Start learning this lesson now

TED, AJ Jacobs: How healthy living nearly killed me

AJ Jacobs: How healthy living nearly killed me

I've spent the last decade subjecting myself to pain and humiliation, hopefully for a good cause, which is self-improvement.

And I've done this in three parts. So first I started with the mind. And I decided to try to get smarter by reading the entire Encyclopedia Britannica from A to Z -- or, more precisely, from "a-ak" to "Zywiec." And here's a little image of that. And this was an amazing year. It was really a fascinating journey. It was painful at times, especially for those around me. My wife started to fine me one dollar for every irrelevant fact I inserted into conversation. So it had its downsides. But after that, I decided to work on the spirit.

As I mentioned last year, I grew up with no religion at all. I'm Jewish, but I'm Jewish in the same way the Olive Garden is Italian. (Laughter) Not really. But I decided to learn about the Bible and my heritage by actually diving in and trying to live it and immerse myself in it. So I decided to follow all the rules of the Bible. And from the Ten Commandments to growing my beard -- because Leviticus says you cannot shave. So this is what I looked like by the end. Thank you for that reaction. (Laughter) I look a little like Moses, or Ted Kaczynski. I got both of them. So there was the topiary there. And there's the sheep. Now the final part of the trilogy was I wanted to focus on the body and try to be the healthiest person I could be, the healthiest person alive.

So that's what I've been doing the last couple of years. And I just finished a couple of months ago. And I have to say, thank God. Because living so healthily was killing me. (Laughter) It was so overwhelming, because the amount of things you have to do, it's just mind-boggling. I was listening to all the experts and talking to sort of a board of medical advisers. And they were telling me all the things I had to do. I had to eat right, exercise, meditate, pet dogs, because that lowers the blood pressure. I wrote the book on a treadmill, and it took me about a thousand miles to write the book. I had to put on sunscreen. This was no small feat, because if you listen to dermatologists, they say that you should have a shot glass full of sunscreen. And you have to reapply it every two to four hours. So I think half of my book advance went into sunscreen. I was like a glazed doughnut for most of the year. There was the washing of hands. I had to do that properly. And my immunologist told me that I should also wipe down all of the remote controls and iPhones in my house, because those are just orgies of germs. So that took a lot of time. I also tried to be the safest person I could be, because that's a part of health.

I was inspired by the Danish Safety Council. They started a public campaign that says, "A walking helmet is a good helmet." So they believe you should not just wear helmets for biking, but also for walking around. And you can see there they're shopping with their helmets. (Laughter) Well yeah, I tried that. Now it's a little extreme, I admit. But if you think about this, this is actually -- the "Freakonomics" authors wrote about this -- that more people die on a per mile basis from drunk walking than from drunk driving. So something to think about tonight if you've had a couple. So I finished, and it was a success in a sense.

All of the markers went in the right direction. My cholesterol went down, I lost weight, my wife stopped telling me that I looked pregnant. So that was nice. And it was successful overall. But I also learned that I was too healthy, and that was unhealthy. I was so focused on doing all these things that I was neglecting my friends and family. And as Dan Buettner can tell you, having a strong social network is so crucial to our health. So I finished.

And I kind of went overboard on the week after the project was over. I went to the dark side, and I just indulged myself. It was like something out of Caligula. (Laughter) Without the sex part. Because I have three young kids, so that wasn't happening. But the over-eating and over-drinking, definitely. And I finally have stabilized. So now I'm back to adopting many -- not all; I don't wear a helmet anymore -- but dozens of healthy behaviors that I adopted during my year. It was really a life-changing project. And I, of course, don't have time to go into all of them. Let me just tell you two really quickly. The first is -- and this was surprising to me; I didn't expect this to come out -- but I live a much quieter life now.

Because we live in such a noisy world. There's trains and planes and cars and Bill O'Reilly, he's very noisy. (Laughter) And this is a real underestimated, under-appreciated health hazard -- not just because it harms our hearing, which it obviously does, but it actually initiates the fight-or-flight response. A loud noise will get your fight-or-flight response going. And this, over the years, can cause real damage, cardiovascular damage. The World Health Organization just did a big study that they published this year. And it was done in Europe. And they estimated that 1.6 million years of healthy living are lost every year in Europe because of noise pollution. So they think it's actually very deadly. And by the way, it's also terrible for your brain.

It really impairs cognition. And our Founding Fathers knew about this. When they wrote the Constitution, they put dirt all over the cobblestones outside the hall so that they could concentrate. So without noise reduction technology, our country would not exist. So as a patriot, I felt it was important to -- I wear all the earplugs and the earphones, and it's really improved my life in a surprising and unexpected way. And the second point I want to make, the final point, is that -- and it's actually been a theme of TEDMED -- that joy is so important to your health, that very few of these behaviors will stick with me unless there's some sense of pleasure and joy in them.

And just to give you one instance of this: food. The junk food industry is really great at pressing our pleasure buttons and figuring out what's the most pleasurable. But I think we can use their techniques and apply them to healthy food. To give just one example, we love crunchiness, mouthfeel. So I basically have tried to incorporate crunchiness into a lot of my recipes -- throw in some sunflower seeds. And you can almost trick yourself into thinking you're eating Doritos. (Laughter) And it has made me a healthier person. So that is it.

The book about it comes out in April. It's called "Drop Dead Healthy." And I hope that I don't get sick during the book tour. That's my greatest hope. So thank you very much.

AJ Jacobs: How healthy living nearly killed me AJ|ジェイコブス|どのように|健康的な|生き方|ほとんど|殺した|私を |||||casi|| AJ|Jacobs|ako|zdravý|život|takmer|zabil|mňa AJ|Jacobs|como|saudável|viver|quase|matou|eu AJ|Jacobs|nasıl|sağlıklı|yaşam|neredeyse|öldürdü|beni ای جی|جیکوبز|چگونه|سالم|زندگی|تقریباً|کشت|مرا AJ|Jacobs|come|sano|vivere|quasi|ucciso|me एजे|जैकब्स|कैसे|स्वस्थ|जीने|लगभग|मार डाला|मुझे AJ|جاكوبس|كيف|صحي|العيش|تقريبًا|قتل|لي AJ|Jacobs|如何|健康的|生活|几乎|杀死|我 AJ Jacobs: Wie gesundes Leben mich fast umgebracht hätte AJ Jacobs: Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής σχεδόν με σκότωσε AJ Jacobs: Cómo una vida sana casi me mata AJ Jacobs : Comment un mode de vie sain a failli me tuer AJ 제이콥스: 건강한 생활이 나를 죽일 뻔한 이유 AJ Jacobs: Hoe gezond leven me bijna doodde AJ Jacobs: Jak zdrowy tryb życia prawie mnie zabił Эй Джей Джейкобс: Как здоровый образ жизни чуть не убил меня Ей Джей Джейкобс: Здоровий спосіб життя ледь не вбив мене AJ Jacobs：健康生活差点要了我的命 AJ Jacobs: Como viver de forma saudável quase me matou AJ Jacobs: كيف كاد أسلوب الحياة الصحي أن يقتلني AJ Jacobs: 健康生活几乎让我丧命 ای. جی. جیکوبز: چگونه زندگی سالم تقریباً مرا کشت. AJ Jacobs: Ako ma takmer zabilo zdravé žitie AJ Jacobs: Sağlıklı yaşam beni neredeyse öldürdü AJ Jacobs: Come uno stile di vita sano mi ha quasi ucciso AJ・ジェイコブス：健康的な生活が私をほぼ殺しかけた एजे जैकब्स: कैसे स्वस्थ जीवन जीने ने मुझे लगभग मार डाला

I’ve spent the last decade subjecting myself to pain and humiliation, hopefully for a good cause, which is self-improvement. 私は～した|過ごした|この|最後の|10年|自分を～にさらすこと|自分を|に|苦痛|と|屈辱|望むことには|のために|一つの|良い|理由|それは|である|| |||||sometiéndome|||||||||||||| ja som|strávil|poslednú|poslednú|dekádu|podrobovaním|seba|k|bolesti|a|poníženiu|dúfajúc|za|dobrú|dobrú|príčinu|ktorá|je|| eu tenho|passado|a|última|década|sujeitando|a mim mesmo|a|dor|e|humilhação|espero que|por|uma|boa|causa|que|é|| ben|harcadım|son|son|on yıl|maruz bırakmak|kendimi|-e|acı|ve|aşağılanma|umarım ki|için|bir|iyi|amaç|bu|-dir||gelişim من|گذرانده‌ام|آخرین|دهه||تحت فشار قرار دادن|خودم|به|درد|و|تحقیر|امیدوارم|برای|یک|خوب|دلیل|که|است|| |||||подвергая себя|||||унижение||||||||| io ho|passato|l'|ultimo|decennio|soggetto|me stesso|a|dolore|e|umiliazione|si spera|per|una|buona|causa|che|è|| ||||||||||屈辱||||||||| मैंने|बिताया|पिछले|आखिरी|दशक|खुद को अधीन करना|खुद को|के लिए|दर्द|और|अपमान|उम्मीद है कि|के लिए|एक|अच्छा|कारण|जो|है|| لقد|قضيت|الـ|الماضي|عقد|إخضاع|نفسي|إلى|الألم|و|الإذلال|على أمل|ل|سبب|جيد|سبب|الذي|هو|| 我已经|花费|这|最后的|十年|使自己经历|我自己|到|痛苦|和|屈辱|希望|为了|一个|好的|原因|这|是|| |||||podrejanjem|||||||||||||| I've spent the last decade subjecting myself to pain and humiliation, hopefully for a good cause, which is self-improvement. Passei a última década me submetendo a dor e humilhação, espero que por uma boa causa, que é a autoaperfeiçoamento. لقد قضيت العقد الماضي أتعرض للألم والإذلال، على أمل أن يكون لذلك سبب وجيه، وهو تحسين الذات. 在过去的十年里，我让自己经历了痛苦和羞辱，希望这是为了一个好的原因，那就是自我提升。 من دهه گذشته را به خودم درد و تحقیر تحمیل کرده‌ام، امیدوارم برای یک هدف خوب، که خود بهبودی است. Posledné desaťročie som sa podroboval bolesti a poníženiu, dúfajúc, že to má dobrý účel, ktorým je seba-zlepšovanie. Son on yılı acıya ve aşağılanmaya maruz kalarak geçirdim, umarım bu iyi bir amaç içindir, yani kendimi geliştirmek. Negli ultimi dieci anni mi sono sottoposto a dolore e umiliazione, sperando in una buona causa, che è il miglioramento personale. 私は過去10年間、自分を痛みと屈辱にさらしてきました。これは自己改善という良い目的のためです。 मैंने पिछले दशक में खुद को दर्द और अपमान का सामना कराया, उम्मीद है कि यह एक अच्छे कारण के लिए है, जो आत्म-सुधार है।

And I’ve done this in three parts. そして|私は～した|行った|これを|の中で|三つの|部分 a|ja som|urobil|toto|v|troch|častiach e|eu (verbo auxiliar)|fiz|isso|em|três|partes ve|ben|yaptım|bunu|-de|üç|bölüm و|من|انجام داده‌ام|این|در|سه|بخش e|io ho|fatto|questo|in|tre|parti और|मैंने|किया|यह|में|तीन|भाग و|لقد|فعلت|هذا|في|ثلاثة|أجزاء 而且|我已经|做了|这个|在|三|部分 E fiz isso em três partes. وقد قمت بذلك في ثلاثة أجزاء. 我把这个过程分成了三个部分。 و من این کار را در سه بخش انجام داده‌ام. A urobil som to v troch častiach. Ve bunu üç bölümde yaptım. E l'ho fatto in tre parti. そして、私はこれを3つの部分に分けて行いました。 और मैंने यह तीन भागों में किया। So first I started with the mind. だから|最初に|私は|始めた|で|この|心 takže|najprv|ja|som začal|s|mysľou|mysľou então|primeiro|eu|comecei|com|a|mente bu yüzden|ilk|ben|başladım|ile|zihin|zihin بنابراین|اول|من|شروع کردم|با|ذهن| quindi|prima|io|ho iniziato|con|la|mente तो|पहले|मैंने|शुरू किया|के साथ|मन| لذا|أولاً|أنا|بدأت|بـ|الـ|العقل 所以|首先|我|开始|以|这个|思维 Então, primeiro comecei com a mente. لذا بدأت أولاً بالعقل. 所以首先我从心智开始。 پس اول با ذهن شروع کردم. Takže najprv som začal s mysľou. Öncelikle zihinden başladım. Quindi prima ho iniziato con la mente. まず、心から始めました。 तो सबसे पहले मैंने मन से शुरुआत की। And I decided to try to get smarter by reading the entire Encyclopedia Britannica from A to Z -- or, more precisely, from "a-ak" to "Zywiec." そして|私は|決めた|〜すること|試みる|〜すること|得る|より賢く|〜することで|読むこと|その|全ての|百科事典|ブリタニカ|〜から|A|〜まで|Z|あるいは|より|正確に|〜から|||〜まで|Zywiec |||||||||||||Británica||||||||||ak||Zywiec a|ja|som sa rozhodol|infinitívová častica|skúsiť|infinitívová častica|získať|múdrejší|infinitívová častica|čítaním|celého|celého|encyklopédie|Britannica|od|A|do|Z|alebo|presnejšie|presnejšie|od|||do|Zywiec e|eu|decidi|a|tentar|a|ficar|mais inteligente|por|ler|a|inteira|Enciclopédia|Britânica|de|A|até|Z|ou|mais|precisamente|de|||até|Zywiec ve|ben|karar verdim|-mek|denemek|-mek|almak|daha akıllı|-erek|okuyarak|tüm|tam|ansiklopediyi|Britannica|-den|A|-e|Z|ya|daha|kesin olarak|-den|a|ak|-e|Zywiec و|من|تصمیم گرفتم|به|تلاش کنم|به|به دست آوردن|باهوش‌تر|با|خواندن|تمام|کل|دایره‌المعارف|بریتانیکا|از|الف|تا|ی|یا|بیشتر|دقیق‌تر|از|||تا|زیویچ |||||||||||||||||||||||||Зивец e|io|ho deciso|di|provare|a|diventare|più intelligente|leggendo|leggere|la|intera|Enciclopedia|Britannica|da|A|a|Z|o|più|precisamente|da|a|ak|a|Zywiec ||||||||||||百科全書|大英百科全書|||||||更確切地||||| और|मैंने|तय किया|कि|कोशिश करना|कि|प्राप्त करना|अधिक बुद्धिमान|द्वारा|पढ़ने|पूरी|संपूर्ण|विश्वकोश|ब्रिटानिका|से|ए|तक|जेड|या|अधिक|सटीक रूप से|से|||तक|ज़्विवेक و|أنا|قررت|أن|أحاول|أن|أحصل|على مزيد من الذكاء|عن طريق|القراءة|ال|كاملة|موسوعة|بريتانيكا|من|أ|إلى|ز|أو|أكثر|دقة|من|||إلى|زيفيك |||||||||||||大英百科全书|||||||||||| 和|我|决定|去|尝试|去|得到|更聪明|通过|阅读|整个|整个|百科全书|大英百科全书|从|A|到|Z|或者|更|精确地|从|||到|Zywiec And I decided to try to get smarter by reading the entire Encyclopedia Britannica from A to Z -- or, more precisely, from "a-ak" to "Zywiec." E decidi tentar ficar mais inteligente lendo toda a Enciclopédia Britânica de A a Z -- ou, mais precisamente, de "a-ak" a "Zywiec." وقررت أن أحاول أن أصبح أذكى من خلال قراءة موسوعة بريتانيكا بالكامل من الألف إلى الياء - أو، بدقة أكثر، من "أ-أك" إلى "زيفيتس." 我决定通过从A到Z阅读整本《大英百科全书》来变得更聪明——更准确地说，从"a-ak"到"Zywiec"。 و من تصمیم گرفتم که با خواندن تمام دایره المعارف بریتانیکا از الف تا ی -- یا به طور دقیق تر، از "الف-اک" تا "زیویچ"، سعی کنم باهوش تر شوم. A rozhodol som sa pokúsiť sa stať múdrejším čítaním celej Encyklopédie Britannica od A po Z -- alebo, presnejšie, od "a-ak" po "Zywiec." Ve A'dan Z'ye kadar tüm Britannica Ansiklopedisi'ni okumaya karar verdim - ya da daha doğru bir ifadeyle, "a-ak"tan "Zywiec"e kadar. E ho deciso di cercare di diventare più intelligente leggendo l'intera Enciclopedia Britannica da A a Z -- o, più precisamente, da "a-ak" a "Zywiec." そして、私は「a-ak」から「Zywiec」まで、エンサイクロペディア・ブリタニカを全て読むことで賢くなろうと決めました。 और मैंने ए से जेड तक पूरी एनसाइक्लोपीडिया ब्रिटानिका पढ़कर समझदार बनने की कोशिश करने का फैसला किया - या, अधिक सटीक रूप से, "a-ak" से "Zywiec" तक। And here’s a little image of that. そして|ここにあるのは|一つの|小さな|画像|〜の|それ a|tu je|malý|malý|obrázok|z|toho e|aqui está|uma|pequena|imagem|de|isso ve|işte|bir|küçük|resim|-in|o و|اینجا هست|یک|کوچک|تصویر|از|آن e|ecco|un|piccolo|immagine|di|quello और|यहाँ है|एक|छोटा|चित्र|का|वह و|ها هي|صورة|صغيرة||لـ|ذلك 和|这是|一个|小|图片|的|那个 And here's a little image of that. E aqui está uma pequena imagem disso. وهنا صورة صغيرة لذلك. 这是一张小图片。 و اینجا یک تصویر کوچک از آن است. A tu je malý obrázok toho. Ve işte bunun küçük bir resmi. Ecco una piccola immagine di questo. そして、これがその小さな画像です。 और इसका एक छोटा सा चित्र यहाँ है। And this was an amazing year. そして|これ|だった|一つの|驚くべき|年 a|toto|bolo|úžasný|úžasný|rok e|este|foi|um|incrível|ano ve|bu|dı|bir|harika|yıl و|این|بود|یک|شگفت‌انگیز|سال e|questo|è stato|un|incredibile|anno और|यह|था|एक|अद्भुत|वर्ष و|هذا|كان|سنة|مذهلة| 和|这|是|一个|令人惊叹的|年 E este foi um ano incrível. وكان هذا عامًا مذهلاً. 这一年真是令人惊叹。 و این یک سال شگفت انگیز بود. A toto bol úžasný rok. Ve bu harika bir yıldı. E questo è stato un anno straordinario. これは素晴らしい年でした。 और यह एक अद्भुत वर्ष था। It was really a fascinating journey. それは|だった|本当に|一つの|魅力的な|旅 to|bolo|naozaj|fascinujúca|fascinujúca|cesta isso|foi|realmente|uma|fascinante|jornada bu|dı|gerçekten|bir|büyüleyici|yolculuk این|بود|واقعاً|یک|جذاب|سفر è|stato|davvero|un|affascinante|viaggio यह|था|वास्तव में|एक|आकर्षक|यात्रा كانت||حقًا|رحلة|مثيرة للاهتمام| 它|是|真正|一段|迷人的|旅程 Foi realmente uma jornada fascinante. كانت رحلة مثيرة حقًا. 这真是一次迷人的旅程。 واقعا یک سفر جذاب بود. Bola to naozaj fascinujúca cesta. Gerçekten büyüleyici bir yolculuktu. È stato davvero un viaggio affascinante. 本当に魅力的な旅でした。 यह वास्तव में एक आकर्षक यात्रा थी। It was painful at times, especially for those around me. それは|だった|痛みを伴う|の|時間|特に|のために|それら|周りに|私の to|bolo|bolestivé|v|časoch|najmä|pre|tých|okolo|mňa isso|foi|doloroso|em|momentos|especialmente|para|aqueles|ao redor|mim o|dı|acı|-de|zamanlar|özellikle|için|o|etrafında|benim آن|بود|دردناک|در|زمان‌هایی|به‌ویژه|برای|آن‌هایی|دور|من esso|era|doloroso|a|volte|specialmente|per|quelli|intorno|a me यह|था|दर्दनाक|पर|समय|खासकर|के लिए|उन|चारों ओर|मुझे ذلك|كان|مؤلم|في|أوقات|خاصة|ل|أولئك|حول|لي 它|是|痛苦的|在|时刻|尤其|对于|那些|周围|我 Foi doloroso às vezes, especialmente para aqueles ao meu redor. كان مؤلماً في بعض الأحيان، خاصة بالنسبة لأولئك من حولي. 有时很痛苦，尤其是对我身边的人。 گاهی اوقات دردناک بود، به ویژه برای کسانی که در اطرافم بودند. Bolo to občas bolestivé, najmä pre tých okolo mňa. Bazen acı vericiydi, özellikle etrafımdakiler için. A volte era doloroso, specialmente per coloro che mi circondavano. 時には痛みを伴うこともありました、特に私の周りの人々にとっては。 कभी-कभी यह दर्दनाक था, खासकर मेरे आस-पास के लोगों के लिए। My wife started to fine me one dollar for every irrelevant fact I inserted into conversation. 私の|妻|始めた|すること|罰金を科す|私に|一|ドル|のために|すべての|無関係な|事実|私が|挿入した|に|会話 |||||||||||||inserté|| moja|manželka|začala|infinitívová častica|pokutovať|mňa|jeden|dolár|za|každý|irelevantný|fakt|ja|vložil|do|konverzácie minha|esposa|começou|a|multar|me|um|dólar|por|cada|irrelevante|fato|eu|inseri|em|conversa benim|eşim|başladı|-meye|ceza kesmeye|bana|bir|dolar|için|her|alakasız|bilgi|ben|eklediğim|-e|konuşma همسرم|همسر|شروع کرد|به|جریمه کردن|من|یک|دلار|برای|هر|بی‌ربط|حقیقت|من|وارد کردم|به|گفتگو mia|moglie|iniziò|a|multare|me|un|dollaro|per|ogni|irrilevante|fatto|io|inserii|in|conversazione मेरी|पत्नी|शुरू किया|को|जुर्माना|मुझे|एक|डॉलर|के लिए|हर|अप्रासंगिक|तथ्य|मैंने|डाला|में|बातचीत زوجتي|زوجة|بدأت|أن|تغريم|لي|دولارا|دولار|عن|كل|غير ذي صلة|حقيقة|أنا|أدخلت|في|محادثة 我的|妻子|开始|去|罚|我|一|美元|对于|每个|无关的|事实|我|插入|到|对话 ||||||||||irrelevantno|||vstavil|| My wife started to fine me one dollar for every irrelevant fact I inserted into conversation. Minha esposa começou a me multar em um dólar por cada fato irrelevante que eu inseria na conversa. بدأت زوجتي تغرمني دولاراً واحداً عن كل حقيقة غير ذات صلة أدرجتها في المحادثة. 我妻子开始对我在对话中插入的每个无关的事实罚我一美元。 همسرم شروع به جریمه کردن من یک دلار برای هر واقعیت نامربوطی که در گفتگو وارد می‌کردم، کرد. Moja manželka začala pokutovať ma jeden dolár za každý irelevantný fakt, ktorý som vložil do konverzácie. Eşim, konuşmaya eklediğim her alakasız bilgi için bir dolar ceza kesmeye başladı. Mia moglie ha iniziato a multarmi di un dollaro per ogni fatto irrilevante che inserivo nella conversazione. 妻は、会話に挿入した無関係な事実ごとに1ドルの罰金を科し始めました。 मेरी पत्नी ने बातचीत में डाले गए हर अप्रासंगिक तथ्य के लिए मुझे एक डॉलर का जुर्माना लगाना शुरू कर दिया। So it had its downsides. だから|それは|持っていた|それの|欠点 ||||desventajas takže|to|malo|svoje|nevýhody então|isso|teve|suas|desvantagens bu yüzden|o|vardı|kendi|olumsuz yönleri بنابراین|آن|داشت|آن|معایب quindi|esso|aveva|i suoi|svantaggi तो|यह|था|इसके|नकारात्मक पहलू لذلك|ذلك|كان لديه|جوانبها|سلبية 所以|它|有|它的|缺点 So it had its downsides. Então, teve suas desvantagens. لذا كان له عيوبه. 所以这有它的缺点。 بنابراین، معایب خود را داشت. Takže to malo svoje nevýhody. Yani bazı olumsuz yönleri vardı. Quindi aveva i suoi svantaggi. それには欠点もありました。 तो इसके कुछ नकारात्मक पहलू थे। But after that, I decided to work on the spirit. しかし|の後で|それ|私は|決めた|すること|働く|に|その|精神 |||||||||espíritu ale|po|tom|ja|rozhodol|infinitívová častica|pracovať|na|tom|duchu mas|depois|isso|eu|decidi|a|trabalhar|em|o|espírito ama|sonra|o|ben|karar verdim|-meye|çalışmaya|-e|ruh|ruh اما|بعد از|آن|من|تصمیم گرفتم|به|کار کردن|بر روی|روح| ma|dopo|ciò|io|decisi|a|lavorare|su|lo|spirito ||||||修煉心靈||| लेकिन|बाद में|उस|मैंने|निर्णय लिया|को|काम करना|पर|उस|आत्मा لكن|بعد|ذلك|أنا|قررت|أن|أعمل|على|الروح|روح 但是|在之后|那|我|决定|去|工作|在|这个|精神 But after that, I decided to work on the spirit. Mas depois disso, decidi trabalhar no espírito. لكن بعد ذلك، قررت أن أعمل على الروح. 但在那之后，我决定专注于精神。 اما بعد از آن، تصمیم گرفتم روی روحیه کار کنم. Ale potom som sa rozhodol pracovať na duchu. Ama ondan sonra ruh üzerinde çalışmaya karar verdim. Ma dopo di ciò, ho deciso di lavorare sullo spirito. しかしその後、私は精神に取り組むことに決めました。 लेकिन उसके बाद, मैंने आत्मा पर काम करने का फैसला किया।

As I mentioned last year, I grew up with no religion at all. ～として|私は|言及した|昨年|年|私は|成長した|上に|～と共に|まったくない|宗教|全く|ない ako|ja|som spomenul|minulý|rok|ja|som vyrástol|hore|s|žiadnou|náboženstvom|vôbec| como|eu|mencionei|último|ano|eu|cresci|(verbo auxiliar)|com|nenhuma|religião|em|tudo olarak|ben|bahsettim|geçen|yıl|ben|büyüdüm|büyümek|ile|hiç|din|-de|hiç به عنوان|من|اشاره کردم|گذشته|سال|من|بزرگ شدم|به|با|هیچ|دینی|در|کل come|io|ho menzionato|scorso|anno|io|sono cresciuto|su|con|nessuna|religione|affatto| जैसा|मैं|मैंने उल्लेख किया|पिछले|वर्ष|मैं|मैं बड़ा हुआ|ऊपर|के साथ|कोई|धर्म|पर|बिल्कुल كما|أنا|ذكرت|الماضي|السنة|أنا|نشأت|نشأة|مع|لا|دين|على|الإطلاق 正如|我|提到|去年|年|我|成长|长大|有|没有|宗教|在|一点也不 As I mentioned last year, I grew up with no religion at all. Como mencionei no ano passado, cresci sem religião nenhuma. كما ذكرت العام الماضي، نشأت بدون أي دين على الإطلاق. 正如我去年提到的，我在没有宗教的环境中长大。 همانطور که سال گذشته اشاره کردم، من بدون هیچ دینی بزرگ شدم. Ako som spomenul minulý rok, vyrastal som bez akejkoľvek náboženskej viery. Geçen yıl bahsettiğim gibi, hiç dinim olmadan büyüdüm. Come ho detto l'anno scorso, sono cresciuto senza alcuna religione. 昨年も言ったように、私は全く宗教のない環境で育ちました。 जैसा कि मैंने पिछले साल कहा, मैं बिना किसी धर्म के बड़ा हुआ। I’m Jewish, but I’m Jewish in the same way the Olive Garden is Italian. 私は～です|ユダヤ人|しかし|私は～です|ユダヤ人|～のように|その|同じ|方法|その|オリーブ|ガーデン|～である|イタリアン ja som|žid|ale|ja som|žid|v|tom|rovnakom|spôsobe|reštaurácia|Olive|Garden|je|talianska eu sou|judeu|mas|eu sou|judeu|em|o|mesmo|modo|o|||é|italiano ben|Yahudi|ama|ben|Yahudi|-de|aynı|şekilde|şekilde|Olive||Bahçe|-dir|İtalyan من هستم|یهودی|اما|من هستم|یهودی|به|همان|همان|طریقی|رستوران|زیتون|باغ|هست|ایتالیایی ||||||||||Оливковый||| io sono|ebreo|ma|io sono|ebreo|nel|stesso||modo|il|Olive|Garden|è|italiano मैं हूँ|यहूदी|लेकिन|मैं हूँ|यहूदी|में|उसी|समान|तरीके|जो|ओलिव|गार्डन|है|इटालियन أنا|يهودي|لكن|أنا|يهودي|في|نفس|نفس|الطريقة|المطعم|أوليف|غاردن|هو|إيطالي 我是|犹太人|但是|我是|犹太人|以|这个|相同|方式|这个|橄榄|花园|是|意大利人 I'm Jewish, but I'm Jewish in the same way the Olive Garden is Italian. Я еврей, но я еврей так же, как Olive Garden итальянский. Sou judeu, mas sou judeu da mesma forma que o Olive Garden é italiano. أنا يهودي، لكنني يهودي بنفس الطريقة التي تكون بها أوليف غاردن إيطالية. 我是犹太人，但我犹太人的身份就像橄榄园是意大利餐厅一样。 من یهودی هستم، اما به همان شیوه‌ای که رستوران الیو گاردن ایتالیایی است، یهودی هستم. Som Žid, ale som Žid tak, ako je Olive Garden talianska. Ben Yahudiyim, ama Olive Garden'ın İtalyan olduğu gibi Yahudiyim. Sono ebreo, ma sono ebreo nello stesso modo in cui l'Olive Garden è italiano. 私はユダヤ人ですが、オリーブガーデンがイタリアンであるのと同じようにユダヤ人です。 मैं यहूदी हूँ, लेकिन मैं यहूदी उसी तरह हूँ जैसे ओलिव गार्डन इटालियन है। (Laughter) Not really. 笑い|いいえ|本当に smiech|nie|naozaj (risos)|não|realmente gülme|hayır|gerçekten خنده|نه|واقعاً risate|non|davvero हंसी|नहीं|वास्तव में ضحك|ليس|حقا 笑声|不|真正 (Смех) На самом деле нет. (Risos) Não exatamente. (ضحك) ليس حقًا. （笑声）其实不是。 (خنده) واقعاً نه. (Smiech) Nie naozaj. (Kahkaha) Gerçekten değil. (Risate) Non proprio. （笑）本当にそうではありません。 (हंसी) सच में नहीं। But I decided to learn about the Bible and my heritage by actually diving in and trying to live it and immerse myself in it. しかし|私は|決めた|～すること|学ぶ|～について|聖書||と|私の|遺産|～によって|実際に|飛び込むこと|中に|と|試みること|～すること|生きる|それ|と|没頭すること|自分自身を|中に|それ ale|ja|som sa rozhodol|že|naučiť|o|Biblii||a|moje|dedičstvo|tým|skutočne|ponorením|do|a|snažením|že|žiť|to|a|ponoriť|sa|do|to mas|eu|decidi|a|aprender|sobre|a|Bíblia|e|minha|herança|por|realmente|mergulhando|em|e|tentando|a|viver|isso|e|me imergir|eu mesmo|em|isso ama|ben|karar verdim|-mek|öğrenmek|hakkında|Kutsal|Kitap|ve|benim|miras|-erek|gerçekten|dalmak|-e|ve|denemek|-mek|yaşamak|onu|ve|dalmak|kendimi|-e|ona اما|من|تصمیم گرفتم|به|یاد بگیرم|درباره|کتاب|مقدس|و|میراث|فرهنگی|با|واقعاً|غوطه ور شدن|در|و|تلاش کردن|به|زندگی کردن|آن|و|غوطه ور کردن|خودم|در|آن ma|io|ho deciso|di|imparare|su|la|Bibbia|e|la mia|eredità|di|realmente|tuffandomi|in|e|provando|a|vivere|essa|e|immergermi|io|in|essa ||||||||||傳統|||||||||||沉浸於||| लेकिन|मैं|मैंने निर्णय लिया|करने के लिए|सीखना|के बारे में|बाइबल||और|मेरी|विरासत|द्वारा|वास्तव में|गोताखोरी करना|में|और|कोशिश करना|करने के लिए|जीना|इसे|और|डूबना|खुद को|में|इसे لكن|أنا|قررت|أن|أتعلم|عن|الكتاب|المقدس|و|تراثي|التراث|بواسطة|فعلا|الغوص|في|و|المحاولة|أن|أعيش|ذلك|و|أغمر|نفسي|في|ذلك 但是|我|决定|去|学习|关于|这个|圣经|和|我的|文化遗产|通过|实际上|潜入|里面|和|尝试|去|生活|它|和|沉浸|我自己|里面|它 |||||||||||||||||||||potopiti||| But I decided to learn about the Bible and my heritage by actually diving in and trying to live it and immerse myself in it. Но я решил изучить Библию и свое наследие, погрузившись в это и пытаясь жить по этому принципу. Mas eu decidi aprender sobre a Bíblia e meu patrimônio mergulhando de fato e tentando vivê-la e me imergir nela. لكنني قررت أن أتعلم عن الكتاب المقدس وتراثي من خلال الغوص فيه ومحاولة العيش فيه والانغماس فيه. 但我决定通过真正投入其中，努力去生活和沉浸在圣经和我的遗产中，来了解它们。 اما تصمیم گرفتم درباره کتاب مقدس و میراث خودم یاد بگیرم و واقعاً در آن غوطه‌ور شوم و سعی کنم آن را زندگی کنم. Ale rozhodol som sa naučiť o Biblii a svojom dedičstve tým, že som sa do toho naozaj ponoril a snažil sa to žiť a ponoriť sa do toho. Ama İncil'i ve mirasımı öğrenmeye karar verdim, gerçekten içine dalıp onu yaşamaya ve kendimi ona kaptırmaya çalışarak. Ma ho deciso di imparare sulla Bibbia e sul mio patrimonio immergendomi e cercando di viverlo. しかし、私は聖書と自分の遺産について学ぶことに決め、実際にそれに飛び込んで、生活し、没頭しようとしました。 लेकिन मैंने बाइबल और अपनी विरासत के बारे में जानने का निर्णय लिया, वास्तव में इसमें डूबकर और इसे जीने की कोशिश करके। So I decided to follow all the rules of the Bible. それで|私は|決めた|〜すること|従う|すべての|その|規則|の|その|聖書 takže|ja|som sa rozhodol|že|nasledovať|všetky|tie|pravidlá|z|Biblie| então|eu|decidi|a|seguir|todas|as|regras|da|a|Bíblia bu yüzden|ben|karar verdim|-mek|takip etmek|tüm|-i|kurallar|-in|-i|İncil بنابراین|من|تصمیم گرفتم|که|پیروی کنم|تمام|قوانین|قوانین|از|کتاب|مقدس quindi|io|ho deciso|di|seguire|tutte|le|regole|della|la|Bibbia तो|मैंने|निर्णय लिया|कि|पालन करना|सभी|के|नियम|की|बाइबल| لذلك|أنا|قررت|أن|أتبع|جميع|الـ|القواعد|من|الـ|الكتاب المقدس 所以|我|决定|去|遵循|所有|的|规则|的|的|圣经 Então eu decidi seguir todas as regras da Bíblia. لذا قررت أن أتبع جميع قواعد الكتاب المقدس. 所以我决定遵循圣经的所有规则。 بنابراین تصمیم گرفتم تمام قوانین کتاب مقدس را دنبال کنم. Takže som sa rozhodol dodržiavať všetky pravidlá Biblie. Bu yüzden İncil'in tüm kurallarına uymaya karar verdim. Quindi ho deciso di seguire tutte le regole della Bibbia. それで、私は聖書のすべての規則に従うことに決めました。 तो मैंने बाइबल के सभी नियमों का पालन करने का निर्णय लिया। And from the Ten Commandments to growing my beard -- because Leviticus says you cannot shave. そして|〜から|その|十|戒律|〜まで|生やすこと|私の|髭|なぜなら|レビ記|言っている|あなたは|〜できない|剃ること ||||los Mandamientos||||||Levítico|||| a|od|desiatich|desiatich|prikázaní|až po|rastúci|moju|bradu|pretože|Levitikus|hovorí|ty|nemôžeš|holiť e|de|os|Dez|Mandamentos|a|crescer|minha|barba|porque|Levítico|diz|você|não pode|fazer a barba ve|-den|-i|On|Emirler|-e|uzatmak|benim|sakal|çünkü|Levililer|der|sen|-emezsin|tıraş olmak و|از|ده|ده|فرمان|تا|رشد دادن|ریشم|ریش|زیرا|لاویان|می‌گوید|شما|نمی‌توانید|اصلاح کنید ||||заповеди|||||||||| e|da|i|Dieci|Comandamenti|a|far crescere|la mia|barba|perché|Levitico|dice|tu|non puoi|raderti ||||誡命||||鬍鬚|||||| और|से|दस|दस|आज्ञाएँ|तक|बढ़ाने|अपनी|दाढ़ी|क्योंकि|लैवितिकस|कहता है|तुम|नहीं कर सकते|शेव करना و|من|الـ|عشرة|وصايا|إلى|نمو|لحيتي|اللحية|لأن|سفر اللاويين|يقول|أنت|لا تستطيع|أن تحلق ||||十诫||||||利未记|||| 和|从|的|十|诫命|到|留|我的|胡子|因为|利未记|说|你|不能|剃 And from the Ten Commandments to growing my beard -- because Leviticus says you cannot shave. E desde os Dez Mandamentos até deixar minha barba crescer -- porque Levítico diz que você não pode fazer a barba. ومن الوصايا العشر إلى تربية لحيتي - لأن سفر اللاويين يقول إنه لا يمكنك الحلاقة. 从十诫到留胡子——因为利未记说你不能剃须。 و از ده فرمان تا بلند کردن ریشم -- زیرا لاویان می‌گوید که نمی‌توانی اصلاح کنی. A od Desiatich prikázaní po rast mojej brady -- pretože Levitikus hovorí, že sa nemôžeš holiť. Ve On Emir'den sakalımı uzatmaya kadar -- çünkü Levililer, tıraş olamayacağınızı söylüyor. E dai Dieci Comandamenti a farmi crescere la barba -- perché Levitico dice che non puoi raderti. 十戒からひげを伸ばすことまで -- レビ記には剃ってはいけないと書いてあります。 और दस आज्ञाओं से लेकर अपनी दाढ़ी बढ़ाने तक - क्योंकि लेविटिकस कहता है कि आप शेव नहीं कर सकते। So this is what I looked like by the end. それで|これ|です|何|私が|見えた|ように|〜までに|その|終わり takže|toto|je|čo|ja|som vyzeral|ako|do|konca| então|isso|é|o que|eu|parecia|como|até|o|fim bu yüzden|bu|-dir|ne|ben|göründüm|gibi|-e kadar|-i|son بنابراین|این|است|چه|من|به نظر می‌رسید|مانند|تا|پایان|پایان quindi|questo|è|ciò che|io|sono apparso|come|entro|la|fine तो|यह|है|जो|मैंने|देखा|जैसा|द्वारा|अंत|में لذلك|هذا|هو|ما|أنا|بدوت|مثل|بحلول|الـ|النهاية 所以|这个|是|什么|我|看起来|像|到|的|结束 Então foi assim que eu fiquei no final. لذا هذا ما كنت أبدو عليه في النهاية. 所以到最后我看起来是这样的。 بنابراین من در پایان اینطور به نظر می‌رسیدم. Takto som vyzeral na konci. Sonunda böyle görünüyordum. Quindi questo è come apparivo alla fine. これが私が最後に見た姿です。 तो अंत में मैं ऐसा दिखता था। Thank you for that reaction. 感謝する|あなたに|〜に対して|その|反応 ďakujem|ti|za|tú|reakciu obrigado|você|por|essa|reação teşekkür|ederim|için|o|tepki متشکرم|شما|برای|آن|واکنش grazie|a te|per|quella|reazione धन्यवाद|तुम|के लिए|उस|प्रतिक्रिया شكرا|لك|على|تلك|رد الفعل 感谢|你|对于|那个|反应 Thank you for that reaction. Obrigado por essa reação. شكراً على تلك الردة. 谢谢你的反应。 از آن واکنش متشکرم. Ďakujem za túto reakciu. Bu tepki için teşekkür ederim. Grazie per quella reazione. その反応に感謝します。 उस प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद। (Laughter) I look a little like Moses, or Ted Kaczynski. 笑い|私|見える|一つの|少し|のように|モーセ|または|テッド|カジンスキー |||||||||Kaczynski smiech|ja|vyzerám|trochu|trochu|ako|Mojžiš|alebo|Ted|Kaczynski (risos)|eu|pareço|um|pouco|como|Moisés|ou|| gülme|ben|görünmek|bir|biraz|gibi|Musa|veya|Ted|Kaczynski خنده|من|به نظر می‌رسم|یک|کمی|شبیه|موسی|یا|تد|کازینسکی |||||||||Тед Качин risata|io|sembro|un|po'|come|Mosè|o|Ted|Kaczynski हंसी|मैं|दिखता|एक|थोड़ा|की तरह|मूसा|या|टेड|काज़िंस्की ضحك|أنا|أبدو|قليلاً|مثل|مثل|موسى|أو|تيد|كاتسكي 笑声|我|看起来|一个|有点|像|摩西|或者|泰德|卡辛斯基 (Risos) Eu me pareço um pouco com Moisés, ou Ted Kaczynski. (ضحك) أبدو قليلاً مثل موسى، أو تيد كاتشينسكي. （笑）我看起来有点像摩西，或者泰德·卡辛斯基。 (خنده) من کمی شبیه موسی یا تد کازینسکی به نظر می‌رسم. (Smiech) Vyzerám trochu ako Mojžiš, alebo Ted Kaczynski. (Kahkaha) Biraz Musa'ya ya da Ted Kaczynski'ye benziyorum. (Risate) Sembro un po' come Mosè, o Ted Kaczynski. （笑い）私はモーセか、テッド・カジンスキーのように見えます。 (हंसी) मैं थोड़े मोसेस या टेड काज़िंस्की की तरह दिखता हूँ। I got both of them. 私|得た|両方の|の| ja|mám|oboch|z|nich eu|consegui|ambos|de|eles ben|aldım|ikisini|-in| من|گرفتم|هر دو|از|آنها io|ho preso|entrambi|di|loro मैं|पाया|दोनों|के|उन्हें أنا|حصلت على|كليهما|من|هما 我|得到|两个|的|他们 Eu peguei os dois. لقد حصلت على كليهما. 我得到了他们两个。 من هر دو را دارم. Mám oboch. İkisini de aldım. Li ho entrambi. 私は二人とも持っています。 मैंने दोनों को पाया। So there was the topiary there. だから|そこに|あった|その|トピアリー| ||||topiaria| takže|tam|bol|ten|topiár| então|lá|estava|a|topiaria|lá bu yüzden|orada|vardı|o|topiary| بنابراین|آنجا|بود|آن|گیاهان هرس شده| ||||стриженные кусты| quindi|lì|c'era|il|topiario|lì ||||修剪造型树木| तो|वहाँ|था|का|टोपियरी|वहाँ لذلك|هناك|كان|الـ|التوباري|هناك ||||修剪植物| 所以|那里|有|这个|修剪树木| ||||topiarij| Então havia o topiário lá. لذا كان هناك التوباري. 所以那里有修剪的树木。 پس آنجا شکل‌های گیاهی وجود داشت. Takže tam bol topiár. Orada topiary vardı. Quindi c'era il topiario lì. そこにトピアリーがありました。 तो वहाँ टोपियरी थी। And there’s the sheep. そして|そこにある|その|羊 a|je tam|ten|ovca e||a|ovelha ve|orada var|o|koyun و|آنجا هست|آن|گوسفند |||овца e|c'è|la|pecora और|वहाँ है|का|भेड़ و|هناك|الـ|الخراف 和|有|这个|羊 And there's the sheep. E lá estão as ovelhas. وهناك الخروف. 还有那只羊。 و آنجا هم گوسفند است. A tam sú ovce. Ve orada koyun var. E ci sono le pecore. そして、羊がいます。 और वहाँ भेड़ है। Now the final part of the trilogy was I wanted to focus on the body and try to be the healthiest person I could be, the healthiest person alive. 今|その|最後の|部分|の|その|三部作|だった|私は|欲しかった|〜すること|焦点を当てる|に|その|身体|そして|試みる|〜すること|なる|その|最も健康な|人|私は|できた|なる|その|最も健康な|人|生きている teraz|tá|finálna|časť|trilógie|telo|||ja|||||najzdravší|||||||najzdravší|človek|||||||nažive agora|a|final|parte|de|a|trilogia|era|eu|queria|a|focar|em|o|corpo|e|tentar|a|ser|a|mais saudável|pessoa|eu|pudesse|ser|a|mais saudável|pessoa|viva şimdi|bu|son|bölüm|-in|bu|üçlemenin|-di|ben|istedim|-mek|odaklanmak|-e|bu|bedene|ve|denemek|-mek|olmak|en|en sağlıklı|kişi|ben|-ebilirdim|olmak|en|en sağlıklı|kişi|yaşayan حالا|این|نهایی|بخش|از|این|سه‌گانه|بود|من|می‌خواستم|به|تمرکز|بر|بدن||و|تلاش|به|بودن|سالم‌ترین|سالم‌ترین|فرد|من|می‌توانستم|باشم|سالم‌ترین|سالم‌ترین|فرد|زنده ||||||трилогия|||||||||||||||||||||| ora|la|finale|parte|della|la|trilogia|era|io|volevo|a|concentrarmi|su|il|corpo|e|provare|a|essere|la|più sano|persona|io|potevo|essere|la|più sana|persona|viva ||||||三部曲|||||||||||||||||||||| अब|का|अंतिम|भाग|की|इस|त्रयी|था|मैंने|चाहा|को|ध्यान केंद्रित करना|पर|शरीर||और|कोशिश करना|को|होना|सबसे|सबसे स्वस्थ|व्यक्ति|मैं|सकता|होना|सबसे|सबसे स्वस्थ|व्यक्ति|जीवित الآن|الجزء|النهائي|الجزء|من|الثلاثية|الثلاثية|كان|أنا|أردت|أن|أركز|على|الجسم|الجسم|و|أحاول|أن|أكون|الأكثر|صحة|شخص|أنا|استطعت|أن أكون|الأكثر|صحة|شخص|حي 现在|这个|最后的|部分|的|这个|三部曲|是|我|想要|去|专注|在|这个|身体|和|尝试|去|成为|最|健康的|人|我|能|成为|最|健康的|人|活着的 Agora, a parte final da trilogia foi que eu queria me concentrar no corpo e tentar ser a pessoa mais saudável que eu poderia ser, a pessoa mais saudável viva. الآن الجزء النهائي من الثلاثية كان أنني أردت التركيز على الجسم ومحاولة أن أكون healthiest شخص يمكن أن أكونه، healthiest شخص على قيد الحياة. 现在三部曲的最后一部分是我想专注于身体，尽量成为我能成为的最健康的人，活着的最健康的人。 حالا قسمت نهایی سه‌گانه این بود که می‌خواستم بر روی بدن تمرکز کنم و سعی کنم سالم‌ترین فردی که می‌توانم باشم، سالم‌ترین فرد زنده. Teraz posledná časť trilógie bola, že som sa chcel zamerať na telo a snažiť sa byť najzdravším človekom, akým môžem byť, najzdravším človekom nažive. Şimdi üçlemenin son kısmı, bedene odaklanmak ve olabileceğim en sağlıklı insan olmaya çalışmaktı, hayattaki en sağlıklı insan. Ora, l'ultima parte della trilogia era che volevo concentrarmi sul corpo e cercare di essere la persona più sana che potessi essere, la persona più sana viva. 今、三部作の最後の部分は、体に焦点を当てて、できる限り健康的な人間になりたいと思っていました。 अब त्रयी का अंतिम भाग यह था कि मैं शरीर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता था और कोशिश करना चाहता था कि मैं सबसे स्वस्थ व्यक्ति बन सकूं, जो जीवित है।

So that’s what I’ve been doing the last couple of years. だから|それが|何|私は〜してきた|〜している|している|その|最後の|数|の|年 takže|to je|čo|som|bol|robil|posledné|pár|rokov|| bu yüzden|bu|ne|ben -dim|-iyor|yapmak|son|son|birkaç|-in|yıl quindi|questo è|ciò che|ho|stato|facendo|gli|ultimi|paio|di|anni तो|यह है कि|जो|मैंने|रहा हूँ|करना|पिछले|कुछ|जोड़े|के|साल Então, foi isso que eu estive fazendo nos últimos anos. لذا هذا ما كنت أفعله في العامين الماضيين. 所以这就是我过去几年所做的。 پس این کاری است که در چند سال گذشته انجام داده‌ام. Takže to je to, čo som robil posledné dva roky. Yani son birkaç yıldır yaptığım şey bu. Quindi, questo è ciò che ho fatto negli ultimi due anni. それが、私がここ数年やってきたことです。 तो यही मैं पिछले कुछ वर्षों से कर रहा हूँ। And I just finished a couple of months ago. そして|私は|ちょうど|終えた|一つの|数|の|月|前 a|ja|práve|som dokončil|pár|mesiacov|||dozadu ve|ben|sadece|bitirdim|bir|birkaç|-in|ay|önce e|io|appena|ho finito|un|paio|di|mesi|fa और|मैंने|अभी|समाप्त किया|एक|जोड़े|के|महीने|पहले E eu acabei há alguns meses. وقد أنهيت ذلك قبل بضعة أشهر. 我几个月前刚刚完成。 و من فقط چند ماه پیش تمامش کردم. A práve som to dokončil pred pár mesiacmi. Ve bunu birkaç ay önce bitirdim. E ho appena finito un paio di mesi fa. そして、数ヶ月前にそれを終えました。 और मैंने कुछ महीने पहले ही समाप्त किया। And I have to say, thank God. そして|私は|持っている|〜しなければならない|言う|感謝する|神 a|ja|mám|infinitívová značka|povedať|ďakovať|Bohu ve|ben|sahipim|-mek|söylemek|teşekkür etmek|Tanrı e|io|devo|a|dire|grazie|Dio और|मैं|ने|को|कहना|धन्यवाद|भगवान E eu tenho que dizer, graças a Deus. ويجب أن أقول، الحمد لله. 我必须说，感谢上帝。 و باید بگویم، خدا را شکر. A musím povedať, ďakujem Bohu. Ve söylemeliyim ki, Tanrı'ya şükür. E devo dire, grazie a Dio. 感謝しなければなりません。 और मुझे कहना होगा, भगवान का धन्यवाद। Because living so healthily was killing me. なぜなら|生きること|とても|健康的に|だった|殺すこと|私を pretože|žiť|tak|zdravo|bolo|zabíjanie|mňa porque|viver|tão|saudavelmente|estava|matando|me çünkü|yaşamak|bu kadar|sağlıklı|-di|öldürmek|beni زیرا|زندگی کردن|اینقدر|سالم|بود|کشتن|مرا perché|vivere|così|in modo sano|stava|uccidendo|me क्योंकि|जीना|इतना|स्वस्थ तरीके से|था|मारना|मुझे لأن|العيش|هكذا|بصحة|كان|يقتل|لي 因为|生活|如此|健康地|过去式|杀死|我 Because living so healthily was killing me. Porque viver de forma tão saudável estava me matando. لأن العيش بهذه الصحة كان يقتلني. 因为过得太健康让我感到痛苦。 زیرا زندگی به این اندازه سالم مرا می کشت. Pretože žiť tak zdravo ma zabíjalo. Çünkü bu kadar sağlıklı yaşamak beni öldürüyordu. Perché vivere così in salute mi stava uccidendo. 健康的に生きることが私を殺していたからです。 क्योंकि इतना स्वस्थ रहना मुझे मार रहा था। (Laughter) It was so overwhelming, because the amount of things you have to do, it’s just mind-boggling. 笑い|それは|だった|とても|圧倒的な|なぜなら|その|量|の|こと|あなたが|持っている|する必要がある|すること|それは|ただ|| |||||||||||||||||asombroso smiech|to|bolo|tak|ohromujúce|pretože|množstvo|množstvo|z|vecí|ty|máš|musieť|robiť|to je|len|| (risos)|isso|foi|tão|avassalador|porque|a|quantidade|de|coisas|você|tem|a|fazer|é|apenas|| gülme|bu|-di|bu kadar|bunaltıcı|çünkü|-nın|miktar|-in|şeyler|sen|sahip|-mek|yapmak|bu|sadece|akıl| خنده|این|بود|اینقدر|طاقت‌فرسا|زیرا|مقدار|مقدار|از|چیزها|شما|دارید|به|انجام دادن|این|فقط|| risata|esso|era|così|opprimente|perché|la|quantità|di|cose|tu|hai|da|fare|è|solo|| हंसी|यह|था|इतना|अभिभूत करने वाला|क्योंकि|जो|मात्रा|की|चीजें|आपको|है|करना|करना|यह है|बस|| ضحك|ذلك|كان|هكذا|ساحق|لأن|كمية|عدد|من|الأشياء|أنت|لديك|أن|تفعل|إنه|فقط|| 笑声|它|过去式|如此|压倒性的|因为|这个|数量|的|事情|你|有|去|做|它是|只是|| (Risos) Era tão esmagador, porque a quantidade de coisas que você tem que fazer é simplesmente de deixar a mente atordoada. (ضحك) كان الأمر ساحقًا للغاية، لأن كمية الأشياء التي يجب عليك القيام بها، إنها ببساطة مذهلة. （笑）这太让人难以承受了，因为你必须做的事情实在是让人难以置信。 (خنده) اینقدر overwhelming بود، زیرا تعداد کارهایی که باید انجام دهید، واقعاً حیرت انگیز است. (Smiech) Bolo to tak ohromujúce, pretože množstvo vecí, ktoré musíte urobiť, je jednoducho ohromujúce. (Gülüşmeler) O kadar bunaltıcıydı ki, yapmanız gereken şeylerin miktarı, akıl almaz. (Risate) Era così opprimente, perché la quantità di cose che devi fare è semplicemente sconcertante. （笑い）それはとても圧倒的でした。やらなければならないことの量は、ただただ驚くべきものでした。 (हंसी) यह इतना भारी था, क्योंकि आपको करने के लिए जो चीजें हैं, वो बस चौंका देने वाली हैं। I was listening to all the experts and talking to sort of a board of medical advisers. 私は|だった|聞いていること|に|すべての|その|専門家たち|そして|話していること|に|一種|の|一つの|委員会|の|医療の|顧問たち ja|som|počúvanie|na|všetkých|odborníkov|odborníci|a|rozprávanie|s|akýsi|z|radou|rada|z|lekárskych|poradcov eu|estava|ouvindo|para|todos|os|especialistas|e|conversando|para||de||||médicos|consultores ben|-dim|dinlemek|-e|tüm|-nın|uzmanlar|ve|konuşmak|-e|tür|-in|bir|kurul|-in|tıbbi|danışmanlar من|بود|گوش دادن|به|تمام|کارشناسان|کارشناسان|و|صحبت کردن|به|نوعی|از|یک|هیئت|از|پزشکی|مشاوران io|ero|ascoltando|a|tutti|gli|esperti|e|parlando|a|sorta|di|un|consiglio|di|medici|consulenti मैं|था|सुनना|को|सभी|उन|विशेषज्ञों|और|बात करना|से|तरह|के|एक|बोर्ड|के|चिकित्सा|सलाहकारों أنا|كنت|أستمع|إلى|جميع|الخبراء|الخبراء|و|أتحدث|إلى|نوع|من|مستشار|مجلس|من|طبي|مستشارين 我|过去式|听|向|所有|这些|专家|和|说话|向|一种|的|一个|委员会|的|医疗|顾问 I was listening to all the experts and talking to sort of a board of medical advisers. Eu estava ouvindo todos os especialistas e conversando com uma espécie de conselho de conselheiros médicos. كنت أستمع إلى جميع الخبراء وأتحدث إلى نوع من مجلس المستشارين الطبيين. 我在听所有专家的意见，并与一群医疗顾问交谈。 من به تمام کارشناسان گوش می دادم و با نوعی هیئت مشاوران پزشکی صحبت می کردم. Počúval som všetkých odborníkov a rozprával som sa s akýmsi poradným lekárskym výborom. Tüm uzmanları dinliyordum ve bir tür tıbbi danışmanlar kuruluyla konuşuyordum. Stavo ascoltando tutti gli esperti e parlando con una sorta di consiglio di consulenti medici. 私はすべての専門家の話を聞き、医療顧問のような人たちと話していました。 मैं सभी विशेषज्ञों की बात सुन रहा था और एक तरह के चिकित्सा सलाहकारों के बोर्ड से बात कर रहा था। And they were telling me all the things I had to do. そして|彼らは|だった|言っていること|私に|すべての|その|こと|私が|持っていた|する必要がある|すること a|oni|boli|rozprávanie|mne|všetky|veci|veci|ja|som musel|musieť|robiť e|eles|estavam|contando|me|todas|as|coisas|eu|tinha|a|fazer ve|onlar|-dılar|söylemek|bana|tüm|-nın|şeyler|ben|-dım|-mek|yapmak و|آنها|بودند|گفتن|به من|تمام|چیزهایی|چیزها|من|داشتم|به|انجام دادن e|loro|erano|dicendo|mi|tutte|le|cose|io|dovevo|da|fare और|उन्होंने|थे|बताना|मुझे|सभी|उन|चीजें|मुझे|था|करना|करना و|هم|كانوا|يخبرون|لي|جميع|الأشياء|الأشياء|أنا|كان لدي|أن|أفعل 和|他们|过去式|告诉|我|所有|这些|事情|我|过去式|去|做 E eles estavam me dizendo todas as coisas que eu tinha que fazer. وكانوا يخبرونني بكل الأشياء التي كان يجب علي القيام بها. 他们告诉我我必须做的所有事情。 و آنها به من می گفتند که چه کارهایی باید انجام دهم. A hovorili mi všetky veci, ktoré som musel urobiť. Ve bana yapmam gereken her şeyi söylüyorlardı. E mi stavano dicendo tutte le cose che dovevo fare. 彼らは私がやらなければならないすべてのことを教えてくれました。 और वे मुझे बता रहे थे कि मुझे क्या-क्या करना है। I had to eat right, exercise, meditate, pet dogs, because that lowers the blood pressure. 私|持っていた|〜する必要がある|食べる|正しく|運動する|瞑想する|撫でる|犬|なぜなら|それが|下げる|その|血|圧力 |||||||||||baja||| ja|mal|musieť|jesť|správne|cvičiť|meditovať|hladkať|psov|pretože|to|znižuje|krvný||tlak eu|tive|a|comer|certo|exercitar|meditar|acariciar|cães|porque|isso|diminui|a|sangue|pressão ben|sahip olmak zorundaydım|-mek|yemek|doğru|egzersiz yapmak|meditasyon yapmak|sevmek|köpekler|çünkü|bu|düşürür|-i|kan|basıncı من|مجبور بودم|به|خوردن|درست|ورزش کردن|مدیتیشن کردن|نوازش کردن|سگ‌ها|زیرا|که|کاهش می‌دهد|فشار|خون|فشار io|ho dovuto|inf di|mangiare|bene|esercitare|meditare|accarezzare|cani|perché|questo|abbassa|la|sangue|pressione मैं|मुझे था|करना|खाना|सही|व्यायाम करना|ध्यान करना|सहलाना|कुत्तों को|क्योंकि|वह|घटाता है|रक्त||दबाव أنا|كان علي|أن|آكل|بشكل صحيح|أمارس الرياضة|أتأمل|أُداعب|الكلاب|لأن|ذلك|يخفض|ال|الدم|الضغط 我|必须|去|吃|正确的|锻炼|冥想|抚摸|狗|因为|那|降低|血||压力 I had to eat right, exercise, meditate, pet dogs, because that lowers the blood pressure. Eu tinha que comer direito, exercitar-me, meditar, acariciar cães, porque isso reduz a pressão arterial. كان علي أن أتناول الطعام بشكل صحيح، وأمارس الرياضة، وأتأمل، وألعب مع الكلاب، لأن ذلك يخفض ضغط الدم. 我必须吃得健康，锻炼，冥想，抚摸狗，因为这可以降低血压。 من باید به درستی غذا می‌خوردم، ورزش می‌کردم، مدیتیشن می‌کردم و با سگ‌ها بازی می‌کردم، زیرا این کار فشار خون را کاهش می‌دهد. Musel som sa stravovať správne, cvičiť, meditovať, hladkať psy, pretože to znižuje krvný tlak. Doğru beslenmek, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, köpekleri sevmek zorundaydım, çünkü bu kan basıncını düşürüyor. Dovevo mangiare bene, esercitarmi, meditare, accarezzare i cani, perché questo abbassa la pressione sanguigna. 私は正しい食事をし、運動し、瞑想し、犬を撫でなければなりませんでした。なぜなら、それが血圧を下げるからです。 मुझे सही खाना, व्यायाम करना, ध्यान करना, कुत्तों को प्यार करना पड़ा, क्योंकि इससे रक्तचाप कम होता है। I wrote the book on a treadmill, and it took me about a thousand miles to write the book. 私|書いた|その|本|上で|1つの|トレッドミル|そして|それ|かかった|私に|約|1つの|千|マイル|〜するために|書く|| ||||||cinta de correr|||||||||||| ja|napísal|knihu|knihu|na|bežiacom|páse|a|to|trvalo|mi|asi|tisíc|míľ||musieť|napísať|knihu|knihu eu|escrevi|o|livro|em|uma|esteira|e|isso|levou|me|cerca de|um|mil|milhas|para|escrever|o|livro ben|yazdım|-i|kitap|üzerinde|bir|koşu bandı|ve|bu|aldı|bana|yaklaşık|bir|bin|mil|-mek|yazmak|-i|kitap من|نوشتم|کتاب|کتاب|روی|یک|تردمیل|و|آن|طول کشید|به من|حدود|یک|هزار|مایل|به|نوشتن|کتاب|کتاب io|ho scritto|il|libro|su|un|tapis roulant|e|esso|ci è voluto|a me|circa|un|mille|miglia|inf di|scrivere|il|libro ||||||跑步機|||||||||||| मैं|मैंने लिखा|वह|किताब|पर|एक|ट्रेडमिल पर|और|यह|लगा|मुझे|लगभग|एक|हजार|मील|करना|लिखना|वह|किताब أنا|كتبت|الكتاب||على|جهاز|المشي|و|ذلك|استغرق|لي|حوالي|ألف|ميل||أن|أكتب|الكتاب| 我|写|这本|书|在|一个|跑步机上|并且|它|花费|我|大约|一|千|英里|去|写|这本|书 ||||||tekalna steza|||||||||||| ||||||exercise machine|||||||||||| I wrote the book on a treadmill, and it took me about a thousand miles to write the book. Eu escrevi o livro em uma esteira, e levei cerca de mil milhas para escrever o livro. كتبت الكتاب على جهاز المشي، واستغرق مني الأمر حوالي ألف ميل لكتابة الكتاب. 我是在跑步机上写的这本书，写这本书大约花了我一千英里。 من کتاب را روی تردمیل نوشتم و نوشتن کتاب حدود هزار مایل طول کشید. Knihu som napísal na bežeckom páse a trvalo mi to asi tisíc míľ. Kitabı bir koşu bandında yazdım ve kitabı yazmak yaklaşık bin mil sürdü. Ho scritto il libro su un tapis roulant, e mi ci sono voluti circa mille miglia per scrivere il libro. 私はトレッドミルの上で本を書きましたが、本を書くのに約千マイルかかりました。 मैंने ट्रेडमिल पर किताब लिखी, और मुझे किताब लिखने में लगभग एक हजार मील चलना पड़ा। I had to put on sunscreen. 私|持っていた|〜する必要がある|塗る|上に|日焼け止め ja|mal|musieť|dať|na|opaľovací krém eu|tive|que|colocar|em|protetor solar ben|sahip olmak zorundaydım|-mek|koymak|üzerine|güneş kremi من|مجبور بودم|به|زدن|روی|کرم ضد آفتاب io|ho dovuto|inf di|mettere|su|crema solare मैं|मुझे था|करना|लगाना|पर|सनस्क्रीन أنا|كان علي|أن|أضع|على|واقي الشمس |||||防晒霜我|必须|去|放|上|防晒霜 Eu tinha que passar protetor solar. كان علي أن أضع واقي الشمس. 我必须涂防晒霜。 من باید کرم ضد آفتاب بزنم. Musel som si dať opaľovací krém. Güneş kremi sürmem gerekiyordu. Dovevo mettere la crema solare. 私は日焼け止めを塗らなければなりませんでした。 मुझे सनस्क्रीन लगानी पड़ी। This was no small feat, because if you listen to dermatologists, they say that you should have a shot glass full of sunscreen. これは|だった|ない|小さな|偉業|なぜなら|もし|あなたが|聞く|に|皮膚科医|彼らは|言う|〜と|あなたが|〜すべき|持つ|1つの|ショット|グラス|満杯の|の|日焼け止め ||||hazaña|||||||||||||||||| isso|foi|nenhum|pequeno|feito|porque|se|você|ouvir|a|dermatologistas|eles|dizem|que||devem|ter|um|dose|copo|cheio|de|protetor solar toto|bolo|žiadne|malé|umenie|pretože|ak|ty|počúvaš|na|dermatológov|oni|hovoria|že|ty|mal|mať|pohárik|pohárik|pohárik|plný|opaľovacieho|krému bu|-di|hiç|küçük|başarı|çünkü|eğer|sen|dinlersen|-e|dermatologlar|onlar|derler|ki|sen|-malısın|sahip olmak|bir|shot|bardak|dolu|-ile|güneş kremi این|بود|هیچ|کوچک|کار|زیرا|اگر|شما|گوش دهید|به|متخصصان پوست|آنها|می‌گویند|که|شما|باید|داشته باشید|یک|شات|لیوان|پر|از|کرم ضد آفتاب Это||||||||||дерматологи|||||||||||| questo|è stato|nessuna|piccola|impresa|perché|se|tu|ascolti|a|dermatologi|essi|dicono|che|tu|dovresti|avere|un|bicchierino|di|pieno|di|crema solare ||||||||||皮膚科醫生|||||||||||| यह|था|कोई|छोटा|काम|क्योंकि|अगर|तुम|सुनते हो|को|त्वचा विशेषज्ञों|वे|कहते हैं|कि|तुम|चाहिए|होना|एक|शॉट|गिलास|भरा|में|सनस्क्रीन هذا|كان|ليس|صغير|إنجاز|لأن|إذا|أنت|تستمع|إلى|أطباء الجلد|هم|يقولون|أن|أنت|يجب|أن تملك|كأس|shot|زجاج|مليء|بـ|واقي الشمس ||||||||||皮肤科医生|||||||||||| 这|是|不|小|成就|因为|如果|你|听|到|皮肤科医生|他们|说|那|你|应该|有|一|小杯|杯子|满|的|防晒霜 ||||podvig|||||||||||||||||| Это было нелегкое дело, потому что, если вы послушаете дерматологов, они скажут, что у вас должен быть стакан для шота, полный солнцезащитного крема. Isso não foi uma tarefa fácil, porque se você ouvir os dermatologistas, eles dizem que você deve ter um copo de shot cheio de protetor solar. لم يكن هذا إنجازًا صغيرًا، لأنه إذا استمعت إلى أطباء الجلد، فإنهم يقولون إنه يجب أن يكون لديك كوب شوت مليء بواقي الشمس. 这可不是一件小事，因为如果你听皮肤科医生说，他们会说你应该涂满一个酒杯的防晒霜。 این کار کار آسانی نبود، زیرا اگر به متخصصان پوست گوش دهید، می‌گویند که باید یک لیوان شات پر از کرم ضد آفتاب داشته باشید. To nebolo malé dielo, pretože ak počúvate dermatológov, hovoria, že by ste mali mať pohárik plný opaľovacieho krému. Bu küçük bir iş değildi, çünkü dermatologları dinlerseniz, bir shot bardağı dolusu güneş kremi kullanmanız gerektiğini söylerler. Non è stata una piccola impresa, perché se ascolti i dermatologi, dicono che dovresti avere un bicchierino pieno di crema solare. これは小さな偉業ではありませんでした。なぜなら、皮膚科医の話を聞くと、日焼け止めはショットグラス一杯分必要だと言うからです。 यह कोई छोटी बात नहीं थी, क्योंकि अगर आप त्वचा विशेषज्ञों की बात सुनते हैं, तो वे कहते हैं कि आपको सनस्क्रीन का एक शॉट गिलास भरना चाहिए। And you have to reapply it every two to four hours. そして|あなたは|持っている|〜しなければならない|再塗布する|それを|毎|2|〜から|4|時間 ||||volver a aplicar|||||| a|ty|máš|to|znovu aplikovať|to|každé|dve|až|štyri|hodiny e|você|tem|a|reaplicar|isso|cada|duas|a|quatro|horas ve|sen|sahip olmak|-mek|yeniden sürmek|onu|her|iki|-den|dört|saat و|تو|داری|به|دوباره بزنید|آن را|هر|دو|تا|چهار|ساعت ||||наносить повторно|||||| e|tu|hai|da|riapplicare|lo|ogni|due|a|quattro|ore ||||重新塗抹|||||| और|तुम|तुम्हें है|को|फिर से लगाना|इसे|हर|दो|से|चार|घंटे و|أنت|لديك|أن|تعيد وضع|ذلك|كل|ساعتين|إلى|أربع|ساعات 和|你|必须|去|重新涂抹|它|每|两|到|四|小时 И его нужно наносить снова каждые два-четыре часа. E você tem que reaplicá-lo a cada duas a quatro horas. ويجب عليك إعادة تطبيقه كل ساعتين إلى أربع ساعات. 而且你必须每两到四个小时重新涂抹一次。 و شما باید هر دو تا چهار ساعت دوباره آن را بزنید. A musíte ho nanášať každé dve až štyri hodiny. Ve her iki ila dört saatte bir tekrar uygulamanız gerekiyor. E devi riapplicarlo ogni due o quattro ore. そして、2〜4時間ごとに再塗布しなければなりません。 और आपको इसे हर दो से चार घंटे में फिर से लगाना होगा। So I think half of my book advance went into sunscreen. だから|私は|思う|半分|の|私の|本|前金|行った|に|日焼け止め ||||||||||bloqueador solar takže|ja|myslím|polovica|z|mojej|knižnej|zálohy|išla|do|opaľovacieho krému então|eu|penso|metade|de|meu|livro|adiantamento|foi|para|protetor solar bu yüzden|ben|düşünüyorum|yarısı|-in|benim|kitap|avansı|gitti|-e|güneş kremi بنابراین|من|فکر می‌کنم|نیمی|از|پیش‌پرداخت|کتاب|پیش‌پرداخت|رفت|به|کرم ضد آفتاب quindi|io|penso|metà|del|mio|libro|anticipo|è andato|in|crema solare तो|मैं|सोचता हूँ|आधा|का|मेरी|किताब|अग्रिम|गया|में|सनस्क्रीन لذلك|أنا|أعتقد|نصف|من|مقدمي|كتابي|سلفة|ذهبت|إلى|واقي الشمس 所以|我|认为|一半|的|我的|书|预付款|去了|到|防晒霜 Так что я думаю, что половина моего аванса за книгу ушла на солнцезащитный крем. Então eu acho que metade do meu adiantamento de livro foi para protetor solar. لذا أعتقد أن نصف سلفة كتابي ذهبت إلى واقي الشمس. 所以我觉得我书的预付款有一半花在了防晒霜上。 بنابراین فکر می‌کنم نیمی از پیش‌پرداخت کتابم صرف کرم ضد آفتاب شد. Takže si myslím, že polovica môjho zálohovania za knihu išla na opaľovací krém. Sanırım kitabımın avansının yarısı güneş kremine gitti. Quindi penso che metà del mio anticipo sul libro sia andato in crema solare. だから、私の本の前金の半分は日焼け止めに消えたと思います。 तो मुझे लगता है कि मेरी किताब की अग्रिम राशि का आधा हिस्सा सनस्क्रीन में चला गया। I was like a glazed doughnut for most of the year. 私は|だった|のような|一つの|グレーズされた|ドーナツ|の間|ほとんどの|の|その|年 ||||vidrioso|dona||||| ja|som bol|ako|jeden|polevaný|šiška|po|väčšinu|z|roka| eu|estava|como|um|coberto|donut|por|a maior parte|do|o|ano ben|idim|gibi|bir|kaplanmış|donut|-den|çoğu|-in|yıl| من|بودم|مانند|یک|شفاف|دونات|برای|بیشتر|از|سال| |||||пончик||||| io|ero|come|un|glassato|ciambella|per|la maggior parte|dell'|anno| ||||糖霜覆蓋|||||| मैं|था|की तरह|एक|चमकदार|डोनट|के लिए|अधिकांश|का|पूरे|साल أنا|كنت|مثل|واحد|مغطى|دونات|لمدة|معظم|من|السنة| ||||光滑|||||| 我|是|像|一个|上釉的|甜甜圈|对于|大部分|的|这|年 ||||shiny and reflective|glazed pastry||||| Eu estava como um donut coberto por quase todo o ano. كنت مثل الدونات المدهون لمعظم السنة. 我大部分时间就像一个上了糖霜的甜甜圈。 من برای بیشتر سال مثل یک دونات شفاف بودم. Po väčšinu roka som vyzeral ako polepený šiškový koláč. Yılın çoğunda jöleli bir hamur işi gibiydim. Ero come un ciambella glassata per la maggior parte dell'anno. 私はほとんどの年、グレーズド・ドーナツのようでした。 मैं पूरे साल एक चमकदार डोनट की तरह था। There was the washing of hands. そこに|だった|その|洗うこと|の|手 tam|bolo|umývanie||z|rúk havia|(verbo auxiliar passado)|a|lavagem|de|mãos orada|vardı|el|yıkama|-in|eller وجود داشت|بود|شستن|شستن|از|دست‌ها c'era|era|il|lavaggio|delle|mani वहाँ|था|का|धोना|का|हाथ كان|كان|غسل||من|الأيدي 有|是|这|洗|的|手 Havia a lavagem das mãos. كان هناك غسل اليدين. 还有洗手的事情。 و شستن دست‌ها هم بود. Bolo tu umývanie rúk. Ellerin yıkanması vardı. C'era il lavaggio delle mani. 手を洗うことがありました。 हाथ धोने का काम था। I had to do that properly. 私|持っていた|〜する必要があった|する|それ|正しく ja|som mal|to|robiť|to|poriadne eu|tive|que|fazer|isso|corretamente ben|sahip olmak zorundaydım|-mek|yapmak|o|düzgün bir şekilde من|مجبور بودم|به|انجام دادن|آن|به درستی io|ho dovuto|a|fare|quello|correttamente मैं|मुझे था|करना|करना|वह|सही तरीके से أنا|كان لدي|أن|أفعل|ذلك|بشكل صحيح 我|必须|去|做|那个|正确地 I had to do that properly. Eu tive que fazer isso corretamente. كان علي أن أفعل ذلك بشكل صحيح. 我必须好好做这件事。 من باید این کار را به درستی انجام می‌دادم. Musel som to urobiť poriadne. Bunu düzgün bir şekilde yapmak zorundaydım. Dovevo farlo per bene. 私はそれをきちんとやらなければなりませんでした。 मुझे यह सही तरीके से करना था। And my immunologist told me that I should also wipe down all of the remote controls and iPhones in my house, because those are just orgies of germs. そして|私の|免疫学者|言った|私に|〜と|私|〜すべき|も|拭く|下に|すべての|の|その|リモコン|コントロール|と|iPhone|の中に|私の|家|なぜなら|それら|である|単なる|大量|の|バイ菌 |||||||||limpiar||||||||||||||||orgías|| a|môj|imunológ|povedal|mi|že|ja|by som mal|tiež|utierať|dolu|všetky|z|diaľkových|ovládačov|ovládačov|a|iPhonov|v|mojom|dome|pretože|tie|sú|len|orgie|z|baktérií e|meu|imunologista|disse|me|que|eu|deveria|também|limpar|para baixo|todos|de|os|remoto|controles|e|iPhones|em|minha|casa|porque|aqueles|são|apenas|orgias|de|germes ve|benim|immünolog|söyledi|bana|ki|ben|-meliyim|ayrıca|silmek|aşağı|tüm|-in|o|uzaktan|kumandalar|ve|iPhone'lar|içinde|benim|ev|çünkü|onlar|-dir|sadece|orgiler|-in|mikroplar و|پزشک|ایمنی‌شناسی|گفت|به من|که|من|باید|همچنین|پاک کردن|پایین|تمام|از|کنترل‌های|از راه دور|کنترل‌ها|و|آیفون‌ها|در|خانه‌ام|خانه|زیرا|آن‌ها|هستند|فقط|عیاشی‌ها|از|میکروب‌ها ||иммунолог|||||||||||||||||||||||орги||микробов e|il mio|immunologo|ha detto|a me|che|io|dovevo|anche|pulire|giù|tutti|dei|i|telecomandi|controlli|e|iPhone|nella|mia|casa|perché|quelli|sono|solo|orge|di|germi ||免疫學醫生||||||||||||||||||||||||| और|मेरे|इम्यूनोलॉजिस्ट|उसने बताया|मुझे|कि|मैं|चाहिए|भी|पोंछना|नीचे|सभी|के|उन|रिमोट|कंट्रोल|और|आईफोन्स|में|मेरे|घर|क्योंकि|वे|हैं|बस|उन्माद|के|कीटाणुओं و|طبيبي|المناعي|قال|لي|أن|أنا|يجب أن|أيضا|أمسح|على|جميع|من|الـ|التحكمات|عن بعد|و|آيفون|في|منزلي|المنزل|لأن|تلك|هي|فقط|حفلات|من|الجراثيم |||||||||||||||||||||||||细菌聚会|| 而且|我的|免疫学家|告诉|我|那|我|应该|也|擦|下|所有|的|这些|遥控器|控制器|和|iPhone|在|我的|房子|因为|那些|是|只是|狂欢|的|细菌 |||||||||||||||||||||||||orgije||bakterij ||||||||||||||TV||||||||||||| And my immunologist told me that I should also wipe down all of the remote controls and iPhones in my house, because those are just orgies of germs. E meu imunologista me disse que eu também deveria limpar todos os controles remotos e iPhones da minha casa, porque esses são apenas orgias de germes. وأخبرني أخصائي المناعة أنه يجب علي أيضًا مسح جميع أجهزة التحكم عن بُعد وهواتف آيفون في منزلي، لأن تلك مجرد تجمعات للجراثيم. 我的免疫学家告诉我，我还应该擦拭我家里的所有遥控器和iPhone，因为那些都是细菌的温床。 و ایمن‌شناس من به من گفت که باید تمام کنترل‌های از راه دور و آیفون‌های خانه‌ام را نیز تمیز کنم، زیرا آن‌ها فقط کثافت‌زایی از میکروب‌ها هستند. A môj imunológ mi povedal, že by som mal tiež utrieť všetky diaľkové ovládače a iPhony v mojom dome, pretože to sú len orgie baktérií. Ve immünologum bana evimdeki tüm uzaktan kumandaları ve iPhone'ları silmem gerektiğini söyledi, çünkü bunlar sadece mikropların birer cinsel ilişkisidir. E il mio immunologo mi ha detto che dovevo anche pulire tutti i telecomandi e gli iPhone nella mia casa, perché sono solo orge di germi. そして、私の免疫学者は、家の中のすべてのリモコンやiPhoneも拭き掃除するべきだと言いました。なぜなら、それらはただの細菌のオルギーだからです。 और मेरे इम्यूनोलॉजिस्ट ने मुझे बताया कि मुझे अपने घर के सभी रिमोट कंट्रोल और आईफोन्स को भी साफ करना चाहिए, क्योंकि वे बस कीटाणुओं की उथल-पुथल हैं। So that took a lot of time. だから|それ|かかった|1つの|多く|の|時間 takže|to|trvalo|veľa|času|| então|isso|levou|um|muito|de|tempo bu yüzden|o|aldı|bir|çok|-den|zaman بنابراین|آن|زمان برد|یک|زیاد|از|زمان quindi|quello|ha preso|un|sacco|di|tempo इसलिए|वह|लगा|एक|बहुत|का|समय لذلك|ذلك|استغرق|وقتا|كثيرا|من|الوقت 所以|那个|花费|一|很多|的|时间 Então isso levou muito tempo. لذا استغرق ذلك الكثير من الوقت. 所以这花了我很多时间。 بنابراین این کار زمان زیادی برد. Takže to zabralo veľa času. Bu da çok zaman aldı. Quindi ci è voluto molto tempo. それには多くの時間がかかりました。 इसमें काफी समय लगा। I also tried to be the safest person I could be, because that’s a part of health. 私|も|試みた|〜すること|なる|最も|安全な|人|私|できる|なる|なぜなら|それは|1つの|一部|の|健康 ja|tiež|som sa snažil|to|byť|najbezpečnejšou|osobou||ja|som mohol|byť|pretože|to je|súčasť|zdravia|| eu|também|tentei|a|ser|o|mais seguro|pessoa|eu|pudesse|ser|porque|isso é|uma|parte|de|saúde ben|ayrıca|denedim|-mek|olmak|en|güvenli|kişi|ben|-ebilirdim|olmak|çünkü|o|bir|parça|-in|sağlık من|همچنین|سعی کردم|به|بودن|امن‌ترین|شخص|که|من|می‌توانستم|باشم|زیرا|این|یک|بخشی|از|سلامت io|anche|ho cercato|di|essere|la|più sicura|persona|io|potevo|essere|perché|è|una|parte|di|salute मैं|भी|मैंने कोशिश की|करने|होना|सबसे|सुरक्षित|व्यक्ति|मैं|सकता था|होना|क्योंकि|यह है|एक|हिस्सा|का|स्वास्थ्य أنا|أيضا|حاولت|أن|أكون|الأكثر|أمانا|شخص|أنا|استطعت|أن أكون|لأن|ذلك هو|جزء|من||الصحة 我|也|尝试|去|成为|最|安全的|人|我|能|成为|因为|那是|一|部分|的|健康 |||||||individual||||||||| I also tried to be the safest person I could be, because that's a part of health. Eu também tentei ser a pessoa mais segura que eu poderia ser, porque isso faz parte da saúde. حاولت أيضًا أن أكون الشخص الأكثر أمانًا الذي يمكن أن أكونه، لأن ذلك جزء من الصحة. 我也尽量做一个最安全的人，因为这也是健康的一部分。 من همچنین سعی کردم امن‌ترین فردی باشم که می‌توانم باشم، زیرا این بخشی از سلامتی است. Snažil som sa byť aj najbezpečnejšou osobou, akou som mohol byť, pretože to je súčasť zdravia. Ayrıca olabildiğince güvenli bir kişi olmaya çalıştım, çünkü bu sağlığın bir parçası. Ho anche cercato di essere la persona più sicura possibile, perché fa parte della salute. 私は自分ができる限り安全な人になろうとしました。なぜなら、それは健康の一部だからです。 मैंने यह भी कोशिश की कि मैं जितना संभव हो सके सबसे सुरक्षित व्यक्ति बनूं, क्योंकि यह स्वास्थ्य का एक हिस्सा है।

I was inspired by the Danish Safety Council. 私|だった|インスパイアされた|によって|デンマークの||安全|委員会 ja|som|inšpirovaný|od|dánskeho||Bezpečnostného|Rady ben|-di|ilham aldım|-den|-i|Danimarkalı|Güvenlik|Konseyi من|بودم|الهام گرفته|از|شورای|دانمارکی|ایمنی| io|ero|ispirato|da|il|danese|Sicurezza|Consiglio मैं|था|प्रेरित|द्वारा|द|डेनिश|सुरक्षा|परिषद Меня вдохновил Датский совет по безопасности. Eu fui inspirado pelo Conselho de Segurança Dinamarquês. لقد ألهمني المجلس الدنماركي للسلامة. 我受到丹麦安全委员会的启发。 من از شورای ایمنی دانمارک الهام گرفتم. Inšpiroval ma Dánsky bezpečnostný úrad. Danimarka Güvenlik Konseyi'nden ilham aldım. Sono stato ispirato dal Consiglio di Sicurezza Danese. 私はデンマーク安全協会に触発されました。 मुझे डेनिश सुरक्षा परिषद से प्रेरणा मिली। They started a public campaign that says, "A walking helmet is a good helmet." 彼らは|始めた|一つの|公共の|キャンペーン|それは|言う|一つの|歩行用の|ヘルメット|である|一つの|良い|ヘルメット |||||||||||||casco oni|začali|jednu|verejnú|kampaň|ktorá|hovorí|prilba|na chodenie|prilba|je|dobrá|dobrá|prilba onlar|başlattılar|bir|kamu|kampanya|-ki|diyor|bir|yürüyüş|kask|-dır|bir|iyi|kask آنها|شروع کردند|یک|عمومی|کمپین|که|می‌گوید|یک|پیاده‌روی|کلاه‌خود|است|یک|خوب|کلاه‌خود loro|hanno iniziato|una|pubblica|campagna|che|dice|un|da camminare|casco|è|un|buono|casco उन्होंने|शुरू किया|एक|सार्वजनिक|अभियान|जो|कहता है|एक|चलने का|हेलमेट|है|एक|अच्छा|हेलमेट They started a public campaign that says, "A walking helmet is a good helmet." Они начали общественную кампанию, которая говорит: "Шлем для прогулок - хороший шлем." Eles iniciaram uma campanha pública que diz: "Um capacete para caminhar é um bom capacete." لقد بدأوا حملة عامة تقول: "خوذة المشي هي خوذة جيدة." 他们发起了一项公共活动，口号是："走路也要戴头盔。" آنها یک کمپین عمومی راه اندازی کردند که می‌گوید: "کلاه ایمنی برای پیاده‌روی کلاه ایمنی خوبی است." Spustili verejnú kampaň, ktorá hovorí: "Prilba na chodenie je dobrá prilba." "Yürüyüş kaskı iyi bir kasktır." diyen bir kamu kampanyası başlattılar. Hanno avviato una campagna pubblica che dice: "Un casco da passeggio è un buon casco." 彼らは「歩行用ヘルメットは良いヘルメットです」という公のキャンペーンを始めました。 उन्होंने एक सार्वजनिक अभियान शुरू किया जो कहता है, "एक चलने वाला हेलमेट एक अच्छा हेलमेट है।" So they believe you should not just wear helmets for biking, but also for walking around. だから|彼らは|信じている|あなたは|べき|ない|ただ|着用する|ヘルメット|のために|自転車に乗ること|しかし|も|のために|歩くこと| takže|oni|veria|ty|by si mal|nie|len|nosiť|prilby|na|bicyklovanie|ale|aj|na|chodenie|okolo bu yüzden|onlar|inanıyorlar|sen|-malısın|-ma|sadece|takmak|kasklar|için|bisiklet sürmek|ama|ayrıca|için|yürümek|etrafta بنابراین|آنها|باور دارند|شما|باید|نه|فقط|بپوشید|کلاه‌خودها|برای|دوچرخه‌سواری|بلکه|همچنین|برای|پیاده‌روی|در اطراف quindi|loro|credono|tu|dovresti|non|solo|indossare|caschi|per|andare in bicicletta|ma|anche|per|camminare|in giro इसलिए|वे|मानते हैं|तुम|चाहिए|नहीं|केवल|पहनना|हेलमेट|के लिए|साइकिल चलाने के लिए|बल्कि|भी|के लिए|चलने के लिए|चारों ओर Поэтому они считают, что шлемы нужно носить не только при езде на велосипеде, но и во время прогулок. Então, eles acreditam que você não deve usar capacetes apenas para andar de bicicleta, mas também para caminhar. لذا يعتقدون أنه يجب عليك عدم ارتداء الخوذ فقط أثناء ركوب الدراجات، ولكن أيضًا أثناء المشي. 所以他们认为你不仅应该在骑自行车时戴头盔，走路时也应该戴头盔。 بنابراین آنها معتقدند که شما نباید فقط برای دوچرخه‌سواری کلاه ایمنی بزنید، بلکه باید برای پیاده‌روی نیز کلاه ایمنی بزنید. Veria, že prilby by ste nemali nosiť len pri bicyklovaní, ale aj pri chodení. Bu yüzden sadece bisiklet sürerken değil, yürürken de kask takmanız gerektiğine inanıyorlar. Quindi credono che non si debba indossare il casco solo per andare in bicicletta, ma anche per passeggiare. 彼らは、自転車に乗るときだけでなく、歩いているときにもヘルメットを着用すべきだと信じています。 तो वे मानते हैं कि आपको केवल साइकिल चलाते समय ही हेलमेट नहीं पहनना चाहिए, बल्कि चलने के लिए भी पहनना चाहिए। And you can see there they’re shopping with their helmets. そして|あなたは|できる|見る|そこに|彼らは～している|買い物をしている|と一緒に|彼らの|ヘルメット a|ty|môžeš|vidieť|tam|oni sú|nakupovanie|s|ich|prilbami ve|sen|-abilirsin|görmek|orada|onlar|alışveriş yapıyorlar|ile|onların|kaskları و|شما|می‌توانید|ببینید|آنجا|آنها در حال|خرید کردن|با|کلاه‌خودهایشان| e|tu|puoi|vedere|lì|stanno|facendo shopping|con|i loro|caschi और|तुम|सकते हो|देखना|वहां|वे हैं|खरीदारी कर रहे|के साथ|उनके|हेलमेट E você pode vê-los lá fazendo compras com seus capacetes. ويمكنك أن ترى هناك أنهم يتسوقون مع خوذهم. 你可以看到他们在购物时也戴着头盔。 و می‌توانید ببینید که آنها در حال خرید با کلاه ایمنی‌هایشان هستند. A môžete vidieť, že tam nakupujú so svojimi prilbami. Ve orada kasklarıyla alışveriş yaptıklarını görebilirsiniz. E puoi vederli lì mentre fanno shopping con i loro caschi. そして、彼らはヘルメットをかぶって買い物をしているのを見ることができます。 और आप देख सकते हैं कि वे अपने हेलमेट के साथ खरीदारी कर रहे हैं। (Laughter) Well yeah, I tried that. 笑い|まあ|そうだね|私は|試した|それ smiech|no|áno|ja|skúsil|to (risos)|bem|sim|eu|tentei|isso gülme|iyi|evet|ben|denedim|bunu خنده|خوب|بله|من|امتحان کردم|آن را risata|beh|sì|io|ho provato|a questo हंसी|खैर|हाँ|मैं|मैंने कोशिश की|वह ضحك|حسناً|نعم|أنا|حاولت|ذلك 笑声|好吧|是的|我|尝试|那个 (Risos) Bem, sim, eu tentei isso. (ضحك) حسنًا، نعم، جربت ذلك. （笑）好吧，我试过这个。 (خنده) خوب بله، من این کار را امتحان کردم. (Smiech) No áno, to som skúsil. (Kahkaha) Evet, bunu denedim. (Risate) Beh sì, ci ho provato. （笑）そうですね、私はそれを試しました。 (हंसी) खैर हाँ, मैंने यह कोशिश की। Now it’s a little extreme, I admit. 今|それは|一つの|少し|極端だ|私は|認める teraz|to je|trochu||extrémne|ja|priznávam agora|é|um|pouco|extremo|eu|admito şimdi|bu|bir|biraz|aşırı|ben|kabul ediyorum حالا|این|یک|کمی|افراطی|من|اعتراف می‌کنم ora|è|un|po'|estremo|io|ammetto अब|यह है|एक|थोड़ा|चरम|मैं|स्वीकार करता हूँ الآن|إنه|قليلاً|قليلاً|متطرف|أنا|أعترف 现在|它是|一个|有点|极端|我|承认 Agora é um pouco extremo, eu admito. الآن، هذا قليلاً متطرف، أعترف. 我承认这有点极端。 حالا کمی افراطی است، اعتراف می‌کنم. Teraz je to trochu extrémne, priznávam. Şimdi biraz aşırı, kabul ediyorum. Ora è un po' estremo, lo ammetto. 今は少し極端だと認めます。 अब यह थोड़ा चरम है, मैं मानता हूँ। But if you think about this, this is actually -- the "Freakonomics" authors wrote about this -- that more people die on a per mile basis from drunk walking than from drunk driving. しかし|もし|あなたが|考える|について|これ|これ|である|実際に|その|フリーコノミクス|著者たち|書いた|について|これ|つまり|より多くの|人々が|死ぬ|に|一つの|あたり|マイル|基準で|から|酔っ払った|歩行|よりも|から|酔っ払った|運転 ||||||||||Freakonomics|||||||||||||||||||| ale|ak|ty|myslíš|na|toto|to|je|vlastne|autori|Freakonomics||napísali|o|tom|že|viac|ľudí|umiera|na|per||míľu|základe|z|opitého|chodenia|ako|z|opitého|šoférovania mas|se|você|pensar|sobre|isso|isso|é|na verdade|os|Freakonomics|autores|escreveram|sobre|isso|que|mais|pessoas|morrem|em|um|por|milha|base|de|bêbado|andar|do que|de|bêbado|dirigir ama|eğer|sen|düşünürsen|hakkında|bu|bu|bu|aslında|-nın|Freakonomics|yazarları|yazdılar|hakkında|bu|ki|daha|insanlar|ölüyor|-de|bir|başına|mil|temel|-den|sarhoş|yürüyerek|-den daha|-den|sarhoş|araba kullanarak اما|اگر|تو|فکر کنی|درباره|این|این|است|در واقع|نویسندگان|فریکونومیکس||نوشتند|درباره|این|که|بیشتر|مردم|می‌میرند|در|یک|به ازای|مایل|پایه|از|مست|راه رفتن|از|از|مست|رانندگی |||||||||||||||||||||||||пьяной ходь||||| ma|se|tu|pensi|a|questo|questo|è|in realtà|gli|Freakonomics|autori|hanno scritto|su|questo|che|più|persone|muoiono|su|una|per|miglio|base|da|ubriaco|camminare|che|da|ubriaco|guidare लेकिन|अगर|तुम|सोचते हो|के बारे में|यह|यह|है|वास्तव में|के|फ्रीकोनॉमिक्स|लेखकों|उन्होंने लिखा|के बारे में|यह|कि|अधिक|लोग|मरते हैं|पर|एक|प्रति|मील|आधार|से|नशे में|चलने|से अधिक|से|नशे में|गाड़ी चलाने لكن|إذا|أنت|تفكر|في|هذا|هذا|هو|في الواقع|ال|فريكونوميكس|المؤلفون|كتبوا|عن|هذا|أن|المزيد|الناس|يموتون|على|أساس|لكل|ميل|أساس|من|سكران|مشي|أكثر من|من|سكران|قيادة 但是|如果|你|想|关于|这个|这个|是|实际上|这个|异类经济学|作者|写|关于|这个|这个|更多|人|死亡|在|一个|每|英里|基础|从|醉酒|走路|比|从|醉酒|开车 Mas se você pensar sobre isso, na verdade -- os autores de "Freakonomics" escreveram sobre isso -- que mais pessoas morrem por milha percorrida por causa de andar bêbado do que por dirigir bêbado. لكن إذا فكرت في هذا، فهذا في الواقع - كتبت عنه مؤلفو "فريكونوميكس" - أن المزيد من الناس يموتون على أساس كل ميل بسبب المشي تحت تأثير الكحول أكثر من القيادة تحت تأثير الكحول. 但如果你想想，这实际上是——《怪诞经济学》的作者写过——每英里醉酒行走导致的死亡人数比醉酒驾驶还要多。 اما اگر به این فکر کنید، این واقعاً -- نویسندگان "فریکونومیکس" درباره این نوشتند -- که افراد بیشتری به ازای هر مایل به دلیل پیاده‌روی در حالت مستی می‌میرند تا به دلیل رانندگی در حالت مستی. Ale ak nad tým premýšľate, toto je vlastne -- autori "Freakonomics" o tom písali -- že viac ľudí zomiera na míľu z opitého chodenia ako z opitého šoférovania. Ama bunu düşünürseniz, aslında -- "Freakonomics" yazarları bunun hakkında yazdı -- sarhoş yürüyerek giden insanların, sarhoş araba kullanarak gidenlerden daha fazla mil başına öldüğünü. Ma se ci pensi, in realtà -- gli autori di "Freakonomics" ne hanno scritto -- più persone muoiono per miglio a causa della camminata ubriaca che per la guida in stato di ebbrezza. しかし、これについて考えてみると、実際にこれは -- 「フリーコノミクス」の著者たちがこれについて書いています -- 酔っ払って歩くことでの死亡者数は、酔っ払って運転するよりもマイルあたりで多いのです。 लेकिन अगर आप इस पर विचार करें, तो वास्तव में -- "फ्रीकोनॉमिक्स" के लेखकों ने इसके बारे में लिखा है -- कि प्रति मील आधार पर नशे में चलने से अधिक लोग मरते हैं बनिस्बत नशे में गाड़ी चलाने के। So something to think about tonight if you’ve had a couple. だから|何か|するための|考える|について|今夜|もし|あなたが持っている|飲んだ|一杯の|いくつかの takže|niečo|to|myslieť|na|dnes večer|ak|si mal|mal|| então|algo|para|pensar|sobre|hoje à noite|se|você tenha|teve|um|casal bu yüzden|bir şey|-e|düşünmek|hakkında|bu gece|eğer|senin|içtiysen|birkaç|iki بنابراین|چیزی|برای|فکر کردن|درباره|امشب|اگر|تو داشته‌ای|داشتی|چند|تا quindi|qualcosa|da|pensare|a|stasera|se|hai|avuto|un|paio तो|कुछ|करने के लिए|सोचने|के बारे में|आज रात|अगर|तुमने|लिया है|एक|दो لذا|شيء|ل|تفكر|في|الليلة|إذا|لقد|تناولت|عدد|قليل 所以|一些事情|去|想|关于|今晚|如果|你已经|吃过|一些|几个 Так что подумайте об этом сегодня вечером, если вы выпили пару рюмок. Então, algo para se pensar esta noite se você teve alguns. لذا، شيء للتفكير فيه الليلة إذا كنت قد تناولت القليل. 所以如果你喝了几杯，今晚可以考虑一下这个。 پس چیزی برای فکر کردن امشب اگر چند تا نوشیدنی داشته‌اید. Takže je to niečo, nad čím by ste mali premýšľať dnes večer, ak ste mali pár drinkov. Yani eğer birkaç içki içtiyseniz, bu gece düşünmeniz gereken bir şey. Quindi qualcosa su cui riflettere stasera se hai bevuto un paio di drink. ですので、今夜、何杯か飲んだなら考えてみるべきことです。 तो अगर आपने कुछ पी लिया है तो आज रात इसके बारे में सोचने के लिए कुछ है। So I finished, and it was a success in a sense. それで|私は|終えた|そして|それは|だった|一つの|成功|に|一つの|意味で takže|ja|som skončil|a|to|bolo|úspech||v|zmysle| então|eu|terminei|e|isso|foi|um|sucesso|em|um|sentido yani|ben|bitirdim|ve|bu|oldu|bir|başarı|-de|bir|anlamda بنابراین|من|تمام کردم|و|این|بود|یک|موفقیت|در|یک|معنا quindi|io|ho finito|e|esso|è stato|un|successo|in|un|senso तो|मैंने|समाप्त किया|और|यह|था|एक|सफलता|में|एक|अर्थ لذلك|أنا|انتهيت|و|ذلك|كان|نجاح|نجاح|في|نوع|معنى 所以|我|完成了|并且|它|是|一个|成功|在|一种|意义上 So I finished, and it was a success in a sense. Я закончил, и это было успешно в каком-то смысле. Então eu terminei, e foi um sucesso de certa forma. لذا انتهيت، وكان ذلك نجاحًا من نوع ما. 所以我完成了，从某种意义上来说这是成功的。 بنابراین من تمامش کردم و از یک نظر موفقیت آمیز بود. Takže som to dokončil a v istom zmysle to bol úspech. Yani bitirdim ve bir anlamda bu bir başarıydı. Quindi ho finito, ed è stato un successo in un certo senso. だから、私は終わりました、そしてそれはある意味で成功でした。 तो मैंने खत्म किया, और यह एक तरह से सफल रहा।

All of the markers went in the right direction. すべての|の|その|マーカーは|行った|に|その|正しい|方向へ všetky|z|tie|markery|išli|v|správnom|správnom|smere todos|de|os|marcadores|foram|em|a|certa|direção tüm|-in|-i|işaretler|gitti|-e|-e|doğru|yön همه|از|نشانه‌ها|نشانگرها|رفتند|در|جهت|درست|درست tutti|dei|i|marcatori|sono andati|in|la|giusta|direzione सभी|के|उन|मार्कर|गए|में|सही|सही|दिशा جميع|من|الـ|العلامات|ذهبت|في|الـ|الصحيح|الاتجاه 所有|的|这些|标记|走了|在|正确|方向|方向 Все маркеры двигались в правильном направлении. Todos os marcadores foram na direção certa. جميع المؤشرات كانت في الاتجاه الصحيح. 所有的指标都朝着正确的方向发展。 تمام نشانه ها به سمت درست رفتند. Všetky ukazovatele išli správnym smerom. Tüm işaretler doğru yönde gitti. Tutti i marker sono andati nella direzione giusta. すべての指標は正しい方向に向かいました。 सभी मार्कर सही दिशा में गए। My cholesterol went down, I lost weight, my wife stopped telling me that I looked pregnant. 私の|コレステロールは|下がった|下に|私は|減らした|体重を|私の|妻は|止めた|言うことを|私に|ということ|私は|見えた|妊娠している môj|cholesterol|išiel|dolu|ja|som schudol|váhu|moja|manželka|prestala|hovoriť|mi|že|ja|som vyzeral|tehotný meu|colesterol|foi|para baixo|eu|perdi|peso|minha|esposa|parou|de dizer|me|que|eu|parecia|grávido benim|kolesterolüm|gitti|düştü|ben|kaybettim|kilo|benim|eşim|durdu|söylemekten|bana|ki|ben|görünüyordum|hamile کلسترول من|کلسترول|رفت|پایین|من|از دست دادم|وزن|همسرم|همسر|متوقف شد|گفتن|به من|که|من|به نظر می‌رسید|باردار il mio|colesterolo|è andato|giù|io|ho perso|peso|mia|moglie|ha smesso|di dire|a me|che|io|sembravo|incinta |膽固醇|||||||||||||| मेरा|कोलेस्ट्रॉल|गया|नीचे|मैंने|खोया|वजन|मेरी|पत्नी|रुक गई|बताने|मुझे|कि|मैं|दिखता था|गर्भवती كوليسترولي|كوليسترول|انخفض|إلى الأسفل|أنا|فقدت|وزن|زوجتي|زوجتي|توقفت|إخباري|لي|أن|أنا|بدوت|حامل |胆固醇|||||||||||||| 我的|胆固醇|下降了|下|我|失去了|体重|我的|妻子|停止了|告诉|我|说|我|看起来|怀孕 Meu colesterol diminuiu, eu perdi peso, minha esposa parou de me dizer que eu parecia grávido. انخفض مستوى الكوليسترول لدي، فقدت الوزن، وتوقفت زوجتي عن إخباري أنني أبدو كأنني حامل. 我的胆固醇下降了，我减了肥，我妻子不再告诉我看起来像怀孕了。 کلسترول من پایین آمد، وزن کم کردم، همسرم دیگر به من نمی‌گفت که به نظر باردار می‌رسم. Môj cholesterol klesol, schudol som, moja žena prestala hovoriť, že vyzerám ako tehotný. Kolesterolüm düştü, kilo verdim, eşim artık hamile gibi göründüğümü söylemeyi bıraktı. Il mio colesterolo è sceso, ho perso peso, mia moglie ha smesso di dirmi che sembravo incinta. 私のコレステロールは下がり、体重が減り、妻は私が妊娠しているように見えると言わなくなりました。 मेरा कोलेस्ट्रॉल कम हुआ, मैंने वजन घटाया, मेरी पत्नी ने मुझे बताना बंद कर दिया कि मैं गर्भवती लग रहा हूँ। So that was nice. それで|それは|だった|良かった takže|to|bolo|pekné então|isso|foi|legal yani|bu|oldu|güzel بنابراین|آن|بود|خوب quindi|quello|è stato|bello तो|वह|था|अच्छा لذلك|ذلك|كان|لطيف 所以|那|是|好 Então isso foi bom. لذا كان ذلك لطيفًا. 所以这很好。 بنابراین این خوب بود. Takže to bolo pekné. Bu da güzeldi. Quindi è stato bello. それは良かったです。 तो यह अच्छा था। And it was successful overall. そして|それ|は|成功した|全体的に a|to|bolo|úspešné|celkovo e|isso|foi|bem-sucedido|no geral ve|bu|-di|başarılı|genel olarak و|این|بود|موفق|در کل e|esso|è stato|riuscito|complessivamente और|यह|था|सफल|कुल मिलाकर و|ذلك|كان|ناجح|بشكل عام 和|它|是|成功的|总体上 E foi bem-sucedido no geral. وكان ناجحًا بشكل عام. 总体来说这是成功的。 و در کل موفق بود. A celkovo to bolo úspešné. Ve genel olarak başarılıydı. E nel complesso è stato un successo. そして、全体的に成功しました。 और यह कुल मिलाकर सफल रहा। But I also learned that I was too healthy, and that was unhealthy. しかし|私は|も|学んだ|ということ|私は|は|あまりにも|健康すぎた|そして|ということ|は|不健康だった ||||||||||||no saludable ale|ja|tiež|som sa naučil|že|ja|som bol|príliš|zdravý|a|že|bolo|nezdravé mas|eu|também|aprendi|que|eu|estava|demais|saudável|e|que|era|não saudável ama|ben|de|öğrendim|ki|ben|-di|çok|sağlıklı|ve|ki|-di|sağlıksız اما|من|همچنین|یاد گرفتم|که|من|بودم|خیلی|سالم|و|که|بود|ناسالم ma|io|anche|ho imparato|che|io|ero|troppo|sano|e|che|era|malsano लेकिन|मैंने|भी|सीखा|कि|मैं|था|बहुत|स्वस्थ|और|कि|था|अस्वस्थ لكن|أنا|أيضا|تعلمت|أن|أنا|كنت|جدا|صحي|و|أن|كان|غير صحي 但是|我|也|学到|那|我|是|太|健康的|和|那|是|不健康的 But I also learned that I was too healthy, and that was unhealthy. Mas eu também aprendi que eu estava saudável demais, e isso era prejudicial. لكنني تعلمت أيضًا أنني كنت صحيًا جدًا، وهذا كان غير صحي. 但我也意识到我太健康了，这其实是不健康的。 اما من همچنین یاد گرفتم که خیلی سالم بودم و این سالم نبود. Ale tiež som sa naučil, že som bol príliš zdravý, a to nebolo zdravé. Ama aynı zamanda çok sağlıklı olduğumu ve bunun sağlıksız olduğunu öğrendim. Ma ho anche imparato che ero troppo sano, e che questo non era salutare. しかし、私は自分があまりにも健康すぎて、それが不健康であることを学びました。 लेकिन मैंने यह भी सीखा कि मैं बहुत स्वस्थ था, और यह अस्वस्थ था। I was so focused on doing all these things that I was neglecting my friends and family. 私は|は|とても|集中していた|に|すること|すべての|これらの|こと|ということ|私は|は|無視していた|私の|友達|そして|家族 ||||||||||||descuidando|||| ja|som bol|tak|sústredený|na|robienie|všetkých|týchto|vecí|že|ja|som bol|zanedbávajúci|svojich|priateľov|a|rodinu eu|estava|tão|focado|em|fazer|todas|essas|coisas|que|eu|estava|negligenciando|meus|amigos|e|família ben|-di|o kadar|odaklanmış|-e|yapmak|tüm|bu|şeyler|ki|ben|-di|ihmal ediyordum|benim|arkadaşlarımı|ve|ailemi من|بودم|خیلی|متمرکز|بر|انجام دادن|تمام|این|کارها|که|من|بودم|نادیده گرفتن|دوستانم|و|و|خانواده ||||||||||||пренебрегал|||| io|ero|così|concentrato|su|fare|tutte|queste|cose|che|io|ero|trascurando|i miei|amici|e|famiglia ||||||||||||忽略|||| मैंने|था|इतना|केंद्रित|पर|करने|सभी|इन|चीजों|कि|मैंने|था|अनदेखा कर रहा|अपने|दोस्तों|और|परिवार أنا|كنت|جدا|مركز|على|القيام|جميع|هذه|الأشياء|التي|أنا|كنت|أهمل|أصدقائي|وأفراد عائلتي|و| 我|是|如此|专注的|在|做|所有|这些|事情|以至于|我|是|忽视|我的|朋友|和|家人 I was so focused on doing all these things that I was neglecting my friends and family. Eu estava tão focado em fazer todas essas coisas que estava negligenciando meus amigos e minha família. كنت مركزًا جدًا على القيام بكل هذه الأشياء لدرجة أنني كنت أهمل أصدقائي وعائلتي. 我太专注于做这些事情，以至于忽视了我的朋友和家人。 من آنقدر بر روی انجام این کارها متمرکز بودم که دوستان و خانواده‌ام را نادیده می‌گرفتم. Bol som tak zameraný na robienie všetkých týchto vecí, že som zanedbával svojich priateľov a rodinu. Tüm bu şeyleri yapmaya o kadar odaklanmıştım ki, arkadaşlarımı ve ailemi ihmal ediyordum. Ero così concentrato nel fare tutte queste cose che trascuravo i miei amici e la mia famiglia. 私はこれらすべてのことに集中しすぎて、友人や家族を無視していました。 मैं इन सभी चीजों पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहा था कि मैं अपने दोस्तों और परिवार की अनदेखी कर रहा था। And as Dan Buettner can tell you, having a strong social network is so crucial to our health. そして|のように|ダン|ビュットナー|できる|言う|あなたに|持つこと|一つの|強い|社会的な|ネットワーク|は|とても|重要|に|私たちの|健康 |||Buettner|||||||||||||| a|keď|Dan|Buettner|môže|povedať|ti|mať|silnú|silnú|sociálnu|sieť|je|tak|kľúčové|pre|naše|zdravie e|como|||pode|contar|a você|ter|uma|forte|social|rede|é|tão|crucial|para|nossa|saúde ve|olarak|Dan|Buettner|-ebilir|söylemek|sana|sahip olmanın|bir|güçlü|sosyal|ağ|-dir|çok|hayati|-e|bizim|sağlık و|همانطور که|دن|بویتنر|می‌تواند|بگوید|به شما|داشتن|یک|قوی|اجتماعی|شبکه|است|خیلی|حیاتی|برای|سلامتی ما|سلامتی |||Бютнер|||||||||||||| e|come|Dan|Buettner|può|dire|a te|avere|una|forte|sociale|rete|è|così|cruciale|per|la nostra|salute ||||||||||||||至關重要||| और|जैसे|डैन|ब्यूटनर|सकता|बता सकता|आपको|रखने|एक|मजबूत|सामाजिक|नेटवर्क|है|इतना|महत्वपूर्ण|के लिए|हमारे|स्वास्थ्य و|كما|دان|بيوتنر|يمكنه|أن يخبر|أنت|امتلاك|شبكة|قوية|اجتماعية|شبكة|هو|جدا|حاسم|لصحتنا|صحتنا|الصحة 和|当|丹|布特纳|能|告诉|你|拥有|一个|强大的|社交|网络|是|如此|关键|对|我们的|健康 And as Dan Buettner can tell you, having a strong social network is so crucial to our health. E como Dan Buettner pode te dizer, ter uma rede social forte é crucial para a nossa saúde. وكما يمكن أن يخبرك دان بيوتنر، فإن وجود شبكة اجتماعية قوية أمر بالغ الأهمية لصحتنا. 正如丹·布特纳所说，拥有强大的社交网络对我们的健康至关重要。 و همانطور که دن بویتنر می‌تواند به شما بگوید، داشتن یک شبکه اجتماعی قوی برای سلامتی ما بسیار حیاتی است. A ako vám môže povedať Dan Buettner, mať silnú sociálnu sieť je pre naše zdravie nesmierne dôležité. Ve Dan Buettner'ın da söyleyebileceği gibi, güçlü bir sosyal ağın sağlığımız için ne kadar kritik olduğu. E come può dirti Dan Buettner, avere una rete sociale forte è fondamentale per la nostra salute. そして、ダン・ビュートナーが教えてくれるように、強い社会的ネットワークを持つことは私たちの健康にとって非常に重要です。 और जैसा कि डैन ब्यूट्नर आपको बता सकते हैं, एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क होना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। So I finished. だから|私は|終わった takže|ja|som skončil então|eu|terminei yani|ben|bitirdim بنابراین|من|تمام کردم quindi|io|ho finito तो|मैंने|खत्म किया لذلك|أنا|انتهيت 所以|我|完成了 Então eu terminei. لذا انتهيت. 所以我完成了。 پس من تمامش کردم. Takže som skončil. Yani bitirdim. Quindi ho finito. だから、私は終わった。 तो मैंने खत्म कर दिया।

And I kind of went overboard on the week after the project was over. そして|私は|ちょっと|なんか|行った|やりすぎた|に|プロジェクトが|週|後|プロジェクトが||終わった| |||||exageré|||||||| e|eu|tipo|de|fui|exagerar|em|a|semana|depois|o|projeto|estava|terminado a|ja|akosi|trochu|som išiel|prehnal|na|tú|týždeň|po|tom|projekte|bol|skončený ve|ben|biraz|gibi|gittim|abarttım|üzerine|projenin|haftasında|sonra|projenin|proje|oldu|bitti و|من|نوعی|از|رفتم|زیاده روی کردم|در|هفته|بعد|از|پروژه|تمام شد|| И||||переборщил||||||||| e|io|un po'|di|sono andato|oltre|su|la|settimana|dopo che|il|progetto|era|finito |||||過火了|||||||| और|मैंने|तरह|से|गया|ज्यादा कर दिया|पर|वह|सप्ताह|बाद|उस|परियोजना|थी|खत्म و|أنا|نوع|من|ذهبت|إلى حد بعيد|في|الأسبوع|بعد||المشروع||| 而且|我|有点|有点|去了|过火|在|这个|周|在之后|这个|项目|被|完成 |||||čez mero|||||||| И я, в некотором роде, перегнул палку на неделе после завершения проекта. E eu meio que exagerei na semana depois que o projeto acabou. وقد تجاوزت الحدود قليلاً في الأسبوع الذي تلا انتهاء المشروع. 在项目结束后的那一周，我有点过火了。 و بعد از پروژه کمی زیاده‌روی کردم. A trochu som to prehnal v týždni po skončení projektu. Ve projeden sonraki hafta biraz abarttım. E ho un po' esagerato nella settimana dopo la fine del progetto. そして、プロジェクトが終わった後の週にちょっとやりすぎてしまった。 और मैंने प्रोजेक्ट खत्म होने के बाद के हफ्ते में थोड़ा ज्यादा कर दिया। I went to the dark side, and I just indulged myself. 私は|行った|に|暗い||側|そして|私は|ただ|甘やかした|自分を |||||||||me di gusto| ja|som išiel|na|tú|temnú|stranu|a|ja|jednoducho|som sa oddal|sebe eu|fui|para|o|escuro|lado|e|eu|apenas|me entreguei|a mim mesmo ben|gittim|-e|karanlık||taraf|ve|ben|sadece|şımardım|kendime من|رفتم|به|سمت|تاریک|طرف|و|من|فقط|غرق شدم|خودم |||||||||потакал себе| io|sono andato|dalla|parte|oscura|lato|e|io|semplicemente|mi sono lasciato andare|a me stesso |||||||||放縱自己| मैंने|गया|की ओर|उस|अंधेरे|पक्ष|और|मैंने|बस|लिप्त हुआ|खुद أنا|ذهبت|إلى|الجانب|المظلم|و||أنا|فقط|انغمست|بنفسي 我|去了|到|这个|黑暗|方面|而且|我|只是|放纵|自己 |||||||||razvajal| Я ушел на темную сторону, и просто потакал себе. Eu fui para o lado negro e simplesmente me entreguei. ذهبت إلى الجانب المظلم، واستمتعت بنفسي. 我走上了黑暗的一面，尽情享受。 به سمت تاریکی رفتم و فقط به خودم اجازه دادم. Prešiel som na temnú stranu a jednoducho som sa rozmaznával. Karanlık tarafa geçtim ve sadece kendimi şımarttım. Sono andato nel lato oscuro e mi sono semplicemente concesso tutto. 私は暗い側に行って、自分を甘やかしてしまった。 मैं अंधेरे पक्ष में चला गया, और मैंने बस अपने आप को लाड़ प्यार किया। It was like something out of Caligula. それは|だった|のような|何か|外|の|カリギュラ ||||||Calígula to|bolo|ako|niečo|vonku|z|Kaligulu isso|era|como|algo|fora|de|Calígula bu|oldu|gibi|bir şey|dışarı|-den|Caligula'dan این|بود|مانند|چیزی|از|از|کالیگولا ||||||Калигулы era||come|qualcosa|fuori|da|Caligola यह|था|की तरह|कुछ|बाहर|से|कैलिगुला كان|مثل|شيء|من|خارج|من|كاليغولا 它|是|像|某事|出|从|卡利古拉 Это было похоже на что-то из Калигулы. Foi como algo saído de Calígula. كان الأمر وكأنه شيء من كاليغولا. 就像是出自卡利古拉的故事。 این مثل چیزی از کالیگولا بود. Bolo to ako niečo z Caligulu. Sanki Caligula'dan bir şey gibiydi. Era come qualcosa uscito da Caligola. まるでカリギュラの何かのようだった。 यह कैलिगुला से कुछ ऐसा था। (Laughter) Without the sex part. 笑い|なしで|その|セックス|部分 smiech|bez|tej|sexu|časti (risos)|sem|a|sexo|parte gülme|olmadan|-i|cinsellik|kısım خنده|بدون|بخش|سکس|قسمت risata|senza|il|sesso|parte हंसी|बिना|उस|सेक्स|भाग ضحك|بدون|الجزء|الجنس|الجزء 笑声|没有|这个|性|部分 (Risos) Sem a parte sexual. (ضحك) بدون الجزء المتعلق بالجنس. （笑）没有性方面的内容。 (خنده) بدون بخش جنسی. (Smiech) Bez tej sexuálnej časti. (Kahkaha) Cinsellik kısmı olmadan. (Risate) Senza la parte sessuale. （笑）セックスの部分はなしで。 (हंसी) सेक्स के हिस्से के बिना। Because I have three young kids, so that wasn’t happening. なぜなら|私は|持っている|3人の|幼い|子供たち|だから|それは|ではなかった|起こること pretože|ja|mám|tri|malé|deti|takže|to|nebolo|možné porque|eu|tenho|três|jovens|crianças|então|isso|não estava|acontecendo çünkü|ben|sahipim|üç|küçük|çocuk|bu yüzden|o|olmadı|gerçekleşmiyordu چونکه|من|دارم|سه|جوان|بچه|بنابراین|آن|نبود|در حال وقوع perché|io|ho|tre|piccoli|bambini|quindi|che|non stava|accadendo क्योंकि|मैं|पास है|तीन|छोटे|बच्चे|इसलिए|वह|नहीं था|हो रहा لأن|أنا|لدي|ثلاثة|صغار|أطفال|لذلك|ذلك|لم يكن|يحدث 因为|我|有|三个|年幼的|孩子|所以|那个|没有|发生 Because I have three young kids, so that wasn't happening. Поскольку у меня трое маленьких детей, поэтому этого не могло быть. Porque eu tenho três filhos pequenos, então isso não estava acontecendo. لأن لدي ثلاثة أطفال صغار، لذا لم يكن ذلك يحدث. 因为我有三个小孩，所以那是不可能的。 چون من سه بچه کوچک دارم، بنابراین این اتفاق نمی‌افتاد. Pretože mám tri malé deti, takže to sa nedialo. Çünkü üç küçük çocuğum var, bu yüzden o olmuyordu. Perché ho tre bambini piccoli, quindi non stava succedendo. だって、私は3人の小さな子供がいるから、それは無理だった。 क्योंकि मेरे तीन छोटे बच्चे हैं, इसलिए ऐसा नहीं हो रहा था। But the over-eating and over-drinking, definitely. しかし|その|||と|||確かに ale|to|||a|||určite mas|o|||e|||definitivamente ama|-i|||ve|||kesinlikle اما|پرخوری|||و|||قطعاً ma|il|||e|||decisamente लेकिन|वह|||और|||निश्चित रूप से لكن|الإفراط|||و|||بالتأكيد 但是|这个|||和|||肯定 Но переедание и чрезмерное употребление алкоголя, определенно. Mas a compulsão alimentar e a bebida excessiva, definitivamente. لكن الإفراط في الأكل والشرب، بالتأكيد. 但是过度饮食和过度饮酒，绝对是的。 اما پرخوری و پرنوشی، قطعاً. Ale prejedanie sa a prepitie, určite. Ama aşırı yeme ve aşırı içme kesinlikle. Ma il mangiare e bere eccessivamente, decisamente. でも、食べ過ぎと飲み過ぎは、確かに。 लेकिन अधिक खाना और अधिक पीना, निश्चित रूप से। And I finally have stabilized. そして|私は|ついに|持っている|安定した a|ja|konečne|mám|stabilizoval e|eu|finalmente|tenho|estabilizado ve|ben|nihayet|sahipim|istikrara kavuştum و|من|بالاخره|دارم|تثبیت شده e|io|finalmente|ho|stabilizzato और|मैं|अंततः|पास है|स्थिर हो गया و|أنا|أخيرًا|لدي|استقريت 而且|我|最终|已经|稳定 И, наконец, я стабилизировался. E eu finalmente estabilizei. وأخيرًا استقريت. 我终于稳定下来了。 و بالاخره به ثبات رسیده‌ام. A konečne som sa stabilizoval. Ve nihayet istikrar sağladım. E finalmente mi sono stabilizzato. そして、私はやっと安定した。 और मैं अंततः स्थिर हो गया हूँ। So now I’m back to adopting many -- not all; I don’t wear a helmet anymore -- but dozens of healthy behaviors that I adopted during my year. だから|今|私は|戻って|〜することに|採用すること|多くの|〜ではない|全て|私は|〜しない|着用する|一つの|ヘルメット|もう|しかし|数十|の|健康的な|行動|〜する|私は|採用した|〜の間|私の|年 takže|teraz|ja som|späť|k|prijímaniu|mnohých|nie|všetkých|ja|ne-|nosím|a|prilbu|už|ale|desiatky|zdravých|zdravých|správaní|ktoré|ja|prijal|počas|môjho|roka então|agora|eu estou|de volta|a|adotando|muitas|não|todas|eu|não|uso|um|capacete|mais|mas|dezenas|de|saudáveis|comportamentos|que|eu|adotei|durante|meu|ano o yüzden|şimdi|ben -im|geri|-e|benim kabul ettiğim|birçok|değil|hepsi|ben|değilim|takıyorum|bir|kask|artık|ama|onlarca|-den|sağlıklı|davranışlar|ki|ben|benim kabul ettiğim|sırasında|benim|yılım بنابراین|حالا|من هستم|برگشتم|به|پذیرش|بسیاری|نه|همه|من|نمی|می‌زنم|یک|کلاه‌خود|دیگر|اما|ده‌ها|از|سالم|رفتارها|که|من|پذیرفتم|در طول|سال|سال quindi|ora|io sono|tornato|a|adottare|molti|non|tutti|io|non|indosso|un|casco|più|ma|dozzine|di|sani|comportamenti|che|io|ho adottato|durante|il mio|anno तो|अब|मैं हूँ|वापस|करने के लिए|अपनाने|कई|नहीं|सभी|मैं|नहीं|पहनता|एक|हेलमेट|अब और नहीं|लेकिन|दर्जनों|के|स्वस्थ|व्यवहार|जो|मैं|अपनाए|के दौरान|मेरे|वर्ष لذلك|الآن|أنا|عائد|إلى|تبني|العديد|ليس|جميع|أنا|لا|أرتدي|قبعة|خوذة|بعد الآن|لكن|العشرات|من|صحية|سلوكيات|التي|أنا|تبنيت|خلال|سنتي| 所以|现在|我正在|回到|去|采用|许多|不|全部|我|不|戴|一个|头盔|不再|但是|数十|的|健康的|行为|那些|我|采用的|在期间|我的|年 ||||||||||||||nữa||||||||||| Então agora estou de volta a adotar muitos -- não todos; eu não uso mais capacete -- mas dezenas de comportamentos saudáveis que adotei durante meu ano. لذا الآن عدت إلى اعتماد العديد من السلوكيات الصحية - ليس كلها؛ لم أعد أرتدي خوذة بعد الآن - ولكن العشرات من السلوكيات الصحية التي اعتمدتها خلال سنتي. 所以现在我又开始采用许多——不是全部；我不再戴头盔——但我在这一年中养成了数十种健康习惯。 پس حالا من به پذیرش بسیاری از رفتارهای سالم -- نه همه؛ دیگر کلاه ایمنی نمی‌زنم -- اما ده‌ها رفتار سالم که در طول سالم پذیرفته بودم، بازگشته‌ام. Takže teraz sa vraciam k prijímaniu mnohých -- nie všetkých; už nenosím prilbu -- ale desiatok zdravých návykov, ktoré som prijal počas svojho roka. Şimdi tekrar benim yıl boyunca benimsediğim birçok -- hepsini değil; artık kask takmıyorum -- ama onlarca sağlıklı davranışı benimsemeye geri döndüm. Quindi ora sono tornato ad adottare molti -- non tutti; non indosso più un casco -- ma dozzine di comportamenti salutari che ho adottato durante il mio anno. だから今、私は多くの健康的な行動を再び取り入れています -- すべてではありません; もうヘルメットはかぶっていません -- でも、私がその年に取り入れた健康的な行動の数十個です。 तो अब मैं कई -- सभी नहीं; मैं अब हेलमेट नहीं पहनता -- लेकिन उन स्वस्थ व्यवहारों को अपनाने के लिए वापस आ गया हूँ जो मैंने अपने वर्ष के दौरान अपनाए थे। It was really a life-changing project. それは|だった|本当に|一つの|||プロジェクト to|bolo|naozaj|projekt||| isso|foi|realmente|um|||projeto bu|-di|gerçekten|bir|||proje این|بود|واقعاً|یک|||پروژه esso|è stato|davvero|un|||progetto यह|था|वास्तव में|एक|||परियोजना ذلك|كان|حقًا|مشروع||| 这|是|真正|一个|||项目 Foi realmente um projeto que mudou minha vida. كان مشروعًا غير حياتي حقًا. 这真是一个改变人生的项目。 این واقعاً یک پروژه تغییر دهنده زندگی بود. Bol to naozaj projekt, ktorý zmenil život. Gerçekten hayat değiştiren bir projeydi. È stato davvero un progetto che ha cambiato la vita. それは本当に人生を変えるプロジェクトでした。 यह वास्तव में एक जीवन-परिवर्तक परियोजना थी। And I, of course, don’t have time to go into all of them. そして|私は|の|もちろん|〜しない|持っている|時間|〜する|行く|〜に|全ての|の|それら a|ja|samozrejme|samozrejme|ne-|mám|čas|na|ísť|do|všetkých|nich| e|eu|de|curso|não|tenho|tempo|para|ir|em|todos|de|eles ve|ben|-den|elbette|değilim|sahip değilim|zaman|-e|gitmek|içine|hepsine|-den|onlara و|من|از|البته|نمی|دارم|وقت|به|رفتن|به|همه|از|آنها e|io|di||||||||||essi और|मैं|के|निश्चित रूप से|नहीं|है|समय|करने के लिए|जाना|में|सभी|के|उन्हें و|أنا|بالطبع|بالطبع|لا|أملك|وقت|ل|أذهب|إلى|جميع|منها|تلك 而且|我|的|当然|不|有|时间|去|进入|到|所有|的|它们 E eu, claro, não tenho tempo para entrar em todos eles. وبالطبع، ليس لدي الوقت للحديث عن جميعها. 当然，我没有时间详细讲述所有的习惯。 و البته من وقت ندارم که به همه آنها بپردازم. A samozrejme, nemám čas ísť do všetkých podrobností. Ve tabii ki, hepsine girmeye vaktim yok. E io, ovviamente, non ho tempo per entrare in tutti. もちろん、すべてについて話す時間はありません。 और मेरे पास, निश्चित रूप से, उनमें से सभी में जाने का समय नहीं है। Let me just tell you two really quickly. 〜させて|私を|ただ|言う|あなたに|二つの|本当に|すぐに nech|mňa|len|poviem|vám|dve|naozaj|rýchlo deixe|me|apenas|contar|você|duas|realmente|rapidamente bırak|beni|sadece|söylemek|sana|iki|gerçekten|hızlıca بگذارید|من|فقط|بگویم|شما|دو|واقعاً|سریعاً lascia|mi|solo|dire|a te|due|davvero|velocemente मुझे||बस|बताने|आपको|दो|वास्तव में|जल्दी دع|لي|فقط|أخبر|أنت|اثنين|حقًا|بسرعة 让|我|只是|告诉|你|两个|真正|快速地 Deixe-me apenas contar dois muito rapidamente. دعني أخبرك عن اثنين بسرعة. 让我快速告诉你两个。 اجازه دهید فقط دو تا را خیلی سریع به شما بگویم. Dovoľte mi rýchlo povedať len dve. Size sadece iki tanesini çok hızlı bir şekilde söyleyeyim. Lasciami solo dirti due cose molto rapidamente. とりあえず、2つだけをすぐにお話しします。 बस मैं आपको दो बहुत जल्दी बताता हूँ। The first is -- and this was surprising to me; I didn’t expect this to come out -- but I live a much quieter life now. その|最初の|です|そして|これ|でした|驚くべき|すること|私に|私は|しなかった|期待する|これ|すること|出る|外に|しかし|私は|生きる|一つの|ずっと|静かな|生活|今 |||||||||||||||||||||más tranquila|| ten|prvý|je|a|toto|bolo|prekvapujúce|mne||ja|ne|očakávať|toto|aby|vyšlo|von|ale|ja|žijem|veľmi|oveľa|tichší|život|teraz o|primeiro|é|e|isso|foi|surpreendente|para|mim|eu|não|esperava|isso|a|vir|sair|mas|eu|vivo|uma|muito|mais tranquila|vida|agora bu|ilk|dır|ve|bu|dı|şaşırtıcı|için|bana|ben|yapmadım|beklemek|bunun|-mesini|gelmesini|dışarı|ama|ben|yaşıyorum|bir|çok|daha sessiz|yaşam|şimdi این|اول|است|و|این|بود|شگفت‌انگیز|به|من|من|نمی‌کردم|انتظار|این|به|بیاید|بیرون|اما|من|زندگی می‌کنم|یک|خیلی|آرام‌تر|زندگی|حالا il|primo|è|e|questo|è stato|sorprendente|per|me|io|non|aspettare|questo|di|venire|fuori|ma|io|vivo|una|molto|più tranquilla|vita|ora यह|पहला|है|और|यह|था|आश्चर्यजनक|के लिए|मुझे|मैं|नहीं|उम्मीद करना|यह|के|आना|बाहर|लेकिन|मैं|जीता हूँ|एक|बहुत|शांत|जीवन|अब ال|أول|هو|و|هذا|كان|مفاجئ|لي|أنا|أنا|لم|أتوقع|هذا|أن|يأتي|إلى الخارج|لكن|أنا|أعيش|حياة|أكثر|هدوءا|حياة|الآن 这个|第一个|是|和|这个|是|令人惊讶的|对|我|我|没有|期待|这个|去|来|出|但是|我|生活|一个|更|安静的|生活|现在 O primeiro é -- e isso foi surpreendente para mim; eu não esperava que isso surgisse -- mas eu vivo uma vida muito mais tranquila agora. الأول هو -- وكان هذا مفاجئًا لي؛ لم أتوقع أن يظهر هذا -- لكنني أعيش حياة أكثر هدوءًا الآن. 首先，这让我感到惊讶；我没想到会这样，但我现在的生活安静得多了。 اولین مورد این است -- و این برای من تعجب‌آور بود؛ انتظار نداشتم که این موضوع مطرح شود -- اما من اکنون زندگی بسیار آرام‌تری دارم. Prvé je -- a to ma prekvapilo; nečakal som, že to vyjde na povrch -- ale teraz žijem oveľa tichší život. İlki -- ve bu benim için şaşırtıcıydı; bunun ortaya çıkmasını beklemiyordum -- ama şimdi çok daha sessiz bir hayat yaşıyorum. La prima è -- e questo mi ha sorpreso; non mi aspettavo che venisse fuori -- ma ora vivo una vita molto più tranquilla. 最初は、これは私にとって驚きでした。これが出てくるとは思っていませんでしたが、私は今、ずっと静かな生活を送っています。 पहला यह है -- और यह मेरे लिए आश्चर्यजनक था; मैंने इसकी उम्मीद नहीं की थी -- लेकिन मैं अब एक बहुत ही शांत जीवन जीता हूँ।

Because we live in such a noisy world. なぜなら|私たちは|生きている|に|そんな|一つの|騒がしい|世界 pretože|my|žijeme|v|takom|hlučnom|svet| porque|nós|vivemos|em|tal|um|barulhento|mundo çünkü|biz|yaşıyoruz|içinde|böyle|bir|gürültülü|dünya زیرا|ما|زندگی می‌کنیم|در|چنین|یک|پرسر و صدا|دنیای perché|noi|viviamo|in|un|un|rumoroso|mondo क्योंकि|हम|जीते हैं|में|इतना|एक|शोरगुल वाला|दुनिया لأن|نحن|نعيش|في|مثل|عالم|صاخب| 因为|我们|生活|在|如此|一个|嘈杂的|世界 Porque vivemos em um mundo tão barulhento. لأننا نعيش في عالم صاخب للغاية. 因为我们生活在一个如此嘈杂的世界。 زیرا ما در دنیای بسیار پر سر و صدایی زندگی می‌کنیم. Pretože žijeme v tak hlučnom svete. Çünkü çok gürültülü bir dünyada yaşıyoruz. Perché viviamo in un mondo così rumoroso. なぜなら、私たちは非常に騒がしい世界に住んでいるからです。 क्योंकि हम एक बहुत ही शोरगुल वाली दुनिया में रहते हैं। There’s trains and planes and cars and Bill O’Reilly, he’s very noisy. ある|電車|と|飛行機|と|車|と|ビル|オライリー|彼は|とても|騒がしい ||||||||O'Reilly||| je|vlaky|a|lietadlá|a|autá|a|Bill|O'Reilly|on je|veľmi|hlučný há|trens|e|aviões|e|carros|e|||ele é|muito|barulhento var|trenler|ve|uçaklar|ve|arabalar|ve|Bill|O'Reilly|o|çok|gürültülü وجود دارد|قطارها|و|هواپیماها|و|ماشین‌ها|و|بیل|اورایلی|او خیلی|بسیار|پرسر و صدا ci sono|treni|e|aerei|e|auto|e|Bill|O'Reilly|lui è|molto|rumoroso वहाँ हैं|ट्रेनें|और|विमान|और|कारें|और|बिल|ओ'रेली|वह है|बहुत|शोरगुल वाला هناك|قطارات|و|طائرات|و|سيارات|و|بيل|أوريلي|هو|جدا|صاخب 有|火车|和|飞机|和|汽车|和|比尔|奥赖利|他是|非常|嘈杂的 Há trens, aviões, carros e Bill O'Reilly, ele é muito barulhento. هناك قطارات وطائرات وسيارات و بيل أوريلي، إنه صاخب جدًا. 有火车、飞机和汽车，还有比尔·奥赖利，他非常吵。 قطارها و هواپیماها و ماشین‌ها و بیل اورایلی، او خیلی پر سر و صدا است. Sú tu vlaky, lietadlá a autá a Bill O'Reilly, ten je veľmi hlučný. Trenler, uçaklar, arabalar var ve Bill O'Reilly, o çok gürültülü. Ci sono treni, aerei, auto e Bill O'Reilly, è molto rumoroso. 電車や飛行機、車、そしてビル・オライリー、彼はとても騒がしいです。 यहाँ ट्रेनें, विमान, और कारें हैं और बिल ओ'रेली, वह बहुत शोर करते हैं। (Laughter) And this is a real underestimated, under-appreciated health hazard -- not just because it harms our hearing, which it obviously does, but it actually initiates the fight-or-flight response. 笑い|そして|これは|です|一つの|本当の|過小評価された|||健康|危険|ではない|だけでなく|なぜなら|それは|害を与える|私たちの|聴覚|それは|それが|明らかに|する|しかし|それは|実際に|引き起こす|その||||反応 ||||||subestimada||||peligro|||||daña||audición||||||||inicia||||| smiech|a|toto|je|skutočne|skutočné|podceňované|||zdravotné|riziko|nie|len|pretože|to|poškodzuje|naše|sluch|ktorý|to|zjavne|robí|ale|to|skutočne|iniciuje|reakciu|||| (risos)|e|isso|é|um|real|subestimado|||saúde|risco|não|apenas|porque|isso|prejudica|nossa|audição|o que|isso|obviamente|faz|mas|isso|na verdade|inicia|a||||resposta kahkaha|ve|bu|dır|bir|gerçek|göz ardı edilen||değer verilen|sağlık|tehlike|değil|sadece|çünkü|bu|zarar verir|bizim|işitme|ki|bu|açıkça|yapar|ama|bu|aslında|başlatır|bu||||tepki خنده|و|این|است|یک|واقعی|دست‌کم گرفته شده|||بهداشتی|خطر|نه|فقط|زیرا|این|آسیب می‌زند|به ما|شنوایی|که|این|به وضوح|می‌کند|اما|این|در واقع|آغاز می‌کند|پاسخ||||واکنش ||||||недооценён|||||||||вредит||||||||||вызывает||||| risate|e|questo|è|un|reale|sottovalutato|||salute|rischio|non|solo|perché|esso|danneggia|la nostra|udito|che|esso|ovviamente|fa|ma|esso|in realtà|innesca|la||||risposta हंसी|और|यह|है|एक|असली|कम आंका गया|||स्वास्थ्य|खतरा|नहीं|केवल|क्योंकि|यह|नुकसान पहुँचाता है|हमारे|सुनने की क्षमता|जो|यह|स्पष्ट रूप से|करता है|लेकिन|यह|वास्तव में|शुरू करता है|उस||||प्रतिक्रिया ضحك|و|هذا|هو|خطر|حقيقي|مُقلل|||صحي|خطر|ليس|فقط|لأن|ذلك|يضر|سمعنا|سمع|الذي|ذلك|بوضوح|يفعل|لكن|ذلك|في الواقع|يبدأ|استجابة||||استجابة 笑声|而且|这个|是|一个|真实的|被低估的|||健康|危害|不|只是|因为|它|伤害|我们的|听力|这|它|显然|做|但是|它|实际上|启动|这个||||反应 (Смех) И это действительно недооцененная, недостаточно оцененная угроза здоровью -- не только потому, что она вредна для нашего слуха, что очевидно, но и потому, что она действительно инициирует реакцию борьбы или бегства. (Risos) E este é um verdadeiro risco à saúde subestimado e pouco valorizado -- não apenas porque prejudica nossa audição, o que é óbvio, mas na verdade inicia a resposta de luta ou fuga. (ضحك) وهذه تعتبر خطرًا صحيًا حقيقيًا يتم التقليل من شأنه وعدم تقديره -- ليس فقط لأنها تضر سمعنا، وهو ما تفعله بوضوح، ولكنها في الواقع تبدأ استجابة القتال أو الهروب. （笑声）这是真正被低估和不被重视的健康危害——不仅仅是因为它损害我们的听力，显然是这样，但它实际上会引发战斗或逃跑反应。 (خنده) و این یک خطر بهداشتی واقعی است که به شدت دست کم گرفته شده و مورد توجه قرار نگرفته است -- نه تنها به این دلیل که به شنوایی ما آسیب می‌زند، که به وضوح اینگونه است، بلکه در واقع پاسخ جنگ یا فرار را آغاز می‌کند. (Smiech) A toto je naozaj podceňované, nedocenené zdravotné riziko -- nielen preto, že to poškodzuje náš sluch, čo je očividné, ale v skutočnosti to iniciuje reakciu boja alebo úteku. (Kahkaha) Ve bu gerçekten göz ardı edilen, yeterince takdir edilmeyen bir sağlık tehlikesi -- sadece işitmemize zarar verdiği için değil, ki bu açıkça öyle, ama aslında savaş ya da kaç tepkisini başlatıyor. (Risate) E questo è un vero pericolo per la salute sottovalutato e poco apprezzato -- non solo perché danneggia il nostro udito, cosa che ovviamente fa, ma in realtà innesca la risposta di attacco o fuga. （笑い）そして、これは本当に過小評価され、過小評価されている健康リスクです。私たちの聴力を害するだけでなく、実際に闘争か逃走の反応を引き起こすからです。 (हंसी) और यह वास्तव में एक कम आंका गया, कम सराहा गया स्वास्थ्य खतरा है -- न केवल इसलिए कि यह हमारी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँचाता है, जो कि यह स्पष्ट रूप से करता है, बल्कि यह वास्तव में लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया को शुरू करता है। A loud noise will get your fight-or-flight response going. ある|大きな|音|〜するだろう|得る|あなたの||||反応|始まる a|hlasný|hluk|pomocné sloveso vyjadrujúce budúcnosť|dostane|vašu||||reakciu|spustenú um|alto|barulho|(verbo auxiliar futuro)|fazer|sua||||resposta|começar bir|yüksek|gürültü|-ecek|almak|senin||||tepki|gitmekte یک|بلند|صدا|خواهد|به راه انداختن|پاسخ||||واکنش|در حال حرکت un|forte|rumore|verbo ausiliare futuro|far diventare|la tua||||risposta|attivata एक|तेज|शोर|भविष्य काल का सहायक|प्राप्त करना|आपका||||प्रतिक्रिया|शुरू होना صوت|عالٍ|ضجيج|سوف|يحصل على|استجابة||||استجابة|تبدأ 一个|大声的|噪音|将要|使得|你的||||反应|进行 Громкий шум активирует вашу реакцию борьбы или бегства. Um barulho alto ativará sua resposta de luta ou fuga. سيؤدي الضجيج العالي إلى تفعيل استجابة القتال أو الهروب لديك. 大声的噪音会激发你的战斗或逃跑反应。 یک صدای بلند واکنش جنگ یا گریز شما را فعال می‌کند. Hlasný zvuk spustí vašu reakciu na boj alebo útek. Yüksek bir ses, savaş ya da kaçış tepkisini tetikler. Un rumore forte attiverà la tua risposta di attacco o fuga. 大きな音はあなたの闘争か逃走の反応を引き起こします。 एक तेज़ शोर आपकी लड़ाई या भागने की प्रतिक्रिया को सक्रिय कर देगा। And this, over the years, can cause real damage, cardiovascular damage. そして|これ|〜の間に|その|年|できる|引き起こす|本当の|損傷|心血管の|損傷 a|toto|počas|tých|rokov|môže|spôsobiť|skutočné|poškodenie|kardiovaskulárne|poškodenie e|isso|ao longo de|os|anos|pode|causar|real|dano|cardiovascular|dano ve|bu|boyunca|yıllar|yıllar|-ebilir|neden olmak|gerçek|zarar|kardiyovasküler|zarar و|این|در طول|سالها||می‌تواند|باعث شدن|واقعی|آسیب|قلبی عروقی|آسیب e|questo|nel corso di|gli|anni|può|causare|reale|danno|cardiovascolare| |||||||||心血管損傷| और|यह|के दौरान|यह|वर्षों|सकता है|कारण बनाना|वास्तविक|नुकसान|हृदय संबंधी|नुकसान وهذا|هذا|على مدى|السنوات||يمكن|يسبب|حقيقي|ضرر|قلبي|ضرر 而且|这个|在|这些|年|能够|造成|真实的|损害|心血管的| И это, с течением времени, может нанести реальный ущерб, ущерб сердечно-сосудистой системе. E isso, ao longo dos anos, pode causar danos reais, danos cardiovasculares. وهذا، على مر السنين، يمكن أن يسبب ضررًا حقيقيًا، ضررًا قلبيًا وعائيًا. 而这，随着时间的推移，可能会造成真正的伤害，心血管损伤。 و این، در طول سال‌ها، می‌تواند آسیب واقعی، آسیب قلبی-عروقی ایجاد کند. A to môže v priebehu rokov spôsobiť skutočné poškodenie, kardiovaskulárne poškodenie. Ve bu, yıllar içinde gerçek hasara, kardiyovasküler hasara neden olabilir. E questo, nel corso degli anni, può causare danni reali, danni cardiovascolari. そして、これが何年も続くと、実際の損傷、心血管の損傷を引き起こす可能性があります。 और यह, वर्षों में, वास्तविक नुकसान, हृदय संबंधी नुकसान का कारण बन सकता है। The World Health Organization just did a big study that they published this year. その|世界|健康|機関|ちょうど|行った|1つの|大きな|研究|それを|彼らは|発表した|今年| Svetová||zdravotná|organizácia|práve|vykonala|veľkú|veľkú|štúdiu|ktorú|oni|publikovali|tento|rok o|Mundo|Saúde|Organização|acaba de|fez|um|grande|estudo|que|eles|publicaram|este|ano bu|Dünya|Sağlık|Örgütü|sadece|yaptı|bir|büyük|çalışma|ki|onlar|yayımladı|bu|yıl سازمان|جهانی|بهداشت|سازمان|به تازگی|انجام داد|یک|بزرگ|مطالعه|که|آنها|منتشر کردند|این|سال L'|mondo|salute|organizzazione|appena|ha fatto|uno|grande|studio|che|essi|hanno pubblicato|quest'|anno यह|विश्व|स्वास्थ्य|संगठन|अभी|किया|एक|बड़ा|अध्ययन|जो|उन्होंने|प्रकाशित किया|इस|वर्ष الـ|عالم|صحة|منظمة|للتو|أجرت|دراسة|كبيرة|دراسة|التي|هم|نشروا|هذه|السنة 这个|世界|健康|组织|刚刚|做了|一项|大的|研究|这个|他们|发表了|这个|年 A Organização Mundial da Saúde acabou de fazer um grande estudo que publicaram este ano. قامت منظمة الصحة العالمية مؤخرًا بإجراء دراسة كبيرة نشرتها هذا العام. 世界卫生组织刚刚进行了一项大型研究，并在今年发布。 سازمان بهداشت جهانی به تازگی یک مطالعه بزرگ انجام داده است که امسال منتشر کرد. Svetová zdravotnícka organizácia práve vykonala veľkú štúdiu, ktorú zverejnila tento rok. Dünya Sağlık Örgütü, bu yıl yayımladığı büyük bir çalışma yaptı. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha appena condotto un grande studio che ha pubblicato quest'anno. 世界保健機関は、今年発表した大規模な研究を行いました。 विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इस वर्ष एक बड़ा अध्ययन किया है जिसे उन्होंने प्रकाशित किया। And it was done in Europe. そして|それは|行われた|完了した|〜で|ヨーロッパ a|to|bolo|vykonané|v|Európe e|isso|foi|feito|em|Europa ve|bu|yapıldı|yapıldı|içinde|Avrupa و|این|بود|انجام شده|در|اروپا e|esso|è stato|fatto|in|Europa और|यह|था|किया गया|में|यूरोप و|ذلك|كان|تم|في|أوروبا 而且|这个|被|完成|在|欧洲 E foi realizado na Europa. وقد أُجريت هذه الدراسة في أوروبا. 这项研究是在欧洲进行的。 و این مطالعه در اروپا انجام شده است. A bola vykonaná v Európe. Ve bu çalışma Avrupa'da gerçekleştirildi. E è stato fatto in Europa. そして、それはヨーロッパで行われました。 और यह यूरोप में किया गया था। And they estimated that 1.6 million years of healthy living are lost every year in Europe because of noise pollution. そして|彼らは|推定した|ということを|百万|年|の|健康的な|生活|である|失われる|毎|年|に|ヨーロッパ|なぜなら|の|騒音|汚染 a|oni|odhadli|že|milión|rokov|zdravého|zdravého|života|sú|stratené|každý|rok|v|Európe|pretože|z|hluk|znečistenie e|eles|estimaram|que|milhões|anos|de|saudável|vida|são|perdidos|cada|ano|na|Europa|porque|de|ruído|poluição ve|onlar|tahmin ettiler|ki|milyon|yıl|-den|sağlıklı|yaşam|-dir|kayboluyor|her|yıl|-de|Avrupa|çünkü|-den|gürültü|kirliliği و|آنها|تخمین زدند|که|میلیون|سال|از|سالم|زندگی|هستند|از دست رفته|هر|سال|در|اروپا|به خاطر|از|سر و صدا|آلودگی e|loro|hanno stimato|che|milioni|anni|di|sani|vivere|sono|persi|ogni|anno|in|Europa|a causa|di|rumore|inquinamento और|उन्होंने|अनुमान लगाया|कि|मिलियन|वर्ष|का|स्वस्थ|जीवन|हैं|खो जाते हैं|हर|वर्ष|में|यूरोप|क्योंकि|के कारण|शोर|प्रदूषण و|هم|قدروا|أن|مليون|سنة|من|صحي|عيش|يتم|فقد|كل|سنة|في|أوروبا|بسبب|من|ضوضاء|تلوث 和|他们|估计|认为|百万|年|的|健康|生活|被|失去|每|年|在|欧洲|因为|的|噪音|污染 E eles estimaram que 1,6 milhão de anos de vida saudável são perdidos a cada ano na Europa devido à poluição sonora. وقد قدروا أن 1.6 مليون سنة من الحياة الصحية تضيع كل عام في أوروبا بسبب تلوث الضوضاء. 他们估计，每年在欧洲因为噪音污染损失了160万年的健康生活。 و آنها تخمین زدند که هر سال در اروپا 1.6 میلیون سال زندگی سالم به دلیل آلودگی صوتی از دست می رود. A odhadli, že každý rok v Európe sa stratí 1,6 milióna rokov zdravého života kvôli hlukovému znečisteniu. Ve gürültü kirliliği nedeniyle Avrupa'da her yıl 1.6 milyon yıl sağlıklı yaşamın kaybolduğunu tahmin ettiler. E stimano che ogni anno in Europa si perdano 1,6 milioni di anni di vita sana a causa dell'inquinamento acustico. そして、彼らは騒音公害のために毎年ヨーロッパで160万年の健康的な生活が失われていると推定しています。 और उन्होंने अनुमान लगाया कि हर साल यूरोप में शोर प्रदूषण के कारण 1.6 मिलियन वर्षों का स्वस्थ जीवन खो जाता है। So they think it’s actually very deadly. だから|彼らは|考える|それは|実際に|とても|致命的だ takže|oni|myslia|že to je|vlastne|veľmi|smrteľné então|eles|pensam|que é|na verdade|muito|mortal bu yüzden|onlar|düşünüyorlar|bu|aslında|çok|ölümcül بنابراین|آنها|فکر می‌کنند|این|در واقع|بسیار|کشنده است ||||||смертельно опас quindi|loro|pensano|è|in realtà|molto|mortale तो|उन्होंने|सोचते हैं|यह है|वास्तव में|बहुत|घातक لذا|هم|يعتقدون|أنه|في الواقع|جداً|مميت 所以|他们|认为|它是|实际上|非常|致命的 Portanto, eles acham que isso é realmente muito mortal. لذا يعتقدون أنه في الواقع مميت للغاية. 所以他们认为这实际上是非常致命的。 بنابراین آنها فکر می کنند که این واقعاً بسیار کشنده است. Takže si myslia, že je to v skutočnosti veľmi smrteľné. Bu yüzden bunun aslında çok ölümcül olduğunu düşünüyorlar. Quindi pensano che sia davvero molto mortale. したがって、彼らは実際に非常に致命的だと考えています。 इसलिए वे सोचते हैं कि यह वास्तव में बहुत घातक है। And by the way, it’s also terrible for your brain. そして|によって|その|方法|それは|も|ひどい|にとって|あなたの|脳 a|podľa|tým|spôsobom|že to je|tiež|hrozné|pre|tvoj|mozog e|por|o|caminho|é|também|terrível|para|seu|cérebro ve|-den|bu|arada|bu|ayrıca|korkunç|-e|senin|beyin و|به|راه|طریق|این|همچنین|وحشتناک|برای|مغز شما| e|a|il|modo|è|anche|terribile|per|il tuo|cervello और|द्वारा|यह|तरीका|यह है|भी|भयानक|के लिए|आपके|मस्तिष्क و|بواسطة|الطريقة||أنه|أيضاً|فظيع|ل|عقلك|دماغ 而且|通过|这个|方式|它是|也|可怕的|对于|你的|大脑 E a propósito, isso também é terrível para o seu cérebro. وبالمناسبة، إنه أيضًا فظيع لعقلك. 顺便说一下，这对你的大脑也很糟糕。 و به هر حال، این برای مغز شما نیز بسیار بد است. A mimochodom, je to tiež hrozné pre váš mozog. Bu arada, beyniniz için de korkunç. E tra l'altro, è anche terribile per il tuo cervello. ちなみに、それはあなたの脳にも非常に悪いです。 और वैसे, यह आपके मस्तिष्क के लिए भी भयानक है।

It really impairs cognition. それは|本当に|妨げる|認知 ||deteriora| to|naozaj|oslabuje|kogníciu isso|realmente|prejudica|cognição bu|gerçekten|bozar|biliş این|واقعاً|آسیب می‌زند به|شناخت |||познавательные функции esso|davvero|compromette|cognizione यह|वास्तव में|बाधित करता है|संज्ञान ذلك|حقاً|يضعف|إدراك 它|真的|影响|认知 ||poslabša|kognicijo Это действительно ухудшает познание. Isso realmente prejudica a cognição. إنه حقًا يعيق الإدراك. 它确实会损害认知能力。 این واقعاً شناخت را مختل می کند. Naozaj to narúša kogníciu. Gerçekten bilişi bozuyor. Compromette davvero la cognizione. それは本当に認知機能を損ないます。 यह वास्तव में संज्ञानात्मक क्षमता को प्रभावित करता है। And our Founding Fathers knew about this. और|हमारे|संस्थापक|पिता|जानते थे|के बारे में|इस И наши Отцы-основатели знали об этом. E nossos Pais Fundadores sabiam sobre isso. وكان آباؤنا المؤسسون يعرفون عن هذا. 我们的开国元勋对此是知道的。 و پدران بنیان‌گذار ما از این موضوع آگاه بودند. A naši zakladatelia o tom vedeli. Ve Kurucu Babalarımız bunun farkındaydılar. E i nostri Padri Fondatori sapevano di questo. そして、私たちの建国の父たちはこれを知っていました。 और हमारे संस्थापक पिता इसके बारे में जानते थे। When they wrote the Constitution, they put dirt all over the cobblestones outside the hall so that they could concentrate. जब|उन्होंने|लिखा|संविधान||उन्होंने|रखा|मिट्टी|पूरी|पर|कंक्रीट|पत्थर|बाहर|हॉल||ताकि|कि|उन्होंने|सकते थे|ध्यान केंद्रित करना |||||||||||pavimento|||||||| Когда они писали Конституцию, они засыпали грязью всю брусчатку перед залом, чтобы могли сосредоточиться. Quando eles escreveram a Constituição, colocaram terra sobre os paralelepípedos do lado de fora do salão para que pudessem se concentrar. عندما كتبوا الدستور، وضعوا التراب على الأحجار المرصوفة خارج القاعة حتى يتمكنوا من التركيز. 当他们写宪法时，他们在大厅外的石板路上撒上泥土，以便能够集中注意力。 زمانی که آنها قانون اساسی را نوشتند، خاک را بر روی سنگ‌فرش‌های بیرون سالن ریختند تا بتوانند تمرکز کنند. Keď písali Ústavu, nasypali zem na dlažobné kocky pred sálom, aby sa mohli sústrediť. Anayasa'yı yazdıklarında, salonun dışındaki taşların üzerine toprak döktüler ki konsantre olabilsinler. Quando scrissero la Costituzione, misero della terra su tutti i ciottoli fuori dalla sala in modo da poter concentrarsi. 彼らが憲法を書いたとき、彼らはホールの外の石畳の上に土をかぶせて、集中できるようにしました。 जब उन्होंने संविधान लिखा, तो उन्होंने हॉल के बाहर की cobblestones पर मिट्टी डाल दी ताकि वे ध्यान केंद्रित कर सकें। So without noise reduction technology, our country would not exist. इसलिए|बिना|शोर|कमी|तकनीक|हमारा|देश|होगा|नहीं|अस्तित्व में आना Portanto, sem tecnologia de redução de ruído, nosso país não existiria. لذا بدون تقنية تقليل الضوضاء، لم يكن لبلدنا أن يوجد. 所以没有降噪技术，我们的国家就不会存在。 بنابراین بدون فناوری کاهش نویز، کشور ما وجود نداشت. Bez technológie na zníženie hluku by naša krajina neexistovala. Yani gürültü azaltma teknolojisi olmadan, ülkemiz var olmazdı. Quindi, senza la tecnologia di riduzione del rumore, il nostro paese non esisterebbe. したがって、ノイズリダクション技術がなければ、私たちの国は存在しなかったでしょう。 इसलिए बिना शोर कम करने वाली तकनीक के, हमारा देश अस्तित्व में नहीं होता। So as a patriot, I felt it was important to -- I wear all the earplugs and the earphones, and it’s really improved my life in a surprising and unexpected way. इसलिए|के रूप में|एक|देशभक्त|मैंने|महसूस किया|इसे|था|महत्वपूर्ण|करने के लिए|मैंने|पहनना|सभी|कान|प्लग|और|कान|हेडफ़ोन|और|यह|वास्तव में|सुधार किया|मेरी|जीवन|में|एक|आश्चर्यजनक|और|अप्रत्याशित|तरीके |||patriota|||||||||||tapones para los oídos||||||||||||||| Итак, как патриот, я почувствовал, что это важно -- я ношу все беруши и наушники, и это действительно улучшило мою жизнь неожиданным и приятным образом. Então, como patriota, achei importante -- eu uso todos os protetores de ouvido e fones de ouvido, e isso realmente melhorou minha vida de uma maneira surpreendente e inesperada. لذا كوطني، شعرت أنه من المهم أن -- أرتدي جميع سدادات الأذن وسماعات الأذن، وقد حسنت حياتي بطريقة مفاجئة وغير متوقعة. 作为一个爱国者，我觉得很重要——我戴上所有的耳塞和耳机，这真的以一种令人惊讶和意想不到的方式改善了我的生活。 پس به عنوان یک میهن‌پرست، احساس کردم که مهم است که -- من تمام گوشی‌های صداگیر و هدفون‌ها را می‌زنم و این واقعاً به طرز شگفت‌انگیز و غیرمنتظره‌ای زندگی‌ام را بهبود بخشیده است. Takže ako patriota som cítil, že je dôležité -- nosím všetky štuple do uší a slúchadlá, a naozaj to zlepšilo môj život prekvapujúcim a neočakávaným spôsobom. Bu yüzden bir vatansever olarak, kulak tıkaçları ve kulaklıklar takmanın önemli olduğunu düşündüm ve bu, hayatımı beklenmedik ve şaşırtıcı bir şekilde gerçekten geliştirdi. Quindi, come patriota, ho ritenuto importante -- indosso tutti i tappi per le orecchie e le cuffie, e ha davvero migliorato la mia vita in un modo sorprendente e inaspettato. 愛国者として、私は重要だと感じました -- 私はすべての耳栓とヘッドフォンを着用しており、それが驚くべき予想外の方法で私の生活を改善しました。 इसलिए एक देशभक्त के रूप में, मुझे लगा कि यह महत्वपूर्ण है -- मैं सभी इयरप्लग और इयरफोन पहनता हूं, और इसने मेरे जीवन को एक आश्चर्यजनक और अप्रत्याशित तरीके से सुधार दिया है। And the second point I want to make, the final point, is that -- and it’s actually been a theme of TEDMED -- that joy is so important to your health, that very few of these behaviors will stick with me unless there’s some sense of pleasure and joy in them. そして|その|第二の|ポイント|私|欲しい|〜すること|作る|最後の|最後の|ポイント|です|ということ|と|||||||||喜び|||||||||||||||||||||||||に|それらに ||||||||||||||||||||||||||||||||||||se mantendrán|||a menos que||||||||| a|ten|druhý|bod|ja|chcem|to|urobiť|ten|konečný|bod|je|že|a|to je|vlastne|bolo|téma|téma|z|TEDMED|že|radosť|je|tak|dôležitá|pre|vaše|zdravie|že|veľmi|málo|z|týchto|správaní|budú|držať|s|mnou|pokiaľ|nie je|nejaký|pocit|z|potešenia|a|radosti|v|nich e|o|segundo|ponto|eu|quero|a|fazer|o|final|ponto|é|que|e|isso é|na verdade|tem sido|um|tema|de|TEDMED|que|a alegria|é|tão|importante|para|sua|saúde|que|muito|poucos|desses|esses|comportamentos|(verbo auxiliar futuro)|fiquem|comigo||a menos que|haja|algum|sentido|de|prazer|e|alegria|neles| ve|bu|ikinci|nokta|ben|istiyorum|-mek|yapmak|son|son|nokta|-dır|ki|ve|bu|aslında|oldu|bir|tema|-in|TEDMED|ki|neşe|-dır|çok|önemli|-e|senin|sağlık|ki|çok|az|-in|bu|davranışlar|-ecek|yapışmak|ile|bana|-mezse|var|bir|his|-in|zevk|ve|neşe|içinde|onlarda و|نقطه|دوم|نقطه|من|می‌خواهم|به|بسازم|نقطه|نهایی|نقطه|است|که|و|این|در واقع|بوده|یک|موضوع|از|تدمد|که|شادی|است|بسیار|مهم|برای|سلامت|سلامت|که|بسیار|کم|از|این|رفتارها|خواهند|ماندن|با|من|مگر اینکه|وجود داشته باشد|مقداری|حس|از|لذت|و|شادی|در|آنها ||||||||||||||||||||TEDMED|||||||||||||||||||||||||||| e|il|secondo|punto|io|voglio|a|fare|il|finale|punto|è|che|e|è|in realtà|stato|un|tema|di|TEDMED|che|gioia|è|così|importante|per|la tua|salute|che|molto|pochi|di|questi|comportamenti|verbo ausiliare futuro|rimarranno|con|me|a meno che|c'è|un|senso|di|piacere|e|gioia|in|essi ||||||||||||||||||||TED醫學|||||||||||||||||||||||||||| और|वह|दूसरा|बिंदु|मैं|चाहता|को|बनाना|वह|अंतिम|बिंदु|है|कि|और|यह है|वास्तव में|रहा है|एक|विषय|का|TEDMED|कि|खुशी|है|इतनी|महत्वपूर्ण|के लिए|आपकी|स्वास्थ्य|कि|बहुत|कुछ|के|इन|व्यवहारों|करेंगे|टिकना|साथ|मुझे|जब तक|नहीं है|कुछ|भावना|का|आनंद|और|खुशी|में|उनमें و|النقطة|الثانية|التي|أنا|أريد|أن|أقول|النقطة|الأخيرة|هي|هو|أن|و|||||||||الفرح|||||||||||||||||||||||||في|فيها 和|这个|第二|点|我|想|去|说|这个|最后|点|是|那|和|它是|实际上|一直|一个|主题|的|TEDMED|那|快乐|是|如此|重要|对|你的|健康|以至于|非常|很少|的|这些|行为|将|坚持|和|我|除非|有|一些|感觉|的|快乐|和|快乐|在|它们 И второй пункт, который я хочу сделать, окончательный пункт, это то, что -- и это на самом деле была тема TEDMED -- что радость так важна для вашего здоровья, что очень немногие из этих привычек останутся со мной, если в них не будет чувства удовольствия и радости. E o segundo ponto que quero fazer, o ponto final, é que -- e isso tem sido um tema do TEDMED -- que a alegria é tão importante para a sua saúde, que muito poucos desses comportamentos vão permanecer comigo a menos que haja algum senso de prazer e alegria neles. والنقطة الثانية التي أريد أن أذكرها، النقطة الأخيرة، هي أن - وقد كانت في الواقع موضوعًا في TEDMED - أن الفرح مهم جدًا لصحتك، وأن القليل جدًا من هذه السلوكيات ستبقى معي ما لم يكن هناك شعور بالمتعة والفرح فيها. 我想要强调的第二点，也是最后一点，就是——这实际上是TEDMED的一个主题——快乐对你的健康是如此重要，除非这些行为中有某种愉悦和快乐的感觉，否则很少有这些行为会坚持下去。 و نکته دومی که می‌خواهم بگویم، نکته نهایی، این است که -- و این واقعاً یک تم از TEDMED بوده است -- که شادی برای سلامتی شما بسیار مهم است، که بسیار کم از این رفتارها با من باقی می‌ماند مگر اینکه حس لذت و شادی در آن‌ها وجود داشته باشد. A druhý bod, ktorý chcem uviesť, konečný bod, je, že -- a to je vlastne téma TEDMED -- že radosť je pre vaše zdravie taká dôležitá, že veľmi málo z týchto správaní sa so mnou udrží, pokiaľ v nich nie je nejaký pocit potešenia a radosti. Ve yapmak istediğim ikinci nokta, son nokta, şu ki - ve bu aslında TEDMED'in bir teması oldu - neşenin sağlığınız için çok önemli olduğu, bu davranışların çok azının benimle kalacağı, eğer içinde bir zevk ve neşe hissi yoksa. E il secondo punto che voglio fare, l'ultimo punto, è che -- ed è stato effettivamente un tema di TEDMED -- che la gioia è così importante per la tua salute, che molto pochi di questi comportamenti rimarranno con me a meno che non ci sia un certo senso di piacere e gioia in essi. そして、私が言いたい第二のポイント、最後のポイントは、TEDMEDのテーマでもあるのですが、喜びが健康にとって非常に重要であり、これらの行動のほとんどは、そこに喜びや楽しさがなければ続かないということです。 और दूसरा बिंदु जो मैं बनाना चाहता हूँ, अंतिम बिंदु, यह है कि -- और यह वास्तव में TEDMED का एक विषय रहा है -- कि खुशी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, कि इनमें से बहुत कम व्यवहार मेरे साथ टिकेंगे जब तक कि उनमें कुछ आनंद और खुशी का अनुभव न हो।

And just to give you one instance of this: food. そして|ただ|〜するために|与える|あなたに|一つの|例|の|これ|食べ物 ||||||ejemplo||| a|len|aby|dať|vám|jeden|príklad|z|tohto|jedlo e|apenas|para|dar|você|uma|instância|de|isso|comida ve|sadece|-e|vermek|sana|bir|örnek|-in|bu|yiyecek و|فقط|به|دادن|شما|یک|نمونه|از|این|غذا e|solo|per|dare|a te|un|esempio|di|questo|cibo और|बस|के लिए|देना|आपको|एक|उदाहरण|का|इसका|खाना و|فقط|أن|أعطي|لك|واحدة|حالة|من|هذا|الطعام 和|只是|去|给|你|一个|例子|的|这个|食物 И чтобы привести вам один пример этого: еда. E só para te dar um exemplo disso: comida. فقط لأعطيك مثالًا واحدًا على ذلك: الطعام. 举个例子：食物。 و فقط برای اینکه یک نمونه از این را به شما بدهم: غذا. A len aby som vám dal jeden príklad: jedlo. Ve buna bir örnek vermek gerekirse: yiyecek. E giusto per darti un esempio di questo: il cibo. これを示す一例として、食べ物があります。 और आपको इसका एक उदाहरण देने के लिए: भोजन। The junk food industry is really great at pressing our pleasure buttons and figuring out what’s the most pleasurable. その|ジャンク|食べ物|業界|です|本当に|優れた|〜するのが得意|押すこと|私たちの|喜び|ボタン|と|解明すること|外に|何が|最も|最も|快楽的な ten|nezdravý|jedlo|priemysel|je|naozaj|skvelý|v|stláčaní|našich|potešenia|tlačidiel|a|zistení|von|čo je|to|najviac|príjemné o|lixo|comida|indústria|é|realmente|ótima|em|pressionar|nossos|prazer|botões|e|descobrir|fora|o que é|o|mais|prazeroso bu|abur cubur|yiyecek|endüstri|-dır|gerçekten|harika|-de|basmak|bizim|zevk|butonlar|ve|bulmak|dışarı|neyin|en|en|zevkli صنعت|فست|غذا|صنعت|است|واقعاً|عالی|در|فشار دادن|دکمه‌های|لذت|دکمه‌ها|و|فهمیدن|بیرون|چه چیزی|لذت‌بخش‌ترین|ترین|لذت‌بخش l'|spazzatura|cibo|industria|è|davvero|brava|a|premere|i nostri|piacere|pulsanti|e|capire|come|ciò che|il|più|piacevole वह|जंक|खाना|उद्योग|है|वास्तव में|अच्छा|में|दबाने|हमारे|आनंद|बटन|और|पता लगाना|बाहर|क्या है|सबसे|अधिक|सुखद صناعة|الوجبات|السريعة|الصناعة|هي|حقاً|رائعة|في|الضغط|على|زر|الأزرار|و|اكتشاف|ما|هو|الأكثر|| 这个|垃圾|食品|行业|是|真正|擅长|在|按压|我们的|快乐|按钮|和|找出|出|什么是|最|最|令人愉快的 A indústria de fast food é realmente ótima em pressionar nossos botões de prazer e descobrir o que é mais prazeroso. صناعة الوجبات السريعة رائعة حقًا في الضغط على أزرار المتعة لدينا واكتشاف ما هو الأكثر إمتاعًا. 垃圾食品行业非常擅长刺激我们的快乐感受，并找出什么是最令人愉悦的。 صنعت غذای فست فود واقعاً در فشار دادن دکمه‌های لذت ما و فهمیدن اینکه چه چیزی بیشترین لذت را دارد، عالی است. Priemysel rýchleho občerstvenia je naozaj skvelý v stláčaní našich tlačidiel potešenia a zistení, čo je najpríjemnejšie. Abur cubur endüstrisi gerçekten zevk düğmelerimize basmakta ve en zevkli olanı bulmakta çok başarılı. L'industria del cibo spazzatura è davvero brava a premere i nostri pulsanti del piacere e a capire qual è il più piacevole. ジャンクフード業界は、私たちの快楽ボタンを押すのが非常に得意で、何が最も快楽をもたらすかを見極めるのが上手です。 जंक फूड उद्योग वास्तव में हमारे आनंद बटन को दबाने और यह पता लगाने में बहुत अच्छा है कि क्या सबसे अधिक आनंददायक है। But I think we can use their techniques and apply them to healthy food. しかし|私|思う|私たち|できる|使用する|彼らの|技術|と|適用する|それらを|〜に|健康的な|食べ物 ale|ja|myslím|my|môžeme|použiť|ich|techniky|a|aplikovať|ich|na|zdravé|jedlo mas|eu|penso|nós|podemos|usar|suas|técnicas|e|aplicar|elas|a|saudável|comida ama|ben|düşünüyorum|biz|-abiliriz|kullanmak|onların|teknikler|ve|uygulamak|onları|-e|sağlıklı|yiyecek اما|من|فکر می‌کنم|ما|می‌توانیم|استفاده کنیم|تکنیک‌های|تکنیک‌ها|و|اعمال کنیم|آنها|به|سالم|غذا ma|io|penso|noi|possiamo|usare|le loro|tecniche|e|applicare|esse|a|sano|cibo लेकिन|मैं|सोचता|हम|सकते|उपयोग करना|उनके|तकनीकों|और|लागू करना|उन्हें|के लिए|स्वस्थ|खाना لكن|أنا|أعتقد|نحن|يمكننا|استخدام|تقنياتهم|تقنيات|و|تطبيق|عليها|إلى|الصحية|الطعام 但是|我|认为|我们|能|使用|他们的|技巧|和|应用|它们|到|健康|食物 Mas eu acho que podemos usar as técnicas deles e aplicá-las a alimentos saudáveis. لكنني أعتقد أننا يمكننا استخدام تقنياتهم وتطبيقها على الطعام الصحي. 但我认为我们可以利用他们的技巧，将其应用于健康食品。 اما فکر می‌کنم می‌توانیم از تکنیک‌های آن‌ها استفاده کنیم و آن‌ها را به غذاهای سالم اعمال کنیم. Ale myslím, že môžeme použiť ich techniky a aplikovať ich na zdravé jedlo. Ama bence onların tekniklerini kullanabiliriz ve bunları sağlıklı yiyeceklere uygulayabiliriz. Ma penso che possiamo usare le loro tecniche e applicarle al cibo sano. しかし、私は彼らの技術を利用して、健康的な食べ物に応用できると思います。 लेकिन मुझे लगता है कि हम उनकी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ भोजन पर लागू कर सकते हैं। To give just one example, we love crunchiness, mouthfeel. 〜するために|与える|ただの|一つの|例|私たちは|愛する|サクサク感|食感 |||||||crocantez|sensación en boca aby|dať|len|jeden|príklad|my|milujeme|chrumkavosť|pocit v ústach a|dar|apenas|um|exemplo|nós|amamos|crocância|sensação na boca -e|vermek|sadece|bir|örnek|biz|seviyoruz|çıtırlık|ağızda his برای|دادن|فقط|یک|مثال|ما|دوست داریم|تردی|حس دهانی ||||||||ощущение во р per|dare|solo|un|esempio|noi|amiamo|croccantezza|sensazione in bocca |||||||酥脆感|口感 को|देना|बस|एक|उदाहरण|हम|पसंद करते हैं|कुरकुरापन|मुँह में अनुभव إلى|أعطي|فقط|واحد|مثال|نحن|نحب|القرمشة|إحساس الفم |||||||脆口感|口感为了|给|仅仅|一个|例子|我们|喜欢|脆感|口感 Para dar apenas um exemplo, nós amamos crocância, sensação na boca. لإعطاء مثال واحد فقط، نحن نحب القرمشة، وإحساس الفم. 举个例子，我们喜欢脆脆的口感。 برای مثال، ما به تردی و حس دهانی علاقه داریم. Aby som dal len jeden príklad, milujeme chrumkavosť a pocit v ústach. Sadece bir örnek vermek gerekirse, kıtırlığı, ağızda hissetmeyi seviyoruz. Per fare solo un esempio, amiamo la croccantezza, la sensazione in bocca. 一例を挙げると、私たちはカリカリ感や口当たりが大好きです。 एक उदाहरण देने के लिए, हमें कुरकुरापन, मुँह में महसूस होने वाला स्वाद पसंद है। So I basically have tried to incorporate crunchiness into a lot of my recipes -- throw in some sunflower seeds. だから|私は|基本的に|持っている|試みた|〜すること|取り入れる|サクサク感|〜に|多くの|たくさんの|〜の|私の|レシピ|投げ入れる|中に|いくつかの|ヒマワリの|種 |||||||||||||||||semillas de girasol| takže|ja|v podstate|mám|skúsil|infinitív|začleniť|chrumkavosť|do|mnohých|veľa|z|mých|receptov|hodiť|do|nejaké|slnečnicové|semienka então|eu|basicamente|tenho|tentei|a|incorporar|crocância|em|uma|muitas|de|minhas|receitas|jogue|em|algumas|girassol|sementes bu yüzden|ben|temelde|sahipim|denedim|-e|dahil etmek|çıtırlık|-e|birçok|çok|-in|benim|tarifler|atmak|içine|biraz|ayçiçeği|tohumu بنابراین|من|اساساً|دارم|تلاش کرده‌ام|به|گنجاندن|تردی|به|بسیاری از|زیاد|از|دستورهای|پخت|پرتاب کردن|به|چند|آفتابگردان|دانه |||||||хрусткость||||||||||семена подсолне| quindi|io|fondamentalmente|ho|provato|a|incorporare|croccantezza|in|molte|molte|delle|mie|ricette|lancia|dentro|alcuni|girasole|semi तो|मैं|मूलतः|पास है|कोशिश की है|को|शामिल करना|कुरकुरापन|में|कई|बहुत|के|मेरे|व्यंजनों|डालना|में|कुछ|सूरजमुखी|बीज لذلك|أنا|أساساً|لدي|حاولت|أن|أدمج|القرمشة|في|العديد|الكثير|من|وصفاتي|وصفات|أضف|إلى|بعض|عباد الشمس|بذور |||||||脆口感||||||||||| 所以|我|基本上|有|尝试过|去|融入|脆感|到|一个|很多|的|我的|食谱|扔|进|一些|向日葵|种子 Então, basicamente, eu tentei incorporar crocância em muitas das minhas receitas -- jogue algumas sementes de girassol. لذا حاولت أساسًا دمج القرمشة في الكثير من وصفاتي - أضف بعض بذور عباد الشمس. 所以我基本上尝试把脆脆的元素融入我的很多食谱中——加一些葵花籽。 بنابراین من اساساً سعی کرده‌ام تردی را در بسیاری از دستورهای غذایی‌ام بگنجانم - کمی دانه آفتابگردان اضافه کنید. Takže som sa v podstate snažil zakomponovať chrumkavosť do mnohých svojich receptov -- pridajte niekoľko slnečnicových semien. Bu yüzden, birçok tarifime kıtırlığı dahil etmeye çalıştım - biraz ayçiçeği tohumu ekleyin. Quindi ho fondamentalmente cercato di incorporare la croccantezza in molte delle mie ricette -- aggiungi dei semi di girasole. だから、私は基本的に多くのレシピにカリカリ感を取り入れようとしています -- ひまわりの種を入れたりします。 तो मैंने मूल रूप से अपने कई व्यंजनों में कुरकुरापन शामिल करने की कोशिश की है - कुछ सूरजमुखी के बीज डालें। And you can almost trick yourself into thinking you’re eating Doritos. そして|あなたは|できる|ほとんど|騙す|自分自身を|〜することに|考えること|あなたは〜である|食べている|ドリトス ||||||||||Doritos a|ty|môžeš|takmer|oklamať|seba|do|myslenia|že si|ješ|Doritos e|você|pode|quase|enganar|a si mesmo|em|pensar|você está|comendo|Doritos ve|sen|-abilirsin|neredeyse|kandırmak|kendini|-e|düşünmek|senin|yemek|Doritos و|تو|می‌توانی|تقریباً|فریب دادن|خودت|به|فکر کردن|تو هستی|خوردن|دوریتوس ||||||||||Доритос e|tu|puoi|quasi|ingannare|te stesso|a|pensare|che stai|mangiando|Doritos और|तुम|सकते हो|लगभग|धोखा देना|खुद को|में|सोचना|तुम हो|खाना|डोरिटोज़ و|أنت|يمكنك|تقريباً|تخدع|نفسك|إلى|التفكير|أنت|تأكل|دوريتوس 而且|你|能|几乎|欺骗|自己|进入|思考|你在|吃|多力多滋 E você pode quase enganar a si mesmo pensando que está comendo Doritos. ويمكنك تقريبًا خداع نفسك لتعتقد أنك تأكل دوريتوس. 你几乎可以欺骗自己，觉得自己在吃多力多滋。 و تقریباً می‌توانید خودتان را فریب دهید که فکر کنید در حال خوردن دوریتو هستید. A môžete sa takmer oklamať, že jete Doritos. Ve kendinizi neredeyse Doritos yiyor gibi kandırabilirsiniz. E puoi quasi ingannare te stesso pensando di stare mangiando dei Doritos. そして、ほとんど自分を騙して、ドリトスを食べているように思い込むことができます。 और आप लगभग अपने आप को यह सोचने में धोखा दे सकते हैं कि आप डोरिटोज़ खा रहे हैं। (Laughter) And it has made me a healthier person. 笑い|そして|それは|持っている|なった|私を|より|健康的な|人 smiech|a|to|to má|urobilo|ma|jednou|zdravším|osobou (risos)|e|isso|(verbo auxiliar)|fez|me|uma|mais saudável|pessoa gülme|ve|bu|-di|yaptı|beni|bir|daha sağlıklı|insan خنده|و|این|داشته|ساخته|من|یک|سالم‌تر|فرد risate|e|questo|ha|reso|me|una|più sana|persona हंसी|और|यह|है|बनाया है|मुझे|एक|स्वस्थ|व्यक्ति ضحك|و|ذلك|قد|جعل|لي|شخصاً|أكثر صحة|شخص 笑声|而且|它|已经|使得|我|一个|更健康的|人 (Risos) E isso me tornou uma pessoa mais saudável. (ضحك) وقد جعلني ذلك شخصًا أكثر صحة. （笑声）这让我变得更健康。 (خنده) و این من را فردی سالم‌تر کرده است. (Smiech) A urobilo ma to zdravším človekom. (Gülüşmeler) Bu beni daha sağlıklı bir insan yaptı. (Risate) E questo mi ha reso una persona più sana. （笑）それが私をより健康的な人にしてくれました。 (हंसी) और इसने मुझे एक स्वस्थ व्यक्ति बना दिया है। So that is it. それ|は|です|それ takže|to|je|to então|isso|é|isso o|bu|dır|o بنابراین|آن|است|این quindi|quello|è|esso तो|वह|है|यह لذلك|ذلك|هو|ذلك 所以|那|是|这 Então é isso. لذا هذا هو الأمر. 所以就是这样。 پس این تمام ماجراست. Takže to je ono. Yani bu kadar. Quindi è tutto qui. それが全てです。 तो यही है।

The book about it comes out in April. その|本|に関する|それ|出ます|出る|の|4月 tá|kniha|o|tom|vychádza|von|v|apríli o|livro|sobre|isso|sai|(verbo auxiliar)|em|Abril o|kitap|hakkında|o|çıkıyor|yayımlanıyor|de|Nisan آن|کتاب|درباره|آن|می‌آید|منتشر می‌شود|در|آوریل il|libro|su|esso|esce|fuori|a|aprile यह|किताब|के बारे में|यह|आती है|बाहर|में|अप्रैल الكتاب|الكتاب|عن|ذلك|يخرج|في|في|أبريل 这本|书|关于|这|出|发行|在|四月 O livro sobre isso sai em abril. الكتاب عن ذلك سيصدر في أبريل. 关于它的书将在四月出版。 کتاب مربوط به آن در ماه آوریل منتشر می‌شود. Kniha o tom vyjde v apríli. Bununla ilgili kitap Nisan'da çıkıyor. Il libro su questo esce ad aprile. それに関する本は4月に発売されます。 इस पर किताब अप्रैल में आएगी। It’s called "Drop Dead Healthy." それは|と呼ばれています|ドロップ|デッド|ヘルシー to je|nazvaná|Drop|Dead|Healthy é|chamado|(verbo) cair|morto|saudável o|adlandırılıyor|Düşür|Ölü|Sağlıklı این|نامیده می‌شود|افت|مرده|سالم esso è|si chiama|Drop|Dead|Healthy यह है|कहा जाता है|ड्रॉप|डेड|हेल्दी إنه|يسمى|Drop|Dead|Healthy 它是|叫做|掉|死|健康 Это называется "Смертельно здоровый." Ele se chama "Drop Dead Healthy." يسمى "صحة مدهشة." 书名叫《健康到死》。 نام آن "به طرز مرگباری سالم" است. Volá sa "Drop Dead Healthy." Kitabın adı "Drop Dead Healthy." Si chiama "Drop Dead Healthy." その本のタイトルは「ドロップ・デッド・ヘルシー」です。 इसका नाम "ड्रॉप डेड हेल्दी" है। And I hope that I don’t get sick during the book tour. そして|私は|願っています|ことを|私が|ない|なる|病気|の間|その|本|ツアー a|ja|dúfam|že|ja|ne|dostanem|chorý|počas|turné|knižného|turné e|eu|espero|que|eu|não|fique|doente|durante|a|livro|turnê ve|ben|umuyorum|ki|ben|-miyorum|almak|hasta|sırasında|bu|kitap|tur و|من|امیدوارم|که|من|نمی‌کنم|بگیرم|بیمار|در طول|تور|کتاب| e|io|spero|che|io|non|mi ammali|malato|durante|il|| और|मैं|आशा करता हूँ|कि|मैं|नहीं|हो जाऊं|बीमार|के दौरान|इस|किताब|दौरे و|أنا|آمل|أن|أنا|لا|أصاب|مريض|خلال|الجولة|الكتاب|الترويج 而且|我|希望|我|我|不|得到|生病|在期间|这次|书|巡演 И я надеюсь, что не заболею во время турне по книге. E espero não ficar doente durante a turnê do livro. وأتمنى ألا أمرض خلال جولة الكتاب. 我希望在书巡演期间我不会生病。 و امیدوارم در طول تور کتاب بیمار نشوم. A dúfam, že sa počas turné s knihou nenakazím. Ve umarım kitap turu sırasında hasta olmam. E spero di non ammalarmi durante il tour del libro. そして、私は本のツアー中に病気にならないことを願っています。 और मुझे उम्मीद है कि मैं किताब के दौरे के दौरान बीमार नहीं पड़ूंगा। That’s my greatest hope. それは|私の|最大の|希望 to je|moja|najväčšia|nádej isso é|minha|maior|esperança o|benim|en büyük|umudum این|امید|بزرگترین|امید quella è|la mia|più grande|speranza वह|मेरी|सबसे बड़ी|आशा ذلك|أملي|الأكبر|أمل 那是|我|最大的|希望 Это моя величайшая надежда. Essa é a minha maior esperança. هذه أكبر أمالي. 这是我最大的希望。 این بزرگترین امید من است. To je moja najväčšia nádej. Bu benim en büyük umudum. Questa è la mia più grande speranza. それが私の最大の希望です。 यह मेरी सबसे बड़ी आशा है। So thank you very much. だから|感謝する|あなたに|とても|ありがとう takže|ďakujem|ti|veľmi|pekne então|agradeço|você|muito|muito yani|teşekkür et|sana|çok|teşekkürler بنابراین|تشکر|شما|بسیار|زیاد quindi|grazie|a te|molto|grazie तो|धन्यवाद|आपको|बहुत|ज्यादा لذا|أشكرك|أنت|جداً|كثيراً 所以|感谢|你|非常|多 Então, muito obrigado. لذا شكراً جزيلاً لك. 非常感谢你。 پس خیلی متشکرم. Takže veľmi pekne ďakujem. Bu yüzden çok teşekkür ederim. Quindi ti ringrazio molto. 本当にありがとうございます。 तो आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

SENT_CWT:ANppPxpy=6.05 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.4 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.49 PAR_CWT:AvJ9dfk5=4.93 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.68 PAR_CWT:AvJ9dfk5=7.24 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.2 PAR_CWT:B7ebVoGS=5.6 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=6.14 PAR_CWT:B7ebVoGS=7.82 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.49 PAR_CWT:B7ebVoGS=16.91 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.61 PAR_CWT:B7ebVoGS=5.92 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.4 PAR_CWT:B7ebVoGS=14.72 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.68 PAR_CWT:B7ebVoGS=10.77 pt:ANppPxpy: ar:AvJ9dfk5: zh-cn:AvJ9dfk5: fa:B7ebVoGS: sk:B7ebVoGS: tr:B7ebVoGS: it:B7ebVoGS: ja:B7ebVoGS:250506 hi:B7ebVoGS:250609 openai.2025-02-07 ai_request(all=52 err=0.00%) translation(all=102 err=0.00%) cwt(all=1234 err=2.27%)