Intestoj kaj humoro intestines|and|mood Intestines and mood

De kelkaj jaroj medicinistoj esploras ligon inter la homa intesto kaj la homa humoro. for|several|years|doctors|are researching|link|between|the|human|intestine|and|the|human|mood For several years, medical researchers have been exploring a link between the human intestine and human mood. Nian nutrokanalon oni jam ne konsideras nur kiel digestan kaj ekskrecian organon, sed kiel grandan laboratorion produktantan hormonojn, antikorpojn kaj multajn aliajn substancojn. our|digestive tract|one|already|not|considers|only|as|digestive|and|excretory|organ|but|as|large|laboratory|producing|hormones|antibodies|and|many|other|substances Our digestive tract is no longer considered just a digestive and excretory organ, but rather a large laboratory producing hormones, antibodies, and many other substances. De kelkaj jaroj, oni eltrovis ligon inter la digestaparato kaj la cerbo. for|several|years|one|discovered|link|between|the|digestive system|and|the|brain For several years, a link has been discovered between the digestive system and the brain.

Temas pri milionoj da bakterioj, kiuj normale vivas en tiu sistemo: ili estas esence gravaj por la homa sano. it concerns|about|millions|of|bacteria|that|normally|live|in|that|system|they|are|essentially|important|for|the|human|health It concerns millions of bacteria that normally live in that system: they are essentially important for human health. Komence, oni studis la influon de tiuj bakterioj sur la humoron de kobajoj. at first|one|studied|the|influence|of|those|bacteria|on|the|mood|of|rats Initially, the influence of these bacteria on the mood of mice was studied. Nuntempe oni eltrovas frapajn similajn efikojn ĉe homoj. currently|one|discovers|striking|similar|effects|on|humans Currently, striking similar effects are being discovered in humans.

La studoj ankoraŭ ne estas definitivaj, ĉar la afero estas kompleksa kaj inkluzivas multajn subjektivajn faktorojn, sed en la lasta Eŭropa Kongreso pri Neŭropsikofarmakologio, okazinta antaŭ nelonge, oni prezentis du studaĵojn, kiuj aldonas gravajn informojn por estonta fina konkludo. the|studies|still|not|are|definitive|because|the|matter|is|complex|and|includes|many|subjective|factors|but|in|the|last|European|Congress|on|Neuropsychopharmacology|having taken place|before|recently|one|presented|two|studies|that|add|important|information|for|future|final|conclusion The studies are still not definitive, as the matter is complex and involves many subjective factors, but at the recent European Congress on Neuropsychopharmacology, two studies were presented that add important information for a future final conclusion. Resume, ili konfirmas, ke la intestaj bakterioj de pacientoj suferantaj de grava depresio estas tute malsamaj ol tiuj de normalaj individuoj. in summary|they|confirm|that|the|intestinal|bacteria|of|patients|suffering|from|severe|depression|are|completely|different|than|those|of|normal|individuals In summary, they confirm that the intestinal bacteria of patients suffering from severe depression are completely different from those of normal individuals. Krome, ke la tiel nomata “probiotika dieto” mildigas streson kaj depresiajn statojn. furthermore|that|the|so|called|probiotic|diet|alleviates|stress|and|depressive|states Moreover, the so-called 'probiotic diet' alleviates stress and depressive states.

Oni de longa tempo scias, ke gravaj depresiaj statoj estas tre rezistaj al la efiko de medikamentoj. one|for|long|time|knows|that|severe|depressive|states|are|very|resistant|to|the|effect|of|medications It has long been known that severe depressive states are very resistant to the effects of medications. Nun oni suspektas, ke la intestaj bakterioj de tiuj malsanuloj grave influas ilian staton. now|one|suspects|that|the|intestinal|bacteria|of|those|patients|seriously|influence|their|state Now it is suspected that the intestinal bacteria of these patients significantly influence their condition.

Aliflanke, dieto kiu celas modifi la tipojn de bakterioj vivantaj en la intesto, la tiel nomata “probiotika dieto”, multe helpas tiujn pacientojn. on the other hand|diet|that|aims to|modify|the|types|of|bacteria|living|in|the|intestine|the|so|called|probiotic|diet|much|helps|those|patients On the other hand, a diet that aims to modify the types of bacteria living in the intestine, the so-called 'probiotic diet', greatly helps those patients. El kio konsistas tia dieto? from|what|consists|such|diet What does such a diet consist of? Esence el fruktoj, vegetaĵoj, grajnoj kaj fermentitaj nutraĵoj. essentially|from|fruits|vegetables|grains|and|fermented|foods Essentially, it consists of fruits, vegetables, grains, and fermented foods. Plej ofte oni uzas por tio kazeaĵojn kaj jogurton, sed ĉar multaj homoj ne toleras laktoproduktojn, oni povas engluti tiujn bakteriojn ene de kapsuloj. most|often|one|uses|for|that|cheeses|and|yogurt|but|because|many|people|not|tolerate|dairy products|one|can|swallow|those|bacteria|inside|of|capsules Most often, dairy products and yogurt are used for this, but since many people cannot tolerate dairy products, these bacteria can be ingested in capsules.

Personoj, kiuj submetiĝis al tia dieto montris signifoplenan ŝanĝon en la humorostato, kompare kun tiuj, kiuj ne ricevis la specialan dieton. people|who|submitted|to|such|diet|showed|significant|change|in|the|mood state|compared|with|those|who|not|received|the|special|diet People who adhered to such a diet showed a significant change in mood state compared to those who did not receive the special diet. Tiun ŝanĝon en la humoro oni perceptas per testoj uzataj por “mezuri” la gradon de anksio, streso kaj deprimo. that|change|in|the|mood|one|perceives|through|tests|used|to|measure|the|degree|of|anxiety|stress|and|depression This change in mood is perceived through tests used to 'measure' the degree of anxiety, stress, and depression. Cetere, eĉ “normalaj” homoj subjektive raportas pli favoran mensostaton, se ili sekvas la menciitan dieton. furthermore|even|normal|people|subjectively|report|more|favorable|mental state|if|they|follow|the|mentioned|diet Moreover, even 'normal' people subjectively report a more favorable mental state if they follow the mentioned diet.

Kiel dirite, tiaj studoj troviĝas ankoraŭ en sia komenco. as|said|such|studies|are found|still|in|their|beginning As mentioned, such studies are still in their early stages. Oni ankoraŭ ne precize scias, kiel la bakterioj en la intesto povas influi la cerbajn substancojn, kiuj determinas la homan humoron. one|still|not|precisely|knows|how|the|bacteria|in|the|intestine|can|influence|the|brain|substances|that|determine|the|human|mood It is still not precisely known how the bacteria in the intestine can influence the brain substances that determine human mood. Tamen, sendube nova, esperoplena vojo malfermiĝas antaŭ la sciencistoj, kiuj longe bataladas kontraŭ terura malsano: depresio. however|undoubtedly|new|hope-filled|way|opens|before|the|scientists|who|long|have been fighting|against|terrible|disease|depression However, undoubtedly a new, hopeful path is opening up for the scientists who have long been fighting against a terrible disease: depression.