People do not sleep enough – level 2 pessoas|verbo auxiliar|não|dormem|o suficiente|nível |||||seviye 1 люди|не|не|спят|достаточно|уровень مردم|(فعل کمکی)|نه|خوابند|به اندازه کافی| die Menschen|tun|nicht|schlafen|genug|Niveau ludzie|nie|nie|śpią|wystarczająco|poziom las personas|verbo auxiliar|no|duermen|lo suficiente|nivel ||||досить| 人々|する|ない|睡眠|十分に|レベル Οι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά - επίπεδο 2 Le persone non dormono abbastanza - livello 2 사람들은 충분히 잠을 자지 않습니다 - 레벨 2 İnsanlar yeterince uyumuyor - seviye 2 Люди недостатньо сплять - рівень 2 人们睡眠不足——2 级 人们睡眠不足 - 第 2 级 مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند – سطح ۲ Люди не спят достаточно – уровень 2 Las personas no duermen lo suficiente - nivel 2 人々は十分に眠っていない – レベル2 Menschen schlafen nicht genug – Stufe 2 Ludzie nie śpią wystarczająco – poziom 2 As pessoas não dormem o suficiente – nível 2

Especially in big cities, people sleep less and less, and it has a big impact on their physical and mental health. especialmente|em|grandes|cidades|pessoas|dormem|menos|e|menos|e||||||||||mental|saúde ||||||||||||||tác động|||sức khỏe||| ||||사람들|잠을 자다||||||||||||||| |||mestih|||||||||||vpliv|||||| |||||||||||||||||身体||| особенно|в|больших|городах|люди|спят|меньше|и||и|||||влияние|||||психическое|здоровье به ویژه|در|بزرگ|شهرها|مردم|خواب|کمتر|و|کمتر|و|این|دارد|یک|بزرگ|تأثیر|بر|سلامت|جسمی|و|روانی|سلامت besonders|in|großen|Städten|die Menschen|schlafen|weniger|und||und|||||Auswirkung|||||geistige|Gesundheit ||||||||||||||вплив|||||| szczególnie|w|dużych|miastach|ludzie|śpią|mniej|i|mniej|i|to|ma|duży||wpływ|na|ich|fizyczne|i|psychiczne|zdrowie 特に|に|大きな|都市|人々|睡眠|より少なく|そして||そして||||||||||精神的|健康 especialmente|en|grandes|ciudades|las personas|duermen|menos|y||y||||||||||mental|salud |||||||||||bu|||etkisi|||||| particularly|||||||||||has a||large|effect|||||emotional| به‌ویژه در شهرهای بزرگ، مردم کمتر و کمتر می‌خوابند و این تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی آن‌ها دارد. Люди спят все меньше и меньше, особенно в крупных городах, и это оказывает большое влияние на их физическое и психическое здоровье. Đặc biệt ở các thành phố lớn, người dân ngày càng ngủ ít và điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. 特别是在大城市，人们的睡眠越来越少，对身心健康影响很大。 Especialmente en las grandes ciudades, las personas duermen cada vez menos, y esto tiene un gran impacto en su salud física y mental. 特に大都市では、人々はますます眠らなくなっており、それが彼らの身体的および精神的健康に大きな影響を与えています。 Insbesondere in großen Städten schlafen die Menschen immer weniger, und das hat große Auswirkungen auf ihre körperliche und geistige Gesundheit. Szczególnie w dużych miastach ludzie śpią coraz mniej, co ma duży wpływ na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Especialmente em grandes cidades, as pessoas dormem cada vez menos, e isso tem um grande impacto em sua saúde física e mental.

The COVID-19 pandemic caused people to sleep less and the quality of their sleep was worse. |COVID-19||led to|||||||||||| a|COVID-19|pandemia|causou|pessoas|a|dormir|menos|e|a|qualidade|de|seu|sono|foi|pior |COVID|đại dịch||||||||||||| ||||||||||질||||| этот|COVID-19|пандемия|заставила|людей|инфинитивный маркер|спать|меньше|и|качество|качество|их|их|сон|было|хуже ویروس|کرونا|پاندمی|باعث شد|مردم|به|خواب|کمتر|و|کیفیت|کیفیت|خواب|آنها|خواب|بود|بدتر die|COVID-19|Pandemie|verursachte|die Menschen|zu|schlafen|weniger|und|die|Qualität|des|ihren|Schlafs|war|schlechter ||疫情||||||||||||| ta|pandemia COVID-19|pandemia|spowodowała|ludziom|żeby|spać|mniej|i|jakość||ich||snu|była|gorsza la|COVID-19|pandemia|causó|a las personas|a|dormir|menos|y|la|calidad|de|su|sueño|fue|peor |||змушувала|||||||||||| その|COVID-19|パンデミック|引き起こした|人々|すること|睡眠|より少なく|そして|その|質|の|彼らの|睡眠|だった|より悪い همه‌گیری COVID-19 باعث شد مردم کمتر بخوابند و کیفیت خواب آن‌ها بدتر شد. Пандемия COVID-19 привела к тому, что люди стали меньше спать, а качество их сна ухудшилось. Đại dịch COVID-19 khiến con người ngủ ít hơn và chất lượng giấc ngủ kém hơn. COVID-19 大流行导致人们睡眠不足，睡眠质量更差。 La pandemia de COVID-19 hizo que las personas durmieran menos y la calidad de su sueño fue peor. COVID-19パンデミックは、人々の睡眠時間を減少させ、睡眠の質も悪化させました。 Die COVID-19-Pandemie führte dazu, dass die Menschen weniger schliefen und die Qualität ihres Schlafes schlechter war. Pandemia COVID-19 spowodowała, że ludzie spali mniej, a jakość ich snu była gorsza. A pandemia de COVID-19 fez com que as pessoas dormissem menos e a qualidade do sono delas fosse pior. The reason was stress. a|razão|foi|estresse причина|причина|была|стресс دلیل|استرس|بود|استرس der|Grund|war|Stress powód|powód|był|stres la|razón|fue|estrés その|理由|だった|ストレス دلیل آن استرس بود. Причиной был стресс. La razón fue el estrés. その理由はストレスでした。 Der Grund war Stress. Powodem był stres. A razão foi o estresse. Many people could not do the things which they normally did, so they got up and went to sleep at different times. muitas|pessoas|podiam|não|fazer|as|coisas|que|elas|normalmente|faziam|então|elas|levantaram|-se|e|foram|para|dormir|em|diferentes|horários многие|люди|могли|не|делать|те|вещи|которые|они|обычно|делали|поэтому|они|встали|вверх|и|пошли|к|спать|в|разные|времена بسیاری|مردم|می توانستند|نه|انجام دهند|آن|کارها|که|آنها|به طور معمول|انجام می دادند|بنابراین|آنها|خوابشان برد|از خواب بیدار شدند|و|رفتند|به|خواب|در|متفاوت|زمان ها viele|Menschen|konnten|nicht|tun|die|Dinge|die|sie|normalerweise|taten|also|sie|wurden|auf|und|gingen|zu|schlafen|zu|unterschiedlichen|Zeiten wielu|ludzi|mogli|nie|robić|te|rzeczy|które|oni|normalnie|robili|więc|oni|wstali|do góry|i|poszli|na|sen|o|różnych|porach muchos|personas|podían|no|hacer|las|cosas|que|ellos|normalmente|hacían|así que|ellos|se levantaron|arriba|y|fueron|a|dormir|a|diferentes|horas ||||||||||робили||||||||||| 多くの|人々|できた|ない|する|その|こと|どれ|彼ら|普通|した|だから|彼ら|起きた|起きて|そして|行った|へ|眠る|に|異なる|時間 Beaucoup de gens ne pouvaient pas faire ce qu'ils faisaient normalement, alors ils se levaient et se couchaient à des heures différentes. Багато людей не могли робити те, що вони зазвичай робили, тому вони прокидалися і лягали спати в різний час. Nhiều người không thể làm những việc mà họ thường làm, vì vậy họ thức dậy và đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. بسیاری از مردم نتوانستند کارهایی را که معمولاً انجام می‌دادند، انجام دهند، بنابراین در زمان‌های مختلف از خواب بیدار می‌شدند و به خواب می‌رفتند. Многие люди не могли делать то, что они обычно делали, поэтому они вставали и ложились спать в разное время. Muchas personas no podían hacer las cosas que normalmente hacían, así que se levantaron y se fueron a dormir a diferentes horas. 多くの人々は普段していたことができなくなり、異なる時間に起きて寝るようになりました。 Viele Menschen konnten die Dinge, die sie normalerweise taten, nicht tun, also standen sie auf und gingen zu unterschiedlichen Zeiten schlafen. Wielu ludzi nie mogło robić rzeczy, które normalnie robili, więc wstawali i kładli się spać o różnych porach. Muitas pessoas não podiam fazer as coisas que normalmente faziam, então se levantaram e foram dormir em horários diferentes. This was not good because they needed routines in their lives. |||||||structured activities||| isso|foi|não|bom|porque|elas|precisavam|rotinas|em|suas|vidas |||||||thói quen||| ||||왜냐하면|||||| |||||||rutine||| это|было|не|хорошо|потому что|они|нуждались|распорядки|в|их|жизни این|بود|نه|خوب|زیرا|آنها|نیاز داشتند|روالها|در|آنها|زندگی ها das|war|nicht|gut|weil|sie|benötigten|Routinen|in|ihrem|Leben to|było|nie|dobre|ponieważ|oni|potrzebowali|rutyn|w|ich|życiu esto|fue|no|bueno|porque|ellos|necesitaban|rutinas|en|sus|vidas これは|だった|ない|良い|なぜなら|彼ら|必要だった|ルーチン|に|彼らの|生活 Це було не добре, тому що їм потрібні були рутини в їхньому житті. Điều này không tốt vì họ cần có những thói quen trong cuộc sống. این خوب نبود زیرا آنها به روال‌هایی در زندگی خود نیاز داشتند. Это было плохо, потому что им нужны были рутины в их жизни. Esto no era bueno porque necesitaban rutinas en sus vidas. これは良くありませんでした。なぜなら、彼らは生活の中でルーチンが必要だったからです。 Das war nicht gut, weil sie Routinen in ihrem Leben brauchten. To nie było dobre, ponieważ potrzebowali rutyn w swoim życiu. Isso não era bom porque eles precisavam de rotinas em suas vidas.

When people do not sleep enough, they are at higher risk of some diseases such as heart disease or obesity. |||||||||||||health conditions||||||excess body weight quando|as pessoas|fazem|não|dormem|o suficiente|elas|estão|em|maior|risco|de|algumas|doenças|como|a|cardíaca|doença|ou|obesidade |||||||||cao hơn||||bệnh||||||béo phì |||||||||||||bolezni||||||debelost когда|люди|делают|не|спят|достаточно|они|находятся|в|более|риск|некоторых|некоторых|болезней|таких|как|сердечные|болезни|или|ожирение وقتی|مردم|انجام|نه|خواب|کافی|آنها|هستند|در|بالاترین|خطر|از|برخی|بیماریها|مانند|مانند|قلب|بیماری|یا|چاقی Wenn|Menschen|tun|nicht|schlafen|genug|sie|sind|in|höherem|Risiko|für|einige|Krankheiten|wie|zB|Herz|Krankheit|oder|Fettleibigkeit |||||||||||||||||||肥胖症 kiedy|ludzie|nie|nie|śpią|wystarczająco|oni|są|w|wyższym|ryzyku|niektórych|niektórych|chorób|takich|jak|sercowa|choroba|lub|otyłość cuando|las personas|hacen|no|duermen|lo suficiente|ellos|están|en|mayor|riesgo|de|algunas|enfermedades|como|como|corazón|enfermedad|o|obesidad いつ|人々|する|ない|眠る|十分に|彼ら|である|に|より高い|リスク|の|いくつかの|病気|そのような|として|心臓|病|または|肥満 Коли люди не сплять достатньо, вони піддаються вищому ризику деяких захворювань, таких як хвороби серця або ожиріння. Khi con người không ngủ đủ giấc sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh cao hơn như bệnh tim hoặc béo phì. زمانی که مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند، در معرض خطر بالاتری از برخی بیماری‌ها مانند بیماری قلبی یا چاقی قرار می‌گیرند. Когда люди не спят достаточно, они подвержены более высокому риску некоторых заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или ожирение. Cuando las personas no duermen lo suficiente, tienen un mayor riesgo de algunas enfermedades como enfermedades del corazón u obesidad. 人々が十分に眠らないと、心臓病や肥満などのいくつかの病気のリスクが高まります。 Wenn Menschen nicht genug schlafen, haben sie ein höheres Risiko für einige Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Fettleibigkeit. Kiedy ludzie nie śpią wystarczająco, są w wyższym ryzyku niektórych chorób, takich jak choroby serca czy otyłość. Quando as pessoas não dormem o suficiente, estão em maior risco de algumas doenças, como doenças cardíacas ou obesidade. Less sleep also affects their mood and thinking. ||also|impacts||emotional state|| menos|sono|também|afeta|seu|humor|e|pensamento |||||umore|| меньше|сон|также|влияет|их|настроение|и|мышление کمتر|خواب|همچنین|تأثیر می‌گذارد|آنها|خلق و خو|و|تفکر weniger|Schlaf|auch|beeinflusst|ihre|Stimmung|und|Denken mniej|snu|także|wpływa na|ich|nastrój|i|myślenie menos|sueño|también|afecta|su|estado de ánimo|y|pensamiento |||||настрій|| より少ない|睡眠|も|影響する|彼らの|気分|そして|思考 Le manque de sommeil affecte également l'humeur et la réflexion. Ngủ ít cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và suy nghĩ của họ. کمبود خواب همچنین بر خلق و خو و تفکر آنها تأثیر می‌گذارد. Недостаток сна также влияет на их настроение и мышление. Menos sueño también afecta su estado de ánimo y pensamiento. 睡眠不足は彼らの気分や思考にも影響を与えます。 Weniger Schlaf beeinflusst auch ihre Stimmung und ihr Denken. Mniejsza ilość snu wpływa również na ich nastrój i myślenie. Menos sono também afeta seu humor e pensamento. Another problem is that many people think that they have to sleep less so they can work more. |problem|||||||||||||||| outro|problema|é|que|muitas|pessoas|pensam|que|elas|têm|que|dormir|menos|para|elas|podem|trabalhar|mais другая|проблема|есть|что|многие|люди|думают|что|они|должны|чтобы|спать|меньше|так|они|могут|работать|больше دیگری|مشکل|است|که|بسیاری|مردم|فکر می کنند|که|آنها|دارند|به|خواب|کمتر|بنابراین|آنها|می توانند|کار|بیشتر ein weiteres|Problem|ist|dass|viele|Menschen|denken|dass|sie|haben|zu|schlafen|weniger|damit|sie|können|arbeiten|mehr inny|problem|jest|że|wielu|ludzi|myślą|że|oni|muszą||spać|mniej|więc|oni|mogą|pracować|więcej otro|problema|es|que|muchas|personas|piensan|que|ellos|tienen|que|dormir|menos|para|ellos|pueden|trabajar|más もう一つの|問題|です|ということ|多くの|人々|思う|ということ|彼ら|持っている|する必要がある|睡眠|少なく|だから|彼ら|できる|働く|より多く Một vấn đề nữa là nhiều người nghĩ rằng họ phải ngủ ít hơn để có thể làm việc nhiều hơn. مشکل دیگر این است که بسیاری از مردم فکر می‌کنند که باید کمتر بخوابند تا بتوانند بیشتر کار کنند. Еще одна проблема заключается в том, что многие люди думают, что им нужно спать меньше, чтобы работать больше. Otro problema es que muchas personas piensan que tienen que dormir menos para poder trabajar más. もう一つの問題は、多くの人がもっと働くために睡眠時間を減らさなければならないと思っていることです。 Ein weiteres Problem ist, dass viele Menschen denken, sie müssten weniger schlafen, um mehr arbeiten zu können. Innym problemem jest to, że wiele osób myśli, że muszą spać mniej, aby móc pracować więcej. Outro problema é que muitas pessoas pensam que precisam dormir menos para poder trabalhar mais.

Difficult words: stress (great worry which comes when someone is in a difficult situation), routine (when a person does usual things at usual times), obesity (when a person is very fat, and it is dangerous for his health). ||||worry||||||||||||||||||||||||||||||||| Difíceis|palavras|estresse|grande|preocupação|que|vem|quando|alguém|está|em|uma|difícil|situação|rotina|quando|uma|pessoa|faz|usuais|coisas|em|usuais|horários|obesidade|quando|uma|pessoa|está|muito|gorda|e|isso|é|perigoso|para|sua|saúde schwierige|Wörter|Stress|große|Sorge|die|kommt|wenn|jemand|ist|in|einer|schwierigen|Situation|Routine|wenn|eine|Person|tut|übliche|Dinge|zu|üblichen|Zeiten|Fettleibigkeit|wenn|eine|Person|ist|sehr|dick|und|es|ist|gefährlich|für|seine|Gesundheit ||||||||||||||||||||||||debelost||||||||||||| трудные|слова|стресс|большой|беспокойство|которое|приходит|когда|кто-то|находится|в|сложной|ситуации||рутина|когда|человек||делает|обычные|вещи|в|обычное|время|ожирение|когда|человек||становится|очень|толстым|и|это|является|опасным|для|его|здоровья ||استرس||||||||||||روال||||||||||چاقی||||||||||||| nehéz||||aggodalom||||||||||rutinszerű tevékenység||||||||||elhízás|||||||||||||egészség ||||||||||||||日常||||||||||||||||||||||| trudne|słowa|stres|wielki|zmartwienie|które|przychodzi|kiedy|ktoś|jest|w|trudnej|sytuacji||rutyna|kiedy|osoba|robi|zwykłe|rzeczy||o|zwykłych|porach|otyłość|kiedy|osoba|jest|jest||||||niebezpieczne|dla|jego|zdrowia difíciles|palabras|estrés|gran|preocupación|que|viene|cuando|alguien|está|en|una|difícil|situación|rutina|cuando|una|persona|hace|usuales|cosas|a|usuales|tiempos|obesidad|cuando|una|persona|está|muy|gordo|y|eso|es|peligroso|para|su|salud ||||||||||||||||||||||||||||||şişman||||||| 難しい|言葉|ストレス|大きな|心配|それ|来る|いつ|誰か|いる|中に|一つの|難しい|状況|ルーチン|いつ|一人の|人|する|普通の|こと|に|普通の|時間|肥満|いつ|一人の|人|いる|とても|太っている|そして|それ|いる|危険な|にとって|彼の|健康 Những từ khó: căng thẳng (rất lo lắng khi ai đó gặp hoàn cảnh khó khăn), thói quen (khi một người làm những việc bình thường vào thời gian bình thường), béo phì (khi một người rất béo và nguy hiểm cho sức khỏe của họ). کلمات دشوار: استرس (نگرانی بزرگ که زمانی که کسی در وضعیت دشواری است به وجود می‌آید)، روال (زمانی که یک شخص کارهای معمولی را در زمان‌های معمولی انجام می‌دهد)، چاقی (زمانی که یک شخص بسیار چاق است و این برای سلامتی او خطرناک است). Сложные слова: стресс (большая тревога, которая возникает, когда кто-то находится в трудной ситуации), рутина (когда человек делает обычные вещи в обычное время), ожирение (когда человек очень толстый, и это опасно для его здоровья). Palabras difíciles: estrés (gran preocupación que surge cuando alguien está en una situación difícil), rutina (cuando una persona hace cosas habituales a horas habituales), obesidad (cuando una persona es muy gorda, y es peligroso para su salud). 難しい言葉：ストレス（困難な状況にあるときに感じる大きな心配）、ルーチン（人が通常の時間に通常のことをすること）、肥満（人が非常に太っていて、それが健康に危険であること）。 Schwierige Wörter: Stress (große Sorge, die entsteht, wenn jemand in einer schwierigen Situation ist), Routine (wenn eine Person übliche Dinge zu üblichen Zeiten tut), Fettleibigkeit (wenn eine Person sehr dick ist und es gefährlich für ihre Gesundheit ist). Trudne słowa: stres (wielki niepokój, który pojawia się, gdy ktoś znajduje się w trudnej sytuacji), rutyna (gdy osoba wykonuje zwykłe czynności o zwykłych porach), otyłość (gdy osoba jest bardzo gruba, co jest niebezpieczne dla jej zdrowia). Palavras difíceis: estresse (grande preocupação que surge quando alguém está em uma situação difícil), rotina (quando uma pessoa faz coisas habituais em horários habituais), obesidade (quando uma pessoa é muito gorda, e isso é perigoso para sua saúde).

You can watch the original video in the Level 3 section. você|pode|assistir|o|original|vídeo|na||nível|seção ||||||||Livello(1)|sezione ты|можешь|смотреть|оригинальное||видео|в|разделе|уровень| شما|می توانید|تماشا کنید|آن|اصلی|ویدیو|در|آن|سطح|بخش Du|kannst|anschauen|das|originale|Video|in|dem|Level|Abschnitt ty|możesz|oglądać|ten|oryginalny|film|w|sekcji|poziom| tú|puedes|ver|el|original|video|en|la|nivel|sección ||||orijinal||||| あなたは|できる|見る|その|オリジナルの|ビデオ|の中で|その|レベル|セクション شما می‌توانید ویدئوی اصلی را در بخش سطح ۳ تماشا کنید. Вы можете посмотреть оригинальное видео в разделе Уровень 3. Puedes ver el video original en la sección de Nivel 3. オリジナルのビデオはレベル3のセクションで見ることができます。 Sie können das Originalvideo im Abschnitt Level 3 ansehen. Możesz obejrzeć oryginalny film w sekcji Poziom 3. Você pode assistir ao vídeo original na seção Nível 3.