2013.11.15. Dolĉaĵoj influas ne nur la pezon sweets|influence|not|only|the|weight 2013.11.15. Sweets influence not only weight

Dolĉaĵoj influas ne nur la pezon sweets|influence|not|only|the|weight Sweets influence not only weight

La glaciaĵo dum somero, la maĉguma urseto antaŭ la televidilo: Frandi povas esti tiel bela tempopasigo. the|ice cream|during|summer|the|chewy|bear|in front of|the|television|snacking|can|be|so|beautiful|pastime Ice cream in summer, the gummy bear in front of the television: Snacking can be such a beautiful pastime. Tamen la dolĉaj frandaĵoj estas ne nur danĝeraj por la figuro, sed ankaŭ plej verŝajne por la memorkapablo. however|the|sweet|snacks|are|not|only|dangerous|for|the|figure|but|also|most|likely|for|the|memory capacity However, sweet snacks are not only dangerous for the figure, but also most likely for memory capacity. Esploristoj en Berlino prenis sub lupeon la kuntekstojn inter nivelo de ensanga sukero kaj de memorlaboro. researchers|in|Berlin|took|under|microscope|the|contexts|between|level|of|blood|sugar|and|of|memory work Researchers in Berlin took a closer look at the contexts between blood sugar levels and memory work.

Ĉu glaciaĵo, kuko kaj aliaj dolcaĵoj akcelas forgesemon? whether|ice cream|cake|and|other|sweets|accelerate|forgetfulness Do ice cream, cake, and other sweets accelerate forgetfulness? Esploristoj volis scii tion pli precize kaj esploris tion. researchers|wanted|to know|that|more|precisely|and|researched|that Researchers wanted to know this more precisely and investigated it. En la plenumita esploro montriĝis ke la memorkapablo de sanaj partoprenantoj kun averaĝa aĝo de 63 jaroj forte dependas de la ensanga sukero. in|the|completed|research|it was shown|that|the|memory capacity|of|healthy|participants|with|average|age|of|years|strongly|depends|on|the|blood|sugar The completed research showed that the memory capacity of healthy participants with an average age of 63 years strongly depends on blood sugar. Sufiĉe aĝaj homoj kun malalta nivelo de ensanga sukero havis relative bonan memorkapablon. sufficiently|old|people|with|low|level|of|blood|sugar|had|relatively|good|memory ability Sufficiently old people with low blood sugar levels had relatively good memory ability. Se la nivelo de glukozo estis alta, la testpersonoj povis malpli bone memorteni ekzemple vortojn. if|the|level|of|glucose|was|high|the|test subjects|could|less|well|to remember|for example|words If the glucose level was high, the test subjects could remember words less well, for example.

Por la studaĵo teamo de la berlina universitata klinikaro Charité detale analizis la memorlaboron de 141 sanaj plenkreskuloj. for|the|study|team|of|the|Berlin|university|clinic|Charité|in detail|analyzed|the|memory work|of|healthy|adults For the study, a team from the Berlin university hospital Charité analyzed the memory work of 141 healthy adults in detail. Unue la esploristoj testis la memorkapablon de la partoprenantoj. first|the|researchers|tested|the|memory ability|of|the|participants First, the researchers tested the memory ability of the participants. Sekve ili analizis per sangotestoj la nivelon de ensanga sukero de la partoprenantoj. therefore|they|analyzed|by|blood tests|the|level|of|blood|sugar|of|the|participants They then analyzed the blood sugar levels of the participants through blood tests. Kaj krome ili kalkulis helpe de la kernspintomografio la grandecon kaj la strukturon de la hipokampo kiu estas cerba regiono kiu estas grava por memorlaboroj. and|furthermore|they|calculated|with the help|of|the|MRI|the|size|and|the|structure|of|the|hippocampus|which|is|brain|region|which|is|important|for|memory tasks Additionally, they calculated the size and structure of the hippocampus, which is a brain region important for memory tasks, using core spin tomography.

En unu el la testoj la testpersonoj devis memorteni dum 30 minutoj liston kun 15 vortoj. in|one|of|the|tests|the|test subjects|had to|remember|for|minutes|list|with|words In one of the tests, the participants had to remember a list of 15 words for 30 minutes. Partoprenantoj kun multe da sukero en la sango memortenis averaĝe 2 vortojn malpli ol testantoj kun malpli alta nivelo de ensanga sukero. participants|with|much|of|sugar|in|the|blood|remembered|on average|words|less|than|test subjects|with|lower|high|level|of|blood|sugar Participants with high blood sugar levels remembered on average 2 words less than those with lower blood sugar levels. La analizo de la kernspintomografio krome montris ke la hipokampo de la sukeremuloj estis malpli granda kaj havis pli malbonan strukturon. the|analysis|of|the|MRI|furthermore|showed|that|the|hippocampus|of|the|sugar eaters|was|less|large|and|had|more|bad|structure The analysis of the brain MRI also showed that the hippocampus of the sugar consumers was smaller and had a worse structure.

Do eĉ por homoj kun normala nivelo de ensanga sukero povus esti multpromesanta strategio konservi en alta aĝo sian memorkapablon per ankoraŭ malpli da dolĉaĵoj, konkludas la estro de la esplorista teamo. so|even|for|people|with|normal|level|of|blood|sugar|could|be|promising|strategy|to maintain|in|old|age|their|memory ability|by|still|less|of|sweets|concludes|the|head|of|the|research|team So even for people with normal blood sugar levels, it could be a promising strategy to maintain their memory capacity at an older age by consuming even fewer sweets, concludes the head of the research team. En la praktiko tio ekzemple signifas eviti tropezon kaj manĝi multe da legomoj, fruktoj, plenvaloraj grenproduktoj kaj multe da fiŝoj. in|the|practice|that|for example|means|to avoid|overeating|and|to eat|a lot|of|vegetables|fruits|whole|grain products|and|a lot|of|fish In practice, this means, for example, avoiding overeating and eating plenty of vegetables, fruits, whole grain products, and a lot of fish. Ankaŭ regula sinmoviĝo pozitive efikas pri la nivelo de ensanga sukero. also|regular|physical activity|positively|affects|on|the|level|of|blood|sugar Also, regular physical activity positively affects blood sugar levels. Por havi plenan certecon tamen necesas ankoraŭ pluaj esploroj. for|to have|full|certainty|however|it is necessary|still|further|research However, further research is still necessary to have complete certainty.

Mi mem rimarkas la pozitivan efikon de la moviĝo en la libera aero, precipe en la arbaro, ke mi tie kapablas pensi multe pli klare kaj tie mi ofte naskas ideojn pri propraj sonartikoloj. I|myself|notice|the|positive|effect|of|the|movement|in|the|free|air|especially|in|the|forest|that|I|there|am able|to think|much|more|clearly|and|there|I|often|give birth|ideas|about|own|audio articles I personally notice the positive effect of movement in the open air, especially in the forest, where I can think much more clearly and often generate ideas about my own sound articles. Mian konsumon de sukero mi jam delonge limigis kaj la pozitivan efikon de tio mi ĉiutage sentas. my|consumption|of|sugar|I|already|long ago|have limited|and|the|positive|effect|of|that|I|every day|feel I have long limited my sugar consumption, and I feel the positive effect of that every day. Sed la esploristoj ja bezonas laboron kaj ili do daŭrigu la esploradon pri la efiko de sukero kaj de aliaj tro konsumataj nutraĵoj. but|the|researchers|indeed|need|work|and|they|therefore|continue|the|research|on|the|effect|of|sugar|and|of|other|too|consumed|foods But the researchers do need work, so they should continue the research on the effects of sugar and other over-consumed foods.