Start learning this lesson now

TED talks, The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu

The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu

It's 4 a.m., and the big test is in eight hours, followed by a piano recital.

You've been studying and playing for days, but you still don't feel ready for either.

So, what can you do?

Well, you can drink another cup of coffee

and spend the next few hours cramming and practicing, but believe it or not,

you might be better off closing the books, putting away the music,

and going to sleep.

Sleep occupies nearly a third of our lives, but many of us give surprisingly little attention and care to it.

This neglect is often the result of a major misunderstanding. Sleep isn't lost time,

or just a way to rest when all our important work is done. Instead, it's a critical function,

during which your body balances and regulates its vital systems,

affecting respiration

and regulating everything from circulation to growth and immune response.

That's great, but you can worry about all those things after this test, right? Well, not so fast.

It turns out that sleep is also crucial for your brain, with a fifth of your body's circulatory blood being channeled to it as you drift off.

And what goes on in your brain while you sleep is an intensely active period of restructuring that's crucial for how our memory works.

At first glance,

our ability to remember things doesn't seem very impressive at all. 19th century psychologist Herman Ebbinghaus demonstrated that we normally forget 40% of new material

within the first twenty minutes,

a phenomenon known as the forgetting curve.

But this loss can be prevented through memory consolidation, the process by which information is moved

from our fleeting short-term memory to our more durable long-term memory.

This consolidation occurs with the help of a major part of the brain,

known as the hippocampus.

Its role in long-term memory formation

was demonstrated in the 1950s by Brenda Milner

in her research with a patient known as H.M. After having his hippocampus removed,

H.M.'s ability to form new short-term memories was damaged,

but he was able to learn physical tasks through repetition.

Due to the removal of his hippocampus,

H.M.'s ability to form long-term memories was also damaged.

What this case revealed, among other things,

was that the hippocampus was specifically involved in the consolidation of long-term declarative memory,

such as the facts and concepts you need to remember for that test,

rather than procedural memory,

such as the finger movements you need to master for that recital.

Milner's findings, along with work by Eric Kandel in the 90's, have given us our current model of how this consolidation process works. Sensory data is initially transcribed

and temporarily recorded in the neurons as short-term memory.

From there, it travels to the hippocampus,

which strengthens and enhances the neurons in that cortical area. Thanks to the phenomenon of neuroplasticity,

new synaptic buds are formed, allowing new connections between neurons,

and strengthening the neural network

where the information will be returned as long-term memory.

So why do we remember some things and not others?

Well, there are a few ways to influence

the extent and effectiveness of memory retention. For example, memories that are formed in times of heightened feeling,

or even stress,

will be better recorded due to the hippocampus' link with emotion. But one of the major factors contributing to memory consolidation is,

you guessed it,

a good night's sleep.

Sleep is composed of four stages,

the deepest of which are known as slow-wave sleep

and rapid eye movement.

EEG machines monitoring people during these stages

have shown electrical impulses

moving between the brainstem, hippocampus, thalamus, and cortex,

which serve as relay stations of memory formation. And the different stages of sleep have been shown to help consolidate

different types of memories.

During the non-REM slow-wave sleep,

declarative memory is encoded into a temporary store in the anterior part of the hippocampus.

Through a continuing dialogue between the cortex and hippocampus, it is then repeatedly reactivated,

driving its gradual redistribution to long-term storage in the cortex.

REM sleep, on the other hand, with its similarity to waking brain activity,

is associated with the consolidation of procedural memory.

So based on the studies,

going to sleep three hours after memorizing your formulas and one hour after practicing your scales would be the most ideal.

So hopefully you can see now that skimping on sleep

not only harms your long-term health,

but actually makes it less likely

that you'll retain all that knowledge and practice from the previous night,

all of which just goes to affirm the wisdom of the phrase, "Sleep on it."

When you think about all the internal restructuring and forming of new connections that occurs while you slumber,

you could even say that proper sleep

will have you waking up every morning with a new and improved brain,

ready to face the challenges ahead.

The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu этот|преимущества|хорошего|одной|хорошей|ночи|сна|Шай|Марку die|Vorteile|von|einem|guten|Nacht|Schlaf|Shai|Marcu os|benefícios|de|uma|boa|noite|sono|Shai|Marcu the|||||||| |利点||||||| The|переваги|від|одного|хорошого|нічного|сну|Шай|Марку le|avantages|d'un|une|bonne|nuit|sommeil|Shai|Marcu koristi|prednosti|dobrog|jednog|dobrog|noćnog|sna|Shai|Marcu i|benefici|di|un|buon|sonno|sonno|Shai|Marcu los|beneficios|de|una|buena|noche|sueño|Shai|Marcu The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu 良質な睡眠がもたらすもの - シャイ・マルクー 숙면의 이점 - Shai Marcu Korzyści płynące z dobrego snu - Shai Marcu İyi bir gece uykusunun faydaları - Shai Marcu 睡个好觉的好处 - Shai Marcu 睡个好觉的好处 - Shai Marcu 睡個好覺的好處 - Shai Marcu Переваги хорошого нічного сну - Шай Марку Os benefícios de uma boa noite de sono - Shai Marcu Преимущества хорошего ночного сна - Шай Марку I benefici di una buona notte di sonno - Shai Marcu Die Vorteile eines guten Schlafs - Shai Marcu Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil - Shai Marcu Los beneficios de una buena noche de sueño - Shai Marcu Prednosti dobrog noćnog sna - Shai Marcu

It's 4 a.m., and the big test is in eight hours, сейчас|||и|большой|большой|тест|будет|через|восемь|часов Es ist|||und|die|große|Prüfung|ist|in|acht|Stunden são|||e|a|grande|prova|está|em|oito|horas Це|||і|великий||тест|буде|через|вісім|годин il est|||et|le|gros|examen|est|dans|huit|heures sada je|||i|veliki|veliki|test|je|za|osam|sati sono|||e|il|grande|esame|è|tra|otto|ore es|||y|el|grande|examen|está|en|ocho|horas إنها الساعة الرابعة صباحًا، والاختبار الكبير بقيت له 8 ساعات، Часът е 4 сутринта, а големият тест е след 8 часа, Són les 4 de la matinada i l'examen és d'aquí vuit hores, Είναι 4 π.μ., ساعت ۴ صبح است و هشت ساعت دیگر تا امتحان بزرگ باقی مانده Kello on neljä aamulla, ja tärkeä koe kahdeksan tunnin kuluttua Hajnali négy óra, már csak nyolc óra van hátra fontos vizsgánkig, Saat ini pukul 4 pagi, dan ada ujian penting 8 jam lagi, もう午前４時です大事な試験が８時間後に迫っています 새벽 4시입니다. Het is 4 uur 's nachts, Jest czwarta rano, egzamin już za osiem godzin, E ora 4 dimineața și marele test e în opt ore, Klockan är 4 på morgonen, provet är om åtta timmar, Saat sabahın 4'ü, ve büyük sınav sekiz saat içinde, 4 ранку, а великий тест через вісім годин, São 4 da manhã, e o grande teste é em oito horas, Четыре часа утра, и большой тест через восемь часов, Sono le 4 del mattino e il grande esame è tra otto ore, Es ist 4 Uhr morgens, und der große Test ist in acht Stunden, Il est 4 heures du matin, et le grand examen est dans huit heures, Son las 4 a.m., y el gran examen es en ocho horas, Četiri je ujutro, a veliki test je za osam sati, followed by a piano recital. за|||пиано|концерт gefolgt|von|einem|Klavier|Konzert seguido|por|um|piano|recital ||||performance 続いた|||| ||||buổi biểu diễn після|на|один|фортепіано|концерт suivi|par|un|piano|récital slijedi|nakon|jednog|klavirskog|recitala seguito|da|un|pianoforte|recital seguido|por|un|piano|recital متبوعًا بحفل بيانو. последван от клавирен рецитал. seguit per un recital de piano. και ακολουθεί ένα ρεσιτάλ πιάνου. و بعدش یک تک نوازی موسیقی در پیش دارید sekä pianoesitys myöhemmin. amelyet a zongoraelőadás követ. disusul dengan resital piano. その後にはピアノの発表会があります 곧이어 피아노 연주회도 있군요. gevolgd door een pianoconcert. a zaraz po nim recital fortepianowy. urmat de un recital de pian. följt av ett pianoframträdande. akabinde piyano resitali. після чого - концерт піаніста. seguido por um recital de piano. за которым следует концерт по игре на пиано. seguito da un recital di pianoforte. gefolgt von einem Klavierkonzert. suivi d'un récital de piano. seguido de un recital de piano. a nakon toga slijedi koncert na klaviru.

You've been studying and playing for days, but you still don't feel ready for either. ты|был|учился|и|играл|в течение|дней|но|ты|все еще|не|чувствуешь|готовым|к|ни к тому Du hast|gewesen|lernen|und|spielen|seit|Tagen|aber|du|immer noch|nicht|fühlst|bereit|für|entweder você tem|estado|estudando|e|tocando|por|dias|mas|você|ainda|não|se sente|pronto|para|qualquer um ||||||日々|||それでも|||||どちらも Ви|були|навчаючись|і|граючи|протягом|днів|але|ви|все ще|не|відчуваєте|готовим|до|обох tu as|été|étudiant|et|jouant|pendant|des jours|mais|tu|encore|ne|ressens|prêt|pour|l'un ou l'autre ti si|bio|učeći|i|svirajući|već|dana|ali|ti|još|ne|osjećaš|spremnim|za|bilo koji od njih hai|stato|studiando|e|suonando|per|giorni|ma|tu|ancora|non|senti|pronto|per|entrambi has|estado|estudiando|y|tocando|por|días|pero|tú|todavía|no|sientes|listo|para|cualquiera لقد كنت تدرس وتعزف لأيام لكن لا زلت غير مستعد لأي منهم. Учили сте и сте се упражнявали с дни, но все още не се чувствате готови за тях. Has estudiat i tocat el piano molts dies, però no et sens preparat per cap dels dos. Μελετάτε και εξασκείστε για μέρες, αλλά ακόμη δεν αισθάνεστε έτοιμοι. شما روزهای زیادی را به مطالعه و تمرین اختصاص داده‌اید اما هنوز احساس آمادگی نمی‌کنید Olet opiskellut ja soittanut useita päiviä, et silti tunne olevasi valmis kumpaankaan Napok óta csak tanulunk és zongorázunk, de még mindig nem érezzük késznek magunkat. Kamu telah belajar dan berlatih selama beberapa hari, 何日も勉強と練習を重ねてきましたがまだ準備ができているような気がしません 당신은 며칠 내내 시험공부와 피아노 연습을 해왔습니다. 하지만, 어느 것도 준비되지 않은 기분입니다. Je studeert en speelt dagenlang, maar je voelt je voor geen van beide klaar. Mimo długiej nauki i ćwiczenia nadal nie czujesz się gotowy. Ai repetat zile întregi, dar tot nu te simți complet pregătit. Du har pluggat och övat i dagar, men du känner dig ändå inte redo. Günlerdir çalıyorsun ve çalışıyorsun ama hala ikisi için de hazır hissetmiyorsun. Ви вчилися і грали протягом кількох днів, але все ще не відчуваєте себе готовим до жодного з них. Você tem estudado e praticado por dias, mas ainda não se sente pronto para nenhum dos dois. Вы учились и играли в течение нескольких дней, но все еще не чувствуете себя готовым ни к тому, ни к другому. Hai studiato e suonato per giorni, ma non ti senti ancora pronto per entrambi. Du hast tagelang gelernt und gespielt, aber du fühlst dich immer noch nicht bereit für beides. Vous avez étudié et joué pendant des jours, mais vous ne vous sentez toujours pas prêt pour l'un ou l'autre. Has estado estudiando y practicando durante días, pero aún no te sientes listo para ninguno. Učio si i svirao danima, ali se još uvijek ne osjećaš spremno ni za jedno.

and spend the next few hours cramming and practicing, и|проводить|следующие|несколько|часов||заучиванием|и|практикой und|verbringen|die|nächsten|wenigen|Stunden|pauken|und|üben e|passar|as|próximas|poucas|horas|estudando intensamente|e|praticando ||||||詰め込み勉強||練習 ||||||nhồi nhét|| і|витрачаєте|наступні|кілька|годин|годин|заучуванням|і|практикою et|passer|les|prochaines|quelques|heures|bachotant|et|pratiquant i|provesti|sljedećih|nekoliko|sati||učeći napamet|i|vježbajući e|trascorrere|le|prossime|poche|ore|ripassando|e|praticando y|pasar|las|próximas|pocas|horas|estudiando a la fuerza|y|practicando وتمضي الساعات التالية تحفظ وتتمرن. и да прекарате следващите часове в зубрене и свирене, i passar les hores següents estudiant i practicant, περνώντας λίγες ακόμη ώρες πυρετώδους μελέτης και εξάσκησης, و چند ساعت باقی مانده را به درس خواندن و تمرین بگذرانید ja viettää vielä muutaman tunnin päntäten ja harjoitellen. és tölthetünk még pár órát magolással és gyakorlással, dan menghabiskan beberapa jam untuk belajar dan berlatih, もう何時間か詰め込み勉強したり練習することもできるでしょう 그리고 이후 몇 시간 동안 벼락공부와 피아노 연습을 하는 거죠. en de volgende paar uren blokken en oefenen, i spędzić kolejne kilka godzin zakuwając i ćwicząc. och ägna de närmsta timmarna åt att råplugga och öva, ve sonraki saatleri çalışarak ve pratik yaparak geçirebilirsin, і провести наступні кілька годин, заучуючи та практикуючи, e passar as próximas horas estudando e praticando, и провести следующие несколько часов, заучивая и практикуясь, e passare le prossime ore a studiare e praticare, und die nächsten paar Stunden lernen und üben, et passer les prochaines heures à bourrer et à pratiquer, y pasar las próximas horas estudiando y practicando, i provesti sljedećih nekoliko sati učenje i vježbanje, but believe it or not, но|верь|это|или|не aber|glaube|es|oder|nicht mas|acredite|isso|ou|não але|вірити|це|або|ні mais|crois|le|ou|pas ali|vjeruj|to|ili|ne ma|credere|ci|o|non pero|cree|eso|o|no لكن صدق أم لا تصدق، но вярвате или не, però, ho creguis o no, όμως είτε το πιστεύετε είτε όχι, اما باور کنید یا نه Mutta usko tai älä, de bármilyen hihetetlen, tetapi percaya atau tidak, でも驚くなかれ 하지만, 믿기 어렵더라도 maar geloof het of niet, Ale, choć trudno w to uwierzyć, men tro det eller ej, fakat ister inan ister inanma, але повір чи ні, mas acredite ou não, но верь или не верь, ma credici o no, aber glaub es oder nicht, mais croyez-le ou non, pero créelo o no, ali vjeruj ili ne,

you might be better off closing the books, putting away the music, ты|возможно|быть|лучше|лучше|закрывая|книги|книги|убирая|прочь|музыка|музыка du|könntest|sein|besser|dran|schließen|die|Bücher|weglegen|weg|die|Musik você|pode|estar|melhor|em|fechar|os|livros|guardar|para longe|a|música |||||閉じる|||||| ти|можливо|будеш|краще|від|закриття|ці|книги|прибрання|геть|цю|музику tu|pourrait|être|mieux|mieux|fermer|les|livres|ranger|loin|la|musique ti|možda|biti|bolje|bolje|zatvarajući|knjige|knjige|stavljajući|daleko|glazbu|glazbu tu|potresti|essere|meglio|via|chiudendo|i|libri|mettendo|via|la|musica tú|podrías|estar|mejor|mejor|cerrando|los|libros|guardando|lejos|la|música قد تكون أفضل حالا إن أغلقت الكتب، وأوقفت الموسيقى، вероятно би било по-добре да затворите книгите, да сложите нотите настрана seria millor que tanquessis els llibres, deixessis la música ίσως είναι καλύτερα να κλείσετε τα βιβλία, να βάλετε στην άκρη τη μουσική, شاید بهتر باشد که کتاب‌ها را ببندید و موسیقی را کنار بگذارید saattaisi olla parempi sulkea kirjat, laittaa soittimet sivuun talán jobban járunk, ha becsukjuk a könyvet, eltesszük a kottát, akan lebih baik jika kamu menutup buku, menghentikan latihan musikmu, 本を閉じて音楽もやめて 공부하던 책을 덮고 피아노 악보를 치운 후 het is beter de boeken te sluiten en de muziek weg te leggen, najlepiej zamknij książki, odpuść sobie granie det kan vara bättre att slå igen böckerna, lägga ifrån dig noterna, kitabı kapatıp müziği kenara koyup uyumaya giderek можливо, тобі краще закрити книги, прибрати музику, você pode estar melhor fechando os livros, guardando a música, вам, возможно, лучше закрыть книги, убрать музыку, potresti fare meglio a chiudere i libri, mettere via la musica, Vielleicht wäre es besser, die Bücher zu schließen, die Musik wegzulegen, vous feriez peut-être mieux de fermer les livres, de ranger la musique, podrías estar mejor cerrando los libros, guardando la música, možda bi ti bilo bolje zatvoriti knjige, odložiti glazbu,

Sleep occupies nearly a third of our lives, сон|занимает|почти|одну|треть|из|нашей|жизни Schlaf|nimmt ein|fast|ein|Drittel|von|unserem|Leben o sono|ocupa|quase|um|terço|de|nossas|vidas |占める|||||| Сон|займає|майже|один|третину|з|нашого|життя le sommeil|occupe|presque|un|tiers|de|nos|vies spavanje|zauzima|gotovo|trećinu|trećinu|našeg|života|života il sonno|occupa|quasi|un|terzo|di|nostra|vite el sueño|ocupa|casi|un|tercio|de|nuestras|vidas النوم يستغرق نحو ثلث حياتنا، Сънят заема около една трета от живота ни, Dormir ocupa gairebé un terç de la nostra vida, Ο ύπνος καταλαμβάνει σχεδόν το 1/3 της ζωής μας, خواب نزدیک به یک سوم زندگی ما را به خود اختصاص می‌دهد Nukkumiseen kuluu noin kolmannes elämästämme. Az alvás életünk majdnem egyharmadát kitölti, Tidur menghabiskan hampir sepertiga hidup kita, 睡眠は私たちの人生の３分の１を占めますが 수면은 거의 우리 생애의 3분의 1을 차지합니다. We slapen bijna een derde van ons leven, Sen zajmuje prawie jedną trzecią życia, Somnul ne ocupă cam o 1/3 din viață, dar mulți nu-i dăm atenţia cuvenită. Sömn upptar nästan en tredjedel av våra liv, Uyku hayatının yaklaşık üçte birini işgal eder Сон займає майже третину нашого життя, O sono ocupa quase um terço de nossas vidas, Сон занимает почти треть нашей жизни, Il sonno occupa quasi un terzo delle nostre vite, Der Schlaf nimmt fast ein Drittel unseres Lebens ein, Le sommeil occupe presque un tiers de nos vies, El sueño ocupa casi un tercio de nuestras vidas, Spavanje zauzima gotovo trećinu naših života, but many of us give surprisingly little attention and care to it. но|многие|из|нас|уделяем|удивительно|мало|внимание|и|забота|к|ему aber|viele|von|uns|geben|überraschend|wenig|Aufmerksamkeit|und|Pflege|für|ihn mas|muitos|de|nós|damos|surpreendentemente|pouca|atenção|e|cuidado|a|isso |||||驚くほど||注意|||| але|багато|з|нас|приділяють|дивно|мало|уваги|і|турботи|до|йому mais|beaucoup|de|nous|donnons|étonnamment|peu|attention|et|soin|à|cela ali|mnogi|od|nas|daju|iznenađujuće|malo|pažnje|i|brige|na|to ma|molti|di|noi|diamo|sorprendentemente|poco|attenzione|e|cura|a|esso pero|muchos|de|nosotros|damos|sorprendentemente|poca|atención|y|cuidado|a|eso لكن الكثير منا يعيره اهتمامًا قليلًا جدًا. но много от нас му обръщат учудващо малко внимание. però molts de nosaltres li donem molt poca atenció i importància. αλλά οι περισσότεροι δίνουμε αναπάντεχα λίγη προσοχή και φροντίδα σ' αυτόν. اما بسیاری از ما در کمال تعجب اهمیت و توجه کمی برای آن قائلیم Mutta monet välittävät ja kiinnostuvat siitä yllättävän vähän. de sokan meglepően keveset törődnek vele. tetapi banyak dari kita hanya menaruh sedikit perhatian dan kepedulian. 私たちの多くは驚くほど睡眠をほとんど気にもかけません 하지만, 대부분의 사람들은 놀라울 정도로 수면에 관심이 거의 없고 신경도 쓰지 않습니다. maar velen onder ons spenderen er weinig aandacht of zorg aan. ale wielu z nas poświęca mu zaskakująco mało uwagi. ama çoğumuz ona şaşırtıcı bir şekilde az dikkat ve özen gösteriyoruz. але багато з нас дивно мало уваги та турботи приділяють йому. mas muitos de nós dão surpreendentemente pouca atenção e cuidado a ele. но многие из нас удивительно мало уделяют ему внимания и заботы. ma molti di noi prestano sorprendentemente poca attenzione e cura ad esso. aber viele von uns schenken ihm überraschend wenig Aufmerksamkeit und Pflege. mais beaucoup d'entre nous lui accordent étonnamment peu d'attention et de soin. pero muchos de nosotros le damos sorprendentemente poca atención y cuidado. ali mnogi od nas mu posvećuju iznenađujuće malo pažnje i brige.

This neglect is often the result of a major misunderstanding. это|пренебрежение|есть|часто|результат|результат|из|одно|большое|недоразумение diese|Vernachlässigung|ist|oft|das|Ergebnis|von|einem|großen|Missverständnis este|descuido|é|frequentemente|o|resultado|de|um|grande|mal-entendido |neglect|||||||| |無視||||誤解の結果|||大きな誤解|誤解 Це|недбалість|є|часто|результат|наслідок|від|великого|великого|непорозуміння ce|négligence|est|souvent|le|résultat|de|une|majeur|malentendu ova|zanemarivanje|je|često|rezultat||od|jednog|velikog|nesporazuma questo|trascuratezza|è|spesso|il|risultato|di|una|grande|malinteso este|descuido|es|a menudo|el|resultado|de|un|gran|malentendido هذا الإهمال نتيجة لسوء فهم كبير. Тази небрежност е в резултат на едно огромно недоразумение. Aquesta irresponsabilitat és el resultat d'un gran malentès. Αυτή η παραμέληση είναι συχνά αποτέλεσμα μιας μεγάλης παρανόησης. این بی توجهی اغلب نتیجه‌ی یک سوء برداشت بزرگ است Tämä välinpitämättömyys johtuu usein vain väärinkäsityksestä. Az alvás elhanyagolása gyakran egy nagy félreértés eredménye. Ketidakpedulian ini seringkali disebabkan oleh kesalahpahaman besar このような無視はしばしば大きな誤解からきています 이러한 소홀함은 종종 심각한 오해에서 비롯합니다. Deze verwaarlozing is het resultaat van een groot misverstand. Takie zaniedbanie często jest skutkiem nieporozumienia. Această neglijență se datorează unei mari neînțelegeri. Den här försummelsen beror ofta på ett grovt missförstånd. Bu ihmal çoğunlukla büyük bir yanlış anlaşılmadan kaynaklanıyor. Це нехтування часто є наслідком великого непорозуміння. Essa negligência é frequentemente o resultado de um grande mal-entendido. Это пренебрежение часто является результатом серьезного недопонимания. Questa negligenza è spesso il risultato di un grande malinteso. Diese Vernachlässigung ist oft das Ergebnis eines großen Missverständnisses. Cette négligence est souvent le résultat d'un malentendu majeur. Esta negligencia es a menudo el resultado de un gran malentendido. Ova zanemarivanja često su rezultat velikog nesporazuma. Sleep isn't lost time, сон|не есть|потерянное|время Schlaf|ist nicht|verlorene|Zeit o sono|não é|perdido|tempo Сон|не|втрачений|час le sommeil|n'est pas|perdu|temps san|nije|izgubljeno|vrijeme il sonno|non è|perso|tempo el sueño|no es|perdido|tiempo النوم ليس وقتًا ضائعًا، Сънят не е загубено време Dormir no és perdre el temps, Ο ύπνος δεν είναι χάσιμο χρόνου, خواب زمان تلف شده Nukkuminen ei ole hukkaan heitettyä aikaa Az alvás nem elvesztegetett idő, Tidur bukan membuang-buang waktu, 睡眠は失われた時間ではないし 수면은 시간 낭비가 아닙니다. Slaap is geen verloren tijd Sen nie jest stratą czasu Somnul nu e o pierdere de timp Sömn är inte förlorad tid, Uyku bir vakit kaybı Сон не є втраченим часом, O sono não é tempo perdido, Сон - это не потерянное время, Il sonno non è tempo perso, Schlaf ist keine verlorene Zeit, Le sommeil n'est pas du temps perdu, Dormir no es tiempo perdido, San nije izgubljeno vrijeme,

or just a way to rest when all our important work is done. или|просто|способ|способ|чтобы|отдыхать|когда|вся|наша|важная|работа|есть|сделанная oder|nur|eine|Möglichkeit|zu|ruhen|wenn|alle|unsere|wichtigen|Arbeiten|ist|erledigt ou|apenas|uma|maneira|de|descansar|quando|todo|nosso|importante|trabalho|está|feito |||方法||||||||| або|просто|один|спосіб|до|відпочити|коли|вся|наша|важлива|робота|є|виконана ou|juste|une|façon|de|se reposer|quand|tout|notre|important|travail|est|fait ili|samo|način||da|odmorimo|kada|sav|naš|važan|rad|je|završen o|solo|un|modo|di|riposare|quando|tutto|nostro|importante|lavoro|è|fatto o|solo|una|manera|de|descansar|cuando|todo|nuestro|importante|trabajo|está|hecho أو طريقة للراحة بعد انتهاء كل العمل الهام. или просто начин да си починете, докато се върши важната ни работа. o una manera de dormir quan tota la feina important ja està feta. ή απλώς ένας τρόπος να ξεκουραστούμε όταν όλη η σημαντική δουλειά έχει γίνει. و یا فقط راهی برای استراحت زمانی که همه کارهای مهم‌مان انجام شده، نیست tai vain lepoa, kun päivän tärkeät tehtävät on suoritettu. vagy a pihenés egy módja, ha már minden fontos munkát elvégeztünk. atau sekadar alat istirahat saat semua pekerjaan penting selesai. 大事な仕事を終えたときの休憩というだけではありません 또는 중요한 일을 끝내고 휴식을 취하는 것만이 아닙니다. of een manier om te rusten nadat al het belangrijke werk is gedaan. ani rodzajem odpoczynku po zakończonej pracy. sau doar un mod de odihnă după ce ne terminăm treburile. eller ett sätt att vila när allt viktigt är avklarat. ya da yalnızca bütün önemli işler bittiğinde dinlenmenin bir yolu değildir. або просто способом відпочити, коли вся наша важлива робота закінчена. ou apenas uma forma de descansar quando todo o nosso trabalho importante está feito. и не просто способ отдохнуть, когда вся наша важная работа завершена. o solo un modo per riposare quando tutto il nostro lavoro importante è fatto. oder nur eine Möglichkeit, sich auszuruhen, wenn all unsere wichtigen Arbeiten erledigt sind. ni juste un moyen de se reposer lorsque tout notre travail important est terminé. o solo una forma de descansar cuando todo nuestro trabajo importante está hecho. ili samo način da se odmorimo kada je sav naš važan rad završen. Instead, it's a critical function, вместо|это есть|критическая|критическая|функция Stattdessen|es ist|eine|kritische|Funktion em vez disso|é|uma|crítica|função |||重要な機能|機能 Натомість|це|одна|критична|функція au lieu de cela|c'est|une|critique|fonction umjesto toga|to je|funkcija|kritična| invece|è|una|critica|funzione en cambio|es|una|crítica|función على العكس، إنه عملية أساسية، Напротив, той изпълнява критична функция, Sinó que és una funció crucial, Αντιθέτως, είναι μια κρίσιμη λειτουργία, برعکس خواب یک عملکرد حیاتیست Päinvastoin, unella on tärkeä tehtävä. Az alvás nélkülözhetetlen életfunkció, Namun, tidur menjalankan fungsi penting. そうではなく睡眠は重要な役割を果たしており 대신에, 매우 중요한 의식이죠. Het is een cruciale functie, Przeciwnie - to kluczowa funkcja, E o funcție de bază, în timpul căreia trupul își reglează sistemele vitale, Den är, istället, av avgörande betydelse, Aksine, vücudunun, solunumu etkileyen Натомість це критична функція, Em vez disso, é uma função crítica, Вместо этого это критически важная функция, Invece, è una funzione critica, Stattdessen ist es eine kritische Funktion, Au contraire, c'est une fonction critique, En cambio, es una función crítica, Umjesto toga, to je kritična funkcija,

during which your body balances and regulates its vital systems, во время|который|твое|тело|балансирует|и|регулирует|его|жизненно важные|системы während|dem|dein|Körper|balanciert|und|reguliert|seine|lebenswichtigen|Systeme durante|o qual|seu|corpo|equilibra|e|regula|seus|vitais|sistemas の間に||||バランスを取る||調整||| під час|який|твій|тіло|балансує|і|регулює|його|життєво важливі|системи pendant|lequel|ton|corps|équilibre|et|régule|ses|vitaux|systèmes tijekom|kojeg|vaš|tijelo|balansira|i|regulira|svoje|vitalne|sustave durante|il quale|tuo|corpo|bilancia|e|regola|i suoi|vitali|sistemi durante|el cual|tu|cuerpo|equilibra|y|regula|sus|vital|sistemas يوازن الجسم خلالها أجهزته الحيوية ويضبطها، по време на която тялото ни балансира и регулира жизненоважните ни системи, durant la qual el cos s'equilibra i regula els sistemes vitals, که در طول آن بدن شما سیستم‌های حیاتی خود را تنظیم و تراز می کند Sen aikana keho tasaa ja säätelee monia elintärkeitä toimintojaan, amely során a test kiegyensúlyozza és szabályozza létfontosságú rendszereit. Saat tidur, tubuhmu menyeimbangkan dan mengatur sistem-sistem vitalnya, 睡眠中に身体は重要な機能のバランスをとって調整をし 당신은 수면 중에 신체의 균형을 잡고 중요한 신체 시스템을 조정합니다. slaap balanceert en regelt de vitale systemen van je lichaam, podczas której ciało odzyskuje balans i reguluje pracę najważniejszych narządów ve dolaşım sisteminden büyüme ve bağışıklık sistemine kadar під час якої ваше тіло балансує та регулює свої життєво важливі системи, durante o qual seu corpo equilibra e regula seus sistemas vitais, в течение которого ваше тело балансирует и регулирует свои жизненно важные системы, durante il quale il tuo corpo bilancia e regola i suoi sistemi vitali, währenddessen Ihr Körper seine lebenswichtigen Systeme ausbalanciert und reguliert, pendant lequel votre corps équilibre et régule ses systèmes vitaux, durante el cual tu cuerpo equilibra y regula sus sistemas vitales, tijekom kojeg vaše tijelo balansira i regulira svoje vitalne sustave,

affecting respiration влияя на|дыхание beeinflussen| afetando|respiração 呼吸に影響を与える|呼吸 що впливає|дихання affectant|respiration utječući na|disanje influenzando|respirazione afectando|la respiración مؤثرًا على التنفس засягащи дишането que afecta la respiració επηρεάζοντας την αναπνοή, بر تنفس اثر گذاشته vaikuttaen hengitykseen Mindez kihat a légzéstől kezdve mempengaruhi sistem pernapasan dan mengatur semuanya, 呼吸機能を整え 이는 호흡에 영향을 미치고, beïnvloedt je ademhaling, wpływających na oddychanie diminuând respirația, reglând circulația, creşterea şi sistemul imunitar. som påverkar andning her şeyi düzene sokan hayati sistemleri впливаючи на дихання afetando a respiração влияет на дыхание influenzando la respirazione was die Atmung beeinflusst affectant la respiration afectando la respiración utječući na disanje

and regulating everything from circulation to growth and immune response. и|регулируя|все|от|циркуляция|до|рост|и|иммунный|ответ und|regulieren|alles|von|Kreislauf|bis|Wachstum|und|Immun-|Reaktion e|regulando|tudo|de|circulação|a|crescimento|e|imunológica|resposta |調節する|すべてのこと||循環||成長||免疫|反応 і|регулюючи|все|від|циркуляції|до|росту|і|імунної|відповіді et|régulant|tout|de|circulation|à|croissance|et|immunitaire|réponse i|regulirajući|sve|od|cirkulacije|do|rasta|i|imunološkog|odgovora e|regolando|tutto|da|circolazione|a|crescita|e|immunitario|risposta y|regulando|todo|desde|la circulación|hasta|el crecimiento|y|inmune|respuesta وضابطًا كل شيء من الدورة الدموية للنمو لاستجابة المناعة. и регулиращи всичко: от кръвообращението до растежа и работата на имунната система. i que regula des de la circulació fins al creixement i la resposta immunitària. και ρυθμίζοντας από την κυκλοφορία ως την ανάπτυξη και την ανοσολογική απόκριση. و همه چیز از جریان خون و رشد گرفته تا واکنش‌های سیستم ایمنی را سامان می‌دهد ja säädellen kaikkea verenkierrosta kasvuun ja immuunivasteeseen. a vérkeringésen át a növekedésig és az immunválaszokig mindenre. そして循環から成長や免疫反応までを調整しているのです 순환부터 성장과 면역반응까지 모든 것을 조정합니다. en regelt alles, van bloedsomloop tot groei en immuunrespons. och reglerar allt från cirkulation till tillväxt och immunförsvar. та регулюючи все, від кровообігу до росту та імунної відповіді. e regulando tudo, desde a circulação até o crescimento e a resposta imunológica. и регулирует все, от кровообращения до роста и иммунного ответа. e regolando tutto, dalla circolazione alla crescita e alla risposta immunitaria. und alles von der Zirkulation bis zum Wachstum und der Immunantwort reguliert. et régulant tout, de la circulation à la croissance et à la réponse immunitaire. y regulando todo, desde la circulación hasta el crecimiento y la respuesta inmune. i regulirajući sve, od cirkulacije do rasta i imunološkog odgovora.

That's great, but you can worry about all those things after this test, right? это|здорово|но|ты|можешь|волноваться|о|всех|тех|вещах|после|этого|теста|верно das ist|großartig|aber|du|kannst|sorgen|um|all|diese|Dinge|nach|diesem|Test|richtig isso é|ótimo|mas|você|pode|se preocupar|com|todas|aquelas|coisas|depois de|este|teste|certo |||||心配する|について||||||| Це|чудово|але|ти|можеш|переживати|про|всі|ті|речі|після|цього|тесту|правда c'est|génial|mais|tu|peux|t'inquiéter|à propos de|tous|ces|choses|après|ce|test|n'est-ce pas to je|odlično|ali|ti|možeš|brinuti|o|svim|tim|stvarima|nakon|ovog|testa|zar ne quello è|fantastico|ma|tu|puoi|preoccuparti|per|tutte|quelle|cose|dopo|questo|test|giusto eso es|genial|pero|tú|puedes|preocuparte|sobre|todas|esas|cosas|después|esta|prueba|verdad رائع، لكن تستطيع أن تهتم بكل تلك الأمور بعد الاختبار، صحيح؟ Това е страхотно, но може да мислите за всичко това, след като мине тестът, нали? Això està molt bé, però ja et preocuparàs de tot això després de l'examen, oi? اینکه عالیست، اما شما می‌توانید بعد از امتحان نگران همه این چیزها باشید این طور نیست؟ Hienoa. Mutta näistä voi huolehtia vasta kokeiden jälkeen. Eikö? すごいけど試験が終わってから考えればいいじゃないって？ 엄청난 일이죠. 하지만 이런 것은 시험이 끝난 후에나 걱정할 일이라고요? Leuk, maar dat zijn zorgen voor morgen, na deze test, toch? Sună grozav, dar te vei opcupa de ele după ce dai testul, nu? Det är ju bra, men du kan oroa dig för det efter provet istället, eller? Bu harika ama bu testten sonra bütün bunlardan endişe edebilirsiniz, değil mi? Це чудово, але ти можеш турбуватися про всі ці речі після цього тесту, правильно? Isso é ótimo, mas você pode se preocupar com todas essas coisas depois deste teste, certo? Это здорово, но вы можете беспокоиться обо всех этих вещах после этого теста, верно? È fantastico, ma puoi preoccuparti di tutte queste cose dopo questo test, giusto? Das ist großartig, aber du kannst dir nach diesem Test über all diese Dinge Gedanken machen, oder? C'est super, mais vous pouvez vous inquiéter de toutes ces choses après ce test, n'est-ce pas? Eso es genial, pero puedes preocuparte por todas esas cosas después de esta prueba, ¿verdad? To je sjajno, ali o svim tim stvarima možete brinuti nakon ovog testa, zar ne? Well, not so fast. ну|не|так|быстро nun|nicht|so|schnell bem|não|tão|rápido |||速く Ну|не|так|швидко eh bien|pas|si|vite pa|ne|tako|brzo bene|non|così|veloce bueno|no|tan|rápido حسنًا، ليس كذلك. Не бързайте толкова. No anem tan de pressa. Λοιπόν, όχι τόσο γρήγορα. خوب، آن قدر تند نروید No, eipä mennä asioiden edelle. Csak ne olyan hevesen! Sayangnya tidak semudah itu. そう焦らないで 잠시만, 더 들어보세요. Wel, niet zo snel. Nie tak prędko. Ei bine, nu chiar. Tja, sakta i backarna. Peki, ama acele etme. Ну, не так швидко. Bem, não tão rápido. Ну, не так быстро. Beh, non così in fretta. Nun, nicht so schnell. Eh bien, pas si vite. Bueno, no tan rápido. Pa, ne tako brzo.

It turns out that sleep is also crucial for your brain, это|поворачивается|оказывается|что|сон|является|также|важным|для|твоего|мозга es|es stellt sich heraus|heraus|dass|Schlaf|ist|auch|entscheidend|für|dein|Gehirn isso|vira|a|que|o sono|é|também|crucial|para|seu|cérebro |わかる||||||重要な||| Це|виявляється|що|що|сон|є|також|важливим|для|твого|мозку cela|il s'avère|que|que|le sommeil|est|aussi|crucial|pour|votre|cerveau to|ispostavlja se|da|da|san|je|također|presudan|za|tvoj|mozak esso|risulta|fuori|che|sonno|è|anche|cruciale|per|tuo|cervello eso|resulta|que|que|el sueño|es|también|crucial|para|tu|cerebro يظهر أن النوم جوهري لدماغك أيضًا، Оказва се, че сънят е критично важен и за вашия мозък, Es veu que dormir també és molt important pel cervell, Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος είναι σημαντικός και για τον εγκέφαλο, ثابت شده که خواب برای مغز نیز ضروریست On nimittäin niin, että uni on tärkeää myös aivoillesi, Az alvás agyunknak is elengedhetetlenül fontos. Ternyata tidur juga penting bagi otakmu. 睡眠は脳にとっても重要なのです 수면은 뇌에도 매우 중요하다고 알려져 있습니다. Eigenlijk is slaap ook cruciaal voor je hersenen, Okazuje się, że sen jest również niezbędny dla mózgu, Somnul e crucial pentru creier. Det visar sig att sömnen också är kritisk för din hjärna, Uykunun beyin için de çok önemli olduğu ortaya çıktı. Виявляється, що сон також є важливим для вашого мозку, Acontece que o sono também é crucial para o seu cérebro, Оказывается, что сон также важен для вашего мозга, Si scopre che il sonno è anche cruciale per il tuo cervello, Es stellt sich heraus, dass Schlaf auch entscheidend für dein Gehirn ist, Il s'avère que le sommeil est également crucial pour votre cerveau, Resulta que el sueño también es crucial para tu cerebro, Ispostavlja se da je san također ključan za vaš mozak, with a fifth of your body's circulatory blood с|одной|пятой|из|твоего|тела|циркулярной|кровью mit|einem|Fünftel|von|deinem|Körper|zirkulierendem|Blut com|um|quinto|de|seu|corpo|circulatório|sangue ||五分の一||||循環の|血液 ||||||tuần hoàn| з|один|п'ята частина|з|вашого||циркуляторного|крові avec|un|cinquième|de|votre|corps|circulatoire|sang s|petinom|petina|od|tvoje|tijela|cirkulacijskog|krvi con|un|quinto|di|tuo|corpo|circolatorio|sangue con|un|quinto|de|tu|cuerpo|circulatorio|sangre حيث أن خمس دم جسمك с една пета от циркулираща в тялото ви кръв que conté un cinquè de la sang que circula pel cos با این آگاهی که یک پنجم جریان خون بدن شما joihin viidennes kaikesta kiertävästä verestä Vérünk egyötöde agyunkba áramlik, Seperlima darah di sistem peredaranmu 身体を循環する血液の５分の１が 당신이 잠이 들면 순환 중인 혈액의 5분의 1이 een vijfde van al het bloed in je bloedsomloop bo jedna piąta krwi krążącej w organizmie 1/5 din sângele circulant e pompat spre creier în timpul somnului. Siz uykudayken, dolaşım sisteminizdeki kanın beşte biri при цьому п'ята частина крові вашого тіла com um quinto do sangue circulatório do seu corpo при этом пятая часть циркулирующей крови вашего тела con un quinto del sangue circolatorio del tuo corpo wobei ein Fünftel des zirkulierenden Blutes deines Körpers avec un cinquième du sang circulatoire de votre corps con una quinta parte de la sangre circulatoria de tu cuerpo s petinom cirkulacijske krvi vašeg tijela being channeled to it as you drift off. будучи|направляемой|к|ему|когда|ты|погружаешься|в сон wird|geleitet|zu|ihm|während|du|driftest|ab sendo|canalizado|para|ele|enquanto|você|flutua|para o sono 存在|送られた|||||漂う|眠りに落ちる |chuyển giao|||||| бути|направлений|до|це|коли|ти|дрейфуєш|в сон étant|canalisé|vers|lui|alors que|vous|dérivez|vers le sommeil koja se|usmjerava|prema|njemu|dok|ti|tonuti|u san essere|canalizzato|a|esso|mentre|tu|ti allontani|via siendo|canalizada|a|él|mientras|tú|te|duermes يبث إليه حالما تغفو. насочвана към него, докато заспивате. que és canalitzada cap al cervell mentre t'adorms. να διοχετεύεται σ' αυτόν καθώς αποκοιμιέστε. وقتی به خواب می‌روید به سمت مغز هدایت می‌شوند ohjautuu vaipuessasi uneen. miközben álomba merülünk. disalurkan ke otak saat kamu terlelap. 眠りに落ちる時に脳に流れ込みます 뇌로 흘러갑니다. gaat naar je hersenen als je in slaap valt. dostarczana jest do mózgu podczas snu. strömmande till den när du slumrar. beyne kanalize edilir. перенаправляється до нього, коли ви засинаєте. sendo direcionado para ele enquanto você adormece. направляется к нему, когда вы засыпаете. che viene canalizzato verso di esso mentre ti addormenti. zu ihm geleitet wird, während du einschläfst. qui lui est dirigé pendant que vous vous endormez. siendo canalizada hacia él mientras te duermes. koja se usmjerava prema njemu dok tonete u san.

And what goes on in your brain while you sleep и|что|происходит|на|в|твоем|мозге|пока|ты|спишь und|was|geht|weiter|in|deinem|Gehirn|während|du|schläfst e|o que|vai|acontecer|em|seu|cérebro|enquanto|você|dorme І|що|відбувається|в|в|твоє|мозок|поки|ти|спиш et|ce qui|va|sur|dans|ton|cerveau|pendant que|tu|dors i|što|ide|na|u|vašem|mozgu|dok|ti|spavaš e|cosa|va|avanti|nel|tuo|cervello|mentre|tu|dormi y|qué|va|en|en|tu|cerebro|mientras|tú|duermes وما يحصل في دماغك وأنت نائم И това, което се случва в мозъка ви, докато спите, I el que passa al cervell mentre dorms Αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλό σας ενώ κοιμάστε و وقتی که خواب هستید آن چه که در مغز اتفاق می‌افتد Se mitä tapahtuu aivoissasi nukkuessasi Alvás közben pedig igen erőteljes és tevékeny Lalu, yang terjadi di otakmu saat tidur そして眠っている間に脳の中では 당신은 잠자고 있는 동안 En wat er in je hersenen gebeurt terwijl je slaapt, Sen to dla mózgu În timpul somnului, în creier au loc restructurări cruciale Det som händer i din hjärna när du sover Sen uyurken beyninde olup bitenler 以及你睡觉时大脑中发生的事情 І що відбувається у вашому мозку, поки ви спите E o que acontece no seu cérebro enquanto você dorme А что происходит в вашем мозге, пока вы спите E cosa succede nel tuo cervello mentre dormi Und was in deinem Gehirn passiert, während du schläfst Et ce qui se passe dans votre cerveau pendant que vous dormez Y lo que sucede en tu cerebro mientras duermes I što se događa u tvom mozgu dok spavaš is an intensely active period of restructuring есть|интенсивно|активно|активный|период|пере|перестройки ist|eine|intensiv|aktive|Phase|der|Umstrukturierung é|um|intensamente|ativo|período|de|reestruturação ||非常に||||再編成 ||||||tái cấu trúc є|один|інтенсивно|активний|період|реструктуризації|реструктуризації est|une|intensément|active|période|de|restructuration je|intenzivno|intenzivno|aktivno|razdoblje|prestrukturiranja|prestrukturiranje è|un|intensamente|attivo|periodo|di|ristrutturazione es|un|intensamente|activo|período|de|reestructuración هي فترة حادة النشاط من إعادة الهيكلة е активен период на интензивно преструктуриране, és un període intensament actiu de reestructuració είναι μια έντονα δραστήρια περίοδος αναδόμησης یک بازه‌ی فوق العاده فعال از بازسازیست on hyvin aktiivista uudelleen järjestelyä. újraszerveződési folyamat játszódik le agyunkban, adalah periode restrukturisasi yang aktif dan intensif 記憶力の働きにとても重要な再構成が 몹시 활발하게 뇌의 내부를 재구성하고 있는 거죠. is een zeer actieve periode van herstructurering niezwykle aktywny okres odbudowy, är en intensiv period av bearbetning hafızamızın çalışma şekli için önemli olan 是一个非常活跃的重组时期 є надзвичайно активним періодом реструктуризації é um período intensamente ativo de reestruturação это интенсивно активный период перестройки è un periodo intensamente attivo di ristrutturazione ist eine intensiv aktive Phase der Umstrukturierung est une période d'activité intense de restructuration es un período intensamente activo de reestructuración je izuzetno aktivno razdoblje restrukturiranja that's crucial for how our memory works. это|критически|для|как|наша|память|работает das ist|entscheidend|für|wie|unser|Gedächtnis|funktioniert que é|crucial|para|como|nossa|memória|funciona ||||||機能する |вирішальне|для|як|наша|пам'ять|працює c'est|crucial|pour|comment|notre|mémoire|fonctionne to je|ključno|za|kako|naše|pamćenje|radi che è|cruciale|per|come|nostra|memoria|funziona eso es|crucial|para|cómo|nuestra|memoria|funciona الضرورية لعمل الذاكرة. решаващо за това как ще функционира паметта ви. que és crucial pel funcionament de la memòria. που είναι καίρια για το πώς λειτουργεί η μνήμη. که برای چگونگی عملکرد حافظه ما ضروریست Se on erittäin oleellista muistin toiminnalle. amely elengedhetetlen az emlékezet működéséhez. 盛んに行われるのです 이는 우리의 기억이 어떻게 작용하느냐에 결정적입니다. die cruciaal is voor hoe je geheugen werkt. ważny dla funkcjonowania pamięci. pentru buna funcționare a memoriei. som är avgörande för hur vårt minne fungerar. yeniden yapılanmanın yoğun bir aktif sürecidir. 这对我们的记忆如何运作至关重要。 який є вирішальним для того, як працює наша пам'ять. que é crucial para o funcionamento da nossa memória. который имеет решающее значение для работы нашей памяти. che è cruciale per il funzionamento della nostra memoria. die entscheidend dafür ist, wie unser Gedächtnis funktioniert. qui est cruciale pour le fonctionnement de notre mémoire. que es crucial para el funcionamiento de nuestra memoria. koje je ključno za to kako naša memorija funkcionira.

At first glance, на|первый|взгляд Auf|den ersten|Blick a|primeira|vista ||一目 На|перший|погляд à|première|vue na|prvi|pogled a|prima|vista a|primera|vista من أول نظرة، На пръв поглед, A primer cop d'ull, Με μία πρώτη ματιά, در نگاه نخست Ensikokemalta Első pillantásra a képesség, Sekilas, kemampuan kita dalam mengingat 一見すると 언뜻 보기에는 Op het eerste zicht Na pierwszy rzut oka Abilitatea noastră de a reține lucruri nu pare impresionantă deloc. Vid en första anblick, İlk bakışta, На перший погляд, À primeira vista, На первый взгляд, A prima vista, Auf den ersten Blick, À première vue, A primera vista, Na prvi pogled,

our ability to remember things doesn't seem very impressive at all. наша|способность|к|помнить|вещи|не|кажется|очень|впечатляющей|в|целом unsere|Fähigkeit|zu|erinnern|Dinge|nicht|scheinen|sehr|beeindruckend|bei|allem nossa|habilidade|de|lembrar|coisas|não|parece|muito|impressionante|em|tudo ||||||||印象的ではない|| наша|здатність|до|пам'ятати|речі|не|здається|дуже|вражаючою|в|цілому notre|capacité|à|se souvenir|choses|ne|semble|très|impressionnant|à|tout naša|sposobnost|da|pamtimo|stvari|ne|čini|vrlo|impresivno|u|opće nostra|capacità|di|ricordare|cose|non|sembra|molto|impressionante|affatto|affatto nuestra|habilidad|para|recordar|cosas|no|parece|muy|impresionante|en|absoluto قدرتنا على التذكر لا تبدو ملفتة أبدًا. способността ни да запомняме неща не изглежда много впечатляваща. l'habilitat que tenim per recordar coses no sembla gens impressionant. η ικανότητά μας να θυμόμαστε πράγματα δε μοιάζει καθόλου εντυπωσιακή. توانایی ما در یادآوری آن قدرها هم تاثیرگذار به نظر نمی‌رسد kykymme muistaa asioita ei vaikuta kovin tehokkaalta ensinkään. 物を覚える力はそんなにすごくないように思えます 어떤 것을 기억하는 능력은 전혀 대단한 것 같지 않습니다. lijkt het alsof we niet zo veel kunnen onthouden nasze zdolności pamięciowe nie wydają się imponujące. verkar vår förmåga att minnas saker inte speciellt imponerande. bir şeyleri hatırlayabilme yeteneğimiz hiç de büyüleyici gözükmez. наша здатність запам'ятовувати речі зовсім не здається вражаючою. nossa capacidade de lembrar das coisas não parece muito impressionante. наша способность запоминать вещи не кажется очень впечатляющей. la nostra capacità di ricordare le cose non sembra affatto impressionante. Unsere Fähigkeit, Dinge zu erinnern, scheint überhaupt nicht sehr beeindruckend zu sein. notre capacité à nous souvenir des choses ne semble pas très impressionnante. nuestra capacidad para recordar cosas no parece muy impresionante en absoluto. naša sposobnost pamćenja stvari ne čini se nimalo impresivnom. 19th century psychologist Herman Ebbinghaus 19-й|век|психолог|Герман|Эббингауз 19|Jahrhundert|Psychologe|Herman|Ebbinghaus 19º|século|psicólogo|Herman|Ebbinghaus ||心理学者|| 19-те|століття|психолог|Герман|Еббінгауз 19e|siècle|psychologue|Herman|Ebbinghaus 19|stoljeća|psiholog|Herman|Ebbinghaus XIX|secolo|psicologo|Herman|Ebbinghaus 19|siglo|psicólogo|Herman|Ebbinghaus عالم نفس من القرن التاسع عشر، هيرمن إبنگهاوس، Психологът от 19 век Херман Ебингхаус Al segle 19, el psicòleg Herman Ebbinghaus Ο Χέρμαν Έμπινγκχαους, ψυχολόγος του 19ου αιώνα, روانشناس قرن نوزدهم "هرمان ابینگ هاوس" 1800-luvun psykologi Herman Ebbinghaus Hermann Ebbinghaus 19. századi pszichológus bebizonyította, Psikolog abad ke-19 Herman Ebbinghaus 19 世紀の心理学者ヘルマン・エビングハウスは 19세기 심리학자 헤르만 에빙하우스는 De 19de-eeuwse psycholoog Herman Ebbinghaus XIX-wieczny psycholog, Herman Ebbinghaus udowodnił, În secolul XIX, psihologul Herman Ebbinghaus 1800-talspsykologen Herman Ebbinghaus 19\. yüzyıl psikiyatristi Herman Ebbinghaus психолог 19 століття Герман Еббінггаус o psicólogo do século XIX Herman Ebbinghaus психолог 19 века Герман Эббингауз lo psicologo del XIX secolo Herman Ebbinghaus Der Psychologe des 19. Jahrhunderts, Hermann Ebbinghaus Le psychologue du 19ème siècle Herman Ebbinghaus el psicólogo del siglo XIX Herman Ebbinghaus psiholog iz 19. stoljeća Herman Ebbinghaus demonstrated that we normally forget 40% of new material продемонстрировал|что|мы|обычно|забываем|нового|нового|материала bewies|dass|wir|normalerweise|vergessen|von|neu|Material demonstrou|que|nós|normalmente|esquecemos||novo|material 示した|||||||材料 cho thấy||||||| продемонстрував|що|ми|зазвичай|забуваємо|нового|нового|матеріалу a démontré|que|nous|normalement|oublions|de|nouveau|matériel pokazao|da|mi|obično|zaboravljamo|novog|novog|materijala dimostrò|che|noi|normalmente|dimentichiamo|di|nuovo|materiale demostró|que|nosotros|normalmente|olvidamos|de|nuevo|material أثبت أننا في العادة ننسى 40٪ من المعلومات الجديدة е демонстрирал, че обикновено забравяме 40 процента от нов материал va demostrar que normalment oblidem un 40% del material nou que aprenem έδειξε ότι φυσιολογικά ξεχνάμε 40% του νέου υλικού نشان داد که ما به طور طبیعی در بیست دقیقه‌ی اول osoitti, että unohdamme keskimäärin 40 % uusista asioista hogy az új információk 40%-át mendemonstrasikan bagaimana kita biasanya melupakan 40% hal baru 私たちは最初の 20 分の間に 사람은 보통 새롭게 배운 내용의 40%를 toonde aan dat we meestal 40% van nieuwe stof vergeten a demonstrat că uităm cam 40% din noile informații visade att vi vanligtvis glömmer bort 40% av nya intryck unutma kavisi olarak bilinen bir olguyla показали, що ми зазвичай забуваємо 40% нового матеріалу demonstrou que normalmente esquecemos 40% do novo material показал, что мы обычно забываем 40% нового материала ha dimostrato che normalmente dimentichiamo il 40% del nuovo materiale demonstrierte, dass wir normalerweise 40% neuer Informationen a démontré que nous oublions normalement 40% des nouveaux matériaux demostró que normalmente olvidamos el 40% del nuevo material pokazao je da obično zaboravljamo 40% novog materijala

within the first twenty minutes, в течение|первых|первых|двадцати|минут innerhalb|der|ersten|zwanzig|Minuten dentro|os|primeiros|vinte|minutos 以内に|||| протягом|перших|перших|двадцяти|хвилин dans|les|premières|vingt|minutes unutar|prvih|prvih|dvadeset|minuta entro|i|primi|venti|minuti dentro|los|primeros|veinte|minutos في ال20 دقيقة الأولى، още през първите двадесет минути: al cap de vint minuts, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά, چهل درصد اطلاعات را فراموش می‌کنیم kahdenkymmenen ensimäisen minuutin aikana - általában 20 percen belül elfelejtjük. pada 20 menit pertama, 新しい記憶の 40% を忘れてしまうと証明しました 처음 20분 내에 잊어버린다고 설명했습니다. binnen de eerste twintig minuten, już podczas pierwszych 20 minut. inom de första 20 minuterna, ilk yirmi dakika içerisinde протягом перших двадцяти хвилин, dentro dos primeiros vinte minutos, в течение первых двадцати минут, nelle prime venti minuti, innerhalb der ersten zwanzig Minuten vergessen, dans les vingt premières minutes, dentro de los primeros veinte minutos, u prvih dvadeset minuta,

a phenomenon known as the forgetting curve. это|явление|известное|как|это|забывание|кривая ein|Phänomen|bekannt|als|die|Vergessen|Kurve um|fenômeno|conhecido|como|a|esquecimento|curva |||||忘却|曲線 (артикль)|явище|відоме|як|(артикль)|забування|крива un|phénomène|connu|comme|la|oubli|courbe jedan|fenomen|poznat|kao|ta|zaboravljanja|krivulja un|fenomeno|conosciuto|come|la|dimenticanza|curva un|fenómeno|conocido|como|la|olvido|curva ظاهرة تسمى "منحنى النسيان". феномен, наречен "Кривата на забравянето". un fenomen conegut com a la corba de l'oblit. ένα φαινόμενο γνωστό ως η καμπύλη της λήθης. پدیده‌ای که با عنوان منحنی فراموشی شناخته می‌شود ilmiö tunnetaan nimellä 'unohtamiskäyrä' (forgetting curve). E folyamat felejtési görbe néven ismert. sebuah fenomena yang dikenal dengan "kurva lupa". この現象は忘却曲線として知られているものです 이러한 현상을 망각곡선이라고 합니다. een fenomeen gekend als de vergeetcurve. Fenomen ten znany jest jako krzywa zapomnienia. ett fenomen känt som glömskekurvan. yeni materyallerin 40% 'ını normal olarak unuttuğumuzu kanıtladı. явище, відоме як крива забування. um fenômeno conhecido como a curva do esquecimento. явление, известное как кривая забывания. un fenomeno noto come la curva dell'oblio. ein Phänomen, das als Vergessenskurve bekannt ist. un phénomène connu sous le nom de courbe de l'oubli. un fenómeno conocido como la curva del olvido. fenomen poznat kao krivulja zaborava.

But this loss can be prevented through memory consolidation, но|это|потеря|может|быть|предотвращена|через|память|консолидацию aber|dieser|Verlust|kann|werden|verhindert|durch|Gedächtnis|Konsolidierung mas|essa|perda|pode|ser|prevenida|através de|memória|consolidação |||||防ぐことができた|を通じて|記憶の定着|記憶の定着 Але|ця|втрата|може|бути|запобігнута|через|пам'ять|консолідацію mais|cette|perte|peut|être|prévenue|par|mémoire|consolidation ali|ovaj|gubitak|može|biti|spriječen|kroz|memoriju|konsolidaciju ma|questa|perdita|può|essere|prevenuta|attraverso|memoria|consolidamento pero|esta|pérdida|puede|ser|prevenido|a través de|memoria|consolidación لكن هذه الخسارة قد تُمنع عبر ترسيخ الذكريات، Но тази загуба може да бъде предотвратена чрез затвърждаване на наученото, Aquesta pèrdua, però, es pot prevenir a partir de la consolidació de la memòria, Όμως αυτή η απώλεια μπορεί να αποτραπεί μέσω της παγίωσης της μνήμης, اما می‌توان از این فراموشی اطلاعات با تثبیت و تقویت حافظه جلوگیری کرد Tätä voidaan ehkäistä prosessilla nimeltä Ám a veszteség megakadályozható az emlékek megszilárdításával, Namun, lupa akan ingatan dapat dicegah しかしこの忘却は記憶の固定によって防ぐことができます 하지만 이러한 기억 손실은 기억의 응고화를 통해 방지할 수 있습니다. Maar dit verlies kan je voorkomen door geheugenconsolidatie, Stratom można zapobiec przez utrwalanie, Această pierdere poate fi prevenită prin consolidarea memoriei, Men den här förlusten kan motverkas genom minneskonsolidering, Fakat bu kayıp, çabuk geçen kısa süreli hafızamızdan, Але цю втрату можна запобігти через консолідацію пам'яті, Mas essa perda pode ser evitada através da consolidação da memória, Но эту потерю можно предотвратить с помощью консолидации памяти, Ma questa perdita può essere prevenuta attraverso la consolidazione della memoria, Aber dieser Verlust kann durch Gedächtniskonsolidierung verhindert werden, Mais cette perte peut être évitée grâce à la consolidation de la mémoire, Pero esta pérdida puede ser prevenido a través de la consolidación de la memoria, No, ovaj gubitak se može spriječiti kroz konsolidaciju memorije, the process by which information is moved этот|процесс|с помощью|которого|информация|есть|перемещена der|Prozess|durch|den|Informationen|wird|verschoben o|processo|pelo|qual|informação|é|movida процес|процес|за|яким|інформація|є|переміщена le|processus|par|lequel|information|est|déplacée taj|proces|kojim|koji|informacija|je|premještena il|processo|dal|quale|informazione|è|spostata el|proceso|por|el cual|información|es|movida العملية التي من خلالها تنتقل المعلومات процес, при който информацията се измества procés pel qual es mou la informació της διαδικασίας κατά την οποία οι πληροφορίες κινούνται فرآیندی که طی آن اطلاعات 'muistijälkien vakiinnuttaminen'. Siinä tietoa siirretään amely során az információ yaitu proses saat informasi dipindahkan この過程によって情報は 기억의 응고화는 정보가 찰나의 단기기억에서 een proces waarbij informatie wordt verplaatst czyli proces dzięki któremu informacje są przenoszone proces prin care informația e transferată din memoria de scurtă durată, volatilă, vilket är processen då information överförs daha dayanıklı olan uzun süreli hafızamıza процес, за допомогою якого інформація переміщується o processo pelo qual a informação é transferida процесса, при котором информация перемещается il processo mediante il quale le informazioni vengono spostate dem Prozess, durch den Informationen le processus par lequel l'information est transférée el proceso por el cual la información se mueve proces kojim se informacije premještaju

from our fleeting short-term memory to our more durable long-term memory. из|нашей|мимолетной|||памяти|в|нашу|более|долговременную|||память von|unserem|flüchtigen|||Gedächtnis|zu|unserem|mehr|langlebigen|||Gedächtnis de|nossa|passageira|||memória|para|nossa|mais|durável|||memória |||||||||lasting, stable||| |||||||||耐久性のある||| з|наш|швидкоплинної|||пам'яті|до|наш|більш|стійкої|||пам'яті de|notre|fugace|||mémoire|à|notre|plus|durable|||mémoire iz|naše|prolazne|||memorije|u|našu|više|trajnu|||memoriju da|nostra|fugace|||memoria|a|nostra|più|duratura|||memoria de|nuestra|efímera|||memoria|a|nuestra|más|duradera|||memoria من الذاكرة قصيرة الأمد العابرة، للأثبت: الذاكرة طويلة الأمد. от преходната ни краткотрайна памет към по-силната ни дълготрайна памет. des de la fugaç memòria a curt termini a la duradora memòria a llarg termini. από την φευγαλέα βραχυπρόθεσμη μνήμη μας στην πιο στέρεα μακροπρόθεσμη μνήμη μας. از حافظه کوتاه مدت ناپایدار ما به حافظه‌ی درازمدت با دوام ما انتقال می‌یابند korkean hävikin lyhytkestoisesta muistista luotettavampaan pitkäkestoiseen muistiin. a rövidtávú emlékezetből a tartósabb hosszútávú emlékezetbe kerül. dari memori jangka pendek yang sementara ke memori jangka panjang yang lebih awet. 失われやすい短期記憶から長持ちする長期記憶へと移ります 보다 지속적인 장기기억으로 전달되는 과정입니다. van het vluchtige kortetermijngeheugen naar het duurzame langetermijngeheugen. z ulotnej pamięci krótkotrwałej från vårt snabba korttidsminne till vårt mer varaktiga långtidsminne. bilgi taşınma süreci olan hafıza takviyesi ile engellenebilir. з нашої швидкоплинної короткочасної пам'яті до нашої більш стійкої довготривалої пам'яті. da nossa memória de curto prazo efêmera para nossa memória de longo prazo mais durável. из нашей мимолетной краткосрочной памяти в нашу более долговечную долгосрочную память. dalla nostra fugace memoria a breve termine alla nostra più duratura memoria a lungo termine. von unserem flüchtigen Kurzzeitgedächtnis in unser langlebigeres Langzeitgedächtnis übertragen werden. de notre mémoire à court terme fugace à notre mémoire à long terme plus durable. de nuestra efímera memoria a corto plazo a nuestra más duradera memoria a largo plazo. iz naše prolazne kratkoročne memorije u našu izdržljiviju dugoročnu memoriju.

This consolidation occurs with the help of a major part of the brain, это|консолидация|происходит|с|помощью|помощь|из|одной|главной|частью|мозга|| diese|Konsolidierung|geschieht|mit|dem|Hilfe|von|einem|großen|Teil|des|dem|Gehirn esta|consolidação|ocorre|com|a|ajuda|de|uma|maior|parte|do|o|cérebro |統合|発生する||||||主要な|||| Це|консолідація|відбувається|з|основною|допомогою|частиною|великою|основною|частиною|мозку|мозку|мозку cette|consolidation|se produit|avec|la|aide|de|une|majeure|partie|du|le|cerveau ova|konsolidacija|događa se|s|dijelom|pomoći|od|jednog|glavnog|dijela|mozga|| questa|consolidazione|avviene|con|l'|aiuto|di|una|principale|parte|del|il|cervello esta|consolidación|ocurre|con|la|ayuda|de|una|mayor|parte|de|el|cerebro هذا الترسيخ يقع بمساعدة جزء هام من الدماغ، Това затвърждаване се случва с помощта на огромна част от мозъка ни, Aquesta consolidació té lloc amb l'ajuda d'una part molt important del cervell, Η παγίωση γίνεται με τη βοήθεια ενός σημαντικού τμήματος του εγκεφάλου, این تثبیت اطلاعات با کمک بخش مهمی از مغز اتفاق می‌افتد Tämä vakiinnuttaminen tapahtuu osin aivojen keskeisessä osassa, Az emlékek megszilárdítása az agy egyik fő részének, Konsolidasi ini timbul dengan bantuan sebuah bagian penting dari otak, この記憶の固定は海馬と呼ばれる 이러한 응고화는 뇌의 중요 부위를 통해 일어나는데 Deze consolidatie gebeurt door een belangrijk deel van het brein, Utrwalanie następuje przy pomocy ważnej części mózgu, Denna konsolidering utförs med hjälp av en av hjärnans största delar, Bu takviye hippokamp olarak bilinen Ця консолідація відбувається за допомогою важливої частини мозку, Essa consolidação ocorre com a ajuda de uma parte importante do cérebro, Это консолидация происходит с помощью значительной части мозга, Questa consolidazione avviene con l'aiuto di una parte importante del cervello, Diese Konsolidierung erfolgt mit Hilfe eines großen Teils des Gehirns, Cette consolidation se produit avec l'aide d'une partie majeure du cerveau, Esta consolidación ocurre con la ayuda de una parte importante del cerebro, Ova konsolidacija se događa uz pomoć velikog dijela mozga,

known as the hippocampus. известный|как|гиппокамп| bekannt|als|der|Hippocampus conhecido|como|o|hipocampo |||海馬 відомий|як|гіпокамп|гіпокамп connu|sous|le|hippocampe poznat|kao|hipokampus| conosciuto|come|l'|ippocampo conocido|como|el|hipocampo المعروف بالحصين. наречена хипокампус. coneguda com l'hipocamp. γνωστού ως ιππόκαμπος. که با عنوان اَسبَک یا هیپوکامپ شناخته می‌شود joka tunnetaan nimellä hippokampus. a hippokampusznak segítségével történik. 脳の主要な部位によって行われます 이 부위를 해마라고 합니다. gekend als de hippocampus. znanej jako hipokamp. känd som hippocampus. відомої як гіпокамп. conhecida como hipocampo. известной как гиппокамп. nota come ippocampo. der als Hippocampus bekannt ist. connue sous le nom d'hippocampe. conocida como el hipocampo. poznatog kao hipokampus.

Its role in long-term memory formation его|роль|в|||памяти|формировании seine|Rolle|in|||Gedächtnis|Bildung seu|papel|em|||memória|formação |役割|||用語||形成 Його|роль|у|||пам'яті|формуванні son|rôle|dans|||mémoire|formation njegova|uloga|u|||pamćenju|formiranju il suo|ruolo|nella|||memoria|formazione su|papel|en|||memoria|formación دوره في تكوين ذكريات طويلة الأمد Ролята му във формирането на дълготрайната памет El seu paper en la formació de la memòria a llarg termini Ο ρόλος του στον σχηματισμό της μακροπρόθεσμης μνήμης نقش آن در شکل گیری حافظه دراز مدت Sen roolin pitkäkestoisten muistijälkien Szerepét a hosszútávú emlékek képzésében Perannya dalam pembentukan memori jangka panjang 海馬が長期記憶を形成することは 장기기억 형성에 있어서 해마의 기능은 Zijn rol voor het langetermijngeheugen Jego znaczenie dla pamięci długotrwałej Rolul lui în formarea memoriei pe termen lung Dess roll i hur långtidsminnen lagras demonstrerades på 1950-talet, Bunun uzun süreli hafıza oluşumundaki rolü, Його роль у формуванні довготривалої пам'яті Seu papel na formação da memória de longo prazo Его роль в формировании долгосрочной памяти Il suo ruolo nella formazione della memoria a lungo termine Seine Rolle bei der Bildung von Langzeitgedächtnis Son rôle dans la formation de la mémoire à long terme Su papel en la formación de la memoria a largo plazo Njegova uloga u formiranju dugotrajne memorije

was demonstrated in the 1950s by Brenda Milner была|продемонстрирована|в|1950-х||Брендой||Милнер wurde|demonstriert|in|den|1950er|von|Brenda|Milner foi|demonstrado|em|a|década de 1950|por|Brenda|Milner було|продемонстровано|в|1950-х|роках|Брендою|Брендою|Мілнер a été|démontré|dans|les|années 1950|par|Brenda|Milner je bila|demonstrirana|u|1950-ima||od|Brende|Milner fu|dimostrato|negli|gli|anni '50|da|Brenda|Milner fue|demostrado|en|los|años 50|por|Brenda|Milner أثبت في الخمسينات من قبل "برندا ملنر" е била демонстрирана през петдесетте години на 20 век от Бренда Милнер در سال‌های ۱۹۵۰ توسط "برندا میلنر" نشان داده شد muodostumisessa osoitti 1950-luvulla Brenda Milner Brenda Milner mutatta ki az 1950-es években, telah didemonstrasikan pada tahun 1950-an oleh Brenda Milner 1950 年代にブレンダ・ミルナーによる 1950년대에 브렌다 밀너가 werd in de jaren 50 gedemonstreerd door Brenda Milner udowodniła w latach 50. Brenda Milner 1950'lerde, H.M. diye tanınan bir hastasıyla була продемонстрована в 1950-х роках Брендою Мілнер. foi demonstrado na década de 1950 por Brenda Milner. была продемонстрирована в 1950-х годах Брендой Милнер. è stato dimostrato negli anni '50 da Brenda Milner. wurde in den 1950er Jahren von Brenda Milner nachgewiesen. a été démontré dans les années 1950 par Brenda Milner. fue demostrado en la década de 1950 por Brenda Milner. demonstrirana je 1950-ih od strane Brende Milner.

in her research with a patient known as H.M. в|её|исследовании|с|одним|пациентом|известным|как|| in|ihrer|Forschung|mit|einem|Patienten|bekannt|als|| em|sua|pesquisa|com|um|paciente|conhecido|como|| |||||患者|||| у|її|дослідженні|з|одним|пацієнтом|відомим|як|| dans|sa|recherche|avec|un|patient|connu|sous le nom de|| u|njezinom|istraživanju|s|jednim|pacijentom|poznatim|kao|| in|sua|ricerca|con|un|paziente|conosciuto|come|| en|su|investigación|con|un|paciente|conocido|como|| في بحثها مع مريض يعرف بـ"ه.م." чрез случая ѝ с пациент, познат като Х.М. (Хенри Молайсон) a partir de la recerca que va fer a un pacient conegut com H.M. στην έρευνά της με έναν ασθενή γνωστό ως Χ.Μ. در تحقیق او بر روی مریضی که به نام اچ.ام شناخته می‌شد tutkimuksissaan potilas H.M:na tunnetun henkilön kanssa H. M. nevű betegén végzett kutatásai során. melalui risetnya terhadap pasien berinisial H.M. H . M . という患者に対して行われた研究で示されました H.M.이라고 알려진 환자에 대한 연구를 통해 보고하였습니다. in haar onderzoek over een patient gekend als H.M. w badaniach nad pacjentem znanym jako H.M. în timpul studierii unui pacient, cu numele de H.M. yaptığı araştırmada Brenda Milner tarafından kanıtlandı. в її дослідженнях з пацієнтом, відомим як H.M. em sua pesquisa com um paciente conhecido como H.M. в своем исследовании с пациентом, известным как H.M. nella sua ricerca con un paziente noto come H.M. in ihrer Forschung mit einem Patienten, der als H.M. bekannt ist. dans sa recherche avec un patient connu sous le nom de H.M. en su investigación con un paciente conocido como H.M. u svom istraživanju s pacijentom poznatim kao H.M. After having his hippocampus removed, после|того как|его|гиппокамп|удалённый nachdem|haben|sein|Hippocampus|entfernt depois de|ter|seu|hipocampo|removido Після|видалення|його|гіпокампа|видалений après|avoir|son|hippocampe|retiré nakon|što je imao|svoj|hipokampus|uklonjen dopo|aver|il suo|ippocampo|rimosso después de|haber|su|hipocampo|removido بعد إزالة حصينه، След хирургично отстраняване на хипокампуса му Quan se li va treure l'hipocamp, Μετά την αφαίρεση του ιππόκαμπού του, بعد از خارج کردن هیپوکامپ از مغز وی Kun potilaan hippokampus oli poistettu, Miután eltávolították a hippokampuszát, Setelah hipokampusnya diangkat, この患者から海馬が取り除かれると 환자는 해마가 제거된 이후 Nadat zijn hippocampus was verwijderd, Usunięcie hipokampu H.M. După ce i s-a îndepărtat hipocampul, memoria de scurtă durată i-a fost afectată, Efter att han fått hippocampus bortopererad H.M.'nin hippokampı kaldırıldıktan sonra, Після видалення його гіпокампа, Depois de ter seu hipocampo removido, После удаления его гиппокампа, Dopo aver avuto rimosso l'ippocampo, Nachdem sein Hippocampus entfernt wurde, Après avoir eu son hippocampe retiré, Después de que le quitaran el hipocampo, Nakon što mu je uklonjen hipokampus,

H.M.'s ability to form new short-term memories was damaged, |||способность|к|формированию|новых|||воспоминаний|была|повреждена |||Fähigkeit|zu|bilden|neue|||Erinnerungen|war|beschädigt |||habilidade|de|formar|novas|||memórias|foi|danificada |||здатність|до|формувати|нові|||спогади|була|пошкоджена |||capacité|à|former|nouvelles|||souvenirs|était|endommagée |||sposobnost|da|stvara|nove|||uspomene|bila|oštećena |||abilità|a|formare|nuove|||memorie|era|danneggiata |||habilidad|para|formar|nuevos|||recuerdos|fue|dañada تأذت قدرة ه.م. على تكوين ذكريات قصيرة الأمد. краткотрайната памет на Х.М. е била увредена, l'habilitat per formar nous records a curt termini es va veure afectada. η ικανότητα του Χ.Μ. να σχηματίζει νέες βραχυπρόθεσμες μνήμες καταστράφηκε, توانایی اچ.ام برای ایجاد خاطرات کوتاه مدت دچار اختلال شد hänen kykynsä uusien lyhytkestoisten muistijälkien muodostamiseen oli heikentynyt a férfi képessége, hogy új rövidtávú emlékeket formáljon, megsérült, kemampuan H.M. untuk membentuk memori baru jangka pendek pun rusak, H . M . の短期記憶を形成する能力は落ちましたが 새로운 단기기억을 생성하는 기능에 손상을 입었습니다. H.M.'s vermogen om op korte termijn iets te onthouden was beschadigd, uszkodziło umiejętność tworzenia wspomnień w pamięci krótkotrwałej, var hans förmåga att skapa korttidsminnen skadad, kısa süreli hafıza oluşum yeteneği zarar gördü здатність H.M. формувати нові короткочасні спогади була пошкоджена, a capacidade de H.M. de formar novas memórias de curto prazo foi prejudicada, способность H.M. формировать новые краткосрочные воспоминания была нарушена, la capacità di H.M. di formare nuovi ricordi a breve termine era danneggiata, wurde H.M.s Fähigkeit, neue Kurzzeitgedächtnisse zu bilden, beeinträchtigt, la capacité de H.M. à former de nouveaux souvenirs à court terme a été endommagée, la capacidad de H.M. para formar nuevos recuerdos a corto plazo se vio afectada, H.M.-ova sposobnost stvaranja novih kratkoročnih sjećanja je bila oštećena,

but he was able to learn physical tasks through repetition. но|он|был|способен|к|обучению|физическим|задачам|через|повторение aber|er|war|fähig|zu|lernen|physische|Aufgaben|durch|Wiederholung mas|ele|foi|capaz|de|aprender|físicas|tarefas|através de|repetição ||||||身体的な||通じて|繰り返し але|він|був|здатний|до|навчитися|фізичних|завдань|через|повторення mais|il|était|capable|de|apprendre|physiques|tâches|par|répétition ali|on|bio|sposoban|da|uči|fizičke|zadatke|kroz|ponavljanje ma|lui|era|in grado|di|imparare|fisiche|compiti|attraverso|ripetizione pero|él|estuvo|capaz|de|aprender|físicas|tareas|a través de|repetición لكنه استطاع تعلم المهام البدنية عبر التكرار. но е можел да се научи да изпълнява физически задачи чрез повторения. Tot i això, podia aprendre exercicis físics a partir de la repetició. اما او قادر به یادگیری اعمال فیزیکی از طریق تکرار بود mutta hän pystyi oppimaan liikesarjoja toiston avulla. de képes volt motoros képességeket elsajátítani ismétlés útján. tetapi dia tetap bisa mempelajari aktivitas fisik yang diulang-ulang. 繰り返すことで体を使った動きを覚えることはできました 하지만 신체적인 활동은 반복을 통해 학습이 가능했습니다. maar hij kon fysieke taken leren door herhaling. choć pacjent nadal umiał uczyć się zadań fizycznych przez powtarzanie. însă putea îndeplini sarcini fizice prin repetiție. men han kunde lära sig praktiska saker genom repetition. ancak tekrar yoluyla fiziksel görevleri öğrenebiliyordu. але він зміг навчитися фізичним завданням через повторення. mas ele conseguiu aprender tarefas físicas através da repetição. но он смог научиться физическим задачам через повторение. ma era in grado di apprendere compiti fisici attraverso la ripetizione. aber er war in der Lage, physische Aufgaben durch Wiederholung zu lernen. mais il a pu apprendre des tâches physiques par la répétition. pero pudo aprender tareas físicas a través de la repetición. ali je mogao učiti fizičke zadatke kroz ponavljanje.

Due to the removal of his hippocampus, en raison de|||suppression|de|son|hippocampe zbog|toga|uklanjanja|uklanjanja|hipokampusa|njegovog|hipokampusa Debido|a|la|remoción|de|su|hipocampo внаслідок|||видалення||| بسبب إزالة حصينه، Поради премахването на хипокампуса, A causa d'haver-li tret l'hipocamp, Λόγω της αφαίρεσης του ιππόκαμπού του, در اثر خروج هیپوکامپ Lisäksi hippokampuksen poistaminen heikensi A hippokampusz eltávolítása miatt Dengan diangkatnya hipokampus, 海馬を取り除いたために 환자는 해마 제거로 인해 Het verwijderen van zijn hippocampus Usunięcie hipokampu uszkodziło też Prin îndepărtarea hipocampusului, Genom avlägsnandet av hippocampus, H.M.'nin hippokampının kaldırılmasından dolayı, Через видалення його гіпокампа, Devido à remoção de seu hipocampo, В связи с удалением его гиппокампа, A causa della rimozione del suo ippocampo, Aufgrund der Entfernung seines Hippocampus, En raison de l'ablation de son hippocampe, Debido a la eliminación de su hipocampo, Zbog uklanjanja njegovog hipokampusa,

H.M.'s ability to form long-term memories was also damaged. |||capacité|à|former|||souvenirs|était|aussi|endommagée |||sposobnost|da|formira|||uspomene|bila|također|oštećena |||habilidad|para|formar|||recuerdos|fue|también|dañada |||||||||||пошкоджена قدرة ه.م. على تكوين الذكريات طويلة الأمد تأذت أيضًا. способността на Х.М. да формира дългосрочни спомени също е била заличена. l'habilitat per formar memòria a llarg termini també es va veure afectada. η ικανότητα του Χ.Μ. να σχηματίζει μακροπρόθεσμες μνήμες επίσης καταστράφηκε. توانایی اچ.ام برای خلق خاطرات دراز مدت نیز آسیب دیده بود potilaan kykyä muodostaa pitkäkestoisia muistijälkiä. H. M. hosszútávú emlékeket létrehozó képessége is sérült. kemampuan H.M. untuk menciptakan memori jangka panjang juga rusak. H . M . の長期記憶を形成する能力も落ちました 장기기억을 생성하는 능력 또한 손상을 입었죠. beschadigde ook zijn vermogen om op lange termijn iets te onthouden. umiejętność tworzenia wspomnień długotrwałych. şi memoria de lungă durată i-a fost afectată. var även hans förmåga att skapa långtidsminnen skadad. onun uzun süreli hafıza oluşum yeteneği de zarar gördü. Здатність Г.М. формувати довгострокову пам'ять також була пошкоджена. a capacidade de H.M. de formar memórias de longo prazo também foi danificada. способность Х.М. формировать долгосрочные воспоминания также была повреждена. la capacità di H.M. di formare memorie a lungo termine è stata danneggiata. wurde H.M.s Fähigkeit, Langzeitgedächtnisse zu bilden, ebenfalls beeinträchtigt. la capacité de H.M. à former des souvenirs à long terme a également été endommagée. la capacidad de H.M. para formar recuerdos a largo plazo también se vio afectada. H.M.-ova sposobnost stvaranja dugoročnih sjećanja također je bila oštećena.

What this case revealed, among other things, ce que|ce|cas|a révélé|parmi|autres|choses što|ovaj|slučaj|otkrio|među|ostalim|stvarima lo que|este|caso|reveló|entre|otros|cosas |||виявило||| ما كشفته هذه الحالة، من بين أمور أخرى، Едно от многото неща, научени от този случай, Una de les coses que aquest cas va revelar Αυτό που αποκάλυψε η περίπτωση, μεταξύ άλλων, چیزی که این مورد در میان سایر موارد آشکار نمود Se mitä H.M:n tapaus muun muassa paljasti oli, H. M. esete többek között arra is rávilágított, Salah satu yang terungkap dari kasus ini この実験からわかることは 이러한 사례는 다른 무엇보다도 Wat dit geval aantoonde, onder andere, Przypadek ten wyjawił między innymi, Acest caz a dezvăluit că hipocampusul are rol preponderent Det studien bland annat avslöjade, Bu durumun ortaya çıkardığı şey, Цей випадок виявив, серед іншого, O que este caso revelou, entre outras coisas, Что этот случай показал, среди прочего, Quello che questo caso ha rivelato, tra le altre cose, Was dieser Fall unter anderem offenbarte, Ce cas a révélé, entre autres choses, Lo que este caso reveló, entre otras cosas, Ovaj slučaj je otkrio, između ostalog,

was that the hippocampus was specifically involved était|que|le|hippocampe|était|spécifiquement|impliqué bilo|da|hipokampus|hipokampus|bio|specifično|uključen fue|que|el|hipocampo|estaba|específicamente|involucrado |||||конкретно|залучений هو أن الحصين معنيّ بالذات е че хипокампусът е специално ангажиран és que l'hipocamp estava especialment involucrat ήταν ότι ο ιππόκαμπος συμμετείχε συγκεκριμένα این بود که هیپوکامپ به طور مشخص että hippokampuksella on erityinen rooli adalah hipokampus secara spesifik terlibat 海馬が長期的な陳述記憶の固定に was dat de hippocampus specifiek betrokken was że hipokamp jest szczególnie zaangażowany var att hippocampus är specifikt involverad i bildandet diğerlerine nazaran, hippokampın, що гіпокамп був специфічно залучений foi que o hipocampo estava especificamente envolvido так это то, что гиппокамп был специально вовлечен è che l'ippocampo era specificamente coinvolto war, dass der Hippocampus spezifisch beteiligt war que l'hippocampe était spécifiquement impliqué fue que el hipocampo estaba específicamente involucrado da je hipokampus bio posebno uključen in the consolidation of long-term declarative memory, u|konsolidaciji|||||deklarativne|memorije en|la|consolidación|de|||declarativa|memoria ||консолідації||||декларативної| بترسيخ الذاكرة التصريحية طويلة الأمد، с формирането на дългосрочната декларативна памет, en la consolidació de la memòria declarativa a llarg termini, στην παγίωση της μακροχρόνιας δηλωτικής μνήμης, در تثبیت حافظه‌ی اظهاری و آشکار دراز مدت دخیل است pitkäkestoisten tarinallisten muistijälkien vakiinnuttamisessa, a hosszútávú tudatos emlékek megszilárdításában van fontos szerepe, dalam konsolidasi memori jangka panjang yang deklaratif, とりわけ関連しているということです 장기 서술기억의 응고화에 특히 관여한다는 것을 보여줍니다. bij de consolidatie van het declaratieve langetermijngeheugen, w utrwalanie długotrwałej pamięci deklaratywnej, în consolidarea memoriei declarative de lungă durată resital için hakim olman gereken parmak hareketleri gibi в консолідацію довгострокової декларативної пам'яті, na consolidação da memória declarativa de longo prazo, в консолидации долгосрочной декларативной памяти, nella consolidazione della memoria dichiarativa a lungo termine, bei der Konsolidierung des langfristigen deklarativen Gedächtnisses, dans la consolidation de la mémoire déclarative à long terme, en la consolidación de la memoria declarativa a largo plazo, u konsolidaciji dugoročne deklarativne memorije,

such as the facts and concepts you need to remember for that test, kao|što|činjenice||i|koncepti|ti|treba|da|zapamtiš|za|taj|ispit tal|como|los|hechos|y|conceptos|tú|necesitas|para|recordar|para|ese|examen |||||поняття||||||| مثل الحقائق والمفاهيم التي تحتاج تذكرها للاختبار، като например факти и понятия, които трябва да запомните за теста, com els fets i conceptes que necessites recordar per a aquell examen, όπως τα γεγονότα και οι έννοιες που πρέπει να θυμάστε για το τεστ, مانند واقعیت‌ها و مفاهیمی که شما باید برای امتحانتان یاد بیاورید kuten faktat ja käsitteet, joita sinun tarvitsee muistaa kokeessa. amilyenek pl. a vizsgára kellő tények és fogalmak, misalnya fakta dan konsep yang perlu diingat untuk ujian これは試験のために暗記する事実や概念などの記憶です 시험 때문에 암기하는 사실들과 개념들 같은 것 말이죠. zoals de feiten en concepten die je moet onthouden voor de test, czyli faktów i koncepcji, które trzeba zapamiętać do testu, – cum sunt faptele și conceptele ce trebuie memorate pentru test – som de fakta och begrepp du måste komma ihåg inför provet, prosedürle ile ilgili hafızandan ziyade, такої як факти та концепції, які потрібно запам'ятати для цього тесту, como os fatos e conceitos que você precisa lembrar para aquele teste, такой как факты и концепции, которые вам нужно запомнить для этого теста, come i fatti e i concetti che devi ricordare per quel test, wie die Fakten und Konzepte, die du für diesen Test merken musst, comme les faits et les concepts que vous devez retenir pour ce test, como los hechos y conceptos que necesitas recordar para ese examen, kao što su činjenice i koncepti koje trebate zapamtiti za taj test,

rather than procedural memory, radije|nego|proceduralne|memorije más bien|que|procedimental|memoria швидше||процедурної| أكثر من الذاكرة الإجرائية، а не толкова на процедурната памет, però no la memòria procedimental, αντί της δηλωτικής μνήμης, در مقایسه با حافظه روندی یا ضمنی Toisin kuin toiminnallinen muisti, és kevésbé a tudat alatti emlékekében, dibandingkan dengan memori prosedural, 対する手続き記憶は 반면에 절차기억은 eerder dan het procedurale geheugen, bardziej niż pamięci proceduralnej, și mai mic în memoria procedurală, snarare än i procedurminnet, test için hatırlaman gereken unsur ve konseptleri, а не процедурна пам'ять, em vez da memória procedural, в отличие от процедурной памяти, anziché la memoria procedurale, statt des prozeduralen Gedächtnisses, plutôt que la mémoire procédurale, en lugar de la memoria procedural, umjesto proceduralne memorije,

such as the finger movements you need to master for that recital. |||||||||||концерт kao|što|pokreti|prst||ti|treba|da|savladaš|za|taj|recital tal|como|los|dedo|movimientos|tú|necesitas|para|dominar|para|ese|recital |||палець|||||опанувати|||виступу مثل حركات الأصابع التي يجب أن تتمكن منها من أجل ذلك الحفل. например за движенията на пръстите, които трябва да усъвършенствате за рецитала. com els moviments dels dits que que has de dominar pel recital. όπως οι κινήσεις των δαχτύλων που πρέπει να τελειοποιήσετε για το ρεσιτάλ. مثل حرکات انگشتانی که برای مهارت در نواختن پیانو نیاز دارید kuten sormien liikesarjat, joita tarvitset pianokappaleen oppimiseen. pl. a zongorajátékhoz elsajátítandó ujjmozdulatokéban. seperti pergerakan jari yang harus dikuasai untuk resital musik. 発表会のためにこなさねばならないピアノの運指のようなものです 연주회를 위해 숙달해야 하는 손가락 움직임과 같은 것입니다. zoals de vingerbewegingen die je moet leren voor dat concert. czyli na przykład ruchów palców, potrzebnych podczas recitalu. som fingrarnas rörelser içeren uzun süreli bilgisel hafızanın takviyesi ile doğrudan ilişkili olduğudur. така як рухи пальців, які вам потрібно освоїти для цього концерту. como os movimentos dos dedos que você precisa dominar para aquele recital. такой как движения пальцев, которые вам нужно освоить для этого концерта. come i movimenti delle dita che devi padroneggiare per quel recital. wie die Fingerbewegungen, die du für dieses Konzert beherrschen musst. comme les mouvements des doigts que vous devez maîtriser pour ce récital. como los movimientos de los dedos que necesitas dominar para ese recital. kao što su pokreti prstiju koje trebate svladati za taj recital.

Milner's findings, along with work by Eric Kandel in the 90's, Милнера|открытия|вместе|с|работа|Эрика||Кандела|в|90-х| Milners|Ergebnisse|zusammen|mit|Arbeit|von|Eric|Kandel|in|den|90er Jahren de Milner|descobertas|junto|com|trabalho|de|Eric|Kandel|em|os|anos 90 Мілнера|знахідки|разом|з|робота|Еріка|Ерік|Кандела|в|90-х|90-х de Milner|découvertes|avec|le|travail|de|Eric|Kandel|dans|les|années 90 Milnerova|otkrića|zajedno|s|rad|Erica||Kandela|u|| di Milner|scoperte|insieme|a|lavoro|di|Eric|Kandel|negli||anni '90 de Milner|hallazgos|junto|con|trabajo|de|Eric|Kandel|en|los|90 نتائج ملنر، بالإضافة لعمل لإريك كاندل في التسعينات، Откритията на Милнер, заедно с работата на Ерик Кендъл през деветдесетте, Els descobriments de Milner, juntament amb els d'Eric Knadel en els anys 90, Τα ευρήματα της Μίλνερ και το έργο του Έρικ Κάντελ τη δεκαετία του 90, یافته های میلنر در کنار تحقیقات اریک کندل در دهه ۹۰ میلادی Milnerin löydökset yhdessä Eric Kandelin 1990-luvun kokeiden kanssa Mai modellünk arról, hogy miként működik ez a megszilárdítási folyamat, ミルナーの発見は 90 年代のエリック・カンデルの研究に並んで 밀너의 발견은, 90년대 에릭 캔들의 연구와 더불어 Milners bevindingen, en het werk van Eric Kandel in de jaren 90, Odkrycia Milner, wraz z pracą Erica Kandela z lat 90., Milners upptäckter, tillsammans med Eric Kandels studie på 90-talet, 90'lardaki Eric Kandel'in çalışmalarıyla beraber Milner'in bulguları, Висновки Мілнера, разом з роботами Еріка Кандела в 90-х, As descobertas de Milner, juntamente com o trabalho de Eric Kandel nos anos 90, Находки Милнера, наряду с работами Эрика Кандела в 90-х, I risultati di Milner, insieme al lavoro di Eric Kandel negli anni '90, Milners Erkenntnisse, zusammen mit der Arbeit von Eric Kandel in den 90er Jahren, Les découvertes de Milner, ainsi que le travail d'Eric Kandel dans les années 90, Los hallazgos de Milner, junto con el trabajo de Eric Kandel en los años 90, Milnerova otkrića, zajedno s radom Erica Kandela iz 90-ih, have given us our current model of how this consolidation process works. имеют|дано|нам|нашу|текущую|модель|о|как|этот|консолидация|процесс|работает haben|gegeben|uns|unser|aktuelles|Modell|wie|wie|dieser|Konsolidierungs|Prozess|funktioniert têm|dado|a nós|nosso|atual|modelo|de|como|este|consolidação|processo|funciona мають|дали|нам|наш|поточний|модель|про|як|цей|консолідації|процес|працює ont|donné|nous|notre|actuel|modèle|de|comment|ce|consolidation|processus|fonctionne su|dali|nam|naš|trenutni|model|o|kako|ovaj|konsolidacijski|proces|radi hanno|dato|a noi|nostro|attuale|modello|di|come|questo|consolidamento|processo|funziona han|dado|a nosotros|nuestro|actual|modelo|de|cómo|este|consolidación|proceso|funciona أعطتنا نموذجنا الحالي لكيفية حدوث عملية الترسيخ هذه. са ни дали съвременния модел за това как дълготрайната памет работи. han estat els creadors del model actual de com el procés de consolidació funciona. μας έδωσαν το σημερινό μοντέλο του πώς λειτουργεί η διαδικασία παγίωσης. مدل فعلی را برای درک چگونگی کارکرد این فرایند تثبیت و تقویت حافظه در اختیار ما گذاشت loivat nykymallin, kuinka muistijälkien vakiintumisprosessi toimii. Milner eredményein és Eric Kandel 90-es évekbeli munkáján alapul. memberikan kita model terbaru tentang proses kerja konsolidasi memori ini. 記憶の固定についての現在のモデルをもたらしたものです 기억의 응고화 과정을 설명하는 현재의 모형을 제시했습니다. gaven ons het huidige model over de werking van het consolidatieproces. dały nam obecny model tego, jak funkcjonuje proces utrwalania. har gett oss den nuvarande modellen för hur den här konsolideringen fungerar. bize takviye sürecinin nasıl işlediğine dair mevcut modeli sunmuştur. надали нам нашу сучасну модель того, як працює цей процес консолідації. nos deram nosso modelo atual de como esse processo de consolidação funciona. дали нам нашу текущую модель того, как работает этот процесс консолидации. ci hanno fornito il nostro attuale modello di come funziona questo processo di consolidamento. haben uns unser aktuelles Modell gegeben, wie dieser Konsolidierungsprozess funktioniert. nous ont donné notre modèle actuel de fonctionnement de ce processus de consolidation. nos han dado nuestro modelo actual de cómo funciona este proceso de consolidación. dali su nam naš trenutni model kako ovaj proces konsolidacije funkcionira. Sensory data is initially transcribed сенсорные|данные|есть|изначально|транскрибируются sensorische|Daten|wird|zunächst|transkribiert sensoriais|dados|é|inicialmente|transcritos Сенсорні|дані|є|спочатку|транскрибовані sensorielle|données|est|initialement|transcrites senzorna|podaci|je|inicijalno|transkribirani sensoriale|dati|è|inizialmente|trascritto sensorial|datos|es|inicialmente|transcrito المعطيات الحسّية تدوّن بدء Сензорните данни първоначално биват обработени La informació sensorial es transcriu Αισθητηριακά δεδομένα αρχικά μεταγράφονται در درجه اول داده‌های حسی رمزگذاری شدند Aistitieto aluksi siirretään Az érzékszervi ingerek Data sensoris mulanya dicatat 知覚データは最初に脳内信号に変換され 감각데이터가 처음 입력되면, Zintuiglijke data wordt eerst vertaald Dane sensoryczne są wstępnie zapisywane Datele senzoriale sunt transcrise inițial Initialt översätts sensorisk information Duyusal veriler başlangıçta, kısa süreli hafıza olarak Сенсорні дані спочатку транскрибуються Os dados sensoriais são inicialmente transcritos Сенсорные данные изначально транскрибируются I dati sensoriali vengono inizialmente trascritti Sensorische Daten werden zunächst transkribiert Les données sensorielles sont initialement transcrites Los datos sensoriales se transcriben inicialmente Senzorni podaci se isprva transkribiraju

and temporarily recorded in the neurons as short-term memory. и|временно|записываются|в|нейронах||как|||память und|vorübergehend|aufgezeichnet|in|den|Neuronen|als|||Gedächtnis e|temporariamente|registrados|em|os|neurônios|como|||memória і|тимчасово|записується|в|(артикль відсутній)|нейронах|як|||пам'ять et|temporairement|enregistrées|dans|les|neurones|comme|||mémoire i|privremeno|snimljeni|u|||kao|||memorija e|temporaneamente|registrato|in|i|neuroni|come|||memoria y|temporalmente|grabados|en|las|neuronas|como|||memoria وتسجّل مؤقتًا في العصبونات كذكريات قصيرة الأمد. и временно записани в неврони на краткотрайната памет. i es grava temporalment a les neurones com una memòria a curt termini. και καταχωρούνται προσωρινά στους νευρώνες ως βραχυπρόθεσμη μνήμη. و موقتا در نورون‌های قشر مغز به صورت حافظه کوتاه مدت ذخیره می‌شود ja väliaikaisesti tallennetaan neuroneihin lyhytkestoisen muistin muodossa. először átmenetileg rövidtávú emlékként tárolódnak az idegsejtekben. dan direkam sementara pada sel saraf sebagai memori jangka pendek. 短期記憶として一時的にニューロンに記憶されます 단기기억으로서 신경세포에 일시적으로 기록됩니다. en tijdelijk opgeslagen in de neuronen als kortetermijngeheugen. oraz tymczasowo utrwalane w neuronach, jako pamięć krótkotrwała. și înregistrate temporar de neuroni ca memorie de scurtă durată. och sparas tillfälligt i neuronerna som korttidsminne. і тимчасово записується в нейронах як короткочасна пам'ять. e registrados temporariamente nos neurônios como memória de curto prazo. и временно записываются в нейронах как краткосрочная память. e registrati temporaneamente nei neuroni come memoria a breve termine. und vorübergehend in den Neuronen als Kurzzeitgedächtnis aufgezeichnet. et temporairement enregistrées dans les neurones sous forme de mémoire à court terme. y se registran temporalmente en las neuronas como memoria a corto plazo. i privremeno pohranjuju u neuronima kao kratkoročno pamćenje.

From there, it travels to the hippocampus, от|туда|это|путешествует|в||гиппокамп von|dort|es|reist|zu|dem|Hippocampus de|lá|isso|viaja|para|o|hipocampo З|туди|він|подорожує|до|гіпокампа|гіпокамп de|là|cela|voyage|vers|l'|hippocampe od|tamo|to|putuje|u|hipokampus| da|lì|esso|viaggia|verso|l'|ippocampo de|allí|eso|viaja|a|el|hipocampo من هناك، تنتقل للحصين، От там те пътуват към хипокампуса, Des d'aquí, va cap a l'hipocamp, Από εκεί, ταξιδεύουν στον ιππόκαμπο, سپس از آنجا به هیپوکامپ می‌رود Näiden neuronien toimesta tieto kulkee kohti hippokampusta, Onnan a hippokampuszba kerülnek, Dari sana, data berpindah ke hipokampus, そこから海馬へと移り 단기기억은 신경세포에서부터 해마를 향해 이동하는데 Van daar gaat het verder naar de hippocampus, Stamtąd przemieszczają się do hipokampu, De acolo sunt transmise hipocampusului, Därifrån skickas den vidare till hippocampus, Buradan, kortikal alandaki Звідти вона подорожує до гіпокампу, A partir daí, viaja para o hipocampo, Оттуда он направляется в гиппокамп, Da lì, viaggia verso l'ippocampo, Von dort reist es zum Hippocampus, De là, il se déplace vers l'hippocampe, Desde allí, viaja al hipocampo, Od tamo putuje do hipokampusa,

which strengthens and enhances the neurons in that cortical area. который|укрепляет|и|усиливает||нейроны|в|той|кортикальной|области der|stärkt|und|verbessert|die|Neuronen|in|diesem|kortikalen|Bereich que|fortalece|e|melhora|os|neurônios|em|aquela|cortical|área ||||||||vùng vỏ| який|зміцнює|і|покращує|ті|нейрони|в|тій|кортикальній|області qui|renforce|et|améliore|les|neurones|dans|cette|cortical|zone koji|jača|i|poboljšava|neurone||u|tom|kortikalnom|području che|rafforza|e|migliora|i|neuroni|in|quell'|corticale|area que|fortalece|y|mejora|las|neuronas|en|esa|cortical|área الذي يقوي ويحسّن العصبونات في تلك المنطقة القشرية. που ενδυναμώνει και βελτιώνει τους νευρώνες σ' αυτή τη φλοιώδη περιοχή. که وظیفه تقویت و بهبود نورون‌های آن ناحیه خاص از قشر مغز را به عهده دارد joka voimistaa ja vahvistaa kyseisiä neuroneja aivokuorella. amely megerősíti az idegsejteket ezen a kéregterületen. そして皮質のニューロンが強化され役割が高まるのです 이는 대뇌피질의 신경세포를 강화하고 향상시킵니다. die de neuronen in dat corticale gebied versterkt en verbetert. gdzie wzmacniają i usprawniają neurony w korze mózgowej. som förstärker och förbättrar neuronerna i den delen av hjärnbarken. який зміцнює та покращує нейрони в цій кортикальній області. que fortalece e aprimora os neurônios naquela área cortical. который укрепляет и усиливает нейроны в этой корковой области. che rafforza e migliora i neuroni in quell'area corticale. der die Neuronen in diesem kortikalen Bereich stärkt und verbessert. qui renforce et améliore les neurones dans cette zone corticale. que fortalece y mejora las neuronas en esa área cortical. koji jača i poboljšava neurone u tom kortikalnom području. Thanks to the phenomenon of neuroplasticity, благодаря|к||феномену||нейропластичности Dank|an|das|Phänomen|der|Neuroplastizität graças|a|o|fenômeno|de|neuroplasticidade Дякую|за|це|явище|нейропластичності|нейропластичності grâce|à|le|phénomène|de|neuroplasticité zahvaljujući|na|fenomenu||neuroplastičnosti| grazie|a|al|fenomeno|di|neuroplasticità gracias|a|el|fenómeno|de|neuroplasticidad بسبب هذه الظاهرة من المرونة العصبية، Благодарение на феномена, наречен "невропластичност на мозъка", Gràcies al fenomen anomenat neuroplasticitat, Χάρη στο φαινόμενο της νευροπλαστικότητας, به لطف پدیده نوروپلاستیسته Aivojen plastisiteetin avulla A neuroplaszticitásnak hála a képződő szinaptikus csomók Berkat femonena neuroplastisitas, 神経可塑性という現象のおかげで 뇌의 신경가소성 현상 덕분에 Dankzij het fenomeen van neuroplasticiteit, Dzięki zjawisku neuroplastyczności, Datorită fenomenului cunoscut ca neuroplasticitate, Tack vare fenomenet neuroplasticitet Nöroplastisite sayesinde, Завдяки феномену нейропластичності, Graças ao fenômeno da neuroplasticidade, Благодаря феномену нейропластичности, Grazie al fenomeno della neuroplasticità, Dank des Phänomens der Neuroplastizität, Grâce au phénomène de neuroplasticité, Gracias al fenómeno de la neuroplasticidad, Zahvaljujući fenomenu neuroplastičnosti,

new synaptic buds are formed, allowing new connections between neurons, новые|синаптические|бутоны|есть|образуются|позволяя|новые|связи|между|нейронами neue|synaptische|Knospen|sind|gebildet|erlaubend|neue|Verbindungen|zwischen|Neuronen novas|sinápticas|brotações|são|formadas|permitindo|novas|conexões|entre|neurônios |hệ thần kinh|||||||| нові|синаптичні|бруньки|є|сформовані|дозволяючи|нові|зв'язки|між|нейронами nouvelles|synaptiques|bourgeons|sont|formés|permettant|nouvelles|connexions|entre|neurones nove|sinaptičke|pupoljci|su|formirani|omogućujući|nove|veze|između|neurona nuovi|sinaptici|germogli|sono|formati|permettendo|nuove|connessioni|tra|neuroni nuevas|sinápticas|yemas|son|formadas|permitiendo|nuevas|conexiones|entre|neuronas تتكوّن براعم شبكية جديدة، متيحةً وصلات جديدة بين العصبونات، es formen més brots sinàptics que permeten noves connexions entre neurones σχηματίζονται νέες συνάψεις, επιτρέποντας νέες συνδέσεις μεταξύ νευρώνων, جوانه‌های سیناپسی جدیدی شکل می‌گیرد که موجب ایجاد ارتباطات جدیدی بین نورون‌ها می‌شود (مترجم: سیناپس ها محل‌های اتصال زوائد نورون‌ها به یکدیگرند) uusia synaptisia yhteyksiä syntyy. Näin syntyy uusia yhteyksiä neuronien välille, sinapsis baru pun terbentuk, mendorong koneksi baru antarsaraf, 新しいシナプスの芽が作られニューロン同士が新しく結合し 새로운 시냅스 돌기가 나와서 신경세포 사이를 새로 연결하고 worden nieuwe synaptische knoppen gevormd, powstają nowe połączenia synaptyczne, pozwalając na łączenia między neuronami skapas nya förbindelser, nöronlar arasında bağlantıya izin veren ve bilginin uzun süreli hafıza olarak формуються нові синаптичні бруньки, що дозволяє нові зв'язки між нейронами, novos brotos sinápticos são formados, permitindo novas conexões entre os neurônios, формируются новые синаптические бутоны, позволяя создавать новые связи между нейронами, si formano nuovi germogli sinaptici, consentendo nuove connessioni tra i neuroni, werden neue synaptische Knospen gebildet, die neue Verbindungen zwischen Neuronen ermöglichen, de nouveaux bourgeons synaptiques se forment, permettant de nouvelles connexions entre les neurones, se forman nuevos brotes sinápticos, permitiendo nuevas conexiones entre neuronas, formiraju se nove sinaptičke pupoljke, omogućujući nove veze između neurona,

and strengthening the neural network и|укрепление|нейронной|нейронной|сети und|stärken|das|neuronale|Netzwerk e|fortalecendo|a|neural|rede |củng cố||| і|зміцнення|нейронної|нейронної|мережі et|renforcer|le|neural|réseau i|jačanje|mreže|neuronske|mreže e|rafforzando|la|neurale|rete y|fortaleciendo|la|neural|red ومقوّية الشبكة العصبيّة، и подсилващи невронната мрежа, i fa que la xarxa de neurones tingui més força και ενδυναμώνοντας το νευρικό σύστημα که به نوبه خود موجب تقویت شبکه نورونی می‌شود ja lujittuu hermosolujen muodostamia verkostoja, és erősítik az ideghálózatot, dan memperkuat jaringan neural 神経ネットワークがより強固になり 신경세포망을 강화할 수 있는데, Dit versterkt dan het neuraal netwerk, oraz wzmocnienie sieci neuronowej, și fortificând rețeaua neuronală och stärker nätverket av neuroner, geri döndürüldüğü sinirsel ağları і зміцнення нейронної мережі e fortalecendo a rede neural и укрепление нейронной сети e rafforzare la rete neurale und das neuronale Netzwerk zu stärken et renforcer le réseau neuronal y fortaleciendo la red neuronal i jačanje neuronske mreže

where the information will be returned as long-term memory. где|информация|информация|будет|быть|возвращена|как|||память wo|die|Informationen|wird|sein|zurückgegeben|als|||Gedächtnis onde|a|informação|será|ser|retornada|como|||memória де|ця|інформація|буде|бути|повернена|як|||пам'ять où|l'|information|auxiliaire futur|être|retournée|comme|||mémoire gdje|informacija|informacija|će|biti|vraćena|kao|||pamćenje dove|l'|informazione|verbo ausiliare futuro|verbo essere|restituita|come|||memoria donde|la|información|verbo auxiliar futuro|será|devuelta|como|||memoria حيث ستعود المعلومات كذكريات طويلة الأمد. където информацията ще бъде върната под формата на дълготрайна памет. ja que és on es retornarà la informació com a memòria a llarg termini. όπου η πληροφορία θα επιστρέψει ως μακροχρόνια μνήμη. و به این شکل اطلاعات به سمت نورون‌های قشر به صورت حافظه بلند مدت باز می‌گردد joihin tieto palautetaan muodostaen pitkäkestoisen muistijäljen. ahol az információ hosszútávú emlékként fog tárolódni. tempat informasi akan dikembalikan sebagai memori jangka panjang. そこで情報が長期記憶となるわけです waar de informatie zal worden opgenomen als langetermijngeheugen. do której informacja zostanie przywrócona jako pamięć długotrwała. şi informația se întoarce sub forma memoriei de lungă durată. där informationen omformas som långtidsminnen. güçlendiren yeni sinaptik tomurcuklar oluşturulur. де інформація буде повернена як довгострокова пам'ять. onde a informação será retornada como memória de longo prazo. где информация будет возвращена в виде долгосрочной памяти. dove le informazioni verranno restituite come memoria a lungo termine. wo die Informationen als Langzeitgedächtnis zurückgegeben werden. où l'information sera restituée sous forme de mémoire à long terme. donde la información se devolverá como memoria a largo plazo. gdje će se informacije vraćati kao dugotrajno pamćenje.

Well, there are a few ways to influence ну|есть||несколько|способов||чтобы|влиять nun|es|gibt|ein|wenige|Möglichkeiten|zu|beeinflussen bem|há|são|uma|poucas|maneiras|de|influenciar Ну|є|є|кілька|кілька|способів|до|впливати eh bien|il y a|sont|quelques||façons|de|influencer pa|postoji|su|nekoliko|načina||da|utjecati beh|ci sono||un|pochi|modi|per|influenzare bueno|hay|verbo auxiliar presente|un|pocos|maneras|para|influir حسنا، هناك عدة طرق للتأثير Има няколко начина да повлияем Υπάρχουν μερικοί τρόποι να επηρεάσουμε خوب، چندین راه برای تحت تاثیر قرار دادن On olemassa muutamia keinoja vaikuttaa Van néhány módja, hogy befolyásoljuk Ada beberapa cara untuk mempengaruhi 記憶維持の範囲と効率に 기억 보존의 정도와 유효성에 Wel, er zijn een paar manieren Jest wiele metod na poprawienie Există câteva moduri de a influența durata și eficiența memorării. Tja, det finns några sätt att påverka Hafızayı korumanın etkililiğini Ну, є кілька способів вплинути Bem, há algumas maneiras de influenciar Ну, есть несколько способов повлиять на это. Beh, ci sono alcuni modi per influenzare Nun, es gibt ein paar Möglichkeiten, Einfluss zu nehmen Eh bien, il existe quelques façons d'influencer Bueno, hay algunas maneras de influir Pa, postoji nekoliko načina da se utječe

the extent and effectiveness of memory retention. этот|степень|и|эффективность|памяти|память|удержание der|Umfang|und|Effektivität|der|Gedächtnis|Beibehaltung a|extensão|e|eficácia|de|memória|retenção те|обсяг|і|ефективність|збереження|пам'яті|утримання le|étendue|et|efficacité|de|mémoire|rétention taj|opseg|i|učinkovitost||memorije|zadržavanja la|misura|e|efficacia|di|memoria|ritenzione el|alcance|y|efectividad|de|memoria|retención على حجم وفعالية الاحتفاظ بالذكريات. нивото и ефективността на задържането на спомени. την έκταση και την αποδοτικότητα της διατήρησης της μνήμης. مدت زمان و کارایی نگهداری حافظه وجود دارد muistijälkien syntymisen voimakkuuteen. az emlékek megőrzésének mértékét és hatékonyságát. tingkat dan efektivitas penyimpanan memori. 影響することがいくつかあります 영향을 미치는 몇 가지 조건이 있습니다. om de omvang en effectiviteit van geheugenretentie te beïnvloeden. zakresu oraz efektywności pamięci. hur mycket och hur effektivt vi minns. ve boyutunu etkilemenin bir kaç yolu vardır. на обсяг і ефективність збереження пам'яті. a extensão e a eficácia da retenção da memória. степень и эффективность сохранения памяти. l'estensione e l'efficacia della ritenzione della memoria. das Ausmaß und die Effektivität der Gedächtnisretention. l'étendue et l'efficacité de la rétention de la mémoire. la extensión y efectividad de la retención de la memoria. opseg i učinkovitost zadržavanja memorije. For example, memories that are formed in times of heightened feeling, для|примера|воспоминания|которые|являются|сформированные|в|времена|повышенного|повышенного|чувства Für|Beispiel|Erinnerungen|die|sind|gebildet|in|Zeiten|von|erhöhtem|Gefühl por|exemplo|memórias|que|são|formadas|em|tempos|de|intensificado|sentimento Наприклад|приклад|спогади|які|є|сформовані|в|часи|під час|підвищеного|почуття Pour|exemple|souvenirs|qui|sont|formés|dans|moments|de|accru|sentiment Na|primjer|uspomene|koje|su|formirane|u|vremenima||pojačanog|osjećaja per|esempio|ricordi|che|sono|formati|in|tempi|di|intensificata|sentimento para|ejemplo|recuerdos|que|son|formados|en|tiempos|de|intensificado|sentimiento على سبيل المثال، الذكريات التي تتكون في أوقات المشاعر الشديدة، Например, спомени, които са формирани в момент на изострени чувства, Per exemple, els records que es formen en moments amb sentiments intensos, Για παράδειγμα, μνήμες που σχηματίζονται σε περιόδους έντονων συναισθημάτων, برای مثال، خاطره‌هایی که در زمان بالا رفتن احساسات Esimerkiksi kokemukset kiihtyneessä, muuten liikuttuneessa tilassa, Pl. a felfokozott érzelmi állapotban Contohnya, memori yang dibentuk saat merasa tertekan, たとえば興奮している時やストレスを受けている時に 예를 들어, 감정이 고조되었거나 Bijvoorbeeld, herinneringen gevormd tijdens verhoogde gevoelsmomenten, Na przykład, wspomnienia, które kształtują się Amintirile din perioade de emotivitate crescută sau de stres, Till exempel, minnen som skapas i känslomässiga situationer, Örneğin, keyifli ya da stresli Наприклад, спогади, які формуються в часи підвищених емоцій, Por exemplo, memórias que são formadas em momentos de sentimentos intensos, Например, воспоминания, которые формируются в моменты сильных эмоций, Ad esempio, i ricordi che si formano in momenti di intensa emozione, Zum Beispiel werden Erinnerungen, die in Zeiten erhöhter Gefühle, Par exemple, les souvenirs qui se forment lors de moments d'émotion intense, Por ejemplo, los recuerdos que se forman en momentos de sentimientos intensos, Na primjer, sjećanja koja se formiraju u trenucima pojačanih osjećaja,

will be better recorded due to the hippocampus' link with emotion. будут|быть|лучше|записанные|из-за|к|связи|гиппокампа|связь|с|эмоцией werden|sein|besser|aufgezeichnet|aufgrund|von|dem|Hippocampus'|Verbindung|mit|Emotion será|ser|melhor|registrada|devido|a|a|do hipocampo|ligação|com|emoção буде|бути|краще|записано|через|до||гіпокампа|зв'язок|з|емоцією vont|être|mieux|enregistrés|en raison|de|la|hippocampe|lien|avec|émotion će|biti|bolje|zabilježene|zbog|na||hipokampusa|povezanosti|s|emocijom verranno|essere|meglio|registrati|a causa|di|il|ippocampo|collegamento|con|emozione verbo auxiliar futuro|será|mejor|registrado|debido|a|la|del hipocampo|vínculo|con|emoción ستسجّل أفضل بسبب رابطة الحصين بالعواطف. ще бъдат по-силно затвърдени, благодарение на връзката между хипокампуса и емоциите. es gravaran més fàcilment perquè l'hipocamp està lligat a les emocions. θα καταγραφούν καλύτερα εξαιτίας της σύνδεσης ιππόκαμπου-συναισθήματος. به دلیل رابطه هیپوکامپ با هیجانات بهتر ضبط می‌شوند painuvat mieleen johtuen hippokampuksen kykeytymisestä aivojen tunneosiin. mélyebben bevésődnek, mert a hippokampusz az érzelmekkel is kapcsolatban áll. akan lebih baik direkam 海馬が感情と結びついているのでよく記録されます 해마의 감정과의 연결로 인해 보다 잘 기록됩니다. zullen beter opgenomen worden door de link van de hippocampus met emotie. zostaną lepiej utrwalone dzięki połączeniu hipokampu z emocjami. hippokampın duyguyla olan bağlantısı sayesinde daha iyi kaydedilecektir. будуть краще зафіксовані завдяки зв'язку гіпокампу з емоціями. serão melhor registradas devido à ligação do hipocampo com a emoção. будут лучше запомнены благодаря связи гиппокампа с эмоциями. saranno meglio registrati grazie al legame dell'ippocampo con l'emozione. gebildet werden, aufgrund der Verbindung des Hippocampus mit Emotionen besser aufgezeichnet. seront mieux enregistrés en raison du lien de l'hippocampe avec l'émotion. se registrarán mejor debido a la conexión del hipocampo con la emoción. bit će bolje zabilježena zbog povezanosti hipokampusa s emocijama. But one of the major factors contributing to memory consolidation is, но|один|из|основных|основных|факторов|способствующих|к|памяти|консолидации|является aber|einer|von|den|wichtigsten|Faktoren|beitragend|zur|Gedächtnis|Konsolidierung|ist mas|um|de|os|principais|fatores|que contribuem|para|memória|consolidação|é Але|один|з|основних|основних|факторів|що сприяють|до|пам'яті|консолідації|є mais|un|des|les|principaux|facteurs|contribuant|à|mémoire|consolidation|est ali|jedan|od|glavnih|glavnih|faktora|koji doprinosi||pamćenju|konsolidaciji|je ma|uno|dei|i|principali|fattori|che contribuiscono|alla|memoria|consolidamento|è pero|uno|de|los|principales|factores|que contribuyen|a|la memoria|consolidación|es لكن أحد أهم العوامل المشاركة في ترسيخ الذكريات، ولی یکی از عوامل مهم کمک کننده در تقویت حافظه ... Mutta yksi tärkeimmistä tekijöistä muistijälkien muodostumiseen on, Ám az emlékek megszilárdításához hozzájáruló egyik legjelentősebb tényező 記憶の固定に寄与する重要な要因のひとつは 하지만 기억의 응고화에 기여하는 주요 요인 중 하나는 Maar één van de grote factoren die bijdraagt tot geheugenconsolidatie is, Jednym z najważniejszych czynników wspomagających utrwalanie pamięci jest... Unul dintre factorii majori cu rol în consolidarea memoriei e: Men en av de viktigaste faktorerna som bidrar till bättre minne är, Fakat hafıza takviyesine en büyük katkıyı sağlayan faktörlerden birisi Але одним з основних факторів, що сприяють консолідації пам'яті, є, Mas um dos principais fatores que contribuem para a consolidação da memória é, Но одним из основных факторов, способствующих консолидации памяти, является, Ma uno dei principali fattori che contribuiscono alla consolidazione della memoria è, Aber einer der Hauptfaktoren, die zur Gedächtniskonsolidierung beitragen, ist, Mais l'un des principaux facteurs contribuant à la consolidation de la mémoire est, Pero uno de los principales factores que contribuyen a la consolidación de la memoria es, Ali jedan od glavnih faktora koji doprinosi konsolidaciji pamćenja je,

the deepest of which are known as slow-wave sleep самый|глубокий|из|которых|являются|известные|как||волны|сон die|tiefsten|von|denen|sind|bekannt|als|||Schlaf o|mais profundo|de|que|são|conhecidos|como|||sono найглибші|найглибші|з|які|є|відомі|як||хвиля|сон le|plus profond|de|lesquels|sont|connus|comme|||sommeil najdublji|najdublji|od|kojih|su|poznati|kao|||san il|più profondo|di|cui|sono|conosciuti|come|||sonno el|más profundo|de|los cuales|son|conocidos|como|||sueño أعمقها يعرف بنوم الموجة البطيئة най-дълбоките от които са фазата на ниска мозъчна активност, les més profundes es coneixen amb el nom de major profunditat del son τα βαθύτερα των οποίων είναι γνωστά ως ύπνος βραδέων κυμάτων عمیق‌ترین این مراحل مرحله خواب با امواج آهسته joista syvintä kutsutaan hidas-aalto uneksi amelyek közül a két legmélyebb a lassú hullámú alvás tahapan paling lelap dikenal dengan tidur gelombang lambat もっとも深い睡眠は徐波睡眠や 가장 깊은 수면은 서파수면과 De diepste daarvan kennen we als diepe slaap z których najgłębszy znany jest jako sen wolnofalowy varav den djupaste är känd som ortosömn bunların en derinin, yavaş-dalga uykusu ve hızlı göz hareketi найглибші з яких відомі як повільний сон os mais profundos dos quais são conhecidos como sono de ondas lentas самые глубокие из которых известны как медленный сон i più profondi dei quali sono noti come sonno a onde lente die tiefsten davon werden als Slow-Wave-Schlaf bezeichnet les plus profonds d'entre eux sont connus sous le nom de sommeil à ondes lentes los más profundos de los cuales se conocen como sueño de ondas lentas najdublji od kojih su poznati kao spori valni san

moving between the brainstem, hippocampus, thalamus, and cortex, перемещение|между||стволом мозга|гиппокампом|таламусом|и|корой bewegen|zwischen|dem|Hirnstamm|Hippocampus|Thalamus|und|Kortex movendo|entre|o|tronco cerebral|hipocampo|tálamo|e|córtex |||não giữa||thalamus|| переміщення|між|(артикль)|стовбур мозку|гіпокамп|таламус|і|кора se déplaçant|entre|le|tronc cérébral|hippocampe|thalamus|et|cortex kretanje|između||moždanog debla|hipokampa|talamusa|i|korteksa muovendosi|tra|il|tronco encefalico|ippocampo|talamo|e|corteccia moviendo|entre|el|tronco encefálico|hipocampo|tálamo|y|corteza تتحرك بين جذع الدماغ والحصين والمهاد والقشرة، движещи се между мозъчния ствол, хипокампуса, таламуса и мозъчната кора, que es movien entre el tronc cerebral, l'hipocamp, el tàlem i el còrtex, moving between the brainstem, hippocampus, thalamus, and cortex, بین ساقه مغز، هیپوکامپ، تالاموس و قشر مغز در حرکت بودند نشان دادند aivorungon, hippokampuksen, talamuksen ja aivokuoren välillä. az agytörzs, a hippokampusz, a talamusz és az agykéreg között, yang bergerak di antara batang otak, hipokampus, talamus, dan korteks, 電気刺激が伝達することが観測され 뇌간, 해마, 시상 그리고 대뇌피질 사이를 이동합니다. die bewegen tussen de hersenstam, de hippocampus, thalamus en cortex, między pniem mózgu, hipokampem, wzgórzem a korą mózgową, rör sig mellan hjärnstammen, hippocampus, talamus och hjärnbarken, які переміщуються між стовбуром мозку, гіпокампом, таламусом та корою, movendo-se entre o tronco encefálico, hipocampo, tálamo e córtex, перемещение между стволом мозга, гиппокампом, таламусом и корой, che si muovono tra il tronco encefalico, l'ippocampo, il talamo e la corteccia, Bewegung zwischen dem Hirnstamm, Hippocampus, Thalamus und Kortex, se déplaçant entre le tronc cérébral, l'hippocampe, le thalamus et le cortex, moviendo entre el tronco encefálico, el hipocampo, el tálamo y la corteza, kretanje između moždanog debla, hipokampusa, talamusa i korteksa,

which serve as relay stations of memory formation. которые|служат|в качестве|релейные|станции|для|памяти|формирования die|dienen|als|Relais|Stationen|der|Gedächtnis|Bildung que|servem|como|retransmissão|estações|de|memória|formação |||relay|||| які|служать|як|релейні|станції|пам'яті|пам'яті|формування qui|servent|comme|relais|stations|de|mémoire|formation koji|služe|kao|relejne|stanice|za|memoriju|formiranje che|servono|come|stazioni|stazioni|di|memoria|formazione que|sirven|como|estaciones|de|de|memoria|formación والتي تشتغل كمحطات نقل لتكوين الذكريات. които играят роля на междинни станции по пътя на формирането на паметта. que serveixen com a estacions de transmissió per la formació de la memòria. που λειτουργούν ως σταθμοί αναμετάδοσης του σχηματισμού μνήμης. which serve as relay stations of memory formation. که به عنوان ایستگاه‌های تقویتی در شکل گیری حافظه عمل می‌کنند Nämä aivorakenteet toimivat väliasemina muistijälkien muodostumisessa. amelyek az emlékképződés átvivő állomásai. これらが記憶形成の中継局として働いているとわかりました 이들은 기억형성의 중계국 역할을 하죠. die dienst doen als doorgeefluik van geheugenformatie. które służą jako przekaźniki tworzenia się pamięci. vilka fungerar som kopplingsstationer när minnen skapas. elektriksel dürtüler olduğunu gösterdi. які слугують станціями реле для формування пам'яті. que servem como estações de retransmissão da formação da memória. которые служат в качестве ретрансляционных станций формирования памяти. che fungono da stazioni di rilancio per la formazione della memoria. die als Relaisstationen der Gedächtnisbildung dienen. qui servent de stations relais pour la formation de la mémoire. que sirven como estaciones de relevo para la formación de la memoria. koji služe kao relejne stanice formiranja memorije. And the different stages of sleep have been shown to help consolidate и|разные|различные|стадии|сна|сна|имеют|были|показаны|чтобы|помогать|консолидировать und|die|verschiedenen|Phasen|des|Schlafs|haben|worden|gezeigt|zu|helfen|konsolidieren e|os|diferentes|estágios|de|sono|têm|sido|mostrado|a|ajudar|consolidar |||||||||||củng cố І|різні|різні|стадії|сну|сну|мають|були|показані|щоб|допомогти|консолідувати et|les|différentes|étapes|de|sommeil|ont|été|montré|à|aider|consolider i||različiti|stadiji||spavanja|su|bili|pokazani|da|pomažu|konsolidirati e|i|diversi|stadi|di|sonno|hanno|stato|mostrato|a|aiutare|consolidare y|las|diferentes|etapas|de|sueño|han|sido|mostrado|a|ayudar|consolidar والمراحل المختلفة من النوم أثبت أنها تساعد على ترسيخ Показва и че различните фази на съня помагат за задържане I s'ha demostrat que les diferents etapes del son ajuden a consolidar Και έχει αποδειχθεί ότι τα διαφορετικά στάδια ύπνου βοηθάνε στην παγίωση And the different stages of sleep have been shown to help consolidate و همچنین نشان داده شد که مراحل مختلف خواب Eri unen tasojen on näytetty osallistuvan Kimutatták, hogy az alvás szakaszai 睡眠の異なる段階によって異なる種類の記憶が 그리고 각 수면단계는 En de verschillende slaapfasen helpen om Różne etapy snu okazały się pomocne Diferite etape ale somnului consolidează diferite tipuri de memorie. Och de olika sömnstadierna har visat sig hjälpa till att befästa Uykunun farklı aşamalarının, farklı türdeki hafızalara І різні стадії сну показали, що допомагають консолідувати E os diferentes estágios do sono demonstraram ajudar a consolidar И было показано, что различные стадии сна помогают консолидировать E le diverse fasi del sonno hanno dimostrato di aiutare a consolidare Und es wurde gezeigt, dass die verschiedenen Schlafphasen helfen, Et les différentes phases du sommeil ont montré qu'elles aident à consolider Y se ha demostrado que las diferentes etapas del sueño ayudan a consolidar I pokazalo se da različite faze sna pomažu u konsolidaciji

different types of memories. различные|типы|памяти| verschiedene|Arten|des|Gedächtnisses diferentes|tipos|de|memórias різні|типи|пам'яті| différents|types|de|souvenirs različite|vrste||uspomena diversi|tipi|di|memorie diferentes|tipos|de|memorias أنواع مختلفة من الذكريات. на различни видове спомени. diferents tipus de memòria. αναμνήσεων διαφόρων ειδών. different types of memories. erilaisten muistijälkien muodostumiseen. 固定されていることもわかりました verschillende types herinneringen te consolideren. w tworzeniu różnych rodzajów wspomnień. olika typer av minnen. takviye yardımında bulunduğu gösterilmiştir. різні типи пам'яті. diferentes tipos de memórias. разные типы памяти. diversi tipi di memorie. verschiedene Arten von Erinnerungen zu konsolidieren. différents types de souvenirs. diferentes tipos de recuerdos. različitih tipova memorija.

During the non-REM slow-wave sleep, во время|этот|||||сон während|dem|||||Schlaf durante|o|||||sono Під час|цей|||||сон pendant|le|||||sommeil tijekom|tog|||||sna durante|il|||||sonno durante|el|||||sueño خلال نوم الموجة البطيئة دون حركات العين السريعة، По време на не-РЕМ съня с бавна мозъчна активност Durant l'etapa del son més lleuger, Κατά τη διάρκεια του ύπνου βραδέων κυμάτων, در حین خواب با امواج آهسته Hidasaaltounen aikana A lassú hullámú szakasz idején Selama tahap tidur "gelombang lambat tanpa REM", ノンレム徐波睡眠では 비렘수면인 서파수면 동안은 Tijdens de niet-REM-slaap met trage golven Podczas fazy wolnofalowej În timpul somnului NREM – somn cu unde lente – Under djupsömnen Hızlı göz hareketi olmayan yavaş-dalga uyku süresince, Під час повільного сну без REM, Durante o sono de ondas lentas não REM, Во время медленного сна без REM, Durante il sonno non-REM a onde lente, Während des non-REM-Tiefschlafs, Pendant le sommeil lent non-REM, Durante el sueño de ondas lentas no REM, Tijekom spavanja bez REM-a,

declarative memory is encoded into a temporary store декларативная|память|есть|закодирована|в|временное||хранилище deklarative|Gedächtnis|wird|kodiert|in|einen|temporären|Speicher declarativa|memória|é|codificada|em|um|temporário|armazenamento декларативна|пам'ять|є|закодована|в|тимчасове|тимчасове|сховище déclarative|mémoire|est|encodée|dans|un|temporaire|stockage deklarativno|pamćenje|je|kodirano|u|privremeno||skladište dichiarativa|memoria|è|codificata|in|un|temporaneo|deposito declarativa|memoria|es|codificada|en|un|temporal|almacén الذاكرة التصريحية تشفّر في محل مؤقت декларативната памет се закодира във временно хранилище la memòria declarativa es codifica en un magatzem temporal η δηλωτική μνήμη κωδικοποιείται σε έναν προσωρινό χώρο declarative memory is encoded into a temporary store اطلاعات حافظه‌ی اظهاری، رمزگذاری و به صورت موقت tarinallisen muistin muisijäljet muodostuvat väliaikaiseen tilaan a tudatos emlékek egy átmeneti tárhelyre kerülnek memori deklaratif dikodekan ke dalam penyimpanan sementara 陳述記憶は符号化されて海馬の前方部にある場所に 서술적 기억이 일시적 저장소에 담깁니다. wordt declaratief geheugen geëncodeerd in een tijdelijke opslagplaats pamięć deklaratywna jest kodowana jako pamięć podręczna, memoria declarativă e codificată şi stocată temporar flyttas faktaminnen till en tillfällig lagring bilgisel hafıza, hippokampın daha ön bölümündeki декларативна пам'ять кодується в тимчасове сховище a memória declarativa é codificada em um armazenamento temporário декларативная память кодируется в временное хранилище la memoria dichiarativa viene codificata in un deposito temporaneo wird das deklarative Gedächtnis in einem temporären Speicher la mémoire déclarative est encodée dans un stockage temporaire la memoria declarativa se codifica en un almacén temporal deklarativno pamćenje se kodira u privremenu pohranu in the anterior part of the hippocampus. в|передней|передней|части|гиппокампа|| in|dem|vorderen|Teil|des||Hippocampus em|a|anterior|parte|do|o|hipocampo ||trước|||| в||передній|частині|||гіпокампі dans|la|antérieure|partie|de|l'|hippocampe u|prednjem|prednjem|dijelu|hipokampusa|| nella|la|anteriore|parte|dell'|l'|ippocampo en|la|anterior|parte|de|el|hipocampo في الجزء الأمامي من الحصين. в предната част на хипокампуса. a la part anterior de l'hipocamp. στο πρόσθιο τμήμα του ιππόκαμπου. in the anterior part of the hippocampus. در بخش قدامی هیپوکامپ ذخیره می‌شود hippokampuksen etuosissa. a hippokampusz elülső részében. di bagian anterior hipokampus. 一時的に保管されます 이 저장소는 해마 앞쪽 부분에 있습니다. in het voorste deel van de hippocampus. w przedniej części hipokampu. în partea anterioară a hipocampusului. i den främre delen av hippocampus. geçici bir hafızaya kodlanır. в передній частині гіпокампа. na parte anterior do hipocampo. в передней части гиппокампа. nella parte anteriore dell'ippocampo. im vorderen Teil des Hippocampus kodiert. dans la partie antérieure de l'hippocampe. en la parte anterior del hipocampo. u prednjem dijelu hipokampusa.

Through a continuing dialogue between the cortex and hippocampus, через|продолжающийся|продолжающийся|диалог|между|корой|кора|и|гиппокампом Durch|einen|fortlaufenden|Dialog|zwischen|dem|Kortex|und|Hippocampus através de|um|contínuo|diálogo|entre|o|córtex|e|hipocampo Через|безарт|безперервний|діалог|між|безарт|корою|і|гіпокампом à travers|un|continu|dialogue|entre|le|cortex|et|hippocampe kroz|neprekidan|neprekidan|dijalog|između|korektsa|korektsa|i|hipokampusa attraverso|un|continuo|dialogo|tra|la|corteccia|e|ippocampo a través de|un|continuo|diálogo|entre|la|corteza|y|hipocampo عبر حوار مستمر بين الحصين والقشرة، Чрез продължително взаимодействие между мозъчната кора и хипокампуса A partir d'un diàleg continu entre el còrtex i l'hipocamp, Μέσω ενός συνεχούς διαλόγου ανάμεσα στον φλοιό και τον ιππόκαμπο, Through a continuing dialogue between the cortex and hippocampus, و از طریق یک گفتگو مداوم میان قشر مخ و هیپوکامپ Hippokampuksen ja aivokuoren vahva yhteys Az agykéreg és a hippokampusz között zajló párbeszéd során aztán Melalui dialog berkelanjutan antara korteks dan hipokampus, 皮質と海馬の間で行われるやりとりを通じて 대뇌피질과 해마 간의 끊임없는 대화를 통해 Door een continue dialoog tussen de cortex en hippocampus, Przez stały kontakt kory mózgowej z hipokampem Printr-un dialog continuu între cortex şi hipocampus, ea e activată repetat, Genom en pågående dialog mellan hjärnbarken och hippocampus Hippokamp ve korteks arasındaki sürekli diyalog ile, Через постійний діалог між корою та гіпокампом, Através de um diálogo contínuo entre o córtex e o hipocampo, Через продолжающийся диалог между корой и гиппокампом, Attraverso un dialogo continuo tra la corteccia e l'ippocampo, Durch einen fortlaufenden Dialog zwischen der Großhirnrinde und dem Hippocampus, À travers un dialogue continu entre le cortex et l'hippocampe, A través de un diálogo continuo entre la corteza y el hipocampo, Kroz kontinuirani dijalog između kore i hipokampusa, it is then repeatedly reactivated, to|je|onda|ponovo|reaktivirano ||тоді|неодноразово|реактивується يعاد تشغيلها عدة مرات، след това паметта се активира отново и отново, l'hipocamp s'activa contínuament, ενεργοποιείται κατ' επανάληψη, it is then repeatedly reactivated, این اطلاعات به صورت مرتب مجددا فعال می‌شود (مترجم: اطلاعات به صورت مداوم از هیپوکامپ به قشر‪ و از قشر به هیپوکامپ می‌روند) ja sen jatkuva uudelleenaktvioituminen az emlékek többször fölidéződnek, memori itu pun diaktivasi berulang kali, 繰返し活性化されると 기억은 반복적으로 재활성화되어 wordt het herhaaldelijk gereactiveerd, jest ona wciąż reaktywowana, şi redistribuită treptat în regiunea corticală a memoriei de lungă durată. reaktiveras de sedan upprepade gånger, вона потім неодноразово активується знову, é então reativado repetidamente, он затем многократно активируется, viene quindi riattivato ripetutamente, es wird dann wiederholt reaktiviert, il est ensuite réactivé à plusieurs reprises, se reactiva repetidamente, onda se ponovno aktivira,

driving its gradual redistribution to long-term storage in the cortex. vozeći|svoju|postupnu|redistribuciju|u|||skladištenje|u|korteksu| переміщення||поступову|перерозподіл||||||| стимулирайки постепенното ѝ разпределение в дълготрайни хранилища в мозъчната кора. i porta la redistribució gradual al magatzem de llarg termini del còrtex. driving its gradual redistribution to long-term storage in the cortex. و تدریجا موجب توزیع مجدد این اطلاعات به صورت حافظه بلند مدت در قشر مخ می‌گردد muodostavat pitkäkestoisen muistijäljen aivokuorelle. s ez fokozatos átrendeződésükhöz vezet a hosszútávú memóriában. mendorong redistribusi memori secara bertahap 徐々に皮質にある長期記憶の保管場所に移されます 대뇌피질의 장기기억 저장소에 서서히 재분배됩니다. en stuurt de geleidelijke herverdeling naar langdurige opslag in de cortex. powodując stopniowe przemieszczanie do pamięci długotrwałej w korze mózgowej. och överförs gradvis till långtidsminnet i hjärnbarken. bilgisel hafıza tekrar tekrar aktif hale getirilir. переміщуючи його поступово до довгострокового зберігання в корі. impulsionando sua redistribuição gradual para o armazenamento de longo prazo no córtex. что приводит к его постепенному перераспределению в долгосрочное хранилище в коре. guidando la sua graduale redistribuzione verso la memoria a lungo termine nella corteccia. was zu seiner allmählichen Umverteilung in die Langzeitspeicherung im Kortex führt. conduisant à sa redistribution progressive vers le stockage à long terme dans le cortex. impulsando su redistribución gradual al almacenamiento a largo plazo en la corteza. pokrećući njezinu postupnu redistribuciju u dugotrajno skladište u korteksu.

REM sleep, on the other hand, with its similarity to waking brain activity, REM|san|na|drugoj||strani|s|svojom|sličnosti|na|budne|moždane|aktivnosti ||||||||схожістю||пробудження|| Мозъчната активност по време на РЕМ фазата пък е близко до тази в будно състояние El son REM, en canvi, l'activitat del qual s'assembla a la de quan estem desperts, Ο ύπνος REM, από την άλλη, που μοιάζει με τη δραστηριότητα του ξύπνιου εγκεφάλου, REM sleep, on the other hand, with its similarity to waking brain activity, خواب REM از طرف دیگر، با شباهتش به فعالیت مغزی که در حال بیدار شدن است Toisaalta vilkeunen, jossa aivotoiminta on samankaltaista valvetilan kanssa, Ellenben a REM-szakasz az éber agyműködéshez hasonlít, Di lain sisi, tidur pulas dengan REM, 一方レム睡眠は目覚めた状態の脳の活動に似ているため 반면에, 뇌가 활발하게 활동하는 상태와 유사한 렘수면은 REM-slaap, die lijkt op wakkere hersenactiviteit, Z drugiej strony, faza REM, przypominająca pracę mózgu za dnia, Somnul REM, similar activității cerebrale conştiente, REM-sömn, å andra sidan, med sin likhet med en vaken hjärnas aktivitet, Diğer yandan, REM uykusu, uyanık beyin faaliyetiyle benzerliğinden dolayı Сон REM, з іншого боку, з його схожістю на активність мозку під час пробудження, O sono REM, por outro lado, com sua semelhança com a atividade cerebral em vigília, Сон REM, с другой стороны, с его сходством с активностью мозга в состоянии бодрствования, Il sonno REM, d'altra parte, con la sua somiglianza all'attività cerebrale durante la veglia, REM-Schlaf hingegen, mit seiner Ähnlichkeit zur wachen Gehirnaktivität, Le sommeil paradoxal, en revanche, avec sa similarité à l'activité cérébrale éveillée, El sueño REM, por otro lado, con su similitud a la actividad cerebral en vigilia, REM san, s druge strane, sa svojom sličnosti s aktivnošću mozga tijekom budnosti,

is associated with the consolidation of procedural memory. je|povezan|s|konsolidacijom||proceduralne||memorije ||||||procedimental| ||||||процедурної| يقترن بترسيخ الذكريات الإجرائية. и се свързва с формирането на процедурната памет. s'associa amb la consolidació de la memòria procedimental. συνδέεται με την παγίωση της διαδικαστικής μνήμης. is associated with the consolidation of procedural memory. با تثبیت و تقویت حافظه روندی مرتبط است on osoitettu tukevan toiminnallisen muistin muistijälkien muodostumista. s a tudat alatti emlékek megszilárdításához köthető. dikaitkan dengan konsolidasi memori prosedural. 手続き記憶の固定と結びつけられています 절차기억의 응고화와 관련이 있습니다. is geassocieerd met de consolidatie van proceduraal geheugen. związana jest z tworzeniem się pamięci proceduralnej. e asociat cu consolidarea memoriei procedurale. förknippas med befästandet av procedurminnen. işlemsel hafıza takviyesi ile doğrudan alakalıdır. пов'язаний із консолідацією процедурної пам'яті. está associado à consolidação da memória procedural. ассоциируется с консолидацией процедурной памяти. è associato alla consolidazione della memoria procedurale. ist mit der Konsolidierung des prozeduralen Gedächtnisses verbunden. est associé à la consolidation de la mémoire procédurale. está asociado con la consolidación de la memoria procedural. povezan je s konsolidacijom proceduralnog pamćenja.

So based on the studies, так|основываясь|на|этих|исследованиях also|basierend|auf|die|Studien então|||| Отже|на||ці|дослідження donc|basé|sur|les|études dakle|temelji|na|tim|studijama quindi|basato|su|gli|studi así|basado|en|los|estudios Според тези проучвания Per tant, basant-nos en els estudis, So based on the studies, بنابراین بر اساس مطالعات Tutkimusten perusteella A kutatások alapján tehát Berdasarkan beberapa penelitian, 研究によると 따라서 이러한 연구결과을 토대로 하면 Op basis van de studies Zgodnie z tymi badaniami, Så baserat på studierna Öyleyse bu araştırmalara dayanarak, Отже, на основі досліджень, Então, com base nos estudos, Итак, основываясь на исследованиях, Quindi, basandosi sugli studi, Basierend auf den Studien, Donc, d'après les études, Así que, basándonos en los estudios, Dakle, na temelju studija,

going to sleep three hours after memorizing your formulas идти|к|спать|три|часа|после|запоминания|ваших|формул gehen|zu|schlafen|drei|Stunden|nach|memorieren|deine|Formeln ||||||decorar||fórmulas йдучи|до|сну|три|години|після|запам'ятовування|твоїх|формул aller|à|dormir|trois|heures|après|mémoriser|tes|formules odlazak|na|spavanje|tri|sata|nakon|memoriranja|svojih|formula andare|a|dormire|tre|ore|dopo|memorizzare|le tue|formule ir|a|dormir|tres|horas|después de|memorizar|tus|fórmulas да си легнете да спите три часа след запомняне на формулите anar a dormir tres hores després de memoritzar les fórmules το να πάτε για ύπνο 3 ώρες αφού απομνημονεύσετε τους τύπους σας, going to sleep three hours after memorizing your formulas خوابیدن سه ساعت بعد از حفظ کردن فرمول‌ها nukkumaanmeno kolme tuntia kaavojen ja käsitteiden opiskelun az ideális megoldás az volna, ha három órával a képletek megtanulása tidur selama tiga jam setelah mengingat rumus-rumus 公式を覚えてから３時間後 공부한 공식을 암기한 후에는 3시간 동안 잠을 자고 is gaan slapen drie uur nadat je de formules geleerd hebt sen w trzy godziny po wkuwaniu wzorów vore det optimalt att gå och lägga sig tre timmar efter att du memorerat formler formüllerini ezberledikten ve ölçülerini pratik yaptıktan якщо лягти спати через три години після запам'ятовування своїх формул ir dormir três horas após memorizar suas fórmulas идти спать через три часа после запоминания своих формул andare a dormire tre ore dopo aver memorizzato le tue formule ist es am idealsten, drei Stunden nach dem Auswendiglernen deiner Formeln schlafen zu gehen aller se coucher trois heures après avoir mémorisé vos formules ir a dormir tres horas después de memorizar tus fórmulas odlazak na spavanje tri sata nakon pamćenja svojih formula and one hour after practicing your scales would be the most ideal. и|один|час|после|практики|ваших|гамм|бы|быть|самым|наиболее|идеальным und|eine|Stunde|nach|üben|deine|Skalen|würde|sein|die|am|idealste і|одна|година|після|практики|твоїх|гам|б|бути|най|найбільш|ідеальним et|une|heure|après|pratiquer|tes|gammes|conditionnel|être|le|le plus|idéal i|jedan|sat|nakon|vježbanja|svojih|ljestvica|bi|bio|naj|idealan| e|un|ora|dopo|praticare|le tue|scale|condizionale|essere|il|più|ideale y|una|hora|después de|practicar|tus|escalas|sería|ser|lo|más|ideal и един час след упражняване на нотната стълбица би било идеалният вариант. i una hora després d'haver practicat les escales musicals, és el més ideal. και 1 ώρα αφού εξασκηθείτε στις κλίμακες θα ήταν το ιδανικότερο. and one hour after practicing your scales would be the most ideal. و یک ساعت بعد از تمرین کردن میزان‌های موسیقی ایده آل‌ترین‌ حالت است ja tuntia liikesarjan opiskelun jälkeen olisi optimaalisinta. és egy órával a zenegyakorlás után mennénk aludni. また音階を練習してから１時間後に眠るのが理想的です 연주 연습 후에는 1시간동안 자는 것이 가장 이상적일 것입니다. en één uur nadat je muziek hebt geoefend, het meest ideale. oraz godzinę po ćwiczeniu gam byłby wręcz idealny. och en timme efter du övat dina skalor. üç saat sonra uyumaya gitmek en ideal seçim olurdu. і одна година після практики ваших гам буде найкращою. e uma hora após praticar suas escalas seria o mais ideal. и через час после практики своих гамм было бы наиболее идеальным. e un'ora dopo aver praticato le tue scale sarebbe l'ideale. und eine Stunde nach dem Üben deiner Skalen. et une heure après avoir pratiqué vos gammes serait l'idéal. y una hora después de practicar tus escalas sería lo más ideal. i jedan sat nakon vježbanja svojih ljestvica bio bi najidealniji.

So hopefully you can see now that skimping on sleep так|надеюсь|ты|можешь|видеть|сейчас|что|экономия|на|сне also|hoffentlich|du|kannst|sehen|jetzt|dass|sparen|an|Schlaf |||||||||sono |||||||tiết kiệm|| Отже|сподіваюся|ти|можеш|побачити|зараз|що|економія|на|сні donc|espérons|tu|peux|voir|maintenant|que|négliger|sur|sommeil dakle|nadam se|ti|možeš|vidjeti|sada|da|štednja|na|spavanje quindi|speriamo|tu|puoi|vedere|ora|che|risparmiando|su|sonno así|con suerte|tú|puedes|ver|ahora|que|escatimando|en|sueño آمل أنكم ترون الآن أن إهمال النوم Ελπίζουμε τώρα να βλέπετε ότι το να τσιγγουνεύεστε τον ύπνο پس امیدوارم حالا متوجه شده باشید که صرف نظر کردن از خواب Toivottavasti ymmärrät nyt, että unesta karsiminen Most már talán látjuk, hogy az alvás elspórolása これでいい加減に睡眠をとることが 이제 당신도 이해했겠죠. Dus hopelijk zie je nu dat bezuinigen op slaap Teraz chyba jasno widać, że skąpienie snu Så förhoppningsvis förstår du nu, att skippa sömnen Отже, сподіваюся, ви тепер бачите, що недосипання Então, espero que você possa ver agora que economizar no sono Надеюсь, теперь вы понимаете, что экономия на сне Quindi, si spera che tu possa vedere ora che risparmiare sul sonno Hoffentlich kannst du jetzt erkennen, dass es nicht gut ist, beim Schlaf zu sparen. J'espère donc que vous pouvez maintenant voir que négliger le sommeil Así que, con suerte, ahora puedes ver que escatimar en sueño Nadam se da sada možete vidjeti da izbjegavanje sna

not only harms your long-term health, ne|que|nuit|à votre|||santé ne|samo|šteti|tvojem|||zdravlju no|solo|perjudica|tu|||salud لا يضر صحتك على المدى الطويل وحسب، не само не е здравословно, no només afecta la salut a llarg termini, όχι μόνο βλάπτει μακροχρόνια την υγεία σας, نه تنها در درازمدت به سلامت شما لطمه می‌زند ei ole vain haitallista terveydellesi, nem csupán az egészségre káros hosszútávon, selain berbahaya bagi kesehatan jangka panjang, 長期的な健康を害するだけでなく niet enkel je gezondheid op lange termijn schaadt, nie tylko niszczy zdrowie na dłuższą metę, nu dăunează doar sănătății pe termen lung, inte bara skadar din hälsa på lång sikt, sadece uzun vadeli sağlığa zarar vermeyeceğini не лише шкодить вашому довгостроковому здоров'ю, não apenas prejudica sua saúde a longo prazo, не только вредит вашему долгосрочному здоровью, non solo danneggia la tua salute a lungo termine, schadet nicht nur Ihrer langfristigen Gesundheit, non seulement nuit à votre santé à long terme, no solo perjudica tu salud a largo plazo, ne samo da šteti vašem dugoročnom zdravlju,

but actually makes it less likely mais|en fait|rend|cela|moins|probable ali|zapravo|čini|to|manje|vjerojatnim sino|en realidad|hace|eso|menos|probable ولكن يقلل كذلك احتمال но всъщност прави по-малко вероятно sinó que a més fa més probable αλλά και καθιστά λιγότερο απίθανο بلکه احتمال اینکه فردا بتوانید vaan oikeasti vähentää hanem csökkenti a valószínűségét is, juga sesungguhnya menghambatmu 前の晩にした知識と練習で得たものを 그 전날 밤에 공부하고 연습한 것을 maar het ook minder waarschijnlijk maakt ale też zmniejsza prawdopodobieństwo, ci reduce şi şansele de a reține cunoştințele de seara trecută, men faktiskt minskar chanserna aynı zamanda bir önceki geceden edinilen але насправді робить менш імовірним, mas na verdade torna menos provável но и на самом деле делает менее вероятным ma rende anche meno probabile sondern macht es tatsächlich weniger wahrscheinlich mais rend en fait moins probable sino que en realidad hace que sea menos probable već zapravo čini manje vjerojatnim

that you'll retain all that knowledge and practice from the previous night, que|vous allez|retenir|tout|ce|connaissance|et|pratique|de|la|précédente|nuit da|ćeš|zadržati|svu|tu|znanje|i|praksu|iz|prethodne||noći que|tú vas a|retener|todo|eso|conocimiento|y|práctica|de|la|anterior|noche ||збережеш||||||||попередньої| أن تحافظ على كل المعلومات والتمرينات من الليلة السابقة. да запомните всичко научено и практикувано през предишната нощ, que recordis tot el coneixement qua has adquirit la nit abans. το να διατηρήσετε τη γνώση και την εξάσκηση της προηγούμενης νύχτας تمام آنچه را که شب قبل حفظ و تمرین کرده‌اید به یاد بیاورید، کمتر خواهد بود mahdollisuuksiasi painaa mieleen kaikkea edellisenä iltana oppimaasi, hogy megőrizzük az előző este megszerzett vagy begyakarolt tudást. dalam menguasai ilmu dan latihan dari malam sebelumnya. 自分の物にしにくくなるのだとわかってもらえたでしょうか dat je alle kennis en oefening van de vorige avond onthoudt, że przyswoisz wiedzę i ćwiczenia z poprzedniego wieczoru. att du kommer ihåg all kunskap och träning från natten innan, bütün bilgi ve uygulamaları aklında tutma ihtimalini azalttığını görüyorsunuzdur. що ви зможете зберегти всі ці знання та практику з попередньої ночі, que você retenha todo aquele conhecimento e prática da noite anterior, то, что вы сохраните все эти знания и практику с предыдущей ночи, che tu possa trattenere tutta quella conoscenza e pratica dalla notte precedente, dass Sie all das Wissen und die Praxis von der vorherigen Nacht behalten, que vous reteniez toutes ces connaissances et pratiques de la nuit précédente, que retengas todo ese conocimiento y práctica de la noche anterior, da ćete zadržati sve to znanje i praksu od prethodne noći,

all of which just goes to affirm the wisdom of the phrase, "Sleep on it." ||||||подтверждать||мудрость|||||| ||||||підтверджує||мудрість|||||| tout|de|ce qui|juste|va|à|affirmer|la|sagesse|de|la|phrase|dormir|sur|cela sve|od|što|samo|ide|da|potvrđuje|mudrost||izraza|||spavaj|na|to ||||||||saggezza|||||| todo|de|lo cual|solo|va|a|afirmar|la|sabiduría|de|la|frase|duerme|en|eso وهو ما تؤكده الحكمة القائلة، "نم على الفكرة." което само идва да покаже истината в думите: "Сутринта е по-мъдра от вечерта." Tot això ajuda a reafirmar la frase sàvia: "consulta-ho amb coixí". που επιβεβαιώνει τη σοφία της φράσης «κοιμηθείτε πριν ενεργήσετε». تمام این‌ها تایید کننده‌ی این توصیه است که «به جاش بگیر بخواب» tämä kaikki vahvistaa viisauden sanonnassa: ”nukutaan nyt ensin yön yli”. Mindez alátámasztja a mondás bölcsességét: "Aludj rá egyet." Semua ini mengonfirmasi kearifan dalam pepatah "sleep on it". 「ひと晩寝てじっくり考えよ」ということわざが正しいということですね "일단 자고 나서 생각하자"라는 말이 현명한 것이죠. wat duidelijk de wijsheid bevestigt van "Slaap er een nachtje over" Wszystko to potwierdza mądrość powiedzenia "Prześpij się z tym". confirmând astfel proverbul: „Somnul e sfetnic bun." och att det bara bekräftar det kloka i uttrycket "att sova på saken." Tüm bunlar da sadece "sabah ola hayrola" vecizesinin bilgeliğini gösteriyor. все це лише підтверджує мудрість фрази: "Переспи з цим." tudo isso apenas confirma a sabedoria da frase: "Durma sobre isso." всё это только подтверждает мудрость фразы: "Переспи с этим." tutto ciò conferma la saggezza della frase: "Fai una pausa e ripensaci." was nur die Weisheit des Sprichworts "Schlaf darüber" bestätigt. ce qui ne fait que confirmer la sagesse de l'expression : "Dormez là-dessus." todo lo cual solo reafirma la sabiduría de la frase: "Duerme sobre ello." sve to samo potvrđuje mudrost izreke, "Spavaj na tome."

ready to face the challenges ahead. готов|к|столкнуться|с|вызовами|впереди bereit|zu|konfrontieren|die|Herausforderungen|bevorstehend pronto|para|enfrentar|os|desafios|à frente sẵn sàng||||| готовий|до|зустріти|ці|виклики|попереду prêt|à|affronter|les|défis|à venir spreman|da|suočim|s|izazovima|koji su pred nama pronto|a|affrontare|le|sfide|davanti listo|para|enfrentar|los|desafíos|adelante مستعد لمواجهة التحديات القادمة. готов да посрещне предизвикателствата на деня. preparat per afrontar els reptes que vinguin. έτοιμο να αντιμετωπίσει τις επικείμενες προκλήσεις. و آماده برای مواجه با چالش‌های پیش رو بیدار شوید valmiina kohtaamaan tulevat haasteet. készen arra, hogy megbirkózzunk az új kihívásokkal. siap untuk menghadapi tantangan yang ada. 困難に立ち向かうことができると言えるかもしれません 다가온 도전에 맞설 준비가 된 것이죠. klaar om nieuwe uitdagingen aan te gaan. gotowym stawiać czoła wyzwaniom. redo att ta dig an kommande utmaningar. bir beyinle uyandırmış olacağını bile söyleyebilirsiniz. готові зустріти виклики, що попереду. pronto para enfrentar os desafios à frente. готовы встретить предстоящие вызовы. pronto ad affrontare le sfide che ci attendono. bereit, sich den Herausforderungen zu stellen. prêt à relever les défis à venir. listo para enfrentar los desafíos que vienen. spremni suočiti se s izazovima koji su pred nama.

SENT_CWT:AFkKFwvL=3.99 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.75 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.04 PAR_CWT:AudnYDx4=6.86 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.28 PAR_CWT:AvJ9dfk5=8.19 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.98 PAR_CWT:AvJ9dfk5=8.51 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.79 PAR_CWT:AvJ9dfk5=11.48 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.64 PAR_CWT:AvJ9dfk5=5.59 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=7.71 PAR_CWT:AuedvEAa=9.06 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.5 PAR_CWT:B7ebVoGS=3.73 uk:AFkKFwvL pt:AudnYDx4 ru:AvJ9dfk5 it:AvJ9dfk5 de:AvJ9dfk5 fr:AvJ9dfk5 es:AuedvEAa hr:B7ebVoGS openai.2025-02-07 ai_request(all=52 err=0.00%) translation(all=101 err=0.00%) cwt(all=838 err=8.35%)