7 Little Things That Make Life Effortless
7 дрібниць, які роблять життя легким
Post written by Leo Babauta.
Life can be a huge struggle, most of the time, and for years it was a struggle for me.
Життя може бути величезною боротьбою, більшу частину часу, і протягом багатьох років воно було боротьбою для мене.
I've gradually been learning what causes that struggle, and what works in making life easier, better, smoother.
Я поступово дізнаюся, що спричиняє цю боротьбу, і що допомагає зробити життя легшим, кращим, спокійнішим.
Life can feel effortless, like you're gliding along, if you learn to swim smoothly, to glide, to stop fighting the waters of life and start using them to buoy you up.
Життя може здаватися легким, ніби ви ковзаєте по ньому, якщо навчитися плавно плисти, ковзати, перестати боротися з водами життя і почати використовувати їх для того, щоб вони піднімали вас на поверхню.
I stopped thrashing and fighting, and started gliding and enjoying the swim.
Я перестала битися і боротися, а почала ковзати і насолоджуватися плаванням.
I've written a new book on this topic, called The Effortless Life, which I've now published digitally.
Я написав нову книгу на цю тему під назвою "Життя без зусиль", яку зараз опублікував у цифровому форматі.
Some interesting things about this book: It was written publicly, on a public Google Doc, while the world watched.
Кілька цікавих речей про цю книгу: Вона була написана публічно, в публічному Google Doc, на очах у всього світу.
That was tremendously fun — normally writing is a solitary act, but with technology I was able to make it a public act.
Це було надзвичайно весело - зазвичай писання - це усамітнений акт, але за допомогою технологій я зміг зробити його публічним.
I allowed the world to edit it, as I wrote.
Я дозволив світові редагувати його, як я вже писав.
That was incredibly scary, giving up control as a writer.
Це було неймовірно страшно - відмовлятися від контролю над собою як письменником.
When I was done, I had written it in a blur, as everyone edited it … and so I had no idea what changes had been made.
Коли я закінчив, я написав його розмито, оскільки всі його редагували... і тому я не мав жодного уявлення про те, які зміни були внесені.
I thought I should figure out what changes were made, and whether to keep them or not … but then I just decided to go with the wisdom of the crowd, and kept it as is.
Я думав, що повинен розібратися, які зміни були внесені, і чи варто їх зберігати чи ні ... але потім я просто вирішив піти за мудрістю натовпу і залишив все як є.
It's a compendium of some of the most important things I've been learning recently.
Це збірка найважливіших речей, які я дізнався останнім часом.
It builds on some of the things from my previous books, The Power of Less and Focus, but takes them further.
Вона спирається на деякі речі з моїх попередніх книг, "Сила меншого" та "Зосередженість", але розвиває їх далі.
I'm allowing readers to buy it at any price you like.
Я дозволяю читачам придбати її за будь-яку ціну.
Pay what you think it's worth, and what you can afford.
Платіть стільки, скільки вважаєте за потрібне і скільки можете собі дозволити.
Today, I thought I'd share a few things you can do now, to make life feel more effortless.
Сьогодні я вирішив поділитися кількома речами, які ви можете зробити вже зараз, щоб зробити життя більш легким.
Take what you want from this list.
Візьміть те, що ви хочете з цього списку.
I find these things work, but your mileage will vary.
Я вважаю, що ці речі працюють, але ваш пробіг буде відрізнятися.
1.
Do less .
Робіть менше.
This is my productivity mantra, and it's counterintuitive.
Це моя мантра продуктивності, і вона суперечить інтуїції.
I actually don't believe in productivity, but instead believe in doing the important things.
Насправді я не вірю в продуктивність, натомість я вірю в те, що потрібно робити важливі речі.
Do less, and you'll force yourself to choose between what's just busywork, and what really matters.
Робіть менше, і ви змусите себе обирати між тим, що є просто роботою, і тим, що дійсно важливо.
Life then becomes effortless, as you accomplish big things while being less busy.
Тоді життя стає легким, оскільки ви досягаєте великих цілей, будучи менш зайнятим.
2.
Having less is lighter .
Мати менше - легше .
Start asking yourself if you really need everything you have, or if you just have it out of fear.
Почніть запитувати себе, чи дійсно вам потрібно все, що ви маєте, чи ви маєте це просто зі страху.
Start to let go of what you have, so it doesn't own you.
Почніть відпускати те, що маєте, щоб воно не володіло вами.
And then, as you have less, you feel lighter.
It's wonderful.
Це чудово.
3.
Let the little things go .
Відпустіть дрібниці .
People who struggle often fight over little things.
Люди, які борються, часто б'ються через дрібниці.
We obsess over things that don't really matter.
Ми зациклюємося на речах, які насправді не мають значення.
We create resistance instead of letting things glide off us.
Ми створюємо опір замість того, щоб дозволити речам вислизнути від нас.
Let the little things go,breathe, and move on to the important things.
Відпустіть дрібниці, дихайте і переходьте до важливих речей.
4.
Clean as you go .
Чистий, як ви йдете.
I haven't written about this for a long time, but early in the life of Zen Habits I wrote about the habit of cleaning as you go.
Я давно про це не писав, але на початку існування Zen Habits я писав про звичку прибирати по ходу справи.
Instead of letting the cleaning pile up, put things away when you're done.
Замість того, щоб дозволити прибиранню накопичуватися, прибирайте речі, коли закінчите.
Wash your bowl.
Вимий миску.
Wipe the counters clean as you pass them.
Протирайте счетчики, проходя мимо них.
Протирайте прилавки, коли проходите повз них.
Sweep up dirt when you notice it.
Підмітайте бруд, коли помічаєте його.
By cleaning a little bit at a time, as you make messes, cleaning up becomes a breeze, and it's never difficult.
Прибираючи потроху, по мірі того, як ви створюєте безлад, прибирання стає легким і ніколи не буває складним.
By the way, this applies to everything in life, not just cleaning.
До речі, це стосується всього в житті, а не тільки прибирання.
5.
Make small, gradual changes .
Робіть невеликі, поступові зміни.
Most people are too impatient to follow this advice — they want to do everything at once.
Більшість людей занадто нетерплячі, щоб слідувати цій пораді - вони хочуть зробити все і одразу.
We have so many changes to make, but we don't want to wait a year for it all to happen.
Нам потрібно зробити так багато змін, але ми не хочемо чекати рік, поки все це станеться.
As a result, we often fail, and then feel crappy about it.
Як наслідок, ми часто зазнаємо невдачі, а потім почуваємось жахливо через це.
Or we don't start at all, because so many big changes is intimidating and overwhelming.
Або ми взагалі не починаємо, тому що стільки великих змін лякає і пригнічує.
I've learned the hard way that small changes are incredibly powerful, and they last longer.
Я на власному досвіді переконався, що невеликі зміни мають неймовірну силу, і вони тривають довше.
Gradual change leads to huge change, but slowly, and in a way that sticks.
Поступові зміни призводять до величезних змін, але повільно і так, щоб вони були стійкими.
And it's effortless.
І це не вимагає зусиль.
6.
Learn to focus on the things that matter .
Навчіться зосереджуватися на важливих речах.
This is implied in the items above, but it's so important I have to emphasize it.
Це мається на увазі в пунктах вище, але це настільки важливо, що я маю підкреслити це.
Swimming (or any physical activity for that matter) is best done when you do only the motions that matter, and eliminate the extraneous motions.
Плавання (або будь-яка інша фізична активність) найкраще виконується, коли ви робите тільки ті рухи, які мають значення, і виключаєте зайві рухи.
Stop thrashing, start becoming more efficient and fluid.
Перестаньте молоти, почніть ставати більш ефективними та гнучкими.
You do this by learning what matters, and cutting out the wasted activity.
Ви робите це, вивчаючи те, що має значення, і відсікаючи марну діяльність.
7.
Be compassionate.
This makes dealing with others much more effortless.
Це значно полегшує спілкування з іншими людьми.
It also makes you feel better about yourself.
Це також допомагає відчути себе краще.
People like you more, and you improve the lives of others.
Ви більше подобаєтеся людям, і ви покращуєте життя інших.
Make every dealing with another human being one where you practice compassion.
Нехай кожна зустріч з іншою людиною буде для вас нагодою попрактикувати співчуття.
----
Want more?
Just open a collection.
Просто відкрийте колекцію.
Enjoy these life-changing articles right now!
Насолоджуйтесь цими статтями, що змінюють життя, прямо зараз!
This is an article from zenhabits.net.
You can find it here zenhabits.net/glide/
