıcı that's a bit rigged or feigned after all bu biraz hileli ya da sahte gibi görünüyor c'est un peu truqué ou simulé, non ?

nein es ist ich sehe das ein bisschen anders no|is|is|I|see|that|a|little|differently non|cela|est|je|vois|cela|un|peu|différent hayır|bu|dır|ben|görüyorum|bu|bir|biraz|farklı no, I see it a bit differently hayır, ben bunu biraz farklı görüyorum non, je vois cela un peu différemment

Es ist da steckt nicht nur Falschheit it|is|there|is|not|only|falsehood cela|est|là|cache|nepas|seulement|fausseur o|dır|orada|saklı|değil|sadece|yanlışlık It's not just falsehood behind it Orada sadece yanlışlık yok. Il n'y a pas seulement de la fausseur derrière cela.

hinter denn Sie können nur das vorspielen was auch in ihnen steckt. behind|because|you|can|only|the|to play|what|also|in|them|is contained derrière|car|vous|pouvez|seulement|cela|faire semblant|ce que|aussi|dans|vous|cache arkasında|çünkü|siz|yapabilirsiniz|sadece|bunu|oynayabilirsiniz|ne|de|içinde|onlarda|saklı because you can only pretend what is also within you. Çünkü sadece içlerinde olanı taklit edebilirler. Car vous ne pouvez jouer que ce qui est en vous.

Wenn Sie das gar nicht hätten wenn Sie nicht wie ein fünkchen Mut hätten, if|you|that|at all|not|would have|if|you|not|like|a|little bit|courage|would have si|vous|cela|pas du tout|nepas|aviez|si|vous|nepas|comme|une|petite|courage|aviez eğer|siz|bunu|hiç|değil|sahip olsaydınız|eğer|siz|değil|gibi|bir|kıvılcım|cesaret|sahip olsaydınız If you didn't have that at all, if you didn't have even a spark of courage, Eğer hiç cesaretiniz olmasaydı, Si vous n'aviez rien de tout cela, si vous n'aviez pas un brin de courage,

könnten Sie auch nicht mutig tun could|you|also|not|brave|do pourriez|vous|aussi|nepas|courageux|faire yapabilirdiniz|siz|de|değil|cesur|yapmak you could not act brave either cesurca davranamazdınız. vous ne pourriez pas agir courageusement.

oder wenn ich auch etwas Freundlichkeit or|if|I|also|something|kindness ou|si|je|aussi|un peu de|gentillesse veya|-dığı zaman|ben|de|biraz|dostluk or if there was some kindness ya da eğer içinde biraz da olsa bir nezaket olsaydı ou si j'avais un peu de gentillesse en vous

in Ihnen wäre könnten Sie auch nicht so tun als ob Sie freundlich sind. in|you|would|could|you|also|not|so|act|as|if|you|friendly|are en|vous|serait|pourraient|vous|aussi|ne|si|faire|que|si|vous|aimable|êtes içinde|size|olsaydı|-ebilirdiniz|siz|de|değil|böyle|yapmak|gibi|-ip -mediğini|siz|dostça|-siniz in you, you could not pretend to be friendly. o zaman dostça davranıyormuş gibi yapamazdınız. vous ne pourriez pas non plus faire semblant d'être aimable.

Also es ist etwas in ihnen was Sie dann nach außen zeigen. so|it|is|something|in|them|what|you|then|to|outside|show donc|il|est|quelque chose|en|vous|que|vous|alors|à|l'extérieur|montrer yani|o|-dir|bir şey|içinde|onlara|-dığı|siz|o zaman|sonra|dışarı|göstermek So there is something in you that you then show outwardly. Yani, dışarıya yansıttığınız bir şey var. Donc, il y a quelque chose en vous que vous montrez alors à l'extérieur.

So lange bis es tatsächlich zu ihrer Wahrheit geworden ist und eines as long as|long|until|it|actually|to|their|truth|become|is|and|one jusqu'à|longtemps|que|il|réellement|devenu|votre|vérité|devenu|est|et|un böyle|uzun|-e kadar|o|gerçekten|-e|onların|gerçek|olmuş|-dir|ve|bir Until it actually becomes your truth and one Gerçekten de bu, sizin gerçeğiniz haline gelene kadar. Jusqu'à ce que cela devienne réellement votre vérité et un

kann ich Ihnen wirklich versichern can|I|you|really|assure je peux|je|vous|vraiment|assurer yapabilirim|ben|size|gerçekten|temin etmek I can really assure you Size gerçekten temin edebilirim je peux vraiment vous assurer

wenn Sie nur so tun als ob wird Ihr gegenüber if|you|only|so|pretend|as|if|will|your|counterpart si|vous|seulement|ainsi|faire|comme|si|cela va|votre|interlocuteur eğer|siz|sadece|böyle|yapmak|gibi|olup olmadığını|olacak|sizin|muhatap if you just pretend, the person opposite you eğer sadece öyle yapıyorsanız, karşınızdaki kişi si vous faites semblant, votre interlocuteur

nicht unbedingt das mitbekommen dass Sie nur so tun. not|necessarily|that|to notice|that|you|only|so|to pretend ne pas|forcément|cela|réaliser|que|vous|seulement|ainsi|faire değil|mutlaka|bunu|fark etmek|ki|siz|sadece|böyle|yapmak will not necessarily notice that you are just pretending. sadece öyle yaptığınızı mutlaka fark etmeyecek. ne remarquera pas nécessairement que vous faites semblant.

Ich habe da das Beispiel auch von Rhetorikseminaren die ich gemacht habt I|have|there|the|example|also|of|rhetoric seminars|which|I|done|have je|ai|là|cet|exemple|aussi|de|séminaires de rhétorique|que|je|fait|ai ben|sahip oldum|orada|bu|örnek|de|-den|retorik seminerleri|ki|ben|yaptım|sahip oldum I also have the example from rhetoric seminars that I attended Yaptığım retorik seminerlerinden de bir örneğim var. J'ai aussi l'exemple des séminaires de rhétorique que j'ai suivis.

wo bei denen Videos gedreht wurden where|at|them|videos|filmed|were où|chez|ces|vidéos|tournées|ont été nerede|yanında|onların|videolar|çekildi|oldu where videos were recorded. onların videolarının çekildiği yer où les vidéos ont été tournées

dann standen da Männer und Frauen und sollten eine kurze Rede halten then|stood|there|men|and|women|and|should|a|short|speech|give alors|se tenaient|là|hommes|et|femmes|et|devaient|une|courte|discours|faire sonra|durdular|de|erkekler|ve|kadınlar||gerekmekteydi|bir|kısa|konuşma|yapmak then there were men and women who were supposed to give a short speech orada erkekler ve kadınlar duruyordu ve kısa bir konuşma yapmaları gerekiyordu il y avait des hommes et des femmes qui devaient faire un court discours

und hinterher im Nachgespräch stellte sich raus. and|afterwards|in the|follow-up conversation|turned|itself|out et|après|dans le|débriefing|il s'est avéré|se|sortir ve|sonrasında|içinde|son görüşme|ortaya koydu|kendini|dışarı and afterwards in the follow-up conversation it turned out. ve sonrasında yapılan görüşmede ortaya çıktı. et ensuite, lors de la discussion qui a suivi, il s'est avéré.

Sie waren grotten aufgeregt they|were|extremely|excited ils|étaient|terriblement|nerveux onlar|oldular|aşırı|heyecanlı They were incredibly nervous Çok heyecanlıydılar. Ils étaient extrêmement nerveux

und haben ehrlich gezittert and|have|honestly|trembled et|ils ont|honnêtement|tremblé ve|sahipler|dürüstçe|titrediler and honestly trembling ve dürüstçe titrediler et ont honnêtement tremblé

aber sie haben so getan als ob sie jetzt ganz sicher sind but|they|have|so|acted|as|if|they|now|completely|sure|are mais|ils|ont|si|fait|que|si|ils|maintenant|tout|sûr|sont ama|onlar|sahipler|öyle|yaptılar|gibi|olup olmadığını|onlar|şimdi|tamamen|emin|dirler but they pretended as if they were completely sure now ama şimdi tamamen eminmiş gibi davrandılar mais ils ont fait semblant d'être maintenant tout à fait sûrs

und eine super Performance machen and|a|great|performance|to make et|une|super|performance|faire ve|bir|süper|performans|yapıyorlar and give a great performance ve harika bir performans sergilediler et de faire une super performance

und tatsächlich die Zuschauer und Zuschauerinnen haben ihnen ihre Ängste nicht abgemerkt nicht angemerkt and|actually|the|audience|and|female audience|have|them|their|fears|not|noticed|not|marked et|en fait|les|spectateurs|et|spectatrices|ils ont|à eux|leurs|peurs|pas|remarqué|pas|noté ve|gerçekten|o|izleyiciler|ve|izleyici kadınlar|sahipler|onlara|kendi|korkuları|değil|fark etmediler|değil|belirlemediler and in fact the audience did not notice their fears ve aslında izleyiciler onların korkularını fark etmediler et en fait, les spectateurs et spectatrices ne leur ont pas fait remarquer leurs peurs

also von daher mit "till I make it" tun sie so als ob so|from|there|with|until|I|make|it|do|they|so|as|if donc|de|là|avec|jusqu'à|je|fais|ça|faire|ils|si|comme|si yani|-den|bu nedenle|ile|kadar|ben|yapmak|onu|yapmak|onlar|böyle|gibi|olup olmadığını so in that sense with "till I make it" they act as if yani bu nedenle "başarana kadar" diyerek yapıyormuş gibi davranıyorlar. donc de ce fait avec "till I make it" ils font comme si

und was gehört dazu zudem als ob and|what|belongs|to it|in addition|than|whether et|ce que|appartient|à cela|en plus|comme|si ve|ne|ait|buna|ayrıca|gibi|olup olmadığını and what is part of that acting as if ve bunun yanı sıra neye ihtiyaç varmış gibi. et qu'est-ce qui y contribue aussi comme si

auch der Körpersprache eine aufrechte Haltung Blickkontakt und eine positive Wortwahl. also|the|body language|a|upright|posture|eye contact|and|a|positive|word choice aussi|la|langage corporel|une|droite|posture|contact visuel|et|un|positif|choix de mots ayrıca|o|beden dili|bir|dik|duruş|göz teması|ve|bir|olumlu|kelime seçimi also body language, an upright posture, eye contact, and positive word choice. Ayrıca beden dilinde dik bir duruş, göz teması ve olumlu bir kelime seçimi. aussi le langage corporel une posture droite un contact visuel et un choix de mots positif.

Damit haben Sie schon drei Tipps wie Sie Ihre Ausstrahlung mehr in Richtung Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein bekommen. with that|have|you|already|three|tips|how|you|your|charisma|more|in|direction|self-confidence|and|self-awareness|to get avec cela|vous avez|vous|déjà|trois|conseils|comment|vous|votre|rayonnement|plus|vers|direction|confiance en soi|et|assurance|obtenir bununla|sahip olmak|siz|zaten|üç|ipucu|nasıl|siz|sizin|aura|daha|-e|yön|öz güven|ve|öz bilinç|elde etmek With that, you already have three tips on how to enhance your presence towards confidence and self-assurance. Böylece kendinize güven ve öz güven yönünde yaydığınız etkiyi artırmak için üç ipucu almış oldunuz. Avec cela, vous avez déjà trois conseils pour orienter votre rayonnement vers la confiance en soi et l'assurance.

Üben Sie es einfach und üben Sie es immer wieder pratiquer|vous|cela|simplement|et|pratiquer|vous|cela|toujours|encore Just practice it and keep practicing it. Sadece pratik yapın ve sürekli pratik yapın. Pratiquez-le simplement et pratiquez-le encore et encore

und irgendwann wird es keine Übung mehr sein sondern es gehört wirklich zu Ihnen. et|un jour|cela deviendra|cela|plus de|pratique|plus|être|mais|cela|cela appartient|vraiment|à|vous And eventually, it will no longer be practice but will truly belong to you. Ve bir gün bu artık bir pratik olmayacak, gerçekten sizin olacak. et un jour, ce ne sera plus un exercice mais cela fera vraiment partie de vous.

Sie sind selbstbewusst und souverän. vous|êtes|confiant|et|sûr de soi You are confident and self-assured. Kendinize güveniyorsunuz ve kendinize hâkimsiniz. Vous êtes confiant et souverain.

Zur Unterstützung habe ich ein Videokur, der heißt pour|soutien|j'ai|je|un|cours vidéo|qui|s'appelle For support, I have a video course called Destek için bir video kursum var, adı Pour vous aider, j'ai un cours vidéo qui s'appelle

Selbstbewusstsein stärken gelassen ich selbst sein confiance en soi|renforcer|sereinement|je|moi-même|être Strengthen self-confidence, be calm, be myself. Kendine güveni artırmak, sakin bir şekilde kendim olmak Renforcer la confiance en soi, être soi-même avec sérénité

der es setzt speziell für Frauen weil wir Frauen oft da ein bisschen nachlegen sollten cela|cela|met|spécialement|pour|femmes|parce que|nous|femmes|souvent|là|un|peu|insister|devrions It is specifically designed for women because we women often need to step it up a bit. bu özellikle kadınlar için çünkü biz kadınların genellikle burada biraz daha çaba göstermesi gerekiyor qui est spécialement conçu pour les femmes, car nous, les femmes, devrions souvent y mettre un peu plus d'efforts

und ich würde mich freuen wenn sie sich diesen Videokurs anschaffen würden et|je|conditionnel de vouloir|me|réjouir|si|elles|se|ce|cours vidéo|acquérir|conditionnel de vouloir And I would be happy if you would purchase this video course. ve bu video kursunu edinirseniz çok mutlu olurum et je serais ravie qu'elles acquièrent ce cours vidéo

ja jetzt möchte ich Ihnen ans Herz legen oui|maintenant|je veux|je|vous|à|cœur|recommander Yes, now I would like to emphasize to you. evet şimdi size bunu öneriyorum oui, maintenant je voudrais vous en parler avec insistance

Seien Sie Selbstbewusst, seien Sie souverän be (plural formal)|you (formal)|self-confident|be (plural formal)|you (formal)|sovereign soyez|vous|confiant|soyez|vous|souverain olun|siz|kendinize güvenli|olun|siz|egemen Be confident, be sovereign. Kendinize güvenin, kendinize hakim olun Soyez confiant, soyez souverain

und wenn es von Ihnen noch nicht so ganz ist and|if|it|from|you|still|not|so|completely|is et|si|cela|de|vous|encore|pas|si|tout|est ve|eğer|bu|-den|size|henüz|değil|kadar|tamamen|değil and if it is not quite there for you yet ve eğer henüz öyle değilseniz et si ce n'est pas encore tout à fait le cas pour vous

dann arbeiten Sie dran then|work|you|on it alors|travaillez|vous|dessus o zaman|çalışın|siz|üzerinde then work on it o zaman bunun üzerinde çalışın alors travaillez dessus

und ich bin ganz sicher eines tages werden Sie power posing gar nicht mehr nötig haben and|I|am|completely|sure|one|days|will|you|power|posing|at all|not|more|necessary|to have et|je|suis|tout|sûr|un|jour|deviendrez|vous|power|posing|pas|plus|nécessaire||avoir ve|ben|-im|tamamen|emin|bir|gün|-ecekler|siz|güç|duruş|hiç|değil|daha|gerekli|sahip olmak and I am sure that one day you will no longer need power posing at all ve eminim ki bir gün güç pozları kullanmanıza gerek kalmayacak et je suis sûr qu'un jour vous n'aurez même plus besoin de faire du power posing

weil Sie ganz viel power bereits besitzen because|you|very|much|power|already|possess parce que|vous|beaucoup|de la|puissance|déjà|possédez çünkü|siz|tamamen|çok|güç|zaten|sahip olmak because you already possess a lot of power çünkü zaten çok fazla güce sahipsiniz car vous avez déjà beaucoup de puissance

und das wünsche ich Ihnen alles gute. and|this|wish|I|you|all|good et|cela|je souhaite|je|vous|tout|bon ve|bunu|diliyorum|ben|size|her şey|iyi and I wish you all the best. ve size her şeyin en iyisini diliyorum. et je vous souhaite tout le meilleur.