×

We use cookies to help make LingQ better. By visiting the site, you agree to our cookie policy.

Start learning this lesson now
image

InnerFrench - Vol. 1, \#11 - Faut-il se lever tôt ?

Salut tout le monde, bienvenue ! C'est le 11ème épisode du Cottongue Podcast !

Ça y est l'été est enfin arrivé. Nous sommes au mois de juillet et ça veut dire que c'est le début des vacances. Peut-être que vous avez prévu d'aller visiter un pays étranger, et peut-être même que vous allez visiter un pays francophone, c'est à dire un pays où on parle français. Si c'est le cas, j'espère que vous en profiterez pour essayer d'utiliser la langue et pour voir tous les progrès que vous avez faits en français. Et surtout j'espère que mon podcast vous aura aidé à comprendre le plus de choses, à avoir une meilleure compréhension de la langue française. Alors vous allez voir que si vous allez dans un pays francophone, les gens parlent un peu plus vite que moi. Vous savez que pour faire ce podcast, moi j'essaye de parler lentement. Pas beaucoup plus lentement que les personnes normales, mais suffisamment pour que vous puissiez comprendre tous ce que je vous raconte. En tout cas je suis très curieux de savoir quels sont vos plans pour les vacances, ce que vous avez prévu. Donc n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail pour me le raconter. Moi de mon côté j'ai prévu de rentrer une semaine en France. Vous savez peut-être que j'habite en Pologne, à Varsovie, donc pour moi les vacances c'est l'occasion de rentrer voir mes amis et ma famille en France.

Aujourd'hui, ce n'est pas de vacances que je vais vous parler. Le sujet dont j'ai décidé de vous parler aujourd'hui, il concerne plutôt le développement personnel; c'est-à-dire les choses que l'on peut faire dans notre vie quotidienne pour essayer de s'améliorer. Dans le monde dans lequel nous évoluons, il y a beaucoup de stress, de fatigue, et parfois on a aussi de mauvaises habitudes. Il y a beaucoup d'informations que l'on reçoit toute la journée et qu'on doit essayer de traiter. Des informations qui viennent de toutes les directions, que l'on reçoit sur nos écrans, sur nos téléphones portables, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Donc avec tout ça, parfois on a l'impression qu'on perd le contrôle de notre vie, que nous ne sommes plus capables de contrôler notre vie quotidienne. En tout cas il y a de de plus en plus de personnes qui ont ce sentiment, qui ont cette impression.

Alors la question c'est : comment faire pour éviter cette sensation déprimante ? Comment faire quand on a l'impression de toujours manquer de temps ? Quand on a l'impression que nous n'avons pas suffisamment de temps pour faire toutes les choses que l'on aimerait ou que l'on devrait faire. On cherche des solutions partout pour reprendre le contrôle, par exemple on essaye la méditation, on essaye la déconnexion (ça veut dire éteindre tous ses appareils électroniques), on peut faire des voyages spirituels. Bref, il y a plein de techniques que l'on peut essayer pour reprendre le contrôle de sa vie. Mais peut-être que la solution est beaucoup plus simple qu'on ne le croit. Peut-être qu'elle est tellement simple et tellement évidente qu'on ne la voit pas. Ou peut-être qu'on ne veut pas la voir, qu'on refuse de la voir.

Cette solution, celle à laquelle je pense, elle est gratuite, elle est simple et on peut l'appliquer immédiatement. Ou plutôt on peut l'appliquer dès le lendemain matin. Vous avez deviné quelle est cette solution ? Est-ce que vous avez une petite idée ?

La solution à ce manque de temps, c'est tout simplement de se lever une heure plus tôt le matin. Peut être que parmi les auditeurs du Cottongue podcast, il y a déjà des lève-tôt. Un lève-tôt, c'est une personne qui se lève tôt le matin, par exemple qui se lève à six heures du matin. Ce genre de personne, en français, on les appelle les “lève-tôt”. Pour ces personnes-là, il n'y a pas besoin d'être convaincu. Elles connaissent déjà tous les bénéfices de se lever tôt le matin. Mais pour la majorité d'entre nous, moi y compris, c'est une chose qui peut être assez difficile à faire. Donc aujourd'hui, je vais vous parler des avantages de se lever tôt le matin, ce qu'on appelle parfois la “magie du matin” et je vais vous donner quelques conseils que j'ai trouvés sur Internet pour prendre cette bonne habitude, pour être capable de se lever tôt le matin. Mais je vous dirai aussi, à la fin de ce podcast, pourquoi ce n'est pas forcément une bonne idée pour tout le monde. Pourquoi se lever tôt le matin n'est pas la solution pour chaque personne. Alors vous être prêts à parler de la magie du matin ? OK donc, c'est parti !

Pour commencer, je vais vous donner quelques définitions (pas beaucoup rassurez-vous, seulement trois définitions) pour que ce soit plus facile pour vous de comprendre le reste de ce podcast. Comme ça, je suis sûr que vous comprenez bien les mots que je vais utiliser dans ce podcast. Le premier mot important, c'est le mot “sommeil”. Le sommeil, c'est l'état dans lequel nous sommes quand nous dormons, tout simplement. Donc ça c'est le premier mot, la première définition que je voulais vous donner : le sommeil. La deuxième, c'est le verbe “se réveiller”. C'est un verbe que je vais beaucoup utiliser dans ce podcast, et le verbe “se réveiller” ça veut simplement dire “sortir du sommeil”, “arrêter de dormir”. Par exemple, parfois quand on fait un cauchemar, eh bien on se réveille, on arrête de dormir à cause de ce cauchemar. La troisième définition, c'est le verbe “se lever”. “Se lever”, dans ce contexte, ça veut dire “sortir de son lit”. Donc d'abord on se réveille, et ensuite on se lève, ça veut dire qu'on sort de son lit et on va par exemple dans la cuisine pour prendre son petit déjeuner. Ça c'est le verbe “se lever”. On peut aussi l'utiliser quand on est assis sur une chaise et qu'on décide de se lever, ça veut dire de se mettre debout.

Alors, en français, on a un proverbe qui dit : “le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt”. Ça signifie que les personnes matinales, celles qui se lèvent tôt le matin, ont généralement plus de succès. Le monde leur appartient, c'est-à-dire le monde est à elles. Il y a beaucoup d'exemples de ce genre de personnes, par exemple des directeurs, des entrepreneurs. Ce sont des personnes qui ont beaucoup de succès et qui ont l'habitude de se lever tôt. Vous connaissez sûrement Tim Cook, le PDG de l'entreprise Apple, eh bien Tim Cook a pour habitude de se lever à 4h30 du matin. C'est extrêmement tôt !

Mais pourquoi, au fait, est-ce qu'on doit se lever tôt le matin ? Quels sont les avantages à se lever tôt le matin ? Eh bien d'abord, parce que c'est le seul moment de la journée que l'on maîtrise réellement, sur lequel on a un contrôle total. Et ce moment, il n'a pas d'impact sur l'agenda du reste de la journée. Ça veut dire que, si vous vous levez une heure plus tôt, eh bien ça n'aura pas de conséquences pour le reste de votre journée. Au contraire, si vous vous levez une heure plus tard, le matin, vous allez être en retard au travail et ça va avoir beaucoup de conséquences sur votre journée. Généralement des conséquences plutôt négatives.

Qu'est-ce que vous pouvez faire du temps que vous gagnez en vous levant plus tôt le matin ? Comment on peut utiliser ce temps que l'on a si l'on se lève une heure plus tôt le matin ?

Eh bien il y a deux écoles. La première école dit qu'on doit utiliser ce temps pour prendre du temps pour nous, faire des choses qui nous intéressent. Des choses qui ne sont pas urgentes, mais qui sont importantes pour nous et qu'on a jamais le temps de faire. Je pense par exemple à la méditation, au sport, à la lecture (s'il y a un livre que vous avez très envie de lire depuis longtemps, mais vous ne trouvez jamais le temps pour le faire). Ça peut être également des activités créatives, par exemple dessiner, peindre, ou alors jouer d'un instrument de musique. Mais par contre il faut faire attention aux voisins. Parce que si vous commencez à jouer de la trompette à 5 heures du matin, peut-être que vos voisins ne vont pas être très contents.

En fait, en se levant plus tôt, on a enfin le temps de faire toutes ces choses que d'habitude on a jamais l'occasion de faire. C'est encore mieux pour les choses qui demandent une pratique quotidienne, par exemple apprendre une langue. Si vous vous levez une heure plus tôt le matin, eh bien vous pouvez utiliser cette heure pour faire un peu de français, pour écouter un podcast ou pour regarder des vidéos sur YouTube. En vous levant une heure plus tôt le matin, eh bien chaque jour vous pourrez faire un peu de français.

La deuxième école dit qu'on doit utiliser cette heure pour faire les choses les plus importantes. Elle dit qu'il faut commencer la journée par une réussite. Si on finit quelque chose rapidement dès le matin, on est plus efficace pour le reste de la journée. Ensuite, on peut continuer et attaquer nos autres tâches. Cette chose importante, ça peut-être d'envoyer un e-mail, ou bien de finir une présentation, toutes ces choses qui peuvent nous être utiles au travail. Le matin notre cerveau est frais et reposé, donc on a les idées plus claires et c'est plus facile de se concentrer sur des projets importants.

Si vous avez envie de créer votre start-up, de créer votre propre entreprise, eh bien vous pouvez utiliser cette heure supplémentaire le matin pour travailler sur ce projet. Chaque matin, vous travaillez une heure sur votre projet de start-up et ensuite vous pouvez aller au travail normalement, sans prendre de risque. Comme ça, chaque jour vous progressez un petit peu plus sur votre projet.

Si vous vous levez tôt le matin, vous avez le temps de bien prévoir votre journée, de bien vous organiser, et finalement vous serez peut être moins stressés. Vous savez exactement ce que vous avez à faire, vous avez bien organisé votre agenda, et vous allez pouvoir faire tout ce qui est sur votre To-do list.

Maintenant la question, c'est : comment faire pour réussir à se lever plus tôt chaque matin ?

Il y a une étude qui a été faite dans une université allemande, qui a montré qu'environ 10 % des personnes sont matinales. Autrement dit, 10 % des personnes fonctionnent mieux le matin. Au contraire, 20% des personnes sont considérées comme des “oiseaux de nuit”. Les oiseaux de nuit ce sont des personnes qui restent éveillées tard le soir, et dont le cerveau fonctionne mieux la nuit. Pour le reste, pour les 70% restants, eh bien ils n'appartiennent ni à l'un, ni à l'autre des groupes. Ils n'appartiennent à aucune de ces deux catégories. Ça veut dire que la majorité des personnes a un rythme de sommeil, un cycle de sommeil régulier. Mais pour la majorité d'entre nous, se lever tôt le matin ça semble être un défi, un challenge insurmontable, quelque chose d'impossible à faire. Beaucoup de personnes qui se couchent tard le soir pensent que c'est impossible pour elles de se lever tôt le matin. Elles disent que ce n'est pas quelque chose dont elles sont capables. En réalité, pour la majorité d'entre nous c'est possible de s'adapter à un nouveau rythme de sommeil. Tout est une question de méthode, tout dépend de la méthode que l'on va adopter.

Donc je vais vous donner quelques conseils pour adopter une méthode qui va vous permettre de changer votre rythme de sommeil pour vous lever plus tôt.

La 1ère chose importante à faire, c'est de savoir de combien d'heures de sommeil vous avez besoin. Souvent on entend que 8 heures de sommeil, c'est le chiffre magique pour être complètement reposé, pour recharger les batteries. Mais en réalité, il n'y a pas vraiment de chiffre magique, ça dépend des personnes. Il y a certaines personnes qui fonctionnent très bien avec 6 heures de sommeil ou moins, et d'autres qui ont besoin de 8 heures, 9 heures, peut-être 10 heures de sommeil. La meilleure façon de le savoir, c'est de tester pour voir de combien d'heures vous avez besoin pour vous sentir reposés, pour ne pas être fatigués le reste de la journée.

Une fois que vous savez de combien d'heures de sommeil vous avez besoin, il faut savoir à quelle heure vous devez vous réveiller. Ça c'est plutôt simple. Si d'habitude vous vous réveillez à 7 heures, eh bien votre objectif va être de vous lever à 6 heures du matin, c'est-à-dire 1 heure plus tôt. Une heure, c'est le temps suffisant pour pouvoir faire quelque chose, pour pouvoir faire une activité ou plusieurs activités sans se presser, sans se dépêcher. “Se dépêcher” ça signifie “faire quelque chose rapidement”. Par exemple si vous êtes en retard, vous allez vous dépêcher d'aller au travail. L'objectif, ici, c'est justement de ne pas se presser, de prendre son temps.

Alors, imaginons que vous avez besoin de 8 heures de sommeil et que vous voulez vous lever à 6 heures. Eh bien, vous allez devoir vous endormir à 22h, ça signifie à 10h du soir. Attention, ici il faut bien faire la différence entre le verbe “se coucher” et le verbe “s'endormir”. “Se coucher” ça veut dire “aller au lit”, c'est le contraire du verbe “se lever”. “S'endormir”, ça signifie “commencer à dormir”. C'est le contraire du verbe “se réveiller”. Parfois on se couche, on se couche tôt parce qu'on a un rendez-vous important le lendemain par exemple, mais on n'arrive pas à s'endormir. On reste couché pendant plusieurs heures sans dormir. Ça, ça s'appelle “avoir une insomnie”. Donc l'important ici, c'est de s'endormir à 22h. Si vous avez besoin de 30 minutes pour vous endormir, vous devez vous coucher à 21h30.

Comment faire pour être sûr de s'endormir ? Une bonne idée, c'est d'avoir un rituel, une activité, que l'on fait pour se calmer, pour se vider la tête. “Se vider la tête”, ça veut dire “ne plus penser aux problèmes de la journée, ne plus penser au travail, oublier tous ses soucis, tous ses problèmes”. Cette activité ça peut être par exemple de la lecture, de la marche, bref quelque chose qui vous permet de vous changer les idées et d'oublier tous vos problèmes. Les spécialistes recommandent aussi d'éteindre son ordinateur, son portable, et de ne plus regarder d'écran au moins 30 minutes avant de s'endormir. Parce que, la lumière qui est émise par nos appareils électroniques, eh bien cette lumière est mauvaise pour notre sommeil parce que notre cerveau a l'impression qu'il fait encore jour à cause de cette lumière.

Un autre conseil important pour garder cette habitude, c'est de se lever tôt aussi le weekend. Le weekend, vous pouvez vous lever une heure plus tard maximum. Le problème si vous vous levez beaucoup plus tard le weekend, c'est que le lundi ça va être très difficile de revenir à votre rythme normal, ça va peut-être vous prendre plusieurs jours et vous allez vous sentir fatigués. Donc pour ne pas perdre les bénéfices de se lever tôt, eh bien il faut continuer à se lever tôt également le weekend, comme ça ça vous donnera aussi plus de temps.

Tout ça évidemment c'est facile à dire, mais comment faire pour construire une bonne habitude ? Le philosophe Aristote a écrit : “Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée, l'excellence n'est donc pas une action mais une habitude”. Vous avez compris, ça signifie que pour devenir très bon dans quelque chose, pour devenir excellent, eh bien il faut prendre l'habitude et pratiquer quelque chose régulièrement, s'entraîner régulièrement. Alors comment prendre cette habitude ?

Tout d'abord, il faut commencer en douceur. Il ne faut pas faire un changement trop radical. Par exemple : si d'habitude vous vous levez à 7h mais votre objectif est de vous lever à 6h. Eh bien commencez simplement par vous lever 15 minutes plus tôt. Autrement dit, levez-vous à 6h45 pendant plusieurs semaines. Comme ça, vous allez vous habituer progressivement à vous lever un peu plus tôt, et ce changement ne sera pas trop radical. À ce moment, c'est très important de trouver une activité que vous pouvez faire pendant ces 15 minutes. Sinon, on ne sent pas les bénéfices de ces 15 minutes, et on risque de penser que ces 15 minutes supplémentaires sont inutiles. Donc après quelques temps, si on pense que ces 15 minutes sont inutiles, on va revenir à notre rythme normal. Une fois, que vous êtes habitués à vous lever 15 minutes plus tôt, avancez votre réveil à nouveau de 15 minutes. Ça veut dire que maintenant vous allez vous lever à 6h30. Comme ça, vous avez encore un peu plus de temps pour faire votre activité. Cette méthode, vous allez continuer à l'appliquer jusqu'à ce que vous soyez capable de vous lever à 6h.

Faites attention à ne pas aller trop vite, à ne pas sauter les étapes. Si vous essayez d'aller trop vite et de faire un changement trop radical, il est possible que vous échouiez. “Échouer” ça veut dire “ne pas réussir”.

Malgré tous ces bons conseils, il faut aussi être préparé à échouer. Il y a certaines nuits où vous allez mal dormir, pour une raison X ou Y, et il va être impossible pour vous de vous réveiller à l'heure prévue. Vous allez sûrement être un peu déçus à cause de ça, vous allez sûrement vous sentir mal, mais il faut savoir que c'est normal. Nous ne sommes pas des robots. Il faut être préparé à ce scénario, savoir qu'il va arriver. Ce n'est pas un drame, ce n'est pas une catastrophe, s'il y a un jour ou deux pendant lesquels vous n'arrivez pas à vous lever à la bonne heure. Progressivement, il faut essayer de revenir à votre bonne habitude et continuer jusqu'à ce que ça devienne une chose naturelle.

Mais est-ce que tout le monde devrait se lever à 5h du matin ? Quand on voit tous ces livres, tous ces articles, on a l'impression que si on se lève tard le matin, eh bien nous ne sommes pas quelqu'un qui a du succès. On pense que si on se lève tard, il est impossible de réussir dans son travail. On voit tous ces grands directeurs qui se lèvent super tôt et on a l'impression qu'on est obligés de faire comme eux. Mais tout ça, ça dépend des personnes.

Il y a une étude qui a été publiée dans la revue Elsevier, en 2009, et cette étude montre que les personnes qui se couchent plus tard sont généralement plus intelligentes. Les personnes plus intelligentes ont tendance à expérimenter les nouveaux modes de vie et à adopter plus rapidement les nouvelles valeurs. Et en fait nous sommes plutôt programmés pour nous coucher tôt. Ça fait des milliers d'années que l'Homme se couche tôt et se lève tôt le matin. La tendance de se coucher plus tard, c'est une chose qui est assez récente et beaucoup de personnes intelligentes suivent cette tendance parce qu'elles veulent expérimenter quelque chose de nouveau. Donc si vous aimez vous coucher tard et vous lever tard, ça veut peut être dire tout simplement que vous êtes plus intelligent que les autres. Donc ça, c'est plutôt une bonne nouvelle.

Ces études ont aussi montré que les personnes qui se couchent et qui se lèvent tard ont une meilleure capacité de raisonnement. Ça c'est une étude qui a été faite à l'université de Madrid avec 1000 étudiants. Eh bien parmi ces étudiants, ceux qui arrivaient à résoudre des problèmes le plus rapidement, eh bien c'était les étudiants qui avait pour habitude de se coucher tard.

Bref avec tout ça, vous voyez que c'est difficile d'y voir clair. Certaines études montrent qu'il est préférable de se lever tôt et d'autres qu'il est préférable de dormir plus longtemps et de se lever plus tard.

En conclusion, je pense que chacun doit trouver ce qui fonctionne pour lui ou pour elle. Il n'y a pas vraiment de solution miracle. Nous avons tous des styles de vie différents, des responsabilités différentes et il n'est pas toujours possible de faire toutes les choses que l'on aimerait faire. Mais si vous avez l'impression de ne pas avoir assez de temps, et si vous êtes une personne qui a l'habitude de se coucher tard, ça peut toujours être intéressant d'essayer quelque chose de différent, autrement dit ça peut être intéressant d'essayer de vous lever plus tôt pour voir si ce style de vie vous convient.

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. Merci beaucoup d'avoir écouté ce podcast. J'espère que ça vous a inspiré. Peut-être que ça vous a donné envie d'expérimenter un nouveau mode de vie et de vous lever un peu plus tôt le matin. Si vous arrivez à le faire, envoyez-moi un e-mail pour me parler de vos résultats, je suis très curieux de savoir comment ça marche pour vous.

La semaine prochaine nous parlerons d'argent, et en particulier des personnes qui gagnent beaucoup d'argent grâce aux jeux de hasard comme la loterie. Et nous verrons que leur vie n'est pas toujours parfaite…

Merci à tous et à bientôt !

Learn languages from TV shows, movies, news, articles and more! Try LingQ for FREE

Salut tout le monde, bienvenue ! привет|всем|артикль|мир|добро пожаловать Bonjour|||| Hi|all|the|world|welcome Hallo|iedereen|de|wereld|welkom Olá|todo|o|mundo|bem-vindo Hallo|alle|der|Welt|willkommen 안녕하세요|모두||| ciao|tutto|il|mondo|benvenuti |||alla| مرحبا|كل|ال|عالم|أهلا وسهلا hola|todo|el|mundo|bienvenidos こんにちは|すべて|その|世界|ようこそ cześć|wszyscy|ten|świat|witajcie Salut tout le monde, bienvenue ! Herkese merhaba, hoş geldiniz! 大家好，欢迎！ Hallo iedereen, welkom! Olá a todos, bem-vindos! こんにちは、みんな！ようこそ！ Ciao a tutti, benvenuti! Hello everyone, welcome! Hallo zusammen, willkommen! مرحبًا بالجميع، أهلاً وسهلاً! ¡Hola a todos, bienvenidos! Привет всем, добро пожаловать! Cześć wszystkim, witajcie! C'est le 11ème épisode du Cottongue Podcast ! это|артикль|11-й|эпизод|артикль|Котонг|подкаст |||episode||| It's|the|11th|episode|of the|Cottongue|Podcast Het is|de|11e|aflevering|van|Cottongue|Podcast É|o|11º|episódio|do|Cottongue|Podcast es ist|der|11|Episode|des|Cottongue|Podcast ||||||Podcast è|il|11esimo|episodio|del|Cottongue|Podcast |||集||Cottongue|播客 إنه|ال|الحادي عشر|حلقة|من|كوتونغ|بودكاست to jest|||odcinek||Cottongue| これは|その|11番目の|エピソード|の|コットンゲ|ポッドキャスト es|el|11º|episodio|del|Cottongue|Podcast Cottongue Podcast'in 11. bölümü! 这是Cottongue播客的第11集！ Dit is de 11e aflevering van de Cottongue Podcast! Este é o 11º episódio do Cottongue Podcast! これはコットンギュポッドキャストの第11エピソードです！ È l'undicesimo episodio del Cottongue Podcast! This is the 11th episode of the Cottongue Podcast! Das ist die 11. Episode des Cottongue Podcasts! هذه هي الحلقة الحادية عشرة من بودكاست كوتونغ! ¡Este es el episodio 11 del Cottongue Podcast! Это 11-й эпизод подкаста Cottongue! To jest 11. odcinek podcastu Cottongue!

Ça y est l'été est enfin arrivé. это|там|есть|лето|есть|наконец|пришедший It|||||| It|there|it is|summer|it is|finally|arrived Dat|daar|is|de zomer|is|eindelijk|aangekomen Isso|lá|está|o verão|é|finalmente|chegou das|dort|ist|der Sommer|ist|endlich|angekommen 여기|||||| det||||||kommit questo|lì|è|||finalmente|arrivato |||夏天||终于|来了 ذلك|هناك|هو|||أخيرًا|وصل to|tam|jest|lato|jest|w końcu|nadeszło ||a sosit|||| それが|そこに|です|夏|です|ついに|到着した eso|y|está|el verano|está|finalmente|llegado Nihayet yaz geldi. 夏天终于来了。 Het is eindelijk zomer. Finalmente o verão chegou. ついに夏がやってきました。 Finalmente è arrivata l'estate. Finally, summer has arrived. Endlich ist der Sommer angekommen. ها قد وصل الصيف أخيرًا. Por fin ha llegado el verano. Вот и лето наконец-то пришло. W końcu nadeszło lato. Nous sommes au mois de juillet et ça veut dire que c'est le début des vacances. мы|есть|в|месяц|июля|июль|и|это|хочет|сказать|что|это|артикль|начало|артикль|каникулы |sommes|||||||||||||| We|we are|in the|month|of|July|and|it|it means|to say|that|it's|the|beginning|of the|holidays Wij|zijn|in de|maand|van|juli|en|dat|wil|zeggen|dat|het is|het|begin|van de|vakantie Nós|somos|em|mês|de|julho|e|isso|quer|dizer|que|é|o|início|das|férias wir|sind|im|Monat|von|Juli|und|das|will|heißen|dass|es ist|der|Beginn|der|Ferien |||||Temmuz|||||||||| noi|siamo|al|mese|di|luglio|e|questo|vuole|dire|che|è|il|inizio|delle|vacanze |||månad|||||||||||| |是|在|月||七月||这||||||开始||假期 نحن|نحن|في|شهر|من|يوليو|و|ذلك|يعني|قول|أن|إنه|ال|بداية|العطلات| my|jesteśmy|w|miesiącu|lipcu||i|to|oznacza|mówić|że|to jest|początek||| 私たち|です|〜に|月|の|7月|そして|それが|意味する|言う|〜ということ|それは|その|始まり|の|休暇 nosotros|estamos|en el|mes|de|julio|y|eso|quiere|decir|que|es|el|comienzo|de las|vacaciones Temmuz ayındayız ve bu da tatillerin başladığı anlamına geliyor. We zijn in de maand juli en dat betekent dat het begin van de vakantie is. Estamos no mês de julho e isso significa que é o início das férias. 7月になり、休暇の始まりを意味します。 Siamo nel mese di luglio e questo significa che è l'inizio delle vacanze. We are in the month of July and that means it's the start of the holidays. Wir sind im Juli und das bedeutet, dass die Ferien beginnen. نحن في شهر يوليو وهذا يعني أن العطلة قد بدأت. Estamos en el mes de julio y eso significa que es el comienzo de las vacaciones. Сейчас июль, а это значит, что начинается отпуск. Mamy lipiec, a to oznacza, że zaczynają się wakacje. Peut-être que vous avez prévu d'aller visiter un pays étranger, et peut-être même que vous allez visiter un pays francophone, c'est à dire un pays où on parle français. ||что|вы|имеете|запланировали|поехать|посетить|один|страна|иностранный|и|||даже|что|вы|собираетесь|посетить|один|страна|франкоязычный|это|в|значит|один|страна|где|мы|говорим|по-французски ||that|you|you have|planned|to go|to visit|a|country|foreign|and|||even|that|you|you will go|to visit|a|country|French-speaking|it's|in|to say|a|country|where|we|we speak|French ||dass|Sie|haben|geplant|zu gehen|besuchen|ein|Land|fremd|und|||sogar|dass|Sie|werden|besuchen|ein|Land|französischsprachig|das ist|zu|sagen|ein|Land|wo|man|spricht|Französisch ||che|voi|avete|previsto|di andare|visitare|un|paese|straniero|e|||anche|che|voi|andrete|visitare|un|paese|francofono|è|a|dire|un|paese|dove|si|parla|francese ||أن|أنتم|لديكم|خططتم|للذهاب|زيارة|بلد||أجنبي|و|||حتى|أن|أنتم|ستذهبون|زيارة|بلد||ناطق بالفرنسية|هذا|إلى|يعني|بلد||حيث|نحن|نتحدث|الفرنسية ||że|pan/pani|ma pan/pani|zaplanowane|pójście|zwiedzenie|jakiś|kraj|zagraniczny|i|||nawet|że|pan/pani|pan/pani idzie|zwiedzenie|jakiś|kraj|francuskojęzyczny|to jest|do|znaczy|jakiś|kraj|gdzie|się|mówi|francuski puede|ser|que|usted|ha|planeado|ir|visitar|un|país|extranjero|y|||incluso|que|usted|va|visitar|un|país|francófono|eso es|a|decir|un|país|donde|se|habla|francés Belki yabancı bir ülkeyi ziyaret etmeyi planlıyorsunuz ve hatta belki de Fransızca konuşulan bir ülkeyi ziyaret edeceksiniz, yani Fransızca konuşulan bir ülkeyi. Misschien hebben jullie gepland om een vreemd land te bezoeken, en misschien gaan jullie zelfs een Franstalig land bezoeken, dat wil zeggen een land waar men Frans spreekt. Talvez você tenha planejado visitar um país estrangeiro, e talvez até mesmo visitar um país francófono, ou seja, um país onde se fala francês. もしかしたら、あなたは外国を訪れる予定があり、フランス語を話す国を訪れるかもしれません。 Forse avete in programma di visitare un paese straniero, e forse addirittura visiterete un paese francofono, cioè un paese dove si parla francese. Maybe you have planned to visit a foreign country, and perhaps even you are going to visit a French-speaking country, that is to say a country where French is spoken. Vielleicht haben Sie geplant, ein fremdes Land zu besuchen, und vielleicht werden Sie sogar ein französischsprachiges Land besuchen, das heißt ein Land, in dem man Französisch spricht. ربما كنت تخطط لزيارة بلد أجنبي، وربما حتى ستزور بلداً ناطقاً بالفرنسية، أي بلداً يتحدث فيه الناس الفرنسية. Quizás planeas visitar un país extranjero, y quizás incluso vayas a visitar un país francófono, es decir, un país donde se habla francés. Возможно, вы планируете посетить иностранную страну, и, возможно, вы даже собираетесь посетить франкоязычную страну, то есть страну, где говорят на французском. Może planujesz odwiedzić obcy kraj, a może nawet zamierzasz odwiedzić kraj francuskojęzyczny, czyli kraj, w którym mówi się po francusku. Si c'est le cas, j'espère que vous en profiterez pour essayer d'utiliser la langue et pour voir tous les progrès que vous avez faits en français. если|это|случай|случай|я надеюсь|что|вы|им|воспользуетесь|чтобы|попробовать|использовать|язык||и|чтобы|увидеть|все|прогрессы||что|вы|сделали|достигнутые|на|французском If|it's|the|case|I hope|that|you|it|you will take advantage|to|to try|to use|the|language|and|to|to see|all|the|progress|that|you|you have|made|in|French wenn|das ist|der|Fall|ich hoffe|dass|Sie|davon|profitieren werden|um|versuchen|zu benutzen|die|Sprache|und|um|sehen|alle|die|Fortschritte|die|Sie|haben|gemacht|in|Französisch se|è|il|caso|spero|che|voi|di esso|approfitterete|per|provare|a usare|la|lingua|e|per|vedere|tutti|i|progressi|che|voi|avete|fatti|in|francese إذا|هذا|الحالة|الحالة|آمل|أن|أنتم|منه|ستستفيدون|من أجل|محاولة|استخدام|اللغة||و|من أجل|رؤية|جميع|التقدمات|التقدم|أن|أنتم|قد|حققتم|في|الفرنسية jeśli|to jest|ten|przypadek|mam nadzieję|że|pan/pani|z tego|skorzystacie|aby|spróbować|używania|języka||i|aby|zobaczyć|wszystkie|postępy||że|pan/pani|ma pan/pani|zrobione|w|francuskim si|eso es|el|caso|espero|que|usted|lo|aprovechará|para|intentar|usar|la|lengua|y|para|ver|todos|los|progresos|que|usted|ha|hecho|en|francés Eğer öyleyse, umarım dili kullanmayı deneme fırsatını değerlendirir ve Fransızca'da ne kadar ilerleme kaydettiğinizi görürsünüz. 如果是这样，我希望您借此机会尝试使用该语言并看到您在法语方面取得的所有进步。 Als dat het geval is, hoop ik dat je de kans zult grijpen om de taal te gebruiken en om alle vooruitgang te zien die je in het Frans hebt geboekt. Se for o caso, espero que você aproveite para tentar usar a língua e ver todos os progressos que você fez em francês. もしそうなら、言語を使うことを試み、フランス語の上達を実感することを願っています。 Se è così, spero che ne approfitterete per cercare di usare la lingua e per vedere tutti i progressi che avete fatto in francese. If that's the case, I hope you take the opportunity to try to use the language and to see all the progress you have made in French. Wenn das der Fall ist, hoffe ich, dass Sie die Gelegenheit nutzen, die Sprache zu verwenden und zu sehen, welche Fortschritte Sie im Französischen gemacht haben. إذا كان الأمر كذلك، آمل أن تستفيد من هذه الفرصة لتجربة استخدام اللغة ولرؤية كل التقدم الذي أحرزته في الفرنسية. Si ese es el caso, espero que aproveches para intentar usar el idioma y para ver todos los progresos que has hecho en francés. Если это так, я надеюсь, что вы воспользуетесь возможностью попробовать использовать язык и увидеть все достижения, которых вы добились во французском. Jeśli tak jest, mam nadzieję, że skorzystasz z okazji, aby spróbować używać języka i zobaczyć wszystkie postępy, jakie poczyniłeś w języku francuskim. Et surtout j'espère que mon podcast vous aura aidé à comprendre le plus de choses, à avoir une meilleure compréhension de la langue française. и|особенно|я надеюсь|что|мой|подкаст|вам|он поможет|помог|в|понять|наибольшее|больше|из|вещей|в|иметь|лучшее|понимание|понимание|языка|французского|| And|especially|I hope|that|my|podcast|you|it will have|helped|to|to understand|the|most|of|things|to|to have|a|better|understanding|of|the|language|French und|vor allem|ich hoffe|dass|mein|Podcast|Sie|wird haben|geholfen|zu|verstehen|das|mehr|von|Dinge|zu|haben|eine|bessere|Verständnis|von|der|Sprache|Französisch e|soprattutto|spero|che|il mio|podcast|vi|avrà|aiutato|a|capire|le|più|di|cose|a|avere|una|migliore|comprensione|della|la|lingua|francese و|خاصة|آمل|أن|بودكاست|بودكاست|أنتم|سيساعد|ساعد|على|فهم|الأكثر|الأكثر|من|أشياء|على|الحصول|أفضل|أفضل|فهم|لل|اللغة||الفرنسية i|przede wszystkim|mam nadzieję|że|mój|podcast|pan/pani|będzie miał|pomógł|do|zrozumienia|to|więcej|rzeczy|rzeczy|do|posiadania|lepszej|lepszej|zrozumienia|języka|francuskiego|język|francuski y|sobre todo|espero|que|mi|podcast|usted|tendrá|ayudado|a|entender|lo|más|de|cosas|a|tener|una|mejor|comprensión|de|la|lengua|francesa وأتمنى بشكل خاص أن يكون بودكاستي قد ساعدك على فهم المزيد من الأمور، وعلى الحصول على فهم أفضل للغة الفرنسية. Und vor allem hoffe ich, dass mein Podcast Ihnen geholfen hat, so viele Dinge wie möglich zu verstehen und ein besseres Verständnis der französischen Sprache zu erlangen. And above all, I hope that my podcast has helped you understand as much as possible, to have a better understanding of the French language. Y sobre todo, espero que mi podcast te haya ayudado a entender más cosas, a tener una mejor comprensión del idioma francés. E soprattutto spero che il mio podcast vi abbia aiutato a capire il maggior numero di cose, ad avere una migliore comprensione della lingua francese. そして、特に私のポッドキャストが、フランス語の理解を深めるのに役立ったことを願っています。 En vooral hoop ik dat mijn podcast je heeft geholpen om zoveel mogelijk te begrijpen, om een beter begrip van de Franse taal te krijgen. E principalmente, espero que meu podcast tenha ajudado você a entender o máximo de coisas, a ter uma melhor compreensão da língua francesa. И, прежде всего, я надеюсь, что мой подкаст помог вам понять как можно больше, чтобы лучше понимать французский язык. Her şeyden önce, podcast'imin mümkün olduğunca çok şeyi anlamanıza ve Fransız dilini daha iyi anlamanıza yardımcı olmasını umuyorum. 最重要的是，我希望我的播客能够帮助您尽可能多地理解、更好地理解法语。 I przede wszystkim mam nadzieję, że mój podcast pomógł ci zrozumieć jak najwięcej rzeczy, aby lepiej zrozumieć język francuski. Alors vous allez voir que si vous allez dans un pays francophone, les gens parlent un peu plus vite que moi. тогда|вы|собираетесь|увидеть|что|если||||немного|||||||быстрее|||чем|я So|you|you will go|to see|that|if|you|you will go|in|a|country|French-speaking|the|people|they speak|a|little|more|quickly|than|me also|Sie|werden|sehen|dass|wenn|Sie|werden|in|ein|Land|französischsprachig|die|Leute|sprechen|ein|etwas|schneller|schnell|als|ich allora|voi|andrete|vedere|che|se|voi|andrete|in|un|paese|francofono|le|persone|parlano|un|||veloce||me إذن|أنتم|ستجدون|رؤية|أن|إذا|أنتم|ستذهبون|إلى|بلد||ناطق بالفرنسية|الناس|الناس|يتحدثون|قليلاً|قليلاً|أكثر|سرعة|من|أنا więc|pan/pani|pan/pani idzie|zobaczyć|że|jeśli|pan/pani|pan/pani idzie|do|jakiegoś|kraju|francuskojęzycznego|ludzie|ludzie|mówią|trochę|trochę|szybciej|szybciej|niż|ja entonces|usted|va|ver|que|si|usted|va|a|un|país|francófono|las|personas|hablan|un|poco|más|rápido|que|yo لذا سترى أنه إذا ذهبت إلى بلد ناطق بالفرنسية، فإن الناس يتحدثون بسرعة أكبر قليلاً مني. Also werden Sie sehen, dass die Leute in einem französischsprachigen Land ein bisschen schneller sprechen als ich. So you will see that if you go to a French-speaking country, people speak a little faster than I do. Entonces verás que si vas a un país francófono, la gente habla un poco más rápido que yo. Quindi vedrete che se andate in un paese francofono, le persone parlano un po' più velocemente di me. ですから、フランス語圏の国に行くと、皆さんは私より少し早口で話すことに気づくでしょう。 Dus je zult zien dat als je naar een Franstalig land gaat, de mensen iets sneller praten dan ik. Então você vai ver que se você for a um país francófono, as pessoas falam um pouco mais rápido do que eu. Так что вы увидите, что если вы поедете в франкоязычную страну, люди говорят немного быстрее, чем я. Yani göreceksiniz ki eğer bir Fransızca konuşulan bir ülkede giderseniz, insanlar benimkinden biraz daha hızlı konuşuyorlar. 所以你会发现，如果你去法语国家，人们说得比我快一点。 Więc zobaczysz, że jeśli pojedziesz do kraju francuskojęzycznego, ludzie mówią trochę szybciej niż ja. Vous savez que pour faire ce podcast, moi j'essaye de parler lentement. вы|знаете|что|чтобы|сделать|этот|подкаст|я|я стараюсь|чтобы|говорить|медленно |||||||je|||| You|you know|that|to|to make|this|podcast|me|I try|to|to speak|slowly U|weet|dat|om|maken|deze|podcast|ik|probeer|te|spreken|langzaam Você|sabe|que|para|fazer|este|podcast|eu|eu tento|a|falar|devagar Sie|wissen|dass|um|machen|diesen|Podcast|ich|ich versuche|zu|sprechen|langsam voi|sapete|che|per|fare|questo|podcast|io|cerco|di|parlare|lentamente |||||||||||långsamt 您|||||||||||慢一点 أنت|تعرف|أن|من أجل|عمل|هذا|البودكاست|أنا|أحاول|أن|أتحدث|ببطء wy|wiecie|że|aby|zrobić|ten|podcast|ja|próbuję||mówić|powoli あなたは|知っている|ということ|のために|作る|この|ポッドキャスト|私は|私は試みている|すること|話す|ゆっくりと usted|sabe|que|para|hacer|este|podcast|yo|intento|de|hablar|lentamente أنت تعرف أنه من أجل عمل هذا البودكاست، أحاول أن أتكلم ببطء. Wissen Sie, dass ich versuche, langsam zu sprechen, um diesen Podcast zu machen. You know that to make this podcast, I try to speak slowly. Ustedes saben que para hacer este podcast, yo trato de hablar lentamente. Sapete che per fare questo podcast, io cerco di parlare lentamente. このポッドキャストを作るために、私はゆっくり話すようにしています。 Je weet dat ik probeer langzaam te praten voor deze podcast. Você sabe que para fazer este podcast, eu tento falar devagar. Вы знаете, что для того, чтобы сделать этот подкаст, я стараюсь говорить медленно. Bu podcast'i yapmak için ben yavaş konuşmaya çalışıyorum, biliyorsunuz. 你知道，为了做这个播客，我试着放慢语速。 Wiesz, że aby zrobić ten podcast, staram się mówić powoli. Pas beaucoup plus lentement que les personnes normales, mais suffisamment pour que vous puissiez comprendre tous ce que je vous raconte. не|много|более|медленно|чем|те|люди|нормальные|но|достаточно|чтобы|чтобы|вы|могли|понять|все|это|что|я|вам|рассказываю |||||||||assez||||puissiez||||||| Not|much|more|slowly|than|the|people|normal|but|enough|for|that|you|you can|to understand|all|that|which|I|you|I tell Niet|veel|meer|langzaam|dan|de|mensen|normale|maar|voldoende|zodat|dat|u|kunt|begrijpen|alles|wat|dat|ik|u|vertel Não|muito|mais|devagar|do que|as|pessoas|normais|mas|suficientemente|para|que|você|possa|entender|tudo|isso|que|eu|você|conto nicht|viel|mehr|langsamer|als|die|Menschen|normale|aber|ausreichend|um|dass|Sie|Sie können|verstehen|alles|was|dass|ich|Sie|ich erzähle |çok||||||||yeterince|||||||||||anlatıyorum non|molto|più|lentamente|di|le|persone|normali|ma|abbastanza|per|che|voi|possiate|capire|tutto|ciò|che|io|vi|racconto |||långsammare||||||||||||||||| ||更|慢一点||||正常||足够||||||||||| ليس|كثيرًا|أكثر|ببطء|من|الأشخاص||العاديين|لكن|بما فيه الكفاية|من أجل|أن|أنتم|تستطيعون|تفهموا|كل|ما|أن|أنا|أنتم|أحكي nie|dużo|bardziej|powoli|niż||ludzie|normalni|ale|wystarczająco|aby|żeby|wy|mogli|zrozumieć|wszystko|co||ja|wam|opowiadam ない|たくさん|さらに|ゆっくりと|よりも|その|人々|普通の|しかし|十分に|ために|ということ|あなたが|あなたができる|理解する|すべて|この|ということ|私が|あなたに|語る no|mucho|más|lentamente|que|las|personas|normales|pero|suficiente|para|que|ustedes|puedan|entender|todo|lo|que|yo|ustedes|cuento Ne o moc pomaleji než normální lidé, ale dost pomalu, abyste mohli pochopit vše, co vám povídám. 보통 사람보다는 느리지만 제가 말하는 모든 것을 이해하기에 충분합니다. Normal insanlardan çok daha yavaş değil ama, size anlattıklarımı tamamen anlayabilmeniz için yeterince yavaş. 比正常人慢不了多少，但足以让你明白我告诉你的一切。 Niet veel langzamer dan normale mensen, maar genoeg zodat je alles kunt begrijpen wat ik je vertel. Não muito mais devagar do que as pessoas normais, mas o suficiente para que você possa entender tudo o que eu estou contando. 普通の人よりはあまり遅くはありませんが、あなたが私の話していることをすべて理解できるように十分な速さです。 Non molto più lentamente delle persone normali, ma abbastanza da permettervi di capire tutto ciò che vi racconto. Not much slower than normal people, but enough for you to understand everything I am telling you. Nicht viel langsamer als normale Menschen, aber genug, damit Sie alles verstehen können, was ich Ihnen erzähle. ليس ببطء أكثر بكثير من الأشخاص العاديين، ولكن بما يكفي لكي تتمكن من فهم كل ما أقوله لك. No mucho más lento que las personas normales, pero lo suficiente para que puedan entender todo lo que les cuento. Не намного медленнее, чем обычные люди, но достаточно, чтобы вы могли понять все, что я вам рассказываю. Nie dużo wolniej niż normalni ludzie, ale wystarczająco, abyś mógł zrozumieć wszystko, co ci opowiadam. En tout cas je suis très curieux de savoir quels sont vos plans pour les vacances, ce que vous avez prévu. в|все|случае|я|есть|очень|любопытный|чтобы|узнать|какие|есть|ваши|планы|на|эти|каникулы|что|что|вы|вы имеете|запланировали ||||||||||||||||||||préparé In|all|case|I|I am|very|curious|to|to know|what|they are|your|plans|for|the|holidays|that|which|you|you have|planned In|ieder|geval|ik|ben|zeer|nieuwsgierig|om|te weten|wat|zijn|uw|plannen|voor|de|vakantie|wat|wat|u|heeft|gepland Em|todo|caso|eu|sou|muito|curioso|de|saber|quais|são|seus|planos|para|as|férias|o que|que|você|tem|planejado In|allem|Fall|ich|bin|sehr|neugierig|zu|wissen|welche|sind|Ihre|Pläne|für|die|Ferien|was|dass|Sie|Sie haben|geplant ||||||||||||||||||||planladınız in|tutto|caso|io|sono|molto|curioso|di|sapere|quali|sono|vostri|piani|per|le|vacanze|ciò|che|voi|avete|previsto ||||||||||||planer||||||||planerat ||||||好奇|||||你们的|计划||||||||计划 في|كل|حال|أنا|أكون|جدًا|فضولي|أن|أعرف|ما|هم|خططكم||من أجل|العطلات||ما|أن|أنتم|لديكم|خططتم w|wszystko|przypadku|ja|jestem|bardzo|ciekawy||wiedzieć|jakie|są|wasze|plany|na||wakacje|co||wy|macie|zaplanowane ||||||||||||plány||||||||plánovali で|すべて|場合|私は|である|とても|興味深い|すること|知る|どの|である|あなたの|計画|のための|その|休暇|それ|ということ|あなたが|あなたが持っている|計画した en|todo|caso|yo|estoy|muy|curioso|de|saber|cuáles|son|sus|planes|para|las|vacaciones|lo|que|ustedes|han|planeado Každopádně jsem moc zvědavý, jaké máte plány na prázdniny, co máte v plánu. Her durumda tatil için planlarınızı, ne düşündüğünüzü öğrenmekte çok meraklıyım. 无论如何，我很想知道你的假期计划是什么，你有什么计划。 In ieder geval ben ik erg benieuwd naar wat uw plannen zijn voor de vakantie, wat u heeft gepland. De qualquer forma, estou muito curioso para saber quais são seus planos para as férias, o que você planejou. とにかく、あなたの休暇の計画や予定についてとても興味があります。 In ogni caso sono molto curioso di sapere quali sono i vostri piani per le vacanze, cosa avete in programma. In any case, I am very curious to know what your plans are for the holidays, what you have planned. Auf jeden Fall bin ich sehr neugierig zu erfahren, was Ihre Pläne für die Ferien sind, was Sie geplant haben. على أي حال، أنا فضولي جداً لمعرفة ما هي خططك للعطلة، وما الذي خططت له. De todos modos, tengo mucha curiosidad por saber cuáles son sus planes para las vacaciones, lo que han planeado. В любом случае, мне очень интересно узнать, какие у вас планы на отпуск, что вы запланировали. W każdym razie jestem bardzo ciekawy, jakie masz plany na wakacje, co zaplanowałeś. Donc n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail pour me le raconter. поэтому|не стесняйтесь|не|к|мне отправить|один|||чтобы|мне|это|рассказать So|don't hesitate||to|to send me|a|||to|to|it|to tell Dus|aarzel|niet|om|mij te sturen|een|||om|mij|het|vertellen Então|não hesite|não|a|me enviar|um|||para|me|o|contar also|zögern Sie nicht|nicht|zu|mir zu schicken|eine|||um|mir|es|erzählen quindi|non esitate|non|a|inviarmi|un|||per|a me|ciò|raccontare |||||||||||berätta det |不要犹豫||给||||||我|| لذلك|لا تترددوا|ليس|في|إرسال لي|بريد|||من أجل|لي|ذلك|تحكي więc|nie wahajcie|nie||wysłać mi||||aby|mi|to|opowiedzieć だから|躊躇わない|ない|すること||一つの|||するために|私に|それを|語る así que|no duden|no|a|enviarme|un|||para|me|lo|contar Takže mi klidně pošlete e-mail a povězte mi o tom. Bu yüzden bana bunları anlatmak için bir e-posta göndermekten çekinmeyin. 因此，请不要犹豫，给我发电子邮件告诉我这件事。 Dus aarzel niet om me een e-mail te sturen om het me te vertellen. Então, não hesite em me enviar um e-mail para me contar. ですので、ぜひ私にメールを送って教えてください。 Quindi non esitate a inviarmi un'e-mail per raccontarmelo. So feel free to send me an email to tell me about it. Zögern Sie also nicht, mir eine E-Mail zu senden, um mir davon zu erzählen. لذا لا تتردد في إرسال بريد إلكتروني لي لتخبرني بذلك. Así que no duden en enviarme un correo electrónico para contármelo. Так что не стесняйтесь отправить мне электронное письмо, чтобы рассказать об этом. Więc nie wahaj się wysłać mi e-maila, aby mi o tym opowiedzieć. Moi de mon côté j'ai prévu de rentrer une semaine en France. я|с|моей|стороны|я|запланировал|чтобы|вернуться|одну|неделю|в|Францию Me|of|my|side|I have|planned|to|to return|a|week|in|France Ik|van|mijn|kant|ik heb|gepland|om|terug te keren|een|week|in|Frankrijk Eu|de|meu|lado|eu tenho|planejado|de|voltar|uma|semana|para|França |||tarafımdan||||||hafta|| ich|von|meiner|Seite|ich habe|geplant|zu|zurückzukehren|eine|Woche|nach|Frankreich 나는|의||쪽||||돌아가다|||| io|da|mio|lato|ho|previsto|di|tornare|una|settimana|in|Francia |||||||återvända|||| |关于||||计划|||||| أنا|من|جانبي|جانب|أنا لدي|مخطط|أن|أعود|أسبوع|أسبوع|إلى|فرنسا mnie|z|mojej|strony|ja mam|zaplanowane|do|powrócić|jeden|tydzień|do|Francji |||||||vrátit se|||| |||||||a reveni|||| 私は|の|私の|側|私は持っている|計画した|すること|帰る|一|週間|に|フランス yo|de|mi|lado|yo he|previsto|de|regresar|una|semana|a|Francia Co se mě týče, plánuji se na týden vrátit do Francie. 저는 일주일 동안 프랑스로 돌아갈 계획입니다. Benim tarafımdan bir haftalığına Fransa'ya dönmeyi planlıyorum. 就我而言，我计划返回法国一周。 Aan mijn kant heb ik gepland om een week naar Frankrijk te gaan. Eu, por minha parte, planejei voltar por uma semana à França. 私の方では、フランスに1週間帰る予定です。 Da parte mia, ho previsto di tornare una settimana in Francia. On my side, I have planned to return to France for a week. Ich habe vor, eine Woche nach Frankreich zurückzukehren. من جانبي، لقد خططت للعودة إلى فرنسا لمدة أسبوع. Yo, por mi parte, he planeado regresar una semana a Francia. С моей стороны, я планирую вернуться на неделю во Францию. Z mojej strony planuję wrócić na tydzień do Francji. Vous savez peut-être que j'habite en Pologne, à Varsovie, donc pour moi les vacances c'est l'occasion de rentrer voir mes amis et ma famille en France. вы|знаете|||что|я живу|в|Польше|в|Варшаве|поэтому|для|меня|эти|каникулы|это|возможность|чтобы|вернуться|увидеть|моих|друзей|и|мою|семью|в|Францию You|you know|||that|I live|in|Poland|in|Warsaw|so|for|me|the|holidays|it's|the opportunity|to|to return|to see|my|friends|and|my|family|in|France U|weet|||dat|ik woon|in|Polen|in|Warschau|dus|voor|mij|de|vakantie|het is|de gelegenheid|om|terug te keren|te zien|mijn|vrienden|en|mijn|familie|in|Frankrijk Você|sabe|||que|eu moro|na|Polônia|em|Varsóvia|então|para|mim|as|férias|é|a oportunidade|de|voltar|ver|meus|amigos|e|minha|família|na|França Sie|Sie wissen|||dass|ich wohne|in|Polen|in|Warschau|also|für|mich|die|Ferien|es ist|die Gelegenheit|zu|zurückzukehren|zu sehen|meine|Freunde|und|meine|Familie|in|Frankreich |||||||||Varşova|||||||||||||||||Fransa voi|sapete|||che|abito|in|Polonia|a|Varsavia|quindi|per|me|le|vacanze|è|l'occasione|di|tornare|vedere|miei|amici|e|mia|famiglia|in|Francia |||||||||Warszawa|||||||tillfället||återvända|||||||| |||||||波兰||华沙|||||假期||||回去||||||家人|| أنتم|تعلمون|||أن|أنا أعيش|في|بولندا|في|وارسو|لذلك|من أجل|لي|العطلات|العطلات|هي|الفرصة|أن|أعود|أرى|أصدقائي|أصدقائي|و|عائلتي|عائلتي|في|فرنسا państwo|wiecie|||że|ja mieszkam|w|Polsce|w|Warszawie|więc|dla|mnie|wakacje||to jest|okazja|do|powrócić|zobaczyć|moich|przyjaciół|i|moją|rodzinę|w|Francji あなたは|知っている|||ということ|私は住んでいる|に|ポーランド|に|ワルシャワ|だから|のために|私は|その|休暇|それは|機会|すること|帰る|会う|私の|友達|と|私の|家族|に|フランス usted|sabe|||que|yo vivo|en|Polonia|en|Varsovia|así que|para|mí|las|vacaciones|es|la oportunidad|de|regresar|ver|mis|amigos|y|mi|familia|en|Francia Belki Polonya'da, Varşova'da yaşadığımı biliyorsunuzdur, bu nedenle benim için tatiller, Fransa'daki arkadaşlarımı ve ailemi görme fırsatıdır. 你可能知道我住在波兰的华沙，所以对我来说，假期是一个回法国看望朋友和家人的机会。 U weet misschien dat ik in Polen woon, in Warschau, dus voor mij is de vakantie de gelegenheid om mijn vrienden en familie in Frankrijk te bezoeken. Você talvez saiba que eu moro na Polônia, em Varsóvia, então para mim as férias são a oportunidade de voltar para ver meus amigos e minha família na França. ご存知かもしれませんが、私はポーランドのワルシャワに住んでいるので、私にとって休暇はフランスで友達や家族に会う機会です。 Forse sapete che vivo in Polonia, a Varsavia, quindi per me le vacanze sono l'occasione per tornare a vedere i miei amici e la mia famiglia in Francia. You may know that I live in Poland, in Warsaw, so for me, the holidays are an opportunity to go back and see my friends and family in France. Vielleicht wissen Sie, dass ich in Polen, in Warschau, wohne, also sind die Ferien für mich die Gelegenheit, meine Freunde und meine Familie in Frankreich zu besuchen. ربما تعلمون أنني أعيش في بولندا، في وارسو، لذا بالنسبة لي، العطلة هي فرصة للعودة لرؤية أصدقائي وعائلتي في فرنسا. Quizás sepan que vivo en Polonia, en Varsovia, así que para mí las vacaciones son la oportunidad de ver a mis amigos y mi familia en Francia. Вы, возможно, знаете, что я живу в Польше, в Варшаве, так что для меня отпуск — это возможность вернуться и увидеть своих друзей и семью во Франции. Możecie wiedzieć, że mieszkam w Polsce, w Warszawie, więc dla mnie wakacje to okazja, aby odwiedzić moich przyjaciół i rodzinę we Francji.

Aujourd'hui, ce n'est pas de vacances que je vais vous parler. сегодня|это|не|не|о|каникулах|что|я|собираюсь|вам|говорить Today|this|it's|not|of|holidays|that|I|I am going|you|to talk Vandaag|dit|is niet|niet|over|vakantie|dat|ik|ga|u|vertellen Hoje|isso|não é|de|férias|férias|que|eu|vou|vocês|falar heute|das|es ist nicht|nicht|von|Ferien|dass|ich|ich werde|Sie|sprechen oggi|questo|non è|non|di|vacanze|che|io|andrò|vi|parlare |||||假期||||| اليوم|هذا|ليس|لا|من|عطلات|أن|أنا|سأ|لكم|أتحدث dzisiaj|to|nie jest|nie|o|wakacjach|że|ja|zamierzam|państwu|mówić 今日|それ|ではない|ない|の|休暇|ということ|私は|行くつもり|あなたに|話す hoy|esto|no es|no|de|vacaciones|que|yo|voy|usted|hablar Bugün, tatillerden bahsetmeyeceğim. 今天，我不打算和你们谈论假期。 Vandaag ga ik het niet over vakantie hebben. Hoje, não é sobre férias que vou falar com você. 今日は休暇についてお話しするわけではありません。 Oggi, non parlerò di vacanze. Today, I am not going to talk about holidays. Heute werde ich nicht über Ferien sprechen. اليوم، لن أتحدث عن العطلات. Hoy, no es de vacaciones de lo que les voy a hablar. Сегодня я не буду говорить о каникулах. Dziś nie będę mówić o wakacjach. Le sujet dont j'ai décidé de vous parler aujourd'hui, il concerne plutôt le développement personnel; c'est-à-dire les choses que l'on peut faire dans notre vie quotidienne pour essayer de s'améliorer. этот|тема|о которой|я|решил|о|вам|говорить|сегодня|он|касается|скорее|личностного|развития|личного||||те|вещи|которые|мы|можем|делать|в|нашей|жизни|повседневной|чтобы|пытаться||улучшиться The|subject|of which|I have|decided|to|you|to talk|today|it|it concerns|rather|the|development|personal|it's|||the|things|that|we|we can|to do|in|our|life|daily|to|to try|to|to improve Het|onderwerp|waarvan|ik heb|besloten|om|u|te spreken|vandaag|het|betreft|eerder|de|ontwikkeling|persoonlijke||||de|dingen|die|men|kan|doen|in|ons|leven|dagelijkse|om|te proberen|te|verbeteren O|assunto|do qual|eu|decidido|de|você|falar|hoje|ele|concerne|mais|o|desenvolvimento|pessoal||||as|coisas|que|se|pode|fazer|na|nossa|vida|cotidiana|para|tentar|de|se melhorar das|Thema|über das|ich habe|entschieden|zu|Ihnen|sprechen|heute|es|es betrifft|eher|die|Entwicklung|persönliche||||die|Dinge|die|man|kann|tun|in|unserem|Leben|Alltag|um|zu versuchen|zu|sich zu verbessern |||||||||||||||||||şeyler|||||||||||| il|soggetto|di cui|ho|deciso|di|vi|parlare|oggi|esso|riguarda|piuttosto|le|sviluppo|personale||||le|cose|che|si|può|fare|nella|nostra|vita|quotidiana|per|cercare|di|migliorarsi ||||||||||||||personlig utveckling|||||||||||||||||förbättra sig |||||||||||更确切地说||发展|个人|||||||||||||||||提高 الموضوع|الموضوع|الذي|أنا لدي|قررت|أن|لكم|أتحدث|اليوم|هو|يتعلق|أكثر|التنمية|التنمية|الشخصية||||الأشياء||التي|نحن|يمكن|أن نفعل|في|حياتنا||اليومية|من أجل|أن نحاول|أن|نتحسن temat|temat|o którym|ja mam|zdecydowane|o|państwu|mówić|dzisiaj|on|dotyczy|raczej|rozwój|rozwój|osobisty||||rzeczy||które|można|można|robić|w|naszym|życiu|codziennym|aby|spróbować|do|poprawić się ||||||||||||||||||||||může||||||||| その|テーマ|について|私は持っている|決めた|すること|あなたに|話す|今日|それは|関係する|むしろ|その|発展|個人||||その|こと|ということ|私たちが|できる|する|の中で|私たちの|生活|日常|のために|試みる|すること|自分を改善する el|tema|del cual|yo he|decidido|de|usted|hablar|hoy|él|concierne|más bien|el|desarrollo|personal||||las|cosas|que|uno|puede|hacer|en|nuestra|vida|cotidiana|para|intentar|de|mejorar Bugün sizlere bahsetmek istediğim konu, daha çok kişisel gelişimle ilgili; yani hayatımızda kendimizi geliştirmek için yapabileceğimiz şeyler. 我今天决定和大家谈论的主题是关于个人发展；也就是说，我们在日常生活中可以做的事情来努力提高自己。 Het onderwerp waarover ik vandaag wil praten, heeft meer te maken met persoonlijke ontwikkeling; dat wil zeggen de dingen die we in ons dagelijks leven kunnen doen om te proberen onszelf te verbeteren. O assunto sobre o qual decidi falar com vocês hoje diz respeito mais ao desenvolvimento pessoal; ou seja, as coisas que podemos fazer em nosso dia a dia para tentar melhorar. 今日お話ししたいテーマは、むしろ自己啓発に関するもので、つまり私たちの日常生活の中で自分を改善するためにできることです。 L'argomento di cui ho deciso di parlarvi oggi riguarda piuttosto lo sviluppo personale; cioè le cose che possiamo fare nella nostra vita quotidiana per cercare di migliorarci. The topic I have decided to talk to you about today is more about personal development; that is to say, the things we can do in our daily lives to try to improve ourselves. Das Thema, über das ich heute sprechen möchte, betrifft eher die persönliche Entwicklung; das heißt, die Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun können, um uns zu verbessern. الموضوع الذي قررت التحدث عنه اليوم يتعلق بالتنمية الشخصية؛ أي الأشياء التي يمكننا القيام بها في حياتنا اليومية لمحاولة تحسين أنفسنا. El tema del que he decidido hablarles hoy se refiere más bien al desarrollo personal; es decir, las cosas que podemos hacer en nuestra vida cotidiana para intentar mejorar. Тема, о которой я решил поговорить сегодня, скорее касается личностного роста; то есть вещей, которые мы можем делать в нашей повседневной жизни, чтобы попытаться стать лучше. Temat, o którym postanowiłem dzisiaj porozmawiać, dotyczy raczej rozwoju osobistego; to znaczy rzeczy, które możemy robić w naszym codziennym życiu, aby spróbować się poprawić. Dans le monde dans lequel nous évoluons, il y a beaucoup de stress, de fatigue, et parfois on a aussi de mauvaises habitudes. в|мире|мир|в|который|мы|развиваемся|он|там|есть|много||стресса|||||||||плохие|привычки In|the|world|in|which|we|we evolve|there|there|there is|a lot|of|stress|of|fatigue|and|sometimes|we|we have|also|of|bad|habits in|der|Welt|in|dem|wir|uns entwickeln|es|dort|gibt|viel|an|Stress|an|Müdigkeit|und|manchmal|man|hat|auch|an|schlechte|Gewohnheiten في|العالم|العالم|في|الذي|نحن|نتطور|هناك|هناك|يوجد|الكثير|من|الضغط|من||||||||سيئة|عادات w|tym|świecie|w|którym|my|ewoluujemy|jest|tam|jest|dużo||stresu||zmęczenia|i|czasami|się|ma|też||złe|nawyki ||||||生きている|||||||||||||||| en|el|mundo|en|el cual|nosotros|evolucionamos|hay|y|hay|mucho|de|estrés|de|fatiga|y|a veces|uno|tiene|también|de|malas|hábitos I den värld vi lever i finns det mycket stress, mycket trötthet och ibland har vi också dåliga vanor. Evrim geçirdiğimiz dünyada, çok fazla stres, yorgunluk var ve bazen de kötü alışkanlıklarımız oluyor. 在我们生活的世界里，有很多的压力、疲劳，有时我们也会有一些坏习惯。 In de wereld waarin we ons bevinden, is er veel stress, vermoeidheid, en soms hebben we ook slechte gewoonten. No mundo em que vivemos, há muito estresse, cansaço, e às vezes também temos maus hábitos. 私たちが進んでいる世界では、多くのストレスや疲労があり、時には悪い習慣もあります。 Nel mondo in cui viviamo, c'è molto stress, fatica e a volte abbiamo anche cattive abitudini. In the world we live in, there is a lot of stress, fatigue, and sometimes we also have bad habits. In der Welt, in der wir leben, gibt es viel Stress, Müdigkeit, und manchmal haben wir auch schlechte Gewohnheiten. في العالم الذي نعيش فيه، هناك الكثير من التوتر، والإرهاق، وأحيانًا لدينا أيضًا عادات سيئة. En el mundo en el que nos movemos, hay mucho estrés, fatiga, y a veces también tenemos malos hábitos. В мире, в котором мы живем, много стресса, усталости, и иногда у нас также появляются плохие привычки. W świecie, w którym żyjemy, jest dużo stresu, zmęczenia, a czasami mamy też złe nawyki. Il y a beaucoup d'informations que l'on reçoit toute la journée et qu'on doit essayer de traiter. он|там|есть|много|информации|которые|мы|получаем|весь|день||и|мы|должны|пытаться||обрабатывать It|there|there is|a lot|of information|that|we|we receive|all|the|day|and|that we|we must|to try|to|to process es|dort|gibt|viel|Informationen|die|man|erhält|den ganzen|Tag||und|man|muss|versuchen|zu|verarbeiten هناك|هناك|يوجد|الكثير|من المعلومات|التي|نحن|نتلقى|طوال|اليوم|اليوم|و|نحن|يجب|أن نحاول|أن|معالجة hay|y|hay|mucha|información|que|uno|recibe|toda|la|jornada|y|que uno|debe|intentar|de|procesar jest|tam|jest|dużo|informacji|które|się|otrzymuje|przez cały|dzień||i|które|musi|próbować||przetwarzać Je spousta informací, které dostáváme celý den a které se musíme snažit zpracovat. Det kommer in en massa information varje dag som vi måste försöka bearbeta. Günün boyunca aldığımız ve işlemeye çalıştığımız birçok bilgi var. 我们整天收到大量信息，必须尝试处理。 Er is veel informatie die we de hele dag door ontvangen en die we moeten proberen te verwerken. Recebemos muitas informações ao longo do dia que precisamos tentar processar. 私たちは一日中受け取る多くの情報を処理しようとしなければなりません。 Ci sono molte informazioni che riceviamo durante tutto il giorno e che dobbiamo cercare di elaborare. There is a lot of information that we receive all day long and that we have to try to process. Es gibt viele Informationen, die wir den ganzen Tag über erhalten und die wir versuchen müssen zu verarbeiten. هناك الكثير من المعلومات التي نتلقاها طوال اليوم وعلينا محاولة معالجتها. Hay mucha información que recibimos durante todo el día y que debemos intentar procesar. Есть много информации, которую мы получаем весь день и которую должны пытаться обработать. Otrzymujemy wiele informacji przez cały dzień, które musimy próbować przetworzyć. Des informations qui viennent de toutes les directions, que l'on reçoit sur nos écrans, sur nos téléphones portables, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. некоторые|информации|которые|приходят|из|всех|направлений||которые|мы|получаем|на|наши|экраны|на|наши|телефоны|мобильные|часа|на|и|дней|на Some|information|that|they come|from|all|the|directions|that|we|we receive|on|our|screens|on|our|phones|mobile|hours|on|and|days|on einige|Informationen|die|kommen|aus|allen|Richtungen|Richtungen|die|man|erhält|auf|unseren|Bildschirmen|auf|unseren|Handys|mobil|Stunden|an|und|Tage|an ||||||||||riceve|||||||||||| بعض|المعلومات|التي|تأتي|من|جميع|الاتجاهات||التي|نحن|نتلقى|على|هواتفنا|الشاشات|على|هواتفنا||المحمولة|ساعة|على|و|يوم|على informacji||które|przychodzą|z|wszystkich|kierunków||które|się|otrzymuje|na|naszych|ekranach|na|naszych|telefonach|komórkowych|godzin|na|i|dni|na de|información|que|vienen|de|todas|las|direcciones|que|uno|recibe|en|nuestros|pantallas|en|nuestros|teléfonos|móviles|horas|en|y|días|en Vi får information från alla håll, på våra skärmar och i våra mobiltelefoner, 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Her yönden gelen, ekranlarımızda, cep telefonlarımızda 24 saat boyunca ve haftanın 7 günü aldığımız bilgiler. 我们每周 7 天、每天 24 小时通过屏幕、手机接收来自四面八方的信息。 Informatie die uit alle richtingen komt, die we op onze schermen, op onze mobiele telefoons, 24 uur per dag en 7 dagen per week ontvangen. Informações que vêm de todas as direções, que recebemos em nossas telas, em nossos celulares, 24 horas por dia e 7 dias por semana. 情報はあらゆる方向から来ており、私たちは24時間365日、画面や携帯電話で受け取っています。 Informazioni che provengono da tutte le direzioni, che riceviamo sui nostri schermi, sui nostri telefoni cellulari, 24 ore su 24 e 7 giorni su 7. Information that comes from all directions, that we receive on our screens, on our mobile phones, 24 hours a day and 7 days a week. Informationen, die aus allen Richtungen kommen, die wir auf unseren Bildschirmen, auf unseren Handys, 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche erhalten. معلومات تأتي من جميع الاتجاهات، نتلقاها على شاشاتنا، وعلى هواتفنا المحمولة، على مدار 24 ساعة في اليوم و7 أيام في الأسبوع. Información que viene de todas direcciones, que recibimos en nuestras pantallas, en nuestros teléfonos móviles, 24 horas al día y 7 días a la semana. Информация приходит со всех сторон, мы получаем её на наших экранах, на мобильных телефонах, 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Informacje, które przychodzą ze wszystkich stron, które otrzymujemy na naszych ekranach, na naszych telefonach komórkowych, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Donc avec tout ça, parfois on a l'impression qu'on perd le contrôle de notre vie, que nous ne sommes plus capables de contrôler notre vie quotidienne. так что|с|всем|этим|иногда|мы|имеем|ощущение|мы|теряем|контроль|контроль|над|нашей|жизнью|что|мы|не|являемся|больше|способными||контролировать|нашу|жизнь|повседневную So|with|all|that|sometimes|we|we have|the impression|that we|we lose|the|control|of|our|life|that|we|not|we are|anymore|capable|of|to control|our|life|daily also|mit|allem|das|manchmal|man|hat|den Eindruck|man|verliert|die|Kontrolle|über|unser|Leben|dass|wir|nicht|sind|mehr|fähig|zu|kontrollieren|unser|Leben|Alltag لذلك|مع|كل|ذلك|أحيانًا|نحن|لدينا|الشعور|نحن|نفقد|السيطرة|السيطرة|على|حياتنا|الحياة|أن|نحن|لا|نكون|أكثر|قادرين|على|السيطرة|حياتنا||اليومية así que|con|todo|eso|a veces|uno|tiene|la impresión|que uno|pierde|el|control|de|nuestra|vida|que|nosotros|no|somos|más|capaces|de|controlar|nuestra|vida|cotidiana więc|z|tym||czasami|się|ma|wrażenie|że|tracimy|kontrolę||nad|naszym|życiem|że|my|nie|jesteśmy|już|zdolni|do|kontrolowania|naszego|życia|codziennego Yani bütün bunlarla birlikte, bazen hayatımızın kontrolünü kaybettiğimiz, günlük yaşamımızı kontrol etme yeteneğimizi yitirdiğimiz izlenimine kapılıyoruz. 因此，有了这一切，有时我们感觉我们正在失去对生活的控制，我们不再能够控制我们的日常生活。 Dus met al dat, hebben we soms het gevoel dat we de controle over ons leven verliezen, dat we niet meer in staat zijn om ons dagelijks leven te beheersen. Portanto, com tudo isso, às vezes temos a impressão de que estamos perdendo o controle de nossas vidas, que não somos mais capazes de controlar nosso dia a dia. だから、これらすべてのことで、時には自分の生活をコントロールを失っているように感じることがあります。私たちは日常生活をコントロールできなくなっているのです。 Quindi, con tutto questo, a volte abbiamo l'impressione di perdere il controllo della nostra vita, di non essere più in grado di controllare la nostra vita quotidiana. So with all that, sometimes we feel like we are losing control of our lives, that we are no longer able to control our daily lives. Mit all dem haben wir manchmal das Gefühl, die Kontrolle über unser Leben zu verlieren, dass wir nicht mehr in der Lage sind, unser tägliches Leben zu kontrollieren. لذا مع كل هذا، أحيانًا نشعر أننا نفقد السيطرة على حياتنا، وأننا لم نعد قادرين على التحكم في حياتنا اليومية. Así que con todo esto, a veces tenemos la sensación de que perdemos el control de nuestra vida, que ya no somos capaces de controlar nuestra vida diaria. Поэтому со всем этим иногда у нас возникает ощущение, что мы теряем контроль над своей жизнью, что мы больше не способны контролировать нашу повседневную жизнь. Więc z tym wszystkim, czasami mamy wrażenie, że tracimy kontrolę nad naszym życiem, że nie jesteśmy już w stanie kontrolować naszego codziennego życia. En tout cas il y a de de plus en plus de personnes qui ont ce sentiment, qui ont cette impression. в|любом|случае|он|там|есть|все|людей||||||которые|имеют|это|чувство|которые|имеют|это|впечатление ||case|||||||||||||this|feeling||||impression ||||||||||||||||||||Eindruck في|كل|حال|هناك|هناك|يوجد|من|من|أكثر|في|أكثر|من|أشخاص|الذين|لديهم|هذا|شعور|الذي|لديهم|هذه|انطباع en|todo|caso|él|hay|hay|de|de|más|en|más|de|personas|que|tienen|este|sentimiento|que|tienen|esta|impresión w|wszystko|przypadku|on|jest|jest|coraz|osób||||||które|mają|to|uczucie|które|mają|to|wrażenie Her halükarda, bu duyguyu yaşayan, bu izlenimi eden insanların sayısı giderek artıyor. 不管怎样，有这种感觉、有这种印象的人是越来越多了。 In ieder geval zijn er steeds meer mensen die dit gevoel hebben, die deze indruk hebben. De qualquer forma, há cada vez mais pessoas que têm esse sentimento, que têm essa impressão. とにかく、この感覚を持っている人がますます増えてきています。 In ogni caso ci sono sempre più persone che hanno questo sentimento, che hanno questa impressione. In any case, there are more and more people who have this feeling, who have this impression. Auf jeden Fall gibt es immer mehr Menschen, die dieses Gefühl haben, die diesen Eindruck haben. على أي حال، هناك عدد متزايد من الأشخاص الذين يشعرون بهذا الشعور، الذين لديهم هذا الانطباع. En cualquier caso, hay cada vez más personas que tienen este sentimiento, que tienen esta impresión. В любом случае, все больше людей испытывают это чувство, у них такое впечатление. W każdym razie coraz więcej osób ma to uczucie, ma to wrażenie.

Alors la question c'est : comment faire pour éviter cette sensation déprimante ? тогда|вопрос||это|как|делать|чтобы|избежать|это|ощущение|подавляющее ||||how|||avoid||sensation|depressing ||||||||||deprimierend إذن|السؤال|سؤال|هو|كيف|نفعل|من أجل|تجنب|هذه|إحساس|محبط więc|to|pytanie|to jest|jak|zrobić|aby|uniknąć|to|uczucie|przygnębiające entonces|la|pregunta|es|cómo|hacer|para|evitar|esta|sensación|deprimente Otázka tedy zní: jak se tomuto depresivnímu pocitu vyhnout? Peki, bu bunaltıcı duyguyu önlemek için ne yapmalıyız? 那么问题来了：我们怎样才能避免这种压抑的感觉呢？ Dus de vraag is: hoe kunnen we deze deprimerende sensatie vermijden? Então a questão é: como fazer para evitar essa sensação deprimente? では、どうすればこの落ち込むような感覚を避けることができるのでしょうか？ Quindi la domanda è: come fare per evitare questa sensazione deprimente? So the question is: how to avoid this depressing sensation? Die Frage ist also: Wie kann man dieses deprimierende Gefühl vermeiden? لذا، السؤال هو: كيف يمكننا تجنب هذا الإحساس المحبط؟ Entonces la pregunta es: ¿cómo hacer para evitar esta sensación deprimente? Итак, вопрос в том: как избежать этого угнетающего ощущения? Więc pytanie brzmi: jak uniknąć tego przygnębiającego uczucia? Comment faire quand on a l'impression de toujours manquer de temps ? как|делать|когда|мы|имеем|впечатление|что|всегда|не хватает|времени| What|||||||always|lack||time ||||||||mangeln|| كيف|نفعل|عندما|نحن|لدينا|انطباع|من|دائما|نفقد|من|وقت jak|zrobić|kiedy|się|ma|wrażenie|że|zawsze|brakować|czasu| cómo|hacer|cuando|uno|tiene|la impresión|de|siempre|faltar|de|tiempo Co děláte, když máte pocit, že vám neustále dochází čas? Her zaman zamanınızın tükendiğini hissettiğinizde ne yapabilirsiniz? 当你总是感觉时间不够用时，你会怎么做？ Hoe te handelen als je het gevoel hebt altijd tijd tekort te komen? Como fazer quando temos a impressão de que estamos sempre sem tempo? 常に時間が足りないと感じるとき、どうすればいいのでしょうか？ Come fare quando si ha l'impressione di mancare sempre di tempo? How to cope when you feel like you are always running out of time? Was kann man tun, wenn man das Gefühl hat, immer zu wenig Zeit zu haben? كيف نفعل عندما نشعر أننا دائماً نفتقر إلى الوقت؟ ¿Cómo hacer cuando tenemos la impresión de que siempre nos falta tiempo? Что делать, когда у вас ощущение, что вам всегда не хватает времени? Co robić, gdy ma się wrażenie, że zawsze brakuje czasu? Quand on a l'impression que nous n'avons pas suffisamment de temps pour faire toutes les choses que l'on aimerait ou que l'on devrait faire. когда|мы|имеем|впечатление|что|мы|не имеем|не|достаточно|времени||чтобы|делать|все|вещи||которые|мы|хотел бы|или|которые|мы|должен|делать ||||||||sufficient||||||||||would||||should| ||||||||||||||||||möchte||||| عندما|نحن|لدينا|انطباع|أن|نحن|لا لدينا|لا|كاف|من|وقت|من أجل|نفعل|كل|الأشياء||التي|نحن|نود|أو|أن|نحن|يجب|نفعل kiedy|się|ma|wrażenie|że|my|nie mamy|nie|wystarczająco|czasu||aby|zrobić|wszystkie|rzeczy||które|się|chciałoby|lub|które|się|powinno| cuando|uno|tiene|la impresión|que|nosotros|no tenemos|no|suficiente|de|tiempo|para|hacer|todas|las|cosas|que|uno|le gustaría|o|que|uno|debería|hacer Když máme pocit, že nemáme dostatek času dělat všechny věci, které bychom chtěli nebo měli dělat. Yapmak istediğimiz veya yapmamız gereken her şeyi yapmak için yeterli zamanımız olmadığını hissettiğimizde. Wanneer je het gevoel hebt dat we niet genoeg tijd hebben om alle dingen te doen die we zouden willen of zouden moeten doen. Quando temos a impressão de que não temos tempo suficiente para fazer todas as coisas que gostaríamos ou que deveríamos fazer. やりたいことややるべきことをするための十分な時間がないと感じるとき。 Quando si ha l'impressione di non avere abbastanza tempo per fare tutte le cose che si vorrebbero o che si dovrebbero fare. When you feel that you do not have enough time to do all the things you would like or should do. Wenn man das Gefühl hat, dass man nicht genug Zeit hat, um all die Dinge zu tun, die man gerne oder die man tun sollte. عندما نشعر أنه ليس لدينا وقت كافٍ للقيام بكل الأشياء التي نود القيام بها أو التي يجب علينا القيام بها. Cuando tenemos la impresión de que no tenemos suficiente tiempo para hacer todas las cosas que nos gustaría o que deberíamos hacer. Когда у вас такое впечатление, что у вас недостаточно времени, чтобы сделать все вещи, которые вы хотели бы или должны сделать. Gdy ma się wrażenie, że nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystkie rzeczy, które chcielibyśmy lub powinniśmy zrobić. On cherche des solutions partout pour reprendre le contrôle, par exemple on essaye la méditation, on essaye la déconnexion (ça veut dire éteindre tous ses appareils électroniques), on peut faire des voyages spirituels. мы|ищем|какие-то|решения|повсюду|чтобы|вернуть|контроль||через|пример|мы|пробуем|медитацию||мы|пробуем|отключение||это|значит|говорить|выключить|все|свои|устройства|электронные|мы|можем|делать|какие-то|путешествия|духовные ||||||reprendre|||||||||||||||||||||||||| We|we look for|some|solutions|everywhere|to|to regain|the|control|for|example|we|we try|the|meditation|we|we try|the|disconnection|that|it means|to say|to turn off|all|our|devices|electronic|we|we can|to make|some|journeys|spiritual We|zoeken|(meervoudige)|oplossingen|overal|om|hernemen|de|controle|bijvoorbeeld|voorbeeld|we|proberen|de|meditatie|we|proberen|de|ontkoppeling|(dat|wil|zeggen|uitschakelen|al|zijn|apparaten|elektronisch|we|kunnen|maken|(meervoudige)|reizen|spiritueel Nós|procuramos|algumas|soluções|em todo lugar|para|retomar|o|controle|por|exemplo|nós|tentamos|a|meditação|nós|tentamos|a|desconexão|isso|quer|dizer|desligar|todos|seus|aparelhos|eletrônicos|nós|pode|fazer|algumas|viagens|espirituais ||||her yerde||yeniden almak||kontrol||||||||||bağlantıyı kesme||||||||||||||spiritüel man|sucht|einige|Lösungen|überall|um|wieder zu erlangen|die|Kontrolle|durch|Beispiel|man|versucht|die|Meditation|man|versucht|die|Trennung|das|will|bedeutet|ausschalten|alle|seine|Geräte|elektronisch|man|kann|machen|einige|Reisen|spirituell |찾고|||||||||||||||||디지털 기기 끄기||||끄다|||||||||여행|정신적인 noi|cerchiamo|delle|soluzioni|ovunque|per|riprendere|il|controllo|per|esempio|noi|proviamo|la|meditazione|noi|proviamo|la|disconnessione|questo|vuole|dire|spegnere|tutti|i suoi|dispositivi|elettronici|noi|possiamo|fare|dei|viaggi|spirituali ||||||重新获得||控制||||||冥想||||断开连接||||关闭|||设备|||||||精神的 نحن|نبحث|بعض|حلول|في كل مكان|من أجل|استعادة|السيطرة|السيطرة|بواسطة|مثال|نحن|نجرب|التأمل|التأمل|نحن|نجرب|الانفصال|الانفصال|هذا|يعني|يعني|إيقاف|جميع|أجهزته||الإلكترونية|نحن|يمكن|القيام|بعض|رحلات|روحية my|szukamy|jakichś|rozwiązań|wszędzie|aby|odzyskać|kontrolę|kontrolę|przez|przykład|my|próbujemy|medytację||my|próbujemy|odłączenie||to|znaczy|oznaczać|wyłączyć|wszystkie|swoje|urządzenia|elektroniczne|my|możemy|robić|jakieś|podróże|duchowe 私たちは|探している|いくつかの|解決策|どこでも|ために|取り戻す|その|コントロール|例えば|例|私たちは|試している|その|瞑想|私たちは|試している|その|切断|それは|意味する|言う|消す|すべての|自分の|機器|電子|私たちは|できる|行う|いくつかの|旅行|精神的な uno|busca|unas|soluciones|en todas partes|para|retomar|el|control|por|ejemplo|uno|intenta|la|meditación|uno|intenta|la|desconexión|eso|quiere|decir|apagar|todos|sus|dispositivos|electrónicos|uno|puede|hacer|unos|viajes|espirituales Všude hledáme řešení, jak znovu získat kontrolu, například zkoušíme meditaci, zkoušíme odpojení (to znamená vypnutí všech našich elektronických zařízení), můžeme podnikat duchovní cesty. Kontrolü yeniden kazanmak için her yerde çözümler ararız, örneğin meditasyonu deneriz, bağlantıyı kesmeyi deneriz (bu da tüm elektronik cihazlarımızı kapatmak anlamına gelir), ruhani yolculuklara çıkabiliriz. We zoeken overal naar oplossingen om de controle terug te krijgen, bijvoorbeeld we proberen meditatie, we proberen loskoppeling (dat betekent al je elektronische apparaten uitzetten), we kunnen spirituele reizen maken. Buscamos soluções em todos os lugares para retomar o controle, por exemplo, tentamos a meditação, tentamos a desconexão (isso significa desligar todos os seus dispositivos eletrônicos), podemos fazer viagens espirituais. 私たちはコントロールを取り戻すためにあらゆる解決策を探しています。たとえば、瞑想を試したり、デジタルデバイスをすべてオフにする（つまり、すべての電子機器を切る）ことを試みたり、精神的な旅をすることができます。 Stiamo cercando soluzioni ovunque per riprendere il controllo, ad esempio proviamo la meditazione, proviamo la disconnessione (significa spegnere tutti i propri dispositivi elettronici), possiamo fare viaggi spirituali. We are looking for solutions everywhere to regain control, for example, we try meditation, we try disconnecting (which means turning off all our electronic devices), we can go on spiritual journeys. Wir suchen überall nach Lösungen, um die Kontrolle zurückzugewinnen, zum Beispiel versuchen wir Meditation, wir versuchen die Abkopplung (das bedeutet, alle elektronischen Geräte auszuschalten), wir können spirituelle Reisen unternehmen. نبحث عن حلول في كل مكان لاستعادة السيطرة، على سبيل المثال نجرب التأمل، نجرب الانفصال (هذا يعني إيقاف تشغيل جميع أجهزتنا الإلكترونية)، يمكننا القيام برحلات روحية. Buscamos soluciones en todas partes para retomar el control, por ejemplo, intentamos la meditación, intentamos la desconexión (eso significa apagar todos nuestros dispositivos electrónicos), podemos hacer viajes espirituales. Мы ищем решения повсюду, чтобы вернуть контроль, например, мы пробуем медитацию, мы пробуем отключение (это значит выключить все свои электронные устройства), мы можем совершать духовные путешествия. Szukamy rozwiązań wszędzie, aby odzyskać kontrolę, na przykład próbujemy medytacji, próbujemy odłączenia (to znaczy wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych), możemy odbywać podróże duchowe. Bref, il y a plein de techniques que l'on peut essayer pour reprendre le contrôle de sa vie. короче|он|там|есть|много|каких-то|техник|которые|мы|можем|пробовать|чтобы|вернуть|контроль||над|своей|жизнью In short|there|are|there is|plenty|of|techniques|that|we|we can|to try|to|to regain|the|control|of|our|life Kortom|er|daar|heeft|vol|van|technieken|die|men|kan|proberen|om|terug te krijgen|het|controle|van|zijn|leven Enfim|ele|há|uma|muitas|de|técnicas|que|se|pode|tentar|para|retomar|o|controle|de|sua|vida kurz gesagt|es|gibt|hat|viele|von|Techniken|die|man|kann|versuchen|um|wieder zu erlangen|die|Kontrolle|über|sein|Leben insomma|c'è|ci|sono|molte|di|tecniche|che|noi|possiamo|provare|per|riprendere|il|controllo|della|sua|vita ||||||||||||återfå||||| ||||||||||||重新掌控||||| باختصار|هناك|هناك|يوجد|الكثير|من|تقنيات|التي|نحن|يمكن|تجربة|من أجل|استعادة|السيطرة|السيطرة|على|حياته| krótko mówiąc|jest|jest|wiele|mnóstwo|jakichś|technik|które|my|możemy|próbować|aby|odzyskać|kontrolę|kontrolę|nad|swoim|życiem 要するに|それは|そこに|ある|たくさんの|の|技術|それらは|私たちは|できる|試す|ために|取り戻す|その|コントロール|の|自分の|人生 en resumen|hay||un|montón|de|técnicas|que|uno|puede|intentar|para|retomar|el|control|de|su|vida Kısacası, hayatınızın kontrolünü yeniden ele geçirmek için deneyebileceğiniz pek çok teknik vardır. Kortom, er zijn veel technieken die we kunnen proberen om de controle over ons leven terug te krijgen. Enfim, há muitas técnicas que podemos tentar para retomar o controle de nossas vidas. 要するに、人生のコントロールを取り戻すために試すことができる技術はたくさんあります。 Insomma, ci sono molte tecniche che possiamo provare per riprendere il controllo della nostra vita. In short, there are plenty of techniques we can try to take back control of our lives. Kurz gesagt, es gibt viele Techniken, die man ausprobieren kann, um die Kontrolle über sein Leben zurückzugewinnen. باختصار، هناك الكثير من التقنيات التي يمكننا تجربتها لاستعادة السيطرة على حياتنا. En resumen, hay muchas técnicas que podemos probar para retomar el control de nuestra vida. В общем, есть множество техник, которые мы можем попробовать, чтобы вернуть контроль над своей жизнью. Krótko mówiąc, jest wiele technik, które możemy wypróbować, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Mais peut-être que la solution est beaucoup plus simple qu'on ne le croit. но|||что|решение|решение|есть|намного|более|простое|чем мы|не|его|верим But|||that|the|solution|it is|much|more|simple|than we|not|it|we believe Maar|||dat|de|oplossing|is|veel|meer|eenvoudig|dan men|niet|het|gelooft Mas|||que|a|solução|é|muito|mais|simples|do que se|não|o|acredita aber|||dass|die|Lösung|ist|viel|mehr|einfach|als man|nicht|sie|glaubt ||||그||||||||| ma|||che|la|soluzione|è|molto|più|semplice|che noi|non|la|crediamo |||||||||简单|||| لكن|||أن|الحل|الحل|هو|كثير|أكثر|بساطة|مما|لا|نعتقد| ale|||że|rozwiązanie|rozwiązanie|jest|dużo|bardziej|proste|niż|nie|wierzymy| しかし|||それは|その|解決策|である|ずっと|より|簡単|私たちが|ない|それを|信じている pero|||que|la|solución|es|mucho|más|simple|que uno|no|la|cree لكن ربما تكون الحلول أبسط بكثير مما نعتقد. Aber vielleicht ist die Lösung viel einfacher, als wir denken. But perhaps the solution is much simpler than we think. Pero tal vez la solución sea mucho más simple de lo que creemos. Ma forse la soluzione è molto più semplice di quanto si creda. しかし、もしかしたら解決策は私たちが思っているよりもずっとシンプルかもしれません。 Maar misschien is de oplossing veel eenvoudiger dan we denken. Mas talvez a solução seja muito mais simples do que pensamos. Но, возможно, решение гораздо проще, чем мы думаем. Ancak belki de çözüm düşündüğünüzden çok daha basittir. 但也许解决方案比我们想象的要简单得多。 Ale może rozwiązanie jest znacznie prostsze, niż nam się wydaje. Peut-être qu'elle est tellement simple et tellement évidente qu'on ne la voit pas. ||что оно|есть|настолько|простое|и|настолько|очевидное|что мы|не|его|видим| ||||||||claire||||| ||that it|it is|so|simple|and|so|obvious|that we|not|it|we see| ||dat zij|is|zo|eenvoudig|en|zo|vanzelfsprekend|dat men|niet|het|ziet|niet ||que ela|é|tão|simples|e|tão|evidente|que nós|não|a|vê| ||||||||||||보지| ||dass sie|ist|so|einfach|und|so|offensichtlich|dass man|nicht|sie|sieht| ||||o kadar||||açık|ki|||| ||che essa|è|così|semplice|e|così|evidente|che noi|non|la|vediamo| ||أنها|هي|جداً|بسيطة|و|جداً|واضحة|أننا|لا|نراها||لا ||że ono|jest|tak|proste|i|tak|oczywiste|że|nie|go|widzimy|nie ||それは|である|とても|簡単|そして|とても|明白|私たちが|ない|それを|見ている| ||que ella|es|tan|simple|y|tan|evidente|que uno|no|la|ve|no ربما تكون بسيطة وواضحة لدرجة أننا لا نراها. Vielleicht ist sie so einfach und so offensichtlich, dass wir sie nicht sehen. Maybe it is so simple and so obvious that we don't see it. Quizás sea tan simple y tan obvia que no la vemos. Forse è così semplice e così ovvia che non la vediamo. もしかしたら、それは非常にシンプルで明白すぎて、私たちには見えないのかもしれません。 Misschien is het zo eenvoudig en zo voor de hand liggend dat we het niet zien. Talvez seja tão simples e tão óbvia que não a vemos. Возможно, оно настолько простое и очевидное, что мы его не замечаем. Belki de o kadar basit ve o kadar açıktır ki bunu göremiyoruzdur. Może jest tak proste i tak oczywiste, że tego nie dostrzegamy. Ou peut-être qu'on ne veut pas la voir, qu'on refuse de la voir. или|||что мы|не|хочет|не|её|видеть|что мы|отказываемся|от|её|видеть Or|||that we|not|we want|not|it|to see|that we|we refuse|to|it|to see Of|||dat we|niet|wil|niet|haar|zien|dat we|weigeren|om|haar|zien Ou|||que nós|não|quer|ver|a|ver|que nós|recusamos|a|a|ver oder|||dass man|nicht|will|nicht|sie|sehen|dass man|verweigert|zu|sie|sehen o|||che noi|non|vuole|non|la|vedere|che noi|rifiutiamo|di|la|vedere ||||||||||vägrar||| ||||||||||拒绝||| أو|||أننا|لا|يريد|لا|لها|رؤية|أننا|نرفض|أن|لها|رؤية lub|||że|nie|chce|nie|ją|widzieć|że|odmawia||ją|widzieć あるいは|可能性がある|いる|私たちが||||それ|見る||||| o|||que uno|no|quiere|no|la|ver|que uno|rechaza|de|la|ver أو ربما لا نريد رؤيتها، نرفض رؤيتها. Oder vielleicht wollen wir sie nicht sehen, wir weigern uns, sie zu sehen. Or perhaps we don't want to see it, we refuse to see it. O quizás no queremos verla, que nos negamos a verla. O forse non vogliamo vederla, rifiutiamo di vederla. もしかしたら、私たちはそれを見たくないのかもしれないし、それを見ようとしないのかもしれない。 Of misschien willen we het niet zien, weigeren we het te zien. Ou talvez não queiramos vê-la, queiramos recusá-la. Или, может быть, мы не хотим ее видеть, отказываемся ее видеть. Ya da belki de onu görmek istemiyoruz, onu görmeyi reddediyoruz. A może po prostu nie chcemy jej zobaczyć, odmawiamy jej dostrzegania.

Cette solution, celle à laquelle je pense, elle est gratuite, elle est simple et on peut l'appliquer immédiatement. это|решение|то|к|которому|я|думаю|оно|есть|бесплатное|||простое|и|мы|можем|его применить|немедленно ||||||||||||||||l'appliquer| This|solution|that|to|which|I|I think|it|it is|free|it|it is|simple|and|we|we can|to apply it|immediately Deze|oplossing|die|aan|welke|ik|denk|zij|is|gratis|zij|is|eenvoudig|en|men|kan|deze toepassen|onmiddellijk Esta|solução|aquela|à|qual|eu|penso|ela|é|gratuita|ela|é|simples|e|nós|pode|aplicá-la|imediatamente diese|Lösung|die|an|die|ich|denke|sie|ist|kostenlos|sie|ist|einfach|und|man|kann|sie anwenden|sofort ||||hangi||||||||||||uygulamak| questa|soluzione|quella|a|cui|io|penso|essa|è|gratuita|essa|è|semplice|e|noi|possiamo|applicarla|immediatamente ||||den|||||||||||||omedelbart |||||||||免费|||||||应用| هذه|الحل|تلك|إلى|التي|أنا|أفكر|هي|تكون|مجانية|||بسيطة|و|نحن|يمكن|تطبيقه|فورًا to|rozwiązanie|to|do|którego|ja|myślę|ona|jest|darmowe|ona|jest|proste|i|można|można|zastosować|natychmiast この|解決策|それ|に|それに|私|考える|それ|である|無料|||簡単|そして|私たち|可能性がある||すぐに esta|solución|aquella|a|la que|yo|pienso|ella|es|gratuita|ella|es|simple|y|uno|puede|aplicarla|inmediatamente Den här lösningen, den jag tänker på, är gratis, enkel och kan tillämpas omedelbart. Bu çözüm, düşündüğüm çözüm, ücretsiz, basit ve hemen uygulanabilir. Die oplossing, waar ik aan denk, is gratis, is eenvoudig en we kunnen het onmiddellijk toepassen. Essa solução, aquela em que estou pensando, é gratuita, é simples e podemos aplicá-la imediatamente. 私が考えているこの解決策は、無料で、シンプルで、すぐに適用できます。 Questa soluzione, a cui penso, è gratuita, è semplice e possiamo applicarla immediatamente. This solution, the one I'm thinking of, is free, it's simple, and we can apply it immediately. Diese Lösung, an die ich denke, ist kostenlos, sie ist einfach und wir können sie sofort anwenden. هذه الحل، الذي أفكر فيه، مجاني، بسيط ويمكن تطبيقه على الفور. Esta solución, la que tengo en mente, es gratuita, es simple y se puede aplicar de inmediato. Это решение, о котором я думаю, бесплатное, простое, и его можно применить немедленно. To rozwiązanie, o którym myślę, jest darmowe, proste i można je zastosować natychmiast. Ou plutôt on peut l'appliquer dès le lendemain matin. или|скорее|мы|можем|его применить|с|следующим|утром| Or|rather|we|we can|to apply it|as soon as|the|next|morning Of|eerder|men|kan||vanaf|de|volgende|ochtend Ou|melhor|nós|pode|aplicá-lo|já|o|dia seguinte|manhã oder|vielmehr|man|kann|sie anwenden|ab|dem|nächsten|Morgen |daha iyi||||||ertesi gün| o|piuttosto|noi|possiamo|applicarla|non appena|il|giorno|mattina ||||den tillämpa|||| ||||应用|||| أو|بالأحرى|نحن|يمكن|تطبيقه|منذ|الصباح|التالي| lub|raczej|można|można|zastosować|od||następny|rano あるいは|むしろ|私たち|可能性がある||すぐに|次の|朝| o|más bien|uno|puede|aplicarla|tan pronto como|el|siguiente|mañana Eller rättare sagt, du kan applicera den redan nästa morgon. Ya da daha doğrusu, ertesi sabah hemen uygulanabilir. Of liever gezegd, we kunnen het de volgende ochtend al toepassen. Ou melhor, podemos aplicá-lo já na manhã seguinte. むしろ、翌朝には適用できるのです。 O meglio, possiamo applicarla già dalla mattina seguente. Or rather, we can apply it the very next morning. Oder besser gesagt, wir können sie am nächsten Morgen anwenden. أو بالأحرى يمكننا تطبيقه في صباح اليوم التالي. O más bien, se puede aplicar a la mañana siguiente. Или, скорее, его можно применить уже на следующее утро. A raczej można je zastosować już następnego ranka. Vous avez deviné quelle est cette solution ? вы|имеете|угадали|какое|есть|это|решение You|you have|guessed|which|it is|this|solution U|heeft|geraden|welke|is|deze|oplossing Você|tem|adivinhou|qual|é|esta|solução Sie|haben|erraten|welche|ist|diese|Lösung ||tahmin ettiniz|||| voi|avete|indovinato|quale|è|questa|soluzione ||猜|||| أنتم|قد|خمنتم|أي|هي|هذه|الحل pan/pani|ma pan/pani|zgadł|jakie|jest|to|rozwiązanie ||ghicit|||| あなた|持っている|推測した|どの|である|この|解決策 usted|ha|adivinado|cuál|es|esta|solución Har du gissat vad lösningen är? Çözümün ne olduğunu tahmin ettiniz mi? Heb je geraden wat deze oplossing is? Você adivinhou qual é essa solução? この解決策が何か、あなたはもう分かりましたか？ Avete indovinato quale sia questa soluzione? Did you guess what this solution is? Haben Sie erraten, was diese Lösung ist? هل خمنت ما هو هذا الحل؟ ¿Adivinaste cuál es esta solución? Вы угадали, что это за решение? Zgadliście, jakie to rozwiązanie? Est-ce que vous avez une petite idée ? ||ли|вы|имеете|одну|маленькую|идею ||that|you|you have|a|small|idea ||dat|u|heeft|een|klein|idee ||partícula interrogativa|você|tem|uma|pequena|ideia ||dass|Sie|haben|eine|kleine|Idee |||voi|avete|una|piccola|idea ||أن|أنت|لديك|فكرة|صغيرة|فكرة |||usted|tiene|una|pequeña|idea ||か|あなた|持っています|一つの|小さな|考え ||że|pan/pani|ma pan/pani|jeden|mała|idea Herhangi bir fikrin var mı? Heb je een klein idee? Você tem uma pequena ideia? ちょっとしたアイデアはありますか？ Hai un'idea? Do you have a little idea? Haben Sie eine kleine Idee? هل لديك فكرة صغيرة؟ ¿Tienes una pequeña idea? У вас есть небольшая идея? Czy macie jakiś mały pomysł?

La solution à ce manque de temps, c'est tout simplement de se lever une heure plus tôt le matin. решение|решение|к|этому|недостатку|времени||это|все|просто|чтобы|себе|вставать|одну|час|раньше|рано|утром| ||||manque|||||||||||||| The|solution|to|this|lack|of|time|it's|all|simply|to|oneself|to get up|a|hour|more|earlier|the|morning De|oplossing|aan|dit|gebrek|van|tijd|het is|gewoon|simpel|om|zich|opstaan|een|uur|meer|vroeg|de|ochtend A|solução|para|essa|falta|de|tempo|é|tudo|simplesmente|de|se|levantar|uma|hora|mais|cedo|o|manhã ||||||||||||일어나다|||||| die|Lösung|auf|diese|Mangel|an|Zeit|es ist|alles|einfach|zu|sich|aufstehen|eine|Stunde|mehr|früh|am|Morgen ||||eksiklik|||||||||||||| la|soluzione|a|questo|mancanza|di|tempo|è|tutto|semplicemente|di|si|alzarsi|un|ora|più|presto|il|mattino ||||||||||||||||tidigare|| ||||缺乏|||||||||||||| الحل|الحل|إلى|هذا|نقص|من|وقت|هو|كل|ببساطة|أن|نفسه|يستيقظ|ساعة||أكثر|باكرًا|في|الصباح ta|rozwiązanie|na|ten|brak|czasu||to jest|wszystko|po prostu|żeby|się|wstać|jedną|godzinę|wcześniej|rano|| その|解決策|に対する|この|不足|の|時間|それは|全て|単に|の|自分自身を|起きる|一つの|時間|さらに|早く|その|朝 la|solución|a|esta|falta|de|tiempo|es|todo|simplemente|de|se|levantar|una|hora|más|temprano|la|mañana Řešením tohoto nedostatku času je jednoduše vstát ráno o hodinu dříve. 시간 부족에 대한 해결책은 아침에 한 시간 일찍 일어나는 것뿐입니다. Bu zaman eksikliğinin çözümü, sabahları bir saat daha erken kalkmaktır. De oplossing voor dit tijdgebrek is simpelweg een uur eerder opstaan in de ochtend. A solução para essa falta de tempo é simplesmente levantar uma hora mais cedo pela manhã. この時間不足の解決策は、単純に朝1時間早く起きることです。 La soluzione a questa mancanza di tempo è semplicemente alzarsi un'ora prima al mattino. The solution to this lack of time is simply to get up an hour earlier in the morning. Die Lösung für diesen Zeitmangel ist ganz einfach, eine Stunde früher am Morgen aufzustehen. الحل لهذا النقص في الوقت هو ببساطة الاستيقاظ ساعة مبكرًا في الصباح. La solución a esta falta de tiempo es simplemente levantarse una hora más temprano por la mañana. Решение этой нехватки времени — просто встать на час раньше утром. Rozwiązaniem tego braku czasu jest po prostu wstać godzinę wcześniej rano. Peut être que parmi les auditeurs du Cottongue podcast, il y a déjà des lève-tôt. может|быть|что|среди|слушателей|слушателей|подкаста|Cottongue|подкаст|там|есть|есть|уже|некоторые|| |||||||Cottongue||||il y a|||| Can|be|that|among|the|listeners|of the|Cottongue|podcast|there|there|there is|already|some|rises|early Misschien|zijn|dat|onder|de|luisteraars|van|Cottongue|podcast|er|daar|heeft|al|enige|| Pode|ser|que|entre|os|ouvintes|do|Cottongue|podcast|ele|há||já|alguns|| kann|sein|dass|unter|den|Zuhörern|des|Cottongue|Podcast|es|gibt|hat|schon|einige|Lève| |être|||||||||||||| può|essere|che|tra|gli|ascoltatori|del|Cottongue|podcast|ci|è||già|dei||presto ||||||||||||||morgonpigg|morgonpigg |||||听众||Cottongue|||||||早起者| يمكن|أن|أن|بين|ال|المستمعين|من|كوتونغ|بودكاست|هناك|يوجد|يوجد|بالفعل|بعض|| może|być|że|wśród|tych|słuchaczy|podcastu|Cottongue||tam|jest|jest|już|kilku||rano かもしれない|ある|か|の中で|その|聴衆|の|コットンゲ|ポッドキャスト|それ|ある|ある|すでに|その|| puede|ser|que|entre|los|oyentes|del|Cottongue|podcast|hay|y|hay|ya|unos|tómatelo| Belki de Cottongue podcast dinleyicileri arasında şimdiden erken kalkanlar vardır. Misschien zijn er al vroege vogels onder de luisteraars van de Cottongue-podcast. Talvez entre os ouvintes do podcast Cottongue, já haja alguns madrugadores. Cottongueポッドキャストのリスナーの中には、すでに早起きの人がいるかもしれません。 Forse tra gli ascoltatori del podcast Cottongue ci sono già dei mattinieri. Maybe among the listeners of the Cottongue podcast, there are already early risers. Vielleicht gibt es unter den Zuhörern des Cottongue-Podcasts bereits Frühaufsteher. ربما من بين مستمعي بودكاست كوتونغ، هناك بالفعل أشخاص يستيقظون مبكرًا. Quizás entre los oyentes del podcast Cottongue ya hay algunos madrugadores. Возможно, среди слушателей подкаста Cottongue уже есть ранние пташки. Może wśród słuchaczy podcastu Cottongue są już ranne ptaszki. Un lève-tôt, c'est une personne qui se lève tôt le matin, par exemple qui se lève à six heures du matin. один|встает|рано||||который|себе|встает|||||||||в|шесть|часов|утра| An|gets up|early||||who|oneself|gets up|||morning||example|||gets||||| Een|opstaat|vroeg||||die|zich|opstaat|||ochtend|||||||||| Um|levanta|cedo||||que|se|levanta|||manhã|||||||||| ein|aufsteht|früh||||die|sich|aufsteht|||Morgen|||||||||| un|alza|presto||||che|si|alza|||mattino|||||||||| |stiger upp|||||||||||||||||||| |早起者|||||||||||||||||||| مستيقظ|يستيقظ|باكرًا||||الذي|نفسه|يستيقظ|||الصباح|||||||||| jeden|wstaje|wcześnie|||osoba|która|się|wstaje|||rano|||||||||| 一人の|起きる|早く||||その|自分自身を|起きる|||朝|||||||||| un|levanta|temprano||||que|se|levanta|||mañana|||||||||| Erken kalkan kişi sabahları erken kalkan kişidir, örneğin sabah 6'da. Een vroege vogel is een persoon die vroeg in de ochtend opstaat, bijvoorbeeld om zes uur 's ochtends. Um madrugador é uma pessoa que se levanta cedo pela manhã, por exemplo, que se levanta às seis horas da manhã. 早起きとは、例えば朝6時に起きる人のことです。 Un mattiniero è una persona che si alza presto al mattino, ad esempio che si alza alle sei del mattino. An early riser is a person who gets up early in the morning, for example, someone who gets up at six o'clock in the morning. Ein Frühaufsteher ist eine Person, die früh am Morgen aufsteht, zum Beispiel um sechs Uhr morgens. الشخص الذي يستيقظ مبكرًا هو شخص يستيقظ في الصباح الباكر، على سبيل المثال، يستيقظ في الساعة السادسة صباحًا. Un madrugador es una persona que se levanta temprano por la mañana, por ejemplo, que se levanta a las seis de la mañana. Ранняя пташка — это человек, который встает рано утром, например, в шесть часов утра. Ranny ptaszek to osoba, która wstaje wcześnie rano, na przykład o szóstej. Ce genre de personne, en français, on les appelle les “lève-tôt”. этот|вид|из|человек|на|французском|мы|их|называем|их|| This|kind|of|person|in|French|we|them|we call|the|| Dit|soort|van|persoon|in|het Frans|men|ze|noemt|de|| Este|tipo|de|pessoa|em|francês|nós|os|chamamos|os|| diese|Art|von|Person|in|Französisch|man|sie|nennt|die|| questo|tipo|di|persona|in|francese|si|le|chiama|le|| |种类|||||||||| هذا|النوع|من|شخص|في|الفرنسية|نحن|هؤلاء|نسمي|هؤلاء|| ten|rodzaj|z|osoba|po|francusku|się|ich|nazywa|ich|| この|種類|の|人|に|フランス語|私たちは|それらを|呼ぶ|それらを|| este|tipo|de|persona|en|francés|se|las|llama|las|| Fransızca'da bu tür kişiler "lève-tôt" olarak bilinir. Dit soort mensen noemen we in het Nederlands 'vroeg opstaanders'. Esse tipo de pessoa, em francês, chamamos de “madrugadores”. この種の人々は、日本語で「早起きする人」と呼ばれます。 Questo tipo di persona, in italiano, si chiama “alza-tardi”. This kind of person, in French, we call them "early risers." Diese Art von Menschen nennt man auf Deutsch "Frühaufsteher". هذا النوع من الأشخاص، باللغة الفرنسية، يُطلق عليهم اسم "المبكرون". A este tipo de personas, en español, les llamamos “madrugadores”. Таких людей на русском языке называют "жаворонками". Tego rodzaju ludzi, po polsku, nazywamy „rannymi ptaszkami”. Pour ces personnes-là, il n'y a pas besoin d'être convaincu. для|этих|||это|нет|есть|не|необходимость|быть|убежденным ||||||||||persuadé For|these|people||it|there is not|there is||need|to be|convinced Voor|deze|||er|niet|is|geen|behoefte|om te zijn|overtuigd Para|essas|||(pronome sujeito)|não|há|necessidade|necessidade|de ser|convencido ||||||||||ikna olmak für|diese|||es|nicht|gibt|kein|Bedarf|zu sein|überzeugt ||||||||||확신하는 per|queste|||esso|non|ha|non|bisogno|di essere|convinto ||||||||||övertygad ||||||||||信服 بالنسبة|هؤلاء|||هناك|ليس|يوجد|لا|حاجة|إلى أن تكون|مقتنع dla|tych|||to|nie ma|potrzeby||potrzeby|bycia|przekonanym にとって|それらの|||それは|そこに|ある|ない|必要|であること|確信する para|estas|||ello|no|hay|no|necesidad|de estar|convencido U těchto lidí není třeba se přesvědčovat. 이런 사람들은 설득이 필요하지 않습니다. Bu insanların ikna edilmeye ihtiyacı yok. 对于这些人来说，没有必要被说服。 Voor deze mensen is er geen overtuiging nodig. Para essas pessoas, não há necessidade de convencimento. これらの人々には、納得する必要はありません。 Per queste persone, non c'è bisogno di essere convinti. For these people, there is no need to be convinced. Für diese Menschen ist es nicht nötig, überzeugt zu werden. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، لا حاجة للإقناع. Para estas personas, no hay necesidad de ser convencido. Для таких людей не нужно убеждать. Dla tych osób nie ma potrzeby przekonywania. Elles connaissent déjà tous les bénéfices de se lever tôt le matin. они|знают|уже|все|их|преимущества|из|себя|вставать|рано|утром| |||||avantages|||||| They|they know|already|all|the|benefits|of|themselves|to get up|early|the|morning Zij|kennen|al|alle|de|voordelen|van|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend Elas|conhecem|já|todos|os|benefícios|de|se|levantar|cedo|o|manhã sie|kennen|bereits|alle|die|Vorteile|von|sich|aufstehen|früh|den|Morgen ||||그 (복수)||||||| esse|conoscono|già|tutti|i|benefici|di|si|alzarsi|presto|la|mattina |||||fördelarna|||att stiga||| |知道||||好处|||||| هن|يعرفن|بالفعل|جميع|الفوائد||من|أنفسهن|الاستيقاظ|مبكرًا|في|الصباح one|znają|już|wszystkie|korzyści|korzyści|z|się|wstania|wcześnie|w|rano 彼女たちは|知っている|すでに|すべての|それらの|利点|の|自分自身を|起きる|早く|その|朝 ellas|conocen|ya|todos|los|beneficios|de|levantarse|levantarse|temprano|el|mañana Sabah erken kalkmanın tüm faydalarını zaten biliyorlar. 他们已经知道早起的所有好处。 Ze kennen al de voordelen van vroeg opstaan in de ochtend. Elas já conhecem todos os benefícios de se levantar cedo pela manhã. 彼らはすでに朝早く起きることのすべての利点を知っています。 Conoscono già tutti i benefici di alzarsi presto al mattino. They already know all the benefits of getting up early in the morning. Sie kennen bereits alle Vorteile, früh am Morgen aufzustehen. هم يعرفون بالفعل جميع فوائد الاستيقاظ مبكرًا في الصباح. Ya conocen todos los beneficios de levantarse temprano por la mañana. Они уже знают все преимущества раннего подъема. Już znają wszystkie korzyści płynące z wstawania wcześnie rano. Mais pour la majorité d'entre nous, moi y compris, c'est une chose qui peut être assez difficile à faire. но|для|большинства|большинства|из|нас|меня|это|включая|это|одна|вещь|которая|может|быть|довольно|трудной|чтобы|делать But|for|the|majority|of us|we|me|it|included|it's|a|thing|that|it can be||quite|difficult|to|to do Maar|voor|de|meerderheid|van ons|wij|mij|erbij|inbegrepen|het is|een|ding|die|kan|zijn|vrij|moeilijk|om|doen Mas|para|a|maioria|de entre|nós|eu|a|incluindo|é|uma|coisa|que|pode|ser|bastante|difícil|a|fazer aber|für|die|Mehrheit|von|uns|mich|da|eingeschlossen|es ist|eine|Sache|die|kann|sein|ziemlich|schwierig|zu|machen ||||||나|||||||||||| ma|per|la|maggioranza|di noi||me|a|incluso|è|una|cosa|che|può|essere|abbastanza|difficile|a|fare ||||av oss|||||||||||||| ||||我们中的大多数|||||||||||||| لكن|بالنسبة|ال|الغالبية|من بين|نحن|أنا|هناك|بما في ذلك|هذه|شيء|شيء|الذي|يمكن|أن يكون|بما فيه الكفاية|صعب|إلى|القيام ale|dla|większości|większości|z|nas|mnie|tam|włącznie|to jest|rzecz||która|może|być|dość|trudna|do|zrobienia |||||||||||||||destul de||| しかし|にとって|その|大多数|の中の|私たち|私|そこに|含めて|それは|一つの|こと|それが|できる|であること|かなり|難しい|すること|する pero|para|la|mayoría|de nosotros||yo|también|incluido|es|una|cosa|que|puede|ser|bastante|difícil|a|hacer Ancak ben de dahil olmak üzere çoğumuz için bunu yapmak oldukça zor bir şey olabilir. 但对于我们大多数人，包括我自己，这是一件相当困难的事情。 Maar voor de meeste van ons, inclusief mijzelf, kan het een vrij moeilijke zaak zijn. Mas para a maioria de nós, incluindo eu, é algo que pode ser bastante difícil de fazer. しかし、私を含む私たちの大多数にとって、それはかなり難しいことです。 Ma per la maggior parte di noi, me compreso, è una cosa che può essere abbastanza difficile da fare. But for the majority of us, myself included, it is something that can be quite difficult to do. Aber für die Mehrheit von uns, mich eingeschlossen, ist es eine Sache, die ziemlich schwierig sein kann. لكن بالنسبة لغالبية منا، بما في ذلك أنا، فإنها شيء قد يكون من الصعب القيام به. Pero para la mayoría de nosotros, yo incluido, es algo que puede ser bastante difícil de hacer. Но для большинства из нас, включая меня, это может быть довольно сложно. Ale dla większości z nas, w tym mnie, jest to coś, co może być dość trudne do zrobienia. Donc aujourd'hui, je vais vous parler des avantages de se lever tôt le matin, ce qu'on appelle parfois la “magie du matin” et je vais vous donner quelques conseils que j'ai trouvés sur Internet pour prendre cette bonne habitude, pour être capable de se lever tôt le matin. так что|сегодня|я|буду|вам|говорить|о|преимуществах|того|себя|вставать|рано|утро|утро|что|что|называют|иногда|магия||утра|утро|и|я|буду|вам|давать|несколько|советов|которые|я|нашел|на|интернете|чтобы|принять|эту|хорошую|привычку|чтобы|быть|способным||себя|вставать|рано|утро|утро So|today|I|I will|you|to talk|of the|advantages|of|oneself|to get up|early|the|morning|this|that we|we call|sometimes|the|magic|of the|morning|and|I|I will|you|to give|some|advice|that|I have|found|on|Internet|to|to take|this|good|habit|to|to be|able|to|oneself|to get up|early|the|morning Dus|vandaag|ik|zal|u|praten|over de|voordelen|van|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend|wat|men|noemt|soms|de|magie|van de|ochtend|en|ik|zal|u|geven|enkele|tips|die|ik heb|gevonden|op|internet|om|aannemen|deze|goede|gewoonte|om|te zijn|in staat|om|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend Então|hoje|eu|vou|lhe|falar|sobre os|benefícios|de|se|levantar|cedo|o|manhã|isso|que se|chama|às vezes|a|magia|da|manhã|e|eu|vou|lhe|dar|alguns|conselhos|que|eu|encontrei|na|Internet|para|adquirir|esse|bom|hábito|para|ser|capaz|de|se|levantar|cedo|o|manhã |||||||||||||||||||早晨的魔力|||||||||建议|||找到的|||||||习惯||||||||| also|heute|ich|werde|euch|sprechen|über die|Vorteile|zu|sich|aufstehen|früh|den|Morgen|was|man|nennt|manchmal|die|Magie|des|Morgens|und|ich|werde|euch|geben|einige|Ratschläge|die|ich habe|gefunden|im|Internet|um|zu nehmen|diese|gute|Gewohnheit|um|zu sein|fähig|zu|sich|aufstehen|früh|den|Morgen |||||||||||||||||||sihir||||||||||||bulduğum|||||||alışkanlık||||||||| quindi|oggi|io|andrò|a voi|parlare|dei|vantaggi|di|si|alzarsi|presto|il|mattino|ciò|che si|chiama|a volte|la|magia|del|mattino|e|io|andrò|a voi|dare|alcuni|consigli|che|ho|trovati|su|Internet|per|prendere|questa|buona|abitudine|per|essere|capace|di|si|alzarsi|presto|il|mattino ||||||||||||||||||||||||||||råd|||funnit|||||||vana||||||||| |||||||مزایا|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| لذلك|اليوم|أنا|سأ|لكم|أتحدث|عن|الفوائد|ل|أن|يستيقظ|مبكرًا|الصباح|صباحًا|ما|الذي|يسمى|أحيانًا|السحر|السحر|من|الصباح|و|أنا|سأ|لكم|أعطي|بعض|النصائح|التي|أنا|وجدت|على|الإنترنت|من أجل|اتخاذ|هذه|الجيدة|العادة|من أجل|أن أكون|قادرًا|على|أن|يستيقظ|مبكرًا|الصباح|صباحًا więc|dzisiaj|ja|zamierzam|państwu|mówić|o|zaletach|w|się|wstawać|wcześnie||rano|to|co|nazywa|czasami||magią||poranka|i|ja|zamierzam|państwu|dać|kilka|rad|które|mam|znalezione|w|Internecie|aby|przyjąć|ten|dobrą|nawyk|aby|być|zdolnym|do|się|wstawać|wcześnie||rano だから|今日|私は|するつもり|あなたに|話す|の|利点|の|自分が|起きる|早く|朝|朝|それ|誰かが|呼ぶ|時々|その|魔法|の|朝|そして|私は|するつもり|あなたに|与える|いくつかの|アドバイス|それらを|私は持っている|見つけた|上で|インターネット|のために|取る|この|良い|習慣|のために|なる|できる|の|自分が|起きる|早く|朝|朝 así que|hoy|yo|voy|a ustedes|hablar|de los|beneficios|de|reflexivo|levantarse|temprano|el|mañana|esto|que uno|llama|a veces|la|magia|de la|mañana|y|yo|voy|a ustedes|dar|algunos|consejos|que|he|encontrado|en|Internet|para|tomar|este|buen|hábito|para|ser|capaz|de|reflexivo|levantarse|temprano|el|mañana Bugün size sabah erken kalkmanın faydalarından, bazen "sabahın büyüsü" dediğimiz şeyden bahsedeceğim ve bu iyi alışkanlığı edinmek, sabah erken kalkabilmek için internette bulduğum bazı tavsiyeler vereceğim. Dus vandaag ga ik je vertellen over de voordelen van vroeg in de ochtend opstaan, wat soms de "magie van de ochtend" wordt genoemd, en ik ga je een paar tips geven die ik op internet heb gevonden om deze goede gewoonte aan te nemen, om in staat te zijn om vroeg in de ochtend op te staan. Então hoje, eu vou falar sobre as vantagens de acordar cedo pela manhã, o que às vezes chamamos de "magia da manhã" e vou dar algumas dicas que encontrei na Internet para adquirir esse bom hábito, para ser capaz de acordar cedo pela manhã. では、今日は朝早く起きることの利点、いわゆる「朝の魔法」についてお話しし、インターネットで見つけたこの良い習慣を身につけるためのいくつかのアドバイスをお伝えします。 Quindi oggi vi parlerò dei vantaggi di alzarsi presto al mattino, ciò che a volte viene chiamato la “magia del mattino” e vi darò alcuni consigli che ho trovato su Internet per adottare questa buona abitudine, per essere in grado di alzarsi presto al mattino. So today, I am going to talk to you about the benefits of waking up early in the morning, what is sometimes called the 'morning magic,' and I will give you some tips that I found on the Internet to adopt this good habit, to be able to wake up early in the morning. Also, heute werde ich Ihnen von den Vorteilen erzählen, früh am Morgen aufzustehen, was manchmal als die "Magie des Morgens" bezeichnet wird, und ich werde Ihnen einige Tipps geben, die ich im Internet gefunden habe, um diese gute Gewohnheit zu entwickeln, um in der Lage zu sein, früh am Morgen aufzustehen. لذا اليوم، سأحدثكم عن فوائد الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، ما يُسمى أحيانًا "سحر الصباح" وسأقدم لكم بعض النصائح التي وجدتها على الإنترنت لتبني هذه العادة الجيدة، لتكون قادرًا على الاستيقاظ مبكرًا في الصباح. Así que hoy, les voy a hablar de las ventajas de levantarse temprano por la mañana, lo que a veces se llama la “magia de la mañana” y les daré algunos consejos que encontré en Internet para adquirir este buen hábito, para poder levantarse temprano por la mañana. Итак, сегодня я расскажу вам о преимуществах раннего подъема, о том, что иногда называют «магией утра», и дам вам несколько советов, которые я нашел в Интернете, чтобы выработать эту хорошую привычку и научиться вставать рано утром. Dziś porozmawiam z wami o zaletach wstawania wcześnie rano, co czasami nazywa się „magia poranka”, i dam wam kilka wskazówek, które znalazłem w Internecie, aby przyjąć ten dobry nawyk, aby móc wstawać wcześnie rano. Mais je vous dirai aussi, à la fin de ce podcast, pourquoi ce n'est pas forcément une bonne idée pour tout le monde. но|я|вам|скажу|тоже|в|конце||этого|подкаста||почему|это|не|не|обязательно|хорошая||идея|для|всех|мир| But|I|you|I will say|also|at|the|end|of|this|podcast|why|it|it is not|not|necessarily|a|good|idea|for|all|the|world Maar|ik|u|zal zeggen|ook|aan|de|einde|van|deze|podcast|waarom|dit|niet|per se|noodzakelijkerwijs|een|goed|idee|voor|iedereen|het|wereld Mas|eu|lhe|direi|também|no|o|final|de|este|podcast|por que|isso|não é|não|necessariamente|uma|boa|ideia|para|todo|o|mundo aber|ich|euch|ich werde sagen|auch|am|das|Ende|des|diesen|Podcast|warum|das|es ist nicht|nicht|unbedingt|eine|gute|Idee|für|alle|die|Menschen |||söyleceğim||||||||||||||||||| ma|io|a voi|dirò|anche|alla||fine|di|questo|podcast|perché|ciò|non è|non|necessariamente|una|buona|idea|per|tutti|i|mondi |||kommer att säga||||||||||||||||||| |||会告诉||||||||||||一定||||||| لكن|أنا|لكم|سأقول|أيضًا|في|نهاية|||هذا|البودكاست|لماذا|هذا|ليس|لا|بالضرورة|فكرة|جيدة||ل|الجميع|العالم| ale|ja|państwu|powiem|też|na||końcu|tego|tego|podcastu|dlaczego|to|nie jest||koniecznie|dobrym||pomysłem|dla|wszystkich||ludzi しかし|私は|あなたに|言うつもり|も|に|その|終わり|の|この|ポッドキャスト|なぜ|それ|ではない|ない|必ずしも|一つの|良い|アイデア|のために|すべての|その|人々 pero|yo|a ustedes|diré|también|a|la|final|de|este|podcast|por qué|esto|no es|no|necesariamente|una|buena|idea|para|todo|el|mundo 하지만 이 팟캐스트의 마지막 부분에서 왜 이것이 모든 사람에게 반드시 좋은 생각은 아닌지에 대해서도 말씀드리겠습니다. Ancak bu podcast'in sonunda size bunun neden herkes için iyi bir fikir olmadığını da anlatacağım. Maar ik zal je ook aan het einde van deze podcast vertellen waarom het niet per se een goed idee is voor iedereen. Mas eu também vou te dizer, no final deste podcast, por que isso não é necessariamente uma boa ideia para todo mundo. しかし、このポッドキャストの最後には、なぜそれが必ずしも全ての人にとって良いアイデアではないのかもお話しします。 Ma vi dirò anche, alla fine di questo podcast, perché non è necessariamente una buona idea per tutti. But I will also tell you, at the end of this podcast, why it is not necessarily a good idea for everyone. Aber ich werde Ihnen auch am Ende dieses Podcasts sagen, warum das nicht unbedingt eine gute Idee für jeden ist. لكنني سأخبركم أيضًا، في نهاية هذا البودكاست، لماذا قد لا تكون هذه الفكرة جيدة للجميع. Pero también les diré, al final de este podcast, por qué no necesariamente es una buena idea para todos. Но в конце этого подкаста я также скажу вам, почему это не обязательно хорошая идея для всех. Ale powiem wam również, na końcu tego podcastu, dlaczego to niekoniecznie jest dobry pomysł dla każdego. Pourquoi se lever tôt le matin n'est pas la solution pour chaque personne. почему|себя|вставать|рано|утро|утро|не|не|решение||||человека Why|oneself|to get up|early|the|morning|it is not|not|the|solution|for|every|person Waarom|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend|is niet|niet|de|oplossing|voor|elke|persoon Por que|(pronome reflexivo)|levantar|cedo|o|manhã|não é|a solução|a|solução|para|cada|pessoa warum|sich|aufstehen|früh|den|Morgen|es ist nicht|nicht|die|Lösung|für|jede|Person perché|si|alzarsi|presto|il|mattino|non è|non|la|soluzione|per|ogni|persona |||||||||解决方案||| لماذا|أن|يستيقظ|مبكرًا|الصباح|صباحًا|ليس|لا|الحل|الحل|لكل|شخص|شخص dlaczego|się|wstawać|wcześnie||rano|nie jest|||rozwiązaniem|dla|każdej|osoby なぜ|自分が|起きる|早く|朝|朝|ではない|ない|その|解決策|のために|各|人 por qué|reflexivo|levantarse|temprano|el|mañana|no es|no|la|solución|para|cada|persona Neden sabah erken kalkmak her kişi için bir çözüm değildir. Waarom vroeg in de ochtend opstaan niet de oplossing is voor elke persoon. Por que acordar cedo pela manhã não é a solução para cada pessoa. なぜ朝早く起きることがすべての人にとっての解決策ではないのか。 Perché alzarsi presto al mattino non è la soluzione per ogni persona. Why waking up early in the morning is not the solution for every person. Warum früh am Morgen aufzustehen nicht die Lösung für jede Person ist. لماذا الاستيقاظ مبكرًا في الصباح ليس الحل لكل شخص. Por qué levantarse temprano por la mañana no es la solución para cada persona. Почему ранний подъем не является решением для каждого человека. Dlaczego wstawanie wcześnie rano nie jest rozwiązaniem dla każdej osoby. Alors vous être prêts à parler de la magie du matin ? так что|вы|быть|готовы|к|говорить|о|магия||утра|утро So|you||ready|to|to talk|of|the|magic|of the|morning Dus|u|bent|klaar|om|te praten|over|de|magie|van de|ochtend Então|vocês|estão|prontos|a|falar|sobre|a|magia|da|manhã also|ihr|seid|bereit|zu|sprechen|über|die|Magie|des|Morgens allora|voi|essere|pronti|a|parlare|della||magia|del|mattino |ni|êtes|redo||||||| ||||||||||早晨 إذن|أنتم||مستعدون|ل|التحدث|عن|السحر|السحر|من|الصباح więc|państwo||gotowi|do|mówić|o||magii||poranku それでは|あなたは|なる|準備ができた|に|話す|の|その|魔法|の|朝 entonces|ustedes|estar|listos|a|hablar|de|la|magia|de la|mañana Şimdi sabahın büyüsünden konuşmaya hazır mısınız? Dus zijn jullie klaar om te praten over de magie van de ochtend? Então, você está pronto para falar sobre a magia da manhã? では、朝の魔法について話す準備はできていますか？ Allora siete pronti a parlare della magia del mattino? So are you ready to talk about the morning magic? Sind Sie bereit, über die Magie des Morgens zu sprechen? هل أنتم مستعدون للحديث عن سحر الصباح؟ ¿Están listos para hablar de la magia de la mañana? Итак, вы готовы поговорить о магии утра? Czy jesteście gotowi, aby porozmawiać o magii poranka? OK donc, c'est parti ! хорошо|значит|это|началось OK|so|it's|started OK|dus|het is|vertrokken OK|então|isso é|começou also|also|es ist|los ok|quindi|è|partito |||开始 حسناً|إذن|هو|بدأ OK|więc|to jest|ruszyliśmy OK|それでは|それは|始まった OK|entonces|es|empezado Tamam o zaman, başlıyoruz! Oké, laten we beginnen! OK, então vamos lá! では、始めましょう！ OK quindi, si parte! OK, so here we go! OK, also, los geht's! حسناً، لنبدأ! ¡OK, entonces, empecemos! Хорошо, поехали! OK, więc zaczynamy!

Pour commencer, je vais vous donner quelques définitions (pas beaucoup rassurez-vous, seulement trois définitions) pour que ce soit plus facile pour vous de comprendre le reste de ce podcast. для|начать|я|буду|вам|дать|несколько|определений|не|много|успокойтесь|вам|только|три|определения|чтобы|чтобы|это|было|более|легко|для|вам|этого|||||этот|подкаст ||||||||||ne vous inquiétez pas||||||||||||||||||| To|to start|I|I will|you|to give|some|definitions|not|many|reassure|you|only|three|definitions|to|that|it|it is|more|easy|for|you|to|to understand|the|rest|of|this|podcast Om|te beginnen|ik|zal|u|geven|enkele|definities|(niet|veel||u||||||dit||||||||||||podcast Para|começar|eu|vou|lhe|dar|algumas|definições|(não|muitas||você||||||este||||||||||||podcast |||||||定义|||放心||||定义||||||||||||||| um|anfangen|ich|werde|euch|geben|einige|Definitionen|nicht|viele|beruhigt|euch|nur|drei|Definitionen|damit|dass|es|ist|mehr|einfach|für|euch|zu|verstehen|das|Übrige|von|diesem|Podcast |başlamak|||||||||rahatlayın||||||||||||||||||| per|cominciare|io|andrò|vi|dare|alcune|definizioni|non|molte|rassurezvi|voi||||||questo||||||||||||podcast ||||||||||oroa er inte||||||||||||||||||| |||||||تعاریف|||||||||||||||||||||| من أجل|البدء|أنا|سأ|لكم|أعطي|بعض|التعريفات|ليس|كثيراً|اطمئنوا|لكم|فقط|ثلاث|تعريفات|من أجل|أن|هذا|يكون|أكثر|سهلاً|من أجل|لكم|من|||||هذا|البودكاست aby|zacząć|ja|zamierzam|wam|dać|kilka|definicji|nie|dużo|uspokójcie|was|tylko|trzy|definicje|aby|żeby|to|było|łatwiej|łatwe|dla|was|do|zrozumieć|resztę|resztę|tego|tego|podcastu ために|始める|私は|行くつもり|あなたに|与える|いくつかの|定義|ない|多く|安心してください|あなたに|ただ|三つ|定義|ために|それが|この|なる|より|簡単|ために|あなたに|の|||||この|ポッドキャスト para|empezar|yo|voy a|a ustedes|dar|algunas|definiciones|no|mucho|tranquilícense|a ustedes|solo|tres|definiciones|para|que|esto|sea|más|fácil|para|a ustedes|de|entender|el|resto|de|este|podcast Pro začátek vám poskytnu několik definic (nebojte se jich mnoho, pouze tři definice), aby bylo pro vás snazší porozumět zbytku tohoto podcastu. 우선, 이 팟캐스트의 나머지 부분을 더 쉽게 이해할 수 있도록 몇 가지 정의(많지는 않으니 안심하고 세 가지만 말씀드리겠습니다)를 알려드리겠습니다. Başlamak için, size birkaç tanım vereceğim (endişelenmeyin, sadece üç tanım) böylece bu podcastin geri kalanını anlamanız daha kolay olacak. Om te beginnen, zal ik je een paar definities geven (niet veel, maak je geen zorgen, slechts drie definities) zodat het gemakkelijker voor je is om de rest van deze podcast te begrijpen. Para começar, vou lhe dar algumas definições (não muitas, fiquem tranquilos, apenas três definições) para que seja mais fácil para você entender o restante deste podcast. まず、いくつかの定義をお伝えします（多くはありませんのでご安心ください、たったの三つの定義です）ので、ポッドキャストの残りを理解しやすくなると思います。 Per cominciare, vi darò alcune definizioni (non molte, state tranquilli, solo tre definizioni) per rendere più facile per voi comprendere il resto di questo podcast. To start, I will give you a few definitions (not many, don't worry, just three definitions) to make it easier for you to understand the rest of this podcast. Um zu beginnen, werde ich Ihnen einige Definitionen geben (nicht viele, keine Sorge, nur drei Definitionen), damit es für Sie einfacher ist, den Rest dieses Podcasts zu verstehen. للبداية، سأقدم لكم بعض التعريفات (ليس كثيراً، اطمئنوا، فقط ثلاث تعريفات) لتسهيل فهمكم لبقية هذا البودكاست. Para comenzar, les voy a dar algunas definiciones (no muchas, tranquilos, solo tres definiciones) para que sea más fácil para ustedes entender el resto de este podcast. Для начала я дам вам несколько определений (не переживайте, всего три определения), чтобы вам было легче понять остальную часть этого подкаста. Na początek podam wam kilka definicji (nie za dużo, nie martwcie się, tylko trzy definicje), aby było wam łatwiej zrozumieć resztę tego podcastu. Comme ça, je suis sûr que vous comprenez bien les mots que je vais utiliser dans ce podcast. как|это|я|есть|уверен|что|вы|понимаете|хорошо|слова||которые|я|буду|использовать|в|этот|подкаст |||||||comprenez|||||||||| As|that|I|I am|sure|that|you|you understand|well|the|words|that|I|I will|to use|in|this|podcast Zoals|dat|ik|ben|zeker|dat|u|begrijpt|goed|de|woorden|die|ik|zal|gebruiken|in|deze|podcast Como|isso|eu|sou|certo|que|você|compreende|bem|os|palavras|que|eu|vou|usar|no|este|podcast wie|das|ich|bin|sicher|dass|ihr|versteht|gut|die|Wörter|die|ich|werde|verwenden|in|diesem|Podcast come|così|io|sono|sicuro|che|voi|capite|bene|le|parole|che|io|andrò|usare|in|questo|podcast |||||||förstår|||||||||| مثل|ذلك|أنا|أكون|متأكد|أن|أنتم|تفهمون|جيداً|الكلمات||التي|أنا|سأ|أستخدم|في|هذا|البودكاست jak|to|ja|jestem|pewny|że|wy|rozumiecie|dobrze|słowa||które|ja|zamierzam|używać|w|tym|podcastie そうすることで|それ|私は|である|確信している|こと|あなたが|理解する|よく|その|言葉|こと|私が|行くつもり|使用する|の中で|この|ポッドキャスト como|eso|yo|estoy|seguro|que|ustedes|entienden|bien|las|palabras|que|yo|voy a|usar|en|este|podcast Böylece, bu podcastte kullanacağım kelimeleri iyi anladığınızdan eminim. Op die manier weet ik zeker dat je de woorden die ik in deze podcast ga gebruiken goed begrijpt. Assim, tenho certeza de que você entende bem as palavras que vou usar neste podcast. これで、私がこのポッドキャストで使う言葉をしっかり理解できると確信しています。 In questo modo, sono sicuro che capirete bene le parole che userò in questo podcast. That way, I am sure you understand the words I will use in this podcast. So bin ich sicher, dass Sie die Wörter, die ich in diesem Podcast verwenden werde, gut verstehen. بهذه الطريقة، أنا متأكد أنكم تفهمون جيداً الكلمات التي سأستخدمها في هذا البودكاست. Así, estoy seguro de que entienden bien las palabras que voy a usar en este podcast. Таким образом, я уверен, что вы хорошо понимаете слова, которые я буду использовать в этом подкасте. W ten sposób jestem pewien, że dobrze rozumiecie słowa, których będę używać w tym podcaście. Le premier mot important, c'est le mot “sommeil”. первое||слово|важное|это|слово|слово|сон ||||c'est|||sleep The|first|word|important|it's|the|word|sleep Het|eerste|woord|belangrijk|het is|het|woord|slaap O|primeiro|palavra|importante|é|a|palavra|sono das|erste|Wort|wichtig|es ist|das|Wort|Schlaf |||||||uyku la|prima|parola|importante|è|la|parola|sonno |||||||sömn |||||||睡眠 ال|الأول|الكلمة|المهمة|هو|ال|الكلمة|النوم pierwsze||słowo|ważne|to jest|słowo|słowo|sen その|最初の|言葉|重要な|それは|その|言葉|睡眠 la|primera|palabra|importante|es|la|palabra|sueño İlk önemli kelime 'uyku' kelimesidir. Het eerste belangrijke woord is het woord “slaap”. A primeira palavra importante é a palavra “sono”. 最初の重要な言葉は「睡眠」という言葉です。 La prima parola importante è la parola “sonno”. The first important word is the word "sleep." Das erste wichtige Wort ist das Wort "Schlaf". الكلمة الأولى المهمة هي كلمة "نوم". La primera palabra importante es la palabra “sueño”. Первое важное слово - это слово "сон". Pierwszym ważnym słowem jest słowo "sen". Le sommeil, c'est l'état dans lequel nous sommes quand nous dormons, tout simplement. это|сон|это|состояние|в|котором|мы|находимся|когда|мы|спим|все|просто The|sleep|it's|the state|in|which|we|we are|when|we|we sleep|all|simply De|slaap|het is|de toestand|waarin|wij|wij||||slapen|gewoon|simpel O|sono|é|o estado|em|que|nós|estamos|quando|nós|dormimos|tudo|simplesmente ||||||||||uyuruz|| der|Schlaf|es ist|Zustand|in|dem|wir|sind|wenn|wir|schlafen|alles|einfach 수면||||||||||자는|| il|sonno|è|lo stato|in|cui|noi|siamo|quando|noi|dormiamo|tutto|semplicemente ||||||||||睡觉|| ال|النوم|هو|الحالة|في|الذي|نحن|نكون|عندما|نحن|ننام|كل|ببساطة sen|sen|to jest|stan|w|którym|my|jesteśmy|kiedy|my|śpimy|wszystko|po prostu その|睡眠|それは|状態|中|どの|私たち|いる|いつ|私たち|眠る|すべて|単に el|sueño|es|el estado|en|el que|nosotros|estamos|cuando|nosotros|dormimos|todo|simplemente Uyku, basitçe uyuduğumuzda içinde bulunduğumuz durumdur. Slaap is de toestand waarin we zijn wanneer we slapen, heel eenvoudig. O sono é o estado em que estamos quando dormimos, simplesmente isso. 睡眠とは、私たちが眠っているときの状態のことです、ただそれだけです。 Il sonno è lo stato in cui ci troviamo quando dormiamo, semplicemente. Sleep is the state we are in when we are sleeping, quite simply. Der Schlaf ist der Zustand, in dem wir uns befinden, wenn wir schlafen, ganz einfach. النوم هو الحالة التي نكون فيها عندما ننام، ببساطة. El sueño es el estado en el que estamos cuando dormimos, simplemente. Сон — это состояние, в котором мы находимся, когда спим, просто и ясно. Sen, to stan, w którym jesteśmy, gdy śpimy, po prostu. Donc ça c'est le premier mot, la première définition que je voulais vous donner : le sommeil. так что|это|это|первый||слово|первая||определение|что|я|хотел|вам|дать|сон| So|that|it's|the|first|word|the|first|definition|that|I|I wanted|you|to give|the|sleep Dus|dat|het is|het|eerste|woord|de|eerste|definitie|dat|ik|wilde|u|geven|het|slaap Então|isso|é|o|primeiro|palavra|a|primeira|definição|que|eu|queria|você|dar|o|sono also|das|es ist|das|erste|Wort|die|erste|Definition|die|ich|wollte|Ihnen|geben|das|Schlaf |||||||||||원하던|||| så|||||||||||ville||||sömn quindi|questo|è|il|primo|parola|la|prima|definizione|che|io|volevo|vi|dare|il|sonno |||||||||||想要|||| لذلك|هذا|هو|ال|الأول|الكلمة|ال|الأولى|التعريف|الذي|أنا|أردت|لكم|أن أعطي|ال|النوم więc|to|to jest|pierwszy||słowo|pierwsza||definicja|którą|ja|chciałem|wam|dać|sen|sen だから|それ|それは|その|最初の|単語|その|最初の|定義|それ|私|欲しかった|あなたに|与える|| así que|eso|es|el|primer|palabra|la|primera|definición|que|yo|quería|les|dar|el|sueño İşte size vermek istediğim ilk kelime, ilk tanım bu: uyku. Dus dat is het eerste woord, de eerste definitie die ik je wilde geven: de slaap. Então, essa é a primeira palavra, a primeira definição que eu queria lhe dar: o sono. これが私があなたに伝えたかった最初の言葉、最初の定義です：睡眠。 Quindi questa è la prima parola, la prima definizione che volevo darvi: il sonno. So that's the first word, the first definition I wanted to give you: sleep. Das ist also das erste Wort, die erste Definition, die ich Ihnen geben wollte: der Schlaf. لذا، هذه هي الكلمة الأولى، التعريف الأول الذي أردت أن أقدمه لكم: النوم. Así que esa es la primera palabra, la primera definición que quería darles: el sueño. Итак, это первое слово, первое определение, которое я хотел вам дать: сон. Więc to jest pierwsze słowo, pierwsza definicja, którą chciałem wam podać: sen. La deuxième, c'est le verbe “se réveiller”. вторая||это|глагол||себя|просыпаться The|second|it's|the|verb|“to|“to wake up De|tweede|het is|het|werkwoord|zich|wakker maken A|segunda|é|o|verbo|se|despertar die|zweite|es ist|das|Verb|sich|aufwachen |||||자기| la|seconda|è|il|verbo|si|svegliare ||||||vakna ||||||醒来 ال|الثانية|هو|ال|الفعل|نفسه|الاستيقاظ druga||to jest|czasownik|czasownik|się|budzić się その|2番目の|それは|その|動詞|自動詞の反射形|目覚める la|segunda|es|el|verbo|reflexivo|despertar İkincisi ise "uyanmak" fiilidir. De tweede is het werkwoord “zich wakker maken”. A segunda é o verbo “acordar”. 次に、動詞「目覚める」です。 La seconda è il verbo “svegliarsi”. The second is the verb 'to wake up'. Die zweite ist das Verb „aufwachen“. الثانية هي الفعل "يستيقظ". La segunda es el verbo “despertarse”. Второе — это глагол «просыпаться». Drugie to czasownik „obudzić się”. C'est un verbe que je vais beaucoup utiliser dans ce podcast, et le verbe “se réveiller” ça veut simplement dire “sortir du sommeil”, “arrêter de dormir”. это|глагол||который|я|буду|много|использовать|в|этот|подкаст|и|глагол||себя|просыпаться|это|значит|просто|говорить|выходить|из|сна|прекращать|-ing|спать ||||||||||||||||||||||sommeil||| It's|a|verb|that|I|I will|a lot|to use|in|this|podcast|and|the|verb|“to|“to wake up|it|it means|simply|to say|“to get out|of the|sleep|“to stop|from|to sleep Het is|een|werkwoord|dat|ik|ga|veel|gebruiken|in|deze|podcast|en|het|werkwoord|zich|wakker maken|dat|wil|gewoon|zeggen|uitkomen|van de|slaap|stoppen|met|slapen É|um|verbo|que|eu|vou|muito|usar|neste|este|podcast|e|o|verbo|se|acordar|isso|quer|simplesmente|dizer|sair|do|sono|parar|de|dormir es ist|ein|Verb|das|ich|werde|viel|verwenden|in|diesem|Podcast|und|das|Verb|sich|aufwachen|es|es bedeutet|einfach|sagen|herauskommen|aus|Schlaf|aufhören|zu|schlafen ||||||||||||||||||||||uyku|durmak|| è|un|verbo|che|io|andrò|molto|usare|in|questo|podcast|e|il|verbo|si|svegliare|questo|significa|semplicemente|dire|uscire|dal|sonno|smettere|di|dormire |||||||||||||||vakna||||||||||sova |||||||||||||||醒来||||||||停止|| هو|فعل|الفعل||||||||||||نفسه|الاستيقاظ|هذا|يعني|ببساطة|أن|الخروج|من|النوم|التوقف|عن|النوم to jest|czasownik|czasownik|który|ja|będę|dużo|używać|w|tym|podcaście|i|czasownik|czasownik|się|budzić się|to|znaczy|po prostu|mówić|wychodzić|ze|snu|przestawać|z|spać それは|1つの|動詞|それ|私|するつもり|たくさん|使う|中で|この|ポッドキャスト|そして|その|動詞|自動詞の反射形|目覚める|それ|意味する|単に|言う|出る|からの|睡眠|止める|の|眠る es|un|verbo|que|yo|voy a|mucho|usar|en|este|podcast|y|el|verbo|reflexivo|despertar|eso|quiere|simplemente|decir|salir|del|sueño|dejar|de|dormir Bu podcastte sıkça kullanacağım bir fiil olan "to wake up" basitçe "uykudan uyanmak", "uyumayı bırakmak" anlamına geliyor. Het is een werkwoord dat ik veel ga gebruiken in deze podcast, en het werkwoord “zich wakker maken” betekent gewoon “uit de slaap komen”, “stoppen met slapen”. É um verbo que eu vou usar muito neste podcast, e o verbo “acordar” simplesmente significa “sair do sono”, “parar de dormir”. このポッドキャストではこの動詞を多く使いますが、「目覚める」という動詞は単に「睡眠から出る」、「眠るのをやめる」という意味です。 È un verbo che userò molto in questo podcast, e il verbo “svegliarsi” significa semplicemente “uscire dal sonno”, “smettere di dormire”. It's a verb that I will use a lot in this podcast, and the verb 'to wake up' simply means 'to come out of sleep', 'to stop sleeping'. Das ist ein Verb, das ich in diesem Podcast oft verwenden werde, und das Verb „aufwachen“ bedeutet einfach „aus dem Schlaf herauskommen“, „aufhören zu schlafen“. إنه فعل سأستخدمه كثيرًا في هذا البودكاست، والفعل "يستيقظ" يعني ببساطة "الخروج من النوم"، "التوقف عن النوم". Es un verbo que voy a usar mucho en este podcast, y el verbo “despertarse” simplemente significa “salir del sueño”, “dejar de dormir”. Это глагол, который я буду часто использовать в этом подкасте, и глагол «просыпаться» просто означает «выходить из сна», «переставать спать». To czasownik, którego będę często używać w tym podcaście, a czasownik „obudzić się” po prostu oznacza „wyjść ze snu”, „przestać spać”. Par exemple, parfois quand on fait un cauchemar, eh bien on se réveille, on arrête de dormir à cause de ce cauchemar. например|пример|иногда|когда|мы|делаем|один|кошмар|ну|хорошо|мы|себя|просыпаемся|мы|останавливаем|от|спать|из-за|причина|этого|этот|кошмар |||||||cauchemar|||||||||||||| For|example|sometimes|when|we|we have|a|nightmare|well|well|we|ourselves|we wake up|we|we stop|from|sleeping|because|reason|of|this|nightmare Bijvoorbeeld|voorbeeld|soms|wanneer|we|heeft|een|nachtmerrie|eh|goed|we|zich|wakker||stopt|met|slapen|door|oorzaak|van|deze|nachtmerrie Por|exemplo|às vezes|quando|nós|tem|um|pesadelo|bem|bem|nós|se|acorda|nós|para|de|dormir|por|causa|de|esse|pesadelo |||||||kabus||||||||||||||kabus für|Beispiel|manchmal|wenn|man|macht|einen|Albtraum|nun|gut|man|sich|wacht|man|hört auf|zu|schlafen|wegen|Grund|für|diesen|Albtraum ||||||하나의|악몽|||||일어난다||||||||| per|esempio|a volte|quando|si|fa|un|incubo|eh|bene|si||sveglia|si|ferma|di|dormire|a|causa|di|questo|incubo ||||||||||||vaknar||slutar||sova||||| ||||||||||||醒来|||||||||噩梦 على|سبيل|أحيانًا|عندما|نحن|نفعل|كابوس|كابوس|حسنًا|جيدًا|نحن|أنفسنا|نستيقظ|نحن|نتوقف|عن|النوم|بسبب|سبب|من|هذا|كابوس na|przykład|czasami|kiedy|się|robi|jeden|koszmar|no|dobrze|się|budzi|budzi|się|przestaje|z|spać|z|powodu|z|tego|koszmar |||||||noční můra|||||||||||||| 例えば|例|時々|〜の時|私たち|する|1つの|悪夢|ええ|まあ|私たち|自分自身を|目を覚ます|私たち|やめる|〜すること|眠る|〜のために|原因|〜の|この|悪夢 por|ejemplo|a veces|cuando|uno|hace|un|pesadilla|eh|bien|uno|se|despierta|uno|para|de|dormir|a|causa|de|esta|pesadilla Örneğin, bazen bir kabus gördüğümüzde, eh işte uyanırız, bu kabus yüzünden uyumayı bırakırız. Bijvoorbeeld, soms als we een nachtmerrie hebben, dan worden we wakker, we stoppen met slapen vanwege die nachtmerrie. Por exemplo, às vezes quando temos um pesadelo, bem, nós acordamos, paramos de dormir por causa desse pesadelo. 例えば、時々悪夢を見たとき、目が覚めて、その悪夢のせいで眠るのをやめることがあります。 Ad esempio, a volte quando facciamo un incubo, beh, ci svegliamo, smettiamo di dormire a causa di questo incubo. For example, sometimes when we have a nightmare, well we wake up, we stop sleeping because of that nightmare. Zum Beispiel, manchmal wenn man einen Albtraum hat, wacht man auf, man hört auf zu schlafen wegen dieses Albtraums. على سبيل المثال، أحيانًا عندما نحلم بكابوس، نستيقظ، نتوقف عن النوم بسبب هذا الكابوس. Por ejemplo, a veces cuando tenemos una pesadilla, bueno, nos despertamos, dejamos de dormir a causa de esa pesadilla. Например, иногда, когда мы видим кошмар, мы просыпаемся, перестаем спать из-за этого кошмара. Na przykład, czasami kiedy mamy koszmar, budzimy się, przestajemy spać z powodu tego koszmaru. La troisième définition, c'est le verbe “se lever”. третья|третья|определение|это|глагол|глагол|себя|вставать The|third|definition|it's|the|verb|itself|to get up De|derde|definitie|het is|het|werkwoord|zich|opstaan A|terceira|definição|é|o|verbo|se|levantar die|dritte|Definition|es ist|das|Verb|sich|aufstehen |||||||kalkmak la|terza|definizione|è|il|verbo|si|alzare التعريف|الثالثة|تعريف|هو|الفعل|فعل|نفسه|يستيقظ ta|trzecia|definicja|to jest|czasownik|czasownik|wstawać|wstawać その|3番目の|定義|それは|その|動詞|自分自身を|起きる la|tercera|definición|es|el|verbo|se|levantar Üçüncü tanım, 'yükselmek' fiilidir. De derde definitie is het werkwoord “opstaan”. A terceira definição é o verbo “levantar-se”. 三番目の定義は、「起きる」という動詞です。 La terza definizione è il verbo “alzarsi”. The third definition is the verb 'to get up'. Die dritte Definition ist das Verb „aufstehen“. التعريف الثالث هو الفعل "يستيقظ". La tercera definición es el verbo “levantarse”. Третье определение — это глагол «вставать». Trzecia definicja to czasownik „wstać”. “Se lever”, dans ce contexte, ça veut dire “sortir de son lit”. себя|вставать|в|этот|контекст|это|значит|говорить|выходить|из|своей|кровати Itself|to get up|in|this|context|it|it means|to say|to get out|from|one's|bed Zich|opstaan|in|deze|context|dat|wil|betekenen|uit|van|zijn|bed Levantar|levantar|neste|este|contexto|isso|quer|dizer|sair|de|seu|cama sich|aufstehen|in|diesem|Kontext|das|es bedeutet|sagen|hinausgehen|aus|seinem|Bett ||||||||||kendi| si|alzare|in|questo|contesto|questo|vuole|dire|uscire|da|suo|letto |||||||||||sängen 起||||||||||| نفسه|يستيقظ|في|هذا|سياق|ذلك|يعني|يقول|الخروج|من|سريره| wstawać|wstawać|w|tym|kontekście|to|znaczy|mówić|wychodzić|z|swojego|łóżka 自分自身を|起きる|この|この|文脈|それは|意味する|言う|出る|〜から|自分の|ベッド se|levantar|en|este|contexto|eso|quiere|decir|salir|de|su|cama 'Yükselmek', bu bağlamda, 'yatakta kalkmak' anlamına geliyor. “Opstaan”, in deze context, betekent “uit bed komen”. “Levantar-se”, neste contexto, significa “sair da cama”. この文脈での「起きる」は、「ベッドから出る」という意味です。 “Alzarsi”, in questo contesto, significa “uscire dal proprio letto”. 'To get up', in this context, means 'to get out of bed'. „Aufstehen“ bedeutet in diesem Kontext „aus dem Bett steigen“. "يستيقظ"، في هذا السياق، يعني "الخروج من السرير". “Levantarse”, en este contexto, significa “salir de la cama”. «Вставать» в этом контексте означает «выйти из своей постели». „Wstać”, w tym kontekście, oznacza „wyjść z łóżka”. Donc d'abord on se réveille, et ensuite on se lève, ça veut dire qu'on sort de son lit et on va par exemple dans la cuisine pour prendre son petit déjeuner. значит|сначала|мы|себя|просыпаемся|и|затем|мы|себя|встаем|это|значит|говорить|что мы|выходим|из|своей|кровати|и|мы|идем|по|примеру|в|кухню||чтобы|взять|свой|завтрак|завтрак So|first|we|ourselves|we wake up|and|then|we|ourselves|we get up|it|it means|to say|that we|we get out|from|one's|bed|and|we|we go|for|example|in|the|kitchen|to|to have|one's|small|breakfast Dus|eerst|we|elkaar|wakker|en|daarna|we|elkaar|opstaat|dat|wil|zeggen|dat we|uit|van|zijn|bed|en|we|gaat|bijvoorbeeld|voorbeeld|naar|de|keuken|om|te nemen|zijn|klein|ontbijt Então|primeiro|nós|reflexivo|acorda|e|depois|nós|reflexivo|levanta|isso|quer|dizer|que nós|saí|de|seu|cama|e|nós|vai|por|exemplo|na|a|cozinha|para|tomar|seu|pequeno|almoço also|zuerst|man|sich|wacht|und|dann|man|sich|steht auf|das|es bedeutet|sagen|dass man|hinausgeht|aus|seinem|Bett|und|man|geht|in|Beispiel|in|die|Küche|um|zu nehmen|sein|kleines|Frühstück ||||uyanır|||||||||||||||||||||||||| quindi|prima|si||sveglia|e|poi|si||alza|questo|vuole|dire|che si|esce|da|suo|letto|e|si|va|per||in|la|cucina|per|prendere|sua|piccolo|colazione ||||||||||||||går ut|||||||||||||||| ||||醒||||起|起|||||出|||||我们|||||||||||早餐 لذلك|أولاً|نحن|أنفسنا|نستيقظ|ثم|بعد ذلك|نحن|أنفسنا|نستيقظ|ذلك|يعني|يقول|أننا|نخرج|من|سريره||و|نحن|نذهب|إلى|سبيل|في|التعريف|مطبخ|من أجل|تناول|فطوره|صغير|فطور więc|najpierw|się|budzi|budzi|i|potem|się|wstaje|wstaje|to|znaczy|mówić|że się|wychodzi|z|swojego|łóżka|i|idzie|idzie|na|przykład|do|kuchni||aby|wziąć|swoje|małe|śniadanie だから|まず|私たち|自分自身を|目を覚ます|そして|次に|私たち|自分自身を|起きる|それは|意味する|言う|私たちが|出る|〜から|自分の|ベッド|そして|私たち|行く|例えば|例|に|その|キッチン|〜するために|取る|自分の|小さな|朝食 así que|primero|uno|se|despierta|y|después|uno|se|levanta|eso|quiere|decir|que uno|sale|de|su|cama|y|uno|va|por|ejemplo|en|la|cocina|para|tomar|su|pequeño|desayuno Önce uyanırız, sonra kalkarız, bu, yataktan çıkmak ve örneğin mutfağa gidip kahvaltı yapmak anlamına gelir. Dus eerst word je wakker, en daarna sta je op, dat betekent dat je uit bed komt en bijvoorbeeld naar de keuken gaat om je ontbijt te nemen. Então primeiro a gente acorda, e depois a gente se levanta, isso significa que a gente sai da cama e vai, por exemplo, para a cozinha tomar o café da manhã. だからまず目が覚めて、次に起きる、つまりベッドから出て、例えばキッチンに行って朝食を取るということです。 Quindi prima ci svegliamo, e poi ci alziamo, significa che usciamo dal nostro letto e andiamo, ad esempio, in cucina per fare colazione. So first we wake up, and then we get up, which means we get out of bed and go, for example, to the kitchen to have breakfast. Also zuerst wacht man auf, und dann steht man auf, das bedeutet, man steigt aus dem Bett und geht zum Beispiel in die Küche, um frühstücken zu gehen. لذا أولاً نستيقظ، ثم نستيقظ، مما يعني أننا نخرج من السرير ونذهب، على سبيل المثال، إلى المطبخ لتناول الإفطار. Entonces primero nos despertamos, y luego nos levantamos, lo que significa que salimos de la cama y vamos, por ejemplo, a la cocina a desayunar. Сначала мы просыпаемся, а затем встаем, это значит, что мы выходим из своей постели и, например, идем на кухню, чтобы позавтракать. Więc najpierw się budzimy, a potem wstajemy, co oznacza, że wychodzimy z łóżka i idziemy na przykład do kuchni, aby zjeść śniadanie. Ça c'est le verbe “se lever”. это|есть|этот|глагол|себя|подниматься It|it's|the|verb|to|get up Dat|is|het|werkwoord|zich|opstaan Isso|é|o|verbo|se|levantar das|ist|der|Verb|sich|aufstehen questo|è|il|verbo|si|alzare 这||||| هذا|هو|الفعل|الفعل|نفسه|ينهض to|jest|ten|czasownik|się|wstać それ||その|動詞|自動詞の反射代名詞|起きる eso|es|el|verbo|reflexivo|levantarse Bu, 'kalkmak' fiilidir. Dat is het werkwoord “opstaan”. Esse é o verbo “se levantar”. これは「立ち上がる」という動詞です。 Questo è il verbo “alzarsi”. This is the verb 'to get up'. Das ist das Verb "sich erheben". هذا هو الفعل "يستيقظ". Eso es el verbo “levantarse”. Это глагол "вставать". To jest czasownik „wstawać”. On peut aussi l'utiliser quand on est assis sur une chaise et qu'on décide de se lever, ça veut dire de se mettre debout. мы|можем|также|его использовать|когда|мы|находимся|сидя|на|стуле|стуле|и|что мы|решаем||себя|подниматься|это|значит|говорить||себя|ставить|на ноги |||||||||||||||||||||||standing We|we can|also|use it|when|we|we are|sitting|on|a|chair|and|that we|we decide|to|ourselves|to get up|it|it means|to say|to|ourselves|to put|standing Men|kan|ook|het gebruiken|wanneer|men|is|zittend|op|een|stoel|en|dat men|beslist|om|zich|op te staan|dat|betekent|zeggen|om|zich|te zetten|staand Nós|pode|também|usá-lo|quando|nós|está|sentado|em|uma|cadeira|e|que nós|decide|de|se|levantar|isso|quer|dizer|de|se|colocar|em pé |||||||||||||||||||||자기|| man|kann|auch|es benutzen|wenn|man|ist|sitzend|auf|einen|Stuhl|und|dass man|entscheidet|zu|sich|aufstehen|das|bedeutet|sagen|zu|sich|setzen|aufrecht ||||||||||sandalye||||||||||||| noi|può|anche|usarlo|quando|noi|siamo|seduti|su|una|sedia|e|che noi|decidiamo|di|si|alzarsi|questo|significa|dire|di|si|mettersi|in piedi |||den|||||||stol|||||||||||att|| ||||当||在||||椅子||我们|决定||||这||||站起来||站起来 نحن|يمكن|أيضا|استخدامه|عندما|نحن|يكون|جالس|على|كرسي|كرسي|و|نحن|يقرر|أن|نفسه|ينهض|هذا|يعني|أن|أن|نفسه|يضع|واقف my|możemy|także|go używać|kiedy|my|jesteśmy|siedzący|na|krześle||i|my|decydujemy|żeby|się|wstać|to|znaczy|mówić|żeby|się|stawać|na nogi |||||||||||||||||||||||în picioare 私たち|できる|も|それを使う|いつ|私たち|いる|座っている|上に|1つの|椅子|そして|私たちが|決める|〜すること|自動詞の反射代名詞|起きる|それは|意味する|言うこと|〜すること|自動詞の反射代名詞|置く|立って uno|puede|también|usarlo|cuando|uno|está|sentado|en|una|silla|y|que uno|decide|de|reflexivo|levantarse|eso|quiere|decir|de|reflexivo|ponerse|de pie Můžeme to také použít, když sedíme na židli a rozhodneme se vstát, to znamená postavit se. Ayrıca, bir sandalyede oturduğumuzda ve kalkmaya karar verdiğimizde de kullanabiliriz, bu, ayakta durmak anlamına gelir. 当您坐在椅子上并决定起身（即站起来）时，也可以使用它。 Je kunt het ook gebruiken wanneer je op een stoel zit en besluit op te staan, dat betekent rechtop gaan staan. Podemos também usá-lo quando estamos sentados em uma cadeira e decidimos nos levantar, isso significa ficar em pé. 椅子に座っているときに立ち上がることを決めるときにも使えます。つまり、立つことを意味します。 Possiamo usarlo anche quando siamo seduti su una sedia e decidiamo di alzarci, significa mettersi in piedi. We can also use it when we are sitting on a chair and decide to get up, which means to stand up. Man kann es auch verwenden, wenn man auf einem Stuhl sitzt und beschließt, sich zu erheben, das bedeutet, sich aufzustellen. يمكننا أيضًا استخدامه عندما نكون جالسين على كرسي ونقرر أن ننهض، وهذا يعني أن نكون واقفين. También se puede usar cuando estamos sentados en una silla y decidimos levantarnos, significa ponernos de pie. Его также можно использовать, когда мы сидим на стуле и решаем встать, это значит встать на ноги. Możemy go również używać, gdy siedzimy na krześle i decydujemy się wstać, co oznacza stanąć na nogi.

Alors, en français, on a un proverbe qui dit : “le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt”. тогда|на|французском|мы|имеем|пословицу|пословицу|которая|говорит|этот|мир|принадлежит|к|тем|кто|себя|поднимаются|рано ||||||Lève-tôt|||||appartient|||||| So|in|French|we|we have|a|proverb|that|it says|the|world|it belongs|to|those|who|themselves|they get up|early Dus|in|het Frans|we|hebben|een|spreekwoord|dat|zegt|de|wereld|behoort|tot|degenen|die|zich|opstaan|vroeg Então|em|francês|nós|tem|um|provérbio|que|diz|o|mundo|pertence|a|aqueles|que|se|levantam|cedo |||||||它||the||属于|||||起床| ||||||||||dünya|ait|||||| also|im|Französischen|man|hat|ein|Sprichwort|das|sagt|die|Welt|gehört|zu|denen|die|sich|aufstehen|früh |||||하나의||||세상||||사람들|||| allora|in|francese|noi|abbiamo|un|proverbio|che|dice|il|mondo|appartiene|a|coloro|che|si|alzano|presto |||||||||||tillhör|||||stiger upp| ||||||ضرب‌المثل|||||متعلق است|||||| إذن|في|الفرنسية|نحن|لدينا|مثل|مثل|الذي|يقول|العالم|العالم|ينتمي|إلى|الذين|الذين|أنفسهم|ينهضون|مبكرا więc|w|francuskim|my|mamy|przysłowie||które|mówi|ten|świat|należy|do|tych|którzy|się|wstają|wcześnie それでは|において|フランス語|私たち|持っている|1つの|ことわざ|それは|言う|その|世界|属する|に|それら|それは|自動詞の反射代名詞|起きる|早く entonces|en|francés|uno|tiene|un|proverbio|que|dice|el|mundo|pertenece|a|aquellos|que|reflexivo|levantan|temprano Takže ve francouzštině máme přísloví, které říká: „Svět patří těm, kdo vstávají brzy“. 그래서 프랑스 속담에 "르 뫼르드는 일찍 일어나는 자의 것이다"("세상은 일찍 일어나는 자의 것이다")라는 말이 있습니다. Så, på franska har vi ett ordspråk som säger: "världen tillhör dem som går upp tidigt". Fransızca'da şöyle bir atasözümüz vardır: "le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt" ("dünya erken kalkanlara aittir"). Dus, in het Frans hebben we een spreekwoord dat zegt: “de wereld behoort toe aan degenen die vroeg opstaan”. Então, em francês, temos um provérbio que diz: “o mundo pertence àqueles que se levantam cedo”. フランス語には「早起きは三文の得」ということわざがあります。 Allora, in francese, abbiamo un proverbio che dice: “il mondo appartiene a coloro che si alzano presto”. So, in French, we have a proverb that says: 'the world belongs to those who get up early'. Also haben wir im Deutschen ein Sprichwort, das sagt: "Die Welt gehört denen, die früh aufstehen". لذا، في الفرنسية، لدينا مثل يقول: "العالم ينتمي لأولئك الذين يستيقظون مبكرًا". Entonces, en español, tenemos un proverbio que dice: “el mundo pertenece a quienes se levantan temprano”. Итак, на французском есть пословица: "мир принадлежит тем, кто встает рано". Zatem w języku francuskim mamy przysłowie, które mówi: „świat należy do tych, którzy wstają wcześnie”. Ça signifie que les personnes matinales, celles qui se lèvent tôt le matin, ont généralement plus de succès. это|значит|что|те|люди|ранние|те|кто|себя|поднимаются|рано||утро|имеют|обычно|больше||успех It|it means|that|the|people|early risers|those|who|themselves|they get up|early|the|morning|they have|generally|more|of|success Dat|betekent|dat|de|mensen|vroege|degenen|die|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend|hebben|over het algemeen|meer|van|succes Isso|significa|que|as|pessoas|matutinas|aquelas|que|se|levantam|cedo|o|manhã|têm|geralmente|mais|de|sucesso |||||sabah insanları|||||||||||| das|bedeutet|dass|die|Personen|Frühaufsteher|die|die|sich|aufstehen|früh|den|Morgen|haben|normalerweise|mehr|an|Erfolg ||||사람들|아침형의|||||||||||| questo|significa|che||persone|mattutine|quelle|che|si|alzano|presto|il|mattina|hanno||più|di| |||||morgonpigga||||stiger upp|||||||| |意味着||||早起的人||||起床|||||通常|||成功 هذا|يعني|أن|الأشخاص|الأشخاص|الصباحية|اللواتي|اللاتي|أنفسهن|ينهضن|مبكرا|الصباح|الصباح|لديهم|عادة|أكثر|من|نجاح to|znaczy|że|osoby||wczesne|te|które|się|wstają|wcześnie|rano|mają||zazwyczaj|więcej|| ||||lidé||||||||||||| それは|意味する|〜ということ|その|人々|朝型の|それら|それは|自動詞の反射代名詞|起きる|早く|その|朝|持っている|一般的に|より|〜の|成功 eso|significa|que|las|personas|madrugadoras|aquellas|que|reflexivo|levantan|temprano|por la|mañana|tienen|generalmente|más|de|éxito To znamená, že ranní lidé, ti, kteří vstávají brzy ráno, mají obvykle více úspěchů. Det betyder att morgonpigga personer, de som går upp tidigt på morgonen, vanligtvis har mer framgång. Bu, erken kalkanların genellikle daha başarılı olduğu anlamına gelir. Dat betekent dat vroege vogels, degenen die vroeg in de ochtend opstaan, over het algemeen meer succes hebben. Isso significa que as pessoas matutinas, aquelas que se levantam cedo pela manhã, geralmente têm mais sucesso. これは、早起きする人々、つまり朝早く起きる人々は一般的により成功することを意味します。 Significa che le persone mattutine, quelle che si alzano presto al mattino, di solito hanno più successo. This means that early risers, those who get up early in the morning, generally have more success. Das bedeutet, dass früh aufstehende Menschen, die morgens früh aufstehen, in der Regel mehr Erfolg haben. هذا يعني أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، أولئك الذين يستيقظون في الصباح الباكر، عادة ما يكون لديهم المزيد من النجاح. Eso significa que las personas madrugadoras, aquellas que se levantan temprano por la mañana, generalmente tienen más éxito. Это означает, что утренние люди, те, кто встает рано утром, обычно добиваются большего успеха. To oznacza, że osoby, które są ranne, te które wstają wcześnie rano, zazwyczaj odnoszą większy sukces. Le monde leur appartient, c'est-à-dire le monde est à elles. этот|мир|им|принадлежит||к||||||ним |||||||||||they The|world|their|it belongs||to||||||them De|wereld|hun|behoort||aan||||||hen O|mundo|lhes|pertence||a||||||elas |||متعلق است||||||||آنها die|Welt|ihnen|gehört||zu||||||ihnen |||aiter|||||||| il|mondo|a loro|appartiene||a||||||loro 这个|||属于||||||||她们 ال|عالم|لهم|ينتمي||إلى||||||هن świat|świat|ich|należy||do||||||nich その|世界|彼女たちに|属している||に||||||彼女たちに el|mundo|les|pertenece||a||el||est||ellas Världen tillhör dem, det vill säga världen är deras. Dünya onlara aittir, başka bir deyişle dünya onlarındır. De wereld behoort hen toe, dat wil zeggen de wereld is van hen. O mundo pertence a elas, ou seja, o mundo é delas. 世界は彼女たちのもの、つまり世界は彼女たちに属しています。 Il mondo appartiene a loro, cioè il mondo è loro. The world belongs to them, that is to say, the world is theirs. Die Welt gehört ihnen, das heißt, die Welt gehört ihnen. العالم لهم، أي أن العالم لهم. El mundo les pertenece, es decir, el mundo es de ellas. Мир принадлежит им, то есть мир принадлежит им. Świat należy do nich, to znaczy świat jest ich. Il y a beaucoup d'exemples de ce genre de personnes, par exemple des directeurs, des entrepreneurs. это|там|есть|много|примеров|такого|этот|рода|таких|людей|по|примеру|некоторых|директоров|некоторых|предпринимателей There|there|there is|many|of examples|of|this|kind|of|people|for|example|some|directors|some|entrepreneurs Er|daar|heeft|veel|voorbeelden|van|dit|soort|van|mensen|bijvoorbeeld|directeuren|van|||ondernemers (pronome pessoal sujeito)|(verbo haver)|(artigo definido)|muitos|de exemplos|de|esse|tipo|de|pessoas|por|exemplo|(artigo indefinido plural)|diretores|(artigo indefinido plural)|empreendedores es|dort|gibt|viele|Beispiele|von|diese|Art|von|Menschen|durch|Beispiel|von|Direktoren|von|Unternehmer |||||||||||||yöneticiler||girişimciler ci|là|c'è|molti|esempi|di|questo|tipo|di|persone|per|esempio|dei|direttori|dei|imprenditori ||||的例子|||类型||||||经理||企业家 هناك|في|يوجد|الكثير|من الأمثلة|من|هذا|النوع|من|الأشخاص|مثل|مثال|بعض|المدراء||رواد الأعمال jest|jest|jest|wiele|przykładów|tego|tego|rodzaju|tych|ludzi|przez|przykład|dyrektorów||przedsiębiorców| それ|そこに|ある|多くの|例|の|この|種類|の|人々|例えば|例|一部の|取締役|一部の|起業家 hay|y|a|muchos|ejemplos|de|este|tipo|de|personas|por|ejemplo|unos|directores|unos|emprendedores Bu tür kişilerin pek çok örneği vardır, örneğin yöneticiler ve girişimciler. Er zijn veel voorbeelden van dit soort mensen, bijvoorbeeld directeuren, ondernemers. Há muitos exemplos desse tipo de pessoas, por exemplo, diretores, empreendedores. この種の人々の例はたくさんあります。たとえば、経営者や起業家です。 Ci sono molti esempi di questo tipo di persone, ad esempio direttori, imprenditori. There are many examples of this kind of people, for example, directors, entrepreneurs. Es gibt viele Beispiele für solche Personen, zum Beispiel Direktoren, Unternehmer. هناك العديد من الأمثلة على هذا النوع من الأشخاص، مثل المديرين، ورجال الأعمال. Hay muchos ejemplos de este tipo de personas, por ejemplo, directores, emprendedores. Существует много примеров таких людей, например, директоров, предпринимателей. Jest wiele przykładów tego rodzaju osób, na przykład dyrektorzy, przedsiębiorcy. Ce sont des personnes qui ont beaucoup de succès et qui ont l'habitude de se lever tôt. эти|есть|некоторые|люди|которые|имеют|много|успеха||и|которые|имеют|привычку|к|себя|вставать|рано ||||||a lot of|||||||||| These|they are|some|people|who|they have|much|of|success|and|who|they have|the habit|to|themselves|to get up|early Dit|zijn|(meervoudige onbepaalde lidwoord)|mensen|die|hebben|veel|van|succes|en|die|hebben|de gewoonte|om|zich|opstaan|vroeg Isso|são|umas|pessoas|que|têm|muito|de|sucesso|e|que|têm|o hábito|de|se|levantar|cedo ||||||||||||习惯|||| diese|sind|diese|Menschen|die|haben|viel|von|Erfolg|und|die|haben|Gewohnheit|zu|sich|aufstehen|früh queste|sono|delle|persone|che|hanno|molto|di|successi|e|che|hanno|l'abitudine|di|si|alzarsi|presto ||||||||||||vanan|||| |||||||||و||||||| هؤلاء|هم|بعض|الأشخاص|الذين|لديهم|الكثير|من|النجاح|و|الذين|لديهم|العادة|في|أنفسهم|الاستيقاظ|مبكرًا to|są|ludźmi|ludzi|którzy|mają|wiele|sukcesów|sukcesów|i|którzy|mają|zwyczaj|do|się|wstawać|wcześnie それ|である|一部の|人々|彼らは|持っている|多くの|の|成功|そして|彼らは|持っている|習慣|の|自分を|起きる|早く estas|son|unas|personas|que|tienen|mucho|de|éxito|y|que|tienen|la costumbre|de|se|levantar|temprano Bunlar erken kalkmaya alışkın çok başarılı insanlar. Dit zijn mensen die veel succes hebben en die gewend zijn om vroeg op te staan. São pessoas que têm muito sucesso e que têm o hábito de acordar cedo. 彼らは成功した人々であり、早起きすることに慣れています。 Queste sono persone che hanno molto successo e che sono abituate a svegliarsi presto. These are people who are very successful and are used to getting up early. Das sind Personen, die sehr erfolgreich sind und es gewohnt sind, früh aufzustehen. هؤلاء هم أشخاص ناجحون للغاية ويعتادون على الاستيقاظ مبكرًا. Son personas que tienen mucho éxito y que están acostumbradas a levantarse temprano. Это люди, которые добились большого успеха и привыкли вставать рано. To są osoby, które odnoszą wiele sukcesów i mają w zwyczaju wstawać wcześnie. Vous connaissez sûrement Tim Cook, le PDG de l'entreprise Apple, eh bien Tim Cook a pour habitude de se lever à 4h30 du matin. вы|знаете|наверняка|Тим|Кук|этот|генеральный директор|компании|Apple||ну|хорошо|Тим|Кук|имеет|для|привычку|к|себя|вставать|в|430|с|утра |||Tim|Cook||PDG||||||||||||||||| You|you know|surely|Tim|Cook|the|CEO|of|the company|Apple|well|indeed|Tim|Cook|he has|for|habit|to|himself|to get up|at|430|of the|morning U|kent|zeker|Tim|Cook|de|CEO|van|het bedrijf|Apple|eh|goed|Tim|Cook|heeft|om|gewoonte|om|zich|op te staan|om|430|in de|ochtend Você|conhece|certamente|Tim|Cook|o|CEO|da|empresa|Apple|bem|bem|Tim|Cook|tem|de|hábito|de|se|levantar|às|4h30|de|manhã Sie|kennen|sicher|Tim|Cook|den|CEO|von|Unternehmen|Apple|nun|gut|Tim|Cook|hat|für|Gewohnheit|zu|sich|aufstehen|um|430|am|Morgen |||||||||Apple şirketi||||||||||||||sabah voi|conoscete|sicuramente|Tim|Cook|il|CEO|dell'||Apple|eh|bene|Tim|Cook|ha|per|abitudine|di|si|alzarsi|alle|430|del|mattina ||||||VD||företaget|Apple||||||||||stiga||4|| |||蒂姆|库克||首席执行官||公司|苹果|||||||||||||| أنتم|تعرفون|بالتأكيد|تيم|كوك|ال|المدير التنفيذي|من|الشركة|أبل|حسنًا|جيدًا|تيم|كوك|لديه|ل|عادة|في|نفسه|الاستيقاظ|في|الرابعة والنصف|من|الصباح wy|znacie|na pewno|Tim|Cook|dyrektor|CEO|firmy|Apple||eh|dobrze|Tim|Cook|ma|dla|zwyczaj|do|się|wstawać|o|430|z|rana あなたは|知っている|確かに|ティム|クック|その|CEO|の|会社|アップル|ええ|さて|ティム|クック|持っている|のための|習慣|の|自分を|起きる|に|午前4時30分|の|朝 usted|conoce|seguramente|Tim|Cook|el|CEO|de|la empresa|Apple|eh|bien|Tim|Cook|tiene|para|costumbre|de|se|levantarse|a|430|de la|mañana Jistě znáte Tima Cooka, generálního ředitele společnosti Apple, nuže Tim Cook má ve zvyku vstávat v 4:30 ráno. Kesinlikle Apple şirketinin CEO'su Tim Cook'u tanıyorsunuzdur, işte Tim Cook, sabah 4:30'da kalkma alışkanlığına sahip. Je kent vast Tim Cook, de CEO van het bedrijf Apple, wel, Tim Cook heeft de gewoonte om om 4:30 uur 's ochtends op te staan. Você certamente conhece Tim Cook, o CEO da empresa Apple, bem, Tim Cook tem o hábito de acordar às 4h30 da manhã. あなたはおそらくAppleのCEOであるティム・クックを知っているでしょう。実際、ティム・クックは朝4時30分に起きる習慣があります。 Sicuramente conoscete Tim Cook, il CEO dell'azienda Apple, beh Tim Cook ha l'abitudine di svegliarsi alle 4:30 del mattino. You surely know Tim Cook, the CEO of Apple, well Tim Cook usually gets up at 4:30 in the morning. Sie kennen sicherlich Tim Cook, den CEO des Unternehmens Apple, nun, Tim Cook hat die Gewohnheit, um 4:30 Uhr morgens aufzustehen. بالتأكيد تعرف تيم كوك، الرئيس التنفيذي لشركة آبل، حسنًا، تيم كوك لديه عادة الاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحًا. Seguramente conocen a Tim Cook, el CEO de la empresa Apple, pues bien, Tim Cook tiene la costumbre de levantarse a las 4:30 de la mañana. Вы, наверное, знаете Тима Кука, генерального директора компании Apple, так вот, Тим Кук привык вставать в 4:30 утра. Z pewnością znasz Tima Cooka, dyrektora generalnego firmy Apple, otóż Tim Cook ma w zwyczaju wstawać o 4:30 rano. C'est extrêmement tôt ! это|крайне|рано It's|extremely|early Het is|extreem|vroeg É|extremamente|cedo es ist|extrem|früh è|estremamente|presto |非常| إنه|للغاية|مبكر to jest|ekstremalnie|wcześnie それは|非常に|早い es|extremadamente|temprano To je nesmírně brzy! Bu son derece erken! Dat is extreem vroeg! É extremamente cedo! それは非常に早い！ È estremamente presto! It's extremely early! Es ist extrem früh! إنه مبكر للغاية! ¡Es extremadamente temprano! Это крайне рано! To jest ekstremalnie wcześnie!

Mais pourquoi, au fait, est-ce qu'on doit se lever tôt le matin ? но|почему|в|деле||||должны|себя|подниматься|рано|утро| But|why|in the|fact|||that we|we must|ourselves|to get up|early|the|morning Maar|waarom|in de|feit|||dat we|moeten|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend Mas|por que|de|fato|||que nós|deve|se|levantar|cedo|o|manhã aber|warum|am|Tatsache||||muss|sich|aufstehen|früh|den|Morgen |||şey||||||||| ma|perché|al|fatto|||che si|deve|si|alzare|presto|il|mattino ||i|||||||||| ||在||||||||早|| لكن|لماذا|في|الأمر|||أننا|يجب|أن|نستيقظ|مبكر|في|الصباح ale|dlaczego|w|właściwie|||że się|musimy|się|wstać|wcześnie|rano| |||de fapt||||||||| しかし|なぜ|その|事実|||私たちが|しなければならない|自分自身を|起きる|早く|その|朝 pero|por qué|a|hecho|||que uno|debe|reflexivo|levantarse|temprano|el|mañana Ale proč, vlastně, bychom se měli ráno probouzet tak brzy? Men varför måste vi gå upp tidigt på morgonen? Ama aslında sabah erken kalkmamızın nedeni ne? Maar waarom moeten we eigenlijk vroeg in de ochtend opstaan? Mas por que, afinal, devemos nos levantar cedo pela manhã? でも、そもそもなぜ朝早く起きなければならないの？ Ma perché, a proposito, dobbiamo alzarci presto al mattino? But why, by the way, do we have to get up early in the morning? Aber warum müssen wir eigentlich früh am Morgen aufstehen? لكن لماذا، في الواقع، يجب علينا الاستيقاظ مبكرًا في الصباح؟ Pero, ¿por qué, de hecho, tenemos que levantarnos temprano por la mañana? Но почему, собственно, мы должны вставать рано утром? Ale dlaczego, właściwie, musimy wstawać wcześnie rano? Quels sont les avantages à se lever tôt le matin ? какие|есть|преимущества|преимущества|к|себя|подниматься|рано|утро| What|they are|the|advantages|to|ourselves|to get up|early|the|morning Wat|zijn|de|voordelen|om|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend Quais|são|os|benefícios|de|se|levantar|cedo|o|manhã welche|sind|die|Vorteile|um|sich|aufstehen|früh|den|Morgen quali|sono|i|vantaggi|a|si|alzare|presto|il|mattino |是||好处|||||| ما هي|هي|الـ|الفوائد|في|أن|نستيقظ|مبكر|في|الصباح jakie|są|korzyści|zalety|do|się|wstać|wcześnie|rano| どの|ですか|その|利点|〜すること|自分自身を|起きる|早く|その|朝 cuáles|son|los|beneficios|a|reflexivo|levantarse|temprano|el|mañana Vilka är fördelarna med att gå upp tidigt på morgonen? Sabah erken kalkmanın avantajları nelerdir? Wat zijn de voordelen van vroeg in de ochtend opstaan? Quais são as vantagens de se levantar cedo pela manhã? 朝早く起きることの利点は何ですか？ Quali sono i vantaggi di alzarsi presto al mattino? What are the benefits of getting up early in the morning? Was sind die Vorteile, früh am Morgen aufzustehen? ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرًا في الصباح؟ ¿Cuáles son las ventajas de levantarse temprano por la mañana? Каковы преимущества раннего подъема? Jakie są zalety wstawania wcześnie rano? Eh bien d'abord, parce que c'est le seul moment de la journée que l'on maîtrise réellement, sur lequel on a un contrôle total. ну|хорошо|сначала|потому|что|это|единственный|единственный|момент|в|день|день|который|мы|контролируем|действительно|над|который|мы|имеем|полный|контроль|полный ||||||||||||||contrôle|vraiment||||||| Well|well|first|because|that|it's|the|only|moment|of|the|day|that|we|we control|really|on|which|we|we have|a|control|total Nou|goed|eerst|omdat|dat|het is|het|enige|moment|van|de|dag|dat|men|beheerst|werkelijk|waarop||men|heeft|een|controle|totale Bem|primeiro|primeiro||que|||||||||se|domina|realmente|sobre|o qual|se|tem|um|controle|total |||||||||||||||gerçekten||||||| nun|gut|zuerst|weil|dass|es ist|der|einzige|Moment|der|die|Tag|den|man|beherrscht|wirklich|auf|den|man|hat|eine|Kontrolle|total ||||||||||||||제어하다|정말||||||| eh|bene|prima di tutto|perché|che|è|il|solo|momento|della|la|giornata|che|si|controlla|realmente|su|il quale|si|ha|un|controllo|totale ||||||||||||||behärskar|verkligen|||||||total ||首先|因为|||||||||||掌控|真正||||||控制|完全 حسنًا|جيدًا|أولاً|لأن|أن|إنه|الـ|الوحيد|الوقت|في|الـ|اليوم|الذي|نحن|نتحكم|حقًا|على|الذي|نحن|لدينا|تحكم|كامل| no|dobrze|najpierw|ponieważ|że|to jest|moment|jedyny||w|dnia|dniu|który|my|kontrolujemy|naprawdę|na|którym|mamy|kontrolę||| ||||||||||||||ovládání||||||||úplný kontrola ||||||||||||||stăpânim|||||||| ええ|まあ|最初に|なぜなら|〜だから|それは|その|唯一の|時間|〜の|その|日|〜で|私たちが|支配する|実際に|〜の|それに|私たちが|持っている|1つの|コントロール|完全な eh|bien|primero|porque|que|es|el|único|momento|de|la|día|que|uno|controla|realmente|sobre|el que|uno|tiene|un|control|total No za prvé, protože je to jediná doba dne, kterou opravdu ovládáme, nad kterou máme naprostou kontrolu. För det första för att det är den enda tid på dygnet som vi verkligen har kontroll över. Öncelikle, günü gerçekten kontrol edebildiğimiz tek an olduğu için. Wel, allereerst omdat het het enige moment van de dag is dat we echt beheersen, waar we totale controle over hebben. Bem, primeiro porque é o único momento do dia que realmente controlamos, sobre o qual temos controle total. まず第一に、それは一日の中で本当に自分がコントロールできる唯一の時間だからです。 Beh, prima di tutto, perché è l'unico momento della giornata che controlliamo realmente, su cui abbiamo un controllo totale. Well, first of all, because it's the only time of the day that we truly control, over which we have total control. Nun, zuerst, weil es der einzige Moment des Tages ist, den wir wirklich beherrschen, über den wir die volle Kontrolle haben. حسنًا أولاً، لأنه الوقت الوحيد في اليوم الذي نتحكم فيه حقًا، والذي لدينا عليه سيطرة كاملة. Bueno, primero, porque es el único momento del día que realmente controlamos, sobre el cual tenemos un control total. Ну, во-первых, потому что это единственное время дня, которое мы действительно контролируем, над которым у нас есть полный контроль. Cóż, przede wszystkim dlatego, że to jedyny moment w ciągu dnia, który naprawdę kontrolujemy, nad którym mamy całkowitą kontrolę. Et ce moment, il n'a pas d'impact sur l'agenda du reste de la journée. и|этот|момент|он|не имеет|не|влияния|на|повестку|остатка|остальная|дня|дня| ||||||||l'agenda||||| And|this|moment|it|it has|not|impact|on|the agenda|of the|rest|of|the|day En|dit|moment|hij|heeft niet|geen|impact|op|de agenda|van|de rest|van|de|dag E|este|momento|ele|não tem|nenhum|impacto|sobre|a agenda|do|restante|da|a|jornada ||||||||일정|나머지|나머지||| und|dieser|Moment|er|hat nicht|nicht|Einfluss|auf|die Agenda|des|Rest|der|Tag|Tag ||||||etki||||||| e|questo|momento|lui|non ha|non|impatto|su|l'agenda|del|resto|della|giornata| ||||||影响||日程安排||||| و|هذه|اللحظة|هو|لا|ليس|تأثير|على|الجدول|لبقية|الباقي|من|اليوم| i|ten|moment|on|nie ma|nie|wpływu|na|agendę|reszcie||z|dnia| ||||||dopad||agenda||||| そして|この|時|彼は|ない|ない|影響|に|スケジュール|の|残り|の|その|日 y|este|momento|él|no tiene|no|impacto|en|la agenda|del|resto|de|la|jornada 그리고 이 순간은 남은 하루의 일정에 아무런 영향을 미치지 않습니다. Ve bu an, günün geri kalanının programı üzerinde bir etkiye sahip değil. En dat moment heeft geen invloed op de agenda van de rest van de dag. E esse momento não tem impacto na agenda do resto do dia. そしてこの瞬間は、残りの一日の予定に影響を与えません。 E in questo momento, non ha impatto sull'agenda del resto della giornata. At this moment, it has no impact on the rest of the day's agenda. Und in diesem Moment hat es keinen Einfluss auf die Agenda des restlichen Tages. وفي هذه اللحظة، ليس له تأثير على جدول بقية اليوم. Y en este momento, no tiene impacto en la agenda del resto del día. В данный момент это не влияет на расписание остальной части дня. W tej chwili nie ma to wpływu na plan dnia. Ça veut dire que, si vous vous levez une heure plus tôt, eh bien ça n'aura pas de conséquences pour le reste de votre journée. это|значит|сказать|что|если|вы|себя|поднимаете|один|час|раньше|рано|ну|хорошо|это|не будет|не|никаких|последствий|для|остатка|остальной|дня|вашего|дня |||||||||||||||aura||||||||| It|it means|to say|that|if|you|yourselves|you get up|one|hour|more|earlier|well|well|it|it will have|not|any|consequences|for|the|rest|of|your|day Dat|wil|zeggen|dat|als|u|u|opstaat|een|uur|meer|vroeg|nou|goed|dat|zal niet hebben|geen|van|gevolgen|voor|de|rest|van|uw|dag Isso|quer|dizer|que|se|você|você|levantar|uma|hora|mais|cedo|bem|bem|isso|não terá|não|de||para|o|resto|de|sua|dia |||||||||||||||||||위한||||| das|bedeutet|sagen|dass|wenn|Sie|sich|aufstehen|eine|Stunde|mehr|früh|nun|gut|das|wird nicht haben|nicht|keine|Konsequenzen|für|den|Rest|der|Ihr|Tag |||||||kalkarsanız||||||||||||||||| questo|vuole|dire|che|se|voi|vi|alzate|un|ora|più|presto|eh|bene|questo|non avrà|non|di|conseguenze|per|il|resto|della|vostra|giornata |||||||stiger||||||||||||||||| |||||||起床||||||||将会|||影响|||||| ذلك|يعني|أن|أن|إذا|أنتم|أنفسكم|تستيقظون|ساعة||أكثر|باكرًا|حسنًا|جيدًا|ذلك|لن يكون|ليس|من|عواقب|على|بقية|اليوم||| to|znaczy|mówić|że|jeśli|pan/pani|pan/pani|wstaniecie|jedną|godzinę|wcześniej|rano|no|dobrze|to|nie będzie miało|nie|żadnych|konsekwencji|dla|reszcie||z|waszego|dnia |||||||||||||||nebude||||||||| それは|意味する|意味|ということ|もし|あなたが|あなたが|起きる|一|時間|さらに|早く|ええ|まあ|それは|ないだろう|ない|の|結果|に|その|残り|の|あなたの|日 eso|quiere|decir|que|si|usted|se|levanta|una|hora|más|temprano|eh|bueno|eso|no tendrá|no|de|consecuencias|para|el|resto|de|su|jornada Bu, bir saat erken kalkmanızın gününüzün geri kalanını etkilemeyeceği anlamına gelir. Dat betekent dat als je een uur eerder opstaat, dat geen gevolgen zal hebben voor de rest van je dag. Isso significa que, se você se levantar uma hora mais cedo, bem, isso não terá consequências para o resto do seu dia. つまり、もしあなたが1時間早く起きれば、残りの一日に影響はありません。 Questo significa che, se ti alzi un'ora prima, beh, non avrà conseguenze per il resto della tua giornata. This means that if you wake up an hour earlier, well, it won't have any consequences for the rest of your day. Das bedeutet, dass, wenn Sie eine Stunde früher aufstehen, es keine Konsequenzen für den Rest Ihres Tages haben wird. هذا يعني أنه إذا استيقظت قبل ساعة، فلن يكون لذلك عواقب على بقية يومك. Eso significa que, si te levantas una hora más temprano, bueno, no tendrá consecuencias para el resto de tu día. Это значит, что если вы встанете на час раньше, это не повлияет на остальную часть вашего дня. To oznacza, że jeśli wstaniesz godzinę wcześniej, nie będzie to miało konsekwencji dla reszty twojego dnia. Au contraire, si vous vous levez une heure plus tard, le matin, vous allez être en retard au travail et ça va avoir beaucoup de conséquences sur votre journée. на|противоположность|если|вы|себя|поднимаете|один|час|позже|поздно|утро|утро|вы|будете|быть|в|опоздание|на|работу|и|это|будет|иметь|много||последствий|на|вашего|дня In|contrary|if|you|yourselves|you get up|one|hour|more|later|the|morning|you|you will be|to be|in|late|at|work|and|it|it will|to have|a lot|of|consequences|on|your|day Aan|het tegendeel|als|u|u|opstaat|een|uur|meer|laat|de|ochtend|u|zult|zijn|in|vertraging|op|werk|en|dat|zal|hebben|veel|van|gevolgen|voor|uw|dag Ao|contrário|se|você|você|levantar|uma|hora|mais|tarde|o|manhã|você|vai|estar|em|atraso|no||e|isso|vai|ter|muitas|de||sobre|sua|dia im|Gegenteil|wenn|Sie|sich|aufstehen|eine|Stunde|später||am|Morgen|Sie|werden|sein|in|Verspätung|zur|Arbeit|und|das|wird|haben|viele|an|Konsequenzen|auf|Ihren|Tag al|contrario|se|voi|vi|alzate|un|ora|più|tardi|la|mattina|voi|andate|essere|in|ritardo|al|lavoro|e|questo|va|avere|molte|di|conseguenze|su|vostra|giornata |||||起床||||晚||早上|您|||||||||||很多||后果|||一天 على|العكس|إذا|أنتم|أنفسكم|تستيقظون|ساعة||أكثر|متأخرًا|الصباح||أنتم|ستذهبون|تكونون|في|تأخير|إلى|العمل|و|ذلك|سوف|يكون|كثيرًا|من|عواقب|على|يومكم| w|przeciwnie|jeśli|pan/pani|pan/pani|wstaniecie|jedną|godzinę|później|rano|||pan/pani|będziecie|być|w|opóźnieniu|do|pracy|i|to|będzie|mieć|wiele|z|konsekwencji|na|waszego|dnia 逆に|反対に|もし|あなたが|あなたが|||||||||行くつもり|いる|で|遅れ|に|仕事|そして|それは|なるだろう|持つ|たくさんの|の|結果|に|あなたの|日 al|contrario|si|usted|se|levanta|una|hora|más|tarde|la|mañana|usted|va|estar|en|retraso|al|trabajo|y|eso|va|tener|muchas|de|consecuencias|en|su|jornada Aksine, sabah bir saat geç kalkarsanız, işe geç kalırsınız ve bu da gününüz üzerinde büyük bir etki yaratır. Integendeel, als je een uur later opstaat in de ochtend, kom je te laat op je werk en dat zal veel gevolgen hebben voor je dag. Ao contrário, se você se levantar uma hora mais tarde pela manhã, você vai se atrasar para o trabalho e isso terá muitas consequências para o seu dia. 逆に、もしあなたが朝1時間遅く起きれば、仕事に遅れてしまい、それがあなたの一日に多くの影響を与えることになります。 Al contrario, se ti alzi un'ora più tardi, al mattino, arriverai in ritardo al lavoro e questo avrà molte conseguenze sulla tua giornata. On the contrary, if you wake up an hour later in the morning, you will be late for work and it will have a lot of consequences for your day. Im Gegenteil, wenn Sie eine Stunde später am Morgen aufstehen, werden Sie zu spät zur Arbeit kommen und das wird viele Konsequenzen für Ihren Tag haben. على العكس، إذا استيقظت بعد ساعة، في الصباح، ستتأخر عن العمل وسيكون لذلك عواقب كثيرة على يومك. Al contrario, si te levantas una hora más tarde por la mañana, llegarás tarde al trabajo y eso tendrá muchas consecuencias en tu día. Напротив, если вы встанете на час позже утром, вы опоздаете на работу, и это повлияет на ваш день. Wręcz przeciwnie, jeśli wstaniesz godzinę później, rano, spóźnisz się do pracy i to będzie miało wiele konsekwencji dla twojego dnia. Généralement des conséquences plutôt négatives. обычно|некоторые|последствия|довольно|негативные Generally|some|consequences|rather|negative Over het algemeen|(meervoudige lidwoord)|gevolgen|eerder|negatief Geralmente|(artigo indefinido plural)|consequências|bastante|negativas allgemein|einige|Konsequenzen|eher|negativ generalmente|delle|conseguenze|piuttosto|negative 通常||||负面 عمومًا|بعض|عواقب|سلبية| zazwyczaj|jakieś|konsekwencje|raczej|negatywne 一般的に|の|結果|むしろ|ネガティブな generalmente|unas|consecuencias|bastante|negativas Genellikle oldukça olumsuz sonuçlar. Over het algemeen zijn de gevolgen vrij negatief. Geralmente consequências bastante negativas. 一般的に、かなりネガティブな影響です。 Generalmente conseguenze piuttosto negative. Generally, rather negative consequences. In der Regel eher negative Konsequenzen. عادةً ما تكون العواقب سلبية إلى حد كبير. Generalmente consecuencias bastante negativas. Как правило, последствия будут скорее негативными. Zazwyczaj są to konsekwencje raczej negatywne.

Qu'est-ce que vous pouvez faire du temps que vous gagnez en vous levant plus tôt le matin ? ||что|вы|можете|делать|то|время|что|вы|зарабатываете|в|вы|поднимаясь|раньше|рано|утро|утро ||||||||||gewinnen|||aufstehen|||| ||||||||||gain|||getting|||| ||co|pan|możecie|zrobić|z|czas|który|pan|zyskujecie|w|pan|wstawaniu|bardziej|wcześnie||rano 아침 일찍 일어나서 절약한 시간으로 무엇을 할 수 있을까요? Sabah daha erken kalkarak kazandığınız zamanla ne yapabilirsiniz? 早上早起节省下来的时间可以用来做什么？ Wat kun je doen met de tijd die je wint door eerder op te staan in de ochtend? O que você pode fazer com o tempo que ganha ao se levantar mais cedo pela manhã? 早起きして得た時間で何ができますか？ Cosa puoi fare del tempo che guadagni alzandoti prima la mattina? What can you do with the time you gain by getting up earlier in the morning? Was können Sie mit der Zeit anfangen, die Sie gewinnen, indem Sie morgens früher aufstehen? ماذا يمكنك أن تفعل بالوقت الذي تكسبه عندما تستيقظ مبكرًا في الصباح؟ ¿Qué puedes hacer con el tiempo que ganas al levantarte más temprano por la mañana? Что вы можете сделать с тем временем, которое вы выигрываете, вставая раньше утром? Co możesz zrobić z czasem, który zyskujesz, wstając wcześniej rano? Comment on peut utiliser ce temps que l'on a si l'on se lève une heure plus tôt le matin ? как|мы|можем|использовать|это|время|что|мы|имеем|если|мы|себя|поднимается|один|час|раньше|рано|утро|утро jak|można|można|wykorzystać|ten|czas|który|się|ma|jeśli|się||wstaje|jedną|godzinę|bardziej|wcześnie||rano Jak můžeme využít čas, který máme, když vstáváme o hodinu dříve ráno? Sabah bir saat daha erken kalkarsak bu zamanı nasıl değerlendirebiliriz? Hoe kunnen we die tijd gebruiken als we een uur eerder opstaan in de ochtend? Como podemos usar esse tempo que temos se nos levantarmos uma hora mais cedo pela manhã? 朝1時間早く起きたら、その時間をどう使うことができますか？ Come possiamo utilizzare questo tempo se ci alziamo un'ora prima la mattina? How can we use this time if we get up an hour earlier in the morning? Wie kann man diese Zeit nutzen, wenn man eine Stunde früher am Morgen aufsteht? كيف يمكننا استخدام هذا الوقت إذا استيقظنا ساعة مبكرًا في الصباح؟ ¿Cómo se puede utilizar ese tiempo que tenemos si nos levantamos una hora más temprano por la mañana? Как можно использовать это время, если встать на час раньше утром? Jak można wykorzystać ten czas, jeśli wstajemy godzinę wcześniej rano?

Eh bien il y a deux écoles. ну|хорошо|это|есть|есть|две|школы Well||||||schools no|dobrze|jest|jest|są|dwie|szkoły No, existují dvě školy. İki okul var. Nou, er zijn twee scholen. Bem, há duas escolas. ええ、2つの考え方があります。 Beh, ci sono due scuole di pensiero. Well, there are two schools of thought. Nun, es gibt zwei Schulen. حسنًا، هناك مدرستان. Bueno, hay dos escuelas. Ну, есть два мнения. Cóż, są dwie szkoły. La première école dit qu'on doit utiliser ce temps pour prendre du temps pour nous, faire des choses qui nous intéressent. первая|первая|школа|говорит|что мы|должны|использовать|это|время|чтобы|взять|время||для|нас|делать|вещи|||нам|интересуют ||school|||||||||||||||||| pierwsza|pierwsza|szkoła|mówi|że|trzeba|wykorzystać|ten|czas|aby|wziąć|z|czas|dla|siebie|robić|rzeczy|rzeczy|które|nas|interesują První škola říká, že bychom měli tento čas využít k tomu, abychom si věnovali čas, dělali věci, které nás zajímají. school of thought Birinci ekol, bu zamanı kendimize zaman ayırmak ve ilgimizi çeken şeyleri yapmak için kullanmamız gerektiğini söyler. De eerste school zegt dat we deze tijd moeten gebruiken om tijd voor onszelf te nemen, dingen te doen die ons interesseren. A primeira escola diz que devemos usar esse tempo para cuidar de nós mesmos, fazer coisas que nos interessam. 最初の考え方は、その時間を自分のために使い、自分が興味のあることをするべきだと言っています。 La prima scuola dice che dobbiamo usare questo tempo per dedicarci a noi stessi, fare cose che ci interessano. The first school says we should use this time to take time for ourselves, to do things that interest us. Die erste Schule sagt, dass wir diese Zeit nutzen sollten, um uns Zeit für uns selbst zu nehmen, Dinge zu tun, die uns interessieren. المدرسة الأولى تقول إنه يجب علينا استخدام هذا الوقت لأخذ وقت لأنفسنا، للقيام بأشياء تهمنا. La primera escuela dice que debemos usar ese tiempo para dedicarlo a nosotros mismos, hacer cosas que nos interesen. Первая школа говорит, что мы должны использовать это время, чтобы уделить его себе, заниматься тем, что нам интересно. Pierwsza szkoła mówi, że powinniśmy wykorzystać ten czas na zadbanie o siebie, robienie rzeczy, które nas interesują. Des choses qui ne sont pas urgentes, mais qui sont importantes pour nous et qu'on a jamais le temps de faire. некоторые|вещи|которые|не|являются|не|срочными|но|которые|являются|важными|для|нас|и|что мы|имеем|никогда|время||чтобы|делать ||||||urgent||||||||that we||||||do ||||||dringend|||||||||||||| بعض|الأشياء|التي|لا|هي|ليست|عاجلة|لكن|||مهمة|من أجل|لنا|و|التي|لدينا|أبدا|الوقت||ل|القيام rzeczy|rzeczy|które|nie|są|nie|pilne|ale|które|są|ważne|dla|nas|i|które|mamy|nigdy|czas||na|zrobienie cosas|cosas|que|no|son|no|urgentes|pero|que|son|importantes|para|nosotros|y|que uno|tiene|nunca|el|tiempo|de|hacer 긴급하지는 않지만 우리에게 중요하고 시간이 없어서 하지 못하는 일들. Acil olmayan ama bizim için önemli olan ve yapmaya asla vakit bulamadığımız şeyler. Dingen die niet urgent zijn, maar die belangrijk voor ons zijn en die we nooit de tijd voor hebben. Coisas que não são urgentes, mas que são importantes para nós e que nunca temos tempo para fazer. 緊急ではないが、私たちにとって重要で、決して時間がないこと。 Cose che non sono urgenti, ma che sono importanti per noi e che non abbiamo mai tempo di fare. Things that are not urgent, but are important to us and that we never have time to do. Dinge, die nicht dringend sind, aber wichtig für uns sind und für die wir nie Zeit haben. أشياء ليست عاجلة، لكنها مهمة بالنسبة لنا ولم نجد أبداً الوقت للقيام بها. Cosas que no son urgentes, pero que son importantes para nosotros y que nunca tenemos tiempo para hacer. Вещи, которые не срочные, но важны для нас, и на которые у нас никогда нет времени. Rzeczy, które nie są pilne, ale są dla nas ważne i nigdy nie mamy czasu, aby je zrobić. Je pense par exemple à la méditation, au sport, à la lecture (s'il y a un livre que vous avez très envie de lire depuis longtemps, mais vous ne trouvez jamais le temps pour le faire). я|думаю|по|примеру|о|медитации||спорте||чтении|||если|там|есть|книга||которую|вы|имеете|очень|желание|о|читать|с|давно|но|вы|не|находите|никогда|время||чтобы|это|делать أنا|أفكر|في|مثال|إلى|ال|التأمل|إلى|الرياضة|إلى|ال|القراءة|إذا|هناك|يوجد|كتاب||الذي|أنتم|لديكم|جدا|رغبة|في|القراءة|منذ|وقت طويل|لكن|أنتم|لا|تجدون|أبدا|الوقت||ل|القيام| ||||||meditation|||||reading||||||||have||want||||||||find|||||| ja|myślę|przez|przykład|na|medytację||sport||na|lekturę||jeśli|tam|jest|książka||którą|wy|macie|bardzo|ochota|na|przeczytanie|od|dawna|ale|wy|nie|znajdujecie|nigdy|czas||na|zrobienie| yo|pienso|por|ejemplo|a|la|meditación|al|deporte|a|la|lectura|si|hay|un||libro|que|usted|tiene|muy|ganas|de|leer|desde|hace tiempo|pero|usted|no|encuentra|nunca|el|tiempo|para|el|hacer Örneğin meditasyon, spor, okuma hakkında düşünüyorum (uzun zamandır okumak istediğiniz bir kitap varsa ama onu okumak için asla zaman bulamıyorsanız). Ik denk bijvoorbeeld aan meditatie, sport, lezen (als er een boek is dat je al heel lang wilt lezen, maar je vindt nooit de tijd om het te doen). Eu penso, por exemplo, na meditação, no esporte, na leitura (se há um livro que você tem muita vontade de ler há muito tempo, mas nunca encontra tempo para fazê-lo). 例えば、瞑想、スポーツ、読書（長い間読みたいと思っている本があるのに、なかなか時間が取れない場合など）。 Penso ad esempio alla meditazione, allo sport, alla lettura (se c'è un libro che desideri leggere da molto tempo, ma non trovi mai il tempo per farlo). I think for example of meditation, sports, reading (if there is a book you have really wanted to read for a long time, but you never find the time to do it). Ich denke zum Beispiel an Meditation, Sport, Lesen (wenn es ein Buch gibt, das Sie schon lange lesen möchten, aber nie die Zeit finden, es zu tun). أفكر على سبيل المثال في التأمل، والرياضة، والقراءة (إذا كان هناك كتاب ترغب في قراءته منذ فترة طويلة، لكنك لا تجد أبداً الوقت للقيام بذلك). Pienso, por ejemplo, en la meditación, el deporte, la lectura (si hay un libro que has querido leer desde hace mucho tiempo, pero nunca encuentras el tiempo para hacerlo). Я думаю, например, о медитации, спорте, чтении (если есть книга, которую вы очень хотите прочитать уже давно, но никогда не находите на это время). Myślę na przykład o medytacji, sporcie, czytaniu (jeśli jest książka, którą od dawna chcesz przeczytać, ale nigdy nie znajdujesz na to czasu). Ça peut être également des activités créatives, par exemple dessiner, peindre, ou alors jouer d'un instrument de musique. это|может|быть|также|некоторые|занятия|творческие|по|примеру|рисовать|писать|или|тогда|играть|на|инструмент|музыки| It|||also|||creative|||draw|paint|||||instrument||music ||||||kreative|||zeichnen|malen|||||Instrument|| ذلك|يمكن|أن يكون|أيضا|بعض|الأنشطة|الإبداعية|في|مثال|الرسم|التلوين|أو|أو|العزف|على|آلة|للم|موسيقى to|może|być|również|jakieś|aktywności|kreatywne|przez|przykład|rysowanie|malowanie|lub|wtedy|granie|na|instrumencie|muzycznym| eso|puede|ser|también|unas|actividades|creativas|por|ejemplo|dibujar|pintar|o|entonces|tocar|de un|instrumento|de|música Aynı zamanda yaratıcı faaliyetler de olabilir; örneğin resim yapmak, boyamak veya bir müzik aleti çalmak. 它也可以是创造性活动，例如绘画、绘画或演奏乐器。 Het kan ook creatieve activiteiten zijn, zoals tekenen, schilderen, of een muziekinstrument bespelen. Isso também pode incluir atividades criativas, como desenhar, pintar ou tocar um instrumento musical. また、絵を描いたり、絵を描いたり、楽器を演奏したりするような創造的な活動も含まれます。 Possono essere anche attività creative, ad esempio disegnare, dipingere, o suonare uno strumento musicale. It can also be creative activities, for example drawing, painting, or playing a musical instrument. Es können auch kreative Aktivitäten sein, zum Beispiel Zeichnen, Malen oder ein Musikinstrument spielen. يمكن أن تكون أيضاً أنشطة إبداعية، مثل الرسم، أو الطلاء، أو العزف على آلة موسيقية. También pueden ser actividades creativas, por ejemplo, dibujar, pintar, o tocar un instrumento musical. Это также могут быть творческие занятия, например, рисование, живопись или игра на музыкальном инструменте. Mogą to być również kreatywne zajęcia, na przykład rysowanie, malowanie, lub granie na instrumencie muzycznym. Mais par contre il faut faire attention aux voisins. но|по|сравнению|это|нужно|делать|внимание|к|соседям لكن|من|جهة|يجب|يجب|القيام|انتباه|إلى|الجيران ||against||||attention||neighbors ale|przez|z drugiej strony|to|trzeba|uważać|uwagę|na|sąsiadów pero|por|el contrario|se|debe|hacer|atención|a los|vecinos Ancak komşulara dikkat etmek gerekiyor. Maar je moet wel op de buren letten. Mas, por outro lado, é preciso ter cuidado com os vizinhos. しかし、隣人には注意が必要です。 Ma bisogna fare attenzione ai vicini. But on the other hand, you have to be careful of the neighbors. Aber man muss auf die Nachbarn achten. لكن يجب أن نكون حذرين من الجيران. Pero hay que tener cuidado con los vecinos. Но при этом нужно быть внимательным к соседям. Ale trzeba uważać na sąsiadów. Parce que si vous commencez à jouer de la trompette à 5 heures du matin, peut-être que vos voisins ne vont pas être très contents. потому что|что|если|вы|начнете|на|играть|на|трубе|труба|в|часов|с|утра||быть||||||||очень|довольны Because|that|if|you|you start|to|to play|of|the|trumpet|at|hours|of the|morning||to be|||neighbors|||||very|happy Omdat|dat|als|u|begint|met|spelen|de||trompet|om|uur|van|ochtend||zijn||||||||erg|tevreden Porque|que|se|você|começar|a|tocar|de|a|trompete|às|horas|da|manhã||ser||||||||muito|contentes weil|dass|wenn|Sie|anfangen|zu|spielen|auf|die|Trompete|um|Uhr|am|Morgen||sein||||||||sehr|zufrieden |||||||||trompet çalmak|||||||||||||||mutlu perché|che|se|voi|iniziate|a|suonare|la||tromba|a|ore|del|mattino||essere||||||||molto|contenti ||||börjar|||||trumpet||||||||||||||| |||||||||小号|||||||||||||||开心 لأن|أن|إذا|أنتم|تبدأون|في|العزف|على||البوق|في|ساعات|من|الصباح||يكونوا||||||||جدا|راضين ponieważ|że|jeśli|pan/pani|zaczniecie|do|grania|na|trąbce||o|godzinie|rano|rano||być||||||||bardzo|zadowoleni なぜなら|ということ|もし|あなたが|始める|〜すること|演奏する|〜の|その|トランペット|〜に|時|の|朝||なる||||||||とても|満足している porque|que|si|usted|empieza|a|jugar|a|la|trompeta|a|horas|de la|mañana||estar||||||||muy|contentos Çünkü eğer sabah 5'te trompet çalmaya başlarsanız, belki komşularınız pek mutlu olmayacaktır. Want als je om 5 uur 's ochtends begint te trompetten, zijn je buren misschien niet zo blij. Porque se você começar a tocar trompete às 5 horas da manhã, talvez seus vizinhos não fiquem muito felizes. もし朝5時にトランペットを吹き始めたら、隣人はあまり喜ばないかもしれません。 Perché se inizi a suonare la tromba alle 5 del mattino, forse i tuoi vicini non saranno molto contenti. Because if you start playing the trumpet at 5 in the morning, maybe your neighbors won't be very happy. Denn wenn Sie um 5 Uhr morgens anfangen, Trompete zu spielen, werden Ihre Nachbarn wahrscheinlich nicht sehr glücklich sein. لأنه إذا بدأت في العزف على البوق في الساعة الخامسة صباحًا، قد لا يكون جيرانك سعداء جدًا. Porque si comienzas a tocar la trompeta a las 5 de la mañana, tal vez tus vecinos no estén muy contentos. Потому что если вы начнете играть на трубе в 5 часов утра, возможно, ваши соседи не будут очень довольны. Bo jeśli zaczniesz grać na trąbce o 5 rano, być może twoi sąsiedzi nie będą zbyt zadowoleni.

En fait, en se levant plus tôt, on a enfin le temps de faire toutes ces choses que d'habitude on a jamais l'occasion de faire. в|действительности|в|себе|поднимаясь|раньше|рано|мы|имеем|наконец|это|время|чтобы|делать|все|эти|вещи|которые|обычно|мы|имеем|никогда||чтобы|делать In|fact|by|ourselves|getting up|more|early|we|we have|finally|the|time|to|to do|all|these|things|that|usually|we|we have|never|the opportunity|to|to do In|feite|door|zich|opstaan|meer|vroeg|men|heeft|eindelijk|de|tijd|om|te doen|alle|deze|dingen|die|normaal gesproken|men|heeft|nooit|de gelegenheid|om|te doen Na|verdade|ao|ao|levantar|mais|cedo|nós|tem|finalmente|o|tempo|de|fazer|todas|essas|coisas|que|normalmente|nós|tem|nunca|a oportunidade|de|fazer ||||||||||||||||||||||fırsat|| In|Tatsache|beim|sich|aufstehen|früher|früh|man|hat|endlich|die|Zeit|zu|machen|alle|diese|Dinge|die|normalerweise|man|hat|nie||zu|machen ||||||||||||||||||보통|||||| a|dire|a|si|alzandosi|più|presto|si|ha|finalmente|il|tempo|di|fare|tutte|queste|cose|che|di solito|si|ha|mai||di|fare |||||||||||||||||que||||||| في|الحقيقة|في|أنفسنا|الاستيقاظ|أكثر|باكرًا|نحن|لدينا|أخيرًا|الوقت|الوقت|ل|القيام|جميع|هذه|الأشياء|التي|عادةً|نحن|لدينا|أبداً||ل|القيام w|rzeczywiście|w|sobie|wstając|bardziej|wcześnie|się|mamy|w końcu|czas||do|robienia|wszystkich|tych|rzeczy|które|zazwyczaj|się|mamy|nigdy||do|robienia 〜すること|実際に|〜すること|自分が|起きること|より|早く|私たちが|持つ|ついに|その|時間|〜すること|する|すべての|これらの|こと|ということ|普段|私たちが|持つ|決して||〜すること|する al|hecho|al|se|levantando|más|temprano|uno|tiene|finalmente|el|tiempo|de|hacer|todas|esas|cosas|que|normalmente|uno|tiene|nunca||de|hacer Eigenlijk, door eerder op te staan, heb je eindelijk de tijd om al die dingen te doen die je normaal nooit de kans krijgt om te doen. Na verdade, ao acordar mais cedo, finalmente temos tempo para fazer todas aquelas coisas que normalmente nunca temos a oportunidade de fazer. Aslında, daha erken kalkarak, genellikle hiç fırsat bulamadığımız tüm bu şeyleri yapmak için nihayet zamanımız oluyor. 事实上，通过早起，我们终于有时间去做那些我们通常没有机会做的事情。 実際、早起きすることで、普段はなかなかできないことをする時間がやっと得られます。 Infatti, alzandosi prima, si ha finalmente il tempo di fare tutte quelle cose che di solito non si ha mai l'occasione di fare. In fact, by getting up earlier, you finally have time to do all those things that you usually never have the chance to do. Tatsächlich hat man, wenn man früher aufsteht, endlich die Zeit, all die Dinge zu tun, die man normalerweise nie die Gelegenheit hat zu tun. في الواقع، من خلال الاستيقاظ مبكرًا، لدينا أخيرًا الوقت للقيام بكل هذه الأشياء التي عادةً ما لا تتاح لنا الفرصة للقيام بها. De hecho, al levantarse más temprano, finalmente tenemos tiempo para hacer todas esas cosas que normalmente nunca tenemos la oportunidad de hacer. На самом деле, вставая пораньше, у нас наконец появляется время сделать все те вещи, которые обычно у нас никогда не бывает возможности сделать. W rzeczywistości, wstając wcześniej, w końcu mamy czas na zrobienie wszystkich tych rzeczy, które zazwyczaj nigdy nie mamy okazji zrobić. C'est encore mieux pour les choses qui demandent une pratique quotidienne, par exemple apprendre une langue. это|еще|лучше|для|те|вещи|которые|требуют|практики|практика|ежедневная|например|пример|учить|язык|язык It's|even|better|for|the|things|that|they require|a|practice|daily|for|example|to learn|a|language Het is|nog|beter|voor|de|dingen|die|vragen|een|oefening|dagelijkse|bijvoorbeeld|voorbeeld|leren|een|taal É|ainda|melhor|para|as|coisas|que|exigem|uma|prática|diária|por|exemplo|aprender|uma|língua es ist|noch|besser|für|die|Dinge|die|verlangen|eine|Übung|tägliche|zum|Beispiel|lernen|eine|Sprache è|ancora|meglio|per|le|cose|che|richiedono|una|pratica|quotidiana|per|esempio|imparare|una|lingua |||||||需要|||||||| إنه|مرة أخرى|أفضل|للأشياء|التي||التي|تتطلب|ممارسة|ممارسة|يومية|على|سبيل المثال|تعلم|لغة|لغة to jest|jeszcze|lepsze|dla|rzeczy||które|wymagają|praktyki||codziennej|na|przykład|nauki|języka| それは|さらに|より良い|〜にとって|その|こと|〜する|求める|1つの|練習|毎日の|例えば|例|学ぶ|1つの|言語 es|aún|mejor|para|las|cosas|que|requieren|una|práctica|diaria|por|ejemplo|aprender|una|lengua Het is nog beter voor dingen die dagelijkse oefening vereisen, zoals het leren van een taal. É ainda melhor para as coisas que exigem prática diária, por exemplo, aprender um idioma. Günlük uygulama gerektiren şeyler için daha da iyi, örneğin bir dil öğrenmek. 毎日練習が必要なこと、例えば言語を学ぶにはさらに良いです。 È ancora meglio per le cose che richiedono una pratica quotidiana, ad esempio imparare una lingua. It's even better for things that require daily practice, for example learning a language. Es ist noch besser für Dinge, die tägliches Üben erfordern, zum Beispiel eine Sprache zu lernen. إنه أفضل بكثير بالنسبة للأشياء التي تتطلب ممارسة يومية، مثل تعلم لغة. Es aún mejor para las cosas que requieren práctica diaria, por ejemplo, aprender un idioma. Это еще лучше для вещей, которые требуют ежедневной практики, например, для изучения языка. To jeszcze lepsze dla rzeczy, które wymagają codziennej praktyki, na przykład nauka języka. Si vous vous levez une heure plus tôt le matin, eh bien vous pouvez utiliser cette heure pour faire un peu de français, pour écouter un podcast ou pour regarder des vidéos sur YouTube. если|вы|себя|поднимаете|на|час|раньше|рано|это|утро|ну|хорошо|вы|можете|использовать|этот|час|чтобы|делать|немного|немного|на|французский|чтобы|слушать|подкаст|подкаст|или|чтобы|смотреть|видео|видео|на|YouTube |||||||||||||||||||||||||||||||||YouTube If|you|yourselves|you get up|one|hour|more|early|the|morning|well|then|you|you can|to use|that|hour|to|to do|a|little|of|French|to|to listen|a|podcast|or|to|to watch|some|videos|on|YouTube Als|u|u|opstaat|een|uur|meer|vroeg|de|ochtend|eh|goed|u|kunt|gebruiken|deze|uur|om|te doen|een|beetje|van|Frans|om|te luisteren|een|podcast|of|om|te kijken|van|video's|op|YouTube Se|você|você|||hora||||||||||||para|fazer|um|pouco|de|francês|para|ouvir|um|podcast|ou|para|assistir|alguns|vídeos|no|YouTube wenn|Sie|sich|aufstehen|eine|Stunde|früher|früh|am|Morgen|nun|gut|Sie|können|nutzen|diese|Stunde|um|machen|ein|bisschen|auf|Französisch|um|hören|einen|Podcast||um|schauen|einige|Videos|auf|YouTube se|voi|voi|||ora||||||||||||per|fare|un|po'|di|francese|per|ascoltare|un|podcast|o|per|guardare|dei|video|su|YouTube |||||||||||||||||||||||||||||||||YouTube إذا|أنتم|أنتم|تستيقظون|ساعة|ساعة|أكثر|باكرًا|في|الصباح|حسنًا|جيدًا|أنتم|يمكنكم|استخدام|هذه|ساعة|ل|القيام|قليلاً|قليلاً|من|الفرنسية|ل|الاستماع|إلى|بودكاست|أو|ل|المشاهدة|بعض|فيديوهات|على|يوتيوب jeśli|pan/pani|sobie|wstaniecie|godzinę|godzinę||||||||||||do|robienia|trochę||na|francuskiego|do|słuchania|podcastu||lub|do|oglądania|filmów|wideo|na|YouTube もし|あなたが|自分が|起きる|1時間|時間|より|早く|その|朝|ええと|まあ|あなたが|できる|使う|この|時間|〜するために|する|1つの|少し|〜の|フランス語|〜するために|聴く|1つの|ポッドキャスト|または|〜するために|見る|いくつかの|動画|〜について|YouTube si|usted|se|levanta|una|hora|más|temprano|el|mañana|eh|bien|usted|puede|usar|esta|hora|para|hacer|un|poco|de|francés|para|escuchar|un|podcast|o|para|ver|unos|videos|en|YouTube Als je een uur eerder 's ochtends opstaat, kun je dat uur gebruiken om een beetje Frans te doen, een podcast te luisteren of video's op YouTube te kijken. Se você acordar uma hora mais cedo pela manhã, bem, você pode usar essa hora para praticar um pouco de francês, ouvir um podcast ou assistir a vídeos no YouTube. Eğer sabah bir saat daha erken kalkarsanız, o halde bu saati biraz Fransızca yapmak, bir podcast dinlemek veya YouTube'da videolar izlemek için kullanabilirsiniz. もし朝1時間早く起きれば、その1時間をフランス語の勉強やポッドキャストを聞いたり、YouTubeの動画を見たりするのに使えます。 Se ti alzi un'ora prima al mattino, beh, puoi usare quell'ora per fare un po' di francese, per ascoltare un podcast o per guardare video su YouTube. If you get up an hour earlier in the morning, well you can use that hour to do a bit of French, to listen to a podcast, or to watch videos on YouTube. Wenn Sie eine Stunde früher am Morgen aufstehen, können Sie diese Stunde nutzen, um ein wenig Französisch zu lernen, einen Podcast zu hören oder Videos auf YouTube anzusehen. إذا استيقظت ساعة مبكرًا في الصباح، يمكنك استخدام هذه الساعة للقيام ببعض الفرنسية، للاستماع إلى بودكاست أو لمشاهدة مقاطع الفيديو على يوتيوب. Si te levantas una hora más temprano por la mañana, bueno, puedes usar esa hora para hacer un poco de francés, para escuchar un podcast o para ver videos en YouTube. Если вы встанете на час раньше утром, то можете использовать этот час, чтобы немного поучить французский, послушать подкаст или посмотреть видео на YouTube. Jeśli wstaniesz godzinę wcześniej rano, możesz wykorzystać tę godzinę na trochę francuskiego, posłuchanie podcastu lub obejrzenie filmów na YouTube. En vous levant une heure plus tôt le matin, eh bien chaque jour vous pourrez faire un peu de français. в|вам|поднимаясь|один|час|раньше|рано|утро|утром|ну|хорошо|каждый|день|вам|сможете|делать|немного|немного||французский By||||||||||||||will||||| |||||||||||jeden|||||||| في|أنتم|الاستيقاظ|ساعة||أكثر|باكرًا|الصباح||حسنًا|جيدًا|كل|يوم|أنتم|ستتمكنون|القيام|قليلاً|قليلاً|من|الفرنسية al|usted|levantarse|una|hora|más|temprano|el|mañana|eh|bueno|cada|día|usted|podrá|hacer|un|poco|de|francés w|pan|wstając|jedną|godzinę|bardziej|wcześniej|to|rano|no|dobrze|każdego|dnia|pan|będziecie mogli|robić|trochę|trochę|z|francuskiego Door een uur eerder 's ochtends op te staan, kun je elke dag een beetje Frans doen. Ao acordar uma hora mais cedo pela manhã, bem, a cada dia você poderá praticar um pouco de francês. Sabah bir saat daha erken kalkarak, her gün biraz Fransızca yapabilirsiniz. 朝1時間早く起きることで、毎日少しフランス語を勉強することができます。 Alzandoti un'ora prima al mattino, beh ogni giorno potrai fare un po' di francese. By getting up an hour earlier in the morning, well, every day you can do a little French. Wenn Sie morgens eine Stunde früher aufstehen, können Sie jeden Tag ein wenig Französisch lernen. عند استيقاظك ساعة واحدة مبكرًا في الصباح، يمكنك كل يوم أن تقوم ببعض الفرنسية. Al levantarte una hora antes por la mañana, cada día podrás hacer un poco de francés. Вставая на час раньше утром, вы сможете каждый день немного заниматься французским. Wstając godzinę wcześniej rano, codziennie będziesz mógł poświęcić trochę czasu na francuski.

La deuxième école dit qu'on doit utiliser cette heure pour faire les choses les plus importantes. вторая|школа||говорит|что мы|должны|использовать|этот|час|для|делать|самые|важные||| المدرسة|الثانية||تقول|أنه|يجب|استخدام|هذه|الساعة|من أجل|القيام|الأشياء|||الأكثر|أهمية ta|druga|szkoła|mówi|że|trzeba|wykorzystać|tę|godzinę|na|robienie|rzeczy|||najważniejszych|ważnych la|segunda|escuela|dice|que uno|debe|usar|esta|hora|para|hacer|las|cosas|las|más|importantes De tweede school zegt dat we dit uur moeten gebruiken om de belangrijkste dingen te doen. A segunda escola diz que devemos usar essa hora para fazer as coisas mais importantes. İkinci okul, bu saatin en önemli şeyleri yapmak için kullanılmasını gerektiğini söylüyor. 第二の学校は、この時間を最も重要なことをするために使うべきだと言っています。 La seconda scuola dice che si deve usare quest'ora per fare le cose più importanti. The second school says that we should use this hour to do the most important things. Die zweite Schule sagt, dass man diese Stunde nutzen sollte, um die wichtigsten Dinge zu erledigen. تقول المدرسة الثانية أنه يجب استخدام هذه الساعة للقيام بأهم الأشياء. La segunda escuela dice que se debe usar esa hora para hacer las cosas más importantes. Вторая школа говорит, что это время нужно использовать для самых важных дел. Druga szkoła mówi, że tę godzinę należy wykorzystać na najważniejsze rzeczy. Elle dit qu'il faut commencer la journée par une réussite. она|говорит|что|нужно|начинать|день|с|с|одной|успех |||||||||success |||||||||Erfolg هي|تقول|أنه|يجب|البدء|اليوم|اليوم|بـ|نجاح|نجاح ona|mówi|że|trzeba|zacząć|tę|dzień|od|sukcesu|sukces ella|dice|que es|hace falta|comenzar|la|jornada|por|un|éxito Ze zegt dat je de dag moet beginnen met een succes. Ela diz que devemos começar o dia com uma conquista. Güne bir başarı ile başlamanız gerektiğini söylüyor. 她说，开始一天要从一个成功开始。 彼女は、成功から一日を始めるべきだと言っています。 Dice che bisogna iniziare la giornata con un successo. It says that you should start the day with a success. Sie sagt, dass man den Tag mit einem Erfolg beginnen sollte. تقول أنه يجب أن نبدأ اليوم بنجاح. Ella dice que hay que comenzar el día con un éxito. Она говорит, что нужно начинать день с успеха. Mówi, że dzień należy zaczynać od sukcesu. Si on finit quelque chose rapidement dès le matin, on est plus efficace pour le reste de la journée. если|мы|заканчиваем|что-то||быстро|сразу|утро||мы|являемся|более|эффективным|для|остальное|||| إذا|نحن|ننتهي|شيء|شيء|بسرعة|فور|الصباح||نحن|نكون|أكثر|فعالية|من أجل|بقية|بقية|من|اليوم|يوم ||finishes||||as soon as||||||effective|||||| jeśli|ktoś|kończy|coś|rzeczy|szybko|od|to|rano|wtedy|jest|bardziej|efektywny|na|to|resztę|z|| si|uno|termina|algo|cosa|rápidamente|tan pronto como|el|mañana|uno|es|más|eficiente|para|el|resto|de|la|jornada Sabahları bir işi hızlıca bitirirseniz, günün geri kalanında daha verimli olursunuz. 如果你早上第一件事就快速完成某件事，那么你这一天剩下的时间就会更有效率。 如果早上迅速完成某件事情，那么我们一天的其他时间会更有效率。 Als je 's ochtends iets snel afmaakt, ben je de rest van de dag efficiënter. Se terminarmos algo rapidamente pela manhã, somos mais eficazes pelo resto do dia. 朝に何かを早く終わらせると、残りの一日がより効率的になります。 Se finiamo qualcosa rapidamente al mattino, siamo più efficaci per il resto della giornata. If you finish something quickly in the morning, you are more effective for the rest of the day. Wenn man am Morgen etwas schnell erledigt, ist man für den Rest des Tages effektiver. إذا أنهينا شيئًا بسرعة في الصباح، سنكون أكثر كفاءة لبقية اليوم. Si terminamos algo rápidamente por la mañana, somos más eficaces para el resto del día. Если мы быстро завершаем что-то с утра, мы более эффективны в течение остальной части дня. Jeśli coś szybko skończymy rano, jesteśmy bardziej efektywni przez resztę dnia. Ensuite, on peut continuer et attaquer nos autres tâches. затем|мы|можем|продолжать|и|атаковать|наши|другие|задачи Then|we|we can|to continue|and|to tackle|our|other|tasks Vervolgens|men|kan|doorgaan|en|aanvallen|onze|andere|taken Em seguida|nós|pode|continuar|e|atacar|nossas|outras|tarefas dann|wir|können|weitermachen|und|angreifen|unsere|anderen|Aufgaben ||||||||görevler poi|noi|possiamo|continuare|e|attaccare|nostre|altre|attività ||||||||uppgifter 然后|||||攻击|||任务 بعد ذلك|نحن|يمكن|الاستمرار|و|الهجوم|مهامنا|الأخرى| następnie|my|możemy|kontynuować|i|atakować|nasze|inne|zadania ||||||||sarcini その後|私たちが|できる|続ける|そして|取り組む|私たちの|他の|タスク luego|uno|puede|continuar|y|atacar|nuestras|otras|tareas O zaman diğer görevlerimize devam edebiliriz. 然后我们就可以继续处理我们的其他任务。 接下来，我们可以继续并开始我们的其他任务。 Daarna kunnen we doorgaan en onze andere taken aanpakken. Em seguida, podemos continuar e atacar nossas outras tarefas. 次に、他のタスクに取り掛かることができます。 Poi, possiamo continuare e affrontare i nostri altri compiti. Then, we can continue and tackle our other tasks. Dann können wir weitermachen und unsere anderen Aufgaben angehen. بعد ذلك، يمكننا الاستمرار ومهاجمة مهامنا الأخرى. Luego, podemos continuar y abordar nuestras otras tareas. Затем мы можем продолжить и заняться нашими другими задачами. Następnie możemy kontynuować i zająć się naszymi innymi zadaniami. Cette chose importante, ça peut-être d'envoyer un e-mail, ou bien de finir une présentation, toutes ces choses qui peuvent nous être utiles au travail. эта|вещь|важная|это||быть||||||||||||||||||полезными|на|работе This|thing|important|it||to be|to send||||||||a|presentation||||||us||useful|at the|work Deze|zaak|belangrijke|dat||zijn||||||||||||||||||nuttig|op|werk Esta|coisa|importante|isso||ser||||||||||||||||||úteis|no|trabalho diese|Sache|wichtig|das||sein|zu senden|||||||||||||||||nützlich|bei|Arbeit ||||||||||||||||||||||있다||| questa|cosa|importante|questo||essere|inviare|||||||||||||||||utili|al|lavoro ||||||att skicka||||||||||||||||||| ||||||发送|||||||||演示文稿|||||||||| هذه|الشيء|المهم|ذلك||أن تكون||||||||||||||||||مفيدة|في|العمل ta|rzecz|ważna|to||być||||||||||||||||||przydatne|w|pracy |||||||||||||||||||||||užitečné|| この|こと|重要な|それが||なる||||||||||||||||||有用な|仕事で| esta|cosa|importante|eso||ser|enviar|||||||||||||||||útiles|al|trabajo Die belangrijke dingen kunnen het versturen van een e-mail zijn, of het afmaken van een presentatie, al die dingen die nuttig voor ons kunnen zijn op het werk. Essa coisa importante pode ser enviar um e-mail, ou terminar uma apresentação, todas essas coisas que podem ser úteis para o trabalho. Bu önemli şey bir e-posta göndermek veya bir sunumu bitirmek olabilir, işte faydalı olabilecek her şey. 重要的事情可能是发送电子邮件，或完成演示文稿，所有这些对我们在工作中有用的事情。 この重要なことは、メールを送ることやプレゼンテーションを終わらせることなど、仕事に役立つすべてのことです。 Questa cosa importante, può essere inviare un'email, oppure finire una presentazione, tutte queste cose che possono esserci utili al lavoro. This important thing could be sending an email, or finishing a presentation, all those things that can be useful to us at work. Diese wichtige Sache kann das Versenden einer E-Mail sein oder das Beenden einer Präsentation, all diese Dinge, die uns bei der Arbeit nützlich sein können. هذا الشيء المهم، يمكن أن يكون إرسال بريد إلكتروني، أو إنهاء عرض تقديمي، كل هذه الأشياء التي يمكن أن تكون مفيدة لنا في العمل. Esta cosa importante, puede ser enviar un correo electrónico, o terminar una presentación, todas esas cosas que pueden ser útiles en el trabajo. Эта важная вещь может быть отправкой электронного письма или завершением презентации, все эти вещи могут быть полезны нам на работе. Ta ważna rzecz, to może być wysłanie e-maila, lub dokończenie prezentacji, wszystkie te rzeczy, które mogą być przydatne w pracy. Le matin notre cerveau est frais et reposé, donc on a les idées plus claires et c'est plus facile de se concentrer sur des projets importants. утро|утро|наш|мозг|есть|свежим|и|отдохнувшим|поэтому|мы|имеем|идеи||более|ясные|и|это|легче|легко|чтобы|себя|сосредоточиться|на|важных|проектах| |||||frais|||||||||||||||||||| The|morning|our|brain|it is|fresh|and|rested|so|we|we have|the|ideas|more|clear|and|it's|more|easy|to|ourselves|to concentrate|on|some|projects|important De|ochtend|onze|hersenen|is|fris|en|uitgerust|dus|men|heeft|de|ideeën|meer|helder|en|het is|gemakkelijker|gemakkelijk|om|zich|concentreren|op|de|projecten|belangrijke O|manhã|nosso|cérebro|está|fresco|e|descansado|então|nós|temos|as|ideias|mais|claras|e|é|mais|fácil|de|se|concentrar|em|(partícula indefinida)|projetos|importantes |||||신선한||편안한|||||||명확한||||||||||| der|Morgen|unser|Gehirn|ist|frisch|und|ausgeruht|also|wir|haben|die|Ideen|klarer|klar|und|es ist|einfacher|leicht|zu|sich|konzentrieren|auf|wichtige|Projekte| |||beyin||fresk||dinlenmiş|||||||||||||||||| la|mattina|nostro|cervello|è|fresco|e|riposato|quindi|noi|abbiamo|le|idee|più|chiare|e|è|più|facile|di|ci|concentrarsi|su|dei|progetti|importanti |||||fräsch||vila och utvil|||||||||||||||||projekt| |||||||放松||||||||||||||集中|||| الصباح|صباح|عقولنا|دماغ|هو|منتعش|و|مرتاح|لذلك|نحن|لدينا|الأفكار|أفكار|أكثر|وضوحا|و|من السهل|أكثر|سهل|أن|أنفسنا|التركيز|على|مشاريع||مهمة rano|poranek|nasz|mózg|jest|świeży|i|wypoczęty|więc|my|mamy|te|pomysły|bardziej|jasne|i|to jest|łatwiej||do|się|skoncentrować|na|ważnych|projektach| |||||||odpočatý|||||||||||||||||| その|朝|私たちの|脳|である|新鮮な|そして|休まっている|だから|私たちが|持っている|その|考え|より|明確な|そして|それは|より|簡単な|すること|自分を|集中する|に|いくつかの|プロジェクト|重要な la|mañana|nuestro|cerebro|está|fresco|y|descansado|así que|uno|tiene|las|ideas|más|claras|y|es|más|fácil|de|se|concentrarse|en|unos|proyectos|importantes In de ochtend is onze hersenen fris en uitgerust, dus hebben we duidelijkere ideeën en is het gemakkelijker om ons te concentreren op belangrijke projecten. De manhã, nosso cérebro está fresco e descansado, então temos ideias mais claras e é mais fácil se concentrar em projetos importantes. Sabahları beynimiz taze ve dinlenmiş olur, bu nedenle daha net düşünürüz ve önemli projelere konsantre olmak daha kolaydır. 早晨，我们的大脑精力充沛、休息良好，因此我们的想法更清晰，也更容易专注于重要的项目。 朝は脳が新鮮で休まっているので、アイデアがより明確になり、重要なプロジェクトに集中するのが容易です。 La mattina il nostro cervello è fresco e riposato, quindi abbiamo idee più chiare ed è più facile concentrarsi su progetti importanti. In the morning, our brain is fresh and rested, so we have clearer ideas and it's easier to focus on important projects. Am Morgen ist unser Gehirn frisch und ausgeruht, daher sind die Gedanken klarer und es ist einfacher, sich auf wichtige Projekte zu konzentrieren. في الصباح، يكون دماغنا منتعشًا ومسترخيًا، لذا تكون أفكارنا أكثر وضوحًا ومن الأسهل التركيز على المشاريع المهمة. Por la mañana, nuestro cerebro está fresco y descansado, así que tenemos las ideas más claras y es más fácil concentrarse en proyectos importantes. Утром наш мозг свежий и отдохнувший, поэтому у нас более ясные идеи, и легче сосредоточиться на важных проектах. Rano nasz mózg jest świeży i wypoczęty, więc mamy jaśniejsze pomysły i łatwiej jest skupić się na ważnych projektach.

Si vous avez envie de créer votre start-up, de créer votre propre entreprise, eh bien vous pouvez utiliser cette heure supplémentaire le matin pour travailler sur ce projet. если|вы|имеете|желание|создать|создать|ваш|||создать|создать|вашу|собственную|компанию|ну|хорошо|вы|можете|использовать|этот|час|дополнительный|утро|утро|чтобы|работать|над|этот|проект Si|||||||||||||||||||||||||||| If|you|you have|desire|to|to create|your|start|up|to|to create|your|own|business|well|then|you|you can|to use|this|hour|extra|the|morning|to|to work|on|this|project Als|u|hebt|zin|om|te creëren|uw|||om|te creëren|uw|eigen|bedrijf|||u|kunt|gebruiken|dit|uur|extra|de|ochtend|om|te werken|aan|dit|project Se|você|tem|vontade|de|criar|sua|||de|criar|sua|própria|empresa|bem|então|você|pode|usar|esta|hora|extra|de manhã|manhã|para|trabalhar|em|este|projeto wenn|Sie|haben|Lust|zu|gründen|Ihre|Start||zu|gründen|Ihre|eigene|Unternehmen|nun|gut|Sie|können|nutzen|diese|Stunde|zusätzliche|am|Morgen|um|arbeiten|an|dieses|Projekt |||||||||||||||||||||추가적인||||||| se|voi|avete|voglia|di|creare|vostra|||di|creare|vostra|propria|azienda|eh|bene|voi|potete|utilizzare|quest'ora||supplementare|la|mattina|per|lavorare|su|questo|progetto |||||||start-up|upp||||egen|företag||||||||extra|||||||projekt |||||||创业|创业|||||||||||||额外的||||||| إذا|أنتم|لديكم|رغبة|في|إنشاء|شركتكم|||في|إنشاء|شركتكم|الخاصة|شركة|حسنًا|جيد|أنتم|يمكنكم|استخدام|هذه|ساعة|إضافية|في|صباح|من أجل|العمل|على|هذا|مشروع jeśli|wy|macie|ochotę|do|stworzenia|waszego|||do|stworzenia|waszej|własnej|firmy|no|dobrze|wy|możecie|wykorzystać|tę|godzinę|dodatkową|rano||aby|pracować|nad|tym|projektem もし|あなたが|持っている|欲望|すること|創る|あなたの|||すること|創る|あなたの|自分の|会社|ええ|それなら|あなたが|できる|使う|この|時間|追加の|その|朝|するために|働く|に|この|プロジェクト si|usted|tiene|ganas|de|crear|su|start||de|crear|su|propia|empresa|eh|bien|usted|puede|utilizar|esta|hora|adicional|la|mañana|para|trabajar|en|este|proyecto Als je de wens hebt om je eigen start-up te creëren, je eigen bedrijf te starten, dan kun je dit extra uur in de ochtend gebruiken om aan dit project te werken. Se você tem vontade de criar sua start-up, de abrir seu próprio negócio, bem, você pode usar essa hora extra pela manhã para trabalhar nesse projeto. Eğer kendi girişiminizi kurmak istiyorsanız, bu sabah fazladan bir saati bu projede çalışmak için kullanabilirsiniz. 如果你想创建自己的初创公司，创建自己的企业，那么你可以利用早上的额外时间来完成这个项目。 もしスタートアップを立ち上げたい、自分のビジネスを作りたいと思っているなら、朝のこの追加の時間を使ってそのプロジェクトに取り組むことができます。 Se hai voglia di creare la tua start-up, di avviare la tua azienda, beh, puoi utilizzare quell'ora in più al mattino per lavorare su questo progetto. If you want to create your start-up, to start your own business, well you can use that extra hour in the morning to work on that project. Wenn Sie Lust haben, Ihr eigenes Start-up zu gründen, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, können Sie diese zusätzliche Stunde am Morgen nutzen, um an diesem Projekt zu arbeiten. إذا كنت ترغب في إنشاء شركتك الناشئة، أو إنشاء عملك الخاص، يمكنك استخدام هذه الساعة الإضافية في الصباح للعمل على هذا المشروع. Si tienes ganas de crear tu start-up, de crear tu propia empresa, puedes utilizar esa hora extra por la mañana para trabajar en este proyecto. Если вы хотите создать свой стартап, открыть собственное дело, вы можете использовать этот дополнительный час утром, чтобы поработать над этим проектом. Jeśli masz ochotę założyć swoją start-up, stworzyć własną firmę, to możesz wykorzystać tę dodatkową godzinę rano, aby pracować nad tym projektem. Chaque matin, vous travaillez une heure sur votre projet de start-up et ensuite vous pouvez aller au travail normalement, sans prendre de risque. ||||||||||Start||||||||||||| Her sabah, girişim projeniz üzerinde bir saat çalışıyorsunuz ve ardından normal bir şekilde işinize gidebilirsiniz, risk almadan. Elke ochtend werk je een uur aan je start-up project en daarna kun je normaal naar je werk gaan, zonder risico te nemen. Cada manhã, você trabalha uma hora no seu projeto de start-up e depois pode ir ao trabalho normalmente, sem correr riscos. 毎朝、スタートアップのプロジェクトに1時間取り組み、その後は通常通りに仕事に行くことができ、リスクを取る必要はありません。 Ogni mattina, lavori un'ora sul tuo progetto di start-up e poi puoi andare al lavoro normalmente, senza correre rischi. Every morning, you work for an hour on your start-up project and then you can go to work normally, without taking any risks. Jeden Morgen arbeiten Sie eine Stunde an Ihrem Start-up-Projekt und danach können Sie normal zur Arbeit gehen, ohne Risiko. كل صباح، تعمل ساعة واحدة على مشروعك الناشئ ثم يمكنك الذهاب إلى العمل بشكل طبيعي، دون المخاطرة. Cada mañana, trabajas una hora en tu proyecto de start-up y luego puedes ir al trabajo normalmente, sin correr riesgos. Каждое утро вы работаете час над своим стартапом, а затем можете идти на работу как обычно, не рискуя. Każdego ranka pracujesz godzinę nad swoim projektem start-up, a potem możesz normalnie iść do pracy, nie podejmując ryzyka. Comme ça, chaque jour vous progressez un petit peu plus sur votre projet. |||||fortschreiten||||||| Böylece, her gün projenizde biraz daha ilerlemiş oluyorsunuz. 这样，每天您都会在项目上取得一点点进步。 Op deze manier maak je elke dag een beetje meer vooruitgang met je project. Dessa forma, a cada dia você avança um pouco mais no seu projeto. こうすることで、毎日少しずつプロジェクトが進展します。 In questo modo, ogni giorno fai un piccolo passo avanti nel tuo progetto. This way, every day you make a little more progress on your project. So machen Sie jeden Tag ein kleines Stückchen Fortschritt bei Ihrem Projekt. بهذه الطريقة، تتقدم قليلاً كل يوم في مشروعك. Así, cada día avanzas un poco más en tu proyecto. Таким образом, каждый день вы немного продвигаетесь вперед в своем проекте. W ten sposób każdego dnia robisz mały postęp w swoim projekcie.

Si vous vous levez tôt le matin, vous avez le temps de bien prévoir votre journée, de bien vous organiser, et finalement vous serez peut être moins stressés. |||||||||||||||||||||||||||gestresst Eğer sabah erken kalkarsanız, gününüzü iyi planlamak, iyi organize olmak için zamanınız olur ve sonunda belki de daha az stresli olursunuz. 如果您早上起得早，您有足够的时间来充分计划您的一天，好好安排自己，并且可能会更少感到压力。 Als je vroeg in de ochtend opstaat, heb je de tijd om je dag goed te plannen, je goed te organiseren, en uiteindelijk ben je misschien minder gestrest. Se você acorda cedo pela manhã, tem tempo para planejar bem o seu dia, se organizar e, no final, pode estar menos estressado. もし早起きすれば、1日をうまく計画し、しっかりと整理する時間があり、最終的にはストレスが少なくなるかもしれません。 Se ti alzi presto al mattino, hai il tempo di pianificare bene la tua giornata, di organizzarti bene, e alla fine potresti essere meno stressato. If you wake up early in the morning, you have time to plan your day well, to organize yourself properly, and ultimately you may be less stressed. Wenn Sie früh am Morgen aufstehen, haben Sie Zeit, Ihren Tag gut zu planen, sich gut zu organisieren, und letztendlich werden Sie vielleicht weniger gestresst sein. إذا استيقظت مبكرًا في الصباح، سيكون لديك الوقت لتخطيط يومك بشكل جيد، وتنظيم نفسك بشكل جيد، وفي النهاية قد تكون أقل توترًا. Si te levantas temprano por la mañana, tienes tiempo para planificar bien tu día, organizarte bien, y al final quizás estés menos estresado. Если вы встаёте рано утром, у вас есть время хорошо спланировать свой день, хорошо организоваться, и в конечном итоге вы, возможно, будете менее напряжены. Jeśli wstajesz wcześnie rano, masz czas, aby dobrze zaplanować swój dzień, dobrze się zorganizować, a ostatecznie możesz być mniej zestresowany. Vous savez exactement ce que vous avez à faire, vous avez bien organisé votre agenda, et vous allez pouvoir faire tout ce qui est sur votre To-do list. ||||||||||||||Agenda||||||||||||||Liste Tam olarak ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz, takviminizi iyi organize ettiniz ve To-do listenizdeki her şeyi yapabileceksiniz. 您清楚知道自己要做什么，您已经很好地安排了自己的日程表，您将能够完成您待办事项清单上的所有事情。 Je weet precies wat je moet doen, je hebt je agenda goed georganiseerd, en je kunt alles doen wat op je To-do lijst staat. Você sabe exatamente o que tem a fazer, organizou bem sua agenda e poderá realizar tudo o que está na sua lista de tarefas. 自分が何をしなければならないかを正確に把握し、スケジュールをしっかりと整理し、To-doリストにあるすべてのことを実行することができます。 Sai esattamente cosa devi fare, hai organizzato bene il tuo agenda, e potrai fare tutto ciò che è sulla tua lista delle cose da fare. You know exactly what you have to do, you have organized your schedule well, and you will be able to accomplish everything on your To-do list. Sie wissen genau, was Sie zu tun haben, Sie haben Ihren Kalender gut organisiert, und Sie werden alles auf Ihrer To-do-Liste erledigen können. أنت تعرف بالضبط ما يجب عليك القيام به، لقد نظمت جدولك بشكل جيد، وستتمكن من إنجاز كل ما هو موجود في قائمة المهام الخاصة بك. Sabes exactamente lo que tienes que hacer, has organizado bien tu agenda, y podrás hacer todo lo que está en tu lista de tareas. Вы точно знаете, что вам нужно сделать, вы хорошо организовали свой график, и сможете выполнить все, что в вашем списке дел. Dokładnie wiesz, co musisz zrobić, dobrze zorganizowałeś swój kalendarz i będziesz mógł zrealizować wszystko, co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia.

Maintenant la question, c'est : comment faire pour réussir à se lever plus tôt chaque matin ? теперь|вопрос|вопрос|это|как|делать|чтобы|успеть||себе|вставать|раньше|рано|каждое|утро Now|the|question|it's|how|to do|to|to succeed|to|themselves|to get up|more|early|every|morning Nu|de|vraag|het is|hoe|doen|om|erin slagen|om|zich|opstaan|eerder|vroeg|elke|ochtend Agora|a|pergunta|é|como|fazer|para|conseguir|a|se|levantar|mais|cedo|cada|manhã jetzt|die|Frage|es ist|wie|machen|um|erfolgreich|zu|sich|aufstehen|früher|früh|jeden|Morgen ora|la|domanda|è|come|fare|per|riuscire|a|si|alzare|più|presto|ogni|mattina |||||||lyckas||||||| الآن|السؤال|السؤال|هو|كيف|أن أفعل|من أجل|أن أنجح|في|أن|أستيقظ|أكثر|باكرًا|كل|صباح teraz|pytanie|pytanie|to jest|jak|zrobić|aby|udać się|do|się|wstać|wcześniej|rano|każdego|poranka 今|その|質問|それは|どのように|する|ために|成功する|すること|自分自身を|起きる|より|早く|毎|朝 ahora|la|pregunta|es|cómo|hacer|para|lograr|a|se|levantar|más|temprano|cada|mañana Şimdi soru şu: her sabah daha erken kalkmayı nasıl başaracağız? 现在的问题是：如何成功地每天早起？ Nu is de vraag: hoe kun je ervoor zorgen dat je elke ochtend eerder opstaat? Agora a questão é: como conseguir levantar-se mais cedo todas as manhãs? さて、問題は、毎朝早く起きるためにはどうすればよいかということです？ Ora la domanda è: come fare per riuscire a svegliarsi prima ogni mattina? Now the question is: how to succeed in getting up earlier every morning? Jetzt ist die Frage: Wie schafft man es, jeden Morgen früher aufzustehen? الآن السؤال هو: كيف يمكن النجاح في الاستيقاظ مبكرًا كل صباح؟ Ahora la pregunta es: ¿cómo hacer para levantarse más temprano cada mañana? Теперь вопрос в том, как научиться вставать раньше каждое утро? Teraz pytanie brzmi: jak udać się wstać wcześniej każdego ranka?

Il y a une étude qui a été faite dans une université allemande, qui a montré qu'environ 10 % des personnes sont matinales. это|там|есть|одно|исследование|которое|было|сделано|сделано|в|одно|университет|немецкий|которое|показало|показало|что около|людей|людей|являются|ранними |||||||||||||||shown||||| It|there|there is|a|study|that|it has|been|done|in|a|university|German|that|it has|shown|that about|of the|people|they are|morning people Er|daar|heeft|een|studie|die|heeft|geweest|uitgevoerd|in|een|universiteit|Duitse|die|heeft|aangetoond|dat ongeveer|van de|mensen|zijn|ochtendmensen (pronome pessoal sujeito)|(advérbio locacional)|(verbo haver)|uma|estudo|que|(verbo auxiliar)|sido|feita|em|uma|universidade|alemã|que|(verbo auxiliar)|mostrado|que cerca de|(artigo partitivo)|pessoas|são|matinais es|dort|gibt|eine|Studie|die|hat|worden|gemacht|an|einer|Universität|deutsche|die|hat|gezeigt|dass etwa|der|Menschen|sind|Frühaufsteher ||||||||||||||||yaklaşık|||| c'è|una|una|un||che|ha||||||tedesca|||mostrato|che circa|delle|persone|sono|mattutine ||||||||||||tysk||||ungefär||||morgonpigga ||||||||||||德国的||||大约|||| هناك|هناك|يوجد|دراسة|دراسة|التي|تم||إجراؤها|في|جامعة|جامعة|ألمانية|التي|أظهرت|أظهرت|أن حوالي|من|الأشخاص|هن|صباحيين to|tam|jest|jedno|badanie|które|zostało|zrobione|przeprowadzone|w|jednym|uniwersytecie|niemieckim|które|pokazało|pokazało|że około|osób|ludzi|są|porannymi それは|そこに|ある|一つの|研究|それは|した|された|行われた|で|一つの|大学|ドイツの|それは|した|示した|約|の|人々|である|朝型の hay|una|que|una||que|ha|||||||||mostrado|que aproximadamente|de las|personas|son|madrugadoras En studie som genomfördes vid ett tyskt universitet visade att cirka 10% av alla människor har tidiga morgnar. Alman bir üniversitede yapılan bir çalışma, insanların yaklaşık %10'unun sabahçı olduğunu göstermiştir. Er is een studie gedaan aan een Duitse universiteit, die heeft aangetoond dat ongeveer 10% van de mensen vroege vogels zijn. Há um estudo que foi feito em uma universidade alemã, que mostrou que cerca de 10% das pessoas são matutinas. ドイツの大学で行われた研究によると、約10％の人々が朝型であることが示されました。 C'è uno studio che è stato fatto in un'università tedesca, che ha mostrato che circa il 10% delle persone sono mattutine. There was a study conducted at a German university, which showed that about 10% of people are morning people. Es gibt eine Studie, die an einer deutschen Universität durchgeführt wurde, die gezeigt hat, dass etwa 10 % der Menschen Frühaufsteher sind. هناك دراسة أجريت في جامعة ألمانية، أظهرت أن حوالي 10% من الأشخاص هم من الصباحيين. Hay un estudio que se realizó en una universidad alemana, que mostró que aproximadamente el 10 % de las personas son madrugadoras. В одном немецком университете было проведено исследование, которое показало, что около 10% людей являются жаворонками. Przeprowadzono badanie na niemieckim uniwersytecie, które wykazało, że około 10% osób jest porannych. Autrement dit, 10 % des personnes fonctionnent mieux le matin. иначе|говоря|людей|людей|работают|лучше|утро| Otherwise|said|of the|people|they function|better|the|morning Anders|gezegd|van|mensen|functioneren|beter|de|ochtend Ou|dito|das|pessoas|funcionam|melhor|o|manhã anders|gesagt|der|Menschen|funktionieren|besser|am|Morgen ||||fonksiyon görür||| altrimenti|detto|delle|persone|funzionano|meglio|il|mattina ||||运作||| بمعنى آخر|قيل|من|الأشخاص|يعملون|بشكل أفضل|في|الصباح inaczej|mówiąc|osób|ludzi|funkcjonują|lepiej|rano|poranek それ以外に|言う|の|人々|機能する|より良く|その|朝 de otra manera|dicho|de las|personas|funcionan|mejor|en|la mañana Med andra ord fungerar 10 % av alla människor bättre på morgonen. Başka bir deyişle, insanların %10'u sabahları daha iyi çalışır. Met andere woorden, 10% van de mensen functioneert beter in de ochtend. Em outras palavras, 10% das pessoas funcionam melhor pela manhã. 言い換えれば、10％の人々は朝の方がうまく機能します。 In altre parole, il 10% delle persone funziona meglio al mattino. In other words, 10% of people function better in the morning. Anders ausgedrückt, 10 % der Menschen funktionieren morgens besser. بعبارة أخرى، 10% من الأشخاص يعملون بشكل أفضل في الصباح. En otras palabras, el 10 % de las personas funcionan mejor por la mañana. Другими словами, 10% людей лучше функционируют утром. Innymi słowy, 10% osób lepiej funkcjonuje rano. Au contraire, 20% des personnes sont considérées comme des “oiseaux de nuit”. наоборот|противоположность|людей|людей|являются|считаются|как||птицы|ночные|ночные In|contrast|of the|people|they are|considered|as|of|birds|of|night Aan|het tegendeel|van de|mensen|zijn|beschouwd|als|van de|vogels|van|nacht Ao|contrário|das|pessoas|são|consideradas|como|uns|pássaros|de|noite ||||||||새|| im|Gegenteil|der|Menschen|sind|gelten|als|die|Vögel|der|Nacht |||||kabul edilir|||kuşlar|| al|contrario|delle|persone|sono|considerate|come|dei|uccelli|di|notte ||||||||夜行鸟|| في|المقابل|من|الأشخاص|هن|يعتبرن|ك|من|طيور|من|الليل w|przeciwieństwie|osób|ludzi|są|uważane|za|||nocne|nocne その|反対に|の|人々|である|見なされる|のように|の|鳥|の|夜 al|contrario|de las|personas|son|consideradas|como|unos|pájaros|de|noche Tvärtom anses 20% av människorna vara "nattugglor". Tersi olarak, insanların %20'si 'gece kuşu' olarak kabul edilmektedir. Aan de andere kant worden 20% van de mensen beschouwd als 'nachtuilen'. Por outro lado, 20% das pessoas são consideradas "corujas". その一方で、20％の人々は「夜型」と見なされています。 Al contrario, il 20% delle persone sono considerate "animali notturni". On the contrary, 20% of people are considered "night owls." Im Gegensatz dazu werden 20 % der Menschen als "Nachtäulen" betrachtet. على العكس، يعتبر 20% من الأشخاص "طيور الليل". Por el contrario, el 20 % de las personas son consideradas "aves nocturnas". Напротив, 20% людей считаются "совами". Przeciwnie, 20% osób uznawane jest za "nocne ptaki". Les oiseaux de nuit ce sont des personnes qui restent éveillées tard le soir, et dont le cerveau fonctionne mieux la nuit. эти|птицы|ночные|ночи|это|есть|люди|люди|которые|остаются|бодрствующими|поздно|вечер|вечер|и|чьи|мозг|мозг|работает|лучше|ночь|ночь The|birds||||||||remain|awake|||||whose||||||night ||||||||||eigen||||||||||| ||||||||||eğilmiş||||||||||| الطيور|الطيور|من|الليل|هذا|هم|أشخاص|أشخاص|الذين|يبقون|مستيقظين|متأخراً|ال|المساء|و|الذين|ال|الدماغ|يعمل|أفضل|ال|الليل los|pájaros|de|noche|esto|son|unas|personas|que|permanecen|despiertas|tarde|la|noche|y|cuyo|el|cerebro|funciona|mejor|la|noche ptaki|nocne|z|nocy|to|są|jakieś|ludzie|którzy|pozostają|czujne|późno|wieczorem||i|których|mózg|działa|lepiej|lepiej|w|nocy Gece kuşları, geç saatlere kadar uyanık kalan ve beyinleri gece daha iyi çalışan kişilerdir. Nachtuilen zijn mensen die laat opblijven, en wiens brein 's nachts beter functioneert. As corujas da noite são pessoas que ficam acordadas até tarde da noite, e cujo cérebro funciona melhor à noite. 夜行性の人々とは、遅くまで起きている人々であり、脳が夜の方がよく働く人々です。 Gli uccelli notturni sono persone che restano sveglie fino a tardi la sera, e il cui cervello funziona meglio di notte. Night owls are people who stay awake late at night, and whose brains function better at night. Nachtvögel sind Menschen, die spät abends wach bleiben und deren Gehirn nachts besser funktioniert. الطيور الليلية هم أشخاص يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل، ويعمل دماغهم بشكل أفضل في الليل. Los noctámbulos son personas que se quedan despiertas hasta tarde en la noche, y cuyo cerebro funciona mejor por la noche. Ночные птицы — это люди, которые остаются бодрствующими до поздней ночи, и чей мозг работает лучше ночью. Nocne ptaki to osoby, które pozostają na nogach późno w nocy i których mózg lepiej funkcjonuje w nocy. Pour le reste, pour les 70% restants, eh bien ils n'appartiennent ni à l'un, ni à l'autre des groupes. для|остального|остатка|для|70%|оставшихся|ну|хорошо|они|не принадлежат|ни|к|одному|ни|к|другому|из|групп ||||the|remaining||||do not belong|||||||| |||||verbleibenden||||gehören|weder||||||| بالنسبة|ال|الباقي|بالنسبة|ال|المتبقية|حسناً|جيداً|هم|لا ينتمون|ولا|إلى|واحد|ولا|إلى|الآخر|من|المجموعات para|el|resto|para|los|restantes|eh|bien|ellos|no pertenecen|ni|a|uno|ni|a|otro|de los|grupos dla|reszty|pozostałych|dla|70%|pozostałych|no|dobrze|oni|nie należą|ani|do|jednej|ani|do|drugiej|grup| Geriye kalan kısmı, yani %70'lik kısım, ne birine ne de diğer gruba aittir. 对于其余的人，对于剩下的70%，他们不属于任何一个群体。 Voor de rest, voor de 70% overigen, behoren ze tot geen van beide groepen. Para o restante, para os 70% restantes, bem, eles não pertencem a nenhum dos dois grupos. 残りの70%については、彼らはどちらのグループにも属していません。 Per il resto, per il 70% rimanente, beh, non appartengono né all'uno né all'altro dei gruppi. For the rest, for the remaining 70%, well they belong to neither of the two groups. Für den Rest, für die verbleibenden 70%, nun, sie gehören weder zu der einen noch zu der anderen Gruppe. أما بالنسبة للباقي، فإن الـ 70% المتبقية، فهم لا ينتمون إلى أي من المجموعتين. Para el resto, para el 70% restante, bueno, no pertenecen ni a uno ni al otro de los grupos. Что касается остальных, то 70% из них не принадлежат ни к одной из этих групп. Jeśli chodzi o resztę, to 70% pozostałych, to nie należą ani do jednej, ani do drugiej grupy. Ils n'appartiennent à aucune de ces deux catégories. они|не принадлежат|к|ни одной|из|этих|двух|категориям |do not belong||none||||categories |gehören nicht|||||| هم|لا ينتمون|إلى|أي|من|هاتين|اثنتين|الفئات ellos|no pertenecen|a|ninguna|de|estas|dos|categorías oni|nie należą|do|żadnej|z|tych|dwóch|kategorii Bu iki kategoriden hiçbirine ait değillerdir. Ze behoren tot geen van deze twee categorieën. Eles não pertencem a nenhuma dessas duas categorias. 彼らはこの2つのカテゴリーのいずれにも属していません。 Non appartengono a nessuna di queste due categorie. They do not belong to either of these two categories. Sie gehören keiner dieser beiden Kategorien an. هم لا ينتمون إلى أي من هاتين الفئتين. No pertenecen a ninguna de estas dos categorías. Они не относятся ни к одной из этих двух категорий. Nie należą do żadnej z tych dwóch kategorii. Ça veut dire que la majorité des personnes a un rythme de sommeil, un cycle de sommeil régulier. это|значит|сказать|что|большинство|большинство|из|людей|имеет|один|ритм|сна|сна|один|цикл|сна|сна|регулярный ||||||||||rhythm||sleep||cycle|||regular ||||||||||||||Zyklus|||regelmäßig هذا|يعني|يعني|أن|ال|الغالبية|من|الأشخاص|لديها|نمط|نمط|من|النوم|دورة|دورة|من|النوم|منتظم eso|quiere|decir|que|la|mayoría|de las|personas|tiene|un|ritmo|de|sueño|un|ciclo|de|sueño|regular to|znaczy|oznaczać|że|większość|większość|ludzi|ludzi|ma|rytm|rytm|snu|snu|cykl|cykl|snu|snu|regularny To znamená, že většina lidí má spánkový rytmus, pravidelný spánkový cyklus. Bu, çoğu insanın düzenli bir uyku ritmi ve döngüsü olduğu anlamına geliyor. Dat betekent dat de meerderheid van de mensen een slaapritme heeft, een regelmatig slaapcyclus. Isso significa que a maioria das pessoas tem um ritmo de sono, um ciclo de sono regular. つまり、ほとんどの人は規則的な睡眠リズム、睡眠サイクルを持っています。 Questo significa che la maggior parte delle persone ha un ritmo del sonno, un ciclo di sonno regolare. This means that the majority of people have a sleep rhythm, a regular sleep cycle. Das bedeutet, dass die Mehrheit der Menschen einen Schlafrhythmus, einen regelmäßigen Schlafzyklus hat. هذا يعني أن الغالبية العظمى من الناس لديهم نمط نوم، دورة نوم منتظمة. Eso significa que la mayoría de las personas tiene un ritmo de sueño, un ciclo de sueño regular. Это означает, что большинство людей имеет регулярный режим сна, регулярный цикл сна. To oznacza, że większość ludzi ma regularny rytm snu, regularny cykl snu. Mais pour la majorité d'entre nous, se lever tôt le matin ça semble être un défi, un challenge insurmontable, quelque chose d'impossible à faire. но|для|большинства|большинства|из|нас|себя|вставать|рано|утро|утро|это|кажется|быть|вызов|вызов|вызов|вызов|непреодолимый|что-то|вещь|невозможное|чтобы|сделать ||||||||||||||||||insurmontable||||| But|for|the|majority|of us|us|themselves|to get up|early|the|morning|it|it seems|to be|a|challenge|a|challenge|insurmountable|something|thing|of impossible|to|to do Maar|voor|de|meerderheid|van ons|ons|zich|opstaan|vroeg|de|ochtend|dat|lijkt|te zijn|een|uitdaging|een|uitdaging|onoverkomelijk|iets|iets|onmogelijks|om|doen Mas|para|a|maioria|de entre|nós|se|levantar|cedo|o|manhã|isso|parece|ser|um|desafio|um|desafio|insuperável|algo|coisa|de impossível|a|fazer |||||||||||그것은||||도전|||극복할 수 없는||||| aber|für|die|Mehrheit|unter|uns|sich|aufstehen|früh|den|Morgen|das|scheint|zu sein|eine|Herausforderung|ein|Herausforderung|unüberwindbar|etwas|Sache|unmöglich|zu|machen |||||biz|||||||görünüyor|||meydan okuma|||aşılmaz bir zorluk|||imkansız|| ma|per|la|maggioranza|tra|noi|si|alzarsi|presto|il|mattino|questo|sembra|essere|una|sfida|una|sfida|insormontabile|qualcosa|cosa|impossibile|a|fare |||||||||||||||||||||omöjligt|| |||||||||||||||挑战||挑战|不可逾越|||不可能|| لكن|بالنسبة|ال|الأغلبية|من بين|نحن|أنفسهم|الاستيقاظ|مبكرًا|ال|صباحًا|ذلك|يبدو|أن|تحدي|تحدي|تحدي|تحدي|لا يمكن التغلب عليه|شيء|شيء|مستحيل|أن|القيام ale|dla|większości||z|nas|się|wstać|wcześnie|rano|poranek|to|wydaje się|być|wyzwaniem|wyzwaniem|challenge||nie do pokonania|coś|rzecz|niemożliwe|do|zrobienia しかし|のために|大多数|大多数|の中の|私たち|自分自身を|起きる|早く|朝|朝|それは|見える|なる|一つの|挑戦|一つの|チャレンジ|克服できない|何か|物|不可能な|すること|する pero|para|la|mayoría|de entre|nosotros|se|levantar|temprano|el|mañana|eso|parece|ser|un|desafío|un|reto|insuperable|algo|cosa|de imposible|a|hacer Ama çoğumuz için, sabah erken kalkmak bir zorluk, aşılamaz bir engel, yapmak imkansız bir şey gibi görünüyor. Maar voor de meeste van ons lijkt vroeg opstaan in de ochtend een uitdaging, een onoverkomelijke uitdaging, iets dat onmogelijk te doen is. Mas para a maioria de nós, acordar cedo pela manhã parece ser um desafio, um obstáculo intransponível, algo impossível de fazer. しかし、私たちの大多数にとって、朝早く起きることは挑戦であり、克服不可能な課題であり、実行不可能なことのように思えます。 Ma per la maggior parte di noi, alzarsi presto al mattino sembra essere una sfida, una prova insormontabile, qualcosa di impossibile da fare. But for the majority of us, getting up early in the morning seems to be a challenge, an insurmountable challenge, something impossible to do. Aber für die Mehrheit von uns scheint es eine Herausforderung zu sein, früh am Morgen aufzustehen, eine unüberwindbare Herausforderung, etwas Unmögliches. لكن بالنسبة لغالبية منا، الاستيقاظ مبكرًا في الصباح يبدو تحديًا، تحديًا لا يمكن التغلب عليه، شيئًا مستحيلًا. Pero para la mayoría de nosotros, levantarse temprano por la mañana parece ser un desafío, un reto insuperable, algo imposible de hacer. Но для большинства из нас вставать рано утром кажется вызовом, непреодолимой задачей, чем-то невозможным. Ale dla większości z nas wstawanie wcześnie rano wydaje się być wyzwaniem, nieosiągalnym zadaniem, czymś niemożliwym do zrobienia. Beaucoup de personnes qui se couchent tard le soir pensent que c'est impossible pour elles de se lever tôt le matin. много|из|людей|которые|себя|ложатся|поздно|вечер|вечер|думают|что|это|невозможно|для|них|чтобы|себя|вставать|рано|утро|утро Many|of|people|who|themselves|they go to bed|late|the|evening|they think|that|it's|impossible|for|them|to|themselves|to get up|early|the|morning Veel|van|mensen|die|zich|naar bed gaan|laat|de|avond|denken|dat|het is|onmogelijk|voor|hen|om|zich|op te staan|vroeg|de|ochtend Muitas|de|pessoas|que|se|deitam|tarde|o|noite|pensam|que|é|impossível|para|elas|de|se|levantar|cedo|o|manhã |||||자는||||||||||||||| viele|von|Menschen|die|sich|schlafen|spät|den|Abend|sie denken|dass|es ist|unmöglich|für|sie|zu|sich|aufstehen|früh|den|Morgen |||||yatıyorlar||||||||||||||| molte|di|persone|che|si|coricano|tardi|la|sera|pensano|che|è|impossibile|per|loro|di|si|alzarsi|presto|il|mattino |||||lägger sig||||||||||||||| |||||睡觉||||||||||||||| الكثير|من|الأشخاص|الذين|أنفسهم|ينامون|متأخرًا|ال|مساءً|يعتقدون|أن|ذلك|مستحيل|بالنسبة|لهم|أن|أنفسهم|الاستيقاظ|مبكرًا|ال|صباحًا wielu|z|ludzi|którzy|się|kładą|późno|wieczorem|wieczór|myślą|że|to jest|niemożliwe|dla|nich|do|się|wstać|wcześnie|rano|poranek 多くの|の|人々|〜する|自分自身を|寝る|遅く|夜|夜|思う|〜ということ|それは|不可能|のために|彼女たち|すること|自分自身を|起きる|早く|朝|朝 muchas|de|personas|que|se|acuestan|tarde|la|noche|piensan|que|es|imposible|para|ellas|de|se|levantar|temprano|el|mañana Gece geç saatlerde yatan birçok insan, sabah erken kalkmanın kendileri için imkansız olduğunu düşünüyor. Veel mensen die laat opblijven denken dat het onmogelijk is voor hen om vroeg in de ochtend op te staan. Muitas pessoas que vão para a cama tarde à noite pensam que é impossível para elas acordar cedo pela manhã. 夜遅くまで起きている多くの人々は、朝早く起きることが自分には不可能だと思っています。 Molte persone che vanno a letto tardi la sera pensano che sia impossibile per loro alzarsi presto al mattino. Many people who go to bed late at night think that it is impossible for them to get up early in the morning. Viele Menschen, die spät abends ins Bett gehen, denken, dass es für sie unmöglich ist, früh am Morgen aufzustehen. الكثير من الأشخاص الذين ينامون متأخرًا في الليل يعتقدون أنه من المستحيل عليهم الاستيقاظ مبكرًا في الصباح. Muchas personas que se acuestan tarde por la noche piensan que es imposible para ellas levantarse temprano por la mañana. Многие люди, которые ложатся спать поздно, думают, что для них невозможно вставать рано утром. Wiele osób, które kładą się spać późno wieczorem, myśli, że niemożliwe jest dla nich wstanie wcześnie rano. Elles disent que ce n'est pas quelque chose dont elles sont capables. они|говорят|что|это|не|не|что-то|вещь|о чем|они|являются|способные They|they say|that|it|it's not|not|something|thing|of which|they|they are|capable Zij|zeggen|dat|het|niet|iets|iets|ding|waarover|zij|zijn|in staat Elas|dizem|que|isso|não é|não|alguma|coisa|da qual|elas|são|capazes sie|sie sagen|dass|das|es ist nicht|nicht|etwas|Sache|wovon|sie|sie sind|fähig loro|dicono|che|questo|non è|non|qualche|cosa|di cui|loro|sono|capaci هم|يقولون|أن|ذلك|ليس|لا|شيء|شيء|الذي|هم|هن|قادرات one|mówią|że|||nie|coś|rzecz|z czego|one|są|zdolne 彼女たち|言う|〜ということ|||〜ではない|何か|物|〜のこと|彼女たち|である|できる ellas|dicen|que|esto|no es|no|algo|cosa|de la que|ellas|son|capaces Bunun yapabilecekleri bir şey olmadığını söylüyorlar. Ze zeggen dat het niet iets is waar ze toe in staat zijn. Elas dizem que isso não é algo que são capazes de fazer. 彼らは、それが自分たちにできることではないと言います。 Dicono che non è qualcosa di cui sono capaci. They say that it is not something they are capable of. Sie sagen, dass es nichts ist, wozu sie fähig sind. يقولون إنه ليس شيئًا يمكنهم القيام به. Dicen que no es algo de lo que sean capaces. Они говорят, что это не то, на что они способны. Mówią, że to nie jest coś, do czego są zdolne. En réalité, pour la majorité d'entre nous c'est possible de s’adapter à un nouveau rythme de sommeil. в|действительности|для|большинства|большинства|из|нас|это|возможно|чтобы|адаптироваться|к|новому||ритму|| In|reality|for|the|majority|of us|us|it's|possible|to|to adapt|to|a|new|rhythm|of|sleep In|werkelijkheid|voor|de|meerderheid|van ons|ons|het is|mogelijk|om|zich aan te passen|aan|een|nieuw|ritme|van|slaap Em|realidade|para|a|maioria|de nós|nós|é|possível|de|se adaptar|a|um|novo|ritmo|de|sono in|Wirklichkeit|für|die|Mehrheit|unter|uns|es ist|möglich|zu|sich anpassen|an|einen|neuen|Rhythmus|des|Schlaf in|realtà|per|la|maggioranza|tra|noi|è|possibile|di|adattarsi|a|un||ritmo|di|sonno ||||||||||||||节奏|| في|الواقع|بالنسبة|ال|الأغلبية|من بين|نحن|ذلك|ممكن|أن|التكيف|إلى|نمط|جديد|نمط|من|نوم w|rzeczywistości|dla|większości||z|nas|to jest|możliwe|do|dostosować się|do|nowego||rytmu|| に|現実|のために|大多数|大多数|の中の|私たち|それは|可能|すること|適応する|に|一つの|新しい|リズム|の|睡眠 en|realidad|para|la|mayoría|de entre|nosotros|es|posible|de|adaptarse|a|un|nuevo|ritmo|de|sueño Gerçekte, bizim çoğumuz için uyku düzenimizi değiştirmek mümkündür. In werkelijkheid is het voor de meeste van ons mogelijk om zich aan te passen aan een nieuw slaappatroon. Na realidade, para a maioria de nós, é possível se adaptar a um novo ritmo de sono. 実際、私たちの大多数にとって、新しい睡眠リズムに適応することは可能です。 In realtà, per la maggior parte di noi è possibile adattarsi a un nuovo ritmo di sonno. In reality, for the majority of us, it is possible to adapt to a new sleep schedule. In Wirklichkeit ist es für die Mehrheit von uns möglich, sich an einen neuen Schlafrhythmus anzupassen. في الواقع، بالنسبة لغالبية منا، من الممكن التكيف مع نمط نوم جديد. En realidad, para la mayoría de nosotros es posible adaptarse a un nuevo ritmo de sueño. На самом деле, для большинства из нас возможно адаптироваться к новому режиму сна. W rzeczywistości dla większości z nas możliwe jest dostosowanie się do nowego rytmu snu. Tout est une question de méthode, tout dépend de la méthode que l'on va adopter. всё|есть|один|вопрос|о|метод|всё|зависит|от|тот|метод|который|мы|будем|принимать كل|هو|واحدة|سؤال|عن|طريقة|كل|يعتمد|على|الطريقة||التي|نحن|سوف|نتبنى wszystko|jest|jedna|kwestia|o|metodzie|wszystko|zależy|od|metody||którą|się|będzie|przyjąć todo|es|una|cuestión|de|método|todo|depende|de|el|método|que|uno|va|adoptar Her şey bir yöntem meselesi, hangi yöntemi benimseyeceğinize bağlı. Het is allemaal een kwestie van methode, het hangt allemaal af van de methode die je gaat aannemen. Tudo é uma questão de método, tudo depende do método que vamos adotar. すべては方法の問題であり、どの方法を採用するかに依存します。 Tutto è una questione di metodo, tutto dipende dal metodo che si intende adottare. Everything is a matter of method; it all depends on the method you are going to adopt. Alles ist eine Frage der Methode, alles hängt von der Methode ab, die man annehmen wird. كل شيء يتعلق بالطريقة، كل شيء يعتمد على الطريقة التي سنعتمدها. Todo es una cuestión de método, todo depende del método que se va a adoptar. Все дело в методе, все зависит от метода, который вы собираетесь использовать. Wszystko sprowadza się do metody, wszystko zależy od metody, którą przyjmiemy.

Donc je vais vous donner quelques conseils pour adopter une méthode qui va vous permettre de changer votre rythme de sommeil pour vous lever plus tôt. поэтому|я|буду|вам|дать|несколько|советов|чтобы|принять|один|метод|который|будет|вам|позволить|чтобы|изменить|ваш|ритм|сна||чтобы|вам|вставать|раньше|рано لذلك|أنا|سوف|لكم|أعطي|بعض|نصائح|من أجل|تبني|واحدة|طريقة|التي|سوف|لكم|تسمح|ب|تغيير|نومكم|نمط|من|نوم|من أجل|لكم|الاستيقاظ|أكثر|باكرًا ||||||tips||||||||allow||||rhythm||sleep||||| więc|ja|zamierzam|państwu|dać|kilka|rad|aby|przyjąć|jedną|metodę|która|będzie|państwu|pozwolić|na|zmianę|wasz|rytm|snu||aby|państwu|wstać|bardziej|wcześnie así que|yo|voy|a ustedes|dar|algunos|consejos|para|adoptar|un|método|que|va|a ustedes|permitir|de|cambiar|su|ritmo|de|sueño|para|a ustedes|levantarse|más|temprano 그래서 오늘은 수면 패턴을 바꾸고 일찍 일어나는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리려고 합니다. Bu yüzden, size daha erken kalkmaya olanak tanıyacak bir yöntemi benimsemeniz için bazı tavsiyeler vereceğim. Dus ik ga je een paar tips geven om een methode aan te nemen die je in staat stelt je slaappatroon te veranderen zodat je eerder kunt opstaan. Portanto, vou dar algumas dicas para adotar um método que permitirá que você mude seu ritmo de sono para acordar mais cedo. したがって、早起きするために睡眠リズムを変えることができる方法を採用するためのいくつかのアドバイスをお伝えします。 Quindi vi darò alcuni consigli per adottare un metodo che vi permetterà di cambiare il vostro ritmo di sonno per alzarvi prima. So I am going to give you some advice on adopting a method that will allow you to change your sleep rhythm to wake up earlier. Deshalb werde ich Ihnen einige Ratschläge geben, um eine Methode zu übernehmen, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Schlafrhythmus zu ändern, um früher aufzustehen. لذا سأقدم لكم بعض النصائح لاعتماد طريقة ستساعدكم على تغيير نمط نومكم للاستيقاظ مبكرًا. Así que les voy a dar algunos consejos para adoptar un método que les permitirá cambiar su ritmo de sueño para levantarse más temprano. Поэтому я дам вам несколько советов, как выбрать метод, который позволит вам изменить ваш режим сна, чтобы вставать раньше. Dlatego dam wam kilka wskazówek, jak przyjąć metodę, która pozwoli wam zmienić rytm snu, aby wstawać wcześniej.

La 1ère chose importante à faire, c'est de savoir de combien d'heures de sommeil vous avez besoin. тот|первый|вещь|важная|чтобы|сделать|это|чтобы|знать|о|сколько|часов|сна||вам|нужно|нуждаться الشيء|الأولى|شيء|مهم|ل|فعل|هو|أن|معرفة|عن|كم|من الساعات|من|نوم|لكم|لديكم|حاجة |era||||||||||of hours||||| pierwsza|pierwsza|rzecz|ważna|do|zrobienia|to jest|aby|wiedzieć|o|ile|godzin|snu||państwu|macie|potrzebujecie la|primera|cosa|importante|a|hacer|es|de|saber|de|cuántas|horas|de|sueño|a usted|tiene|necesidad Yapılması gereken ilk önemli şey, kaç saat uykuya ihtiyacınız olduğunu bilmektir. De eerste belangrijke stap is om te weten hoeveel uur slaap je nodig hebt. A primeira coisa importante a fazer é saber quantas horas de sono você precisa. 最初に重要なことは、どれだけの睡眠時間が必要かを知ることです。 La prima cosa importante da fare è sapere di quante ore di sonno avete bisogno. The first important thing to do is to know how many hours of sleep you need. Das erste wichtige, was zu tun ist, ist zu wissen, wie viele Stunden Schlaf Sie benötigen. أول شيء مهم يجب القيام به هو معرفة عدد ساعات النوم التي تحتاجونها. Lo primero importante que hay que hacer es saber cuántas horas de sueño necesita. Первое важное, что нужно сделать, это узнать, сколько часов сна вам нужно. Pierwszą ważną rzeczą do zrobienia jest ustalenie, ile godzin snu potrzebujecie. Souvent on entend que 8 heures de sommeil, c'est le chiffre magique pour être complètement reposé, pour recharger les batteries. часто|мы|слышим|что|часов|сна||это|тот|число|магическое|чтобы|быть|полностью|отдохнувшим|чтобы|перезарядить|батареи| Often|||||||||number|magical||||reposed||recharge||batteries |||||||||Zahl|||||||||Batterien غالبًا|نحن|نسمع|أن|ساعات|من|نوم|هو|الرقم||السحري|من أجل|أن تكون|تمامًا|مرتاح|من أجل|إعادة شحن|البطاريات| a menudo|uno|escucha|que|horas|de|sueño|es|el|número|mágico|para|estar|completamente|descansado|para|recargar|las|baterías często|się|słyszy|że|godzin|snu||to jest|liczba|liczba|magiczna|aby|być|całkowicie|wypoczętym|aby|naładować|akumulatory|baterie Sıklıkla 8 saatlik uykunun tamamen dinlenmiş olmak ve pilleri yeniden şarj etmek için sihirli sayı olduğunu duyarız. Vaak horen we dat 8 uur slaap het magische getal is om volledig uitgerust te zijn, om de batterijen op te laden. Frequentemente ouvimos que 8 horas de sono é o número mágico para estar completamente descansado, para recarregar as baterias. よく聞くのは、8時間の睡眠が完全に休息するための魔法の数字であり、バッテリーを充電するためのものです。 Spesso si sente dire che 8 ore di sonno sono il numero magico per essere completamente riposati, per ricaricare le batterie. Often we hear that 8 hours of sleep is the magic number to be completely rested, to recharge the batteries. Oft hört man, dass 8 Stunden Schlaf die magische Zahl sind, um vollständig erholt zu sein, um die Batterien aufzuladen. غالبًا ما نسمع أن 8 ساعات من النوم هي الرقم السحري لتكونوا مرتاحين تمامًا، لإعادة شحن البطاريات. A menudo se escucha que 8 horas de sueño es el número mágico para estar completamente descansado, para recargar las pilas. Часто говорят, что 8 часов сна — это волшебное число, чтобы полностью отдохнуть и восстановить силы. Często słyszy się, że 8 godzin snu to magiczna liczba, aby być całkowicie wypoczętym, aby naładować baterie. Mais en réalité, il n'y a pas vraiment de chiffre magique, ça dépend des personnes. но|в|реальности|он|не|есть|не|действительно|число|магическое|число|это|зависит|от|людей But|in|reality|it|not|there is|not|really|of|number|magic|it|it depends|of the|people Maar|in|werkelijkheid|hij|er niet|heeft|niet|echt|een|getal|magisch|dat|hangt af|van de|mensen Mas|em|realidade|ele|não|há|realmente|realmente|de|número|mágico|isso|depende|das|pessoas aber|in|Wirklichkeit|es|nicht|gibt|kein|wirklich|eine|Zahl|magische|das|hängt|von|Menschen ma|in|realtà|esso|non|ha|non|davvero|di|numero|magico|questo|dipende|dalle|persone ||||||||||magisk|||| |||||||||数字|魔法数字|||| لكن|في|الواقع|هو|ليس هناك|يوجد|ليس|حقًا|رقم|سحري||هذا|يعتمد|على|الأشخاص ale|w|rzeczywistości|on|nie|jest|nie|naprawdę|żadna|liczba|magiczna|to|zależy|od|ludzi しかし|に|現実|彼は|それはない|ある|ない|本当に|の|数字|魔法の|それは|依存する|の|人々 pero|en|realidad|él|no|hay|no|realmente|de|cifra|mágica|eso|depende|de|personas Ancak gerçekte sihirli bir sayı yoktur - bu kişiye göre değişir. Maar in werkelijkheid is er niet echt een magisch getal, het hangt van de persoon af. Mas, na realidade, não há realmente um número mágico, isso depende das pessoas. しかし実際には、魔法の数字は存在せず、それは人によります。 Ma in realtà, non c'è davvero un numero magico, dipende dalle persone. But in reality, there isn't really a magic number; it depends on the person. Aber in Wirklichkeit gibt es keine magische Zahl, es hängt von den Personen ab. لكن في الواقع، لا يوجد رقم سحري حقًا، فهذا يعتمد على الأشخاص. Pero en realidad, no hay un número mágico, depende de las personas. Но на самом деле нет никакой волшебной цифры, это зависит от людей. Ale w rzeczywistości nie ma naprawdę magicznej liczby, to zależy od ludzi. Il y a certaines personnes qui fonctionnent très bien avec 6 heures de sommeil ou moins, et d'autres qui ont besoin de 8 heures, 9 heures, peut-être 10 heures de sommeil. он|есть|есть|некоторые|люди|которые|работают|очень|хорошо|с|часов|сна||или|меньше|и|другие|которые|имеют|необходимость|в|часов|часов|||часов|сна| It|there|there is|some|people|who|they function|very|well|with|hours|of|sleep|or|less|and|others|who|they have|need|of|hours|hours||be|hours|of|sleep Er|er|is|bepaalde|mensen|die|functioneren|heel|goed|met|uren|van|slaap|of|minder|en|andere|die|hebben|behoefte|van|uren|uren|||uren|van|slaap (pronome pessoal)|(verbo haver)|(preposição)|certas|pessoas|que|funcionam|muito|bem|com|horas|de|sono|ou|menos|e|outras|que|têm|necessidade|de|horas|horas|||horas|de|sono es|da|gibt|bestimmte|Menschen|die|funktionieren|sehr|gut|mit|Stunden|Schlaf||oder|weniger|und|andere|die|haben|Bedarf|an|Stunden|Stunden||||Schlaf| ||||||||||||||daha az|||||||||||||uyku ci||è|alcune|persone|che|funzionano|molto|bene|con|ore|di|sonno|o|meno|e|altre|che|hanno|bisogno|di|ore|ore|||ore|di|sonno هناك|بعض|يوجد|معينة|أشخاص|الذين|يعملون|جدًا|جيدًا|مع|ساعات|من|نوم|أو|أقل|و|آخرون|الذين|لديهم|حاجة|إلى|ساعات|ساعات||||من|نوم on|jest|jest|niektóre|ludzie|którzy|funkcjonują|bardzo|dobrze|z|godzin|snu||lub|mniej|i|inni|którzy|mają|potrzebę|snu||||||| 彼は|そこに|ある|いくつかの|人々|それらは|機能する|とても|よく|とともに|時間|の|睡眠|または|それ以下|そして|他の人々|それらは|持っている|必要|の|時間|時間||||の|睡眠 hay|y|hay|ciertas|personas|que|funcionan|muy|bien|con|horas|de|sueño|o|menos|y|otras|que|tienen|necesidad|de|horas|horas||||de|sueño Bazı insanlar 6 saat veya daha az uykuyla çok iyi işlev görürken, diğerleri 8, 9, belki de 10 saat uykuya ihtiyaç duyar. Er zijn sommige mensen die heel goed functioneren met 6 uur slaap of minder, en anderen die 8 uur, 9 uur, misschien 10 uur slaap nodig hebben. Há pessoas que funcionam muito bem com 6 horas de sono ou menos, e outras que precisam de 8 horas, 9 horas, talvez 10 horas de sono. 6時間以下の睡眠でうまく機能する人もいれば、8時間、9時間、場合によっては10時間の睡眠が必要な人もいます。 Ci sono alcune persone che funzionano molto bene con 6 ore di sonno o meno, e altre che hanno bisogno di 8 ore, 9 ore, forse 10 ore di sonno. Some people function very well with 6 hours of sleep or less, while others need 8 hours, 9 hours, maybe 10 hours of sleep. Es gibt bestimmte Personen, die sehr gut mit 6 Stunden Schlaf oder weniger auskommen, und andere, die 8 Stunden, 9 Stunden, vielleicht 10 Stunden Schlaf benötigen. هناك بعض الأشخاص الذين يعملون بشكل جيد جدًا مع 6 ساعات من النوم أو أقل، وآخرون يحتاجون إلى 8 ساعات، 9 ساعات، ربما 10 ساعات من النوم. Hay algunas personas que funcionan muy bien con 6 horas de sueño o menos, y otras que necesitan 8 horas, 9 horas, tal vez 10 horas de sueño. Есть некоторые люди, которые прекрасно себя чувствуют с 6 часами сна или меньше, а другие нуждаются в 8, 9, возможно, 10 часах сна. Są tacy, którzy świetnie funkcjonują na 6 godzin snu lub mniej, a inni potrzebują 8, 9, może 10 godzin snu. La meilleure façon de le savoir, c'est de tester pour voir de combien d'heures vous avez besoin pour vous sentir reposés, pour ne pas être fatigués le reste de la journée. лучший|способ|узнать|чтобы|это|знать|это|чтобы|тестировать|чтобы|увидеть|сколько|часов||вам|нужно|необходимость|чтобы|вам|чувствовать|отдохнувшими|чтобы|не|не|быть|уставшими|остаток|дня||| The|best|way|to|it|to know|it's|to|to test|to|to see|of|how many|of hours|you|you have|need|to|yourself|to feel|rested|to|not|to|to be|tired|the|rest|of|the|day De|beste|manier|om|het|te weten|het is|om|te testen|om|te zien|hoeveel|uren|uren|u|heeft|nodig|om|u|te voelen|uitgerust|om|niet|niet|te zijn|moe|de|rest|van|de|dag A|melhor|maneira|de|o|saber|é|de|testar|para|ver|de|quantas|horas|você|tem|necessidade|para|você|sentir|descansados|para|não|estar||cansados|o|restante|de|a|dia die|beste|Art|zu|es|wissen|es ist|zu|testen|um|sehen|wie|viele|Stunden|Sie|haben|Bedarf|um|sich|fühlen|ausgeruht|um|nicht|kein|sein|müde|den|Rest|des|der|Tag |||||bilmek|||||||||||||||dinlenmiş|||||||||| la|migliore|modo|di|lo|sapere|è|di|testare|per|vedere|di|quante|ore|vi|avete|bisogno|per|vi|sentirvi|riposati|per|non|non|essere|stanchi|il|resto|della|giornata| |||||||||||||||||||känna|utvilade|||||||||| ||||||||||||||||||||休息|||||||||| الطريقة|الأفضل||ل|ذلك|معرفة|هو|ل|اختبار|من أجل|رؤية|كم|||أنتم|لديكم|حاجة|من أجل|أنتم|الشعور|مرتاحين|من أجل|ليس|لا|أن تكونوا|متعبين|باقي|اليوم||| najlepsza|najlepsza|sposób|aby|to|wiedzieć|to jest|aby|przetestować|aby|zobaczyć|ile|ile|godzin|ty|masz|potrzebę|aby|ty|czuć|wypoczęty|aby|nie|nie|być|zmęczonym|resztę|resztę||| その|最良の|方法|の|それを|知る|それは|の|テストする|ために|見る|の|どれだけ|時間|あなたが|持っている|必要|ために|あなたが|感じる|休んだ|ために|ない|ない|なる|疲れた|その|残り|の|その|日 la|mejor|manera|de|lo|saber|es|de|probar|para|ver|de|cuántas|horas|usted|tiene|necesidad|para|usted|sentir|descansados|para|no|no|estar|cansados|el|resto|de|la|jornada Det bästa sättet att ta reda på det är att testa hur många timmar du behöver för att känna dig utvilad, så att du inte är trött under resten av dagen. Bunu öğrenmenin en iyi yolu, kendinizi dinlenmiş hissetmek için kaç saate ihtiyacınız olduğunu test etmektir, böylece günün geri kalanında yorgun olmazsınız. De beste manier om erachter te komen is om te testen hoeveel uur je nodig hebt om je uitgerust te voelen, zodat je de rest van de dag niet moe bent. A melhor maneira de saber é testar para ver quantas horas você precisa para se sentir descansado, para não estar cansado o resto do dia. 自分がどれだけの時間の睡眠が必要かを知る最良の方法は、試してみて、どれだけの時間で休息を感じられるかを確認することです。 Il modo migliore per saperlo è testare per vedere quante ore hai bisogno per sentirti riposato, per non essere stanco per il resto della giornata. The best way to find out is to test and see how many hours you need to feel rested, so you are not tired for the rest of the day. Der beste Weg, das herauszufinden, ist, zu testen, wie viele Stunden Sie brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, um den Rest des Tages nicht müde zu sein. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي الاختبار لمعرفة عدد الساعات التي تحتاجها لتشعر بالراحة، حتى لا تكون متعبًا بقية اليوم. La mejor manera de saberlo es probar para ver cuántas horas necesitas para sentirte descansado, para no estar cansado el resto del día. Лучший способ узнать это - протестировать, сколько часов вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, чтобы не быть уставшим в течение остальной части дня. Najlepszym sposobem, aby się o tym przekonać, jest przetestowanie, ile godzin potrzebujesz, aby czuć się wypoczętym, aby nie być zmęczonym przez resztę dnia.

Une fois que vous savez de combien d'heures de sommeil vous avez besoin, il faut savoir à quelle heure vous devez vous réveiller. одна|раз|когда|вы|знаете|сколько|часов||сна||вам|нужно|необходимость|это|нужно|знать|в|какой|час|вам|нужно|вам|проснуться ||||||||||||||||||||||réveiller A|once|that|you|you know|of|how many|of hours|of|sleep|you|you have|need|it|it is necessary|to know|at|what|time|you|you must|yourself|to wake up Een|keer|dat|u|weet|van|hoeveel|uren|van|slaap|u|heeft|nodig|het|moet|weten|om|welke|tijd|u|moet|u|wakker worden Uma|vez|que|você|sabe|de|quantas|de horas|de|sono|você|tem|necessidade|ele|deve|saber|a|que|hora|você|deve|você|acordar |kez|||||||||||||gerek|||||||| eine|Mal|dass|Sie|wissen|wie|viele|Stunden|Schlaf||Sie|haben|Bedarf|es|man muss|wissen|um|welche|Uhr|Sie|müssen|sich|aufwachen 한||||||||||||||||||||||일어나다 una|volta|che|voi|sapete|di|quante|ore|di|sonno|voi|avete|bisogno|il|bisogna|sapere|a|che|ora|voi|dovete|vi|svegliarvi |gång||||||||||||||veta||||||| ||||||||||||||||||||应该||醒 مرة|واحدة|عندما|أنتم|تعرفون|كم|||من|نوم|أنتم|لديكم|حاجة|يجب|يجب|معرفة|في|أي|ساعة|أنتم|يجب عليكم|أنتم|الاستيقاظ raz|kiedy|gdy|ty|wiesz|ile|ile|godzin|snu||ty|masz|potrzebę|to|trzeba|wiedzieć|o|której|godzinie|ty|musisz|ty|obudzić 一度|回|〜したら|あなたが|知っている|の|どれだけ|時間|の|睡眠|あなたが|持っている|必要|それは|必要がある|知る|何時|どの|時間|あなたが|しなければならない|あなたが|起きる una|vez|que|usted|sabe|de|cuántas|horas|de|sueño|usted|tiene|necesidad|ello|hace falta|saber|a|qué|hora|usted|debe||despertar När du vet hur många timmars sömn du behöver måste du veta vilken tid du ska vakna. Kaç saat uykuya ihtiyacınız olduğunu öğrendikten sonra, ne zaman uyanmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Zodra je weet hoeveel uur slaap je nodig hebt, moet je weten hoe laat je moet opstaan. Uma vez que você sabe quantas horas de sono precisa, é preciso saber a que horas deve acordar. 必要な睡眠時間がわかったら、何時に起きる必要があるかを知る必要があります。 Una volta che sai quante ore di sonno ti servono, devi sapere a che ora devi svegliarti. Once you know how many hours of sleep you need, you need to know what time you have to wake up. Sobald Sie wissen, wie viele Stunden Schlaf Sie benötigen, müssen Sie wissen, wann Sie aufstehen müssen. بمجرد أن تعرف عدد ساعات النوم التي تحتاجها، يجب أن تعرف في أي وقت يجب أن تستيقظ. Una vez que sepas cuántas horas de sueño necesitas, debes saber a qué hora tienes que despertarte. Как только вы узнаете, сколько часов сна вам нужно, нужно знать, во сколько вам нужно просыпаться. Gdy już wiesz, ile godzin snu potrzebujesz, musisz wiedzieć, o której godzinie musisz wstać. Ça c'est plutôt simple. это|есть|довольно|просто It|it's|rather|simple Dat|is|vrij|eenvoudig Isso|é|bastante|simples das|es ist|ziemlich|einfach |||basit questo|è|piuttosto|semplice ذلك|هو|إلى حد ما|بسيط to|jest|raczej|proste それ|それは|むしろ|簡単だ eso|es|bastante|simple Det är ganska okomplicerat. Bu oldukça basit. Dat is vrij eenvoudig. Isso é bem simples. これはかなり簡単です。 Questo è piuttosto semplice. That's rather simple. Das ist ziemlich einfach. هذا بسيط إلى حد ما. Eso es bastante simple. Это довольно просто. To jest dość proste. Si d'habitude vous vous réveillez à 7 heures, eh bien votre objectif va être de vous lever à 6 heures du matin, c'est-à-dire 1 heure plus tôt. если|обычно|вы|вы|просыпаетесь|в|часов|ну|хорошо|ваша|цель|будет|быть|чтобы|вам|вставать|в|часов|с|утра||||час|раньше|рано If|usually|you|you|you wake up|at|hours|well|well|your|goal|it will|to be|to|you|to get up|at|hours|of the|morning||||hour|more|earlier Als|gewoonlijk|u|u|wakker wordt|om|uur|nou|goed|uw|doel|zal|zijn|om|u|op te staan|om|uur|in de|ochtend||||uur|meer|vroeg Se|normalmente|você|||às|horas|||seu|objetivo|vai|ser|de|||às|horas|de|manhã||||hora|mais|cedo ||||일어나는||||||목표||||||||||||||| wenn|normalerweise|Sie|sich|aufwachen|um|Uhr|nun|gut|Ihr|Ziel|wird|sein|zu|sich|aufstehen|um|Uhr|am|Morgen||||Stunde|mehr|früher |genellikle|||uyanıyorsanız|||||||||||kalkmak|||||||||| si|di solito|voi|vi|svegliate|alle|ore|eh|bene|vostro|obiettivo|andrà|essere|di|vi|alzarvi|alle|ore|del|mattino||||ora|più|presto ||||醒||||||目标||||||||||||||| إذا|عادة|أنتم|أنتم|تستيقظون|في|ساعات|حسنًا|جيدًا|هدفكم|هدف|سيكون|أن|أن|أنتم|تستيقظون|في|ساعات|من|صباح||||ساعة|أكثر|باكرًا jeśli|zazwyczaj|pan/pani|się|budzicie|o|godzinie|no|dobrze|wasz|cel|będzie|być|żeby|się|wstać|o|godzinie|rano|||||godzinę|wcześniej|rano もし|普段|あなたが|あなたが|起きる|に|時|ええ|まあ|あなたの|目標|なる|である|すること|あなたが|起きる|に|時|の|朝||||時間|もっと|早く si|normalmente|ustedes|se|despiertan|a|horas|eh|bien|su|objetivo|va|ser|de|se|levantar|a|horas|de|mañana||||hora|más|temprano Eğer genelde saat 7'de uyanıyorsanız, hedefiniz sabah saat 6'da kalkmak olacak, yani 1 saat daha erken. Als je normaal gesproken om 7 uur wakker wordt, dan is je doel om om 6 uur 's ochtends op te staan, dat wil zeggen 1 uur eerder. Se normalmente você acorda às 7 horas, bem, seu objetivo será levantar-se às 6 horas da manhã, ou seja, 1 hora mais cedo. 普段7時に起きるのであれば、目標は朝6時に起きること、つまり1時間早く起きることです。 Se di solito ti svegli alle 7, beh, il tuo obiettivo sarà alzarti alle 6 del mattino, cioè 1 ora prima. If you usually wake up at 7 o'clock, then your goal will be to get up at 6 o'clock in the morning, that is to say, 1 hour earlier. Wenn Sie normalerweise um 7 Uhr aufwachen, wird Ihr Ziel sein, um 6 Uhr morgens aufzustehen, also eine Stunde früher. إذا كنت تستيقظ عادة في الساعة 7 صباحًا، فإن هدفك سيكون الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا، أي قبل ساعة واحدة. Si normalmente te despiertas a las 7 de la mañana, entonces tu objetivo será levantarte a las 6 de la mañana, es decir, 1 hora más temprano. Если обычно вы просыпаетесь в 7 часов, то ваша цель будет встать в 6 часов утра, то есть на 1 час раньше. Jeśli zazwyczaj budzisz się o 7 rano, to twoim celem będzie wstać o 6 rano, czyli godzinę wcześniej. Une heure, c'est le temps suffisant pour pouvoir faire quelque chose, pour pouvoir faire une activité ou plusieurs activités sans se presser, sans se dépêcher. одна|час|это|время||достаточное|чтобы|мочь|делать|что-то|дело|чтобы|мочь|делать|одну|активность|или|несколько|активности|без|себе|торопиться|без|себе|спешить One|hour|it's|the|time|sufficient|to|to be able to|to do|something|thing|to|to be able to|to do|a|activity|or|several|activities|without|oneself|to rush|without|oneself|to hurry Een|uur|het is|de|tijd|voldoende|om|te kunnen|doen|iets|iets|om|te kunnen|doen|een|activiteit|of|meerdere|activiteiten|zonder|zich|te haasten|zonder|zich|te haasten Uma|hora|é|o|tempo|suficiente|para|poder|fazer|alguma|coisa|para|poder|fazer|uma|atividade|ou|várias|atividades|sem|se|apressar|sem|se|apressar |||||||||||||||||||||acele etmek||| eine|Stunde|es ist|die|Zeit|ausreichend|um|können|machen|etwas|Sache|um|können|machen|eine|Aktivität|oder|mehrere|Aktivitäten|ohne|sich|hetzen|ohne|sich|beeilen |||||충분한||||||||||||||||||| un|ora|è|il|tempo|sufficiente|per|poter|fare|qualche|cosa|per|poter|fare|un|attività|o|più||senza|si|affrettare||si|affrettare |||||tillräcklig||||||||||||||||stressar|||skynda sig |||||足够的时间||||||||||活动|||活动|||着急|||赶着 ساعة|ساعة|هو|الوقت|وقت|كافٍ|من أجل|أن|أن|شيء|شيء|من أجل|أن|أن|نشاط|نشاط|أو|عدة|أنشطة|بدون|أنفسهم|أن||أنفسهم|أن jedna|godzina|to jest|czas||wystarczający|aby|móc|zrobić|coś|coś|aby|móc|zrobić|jedną|aktywność|lub|kilka|aktywności|bez|się|spieszyć|bez|się|spieszyć ||||||||||||||||||||||||spěchat 1|時間|それは|その|時間|十分な|するために|できる|する|何か|こと|するために|できる|する|1|活動|または|いくつかの|活動|〜しないで|自分が|急ぐ|〜しないで|自分が|急ぐ una|hora|es|el|tiempo|suficiente|para|poder|hacer|algo|cosa|para|poder|hacer|una|actividad|o|varias|actividades|sin|se|apresurar|sin|se|apresurar Bir saat, bir şeyler yapmak için, bir aktivite veya birden fazla aktivite yapmak için yeterli bir zamandır, acele etmeden, telaşlanmadan. Een uur is genoeg tijd om iets te doen, om een activiteit of meerdere activiteiten te doen zonder te haasten, zonder te moeten opschieten. Uma hora é tempo suficiente para poder fazer algo, para poder realizar uma atividade ou várias atividades sem pressa. 1時間は、何かをするため、急がずに活動やいくつかの活動を行うのに十分な時間です。 Un'ora è il tempo sufficiente per poter fare qualcosa, per poter fare un'attività o più attività senza fretta, senza affrettarsi. One hour is enough time to be able to do something, to be able to do one or several activities without rushing, without hurrying. Eine Stunde ist genug Zeit, um etwas zu tun, um eine oder mehrere Aktivitäten ohne Eile zu machen. ساعة واحدة هي الوقت الكافي للقيام بشيء ما، للقيام بنشاط أو عدة أنشطة دون تسرع. Una hora es el tiempo suficiente para poder hacer algo, para poder realizar una actividad o varias actividades sin prisa, sin apurarse. Час — это достаточно времени, чтобы что-то сделать, чтобы заняться одним или несколькими делами без спешки. Godzina to wystarczająco dużo czasu, aby móc coś zrobić, aby móc wykonać jedną lub kilka aktywności bez pośpiechu. “Se dépêcher” ça signifie “faire quelque chose rapidement”. себе|спешить|это|означает|делать|что-то|дело|быстро To|to hurry|it|it means|to do|something|thing|quickly zich|haasten|dat|betekent|iets|iets|doen|snel (verbo reflexivo)|apressar|isso|significa|fazer|algo|coisa|rapidamente sich|beeilen|das|es bedeutet|machen|etwas|Sache|schnell |||||||hızlıca si|affrettare|questo|significa|fare|qualcosa||rapidamente |快点||||||快速地 أن|يستعجل|ذلك|يعني|أن|شيء|شيء|بسرعة się|spieszyć|to|oznacza|robić|coś|coś|szybko 自分が|急ぐ|それは|意味する|する|何か|こと|速く se|apresurar|eso|significa|hacer|algo|cosa|rápidamente “Acelelenmek” demek, “bir şeyi hızlıca yapmak” anlamına gelir. “Opschieten” betekent “iets snel doen”. “Se apressar” significa “fazer algo rapidamente”. 「急ぐ」というのは「何かを迅速に行う」という意味です。 “Affrettarsi” significa “fare qualcosa rapidamente”. "To hurry" means "to do something quickly". „Sich beeilen“ bedeutet „etwas schnell zu machen“. "التسرع" يعني "القيام بشيء بسرعة". “Apurarse” significa “hacer algo rápidamente”. «Спешить» означает «делать что-то быстро». „Pośpieszyć się” oznacza „robić coś szybko”. Par exemple si vous êtes en retard, vous allez vous dépêcher d'aller au travail. например|пример|если|вы|есть|в|опоздании|вы|будете|себя|спешить|идти|на|работу على سبيل|المثال|إذا|أنتم|كنتم|في|تأخير|أنتم|ستذهبون|أنتم|تسرعون|للذهاب|إلى|العمل ||||||||||hurry||| na|przykład|jeśli|pan/pani|jest pan/pani|w|spóźnieniu|pan/pani|pan/pani będzie|pan/pani|spieszyć się|do|do|pracy por|ejemplo|si|usted|está|en|retraso|usted|va a|usted|apresurarse|a ir|al|trabajo Örneğin, eğer geç kalıyorsanız, işe gitmek için acele edeceksiniz. Bijvoorbeeld, als je te laat bent, ga je je haasten om naar je werk te gaan. Por exemplo, se você estiver atrasado, vai se apressar para ir ao trabalho. 例えば、遅れている場合は、仕事に急いで行くことになります。 Ad esempio, se sei in ritardo, ti affretterai ad andare al lavoro. For example, if you are running late, you will hurry to get to work. Zum Beispiel, wenn Sie spät dran sind, werden Sie sich beeilen, zur Arbeit zu kommen. على سبيل المثال، إذا كنت متأخراً، فسوف تتعجل للذهاب إلى العمل. Por ejemplo, si llegas tarde, te vas a apresurar para ir al trabajo. Например, если вы опаздываете, вы будете спешить на работу. Na przykład, jeśli się spóźniasz, będziesz się spieszyć, aby dotrzeć do pracy. L'objectif, ici, c'est justement de ne pas se presser, de prendre son temps. цель|здесь|это|именно|чтобы|не|не|себя|спешить|чтобы|брать|свое|время الهدف|هنا|هو|بالضبط|أن|لا|ليس|أنفسهم|يتعجلون|أن|يأخذ|وقته|الوقت ||||||||hurry||||time cel|tutaj|to jest|właśnie|aby|nie|nie|sobie|spieszyć się|aby|brać|swój|czas el objetivo|aquí|es|precisamente|de|no|no|se|apresurarse|de|tomar|su|tiempo Buradaki amaç, tam olarak acele etmemek, zaman ayırmaktır. Het doel hier is juist om je niet te haasten, om de tijd te nemen. O objetivo, aqui, é justamente não se apressar, mas sim levar o seu tempo. ここでの目的は、急がずに、時間をかけることです。 L'obiettivo, qui, è proprio quello di non avere fretta, di prendersi il proprio tempo. The goal here is precisely not to rush, to take your time. Das Ziel hier ist es, sich gerade nicht zu hetzen, sich Zeit zu nehmen. الهدف هنا هو عدم التسرع، وأخذ الوقت الكافي. El objetivo aquí es precisamente no apresurarse, tomarse su tiempo. Цель здесь как раз не спешить, а уделить время себе. Celem tutaj jest właśnie to, aby się nie spieszyć, aby wziąć sobie czas.

Alors, imaginons que vous avez besoin de 8 heures de sommeil et que vous voulez vous lever à 6 heures. тогда|представим|что|вы|имеете|необходимость|в|часов|в|сна|и|что|вы|хотите|себя|вставать|в|часов |imagine||||||||||that|||||| |stellen wir uns|||||||||||||||| إذن|لنفترض|أن|أنتم|لديكم|حاجة|إلى|ساعات|من|نوم|و|أن|أنتم|تريدون|أنتم|تستيقظون|في|ساعات entonces|imaginemos|que|usted|tiene|necesidad|de|horas|de|sueño|y|que|usted|quiere|usted|levantarse|a|horas więc|wyobraźmy sobie|że|pan/pani|ma pan/pani|potrzebę|do|godzin|do|snu|i|że|pan/pani|chce pan/pani|pan/pani|wstać|o|godzin O halde, 8 saat uykuya ihtiyacınız olduğunu ve sabah 6'da uyanmak istediğinizi hayal edelim. Stel je voor dat je 8 uur slaap nodig hebt en dat je om 6 uur wilt opstaan. Então, vamos imaginar que você precisa de 8 horas de sono e que quer acordar às 6 horas. では、8時間の睡眠が必要で、6時に起きたいとしましょう。 Quindi, immaginiamo che tu abbia bisogno di 8 ore di sonno e che tu voglia alzarti alle 6. So, let's imagine that you need 8 hours of sleep and you want to wake up at 6 o'clock. Stellen wir uns vor, Sie brauchen 8 Stunden Schlaf und möchten um 6 Uhr aufstehen. لذا، دعنا نتخيل أنك تحتاج إلى 8 ساعات من النوم وترغب في الاستيقاظ في الساعة 6. Entonces, imaginemos que necesitas 8 horas de sueño y que quieres levantarte a las 6 de la mañana. Итак, представим, что вам нужно 8 часов сна, и вы хотите встать в 6 часов. Wyobraźmy sobie, że potrzebujesz 8 godzin snu i chcesz wstać o 6 rano. Eh bien, vous allez devoir vous endormir à 22h, ça signifie à 10h du soir. ну|хорошо|вы|будете|должны|себя|засыпать|в|2200|это|означает|в|10|вечера| ||||have to|you|fall asleep||||||||evening ||||||einschlafen|||||||| حسنًا|جيد|أنتم|ستضطرون|يجب|أنتم|تنامون|في|10 مساءً|هذا|يعني|في|10|من|مساءً no|dobrze|pan/pani|pan/pani będzie|musieć|pan/pani|zasnąć|o|22||oznacza|o|10|wieczorem| eh|bien|usted|va a|tener que|usted|dormirse|a|22h|eso|significa|a|10h|de la|noche No, budete muset usnout ve 22 hodin, to znamená ve 22 hodin. Peki, saat 22'de (akşam 10'da) uykuya dalmanız gerekecek. Nou, dan moet je om 22.00 uur in slaap vallen, dat betekent om 10 uur 's avonds. Bem, você vai ter que dormir às 22h, isso significa às 10h da noite. そうすると、22時、つまり午後10時に眠りにつかなければなりません。 Beh, dovrai addormentarti alle 22, cioè alle 10 di sera. Well, you will have to fall asleep by 10 PM, which means at 10 o'clock in the evening. Nun, Sie müssen um 22 Uhr einschlafen, das bedeutet um 10 Uhr abends. حسناً، سيتعين عليك النوم في الساعة 10 مساءً. Bueno, tendrás que dormirte a las 10 de la noche. Ну, вам нужно будет заснуть в 22:00, то есть в 10 вечера. Cóż, musisz zasnąć o 22:00, co oznacza o 10 wieczorem. Attention, ici il faut bien faire la différence entre le verbe “se coucher” et le verbe “s'endormir”. внимание|здесь|он|нужно|хорошо|делать|разницу|разницу|между|глаголом|глаголом|себя|лечь|и|||заснуть Attention|here|it|we must|well|to make|the|difference|between|the|verb|“to|to lie down|and|the|verb|“to fall asleep Let op|hier|men|moet|goed|maken|de|verschil|tussen|het|werkwoord|zich|gaan slapen|en|||in slaap vallen Atenção|aqui|ele|precisa|bem|fazer|a|diferença|entre|o|verbo|se|deitar|e|||adormecer ||||||||||||자다||||잠들다 Achtung|hier|es|man muss|gut|machen|die|Unterschied|zwischen|das|Verb|sich|hinlegen|und|||einschlafen ||||||||||||yatmak|||| attenzione|qui|esso|bisogna|bene|fare|la|differenza|tra|il|verbo|si|coricarsi|e|||addormentarsi |||måste|||||||||||||somna ||||||||||||躺下||||入睡 انتبه|هنا|يجب|يجب|جيدًا|أن تفعل|الفرق|الفرق|بين|الفعل|الفعل|الفعل|الاستلقاء|و|الفعل|الفعل|النوم uwaga|tutaj|to|trzeba|dobrze|robić|różnicę||między|czasownikiem|czasownik|się|kłaść się|i|||zasypiać 注意|ここで|それは|必要がある|よく|する|その|違い|の間|その|動詞|自動詞の反射形|寝る|と|||眠りに落ちる atención|aquí|él|debe|bien|hacer|la|diferencia|entre|el|verbo|se|acostarse|y|el|verbo|dormirse Dikkat, burada ‘se coucher’ (yatmak) ve ‘s'endormir’ (uykuya dalmak) fiilleri arasında iyi bir fark yapmanız gerekiyor. Let op, hier moet je goed het verschil maken tussen het werkwoord “zich gaan liggen” en het werkwoord “in slaap vallen”. Atenção, aqui é importante fazer a diferença entre o verbo “deitar-se” e o verbo “adormecer”. 注意してください、ここでは動詞「se coucher」と動詞「s'endormir」の違いをしっかりと理解する必要があります。 Attenzione, qui bisogna fare bene la differenza tra il verbo “sdraiarsi” e il verbo “addormentarsi”. Be careful, here you need to clearly differentiate between the verb 'to go to bed' and the verb 'to fall asleep'. Achtung, hier muss man gut zwischen dem Verb "sich hinlegen" und dem Verb "einschlafen" unterscheiden. انتباه، هنا يجب أن نميز جيدًا بين الفعل "يذهب إلى السرير" والفعل "ينام". Atención, aquí hay que hacer bien la diferencia entre el verbo “acostarse” y el verbo “dormirse”. Внимание, здесь нужно четко различать глагол "ложиться" и глагол "засыпать". Uwaga, tutaj należy dobrze odróżnić czasownik „se coucher” od czasownika „s'endormir”. “Se coucher” ça veut dire “aller au lit”, c'est le contraire du verbe “se lever”. себя|лечь|это|значит|говорить|идти|в|кровать|это|противоположность|противоположность|глаголу|глаголу|себя|встать |||||||||le||||| “to|to lie down|that|it means|to say|“to go|to the|bed|it's|the|opposite|of the|verb|“to|to get up Zich|liggen|dat|wil|betekenen|gaan|naar|bed|het is|het|tegenovergestelde|van|werkwoord|Zich|opstaan Se|deitar|isso|quer|dizer|ir|para o|cama|é|o|contrário|do|verbo|se|levantar sich|hinlegen|das|es bedeutet|sagen|gehen|ins|Bett|es ist|das|Gegenteil|des|Verb|sich|aufstehen si|coricarsi|esso|vuole|dire|andare|al|letto|esso è|il|contrario|del|verbo|si|alzarsi |躺下|||||||||相反|||| الفعل|الاستلقاء|ذلك|يعني|أن|الذهاب|إلى|السرير|هذا|العكس|العكس|من|الفعل|الفعل|الاستيقاظ się|kłaść się|to|znaczy|mówić|iść|do|łóżka|to jest|przeciwieństwo|przeciwieństwo|czasownika|czasownik|się|wstawać 自動詞の反射形|寝る|それは|意味する|言う|行く|に|ベッド|それは|その|反対|の|動詞|自動詞の反射形|起きる se|acostarse|eso|quiere|decir|ir|a|cama|es|el|contrario|del|verbo|se|levantarse “Yatmak” demek “yatağa gitmek” anlamına gelir, bu “kalkmak” fiilinin tersidir. "Zich gaan liggen" betekent "naar bed gaan", het is het tegenovergestelde van het werkwoord "opstaan". “Deitar-se” significa “ir para a cama”, é o oposto do verbo “levantar-se”. 「Se coucher」は「寝る」という意味で、動詞「se lever」の反対です。 “Sdraiarsi” significa “andare a letto”, è l'opposto del verbo “alzarsi”. 'To go to bed' means 'to go to bed', it is the opposite of the verb 'to get up'. "Sich hinlegen" bedeutet "ins Bett gehen", es ist das Gegenteil des Verbs "aufstehen". "يذهب إلى السرير" يعني "الذهاب إلى السرير"، وهو عكس الفعل "يستيقظ". “Acostarse” significa “ir a la cama”, es lo contrario del verbo “levantarse”. "Ложиться" означает "идти спать", это противоположно глаголу "вставать". „Se coucher” oznacza „iść do łóżka”, to jest przeciwieństwo czasownika „se lever”. “S'endormir”, ça signifie “commencer à dormir”. заснуть|это|значит|начинать|к|спать “To fall asleep|it|it means|“to start|to|to sleep Inslapen|dat|betekent|beginnen|met|slapen Adormecer|isso|significa|começar|a|dormir einschlafen|das|es bedeutet|anfangen|zu|schlafen Somna||||| addormentarsi|esso|significa|iniziare|a|dormire النوم|ذلك|يعني|البدء|في|النوم zasypiać|to|znaczy|zaczynać|do|spać 眠りに落ちる|それは|意味する|始める|に|眠る dormirse|eso|significa|comenzar|a|dormir “Uyuya kalmak”, “uyumaya başlamak” anlamına gelir. "Inslapen" betekent "beginnen te slapen". “Adormecer” significa “começar a dormir”. 「S'endormir」は「眠り始める」という意味です。 “Addormentarsi” significa “iniziare a dormire”. 'To fall asleep' means 'to start sleeping'. "Einschlafen" bedeutet "anfangen zu schlafen". "ينام" يعني "يبدأ في النوم". “Dormirse” significa “empezar a dormir”. "Засыпать" означает "начинать спать". „S'endormir” oznacza „zaczynać spać”. C'est le contraire du verbe “se réveiller”. это|противоположность|противоположность|глаголу|глаголу|себя|проснуться ||||||endormir It's|the|opposite|of the|verb|“to|to wake up Het is|het|tegenovergestelde|van|werkwoord|zich|wakker maken É|o|contrário|do|verbo|se|acordar es ist|das|Gegenteil|des|Verb|sich|aufwachen esso è|il|contrario|del|verbo|si|svegliarsi ||反义词|||| هذا|العكس|العكس|من|الفعل|الفعل|الاستيقاظ to jest|przeciwieństwo|przeciwieństwo|czasownika|czasownik|się|budzić się それは|その|反対|の|動詞|自動詞の反射形|目覚める es|el|contrario|del|verbo|se|despertar Bu, “uyandırmak” fiilinin tersidir. Het is het tegenovergestelde van het werkwoord "wakker worden". É o oposto do verbo “acordar”. これは動詞「se réveiller」の反対です。 È l'opposto del verbo “svegliarsi”. It is the opposite of the verb 'to wake up'. Es ist das Gegenteil des Verbs "wach werden". وهو عكس الفعل "يستيقظ". Es lo contrario del verbo “despertarse”. Это противоположно глаголу "просыпаться". To jest przeciwieństwo czasownika „se réveiller”. Parfois on se couche, on se couche tôt parce qu'on a un rendez-vous important le lendemain par exemple, mais on n’arrive pas à s'endormir. иногда|мы|себя|ложимся|мы|себя|ложимся|рано|потому что|что мы|имеем|одно|||важную|на|следующий|например|пример|но|мы|не удается|не|инфинитивная частица|заснуть |||go||||||||||||||||||can't||| ||||||||çünkü|||||||||||||||| |||||||presto||||||||||||||||| أحيانًا|نحن|أنفسنا|نستلقِي|نحن|أنفسنا|نستلقِي|مبكرًا|لأن|نحن|لدينا|موعد|||مهم|في|اليوم التالي|على سبيل|المثال|لكن|نحن|لا ننجح|لا|في|النوم czasami|my|się|kładziemy|my|się|kładziemy|wcześnie|ponieważ|że mamy|mamy|spotkanie|||ważne|następnego|dnia|na przykład|przykład|ale|my|nie udaje się|nie|do|zaśnięcia a veces|uno|pronombre reflexivo|se acuesta|uno|pronombre reflexivo|se acuesta|temprano|||tiene|una|rendez-vous||importante|el|día siguiente|por|ejemplo|pero|uno|no llega|no|a|dormirse Bazen, ertesi gün önemli bir randevumuz olduğu için erkenden yatıyoruz, ama uykuya dalamıyoruz. Soms gaan we liggen, gaan we vroeg liggen omdat we bijvoorbeeld de volgende dag een belangrijke afspraak hebben, maar we kunnen niet in slaap vallen. Às vezes nos deitamos, deitamos cedo porque temos um compromisso importante no dia seguinte, por exemplo, mas não conseguimos adormecer. 時々、私たちは早く寝ることがあります。たとえば、翌日に重要な約束があるからですが、眠りにつくことができません。 A volte ci si corica, ci si corica presto perché si ha un appuntamento importante il giorno dopo, per esempio, ma non si riesce ad addormentarsi. Sometimes we go to bed, we go to bed early because we have an important appointment the next day, for example, but we can't fall asleep. Manchmal geht man früh ins Bett, weil man am nächsten Tag einen wichtigen Termin hat, aber man kann nicht einschlafen. أحيانًا نذهب إلى السرير، نذهب إلى السرير مبكرًا لأن لدينا موعدًا مهمًا في اليوم التالي على سبيل المثال، لكننا لا نستطيع النوم. A veces nos acostamos, nos acostamos temprano porque tenemos una cita importante al día siguiente, por ejemplo, pero no conseguimos dormir. Иногда мы ложимся спать, ложимся рано, потому что у нас важная встреча на следующий день, например, но не можем уснуть. Czasami kładziemy się spać, kładziemy się wcześnie, ponieważ na przykład mamy ważne spotkanie następnego dnia, ale nie możemy zasnąć. On reste couché pendant plusieurs heures sans dormir. мы|остаемся|лежа|в течение|нескольких|часов|без|сна ||lying||||| ||liegen||||| نحن|نبقى|مستلقين|لمدة|عدة|ساعات|بدون|نوم my|pozostajemy|leżąc|przez|kilka|godzin|bez|spania uno|permanece|acostado|durante|varias|horas|sin|dormir Birkaç saat boyunca yatakta kalıyoruz ama uykuya dalamıyoruz. We blijven urenlang liggen zonder te slapen. Ficamos deitados por várias horas sem dormir. 私たちは何時間も寝たままで、眠れません。 Si rimane sdraiati per diverse ore senza dormire. We stay in bed for several hours without sleeping. Man liegt mehrere Stunden im Bett, ohne zu schlafen. نبقى مستلقين لعدة ساعات دون نوم. Permanecemos acostados durante varias horas sin dormir. Мы лежим в постели несколько часов, не спя. Leżymy w łóżku przez kilka godzin, nie śpiąc. Ça, ça s'appelle “avoir une insomnie”. это|это|называется|иметь|одну|бессонницу |||||insomnia |||||insomnie هذا|هذا|يُسمى|أن يكون|حالة|أرق to|to|nazywa się|mieć|bezsenność|bezsenność eso|eso|se llama|tener|una|insomnio Dat heet "slapeloosheid hebben". Isso se chama "ter insônia". Buna 'uykusuzluk' denir. これを「不眠症」と呼びます。 Questo si chiama “avere un'insonnia”. This is called 'having insomnia'. Das nennt man "eine Schlaflosigkeit haben". هذا يسمى "الأرق". Eso se llama “tener insomnio”. Это называется «иметь бессонницу». To nazywa się „mieć bezsenność”. Donc l'important ici, c'est de s'endormir à 22h. значит|важное|здесь|это|инфинитивная частица|заснуть|в|22 часа لذلك|المهم|هنا|هو|أن|النوم|في|العاشرة مساءً |||||fall asleep|| więc|ważne|tutaj|to jest|żeby|zaśnąć|o|2200 así que|lo importante|aquí|es|de|dormirse|a|22h Dus het belangrijkste hier is om om 22.00 uur in slaap te vallen. Portanto, o importante aqui é dormir às 22h. Burada önemli olan akşam 10'a kadar uyumuş olmaktır. だから、ここで重要なのは、22時に眠りにつくことです。 Quindi l'importante qui è addormentarsi alle 22. So the important thing here is to fall asleep by 10 PM. Deshalb ist es hier wichtig, um 22 Uhr einzuschlafen. لذا، المهم هنا هو النوم في الساعة 10 مساءً. Así que lo importante aquí es dormir a las 10 de la noche. Поэтому важно здесь уснуть в 22:00. Więc ważne jest, aby zasnąć o 22:00. Si vous avez besoin de 30 minutes pour vous endormir, vous devez vous coucher à 21h30. если|вы|имеете|необходимость|в|минут|чтобы|вам|заснуть|вам|должны|вам|лечь|в|2130 If|you|you have|need|of|minutes|to|you|to fall asleep|you|you must|you|to go to bed|at|2130 Als|u|heeft|behoefte|van|minuten|om|u|in slaap te vallen|u|moet|u|naar bed gaan|om|2130 Se|você|tiver|necessidade|de|minutos|para|você|dormir|você||||às|21h30 wenn|Sie|haben|brauchen|um|Minuten|um|Sie|einschlafen|Sie|müssen|Sie|ins Bett gehen|um|2130 ||||||||uyumak|||||| se|voi|avete|bisogno|di|minuti|per|vi|addormentare|vi|dovete|vi|coricarsi|a|2130 ||||||||somna||måste|||| إذا|أنت|لديك|حاجة|إلى|دقيقة|من أجل|أنت|النوم|أنت|يجب عليك|أنت|الذهاب إلى السرير|في|2130 jeśli|pan|ma pan|potrzebę|na|minut|aby|pan|zasnąć|pan|musi pan|pan|położyć się|o|2130 もし|あなたが|持っている|必要|の|分|ために|あなたが|眠る|あなたが|しなければならない|あなたが|寝る|に|21時30分 si|usted|tiene|necesidad|de|minutos|para|usted|dormir|usted|debe|usted|acostarse|a|2130 Als je 30 minuten nodig hebt om in slaap te vallen, moet je om 21.30 uur naar bed gaan. Se você precisa de 30 minutos para adormecer, deve ir para a cama às 21h30. Uykuya dalmak için 30 dakikaya ihtiyacınız varsa, akşam 9.30'da yatmalısınız. もし30分かけて眠りにつく必要があるなら、21時30分に寝るべきです。 Se hai bisogno di 30 minuti per addormentarti, devi andare a letto alle 21:30. If you need 30 minutes to fall asleep, you should go to bed at 9:30 PM. Wenn Sie 30 Minuten brauchen, um einzuschlafen, sollten Sie um 21:30 Uhr ins Bett gehen. إذا كنت بحاجة إلى 30 دقيقة لتنام، يجب أن تذهب إلى السرير في الساعة 9:30 مساءً. Si necesitas 30 minutos para dormirte, debes acostarte a las 21:30. Если вам нужно 30 минут, чтобы заснуть, вам следует лечь спать в 21:30. Jeśli potrzebujesz 30 minut, aby zasnąć, musisz położyć się spać o 21:30.

Comment faire pour être sûr de s'endormir ? как|сделать|чтобы|быть|уверенным|что|заснуть How|to do|to|to be|sure|to|to fall asleep Hoe|te doen|om|te zijn|zeker|van|in slaap vallen Como|fazer|para|estar|certo|de|adormecer wie|machen|um|sein|sicher|dass|einschlafen come|fare|per|essere|sicuro|di|addormentarsi كيف|أفعل|من أجل|أن أكون|متأكد|من|النوم jak|zrobić|aby|być|pewnym|że|zasnąć ||||jistý|| どうやって|する|ために|なる|確信している|の|眠ること cómo|hacer|para|estar|seguro|de|dormirse Uykunun gelmesini sağlamak için ne yapmamız gerekir? Hoe zorg je ervoor dat je zeker in slaap valt? Como fazer para ter certeza de que vai adormecer? どうすれば確実に眠りにつけるでしょうか？ Come fare per essere sicuri di addormentarsi? How can you ensure that you fall asleep? Wie kann man sicherstellen, dass man einschläft? كيف يمكن التأكد من أنك ستنام؟ ¿Cómo hacer para estar seguro de que te vas a dormir? Как сделать так, чтобы точно заснуть? Jak zrobić, aby mieć pewność, że zasnę? Une bonne idée, c'est d'avoir un rituel, une activité, que l'on fait pour se calmer, pour se vider la tête. хорошая|идея||это|иметь|ритуал||активность||которую|мы|делаем|чтобы|себе|успокоиться|чтобы|себе|опустошить|голову| ||||||ritual|||||||||||vider|| A|good|idea|it's|to have|a|ritual|a|activity|that|we|we do|to|ourselves|to calm down|to|ourselves|to empty|the|mind Een|goed|idee|het is|om te hebben|een|ritueel|een|activiteit|die|men|doet|om te|zich|te kalmeren|om te|zich|te legen|de|hoofd Uma|boa|ideia|é|de ter|um|ritual|uma|atividade|que|se|faz|para|se|acalmar|para|se|esvaziar|a|mente ||||||ritüel|||||||||||boşaltmak|| eine|gute|Idee|es ist|zu haben|ein|Ritual|eine|Aktivität|die|man|macht|um|sich|beruhigen|um|sich|leeren|den|Kopf ||||||의식||활동||||||진정하다|||비우다|| una|buona|idea|è|avere|un|rituale|un|attività|che|si|fa|per|si|calmarsi|per|si|svuotarsi|la|testa ||||||ritual||||||||lugna ner sig||||| ||||||仪式|||||||||||清空|| فكرة|جيدة||هي|أن أملك|طقوس|طقوس|نشاط|نشاط|الذي|نحن|نفعل|من أجل|أنفسنا|الهدوء|من أجل|أنفسنا|تفريغ|الرأس|الرأس dobry|dobra|pomysł|to jest|mieć|rytuał|rytuał|aktywność|aktywność|którą|się|robi|aby|sobie|uspokoić|aby|sobie|opróżnić|głowę|głowa 一つの|良い|アイデア|それは|持つこと|一つの|儀式|一つの|活動|それを|私たちが|する|ために|自分を|落ち着かせる|ために|自分を|空にする|頭を| una|buena|idea|es|tener|un|ritual|una|actividad|que|uno|hace|para|reflexivo|calmarse|para|reflexivo|vaciarse|la|cabeza İyi bir fikir, sakinleşmek için yapılan bir ritüel, bir aktivite sahibi olmaktır. Een goed idee is om een ritueel te hebben, een activiteit die je doet om te kalmeren, om je hoofd leeg te maken. Uma boa ideia é ter um ritual, uma atividade, que fazemos para nos acalmar, para esvaziar a mente. 良いアイデアは、心を落ち着けるために行う儀式や活動を持つことです。 Una buona idea è avere un rituale, un'attività che si fa per calmarsi, per svuotarsi la testa. A good idea is to have a ritual, an activity that you do to calm down, to clear your mind. Eine gute Idee ist es, ein Ritual, eine Aktivität zu haben, die man macht, um sich zu beruhigen, um den Kopf freizubekommen. فكرة جيدة هي أن يكون لديك طقوس، نشاط تقوم به للاسترخاء، لتفريغ ذهنك. Una buena idea es tener un ritual, una actividad que se hace para calmarse, para despejar la mente. Хорошая идея - иметь ритуал, занятие, которое мы делаем, чтобы успокоиться, чтобы очистить голову. Dobrym pomysłem jest posiadanie rytuału, aktywności, którą wykonujemy, aby się uspokoić, aby oczyścić umysł. “Se vider la tête”, ça veut dire “ne plus penser aux problèmes de la journée, ne plus penser au travail, oublier tous ses soucis, tous ses problèmes”. себе|опустошить|голову|голова|это|значит|сказать|не|больше|думать|о|проблемах|дня|не|||больше|думать|о|работе|забыть|все|свои|заботы|все|свои|проблемы |||||||||||||||||||||||soucis||| To|to empty|the|mind|that|it means|to say|not|anymore|to think|to the|problems|of|the|day|not|anymore|to think|to the|work|to forget|all|one's|worries|all|one's|problems Zich|leegmaken|de|hoofd|dat|wil|zeggen|niet|meer|denken|aan de|problemen|van|de|dag||||||vergeten|alle|zijn|zorgen|alle|zijn|problemen (verbo reflexivo)|esvaziar|a|cabeça|isso|quer|dizer|não|mais|pensar|aos|problemas|da||dia||||||esquecer|todos|seus|preocupações|||problemas |||||||||||||||||||||||sorunlar||| sich|leeren|den|Kopf|das|es bedeutet|sagen|nicht|mehr|denken|an die|Probleme|der|den|Tag|nicht|mehr|denken|an die|Arbeit|vergessen|alle|seine|Sorgen|alle|seine|Probleme |||||||||||||||||||||||걱정||| si|svuotare|la|testa|questo|vuole|dire|non|più|pensare|ai|problemi|di|la|giornata|non|più|pensare|al|lavoro|dimenticare|tutti|i suoi|preoccupazioni|tutti|i suoi|problemi |||||||||||||||||||||||bekymmer||| |||||||||||||||||||||||烦恼||| أنفسنا|تفريغ|الرأس|الرأس|ذلك|يعني|أن|لا|أكثر|التفكير|إلى|المشاكل|من|اليوم|اليوم|لا|أكثر|التفكير|إلى|العمل|نسيان|جميع|مشاكله|هموم|جميع|مشاكله|مشاكل sobie|opróżnić|głowę|głowa|to|znaczy|mówić|nie|więcej|myśleć|o|problemach|z|dnia|dzień|nie|więcej|myśleć|o|pracy|zapomnieć|wszystkie|swoje|zmartwienia|wszystkie|swoje|problemy |||||||||||||||||||||||starosti||| |||||||||||||||||||||||griji||| 自分を|空にする|頭を|頭|それは|意味する|言う|ない|もう|考える|の|問題|の|日|日|ない|もう|考える|の|仕事|忘れる|すべての|自分の|心配|すべての|自分の|問題 reflexivo|vaciar|la|cabeza|eso|quiere|decir|no|más|pensar|a los|problemas|de|la|jornada|no|más|pensar|al|trabajo|olvidar|todos|sus|preocupaciones|todos|sus|problemas “Kafayı boşaltmak”, günün problemlerini düşünmemek, işe düşünmemek, tüm kaygıları, tüm sorunları unutmak anlamına gelir. "Je hoofd leegmaken", dat betekent "niet meer denken aan de problemen van de dag, niet meer denken aan het werk, al je zorgen en problemen vergeten." "Esvaziar a cabeça" significa "não pensar mais nos problemas do dia, não pensar no trabalho, esquecer todas as suas preocupações, todos os seus problemas." 「頭を空っぽにする」というのは、「その日の問題を考えない、仕事のことを考えない、すべての心配や問題を忘れる」という意味です。 “Svuotarsi la testa” significa “non pensare più ai problemi della giornata, non pensare al lavoro, dimenticare tutte le preoccupazioni, tutti i problemi”. "Clearing your mind" means "not thinking about the problems of the day, not thinking about work, forgetting all your worries, all your problems." "Den Kopf freibekommen" bedeutet, "nicht mehr an die Probleme des Tages zu denken, nicht mehr an die Arbeit zu denken, alle Sorgen und Probleme zu vergessen". "تفريغ الذهن" يعني "عدم التفكير في مشاكل اليوم، عدم التفكير في العمل، نسيان جميع همومك، جميع مشاكلك". “Despejar la mente” significa “no pensar más en los problemas del día, no pensar en el trabajo, olvidar todas las preocupaciones, todos los problemas”. «Очистить голову» означает «не думать о проблемах дня, не думать о работе, забыть все свои заботы, все свои проблемы». „Oczyścić umysł” oznacza „nie myśleć o problemach dnia, nie myśleć o pracy, zapomnieć o wszystkich zmartwieniach, wszystkich problemach”. Cette activité ça peut être par exemple de la lecture, de la marche, bref quelque chose qui vous permet de vous changer les idées et d'oublier tous vos problèmes. эта|деятельность|это|может|быть|по|примеру|из|чтение||чтобы|||||||вам||||менять|идеи||и|забыть|все|ваши|проблемы This|activity|it|it can|to be|by|example|of|the|reading|of|the|walking|in short|something|thing|that|you|it allows|to|yourself|to change|the|ideas|and|to forget|all|your|problems diese|Aktivität|das|kann|sein|durch|Beispiel|zu|die|Lesen|zu|die|Spaziergang|kurz gesagt|etwas|Sache|die|Ihnen|erlaubt|zu|sich|ändern|die|Gedanken|und|zu vergessen|alle|Ihre|Probleme questa|attività|questo|può|essere|per|esempio|di|la|lettura|di|la|camminata|insomma|qualcosa|cosa|che|vi|permette|di|vi|cambiare|le|idee|e|dimenticare|tutti|i vostri|problemi هذه|النشاط|ذلك|يمكن|أن يكون|بواسطة|مثال|من|القراءة||أن|||||||لكم||||تغيير|الأفكار|الأفكار|و|أن تنسى|جميع|مشاكلكم|المشاكل ta|aktywność|to|może|być|przez|przykład|z|czytania||na|||||||ci||||zmienić|swoje|myśli|i|zapomnieć|wszystkie|twoje|problemy esta|actividad|eso|puede|ser|por|ejemplo|de|la|lectura|de|la|caminata|en resumen|algo|cosa|que|te|permite|de|te|cambiar|las|ideas|y|olvidar|todos|tus|problemas Bu aktivite, örneğin okuma, yürüyüş gibi, sizi düşündüren şeylerden uzaklaşmanızı ve tüm problemleri unutturacak bir şey olmalı. Deze activiteit kan bijvoorbeeld lezen, wandelen zijn, kortom iets dat je helpt om je gedachten te verzetten en al je problemen te vergeten. Essa atividade pode ser, por exemplo, leitura, caminhada, enfim, algo que te permita mudar de ideia e esquecer todos os seus problemas. この活動は、例えば読書や散歩など、気分転換をして問題を忘れることができる何かです。 Questa attività può essere ad esempio leggere, fare una passeggiata, insomma qualcosa che ti permette di distrarti e dimenticare tutti i tuoi problemi. This activity can be, for example, reading, walking, in short, something that allows you to clear your mind and forget all your problems. Diese Aktivität kann zum Beispiel Lesen, Spazierengehen oder einfach etwas sein, das Ihnen hilft, den Kopf freizubekommen und all Ihre Probleme zu vergessen. يمكن أن تكون هذه النشاطات، على سبيل المثال، القراءة، أو المشي، باختصار، شيء يسمح لك بتغيير أفكارك ونسيان جميع مشاكلك. Esta actividad puede ser, por ejemplo, leer, caminar, en fin, algo que te permita despejar la mente y olvidar todos tus problemas. Эта деятельность может быть, например, чтением, прогулкой, в общем, чем-то, что позволяет вам отвлечься и забыть все ваши проблемы. Ta aktywność może na przykład obejmować czytanie, spacer, krótko mówiąc, coś, co pozwala ci oderwać myśli i zapomnieć o wszystkich problemach. Les spécialistes recommandent aussi d'éteindre son ordinateur, son portable, et de ne plus regarder d'écran au moins 30 minutes avant de s'endormir. специалисты|специалисты|рекомендуют|также|выключить|свой|компьютер||телефон|и|чтобы|не|больше|смотреть|экран|по|менее|минут|перед|чтобы|заснуть The|specialists|they recommend|also|to turn off|his|computer|his|mobile|and|to|not|anymore|to look at|screens|at|least|minutes|before|to|to fall asleep die|Spezialisten|empfehlen|auch|auszuschalten|seinen|Computer|sein|Handy|und|zu|nicht|mehr|schauen|auf Bildschirme|mindestens|weniger|Minuten|bevor|zu|einschlafen gli|specialisti|raccomandano|anche|di spegnere|il|computer|il|cellulare|e|di|non|più|guardare|schermo|almeno|meno|minuti|prima|di|addormentarsi المتخصصون|المتخصصون|يوصون|أيضا|بإيقاف|حاسوبه|الكمبيوتر||الهاتف|و|أن|لا|أكثر|مشاهدة|الشاشة|على|الأقل|دقيقة|قبل|أن|ينام ci|specjaliści|zalecają|także|wyłączenie|swojego|komputera||telefonu|i|na|nie|więcej|patrzenie|na ekran|przynajmniej|mniej|minut|przed|na|zaśnięciem los|especialistas|recomiendan|también|apagar|su|computadora|su|teléfono|y|de|no|más|mirar|pantallas|al|menos|minutos|antes|de|dormirse Uzmanlar ayrıca bilgisayarınızı, cep telefonunuzu kapatmanızı ve uyumadan önce en az 30 dakika boyunca ekrana bakmamayı öneriyor. 专家们还建议在睡觉前至少30分钟关掉电脑、手机，并且不要再看任何屏幕。 Specialisten raden ook aan om je computer, je mobiele telefoon uit te schakelen en minstens 30 minuten voor het slapengaan niet meer naar een scherm te kijken. Os especialistas também recomendam desligar o computador, o celular, e não olhar para nenhuma tela pelo menos 30 minutos antes de dormir. 専門家は、パソコンや携帯電話の電源を切り、寝る30分前には画面を見ないことを勧めています。 Gli esperti raccomandano anche di spegnere il computer, il cellulare e di non guardare più schermi almeno 30 minuti prima di addormentarsi. Specialists also recommend turning off your computer, your mobile phone, and not looking at any screens at least 30 minutes before going to sleep. Die Experten empfehlen auch, den Computer, das Handy auszuschalten und mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr anzusehen. يوصي المتخصصون أيضًا بإيقاف تشغيل الكمبيوتر والهاتف المحمول، وعدم النظر إلى الشاشة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل النوم. Los especialistas también recomiendan apagar el ordenador, el móvil, y no mirar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir. Специалисты также рекомендуют выключать компьютер, мобильный телефон и не смотреть на экран как минимум за 30 минут до сна. Specjaliści zalecają również wyłączenie komputera, telefonu komórkowego i unikanie patrzenia na ekran przynajmniej 30 minut przed snem. Parce que, la lumière qui est émise par nos appareils électroniques, eh bien cette lumière est mauvaise pour notre sommeil parce que notre cerveau a l'impression qu'il fait encore jour à cause de cette lumière. потому|что|свет|свет|который|есть|излучаемый|от|наших|устройства|электронные|ну|хорошо|этот|свет|есть|плохой|для|нашего|сна|потому|что|наш|мозг|имеет|впечатление|что он|делает|еще|день|из-за|причина|этого|этот|свет Because|that|the|light|that|it is|emitted|by|our|devices|electronic|well|this|this|light|it is|bad|for|our|sleep|because|that|our|brain|it has|the impression|that it|it is|still|day|at|because|of|this|light weil|dass|das|Licht|das|ist|ausgestrahlt|von|unseren|Geräten|elektronischen|nun|gut|dieses|Licht|ist|schlecht|für|unseren|Schlaf|weil|dass|unser|Gehirn|hat|den Eindruck|dass es|macht|noch|Tag|wegen|wegen|dieser||Licht ||||||yayınlanan|||||||||||||||||||||||||||| perché|che|la|luce|che|è|emessa|dai|nostri|apparecchi|elettronici|eh|bene|questa|luce|è|cattiva|per|il nostro|sonno|perché|che|il nostro|cervello|ha|l'impressione|che|fa|ancora|giorno|a|causa|di|questa|luce لأن|أن|الضوء|الضوء|الذي|هو|المنبعثة|من|أجهزتنا|الأجهزة|الإلكترونية|حسنا|حسنا|هذه|الضوء|هو|سيء|ل|نومنا|النوم|لأن|أن|دماغنا|الدماغ|لديه|الانطباع|أنه|يفعل|لا يزال|نهار|بسبب|بسبب|من|هذه|الضوء ||światło|które|które|jest|emitowane|przez|nasze|urządzenia|elektroniczne|no|dobrze|to|światło|jest|złe|dla|naszego|snu|||nasz|mózg|ma|wrażenie|że|jest|jeszcze|dzień|z|powodu|na|to|światło porque|que|la|luz|que|es|emitida|por|nuestros|dispositivos|electrónicos|eh|bien|esta|luz|es|mala|para|nuestro|sueño|porque|que|nuestro|cerebro|tiene|la impresión|que|hace|todavía|día|a|causa|de|esta|luz 전자 기기에서 방출되는 빛이 수면에 좋지 않은 이유는 뇌가 이 빛으로 인해 아직 낮이라는 인상을 받기 때문입니다. Çünkü, elektronik cihazlarımızın yaydığı ışık, çağın hala gündüz olduğu hissini yarattığı için uykumuz için kötü bir ışık kaynağıdır. 因为我们电子设备发出的光会影响我们的睡眠，因为我们的大脑因为这种光线觉得仍然是白天。 Want, het licht dat door onze elektronische apparaten wordt uitgezonden, dat licht is slecht voor onze slaap omdat onze hersenen de indruk hebben dat het nog dag is door dat licht. Porque a luz emitida pelos nossos dispositivos eletrônicos, bem, essa luz é ruim para o nosso sono porque nosso cérebro tem a impressão de que ainda é dia por causa dessa luz. なぜなら、私たちの電子機器から発せられる光は、私たちの睡眠に悪影響を及ぼすからです。この光のせいで、脳はまだ昼だと感じてしまいます。 Perché, la luce emessa dai nostri dispositivi elettronici, beh, questa luce è dannosa per il nostro sonno perché il nostro cervello ha l'impressione che sia ancora giorno a causa di questa luce. Because the light emitted by our electronic devices, well, this light is bad for our sleep because our brain feels like it is still daytime because of this light. Denn das Licht, das von unseren elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, ist schlecht für unseren Schlaf, weil unser Gehirn durch dieses Licht den Eindruck hat, es sei noch Tag. لأن الضوء الذي تصدره أجهزتنا الإلكترونية، حسنًا، هذا الضوء ضار بنومنا لأن دماغنا يشعر وكأنه لا يزال نهارًا بسبب هذا الضوء. Porque la luz que emiten nuestros dispositivos electrónicos, bueno, esa luz es mala para nuestro sueño porque nuestro cerebro tiene la impresión de que todavía es de día debido a esa luz. Потому что свет, который излучают наши электронные устройства, на самом деле вреден для нашего сна, потому что наш мозг думает, что еще день из-за этого света. Ponieważ światło emitowane przez nasze urządzenia elektroniczne, cóż, to światło jest szkodliwe dla naszego snu, ponieważ nasz mózg ma wrażenie, że wciąż jest dzień z powodu tego światła.

Un autre conseil important pour garder cette habitude, c'est de se lever tôt aussi le weekend. один|другой|совет|важный|для|сохранить|эту|привычку|это|чтобы|себя|вставать|рано|также|в|выходные A|other|advice|important|to|to keep|this|habit|it's|to|oneself|to get up|early|also|the|weekend ein|anderer|Rat|wichtig|um|beizubehalten|diese|Gewohnheit|das ist|zu|sich|aufstehen|früh|auch|das|Wochenende un|altro|consiglio|importante|per|mantenere|questa|abitudine|è|di|si|alzarsi|presto|anche|il|fine settimana نصيحة|أخرى|نصيحة|مهم|للحفاظ|الحفاظ|هذه|العادة|هو|أن|نفسه|يستيقظ|مبكرا|أيضا|في|عطلة نهاية الأسبوع jedna|inna|rada|ważna|dla|utrzymania|tego|nawyku|to jest|na|sobie|wstanie|wcześnie|także|w|weekend un|otro|consejo|importante|para|mantener|esta|hábito|es|de|se|levantar|temprano|también|el|fin de semana Bu alışkanlığı sürdürmek için bir diğer önemli ipucu da hafta sonları da erken kalkmaktır. 保持这个习惯的另一个重要建议是，周末也要早起。 Een ander belangrijk advies om deze gewoonte vol te houden, is om ook in het weekend vroeg op te staan. Outro conselho importante para manter esse hábito é levantar cedo também nos finais de semana. この習慣を維持するためのもう一つの重要なアドバイスは、週末も早起きすることです。 Un altro consiglio importante per mantenere questa abitudine è alzarsi presto anche nel fine settimana. Another important tip to maintain this habit is to wake up early on weekends as well. Ein weiterer wichtiger Rat, um diese Gewohnheit beizubehalten, ist, auch am Wochenende früh aufzustehen. نصيحة أخرى مهمة للحفاظ على هذه العادة هي الاستيقاظ مبكرًا أيضًا في عطلة نهاية الأسبوع. Otro consejo importante para mantener este hábito es levantarse temprano también los fines de semana. Еще один важный совет, чтобы сохранить эту привычку, это вставать рано и в выходные. Inna ważna rada, aby utrzymać ten nawyk, to wstawanie wcześnie również w weekend. Le weekend, vous pouvez vous lever une heure plus tard maximum. этот|уикенд|вы|можете|себя|поднять|один|час|позже|поздно|максимум The|weekend|you|you can|yourselves|to get up|one|hour|more|later|maximum Het|weekend|u|kunt|u|opstaan|een|uur|meer|laat|maximaal O|fim de semana|você|pode|você|levantar|uma|hora|mais|tarde|no máximo das|Wochenende|Sie|können|Sie|aufstehen|eine|Stunde|mehr|spät|maximal il|fine settimana|voi|potete|vi|alzarvi|un|ora|più|tardi|massimo |周末||||||||| ال|عطلة نهاية الأسبوع|أنتم|يمكنكم|أنتم|الاستيقاظ|ساعة|ساعة|أكثر|متأخرا|كحد أقصى ten|weekend|wy|możecie|się|wstać|jedną|godzinę|później|maksymalnie| その|週末|あなた|できる|あなた|起きる|1|時間|さらに|遅く|最大で el|fin de semana|usted|puede|usted|levantarse|una|hora|más|tarde|máximo Hafta sonu, en fazla bir saat daha geç uyanabilirsiniz. In het weekend kun je maximaal een uur later opstaan. No fim de semana, você pode acordar uma hora mais tarde no máximo. 週末は、最大で1時間遅く起きることができます。 Nel weekend, puoi alzarti al massimo un'ora più tardi. On weekends, you can wake up a maximum of one hour later. Am Wochenende können Sie maximal eine Stunde später aufstehen. في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك الاستيقاظ بحد أقصى ساعة واحدة لاحقًا. El fin de semana, puedes levantarte una hora más tarde como máximo. На выходных вы можете вставать максимум на час позже. W weekend możesz wstać maksymalnie godzinę później. Le problème si vous vous levez beaucoup plus tard le weekend, c'est que le lundi ça va être très difficile de revenir à votre rythme normal, ça va peut-être vous prendre plusieurs jours et vous allez vous sentir fatigués. этот|проблема|если|вы|себя|поднимаете|намного|позже|поздно|этот|уикенд|это|что|этот|понедельник|это|будет|быть|очень|трудно|чтобы|вернуться|к|вашему|ритму|нормальному|это|будет|||вам|занять|несколько|дней|и|вам|будете|себя|чувствовать|уставшими The|problem|if|you|yourselves|you get up|much|more|later|the|weekend|it's|that|the|Monday|it|it will|to be|very|difficult|to|to return|to|your|rhythm|normal|it|it will|||you|to take|several|days|and|you|you will|yourselves|to feel|tired De|probleem|als|u|u|opstaat|veel|meer|laat|de|weekend|het is|dat|de|maandag|het|zal|zijn|zeer|moeilijk|om|terug te keren|naar|uw|ritme|normaal|het|zal|||u|kosten|meerdere|dagen|en|u|zult|u|voelen|moe O|problema|se|você|você|levanta|muito|mais|tarde|o|fim de semana|é|que|o|segunda-feira|isso|vai|ser|muito|difícil|de|voltar|ao|seu|ritmo|normal|isso|vai|||você|levar|vários|dias|e|você|vai|você|sentir|cansado das|Problem|wenn|Sie|sich|aufstehen|viel|mehr|spät|am|Wochenende|es ist|dass|am|Montag|es|wird|sein|sehr|schwierig|zu|zurückkehren|zu|Ihrem|Rhythmus|normal|es|wird|||Sie|brauchen|mehrere|Tage||Sie|werden|sich|fühlen|müde il|problema|se|vi|vi||||||||||||||||||||||||||vi|||||vi|||sentire|stanchi ||||||||||||||måndag|||||||återvända|||||||||||||||||| ||||||很多||||||||星期一||||||||||||||||||||||||| ال|المشكلة|إذا|أنتم|أنتم|تستيقظون|كثيرا|أكثر|متأخرا|ال|عطلة نهاية الأسبوع|هذا|أن|ال|يوم الاثنين|هذا|سيكون|أن|جدا|صعب|أن|العودة|إلى|إيقاعكم||الطبيعي|هذا|سيكون|||أنتم|يستغرق|عدة|أيام|و|أنتم|ستشعرون|أنتم|الشعور|متعبين ten|problem|jeśli|wy|się|wstajecie|dużo|później|w weekend|ten|||||poniedziałek|to|będzie|być|bardzo|trudne|do|wrócić|do|waszego|rytmu|normalnego|to|będzie|||wam|zająć|kilka|dni|i|wy|będziecie|się|czuć|zmęczonymi その|問題|もし|あなた|あなた|起きる|たくさん|さらに|遅く|その|週末|それは|ということ|その|月曜日|それは|なる|なる|とても|難しい|すること|戻る|に|あなたの|リズム|普通の|それは|なる|||あなた|かかる|いくつかの|日|そして|あなた|なる|あなた|感じる|疲れた el|problema|si|usted|usted|levanta|mucho|más|tarde|el|fin de semana|es|que|el|lunes|eso|va|ser|muy|difícil|de|volver|a|su|ritmo|normal|eso|va|||usted|tomar|varios|días|y|usted|va|usted|sentir|cansado 주말에 늦게 일어나는 것의 문제점은 월요일에 정상적인 리듬으로 돌아가는 것이 매우 어렵고 며칠이 걸릴 수 있으며 피곤함을 느낄 수 있다는 것입니다. Eğer hafta sonu çok daha geç uyanırsanız, sorun şu ki, pazartesi normal ritminize dönmek çok zor olacak, belki de birkaç gün alacak ve yorgun hissedeceksiniz. Het probleem als je veel later opstaat in het weekend, is dat het maandag heel moeilijk zal zijn om weer in je normale ritme te komen, het kan je meerdere dagen kosten en je zult je moe voelen. O problema se você acordar muito mais tarde no fim de semana é que na segunda-feira vai ser muito difícil voltar ao seu ritmo normal, pode levar vários dias e você vai se sentir cansado. 週末にもっと遅く起きると、月曜日に通常のリズムに戻るのが非常に難しくなります。それには数日かかるかもしれず、疲れを感じることになります。 Il problema se ti alzi molto più tardi nel weekend è che il lunedì sarà molto difficile tornare al tuo ritmo normale, potrebbe richiederti diversi giorni e ti sentirai stanco. The problem if you wake up much later on weekends is that on Monday it will be very difficult to return to your normal rhythm; it may take you several days and you will feel tired. Das Problem, wenn Sie am Wochenende viel später aufstehen, ist, dass es am Montag sehr schwierig sein wird, wieder in Ihren normalen Rhythmus zurückzukehren; es könnte mehrere Tage dauern und Sie werden sich müde fühlen. المشكلة إذا استيقظت في وقت متأخر جدًا في عطلة نهاية الأسبوع، هي أنه يوم الاثنين سيكون من الصعب جدًا العودة إلى روتينك الطبيعي، قد يستغرق الأمر عدة أيام وستشعر بالتعب. El problema si te levantas mucho más tarde el fin de semana, es que el lunes va a ser muy difícil volver a tu ritmo normal, puede que te tome varios días y te sentirás cansado. Проблема в том, что если вы встаёте намного позже на выходных, то в понедельник будет очень трудно вернуться к вашему нормальному ритму, это может занять несколько дней, и вы будете чувствовать себя уставшими. Problem z tym, jeśli wstajesz znacznie później w weekend, polega na tym, że w poniedziałek będzie bardzo trudno wrócić do normalnego rytmu, może to zająć kilka dni i poczujesz się zmęczony. Donc pour ne pas perdre les bénéfices de se lever tôt, eh bien il faut continuer à se lever tôt également le weekend, comme ça ça vous donnera aussi plus de temps. значит|чтобы|не|не|терять|плоды|выгоды|от|себя|вставать|рано|ну|хорошо|это|нужно|продолжать|к|себя|вставать|рано|также|этот|уикенд|как|это||вам|даст|также|больше|времени| So|to|not|to|to lose|the|benefits|of|oneself|to get up|early|well|then|it|we must|to continue|to|ourselves|to get up|early|also|the|weekend|as|that|it|you|it will give|also|more|of|time Dus|om|niet|te|verliezen|de|voordelen|van|zich|opstaan|vroeg|eh|goed|men|moet|doorgaan|met|zich|opstaan|vroeg|ook|de|weekend|zoals|dat||u|zal geven|ook|meer|van|tijd Então|para|não|perder|perder|os|benefícios|de|se|levantar|cedo|bem|bem|ele|deve|continuar|a|se|levantar|cedo|também|o|fim de semana|como|isso|isso|você|dará|também|mais|de|tempo also|um|nicht|zu|verlieren|die|Vorteile|des|sich|aufstehen|früh|nun|gut|es|man muss|weitermachen|zu|sich|aufstehen|früh|ebenfalls|am|Wochenende|wie|das||Sie|wird geben||mehr|an|Zeit ||||kaybetmek||||||erken||||||||||||||||||||| quindi|per|non|non|perdere|i|benefici|di|si|alzarsi|presto|eh|bene|il|bisogna|continuare|a|si|alzarsi|presto|anche|il|fine settimana|come|così|questo|vi|darà|anche|più|di|tempo ||||förlora|||||||||||||||||||||||ger|||| |||||||||||||||||||||||||||会给|||| لذلك|من أجل|لا|ليس|فقدان|الفوائد|الفوائد|من|الاستيقاظ|الاستيقاظ|مبكرا|حسنا|حسنا|يجب|يجب|الاستمرار|في|الاستيقاظ|الاستيقاظ|مبكرا|أيضا|ال|عطلة نهاية الأسبوع|كما|هذا|هذا|أنتم|سيعطيكم|أيضا|المزيد|من|وقت więc|aby|nie|nie|stracić|korzyści||z|wstawać|wstawać|wcześnie|no|dobrze|to|trzeba|kontynuować|do|wstawać|wstawać|wcześnie|również|ten|weekend|jak|to|to|wam|da|również|więcej|czasu| だから|ために|ない|ない|失う|その|利点|の|自分が|起きる|早く|ええ|まあ|それは|必要がある|続ける|すること|自分が|起きる|早く|同様に|その|週末|ように|それは||あなた|与える|も|さらに|の|時間 así que|para|no|no|perder|los|beneficios|de|se|levantarse|temprano|eh|bien|es|hace falta|continuar|a|se|levantarse|temprano|también|el|fin de semana|como|eso|eso|usted|dará|también|más|de|tiempo 따라서 일찍 일어나는 것의 이점을 놓치고 싶지 않다면 주말에도 계속 일찍 일어나서 더 많은 시간을 확보해야 합니다. Bu yüzden erken kalkmanın faydalarını kaybetmemek için, hafta sonu da erken kalkmaya devam etmelisiniz, böylece size daha fazla zaman kalacaktır. Dus om de voordelen van vroeg opstaan niet te verliezen, moet je ook in het weekend vroeg opstaan, zodat je ook meer tijd hebt. Portanto, para não perder os benefícios de acordar cedo, é preciso continuar acordando cedo também no fim de semana, assim você terá mais tempo. 早起きの利点を失わないためには、週末も早起きを続ける必要があります。そうすれば、もっと時間が得られます。 Quindi, per non perdere i benefici di alzarsi presto, beh, bisogna continuare ad alzarsi presto anche nel weekend, così avrai anche più tempo. So to not lose the benefits of waking up early, you should continue to wake up early on weekends as well, that way it will also give you more time. Um die Vorteile des frühen Aufstehens nicht zu verlieren, sollten Sie auch am Wochenende früh aufstehen, denn das gibt Ihnen auch mehr Zeit. لذا، لتجنب فقدان فوائد الاستيقاظ مبكرًا، يجب عليك الاستمرار في الاستيقاظ مبكرًا أيضًا في عطلة نهاية الأسبوع، هكذا ستحصل أيضًا على المزيد من الوقت. Así que para no perder los beneficios de levantarse temprano, hay que seguir levantándose temprano también el fin de semana, así tendrás más tiempo. Поэтому, чтобы не потерять преимущества раннего подъёма, нужно продолжать вставать рано и на выходных, так вы также получите больше времени. Aby nie stracić korzyści z wczesnego wstawania, musisz również wstawać wcześnie w weekend, dzięki czemu zyskasz więcej czasu.

Tout ça évidemment c'est facile à dire, mais comment faire pour construire une bonne habitude ? все|это|очевидно|это|легко|к|сказать|но|как|сделать|чтобы|построить|хорошую|привычку| |||||||||||établir||| All|that|obviously|it's|easy|to|to say|but|how|to do|to|to build|a|good|habit Alles|dat|uiteraard|het is|gemakkelijk|om|zeggen|maar|hoe|doen|om|op te bouwen|een|goede|gewoonte Tudo|isso|evidentemente|é|fácil|a|dizer|mas|como|fazer|para|construir|uma|boa|hábito alles|das|offensichtlich|es ist|einfach|zu|sagen||wie|machen|um|aufbauen|eine|gute|Gewohnheit |||||||||||만들다||| tutto|questo|ovviamente|è|facile|a|dire|ma|come|fare|per|costruire|una|buona|abitudine |||||||||||bygga||| ||显然|||||||||||| كل|هذا|بالطبع|هذا|سهل|أن|قول|لكن|كيف|فعل|من أجل|بناء|عادة|جيدة| wszystko|to|oczywiście|to jest|łatwe|do|powiedzieć|ale|jak|zrobić|aby|zbudować|dobry|dobrą|nawyk すべて|それは|明らかに|それは|簡単|すること|言う|しかし|どのように|する|ために|構築する|1|良い|習慣 todo|eso|evidentemente|es|fácil|a|decir|pero|cómo|hacer|para|construir|un|buena|hábito Elbette bunları söylemek çok kolay, ancak iyi bir alışkanlık edinmek için nasıl bir yol izlemelisiniz? Dat is natuurlijk gemakkelijk gezegd, maar hoe bouw je een goede gewoonte op? Tudo isso, é claro, é fácil de dizer, mas como fazer para construir um bom hábito? もちろん、これは言うのは簡単ですが、良い習慣を築くためにはどうすればいいのでしょうか？ Tutto questo ovviamente è facile da dire, ma come fare per costruire una buona abitudine? All of this is obviously easy to say, but how do you build a good habit? Das ist natürlich leicht gesagt, aber wie baut man eine gute Gewohnheit auf? كل هذا بالطبع سهل قوله، لكن كيف يمكنك بناء عادة جيدة؟ Todo esto, por supuesto, es fácil de decir, pero ¿cómo hacer para construir un buen hábito? Всё это, конечно, легко сказать, но как построить хорошую привычку? Oczywiście wszystko to łatwo powiedzieć, ale jak zbudować dobry nawyk? Le philosophe Aristote a écrit : “Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée, l'excellence n'est donc pas une action mais une habitude”. этот|философ|Аристотель|он|написал|мы|есть|это|что|мы|делаем|из|способ|повторяемый|превосходство|не есть|значит|не|одно|действие|но|одно|привычка The|philosopher|Aristotle|he has|written|We|we are|that|which|we|we do|in|manner|repeated|excellence|it is not|therefore|not|a|action|but|a|habit De|filosoof|Aristoteles|heeft|geschreven|Wij|zijn|wat|wij||doen|op|manier|herhaaldelijk|de excellentie|is niet|dus|geen|een|actie|maar|een|gewoonte O|filósofo|Aristóteles|(verbo auxiliar)|escreveu|Nós|somos|o que|que|nós|fazemos|de|maneira|repetida|a excelência|não é|portanto|uma|uma|ação|mas|um|hábito ||||||||||||||mükemmeliyet|||||||| der|Philosoph|Aristoteles|er hat|geschrieben|wir|sind|das|was|wir|tun|auf|Weise|wiederholt|die Exzellenz|sie ist nicht|also|nicht|eine|Handlung|sondern|eine|Gewohnheit |||||우리는||||||||||||||||| il|filosofo|Aristotele|ha|scritto|noi|siamo|ciò|che|noi|facciamo|in|modo|ripetuto|l'eccellenza|non è|quindi|non|un|azione|ma|un|abitudine |||||vi|||||||||vanlighet|||||||| ||||||||||做||||卓越|||||||| ال|فيلسوف|أرسطو|قد|كتب|نحن|نكون|ما|الذي|نحن|نفعل|من|طريقة|متكررة|التميز|ليس|إذن|لا|عمل|فعل|لكن|عادة|عادة ten|filozof|Arystoteles|on|napisał|my|jesteśmy|to|co|my|robimy|w|sposób|powtarzalny|doskonałość|nie jest|więc|nie|akcja||ale|nawyk| ||||||||||||||dokonalost|||||čin||| その|哲学者|アリストテレス|彼は|書いた|私たちは|である|それ|ということ|私たち|する|の|方法|繰り返し|卓越性|ではない|だから|ない|一つの|行動|しかし||習慣 el|filósofo|Aristóteles|ha|escrito|nosotros|somos|lo|que|nosotros|hacemos|de|manera|repetida|la excelencia|no es|por lo tanto|no|una|acción|sino|una|hábito Filozof Aristoteles napsal: „Jsme tím, co opakovaně děláme, takže dokonalost není čin, ale zvyk“. Filosofen Aristoteles skrev: "Vi är vad vi upprepade gånger gör, så excellens är inte en handling utan en vana". Filozof Aristoteles şöyle yazmıştır: "Tekrar tekrar yaptığımız şeyiz, bu nedenle mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır". 哲学家亚里士多德曾写道：“我们所做的事情决定了我们自己，因此卓越不是一时的行为，而是一种习惯。” De filosoof Aristoteles schreef: “Wij zijn wat wij herhaaldelijk doen, uitmuntendheid is dus geen handeling maar een gewoonte.” O filósofo Aristóteles escreveu: “Nós somos o que fazemos repetidamente, a excelência, portanto, não é uma ação, mas um hábito.” 哲学者アリストテレスは書きました：「私たちは繰り返し行うことによって成り立っている。したがって、卓越性は行動ではなく習慣である。」 Il filosofo Aristotele ha scritto: “Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente, quindi l'eccellenza non è un'azione ma un'abitudine.” The philosopher Aristotle wrote: "We are what we repeatedly do, excellence then is not an act but a habit." Der Philosoph Aristoteles schrieb: "Wir sind, was wir wiederholt tun, Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit." كتب الفيلسوف أرسطو: "نحن ما نفعله بشكل متكرر، لذا فإن التميز ليس فعلاً بل عادة." El filósofo Aristóteles escribió: “Somos lo que hacemos repetidamente, la excelencia, por lo tanto, no es una acción sino un hábito.” Философ Аристотель написал: "Мы есть то, что мы делаем постоянно, следовательно, совершенство — это не действие, а привычка." Filozof Arystoteles napisał: "Jesteśmy tym, co robimy powtarzalnie, zatem doskonałość nie jest działaniem, lecz nawykiem." Vous avez compris, ça signifie que pour devenir très bon dans quelque chose, pour devenir excellent, eh bien il faut prendre l'habitude et pratiquer quelque chose régulièrement, s'entraîner régulièrement. вы|вы||это|значит|что|чтобы|стать|очень|хорошим|в|что-то|дело|чтобы|стать|отличным|ну|хорошо|это|нужно|взять|привычку|и|практиковать|что-то|дело|регулярно|тренироваться|регулярно You|you have|understood|that|it means|that|to|to become|very|good|in|something|thing|to|to become|excellent|well|well|it|it is necessary|to take|the habit|and|to practice|something|thing|regularly|to train|regularly U|heeft|begrepen|dat|betekent|dat|om|worden|zeer|goed|in|iets|iets|om|worden|uitstekend|eh|goed|men|moet|nemen|de gewoonte|en|oefenen|iets|iets|regelmatig|trainen|regelmatig Você|tem|compreendido|isso|significa|que|para|se tornar|muito|bom|em|algo|coisa|para|se tornar|excelente|bem|bem|ele|precisa|adquirir|o hábito|e|praticar|algo|coisa|regularmente|treinar|regularmente Sie|Sie haben|verstanden|das|es bedeutet|dass|um|werden|sehr|gut|in|etwas|Sache|um|werden|ausgezeichnet|nun|gut|es|man muss|nehmen|die Gewohnheit|und|üben|etwas|Sache|regelmäßig|trainieren|regelmäßig |var||||||olmak||||||||||||||||||||| voi|avete|capito|questo|significa|che|per|diventare|molto|bravo|in|qualcosa||per|diventare|eccellente|eh|bene|il|bisogna|prendere|l'abitudine|e|praticare|qualcosa|||allenarsi| |||||||bli||||||||||||||||träna||||träna| ||||意味着|||||||||||||||||||练习|||定期|训练|定期 أنتم|قد|فهمتم|ذلك|يعني|أن|من أجل|أن تصبح|جدا|جيد|في|شيء|ما|من أجل|أن تصبح|ممتاز|حسنًا|جيدًا|يجب|يجب|أن تأخذ|العادة|و|أن تمارس|شيء|ما|بانتظام|أن تتدرب|بانتظام wy|macie|zrozumieliście|to|oznacza|że|aby|stać się|bardzo|dobry|w|czymś|rzecz|aby|stać się|doskonały|no|dobrze|to|trzeba|wziąć|nawyk|i|ćwiczyć|czymś|rzecz|regularnie|trenować|regularnie あなたは|持っている|理解した|それは|意味する|ということ|ために|なる|とても|良い|に|何か|こと|ために|なる|優れた|ええ|まあ|それは|必要がある|取る|習慣|そして|練習する|何か|こと|定期的に|自分を訓練する|定期的に usted|ha|entendido|eso|significa|que|para|convertirse|muy|bueno|en|algo|cosa|para|convertirse|excelente|eh|bien|se|necesita|tomar|el hábito|y|practicar|algo|cosa|regularmente|entrenarse|regularmente Du har förstått, det betyder att för att bli mycket bra på något, för att bli utmärkt, ja då måste du ta för vana att öva något regelbundet, träna regelbundet. Anladınız, bu bir şeyde çok iyi olmak, mükemmel olmak için düzenli olarak pratik yapma, düzenli olarak antrenman yapma alışkanlığı edinmeniz gerektiği anlamına gelir. 你明白了，这意味着要在某方面变得非常优秀，必须养成习惯，定期练习。 Je hebt het begrepen, dat betekent dat je om heel goed te worden in iets, om uitstekend te worden, goed moet oefenen en regelmatig iets moet doen, regelmatig moet trainen. Você entendeu, isso significa que para se tornar muito bom em algo, para se tornar excelente, bem, é preciso criar o hábito e praticar algo regularmente, treinar regularmente. あなたは理解しましたね、それは何かに非常に優れるためには、卓越するためには、習慣を身につけ、何かを定期的に練習し、定期的に訓練する必要があるということです。 Hai capito, significa che per diventare molto bravi in qualcosa, per diventare eccellenti, beh, bisogna prendere l'abitudine e praticare qualcosa regolarmente, allenarsi regolarmente. You understand, it means that to become very good at something, to become excellent, well you have to make it a habit and practice something regularly, train regularly. Sie haben verstanden, das bedeutet, dass man, um in etwas sehr gut zu werden, um exzellent zu werden, nun ja, die Gewohnheit annehmen und etwas regelmäßig üben muss, regelmäßig trainieren. لقد فهمت، هذا يعني أنه لكي تصبح جيدًا جدًا في شيء ما، لكي تصبح ممتازًا، يجب أن تتعود على ذلك وتمارس شيئًا بانتظام، وتتمرن بانتظام. Has entendido, eso significa que para volverse muy bueno en algo, para volverse excelente, bueno, hay que adquirir el hábito y practicar algo regularmente, entrenar regularmente. Вы поняли, это означает, что чтобы стать очень хорошим в чем-то, чтобы стать отличным, нужно выработать привычку и регулярно практиковаться, тренироваться. Zrozumiałeś, to oznacza, że aby stać się bardzo dobrym w czymś, aby stać się doskonałym, trzeba przyjąć nawyk i regularnie ćwiczyć. Alors comment prendre cette habitude ? так|как|взять|эту|привычку So|how|to take|this|habit Dus|hoe|nemen|deze|gewoonte Então|como|adquirir|essa|hábito also|wie|nehmen|diese|Gewohnheit allora|come|prendere|questa|abitudine إذن|كيف|أن تأخذ|هذه|عادة więc|jak|wziąć|ten|nawyk それでは|どのように|取る|この|習慣 entonces|cómo|tomar|este|hábito Så hur gör man för att få in vanan? Peki, bu alışkanlığı nasıl ediniriz? 那么，如何养成这种习惯？ Hoe neem je deze gewoonte aan? Então, como criar esse hábito? では、どうやってこの習慣を身につけるのでしょうか？ Allora come prendere questa abitudine? So how do you take this habit? Wie nimmt man also diese Gewohnheit an? فكيف تأخذ هذه العادة؟ ¿Entonces, cómo adquirir este hábito? Так как же выработать эту привычку? Jak więc przyjąć ten nawyk?

Tout d'abord, il faut commencer en douceur. все|сначала|это|нужно|начать|в|мягкость ||||||doucement All|first|it|it is necessary|to start|in|gentleness Eerst|eerst|het|moet|beginnen|in|zachtheid Tudo|primeiro|ele|deve|começar|em|suavidade ||||||부드럽게 alles|zuerst|es|man muss|anfangen|auf|sanft |||||in|yavaşlıkla tutto|prima di tutto|il|bisogna|iniziare|in|dolcezza ||||||lugn och ro ||||||温和地 كل|أولاً|يجب|يجب|أن تبدأ|في|هدوء wszystko|najpierw|to|trzeba|zacząć|w|łagodnie |||||s námi|jemně すべて|最初に|それは|必要がある|始める|に|ゆっくりと todo|primero|se|necesita|comenzar|en|suavemente Nejprve musíte začít jemně. Öncelikle yumuşak bir şekilde başlamak gerekir. Allereerst moet je rustig beginnen. Primeiro, é preciso começar devagar. まずは、ゆっくりと始めることが大切です。 Innanzitutto, bisogna iniziare dolcemente. First of all, you need to start gently. Zunächst einmal muss man sanft anfangen. أولاً، يجب أن تبدأ برفق. Primero, hay que empezar suavemente. Прежде всего, нужно начинать постепенно. Przede wszystkim trzeba zacząć łagodnie. Il ne faut pas faire un changement trop radical. это|не|нужно|не|делать|один|изменение|слишком|радикальный It|not|it is necessary|not|to make|a|change|too|radical es|nicht|man muss|nicht|machen|eine|Veränderung|zu|radikal ||||||||radicale هو|لا|يجب|لا|أن تفعل|تغيير|تغيير|جدا|جذري to|nie|trzeba|nie|robić|jeden|zmiana|zbyt|radykalny no|no|hace falta|no|hacer|un|cambio|demasiado|radical Aşırı radikal bir değişiklik yapılmamalıdır. Je moet geen te radicale verandering doorvoeren. Não se deve fazer uma mudança muito radical. あまりにも急激な変化をするべきではありません。 Non bisogna fare un cambiamento troppo radicale. You should not make too radical a change. Man sollte keine zu radikalen Veränderungen vornehmen. لا يجب إجراء تغيير جذري للغاية. No hay que hacer un cambio demasiado radical. Не стоит делать слишком радикальные изменения. Nie należy wprowadzać zbyt radykalnych zmian. Par exemple : si d'habitude vous vous levez à 7h mais votre objectif est de vous lever à 6h. для|примера|если|обычно|вы|себя|поднимаете|в|7 часов|но|ваша|цель|есть|чтобы|себя|подняться|в|6 часов For|example|if|usually|you|you|to get up|at|7h|but|your|goal|it is|to|you|to get up|at|6h für|Beispiel|wenn|normalerweise|Sie|sich|aufstehen|um|7 Uhr|aber|Ihr|Ziel|ist|zu|sich|aufstehen|um|6 Uhr من|مثال|إذا|عادة|أنتم|أنتم|تستيقظون|في|السابعة|لكن|هدفكم|هدف|هو|أن|أنتم||في|السادسة por|ejemplo|si|normalmente|usted|se|levanta|a|7h|pero|su|objetivo|es|de|se|levantarse|a|6h przez|przykład|jeśli|zwykle|pan/pani|się|wstajecie|o|7||waszym|cel|jest|aby|się|wstać|o|6 Örneğin: genellikle sabah 7'de kalkıyorsanız ancak hedefiniz sabah 6'da kalkmaksa. Bijvoorbeeld: als je normaal gesproken om 7 uur opstaat, maar je doel is om om 6 uur op te staan. Por exemplo: se normalmente você se levanta às 7h, mas seu objetivo é se levantar às 6h. 例えば、普段7時に起きるのに、目標が6時に起きる場合。 Per esempio: se di solito ti alzi alle 7 ma il tuo obiettivo è alzarti alle 6. For example: if you usually get up at 7 AM but your goal is to get up at 6 AM. Zum Beispiel: Wenn Sie normalerweise um 7 Uhr aufstehen, aber Ihr Ziel ist es, um 6 Uhr aufzustehen. على سبيل المثال: إذا كنت عادة تستيقظ في الساعة 7 صباحًا ولكن هدفك هو الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا. Por ejemplo: si normalmente te levantas a las 7h pero tu objetivo es levantarte a las 6h. Например: если обычно вы встаете в 7 утра, но ваша цель - вставать в 6. Na przykład: jeśli zazwyczaj wstajesz o 7:00, ale twoim celem jest wstać o 6:00. Eh bien commencez simplement par vous lever 15 minutes plus tôt. ну|хорошо|начинайте|просто|с|себя|подняться|минут|раньше|рано Well|good|you start|simply|by|you|to get up|minutes|more|early nun|gut|beginnen Sie|einfach|damit|sich||Minuten|früher|früh حسنًا|جيدًا|ابدأوا|ببساطة|ب|أنتم||دقيقة|أكثر|باكرًا eh|bien|empiece|simplemente|por|se|levantarse|minutos|más|temprano no|dobrze|zacznijcie|po prostu|przez|się|wstać|minut|wcześniej|rano O zaman 15 dakika erken kalkarak başla. Begin gewoon met 15 minuten eerder op te staan. Bem, comece simplesmente levantando-se 15 minutos mais cedo. まずは15分早く起きることから始めてみましょう。 Beh, inizia semplicemente alzandoti 15 minuti prima. Well, just start by getting up 15 minutes earlier. Nun, fangen Sie einfach an, 15 Minuten früher aufzustehen. حسنًا، ابدأ ببساطة بالاستيقاظ قبل 15 دقيقة. Bueno, simplemente comienza levantándote 15 minutos más temprano. Ну так начните просто с того, чтобы вставать на 15 минут раньше. Cóż, po prostu zacznij od wstawania 15 minut wcześniej. Autrement dit, levez-vous à 6h45 pendant plusieurs semaines. иначе|сказано|||в|645|в течение|нескольких|недель Otherwise|said|||at|6h45|for|several|weeks anders|gesagt|||um|645 Uhr|für|mehrere|Wochen خلاف ذلك|قيل|ارفعوا|أنتم|في|السادسة وخمس وأربعين|لمدة|عدة|أسابيع de otra manera|dicho|levante|se|a|6h45|durante|varias|semanas inaczej|mówiąc|||o|645|przez|kilka|tygodni Başka bir deyişle, birkaç hafta boyunca sabah 6.45'te kalkın. Met andere woorden, sta op om 6:45 gedurende meerdere weken. Em outras palavras, levante-se às 6h45 durante várias semanas. 言い換えれば、数週間の間6時45分に起きるのです。 In altre parole, alzati alle 6:45 per diverse settimane. In other words, get up at 6:45 AM for several weeks. Anders gesagt, stehen Sie mehrere Wochen lang um 6:45 Uhr auf. بعبارة أخرى، استيقظ في الساعة 6:45 لمدة عدة أسابيع. En otras palabras, levántate a las 6h45 durante varias semanas. Другими словами, вставайте в 6:45 в течение нескольких недель. Innymi słowy, wstawaj o 6:45 przez kilka tygodni. Comme ça, vous allez vous habituer progressivement à vous lever un peu plus tôt, et ce changement ne sera pas trop radical. как|это|вы|будете|себя|привыкать|постепенно|к|себе|вставать|немного|раньше|раньше|рано|и|это|изменение|не|будет|не|слишком|радикальным As|that|you|you will|yourselves|to get used|gradually|to|yourselves|to get up|a|little|more|earlier|and|this|change|not|it will be|not|too|radical Zoals|dat|u|zult|u|wennen|geleidelijk|om|u|opstaan|een|beetje|meer|vroeg|en|deze|verandering|niet|zal zijn|te|te|radicaal Como|isso|você|vai|você|habituar|progressivamente|a|você|levantar|um|pouco|mais|cedo|e|essa|mudança|não|será|muito|muito|radical wie|das|Sie|werden|Sie|gewöhnen|allmählich|an|Sie|aufstehen|ein|wenig|früher|früh|und|diese|Veränderung|nicht|wird sein|nicht|zu|radikal |||||alışacaksınız|||||||||||||||| così|questo|voi|andate|vi|abituare|progressivamente|a|vi|alzare|un|po'|più|presto|e|questo|cambiamento|non|sarà|non|troppo|radicale |||||vänja|||||||||||||vara||| |||||习惯|||||||||||||||| مثل|ذلك|أنتم|سوف|أنتم|تعتادون|تدريجياً|على|أنتم|تستيقظون|قليلاً|أكثر|مبكراً||و|هذا|التغيير|ليس|سيكون|لا|جداً|جذري jak|to|wy|będziecie|się|przyzwyczajać|stopniowo|do|się|wstawania|trochę|wcześniej|wcześniej|rano|i|ta|zmiana|nie|będzie|nie|zbyt|radykalny それのように|それ|あなたは|行くつもり|あなたは|慣れる|徐々に|することに|あなたは|起きる|一つ|少し|早く|早く|そして|この|変化|否定|なるだろう|否定|あまり|急激な así|eso|usted|va|usted|acostumbrar|progresivamente|a|usted|levantarse|un|poco|más|temprano|y|este|cambio|no|será|no|demasiado|radical Böylece, biraz daha erken kalkmaya yavaş yavaş alışacaksınız ve bu değişim çok radikal olmayacak. 这样一来，您将逐渐习惯于早起一点，这个变化不会太突然。 Op deze manier raak je geleidelijk gewend om iets eerder op te staan, en zal deze verandering niet te radicaal zijn. Dessa forma, você vai se acostumar gradualmente a acordar um pouco mais cedo, e essa mudança não será muito radical. そうすることで、少し早く起きることに徐々に慣れていき、この変化があまり急激ではなくなります。 In questo modo, vi abituerete gradualmente a svegliarvi un po' prima, e questo cambiamento non sarà troppo radicale. This way, you will gradually get used to waking up a little earlier, and this change will not be too drastic. So gewöhnen Sie sich allmählich daran, ein wenig früher aufzustehen, und diese Veränderung wird nicht zu radikal sein. بهذه الطريقة، ستعتاد تدريجياً على الاستيقاظ مبكراً قليلاً، ولن يكون هذا التغيير جذرياً جداً. Así, te acostumbrarás gradualmente a levantarte un poco más temprano, y este cambio no será demasiado radical. Таким образом, вы постепенно привыкнете вставать немного раньше, и это изменение не будет слишком резким. W ten sposób stopniowo przyzwyczaisz się do wstawania trochę wcześniej, a ta zmiana nie będzie zbyt radykalna. À ce moment, c'est très important de trouver une activité que vous pouvez faire pendant ces 15 minutes. в|этот|момент|это|очень|важно|чтобы|найти|одно|занятие|которое|вы|можете|делать|в течение|этих|минут At|this|moment|it's|very|important|to|to find|a|activity|that|you|you can|to do|during|these|minutes Op|dit|moment|het is|zeer|belangrijk|om|vinden|een|activiteit|die|u|kunt|doen|tijdens|deze|minuten À|este|momento|é|muito|importante|de|encontrar|uma|atividade|que|você|pode|fazer|durante|esses|minutos zu|diesem|Zeitpunkt|es ist|sehr|wichtig|zu|finden|eine|Aktivität|die|Sie|können|machen|während|diese|Minuten a|questo|momento|è|molto|importante|di|trovare|un'|attività|che|voi|potete|fare|per|questi|minuti في|هذه|اللحظة|من المهم|جداً|مهم|أن|تجد|نشاطاً||التي|أنتم|تستطيعون|أن تفعلوا|خلال|هذه|دقيقة w|tym|momencie|to jest|bardzo|ważne|aby|znaleźć|jakąś|aktywność|którą|wy|możecie|robić|przez|te|minut その|この|時|それは|とても|重要な|すること|見つける|一つの|活動|それ|あなたは|できる|する|の間|これらの|分 en|este|momento|es|muy|importante|de|encontrar|una|actividad|que|usted|puede|hacer|durante|esos|minutos Bu noktada, bu 15 dakika boyunca yapabileceğiniz bir aktivite bulmak çok önemlidir. 此时，寻找一个您可以在这15分钟内做的活动非常重要。 Op dat moment is het heel belangrijk om een activiteit te vinden die je tijdens die 15 minuten kunt doen. Nesse momento, é muito importante encontrar uma atividade que você possa fazer durante esses 15 minutos. その時、これらの15分間にできる活動を見つけることが非常に重要です。 A questo punto, è molto importante trovare un'attività che potete fare durante questi 15 minuti. At that moment, it is very important to find an activity that you can do during those 15 minutes. In diesem Moment ist es sehr wichtig, eine Aktivität zu finden, die Sie in diesen 15 Minuten machen können. في هذه اللحظة، من المهم جداً العثور على نشاط يمكنك القيام به خلال هذه الـ 15 دقيقة. En ese momento, es muy importante encontrar una actividad que puedas hacer durante esos 15 minutos. В этот момент очень важно найти занятие, которое вы можете делать в течение этих 15 минут. W tym momencie bardzo ważne jest, aby znaleźć aktywność, którą możesz wykonywać przez te 15 minut. Sinon, on ne sent pas les bénéfices de ces 15 minutes, et on risque de penser que ces 15 minutes supplémentaires sont inutiles. иначе|мы|не|чувствуем|не|эти|преимущества|от|этих|минут|и|мы|рискуем|что|думать|что|эти|минут|дополнительные|являются|бесполезными ||||||||||||||||||supplémentaires|| Otherwise|we|not|we feel||the|benefits|of|these|minutes|and|we|we risk|to|to think|that|these|minutes|additional|they are|useless Anders|we|not|voelen|niet|de|voordelen|van|deze|minuten|en|we|lopen het risico|om|denken|dat|deze|minuten|extra|zijn|nutteloos Caso contrário|nós|não|sentimos|os||benefícios|de|esses|minutos|e|nós|corremos|de|pensar|que|esses|minutos|adicionais|são|inúteis ||||||||||||||||||||gereksiz sonst|man|nicht|fühlt|nicht|die|Vorteile|von|diesen|Minuten|und|man|riskiert|zu|denken|dass|diese|Minuten|zusätzlichen|sind|nutzlos ||||||||||||||||||추가적인|| altrimenti|si|non|sente|non|i|benefici|di|questi|minuti|e|si|rischia|di|pensare|che|questi|minuti|aggiuntive|sono|inutili ||||||||||||||||||||onödiga 否则|||感觉|||好处||||||||||||额外的||无用 وإلا|نحن|لا|نشعر|لا|الفوائد|الفوائد|من|هذه|دقيقة|و|نحن|نعرض|أن|نفكر|أن|هذه|دقيقة|الإضافية|هي|غير مفيدة w przeciwnym razie|się|nie|czuje|nie|korzyści|korzyści|z|tych|minut|i|się|ryzykuje|że|myśleć|że|te|minut|dodatkowe|są|niepotrzebne そうでなければ|私たちは|否定|感じる|否定|その|利点|の|これらの|分|そして|私たちは|リスクがある|すること|思う|それ|これらの|分|追加の|である|無駄な de lo contrario|uno|no|siente|no|los|beneficios|de|esos|minutos|y|uno|corre el riesgo|de|pensar|que|esos|minutos|adicionales|son|inútiles V opačném případě nepociťujeme výhody těchto 15 minut a riskujeme, že si budeme myslet, že těchto dalších 15 minut je k ničemu. Aksi takdirde, bu 15 dakikanın faydalarını hissetmeyiz ve bu 15 dakikanın gereksiz olduğu düşüncesine kapılma riskimiz olur. 否则，我们无法感受到这15分钟的好处，可能会认为这额外的15分钟是没用的。 Anders voel je de voordelen van die 15 minuten niet, en loop je het risico te denken dat die extra 15 minuten nutteloos zijn. Caso contrário, não sentiremos os benefícios desses 15 minutos, e corremos o risco de pensar que esses 15 minutos extras são desnecessários. さもなければ、これらの15分間の利点を感じることができず、追加の15分が無駄だと思ってしまうかもしれません。 Altrimenti, non si percepiscono i benefici di questi 15 minuti, e si rischia di pensare che questi 15 minuti extra siano inutili. Otherwise, we do not feel the benefits of those 15 minutes, and we might think that those extra 15 minutes are useless. Andernfalls spürt man die Vorteile dieser 15 Minuten nicht, und man könnte denken, dass diese zusätzlichen 15 Minuten nutzlos sind. وإلا، فلن نشعر بفوائد هذه الـ 15 دقيقة، وقد نفكر أن هذه الـ 15 دقيقة الإضافية غير ضرورية. De lo contrario, no se sienten los beneficios de esos 15 minutos, y corremos el riesgo de pensar que esos 15 minutos adicionales son innecesarios. В противном случае мы не почувствуем преимущества этих 15 минут и можем подумать, что эти дополнительные 15 минут бесполезны. W przeciwnym razie nie odczujemy korzyści z tych 15 minut i możemy pomyśleć, że te dodatkowe 15 minut są niepotrzebne. Donc après quelques temps, si on pense que ces 15 minutes sont inutiles, on va revenir à notre rythme normal. поэтому|после|нескольких|времени|если|мы|думаем|что|эти|минут|являются|бесполезными|мы|будем|возвращаться|к|нашему|ритму|нормальному So|after|some|time|if|we|we think|that|these|minutes|they are|useless|we|we will|to return|to|our|rhythm|normal Dus|na|enkele|tijd|als|we|denken|dat|deze|minuten|zijn|nutteloos|we|zullen|terugkeren|naar|ons|tempo|normaal Então|após|alguns|tempo|se|nós|pensar|que|esses|minutos|são|inúteis|nós|vamos|voltar|ao|nosso|ritmo|normal also|nach|einigen|Zeit|wenn|man|denkt|dass|diese|Minuten|sind|nutzlos|man|wird|zurückkehren|zu|unserem|Rhythmus|normal quindi|dopo|alcuni|tempo|si|si|pensa|che|queste|minuti|sono|inutili|si|andrà|tornare|a|nostro|ritmo|normale |||||||||||无用的||||||| لذلك|بعد|بعض|الوقت|إذا|نحن|نفكر|أن|هذه|دقيقة|هي|غير مفيدة|نحن|سوف|نعود|إلى|نمطنا|الطبيعي| więc|po|kilku|czasie|jeśli|się|myśli|że|te|minut|są|niepotrzebne|się|będzie|wracać|do|naszego|rytmu|normalnego |||||||||||zbytečné||||||| だから|後に|いくつかの|時間|もし|私たちは|思う|それ|これらの|分|である|無駄な|私たちは|行くつもり|戻る|に|私たちの|リズム|普通の así que|después de|algunos|tiempo|si|uno|piensa|que|esos|minutos|son|inútiles|uno|va|volver|a|nuestro|ritmo|normal Takže po nějaké době, pokud si myslíme, že těchto 15 minut je zbytečných, vrátíme se zpět do normálního rytmu. Yani bir süre sonra, bu 15 dakikanın gereksiz olduğunu düşünürsek, normal ritmimize döneceğiz. 所以经过一段时间，如果我们觉得这15分钟是没用的，我们会重新回到正常的节奏。 Dus na een tijdje, als we denken dat die 15 minuten nutteloos zijn, zullen we terugkeren naar ons normale ritme. Então, depois de algum tempo, se acharmos que esses 15 minutos são inúteis, voltaremos ao nosso ritmo normal. したがって、しばらく経って、これらの15分が無駄だと思うと、私たちは通常のリズムに戻ってしまいます。 Quindi, dopo un po', se pensiamo che questi 15 minuti siano inutili, torneremo al nostro ritmo normale. So after a while, if we think those 15 minutes are useless, we will return to our normal pace. Also, nach einiger Zeit, wenn man denkt, dass diese 15 Minuten nutzlos sind, wird man zu unserem normalen Rhythmus zurückkehren. لذا بعد فترة من الوقت، إذا اعتقدنا أن هذه الـ 15 دقيقة غير ضرورية، سنعود إلى إيقاعنا الطبيعي. Así que después de un tiempo, si pensamos que esos 15 minutos son innecesarios, volveremos a nuestro ritmo normal. Поэтому через некоторое время, если мы подумаем, что эти 15 минут бесполезны, мы вернемся к нашему обычному ритму. Dlatego po pewnym czasie, jeśli uznamy, że te 15 minut są niepotrzebne, wrócimy do naszego normalnego rytmu. Une fois, que vous êtes habitués à vous lever 15 minutes plus tôt, avancez votre réveil à nouveau de 15 minutes. один|раз|когда|вы|вы есть|привыкшие|к|вам|вставать|минут|позже|рано|выдвиньте|ваш|будильник|на|снова|на|минут ||||||||||||||alarme|||| One|time|that|you|you are|used|to|yourself|to get up|minutes|more|earlier|you advance|your|alarm|to|again|by|minutes Een|keer|dat|u|bent|gewend|om|u|opstaan|minuten|meer|vroeg|verzet|uw|wekker|opnieuw|opnieuw|met|minuten Uma|vez|que|vocês|estão|acostumados|a|vocês|levantar|minutos|mais|cedo|adiantem|seu|despertador|a|novamente|de|minutos ||||||||||||앞당기세요||알람|||| einmal|mal|dass|Sie|sind|gewöhnt|an|Sie|aufstehen|Minuten|mehr|früher|stellen Sie vor|Ihren|Wecker|auf|erneut|um|Minuten ||||||||||||ilerletin|||||| una|volta|che|voi|siete|abituati|a|vi|alzarvi|minuti|più|presto|anticipate|la vostra|sveglia|a|di nuovo|di|minuti |gång|||||||||||flytta fram|||||| ||||||||||||调整||闹钟|||| مرة|واحدة|عندما|أنتم|تكونون|معتادين|على|أنتم|تستيقظون|دقيقة|أكثر|باكرًا|تقدموا|منبهكم|المنبه|إلى|مرة أخرى|من|دقيقة raz|razem|gdy|wy|jesteście|przyzwyczajeni|do|wy|wstawania|minut|wcześniej|rano|przestawcie|budzik|budzik|na|znowu|o|minut ||||||||||||posuňte||budík|||| |||||obișnuiți||||||||||||| 一度|回|ということ|あなたが|あなたは|慣れている|することに|あなたが|起きる|分|さらに|早く|進めて|あなたの|目覚まし時計|に|再び|から|分 una|vez|que|ustedes|están|acostumbrados|a|ustedes|levantarse|minutos|más|temprano|adelanten|su|despertador|a|nuevamente|de|minutos Jakmile si zvyknete vstávat o 15 minut dříve, posuňte svůj budík znovu o 15 minut. Zodra je gewend bent om 15 minuten eerder op te staan, zet je je wekker weer 15 minuten vooruit. Uma vez que você esteja acostumado a acordar 15 minutos mais cedo, adiante seu despertador novamente em 15 minutos. Bir kez 15 dakika daha erken kalkmaya alıştıktan sonra, alarm saatinizi tekrar 15 dakika ileri alın. 一旦你习惯于提前15分钟起床，再将闹钟提前15分钟。 一度、15分早く起きることに慣れたら、アラームをさらに15分早めてください。 Una volta che vi siete abituati a svegliarvi 15 minuti prima, spostate di nuovo la sveglia di 15 minuti. Once you are used to getting up 15 minutes earlier, set your alarm forward another 15 minutes. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, 15 Minuten früher aufzustehen, stellen Sie Ihren Wecker erneut um 15 Minuten vor. بمجرد أن تعتادوا على الاستيقاظ قبل 15 دقيقة، قوموا بتقديم المنبه مرة أخرى 15 دقيقة. Una vez que te acostumbres a levantarte 15 minutos más temprano, adelanta tu despertador otros 15 minutos. Как только вы привыкнете вставать на 15 минут раньше, снова сдвиньте будильник на 15 минут. Gdy już przyzwyczaisz się do wstawania 15 minut wcześniej, przestaw budzik znowu o 15 minut. Ça veut dire que maintenant vous allez vous lever à 6h30. это|он хочет|сказать|что|сейчас|вы|вы собираетесь|вам|вставать|в|630 It|it means|to say|that|now|you|you will go|yourself|to get up|at|630 Dat|wil|zeggen|dat|nu|u|gaat|u|opstaan|om|630 Isso|quer|dizer|que|agora|você|vai|você|levantar|às|6h30 das|es will|bedeuten|dass|jetzt|Sie|werden|Sie|aufstehen|um|630 questo|vuole|dire|che|adesso|voi|andate|vi|alzarvi|a|630 ذلك|يعني|أن|أن|الآن|أنتم|ستذهبون|أنتم|تستيقظون|في|630 to|znaczy|znaczyć|że|teraz|wy|zamierzacie|wy|wstać|o|630 それは|意味する|言う|ということ|今|あなたが|行くつもり|あなたが|起きる|に|6時30分 eso|quiere|decir|que|ahora|ustedes|van|ustedes|levantarse|a|630 To znamená, že teď vstáváte v 6:30. Dat betekent dat je nu om 6:30 uur opstaat. Isso significa que agora você vai acordar às 6h30. Bu, artık 6:30'da kalkacağınız anlamına geliyor. 这意味着现在你将会在6点30分起床。 つまり、今は6時30分に起きることになります。 Questo significa che ora vi sveglierete alle 6:30. That means now you will get up at 6:30. Das bedeutet, dass Sie jetzt um 6:30 Uhr aufstehen werden. هذا يعني أنكم ستستيقظون الآن في الساعة 6:30. Eso significa que ahora te levantarás a las 6:30. Это значит, что теперь вы будете вставать в 6:30. To znaczy, że teraz będziesz wstawać o 6:30. Comme ça, vous avez encore un peu plus de temps pour faire votre activité. как|это|вы|у вас есть|еще|немного|немного|больше|для|времени|чтобы|делать|вашу|деятельность Like|that|you|you have|still|a|little|more|of|time|to|to do|your|activity Zoals|dat|u|heeft|nog|een|beetje|meer|van|tijd|om|te doen|uw|activiteit Como|isso|você|tem|ainda|um|pouco|mais|de|tempo|para|fazer|sua|atividade wie|das|Sie|haben|noch|ein|wenig|mehr|an|Zeit|um|zu machen|Ihre|Aktivität come|questo|voi|avete|ancora|un|po'|più|di|tempo|per|fare|la vostra|attività مثل|ذلك|أنتم|لديكم|مرة أخرى|وقت|قليل|أكثر|من|وقت|ل|القيام|نشاطكم|نشاط jak|to|wy|macie|jeszcze|trochę|więcej||czasu||na|robienie|waszej|aktywności そうすることで|それは|あなたが|持っている|さらに|1|少し|さらに|の|時間|するために|行う|あなたの|活動 como|eso|ustedes|tienen|aún|un|poco|más|de|tiempo|para|hacer|su|actividad Tímto máte ještě o něco více času na vaši aktivitu. Zo heb je nog wat meer tijd om je activiteit te doen. Assim, você terá um pouco mais de tempo para fazer sua atividade. Böylece, etkinliğinizi yapmak için biraz daha zamanınız olacak. これで、活動をするための時間がもう少し増えます。 In questo modo, avrete ancora un po' più di tempo per fare la vostra attività. This way, you have a little more time to do your activity. So haben Sie noch ein wenig mehr Zeit, um Ihre Aktivität zu machen. بهذه الطريقة، سيكون لديكم المزيد من الوقت للقيام بنشاطكم. De esta manera, tendrás un poco más de tiempo para hacer tu actividad. Таким образом, у вас будет еще немного времени для выполнения вашего занятия. W ten sposób masz jeszcze trochę więcej czasu na swoją aktywność. Cette méthode, vous allez continuer à l'appliquer jusqu'à ce que vous soyez capable de vous lever à 6h. этот|метод|вы|вы собираетесь|продолжать|к|его применять|до того как|это|что|вы|вы будете|способный|к|вам|вставать|в|600 This|method|you|you will|to continue|to|to apply it|until|that|which|you|you are|able|to|yourself|to get up|at|600 Deze|methode|u|gaat|doorgaan|met|het toe te passen|totdat|dit|dat|u|bent|in staat|om|u|op te staan|om|6 uur Esta|método|você|vai|continuar|a|aplicá-la|até|que||você|estiver|capaz|de|você|levantar|às|6h diese|Methode|Sie|werden|fortfahren|zu|sie anzuwenden|bis|dass|Sie|Sie|||||aufstehen|um|600 이||||||||||||||||| questo|metodo|voi|andate|continuare|a|applicarlo|fino a|che|voi|vi|siate|capaci|di|vi|alzarvi|a|6 ||||||它|||||能够|能够||||| هذه|الطريقة|أنتم|ستذهبون|الاستمرار|في|تطبيقها|حتى|أن|أن|أنتم|تكونون|قادر|على|أنتم|تستيقظون|في|6 tę|metodę|wy|zamierzacie|kontynuować|do|jej stosowanie|aż|to|gdy|wy|będziecie|zdolni|do|wy|wstawania|o|6 この|方法|あなたが|行くつもり|続ける|することを|それを適用する|まで|その|ということ|あなたが|なる|できる|すること|あなたが|起きる|に|6時 este|método|ustedes|van|continuar|a|aplicarlo|hasta|que||ustedes|estén|capaces|de|ustedes|levantarse|a|6 Tuto metodu budete používat, dokud nebudete schopni vstát v 6 hodin ráno. 오전 6시에 일어날 수 있을 때까지 이 방법을 계속 적용합니다. Bu yöntemi, saat 6'da kalkabilene kadar uygulamaya devam edeceksiniz. Deze methode blijf je toepassen totdat je in staat bent om om 6:00 uur op te staan. Esse método, você continuará a aplicar até que consiga acordar às 6h. この方法は、6時に起きられるようになるまで続けてください。 Questa metodologia continuerete ad applicarla fino a quando non sarete in grado di svegliarvi alle 6. You will continue to apply this method until you are able to get up at 6:00. Diese Methode werden Sie weiterhin anwenden, bis Sie in der Lage sind, um 6 Uhr aufzustehen. سوف تستمرون في تطبيق هذه الطريقة حتى تتمكنوا من الاستيقاظ في الساعة 6:00. Esta método, seguirás aplicándolo hasta que seas capaz de levantarte a las 6. Эту методику вы будете продолжать применять, пока не сможете вставать в 6:00. Tę metodę będziesz stosować, aż będziesz w stanie wstawać o 6:00.

Faites attention à ne pas aller trop vite, à ne pas sauter les étapes. делайте|внимание|чтобы|не|не|идти|слишком|быстро|чтобы|не|не|пропускать|эти|этапы |||||||||||überspringen|| |||||||||||jump||steps zróbcie|uwaga|na|nie|nie|iść|zbyt|szybko|na|nie|nie|skakać|| hagan|atención|a|no|no|ir|demasiado|rápido|a|no|no|saltar|las|etapas Çok hızlı gitmemeye, adımları atlamamaya dikkat edin. Let op dat je niet te snel gaat, dat je de stappen niet overslaat. Preste atenção para não ir rápido demais, para não pular etapas. あまり速く進まないように、ステップを飛ばさないように注意してください。 Fai attenzione a non andare troppo veloce, a non saltare i passaggi. Be careful not to go too fast, not to skip steps. Achten Sie darauf, nicht zu schnell zu gehen und keine Schritte zu überspringen. كن حذرًا من عدم الذهاب بسرعة كبيرة، وعدم تخطي الخطوات. Presta atención a no ir demasiado rápido, a no saltar los pasos. Будьте осторожны, чтобы не спешить и не пропускать этапы. Uważaj, aby nie iść za szybko, aby nie pomijać kroków. Si vous essayez d'aller trop vite et de faire un changement trop radical, il est possible que vous échouiez. если|вы|пытаетесь|идти|слишком|быстро|и|делать|делать|одно|изменение|слишком|радикальное|это|есть|возможно|что|вы|потерпите неудачу ||||||||||||||||||scheitern ||||||||||||||||||fail jeśli|wy|spróbujecie|iść|zbyt|szybko|i|do|zrobić|||zbyt|radykalną|to|jest|możliwe|że|wy|nie uda się si|usted|intenta|ir|demasiado|rápido|y|a|hacer|un|cambio|demasiado|radical|ello|es|posible|que|usted|fracase Pokud se pokusíte jít příliš rychle a provést příliš drastickou změnu, můžete selhat. Eğer çok hızlı gitmeye ve çok radikal bir değişiklik yapmaya çalışıyorsanız, başarısız olma ihtimaliniz var. Als je probeert te snel te gaan en een te radicale verandering te maken, is het mogelijk dat je faalt. Se você tentar ir rápido demais e fazer uma mudança muito radical, é possível que você falhe. あまり速く進もうとしたり、あまりにも急激な変化を試みたりすると、失敗する可能性があります。 Se cerchi di andare troppo veloce e di fare un cambiamento troppo radicale, è possibile che tu fallisca. If you try to go too fast and make a too radical change, you might fail. Wenn Sie versuchen, zu schnell zu gehen und eine zu radikale Veränderung vorzunehmen, besteht die Möglichkeit, dass Sie scheitern. إذا كنت تحاول الذهاب بسرعة كبيرة وإجراء تغيير جذري جدًا، فمن الممكن أن تفشل. Si intentas ir demasiado rápido y hacer un cambio demasiado radical, es posible que fracases. Если вы попытаетесь слишком быстро изменить что-то радикально, возможно, вы потерпите неудачу. Jeśli spróbujesz iść za szybko i wprowadzić zbyt radykalną zmianę, możesz ponieść porażkę. “Échouer” ça veut dire “ne pas réussir”. потерпеть неудачу|это|значит|говорить|не|не|добиться успеха scheitern||||||erfolgen Fail|||||| nie udać się|to|znaczy|znaczyć|nie|nie|osiągnąć sukces fracasar|eso|quiere|decir|no|no|tener éxito “Başarısız olmak” demek “başarılı olmamak” demektir. "Falen" betekent "niet slagen". “Falhar” significa “não ter sucesso”. 「失敗する」というのは「成功しない」という意味です。 “Fallire” significa “non avere successo”. "Failing" means "not succeeding". "Scheitern" bedeutet "nicht erfolgreich sein". "الفشل" يعني "عدم النجاح". "Fracasar" significa "no tener éxito". "Потерпеть неудачу" означает "не добиться успеха". "Porażka" oznacza "nie odnieść sukcesu".

Malgré tous ces bons conseils, il faut aussi être préparé à échouer. несмотря на|все|эти|хорошие|советы|это|нужно|также|быть|готовым|к|потерпеть неудачу |||||||||||scheitern Despite|||||||||||fail pomimo|wszystkich|tych|dobrych|rad|to|trzeba|także|być|przygotowany|na|nie udać się a pesar de|todos|estos|buenos|consejos|ello|es necesario|también|estar|preparado|a|fracasar Tüm bu iyi tavsiyelere rağmen, başarısız olmaya da hazırlıklı olmak gerekir. Ondanks al deze goede adviezen, moet je ook voorbereid zijn om te falen. Apesar de todos esses bons conselhos, é preciso também estar preparado para falhar. これらの良いアドバイスにもかかわらず、失敗する準備もしておく必要があります。 Nonostante tutti questi buoni consigli, bisogna anche essere pronti a fallire. Despite all this good advice, you also need to be prepared to fail. Trotz all dieser guten Ratschläge muss man auch darauf vorbereitet sein, zu scheitern. على الرغم من كل هذه النصائح الجيدة، يجب أن تكون مستعدًا أيضًا للفشل. A pesar de todos estos buenos consejos, también hay que estar preparado para fracasar. Несмотря на все эти хорошие советы, также нужно быть готовым к неудаче. Pomimo wszystkich tych dobrych rad, trzeba być również przygotowanym na porażkę. Il y a certaines nuits où vous allez mal dormir, pour une raison X ou Y, et il va être impossible pour vous de vous réveiller à l'heure prévue. это|там|есть|некоторые|ночи|где|вы|будете|плохо|спать|по|одной|причине|X|или|Y|и|это|будет|быть|невозможно|для|вам|чтобы|вас|проснуться|в|время|запланированное It|there|there is|some|nights|where|you|you will|poorly|to sleep|for|a|reason|X|or|Y|and|it|it will|to be|impossible|for|you|to|yourselves|to wake up|at|the time|scheduled Het|er|is|bepaalde|nachten|waar|u|zult|slecht|slapen|om|een|reden|X|of|Y|en||zal|zijn|onmogelijk|voor|u|om|u|wakker te worden|op|het tijdstip|gepland (pronome pessoal)|(advérbio locativo)|(verbo haver)|certas|noites|onde|(pronome pessoal)|(verbo ir)|mal|dormir|por|uma|razão|X|ou|Y|e|(pronome pessoal)|(verbo ir)|ser|impossível|para|(pronome pessoal)|||acordar|(preposição)|a hora|prevista ||||||||||||||||||||||||||||belirtilen saat es|da|gibt|bestimmte|Nächte|wo|Sie|werden|schlecht|schlafen|aus|einem|Grund|X|oder|Y|und|es|wird|sein|unmöglich|für|Sie|zu|sich|aufwachen|zu|der Zeit|vorgesehen |||||||||||||||||그것||||||||일어나다||예정된 시간|예정된 ci|ci|è|certe|notti|dove|voi|andate|male|dormire|per|una|ragione|X|o|Y|e|esso|va|essere|impossibile|per|voi|di|vi|svegliarvi|all'|ora|prevista ||||nätter|||||||||||||||||||||||| ||||夜晚||||||||||||||||||||||||预定的 هناك|هناك|يوجد|بعض|ليالي|حيث|أنتم|ستذهبون|بشكل سيء|النوم|ل|سبب|سبب|X|أو|Y|و|هو|سوف|يكون|مستحيل|ل|أنتم|أن|أنتم|الاستيقاظ|في|الوقت|المحدد to|tam|jest|niektóre|noce|gdzie|pan/pani|pan/pani będzie|źle|spać|z|jeden|powód|X|lub|Y|i|to|będzie|być|niemożliwe|dla|pana/pani|żeby|pan/pani|obudzić się|o|czasie|przewidzianym ||||||||||||||||||||||||||||stanovené それは|そこに|ある|いくつかの|夜|どこで|あなたは|行く|悪く|眠る|のために|一つの|理由|X|または|Y|そして|それは|行く|なる|不可能|のために|あなたは|すること|あなたは|起きる|に|時間|予定の hay|ciertas|noches||noches|donde|usted|va a|mal|dormir|por|una|razón|X|o|Y|y|eso|va a|ser|imposible|para|usted|a|usted|despertar|a|la hora|prevista Jsou noci, kdy budete špatně spát, z důvodu X nebo Y, a bude pro vás nemožné probudit se v naplánovanou dobu. Bazı geceler her ne sebeple olursa olsun iyi uyuyamayacaksınız ve zamanında uyanmanız imkansız olacak. Er zijn bepaalde nachten waarop je slecht zult slapen, om een reden X of Y, en het zal onmogelijk voor je zijn om op tijd wakker te worden. Há certas noites em que você vai dormir mal, por uma razão X ou Y, e será impossível para você acordar na hora prevista. ある夜、あなたは何らかの理由でうまく眠れず、予定通りに目覚めることが不可能になることがあります。 Ci sono alcune notti in cui non riuscirete a dormire bene, per un motivo X o Y, e sarà impossibile per voi svegliarvi all'ora prevista. There are certain nights when you will sleep poorly, for some reason or another, and it will be impossible for you to wake up at the scheduled time. Es gibt bestimmte Nächte, in denen Sie schlecht schlafen werden, aus einem X- oder Y-Grund, und es wird unmöglich für Sie sein, zur geplanten Zeit aufzuwachen. هناك بعض الليالي التي ستنام فيها بشكل سيء، لسبب ما، وسيكون من المستحيل عليك الاستيقاظ في الوقت المحدد. Hay algunas noches en las que no vas a dormir bien, por una razón X o Y, y va a ser imposible para ti despertarte a la hora prevista. Есть ночи, когда вы плохо спите, по какой-то причине X или Y, и вам будет невозможно проснуться в запланированное время. Są pewne noce, kiedy źle śpisz, z powodu X lub Y, i będzie niemożliwe, aby obudzić się o zaplanowanej porze. Vous allez sûrement être un peu déçus à cause de ça, vous allez sûrement vous sentir mal, mais il faut savoir que c'est normal. вы|будете|наверняка|быть|немного|немного|разочарованными|из-за|причины|этого|это|вам|будете|наверняка|вас|чувствовать|плохо|но|это|нужно|знать|что|это|нормально ||||||disappointed||||||||||||||||| You|you will|surely|to be|a|little|disappointed|at|because of|of|that|you|you will|surely|yourselves|to feel|bad|but|it|we must|to know|that|it's|normal U|zult|zeker|zijn|een|een beetje|teleurgesteld|door|oorzaak|van|dat|U|zult|zeker|U|voelen|slecht|maar|het|moet|weten|dat|het is|normaal Você|irá|certamente|estar|um|pouco|decepcionados|por|causa|de|isso|você|irá|certamente|você|sentir|mal|mas|ele|precisa|saber|que|isso é|normal ||||||hayal kırıklığına uğramış||||||||||||||||| Sie|werden|sicher|sein|ein|wenig|enttäuscht|wegen|Grund|für|das|Sie|werden|sicher|sich|fühlen|schlecht|aber|es|man muss|wissen|dass|es ist|normal ||||||실망할||||||||||||||||| voi|andate|sicuramente|essere|un|po'|delusi|a|causa|di|questo|voi|andate|sicuramente|vi|sentire|male|ma|esso|bisogna|sapere|che|è|normale ||||||besvikna||||||||||||||||| ||||||失望||||||||||||||||| أنتم|ستذهبون|بالتأكيد|أن تكونوا|واحد|قليلاً|خائبين|بسبب|سبب|من|ذلك|أنتم|ستذهبون|بالتأكيد|أنتم|الشعور|سيء|لكن|من|يجب|أن تعرفوا|أن|هذا|طبيعي pan/pani|pan/pani będzie|na pewno|być|trochę|mało|rozczarowanym|z|powodu|tego|to|pan/pani|pan/pani będzie|na pewno|pan/pani|czuć|źle|ale|to|trzeba|wiedzieć|że|to jest|normalne ||||||zklamaní||||||||||||||||| ||||||dezamăgiți||||||||||||||||| あなたは|行く|確かに|なる|一つの|少し|がっかりする|に|原因|の|それ|あなたは|行く|確かに|あなたは|感じる|悪く|しかし|それは|必要がある|知る|ということ|それは|普通 usted|va a|seguramente|ser|un|poco|decepcionados|a|causa|de|eso|usted|va a|seguramente|usted|sentir|mal|pero|eso|hace falta|saber|que|es|normal Muhtemelen bu nedenle biraz hayal kırıklığına uğrayacaksınız ve muhtemelen kendinizi kötü hissedeceksiniz, ancak bunun normal olduğunu bilmelisiniz. Je zult waarschijnlijk een beetje teleurgesteld zijn hierdoor, je zult je waarschijnlijk slecht voelen, maar je moet weten dat het normaal is. Você provavelmente ficará um pouco decepcionado por causa disso, você provavelmente se sentirá mal, mas é importante saber que isso é normal. そのことで少しがっかりするかもしれませんし、気分が悪くなるかもしれませんが、それは普通のことだと知っておく必要があります。 Sicuramente sarete un po' delusi per questo, vi sentirete sicuramente male, ma bisogna sapere che è normale. You will surely be a bit disappointed because of this, you will surely feel bad, but you should know that it's normal. Sie werden wahrscheinlich ein wenig enttäuscht sein deswegen, Sie werden sich wahrscheinlich schlecht fühlen, aber man muss wissen, dass das normal ist. من المؤكد أنك ستشعر بخيبة أمل قليلاً بسبب ذلك، ومن المؤكد أنك ستشعر بالسوء، لكن يجب أن تعرف أن هذا أمر طبيعي. Seguramente te sentirás un poco decepcionado por eso, seguramente te sentirás mal, pero hay que saber que es normal. Вы, вероятно, будете немного разочарованы из-за этого, вы, вероятно, почувствуете себя плохо, но нужно знать, что это нормально. Na pewno będziesz trochę rozczarowany z tego powodu, na pewno poczujesz się źle, ale trzeba wiedzieć, że to normalne. Nous ne sommes pas des robots. мы|не|являемся|не|роботами| We|not|we are||any|robots Wij|niet|zijn|geen|(meervoudige onbepaalde lidwoord)|robots Nós|não|somos|não|(partícula indefinida)|robôs wir|nicht|sind|kein|die|Roboter noi|non|siamo|non|dei|robot نحن|لا|نحن|ليس|روبوتات| my|nie|jesteśmy|nie|żadnymi|robotami |||||roboți 私たちは|否定|ではない|否定|いくつかの|ロボット nosotros|no|somos|no|unos|robots Bizler robot değiliz. We zijn geen robots. Nós não somos robôs. 私たちはロボットではありません。 Non siamo robot. We are not robots. Wir sind keine Roboter. نحن لسنا روبوتات. No somos robots. Мы не роботы. Nie jesteśmy robotami. Il faut être préparé à ce scénario, savoir qu'il va arriver. это|нужно|быть|готовым|к|этому|сценарию|знать||будет|произойдет It|we must|to be|prepared|for|this|scenario|to know|that it|it will|to happen Het|moet|zijn|voorbereid|voor|dit|scenario|weten|dat hij|zal|arriveren (pronome pessoal sujeito)|é necessário|estar|preparado|para|este|cenário|saber|que ele|vai|acontecer es|man muss|sein|vorbereitet|auf|dieses|Szenario|wissen||wird|eintreffen ||||||||||gelmek esso|bisogna|essere|preparati|a|questo|scenario|sapere|che esso|va|arrivare ||||||||||komma ||||||情景||||到来 من|يجب|أن تكون|مستعد|لهذا|هذا|سيناريو|أن تعرف|أنه|سوف|يحدث to|trzeba|być|przygotowanym|na|ten|scenariusz|wiedzieć||będzie|zdarzy się それは|必要がある|なる|準備ができた|に|この|シナリオ|知る|それは|行く|起こる eso|hace falta|estar|preparado|a|este|escenario|saber|que va||llegar Bu senaryoya hazırlıklı olmalısınız, bunun gerçekleşeceğini bilmelisiniz. Je moet voorbereid zijn op dit scenario, weten dat het gaat gebeuren. É preciso estar preparado para esse cenário, saber que ele vai acontecer. そのシナリオに備え、そうなることを知っておく必要があります。 Bisogna essere preparati a questo scenario, sapere che accadrà. You need to be prepared for this scenario, knowing that it will happen. Man muss auf dieses Szenario vorbereitet sein, wissen, dass es passieren wird. يجب أن تكون مستعدًا لهذا السيناريو، وأن تعرف أنه سيحدث. Hay que estar preparado para este escenario, saber que va a suceder. Нужно быть готовым к этому сценарию, знать, что это произойдет. Trzeba być przygotowanym na ten scenariusz, wiedzieć, że to się zdarzy. Ce n'est pas un drame, ce n'est pas une catastrophe, s'il y a un jour ou deux pendant lesquels vous n'arrivez pas à vous lever à la bonne heure. это|не есть|не|один|драма|это|не есть|не|одна|катастрофа|если|там|есть|один|день|или|два|в течение|которых|вы|не можете|не|к|себе|вставать|в|правильное|хорошее|время ||||drame|||||||||||||||||||||||| It|it is not|not|a|drama|it|it is not|not|a|catastrophe|if it|there|there is|a|day|or|two|during|which|you|you do not manage|not|to|yourself|to get up|at|the|right|hour Dit|is niet|niet|een|drama|dit|is niet|niet|een|ramp|als|er|is|een|dag|of|twee|gedurende||u|komt|niet|om|u|opstaan|om|de|goede|tijd Isso|não é|um|um||||a||||||||||||você|||a||||a|boa|hora das|ist nicht|nicht|ein|Drama|das|ist nicht|nicht|eine|Katastrophe|wenn|dort|es gibt|einen|Tag|oder|zwei|während|denen|Sie|nicht ankommen|nicht|zu|sich|aufstehen|um|die|gute|Zeit ||||드라마|||||||||||||||||||||||| questo|non è|non|un|dramma|questo|non è|non|una|catastrofe|se|lì|c'è|un|giorno|o|due|durante|i quali|voi|non riuscite|non|a|vi|alzarvi|a|l'|giusta|ora ||||drama||||||||||||||vilka||kommer|||||||| ||||大事|||||灾难||||||||||||||||||| هذا|ليس|ليس|دراما|دراما|هذا|ليس|ليس|كارثة|كارثة|إذا|هناك|يوجد|يوم|يوم|أو|يومين|خلال|التي|أنت|لا تستطيع|لا|أن|نفسك|تستيقظ|في|الساعة|المناسبة|الصحيحة to|nie jest|nie|dramat|dramat|to|nie jest|nie|katastrofa|katastrofa|jeśli|tam|jest|dzień|dzień|lub|dwa|przez|które|wy|nie udaje się|nie|do|siebie|wstać|o|właściwa|dobra|pora それは|ではない|否定|一つの|ドラマ|それは|ではない|否定|一つの|大惨事|もしそれが|そこに|ある|一日|日|または|二日|〜の間|それらの|あなたが|到達しない|否定|〜すること|あなたが|起きる|〜に|正しい|良い|時間 esto|no es|no|un|drama|esto|no es|no|una|catástrofe|si|hay|hay|un|día|o|dos|durante|los cuales|usted|no llega|no|a|usted|levantarse|a|la|buena|hora 하루나 이틀 정도 제때 일어나지 못한다고 해서 비극이거나 재앙이 되는 것은 아닙니다. Doğru zamanda kalkamadığınız bir ya da iki gün olursa bu bir trajedi ya da felaket değildir. Het is geen drama, het is geen ramp, als er een of twee dagen zijn waarop je niet op tijd kunt opstaan. Não é um drama, não é uma catástrofe, se houver um ou dois dias em que você não consegue se levantar na hora certa. それはドラマではなく、災害でもありません。もし、正しい時間に起きられない日が1日か2日あったとしても。 Non è un dramma, non è una catastrofe, se ci sono un giorno o due in cui non riesci a svegliarti all'ora giusta. It's not a drama, it's not a catastrophe, if there are one or two days when you can't get up at the right time. Es ist kein Drama, es ist keine Katastrophe, wenn es einen Tag oder zwei gibt, an denen Sie nicht rechtzeitig aufstehen können. ليس دراما، وليس كارثة، إذا كان هناك يوم أو يومين لا تستطيع فيهما النهوض في الوقت المناسب. No es un drama, no es una catástrofe, si hay un día o dos en los que no logras levantarte a la hora correcta. Это не драма, это не катастрофа, если есть день или два, когда вы не можете встать вовремя. To nie jest dramat, to nie jest katastrofa, jeśli zdarzy się dzień lub dwa, kiedy nie uda ci się wstać o właściwej porze. Progressivement, il faut essayer de revenir à votre bonne habitude et continuer jusqu'à ce que ça devienne une chose naturelle. постепенно|он|нужно|пытаться||вернуться|к|вашей|хорошей|привычке|и|продолжать|до тех пор|что|это|это|станет|одной|вещью|естественной Gradually|it|we must|to try|to|to return|to|your|good|habit|and|to continue|until|it|that|it|it becomes|a|thing|natural Geleidelijk|hij|moet|proberen|om|terug te keren|naar|uw|goede|gewoonte|en|doorgaan|totdat|het|||wordt|een|ding|natuurlijk Progressivamente|ele|deve|tentar|a|voltar|à|sua|boa|hábito|e|continuar|até que|isso|||se torne|uma|coisa|natural allmählich|es|man muss|versuchen|zu|zurückzukehren|zu|Ihre|gute|Gewohnheit||fortfahren|bis|das|dass|es|wird|eine|Sache|natürlich Aşamalı olarak|||||dönmek|||||||||||||| progressivamente|esso|bisogna|provare|a|tornare|alla|vostra|buona|abitudine||continuare|fino a|che|diventi|essa||una|cosa|naturale ||||||||||||till att||||||| |||||||||||||||||||自然 تدريجياً|يجب|يجب|أن تحاول|أن|تعود|إلى|عادتك|الجيدة|عادة|و|تستمر|حتى|ذلك|الذي|ذلك|يصبح|شيئاً|شيئاً|طبيعياً stopniowo|on|trzeba|spróbować|do|wrócić|do|wasz|dobra|nawyk|i|kontynuować|aż|to|że|to|stanie się|rzecz||naturalna ||||||||||||||||stane||| 徐々に|それは|必要がある|試みる|〜すること|戻る|〜に|あなたの|良い|習慣|そして|続ける|〜まで|それが|〜する|それが|なる|一つの|こと|自然な progresivamente|él|debe|intentar|a|volver|a|su|buena|hábito|y|continuar|hasta que|esto|que|eso|se vuelva|una|cosa|natural Yavaş yavaş, iyi alışkanlığınıza geri dönmeye çalışın ve doğal hale gelene kadar devam edin. G geleidelijk moet je proberen terug te keren naar je goede gewoonte en doorgaan totdat het een natuurlijke zaak wordt. Progressivamente, você deve tentar voltar ao seu bom hábito e continuar até que isso se torne algo natural. 徐々に、良い習慣に戻るように努力し、それが自然なことになるまで続ける必要があります。 Progressivamente, bisogna cercare di tornare alla tua buona abitudine e continuare finché non diventa una cosa naturale. Gradually, you should try to return to your good habit and continue until it becomes a natural thing. Allmählich sollten Sie versuchen, zu Ihrer guten Gewohnheit zurückzukehren und fortzufahren, bis es eine natürliche Sache wird. بالتدريج، يجب أن تحاول العودة إلى عادتك الجيدة والاستمرار حتى تصبح شيئًا طبيعيًا. Progresivamente, hay que intentar volver a tu buen hábito y continuar hasta que se convierta en algo natural. Постепенно нужно пытаться вернуться к своей хорошей привычке и продолжать, пока это не станет естественным. Stopniowo należy spróbować wrócić do swoich dobrych nawyków i kontynuować, aż stanie się to naturalne.

Mais est-ce que tout le monde devrait se lever à 5h du matin ? но|||что|все|артикль|мир|должен|себе|вставать|в|5 часов|артикль|утро But|||that|everyone|the|world|we should|ourselves|to get up|at|5h|of the|morning Maar|||dat|iedereen|de|wereld|zou moeten|zich|opstaan|om|5 uur|in de|ochtend Mas||||todo|o|mundo|deveria|(pronome reflexivo)|levantar|às|5|de|manhã aber|||dass|jeder|der|Menschheit|sollte|sich|aufstehen|um|5 Uhr|am|Morgen |||||||gerekir|||||| ma|||che|tutti|i|mondi|dovrebbe|si|alzarsi|a|5|del|mattino لكن|||أن|الجميع|ال|العالم|يجب أن|نفسه|يستيقظ|في|الخامسة|من|الصباح ale|||że|wszyscy|świat|świat|powinien|siebie|wstać|o|5 rano|z|rano しかし|です|それは|〜か|すべての|その|世界|〜すべき|自分自身を|起きる|〜に|5時|の|朝 pero|||que|todo|el|mundo|debería|reflexivo|levantarse|a|5|de la|mañana Ale měli by všichni vstávat v 5 hodin ráno? Ama herkes sabah 5'te kalkmak zorunda mı? Maar moet iedereen om 5 uur 's ochtends opstaan? Mas será que todo mundo deveria se levantar às 5 da manhã? しかし、全員が朝5時に起きるべきなのでしょうか？ Ma tutti dovrebbero svegliarsi alle 5 del mattino? But should everyone get up at 5 in the morning? Aber sollte jeder um 5 Uhr morgens aufstehen? لكن هل يجب على الجميع النهوض في الساعة الخامسة صباحًا؟ ¿Pero debería todo el mundo levantarse a las 5 de la mañana? Но должен ли каждый вставать в 5 утра? Ale czy wszyscy powinni wstawać o 5 rano? Quand on voit tous ces livres, tous ces articles, on a l'impression que si on se lève tard le matin, eh bien nous ne sommes pas quelqu'un qui a du succès. когда|мы|видим|все|эти|книги|все|эти|статьи|мы|имеем|впечатление|что|если|мы|себе|встаем|поздно|артикль|утро|ну|хорошо|мы|не|являемся|не|кто-то|кто|имеет|артикль|успех When|we|we see|all|these|books|all|these|articles|we|we have|the impression|that|if|we|ourselves|we get up|late|the|morning|well|then|we|not|we are|not|someone|who|has|of|success Wanneer|we|ziet|al deze|deze|boeken|al deze|deze|artikelen|we|heeft|de indruk|dat|als|we|zich|opstaat|laat|de|ochtend|||we|niet|zijn|geen|iemand|die|heeft|van|succes Quando|a gente|vê|todos|esses|livros|todos|esses|artigos|a gente|tem|a impressão|que|se|a gente|se|levanta|tarde|o|manhã|||nós|não|somos|alguém|alguém|que|tem|de| wenn|man|sieht|alle|diese|Bücher|alle|diese|Artikel|man|hat|den Eindruck|dass|wenn|man|sich|aufsteht|spät|am|Morgen|nun|gut|wir|nicht|sind|nicht|jemand|der|hat|an|Erfolg quando|si|vede|tutti|questi|libri|tutti|questi|articoli|si|ha|l'impressione|che|ci|si|si|alza|tardi|la|mattina|beh|bene|noi|non|siamo|non|qualcuno|che|ha|del|successo عندما|نحن|نرى|كل|هذه|الكتب|كل|هذه|المقالات|نحن|لدينا|الانطباع|أن|إذا|نحن|نفسه|يستيقظ|متأخراً|في|الصباح|حسنًا|حسنًا|نحن|لا|نكون|ليس|شخصاً|الذي|لديه|من|نجاح kiedy|się|widzi|wszystkie|te|książki|wszystkie|te|artykuły|się|ma|wrażenie|że|jeśli|się|||późno|w|rano|||my|nie|jesteśmy|nie|kimś|kto|ma|z|sukces 〜の時|私たちが|見る|すべての|それらの|本|すべての|それらの|記事|私たちが|持つ|印象|〜という|もし|私たちが|自分自身を|起きる|遅く|その|朝|ええ|まあ|私たちが|否定|です|否定|誰か|〜する|持つ|の|成功 cuando|uno|ve|todos|esos|libros|todos|esos|artículos|uno|tiene|la impresión|que|si|uno|reflexivo|levanta|tarde|la|mañana|eh|bien|nosotros|no|somos|no|alguien|que|tiene|éxito| 이런 책과 기사를 보면 아침에 늦게 일어나면 성공한 사람이 아니라는 인상을 받게 됩니다. När man ser alla dessa böcker och artiklar får man intrycket att om man går upp sent på morgonen är man inte en framgångsrik person. Tüm bu kitapları ve makaleleri gördüğünüzde, sabahları geç kalkarsanız başarılı bir insan olmadığınız izlenimine kapılıyorsunuz. Als we al die boeken en artikelen zien, hebben we de indruk dat als we 's ochtends laat opstaan, we geen succesvolle persoon zijn. Quando vemos todos esses livros, todos esses artigos, temos a impressão de que se acordarmos tarde pela manhã, bem, não somos alguém que tem sucesso. これらの本や記事を見ると、朝遅く起きると成功していない人のように思われます。 Quando vediamo tutti questi libri, tutti questi articoli, sembra che se ci svegliamo tardi al mattino, beh, non siamo qualcuno che ha successo. When we see all these books, all these articles, it feels like if we get up late in the morning, well, we are not someone who is successful. Wenn man all diese Bücher und Artikel sieht, hat man den Eindruck, dass wir, wenn wir morgens spät aufstehen, nun ja, keine erfolgreiche Person sind. عندما نرى كل هذه الكتب، وكل هذه المقالات، نشعر أنه إذا استيقظنا متأخرين في الصباح، فإننا لسنا شخصًا ناجحًا. Cuando vemos todos esos libros, todos esos artículos, da la impresión de que si nos levantamos tarde por la mañana, bueno, no somos alguien que tiene éxito. Когда мы видим все эти книги, все эти статьи, создается впечатление, что если мы встаем поздно утром, то мы не успешные люди. Kiedy widzimy te wszystkie książki, te wszystkie artykuły, mamy wrażenie, że jeśli wstajemy późno rano, to nie jesteśmy kimś, kto odnosi sukces. On pense que si on se lève tard, il est impossible de réussir dans son travail. мы|думаем|что|если|мы|себя|поднимаем|поздно|это|есть|невозможно|чтобы|добиться успеха|в|своей|работе We|we think|that|if|we|ourselves|we get up|late|it|it is|impossible|to|to succeed|in|their|work Men|denkt|dat|als|men|zich|op|laat|hij|is|onmogelijk|om|slagen|in|zijn|werk Nós|pensamos|que|se|nós|nos|levantamos|tarde|ele|está|impossível|de|ter sucesso|em|seu|trabalho man|denkt|dass|wenn|man|sich|aufsteht|spät|es|ist|unmöglich|zu|erfolgreich sein|in|seiner|Arbeit si|pensa|che|se|noi|ci|alziamo|tardi|è||impossibile|di|riuscire|nel|suo|lavoro نحن|نفكر|أن|إذا|نحن|أنفسنا|نستيقظ|متأخرا|هو|يكون|مستحيل|أن|ننجح|في|عمله| my|myślimy|że|jeśli|my|się|wstaje|późno|to|jest|niemożliwe|do|osiągnięcia|w|swojej|pracy 私たちは|思う|ということ|もし|私たちが|自分自身を|起きる|遅く|それは|である|不可能|すること|成功する|において|自分の|仕事 se|piensa|que|si|se|se|levanta|tarde|es|es|imposible|de|tener éxito|en|su|trabajo Folk tror att om man går upp sent så kan man inte lyckas med sitt jobb. Geç kalırsa, işinde başarılı olmanın imkansız olduğuna inanılıyor. We denken dat als we laat opstaan, het onmogelijk is om succesvol te zijn in ons werk. Pensamos que se acordarmos tarde, é impossível ter sucesso no trabalho. 遅く起きると仕事で成功することは不可能だと思われています。 Si pensa che se ci si alza tardi, è impossibile avere successo nel proprio lavoro. It is believed that if you wake up late, it is impossible to succeed in your job. Man denkt, dass es unmöglich ist, im Job erfolgreich zu sein, wenn man spät aufsteht. يعتقد أنه إذا استيقظنا متأخرين، فمن المستحيل النجاح في عملنا. Se piensa que si uno se levanta tarde, es imposible tener éxito en su trabajo. Считается, что если мы встаем поздно, то невозможно добиться успеха в своей работе. Uważa się, że jeśli wstaje się późno, niemożliwe jest odniesienie sukcesu w pracy. On voit tous ces grands directeurs qui se lèvent super tôt et on a l'impression qu'on est obligés de faire comme eux. мы|видим|всех|этих|больших|директоров|которые|себя|поднимаются|очень|рано|и|мы|имеем|впечатление|что мы|есть|обязаны|чтобы|делать|как|они We|we see|all|these|great|directors|who|themselves|they get up|super|early|and|we|we have|the impression|that we|we are|obliged|to|to do|like|them We|zien|allemaal|die|grote|directeuren|die|zich|opstaan|super|vroeg|en|we|hebben|de indruk|dat we||verplicht|om|doen|zoals|zij Nós|vemos|todos|esses|grandes|diretores|que|se|levantam|super|cedo|e|nós|tem|a impressão|que nós|estamos|obrigados|a|fazer|como|eles man|sieht|alle|diese|großen|Direktoren|die|sich|aufstehen|super|früh|und|man|hat|||ist|verpflichtet|zu|machen|wie|sie |||||감독들||||||||||||의무가 있는|||| noi|vediamo|tutti|questi|grandi|direttori|che|si|alzano|super|presto|e|noi|abbiamo||che si|è|obbligati|di|fare|come|loro نحن|نرى|جميع|هؤلاء|كبار|المديرين|الذين|أنفسهم|يستيقظون|جدا|مبكرا|و|نحن|لدينا|||نكون|مضطرين|أن|نفعل|مثل|هم my|widzimy|wszystkich|tych|wielkich|dyrektorów|którzy|się|wstają|super|wcześnie|i|my|mamy|||jesteśmy|zmuszeni|do|robienia|jak|oni 私たちは|見る|すべての|これらの|大きな|監督たち|彼らが|自分自身を|起きる|とても|早く|そして|私たちは|持つ|||である|義務付けられた|すること|行う|のように|彼ら se|ve|todos|esos|grandes|directores|que|se|levant|super|temprano|y|se|tiene|la impresión|que se|está|obligados|de|hacer|como|ellos نرى جميع هؤلاء المديرين الكبار الذين يستيقظون في وقت مبكر جداً ونشعر أننا مضطرون لفعل مثلهم. Wir sehen all diese großen Direktoren, die super früh aufstehen, und haben das Gefühl, dass wir es ihnen gleich tun müssen. We see all these great directors who get up super early and we feel like we have to do the same as them. Vemos a todos esos grandes directores que se levantan muy temprano y tenemos la impresión de que debemos hacer lo mismo que ellos. Vediamo tutti questi grandi direttori che si alzano super presto e abbiamo l'impressione di dover fare come loro. 私たちは皆、早起きする偉大なディレクターたちを見て、彼らのようにしなければならないという印象を受けます。 We zien al die grote directeuren die super vroeg opstaan en we hebben de indruk dat we hetzelfde moeten doen. Vemos todos esses grandes diretores que se levantam super cedo e temos a impressão de que somos obrigados a fazer como eles. Мы видим всех этих крупных директоров, которые встают очень рано, и у нас создается впечатление, что мы обязаны делать то же самое. Man ser alla dessa fantastiska regissörer som går upp supertidigt och man får intrycket att man måste göra som de gör. Tüm bu büyük müdürlerin çok erken kalktığını görüyoruz ve onların gibi olmak zorundaymışız gibi hissediyoruz. Widzimy wszystkich tych wielkich dyrektorów, którzy wstają bardzo wcześnie i mamy wrażenie, że musimy robić to samo. Mais tout ça, ça dépend des personnes. но|все|это||зависит|от|людей But|all|that|it|it depends|of the|people Maar|alles|dat||hangt af|van|mensen Mas|tudo|isso||depende|das|pessoas aber|alles|das||hängt ab|von|Personen ma|tutto|ciò||dipende|dalle|persone لكن|كل|ذلك|ذلك|يعتمد|على|الأشخاص ale|wszystko|to||zależy|od|ludzi しかし|すべて|それは||依存する|の|人々 pero|todo|eso||depende|de las|personas لكن كل هذا يعتمد على الأشخاص. Aber das hängt alles von den Personen ab. But all of this depends on the individuals. Pero todo esto depende de las personas. Ma tutto ciò dipende dalle persone. しかし、すべては人によります。 Maar dat hangt allemaal van de persoon af. Mas tudo isso depende das pessoas. Но все это зависит от людей. Ama bunların hepsi kişilere bağlı. Ale to wszystko zależy od osób.

Il y a une étude qui a été publiée dans la revue Elsevier, en 2009, et cette étude montre que les personnes qui se couchent plus tard sont généralement plus intelligentes. это|есть|есть|одно|исследование|которое|было|опубликовано||в|журнале|Elsevier||в|и|это|исследование|показывает|что|те|люди|которые|себя|ложатся|позже|поздно|являются|обычно|более|умными There|there|there is|a|study|which|it has|been|published|in|the|journal|Elsevier|in|and|this|study|it shows|that|the|people|who|themselves|they go to bed|more|late|they are|generally|more|intelligent Het|er|heeft|een|studie|die|heeft|werd|gepubliceerd|in|het|tijdschrift|Elsevier|in|en|deze|studie|toont|dat|de|mensen|die|zich|naar bed gaan|later|later|zijn|over het algemeen|meer|intelligent (pronome pessoal)|(advérbio locacional)|(verbo haver)|uma|estudo|que|(verbo auxiliar)|sido|publicada|na||revista|Elsevier|em|e|este|estudo|mostra|que|as|pessoas|que|(pronome reflexivo)|deitam|mais|tarde|são|geralmente|mais|inteligentes |||||||||||저널|엘스비어|||||||||||||||||지능적인 es|gibt|hat||Studie|die||||||Zeitschrift|Elsevier||||||||||sich|hinlegen|später|spät|sind|im Allgemeinen|mehr|intelligent |||||||||||dergi|Elsevier dergisi|||||||||||||||||zeki c'|è|ha|uno|studio|che|ha|stato|pubblicato|nella|rivista|rivista|Elsevier|nel|e|questo|studio|mostra|che|le|persone|che|si|coricano|più|tardi|sono|generalmente|più|intelligenti ||||||||||||Elsevier|||||||||||går till sängs|||||| ||||||||||||爱思唯尔|||||||||||||||通常||聪明的 هناك|في|يوجد|دراسة|دراسة|التي|تم|نشرها|نشرها|في|المجلة|المجلة|إلسفير|في|و|هذه|دراسة|تظهر|أن|الأشخاص|الأشخاص|الذين|أنفسهم|ينامون|أكثر|متأخرا|هم|عادة|أكثر|ذكاء to|jest|jest|jedno|badanie|które|zostało|opublikowane||w|czasopiśmie|czasopismo|Elsevier|w|i|to|badanie|pokazuje|że|ci|ludzie|którzy|się|kładą|później|późno|są|zazwyczaj|bardziej|inteligentne それは|に|ある|一つの|研究|それが|持つ|される|公表された|に|その|雑誌|エルゼビア|に|そして|この|研究|示す|ということ|その|人々|それが|自分自身を|寝る|より|遅く|である|一般的に|より|賢い hay|y|hay|un|estudio|que|ha|sido|publicada|en|la|revista|Elsevier|en|y|este|estudio|muestra|que|las|personas|que|se|acuestan|más|tarde|son|generalmente|más|inteligentes هناك دراسة نُشرت في مجلة إلسفير، في عام 2009، وتظهر هذه الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر هم عادة أكثر ذكاءً. Es gibt eine Studie, die 2009 in der Zeitschrift Elsevier veröffentlicht wurde, und diese Studie zeigt, dass Menschen, die später ins Bett gehen, im Allgemeinen intelligenter sind. There is a study that was published in the Elsevier journal in 2009, and this study shows that people who go to bed later are generally more intelligent. Hay un estudio que fue publicado en la revista Elsevier, en 2009, y este estudio muestra que las personas que se acuestan más tarde son generalmente más inteligentes. C'è uno studio pubblicato nella rivista Elsevier, nel 2009, e questo studio mostra che le persone che vanno a letto più tardi sono generalmente più intelligenti. 2009年にElsevierの雑誌に発表された研究があり、この研究は遅く寝る人々が一般的により知的であることを示しています。 Er is een studie gepubliceerd in het tijdschrift Elsevier, in 2009, en deze studie toont aan dat mensen die later naar bed gaan over het algemeen slimmer zijn. Há um estudo que foi publicado na revista Elsevier, em 2009, e esse estudo mostra que as pessoas que vão para a cama mais tarde são geralmente mais inteligentes. Существует исследование, опубликованное в журнале Elsevier в 2009 году, и это исследование показывает, что люди, которые ложатся спать позже, как правило, более умные. En studie som publicerades i tidskriften Elsevier 2009 visade att människor som går och lägger sig senare i allmänhet är mer intelligenta. Elsevier dergisinde 2009 yılında yayınlanan bir araştırma, daha geç yatan insanların genellikle daha zeki olduğunu göstermiştir. Jest badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie Elsevier w 2009 roku, i to badanie pokazuje, że osoby, które kładą się spać później, są zazwyczaj bardziej inteligentne. Les personnes plus intelligentes ont tendance à expérimenter les nouveaux modes de vie et à adopter plus rapidement les nouvelles valeurs. эти|люди|более|умные|имеют|тенденция|к|экспериментировать|новые||способы|жизни||и|к|принимать|более|быстро|новые||ценности |||intelligent||||experiment|||modes||||||||||values |||||||experimentieren||||||||||||| |||||||denemek||||||||||||| الأشخاص|الأشخاص|الأكثر|ذكاءً|لديهم|ميل|إلى|تجربة|الأنماط|الجديدة|أنماط|للحياة|حياة|و|إلى|اعتماد|أكثر|بسرعة|القيم|الجديدة| las|personas|más|inteligentes|tienen|tendencia|a|experimentar|los|nuevos|modos|de|vida|y|a|adoptar|más|rápidamente|los|nuevas|valores ci|ludzie|bardziej|inteligentne|mają|tendencję|do|eksperymentowania|nowych|nowych|sposobów|życia||i|do|przyjmowania|bardziej|szybko|nowe|wartości| Chytřejší lidé mají tendenci experimentovat s novým životním stylem a rychleji přijímat nové hodnoty. Slimmere mensen hebben de neiging om nieuwe levensstijlen uit te proberen en nieuwe waarden sneller te omarmen. As pessoas mais inteligentes tendem a experimentar novos modos de vida e a adotar mais rapidamente novos valores. Mer intelligenta människor tenderar att experimentera med nya livsstilar och anamma nya värderingar snabbare. Daha zeki insanlar yeni yaşam tarzlarını deneme ve yeni değerleri daha çabuk benimseme eğilimindedir. 聪明的人倾向于尝试新的生活方式并更快地采用新的价值观。 より知的な人々は新しいライフスタイルを試し、新しい価値観をより早く受け入れる傾向があります。 Le persone più intelligenti tendono a sperimentare nuovi stili di vita e ad adottare più rapidamente nuovi valori. More intelligent people tend to experiment with new lifestyles and adopt new values more quickly. Intelligentere Menschen neigen dazu, neue Lebensweisen auszuprobieren und neue Werte schneller zu übernehmen. الأشخاص الأكثر ذكاءً يميلون إلى تجربة أنماط حياة جديدة وتبني القيم الجديدة بشكل أسرع. Las personas más inteligentes tienden a experimentar nuevos estilos de vida y a adoptar más rápidamente nuevos valores. Более умные люди, как правило, склонны экспериментировать с новыми стилями жизни и быстрее принимать новые ценности. Inteligentniejsze osoby mają tendencję do eksperymentowania z nowymi stylami życia i szybszego przyjmowania nowych wartości. Et en fait nous sommes plutôt programmés pour nous coucher tôt. и|в|деле|мы|являемся|довольно|запрограммированы|чтобы|нам|ложиться|рано ||||are|rather|programmed|||lie| |||||eher|||||früh و|في|الحقيقة|نحن|نكون|إلى حد ما|مبرمجين|ل|أنفسنا|النوم|مبكرًا a|w|fakcie|my|jesteśmy|raczej|zaprogramowani|do|siebie|kłaść się|wcześnie y|en|hecho|nosotros|estamos|bastante|programados|para|nosotros|acostarnos|temprano A ve skutečnosti jsme spíše naprogramováni chodit brzy spát. 사실 우리는 일찍 잠자리에 들도록 프로그램되어 있습니다. Och vi är faktiskt programmerade att gå och lägga oss tidigt. Ve aslında erken yatmaya programlanmış durumdayız. 事实上，我们生来就注定要早睡。 En feitelijk zijn we vrij geprogrammeerd om vroeg naar bed te gaan. E, na verdade, estamos bastante programados para ir para a cama cedo. 実際、私たちは早く寝るようにプログラムされています。 E in effetti siamo piuttosto programmati per andare a letto presto. And in fact, we are rather programmed to go to bed early. Und tatsächlich sind wir eher darauf programmiert, früh ins Bett zu gehen. وفي الواقع، نحن مبرمجون إلى حد ما للنوم مبكرًا. Y de hecho, estamos bastante programados para acostarnos temprano. На самом деле, мы довольно запрограммированы ложиться спать рано. I w rzeczywistości jesteśmy raczej zaprogramowani, aby kłaść się wcześnie. Ça fait des milliers d'années que l'Homme se couche tôt et se lève tôt le matin. это|делает|тысяч|||что|человек|себе|ложится|рано|и|себе|встает|рано|утром| |||thousands|||||sleeps||||||| |||||||||||||presto|| ذلك|مضى|آلاف|سنوات|مضت|أن|الإنسان|نفسه|ينام|مبكرًا|و|نفسه|يستيقظ|مبكرًا|في|الصباح eso|hace|unos|miles|años|que|el Hombre|se|acuesta|temprano|y|se|levanta|temprano|la|mañana to|robi|tysiące|||że|człowiek|siebie|kładzie się|wcześnie|i|siebie|wstaje|wcześnie|rano| Lidé chodí spát brzy a vstávají brzy ráno po tisíce let. 인간은 수천 년 동안 일찍 자고 일찍 일어나는 생활을 해왔습니다. İnsanoğlu binlerce yıldır erken yatıp erken kalkıyor. Al duizenden jaren gaat de mens vroeg naar bed en staat vroeg in de ochtend op. Faz milhares de anos que o Homem vai para a cama cedo e se levanta cedo pela manhã. 人類は何千年も前から早く寝て早く起きていました。 È da migliaia di anni che l'Uomo va a letto presto e si alza presto al mattino. For thousands of years, humans have gone to bed early and risen early in the morning. Seit Tausenden von Jahren geht der Mensch früh ins Bett und steht früh am Morgen auf. لقد كان الإنسان ينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا منذ آلاف السنين. Hace miles de años que el Hombre se acuesta temprano y se levanta temprano por la mañana. Тысячи лет человек ложится спать рано и встает рано утром. Od tysięcy lat człowiek kładzie się wcześnie i wstaje wcześnie rano. La tendance de se coucher plus tard, c'est une chose qui est assez récente et beaucoup de personnes intelligentes suivent cette tendance parce qu'elles veulent expérimenter quelque chose de nouveau. эта|тенденция|к|себе|ложиться|позже|поздно|это|одна|вещь|которая|является|довольно|недавняя|и|много|из|людей|умных|следуют|этой|тенденции|потому|что они|хотят|экспериментировать|что-то||новое| هذه|الاتجاه|إلى|نفسه|النوم|أكثر|تأخرًا|هو|شيء||الذي|يكون|إلى حد ما|حديثة|و|الكثير|من|الأشخاص|الأذكياء|يتبعون|هذه|الاتجاه|لأن|أنهن|يرغبن|تجربة|شيء||جديد| The|trend|||lie||||||||quite|recent||||||follow||||||experiment||||new ta|tendencja|do|siebie|kłaść się|później|późno|to jest|rzecz||która|jest|dość|nowa|i|wielu|z|ludzi|inteligentnych|podążają|tą|tendencją|||chcą|eksperymentować|coś||nowego|nowego la|tendencia|de|se|acostarse|más|tarde|es|una|cosa|que|es|bastante|reciente|y|muchas|de|personas|inteligentes|siguen|esta|tendencia|porque|que ellas|quieren|experimentar|algo||de|nuevo 늦게 잠자리에 드는 경향은 상당히 최근의 일이며, 많은 똑똑한 사람들이 새로운 것을 시도하기 위해 이러한 트렌드를 따르고 있습니다. Daha geç yatma eğilimi oldukça yeni bir eğilimdir ve birçok zeki insan yeni bir şey denemek istedikleri için bu eğilimi takip etmektedir. 晚睡的趋势是最近才出现的，很多聪明人都在追随这种趋势，因为他们想体验新的东西。 De trend om later naar bed te gaan is iets dat vrij recent is en veel slimme mensen volgen deze trend omdat ze iets nieuws willen uitproberen. A tendência de ir para a cama mais tarde é algo que é bastante recente e muitas pessoas inteligentes seguem essa tendência porque querem experimentar algo novo. 遅く寝る傾向は比較的新しいものであり、多くの知的な人々は新しい何かを試したいと思ってこの傾向に従っています。 La tendenza ad andare a letto più tardi è una cosa piuttosto recente e molte persone intelligenti seguono questa tendenza perché vogliono sperimentare qualcosa di nuovo. The trend of going to bed later is something quite recent, and many intelligent people follow this trend because they want to experience something new. Die Tendenz, später ins Bett zu gehen, ist etwas Relativ Neues, und viele intelligente Menschen folgen diesem Trend, weil sie etwas Neues ausprobieren wollen. الاتجاه للنوم في وقت متأخر هو شيء حديث نسبيًا، والعديد من الأشخاص الأذكياء يتبعون هذا الاتجاه لأنهم يريدون تجربة شيء جديد. La tendencia a acostarse más tarde es algo bastante reciente y muchas personas inteligentes siguen esta tendencia porque quieren experimentar algo nuevo. Тенденция ложиться спать позже — это довольно недавнее явление, и многие умные люди следуют этой тенденции, потому что хотят испытать что-то новое. Tendencja do kładzenia się później jest czymś stosunkowo nowym, a wiele inteligentnych osób podąża za tą tendencją, ponieważ chcą doświadczyć czegoś nowego. Donc si vous aimez vous coucher tard et vous lever tard, ça veut peut être dire tout simplement que vous êtes plus intelligent que les autres. значит|если|вы|любите|вы|ложиться|поздно|и|вы|вставать|поздно|это|хочет|может|быть||все|просто|что|вы|есть|более|умный|чем|другие| So|if|you|you like|you|to go to bed|late|and|you|to get up|late|it|it means|it may|to be||all|simply|that|you|you are|more|intelligent|than|the|others Dus|als|u|houdt van|u|naar bed gaan|laat|en|u|opstaan|laat|dat|wil|misschien|zijn||gewoon|simpel|dat|u|bent|meer|intelligent|dan|de|anderen Então|se|você|gosta de|você|deitar|tarde|e|você|levantar|tarde|isso|quer|pode|ser||tudo|simplesmente|que|você|é|mais|inteligente|do que|os|outros also|wenn|Sie|mögen|Sie|schlafen|spät|und|Sie|aufstehen|spät|das|bedeutet|kann|sein||alles|einfach|dass|Sie|sind|mehr|intelligent|als|die|anderen ||||||||||||istiyor|||||||||||||diğerleri quindi|se|voi|amate|vi|coricarvi|tardi|e|vi|alzarvi|tardi|questo|vuole|può|essere||tutto|semplicemente|che|voi|siete|più|intelligente|di|gli|altri إذن|إذا|أنتم|تحبون|أنتم|النوم|متأخرا|و|أنتم|الاستيقاظ|متأخرا|ذلك|يعني|قد|يكون||كل|ببساطة|أن|أنتم|تكونون|أكثر|ذكاء|من|الآخرين| więc|jeśli|pan/pani|lubicie|pan/pani|kłaść się|późno|i|pan/pani|wstawać|późno|to|znaczy|może|być||wszystko|po prostu|że|pan/pani|jesteście|bardziej|inteligentny|niż|inni|inni だから|もし|あなたが|好き|あなたが|寝る|遅く|そして|あなたが|起きる|遅く|それは|意味する|かもしれない|である||全て|単に|ということ|あなたが|である|より|賢い|〜より|他の|他の人たち así que|si|usted|ama|usted|acostarse|tarde|y|usted|levantarse|tarde|eso|quiere|puede|ser||todo|simplemente|que|usted|es|más|inteligente|que|los|demás Yani geç yatıp geç kalkmayı seviyorsanız, bu sadece diğerlerinden daha zeki olduğunuz anlamına gelebilir. Dus als je graag laat naar bed gaat en laat opstaat, betekent dat misschien gewoon dat je slimmer bent dan de anderen. Portanto, se você gosta de se deitar tarde e acordar tarde, isso pode simplesmente significar que você é mais inteligente do que os outros. ですから、もしあなたが遅く寝て遅く起きるのが好きなら、それは単にあなたが他の人よりも賢いということかもしれません。 Quindi, se ti piace andare a letto tardi e alzarti tardi, potrebbe semplicemente significare che sei più intelligente degli altri. So if you like to go to bed late and wake up late, it might simply mean that you are smarter than others. Wenn Sie also gerne spät ins Bett gehen und spät aufstehen, könnte das einfach bedeuten, dass Sie intelligenter sind als die anderen. لذا إذا كنت تحب السهر والنوم متأخراً، فقد يعني ذلك ببساطة أنك أكثر ذكاءً من الآخرين. Así que si te gusta acostarte tarde y levantarte tarde, puede que simplemente signifique que eres más inteligente que los demás. Так что, если вам нравится ложиться поздно и вставать поздно, это может просто означать, что вы умнее других. Więc jeśli lubisz kłaść się późno i wstawać późno, to może po prostu oznaczać, że jesteś mądrzejszy od innych. Donc ça, c'est plutôt une bonne nouvelle. значит|это|это|скорее|хорошая|новость| So|that|it's|rather|a|good|news Dus|dat|het is|vrij|een|goede|nieuws Então|isso|é|bastante|uma|boa|notícia also|das|es ist|eher|eine|gute|Nachricht quindi|questo|è|piuttosto|una|buona|notizia إذن|ذلك|هو|في الغالب|خبر|جيدة|خبر więc|to|jest|raczej|nowa|dobra|wiadomość だから|それは|それは|むしろ|一つの|良い|ニュース así que|eso|es|más bien|una|buena|noticia Yani bu oldukça iyi bir haber. Dus dat is eigenlijk goed nieuws. Então, isso é uma boa notícia. ですから、これはむしろ良いニュースです。 Quindi, questa è piuttosto una buona notizia. So that's rather good news. Das ist also eine gute Nachricht. لذا، هذه أخبار جيدة. Así que eso es una buena noticia. Так что это довольно хорошая новость. Więc to jest raczej dobra wiadomość.

Ces études ont aussi montré que les personnes qui se couchent et qui se lèvent tard ont une meilleure capacité de raisonnement. эти|исследования|они|тоже|показали|что|те|люди|которые|себя|ложатся|и|которые|себя|встают|поздно|они|лучшую|способность||к|рассуждению |||||||||||||||||||||raisonnement These|studies|they have|also|shown|that|the|people|who|themselves|they go to bed|and|who|themselves|they get up|late|they have|a|better|ability|to|reasoning Deze|studies|hebben|ook|aangetoond|dat|de|mensen|die|zich|naar bed gaan|en|die|zich|opstaan|laat|hebben|een|betere|capaciteit|van|redeneren Essas|estudos|têm|também|mostrado|que|as|pessoas|que|se|deitam|e|que|se|levant|tarde|têm|uma|melhor|capacidade|de|raciocínio |||||||||||||||||||||사고 능력 diese|Studien|sie haben|auch|gezeigt|dass|die|Menschen|die|sich|schlafen|und|die|sich|aufstehen|spät|sie haben|eine|bessere|Fähigkeit|zu|Denken |çalışmalar||||||||||||||||||||akıl yürütme questi|studi|hanno|anche|mostrato|che|le|persone|che|si|coricano|e|che|si|alzano|tardi|hanno|una|migliore|capacità|di|ragionamento |||||||||||||||||||||推理能力 هذه|الدراسات|قد|أيضا|أظهرت|أن|الأشخاص||الذين|أنفسهم|ينامون|و|الذين|أنفسهم|يستيقظون|متأخرا|لديهم|قدرة|أفضل|قدرة|على|التفكير te|badania|miały|również|pokazały|że|osoby|ludzie|które|kładą|kłaść się|i|które|wstają|wstawać|późno|mają|lepszą|lepsza|zdolność|do|rozumowania これらの|研究|彼らは持っている|も|示した|ということ|その|人々|〜する|自分が|寝る|そして|〜する|自分が|起きる|遅く|彼らは持っている|一つの|より良い|能力|〜する|推論 estos|estudios|han|también|mostrado|que|las|personas|que|se|acuestan|y|que|se|levantan|tarde|tienen|una|mejor|capacidad|de|razonamiento Tyto studie také ukázaly, že lidé, kteří chodí spát a vstávají pozdě, mají lepší schopnosti uvažování. Bu çalışmalar aynı zamanda geç yatan ve geç kalkan kişilerin daha iyi muhakeme becerilerine sahip olduğunu göstermiştir. Ці дослідження також показали, що люди, які пізно лягають спати і пізно встають, мають кращі навички міркування. Deze studies hebben ook aangetoond dat mensen die laat naar bed gaan en laat opstaan een betere redeneercapaciteit hebben. Esses estudos também mostraram que as pessoas que se deitam e acordam tarde têm uma melhor capacidade de raciocínio. これらの研究は、遅く寝て遅く起きる人々がより良い推論能力を持っていることも示しました。 Questi studi hanno anche dimostrato che le persone che vanno a letto e si alzano tardi hanno una migliore capacità di ragionamento. These studies have also shown that people who go to bed and wake up late have better reasoning abilities. Diese Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die spät ins Bett gehen und spät aufstehen, eine bessere Denkfähigkeit haben. أظهرت هذه الدراسات أيضاً أن الأشخاص الذين ينامون ويستيقظون متأخراً لديهم قدرة أفضل على التفكير. Estos estudios también han mostrado que las personas que se acuestan y se levantan tarde tienen una mejor capacidad de razonamiento. Эти исследования также показали, что люди, которые ложатся и встают поздно, имеют лучшую способность к рассуждению. Te badania również pokazały, że osoby, które kładą się i wstają późno, mają lepszą zdolność rozumowania. Ça c'est une étude qui a été faite à l'université de Madrid avec 1000 étudiants. это|это|исследование|исследование|которое|оно|было|проведено|в|университете|в|Мадриде|с|студентами That|it's|a|study|which|it has|been|done|at|the university|of|Madrid|with|students Dat|is|een|studie|die|heeft|geweest|uitgevoerd|aan|de universiteit|van|Madrid|met|studenten Isso|é|uma|estudo|que|foi|feito|feita|na|universidade|de|Madrid|com|estudantes das|es ist|eine|Studie|die|sie hat|worden|gemacht|an|der Universität|von|Madrid|mit|Studenten questo|è|uno|studio|che|ha|stato|fatto|all'||di|Madrid|con|studenti |||||||||||马德里|| ذلك|هو|دراسة||التي|قد|تم|إجراؤها|في|الجامعة|في|مدريد|مع|طالبا to|jest|badanie|badanie|które|zostało|przeprowadzone|przeprowadzone|na|uniwersytecie|w|Madrycie|z|studentów それは|それは|一つの|研究|〜する|それは持っている|された|行われた|で|大学|の|マドリード|とともに|学生 eso|es|un|estudio|que|ha|sido|hecho|en|la universidad|de|Madrid|con|estudiantes Bu, Madrid Üniversitesi'nde 1.000 öğrenci ile gerçekleştirilen bir çalışmadır. Це дослідження, проведене в Мадридському університеті за участю 1 000 студентів. Dit is een studie die is uitgevoerd aan de universiteit van Madrid met 1000 studenten. Esse é um estudo que foi feito na universidade de Madrid com 1000 estudantes. これはマドリード大学で1000人の学生を対象に行われた研究です。 Questo è uno studio condotto all'università di Madrid con 1000 studenti. This is a study that was conducted at the University of Madrid with 1000 students. Das ist eine Studie, die an der Universität Madrid mit 1000 Studenten durchgeführt wurde. هذه دراسة أجريت في جامعة مدريد مع 1000 طالب. Este es un estudio que se realizó en la universidad de Madrid con 1000 estudiantes. Это исследование было проведено в университете Мадрида с участием 1000 студентов. To jest badanie, które zostało przeprowadzone na uniwersytecie w Madrycie z udziałem 1000 studentów. Eh bien parmi ces étudiants, ceux qui arrivaient à résoudre des problèmes le plus rapidement, eh bien c'était les étudiants qui avait pour habitude de se coucher tard. ну|хорошо|среди|этих|студентов|те|кто|они приходили|к|решать|проблемы|проблемы|самый|быстрее|быстро|ну|хорошо|это было|те|студенты|которые|имел|для|привычка|инфинитив|себя|ложиться|поздно |||||||||résoudre|||||||||||||||||| Well|well|among|these|students|those|who|they were arriving|to|to solve|some|problems|the|most|quickly|well|well|it was|the|students|who|they had|for|habit|to|themselves|to go to bed|late Nou|goed|onder|deze|studenten|degenen|die|arrive|om|op te lossen|van|problemen|de|meest|snel|nou|goed|het was|de|studenten|die|had|om|gewoonte|om|zich|te slapen|laat Bem|bem|entre|esses|estudantes|aqueles|que|chegavam|a|resolver|os|problemas|o|mais|rapidamente|bem|bem|eram|os|estudantes|que|tinham|de|hábito|de|se|deitar|tarde nun|gut|unter|diesen|Studenten|die|die|sie ankamen|um|lösen|Probleme||am|am|schnellsten|nun|gut|es war|die|Studenten|die|sie hatten|um|Gewohnheit|zu|sich|schlafen|spät |||||||gelenler|||||||||||||||||||| beh|bene|tra|questi|studenti|quelli|che|arrivavano|a|risolvere|dei|problemi|i|più|rapidamente|eh|bene|era|gli|studenti|che|aveva|per|abitudine|di|si|coricarsi|tardi |||||||kom||lösa|||||||||||||||||| |||||||到达|||||||||||||||||||| حسنا|حسنا|بين|هؤلاء|الطلاب|الذين|الذين|كانوا يصلون|إلى|حل|بعض|المشاكل|الأكثر|بسرعة|بسرعة|حسنا|حسنا|كان|الطلاب|الذين|الذين|كان لديه|عادة|عادة|أن|أنفسهم|النوم|متأخرا no|dobrze|wśród|tych|studentów|ci|którzy|przybywali|do|rozwiązywania|problemów|problemów|najbardziej|szybko|szybko|no|dobrze|to było|ci|studenci|którzy|mieli|w|zwyczaj|do|się|kładzenia|późno ええ|まあ|の中で|これらの|学生|それら|〜する|arriveの過去形|〜すること|解決する|いくつかの|問題|最も|〜する|速く|ええ|まあ|c'estの過去形|その|学生|〜する|avoirの過去形|〜のための|習慣|〜すること|自分を|寝る|遅く bueno|bien|entre|estos|estudiantes|aquellos|que|llegaban|a|resolver|problemas||el|más|rápido|eh|bien|era|los|estudiantes|que|tenía|para|costumbre|de|se|acostar|tarde Bu öğrenciler arasında problemleri en hızlı çözmeyi başaranlar genellikle geç yatanlardı. Так от, серед цих студентів найшвидше розв'язували задачі ті, хто зазвичай пізно лягав спати. Welnu, onder deze studenten waren degenen die problemen het snelst konden oplossen, de studenten die gewend waren laat naar bed te gaan. Bem, entre esses estudantes, aqueles que conseguiam resolver problemas mais rapidamente eram os estudantes que costumavam se deitar tarde. さて、これらの学生の中で、最も早く問題を解決できるのは、遅くまで起きていることに慣れている学生でした。 Beh, tra questi studenti, quelli che riuscivano a risolvere i problemi più rapidamente, beh, erano gli studenti che avevano l'abitudine di andare a letto tardi. Well, among these students, those who managed to solve problems the fastest were the students who were used to going to bed late. Nun, unter diesen Studenten waren die, die Probleme am schnellsten lösen konnten, die Studenten, die es gewohnt waren, spät ins Bett zu gehen. حسناً، من بين هؤلاء الطلاب، أولئك الذين كانوا قادرين على حل المشكلات بأسرع ما يمكن، كانوا الطلاب الذين اعتادوا على السهر لوقت متأخر. Bueno, entre estos estudiantes, aquellos que lograban resolver problemas más rápidamente, eran los estudiantes que tenían la costumbre de acostarse tarde. Ну, среди этих студентов те, кто быстрее всего решал задачи, были студенты, которые привыкли ложиться поздно. Cóż, wśród tych studentów, ci, którzy najszybciej rozwiązywali problemy, to byli studenci, którzy mieli w zwyczaju kłaść się spać późno.

Bref avec tout ça, vous voyez que c'est difficile d'y voir clair. короче|с|всем|этим|вы|видите|что|это|трудно|туда|видеть|ясно In short|with|all|that|you|you see|that|it's|difficult|to it|to see|clear Kortom|met|alles|dat|u|ziet|dat|het is|moeilijk|om het|zien|duidelijk Enfim|com|tudo|isso|você|vê|que|é|difícil|de ver|ver|claro kurz gesagt|mit|allem|das|Sie|sehen|dass|es ist|schwierig|daran|sehen|klar |||||||||거기서|| insomma|con|tutto|ciò|voi|vedete|che|è|difficile|di|vedere|chiaro |||||||||att där||klart 总之|||||||||在这方面|| باختصار|مع|كل|ذلك|أنتم|ترون|أن|من الصعب|صعب|أن فيه|رؤية|واضح krótko mówiąc|z|wszystkim|tym|państwo|widzicie|że|to jest|trudne|w to|widzieć|jasno とにかく|〜と共に|すべて|それ|あなたは|voirの現在形|〜ということ|それは|難しい|それに|見る|明確 en resumen|con|todo|eso|usted|ve|que|es|difícil|de ahí|ver|claro بالمختصر، مع كل هذا، ترى أنه من الصعب رؤية الأمور بوضوح. Kurz gesagt, mit all dem sieht man, dass es schwierig ist, klar zu sehen. In short, with all this, you see that it's difficult to see clearly. En resumen, con todo esto, ven que es difícil ver con claridad. Insomma, con tutto ciò, vedete che è difficile fare chiarezza. 要するに、これらすべてを考えると、明確に見るのは難しいことがわかります。 보시다시피, 이 모든 것을 명확하게 파악하기는 어렵습니다. Kortom, met al dat, zie je dat het moeilijk is om helderheid te krijgen. Enfim, com tudo isso, vocês veem que é difícil ter clareza. В общем, с учетом всего этого, вы видите, что трудно разобраться. Gördüğünüz gibi, tüm bunlardan net bir şekilde görmek zor. Krótko mówiąc, widzicie, że trudno to wszystko zrozumieć. Certaines études montrent qu'il est préférable de se lever tôt et d'autres qu'il est préférable de dormir plus longtemps et de se lever plus tard. некоторые|исследования|показывают|что|есть|предпочтительнее|инфинитив|себя|вставать|рано|и|другие|что|есть|предпочтительнее|инфинитив|спать|дольше|долго|и|инфинитив|себя|вставать|позже|поздно Some|studies|they show|that it|it is|preferable|to|themselves|to get up|early|and|others|that it|it is|preferable|to|to sleep|longer|long|and|to|themselves|to get up|later|late Sommige|studies|tonen|dat het|is|beter|om|zich|op te staan|vroeg|en|andere|dat het|is|beter|om|te slapen|langer|lang|en|om|zich|op te staan|later|later Algumas|estudos|mostram|que é||preferível|a|se|levantar|cedo|e|outros|que é||preferível|a|dormir|mais|tempo|e|a|se|levantar|mais|tarde einige|Studien|sie zeigen|dass es|ist|besser|zu|sich|aufstehen|früh|und|andere|dass es|ist|besser|zu|schlafen|länger|lange|und|zu|sich|aufstehen|später|spät ||gösteriyor|||||||||||||||||||||| alcune|studi|mostrano|che|è|preferibile|di|si|alzarsi|presto|e|altre|che|è|preferibile|di|dormire|più|a lungo|e|di|si|alzarsi|più|tardi ||显示|||||||||||||||||||||| بعض|الدراسات|تظهر|أنه|من|الأفضل|أن|أنفسهم|الاستيقاظ|مبكرا|و|أخرى|أنه|من|الأفضل|أن|النوم|أكثر|طويلا|و|أن|أنفسهم|الاستيقاظ|أكثر|متأخرا niektóre|badania|pokazują|że|jest|lepsze|do|się|wstawania|wcześnie|i|inne|że|jest|lepsze|do|spania|dłużej|dłużej|i|do|się|wstawania|później|późno いくつかの|研究|montrerの現在形|それは|〜である|好ましい|〜すること|自分を|起きる|早く|そして|他の|それは|〜である|好ましい|〜すること|寝る|もっと|長く|そして|〜すること|自分を|起きる|もっと|遅く algunos|estudios|muestran|que|es|preferible|de|se|levantar|temprano|y|otros|que|es|preferible|de|dormir|más|tiempo|y|de|se|levantar|más|tarde بعض الدراسات تظهر أنه من الأفضل الاستيقاظ مبكراً، وأخرى تظهر أنه من الأفضل النوم لفترة أطول والاستيقاظ في وقت متأخر. Einige Studien zeigen, dass es besser ist, früh aufzustehen, und andere, dass es besser ist, länger zu schlafen und später aufzustehen. Some studies show that it's better to get up early and others that it's better to sleep longer and get up later. Algunos estudios muestran que es preferible levantarse temprano y otros que es preferible dormir más tiempo y levantarse más tarde. Alcuni studi mostrano che è preferibile alzarsi presto e altri che è preferibile dormire di più e alzarsi più tardi. いくつかの研究では、早起きする方が良いと示されており、他の研究では、もっと長く寝て遅く起きる方が良いとされています。 Sommige studies tonen aan dat het beter is om vroeg op te staan en andere dat het beter is om langer te slapen en later op te staan. Alguns estudos mostram que é melhor acordar cedo e outros que é melhor dormir mais e acordar mais tarde. Некоторые исследования показывают, что лучше вставать рано, а другие, что лучше спать дольше и вставать позже. Bazı çalışmalar erken kalkmanın daha iyi olduğunu, bazıları ise daha uzun süre uyuyup daha geç kalkmanın daha iyi olduğunu göstermektedir. Деякі дослідження показують, що краще прокидатися рано, а інші - що краще спати довше і прокидатися пізніше. Niektóre badania pokazują, że lepiej jest wstawać wcześnie, a inne, że lepiej jest spać dłużej i wstawać później.

En conclusion, je pense que chacun doit trouver ce qui fonctionne pour lui ou pour elle. в|заключение|я|думаю|что|каждый|должен|найти|что|что|работает|для|него|или|для|нее In|conclusion|I|I think|that|everyone|must|to find|what|which|it works|for|him|or|for|her In|conclusie|ik|denk|dat|iedereen|moet|vinden|wat|wat|werkt|voor|hem|of|voor|haar Em|conclusão|eu|penso|que|cada um|deve|encontrar|o que|que|funciona|para|ele|ou|para|ela in|Schlussfolgerung|ich|denke|dass|jeder|muss|finden|was|das|funktioniert|für|ihn|oder|für|sie |||||herkes|||||||||| in|conclusione|io|penso|che|ognuno|deve|trovare|ciò|che|funziona|per|lui|o|per|lei في|الختام|أنا|أعتقد|أن|كل شخص|يجب|أن يجد|ما|الذي|يعمل|من أجل|له|أو|من أجل|لها w|podsumowaniu|ja|myślę|że|każdy|musi|znaleźć|to|co|działa|dla|niego|lub|dla|niej 〜において|結論|私は|penserの現在形|〜ということ|誰もが|devoirの現在形|見つける|それ|〜する|fonctionnerの現在形|〜のために|彼に|または|〜のために|彼女に en|conclusión|yo|pienso|que|cada uno|debe|encontrar|lo|que|funciona|para|él|o|para|ella في الختام، أعتقد أن على كل شخص أن يجد ما يناسبه. Zusammenfassend denke ich, dass jeder herausfinden muss, was für ihn oder sie funktioniert. In conclusion, I think that everyone should find what works for him or her. En conclusión, creo que cada uno debe encontrar lo que funciona para él o para ella. In conclusione, penso che ognuno debba trovare ciò che funziona per lui o per lei. 結論として、私はそれぞれが自分に合った方法を見つけるべきだと思います。 Concluderend denk ik dat iedereen moet vinden wat voor hem of haar werkt. Em conclusão, eu acho que cada um deve encontrar o que funciona para si. В заключение, я думаю, что каждый должен найти то, что работает для него или для нее. Sonuç olarak, herkesin kendisi için neyin işe yaradığını bulması gerektiğini düşünüyorum. На закінчення, я думаю, що кожен повинен знайти те, що працює для нього. Podsumowując, myślę, że każdy powinien znaleźć to, co działa dla niego lub dla niej. Il n'y a pas vraiment de solution miracle. это|не|есть|не|действительно|решение||чудо It|not there|there is|not|really|of|solution|miracle Het|er|is|niet|echt|een|oplossing|wonder (pronome sujeito)|(pronome adverbial de ne)|há|não|realmente|de|solução|milagre es|nicht|gibt|kein|wirklich|eine|Lösung|Wunder non||ha|non|davvero|di|soluzione|miracolosa |||||||奇迹 هو|ليس هناك|لديه|ليس|حقا|من|حل|معجزة to|nie|ma|nie|naprawdę|żadna|rozwiązanie|cudowne それは|ない|ある|ない|本当に|の|解決策|奇跡的な no|hay|hay|no|realmente|de|solución|milagro Gerçekten mucizevi bir çözüm yok. Чудодійного рішення насправді не існує. Er is niet echt een wonderoplossing. Não há realmente uma solução milagrosa. 魔法のような解決策は本当にありません。 Non c'è davvero una soluzione miracolosa. There isn't really a miracle solution. Es gibt wirklich keine Wundermittel. لا توجد حقًا حل سحري. No hay realmente una solución milagrosa. На самом деле нет волшебного решения. Nie ma naprawdę cudownego rozwiązania. Nous avons tous des styles de vie différents, des responsabilités différentes et il n'est pas toujours possible de faire toutes les choses que l'on aimerait faire. мы|имеем|все|различные|стили|жизни||разные|различные|ответственности|разные|и|это|не|не|всегда|возможно|делать|делать||||||| We|we have|all|some|styles|of|life|different|some|responsibilities|different|and|it|it is not|not|always|possible|to|to do|all|the|things|that|we|we would like|to do Wij|hebben|allemaal|(meervoudige)|stijlen|van|leven|verschillend|(meervoudige)|verantwoordelijkheden|verschillend|en|het|is niet|niet|altijd|mogelijk|om|doen|alle|(meervoudige)|dingen|die|men|zou willen|doen Nós|temos|todos|(artigo indefinido plural)|estilos|de|vida|diferentes|(artigo indefinido plural)|responsabilidades|diferentes|e|(pronome sujeito)|não é|(partícula negativa)|sempre|possível|de|fazer|todas|(artigo definido plural)|coisas|que|(pronome sujeito)|gostaria de|fazer wir|haben|alle|verschiedene|Stile|zu|Leben|unterschiedlich|verschiedene|Verantwortungen|unterschiedlich|und|es|ist nicht|kein|immer|möglich|zu|machen|alle|die|Dinge|die|man|gerne|machen ||||tarzlar||||||||||||||||||||| noi|abbiamo|tutti|dei|stili|di|vita|diversi|delle|responsabilità|diverse|e|non||non|sempre|possibile|di|fare|tutte|le|cose|che|si|vorrebbe|fare ||||livsstilar||||||||||||||||||||skulle vilja| ||||生活方式||||||||||||||||||||想| نحن|لدينا|جميعا|من|أنماط|من|حياة|مختلفة|من|مسؤوليات|مختلفة|و|هو|ليس|ليس|دائما|ممكن|أن|نفعل|جميع|الأشياء||التي|نحن|نود|نفعل my|mamy|wszyscy|różne|style|życia||różne|różne|odpowiedzialności|różne|i|to|nie jest|nie|zawsze|możliwe|żeby|robić|wszystkie|rzeczy||które|się|chciałoby|robić 私たちは|持っている|すべて|の|スタイル|の|生活|異なる|の|責任|異なる|そして|それは|ない|ない|いつも|可能な|の|する|すべての|の|こと|という|私たちが|好む|する nosotros|tenemos|todos|estilos|estilos|de|vida|diferentes|responsabilidades||diferentes|y|eso|no es|no|siempre|posible|de|hacer|todas|las|cosas|que|uno|le gustaría|hacer 우리는 모두 각자의 라이프스타일과 책임이 다르기 때문에 하고 싶은 일을 모두 할 수 있는 것은 아닙니다. Hepimizin farklı yaşam tarzları, farklı sorumlulukları var ve yapmak istediğimiz her şeyi yapmak her zaman mümkün olmuyor. У всіх нас різний спосіб життя, різні обов'язки, і не завжди є можливість робити все, що ми хотіли б робити. We hebben allemaal verschillende levensstijlen, verschillende verantwoordelijkheden en het is niet altijd mogelijk om alles te doen wat we zouden willen doen. Todos nós temos estilos de vida diferentes, responsabilidades diferentes e nem sempre é possível fazer todas as coisas que gostaríamos de fazer. 私たちは皆、異なるライフスタイルや異なる責任を持っており、やりたいことをすべて行うことが常に可能であるわけではありません。 Abbiamo tutti stili di vita diversi, responsabilità diverse e non è sempre possibile fare tutte le cose che vorremmo fare. We all have different lifestyles, different responsibilities, and it's not always possible to do all the things we would like to do. Wir haben alle unterschiedliche Lebensstile, unterschiedliche Verantwortungen und es ist nicht immer möglich, all die Dinge zu tun, die man gerne tun würde. لدينا جميعًا أنماط حياة مختلفة، ومسؤوليات مختلفة، وليس من الممكن دائمًا القيام بكل الأشياء التي نود القيام بها. Todos tenemos estilos de vida diferentes, responsabilidades diferentes y no siempre es posible hacer todas las cosas que nos gustaría hacer. У всех нас разные стили жизни, разные обязанности, и не всегда возможно сделать все, что хотелось бы. Wszyscy mamy różne style życia, różne obowiązki i nie zawsze jest możliwe, aby robić wszystkie rzeczy, które chcielibyśmy robić. Mais si vous avez l'impression de ne pas avoir assez de temps, et si vous êtes une personne qui a l'habitude de se coucher tard, ça peut toujours être intéressant d'essayer quelque chose de différent, autrement dit ça peut être intéressant d'essayer de vous lever plus tôt pour voir si ce style de vie vous convient. но|если|вы|имеете|ощущение|не|не|не|иметь|достаточно|времени||и|если|вы|являетесь|одна|человек|который|имеет|привычка|не|себя|ложиться|поздно|это|может|всегда|быть|интересно|попробовать|что-то||не|другое|иначе|говоря|это|может|быть|интересно|попробовать|не|вас|вставать|раньше|рано|чтобы|увидеть|если|этот|стиль|жизни||вам|подходит But|if|you|you have|the impression|of|not|not|to have|enough|of|time|and|if|you|you are|a|person|who|has|the habit|of|oneself|to go to bed|late|it|it can|still|to be|interesting|to try|something||of|different|otherwise|said|it|it can|to be|interesting|to try|to|yourself|to get up|more|early|to|to see|if|this|style|of|life|you|it suits Maar|als|u|heeft|de indruk|van|niet|genoeg|hebben|voldoende|van|tijd|en|als|u|bent|een|persoon|die|heeft|de gewoonte|om|zich|te slapen|laat|dat|kan|altijd|zijn|interessant|om iets te proberen|iets|anders|van|anders|anders|gezegd|dat|kan|zijn|interessant|om te proberen|om|u|opstaan|eerder|vroeg|om|te zien|of|deze|stijl|van|leven|u|past Mas|se|você|tem|a impressão|de|não|não|ter|suficiente|de|tempo|e|se|você|é|uma|pessoa|que|tem|o hábito|de|se|deitar|tarde|isso|pode|sempre|ser|interessante|de tentar|algo|coisa|de|diferente|de outra forma|dito|isso|pode|ser|interessante|de tentar|de|você|levantar|mais|cedo|para|ver|se|este|estilo|de|vida|você|convém ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||할 수||||||||||||||||| aber|wenn|Sie|haben|den Eindruck|zu|nicht|kein|haben|genug|an|Zeit|und|wenn|Sie|sind|eine|Person|die|hat|die Gewohnheit|zu|sich|schlafen|spät|das|kann|immer|sein|interessant|zu versuchen|etwas||zu|anders|anders|gesagt|das|kann|sein|interessant|zu versuchen|zu|Sie|aufstehen|früher|früh|um|zu sehen|ob|dieser|Stil|zu|Leben|Ihnen|passt ||||izlenim||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| ma|se|voi|avete|l'impressione|di|non|non|avere|abbastanza|di|tempo|e|se|voi|siete|una|persona|che|ha|l'abitudine|di|si|coricarsi|tardi|questo|può|sempre|essere|interessante|provare|qualcosa||di|diverso|altrimenti|detto|questo|può|essere|interessante|provare|di|vi|alzarvi|più|presto|per|vedere|se|questo|stile|di|vita|vi|si adatta |||||||||tillräckligt|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||适合 لكن|إذا|أنتم|لديكم|الشعور|أن|ليس||الحصول على|كاف|من|وقت|و|إذا|أنتم|أنتم|شخص||الذي|لديه|العادة|أن|نفسه|ينام|متأخرا|ذلك|يمكن|دائما|أن يكون|مثير|أن تجرب|شيء||من|مختلف|بطريقة أخرى|يعني|ذلك|يمكن|أن يكون|مثير|أن تجرب|أن|نفسك|تستيقظ|أكثر|باكر|من أجل|أن ترى|إذا|هذا|نمط|من|حياة|لك|يناسب ale|jeśli|pan/pani|ma pan/pani|wrażenie|że|nie|nie|mieć|wystarczająco|czasu||i|jeśli|pan/pani|jest pan/pani|osobą||która|ma|nawyk|że|się|kłaść|późno|to|może|zawsze|być|interesujące|spróbować|czegoś||innego|innego|w przeciwnym razie|mówiąc|to|może|być|interesujące|spróbować|żeby|pan/pani|wstawać|wcześniej|rano|aby|zobaczyć|czy|ten|styl|życia||pan/pani|pasuje しかし|もし|あなたが|持っている|印象|の|ない|ない|持つ|十分な|の|時間|そして|もし|あなたが|である|一人の|人|という|持っている|習慣|の|自分を|寝る|遅く|それは|できる|いつも|なる|興味深い|試すこと|何か|こと|の|異なる|そうでなければ|言う|それは|できる|なる|興味深い|試すこと|の|あなたを|起きる|より|早く|ために|見る|もし|この|スタイル|の|生活|あなたに|合う pero|si|usted|tiene|la impresión|de|no|no|tener|suficiente|de|tiempo|y|si|usted|es|una|persona|que|tiene|la costumbre|de|se|acostarse|tarde|eso|puede|siempre|ser|interesante|intentar|algo||de|diferente|de otra manera|dicho|eso|puede|ser|interesante|intentar|de|usted|levantarse|más|temprano|para|ver|si|este|estilo|de|vida|le|conviene 하지만 시간이 부족하다고 느끼거나 늦게 잠자리에 드는 데 익숙한 사람이라면, 다른 것을 시도해보는 것도 흥미로울 수 있습니다. 즉, 일찍 일어나서 이 생활 방식이 자신에게 맞는지 알아보는 것도 흥미로울 수 있습니다. Ancak yeterli zamanınız olmadığını düşünüyorsanız ve geç yatmaya alışkın biriyseniz, farklı bir şey denemek her zaman ilginç olabilir, başka bir deyişle bu yaşam tarzının size uygun olup olmadığını görmek için daha erken kalkmayı denemek ilginç olabilir. Але якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає часу, і якщо ви звикли пізно лягати спати, завжди цікаво спробувати щось нове, іншими словами, спробувати вставати раніше, щоб зрозуміти, чи підходить вам такий спосіб життя. Maar als je het gevoel hebt dat je niet genoeg tijd hebt, en als je iemand bent die gewend is om laat naar bed te gaan, kan het altijd interessant zijn om iets anders te proberen, met andere woorden, het kan interessant zijn om eerder op te staan om te zien of deze levensstijl bij je past. Mas se você tem a impressão de não ter tempo suficiente, e se você é uma pessoa que costuma dormir tarde, pode sempre ser interessante tentar algo diferente, ou seja, pode ser interessante tentar acordar mais cedo para ver se esse estilo de vida combina com você. しかし、もしあなたが時間が足りないと感じていて、遅くまで起きていることに慣れている人であれば、何か異なることを試してみるのは常に興味深いかもしれません。言い換えれば、早起きを試してみて、そのライフスタイルが自分に合っているかどうかを見てみるのは面白いかもしれません。 Ma se hai l'impressione di non avere abbastanza tempo, e se sei una persona che ha l'abitudine di andare a letto tardi, può sempre essere interessante provare qualcosa di diverso, in altre parole può essere interessante provare a svegliarti prima per vedere se questo stile di vita ti si addice. But if you feel like you don't have enough time, and if you are someone who tends to go to bed late, it might always be interesting to try something different; in other words, it might be interesting to try getting up earlier to see if this lifestyle suits you. Aber wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Zeit zu haben, und wenn Sie jemand sind, der es gewohnt ist, spät ins Bett zu gehen, kann es immer interessant sein, etwas anderes auszuprobieren, mit anderen Worten, es kann interessant sein, zu versuchen, früher aufzustehen, um zu sehen, ob dieser Lebensstil zu Ihnen passt. ولكن إذا كنت تشعر أنك لا تملك ما يكفي من الوقت، وإذا كنت شخصًا اعتاد على السهر، فقد يكون من المثير دائمًا تجربة شيء مختلف، بمعنى آخر، قد يكون من المثير تجربة الاستيقاظ مبكرًا لمعرفة ما إذا كان هذا النمط من الحياة يناسبك. Pero si sientes que no tienes suficiente tiempo, y si eres una persona que suele acostarse tarde, siempre puede ser interesante intentar algo diferente, en otras palabras, puede ser interesante intentar levantarte más temprano para ver si este estilo de vida te conviene. Но если у вас есть ощущение, что у вас недостаточно времени, и если вы человек, который привык ложиться поздно, всегда может быть интересно попробовать что-то другое, другими словами, может быть интересно попробовать вставать пораньше, чтобы увидеть, подходит ли вам такой стиль жизни. Ale jeśli masz wrażenie, że nie masz wystarczająco dużo czasu, a jeśli jesteś osobą, która ma zwyczaj kłaść się spać późno, zawsze może być interesujące spróbować czegoś innego, innymi słowy, może być interesujące spróbować wstać wcześniej, aby zobaczyć, czy ten styl życia ci odpowiada.

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. вот|это|все|для|сегодня There you go|it's|all|for|today Kijk|het is|alles|voor|vandaag Aqui está|é|tudo|para|hoje da|das ist|alles|für|heute |||için| ecco|è|tutto|per|oggi ها هو|هذا هو|كل|من أجل|اليوم oto|to jest|wszystko|na|dzisiaj これが|それは|すべて|のために|今日 aquí|es|todo|para|hoy İşte, bugün için hepsi bu. Dat is alles voor vandaag. Isso é tudo por hoje. さて、今日はこれで終わりです。 Ecco, è tutto per oggi. That's all for today. Das ist alles für heute. هذا كل شيء لليوم. Eso es todo por hoy. Вот и все на сегодня. To wszystko na dzisiaj. Merci beaucoup d'avoir écouté ce podcast. спасибо|большое|за то|слушали|этот|подкаст Thank you|very much|for having|listened|this|podcast Bedankt|veel|voor het|luisteren|deze|podcast Obrigado|muito|por ter|escutado|este|podcast danke|viel|dass Sie|gehört haben|diesen|Podcast grazie|molto|di aver|ascoltato|questo|podcast ||att ha||| شكرا|جزيلا|على|الاستماع|هذا|البودكاست dziękuję|bardzo|za to|że słuchałeś|tego|podcastu ありがとう|とても|聞いてくれて|聞いた|この|ポッドキャスト gracias|mucho|por haber|escuchado|este|podcast Bu podcast'i dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Щиро дякуємо, що прослухали цей подкаст. Heel erg bedankt voor het luisteren naar deze podcast. Muito obrigado por ouvir este podcast. このポッドキャストを聞いていただき、ありがとうございます。 Grazie mille per aver ascoltato questo podcast. Thank you very much for listening to this podcast. Vielen Dank, dass Sie diesen Podcast gehört haben. شكراً جزيلاً لاستماعك إلى هذا البودكاست. Muchas gracias por escuchar este podcast. Большое спасибо за то, что послушали этот подкаст. Bardzo dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. J'espère que ça vous a inspiré. я надеюсь|что|это|вам|это|вдохновило I hope|that|it|you|it has|inspired Ik hoop|dat|het|u|heeft|geïnspireerd Espero|que|isso|você|(verbo auxiliar)|inspirado ich hoffe|dass|es|Sie|hat|inspiriert spero|che|questo|vi|ha|ispirato |||||启发 آمل|أن|ذلك|لكم|قد|ألهم mam nadzieję|że|to|państwa|to|zainspirowało 私は願っています|それが|それが|あなたに|それが|インスピレーションを与えた espero|que|eso|a usted||inspirado Umarım size ilham vermiştir. Сподіваюся, це вас надихнуло. Ik hoop dat het je heeft geïnspireerd. Espero que isso tenha te inspirado. あなたにインスピレーションを与えられたことを願っています。 Spero che ti abbia ispirato. I hope it inspired you. Ich hoffe, es hat Sie inspiriert. آمل أن يكون قد ألهمك. Espero que te haya inspirado. Надеюсь, он вас вдохновил. Mam nadzieję, że zainspirował was. Peut-être que ça vous a donné envie d'expérimenter un nouveau mode de vie et de vous lever un peu plus tôt le matin. ||что|это|вам|это|дало|желание|экспериментировать|новый||способ|жизни||и|чтобы|вам|вставать|немного|раньше|||утром| ||that|it|you|it has|given|desire|to experiment|a|new|way|to|life|and|to|yourself|to get up|a|little|more|early|the|morning ||dat|het|u|heeft|gegeven|verlangen|om te experimenteren|een|nieuwe|manier|van|leven|en|om|u|opstaan|een|beetje|meer|vroeg|de|ochtend ||que|isso|você|(verbo auxiliar)|dado|vontade|de experimentar|um|novo|modo|de|vida|e|de|você|levantar|um|pouco|mais|cedo|o|manhã ||dass|es|Sie|hat|gegeben|Lust|auszuprobieren|einen|neuen|Lebensstil|zu||||sich|aufstehen|ein|bisschen|früher|morgens|| ||||size||||denemek||||||||||||||| ||che|questo|vi|ha|dato|voglia|di sperimentare|un|nuovo|modo|di|vita|e|di|vi|alzarvi|un|un po'|più|presto|le|mattina ||||||||尝试||||||||||||||| ||أن|ذلك|لكم|قد|أعطى|رغبة|في تجربة|أسلوب|جديد||في|حياة|و|في|لكم|الاستيقاظ|قليلا|قليلا|أكثر|باكر|الصباح| ||że|to|państwa|to|dało|ochotę|na eksperymentowanie|nowym||sposobem|na|życia|i|na|siebie|wstawać|trochę|wcześniej|wcześniej|rano|| ||それが|それが|あなたに|それが|与えた|欲望|試すこと|一つの|新しい|生活様式|の|生活|そして|の|あなたが|起きること|少し|だけ|もっと|早く|朝| ||que|eso|a usted|a|dado|ganas|de experimentar|un|nuevo|modo|de|vida|y|de|a usted|levantarse|un|poco|más|temprano|el|mañana Belki de bu, size yeni bir yaşam tarzını denemek ve sabahları biraz daha erken kalkmak isteği uyandırmıştır. Можливо, це викликало у вас бажання поекспериментувати з новим стилем життя і прокидатися трохи раніше вранці. Misschien heeft het je de zin gegeven om een nieuwe levensstijl uit te proberen en iets eerder in de ochtend op te staan. Talvez isso tenha te dado vontade de experimentar um novo estilo de vida e acordar um pouco mais cedo pela manhã. もしかしたら、新しいライフスタイルを試してみたくなり、朝少し早く起きる気になったかもしれません。 Forse ti ha fatto venire voglia di sperimentare un nuovo stile di vita e di alzarti un po' prima al mattino. Maybe it made you want to experiment with a new lifestyle and get up a little earlier in the morning. Vielleicht hat es Sie dazu gebracht, einen neuen Lebensstil auszuprobieren und morgens ein wenig früher aufzustehen. ربما جعلك ترغب في تجربة نمط حياة جديد والاستيقاظ مبكراً قليلاً في الصباح. Quizás te haya dado ganas de experimentar un nuevo estilo de vida y levantarte un poco más temprano por la mañana. Возможно, он заставил вас захотеть попробовать новый образ жизни и вставать немного раньше по утрам. Może sprawił, że chcecie spróbować nowego stylu życia i wstać trochę wcześniej rano. Si vous arrivez à le faire, envoyez-moi un e-mail pour me parler de vos résultats, je suis très curieux de savoir comment ça marche pour vous. если|вы|сможете|это|это|сделать|отправьте|мне||||чтобы|мне|говорить|о|ваших|результатах|я|есть|очень|любопытен|чтобы|узнать|как|это|работает|для|вас If|you|you manage|to|it|to do|send|me|a|||to|to me|to talk|about|your|results|I|I am|very|curious|to|to know|how|it|it works|for|you Als|u|arrive|om|het|doen|stuur|mij|een|||om|mij|te vertellen|over|uw|resultaten|ik|ben|heel|nieuwsgierig|om|te weten|hoe|het|werkt|voor|u Se|você|chegar|a|a|fazer|envie|me|um|||para|me|falar|sobre|seus|resultados|eu|sou|muito|curioso|de|saber|como|isso|funciona|para|você wenn|Sie|es schaffen|zu|es|tun|senden Sie|mir|eine|||um|mir|erzählen|über|Ihre|Ergebnisse|ich|bin|sehr|neugierig|zu|wissen|wie|es|funktioniert|für|Sie se|vi|riuscite|a|lo|fare|inviate|a me|un|||per|a me|parlare|di|i vostri|risultati|io|sono|molto|curioso|di|sapere|come|questo|funziona|per|voi |||||||||||||||||||||||||fungerar|| ||到达||||||||||||||||||||||||| إذا|لكم|تمكنتم|من|ذلك|القيام|أرسلوا|لي|بريد|||من أجل|لي|التحدث|عن|نتائجكم||أنا|أكون|جدا|فضوليا|عن|معرفة|كيف|ذلك|يعمل|من أجل|لكم jeśli|państwo|uda się|to|to|zrobić|wyślijcie|mi|e-mail|||aby|mi|mówić|o|waszych|wynikach|ja|jestem|bardzo|ciekawy|o|wiedzieć|jak|to|działa|dla|was もし|あなたが|成功する|すること|それを|行うこと|送ってください|私に|一通の|||ために|私に|話すこと|について|あなたの|結果|私は|です|とても|興味深い|について|知ること|どのように|それが|動く|ために|あなたに si|a usted|logran|a|eso|hacer|envíenme|a mí|un|||para|a mí|hablar|de|sus|resultados|yo|estoy|muy|curioso|de|saber|cómo|eso|funciona|para|usted Bunu yapabilirseniz, lütfen sonuçlarınızı benimle paylaşmak için bir e-posta gönderin, sizin için nasıl çalıştığını öğrenmek için çok merak ediyorum. Als je het kunt doen, stuur me dan een e-mail om me over je resultaten te vertellen, ik ben erg benieuwd hoe het voor jou gaat. Se você conseguir fazer isso, me envie um e-mail para me contar sobre seus resultados, estou muito curioso para saber como funciona para você. もしそれができたら、あなたの結果について教えてくれるメールを送ってください。あなたにとってどのように機能しているのか、とても興味があります。 Se riesci a farlo, mandami un'email per parlarmi dei tuoi risultati, sono molto curioso di sapere come funziona per te. If you manage to do it, send me an email to tell me about your results, I am very curious to know how it works for you. Wenn Sie es schaffen, senden Sie mir eine E-Mail, um mir von Ihren Ergebnissen zu erzählen, ich bin sehr neugierig, wie es für Sie funktioniert. إذا تمكنت من القيام بذلك، أرسل لي بريدًا إلكترونيًا لتخبرني عن نتائجك، أنا فضولي جداً لمعرفة كيف تسير الأمور بالنسبة لك. Si logras hacerlo, envíame un correo electrónico para contarme sobre tus resultados, tengo mucha curiosidad por saber cómo te va. Если вам это удастся, напишите мне на электронную почту, чтобы рассказать о своих результатах, мне очень интересно узнать, как это работает для вас. Jeśli uda wam się to zrobić, wyślijcie mi e-mail, aby opowiedzieć o swoich wynikach, jestem bardzo ciekawy, jak to działa dla was.

La semaine prochaine nous parlerons d'argent, et en particulier des personnes qui gagnent beaucoup d'argent grâce aux jeux de hasard comme la loterie. следующая|неделя|следующая|мы|будем говорить|о деньгах|и|в|частности|о|людей|которые|зарабатывают|много|денег|благодаря|к|играм|на|удачу|как|лотерея| ||||will talk|||in|particular||||win|||||games||gambling|||lottery |||||||||||||||||||Glücksspiel||| ال|أسبوع|القادم|نحن|سنتحدث|عن المال|و|في|خاص|عن|أشخاص|الذين|يكسبون|الكثير|من المال|بفضل|إلى|ألعاب|من|حظ|مثل|ال|اليانصيب ta|tydzień|przyszły|my|będziemy mówić|o pieniądzach|i|w|szczególnie|o|ludziach|którzy|zarabiają|dużo|pieniędzy|dzięki|do|grom|hazardu||jak|ta|loteria la|semana|próxima|nosotros|hablaremos|de dinero|y|en|particular|de las|personas|que|ganan|mucho|dinero|gracias|a los|juegos|de|azar|como|la|lotería Gelecek hafta para konusunu konuşacağız, özellikle piyango gibi şans oyunları sayesinde çok para kazanan insanları ele alacağız. Volgende week zullen we het over geld hebben, en in het bijzonder over de mensen die veel geld verdienen met kansspelen zoals de loterij. Na próxima semana, falaremos sobre dinheiro, e em particular sobre as pessoas que ganham muito dinheiro com jogos de azar como a loteria. 来週はお金について話します。特に、宝くじのようなギャンブルで多くのお金を稼いでいる人々についてです。 La settimana prossima parleremo di soldi, e in particolare delle persone che guadagnano molti soldi grazie ai giochi d'azzardo come la lotteria. Next week we will talk about money, and in particular about people who earn a lot of money through games of chance like the lottery. Nächste Woche werden wir über Geld sprechen, insbesondere über die Menschen, die viel Geld durch Glücksspiele wie die Lotterie verdienen. الأسبوع المقبل سنتحدث عن المال، وبشكل خاص عن الأشخاص الذين يكسبون الكثير من المال من خلال ألعاب الحظ مثل اليانصيب. La semana que viene hablaremos de dinero, y en particular de las personas que ganan mucho dinero gracias a los juegos de azar como la lotería. На следующей неделе мы поговорим о деньгах, и в частности о людях, которые зарабатывают много денег на азартных играх, таких как лотерея. W przyszłym tygodniu porozmawiamy o pieniądzach, a w szczególności o osobach, które zarabiają dużo pieniędzy dzięki grom losowym, takim jak loteria. Et nous verrons que leur vie n'est pas toujours parfaite… и|мы|увидим|что|их|жизнь|не|всегда||идеальная و|نحن|سنرى|أن|حياتهم|حياة|ليست|لا|دائما|مثالية ||will see|||||||perfect i|my|zobaczymy|że|ich|życie|nie jest|nie|zawsze|idealna y|nosotros|veremos|que|su|vida|no es|no|siempre|perfecta A uvidíme, že jejich život není vždy dokonalý… 그리고 우리는 그들의 삶이 항상 완벽하지는 않다는 것을 알게 될 것입니다 ... Ve hayatlarının her zaman mükemmel olmadığını göreceğiz... En we zullen zien dat hun leven niet altijd perfect is… E veremos que a vida delas nem sempre é perfeita… そして、彼らの生活が必ずしも完璧ではないことを見ていきます… E vedremo che la loro vita non è sempre perfetta… And we will see that their life is not always perfect… Und wir werden sehen, dass ihr Leben nicht immer perfekt ist… وسنرى أن حياتهم ليست دائمًا مثالية... Y veremos que su vida no siempre es perfecta… И мы увидим, что их жизнь не всегда идеальна… I zobaczymy, że ich życie nie zawsze jest idealne…

Merci à tous et à bientôt ! спасибо|всем|всем|и|до|скорого времени شكرا|إلى|الجميع|و|إلى|قريبا Thank|||||soon dziękuję|za|wszystkich|i|do|wkrótce gracias|a|todos|y|a|pronto Herkese teşekkürler ve görüşürüz! Bedankt allemaal en tot snel! Obrigado a todos e até logo! 皆さん、ありがとうございました。また近いうちにお会いしましょう！ Grazie a tutti e a presto! Thank you all and see you soon! Danke an alle und bis bald! شكرًا للجميع وإلى اللقاء قريبًا! ¡Gracias a todos y hasta pronto! Спасибо всем и до скорой встречи! Dziękuję wszystkim i do zobaczenia wkrótce!

SENT_CWT:AFkKFwvL=13.77 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.98 SENT_CWT:AFkKFwvL=6.4 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.98 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.82 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.69 SENT_CWT:AFkKFwvL=28.26 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.7 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.93 PAR_CWT:AvJ9dfk5=14.06 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.68 PAR_CWT:AvJ9dfk5=8.45 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.4 PAR_CWT:AvJ9dfk5=22.36 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.2 PAR_CWT:AufDIxMS=15.54 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=8.93 PAR_CWT:AvJ9dfk5=58.92 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.63 PAR_CWT:AvJ9dfk5=10.6 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.35 PAR_CWT:AvJ9dfk5=11.7 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.75 PAR_CWT:AvJ9dfk5=9.19 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=12.72 PAR_CWT:B7ebVoGS=17.21 nl:AFkKFwvL pt:AFkKFwvL es:AFkKFwvL ar:AFkKFwvL ja:AvJ9dfk5 ru:AvJ9dfk5 it:AvJ9dfk5 en:AufDIxMS de:AvJ9dfk5 ar:AvJ9dfk5 es:AvJ9dfk5 ru:AvJ9dfk5 pl:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=100 err=1.00%) translation(all=199 err=0.00%) cwt(all=3552 err=10.67%)