Les Rêves Lucides Luzide Träume Lucid Dreams Sueños lúcidos Sogni lucidi Lucide dromen Sonhos lúcidos Лучезарные сны Klara drömmar Lüsid Rüyalar 清醒梦

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de « Aux Frontières Du Possible ». Hello everyone and welcome to this new episode of "Borders of the Possible". Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio de “Aux Frontières Du Possible”. Hallo allemaal en welkom bij deze nieuwe aflevering van "Aux Frontières Du Possible". Вітаю всіх і ласкаво просимо до нового епізоду «Aux Frontières Du Possible». Pour cet épisode je change un peu de décors, je suis de retour dans le la belle ville de Lviv dans l'Ouest ukrainien pour 3 semaines pour profiter un peu de la vie avant de retourner en France mi-juin ! Für diese Episode wechsle ich ein wenig die Schauplätze, ich bin für drei Wochen zurück in der schönen Stadt Lviv im Westen der Ukraine, um das Leben ein wenig zu genießen, bevor ich Mitte Juni nach Frankreich zurückkehre! For this episode I change a little scenery, I'm back in the beautiful city of Lviv in western Ukraine for 3 weeks to enjoy a little of life before returning to France in mid-June! Para este episodio, estoy cambiando un poco el escenario, estoy de regreso en la hermosa ciudad de Lviv en el oeste de Ucrania durante 3 semanas para disfrutar un poco de la vida antes de regresar a Francia a mediados de junio. Voor deze aflevering verander ik het landschap een beetje, ik ben terug in de prachtige stad Lviv in het westen van Oekraïne voor 3 weken om een beetje van het leven te genieten voordat ik half juni terugkeer naar Frankrijk! Для цього епізоду я трохи зміню обстановку, я повернувся до прекрасного міста Львів на західній Україні на 3 тижні, щоб трохи насолодитися життям перед поверненням до Франції в середині червня! Je me sens un peu en vacances et du coup, j'ai eu envie aujourd'hui de parler de quelque chose qui m'a toujours fasciné, c'est-à-dire le monde du rêve et surtout le monde du rêve lucide ! I feel a little vacation and suddenly, I wanted today to talk about something that has always fascinated me, that is to say, the world of dreams and especially the world of lucid dreaming! Sinto-me um pouco de férias e, de repente, queria hoje falar sobre algo que sempre me fascinou, isto é, o mundo dos sonhos e especialmente o mundo dos sonhos lúcidos! Я відчуваю себе трохи у відпустці, і раптом мені захотілося сьогодні поговорити про те, що мене завжди захоплювало, тобто про світ снів і особливо про світ усвідомлених сновидінь! Beaucoup de gens sont devenus familiers avec le terme « Rêve Lucide » grâce au film INCEPTION de Christopher Nolan. Many people have become familiar with the term "Lucid Dream" thanks to Christopher Nolan's film INCEPTION. Багато людей познайомилися з терміном «усвідомлені сновидіння» завдяки фільму Крістофера Нолана «ПОЧАТОК». Un film qui parle d'une société américaine dont le travail est d'implanter de faux souvenirs à des personnes durant leurs rêves pour les contraindre inconsciemment à prendre des décisions, comme par exemple : signer des contrats financiers juteux… Mais ce qui est le plus intéressant dans le film, c'est ce qu'il décrit ! A film about an American company whose job is to implant false memories to people during their dreams to unconsciously force them to make decisions, such as: signing lucrative financial contracts ... But what is most interesting in the film, that's what he describes! Una película sobre una empresa estadounidense cuyo trabajo es implantar falsos recuerdos en las personas durante sus sueños para obligarlas inconscientemente a tomar decisiones, como: firmar jugosos contratos financieros ... Pero lo que es más interesante en la película, eso es lo que describe! Een film over een Amerikaans bedrijf wiens taak het is om valse herinneringen in mensen te implanteren tijdens hun dromen om hen onbewust te dwingen beslissingen te nemen, zoals: het ondertekenen van sappige financiële contracten... Maar wat interessanter is in de film, dat is wat hij beschrijft! Фільм про американську компанію, чия робота полягає в тому, щоб насаджувати людям помилкові спогади під час їхніх снів, щоб змусити їх неусвідомлено приймати рішення, наприклад: підписувати пишні фінансові контракти... Але найцікавіше у фільмі, це те, що він описує! C'est-à-dire, le monde de l'inconscient et du rêve ! That is to say, the world of the unconscious and the dream! Dat wil zeggen, de wereld van het onbewuste en van dromen! Так сказать, мир бессознательного и сновидений! Тобто світ несвідомого і снів! Un rêve lucide, comme son nom l'indique, c'est le fait d'être lucide pendant qu'on rêve. A lucid dream, as the name suggests, is being lucid while dreaming. Осознанное сновидение, как следует из названия, означает осознанность во сне. De vous rendre compte que vous rêvez au moment même où vous rêvez ! Um zu erkennen, dass Sie in dem Moment träumen, in dem Sie träumen! To realize that you dream at the very moment when you dream! ¡Para darse cuenta de que está soñando justo cuando está soñando!

Tous ceux qui ont déjà eu cette expérience savent que c'est une chose complètement incroyable et surtout très fun ! All those who have already had this experience know that it is something completely incredible and above all very fun! Cualquiera que haya tenido esta experiencia sabe que es algo completamente increíble y sobre todo muy divertido. Iedereen die deze ervaring al heeft gehad, weet dat het iets ongelooflijks is en vooral erg leuk! Vous avez le contrôle total sur le monde, sur votre monde. You have total control over the world, over your world. Tienes control total sobre el mundo, sobre tu mundo. Vous pouvez faire ce que vous voulez, voler, vous téléreporter sur la lune, vous retrouver dans les bras des plus belles filles du monde, conduire les plus belles voitures, piloter un avion, aller au fond de l'océan… En bref, être lucide durant un rêve c'est devenir dieu. You can do whatever you want, fly, teleport yourself to the moon, find yourself in the arms of the most beautiful girls in the world, drive the most beautiful cars, fly an airplane, go to the bottom of the ocean ... In short, be lucid during a dream is to become a god. Puedes hacer lo que quieras, volar, teletransportarte a la luna, encontrarte en los brazos de las chicas más bellas del mundo, conducir los coches más bonitos, volar un avión, ir al fondo del océano… En fin, sé lúcido durante un sueño es convertirse en dios. Je kunt doen wat je wilt, vliegen, naar de maan teleporteren, jezelf vinden in de armen van de mooiste meisjes ter wereld, de mooiste auto's besturen, een vliegtuig besturen, naar de bodem van de oceaan gaan... Kortom , helder zijn tijdens een droom is een god worden. Devenir le créateur de votre monde interne, faire ce que vous voulez quand vous voulez et comment vous voulez et donner libre cours à tous vos fantasmes et expérimentez de nouvelles choses ! Become the creator of your internal world, do what you want when you want and how you want and give free rein to all your fantasies and experience new things! ¡Conviértete en el creador de tu mundo interior, haz lo que quieras cuando quieras y como quieras y da rienda suelta a todas tus fantasías y experimenta cosas nuevas! Word de schepper van je interne wereld, doe wat je wilt wanneer je wilt en hoe je wilt en laat al je fantasieën de vrije loop en ervaar nieuwe dingen! Станьте творцом своего внутреннего мира, делайте что хотите, когда хотите и как хотите и дайте волю всем своим фантазиям и испытайте новое!

On peut même aller encore plus loin, le fait d'être conscient lors d'un rêve n'est pas seulement fun, mais c'est un billet d'avion vers l'inconscient, vers votre monde interne, cette une opportunité dans apprendre plus sur vous, de soigner vos maux ou de booster vos capacités cognitives ! Es ist eine Gelegenheit, mehr über sich selbst zu erfahren, Krankheiten zu heilen oder Ihre kognitiven Fähigkeiten zu steigern. We can even go even further, the fact of being conscious during a dream is not only fun, but it is a plane ticket to the subconscious, to your internal world, this an opportunity to learn more about you, to cure your ills or to boost your cognitive abilities! We kunnen zelfs nog verder gaan, bewust zijn tijdens een droom is niet alleen leuk, maar het is een vliegticket naar het onbewuste, naar je interne wereld, dit is een kans om meer over jezelf te leren, je kwalen te behandelen of je cognitieve vaardigheden te verbeteren! C'est surtout de ça qu'on va parler dans ce Podcast, on va voir tout d'abord ce qu'est le rêve lucide, quelle utilisation on peut en faire, qu'est-ce qu'il peut nous apporter et surtout comment arriver à être conscient que l'on rêve ! This is especially what we will talk about in this Podcast, we will see first of all what the lucid dream is, what use we can make of it, what it can bring us and especially how to come to be aware that we dream! Dit is vooral waar we het in deze Podcast over gaan hebben, we gaan allereerst kijken wat lucide dromen is, wat voor nut we eraan kunnen hebben, wat het ons kan brengen en vooral hoe we ons ervan bewust kunnen worden dat men droomt! Personnellement le rêve lucide, c'est quelque chose dont j'ai beaucoup fait l'expérience lorsque j'étais petit et adolescent sans trop le faire exprès. Ich persönlich habe als Kind und Jugendlicher oft Klarträume gehabt, ohne es zu wollen. Personally lucid dreaming is something that I experienced a lot when I was a little boy and teenager without doing it too much on purpose. Persoonlijk heb ik veel meegemaakt met lucide dromen toen ik jong en tiener was, zonder dat ik het met opzet teveel deed. Лично я часто испытывал осознанные сновидения, когда был молодым и подростком, не делая этого специально. À l'époque, je ne savais même pas qu'il y avait un nom pour décrire ça ! At the time, I did not even know there was a name to describe that! En ese momento, ¡ni siquiera sabía que había un nombre para describirlo! Quand j'étais petit, je ne me rappelle plus trop pour quelle raison, mais j'avais pris l'habitude pendant quelques semaines d'écrire mes rêves dans un journal pour ne pas les oublier ! Als ich klein war, weiß ich nicht mehr genau, aus welchem Grund, aber ich hatte mir angewöhnt, einige Wochen lang meine Träume in ein Tagebuch zu schreiben, um sie nicht zu vergessen! When I was little, I can not remember why, but I used to spend a few weeks writing my dreams in a diary so as not to forget them! Toen ik klein was, weet ik niet meer precies waarom, maar sinds een paar weken had ik de gewoonte om mijn dromen in een dagboek te schrijven om ze niet te vergeten! Petit à petit, à force de prendre conscience de mes rêves et de les garder en mémoire, je suis peu à peu arrivé à devenir conscient que je rêvais ! Little by little, by dint of becoming aware of my dreams and keeping them in memory, I gradually came to realize that I was dreaming! Poco a poco, a fuerza de tomar conciencia de mis sueños y de guardarlos en la memoria, fui tomando conciencia de que estaba soñando. Beetje bij beetje, door me bewust te worden van mijn dromen en ze in mijn geheugen te bewaren, werd ik me er geleidelijk van bewust dat ik aan het dromen was! Ça passait souvent pas un évènement ou une chose beaucoup trop grosse pour être vrai. Es war oft kein Ereignis oder etwas, das zu groß war, um wahr zu sein. It was often not an event or a thing much too big to be true. Het was vaak geen evenement of iets dat veel te groot was om waar te zijn. Часто это не было событием или чем-то слишком большим, чтобы быть правдой. Un truc qui se passait dans mon rêve et je me disais soudain : attends, ça ne se peut pas ! Something that was happening in my dream and I suddenly said to myself: wait, that can not be! Algo estaba sucediendo en mi sueño y de repente me decía a mí mismo: ¡espera, no puede ser! Er gebeurde iets in mijn droom en ik zei ineens tegen mezelf: wacht, dat kan niet! Что-то происходило во сне, и я вдруг сказал себе: подожди, этого не может быть! Je suis en train de rêver, et d'un coup j'étais conscient à l'intérieur de mon rêve ! I'm dreaming, and suddenly I was conscious inside my dream! Я сплю, и вдруг я очнулся во сне! Je me rappelle par exemple que j'étais en haut d'un immeuble quand la révélation s'est faite, et comme j'étais savais que j'étais en train de rêver, j'ai sauté de l'immeuble pour réaliser un de mes fantasmes de toujours : le fantasme de voler ! I remember for example that I was at the top of a building when the revelation was made, and since I was aware that I was dreaming, I jumped from the building to make one of my fantasies of always: the fantasy of flying! Ik herinner me bijvoorbeeld dat ik bovenop een gebouw was toen de openbaring plaatsvond, en omdat ik wist dat ik droomde, sprong ik van het gebouw af om een van mijn levenslange fantasieën te realiseren: de fantasie van vliegen! Pendant les semaines qui ont suivi, j'ai totalement pris le contrôle de mes rêves et j'ai vécu des choses extraordinaires. During the weeks that followed, I completely took control of my dreams and I experienced extraordinary things. В последующие недели я полностью контролировала свои сны и переживала необычайные вещи. Протягом наступних тижнів я взяв повний контроль над своїми снами і пережив надзвичайні речі. Mais malheureusement, j'ai perdu peu à peu l'habitude de tenir mon journal de rêves et donc j'ai perdu peu à peu le contrôle de mes rêves. But unfortunately, I gradually lost the habit of keeping my dream diary and so I gradually lost control of my dreams. Un peu plus tard, vers mes 16-17 ans durant les vacances d'été j'avais trouvé un petit job chez un maraicher, je ramassais des pommes de terre et des oignons de 4 heures du matin à 16 heures de l'après-midi et comme à cette époque je ne voulais surtout pas louper les festivals de musique, les soirées entre amis et les barbecues, j'avais pris la très mauvaise habitude de dormir 3 ou 4 heures par nuit ! A little later, around 16-17 years old during the summer holidays, I found a small job with a market gardener, I picked potatoes and onions from 4 a.m. to 4 p.m. midday and as at that time I especially did not want to miss the music festivals, the evenings between friends and the barbecues, I had taken the very bad habit of sleeping 3 or 4 hours per night! Un poco más tarde, cuando tenía 16-17 años durante las vacaciones de verano, encontré un pequeño trabajo con un jardinero del mercado, estaba recogiendo papas y cebollas de 4 a.m. a 4 p.m. mediodía y como en ese momento sobre todo no quería perderme festivales de música, veladas con amigos y barbacoas, ¡había tomado la pésima costumbre de dormir 3 o 4 horas por noche! Even later, toen ik 16-17 jaar oud was in de zomervakantie, had ik een baantje gevonden bij een tuinder, ik plukte aardappelen en uien van 04.00 uur tot 16.00 uur en wilde toen niet mis muziekfestivals, avonden met vrienden en barbecues, ik had de zeer slechte gewoonte aangenomen om 3 of 4 uur per nacht te slapen! Du coup, rapidement j'ai commencé à être totalement décalé et à faire l'expérience de phénomènes étranges… So, quickly I started to be totally offbeat and to experience strange phenomena ... De repente, rápidamente comencé a estar totalmente fuera de sintonía y a experimentar fenómenos extraños ... Plots begon ik al snel totaal ongebruikelijk te zijn en vreemde verschijnselen te ervaren... Внезапно я быстро начал быть совершенно необычным и испытывать странные явления... Ça a commencé par des paralysies du sommeil, un truc complément bizarre et terrifiant ! Es begann mit Schlaflähmung, einer seltsamen und erschreckenden Ergänzung! It started with sleep paralysis, a weird and terrifying supplement! Het begon met slaapverlamming, iets raars en angstaanjagends! Все началось с сонного паралича, странной и ужасающей вещи! En fait, pour faire court, votre conscience se réveille alors que votre corps dort encore et du coup pendant quelques secondes, qui paraissent des heures, vous ne pouvez plus bouger, vous êtes totalement paralysé, vous avez l'impression de suffoquer et de mourir, et comme si ça ne suffisait pas, vous vous taper des hallucinations de dingues qui ont l'air super réelles ! In fact, for short, your consciousness wakes up while your body is still sleeping and suddenly for a few seconds, which seem hours, you can not move, you are totally paralyzed, you feel suffocated and die , and as if that were not enough, you are typing hallucinations of crazy that look super real! Kortom, je bewustzijn wordt wakker terwijl je lichaam nog slaapt en opeens voor een paar seconden, wat uren lijkt, kun je niet bewegen, ben je totaal verlamd, heb je het gevoel alsof je stikt en sterft. , en alsof dat zo is. was niet genoeg, je hebt gekke hallucinaties die er super echt uitzien! Genre une sorcière qui vous étrangle, des bêtes poilues qui vous entourent… Wie eine Hexe, die dich erwürgt, haarige Bestien, die dich umgeben ... Like a witch strangling you, hairy beasts around you .... Como una bruja que te estrangula, bestias peludas que te rodean…. Als een heks die je wurgt, harige beesten om je heen... Словно ведьма душит тебя, мохнатые звери окружают тебя...

Et c'est encore plus terrifiant quand vous ne savez même pas que c'est quelque chose qui existe et qui est expliqué scientifiquement ! And it's even more terrifying when you do not even know it's something that exists and is explained scientifically! En het is nog angstaanjagender als je niet eens weet dat het iets is dat bestaat en wetenschappelijk wordt verklaard! Mais à force de faire des recherches sur la paralysie du sommeil, j'ai compris que comme avec les rêves, on pouvait prendre le contrôle et contrôler ces hallucinations ! But by researching sleep paralysis, I realized that as with dreams, you could take control and control these hallucinations! Но благодаря исследованию сонного паралича я понял, что, как и в случае со снами, вы можете взять под контроль и контролировать эти галлюцинации! J'ai pris connaissance de ce phénomène ! I became aware of this phenomenon! Я узнал об этом явлении! J'ai appris que ce n'était pas grave que ça arrivait à certaines personnes à cause d'un sommeil complètement décalé ! Ich habe gelernt, dass es egal ist, dass es einigen Leuten wegen eines völlig unkonventionellen Schlafes passiert ist! I learned that it did not matter if it happened to some people because of a completely offbeat sleep! Я узнал, что это несерьезно, что это произошло с некоторыми людьми из-за полностью смещенного сна! Donc c'était mon cas. So it was my case. J'ai donc essayé de prendre le contrôle de ces hallucinations et je me suis rapidement rendu compte que je pouvais modifier mes hallucinations à ma guise. So I tried to take control of these hallucinations and I quickly realized that I could change my hallucinations at my leisure. De quelque chose de terrifiant en quelque chose de complètement fun ! From something terrifying to something completely fun! J'en profitais aussi pour rentrer doucement dans le monde du rêve lucide ! I also took the opportunity to gently return to the world of lucid dreaming! Я также воспользовался возможностью, чтобы мягко войти в мир осознанных сновидений! Du coup, j'en ai profité pour refaire plein d'expériences, voler, marcher sur la lune et réaliser quelques fantasmes d'ado… So, I took the opportunity to redo many experiences, fly, walk on the moon and make some teen fantasies ... Dus ik maakte van de gelegenheid gebruik om veel nieuwe dingen uit te proberen, te vliegen, op de maan te lopen en een paar tienerfantasieën te vervullen... Итак, я воспользовался возможностью, чтобы повторить множество впечатлений, полетать, погулять по Луне и воплотить в жизнь некоторые подростковые фантазии... Mais depuis, heureusement j'ai repris une routine de sommeil normal, mais malheureusement, j'ai lâché un peu l'affaire avec les rêves lucides. Aber seitdem habe ich glücklicherweise wieder eine normale Schlafroutine, aber leider habe ich die Sache mit den luziden Träumen ein wenig schleifen lassen. But since then, fortunately I resumed a normal sleep routine, but unfortunately, I let go a little business with lucid dreams. Но с тех пор, к счастью, я вернулся к обычному режиму сна, но, к сожалению, немного отошел от осознанных сновидений. Mais ça fait quelque temps que je m'y intéresse de nouveau, que je li des bouquins sur le sujet, que je m'intéresse à d'autres aspects du rêve lucide que simplement voler dans le ciel ou coucher avec les plus belles filles du monde. But it's been a while since I'm interested again, that I read books on the subject, that I'm interested in other aspects of the lucid dream than just flying in the sky or sleep with the most beautiful girls of the world. Je m'intéresse notamment entre le lien entre inconscients, rêve et comment atteindre des états de conscience plus élevés grâce au rêve lucide ! I am particularly interested in the link between the unconscious, dream and how to reach higher states of consciousness through lucid dreaming! Меня особенно интересует связь между бессознательным, снами и тем, как достичь более высоких состояний сознания благодаря осознанным сновидениям! Mais au fait, on pourrait se demander à quoi ça sert de rêver ? But in fact, one might wonder what's the point of dreaming? Durant le sommeil, le cerveau classe toutes les informations que nous avons reçues lors d'une journée en fonction de plusieurs critères et de leur importance pour que nous puissions par la suite être capables de les réutiliser, d'avancer jour après jour et d'apprendre de notre expérience de la vie ! During sleep, the brain classifies all the information we have received during a day according to several criteria and their importance so that we can subsequently be able to reuse them, to advance day by day and to learn from our experience of life! Donc, nous rêvons pour transformer les évènements rencontrés lors de notre journée en souvenir ! Wir träumen also, um die Ereignisse, denen wir an unserem Tag begegnen, in eine Erinnerung zu verwandeln! So, we dream to transform the events encountered during our day into memory! Entonces, ¡soñamos con transformar los eventos encontrados durante nuestro día en recuerdos!

Les rêves sont quelque chose qui ont toujours fasciné notre société, qui sont une source inépuisable d'inspiration, de découvertes et d'expérimentation ! Dreams are some things that have always fascinated our society, which are an inexhaustible source of inspiration, discovery and experimentation! Les moines bouddhistes tibétains par exemple les chérissaient particulièrement et voyaient en eux un moyen d'accéder à des états de conscience et de spiritualité plus élevés ! Tibetan Buddhist monks, for example, were particularly fond of them and saw in them a way to access higher states of consciousness and spirituality! Los monjes budistas tibetanos, por ejemplo, los apreciaban especialmente y veían en ellos un medio para acceder a estados superiores de conciencia y espiritualidad. Например, тибетские буддийские монахи особенно лелеяли их и видели в них путь к более высоким состояниям сознания и духовности! En gros, de devenir ÉCLAIRÉ ! Grundsätzlich, um erleuchtet zu werden! Basically, to become LIGHTED!

C'est comme ça qu'est né le yoga du rêve c'est-à-dire la science de devenir lucide durant un rêve pour guérir, grandir ou s'épanouir. So wurde Traumyoga geboren, d. H. Die Wissenschaft, während eines Traumes klar zu werden, um zu heilen, zu wachsen oder zu gedeihen. This is how dream yoga was born, that is, the science of becoming lucid during a dream to heal, grow or blossom. Así nació el yoga de los sueños, es decir, la ciencia de volverse lúcido durante un sueño para sanar, crecer o florecer. Так родилась йога сновидений, то есть наука обретения осознания во сне для исцеления, роста или процветания. Le rêve et le rêve lucide sont aussi quelque chose d'assez connu dans notre société occidentale, surtout grâce au psychologue Carl Jung qui voyait dans les rêves un moyen de diagnostiquer et de soigner des problèmes psychologiques ! Dreams and lucid dreams are also something that is fairly well known in our western society, especially thanks to the psychologist Carl Jung who saw in dreams a means of diagnosing and treating psychological problems! Le rêve c'est un peu comme le fond des océans, c'est quelque chose du peu connu que pourtant on connait tous, de mystérieux et qui regorge de ressources pour la survie et le développement personnel ! Der Traum ist wie der Meeresboden, er ist etwas wenig Bekanntes, das wir aber alle kennen, etwas Geheimnisvolles und voller Ressourcen für das Überleben und die persönliche Entwicklung! The dream is a bit like the bottom of the oceans, it is something of the little known that we all know, mysterious and full of resources for survival and personal development! Voyons donc les bénéfices du rêve lucide ! Let's see the benefits of lucid dreaming! Давайте посмотрим на преимущества осознанных сновидений!

Le fait d'être capable d'être lucide lors d'un rêve permet d'avoir accès immense à une bibliothèque de savoir, qui d'habitude vous est inaccessible lorsque vous êtes conscient ! Die Fähigkeit, im Traum klar zu denken, ermöglicht den Zugang zu einer riesigen Bibliothek von Wissen, das Ihnen normalerweise nicht zugänglich ist, wenn Sie bei Bewusstsein sind. Being able to be lucid during a dream gives you immense access to a library of knowledge, which is usually inaccessible to you when you are conscious! Ça permet d'avoir accès à l'inconscient, à la partie immergée de l'iceberg. It gives access to the unconscious, the submerged part of the iceberg. Он открывает доступ к бессознательному, к подводной части айсберга. Tout ce que nous avons vécu, tous les endroits que nous avons visités, tous les médias que nous avons consommés, toutes ces informations sont stockés dans notre inconscient. All that we have lived, all the places we have visited, all the media we have consumed, all this information is stored in our subconscious. Vous pourrez donc en profiter lors d'un rêve lucide pour dépoussiérer un vieux souvenir, ou alors tout simplement retrouver une vieille anecdote oubliée ! So you can enjoy it during a lucid dream to dust off an old memory, or simply find an old anecdote forgotten! Aussi, cet accès privilégie à l'inconscient peut-être extrêmement utile puis soigné par exemple des phobies. Dieser privilegierte Zugang zum Unbewussten kann sehr hilfreich sein und z. B. Phobien heilen. Also, this privileged access to the unconscious can be extremely useful and then treated for example phobias. Кроме того, этот доступ благоприятствует бессознательному, что может быть чрезвычайно полезно и может затем лечить, например, фобии. Le rêve lucide est un moment particulier où vous pourrez vous confronter à vos peurs, les dénicher, les comprendre et pourquoi pas les annihiler ? The lucid dream is a special moment where you can confront your fears, find them, understand them and why not annihilate them? Осознанный сон — это особый момент, когда вы можете противостоять своим страхам, раскопать их, понять и почему бы не уничтожить? Certains affirment même que l'on peut faire un gros travail sur soi durant un rêve lucide et diminuer son anxiété, sa colère, son stress… Manche behaupten sogar, dass man während eines Klartraums viel an sich selbst arbeiten und Angst, Wut und Stress abbauen kann. Some even say that you can do a lot of work on yourself during a lucid dream and reduce anxiety, anger, stress ... Некоторые даже утверждают, что во время осознанного сна можно проделать большую работу над собой и уменьшить тревогу, гнев, стресс... Vous avez sans doute vu le film matrix ou Néo, le personnage principal joué par Keanu Reeves télécharge la compétence Kung Fu directement dans son cerveau et l'assimile en une fraction de seconde grâce à un simulateur. Sie haben wahrscheinlich den Film matrix gesehen, in dem Neo, die von Keanu Reeves gespielte Hauptfigur, die Fähigkeit Kung Fu direkt in sein Gehirn herunterlädt und sie mithilfe eines Simulators im Bruchteil einer Sekunde verinnerlicht. You've probably seen the film matrix or Neo, the main character played by Keanu Reeves downloads the Kung Fu skill directly into his brain and assimilates it in a split second thanks to a simulator. Sin duda has visto la película matrix o Neo, el personaje principal interpretado por Keanu Reeves descarga la habilidad de Kung Fu directamente en su cerebro y la asimila en una fracción de segundo gracias a un simulador. On peut utiliser l'état de rêve lucide pour s'entrainer, pratiquer un sport, renforcer un apprentissage comme par exemple une langue en la pratiquant ou en ayant accès instantanément via l'inconscient à toutes les choses que nous avez apprises. Man kann den Zustand des Klartraums nutzen, um zu trainieren, einen Sport auszuüben, ein Gelerntes zu festigen, wie z. B. eine Sprache, indem man sie anwendet oder indem man über das Unterbewusstsein sofort Zugang zu allen Dingen hat, die man gelernt hat. One can use the state of lucid dreaming to train, to practice a sport, to reinforce an apprenticeship such as for example a language by practicing it or having access there instantaneously via the unconscious to all the things that we have learned. Мы можем использовать состояние осознанного сновидения, чтобы тренироваться, заниматься спортом, укреплять изучение языка, практикуя его или имея мгновенный доступ через бессознательное ко всему тому, чему мы научились. Le cerveau créé de nouvelles connexions neuronales même quand on dort, du coup on peut en profiter pour en créer de nouvelles relatives à une compétence utile ! Das Gehirn schafft neue neuronale Verbindungen, auch wenn wir schlafen, also können wir die Gelegenheit nutzen, um neue Verbindungen für eine nützliche Fähigkeit zu schaffen! The brain creates new neural connections even when we sleep, so we can take advantage of it to create new connections to a useful skill! Мозг создает новые нейронные связи, даже когда мы спим, поэтому мы можем воспользоваться возможностью, чтобы создать новые, связанные с полезным навыком!

Par exemple : Les moines bouddhistes tibétains pensent que le fait de méditer en état de rêve lucide permet de booster par 7 l'effet de la méditation et donc d'en recevoir les bienfaits même durant l'état d'éveil, et ce pendant les jours suivant la méditation nocturne ! Zum Beispiel: Tibetische buddhistische Mönche glauben, dass die Tatsache, in einem Zustand des klaren Träumens zu meditieren, es ermöglicht, die Wirkung der Meditation um 7 zu steigern und somit die Vorteile auch während des Wachzustands und dies während der Tage nach der Nachtmeditation zu erhalten ! For example: Tibetan Buddhist monks believe that meditating in a state of lucid dreaming can boost the effect of meditation and thus receive the benefits even during the state of awakening, during days following the nocturnal meditation! Vous pouvez donc profiter de ce phénomène pour vous entrainer, pratiquer ou renforcer une compétence physique ou sportive, ce qui vous donnera des effets positifs même dans la réalité ! You can take advantage of this phenomenon to train, practice or reinforce a physical or sport skill, which will give you positive effects even in reality!

Comme dans le film Inception de Christopher Nolan vous pourrez vous-même vous graver des choses dans l'inconscient en état de rêve lucide. As in Christopher Nolan's film Inception, you can burn yourself in the unconscious in a lucid dream state. Как и в фильме Кристофера Нолана «Начало», в состоянии осознанного сновидения вы можете записать вещи в свое бессознательное. Vous pouvez donc en profiter pour vous graver des affirmations positives, des connaissances, de nouvelles habitudes qui vous seront très utiles ! So you can take the opportunity to burn positive affirmations, knowledge, new habits that will be very useful! Par exemple, si vous êtes du genre timide, vous pouvez vous entrainer à parler avec des personnages fictifs pour par la suite être capable de créer de bonnes habitudes sociales lors de l'état d'éveil ! For example, if you are shy, you can practice speaking with fictional characters and then be able to create good social habits when you are awake! Il parait que le mental est 7 fois plus puissant durant l'état de rêve, alors profitez-en pour vous surcharger ! Es scheint, dass der Geist im Traumzustand 7-mal stärker ist, also nutze ihn, um dich zu überlasten! It seems that the mind is 7 times more powerful during the dream state, so take advantage of it to overload you! Parece que la mente es 7 veces más poderosa durante el estado de sueño, ¡así que aprovecha la oportunidad para sobrecargarte! Avoir accès à volonté à son inconscient, ça veut dire aussi avoir accès à son côté créatif qui est parfois détruit ou censuré par notre rationalité en phase d'éveil ! Nach Belieben Zugang zu seinem Unbewussten zu haben, bedeutet auch, Zugang zu seiner kreativen Seite zu haben, die manchmal von unserer Rationalität in der Phase des Erwachens zerstört oder zensiert wird! Having access to your unconscious at will also means having access to your creative side which is sometimes destroyed or censored by our rationality in the wake phase! Vous pauvre donc profiter du rêve lucide pour trouver solutions à vos problèmes ou alors, trouver l'inspiration. Sie können den Klartraum nutzen, um Lösungen für Ihre Probleme zu finden oder um sich inspirieren zu lassen. You poor so take advantage of the lucid dream to find solutions to your problems or so, find inspiration. Pobres, por lo tanto, aproveche los sueños lúcidos para encontrar soluciones a sus problemas o encontrar inspiración. Поэтому вы, бедняги, пользуетесь осознанным сном, чтобы найти решение своих проблем или найти вдохновение. Ça met arrivé par exemple, de rêver d'une mélodie, et de l'enregistrer au réveil pour ensuite l'utiliser dans une composition au rendu super ! Es passiert zum Beispiel, von einer Melodie zu träumen und sie aufzunehmen, wenn Sie aufwachen, um sie dann in einer Komposition mit einem Super-Rendering zu verwenden! It happens, for example, to dream of a melody, and record it when you wake up and then use it in a composition that looks great! Бывает, например, приснилась мелодия, а когда проснетесь, запишите ее, чтобы потом использовать в композиции с отличным рендерингом! Et je ne suis pas le seul, de nombreuses personnes utilisent des états de conscience alternatifs pour repenser un problème à l'aide d'un nouveau regard et ainsi en trouver la solution ! And I'm not the only one, many people use alternative states of consciousness to rethink a problem with a new look and find the solution! Mais surtout comme je l'ai déjà dit au début de ce podcast, faire des rêves lucides c'est super fun ! But especially as I said at the beginning of this podcast, having lucid dreams is super fun! C'est la capacité de dépasser toutes les barrières, réaliser tous vos phantasmes, même les plus fous ! It is the ability to overcome all barriers, to fulfill all your fantasies, even the craziest! Es la capacidad de superar todas las barreras, realizar todas tus fantasías, ¡incluso las más salvajes! Les possibilités qu'offre le Rêve lucide sont illimitées, des fantasmes les plus osés à l'apprentissage en passant par la méditation et la guérison ! Die Möglichkeiten, die der Klartraum bietet, sind unbegrenzt, von den kühnsten Fantasien über das Lernen bis hin zu Meditation und Heilung! The possibilities offered by the Lucid Dream are limitless, from the most daring fantasies to learning through meditation and healing! Las posibilidades que ofrece Lucid Dreaming son ilimitadas, desde las fantasías más atrevidas hasta el aprendizaje, ¡pasando por la meditación y la sanación! Vous avez donc désormais assez de motivation pour vouloir à votre tour expérimenter, si ce n'est déjà fait, cet état exceptionnel de rêve lucide. Sie haben nun also genug Motivation, um Ihrerseits diesen außergewöhnlichen Zustand des Klartraums erleben zu wollen, falls Sie das nicht schon getan haben. You now have enough motivation to want to experiment, if not already done, this exceptional state of lucid dreaming. Ça tombe bien, c'est ce que nous allons voir maintenant : That's good, that's what we'll see now: Il y'a différentes techniques et différentes écoles pour arriver à être lucide pendant un rêve. There are different techniques and different schools to be able to be lucid during a dream. Existen diferentes técnicas y diferentes escuelas para poder estar lúcido durante un sueño. Je vais vous enseigner celle qui a fonctionné pour moi ! I'll teach you the one that worked for me!

La méthode MTRV : MÉMOIRE-TEST DE RÉALITÉ-RÉVISION-VISUALISATION The MTRV method: MEMORY-REALITY TEST-REVISION-VISUALIZATION

1/ MÉMOIRE : Si vous voulez arriver à être conscient durant vos rêves, vous devez commencer par les contrôler et les mémoriser ! 1 / MEMORY: If you want to be conscious during your dreams, you must start by controlling and memorizing them!

Il n'y a rien de compliqué ici, prenez un carnet, ou utiliser une application sur votre smartphone et aussitôt que vous vous levez, écrivez le résumé de votre rêve. There is nothing complicated here, take a notebook, or use an application on your smartphone and as soon as you get up, write the summary of your dream. Vous n'avez pas besoin de tout réécrire en détail, écrivez en tout simplement les grandes lignes. You do not need to rewrite everything in detail, simply write the outline. Et essayez de souligner la partie la plus signifiante ! And try to underline the most significant part! Faites ça le plus vite possible au réveil autrement vous risquez de tout oublier. Do this as soon as you can wake up otherwise you may forget everything.

2/ TEST DE RÉALITÉ : comme je l'ai dit le cerveau tri la nuit les informations que nous avons reçues durant la journée, on va donc profiter de ça ! 2 / TEST OF REALITY: as I said the brain at night the information we received during the day, we will enjoy this! Durant la journée il faut faire des tests de réalité. During the day you have to do reality tests. Une des meilleures techniques pour ça est tout simplement de regardez vos mains super rapidement dessous — dessus. Eine der besten Techniken dafür ist, die Hände einfach schnell wieder darunter zu legen. One of the best techniques for this is simply to return your hands super fast under it. Ainsi, le cerveau en état de rêve n'arrivera pas à recréer et à reproduire l'effet de vos mains qui switch entre le dessous et le dessus. Auf diese Weise gelingt es dem Gehirn in einem Traumzustand nicht, die Wirkung Ihrer Hände, die zwischen der Unterseite und der Oberseite wechseln, wiederherzustellen und zu reproduzieren. Thus, the brain in a dream state will not succeed in recreating and reproducing the effect of your hands that switch between the bottom and the top. Таким образом, мозг в состоянии сна не сможет воссоздать и воспроизвести эффект переключения ваших рук между низом и верхом. Du coup en état de rêve vos mains deviendront floues, se déformeront ou fondront… Plötzlich werden Ihre Hände im Traumzustand verschwommen, deformiert oder schmelzen ... Suddenly in dream state your hands will become blurry, deform or melt ... De repente, en un estado de sueño, sus manos se volverán borrosas, se deformarán o se derretirán ... Внезапно в состоянии сна ваши руки расплывутся, деформируются или расплавятся…

On pourrait donc se demander pourquoi faire des tests de réalité durant le jour ? One could therefore wonder why do reality tests during the day? Parce que quand vous allez dormir, votre cerveau triera toutes les informations que vous avez reçues durant la journée et reproduira certainement votre test de réalité durant le sommeil. Because when you go to sleep, your brain will sort through all the information you have received during the day and will certainly reproduce your reality test during sleep. Porque cuando te vas a dormir, tu cerebro clasificará toda la información que has recibido durante el día y ciertamente reproducirá tu prueba de realidad durante el sueño. Du coup, en voyant vos mains se déformer, vous allez tout de suite tilter et vous dire, attends, je suis en train de rêver là, mes mains se déforment. Wenn Sie also sehen, wie sich Ihre Hände verformen, werden Sie sofort hellhörig und denken: "Moment, ich träume gerade, meine Hände verformen sich". Suddenly, seeing your hands distort, you will immediately tilter and tell you, wait, I'm dreaming there, my hands are deformed. Als gevolg daarvan zul je, als je ziet dat je handen misvormd zijn, onmiddellijk rechtop gaan zitten en denken, wacht eens even, ik droom hier, mijn handen zijn misvormd.

3/ RÉVISION 3 / REVIEW

Ensuite, juste avant d'aller vous coucher, relisez-le résumer que vous avez fait du rêve de la veille, gardez le en mémoire ! Lesen Sie es dann kurz vor dem Schlafengehen noch einmal zusammen und fassen Sie zusammen, dass Sie den Traum vom Vortag hatten. Denken Sie daran! Then, just before going to bed, read it again summarize that you have made the dream of the day before, keep it in mind! Luego, justo antes de acostarte, léelo de nuevo para resumir que tuviste el sueño del día anterior, ¡guárdalo en la memoria! 4/ VISUALISATION 4/ DISPLAY

Pendant que vous vous endormez, repensez au rêve de la veille. While you fall asleep, think back to the dream of the day before. Mientras se duerme, recuerde el sueño de ayer. Prévisualisez-vous à l'intérieur de rêve de la veille et imaginez-vous que vous êtes complètement conscient, que vous rêvez dans le rêve que vous avez fait hier. Revisit yourself inside the dream of the day before and imagine that you are completely aware, that you are dreaming in the dream that you had yesterday. Предварительно загляните внутрь вчерашнего сна и представьте, что вы в полном сознании, что вы спите во сне, который видели вчера. Et voilà ! Then, just before going to bed, read it again summarize that you have made the dream of the day before, keep it in mind! Les méthodes de rêve lucide ne sont pas des sciences exactes ; elles ne fonctionnent pas à chaque fois, néanmoins avec un peu d'entrainement vous devez être capable d'expérimenter quelques rêves lucides ! Lucid dreaming methods are not exact sciences; they don't work every time, however with a little training you should be able to experience some lucid dreams! Encore une fois, vous pouvez télécharger les grandes étapes de la méthode MTRV en allant sur mon site super apprenant.com ou alors en cliquant sur le lien se trouvant dans le descriptif de cet épisode ! Again, you can download the main steps of the MTRV method by going to my super learning.com site or by clicking on the link in the description of this episode!

Donc pour résumer ! So to summarize!

Le rêve lucide est quelque chose de fascinant qui nous permet d'avoir beaucoup de fun, mais aussi d'avoir accès à des ressources qui nous sont alors inaccessibles en état d'éveil. The lucid dream is something fascinating that allows us to have a lot of fun, but also to have access to resources which are then inaccessible to us when awake. Люцидные сновидения - это увлекательная вещь, которая позволяет нам не только получить массу удовольствия, но и получить доступ к ресурсам, которые недоступны нам в состоянии бодрствования. En état de rêve lucide, vous pouvez décupler par 7 vos facultés mentales et en profiter pour renforcer vos apprentissages, créer de nouvelles habitudes, vaincre vos peurs ou vous créer des affirmations positives ! In a lucid dream state, you can multiply your mental faculties by 7 and take advantage of them to reinforce your learning, create new habits, overcome your fears or create positive affirmations! Pour y arriver simplement, utiliser la méthode MTRV. To get there simply, use the MTRV method.

– Mémorisez vos rêves – Memorize your dreams

– Faites des tests de réalités - Do reality tests

– Révisez le rêve de la veille - Revise the dream of the day before

– Visualisez-vous lucide dans le rêve de la veille - Visualize yourself lucid in the dream of the day before

Nous passons presque 25 ans à dormir au cours de notre vie, alors pourquoi ne pas en profiter pour vivre des choses extraordinaires ? We spend almost 25 years sleeping during our lifetime, so why not take the opportunity to experience extraordinary things? Excellente journée à vous Have a great day

Et à très bientôt ! And see you soon !