×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.

Start learning this lesson now
image

Gesundheit, Einsamkeit

Einsamkeit

Wir alle fühlen uns mal einsam.

Wenn wir alleine beim Mittagessen sitzen,

wenn wir in eine fremde Stadt ziehen.

Oder wenn am Wochenende niemand für uns Zeit hat.

Aber in den letzten Jahrzehnten ist dieses Gefühl

für Mio von Menschen chronisch geworden.

In Großbritannien geben 60 % der 18 bis 34-Jährrigen an,

sich ziemlich oft einsam zu fühlen.

In den USA fühlen sich 46% der gesamten Bevölkerung

regelmässig allein.

Und in Deutschland sieht mehr als die Hälfte der Bevölkerung

Einsamkeit als großes Problem.

Wir leben im Zeitalter der Vernetzung

und doch fühlt sich ein riesiger Teil von uns isoliert.

Einsam zu sein und alleine zu sein ist nicht dasselbe.

Man kann alleine glücklich und zufrieden sein

und jede Sekunde hassen, die man mit Freunden verbringt.

Einsamkeit ist komplett subjektiv.

Wenn du dich einsam fühlst, dann bist du einsam.

Es ist ein weit verbreitetes Vorurteil,

dass Einsamkeit nur Menschen trifft,

die sozial nicht besonders kompetent sind.

Aber bevölkerungsbezogene Studien haben gezeigt,

dass soziale Fähigkeiten bei Erwachsenen

kaum noch Einfluss auf soziale Kontakte haben.

Einsamkeit kann jeden treffen.

Geld, Ruhm, Macht, Schönheit, Sozialkompetenz,

ein feiner Charakter – all das kann dich nicht vor Einsamkeit schützen,

denn sie liegt in deiner Natur.

Einsamkeit ist ein Signal des Körpers wie Hunger.

Hunger sagt dir, dass du dich um deinen Körper kümmern musst

und Einsamkeit macht dich auf deine sozialen Bedürfnisse aufmerksam.

Deinem Körper sind deine sozialen Bedürfnisse wichtig,

weil sie vor Millionen von Jahren ein guter Indikator

für deine Überlebenschancen waren.

Selektion belohnte unsere Vorfahren für Zusammenarbeit und Vernetzung.

Unser Gehirne wurden immer empfänglicher

für die Gedanken und Gefühle der anderen Menschen

und für soziale Beziehungen.

Unser soziales Wesen wurde Teil unserer Natur.

Wir lebten in Gruppen von 50–150 Menschen

und das meistens unser ganzes Leben lang.

Es war quasi unmöglich für ausreichend Essen, Sicherheit,

Wärme und den Nachwuchs ganz alleine zu sorgen.

Gemeinschaft bedeutete Überleben, Alleinsein den Tod.

Es war also unerlässlich, sich mit den anderen gut zu verstehen.

Für unsere Vorfahren war nicht etwa ein Löwe die größte Gefahr,

sondern nicht in die Gruppe zu passen und ausgestoßen zu werden.

Um das zu vermeiden, erfanden unsere Körper den sozialen Schmerz.

Dieser Schmerz ist die Antwort der Evolution auf Zurückweisung.

Ein Frühwarnsystem,

das uns von isolierendem Verhalten abhalten soll.

Diejenigen unserer Vorfahren,

die sich Zurückweisungen besonders zu Herzen nahmen,

passten mit größerer Wahrscheinlichkeit

ihr Verhalten an und wurden nicht von der Gruppe verstoßen,

während andere ausgeschlossen wurden und starben.

Deshalb sind Zurückweisung und vor allem Einsamkeit so schmerzhaft.

Diese beiden Mechanismen haben für den größten Teil unserer Geschichte

ganz prima funktioniert.

Bis die Menschen sich eine ganz neue Welt aufgebaut haben.

Die heutige Einsamkeits-Epidemie

nahm schon in der Renaissance ihren Anfang.

Die westliche Kultur rückte das Individuum in den Fokus.

Intellektuelle wandten sich vom Kollektivismus des Mittelalters ab

und die noch junge protestantische Theologie

predigte die Verantwortlichkeit des Einzelnen.

Die industrielle Revolution beschleunigte diesen Trend.

Die Menschen verließen ihre Dörfer und Felder,

um in Fabriken zu arbeiten.

Gemeinschaften, die es schon seit Hunderten von Jahren gab,

wurden aufgelöst und die Städte wuchsen.

Mit der Modernisierung beschleunigten

sich diese Prozesse immer weiter.

Heute ziehen wir für Jobs, die Liebe und unsere Ausbildung

an weit entfernte Orte und lassen unsere sozialen Kontakte zurück.

Wir treffen uns mit weniger Menschen

und das auch noch seltener als früher.

Zwischen 1985 und 2011 fiel in den USA

die durchschnittliche Anzahl enger Freunde von 3 auf 2.

Meistens entsteht chronische Einsamkeit versehentlich.

Man wird erwachsen und hat neben Arbeit, Uni, Beziehung,

Kindern und Fernsehen keine Zeit mehr für etwas anderes.

Und der effektivste Weg, sich Zeit zu sparen, ist Freunden abzusagen.

Das geht so lange, bis man eines Tages aufwacht

und sich isoliert fühlt.

Plötzlich sehnt man sich nach engen Beziehungen.

Aber als Erwachsener ist es schwieriger,

Beziehungen aufzubauen.

Und dann kann Einsamkeit chronisch werden.

Wir denken, wir wären mit unseren iPhones und Raumschiffen

so weit gekommen, aber unser Körper und unser Geist

haben sich seit 50.000 Jahren kaum verändert.

Wir sind biologisch immer noch auf Gemeinschaft gepolt.

Groß angelegte Studien haben gezeigt, dass Stress,

verursacht durch chronische Einsamkeit,

zu den ungesündesten Dingen überhaupt gehört.

Dieser Stress lässt uns schneller altern, Krebs tödlicher werden,

Alzheimer schneller fortschreiten

und macht unser Immunsystem schwächer.

Einsamkeit ist statistisch gesehen tödlicher

als Übergewicht und genau so tödlich

wie eine Schachtel Zigaretten am Tag.

Und das Gefährlichste daran ist, ist die Einsamkeit erstmal chronisch,

kann es zu einem Teufelskreis kommen.

Physischer und sozialer Schmerz wirken auf ähnliche Weise,

denn beide weisen uns auf Bedrohungen hin.

Deshalb löst sozialer Schmerz auch sofort Verteidigungsverhalten aus.

Einsamkeit aktiviert in unserem Gehirn den Selbsterhaltungs-Modus.

Plötzlich sieht man in allem eine potentielle Gefahr.

Aber damit nicht genug.

Studien zufolge ist unser Gehirn viel empfänglicher

für soziale Signale, wenn wir einsam sind.

Gleichzeitig werden wir schlechter darin,

sie richtig zu interpretieren.

D.h., wir nehmen andere stärker wahr,

es fällt uns aber schwerer, sie zu verstehen.

Der Teil unseres Gehirns, der für Gesichtserkennung zuständig ist,

gerät aus dem Gleichgewicht und neigt dazu,

neutrale Gesichter als feindselig zu interpretieren.

Wir werden misstrauisch.

In der Einsamkeit denken wir, dass die ganze Welt uns Böses will.

Diese Wahrnehmung kann dazu führen,

dass wir ichbezogener werden, um uns selbst zu schützen.

Auf andere können wir dann kälter, unfreundlicher

und sozial inkompetenter wirken als wir es eigentlich sind.

Wenn Einsamkeit dein Leben bestimmt, kannst du als erstes versuchen,

den Teufelskreis zu erkennen, der dich vielleicht gefangen hält.

Meistens sieht der in etwa so aus:

Ein anfängliches Gefühl der Isolation

führt zu Anspannung und Traurigkeit,

wodurch deine Wahrnehmung sich auf negative Interaktionen

mit anderen fokussiert.

Dadurch wird deine Meinung von dir selbst und anderen schlechter.

Und dann ändert sich dein Verhalten.

Du fängst an soziale Interaktionen zu meiden.

Das fördert wiederum die Isolationsgefühle.

Es wird mit jedem Mal schwerer, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Einsamkeit führt dazu,

dass du dich im Klassenzimmer von den anderen wegsetzt,

Anrufe von Freunden nicht beantwortest

und Einladungen so lange ausschlägst, bis sie ausbleiben.

Jeder von uns hat ein Bild von sich selbst.

Und wenn du dich selbst als Mensch ohne Freunde siehst,

dann nehmen auch andere das wahr.

Schließlich wird die echte Welt so, wie du dich im Innern fühlst.

Das passiert meistens ganz langsam, kann Jahre dauern

und in einer Depression enden, die dich komplett daran hindert,

soziale Bindungen aufzubauen, auch wenn du es dir wünschst.

Der erste Schritt, den du tun kannst,

ist zu akzeptieren, dass Einsamkeit ein völlig normales Gefühl ist,

für das man sich nicht schämen muss.

Jeder fühlt sich mal einsam,

das gehört einfach zum Menschsein dazu.

Du kannst dieses Gefühl nicht loswerden oder ignorieren,

aber du kannst es annehmen und seine Ursache bekämpfen.

Du kannst dir bewusst machen, was dich bedrückt und herausfinden,

ob du die Sache vielleicht zu negativ interpretierst.

War dein Zusammentreffen mit deinem Kollegen wirklich negativ?

Oder war es vielleicht nur neutral oder sogar positiv?

Was ist wirklich bei eurer Interaktion passiert,

was genau hat die andere Person gesagt?

Hat sie wirklich etwas schlechtes gesagt

oder hast du das nur so ausgelegt?

Vielleicht war die andere Person nur im Stress

und wollte gar nicht abweisend sein.

Und wie ist es mit deiner Meinung von der Welt.

Gehst du davon aus,

dass andere grundsätzlich schlechte Absichten haben?

Weißt du zu Beginn einer sozialen Interaktion immer schon,

wie es ausgeht?

Denkst du, dass andere dich nicht dabei haben wollen?

Vermeidest du es, dich anderen zu öffnen,

aus Angst verletzt zu werden?

Wenn ja, kannst du versuchen, anderen eine Chance zu geben?

Kannst du einfach mal annehmen, dass sie dir nichts Böses wollen?

Kannst du es riskieren, dich zu öffnen?

Und wie sieht dein Verhalten aus?

Meidest du den Kontakt mit anderen?

Suchst du Ausreden, um Einladungen abzusagen?

Oder stößt du andere von dir, um dich selbst du schützen?

Verhältst du dich, als würdest du angegriffen werden?

Suchst du aktiv nach neuen Kontakten

oder hast du dich schon in dein Schicksal gefügt und aufgegeben?

Natürlich ist jeder Mensch und jede Situation anders

und manchmal reicht Selbstreflektion nicht aus.

Wenn es dir schwerfällt, selbst eine Lösung zu finden,

dann versuche professionelle Hilfe anzunehmen.

Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern mutig.

Egal, ob wir Einsamkeit als rein subjektives Problem betrachten,

das nur das Wohlbefinden von einzelnen Personen betrifft,

oder als Bedrohung für die Volksgesundheit,

wir müssen diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wir Menschen haben uns eine grandiose neue Welt aufgebaut

und trotzdem können die Dinge, die wir uns erschaffen haben,

nicht unser grundlegendes biologisches Bedürfnis

nach Nähe ersetzen.

Die meisten Tiere bekommen alles, was sie brauchen,

von ihrer Umgebung.

Wir bekommen das, was wir brauchen, voneinander.

Und wir müssen unsere neue Welt an diesen Bedürfnissen ausrichten.

Untertitel: ARD Text im Auftrag von Funk 2019

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

Einsamkeit Μοναξιά soledad تنهایی Solitude Solitudine 孤独 외로움 Eenzaamheid Samotność Solidão Самотність 寂寞 Yalnızlık Loneliness Одиночество

Wir alle fühlen uns mal einsam. мы|все|чувствуем|себя|иногда|одинокими we|all|feel|ourselves|sometimes|lonely Biz|hepimiz|hissederiz|kendimizi|bir zamanlar|yalnız |||||solos Todos nos sentimos solos a veces. همه ما گاهی اوقات احساس تنهایی می کنیم. 私たちは皆、時々孤独を感じます。 Wszyscy czasami czujemy się samotni. Hepimiz bir zamanlar yalnız hissederiz. We all feel lonely sometimes. Мы все иногда чувствуем себя одинокими.

Wenn wir alleine beim Mittagessen sitzen, когда|мы|одни|за|обедом|сидим if|we|alone|at the|lunch|sit Eğer|biz|yalnız|-de|öğle yemeği|oturursak ||solos||| Kiedy siedzimy sami podczas lunchu, Öğle yemeğinde yalnız oturduğumuzda, When we sit alone at lunch, Когда мы одни сидим за обедом,

wenn wir in eine fremde Stadt ziehen. когда|мы|в|незнакомую|чужую|город|переезжаем when|we|to|a|foreign|city|move ne zaman|biz|içine|bir|yabancı|şehir|taşınırız ||||||nos mudamos cuando nos mudamos a una ciudad extranjera. kiedy przeprowadzamy się do innego miasta. yabancı bir şehre taşındığımızda. when we move to a strange city. когда мы переезжаем в чужой город.

Oder wenn am Wochenende niemand für uns Zeit hat. или|если|в|выходные|никто|для|нас|время|имеет or|if|on the|weekend|nobody|for|us|time|has Veya|eğer|de|hafta sonu|kimse|için|bize|zaman|ayırır o|||fin de semana||||tiempo| Lub gdy nikt nie ma dla nas czasu w weekend. Ya da hafta sonu kimsenin bizim için zamanı yoksa. Or when no one has time for us on the weekend. Или когда в выходные никто не может уделить нам время.

Aber in den letzten Jahrzehnten ist dieses Gefühl но|в|последние||десятилетия|стало|это|чувство but|in|the|last|decades|is|this|feeling Ama|içinde|belirli|son|on yıllarda|oldu|bu|hissetme ||||||este| Pero en las últimas décadas, este sentimiento Ale w ostatnich dziesięcioleciach to uczucie Mas nas últimas décadas, esse sentimento Ama son on yıllarda bu his But in recent decades, this feeling Но в последние десятилетия это чувство

für Mio von Menschen chronisch geworden. для|миллионов|из|людей|хроническим|стало for|million|of|people|chronic|become için|Mio|tarafından|insanlar|kronik|olmuş |Mio|||| |千万人|||慢性化| ||||crónico| se ha vuelto crónico para millones de personas. stała się chroniczna dla milionów ludzi. milyonlarca insan için kronik hale geldi. has become chronic for millions of people. стало хроническим для миллионов людей.

In Großbritannien geben 60 % der 18 bis 34-Jährrigen an, в|Великобритании|дают|18|до|34-летних|указывают in|Great Britain|give|of the|to|year-olds|to İçinde|Birleşik Krallık|verir|18 ile 34 yaş arası|ile|34 yaşındakiler|belirtir |||||años| |||||18至34岁的人| Ve Spojeném království 60 % lidí ve věku 18-34 let tvrdí, že, En el Reino Unido, el 60% de las personas de 18 a 34 años dicen que W Wielkiej Brytanii 60% osób w wieku 18-34 lat twierdzi, że, 在英国，60% 的 18-34 岁的人说他们 Birleşik Krallık'ta 18 ile 34 yaş arasındaki bireylerin %60'ı belirtiyor, In the UK, 60% of 18 to 34-year-olds report, В Великобритании 60 % людей в возрасте от 18 до 34 лет заявляют,

sich ziemlich oft einsam zu fühlen. себя|довольно|часто|одиноким|чтобы|чувствовать oneself|quite|often|lonely|to|to feel kendini|oldukça|sık|yalnız|gibi|hissetmek ||a menudo||| Często czuję się samotny. kendini oldukça sık yalnız hissetmek. to feel quite lonely quite often. чувствовать себя довольно часто одиноким.

In den USA fühlen sich 46% der gesamten Bevölkerung в|США|США|чувствуют|себя|всей|общей|населению in|the|USA|feel|themselves|of the|total|population İçinde|ın|ABD|hissediyor|kendilerini|ın|toplam|nüfusu |||||||población V USA se 46 % všech obyvatel cítí. En los Estados Unidos, el 46% de la población total se siente W USA 46% całej populacji uważa, że ABD'de nüfusun %46'sı In the USA, 46% of the entire population В США 46% всего населения

regelmässig allein. 定期| regularly|alone düzenli|yalnız |solo регулярно|одинокими regularnie samodzielnie. düzenli olarak yalnız hissediyor. regularly feels alone. регулярно чувствуют себя одинокими.

Und in Deutschland sieht mehr als die Hälfte der Bevölkerung и|в|Германии|видит|больше|чем|население|||население and|in|Germany|sees|more|than|the|half|of the|population Ve|içinde|Almanya|görüyor|daha|kadar||yarısı||nüfus |||||||mitad|| A w Niemczech ponad połowa populacji widzi Ve Almanya'da nüfusun yarısından fazlası And in Germany, more than half of the population А в Германии более половины населения

Einsamkeit als großes Problem. одиночество|как|большая|проблема loneliness|as|big|problem Yalnızlık|olarak|büyük|problem |||problema Samotność jako duży problem. Yalnızlık büyük bir sorun olarak. Loneliness as a major problem. Одиночество как большая проблема.

Wir leben im Zeitalter der Vernetzung мы|живем|в|эпохе|сети|соединения we|live|in the|age|of the|networking Biz|yaşıyoruz|de|çağ|ın|bağlantı |||||conexión |||wiek||połączenia Vivimos en la era de las redes Żyjemy w erze networkingu Bağlantı çağında yaşıyoruz We live in the age of connectivity Мы живем в эпоху взаимосвязанности

und doch fühlt sich ein riesiger Teil von uns isoliert. и|однако|чувствует|себя|один|огромная|часть|из|нас|изолированным and|yet|feels|oneself|a|huge|part|of|us|isolated ve|ama|hissediyor|kendini|bir|devasa|parça|-den|bize|izole edilmiş |pero||||||||aislado y, sin embargo, una gran parte de nosotros se siente aislada. a jednak ogromna część z nas czuje się odizolowana. 然而，我们中的很大一部分人感到孤立。 ve yine de büyük bir kısmımız izole hissediyor. and yet a huge part of us feels isolated. и все же огромная часть из нас чувствует себя изолированной.

Einsam zu sein und alleine zu sein ist nicht dasselbe. одиноким|быть|быть|и|одному|быть|быть|есть|не|то же самое lonely|to|to be|and|alone|to|to be|is|not|the same Yalnız|olmak|olmak|ve|tek başına|olmak|olmak|değildir|değil|aynı şey Bycie samotnym i bycie samemu to nie to samo. Yalnız olmak ve tek başına olmak aynı şey değildir. To be lonely and to be alone are not the same. Быть одиноким и быть в одиночестве - это не одно и то же.

Man kann alleine glücklich und zufrieden sein человек|может|один|счастлив|и|удовлетворен|быть one|can|alone|happy|and|satisfied|to be İnsan|olabilir|yalnız|mutlu|ve|memnun|olmak Można być szczęśliwym i zadowolonym w pojedynkę Tek başına mutlu ve memnun olabilirsin One can be happy and content alone Можно быть счастливым и довольным в одиночку

und jede Sekunde hassen, die man mit Freunden verbringt. и|каждую|секунду|ненавидеть|которую|человек|с|друзьями|проводит and|every|second|hate|which|one|with|friends|spends ve|her|saniye|nefret ederiz|o|insan|ile|arkadaşlarla|geçirir y odiando cada segundo pasado con amigos. i nienawidzę każdej sekundy spędzonej z przyjaciółmi. ve arkadaşlarla geçirdiğin her saniyeyi nefret edebilirsin. and hate every second spent with friends. и ненавидеть каждую секунду, проведённую с друзьями.

Einsamkeit ist komplett subjektiv. одиночество|есть|полностью|субъективно loneliness|is|completely|subjective yalnızlık|dir|tamamen|öznel |||subiektywna الوحدة أمر شخصي تمامًا. Samotność jest całkowicie subiektywna. Yalnızlık tamamen öznel bir durumdur. Loneliness is completely subjective. Одиночество полностью субъективно.

Wenn du dich einsam fühlst, dann bist du einsam. если|ты|себя|одиноким|чувствуешь|тогда|ты есть|ты|одинок if|you|yourself|lonely|feel|then|are|you|lonely Eğer|sen|kendini|yalnız|hissediyorsan|o zaman|sin|sen|yalnız ||||感到|||| Jeśli czujesz się samotny, to jesteś samotny. Eğer yalnız hissediyorsan, o zaman yalnızsın. If you feel lonely, then you are lonely. Если ты чувствуешь себя одиноким, значит, ты одинок.

Es ist ein weit verbreitetes Vorurteil, это|есть|одно|далеко|распространенное|предвзятость it|is|a|widely|spread|prejudice O|dır|bir|geniş|yaygın|önyargı |||||prejuicio ||||广泛的|偏见 Es un error común Jest to powszechne uprzedzenie, Bu yaygın bir önyargıdır, It is a widespread prejudice, Это широко распространенное предвзятое мнение,

dass Einsamkeit nur Menschen trifft, что|одиночество|только|людей|касается that|loneliness|only|people|affects ki|yalnızlık|sadece|insanlar|etkiler ||||afecta ||||影响到 że samotność dotyka tylko ludzi, yalnızlığın sadece sosyal olarak pek yetkin olmayan insanları etkilediği. that loneliness only affects people, что одиночество касается только людей,

die sozial nicht besonders kompetent sind. которые|социально|не|особенно|компетентные|являются the|social|not|particularly|competent|are (belirli bir artikel)|sosyal|değil|özellikle|yetkin|dirler |social|||competentes| ||||能力不足| kteří nejsou příliš sociálně kompetentní. którzy nie są szczególnie kompetentni społecznie. 没有特别社交能力的人。 Ama nüfusla ilgili çalışmalar göstermiştir, who are not particularly socially competent. которые не особенно социально компетентны.

Aber bevölkerungsbezogene Studien haben gezeigt, но|популяционные|исследования|они|показали but|population-related|studies|have|shown Ama|nüfusla ilgili|çalışmalar|(sahip)|göstermiştir |relative alla popolazione||| |人口相关的||| ||||mostrado Pero los estudios basados en la población han demostrado Jednak badania populacyjne wykazały, Ancak nüfus temelli çalışmalar göstermiştir ki, But population-based studies have shown, Но исследования, основанные на населении, показали,

dass soziale Fähigkeiten bei Erwachsenen что|социальные|способности|у|взрослых that|social|skills|in|adults ki|sosyal|beceriler|de|yetişkinlerde ||||adultos que las habilidades sociales en los adultos że umiejętności społeczne u dorosłych yetişkinlerde sosyal becerilerin that social skills in adults что социальные навыки у взрослых

kaum noch Einfluss auf soziale Kontakte haben. едва|еще|влияние|на|социальные|контакты|иметь hardly|anymore|influence|on|social|contacts|to have hemen hemen hiç|daha|etki|üzerine|sosyal|ilişkiler|sahip olmak apenas|||||contactos| již nemají téměř žádný vliv na sociální kontakty. apenas tienen influencia en los contactos sociales. nie mają już prawie żadnego wpływu na kontakty społeczne. sosyal ilişkiler üzerinde neredeyse hiç etkisi kalmadı. hardly have any influence on social contacts. почти не влияют на социальные контакты.

Einsamkeit kann jeden treffen. одиночество|может|каждого|встретить loneliness|can|anyone|hit Yalnızlık|-abilir|herkesi|vurmak |||afectar Samotność może dotknąć każdego. Yalnızlık herkesi etkileyebilir. Loneliness can affect anyone. Одиночество может коснуться каждого.

Geld, Ruhm, Macht, Schönheit, Sozialkompetenz, деньги|слава|власть|красота|социальная компетентность money|fame|power|beauty|social competence para|şöhret|güç|güzellik|sosyal beceri ||||competencia social ||||社交能力 dinero, fama, poder, belleza, habilidades sociales, Para, şöhret, güç, güzellik, sosyal yetkinlik, Money, fame, power, beauty, social competence, Деньги, слава, власть, красота, социальные навыки,

ein feiner Charakter – all das kann dich nicht vor Einsamkeit schützen, один|хороший|характер|все|это|может|тебя|не|от|одиночество|защищать a|fine|character|all|this|can|you|not|from|loneliness|protect bir|nazik|karakter|hepsi|bu|yapabilir|seni|değil|-den|yalnızlık|korumak ||||||||||proteger un buen carácter - todo esto no puede protegerte de la soledad, 一个好的性格——这一切都不能保护你免受孤独， nazik bir karakter - bunların hiçbiri seni yalnızlıktan koruyamaz, a fine character – all of that cannot protect you from loneliness, тонкий характер – всё это не может защитить тебя от одиночества,

denn sie liegt in deiner Natur. потому что|она|лежит|в|твоей|природе for|she|lies|in|your|nature çünkü|o|yatar|içinde|senin|doğa |||||naturaleza protože je to ve vaší přirozenosti. porque está en tu naturaleza. 因为它是你的本性。 çünkü bu senin doğanda var. because it lies in your nature. потому что оно заложено в твоей природе.

Einsamkeit ist ein Signal des Körpers wie Hunger. одиночество|есть|сигнал||тела||как|голод loneliness|is|a|signal|of the|body|like|hunger yalnızlık|dir|bir|sinyal|vücudun|vücudu|gibi|açlık |||señal||||hambre Yalnızlık, bedenin bir sinyalidir, açlık gibi. Loneliness is a signal from the body like hunger. Одиночество – это сигнал тела, как голод.

Hunger sagt dir, dass du dich um deinen Körper kümmern musst голод|говорит|тебе|что|ты|себя|о|твоем|теле|заботиться|должен hunger|says|you|that|you|yourself|for|your|body|to take care|must Açlık|söyler|sana|ki|sen|kendini|hakkında|senin|beden|bakım|gereksin ||te||||||cuerpo|cuidar| Açlık, bedenine bakman gerektiğini söyler. Hunger tells you that you need to take care of your body. Голод говорит тебе, что ты должен заботиться о своём теле.

und Einsamkeit macht dich auf deine sozialen Bedürfnisse aufmerksam. и|одиночество|делает|тебя|на|твои|социальные|потребности|внимательным and|loneliness|makes|you|aware of|your|social|needs|attentive ve|yalnızlık|yapar|seni|üzerine|senin|sosyal|ihtiyaçlar|dikkatli ||||||||atento y la soledad te alerta sobre tus necesidades sociales. a samota ťa upozorňuje na tvoje sociálne potreby. ve yalnızlık seni sosyal ihtiyaçlarının farkına vardırır. and loneliness makes you aware of your social needs. и одиночество обращает ваше внимание на ваши социальные потребности.

Deinem Körper sind deine sozialen Bedürfnisse wichtig, твоему|телу|являются|твои|социальные|потребности|важными your|body|are|your|social|needs|important senin|bedenine|önemlidir|senin||ihtiyaçları|önemlidir tu|||||necesidades| Tu cuerpo se preocupa por tus necesidades sociales Tvojmu telu sú tvoje sociálne potreby dôležité, 您的身体关心您的社交需求 Vücudun için sosyal ihtiyaçların önemlidir, Your body values your social needs, Вашему телу важны ваши социальные потребности,

weil sie vor Millionen von Jahren ein guter Indikator потому что|они|перед|миллионами|лет|назад|хороший||индикатор because|they|ago|millions|of|years|a|good|indicator çünkü|o|önce|milyonlarca|tarafından|yıl|bir|iyi|gösterge ||||||||指标 |||millones||||buen| ||||||||wskaźnik porque son un buen indicador hace millones de años pretože pred miliónmi rokov boli dobrým indikátorom çünkü milyonlarca yıl önce iyi bir göstergeydi because they were a good indicator потому что миллионы лет назад они были хорошим индикатором

für deine Überlebenschancen waren. для|твоих|шансов на выживание|были for|your|survival chances|were için|senin|hayatta kalma şansları|vardı ||probabilidades de supervivencia| لفرصك في البقاء على قيد الحياة. para sus posibilidades de supervivencia. hayatta kalma şansların için. of your chances of survival millions of years ago. ваших шансов на выживание.

Selektion belohnte unsere Vorfahren für Zusammenarbeit und Vernetzung. отбор|вознаграждала|наших|предков|за|сотрудничество|и|связь selection|rewarded|our|ancestors|for|cooperation|and|networking Seçim|ödüllendirdi|bizim|atalarımız|için|işbirliği|ve|bağlantı |premiò|||||| 选择||||||| |recompensó||||colaboración|| لقد كافأ الاختيار أسلافنا على التعاون والتواصل. La selección premió a nuestros antepasados por la cooperación y la creación de redes. 选择奖励我们的祖先合作和网络。 Seçim, atalarımızı işbirliği ve bağlantı kurma konusunda ödüllendirdi. Selection rewarded our ancestors for cooperation and networking. Селекция вознаграждала наших предков за сотрудничество и взаимодействие.

Unser Gehirne wurden immer empfänglicher наши|мозги|становились|все|восприимчивее our|brains|became|always|more receptive Bizim|beyinler|oldu|her zaman|daha duyarlı ||||receptivas |大脑|||更易接受 Nuestros cerebros se volvieron cada vez más receptivos 我们的大脑变得越来越容易接受 Beyinlerimiz giderek daha duyarlı hale geldi Our brains became increasingly receptive Наши мозги становились все более восприимчивыми

für die Gedanken und Gefühle der anderen Menschen к|мысли||и|чувства|других||людей for|the|thoughts|and|feelings|of the|other|people için|(belirli artikel)|düşünceler|ve|duygular|(belirli artikel)|diğer|insanlar ||||sentimientos||| por los pensamientos y sentimientos de otras personas 为了他人的想法和感受 diğer insanların düşüncelerine ve duygularına to the thoughts and feelings of other people к мыслям и чувствам других людей

und für soziale Beziehungen. и|к|социальные|отношения and|for|social|relationships ve|için|sosyal|ilişkiler |||relaciones ve sosyal ilişkilere. and to social relationships. и к социальным отношениям.

Unser soziales Wesen wurde Teil unserer Natur. наш|социальное|существо|стало|частью|нашей|природы our|social|being|became|part|of our|nature Bizim|sosyal|varlık|oldu|parça|bizim|doğa |||||我们的人| |social||||nuestra| ||istota|||| Nuestro ser social se convirtió en parte de nuestra naturaleza. Sosyal varlığımız doğamızın bir parçası haline geldi. Our social nature became part of our being. Наша социальная природа стала частью нашей сущности.

Wir lebten in Gruppen von 50–150 Menschen мы|жили|в|группах|из|людей we|lived|in|groups|of|people Biz|yaşıyorduk|içinde|gruplar|kadar|insan |vivíamos|||| 50-150 kişilik gruplar halinde yaşıyorduk We lived in groups of 50–150 people Мы жили в группах по 50–150 человек

und das meistens unser ganzes Leben lang. и|это|чаще всего|нашу|целую|жизнь|длину and|that|mostly|our|whole|life|long ve|bu|genellikle|bizim|tam|yaşam|boyunca ||||todo|| ve bu genellikle hayatımız boyunca böyleydi. and that was mostly our whole life. и так, в основном, на протяжении всей нашей жизни.

Es war quasi unmöglich für ausreichend Essen, Sicherheit, это|было|практически|невозможно|для|достаточного|еды|безопасности it|was|almost|impossible|for|sufficient|food|security O|dı|neredeyse|imkansız|için|yeterli|yiyecek|güvenlik ||casi|||||seguridad ||几乎可以说|几乎不可能||足够|| Era virtualmente imposible tener suficientes alimentos, seguridad, Bolo takmer nemožné postarať sa o dostatok jedla, bezpečnosť, Yeterli yiyecek, güvenlik sağlamak neredeyse imkansızdı, It was virtually impossible to find enough food, safety, Это было практически невозможно для обеспечения достаточного количества еды, безопасности,

Wärme und den Nachwuchs ganz alleine zu sorgen. тепло|и||потомство|совсем|одному||заботиться warmth|and|the|offspring|completely|alone|to|to care sıcaklık|ve|(belirli bir nesne için)|çocuk|tamamen|yalnız|için|sağlamak |||||||sostener |||potomstwo|||| Calidez y cuidado de la descendencia por ti mismo. teplo a potomstvo úplne samostatne. 一个人温暖呵护后代。 Sıcaklık ve yavrulara tamamen tek başına bakmak. To provide warmth and care for the offspring all alone. Заботиться о тепле и потомстве в одиночку.

Gemeinschaft bedeutete Überleben, Alleinsein den Tod. сообщество|означало|выживание|одиночество||смерть community|meant|survival|being alone|the|death topluluk|anlamına geliyordu|hayatta kalma|yalnızlık|deniz|ölüm |||孤独|| |significaba||||muerte |||samotność|| Comunidad significaba supervivencia, soledad significaba muerte. Spoločenstvo znamenalo prežitie, samota smrť. Topluluk hayatta kalmak, yalnızlık ise ölümdü. Community meant survival, solitude meant death. Сообщество означало выживание, одиночество — смерть.

Es war also unerlässlich, sich mit den anderen gut zu verstehen. это|было|значит|необходимым|себя|с||другими|хорошо||понимать it|was|therefore|essential|oneself|with|the|others|well|to|to understand O|dı|dolayısıyla|zorunlu|kendini|ile|diğer|diğerleri|iyi|ile|anlamak |||essenziale||||||| |||不可或缺||||||| ||||||||||entender |||niezbędne||||||| لذلك كان من الضروري أن ننسجم بشكل جيد مع الآخرين. Por lo tanto, era esencial llevarse bien con los demás. Bu nedenle, diğerleriyle iyi geçinmek zorunluydu. It was therefore essential to get along well with others. Поэтому было крайне важно хорошо ладить с другими.

Für unsere Vorfahren war nicht etwa ein Löwe die größte Gefahr, для|наших|предков|было|не|разве||лев||величайшая|угроза for|our|ancestors|was|not|about|a|lion|the|greatest|danger İçin|bizim|atalarımız|dı|değil|belki|bir|aslan|en büyük|en büyük|tehlike ||antenati|||||||| |||||quizá|||||peligro Pro naše předky nebyl největším nebezpečím lev, Para nuestros antepasados, el mayor peligro no era un león, Atalarımız için en büyük tehlike bir aslan değildi, For our ancestors, it was not a lion that posed the greatest danger, Для наших предков не лев был самой большой опасностью,

sondern nicht in die Gruppe zu passen und ausgestoßen zu werden. но|не|в|группу||чтобы|подходить|и|изгнанным|чтобы|стать but|not|into|the|group|to|to fit|and|expelled|to|to be ama|değil|içine|o|grup|için|uyum sağlamak|ve|dışlanmış|için|olmak ||||||||escluso|| ||||||||被排斥|| ||||||||expulsado|| pero no encajar en el grupo y ser echado fuera. ancak gruba uymamak ve dışlanmak. but not fitting into the group and being ostracized. а не вписываться в группу и быть отвергнутым.

Um das zu vermeiden, erfanden unsere Körper den sozialen Schmerz. чтобы|это|чтобы|избегать|мы изобрели|наши|тела|этот|социальный|боль to|this|to|avoid|invented|our|bodies|the|social|pain Bunu|bunu|için|önlemek|icat etti|bizim|bedenler|den|sosyal|acı ||||inventarono||||| ||||发明了||||| |||||||||dolor Aby se tomu naše těla vyhnula, vynalezla sociální bolest. Para evitar esto, nuestros cuerpos inventaron el dolor social. Bunu önlemek için bedenlerimiz sosyal acıyı icat etti. To avoid this, our bodies invented social pain. Чтобы этого избежать, наши тела изобрели социальную боль.

Dieser Schmerz ist die Antwort der Evolution auf Zurückweisung. этот|боль|есть|ответ|ответ|эволюции||на|отвержение this|pain|is|the|answer|of the|evolution|to|rejection Bu|acı|dır|(belirsiz artikel)|cevap|(belirsiz artikel)|evrim|üzerine|reddedilme ||||||||rifiuto ||||||||拒绝 |dolor|||||||rechazo هذا الألم هو استجابة التطور للرفض. Este dolor es la respuesta de la evolución al rechazo. Bu acı, evrimin reddedilmeye verdiği bir tepkidir. This pain is evolution's response to rejection. Эта боль — ответ эволюции на отвержение.

Ein Frühwarnsystem, одно|ранняя система предупреждения a|early warning system Bir|erken uyarı sistemi |sistema de alerta temprana |预警系统 نظام إنذار مبكر، un sistema de alerta temprana, Bir erken uyarı sistemi, A early warning system, Система раннего предупреждения,

das uns von isolierendem Verhalten abhalten soll. это|нас|от|изолирующего|поведения|удерживать|должен the|us|from|isolating|behavior|to prevent|should bu|bizi|den|izole edici|davranış|alıkoymak|-meli |||||detener| |||隔离的||阻止| která nás má chránit před izolovaným chováním. diseñado para desalentar el comportamiento de aislamiento. 旨在阻止孤立行为。 bizi izole edici davranışlardan alıkoyması gereken. that is meant to prevent us from isolating behavior. который должен удерживать нас от изолирующего поведения.

Diejenigen unserer Vorfahren, те||предки those|of our|ancestors Olarak|bizim|atalarımız aquellos|| našich předků, los de nuestros antepasados, Tí naši predkovia, Atalarımızdan bazıları, Those of our ancestors, Те из наших предков,

die sich Zurückweisungen besonders zu Herzen nahmen, которые|себя|отказы|особенно|к|сердцу|принимали the|themselves|rejections|especially|to|hearts|took o|kendilerini|reddedilmeleri|özellikle|kadar|kalplerine|aldılar ||||||tomaron ||拒绝|||| que tomó el rechazo particularmente a pecho, ktorí prijali odmietania obzvlášť k srdcu, reddedilmeleri özellikle içlerine sindiren, who took rejections particularly to heart, кто особенно остро воспринимал отказы,

passten mit größerer Wahrscheinlichkeit подходили|с|большей|вероятностью fit|with|greater|probability uydu|ile|daha büyük|olasılık ||mayor| más probabilidades de coincidir mali väčšiu pravdepodobnosť 更有可能匹配 daha büyük bir olasılıkla uyum sağladılar. were more likely to adapt. с большей вероятностью подходили

ihr Verhalten an und wurden nicht von der Gruppe verstoßen, её|поведение|на|и|были|не|от|группы||отвергнуты your|behavior|to|and|were|not|by|the|group|excluded onların|davranış|üzerine|ve|oldular|değil|tarafından|grup|grup|dışlanmış |||||||||expulsar su comportamiento y no fueron rechazados por el grupo, ich správanie sa, a neboli vylúčení zo skupiny, 他们的行为并没有被团体拒绝， davranışlarına göre ve gruptan dışlanmadılar, they adjusted their behavior and were not rejected by the group, их поведение и не были исключены из группы,

während andere ausgeschlossen wurden und starben. пока|другие|исключены|были|и|умерли while|others|excluded|were|and|died iken|diğerleri|dışlanan|oldular|ve|öldü ||esclusi||| |||||murieron mientras que otros fueron excluidos y murieron. kým iní boli vylúčení a zomreli. diğerleri dışlandığı ve öldüğü halde. while others were excluded and died. в то время как другие были исключены и погибли.

Deshalb sind Zurückweisung und vor allem Einsamkeit so schmerzhaft. поэтому|являются|отвержение|и|перед|всем|одиночество|так|болезненно therefore|are|rejection|and|especially|all|loneliness|so|painful Bu yüzden|dir|reddedilme|ve|özellikle|her şeyden|yalnızlık|bu kadar|acı verici ||||||||doloroso ||拒绝||||||痛苦的 Por eso el rechazo y sobre todo la soledad son tan dolorosos. Preto sú odmietnutie a predovšetkým osamelosť tak bolestivé. 这就是为什么拒绝，尤其是孤独如此痛苦的原因。 Bu yüzden reddedilme ve özellikle yalnızlık bu kadar acı vericidir. That is why rejection and especially loneliness are so painful. Поэтому отвержение и, прежде всего, одиночество так болезненны.

Diese beiden Mechanismen haben für den größten Teil unserer Geschichte эти|два|механизма|имеют|для|большую|часть|часть|нашей|истории these|two|mechanisms|have|for|the|largest|part|of our|history Bu|iki|mekanizma|sahip|için|belirli|en büyük|kısım|bizim|tarih ||||||mayor||| ||机制||||||| Estos dos mecanismos han existido durante la mayor parte de nuestra historia. Bu iki mekanizma tarihimizin büyük bir kısmı için geçerlidir. These two mechanisms have been significant for most of our history. Эти два механизма имеют значение на протяжении большей части нашей истории

ganz prima funktioniert. совсем|отлично|работает very|great|works tamamen|harika|çalışıyor |genial| harika bir şekilde çalışıyor. works just great. всё прекрасно работает.

Bis die Menschen sich eine ganz neue Welt aufgebaut haben. пока|те|люди|себе|совершенно|новую||мир|построили|имеют until|the|people|themselves|a|completely|new|world|built|have -e kadar|(belirli artikel)|insanlar|kendilerine|bir|tamamen|yeni|dünya|inşa etmiş|sahip olmuş ||||||||han construido| İnsanlar tamamen yeni bir dünya kurana kadar. Until people have built a completely new world. Пока люди не построят себе совершенно новый мир.

Die heutige Einsamkeits-Epidemie сегодняшняя||| the|today's|| Bugünkü|yalnızlık|| ||soledad| ||孤独|流行病 La epidemia de soledad de hoy 今天的孤独流行病 Bugünün yalnızlık epidemisi Today's loneliness epidemic Современная эпидемия одиночества

nahm schon in der Renaissance ihren Anfang. начала|уже|в|эпоху|Ренессанса|свой|начало took|already|in|the|Renaissance|its|beginning aldı|zaten|içinde|bu|Rönesans|onun|başlangıc ||||||comienzo 早在文艺复兴时期就开始了。 Rönesans'ta başladı. began as early as the Renaissance. началась ещё в эпоху Ренессанса.

Die westliche Kultur rückte das Individuum in den Fokus. этот|западная|культура|переместила|это|индивидуум|в|фокус| the|western|culture|moved|the|individual|into|the|focus The|western|culture|moved|the|individual|into|the|focus |occidental||||individuo||| |西方的||||||| La cultura occidental se centró en el individuo. Batı kültürü bireyi odak noktasına aldı. Western culture focused on the individual. Западная культура сосредоточила внимание на индивидууме.

Intellektuelle wandten sich vom Kollektivismus des Mittelalters ab интеллектуалы|отвернулись|себя|от|коллективизма|средневековья|средневековья| intellectuals|turned|themselves|from the|collectivism|of the|Middle Ages|away Entellektüeller|döndüler|kendilerini|-den|Kollektivizm|-in|Orta Çağı|uzak |si rivolgevano|||||| |se apartaron||||||se alejaron ابتعد المثقفون عن جماعية العصور الوسطى Intelectuales alejados del colectivismo de la Edad Media 知识分子背离了中世纪的集体主义 Aydınlar Orta Çağ'ın kolektivizminden uzaklaştı Intellectuals turned away from the collectivism of the Middle Ages Интеллектуалы отвернулись от коллективизма Средневековья

und die noch junge protestantische Theologie и|эта|еще|молодая|протестантская|теология and|the|still|young|Protestant|theology ve|o|henüz|genç|protestan|teoloji |||||teología واللاهوت البروتستانتي الذي لا يزال شابًا y la aún joven teología protestante 和仍然年轻的新教神学 ve henüz genç olan protestan teolojisi and the still young Protestant theology и еще молодая протестантская теология

predigte die Verantwortlichkeit des Einzelnen. проповедовала|эта|ответственность|отдельного|индивидуума preached|the|responsibility|of the|individual vaaz etti|(belirsiz artikel)|sorumluluk|(belirleyici)|bireyin predicava|||| 讲道||责任|| ||||individuo بشر بالمسؤولية الفردية. predicaba la responsabilidad individual. bireyin sorumluluğunu vaaz etti. preached the responsibility of the individual. проповедовала ответственность отдельного человека.

Die industrielle Revolution beschleunigte diesen Trend. этот|промышленная|революция|ускорила|этот|тренд the|industrial|revolution|accelerated|this|trend Endüstriyel|devrim|devrim|hızlandırdı|bu|eğilim |||accelerò|| |||加速的||趋势 |industrial||||tendencia La revolución industrial aceleró esta tendencia. Sanayi Devrimi bu eğilimi hızlandırdı. The industrial revolution accelerated this trend. Индустриальная революция ускорила эту тенденцию.

Die Menschen verließen ihre Dörfer und Felder, эти|люди|покинули|свои|деревни|и|поля the|people|left|their|villages|and|fields İnsanlar|İnsanlar|terk ettiler|kendi|köylerini|ve|tarlalarını ||||||campos ترك الناس قراهم وحقولهم La gente dejó sus aldeas y campos, İnsanlar köylerini ve tarlalarını terk ettiler, People left their villages and fields, Люди покидали свои деревни и поля,

um in Fabriken zu arbeiten. чтобы|в|фабрики|инфинитивный маркер|работать to|in|factories|to|to work -mek için|içinde|fabrikalarda|-e|çalışmak ||fábricas|| fabrikalarda çalışmak için. to work in factories. чтобы работать на фабриках.

Gemeinschaften, die es schon seit Hunderten von Jahren gab, сообщества|которые|их|уже|на протяжении|сотен|лет|лет|существовали communities|which|it|already|for|hundreds|of|years|existed topluluklar|ki|onu|zaten|dan|yüzlerce|kadar|yıl|vardı comunidades|||||||| Comunidades que han existido durante cientos de años. 存在了数百年的社区 Yüzyıllardır var olan topluluklar, Communities that had existed for hundreds of years, Сообщества, которые существовали уже сотни лет,

wurden aufgelöst und die Städte wuchsen. были|распущены|и|эти|города|росли were|dissolved|and|the|cities|grew oldular|feshedildi|ve|şehirler||büyüdü |||||crescevano |||||crecieron se disolvieron y las ciudades crecieron. dağıldı ve şehirler büyüdü. were dissolved and the cities grew. были распущены, и города росли.

Mit der Modernisierung beschleunigten с|этой|модернизацией|ускорили with|the|modernization|accelerated ile|belirli artikel|modernizasyon|hızlandırdılar |||aceleraron |||加速的 Acelerado con la modernización Modernleşme ile birlikte With modernization, these processes accelerated. С модернизацией эти процессы ускорились.

sich diese Prozesse immer weiter. себя|эти|процессы|все|дальше themselves|these|processes|always|further bu|süreçleri|süreçler|her zaman|daha fazla ||||más estos procesos continúan. bu süreçler giderek hızlandı. These processes continued to accelerate. Сегодня мы переезжаем ради работы, любви и нашего образования.

Heute ziehen wir für Jobs, die Liebe und unsere Ausbildung сегодня|переезжаем|мы|ради|работы|которые|любовь|и|наше|образование today|move|we|for|jobs|the|love|and|our|education Bugün|taşınıyoruz|biz|için|işler|aşkı|aşk|ve|bizim|eğitim hoy|||||||||formación |争取|||||||| Hoy nos movemos por el trabajo, el amor y nuestra educación Bugün iş, aşk ve eğitim için göç ediyoruz. Today we move for jobs, love, and our education.

an weit entfernte Orte und lassen unsere sozialen Kontakte zurück. в|далеко|удаленные|места|и|оставляем|наши|социальные|контакты|назад to|far|distant|places|and|leave|our|social|contacts|behind -e -a|uzak|uzak|yerler|ve|bırakıyoruz|bizim|sosyal|ilişkiler|geride |||lugares||dejar|||| a lugares lejanos y dejar atrás nuestros contactos sociales. 到遥远的地方，把我们的社会联系抛在脑后。 uzak yerlere gidiyoruz ve sosyal bağlantılarımızı geride bırakıyoruz. to faraway places and leave our social contacts behind. в далекие места и оставляем наши социальные контакты позади.

Wir treffen uns mit weniger Menschen мы|встречаем|себя|с|меньшим количеством|людьми we|meet|ourselves|with|fewer|people Biz|buluşuruz|kendimizi|ile|daha az|insan Daha az insanla buluşuyoruz We meet with fewer people Мы встречаемся с меньшим количеством людей

und das auch noch seltener als früher. и|это|также|еще|реже|чем|раньше and|that|also|still|rarer|than|earlier ve|bu|de|hala|daha nadir|-den|önce ||||||antes e incluso más raramente que antes. 甚至比以前更少。 ve bunu da eskisinden daha nadir yapıyoruz. and even that less often than before. и это происходит еще реже, чем раньше.

Zwischen 1985 und 2011 fiel in den USA между|и|упал|в|США| between|and|fell|in|the|USA Arasında|ve|düştü|içinde|Amerika Birleşik Devletleri|ABD ||cayó||| Entre 1985 y 2011 cayó en EE.UU. 1985 ile 2011 arasında ABD'de Between 1985 and 2011, it fell in the USA С 1985 по 2011 год в США

die durchschnittliche Anzahl enger Freunde von 3 auf 2. среднее|количество|число|близких|друзей|от|до the|average|number|close|friends|of|to ortalama|ortalama|sayı|yakın|arkadaşlar|dan|2 |||cercanos||| |平均的|||朋友|| el número promedio de amigos cercanos de 3 a 2. 亲密朋友的平均数量从 3 到 2。 yakın arkadaşların ortalama sayısı 3'ten 2'ye düştü. the average number of close friends decreased from 3 to 2. среднее количество близких друзей снизилось с 3 до 2.

Meistens entsteht chronische Einsamkeit versehentlich. чаще всего|возникает|хроническая|одиночество|случайно usually|arises|chronic|loneliness|accidentally Genellikle|ortaya çıkar|kronik|yalnızlık|kazara ||||per caso ||慢性||无意中 ||||accidentalmente La mayoría de las veces, la soledad crónica es accidental. Genellikle kronik yalnızlık kazara ortaya çıkar. Chronic loneliness usually arises accidentally. Чаще всего хроническое одиночество возникает случайно.

Man wird erwachsen und hat neben Arbeit, Uni, Beziehung, человек|становится|взрослым|и|имеет|кроме|работы|университета|отношений one|becomes|adult|and|has|besides|work|university|relationship İnsan|olur|yetişkin|ve|sahip|yanında|iş|üniversite|ilişki |||||||universidad| |||||||大学| Büyüyorsunuz ve iş, üniversite, ilişki, You grow up and have no time for anything else besides work, university, relationships, Человек взрослеет и, помимо работы, университета, отношений,

Kindern und Fernsehen keine Zeit mehr für etwas anderes. детям|и|телевидению|никакой|времени|больше|для|чего-то|другого children|and|television|no|time|more|for|something|else çocuklara|ve|televizyon|hiç|zaman|daha|için|bir şey|başka ||||||||otro çocuklar ve televizyon dışında başka bir şey için zaman kalmıyor. children, and television. детей и телевидения, у него больше нет времени ни на что другое.

Und der effektivste Weg, sich Zeit zu sparen, ist Freunden abzusagen. и|самый|эффективный|способ|себе|время|чтобы|экономить|есть|друзьям|отказывать and|the|most effective|way|oneself|time|to|to save|is|friends|to cancel Ve|en|en etkili|yol|kendine|zamanı|için|tasarruf etmek|dır|arkadaşlara|iptal etmektir ||||||||||disdire ||最有效的||||||||取消 ||||||||||cancelar والطريقة الأكثر فعالية لتوفير الوقت هي إلغاء الاشتراك مع الأصدقاء. Ve zaman kazanmanın en etkili yolu, arkadaşlara hayır demektir. And the most effective way to save time is to cancel on friends. И самый эффективный способ сэкономить время — это отказывать друзьям.

Das geht so lange, bis man eines Tages aufwacht это|идет|так|долго|пока|человек|одного|дня|просыпается this|goes|so|long|until|one|one|day|wakes up Bu|gider|böyle|uzun|kadar|insan|bir|gün|uyanır |||||||día| Bu, bir gün uyanana kadar böyle devam eder. That works until one day you wake up Это продолжается до тех пор, пока однажды не проснешься

und sich isoliert fühlt. и|себя|изолированным|чувствует and|oneself|isolated|feels ve|kendini|izole|hissediyor Ve kendini izole hissetmeye başlarsın. and feel isolated. и не почувствуешь себя изолированным.

Plötzlich sehnt man sich nach engen Beziehungen. вдруг|тоскует|человек|себя|по|близким|отношениям suddenly|longs|one|oneself|for|close|relationships Aniden|özler|insan|kendini|-e|yakın|ilişkiler |||||íntimas| |渴望||||| Náhle túžime po blízkych vzťahoch. Aniden yakın ilişkilere özlem duymaya başlarsın. Suddenly, you long for close relationships. Вдруг начинаешь тосковать по близким отношениям.

Aber als Erwachsener ist es schwieriger, но|когда|взрослый|есть|это|труднее but|as|adult|is|it|more difficult Ama|olarak|yetişkin|dir|bu|daha zor |||||difícil Ale ako dospelý je to ťažšie, Ama yetişkin olarak, ilişkiler kurmak daha zordur. But as an adult, it is more difficult, Но во взрослом возрасте это сложнее,

Beziehungen aufzubauen. отношения|строить relationships|to build ilişkiler|kurmak |establecer vybudovať vzťahy. Ve sonra yalnızlık kronik hale gelebilir. to build relationships. строить отношения.

Und dann kann Einsamkeit chronisch werden. и|тогда|может|одиночество|хроническим|становиться and|then|can|loneliness|chronic|become Ve|sonra|olabilir|yalnızlık|kronik|hale gelmek iPhone'larımız ve uzay gemilerimizle birlikte olduğumuzu düşünüyoruz. And then loneliness can become chronic. И тогда одиночество может стать хроническим.

Wir denken, wir wären mit unseren iPhones und Raumschiffen мы|думаем|мы|были бы|с|нашими|айфонами|и|космическими кораблями we|think|we|would be|with|our|iPhones|and|spaceships Biz|düşünüyoruz|biz|olabilirdik|ile|bizim|iPhone'larımız|ve|uzay gemilerimiz |pensamos|||||||naves espaciales ||||||iPhone手机||飞船 iPhone'larımız ve uzay gemilerimizle birlikte olacağımızı düşünüyoruz We think we are with our iPhones and spaceships Мы думаем, что мы с нашими айфонами и космическими кораблями

so weit gekommen, aber unser Körper und unser Geist так|далеко|пришедший|но|наш|тело|и|наш|разум so|far|come|but|our|body|and|our|mind bu kadar|uzak|geldi|ama|bizim|beden|ve|bizim|zihin ||||||||mente bu kadar ilerledik, ama bedenimiz ve zihnimiz come this far, but our body and our mind так далеко зашли, но наше тело и наш разум

haben sich seit 50.000 Jahren kaum verändert. они имеют|себя|с|лет|едва|изменившийся have|themselves|for|years|hardly|changed sahip|kendileri|beri|yıl|hemen hemen|değişti |||||cambiado 50.000 yıldır pek değişmedi. have hardly changed in 50,000 years. почти не изменились за 50 000 лет.

Wir sind biologisch immer noch auf Gemeinschaft gepolt. мы|есть|биологически|всегда|еще|на|сообщество|настроенный we|are|biologically|still|yet|on|community|oriented Biz|varız|biyolojik olarak|her zaman|hala|üzerine|topluluk|yönlendirilmiş |||||||politi ||生物学|||||调整 |||||||poliendo ما زلنا متصلين بيولوجيًا بالمجتمع. Biyolojik olarak hala topluluk için programlanmış durumdayız. We are still biologically geared towards community. Мы биологически все еще настроены на сообщество.

Groß angelegte Studien haben gezeigt, dass Stress, большой|проведенные|исследования|они имеют|показавшие|что|стресс large|conducted|studies|have|shown|that|stress büyük|planlanmış|çalışmalar|(sahip)|göstermiş|-dığı|stres ||||||estrés |大规模的||||| وقد أظهرت الدراسات واسعة النطاق أن الإجهاد، Büyük ölçekli çalışmalar, stresin, Large-scale studies have shown that stress, Крупномасштабные исследования показали, что стресс,

verursacht durch chronische Einsamkeit, вызванный|через|хроническая|одиночество caused|by|chronic|loneliness neden olan|tarafından|kronik|yalnızlık |por|| kronik yalnızlık nedeniyle oluşan, caused by chronic loneliness, вызванная хроническим одиночеством,

zu den ungesündesten Dingen überhaupt gehört. к|самым|нездоровым|вещам|вообще|относится to|the|unhealthiest|things|at all|belongs -e||||| ||||in assoluto| ||最不健康||| ||más insalubres|||pertenece en sağlıksız şeylerden biri olarak kabul edilir. is one of the unhealthiest things overall. относится к самым нездоровым вещам вообще.

Dieser Stress lässt uns schneller altern, Krebs tödlicher werden, этот|стресс|заставляет|нас|быстрее|стареть|рак|более смертельным|становиться this|stress|lets|us|faster|to age|cancer|deadlier|to become Bu|stres|bırakır|bizi|daha hızlı|yaşlanmak|kanser|daha ölümcül|olur ||||más rápido|||mortal| |||||衰老||| Bu stres, bizi daha hızlı yaşlandırır, kanseri daha ölümcül hale getirir, This stress makes us age faster, cancer more deadly, Этот стресс заставляет нас стареть быстрее, рак становится более смертельным,

Alzheimer schneller fortschreiten болезнь Альцгеймера|быстрее|прогрессировать Alzheimer's|faster|progress Alzheimer|daha hızlı|ilerlemek ||progredire 阿尔茨海默病||进展 ||avanzar Alzheimer'ı daha hızlı ilerletir. Alzheimer progress more quickly. болезнь Альцгеймера прогрессирует быстрее.

und macht unser Immunsystem schwächer. и|делает|нашу|иммунную систему|слабее and|makes|our|immune system|weaker ve|zayıflatır|bizim|bağışıklık sistemi|daha zayıf ||||más débil ve bağışıklık sistemimizi zayıflatıyor. and weakens our immune system. и ослабляет нашу иммунную систему.

Einsamkeit ist statistisch gesehen tödlicher одиночество|есть|статистически|рассматриваемое|более смертельным loneliness|is|statistically|seen|deadlier Yalnızlık|dir|istatistiksel|bakıldığında|daha ölümcül |||visto| ||统计上|| Yalnızlık istatistiksel olarak daha ölümcül Loneliness is statistically more deadly Одиночество статистически более смертельно

als Übergewicht und genau so tödlich чем|избыточный вес|и|точно|так|смертельно as|overweight|and|exactly|so|deadly olarak|obezite|ve|tam|böyle|ölümcül |sovrappeso|||| |肥胖|||| |||||mortal aşırı kilodan ve tam olarak aynı derecede ölümcül than obesity and just as deadly чем избыточный вес и так же смертельно

wie eine Schachtel Zigaretten am Tag. как|одна|пачка|сигарет|в|день like|a|box|cigarettes|per|day gibi|bir|paket|sigara|her|gün ||scatola||| ||盒子||| |||cigarrillos|| günde bir paket sigara içmek kadar. as a pack of cigarettes a day. как пачка сигарет в день.

Und das Gefährlichste daran ist, ist die Einsamkeit erstmal chronisch, и|это|самое опасное|в этом|есть|есть|эта|одиночество|сначала|хроническое and|the|most dangerous|about it|is||the|loneliness|initially|chronic Ve|o|en tehlikeli şey|buna|dır||bu|yalnızlık|ilk başta|kronik ||||||||primero| Ve bunun en tehlikeli yanı, yalnızlığın bir kez kronik hale gelmesi, And the most dangerous thing about it is that once loneliness becomes chronic, И самое опасное в этом, если одиночество становится хроническим,

kann es zu einem Teufelskreis kommen. может|это|в|один|замкнутый круг|приходить can|it|to|a|vicious circle|come olabilir|o|bir|bir|şeytan çemberi|gelmek ||||circolo vizioso| ||||恶性循环| ||||círculo vicioso| bir kısır döngüye dönüşebilmesidir. it can lead to a vicious cycle. это может привести к замкнутому кругу.

Physischer und sozialer Schmerz wirken auf ähnliche Weise, физическая|и|социальная|боль|действуют|на|похожие|образом physical|and|social|pain|act|on|similar|way Fiziksel|ve|sosyal|acı|etkiler|üzerinde|benzer| ||social|||||manera Fiziksel ve sosyal acı benzer şekillerde etki eder, Physical and social pain affect us in similar ways, Физическая и социальная боль действуют похожим образом,

denn beide weisen uns auf Bedrohungen hin. потому что|оба|указывают|нам|на|угрозы|указывая for|both|point|us|to|threats|to çünkü|ikisi|işaret eder|bize|üzerine|tehditler|işaret eder |||||amenazas| pretože obidve nás upozorňujú na hrozby. çünkü her ikisi de bize tehditler hakkında bilgi verir. as both signal threats to us. поскольку обе указывают нам на угрозы.

Deshalb löst sozialer Schmerz auch sofort Verteidigungsverhalten aus. поэтому|вызывает|социальная|боль|тоже|немедленно|защитное поведение|вызывает therefore|triggers|social|pain|also|immediately|defensive behavior|out Bu yüzden|tetikler|sosyal|acı|de|hemen|savunma davranışı|çıkar ||||||comportamento difensivo| ||||||防御行为| ||||||comportamiento defensivo| Preto sociálna bolesť okamžite vyvoláva obranné správanie. Bu nedenle sosyal acı hemen savunma davranışını tetikler. Therefore, social pain also immediately triggers defensive behavior. Поэтому социальная боль также сразу же вызывает защитное поведение.

Einsamkeit aktiviert in unserem Gehirn den Selbsterhaltungs-Modus. одиночество|активирует|в|нашем|мозге|режим|| loneliness|activates|in|our|brain|the|| Yalnızlık|aktive eder|içinde|bizim|beyin|hayatta kalma|| |activa||||||modo |激活|||||自我保护|模式 الوحدة تنشط وضع الحفاظ على الذات في أدمغتنا. Osamelosť aktivuje v našom mozgu režim sebaobrany. Yalnızlık beynimizde kendini koruma modunu aktive eder. Loneliness activates the self-preservation mode in our brain. Одиночество активирует в нашем мозге режим самосохранения.

Plötzlich sieht man in allem eine potentielle Gefahr. вдруг|видит|человек|в|всем|потенциальную||опасность suddenly|sees|one|in|everything|a|potential|danger Aniden|görür|insan|içinde|her şeyde|bir|potansiyel|tehlike ||||||potencial| Aniden her şeyde potansiyel bir tehlike görmeye başlarsınız. Suddenly, one sees potential danger in everything. Вдруг во всем видится потенциальная угроза.

Aber damit nicht genug. но|с этим|не|достаточно but|with it|not|enough Ama|bununla|değil|yeterli |||suficiente Ama bu yeterli değil. But that's not all. Но на этом не заканчивается.

Studien zufolge ist unser Gehirn viel empfänglicher исследования|согласно|есть|наш|мозг|гораздо|восприимчивее studies|according to|is|our|brain|much|more receptive araştırmalar|göre|dir|bizim|beyin|çok|alıcı |según||||| Araştırmalara göre, beynimiz yalnızken sosyal sinyallere çok daha duyarlıdır. Studies suggest that our brain is much more receptive Согласно исследованиям, наш мозг гораздо более восприимчив

für soziale Signale, wenn wir einsam sind. к|социальным|сигналам|когда|мы|одиноки|есть for|social|signals|when|we|lonely|are için|sosyal|sinyaller|eğer|biz|yalnız|dır ||señales|||| Aynı zamanda, onları doğru bir şekilde yorumlama konusunda daha kötü hale geliyoruz. to social signals when we are lonely. к социальным сигналам, когда мы одиноки.

Gleichzeitig werden wir schlechter darin, одновременно|становимся|мы|хуже|в этом simultaneously|will|we|worse|in it Aynı zamanda|olacağız|biz|daha kötü|içinde ||||en ello Aynı zamanda, bu konuda daha da kötüye gidiyoruz, At the same time, we become worse at В то же время мы становимся хуже в том,

sie richtig zu interpretieren. onları doğru yorumlamak. interpreting them correctly. чтобы правильно их интерпретировать.

D.h., wir nehmen andere stärker wahr, ||мы|воспринимаем|других|сильнее|воспринимаем ||we|take|others|stronger|perceived ||biz|alırız|diğerlerini|daha güçlü|farkında |D|||||percibimos Yani, diğerlerini daha güçlü algılıyoruz, That means we perceive others more strongly, То есть, мы воспринимаем других более ярко,

es fällt uns aber schwerer, sie zu verstehen. это|дается|нам|но|труднее|их|чтобы|понять it|falls|us|but|harder|her|to|to understand o|düşüyor|bize|ama|daha zor|onu|için|anlamak |sembra|||||| ||||más difícil||| ama onları anlamakta zorlanıyoruz. but we find it harder to understand them. но нам труднее их понять.

Der Teil unseres Gehirns, der für Gesichtserkennung zuständig ist, часть||нашего|мозга|который|за|распознавание лиц|ответственный|является the|part|of our|brain|which|for|face recognition|responsible|is Beyin|parça|bizim|beynimiz|o|için|yüz tanıma|sorumlu|dır ||nuestro|||||responsable| ||||||面部识别|负责的| Yüz tanıma ile ilgili olan beynimizin bölümü, The part of our brain that is responsible for facial recognition, Часть нашего мозга, отвечающая за распознавание лиц,

gerät aus dem Gleichgewicht und neigt dazu, приходит|из|равновесия|равновесие|и|склонен|к device|out of|the|balance|and|tends|to alet|dış|den|denge|ve|eğilimlidir|buna si mette|||||| |||||tiende| je v nerovnováhe a má tendenciu, dengesini kaybediyor ve eğilim gösteriyor, gets out of balance and tends to, выходит из равновесия и склонна к тому,

neutrale Gesichter als feindselig zu interpretieren. neutrálne tváre interpretovať ako nepriateľské. nötr yüzleri düşmanca olarak yorumlamak. to interpret neutral faces as hostile. интерпретировать нейтральные лица как враждебные.

Wir werden misstrauisch. Stávame sa nedôverčivými. Şüpheci hale geliyoruz. We become suspicious. Мы становимся недоверчивыми.

In der Einsamkeit denken wir, dass die ganze Welt uns Böses will. Yalnızlıkta, tüm dünyanın bize kötü niyetli olduğunu düşünüyoruz. In loneliness, we think that the whole world wants to harm us. В одиночестве мы думаем, что весь мир хочет нам зла.

Diese Wahrnehmung kann dazu führen, Bu algı, şuna yol açabilir, This perception can lead to, Это восприятие может привести к тому,

dass wir ichbezogener werden, um uns selbst zu schützen. что|мы|более эгоистичными|становимся|чтобы|нам|самим|к|защищать that|we|more self-centered|become|in order to|ourselves|self|to|to protect -dığı|biz|benmerkezci|olacağız|-mek için|kendimizi|kendimize|-e|korumak ||||||mismos|| ||以自我为中心|||||| أننا نصبح أكثر أنانية لحماية أنفسنا. kendimizi korumak için daha bencil hale geldiğimiz. that we become more self-centered in order to protect ourselves. что мы становимся более эгоистичными, чтобы защитить себя.

Auf andere können wir dann kälter, unfreundlicher на|других|можем|мы|тогда|холоднее|менее дружелюбными on|others|can|we|then|colder|more unfriendly Üzerine|diğerleri|olabiliriz|biz|o zaman|daha soğuk|daha düşmanca ||||||más grosero ||||||不友好 Başka insanlara karşı daha soğuk, daha dostça olmayan We may then appear colder, less friendly На других мы можем казаться более холодными, недружелюбными

und sozial inkompetenter wirken als wir es eigentlich sind. и|социально|менее компетентными|выглядим|как|мы|это|на самом деле|есть and|socially|incompetent|to appear|than|we|it|actually|are ve|sosyal|yetersiz|görünmek|kadar|biz|onu|aslında|varız ||incompetente|||||| ||社交能力差|||||| ونبدو غير أكفاء اجتماعيًا مما نحن عليه في الواقع. ve sosyal olarak daha yeteneksiz görünebiliriz. and socially incompetent than we actually are. и социально некомпетентными, чем мы есть на самом деле.

Wenn Einsamkeit dein Leben bestimmt, kannst du als erstes versuchen, если|одиночество|твоя|жизнь|определяет|можешь|ты|как|первое|пытаться if|loneliness|your|life|determines|can|you|as|first|to try Eğer|yalnızlık|senin|yaşam|belirliyorsa|yapabilirsin|sen|ilk|önce|denemek ||||determina|||||intentar Eğer yalnızlık hayatını belirliyorsa, ilk olarak şunu deneyebilirsin, If loneliness defines your life, you can first try, Если одиночество определяет твою жизнь, ты можешь в первую очередь попробовать,

den Teufelskreis zu erkennen, der dich vielleicht gefangen hält. этот|замкнутый круг|к|осознать|который|тебя|возможно|пойман|держит the|vicious circle|to|to recognize|which|you|maybe|trapped|holds the|devil's circle|to|recognize|that|you|perhaps|trapped|holds |||||||intrappolato|tiene ||||||||mantiene Belki seni esir alan kısır döngüyü tanımak. to recognize the vicious circle that may be holding you captive. узнать порочный круг, который, возможно, держит тебя в плену.

Meistens sieht der in etwa so aus: чаще всего|выглядит|этот|в|примерно|так|выглядеть usually|looks|the|in|about|like this|out Genellikle|görünür|o|içinde|yaklaşık|böyle|gibi Genellikle şöyle görünür: Most of the time, it looks something like this: Чаще всего он выглядит примерно так:

Ein anfängliches Gefühl der Isolation одно|начальное|чувство|которое|изоляция a|initial|feeling|of the|isolation Bir|başlangıçta|his|ın|izolasyon ||||aislamiento |初步的||| Başlangıçta bir yalnızlık hissi An initial feeling of isolation Первоначальное чувство изоляции

führt zu Anspannung und Traurigkeit, приводит|к|напряжение|и|грусть leads|to|tension|and|sadness yol açar|e|gerginlik|ve|üzüntü lleva||||tristeza ||紧张|| gerilime ve üzüntüye yol açar, leads to tension and sadness, приводит к напряжению и грусти,

wodurch deine Wahrnehmung sich auf negative Interaktionen через то что|твое|восприятие|себя|на|негативные|взаимодействия through which|your|perception|itself|to|negative|interactions neden|senin|algın|kendini|üzerine|olumsuz|etkileşimler ||||||interacciones ||感知|||| مما يجعل تصورك يركز على التفاعلات السلبية bu da algını olumsuz etkileşimlere odaklanmana neden olur. which causes your perception to focus on negative interactions в результате чего твое восприятие сосредотачивается на негативных взаимодействиях

mit anderen fokussiert. с|другими|сосредоточено with|others|focused ile|diğerleriyle|odaklanmış ||focalizado Diğerleriyle. with others. с другими.

Dadurch wird deine Meinung von dir selbst und anderen schlechter. из-за этого|становится|твое|мнение|о|себе|самом|и|других|хуже thereby|becomes|your|opinion|of|you|self|and|others|worse Bu şekilde|olur|senin|görüş|hakkında|sen|kendin|ve|diğerleri|daha kötü por eso||||||||| Bu da kendin ve diğerleri hakkındaki düşüncelerini kötüleştirir. As a result, your opinion of yourself and others worsens. Таким образом, твое мнение о себе и других становится хуже.

Und dann ändert sich dein Verhalten. и|тогда|меняется|себя|твое|поведение and|then|changes|itself|your|behavior Ve|sonra|değişir|kendini|senin|davranış ||cambia||| Ve sonra davranışın değişir. And then your behavior changes. И тогда меняется твое поведение.

Du fängst an soziale Interaktionen zu meiden. Začínaš sa vyhýbať sociálnym interakciám. Sosyal etkileşimlerden kaçınmaya başlıyorsun. You start to avoid social interactions. Ты начинаешь избегать социальных взаимодействий.

Das fördert wiederum die Isolationsgefühle. وهذا بدوره يعزز مشاعر العزلة. To zase podporuje pocity izolácie. Bu da izolasyon duygularını artırıyor. This in turn promotes feelings of isolation. Это, в свою очередь, способствует чувству изоляции.

Es wird mit jedem Mal schwerer, diesen Kreislauf zu durchbrechen. ويصبح من الصعب في كل مرة كسر هذه الدورة. S každým pokusom je ťažšie prerušiť tento cyklus. Bu döngüyü kırmak her seferinde daha zor hale geliyor. With each time, it becomes harder to break this cycle. С каждым разом становится все труднее разорвать этот круг.

Einsamkeit führt dazu, Yalnızlık buna yol açıyor, Loneliness leads to, Одиночество приводит к тому,

dass du dich im Klassenzimmer von den anderen wegsetzt, что|ты|себя|в|классе|от|других||отодвигаешь that|you|yourself|in the|classroom|from|the|others|set apart -dığı|sen|kendini|-de|sınıf|-den|diğer|diğerleri|uzaklaştırırsın ||||aula|||| ||||||||放置 أن تجلس بعيدًا عن الآخرين في الفصل، sınıfta diğerlerinden uzak durduğun, that you separate yourself from the others in the classroom, что ты садишься в классе подальше от других,

Anrufe von Freunden nicht beantwortest звонки|от|друзей|не|отвечаешь calls|from|friends|not|answer Aramalar|-den|Arkadaşlar|değil|cevaplıyorsun ||||respondes ||||不回答 arkadaşlarından gelen aramalara cevap vermediğin do not answer calls from friends не отвечаешь на звонки друзей

und Einladungen so lange ausschlägst, bis sie ausbleiben. и|приглашения|так|долго|отказываешься|пока|они|не приходят and|invitations|so|long|reject|until|they|cease to come ve|davetler|o kadar|uzun süre|reddedersen|kadar|onlar|gelmemeye ||||rifiuti|||mancare ||||拒绝|||不再出现 ||||rechazas||| ورفض الدعوات حتى لا تأتي. ve davetleri o kadar reddettiğin ki, artık gelmezler. and decline invitations for so long that they stop coming. и отклоняешь приглашения до тех пор, пока они не прекратятся.

Jeder von uns hat ein Bild von sich selbst. каждый|из|нас|имеет|одно|изображение|о|себе|самом each|of|us|has|a|image|of|self|self Herkes|-den|bize|var|bir|resim|-den|kendisi|kendisi cada|||||||| Hepimizin kendisi hakkında bir imajı var. Each of us has a picture of ourselves. У каждого из нас есть образ самого себя.

Und wenn du dich selbst als Mensch ohne Freunde siehst, и|если|ты|себя|самого|как|человек|без|друзей|видишь and|if|you|yourself|yourself|as|person|without|friends|see Ve|eğer|sen|kendini|kendini|olarak|insan|olmadan|arkadaşlar|görüyorsan |||||||||ves Ve eğer kendini arkadaşsız bir insan olarak görüyorsan, And if you see yourself as a person without friends, И если ты видишь себя человеком без друзей,

dann nehmen auch andere das wahr. тогда|берут|тоже|другие|это|воспринимают then|take|also|others|it|true o zaman|alırlar|ayrıca|diğerleri|bunu|fark eder başkaları da bunu fark eder. then others will perceive that too. то и другие это замечают.

Schließlich wird die echte Welt so, wie du dich im Innern fühlst. в конце концов|станет|настоящая|реальная|мир|таким|как|ты|себя|в|внутреннем|чувствуешь finally|will|the|real|world|like this|as|you|yourself|in the|inside|feel Sonunda|olacak|(belirli artikel)|gerçek|dünya|böyle|gibi|sen|kendini|içinde|iç|hissediyorsun ||||||||||interior| Sonuçta gerçek dünya, içsel hissettiğin gibi olur. After all, the real world becomes the way you feel inside. В конце концов, реальный мир становится таким, каким ты себя чувствуешь внутри.

Das passiert meistens ganz langsam, kann Jahre dauern это|происходит|чаще всего|совсем|медленно|может|годы|длиться the|happens|mostly|completely|slowly|can|years|last Bu|olur|genellikle|tamamen|yavaş|olabilir|yıllar|sürmek |||||||durar Bu genellikle çok yavaş gerçekleşir, yıllar alabilir. This usually happens very slowly, it can take years. Это происходит обычно очень медленно, может занять годы.

und in einer Depression enden, die dich komplett daran hindert, и|в|одной|депрессии|закончиться|которая|тебя|полностью|этому|мешает and|in|a|depression|to end|which|you|completely|to it|prevents ve|içinde|bir|depresyon|sona erer|bu|seni|tamamen|buna|engeller ||||terminar|||||impide |||||||||阻止 ve seni tamamen engelleyen bir depresyonla sonuçlanır, and end in a depression that completely prevents you, и закончиться депрессией, которая полностью мешает тебе,

soziale Bindungen aufzubauen, auch wenn du es dir wünschst. социальные|связи|строить|также|если|ты|это|тебе|желаешь social|bonds|to build|also|if|you|it|to you|wish sosyal|bağlar|kurmak|ayrıca|eğer|sen|bunu|kendine|istersin ||||||||deseas sosyal bağlar kurmanı engeller, bunu istemene rağmen. from forming social bonds, even if you wish to. строить социальные связи, даже если ты этого хочешь.

Der erste Schritt, den du tun kannst, первый||шаг|который|ты|делать|можешь the|first|step|which|you|to do|can İlk|ilk|adım|(belirtili nesne zamiri)|sen|yap|-abilirsin |primer||||| Yapabileceğin ilk adım, The first step you can take, Первый шаг, который ты можешь сделать,

ist zu akzeptieren, dass Einsamkeit ein völlig normales Gefühl ist, есть|инфинитивная частица|принимать|что|одиночество|одно|совершенно|нормальное|чувство|есть is|to|to accept|that|loneliness|a|completely|normal|feeling|is dır|olarak|kabul|ki|yalnızlık|bir|tamamen|normal|duygu|dır ||||||totalmente|normal|| yalnızlığın tamamen normal bir his olduğunu kabul etmektir, is to accept that loneliness is a completely normal feeling, это принять, что одиночество — это совершенно нормальное чувство,

für das man sich nicht schämen muss. для|то|человек|себя|не|стыдиться|должен for|which|one|oneself|not|to be ashamed|must için|o|insan|kendini|değil|utanmak|zorunda |||||avergonzar| utanç duymaman gereken bir şey. that one should not be ashamed of. за которое не нужно стыдиться.

Jeder fühlt sich mal einsam, каждый|чувствует|себя|иногда|одиноким everyone|feels|himself/herself|sometimes|lonely Herkes|hisseder|kendini|bir zaman|yalnız Herkes bir zamanlar yalnız hisseder, Everyone feels lonely sometimes, Каждый иногда чувствует себя одиноким,

das gehört einfach zum Menschsein dazu. это|принадлежит|просто|к|человечности|к этому this|belongs|simply|to|being human|to it bu|aittir|sadece|-e|insan olma|buna ||||ser humano| ||||人性| bu, insan olmanın bir parçasıdır. that's just part of being human. это просто часть человеческой природы.

Du kannst dieses Gefühl nicht loswerden oder ignorieren, ты|можешь|это|чувство|не|избавиться|или|игнорировать you|can|this|feeling|not|get rid of|or|ignore Sen|yapabilirsin|bu|hissetti|değil|kurtulmak|ya da|görmezden gelmek |||||liberarti|| |||||deshacerte|| Bu duygudan kurtulamazsın ya da görmezden gelemezsin, You cannot get rid of or ignore this feeling, Ты не можешь избавиться от этого чувства или игнорировать его,

aber du kannst es annehmen und seine Ursache bekämpfen. но|ты|можешь|это|принять|и|его|причина|бороться but|you|can|it|to accept|and|its|cause|to fight ama|sen|yapabilirsin|bunu|kabul etmek|ve|onun|sebep|mücadele etmek |||||||causa| ama bunu kabul edebilir ve nedenini savaşabilirsin. but you can accept it and fight its cause. но ты можешь это принять и бороться с его причиной.

Du kannst dir bewusst machen, was dich bedrückt und herausfinden, ты|можешь|себе|осознанно|сделать|что|тебя|беспокоит|и|выяснить you|can|yourself|consciously|to make|what|you|burdens|and|to find out Sen|yapabilirsin|kendine|bilinçli|yapmak|ne|seni|üzüyor|ve|bulmak |||||||||descubrir |||||||压抑的|| Seni rahatsız eden şeyin farkına varabilir ve bulabilirsin, You can become aware of what is bothering you and find out, Ты можешь осознать, что тебя беспокоит, и выяснить,

ob du die Sache vielleicht zu negativ interpretierst. ли|ты|эту|дело|возможно|слишком|негативно|интерпретируешь if|you|the|thing|maybe|too|negatively|interpret eğer|sen|bu|durum|belki|çok|olumsuz|yorumluyorsun |||||||interpretas |||||||解释 ما إذا كنت ربما تفسر الأمر بشكل سلبي للغاية. belki de durumu çok olumsuz yorumluyorsun. if you might be interpreting the situation too negatively. не интерпретируешь ли ты ситуацию слишком негативно.

War dein Zusammentreffen mit deinem Kollegen wirklich negativ? было|твое|встреча|с|твоим|коллегой|действительно|негативно was|your|meeting|with|your|colleague|really|negative Mı|senin|buluşma|ile|senin|iş arkadaşın|gerçekten|olumsuz ||encuentro|||||negativo Gerçekten meslektaşınla olan karşılaşman olumsuz muydu? Was your encounter with your colleague really negative? Была ли твоя встреча с коллегой действительно негативной?

Oder war es vielleicht nur neutral oder sogar positiv? или|было|это|возможно|только|нейтрально|или|даже|положительно or|was|it|maybe|only|neutral|or|even|positive Ya da|dı|o|belki|sadece|tarafsız|ya da|hatta|olumlu |||||||incluso| Yoksa belki sadece tarafsız mıydı yoksa hatta olumlu mu? Or was it perhaps just neutral or even positive? Или это было, возможно, просто нейтрально или даже положительно?

Was ist wirklich bei eurer Interaktion passiert, что|есть|действительно|при|вашей|взаимодействии|произошло what|is|really|in|your|interaction|happened Ne|dir|gerçekten|sırasında|sizin|etkileşim|oldu |||||interacción| Gerçekten etkileşiminizde ne oldu, What really happened during your interaction, Что на самом деле произошло во время вашего взаимодействия,

was genau hat die andere Person gesagt? что|именно|она|другая||человек|сказала what|exactly|has|the|other|person|said ne|tam|(fiil)|di|diğer|kişi|söyledi ||||||dicho diğer kişi tam olarak ne söyledi? what exactly did the other person say? что именно сказала другая сторона?

Hat sie wirklich etwas schlechtes gesagt она|она|действительно|что-то|плохое|сказала has|she|really|something|bad|said O|ona|gerçekten|bir şey|kötü|söyledi |||||dicho Gerçekten kötü bir şey mi söyledi? Did they really say something bad? Она действительно сказала что-то плохое?

oder hast du das nur so ausgelegt? или|ты имеешь|ты|это|только|так|истолковано or|have|you|that|only|so|interpreted ya da|sahip|sen|bunu|sadece|böyle|yorumladın ||||||interpretado أم أنك فقط فسرتها بهذه الطريقة؟ ya da bunu sadece böyle mi yorumladın? or did you just interpret it that way? или ты просто так это истолковал?

Vielleicht war die andere Person nur im Stress возможно|она была|другая||человек|только|в|стрессе maybe|was|the|other|person|only|in the|stress Belki|idi|o|diğer|kişi|sadece|içinde|stres Belki diğer kişi sadece stres altındaydı Maybe the other person was just stressed Возможно, другой человек просто был в стрессе

und wollte gar nicht abweisend sein. и|она хотела|вовсе|не|отталкивающей|быть and|wanted|at all|not|dismissive|to be ve|istemedi|hiç|değil|soğuk|olmak ||||scortese| ||||拒绝的| ||||despectivo| ولم أرغب في أن أكون رافضًا على الإطلاق. a vôbec nechcel byť odmeraný. ve aslında reddedici olmak istemiyordu. and didn't mean to be dismissive. и не хотел быть отталкивающим.

Und wie ist es mit deiner Meinung von der Welt. и|как|есть|это|с|твоей|мнением|о|мире| and|how|is|it|with|your|opinion|of|the|world Ve|nasıl|dir|o|ile|senin|görüş|hakkında|dünya| A aký je tvoj názor na svet? Peki ya senin dünyaya dair düşüncen nasıl? And what about your opinion of the world? А как насчет твоего мнения о мире?

Gehst du davon aus, ты идешь|ты|от этого|исходишь go|you|of it|out gidiyorsun|sen|ondan|çıkar ||de eso| Predpokladáš, že Bundan yola çıkarak gidiyor musun, Do you assume that others generally have bad intentions? Ты предполагаешь,

dass andere grundsätzlich schlechte Absichten haben? что|другие|в принципе|плохие|намерения|имеют that|others|fundamentally|bad|intentions|have -dığı|diğerleri|temelde|kötü|niyetler|sahip ||||intenzioni| ||基本上||| ||||intenciones| başkalarının temelde kötü niyetleri olduğunu mu düşünüyorsun? Do you always know at the beginning of a social interaction, что у других изначально плохие намерения?

Weißt du zu Beginn einer sozialen Interaktion immer schon, ты знаешь|ты|к|началу|одной|социальной|взаимодействию|всегда|уже do|you|at|beginning|of a|social|interaction|always|already biliyor musun|sen|-de|başlangıç|bir|sosyal|etkileşim|her zaman|zaten |||inicio||||| Bir sosyal etkileşimin başında her zaman, how it will turn out? Ты всегда знаешь в начале социальной интеракции,

wie es ausgeht? how does it go? ako to dopadne? sonuçlanacağını biliyor musun? как это закончится?

Denkst du, dass andere dich nicht dabei haben wollen? думаешь|ты|что|другие|тебя|не|при этом|хотят|хотеть do think|you|that|others|you|not|there|to have|to want Düşünüyor|sen|ki|diğerleri|seni|değil|bu konuda|sahip|istemek ||||||||quieren Myslíš si, že ťa iní nechcú mať pri sebe? Diğerlerinin seni yanında istemediğini mi düşünüyorsun? Do you think that others don't want you around? Думаешь, что другие не хотят, чтобы ты был с ними?

Vermeidest du es, dich anderen zu öffnen, 避免|||||| avoid|you|it|yourself|others|to|to open kaçınıyor|sen|bunu|kendini|başkalarına|-e|açılmayı ||||||abrir избегает|ты|это|себя|другим|к|открыться Vyhýbaš sa tomu, aby si sa otvoril iným, Başkalarına açılmaktan mı kaçınıyorsun, Do you avoid opening up to others, Избегаешь ли ты открываться другим,

aus Angst verletzt zu werden? из|страха|быть раненым|к|стать from|fear|hurt|to|to be -den -dan -den dolayı|korku|zarar görmek|-e -a|olmak ||herido|| yaralanma korkusuyla? out of fear of getting hurt? из-за страха быть раненым?

Wenn ja, kannst du versuchen, anderen eine Chance zu geben? если|да|можешь|ты|попытаться|другим|шанс|шанс|к|дать if|yes|can|you|to try|others|a|chance|to|to give Eğer|evet|yapabilirsin|sen|denemek|başkalarına|bir|şans|-e|vermek |||||||oportunidad|| Eğer öyleyse, başkalarına bir şans vermeyi deneyebilir misin? If so, can you try to give others a chance? Если да, можешь попробовать дать другим шанс?

Kannst du einfach mal annehmen, dass sie dir nichts Böses wollen? ты можешь|ты|просто|раз|предположить|что|они|тебе|ничего|злого|хотят can|you|simply|once|to assume|that|they|you|nothing|evil|want (sen) yapabilirsin|sen|sadece|bir|varsaymak|-dığı|onlar|sana|hiçbir şey|kötü|istiyorlar ||||||||nada|| Môžeš len tak predpokladať, že ti nechcú nič zlé? Sana kötü bir şey istemediklerini varsayabilir misin? Can you just assume that they mean you no harm? Можешь просто предположить, что они не хотят тебе ничего плохого?

Kannst du es riskieren, dich zu öffnen? ты можешь|ты|это|рискнуть|себя|к|открыться can|you|it|to risk|yourself|to|to open (sen) yapabilir|sen|bunu|riske etmek|kendini|(fiil eki)|açmak |||arriesgar||| Môžeš riskovať, že sa otvoríš? Açılmayı göze alabilir misin? Can you risk opening up? Можешь рискнуть и открыться?

Und wie sieht dein Verhalten aus? и|как|выглядит|твое|поведение|выглядит and|how|looks|your|behavior|out Ve|nasıl|görünür|senin|davranış|dışarı A ako vyzerá tvoje správanie? Davranışın nasıl? And what does your behavior look like? А как выглядит твое поведение?

Meidest du den Kontakt mit anderen? 避免||||| avoid|you|the|contact|with|others Kaçınıyor|sen|ile|iletişim|ile|diğerleri |||contacto|| ты избегает|ты|контакт|контакт|с|другими Diğerleriyle temastan mı kaçınıyorsun? Do you avoid contact with others? Избегаешь ли ты контакта с другими?

Suchst du Ausreden, um Einladungen abzusagen? ты ищешь|ты|отговорки|чтобы|приглашения|отменить looking for|you|excuses|to|invitations|to cancel Arıyor|sen|bahaneler|-mek için|davetleri|iptal etmek ||excusas||| ||借口||| Davetleri iptal etmek için bahaneler mi arıyorsun? Are you looking for excuses to cancel invitations? Ищешь ли ты отговорки, чтобы отменить приглашения?

Oder stößt du andere von dir, um dich selbst du schützen? или|ты отталкиваешь|ты|других|от|себя|чтобы|себя|сам|ты|защищать or|do push|you|others|from|you|to|yourself|self||to protect Ya da|itersin|sen|diğerlerini|den|sana|kendini|seni|kendini|sen|korumak |empujas||||||||| |推开||||||||| Yoksa kendini korumak için başkalarını mı itiyorsun? Or do you push others away to protect yourself? Или отталкиваешь других от себя, чтобы защитить себя?

Verhältst du dich, als würdest du angegriffen werden? 表现||||||| behave|you|yourself|as|would|you|attacked|to be davranıyorsun|sen|kendini|gibi|-ceksin|sen|saldırıya|uğramak ||||||atacar| ты ведешь себя|ты|себя|как|ты бы|ты|атакован|быть هل تتصرف وكأنك تتعرض للهجوم؟ Správaš sa, akoby ťa niekto napádal? Sanki saldırıya uğrayacakmışsın gibi mi davranıyorsun? Do you behave as if you are being attacked? Ведёшь ли ты себя так, как будто на тебя нападают?

Suchst du aktiv nach neuen Kontakten ты ищешь|ты|активно|за|новыми|контактами are looking|you|actively|for|new|contacts Arıyor|sen|aktif|yeni|yeni|bağlantılar |||||contactos |||||联系 Aktívne hľadáš nové kontakty Yeni bağlantılar için aktif olarak mı arayış içindesin? Are you actively looking for new contacts? Активно ли ты ищешь новые контакты?

oder hast du dich schon in dein Schicksal gefügt und aufgegeben? или|ты имеешь|ты|себя|уже|в|твое|судьба|ты смирился|и|ты сдался or|have|you|yourself|already|into|your|fate|submitted|and|given up ya da|sahip|sen|kendini|zaten|içinde|senin|kader|uyum sağladın|ve|vazgeçtin ||||||||fatto||arreso ||||||||屈服|| ||||||||||rendido alebo si sa už zmieril so svojím osudom a vzdal si sa? ya da kaderine razı olup pes mi ettin? or have you already resigned yourself to your fate and given up? или ты уже смирился со своей судьбой и сдался?

Natürlich ist jeder Mensch und jede Situation anders конечно|есть|каждый|человек|и|каждая|ситуация|другая of course|is|every|person|and|every|situation|different Elbette|dir|her insan|insan|ve|her|durum|farklı ||||||situación| Elbette her insan ve her durum farklıdır. Of course, every person and every situation is different Конечно, каждый человек и каждая ситуация уникальны.

und manchmal reicht Selbstreflektion nicht aus. и|иногда|хватает|саморефлексия|не|достаточно and|sometimes|is enough|self-reflection|not|sufficient ve|bazen|yeter|öz değerlendirme|değil|yeterli |||自我反思|| |||samo-refleksja|| |||la autorreflexión|| وأحيانًا لا يكون التأمل الذاتي كافيًا. a czasami sama self-refleksja nie wystarcza. Ve bazen öz değerlendirme yeterli olmayabilir. and sometimes self-reflection is not enough. И иногда саморефлексия недостаточна.

Wenn es dir schwerfällt, selbst eine Lösung zu finden, если|это|тебе|трудно|самостоятельно|решение||чтобы|найти if|it|you||yourself|a|solution|to|to find Eğer|o|sana|zor geliyorsa|kendin|bir|çözüm|için|bulmak |||dificultad||||| |||困难||||| Jeśli masz trudności ze znalezieniem rozwiązania samodzielnie, Eğer bir çözüm bulmakta zorlanıyorsan, If you find it difficult to find a solution on your own, Если тебе трудно найти решение самостоятельно,

dann versuche professionelle Hilfe anzunehmen. тогда|я пытаюсь|профессиональную|помощь|принять then|try|professional|help|to accept o zaman|dene|profesyonel|yardım|kabul etmeye ||||aceptar spróbuj skorzystać z profesjonalnej pomocy. o zaman profesyonel yardım almaya çalış. then try to accept professional help. тогда постарайтесь принять профессиональную помощь.

Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern mutig. это|есть|не|признак|слабости||а|смело this|is|no|sign|of|weakness|but rather|brave Bu|dır|değil|işaret|-den|zayıflık|aksine|cesur |||||||valentía |||标志||弱点||勇敢的 To nie jest oznaką słabości, lecz odwagi. Bu bir zayıflık işareti değil, cesur bir davranıştır. This is not a sign of weakness, but rather courageous. Это не признак слабости, а смелости.

Egal, ob wir Einsamkeit als rein subjektives Problem betrachten, независимо|от того||одиночество|как|чисто|субъективное|проблема|рассматриваем regardless|whether|we|loneliness|as|purely|subjective|problem|consider fark etmez|olup olmadığını|biz|yalnızlık|olarak|tamamen|öznel|sorun|düşünürsek ||||||subjetivo|| Nieważne, czy traktujemy samotność jako czysto subiektywny problem, İster yalnızlığı tamamen öznel bir sorun olarak görelim, Regardless of whether we view loneliness as a purely subjective problem, Неважно, рассматриваем ли мы одиночество как чисто субъективную проблему,

das nur das Wohlbefinden von einzelnen Personen betrifft, это|только|это|благополучие|отдельных||людей|касается the|only|the|well-being|of|individual|persons|concerns o|sadece|o|refah|ın|bireysel|kişiler|ilgilendiriyor |||||||afecta który dotyczy tylko dobrostanu poszczególnych osób, bu sadece bireylerin refahını ilgilendirir, which only affects the well-being of individual people, которая касается только благополучия отдельных людей,

oder als Bedrohung für die Volksgesundheit, или|как|угроза|для|общественное|здоровье or|as|threat|for|the|public health veya|olarak|tehdit|için|halk|sağlık ||minaccia||| |||||公共健康 |||||salud pública |||||zdrowie publiczne ya da halk sağlığı için bir tehdit olarak, or as a threat to public health, или как угроза общественному здоровью,

wir müssen diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken. мы|должны|этой|теме|больше|внимание|уделять we|must|this|topic|more|attention|to give biz|zorundayız|bu|konu|daha fazla|dikkat|vermek ||||||dare attenzione ||este||||dar bu konuya daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor. we need to pay more attention to this issue. мы должны уделить этому вопросу больше внимания.

Wir Menschen haben uns eine grandiose neue Welt aufgebaut мы|люди|мы построили|себе|грандиозную|грандиозную|новую|мир|построили we|humans|have|ourselves|a|grandiose|new|world|built Biz|insanlar|sahip|kendimize|bir|muhteşem|yeni|dünya|inşa ettik |||||宏伟的||| |||||grandiosa||| |||||||świat| لقد بنينا نحن البشر عالمًا جديدًا وعظيمًا لأنفسنا Zbudowaliśmy sobie wspaniały nowy świat Biz insanlar muazzam bir yeni dünya inşa ettik We humans have built a magnificent new world Мы, люди, создали себе грандиозный новый мир

und trotzdem können die Dinge, die wir uns erschaffen haben, и|все же|можем|вещи||которые|мы|себе|создали|мы and|nevertheless|can|the|things|which|we|ourselves|created|have ve|yine de|yapabilir|o|şeyler|o|biz|kendimize|yarattığımız|sahip oldukları ||||||||han creado| a||mogą||||||stworzyć|stworzyli a mimo to rzeczy, które stworzyliśmy, ve yine de yarattığımız şeyler, and yet the things we have created, и все же вещи, которые мы создали,

nicht unser grundlegendes biologisches Bedürfnis не|наше|основное|биологическое|потребность not|our|fundamental|biological|need değil|bizim|temel|biyolojik|ihtiyaç ||fondamentale|| |||生物学的| |||biológico| ليست حاجتنا البيولوجية الأساسية nie mogą zaspokoić naszego podstawowego biologicznego potrzeby temel biyolojik ihtiyacımız değil not replace our fundamental biological need не наша основная биологическая потребность

nach Nähe ersetzen. к|близости|заменить to|proximity|replace sonra|yakınlık|değiştirmek ||sustituir |bliskości|zastąpić nahradiť blízkosťou. yakınlık ile değiştirilemez. for closeness. заменить близость.

Die meisten Tiere bekommen alles, was sie brauchen, большинство|большинство|животные|получают|все|что|они|нуждаются the|most|animals|get|everything|what|they|need (belirli artikel)|çoğu|hayvanlar|alır|her şey|ne|onlar|ihtiyaç duyar |||||||necesitan |||||||potrzebują Väčšina zvierat dostáva všetko, čo potrebujú, Çoğu hayvan, ihtiyaç duyduğu her şeyi alır, Most animals get everything they need, Большинство животных получают все, что им нужно,

von ihrer Umgebung. от|их|окружения of/from|their|environment/surroundings tarafından|onun|çevre ||entorno ||otoczenia od svojho okolia. bulunduğu çevreden. from their environment. от своей среды.

Wir bekommen das, was wir brauchen, voneinander. мы|получаем|это|что|мы|нуждаемся|друг в друге we|get|what|what|we|need|from each other Biz|alıyoruz|bunu|ne|biz|ihtiyaç duyuyoruz|birbirimizden ||||||l'uno dall'altro ||||||od siebie ||||||unos de otros Obtenemos lo que necesitamos unos de otros. Birbirimizden ihtiyaç duyduğumuz şeyleri alıyoruz. We get what we need from each other. Мы получаем то, что нам нужно, друг от друга.

Und wir müssen unsere neue Welt an diesen Bedürfnissen ausrichten. и|мы|должны|наш|новый|мир|на|этим|потребностям|ориентировать and|we|must|our|new|world|to|these|needs|align Ve|biz|zorundayız|bizim|yeni|dünya|bu|bu|ihtiyaçlara|uyarlamak |||||||||allineare |||||||||ajustar ||||||||potrzebach|dostosować Ve yeni dünyamızı bu ihtiyaçlara göre şekillendirmeliyiz. And we must align our new world with these needs. И мы должны адаптировать наш новый мир к этим потребностям.

Untertitel: ARD Text im Auftrag von Funk 2019 субтитры|ARD|текст|в|заказ|от|Funk subtitles|ARD|text|in the|commission|by|Funk Altyazı|ARD|Metin|tarafından|sipariş|tarafından|Funk subtítulo||||||Funk Altyazı: ARD Metni Funk tarafından 2019'da hazırlanmıştır. Subtitle: ARD Text on behalf of Funk 2019 Субтитры: ARD Text по заказу Funk 2019

SENT_CWT:AFkKFwvL=36.14 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.13 SENT_CWT:AaQn3dSF=6.74 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.69 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=7.79 PAR_CWT:AvJ9dfk5=10.97 tr:AFkKFwvL en:AaQn3dSF ru:AvJ9dfk5 openai.2025-02-07 ai_request(all=102 err=1.96%) translation(all=203 err=0.49%) cwt(all=1439 err=6.53%)