Start learning this lesson now

Steve's Language Learning Tips, Why Some Language Learners Are Afraid to Speak

Why Some Language Learners Are Afraid to Speak

Today I wanna talk to you about a book that has real

application for language learning.

You know that I'm going to Sweden, Denmark, Poland.

In preparation, I've been listening to audiobooks and

reading eBooks on LingQ, of course.

And I discovered this wonderful Danish, um, audiobook ebook from the,

uh, online publisher called Saxo.

And the book is, is called lev mere tænk mindre.

Pardon my Danish pronunciation, but it means live more and think less.

And, uh, it's by Pia Callesen, and she talks about what is called

metacognitive therapy, helping people who have, you know, stress

and feel depressed and so forth.

Now, I'm not suggesting that language learners are depressed, but one of the

symptoms of this depression that a lot of people face, Is this sort of fear,

call it the social anxiety disorder.

Uh, one of the many kinds of, of negative feelings that people can develop.

And she explains why people develop them and how to deal with it.

So it's explained in the book that typically we are bombarded

by thoughts all day long.

70,000 thoughts she says, okay.

Many of those thoughts are negative and people who struggle with depression,

it's not because they have more negative thoughts than other people,

but it's because they spend too much time with their negative thoughts.

They ruminate, they cogitate.

So again, it's explained in the book - and there's also an English language

version of the book and it is based on this, uh, metacognitive therapy, which

came out of the University of Manchester in England - and she says, so there are

sort of three levels of our thinking.

At the lowest level are all of these thoughts that come at us, many of which

might be doubts and negative thoughts and so forth, and tens of thousands.

We all get them.

At the next level is how we deal with them.

So some people spend a lot of time delving into these negative

thoughts, wondering, how did I do?

Uh, does he or she like me?

Am I gonna be fired?

Uh, is my pronunciation in English bad?

You know, some of the language learning anxieties.

People are gonna judge my ability and the language.

All these negative thoughts, we can sort of dwell on them, which only makes us more

unhappy or we can choose to ignore them.

And she points out in the book that the sort of key to having a strategy of

ignoring these negative thoughts, which she calls trigger thoughts, which can

trigger sort of anxiety or unhappiness.

The key is to have a belief system.

The belief system will determine the strategy that we use to

deal with all of these thoughts.

So if we believe that dwelling on these thoughts, thinking about them, uh, is

gonna help us, then that's what we do.

Uh, if we think that these thoughts are outside of our control, or at

least the negative impact of these thoughts are outside of our control.

If we think that there's, it's a function of, say, a, in the case of

people with, uh, depression, that is because of a negative imbalance,

then they might go for medication.

Or if they think that a psychologist can analyze these thoughts and find out

the reasons why we have these negative thoughts, and in other words, continue

to dwell on them, if we think that's the right strategy, then that's what we'll do.

And in many cases, we'll be very unhappy.

If on the other hand, the belief system is that these thoughts are within our

control, we can choose to ignore them.

We can choose to only deal with them at a certain time of the day.

Uh, we can choose to address our focus somewhere else and not

focus on these negative thoughts.

And if we feel that that's the right strategy, if that's our

belief system, then we will adopt a strategy, a positive strategy for

dealing with these negative thoughts.

So I, I think this has real application for language learning, because very

often, yeah, we wanna be happy that we're learning the language, but we want to be

focused on the enjoyment of the language, of feeling that moment when we're with

the language where it's an outward focus.

It's a focus on the language, on the audio, the, the language that

we're listening to, or that we're reading or we're speaking to people.

And so it's outward, not inward, not how did I do, how am I doing?

You know, is this right?

Is that right?

Why do I make mistakes?

Why do I forget?

So if our sort of mindfulness around our language learning is one of enjoying what

we're doing in an outward facing way, then that's gonna be positive for us.

If on the other hand, we somehow feel that we have to indulge all

these doubts and neg negative thoughts, that's probably going to...

won't drive us into depression, but it will hinder our language learning.

And so I just, whenever I read something on any subject, I always

bring it back to language learning.

And I just feel that that is a, is a discipline and that

sort of is an understanding.

What are our beliefs in terms of how we deal with these negative thoughts

that we are going to get negative thoughts about our language and our use

of the language, we're gonna get them.

How do we deal with them?

That's determined by that higher level, our belief system.

If we have a belief system that says the mistakes don't matter,

we don't need to dwell on them.

We don't need to try to remember, you know, how did I do?

Why did I make a mistake?

None of that matters.

It's going forward, enjoying the language, appreciating what we have

done and where there are negative thoughts, which there will be.

Everyone has them.

We just ignore them or detach ourselves from them.

So I just thought that was a very interesting, uh, book with real

application for language learning.

Check out the link in English probably, although if you're trying to learn Danish,

you might wanna check out the Danish book.

Thank you for listening.

Bye for now.

Why Some Language Learners Are Afraid to Speak なぜ|一部の|言語|学習者|は|恐れている|〜すること|話す por que|alguns|língua|aprendizes|são|temem|a|falar Почему|Некоторые|Языка|Учащиеся|Есть|Боятся|говорить|Говорить Perché|Alcuni|Lingua|Studenti|Sono|Spaventati|di|Parlare |||לומדים|||| por qué|algunos|lenguaje|aprendices|están|asustados|a|hablar Tại sao|Một số|Ngôn ngữ|Người học|thì|Sợ|để|Nói 为什么|一些|语言|学习者|是|害怕|说|说话 لماذا|بعض|اللغة|المتعلمين|يكونون|خائفين|أن|يتحدثوا Warum|Einige|Sprache|Lernende|sind|Angst haben|zu|sprechen чому|деякі|мовні|учні|є|налякані|до|говорити Why Some Language Learners Are Afraid to Speak Pourquoi certains apprenants de langues ont-ils peur de parler ? 일부 언어 학습자가 말하기를 두려워하는 이유 Waarom sommige taalleerders bang zijn om te spreken Dlaczego niektórzy uczący się języków obcych boją się mówić? Varför vissa språkinlärare är rädda för att tala Bazı Dil Öğrencileri Neden Konuşmaktan Korkar? 為什麼有些語言學習者害怕說話為什麼有些語言學習者害怕說話 Почему некоторые изучающие язык боятся говорить Perché alcuni studenti di lingue hanno paura di parlare Tại sao một số người học ngôn ngữ lại sợ nói chuyện Warum einige Sprachlerner Angst haben zu sprechen なぜ言語学習者は話すことを恐れるのか Por que alguns aprendizes de línguas têm medo de falar 为什么一些语言学习者害怕说话 Por qué algunos estudiantes de idiomas tienen miedo de hablar Чому деякі учні мов бояться говорити لماذا يخاف بعض متعلمي اللغات من التحدث

Today I wanna talk to you about a book that has real 今日は|私|〜したい|話す|に|あなた|について|一冊の|本|それ|持っている|本物の hoje|eu|quero|falar|para|você|sobre|um|livro|que|tem|real Сегодня|Я|хочу|поговорить|с|тобой|о|одна|книга|которая|имеет|реальный Oggi|Io|voglio|parlare|a|te|di|un|libro|che|ha|reale hoy|yo|quiero|hablar|a|ti|sobre|un|libro|que|tiene|real Hôm nay|Tôi|muốn|nói|với|bạn|về|một|cuốn sách|mà|có|thực sự 今天|我|想要|说|给|你|关于|一本|书|那个|有|真实的 اليوم|أنا|أريد أن|أتحدث|إلى|أنت|عن|كتاب||الذي|لديه|حقيقي Heute|Ich|will|sprechen|zu|dir|über|ein|Buch|das|hat|echt сьогодні|я|хочу|говорити|до|тебе|про|одну|книгу|яка|має|реальне Сегодня я хочу поговорить с вами о книге, которая имеет реальное Oggi voglio parlarvi di un libro che ha un vero Hôm nay tôi muốn nói với bạn về một cuốn sách có ứng dụng thực sự Heute möchte ich mit euch über ein Buch sprechen, das echte 今日は、言語学習に実際に役立つ本についてお話ししたいと思います。 Hoje eu quero falar com você sobre um livro que tem uma verdadeira 今天我想和你们谈谈一本对语言学习有实际应用的书。 Hoy quiero hablarte sobre un libro que tiene una verdadera Сьогодні я хочу поговорити з вами про книгу, яка має реальне اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن كتاب له تطبيق حقيقي

application for language learning. אפליקציה||| aplicativo|para|idioma|aprendizado アプリケーション|の|言語|学習 приложение|для|языка|обучения applicazione|per|lingua|apprendimento aplicación|para|lenguaje|aprendizaje ứng dụng|cho|ngôn ngữ|học app||| uygulama||| 应用程序|用于|语言|学习 تطبيق|ل|اللغة|التعلم Anwendung|für|Sprache|Lernen застосування|для|мовного|навчання применение для изучения языка. applicazione per l'apprendimento delle lingue. cho việc học ngôn ngữ. Anwendung für das Sprachenlernen hat. 言語学習に応用できる内容です。 aplicação para o aprendizado de línguas. 你知道我将要去瑞典、丹麦、波兰。 aplicación para el aprendizaje de idiomas. застосування для вивчення мов. في تعلم اللغات.

You know that I'm going to Sweden, Denmark, Poland. あなた|知っている|ということ|私は|行く|へ|スウェーデン|デンマーク|ポーランド você|sabe|que|eu estou|indo|para|Suécia|Dinamarca|Polônia Ты|знаешь|что|я|еду|в|Швецию|Данию|Польшу Tu|sai|che|io sono|vado|in|Svezia|Danimarca|Polonia tú|sabes|que|estoy|yendo|a|Suecia|Dinamarca|Polonia Bạn|biết|rằng|tôi|sẽ đi|đến|Thụy Điển|Đan Mạch|Ba Lan |||||||デンマーク| 你|知道|这|我|去|到|瑞典|丹麦|波兰 أنت|تعرف|أن|أنا|ذاهب|إلى|السويد|الدنمارك|بولندا Du|weißt|dass|ich bin|gehe|nach|Schweden|Dänemark|Polen ти|знаєш|що|я|йду|до|Швеції|Данії|Польщі Вы знаете, что я собираюсь в Швецию, Данию, Польшу. Sapete che sto andando in Svezia, Danimarca, Polonia. Bạn biết rằng tôi sẽ đến Thụy Điển, Đan Mạch, Ba Lan. Ihr wisst, dass ich nach Schweden, Dänemark, Polen gehe. 私はスウェーデン、デンマーク、ポーランドに行く予定です。 Você sabe que eu vou para a Suécia, Dinamarca, Polônia. Sabes que voy a Suecia, Dinamarca, Polonia. Ви знаєте, що я їду до Швеції, Данії, Польщі. كما تعلمون، سأذهب إلى السويد والدنمارك وبولندا.

In preparation, I've been listening to audiobooks and の|準備|私は|継続的に|聴いている|に|オーディオブック|そして em|preparação|eu tenho|estado|ouvido|para|audiolivros|e В|подготовке|я|был|слушал|к|аудиокнигам|и In|preparazione|Ho|stato|ascoltando|ai|audiolibri|e en|preparación|he|estado|escuchando|a|audiolibros|y Trong|sự chuẩn bị|Tôi đã|đã|nghe|đến|sách nói|và |preparation|||||| |przygotowania|||||| 在|准备|我已经|一直|听|到|有声书|和 في|التحضير|لقد|كنت|أستمع|إلى|الكتب الصوتية|و In|Vorbereitung|Ich habe|gewesen|hören|zu|Hörbücher|und в|підготовці|я|був|слухаючи|до|аудіокниг|і В подготовке я слушал аудиокниги и In preparazione, ho ascoltato audiolibri e Trong quá trình chuẩn bị, tôi đã nghe sách nói và Zur Vorbereitung habe ich Hörbücher gehört und その準備として、オーディオブックを聞いています。 Em preparação, eu tenho ouvido audiolivros e 为了准备，我一直在听有声书和 En preparación, he estado escuchando audiolibros y У підготовці я слухав аудіокниги та في التحضير، كنت أستمع إلى الكتب الصوتية و

reading eBooks on LingQ, of course. 読書|電子書籍|で|LingQ|の|もちろん ler|eBooks|em|LingQ|| чтение|электронных книг|на|LingQ|конечно|конечно leggere|eBook|su|LingQ|di|corso leyendo|libros electrónicos|en|LingQ|de|curso đọc|sách điện tử|trên|LingQ|của|tất nhiên 阅读|电子书|在|LingQ|当然|课程 أقرأ|الكتب الإلكترونية|على|لينك|من|بالطبع Lesen|eBooks|auf|LingQ|von|natürlich читаючи|електронних книг|на|LingQ|з|звичайно чтение электронных книг на LingQ, конечно. leggere eBook su LingQ, ovviamente. đọc sách điện tử trên LingQ, tất nhiên. eBooks auf LingQ zu lesen, natürlich. もちろん、LingQで電子書籍を読むことです。 lendo eBooks no LingQ, é claro. 当然在LingQ上阅读电子书。 leyendo eBooks en LingQ, por supuesto. читав електронні книги на LingQ, звичайно. أقرأ الكتب الإلكترونية على لينك، بالطبع.

And I discovered this wonderful Danish, um, audiobook ebook from the, そして|私|発見した|この|素晴らしい|デンマークの|えっと|オーディオブック|電子書籍|から|その e|eu|descobri|este|maravilhoso|dinamarquês|um|audiolivro|ebook|de|o И|я|обнаружил|этот|замечательный|датский|эм|аудиокнига|электронная книга|от|артикль не переводится E|io|ho scoperto|questo|meraviglioso|danese|um|audiolibro|ebook|da|il ||||||אה|||| y|yo|descubrí|este|maravilloso|danés|um|audiolibro|libro electrónico|de|el Và|tôi|đã phát hiện|cái này|tuyệt vời|tiếng Đan Mạch|ờ|sách nói|sách điện tử|từ| |||||Danish audiobook||audiobook|ebook|| 和|我|发现|这个|精彩的|丹麦的|嗯|有声书|电子书|来自|这个 و|أنا|اكتشفت|هذا|الرائع|الدنماركي|أم|الكتاب الصوتي|الكتاب الإلكتروني|من|ال ||||merveilleux|||||| Und|ich|entdeckte|dieses|wunderbare|dänische|äh|Hörbuch|E-Book|von|dem і|я|відкрив|цю|чудову|данську|ем|аудіокнигу|електронну книгу|від|цього И я обнаружил этот замечательный датский, эм, аудиокнига-электронная книга от, E ho scoperto questo meraviglioso audiolibro danese, um, ebook da, Và tôi đã phát hiện ra cuốn sách điện tử audiobook tuyệt vời này của Đan Mạch, um, Und ich habe dieses wunderbare dänische, äh, Hörbuch-Ebook von der, そして、私はこの素晴らしいデンマークの、ええと、オーディオブック電子書籍を見つけました。 E eu descobri este maravilhoso audiobook ebook dinamarquês, hum, 我发现了这本很棒的丹麦，呃，有声书电子书，来自于， Y descubrí este maravilloso audiolibro en danés, um, ebook de la, І я знайшов цю чудову данську, ем, аудіокнигу електронну книгу від, واكتشفت هذا الكتاب الصوتي الرائع باللغة الدنماركية، أم، الكتاب الإلكتروني من,

uh, online publisher called Saxo. あの|オンライン|出版社|と呼ばれる|サクソ ah|online|editora|chamada|Saxo эээ|онлайн|издатель|называемый|Саксо uh|online|editore|chiamato|Saxo uh|en línea|editor|llamado|Saxo ừ|trực tuyến|nhà xuất bản|có tên là|Saxo ||||Saxo publisher |||nazywany|Saxo 嗯|在线|出版商|叫做|Saxo أه|على الإنترنت|الناشر|يسمى|ساكسو ||éditeur||Saxo ähm|online|Verlag|genannt|Saxo е|онлайн|видавця|названого|Saxo э-э, онлайн-издателя под названием Saxo. uh, un editore online chiamato Saxo. uh, nhà xuất bản trực tuyến có tên là Saxo. äh, Online-Verlag namens Saxo entdeckt. ええと、Saxoというオンライン出版社からです。 uh, da editora online chamada Saxo. 呃，叫做Saxo的在线出版商。 uh, editorial en línea llamada Saxo. ех, онлайн-видавництва під назвою Saxo. آه، الناشر الإلكتروني المسمى ساكسو.

And the book is, is called lev mere tænk mindre. そして|その|本|は|です|と呼ばれています|レヴ|メーレ|テンク|ミンデレ e|o|livro|é|é|se chama|Lev|menos|pense|mais И|книга|книга|есть|есть|называется|лев|меньше|думай|меньше E|il|libro|è|è|chiamato|lev|mere|tænk|mindre y|el|libro|es|se|llama|lev|más|piensa|menos Và|cái|sách|thì|được|gọi|lev|hơn|suy nghĩ|ít hơn ||||||live more|just|think|think less ||||||lew|zwykły|myśl|mniej 和|这本|书|是|是|叫做|生活|更少|思考|少 و|الكتاب|الكتاب|هو|هو|يسمى|عيش|أكثر|فكر|أقل ||||||lev||tænk|moins Und|das|Buch|ist|ist|heißt|lev|mere|tænk|mindre і|ця|книга|є|є|називається|живи|більше|думай|менше И книга называется lev mere tænk mindre. E il libro si chiama, si chiama lev mere tænk mindre. Và cuốn sách có tên là lev mere tænk mindre. Und das Buch heißt, heißt lev mere tænk mindre. その本のタイトルは「lev mere tænk mindre」です。 E o livro se chama lev mere tænk mindre. 这本书叫做《活得更多，想得更少》。 Y el libro se llama 'Vive más y piensa menos'. І книга називається "Живи більше, думай менше". والكتاب يسمى "ليفي موري تينك ميندر".

Pardon my Danish pronunciation, but it means live more and think less. お許しください|私の|デンマーク語|発音|しかし|それ|意味します|生きる|より多く|と|考える|より少なく perdoe|meu|dinamarquês|pronúncia|mas|isso|significa|viva|mais|e|pense|menos Прошу прощения|мое|датское|произношение|но|это|значит|живи|больше|и|думай|меньше Perdona|la mia|danese|pronuncia|ma|essa|significa|vivere|di più|e|pensare|meno perdona|mi|danés|pronunciación|pero|eso|significa|vive|más|y|piensa|menos Xin lỗi|phát âm|tiếng Đan Mạch|phát âm|nhưng|nó|có nghĩa là|sống|nhiều hơn|và|suy nghĩ|ít hơn ||||ale||||||| 原谅|我的|丹麦的|发音|但是|它|意思是|活得|更多|和|思考|更少 عذرًا|نطقي|الدنماركي|النطق|لكن|ذلك|يعني|عيش|أكثر|و|فكر|أقل Entschuldigung|meine|Dänisch|Aussprache|aber|es|bedeutet|leben|mehr|und|denken|weniger вибачте|мою|данську|вимову|але|це|означає|живи|більше|і|думай|менше Простите моё датское произношение, но это означает живи больше и думай меньше. Scusate la mia pronuncia danese, ma significa vivi di più e pensa di meno. Xin lỗi vì phát âm tiếng Đan Mạch của tôi, nhưng nó có nghĩa là sống nhiều hơn và suy nghĩ ít hơn. Entschuldigen Sie meine dänische Aussprache, aber es bedeutet lebe mehr und denke weniger. 私のデンマーク語の発音をお許しくださいが、それは「もっと生きて、あまり考えない」という意味です。 Desculpe minha pronúncia em dinamarquês, mas significa viva mais e pense menos. 请原谅我的丹麦语发音，但它的意思是活得更多，想得更少。 Perdona mi pronunciación danesa, pero significa vive más y piensa menos. Вибачте за мою данську вимову, але це означає "живи більше і думай менше". أعتذر عن نطقي الدنماركي، لكنه يعني "عش أكثر وفكر أقل".

And, uh, it's by Pia Callesen, and she talks about what is called そして|えっと|それは|によって|||そして|彼女|話します|について|何|である|と呼ばれる e|uh|é|de|Pia|Callesen|e|ela|fala|sobre|o que|é|chamado E|eh|è|di|Pia|Callesen|e|lei|parla|di|cosa|è|chiamato И|эээ|это|от|Пиа||и|она|говорит|о|что|есть|называется y|eh|es|por|Pia|Callesen|y|ella|habla|sobre|lo que|es|llamado Và|ờ|nó|của|||và|cô ấy|nói|về|cái gì|được gọi|gọi ||||Pia Callesen|Pia Callesen||||||| I, uh||||Pia Callesen|Callesen||||||| 而且|嗯|它是|由|||和|她|说|关于|什么|是|称为 و|اه|هو|من تأليف|بيا|كالسِن|و|هي|تتحدث|عن|ما|هو|يسمى ||||Pia|Callesen||||||| Und|äh|es ist|von|||und|sie|spricht|über|was|ist|genannt wird і|е|це|від|Пії|Каллесен|і|вона|говорить|про|що|є|називається И, эээ, это написано Пией Каллесен, и она говорит о том, что называется E, uh, è di Pia Callesen, e parla di quello che è chiamato Và, ờ, nó được viết bởi Pia Callesen, và cô ấy nói về cái gọi là Und, äh, es ist von Pia Callesen, und sie spricht über das, was man nennt そして、ええと、これはピア・カレセンによるもので、彼女は次のことについて話しています E, ah, é de Pia Callesen, e ela fala sobre o que é chamado 这本书是皮亚·卡莱森写的，她谈到了所谓的 Y, eh, es de Pia Callesen, y ella habla sobre lo que se llama І, е-е, її написала Пія Каллесен, і вона говорить про те, що називається وهو من تأليف بيا كاليزين، وهي تتحدث عن ما يسمى

metacognitive therapy, helping people who have, you know, stress メタ認知的|セラピー|助ける|人々|誰が|持っている|あなた|知っている|ストレス metacognitiva|terapia|ajudando|pessoas|que|têm|você|sabe|estresse метакогнитивная|терапия|помогающая|людям|которые|имеют|вы|знаете|стресс metacognitiva|terapia|aiutare|persone|che|hanno|tu|sai|stress metacognitiva|terapia|ayudando|a las personas|que|tienen|tú|sabes|estrés Self-awareness therapy|therapy||||||| siêu nhận thức|liệu pháp|giúp đỡ|mọi người|những người|có|bạn|biết|căng thẳng metapoznawcza terapia stresu|terapia metapoznawcza|||||||stres 元认知的|治疗|帮助|人们|谁|有|你|知道|压力 ميتا-معرفية|العلاج|مساعدة|الناس|الذين|لديهم|أنت|تعرف|ضغط métacognitive|thérapie||||||| metakognitive|Therapie|helfen|Menschen|die|haben|du|weißt|Stress метакогнітивна|терапія|допомагаючи|людям|які|мають|ти|знаєш|стрес метакогнитивной терапией, помогающей людям, которые испытывают стресс terapia metacognitiva, aiutando le persone che hanno, sai, stress liệu pháp siêu nhận thức, giúp những người có, bạn biết đấy, căng thẳng metakognitive Therapie, die Menschen hilft, die, wissen Sie, Stress haben メタ認知療法、ストレスを抱えている人々を助けることについて de terapia metacognitiva, ajudando pessoas que têm, você sabe, estresse 元认知疗法，帮助那些有压力的人。 terapia metacognitiva, ayudando a personas que tienen, ya sabes, estrés. метакогнітивною терапією, допомагаючи людям, які мають, знаєте, стрес. العلاج الميتا معرفي، لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من التوتر.

and feel depressed and so forth. そして|感じる|落ち込んで|そして|それほど|先へ e|sinto|deprimido|e|tão|em diante и|чувствовать|подавленным|и|так|далее e|mi sento|depresso|e|così|via y|sentirse|deprimido|y|así|adelante và|cảm thấy|trầm cảm|và|như vậy|tiếp tục ||down or sad||| ||i czuję się przygnębiony||| 和|感到|沮丧|和|如此|其他 و|أشعر|بالاكتئاب|و|لذا|إلى آخره ||déprimé|||etc. und|fühle|deprimiert|und|so|weiter і|відчувати|депресивним|і|так|далі и чувствуют себя подавленными и так далее. e si sentono depresse e così via. và cảm thấy trầm cảm và những thứ tương tự. und sich deprimiert fühlen und so weiter. そして、うつを感じている人々などについてです。 e se sentem deprimidas e assim por diante. 感到沮丧等等。 y sentirse deprimido y demás. і відчувати депресію і так далі. ويشعرون بالاكتئاب وما إلى ذلك.

Now, I'm not suggesting that language learners are depressed, but one of the 今|私は|ない|提案している|その|言語|学習者|は|落ち込んでいる|しかし|一つ|の|その agora|eu estou|não|sugerindo|que|língua|aprendizes|são|deprimidos|mas|um|de|os Сейчас|я|не|предлагаю|что|язык|учащиеся|являются|депрессивными|но|один|из|артикль Ora|io sono|non|suggerendo|che|lingua|studenti|sono|depressi|ma|uno|di|i ahora|yo estoy|no|sugiriendo|que|los|aprendices|están|deprimidos|sino|uno|de|los Bây giờ|tôi|không|gợi ý|rằng|ngôn ngữ|người học|thì|trầm cảm|nhưng|một|trong số|những |||implying||||||||| 现在|我是|不|建议|语言|语言|学习者|是|沮丧的|但是|一个|的|这个 الآن|أنا|لست|أقترح|أن|اللغة|المتعلمين|هم|مكتئبون|لكن|واحد|من|هذه |||suggérer|||||déprimés|||| Jetzt|ich bin|nicht|vorschlage|dass|Sprache|Lernende|sind|deprimiert|aber|einer|von|den зараз|я|не|пропоную|що|мовні|учні|є|депресивними|але|один|з|цих Теперь, я не утверждаю, что изучающие язык подавлены, но один из Ora, non sto suggerendo che gli studenti di lingue siano depressi, ma uno dei Bây giờ, tôi không gợi ý rằng những người học ngôn ngữ bị trầm cảm, nhưng một trong những Nun, ich schlage nicht vor, dass Sprachlerner deprimiert sind, aber eines der さて、私は言語学習者がうつであるとは提案していませんが、 Agora, não estou sugerindo que os aprendizes de idiomas estejam deprimidos, mas um dos 现在，我并不是说语言学习者感到沮丧，但很多人面临的这种沮丧的 Ahora, no estoy sugiriendo que los aprendices de idiomas estén deprimidos, pero uno de los Тепер, я не стверджую, що учні мов депресивні, але один з الآن، لا أقصد أن أقول إن متعلمي اللغة مكتئبون، لكن أحد

symptoms of this depression that a lot of people face, Is this sort of fear, 症状|の|この|うつ病|その|||の|||||||恐れ sintomas|de|esta|depressão|que|uma|muita|de|pessoas|enfrentam|é|este|tipo|de|medo симптомы|этой|этой|депрессии|которую|много|много|людей|людей|сталкиваются|является|этот|вид|этого|страха sintomi|di|questa|depressione|che|molta|molta|di|persone|affrontano|È|questa|sorta|di|paura |de|||||||||||||miedo triệu chứng|của|này|trầm cảm|mà|một|nhiều|của|người|đối mặt|Có|nỗi|loại|của|sợ hãi Signs||||||||||||kind|associated with| 症状|的|这种|抑郁症|这|很多|多|的|人们|面对|是|这种|种类|的|恐惧 |||dépression||||||||||| Symptome|der|diese|Depression|die|viele|viele|von|Menschen|konfrontiert sind|Ist|diese|Art|von|Angst симптомов этой депрессии, с которой сталкивается много людей, это своего рода страх, sintomi di questa depressione che molte persone affrontano, è questa sorta di paura, triệu chứng của sự trầm cảm mà nhiều người phải đối mặt, là nỗi sợ hãi kiểu này, Symptome dieser Depression, mit denen viele Menschen konfrontiert sind, ist diese Art von Angst, 多くの人が直面するこのうつの症状の一つは、この種の恐れです、 sintomas dessa depressão que muitas pessoas enfrentam é esse tipo de medo, 症状就是这种恐惧， síntomas de esta depresión que muchas personas enfrentan, es este tipo de miedo, симптомів цієї депресії, з якою стикається багато людей, це свого роду страх, أعراض هذا الاكتئاب التي يواجهها الكثير من الناس هو نوع من الخوف،

call it the social anxiety disorder. |||||障害 |||||transtorno |||||trouble назовите это социальным тревожным расстройством. chiamalo disturbo d'ansia sociale. gọi nó là rối loạn lo âu xã hội. nennen wir es die soziale Angststörung. それを社交不安障害と呼びます。 chame isso de transtorno de ansiedade social. 可以称之为社交焦虑症。 llámalo trastorno de ansiedad social. назвемо це соціальним тривожним розладом. يمكنك تسميته اضطراب القلق الاجتماعي.

Uh, one of the many kinds of, of negative feelings that people can develop. あの|一つ|の|その|多くの|種類|の||ネガティブな|感情|それら|人々|できる|発展させる uh|um|de|os|muitas|tipos|de|de|negativas|sentimentos|que|as pessoas|podem|desenvolver Эм|один|из|многие|много|видов|отрицательных||негативных|чувств|которые|люди|могут|развивать Uh|uno|di|i|molti|tipi|di||negative|sentimenti|che|le persone|possono|sviluppare uh|uno|de|los|muchos|tipos|de||negativos|sentimientos|que|las personas|pueden|desarrollar Ừ|một|trong|nhiều|nhiều|loại|của||tiêu cực|cảm xúc|mà|mọi người|có thể|phát triển |||||||||||||grow or acquire 嗯|一种|的|许多|许多|种类|的||消极|感受|这|人们|能够|发展 اه|واحد|من|ال|العديد|الأنواع|من|من|سلبية|مشاعر|التي|الناس|يمكن|تطويرها Uh|eine|von|den|vielen|Arten|von||negativen|Gefühlen|die|Menschen|können|entwickeln е|один|з|багатьох|багатьох|видів|негативних||негативних|почуттів|які|люди|можуть|розвивати Эм, одно из многих видов негативных чувств, которые могут развиться у людей. Uh, uno dei tanti tipi di sentimenti negativi che le persone possono sviluppare. À, một trong nhiều loại cảm xúc tiêu cực mà mọi người có thể phát triển. Ähm, eine der vielen Arten von negativen Gefühlen, die Menschen entwickeln können. ええ、これは人々が抱えることのできる多くの否定的な感情の一つです。 Uh, uma das muitas formas de sentimentos negativos que as pessoas podem desenvolver. 呃，人们可能会产生的许多负面情绪之一。 Uh, una de las muchas clases de, de sentimientos negativos que las personas pueden desarrollar. Е-е, один з багатьох видів негативних почуттів, які можуть розвиватися у людей. أوه، واحدة من العديد من أنواع المشاعر السلبية التي يمكن أن يطورها الناس.

And she explains why people develop them and how to deal with it. そして|彼女|説明します|なぜ|人々|発展させる|それら|そして|どのように|それに|対処する|する|それ e|ela|explica|por que|as pessoas|desenvolvem|isso|e|como|a|lidar|com|isso И|она|объясняет|почему|люди|развивают|их|и|как|к|справляться|с|этим E|lei|spiega|perché|le persone|sviluppano|essi|e|come|a|affrontare|con|esso y|ella|explica|por qué|las personas|desarrollan|esos|y|cómo|a|lidiar|con|eso Và|cô ấy|giải thích|tại sao|mọi người|phát triển|chúng|và|làm thế nào|để|đối phó|với|nó ||||||||||radzić sobie z tym|| 而|她|解释|为什么|人们|发展|它们|和|如何|去|处理|与|它 و|هي|تشرح|لماذا|الناس|يطورون|تلك|و|كيف|ل|التعامل|مع|ذلك ||||||||||faire face|| Und|sie|erklärt|warum|Menschen|entwickeln|sie|und|wie|damit|umgehen|mit|es і|вона|пояснює|чому|люди|розвивають|їх|і|як|щоб|справлятися|з|цим И она объясняет, почему люди их развивают и как с этим справляться. E lei spiega perché le persone li sviluppano e come affrontarli. Và cô ấy giải thích tại sao mọi người phát triển chúng và cách để đối phó với nó. Und sie erklärt, warum Menschen sie entwickeln und wie man damit umgeht. 彼女はなぜ人々がそれを発展させるのか、そしてそれにどう対処するかを説明します。 E ela explica por que as pessoas os desenvolvem e como lidar com isso. 她解释了人们为什么会产生这些情绪以及如何应对。 Y ella explica por qué las personas los desarrollan y cómo lidiar con ello. І вона пояснює, чому люди їх розвивають і як з цим впоратися. وهي تشرح لماذا يطور الناس هذه المشاعر وكيفية التعامل معها.

So it's explained in the book that typically we are bombarded だから|それは|説明されている|に|その|本|ということ|通常|私たち|は|襲われる então|é|explicado|em|o|livro|que|tipicamente|nós|somos|bombardeados Итак|это|объясняется|в|этой|книге|что|обычно|мы|(глагол-связка)|подвергаемся нападению Quindi|è|spiegato|nel|il|libro|che|tipicamente|noi|siamo|bombardati así que|eso es|explicado|en|el|libro|que|típicamente|nosotros|estamos|bombardeados Vậy|nó được|giải thích|trong|cuốn|sách|rằng|thường thì|chúng ta|bị|tấn công ||||||||||overwhelmed or inundated ||||||||||bombardowani 所以|它是|解释|在|这本|书|那|通常|我们|被|轰炸 لذا|هو|موضح|في|الكتاب||أن|عادة|نحن|نكون|نتعرض ||||||||||bombés Also|es|erklärt|in|dem|Buch|dass|typischerweise|wir|sind|bombardiert отже|це|пояснено|в|книзі||що|зазвичай|ми|є|обстрілювані В книге объясняется, что обычно нас бомбардируют Quindi viene spiegato nel libro che tipicamente siamo bombardati Vì vậy, trong cuốn sách có giải thích rằng thường thì chúng ta bị tấn công Es wird im Buch erklärt, dass wir typischerweise den ganzen Tag über mit Gedanken bombardiert werden. 本の中で説明されているのは、通常、私たちは一日中思考に襲われているということです。 Então, é explicado no livro que tipicamente somos bombardeados 书中解释说，我们通常整天都被思想轰炸。 Así que se explica en el libro que típicamente estamos bombardeados Отже, у книзі пояснюється, що зазвичай нас бомбардують لذا يتم الشرح في الكتاب أنه عادةً ما نتعرض للضغوط

by thoughts all day long. で|思考|すべて|日|長い por|pensamentos|todo|dia|longo по|мысли|весь|день|долго per|pensieri|tutto|giorno|lungo por|pensamientos|todo|día|largo bằng|suy nghĩ|cả|ngày|dài |mental activity||| 通过|思想|所有|白天|长时间 بواسطة|أفكار|طوال|اليوم|الطويل |pensées||| durch|Gedanken|den ganzen|Tag|lang думками|думками|весь|день|довгий мыслями весь день. da pensieri per tutto il giorno. bởi những suy nghĩ suốt cả ngày. . それが説明されています。 por pensamentos o dia todo. 被思想轰炸。 por pensamientos todo el día. думками протягом усього дня. من الأفكار طوال اليوم.

70,000 thoughts she says, okay. 思考|彼女|言う|大丈夫 pensamentos|ela|diz|ok мыслей|она|говорит|хорошо pensieri|lei|dice|va bene pensamientos|ella|dice|está bien suy nghĩ|cô ấy|nói|được rồi 思想|她|说|好的 أفكار|هي|تقول|حسناً pensées||dit| Gedanken|sie|sagt|okay думок|вона|каже|добре 70 000 мыслей, говорит она, хорошо. 70.000 pensieri, dice lei, va bene. 70.000 suy nghĩ, cô ấy nói, được rồi. 70.000 Gedanken sagt sie, okay. 彼女は70,000の思考があると言います、わかりました。 70.000 pensamentos, ela diz, tudo bem. 她说有70,000个想法，好吧。 70,000 pensamientos, dice ella, está bien. 70 000 думок, каже вона, добре. تقول 70,000 فكرة، حسنًا.

Many of those thoughts are negative and people who struggle with depression, 多くの|の|それらの|思考|は|ネガティブで|そして|人々|誰が|苦しむ|と|うつ病 muitos|de|aqueles|pensamentos|são|negativos|e|pessoas|que|lutam|com|depressão Многие|из|те|мысли|являются|негативными|и|люди|которые|борются|с|депрессией Molti|di|quei|pensieri|sono|negativi|e|persone|che|lottano|con|depressione muchos|de|esos|pensamientos|son|negativos|y|las personas|que|luchan|con|depresión Nhiều|của|những|suy nghĩ|thì|tiêu cực|và|những người|mà|vật lộn|với|trầm cảm |||||||||||depresja 许多|的|那些|思想|是|消极的|和|人们|谁|斗争|与|抑郁症 العديد من||تلك|أفكار|هي|سلبية|و|الناس|الذين|يكافحون|مع|الاكتئاب |||||||||luttent|| Viele|der|diese|Gedanken|sind|negativ|und|Menschen|die|kämpfen|mit|Depression багато|з|тих|думок|є|негативні|і|люди|які|борються|з|депресією Многие из этих мыслей негативные, и люди, которые борются с депрессией, Molti di quei pensieri sono negativi e le persone che lottano con la depressione, Nhiều trong số những suy nghĩ đó là tiêu cực và những người gặp khó khăn với trầm cảm, Viele dieser Gedanken sind negativ und Menschen, die mit Depressionen kämpfen, その多くの思考はネガティブで、うつ病に苦しむ人々は、 Muitos desses pensamentos são negativos e as pessoas que lutam contra a depressão, 其中许多想法是消极的，挣扎于抑郁症的人， Muchos de esos pensamientos son negativos y las personas que luchan con la depresión, Багато з цих думок є негативними, і люди, які страждають від депресії, الكثير من تلك الأفكار سلبية والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب,

They ruminate, they cogitate. 彼ら|反芻する||熟考する eles|ruminar||cogitar Они|размышляют|они|соображают Loro|ruminano|Loro|cogitano Ellos|rumian|ellos|cavilan Họ|nhai lại|họ|suy nghĩ |ponder deeply||They ruminate, they ponder. |Rozmyślają, zastanawiają się.||rozmyślają 他们|反刍||深思 هم|يتأملون|هم|يفكرون |ruminent||cogitent Sie|grübeln|Sie|nachdenken вони|розмірковують|вони|міркують Они размышляют, они обдумывают. Ruminano, riflettono. Họ suy ngẫm, họ trăn trở. Sie grübeln, sie denken nach. 彼らは反芻し、熟考します。 Elas ruminar, elas cogitar. 他们沉思，他们思考。 Ellos rumian, ellos cavilan. Вони розмірковують, вони міркують. إنهم يتأملون، يتفكرون.

So again, it's explained in the book - and there's also an English language それで|再び|それは|説明されています|に|その|本|そして|そこにある|も|一つの|英語|言語 então|novamente|é|explicado|em|o|livro|e|há|também|um|Inglês|idioma Итак|снова|это|объяснено|в|книге|книге|и|там есть|также|один|английский|язык Quindi|di nuovo|è|spiegato|nel||libro|e|c'è|anche|un|inglese|lingua así|otra vez|se|explica|en|el|libro|y|hay|también|una|inglesa|lengua Vậy|lại|nó được|giải thích|trong|cuốn|sách|và|có|cũng|một|tiếng Anh|ngôn ngữ 所以|再次|它是|解释|在|这本|书|和|有|也|一个|英语|语言 لذلك|مرة أخرى|إنه|موضح|في|الكتاب||و|هناك|أيضًا|كتاب|إنجليزي|لغة Also|wieder|es ist|erklärt|in|dem|Buch|und|es gibt|auch|ein|Englisch|Sprache отже|знову|це|пояснено|в|книзі||і|є|також|одна|англійська|мова Итак, снова это объясняется в книге - и также есть англоязычная Quindi di nuovo, è spiegato nel libro - e c'è anche una versione in lingua inglese Vì vậy, một lần nữa, điều này được giải thích trong cuốn sách - và cũng có một phiên bản tiếng Anh Also, es wird wieder im Buch erklärt - und es gibt auch eine englische Version des Buches. 再び、本に説明されています - そして、英語版の本もあります Então, novamente, é explicado no livro - e também há uma versão em inglês 所以再次，在书中解释了 - 还有一本英文版的书， Así que de nuevo, se explica en el libro - y también hay una versión en inglés Отже, знову ж таки, це пояснюється в книзі - і також є англомовна لذا مرة أخرى، يتم شرحه في الكتاب - وهناك أيضًا نسخة باللغة الإنجليزية

version of the book and it is based on this, uh, metacognitive therapy, which バージョン|の|その|本|と|それ|は|基づいている|に|これ|えっと|メタ認知的|セラピー|それが versão|de|o|livro|e|isso|é|baseado|em|isso|uh|metacognitiva|terapia|que версия|книги|эта|книга|и|она|основана|основана|на|этой|эээ|метакогнитивной|терапии|которая versione|del|il|libro|e|esso|è|basato|su|questa|eh|metacognitiva|terapia|che |de|la||y||||||||| phiên bản|của|cái|sách|và|nó|thì|dựa|trên|cái này|ờ|siêu nhận thức|liệu pháp|cái mà 版本|的|这本|书|和|它|是|基于|在|这个|嗯|元认知的|治疗|这 نسخة|من|الكتاب||و|هو|يكون|مستند|على|هذا|أه|ميتا معرفي|علاج|الذي Version|von|dem|Buch|und|es|ist|basiert|auf|dieser|äh|metakognitive|Therapie|die версія|книги|||і|це|є|основана|на|цьому|е|метакогнітивна|терапія|яка версія книги, і вона базується на цій метакогнітивній терапії, яка версия книги, и она основана на этой, эээ, метакогнитивной терапии, которая del libro ed è basata su questa, eh, terapia metacognitiva, che của cuốn sách và nó dựa trên liệu pháp siêu nhận thức này, mà Es basiert auf dieser, äh, metakognitiven Therapie, die この、ええと、メタ認知療法に基づいています。これは do livro e é baseada nesta, uh, terapia metacognitiva, que 它基于这种，呃，元认知疗法， del libro y se basa en esta, eh, terapia metacognitiva, que من الكتاب وهي مبنية على هذه، آه، العلاج الميتا معرفي، الذي

came out of the University of Manchester in England - and she says, so there are جاء|من|جامعة|مانشستر||||في|إنجلترا|و|هي|تقول|لذلك|هناك|يوجد вийшла|з|Манчестера|||||в|Англії|і|вона|каже|отже|там|є вийшла з Манчестерського університету в Англії - і вона каже, що існують появилась в Университете Манчестера в Англии - и она говорит, что есть è nata all'Università di Manchester in Inghilterra - e lei dice, quindi ci sono xuất phát từ Đại học Manchester ở Anh - và cô ấy nói, vì vậy có aus der Universität Manchester in England stammt - und sie sagt, es gibt also イギリスのマンチェスター大学から出てきたもので、彼女は言います、私たちの思考には surgiu da Universidade de Manchester na Inglaterra - e ela diz, então, que existem 这来自于英国曼彻斯特大学 - 她说，所以有 salió de la Universidad de Manchester en Inglaterra - y ella dice, así que hay صدر من جامعة مانشستر في إنجلترا - وتقول، لذا هناك

sort of three levels of our thinking. 種類|の|三|レベル|の|私たちの|思考 tipo|de|três|níveis|de|nosso|pensamento сорт|из|три|уровня|нашего||мышления sorta|di|tre|livelli|del|nostro|pensiero tipo|de|tres|niveles|de|nuestro|pensamiento loại|của|ba|cấp độ|của|chúng ta|suy nghĩ 排序|的|三|级别|的|我们的|思维 نوع|من|ثلاثة|مستويات|من|تفكيرنا| ||||||pensée Art|von|drei|Ebenen|des|unseres|Denkens тип|з|три|рівні|нашого|мислення| так сказать, три уровня нашего мышления. una sorta di tre livelli del nostro pensiero. khoảng ba cấp độ trong suy nghĩ của chúng ta. sozusagen drei Ebenen unseres Denkens. いくつかのレベルがあります。 meio que três níveis do nosso pensamento. 我们思考的有三种层次。 una especie de tres niveles de nuestro pensamiento. своєрідні три рівні нашого мислення. نوع من ثلاثة مستويات من تفكيرنا.

At the lowest level are all of these thoughts that come at us, many of which 最低限の|その|最低|レベル|ある|すべて|の|これらの|思考|それら|来る|に|私たちに|多くの|の|どれ em|o|mais baixo|nível|estão|todos|de|esses|pensamentos|que|vêm|a|nós|muitos|de|os quais На|самом|низшем|уровне|находятся|все|из|этих|мыслей|которые|приходят|к|нам|многие|из|которых Al|il|più basso|livello|sono|tutti|di|questi|pensieri|che|vengono|verso|noi|molti|di|cui en|el|más bajo|nivel|están|todos|de|estos|pensamientos|que|vienen|a|nosotros|muchos|de|los cuales Ở|mức|thấp nhất|cấp|có|tất cả|của|những|suy nghĩ|mà|đến|vào|chúng ta|nhiều|của|cái mà ||lowest||||||||||||| 在|这|最低|层次|是|所有|的|这些|思想|那些|来|向|我们|许多|的|哪些 في|المستوى|الأدنى|مستوى|هي|جميع|من|هذه|أفكار|التي|تأتي|إلينا|نحن|العديد|من|التي ||plus bas|niveau|||||||||||| Auf|dem|niedrigsten|Niveau|sind|alle|von|diese|Gedanken|die|kommen|auf|uns|viele|von|die на|найнижчому|рівні||є|всі|з|ці|думки|які|приходять|до|нас|багато|з|які En alt düzeyde, bize gelen tüm bu düşünceler vardır ve bunların çoğu На самом низком уровне находятся все эти мысли, которые приходят к нам, многие из которых Al livello più basso ci sono tutti questi pensieri che ci arrivano, molti dei quali Ở cấp độ thấp nhất là tất cả những suy nghĩ này đến với chúng ta, nhiều trong số đó Auf der niedrigsten Ebene sind all diese Gedanken, die auf uns zukommen, viele von denen 最も低いレベルには、私たちに向かってくるこれらの思考がすべてあります。その多くは No nível mais baixo estão todos esses pensamentos que vêm até nós, muitos dos quais 在最低层次上是所有这些涌向我们的想法，其中许多 En el nivel más bajo están todos estos pensamientos que nos llegan, muchos de los cuales На найнижчому рівні знаходяться всі ці думки, які приходять до нас, багато з яких في أدنى مستوى توجد كل هذه الأفكار التي تأتي إلينا، العديد منها

might be doubts and negative thoughts and so forth, and tens of thousands. かもしれない|ある|疑念|と|否定的な|思考|と|それほど|その他|と|数十|の|千 pode|ser|dúvidas|e|negativas|pensamentos|e|assim|por diante|e|dezenas|de|milhares могут|быть|сомнения|и|негативные|мысли|и|так|далее|и|десятки|из|тысяч potrebbero|essere|dubbi|e|negativi|pensieri|e||||decine|di|migliaia podrían|ser|dudas|y|negativas|pensamientos|y|así|adelante|y|decenas|de|miles có thể|là|nghi ngờ|và|tiêu cực|suy nghĩ|và|như vậy|vân vân|và|hàng chục|của|ngàn ||uncertainties|||||||||| ||||||||||dziesiątki tysięcy|| 可能|是|怀疑|和|消极|思想|和|如此|其他|和|十|的|千 قد|تكون|شكوك|و|سلبية|أفكار|و|لذلك|وما إلى ذلك|و|عشرات|من|آلاف ||des doutes|||||||||| könnte|sein|Zweifel|und|negative|Gedanken|und|so|weiter|und|Zehntausende|von|Tausenden можуть|бути|сумніви|і|негативні|думки|і|так|далі|і|десятки|тисячі|тисяч могут быть сомнения и негативные мысли и так далее, и десятки тысяч. potrebbero esserci dubbi e pensieri negativi e così via, e decine di migliaia. có thể có những nghi ngờ và suy nghĩ tiêu cực và những thứ tương tự, và hàng chục nghìn. könnte es Zweifel und negative Gedanken und so weiter geben, und zigtausend. 疑念や否定的な思考などがあるかもしれません、そして何万もあります。 podem haver dúvidas e pensamentos negativos e assim por diante, e dezenas de milhares. 可能是怀疑和消极的想法等等，数量达到数以万计。 podrían ser dudas y pensamientos negativos y así sucesivamente, y decenas de miles. можуть бути сумнівами, негативними думками і так далі, і десятки тисяч. قد تكون شكوكًا وأفكارًا سلبية وما إلى ذلك، وعشرات الآلاف.

At the next level is how we deal with them. 次の|その|次の|レベル|は|どのように|私たち|対処する|と|彼ら em|o|próximo|nível|é|como|nós|lidamos|com|eles На|следующем|уровне|уровне|это|как|мы|справляемся|с|ними Al|il|prossimo|livello|è|come|noi|affrontiamo|con|loro en|el|siguiente|nivel|es|cómo|nosotros|lidiamos|con|ellos Ở|cấp|tiếp theo|mức|là|như thế nào|chúng ta|xử lý|với|chúng 在|下一个|下一个|级别|是|如何|我们|处理|与|他们 في|المستوى|التالي|المستوى|هو|كيف|نحن|نتعامل|مع|هم Auf|die|nächste|Ebene|ist|wie|wir|umgehen|mit|ihnen на|наступному|рівні||є|як|ми|справляємось|з|ними На следующем уровне — это то, как мы с ними справляемся. A un livello successivo c'è come li affrontiamo. Cấp độ tiếp theo là cách chúng ta đối phó với chúng. Auf der nächsten Ebene geht es darum, wie wir damit umgehen. 次のレベルは、それにどう対処するかです。 No próximo nível está como lidamos com eles. 在下一个层面是我们如何处理它们。 En el siguiente nivel está cómo lidiamos con ellos. На наступному рівні - це те, як ми з ними справляємося. في المستوى التالي هو كيف نتعامل معهم.

So some people spend a lot of time delving into these negative だから|いくつかの|人々|費やす||||時間|深く掘り下げる|に|これらの|ネガティブな então|algumas|pessoas|passam|um|muito|de|tempo|se aprofundando|em|esses|negativos Итак|некоторые|люди|тратят||||времени|углубляясь|в|эти|негативные Quindi|alcune|persone|trascorrono|un|sacco|di|tempo|approfondendo|in|questi|negativi así|algunas|personas|pasan|un|mucho|de|tiempo|profundizando|en|estos|negativos Vậy|một số|người|dành||||thời gian|đào sâu|vào|những|tiêu cực ||||||||exploring||| ||||||||zagłębiając się w||| 所以|一些|人|花费||||时间|深入研究|进入|这些|消极的 لذلك|بعض|الناس|يقضون|الكثير|الكثير|من|الوقت|الغوص|في|هذه|السلبية ||||||||à creuser||| Also|einige|Menschen|verbringen||||Zeit|Vertiefung|in|diese|negativen отже|деякі|люди|проводять|багато|часу|||занурюючись|в|ці|негативні Некоторые люди тратят много времени, углубляясь в эти негативные Quindi alcune persone trascorrono molto tempo ad approfondire questi pensieri negativi, Vì vậy, một số người dành rất nhiều thời gian để đào sâu vào những suy nghĩ tiêu cực này, Einige Menschen verbringen viel Zeit damit, in diese negativen だから、ある人々はこれらの否定的な思考に多くの時間を費やし、 Então algumas pessoas passam muito tempo mergulhando nesses negativos 所以有些人花很多时间深入这些消极的想法， Así que algunas personas pasan mucho tiempo profundizando en estos negativos. Тож деякі люди витрачають багато часу, занурюючись у ці негативні لذا يقضي بعض الناس الكثير من الوقت في التعمق في هذه الأفكار السلبية.

thoughts, wondering, how did I do? 思考|疑問|どのように|した|私|行う pensamentos|me perguntando|como|(verbo auxiliar passado)|eu|fiz мысли|задаваясь вопросом|как|сделал|я|справился pensieri|chiedendomi|come|ho|io|fatto pensamientos|preguntándose|cómo|hice|yo|hice suy nghĩ|tự hỏi|như thế nào|đã|tôi|làm |Curious about|||| 思想|想知道|怎么|做|我|做 الأفكار|يتساءلون|كيف|فعل|أنا|فعل |me demandant|||| Gedanken|sich fragend|wie|tat|ich|abschneiden думки|цікавлячись|як|я|я|зробив мысли, задаваясь вопросом, как я справился? chiedendosi, come ho fatto? tự hỏi, tôi đã làm như thế nào? Gedanken einzutauchen und sich zu fragen, wie habe ich das gemacht? どうしたらよかったのかと考えます。 pensamentos, se perguntando, como eu me saí? 想知道，我做得怎么样？ pensamientos, preguntándose, ¿cómo lo hice? думки, запитуючи себе, як я це зробив? يتساءلون، كيف فعلت؟

Uh, does he or she like me? えっと|ですか|彼|または|彼女|好き|私 uh|(verbo auxiliar)|ele|ou|ela|gosta|de mim Эм|(вспомогательный глагол)|он|или|она|нравится|мне Uh|(verbo ausiliare)|lui|o|lei|piace|me uh|hace|él|o|ella|gusta|mí Ừ|có|anh ấy|hoặc|cô ấy|thích|tôi 嗯|(助动词)|他|或者|她|喜欢|我 آه|هل|هو|أو|هي|تحب|لي Uh|(Hilfsverb)|er|oder|sie|mag|mich а|чи|він|або|вона|подобаюсь|мені Эм, он или она меня любит? Uh, gli piace o le piace? À, liệu anh ấy hoặc cô ấy có thích tôi không? Äh, mag er oder sie mich? あの、彼または彼女は私のことが好きですか？ Uh, ele ou ela gosta de mim? 呃，他或她喜欢我吗？ Uh, ¿le gusta a él o a ella? Е-е, чи подобаюсь я йому чи їй? هل هو أو هي يحبني؟

Am I gonna be fired? (be動詞)|私|(going toの口語形)|(be動詞)|解雇される (verbo auxiliar)|eu|vou|ser|demitido Я|я|буду|быть|уволен (verbo ausiliare del presente)|io|(forma colloquiale di 'going to')|essere|licenziato soy|yo|va a|estar|despedido (thì)|tôi|sẽ|bị|sa thải 我|我|要|被|解雇 أنا|سأكون|سأ|أكون|مطرود ||||viré (verb to be)|ich|(informal future auxiliary)|(verb to be)|gefeuert я|я|збираюся|бути|звільненим Меня уволят? Sarò licenziato? Liệu tôi có bị sa thải không? Werde ich gefeuert? 私は解雇されるのでしょうか？ Eu vou ser demitido? 我会被解雇吗？ ¿Me van a despedir? Чи мене звільнять? هل سأفصل من العمل؟

Uh, is my pronunciation in English bad? あの|は|私の|発音|の|英語|悪い uh|é|minha|pronúncia|em|inglês|ruim Эм|есть|мое|произношение|на|английском|плохим Uh|è|mia|pronuncia|in|inglese|cattiva uh|es|mi|pronunciación|en|inglés|mala Ừ|có|của tôi|phát âm|trong|tiếng Anh|kém 嗯|是|我的|发音|在|英语|差 آه|هل|نطقي|نطق|في|الإنجليزية|سيء Uh|ist|meine|Aussprache|in|Englisch|schlecht а|є|моє|вимова|в|англійській|погана Эм, мое произношение на английском плохое? Uh, la mia pronuncia in inglese è brutta? À, phát âm tiếng Anh của tôi có tệ không? Äh, ist meine Aussprache in Englisch schlecht? あの、私の英語の発音は悪いですか？ Uh, minha pronúncia em inglês é ruim? 呃，我的英语发音很差吗？ Eh, ¿mi pronunciación en inglés es mala? Е-е, чи погана моя вимова англійською? هل نطقي باللغة الإنجليزية سيء؟

You know, some of the language learning anxieties. あなた|知っている|いくつかの|の|その|言語|学習|不安 você|sabe|algumas|de|as|língua|aprendizado|ansiedades Ты|знаешь|некоторые|из|(артикль)|языка|изучения|тревоги Tu|sai|alcune|delle|le|lingua|apprendimento|ansie tú|sabes|algunas|de|las|lenguaje|aprendizaje|ansiedades Bạn|biết|một số|về|những|ngôn ngữ|học|lo lắng |||||||anxieties |||||||lęki językowe 你|知道|一些|的|这|语言|学习|焦虑 أنت|تعرف|بعض|من|ال|اللغة|التعلم|القلق |||||||anxiétés Du|weißt|einige|von|den|Sprache|Lernen|Ängsten ти|знаєш|деякі|з|ці|мови|навчання|тривоги Знаете, некоторые тревоги, связанные с изучением языка. Sai, alcune delle ansie legate all'apprendimento delle lingue. Bạn biết đấy, một số lo lắng khi học ngôn ngữ. Weißt du, einige der Ängste beim Sprachenlernen. 言語学習に関する不安のいくつかを知っています。 Você sabe, algumas das ansiedades de aprender uma língua. 你知道，一些语言学习的焦虑。 Sabes, algunas de las ansiedades de aprender un idioma. Знаєте, деякі тривоги, пов'язані з вивченням мови. أنت تعرف، بعض القلق المرتبط بتعلم اللغة.

People are gonna judge my ability and the language. 人々|（動詞）|（口語）するつもり|判断する|私の|能力|と|（定冠詞）|言語 as pessoas|(verbo auxiliar)|vão|julgar|minha|habilidade|e|a|língua Люди|будут|собираются|судить|мои|способности|и|этот|язык Le persone|(verbo ausiliare)|(forma colloquiale di 'going to')|giudicare|mia|abilità|e|la|lingua la gente|están|va a|juzgar|mi|habilidad|y|el|idioma Mọi người|sẽ|sẽ|đánh giá|khả năng|khả năng|và|ngôn ngữ|ngôn ngữ 人们|将|要|评判|我的|能力|和|这|语言 الناس|سيكونون|س|يحكمون|على قدرتي|القدرة|و|ال|اللغة Die Leute|werden|(umgangssprachlich für going to)|beurteilen|meine|Fähigkeit|und|die|Sprache люди|будуть|збираються|судити|мою|здатність|і|цю|мову Люди будут судить о моих способностях и языке. Le persone giudicheranno la mia abilità e la lingua. Mọi người sẽ đánh giá khả năng và ngôn ngữ của tôi. Die Leute werden meine Fähigkeiten und die Sprache beurteilen. 人々は私の能力とその言語を判断するでしょう。 As pessoas vão julgar minha habilidade e a língua. 人们会评判我的能力和语言。 La gente va a juzgar mi habilidad y el idioma. Люди будуть оцінювати мої здібності та мову. الناس سيحكمون على قدرتي وعلى اللغة.

All these negative thoughts, we can sort of dwell on them, which only makes us more すべて|これらの|ネガティブな|思考|私たち|できる|ある程度|の|こだわる|に|それら|それが|ただ|させる|私たち|もっと todas|esses|negativas|pensamentos|nós|podemos|um tipo de|de|ficar|em|eles|o que|apenas|faz|nós|mais Все|эти|негативные|мысли|мы|можем|вроде бы|на|зацикливаться|на|них|что|только|делает|нас|более Tutti|questi|negativi|pensieri|noi|possiamo|in qualche modo|su|soffermarci|su|su di essi|che|solo|rende|noi|più todos|estos|negativos|pensamientos|nosotros|podemos|en cierto modo|de|habitar|en|ellos|lo que|solo|hace|nos|más Tất cả|những|tiêu cực|suy nghĩ|chúng ta|có thể|loại|ra|đắm chìm|vào|chúng|điều đó|chỉ|làm|chúng ta|hơn ||||||||focus on||||||| ||||||||rozpamiętywać||||||| 所有|这些|消极|思想|我们|可以|||沉迷|在|它们|这|只|使|我们|更加 كل|هذه|سلبية|أفكار|نحن|يمكن|نوعا ما|من|نتأمل|فيها|هم|الذي|فقط|يجعل|نحن|أكثر ||||||||s'attarder||||||| Alle|diese|negativen|Gedanken|wir|können|irgendwie|von|verweilen|auf|ihnen|was|nur|macht|uns|mehr всі|ці|негативні|думки|ми|можемо|в певному сенсі|типу|зациклюватися|на|них|що|тільки|робить|нас|більш Все эти негативные мысли, мы можем как бы зацикливаться на них, что только делает нас более Tutti questi pensieri negativi, possiamo in un certo senso soffermarci su di essi, il che ci rende solo più Tất cả những suy nghĩ tiêu cực này, chúng ta có thể cứ mãi suy nghĩ về chúng, điều này chỉ khiến chúng ta thêm All diese negativen Gedanken können wir irgendwie festhalten, was uns nur noch unglücklicher macht. これらの否定的な考えにこだわることができ、それが私たちをより不幸にするだけです。 Todos esses pensamentos negativos, podemos meio que nos apegar a eles, o que só nos torna mais 所有这些消极的想法，我们可以沉溺于其中，这只会让我们更 Todos estos pensamientos negativos, podemos quedarnos en ellos, lo que solo nos hace más Усі ці негативні думки, ми можемо на них зациклюватися, що лише робить нас більш كل هذه الأفكار السلبية، يمكننا أن نتأمل فيها، مما يجعلنا أكثر

unhappy or we can choose to ignore them. 不幸な|あるいは|私たち|できる|選ぶ|（不定詞のマーカー）|無視する|彼らを infeliz|ou|nós|podemos|escolher|a|ignorar|eles несчастные|или|мы|можем|выбрать|игнорировать|игнорировать|их infelici|oppure|noi|possiamo|scegliere|di|ignorare|loro infelices|o|nosotros|podemos|elegir|a|ignorar|ellos không hạnh phúc|hoặc|chúng ta|có thể|chọn|để|bỏ qua|chúng 不快乐|或者|我们|能|选择|去|忽视|他们 تعاسة|أو|نحن|يمكن|نختار|أن|نتجاهل|هم ||||||ignorer| unglücklich|oder|wir|können|wählen|zu|ignorieren|sie нещасними|або|ми|можемо|вибрати|щоб|ігнорувати|їх несчастными, или мы можем выбрать игнорировать их. infelici oppure possiamo scegliere di ignorarli. không hạnh phúc hoặc chúng ta có thể chọn cách phớt lờ chúng. Oder wir können uns entscheiden, sie zu ignorieren. それとも、無視することを選ぶことができます。 infelizes ou podemos escolher ignorá-los. 不快乐，或者我们可以选择忽视它们。 infelices o podemos elegir ignorarlos. нещасними, або ми можемо вибрати ігнорувати їх. تعاسة أو يمكننا أن نختار تجاهلها.

And she points out in the book that the sort of key to having a strategy of そして|彼女|指摘する|出す|の中で|その|本|という|その|種類|の|鍵|に|持つこと|一つの|戦略|の e|ela|aponta|para fora|em|o|livro|que|o|tipo|de|chave|para|ter|uma|estratégia|de И|она|указывает|на|в|книге|книге|что|тот|вид|из|ключ|к|имеющей|стратегией|стратегии|из E|lei|indica|fuori|nel|il|libro|che|il|tipo|di|chiave|per|avere|una|strategia| y|ella|señala|fuera|en|el|libro|que|la|especie|de|clave|para|tener|una|estrategia|de Và|cô ấy|chỉ|ra|trong|cuốn|sách|rằng|loại|loại|của|chìa khóa|để|có|một|chiến lược|của ||highlights|||||||||||||| 和|她|指出|出|在|这本|书|那|这种|种|的|关键|去|拥有|一种|策略|的 و|هي|تشير|إلى|في|الكتاب||أن|المفتاح|نوع|من|مفتاح|إلى|امتلاك|استراتيجية|استراتيجية|ل Und|sie|weist|darauf|in|dem|Buch|dass|die|Art|von|Schlüssel|zu|haben|einer|Strategie| і|вона|вказує|на|в|цій|книзі|що|ключ|типу|ігнорування|||||| И она указывает в книге, что ключом к стратегии E lei sottolinea nel libro che la chiave per avere una strategia di Và cô ấy chỉ ra trong cuốn sách rằng chìa khóa để có một chiến lược Und sie weist im Buch darauf hin, dass der Schlüssel zu einer Strategie, diese negativen Gedanken zu ignorieren, 彼女は本の中で、これらの否定的な考えを無視する戦略の鍵は、 E ela aponta no livro que a chave para ter uma estratégia de 她在书中指出，忽视这些消极想法的策略的关键是 Y ella señala en el libro que la clave para tener una estrategia de І вона зазначає в книзі, що ключем до стратегії وهي تشير في الكتاب إلى أن المفتاح لامتلاك استراتيجية لـ

ignoring these negative thoughts, which she calls trigger thoughts, which can 無視する|これらの|ネガティブな|思考|それら|彼女|呼ぶ|トリガー|思考|それら|できる ignorando|esses|negativas|pensamentos|que|ela|chama|gatilho|pensamentos|que|podem игнорируя|эти|негативные|мысли|которые|она|называет|триггерные|мысли|которые|могут ignorando|questi|negativi|pensieri|che|lei|chiama|scatenanti|pensieri|che|possono ignorar|estos|negativos|pensamientos|que|ella|llama|desencadenantes|pensamientos|que|pueden bỏ qua|những|tiêu cực|suy nghĩ|mà|cô ấy|gọi|kích thích|suy nghĩ|mà|có thể ignoring|||||||||| 忽视|这些|消极|思想|她||称为|触发|思想|这些|能 ||||التي||||||يمكن ignorer|||||||déclencheurs||| ignorieren|diese|negativen|Gedanken|die|sie|nennt|Auslöser|Gedanken|die|können |||думки|які||||||можуть игнорирования этих негативных мыслей, которые она называет триггерными мыслями, которые могут ignorare questi pensieri negativi, che lei chiama pensieri scatenanti, che possono phớt lờ những suy nghĩ tiêu cực này, mà cô ấy gọi là suy nghĩ kích hoạt, có thể die sie Auslösergedanken nennt, darin besteht, トリガー思考と呼ばれるものであると指摘しています。 ignorar esses pensamentos negativos, que ela chama de pensamentos gatilho, que podem 她称之为触发想法的。 ignorar estos pensamientos negativos, que ella llama pensamientos desencadenantes, que pueden ігнорування цих негативних думок, які вона називає тригерними думками, є те, що вони можуть تجاهل هذه الأفكار السلبية، التي تسميها أفكار محفزة، والتي يمكن أن

trigger sort of anxiety or unhappiness. 引き起こす|種類|の|不安|または|不幸 desencadear|tipo|de|ansiedade|ou|infelicidade вызывать|вид|(предлог)|тревогу|или|несчастье scatenare|tipo|di|ansia|o|infelicità desencadenar|tipo|de|ansiedad|o|infelicidad kích thích|loại|của|lo âu|hoặc|bất hạnh |||||unhappiness |||||nieszczęście 引发|一种|的|焦虑|或|不快乐 يثير|نوع|من|قلق|أو|تعاسة |||||malheur auslösen|Art|von|Angst|oder|Unglück викликати|вид||тривога|або|нещастя вызывать тревогу или несчастье. scatenare ansia o infelicità. kích hoạt sự lo âu hoặc không hạnh phúc. dass sie eine Art von Angst oder Unglück auslösen können. これらは不安や不幸を引き起こす可能性があります。 desencadear uma certa ansiedade ou infelicidade. 引发某种焦虑或不快乐。 provocar una especie de ansiedad o infelicidad. викликати певний вид тривоги або невдоволення. يؤدي إلى نوع من القلق أو التعاسة.

The key is to have a belief system. その|鍵|は|に|持つ|一つの|信念|システム o|chave|é|a|ter|um|crença|sistema Ключ|ключ|есть|к|иметь|систему|веры|веры La|chiave|è|a|avere|un|credenza|sistema el|clave|es|a|tener|un|sistema|de creencias Chìa khóa|chìa khóa|là|để|có|một|niềm tin|hệ thống ||||||conviction or faith| Klucz tkwi w||||||| 这个|关键|是|以|拥有|一个|信仰|系统 المفتاح|هو|أن|أن|نمتلك|نظام|اعتقاد|نظام ||||||système de croyance| Der|Schlüssel|ist|zu|haben|ein|Glaubens|System цей|ключ|є||мати||віра|система Ключевым моментом является наличие системы верований. La chiave è avere un sistema di credenze. Chìa khóa là có một hệ thống niềm tin. Der Schlüssel ist, ein Glaubenssystem zu haben. 鍵は信念体系を持つことです。 A chave é ter um sistema de crenças. 关键是要有一个信念系统。 La clave es tener un sistema de creencias. Ключем є наявність системи вірувань. المفتاح هو أن يكون لديك نظام معتقدات.

The belief system will determine the strategy that we use to その|信念|システム|（未来形の助動詞）|決定する|その|戦略|（関係代名詞）|私たち|使用する|（不定詞の助動詞） o|crença|sistema|(verbo auxiliar futuro)|determinará|a|estratégia|que|nós|usamos|para Это|вера|система|будет|определять|ту|стратегию|которую|мы|используем|для La|credenza|sistema|(verbo ausiliare futuro)|determinerà|la|strategia|che|noi|usiamo|a el|sistema|de creencias|verbo auxiliar futuro|determinará|la|estrategia|que|nosotros|usamos|para Niềm|niềm|hệ|sẽ|xác định|chiến|lược|mà|chúng|sử|để ||||||||||in order to ||||określać|||||| 这个|信仰|系统|将|决定|这个|策略|这|我们|使用|去 النظام|اعتقاد|نظام|سوف|يحدد|الاستراتيجية|استراتيجية|التي|نحن|نستخدم|ل Der|Glaube|System|wird|bestimmen|die|Strategie|die|wir|verwenden|um ця|віра|система|буде|визначати|ту|стратегію|яку|ми|використовуємо| Система верований определит стратегию, которую мы используем для Il sistema di credenze determinerà la strategia che utilizziamo per Hệ thống niềm tin sẽ xác định chiến lược mà chúng ta sử dụng để Das Glaubenssystem wird die Strategie bestimmen, die wir verwenden, um 信念体系は、私たちがこれらの思考に対処するために使用する戦略を決定します。 O sistema de crenças determinará a estratégia que usamos para 信念系统将决定我们用来 El sistema de creencias determinará la estrategia que utilizamos para Система вірувань визначить стратегію, яку ми використовуємо для سوف يحدد نظام المعتقدات الاستراتيجية التي نستخدمها ل

deal with all of these thoughts. 対処する|と|すべての|の|これらの|思考 lidar|com|todos|de|esses|pensamentos справиться|с|всеми|этих|этих|мыслями affrontare|con|tutti|di|questi|pensieri lidiar|con|todos|de|estos|pensamientos xử lý|với|tất cả|của|những|suy nghĩ 处理|和|所有|的|这些|思想 نتعامل|مع|جميع|من|هذه|أفكار umgehen|mit|allen|von|diesen|Gedanken справлятися|з|всіма||цими|думками работы со всеми этими мыслями. affrontare tutti questi pensieri. đối phó với tất cả những suy nghĩ này. mit all diesen Gedanken umzugehen. したがって、これらの思考にこだわり、それについて考えることが、ええ、私たちを助けると信じているなら、それが私たちのすることです。 lidar com todos esses pensamentos. 处理所有这些想法的策略。 manejar todos estos pensamientos. управління всіма цими думками. التعامل مع كل هذه الأفكار.

So if we believe that dwelling on these thoughts, thinking about them, uh, is それで|もし|私たち|信じる|その|こだわること|に|これらの|思考|考えること|について|それら|あの|は então|se|nós|acreditamos|que|permanecer|em|esses|pensamentos|pensar|sobre|eles|uh|é Итак|если|мы|верим|что|зацикливание|на|этих|мыслях|размышление|о|них|э|есть Quindi|se|noi|crediamo|che|soffermarsi|su|questi|pensieri|pensare|a|essi|eh|è así|si|nosotros|creemos|que|reflexionando|sobre|estos|pensamientos|pensando|en|ellos|uh|es Vậy|nếu|chúng ta|tin|rằng|sống|trong|những|suy nghĩ|suy nghĩ|về|chúng|ờ|là |||||focusing on|||||||| |||||rozmyślanie nad|||||||| 所以|如果|我们|相信|这些|沉溺于|在|这些|思想|思考|关于|它们|嗯|是 لذلك|إذا|نحن|نعتقد|أن|التمركز|على|هذه|الأفكار|التفكير|عن|بها|اه|هو |||||s'attarder|||||||| Also|wenn|wir|glauben|dass|Verweilen|an|diesen|Gedanken|Nachdenken|über|sie|äh|ist отже|якщо|ми|віримо|що|перебування|на|цих|думках|думання|про|їх|е-е|є Eğer bu düşünceler üzerinde durmanın, onları düşünmenin Так что, если мы верим, что зацикливание на этих мыслях, размышления о них, эээ, Quindi, se crediamo che soffermarci su questi pensieri, pensarci, uh, sia Vì vậy, nếu chúng ta tin rằng việc suy nghĩ về những suy nghĩ này, nghĩ về chúng, uh, sẽ Wenn wir also glauben, dass das Verweilen bei diesen Gedanken, über sie nachzudenken, äh, uns helfen wird, だから、私たちがこれらの思考にこだわること、考えることが、ええ、私たちを助けると信じているなら、それが私たちのすることです。 Então, se acreditamos que ficar pensando nesses pensamentos, refletindo sobre eles, uh, vai 所以如果我们相信沉溺于这些想法，思考它们，呃，是 Así que si creemos que reflexionar sobre estos pensamientos, pensar en ellos, eh, es Отже, якщо ми вважаємо, що зациклення на цих думках, роздуми про них, е-е, є لذا إذا كنا نعتقد أن الت dwell على هذه الأفكار، والتفكير فيها، هو

gonna help us, then that's what we do. するつもり|助ける|私たち|それなら|それが|何|私たち|する vai|ajudar|nós|então|isso é|o que|nós|fazemos собирается|помочь|нам|тогда|это|то|мы|делаем ci|aiutare|noi|allora|quello è|cosa|noi|facciamo va a|ayudar|nos|entonces|eso es|lo que|nosotros|hacemos sẽ|giúp|chúng tôi|thì|đó là|những gì|chúng tôi|làm 要|帮助|我们|那么|那就是|我们所做的|我们|做 سوف|يساعد|نا|إذن|ذلك هو|ما|نحن|نفعل wird|helfen|uns|dann|das ist|was|wir|tun збираємося|допомогти|нам|тоді|це є|що|ми|робимо помогут нам, то именно это мы и делаем. utile, allora è quello che facciamo. giúp chúng ta, thì đó là những gì chúng ta làm. dann ist das, was wir tun. それが私たちのすることです。 nos ajudar, então é isso que fazemos. 会帮助我们的，那我们就这样做。 lo que nos ayudará, entonces eso es lo que hacemos. тим, що нам допоможе, тоді саме це ми й робимо. سيساعدنا، فهذا ما نفعله.

Uh, if we think that these thoughts are outside of our control, or at えっと|もし|私たち|考える|それら|これらの|思考|は|外に|の|私たちの|制御|または|で uh|se|nós|pensarmos|que|esses|pensamentos|estão|fora|de|nosso|controle|ou|em Эм|если|мы|подумаем|что|эти|мысли|находятся|вне|нашего|нашего|контроля|или|в Uh|se|noi|pensiamo|che|questi|pensieri|sono|al di fuori|di|nostro|controllo|o|a uh|si|nosotros|pensamos|que|estos|pensamientos|están|fuera|de|nuestro|control|o|al Ừ|nếu|chúng ta|nghĩ|rằng|những|suy nghĩ|là|bên ngoài|của|chúng ta|kiểm soát|hoặc|vào 嗯|如果|我们|认为|这些|这些|思想|是|在外面|的|我们的|控制|或者|在 اه|إذا|نحن|نفكر|أن|هذه|الأفكار|هي|خارج|عن|سيطرتنا|السيطرة|أو|على الأقل Uh|wenn|wir|denken|dass|diese|Gedanken|sind|außerhalb|von|unserer|Kontrolle|oder|bei е-е|якщо|ми|думаємо|що|ці|думки|є|поза|нашого|контролю||або|принаймні Эм, если мы думаем, что эти мысли вне нашего контроля, или по крайней мере негативное влияние этих мыслей вне нашего контроля. Uh, se pensiamo che questi pensieri siano al di fuori del nostro controllo, o almeno À, nếu chúng ta nghĩ rằng những suy nghĩ này nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, hoặc ít nhất là tác động tiêu cực của những suy nghĩ này nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Äh, wenn wir denken, dass diese Gedanken außerhalb unserer Kontrolle sind, oder あの、もし私たちがこれらの思考が私たちの制御の外にあると思うなら、 Uh, se pensarmos que esses pensamentos estão fora do nosso controle, ou ao 呃，如果我们认为这些想法超出了我们的控制，或者在 Eh, si pensamos que estos pensamientos están fuera de nuestro control, o al menos el Е-е, якщо ми думаємо, що ці думки поза нашим контролем, або принаймні негативний вплив цих думок поза нашим контролем. إذا كنا نعتقد أن هذه الأفكار خارج سيطرتنا، أو على الأقل

If we think that there's, it's a function of, say, a, in the case of もし|私たち|考える|それ|ある|それは|a|関数|の|例えば||の|その|場合|の se|nós|pensarmos|que|há|é|uma|função|de|dizer|a|no||caso|de Если|мы|подумаем|что|есть|это|функция|функция|от|скажем|a|в|случае|случае|от Se|noi|pensiamo|che|c'è|è|una|funzione|di|dire|a|nel||caso|di si|nosotros|pensamos|que|hay|es|una|función|de|digamos|una|en|el|caso|de Nếu|chúng ta|nghĩ|rằng|có|nó là|một|hàm|của|giả sử|a|trong|trường hợp|trường hợp|của 如果|我们|认为|那|有|它是|一个|函数|的|比如|a|在|这个|情况|的 إذا|نحن|نفكر|أن|هناك|إنها|وظيفة|وظيفة|من|لنقل|حالة|في|حالة|حالة|من Wenn|wir|denken|dass|es gibt|es ist|eine|Funktion|von|sagen wir|a|im|dem|Fall|von якщо|ми|думаємо|що|є|це|функція|функція|з|скажімо|в|у|випадку|випадок|з то они могут обратиться к медикаментам. Se pensiamo che ci sia, è una funzione di, diciamo, nel caso di những người bị, à, trầm cảm, điều đó là do sự mất cân bằng tiêu cực, Wenn wir denken, dass es eine Funktion von, sagen wir, im Fall von もし私たちが、例えば、うつ病の人々の場合のように、これは否定的な不均衡の機能であると思うなら、 Se pensarmos que é uma função de, digamos, no caso de 如果我们认为这是一种功能，比如说，在这种情况下 Si pensamos que hay, es una función de, digamos, un, en el caso de Якщо ми думаємо, що це функція, скажімо, у випадку إذا اعتقدنا أن هناك، إنها وظيفة، لنقل، في حالة

people with, uh, depression, that is because of a negative imbalance, 人々|の|えっと|うつ病|それ|は|のために|の|一つの|負の|不均衡 as pessoas|com|uh|depressão|que|é|porque|de|um|negativa|desequilíbrio люди|с|э|депрессией|это|есть|из-за|отрицательного|неравновесия|негативного|дисбаланса persone|con|eh|depressione|che|è|a causa di|di|un|negativo|squilibrio personas|con|uh|depresión|eso|es|porque|de|un|negativo|desequilibrio người|có|ừ|trầm cảm|điều|là|vì|do|một|tiêu cực|sự mất cân bằng ||||||||||imbalance ||||||||||nierównowaga negatywna 人们|有|嗯|抑郁症|那|是|因为|由于|一个|消极的|失衡 الناس|مع|اه|الاكتئاب|أن|هو|لأن|من|سلبية|سلبية|اختلال ||||||||||déséquilibre Menschen|mit|äh|Depression|die|ist|weil|von|eine|negative|Ungleichgewicht |||||||van||| людей|з|е-е|депресією|що|є|тому|з|негативного|негативний|дисбалансу persone con, uh, depressione, che è dovuta a uno squilibrio negativo, thì họ có thể sẽ tìm đến thuốc. Menschen mit, äh, Depressionen ist, die aufgrund eines negativen Ungleichgewichts, それなら彼らは薬を求めるかもしれません。 pessoas com, uh, depressão, que é devido a um desequilíbrio negativo, 抑郁症患者是因为负面失衡， personas con, eh, depresión, que es debido a un desequilibrio negativo, людей з, е-е, депресією, це через негативний дисбаланс, الأشخاص الذين يعانون من، آه، الاكتئاب، فهذا بسبب عدم توازن سلبي،

then they might go for medication. それから|彼ら|かもしれない|行く|のために|薬 então|eles|podem|ir|para|medicação тогда|они|могут|пойти|на|лечение allora|potrebbero|andare|andare|per|medicazione entonces|ellos|podrían|ir|por|medicación thì|họ|có thể|đi|đến|thuốc |||||medication |||||leki 然后|他们|可能|去|服用|药物 إذن|هم|قد|يذهبون|إلى|العلاج dann|sie|könnten|gehen|zur|Medikation тоді|вони|можуть|йти|на|медикаменти そうすれば、薬物療法を受けるかもしれない。 allora potrebbero optare per la medicazione. dann könnten sie zu Medikamenten greifen. então elas podem optar por medicação. 那么他们可能会选择药物治疗。 entonces podrían optar por medicación. тоді вони можуть звернутися до медикаментів. فقد يلجأون إلى الأدوية.

Or if they think that a psychologist can analyze these thoughts and find out それとも|もし|彼ら|考える|ということを|一人の|心理学者|できる|分析する|これらの|思考|そして|見つける|出す ou|se|eles|pensam|que|um|psicólogo|pode|analisar|esses|pensamentos|e|| Или|если|они|думают|что|(артикль)|психолог|может|анализировать|эти|мысли|и|найти|(выяснить) O|se|loro|pensano|che|un|psicologo|può|analizzare|questi|pensieri|e|scoprire|fuori o|si|ellos|piensan|que|un|psicólogo|puede|analizar|estos|pensamientos|y|encontrar|descubrir Hoặc|nếu|họ|nghĩ|rằng|một|nhà tâm lý học|có thể|phân tích|những|suy nghĩ|và|tìm|ra ||||||psycholog||||||| 或者|如果|他们|认为|这|一个|心理学家|能|分析|这些|思想|和|找到|出来 أو|إذا|هم|يفكرون|أن|طبيب|طبيب نفسي|يمكن|تحليل|هذه|الأفكار|و|يجد|اكتشاف ||||||psychologue||analyser||||découvrir| Oder|ob|sie|denken|dass|ein|Psychologe|kann|analysieren|diese|Gedanken|und|herausfinden|heraus або|якщо|вони|думають|що|психолог|психолог|може|аналізувати|ці|думки|і|знаходити|виявляти Или если они думают, что психолог может проанализировать эти мысли и выяснить O se pensano che uno psicologo possa analizzare questi pensieri e scoprire Hoặc nếu họ nghĩ rằng một nhà tâm lý học có thể phân tích những suy nghĩ này và tìm ra Oder wenn sie denken, dass ein Psychologe diese Gedanken analysieren und herausfinden kann あるいは、心理学者がこれらの思考を分析し、なぜ私たちがこれらの否定的な思考を持つのかを見つけ出すことができると考えるなら Ou se eles acham que um psicólogo pode analisar esses pensamentos e descobrir 或者如果他们认为心理学家可以分析这些想法并找出 O si piensan que un psicólogo puede analizar estos pensamientos y descubrir Або якщо вони вважають, що психолог може проаналізувати ці думки і з'ясувати أو إذا اعتقدوا أن طبيب نفساني يمكنه تحليل هذه الأفكار واكتشاف

to dwell on them, if we think that's the right strategy, then that's what we'll do. に|こだわる|に|それら|もし|私たち|考える|それが|正しい|正しい|戦略|それなら|それが|何|私たちは|する a|habitar|em|eles|se|nós|pensarmos|isso é|a|certa|estratégia|então|isso é|o que|nós vamos|fazer на|заострять внимание|на|ним|если|мы|думаем|это|правильная|правильная|стратегия|тогда|это|то|мы|делать da|soffermarci|su|su di essi|se|noi|pensiamo|quella è|la|giusta|strategia|allora|quella è|ciò|noi|faremo a|habitar|en|ellos|si|nosotros|pensamos|eso es|la|correcta|estrategia|entonces|eso es|lo que|nosotros|haremos để|suy nghĩ|về|chúng|nếu|chúng tôi|nghĩ|đó là|chiến lược|đúng|chiến lược|thì|đó là|những gì|chúng tôi sẽ|làm |focus|||||||||||||| |rozpamiętywać|||||||||||||| 在|纠结|于|它们|如果|我们|认为|那是|这个|正确的|策略|那么|那是|我们|我们将|做 في|الت dwell|على|عليها|إذا|نحن|نفكر|ذلك هو|الاستراتيجية|الصحيحة||إذن|ذلك هو|ما|سن|نفعل |s'attarder|||||||||||||| zu|verweilen|über|sie|wenn|wir|denken|das ist|die|richtige|Strategie|dann|das ist|was|wir werden|tun до|зациклюватися|на|них|якщо|ми|думаємо|що це|правильна|стратегія||тоді|що це|що|ми будемо|робити зацикливаться на них, если мы считаем, что это правильная стратегия, тогда именно так мы и поступим. a soffermarsi su di essi, se pensiamo che questa sia la strategia giusta, allora è quello che faremo. đắm chìm trong chúng, nếu chúng ta nghĩ đó là chiến lược đúng đắn, thì đó là những gì chúng ta sẽ làm. darüber nachgrübeln, wenn wir denken, dass das die richtige Strategie ist, dann ist das, was wir tun werden. そして、多くの場合、私たちは非常に不幸になるでしょう。 a insistir neles, se acharmos que essa é a estratégia certa, então é isso que faremos. 沉溺于这些想法，如果我们认为这是正确的策略，那么我们就会这样做。 reflexionando sobre ellos, si pensamos que esa es la estrategia correcta, entonces eso es lo que haremos. зосереджуватися на них, якщо ми вважаємо, що це правильна стратегія, тоді саме це ми й будемо робити. في الت dwell عليها، إذا كنا نعتقد أن هذه هي الاستراتيجية الصحيحة، فسيكون هذا ما سنفعله.

And in many cases, we'll be very unhappy. そして|に|多くの|場合|私たちは|なる|とても|不幸せ e|em|muitos|casos|nós estaremos|ser|muito|infelizes И|в|многих|случаях|мы будем|быть|очень|несчастливы E|in|molti|casi|saremo|essere|molto|infelici y|en|muchos|casos|nosotros|estaremos|muy|infelices Và|trong|nhiều|trường hợp|chúng ta sẽ|cảm thấy|rất|không hạnh phúc 而且|在|很多|情况|我们会|感到|非常|不快乐 و|في|العديد|الحالات|سن|نكون|جدا|غير سعداء |||||||malheureux Und|in|vielen|Fällen|wir werden|sein|sehr|unglücklich і|в|багатьох|випадках|ми будемо|бути|дуже|нещасними И во многих случаях мы будем очень несчастны. E in molti casi, saremo molto infelici. Và trong nhiều trường hợp, chúng ta sẽ rất không hạnh phúc. Und in vielen Fällen werden wir sehr unglücklich sein. 一方で、これらの思考は私たちの中にあるという信念体系があるなら、 E em muitos casos, seremos muito infelizes. 在许多情况下，我们会非常不快乐。 Y en muchos casos, seremos muy infelices. І в багатьох випадках ми будемо дуже нещасними. وفي كثير من الحالات، سنكون غير سعداء للغاية.

If on the other hand, the belief system is that these thoughts are within our もし|に|その|他の|手|その|信念|システム|である|という|これらの|思考|は|内に|私たちの se|em|o|outro|lado|o|crença|sistema|é|que|esses|pensamentos|estão|dentro de|nosso Если|на|система|другая|рука|система|вера|система|есть|что|эти|мысли|находятся|внутри|наш Se|su|il|altro|mano|il|credenza|sistema|è|che|questi|pensieri|sono|dentro|nostro si|en|el|otro|lado|el|sistema|de creencias|está|que|estos|pensamientos|están|dentro|nuestro Nếu|vào|hệ|khác|tay|hệ|niềm|hệ|là|rằng|những|suy nghĩ|thì|trong|của chúng ta |||||||||||||w ramach| 如果|在|这个|其他|方面|这个|信仰|系统|是|这些|这些|思想|是|在之内|我们的 إذا|على|الجانب|الآخر|الآخر|النظام|الاعتقاد|النظام|هو|أن|هذه|الأفكار|هي|ضمن|لدينا ||||||croyance|||||||| Wenn|auf|das|andere|Hand|das|Glaubens|system|ist|dass|diese|Gedanken|sind|innerhalb|unser якщо|на|іншій|стороні|руці|система|віра|система|є|що|ці|думки|є|в межах|нашої Если, с другой стороны, система убеждений такова, что эти мысли находятся внутри нас Se d'altra parte, il sistema di credenze è che questi pensieri siano dentro di noi Nếu ngược lại, hệ thống niềm tin là những suy nghĩ này nằm trong khả năng của chúng ta Wenn hingegen das Glaubenssystem so ist, dass diese Gedanken in uns sind Se por outro lado, o sistema de crenças é que esses pensamentos estão dentro de nosso 另一方面，如果信念系统是这些想法在我们的 Si por otro lado, el sistema de creencias es que estos pensamientos están dentro de nuestro Якщо ж, з іншого боку, система переконань полягає в тому, що ці думки є в межах нашого إذا كان من ناحية أخرى، فإن نظام المعتقدات هو أن هذه الأفكار ضمن نطاقنا

We can choose to only deal with them at a certain time of the day. 私たち|できる|選ぶ|（不定詞のマーカー）|だけ|対処する|と|彼ら|に|一つの|特定の|時間|の|その|日 nós|podemos|escolher|a|apenas|lidar|com|eles|em|um|certo|tempo|de|o|dia Мы|можем|выбрать|(частица инфинитива)|только|иметь дело|с|ними|в|(неопределенный артикль)|определенное|время|(предлог)|(определенный артикль)|день Noi|possiamo|scegliere|di|solo|trattare|con|loro|in|un|certo|momento|del|il|giorno nosotros|podemos|elegir|a|solo|tratar|con|ellos|a|un|cierto|tiempo|de|el|día Chúng tôi|có thể|chọn|để|chỉ|giao dịch|với|họ|vào|một|nhất định|thời gian|trong|cả|ngày 我们|可以|选择|只|只|处理|和|他们|在|一个|特定的|时间|的|这|天 نحن|يمكن|نختار|أن|فقط|نتعامل|مع|هم|في|وقت|معين|وقت|من|اليوم| Wir|können|wählen|zu|nur|umgehen|mit|ihnen|zu|einer|bestimmten|Zeit|des|der|Tages ми|можемо|вибрати|щоб|тільки|мати справу|з|ними|в|певний|певний|час|дня|| Мы можем выбрать, чтобы иметь дело с ними только в определенное время дня. Possiamo scegliere di occuparci di loro solo in un certo momento della giornata. Chúng ta có thể chọn chỉ xử lý chúng vào một thời điểm nhất định trong ngày. Wir können wählen, sie nur zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages zu behandeln. 特定の時間帯にだけそれらに対処することを選ぶことができます。 Podemos escolher lidar com eles apenas em um determinado momento do dia. 我们可以选择在一天中的某个时间只处理它们。 Podemos elegir solo lidiar con ellos en un momento determinado del día. Ми можемо вибрати мати справу з ними лише в певний час дня. يمكننا اختيار التعامل معهم فقط في وقت معين من اليوم.

Uh, we can choose to address our focus somewhere else and not あのう|私たち|できる|選ぶ|（不定詞のマーカー）|向ける|私たちの|焦点|どこかに|他のところに|そして|ない uh|nós|podemos|escolher|a|direcionar|nosso|foco|em algum lugar|mais|e|não Эм|мы|можем|выбрать|к|направить|наше|внимание|где-то|еще|и|не Uh|noi|possiamo|scegliere|di|indirizzare|nostro|focus|da qualche parte|altrove|e|non uh|nosotros|podemos|elegir|a|dirigir|nuestro|enfoque|en otro lugar|más|y|no Ừ|chúng ta|có thể|chọn|để|tập trung|của chúng ta|sự chú ý|ở đâu đó|khác|và|không |||||direct|||||| 嗯|我们|可以|选择|去|关注|我们的|重点|在其他地方|其他地方|和|不 أه|نحن|يمكن|نختار|أن|نوجه|تركيزنا|التركيز|في مكان|آخر|و|لا Äh|wir|können|wählen|zu|richten|unseren|Fokus|irgendwo|anders|und|nicht ух|ми|можемо|вибрати|щоб|звернути|нашу|увагу|кудись|ще|і|не Эм, мы можем выбрать, чтобы сосредоточить наше внимание на чем-то другом и не Uh, possiamo scegliere di concentrare la nostra attenzione altrove e non Uh, chúng ta có thể chọn để tập trung vào một nơi khác và không Äh, wir können wählen, unseren Fokus woanders hinzulenken und nicht ええと、私たちは他の場所に焦点を当てることを選ぶことができ、 Uh, podemos escolher direcionar nosso foco para outro lugar e não 呃，我们可以选择将注意力放在其他地方，而不是 Uh, podemos elegir dirigir nuestro enfoque a otro lugar y no Е-е, ми можемо вибрати зосередити нашу увагу на чомусь іншому і не يمكننا اختيار توجيه تركيزنا إلى مكان آخر وعدم

And if we feel that that's the right strategy, if that's our そして|もし|私たち|感じる|それが|それが|正しい|正しい|戦略|もし|それが|私たちの e|se|nós|sentirmos|que|essa é|a|certa|estratégia|se|essa é|nossa И|если|мы|чувствуем|что|это|правильная|правильная|стратегия|если|это|наша E|se|noi|sentiamo|che|quella è|la|giusta|strategia|se|quella è|nostra y|si|nosotros|sentimos|que|eso es|la|correcta|estrategia|si|eso es|nuestra Và|nếu|chúng tôi|cảm thấy|rằng|đó là|chiến lược|đúng|chiến lược|nếu|đó là|của chúng tôi 和|如果|我们|感觉|那|那是|这个|正确的|策略|如果|那是|我们的 و|إذا|نحن|نشعر|أن|ذلك هو|الاستراتيجية|الصحيحة|الاستراتيجية|إذا|ذلك هو|نظام Und|wenn|wir|fühlen|dass|das ist|die|richtige|Strategie|wenn|das ist|unsere і|якщо|ми|відчуваємо|що|це є|правильна|стратегія||якщо|це є|наша И если мы чувствуем, что это правильная стратегия, если это наш E se sentiamo che questa è la strategia giusta, se questa è la nostra Và nếu chúng ta cảm thấy đó là chiến lược đúng đắn, nếu đó là Und wenn wir das Gefühl haben, dass das die richtige Strategie ist, wenn das unser そして、それが正しい戦略だと感じるなら、それが私たちの E se sentirmos que essa é a estratégia certa, se essa é a nossa 如果我们觉得这是正确的策略，如果这是我们的 Y si sentimos que esa es la estrategia correcta, si ese es nuestro І якщо ми відчуваємо, що це правильна стратегія, якщо це наша وإذا شعرنا أن هذه هي الاستراتيجية الصحيحة، إذا كانت هذه هي نظام معتقداتنا،

belief system, then we will adopt a strategy, a positive strategy for 信念|システム|それから|私たち|〜するだろう|採用する|一つの|戦略|一つの|ポジティブな|戦略|のために crença|sistema|então|nós|(verbo auxiliar futuro)|adotaremos|uma|estratégia||positiva|estratégia|para вера|система|тогда|мы|будем|принимать|стратегию|стратегию||положительную|стратегию|для credenza|sistema|poi|noi|(verbo ausiliare futuro)|adotteremo|una|strategia||positiva|strategia|per creencia|sistema|entonces|nosotros|verbo auxiliar futuro|adoptaremos|una|estrategia|una|positiva|estrategia|para niềm tin|hệ thống|sau đó|chúng ta|sẽ|áp dụng|một|chiến lược|một|tích cực|chiến lược|cho |||||przyjąć|||||| 信念|系统|然后|我们|将|采用|一种|策略|一种|积极的|策略|为了 الاعتقاد|النظام|إذن|نحن|سوف|نتبنى|استراتيجية|استراتيجية||||ل Glauben|System|dann|wir|werden|annehmen|eine|Strategie|eine|positive|Strategie|für віра|система|тоді|ми|будемо|приймати|одну|стратегію|позитивну|позитивну|стратегію|для система убеждений, тогда мы примем стратегию, позитивную стратегию для sistema di credenze, allora adotteremo una strategia, una strategia positiva per hệ thống niềm tin, thì chúng ta sẽ áp dụng một chiến lược, một chiến lược tích cực để Glaubenssystem, dann werden wir eine Strategie, eine positive Strategie für 信念体系、次に私たちは戦略を採用します、ポジティブな戦略を sistema de crenças, então adotaremos uma estratégia, uma estratégia positiva para 信念体系，那么我们将采取一种策略，一种积极的策略来 sistema de creencias, entonces adoptaremos una estrategia, una estrategia positiva para система переконань, тоді ми приймемо стратегію, позитивну стратегію для فإننا سنتبنى استراتيجية، استراتيجية إيجابية للتعامل مع هذه الأفكار السلبية.

So I, I think this has real application for language learning, because very だから|私|私|思う|これ|ある|実際の|応用|のための|言語|学習|なぜなら|とても então|eu||penso|isso|tem|real|aplicação|para|língua|aprendizado|porque|muito Итак|я|я|думаю|это|имеет|реальное|применение|для|языка|обучения|потому что|очень Quindi|io|io|penso|questo|ha|reale|applicazione|per|lingua|apprendimento|perché|molto así que|yo|yo|pienso|esto|tiene|real|aplicación|para|lenguaje|aprendizaje|porque|muy Vậy|tôi||nghĩ|điều này|có|thực sự|ứng dụng|cho|ngôn ngữ|học|vì|rất ||||to|||||||| 所以|我||认为|这个|有|真实的|应用|对于|语言|学习|因为|非常 لذا|أنا|أنا|أعتقد|هذا|لديه|حقيقي|تطبيق|ل|اللغة|التعلم|لأن|جداً Also|ich|ich|denke|das|hat|echte|Anwendung|für|Sprache|Lernen|weil|sehr отже|я|я|думаю|це|має|реальне|застосування|для|мовного|навчання|тому що|дуже Итак, я думаю, что это имеет реальное применение для изучения языка, потому что очень Quindi io, penso che questo abbia una reale applicazione per l'apprendimento delle lingue, perché molto Vì vậy, tôi, tôi nghĩ điều này có ứng dụng thực sự cho việc học ngôn ngữ, vì rất Ich denke, das hat eine echte Anwendung für das Sprachenlernen, denn sehr だから、私はこれが言語学習に実際に応用できると思います。なぜなら、非常に Então eu, eu acho que isso tem uma aplicação real para o aprendizado de idiomas, porque muito 所以，我认为这对语言学习有实际的应用，因为非常 Así que, creo que esto tiene una aplicación real para el aprendizaje de idiomas, porque muy Отже, я вважаю, що це має реальне застосування для вивчення мови, тому що дуже لذا، أعتقد أن لهذا تطبيق حقيقي في تعلم اللغة، لأن ذلك جداً

often, yeah, we wanna be happy that we're learning the language, but we want to be よく|うん|私たち|〜したい|なる|幸せ|〜ということ|私たちが|学んでいる|その|言語|でも|私たち|望む|〜すること|なる frequentemente|sim|nós|queremos|ser|felizes|que|estamos|aprendendo|o|idioma|mas|nós|queremos|a|ser часто|да|мы|хотим|быть|счастливыми|что|мы|учим|этот|язык|но|мы|хотим|быть|быть spesso|sì|noi|vogliamo|essere|felici|che|stiamo|imparando|la|lingua|ma|noi|vogliamo|di|essere a menudo|sí|nosotros|queremos|estar|felices|que|estamos|aprendiendo|el|idioma|sino|nosotros|queremos|a|estar thường|ừ|chúng tôi|muốn|hạnh phúc||rằng|chúng tôi đang|học|ngôn ngữ||nhưng|chúng tôi|muốn|để|hạnh phúc 经常|是的|我们|想要|感到|高兴|由于|我们正在|学习|这个|语言|但是|我们|想要|继续|感到 غالبًا|نعم|نحن|نريد|أن نكون|سعداء|أن|نحن|نتعلم|اللغة|اللغة|لكن|نحن|نريد|أن|نكون oft|ja|wir|wollen|sein|glücklich|dass|wir|lernen|die|Sprache|aber|wir|wollen|zu|sein часто|так|ми|хочемо|бути|щасливими|що|ми||мову|мову|але|ми|хочемо|щоб|бути часто, да, мы хотим быть счастливыми от того, что изучаем язык, но мы хотим быть spesso, sì, vogliamo essere felici di imparare la lingua, ma vogliamo essere thường, vâng, chúng ta muốn hạnh phúc khi học ngôn ngữ, nhưng chúng ta muốn oft wollen wir glücklich sein, dass wir die Sprache lernen, aber wir wollen しばしば、そうですね、私たちは言語を学んでいることに幸せを感じたいですが、私たちは frequentemente, sim, queremos estar felizes por estarmos aprendendo o idioma, mas queremos estar 经常，是的，我们想要快乐地学习这门语言，但我们想要 a menudo, sí, queremos estar felices de que estamos aprendiendo el idioma, pero queremos estar часто, так, ми хочемо бути щасливими, що вивчаємо мову, але ми хочемо бути غالبًا، نعم، نريد أن نكون سعداء لأننا نتعلم اللغة، لكننا نريد أن نكون

focused on the enjoyment of the language, of feeling that moment when we're with 焦点を当てた|に|その|楽しみ|の|その|言語|の|感じる|その|瞬間|いつ|私たちが|と一緒に focado|em|o|prazer|de|a|língua|de|sentir|aquele|momento|quando|estamos|com сосредоточенный|на|(артикль)|наслаждение|(предлог)|(артикль)|языком|(предлог)|ощущение|тот|момент|когда|мы|с concentrato|su|il|godimento|della|il|lingua|di|sentire|quel|momento|quando|siamo|con enfocados|en|el|disfrute|de|el|idioma|de|sintiendo|ese|momento|cuando|estamos|con tập trung|vào|cái|niềm vui|của|cái|ngôn ngữ|của|cảm nhận|cái|khoảnh khắc|khi|chúng ta|cùng 专注于|在|这个|享受|的|这个|语言|的|感受|那个|时刻|当|我们在|和 مركزين|على|الاستمتاع|الاستمتاع|بـ|اللغة||بـ|الشعور|أن|لحظة|عندما|نحن|مع axé|||plaisir|||||||||| konzentriert|auf|dem|Genuss|des|dem|Sprache|des|Gefühls|dieses|Moment|wenn|wir sind|mit зосередженими|на|задоволенні|задоволенні|від|мови|мови|від|відчуття|що|момент|коли|ми| сосредоточенными на удовольствии от языка, на ощущении того момента, когда мы с concentrati sul godimento della lingua, sul sentire quel momento quando siamo con tập trung vào niềm vui của ngôn ngữ, vào cảm giác khoảnh khắc khi chúng ta ở bên uns auf das Vergnügen an der Sprache konzentrieren, auf das Gefühl, diesen Moment zu erleben, wenn wir mit その瞬間を感じること、言語の楽しさに集中したいのです。 focados no prazer do idioma, de sentir aquele momento quando estamos com 专注于语言的乐趣，感受与这门语言在一起的那一刻， enfocados en el disfrute del idioma, en sentir ese momento cuando estamos con зосередженими на задоволенні від мови, від відчуття того моменту, коли ми з مركزين على الاستمتاع باللغة، على الشعور بتلك اللحظة عندما نكون مع

the language where it's an outward focus. その|言語|どこ|それは|一つの|外向きの|焦点 a|língua|onde|é|um|externo|foco этот|язык|где|это|внешний|внешний|фокус la|lingua|dove|è|un|esteriore|focus el|idioma|donde|está|un|externo|enfoque ngôn ngữ|ngôn ngữ|nơi|nó|một|hướng ra ngoài|sự tập trung |||||External| |||||zewnętrzny|Skupienie na zewnątrz 这个|语言|在哪里|它是|一个|外向|关注 اللغة||حيث|هي|تركيز|خارجي|تركيز |||||externe| die|Sprache|wo|es|ein|nach außen|Fokus ||||een|| мові|мові||||| язык, где это внешний фокус. la lingua dove c'è un focus esterno. ngôn ngữ mà nó tập trung ra bên ngoài. die Sprache, bei der der Fokus nach außen gerichtet ist. 外向的な焦点を持つ言語です。 a língua onde há um foco externo. 这是一个向外的关注。 el idioma donde hay un enfoque hacia afuera. мовою, де це зовнішній фокус. اللغة حيث يكون التركيز خارجيًا.

It's a focus on the language, on the audio, the, the language that هو|تركيز||على|اللغة||على|الصوت|الصوت|اللغة|||التي Это фокус на языке, на аудио, на языке, который È un focus sulla lingua, sull'audio, la, la lingua che Nó tập trung vào ngôn ngữ, vào âm thanh, ngôn ngữ mà Es ist ein Fokus auf die Sprache, auf den Klang, die, die Sprache, die 言語、音声、私たちが聞いている言語、読んでいる言語、または人々と話している言語に焦点を当てています。 É um foco na língua, no áudio, na, na língua que 这是对语言、对音频的关注， Es un enfoque en el idioma, en el audio, el, el idioma que Це фокус на мові, на аудіо, на, на мові, яка إنه تركيز على اللغة، على الصوت، على، اللغة التي

we're listening to, or that we're reading or we're speaking to people. 私たちは|聞いている|に|または|それ|私たちは|読んでいる|または|私たちは|話している|に|人々 мы|слушаем|к|или|что|мы|читаем|или|мы|говорим|к|людям stiamo|ascoltando|a|o|che|stiamo|leggendo|o|stiamo|parlando|a|persone |ouvindo|para|ou|que||lendo|||falando|para|pessoas nosotros|escuchando|a|o|eso|estamos|leyendo|o|estamos|hablando|a|personas chúng tôi|đang nghe|đến|hoặc||chúng tôi||||đang nói|đến|mọi người 我们|听|向|或者|那个|我们|读|或者|我们|说|向|人们 نحن|نستمع|إلى|أو|أن|نحن|نقرأ|أو|نحن|نتحدث|إلى|الناس wir sind|hören|zu|oder|dass|wir sind|lesen|oder|wir sind|sprechen|zu|Menschen ми|слухаємо|до|або|що|ми|читаємо|або|ми|говоримо|до|людей мы слушаем, или который мы читаем, или с которым мы говорим с людьми. stiamo ascoltando, o che stiamo leggendo o con cui stiamo parlando alle persone. chúng ta đang nghe, hoặc mà chúng ta đang đọc hoặc chúng ta đang nói chuyện với mọi người. wir hören, oder die wir lesen oder mit Menschen sprechen. そして、それは内向きではなく、外向きです。自分はどうだったか、今どうしているかではありません。 estamos ouvindo, ou que estamos lendo ou com a qual estamos falando com as pessoas. 我们在听，或者在读，或者在和人交谈。 estamos escuchando, o que estamos leyendo o estamos hablando con personas. ми слухаємо, або читаємо, або спілкуємося з людьми. نحن نستمع إلى، أو نقرأ، أو نتحدث إلى الناس.

And so it's outward, not inward, not how did I do, how am I doing? そして|それで|それは|外向き|ではない|内向き|ではない|どのように|した|私|する|どのように|である|私|している e|então|é|para fora|não|para dentro|não|como|fiz|eu|faço|como|estou|eu|fazendo И|так|это|наружу|не|внутрь|не|как|сделал|я|делаю|как|есть|я|делаю E|quindi|è|verso l'esterno|non|verso l'interno|non|come|ho|io|faccio|come|sono|io|facendo y|así|eso es|hacia afuera|no|hacia adentro|no|cómo|pasado de hacer|yo|hago|cómo|estoy|yo|haciendo Và|vì vậy|nó|ra ngoài|không|vào trong|không|như thế nào|đã|tôi|làm|như thế nào|đang|tôi|làm |||external focus||внутренний||||||||| |||||do wewnątrz||||||||| 和|所以|它是|向外|不|向内|不|怎么|做过|我|做|怎么|是|我|做得好 و|لذلك|هو|خارجي|ليس|داخلي|ليس|كيف|فعل ماضٍ|أنا|أفعل|كيف|أكون|أنا|أفعل |||||intérieur||||||||| Und|so|es ist|nach außen|nicht|nach innen|nicht|wie|tat|ich|mache|wie|bin|ich|mache |||naar buiten||inwaarts||||||||| і|тому|це|зовнішнє|не|внутрішнє|не|як|я|я|зробив|як|я|я|роблю Ve bu yüzden dışa dönüktür, içe dönük değil, nasıl yaptım, nasıl yapıyorum değil. Итак, это внешний, а не внутренний, не как я справляюсь, как я справляюсь? E quindi è esterno, non interno, non come ho fatto, come sto facendo? Và vì vậy nó hướng ra bên ngoài, không phải bên trong, không phải tôi đã làm như thế nào, tôi đang làm như thế nào? Und so ist es nach außen gerichtet, nicht nach innen, nicht wie habe ich abgeschnitten, wie mache ich es? これが正しいのか？ E assim é externo, não interno, não como eu me saí, como estou indo? 所以这是向外的，而不是向内的，不是我做得怎么样，我现在怎么样？ Y así es hacia afuera, no hacia adentro, no cómo lo hice, cómo lo estoy haciendo? І тому це зовнішнє, а не внутрішнє, не як я це зробив, як я справляюся? لذا فهو خارجي، وليس داخلي، ليس كيف فعلت، كيف أفعل؟

You know, is this right? あなた|知っている|です|これ|正しい você|sabe|é|isso|certo Ты|знаешь|это|это|правильно Tu|sai|è|questo|giusto tú|sabes|es|esto|correcto Bạn|biết|có|điều này|đúng 你|知道|是|这个|对吗 أنت|تعرف|هل|هذا|صحيح Du|weißt|ist|das|richtig ти|знаєш|це|це|правильно Знаете, это правильно? Sai, è giusto? Bạn biết đấy, điều này có đúng không? Weißt du, ist das richtig? Você sabe, isso está certo? 你知道，这样对吗？ Sabes, ¿esto es correcto? Ви знаєте, це правильно? أتعلم، هل هذا صحيح؟

Why do I forget? なぜ|（動詞）|私|忘れる por que|(verbo auxiliar)|eu|esqueço Почему|(глагол-связка)|я|забываю Perché|(verbo ausiliare)|io|dimentico por qué|verbo auxiliar|yo|olvido Tại sao|(động từ trợ động từ)|tôi|quên 为什么|(动词助词)|我|忘记 لماذا|أ|أنا|أنسى |est-ce que|| Warum|(Hilfsverb)|ich|vergesse чому|допоміжне дієслово|я|забуваю Почему я забываю? Perché dimentico? Tại sao tôi lại quên? Warum vergesse ich? なぜ私は忘れてしまうのですか？ Por que eu esqueço? 我为什么会忘记？ ¿Por qué olvido? Чому я забуваю? لماذا أنسى؟

So if our sort of mindfulness around our language learning is one of enjoying what それで|もし|私たちの|種類|の|マインドフルネス|に関する|私たちの|言語|学習|である|一つ|の|楽しむこと|何 então|se|nossa|tipo|de|atenção plena|em torno de|nosso|língua|aprendizado|é|uma|de|desfrutar|o que Итак|если|наше|вид|(предлог)|осознанность|вокруг|нашего|языка|обучения|является|одним|(предлог)|наслаждения|тем что Quindi|se|nostro|tipo|di|consapevolezza|riguardo|nostro|lingua|apprendimento|è|uno|di|godere|cosa así|si|nuestro|tipo|de|atención plena|alrededor|nuestro|lenguaje|aprendizaje|es|uno|de|disfrutando|lo que Vậy|nếu|chúng ta|loại|về|chánh niệm|xung quanh|chúng ta|ngôn ngữ|học|là|một|về|tận hưởng|điều gì |||||awareness||||||||| |||||uważność||||||||| 所以|如果|我们的|一种|的|正念|关于|我们的|语言|学习|是|一种|的|享受|什么 لذا|إذا|نوع|نوع|من|اليقظة|حول|تعلمنا|اللغة|التعلم|هو|واحد|من|الاستمتاع|ما |||||pleine conscience||||||||| Also|wenn|unser|Art|von|Achtsamkeit|um||Sprache|Lernen|ist|eine|von|genießen|was отже|якщо|наше|вид|з|усвідомленість|щодо|нашого|мовного|навчання|є|один|з|насолоди|тим Так что если наше внимание к изучению языка заключается в том, чтобы наслаждаться тем, Quindi, se il nostro tipo di consapevolezza riguardo all'apprendimento delle lingue è quello di godere di ciò che Vì vậy, nếu sự chú ý của chúng ta đối với việc học ngôn ngữ là một sự tận hưởng những gì Wenn unsere Art der Achtsamkeit beim Sprachenlernen also darin besteht, das zu genießen, was 私たちの言語学習に対するマインドフルネスが、私たちがしていることを楽しむという外向きのものであれば、それは私たちにとってポジティブなことになるでしょう。 Então, se o nosso tipo de atenção plena em relação ao aprendizado de idiomas é um de desfrutar o que 所以如果我们在语言学习中保持一种享受的心态， Así que si nuestra forma de atención plena en torno a nuestro aprendizaje de idiomas es disfrutar lo que Отже, якщо наша свідомість щодо вивчення мови полягає в тому, щоб насолоджуватися тим, لذا إذا كانت نوعية اليقظة لدينا حول تعلم اللغة هي الاستمتاع بما

we're doing in an outward facing way, then that's gonna be positive for us. 私たちは|行っている|に|一つの|外向きの|向けた|方法|それなら|それは|なる|である|ポジティブ|にとって|私たち мы|делаем|в|одном|внешнем|ориентированном|направлении|тогда|это будет|будет|быть|положительным|для|нас stiamo|facendo|in|un|esterno|orientato|modo|allora|ciò sarà|gonna|essere|positivo|per|noi |fazendo|em|uma|para fora|voltada|maneira|então|isso vai|vai ser|ser|positivo|para|nós estamos|haciendo|en|una|exterior|orientada|manera|entonces|eso es|va a|ser|positivo|para|nosotros chúng tôi|thực hiện|theo|một|hướng ra ngoài|đối diện|cách|thì|điều đó|sẽ|là|tích cực|cho|chúng tôi |||||outward|||||||| jesteśmy||||||||||||| 我们|做|以|一个|外向|面对|方式|那么|那将|会|是|积极|对于|我们 نحن|نفعل|في|طريقة|خارجية|مواجهة|طريقة|إذن|ذلك|سوف يكون|يكون|إيجابي|لنا| |||||orienté vers l'extérieur|||||||| wir|tun|in|einer|nach außen|gerichteten|Weise|dann|das wird|gonna|sein|positiv|für|uns ми|робимо|в|зовнішньому|зовнішньому|спрямованому|спосіб|тоді|це буде|буде|бути|позитивним|для|нас что мы делаем, это будет положительно для нас. stiamo facendo in modo estroverso, allora questo sarà positivo per noi. chúng ta đang làm theo cách hướng ra bên ngoài, thì điều đó sẽ mang lại tích cực cho chúng ta. wir auf eine nach außen gerichtete Weise tun, dann wird das positiv für uns sein. 私たちがしていることを楽しむという外向きのものであれば、それは私たちにとってポジティブなことになるでしょう。 estamos fazendo de uma maneira voltada para fora, então isso será positivo para nós. 那么这对我们来说是积极的。 estamos haciendo de una manera externa, entonces eso será positivo para nosotros. що ми робимо, дивлячись на це ззовні, то це буде позитивно для нас. نفعله بطريقة منفتحة، فإن ذلك سيكون إيجابياً بالنسبة لنا.

If on the other hand, we somehow feel that we have to indulge all もし|に|その|他の|手|私たち|なんとか|感じる|それ|私たち|持っている|する|甘やかす|すべて se|em|o|outro|lado|nós|de alguma forma|sentimos|que|nós|temos|a|ceder|tudo Если|на|другой|другой|рука|мы|как-то|чувствуем|что|мы|должны|(частица инфинитива)|потакать|всем Se|su|il|altro|lato|noi|in qualche modo|sentiamo|che|noi|abbiamo|a|indulgere|tutti si|en|el|otro|mano|nosotros|de alguna manera|sentimos|que|nosotros|tenemos|que|ceder|todos Nếu|vào|cái|khác|tay|chúng ta|bằng cách nào đó|cảm thấy|rằng|chúng ta|có|phải|nuông chiều|tất cả ||||||||||||satisfy fully| ||||||||||||dogadzać sobie| 如果|在|这个|其他|方面|我们|不知怎么的|感觉|这|我们|有|需要|放纵|所有的 إذا|على|الجانب|الآخر|يد|نحن|بطريقة ما|نشعر|أن|نحن|لدينا|أن|نستسلم|جميع ||||||d'une manière ou d'une autre||||||céder| Wenn|an|der|andere|Seite|wir|irgendwie|fühlen|dass|wir|haben|zu|nachgeben|allen якщо|на|іншій|стороні|руці|ми|якимось чином|відчуваємо|що|ми|маємо|до|потурати|всім Если, с другой стороны, мы каким-то образом чувствуем, что должны потакать всем Se d'altra parte, in qualche modo sentiamo di dover indulgere in tutti Nếu ngược lại, chúng ta cảm thấy rằng mình phải nuông chiều tất cả Wenn wir andererseits das Gefühl haben, dass wir all diese Zweifel und negativen Gedanken nachgeben müssen, dann wird das wahrscheinlich... もし逆に、私たちがすべての疑念や否定的な考えにふける必要があると感じるなら、それはおそらく... Se, por outro lado, de alguma forma sentimos que temos que ceder a todas 另一方面，如果我们觉得必须沉溺于所有这些怀疑和消极想法， Si, por otro lado, de alguna manera sentimos que tenemos que ceder a todas Якщо, з іншого боку, ми якимось чином відчуваємо, що повинні піддаватися всім إذا شعرنا من ناحية أخرى أننا يجب أن نستسلم لكل هذه الشكوك والأفكار السلبية، فمن المحتمل أن...

these doubts and neg negative thoughts, that's probably going to... これらの|疑念|と|否定的な|否定的な|思考|それは|おそらく|行く|へ essas|dúvidas|e|neg|negativas|pensamentos|isso é|provavelmente|indo|para эти|сомнения|и|негативные||мысли|это вероятно|вероятно|будет|к questi|dubbi|e|neg|negativi|pensieri|questo|probabilmente|andare|a estos|dudas|y|negativos|negativos|pensamientos|eso es|probablemente|va|a những|nghi ngờ|và|tiêu cực|tiêu cực|suy nghĩ|điều đó|có lẽ|sẽ|đến |||negative|negative||||| |||negatywne|||||| 这些|疑虑|和|消极|负面|思想|那可能|可能|去|到 |||négatives|||||| diese|Zweifel|und|negativen|negativen|Gedanken|das wird|wahrscheinlich|gehen|zu цим|сумнівам|і|негативним|думкам||це|напевно|буде|до этим сомнениям и негативным мыслям, это, вероятно, приведет к... questi dubbi e pensieri negativi, probabilmente questo... những nghi ngờ và suy nghĩ tiêu cực này, có lẽ điều đó sẽ... uns nicht in die Depression treiben, aber es wird unser Sprachenlernen behindern. 私たちをうつ病に追い込むことはないでしょうが、言語学習を妨げるでしょう。 essas dúvidas e pensamentos negativos, isso provavelmente vai... 那可能会... estas dudas y pensamientos negativos, eso probablemente va a... цим сумнівам і негативним думкам, це, напевно, призведе до... لن تدفعنا إلى الاكتئاب، لكنها ستعيق تعلمنا للغة.

won't drive us into depression, but it will hinder our language learning. 〜しない|駆り立てる|私たち|に|うつ病|しかし|それ|〜するだろう|妨げる|私たちの|言語|学習 não|levar|nós|para|depressão|mas|isso|(verbo auxiliar futuro)|dificultar|nosso|língua|aprendizado не|загонит|нас|в|депрессию|но|это|будет|препятствовать|наш|языковому|обучению non|porterà|noi|nella|depressione|ma|esso|(verbo ausiliare futuro)|ostacolerà|il nostro|linguaggio|apprendimento no|llevará|nosotros|a|depresión|sino|eso|va|obstaculizará|nuestro|lenguaje|aprendizaje sẽ không|đẩy|chúng ta|vào|trầm cảm|nhưng|nó|sẽ|cản trở|việc học|ngôn ngữ|học ||||||||slow down||| ||||||||utrudni||| 不会|驱使|我们|进入|抑郁|但是|它|将|阻碍|我们的|语言|学习 ||||||||entraver||| wird nicht|treiben|uns|in|Depression|aber|es|wird|behindern|unser|Sprache|Lernen не|заштовхне|нас|в|депресію|але|це|буде|заважати|нашому|мовному|навчанню не приведет нас в депрессию, но это помешает нашему изучению языка. non ci porterà alla depressione, ma ostacolerà il nostro apprendimento linguistico. không đẩy chúng ta vào trầm cảm, nhưng nó sẽ cản trở việc học ngôn ngữ của chúng ta. Und so bringe ich, wann immer ich etwas zu einem beliebigen Thema lese, es immer zurück zum Sprachenlernen. だから、私はいつも、どんなテーマについて何かを読むときは、必ずそれを言語学習に結びつけます。 não nos levar à depressão, mas vai dificultar nosso aprendizado de idiomas. 不会让我们陷入抑郁，但会妨碍我们的语言学习。 no nos llevará a la depresión, pero obstaculizará nuestro aprendizaje de idiomas. не призведе до депресії, але заважатиме нашому вивченню мови. لذا، كلما قرأت شيئًا عن أي موضوع، دائمًا ما أ...

And so I just, whenever I read something on any subject, I always そして|だから|私|ただ|いつでも|私|読む|何か|に|どんな|主題|私|いつも e|então|eu|apenas|sempre que|eu|leio|algo|sobre|qualquer|assunto|eu|sempre И|так|я|просто|всякий раз когда|я|читаю|что-то|на|любом|предмете|я|всегда E|così|io|semplicemente|ogni volta che|io|leggo|qualcosa|su|qualsiasi|argomento|io|sempre y|así|yo|solo|siempre que|yo|leo|algo|en|cualquier|tema|yo|siempre Và|vì vậy|tôi|chỉ|bất cứ khi nào|tôi|đọc|cái gì đó|về|bất kỳ|chủ đề|tôi|luôn luôn ||||every time|||||||| 然后|所以|我|只是|每当|我|阅读|某些东西|关于|任何|主题|我|总是 ||أنا|فقط|كلما|أنا|أقرأ|شيئًا|في|أي|موضوع|أنا|دائمًا ||||quand|||||||| Und|so|ich|einfach|wann immer|ich|lese|etwas|über|jedes|Thema|ich|immer і|тому|я|просто|коли б не|я|читаю|щось|на|будь-якій|темі|я|завжди И поэтому, каждый раз, когда я читаю что-то на любую тему, я всегда E così, ogni volta che leggo qualcosa su qualsiasi argomento, io Và vì vậy, mỗi khi tôi đọc điều gì đó về bất kỳ chủ đề nào, tôi luôn E assim, sempre que leio algo sobre qualquer assunto, eu sempre 所以每当我阅读任何主题的内容时，我总是 Y así que, cada vez que leo algo sobre cualquier tema, siempre Тож я просто, щоразу, коли читаю щось на будь-яку тему, завжди

bring it back to language learning. 持ってくる|それ|戻す|に|言語|学習 traga|isso|de volta|para|idioma|aprendizado вернуть|это|обратно|к|языковому|обучению riporta|esso|indietro|al|lingua|apprendimento traer|eso|de vuelta|a|lenguaje|aprendizaje mang|nó|trở lại|về|ngôn ngữ|học 带回|它|回到|到|语言|学习 أحضر|ذلك|إلى|إلى|اللغة|التعلم bring|es|zurück|zu|Sprache|Lernen принести|це|назад|до|мови|навчання связываю это с изучением языка. lo riporto sempre all'apprendimento delle lingue. liên kết nó với việc học ngôn ngữ. trago de volta para o aprendizado de idiomas. 把它带回语言学习。 regresarlo al aprendizaje de idiomas. повернути це до вивчення мови. أعده إلى تعلم اللغة.

And I just feel that that is a, is a discipline and that そして|私|ただ|感じる|それ|それ|は|一つの|は|一つの|規律|そして|それ e|eu|apenas|sinto|que|isso|é|uma|é||disciplina|e|que И|я|просто|чувствую|что|это|есть|одна|есть|одна|дисциплина|и|что E|io|solo|sento|che|quello|è|una|è|una|disciplina|e|che y|yo|solo|siento|eso|eso|es|una|es|una|disciplina|y|eso Và|Tôi|chỉ|cảm thấy|điều đó|đó|là|một|là|một|kỷ luật|và|điều đó 和|我|只是|感觉|那|那|||||纪律|| و|أنا|فقط|أشعر|أن|ذلك|هو|انضباط|هو|انضباط|انضباط|و|أن Und|ich|einfach|fühle|dass|das|ist|eine|ist|eine|Disziplin|und|dass і|я|просто|відчуваю|що|це|є|дисципліна|є|розуміння||| И я просто чувствую, что это дисциплина и что E sento che questa è una disciplina e che Và tôi chỉ cảm thấy rằng đó là một, là một kỷ luật và Und ich habe einfach das Gefühl, dass das eine Disziplin ist und dass そして、私はそれが一つの規律であると感じています、そしてそれは E eu apenas sinto que isso é uma disciplina e que 我觉得这是一种学科， Y siento que eso es una disciplina y que І я просто відчуваю, що це дисципліна і що وأشعر أن ذلك هو، هو انضباط وأن

sort of is an understanding. ||です|一つの|理解 tipo|de|é|uma|entendimento сорт|из|является|одним|пониманием tipo|di|è|una|comprensione tipo|de|es|una|comprensión loại|của|là|một|sự hiểu biết ||是|一个|理解 نوع|من|هو|فهم|فهم Art|von|ist|ein|Verständnis тип|з|є|розуміння| это своего рода понимание. è una sorta di comprensione. đó là một sự hiểu biết. es eine Art Verständnis ist. ある種の理解です。 é uma forma de entendimento. 这是一种理解。 es una especie de entendimiento. це своєрідне розуміння. ذلك نوع من الفهم.

What are our beliefs in terms of how we deal with these negative thoughts 何|です|私たちの|信念|に|について|の|どのように|私たち|対処する|と|これらの|否定的な|思考 o que|são|nossas|crenças|em|termos|de|como|nós|lidamos|com|esses|negativas|pensamentos Что|являются|наш|убеждения|в|терминах|о|как|мы|справляемся|с|этими|негативными|мыслями Cosa|sono|nostre|credenze|in|termini|di|come|noi|affrontiamo|con|questi|negativi|pensieri qué|son|nuestras|creencias|en|términos|de|cómo|nosotros|lidiamos|con|estos|negativos|pensamientos Điều gì|là|của chúng ta|niềm tin|về|cách|xử lý|như thế nào|chúng ta|đối phó|với|những|tiêu cực|suy nghĩ |||信念|||||||||| |||przekonania|w zakresie||||||||| 什么|是|我们的|信念|在|方面|关于|如何|我们|处理|与|这些|消极的|思想 ماذا|هي|معتقداتنا|معتقدات|في|مصطلحات|عن|كيف|نحن|نتعامل|مع|هذه|سلبية|أفكار |||croyances||en matière de|||||||| Was|sind|unsere|Überzeugungen|in|Bezug|auf|wie|wir|umgehen|mit|diesen|negativen|Gedanken які|є|наші|переконання|в|терміни|з|як|ми|справляємося|з|цими|негативними|думками Каковы наши убеждения в том, как мы справляемся с этими негативными мыслями Quali sono le nostre convinzioni riguardo a come affrontiamo questi pensieri negativi Niềm tin của chúng ta là gì về cách chúng ta đối phó với những suy nghĩ tiêu cực này Was sind unsere Überzeugungen in Bezug darauf, wie wir mit diesen negativen Gedanken umgehen 私たちがこれらの否定的な思考にどのように対処するかという点で、私たちの信念は何ですか？ Quais são nossas crenças em termos de como lidamos com esses pensamentos negativos 我们对如何处理这些消极想法的信念是什么？ ¿Cuáles son nuestras creencias en términos de cómo lidiamos con estos pensamientos negativos? Які наші переконання щодо того, як ми справляємося з цими негативними думками ما هي معتقداتنا من حيث كيفية تعاملنا مع هذه الأفكار السلبية

that we are going to get negative thoughts about our language and our use 私たちが|私たち|いる|行く|へ|得る|否定的な|思考|について|私たちの|言語|と|私たちの|使用 que|nós|estamos|vamos|a|ter|negativas|pensamentos|sobre|nossa|língua|e||uso что|мы|будем|идти|к|получать|негативные|мысли|о|нашем|языке|и|нашем|использовании che|noi|siamo|andiamo|a|avere|negative|pensieri|riguardo|nostra|lingua|e|nostro|uso que|nosotros|estamos|vamos|a|obtener|negativos|pensamientos|sobre|nuestro|lenguaje|y|nuestro|uso rằng|chúng tôi|sẽ|đi|đến|nhận|tiêu cực|suy nghĩ|về|chúng tôi|ngôn ngữ|và|chúng tôi|sử dụng 我们|我们|将要|去|到|得到|消极的|思想|关于|我们的|语言|和|我们的|使用 أن|نحن|نكون|ذاهبون|إلى|نحصل على|سلبية|أفكار|عن|لغتنا||و|استخدامنا| |||||||pensées|||||| dass|wir|sind|gehen|zu|bekommen|negative|Gedanken|über|unsere|Sprache|und|unsere|Nutzung що|ми|є|йдемо|до|отримати|негативні|думки|про|нашу|мову|і|наше|використання что мы будем получать негативные мысли о нашем языке и нашем использовании che avremo pensieri negativi sulla nostra lingua e sul nostro uso rằng chúng ta sẽ có những suy nghĩ tiêu cực về ngôn ngữ của chúng ta và cách chúng ta sử dụng dass wir negative Gedanken über unsere Sprache und unsere Verwendung 私たちは自分たちの言語やその使用について否定的な思考を持つことになるでしょう。 que vamos ter pensamentos negativos sobre nossa língua e nosso uso 我们会对我们的语言和使用产生负面想法 que vamos a tener pensamientos negativos sobre nuestro idioma y nuestro uso що ми будемо отримувати негативні думки про нашу мову та наше використання أننا سنحصل على أفكار سلبية حول لغتنا واستخدامنا لها.

of the language, we're gonna get them. の|その|言語|私たちは|するつもり|得る|彼らを de|a|língua|nós vamos|(verbo auxiliar futuro)|pegar|eles языка|мы|язык|мы|собираемся|получить|их della|la|lingua|noi siamo|andiamo|ottenere|loro de|la|lengua|nosotros vamos|vamos a|obtener|ellos của|những|ngôn ngữ|chúng ta sẽ|sẽ|lấy|chúng 的|这些|语言|我们会|要|得到|它们 من|اللغة||نحن سوف|سوف|نحصل على|عليها der|die|Sprache|wir werden|werden|bekommen|sie мови|ці|мова|ми|будемо|отримати|їх языка, мы будем их получать. della lingua, li avremo. ngôn ngữ, chúng ta sẽ gặp phải chúng. der Sprache haben werden, wir werden sie bekommen. 私たちはそれを受け入れなければなりません。 da língua, nós vamos tê-los. 关于这门语言，我们会遇到这些想法。 del idioma, los vamos a tener. мови, ми їх отримаємо. سوف نحصل عليها.

How do we deal with them? どう|する|私たち|対処する|と|彼らに como|(verbo auxiliar)|nós|lidamos|com|eles Как|мы|справляемся|справляться|с|ними Come|(verbo ausiliare)|noi|affrontiamo|con|loro cómo|hacemos|nosotros|lidiamos|con|ellos Làm thế nào|(để)|chúng ta|đối phó|với|chúng 怎么|做|我们|处理|和|他们 كيف|نفعل|نحن|نتعامل|مع|معها Wie|(Hilfsverb)|wir|umgehen|mit|ihnen як|робимо|ми|справляємось|з|ними Как мы с ними справляемся? Come facciamo a gestirli? Chúng ta xử lý họ như thế nào? Wie gehen wir mit ihnen um? 私たちは彼らにどう対処しますか？ Como lidamos com eles? 我们该如何应对这些想法？ ¿Cómo lidiamos con ellos? Як ми з ними справляємось? كيف نتعامل معها؟

That's determined by that higher level, our belief system. それは|決定される|によって|その|高い|レベル|私たちの|信念|システム isso é|determinado|por|aquele|superior|nível|nosso|crença|sistema Это|определяется|тем|тем|более высоким|уровнем|нашей|веры|системой Questo è|determinato|da|quel|superiore|livello|nostro|credenza|sistema eso es|determinado|por|ese|más alto|nivel|nuestro|creencia|sistema Điều đó|được xác định|bởi|cái|cao hơn|cấp độ|hệ thống|niềm tin|hệ thống 那是|决定|由|那个|更高的|层次|我们的|信仰|系统 ذلك|محدد|بواسطة|ذلك|أعلى|مستوى|نظامنا|اعتقاد|نظام |déterminé||||||système de croyance| Das ist|bestimmt|von|diesem|höheren|Niveau|unser|Glaubens|System це|визначається|через|той|вищий|рівень|наша|віра|система Это определяется тем более высоким уровнем, нашей системой верований. Questo è determinato da quel livello superiore, il nostro sistema di credenze. Điều đó được xác định bởi cấp độ cao hơn, hệ thống niềm tin của chúng ta. Das wird von dieser höheren Ebene, unserem Glaubenssystem, bestimmt. それはその高いレベル、私たちの信念体系によって決まります。 Isso é determinado por aquele nível mais alto, nosso sistema de crenças. 这取决于更高层次的东西，我们的信念系统。 Eso está determinado por ese nivel superior, nuestro sistema de creencias. Це визначається тим вищим рівнем, нашою системою вірувань. هذا يتحدد من خلال ذلك المستوى الأعلى، نظام معتقداتنا.

If we have a belief system that says the mistakes don't matter, もし|私たち|持っている|一つの|信念|システム|それ|言う|その|間違い|しない|重要である se|nós|tivermos|um|crença|sistema|que|diz|os|erros|não|importam Если|мы|имеем|(артикль)|вера|система|которая|говорит|(артикль)|ошибки|не|важны Se|noi|abbiamo|un|sistema di credenze|sistema|che|dice|gli|errori|non|contano si|nosotros|tenemos|un|sistema|de creencias|que|dice|los|errores|no|importan Nếu|chúng ta|có|một|niềm tin|hệ thống|rằng|nói|những|sai lầm|không|quan trọng 如果|我们|有|一个|信仰|系统|这个|说|这些|错误|不|重要 إذا|نحن|لدينا|نظام|اعتقاد|نظام|الذي|يقول|الأخطاء|الأخطاء|لا|تهم |||||||||||importent Wenn|wir|haben|ein|Glaubens|system|das|sagt|die|Fehler|nicht|wichtig sind якщо|ми|маємо|один|віру|систему|що|говорить|ці|помилки|не|мають значення Если у нас есть система верований, которая говорит, что ошибки не имеют значения, Se abbiamo un sistema di credenze che dice che gli errori non contano, Nếu chúng ta có một hệ thống niềm tin nói rằng những sai lầm không quan trọng, Wenn wir ein Glaubenssystem haben, das sagt, dass Fehler keine Rolle spielen, もし私たちの信念体系が、間違いは重要ではないと言っているなら、 Se temos um sistema de crenças que diz que os erros não importam, 如果我们有一个信念体系，认为错误无关紧要， Si tenemos un sistema de creencias que dice que los errores no importan, Якщо у нас є система вірувань, яка говорить, що помилки не мають значення, إذا كان لدينا نظام معتقدات يقول إن الأخطاء لا تهم,

we don't need to dwell on them. 私たち|〜しない|必要|（不定詞のマーカー）|こだわる|について|それら nós|não|precisamos|a|nos demorar|sobre|eles мы|не|нужно|на|зацикливаться|на|них noi|non|abbiamo bisogno|di|soffermarci|su|di loro nosotros|no|necesitamos|a|reflexionar|sobre|ellos chúng ta|không|cần|phải|chú ý|vào|chúng ||||linger|| ||||rozwodzić się|| 我们|不|需要|在这里不翻译|纠结|在|它们 نحن|لا|نحتاج|أن|نتأمل|في|عليها ||||s'attarder|| wir|nicht|brauchen|zu|verweilen|über|sie ми|не|потрібно|щоб|зациклюватися|на|них нам не нужно зацикливаться на них. non abbiamo bisogno di soffermarci su di essi. chúng ta không cần phải suy nghĩ về chúng. müssen wir nicht darüber nachgrübeln. 私たちはそれにこだわる必要はありません。 não precisamos nos fixar neles. 我们就不需要纠结于此。 no necesitamos quedarnos en ellos. нам не потрібно зациклюватися на них. فلا نحتاج إلى الت dwell عليها.

We don't need to try to remember, you know, how did I do? 私たち|〜しなくて|必要|（動詞の不定詞を示す）|試そう|（動詞の不定詞を示す）|思い出す|あなた|知っている|どのように|した|私|する nós|não|precisamos|a|tentar|a|lembrar|você|sabe|como|fiz|eu|faço Мы|не|нужно|(частица инфинитива)|пытаться|(частица инфинитива)|вспомнить|ты|знаешь|как|(прошедшая форма глагола 'делать')|я|(настоящее время глагола 'делать') Noi|non|abbiamo bisogno|a|provare|a|ricordare|tu|sai|come|ho|io|fatto nosotros|no|necesitamos|a|intentar|a|recordar|tú|sabes|cómo|hice|yo|hacer Chúng tôi|không|cần|để|cố gắng|để|nhớ|bạn|biết|như thế nào|đã|tôi|làm 我们|不|需要|（动词不定式标记）|尝试|（动词不定式标记）|记住|你|知道|怎么|做|我|做 نحن|لا|نحتاج|أن|نحاول|أن|نتذكر|أنت|تعرف|كيف|فعلت|أنا|أفعل Wir|nicht|müssen|zu|versuchen|zu|erinnern|du|weißt|wie|habe|ich|gemacht ми|не|потрібно|щоб|намагатися|щоб|пам'ятати|ти|знаєш|як|я зробив|я|роблю Нам не нужно пытаться вспомнить, знаете ли, как я это сделал? Non abbiamo bisogno di cercare di ricordare, sai, come ho fatto? Chúng ta không cần phải cố gắng nhớ, bạn biết đấy, tôi đã làm như thế nào? Wir müssen nicht versuchen, uns zu erinnern, wie habe ich das gemacht? 私たちは、どうやってやったのかを思い出そうとする必要はありません。 Não precisamos tentar lembrar, você sabe, como eu fiz? 我们不需要试着记住，我是怎么做的？ No necesitamos intentar recordar, ya sabes, ¿cómo lo hice? Нам не потрібно намагатися згадати, знаєте, як я це зробив? لا نحتاج إلى محاولة تذكر، كما تعلم، كيف فعلت؟

Why did I make a mistake? なぜ|過去形の助動詞|私|作る|一つの|間違い por que|(verbo auxiliar)|eu|cometi|um|erro Почему|(глагол-связка)|я|сделал|(неопределенный артикль)|ошибку Perché|(verbo ausiliare passato)|io|fare|un|errore por qué|hice|yo|cometí|un|error Tại sao|thì|tôi|mắc phải|một|lỗi 为什么|（助动词）|我|做|一个|错误 لماذا|فعلت|أنا|صنعت|خطأ|خطأ Warum|(Hilfsverb)|ich|machte|einen|Fehler чому|я зробив|я|зробив|одну|помилку Почему я ошибся? Perché ho commesso un errore? Tại sao tôi lại mắc sai lầm? Warum habe ich einen Fehler gemacht? なぜ私は間違いを犯したのか？ Por que eu cometi um erro? 我为什么会犯错？ ¿Por qué cometí un error? Чому я зробив помилку? لماذا ارتكبت خطأ؟

None of that matters. 何も|の|それ|重要ではない nenhum|de|isso|importa Ничто|из|это|имеет значение Nessuno|di|ciò|importa ninguno|de|eso|importa Không|của|điều đó|quan trọng 没有|的|那|重要 لا شيء|من|ذلك|يهم |||importe Keine|von|das|zählt жоден|з|те|має значення Ничего из этого не имеет значения. Niente di tutto ciò ha importanza. Không có gì trong số đó quan trọng. Das alles spielt keine Rolle. それは全く重要ではない。 Nada disso importa. 这些都不重要。 Nada de eso importa. Це нічого не означає. لا شيء من ذلك يهم.

It's going forward, enjoying the language, appreciating what we have それは|進んでいる|前に|楽しんでいる|その|言語|感謝している|何|私たち|持っている é|indo|para frente|aproveitando|a|língua|apreciando|o que|nós|temos Это|идет|вперед|наслаждаясь|языком|языком|ценя|то|мы|имеем Sta|andando|avanti|godendo|la|lingua|apprezzando|ciò|noi|abbiamo eso es|avanzando|hacia adelante|disfrutando|el|idioma|apreciando|lo que|nosotros|tenemos Nó|tiến|về phía trước|tận hưởng|cái|ngôn ngữ|trân trọng|những gì|chúng ta|có ||||||valuing||| ||||||doceniając||| 它|进|向前|享受|这|语言|感谢|我们|我们|有 إنه|ذاهب|إلى الأمام|الاستمتاع|اللغة||التقدير|ما|نحن|لدينا ||avance||||appréciant||| Es|vorwärts|vorwärts|genießen|die|Sprache|schätzen|was|wir|haben ||||||waarderen||| це|йти|вперед|насолоджуючись|мовою||цінуючи|що|ми|маємо Важно двигаться вперед, наслаждаться языком, ценить то, что у нас есть Si tratta di andare avanti, godere della lingua, apprezzare ciò che abbiamo Điều quan trọng là tiến về phía trước, tận hưởng ngôn ngữ, trân trọng những gì chúng ta có Es geht darum, voranzukommen, die Sprache zu genießen, zu schätzen, was wir haben 前に進み、言語を楽しみ、私たちが持っているものを感謝することだ。 É seguir em frente, desfrutando da língua, apreciando o que temos 重要的是向前走，享受语言，欣赏我们所拥有的。 Se trata de avanzar, disfrutar del idioma, apreciar lo que tenemos. Важливо рухатися вперед, насолоджуватися мовою, цінувати те, що ми маємо. الأمر يتعلق بالتقدم، والاستمتاع باللغة، وتقدير ما لدينا.

done and where there are negative thoughts, which there will be. 完了した|そして|どこに|そこに|ある|否定的な|思考|どれ|そこに|なる|ある feito|e|onde|lá|estão|negativas|pensamentos|que|lá|(verbo auxiliar futuro)|será сделано|и|где|там|есть|негативные|мысли|которые|там|будут|быть fatto|e|dove|ci|sono|negative|pensieri|che|ci|saranno|essere hecho|y|donde|hay|hay|negativos|pensamientos|los cuales|allí|verbo auxiliar futuro|habrá hoàn thành|và|nơi|có|có|tiêu cực|suy nghĩ|mà|sẽ có|sẽ|tồn tại 完成|和|在哪里|那里|有|消极|思想|这|那里|将|存在 فعلنا|و|حيث|هناك|توجد|سلبية|أفكار|التي|هناك|سوف|تكون ||||||pensées|||| erledigt|und|wo|dort|sind|negative|Gedanken|die|dort|werden|sein зроблене|і|де|там|є|негативні|думки|які|там|будуть| и где есть негативные мысли, которые будут. fatto e dove ci sono pensieri negativi, che ci saranno. đã làm và nơi có những suy nghĩ tiêu cực, điều đó sẽ xảy ra. und wo negative Gedanken sind, die wird es geben. そして、否定的な考えがある場所、そこには必ずある。 feito e onde há pensamentos negativos, que certamente existirão. 我们所做的，以及那些消极的想法，肯定会有。 Hecho y donde hay pensamientos negativos, que los habrá. Зроблено і де є негативні думки, які, безумовно, будуть. ما قمنا به وأين توجد الأفكار السلبية، والتي ستكون موجودة.

We just ignore them or detach ourselves from them. 私たち|ただ|無視する|彼らを|または|切り離す|私たち自身|から|彼ら nós|apenas|ignoramos|eles|ou|desvincule|nós mesmos|de|eles Мы|просто|игнорируем|их|или|отвязываем|себя|от|них Noi|semplicemente|ignoriamo|loro|o|distacchiamo|noi stessi|da|loro nosotros|solo|ignoramos|ellos|o|nos separamos|nosotros mismos|de|ellos Chúng tôi|chỉ|phớt lờ|họ|hoặc|tách|chúng tôi|khỏi|họ |||||distance ourselves||| |||||odcinamy się||| 我们|只是|忽视|他们|或者|使脱离|我们自己|从|他们 نحن|فقط|نتجاهل|هم|أو|نفصل|أنفسنا|عن|هم |||||nous détachons||| Wir|einfach|ignorieren|sie|oder|trennen|uns|von|ihnen |||||ontrekken||| ми|просто|ігноруємо|їх|або|відокремлюємо|себе|від|них Мы просто игнорируем их или отстраняемся от них. Li ignoriamo semplicemente o ci distacchiamo da loro. Chúng tôi chỉ phớt lờ họ hoặc tách mình ra khỏi họ. Wir ignorieren sie einfach oder distanzieren uns von ihnen. 私たちはただ彼らを無視するか、彼らから離れるだけです。 Nós apenas os ignoramos ou nos desapegamos deles. 我们只是忽视他们或与他们脱离关系。 Simplemente los ignoramos o nos desconectamos de ellos. Ми просто ігноруємо їх або відокремлюємося від них. نحن فقط نتجاهلهم أو نفصل أنفسنا عنهم.

So I just thought that was a very interesting, uh, book with real それで|私|ちょうど|思った|それが|だった|一冊の|とても|興味深い|えっと|本|を持っている|現実的な então|eu|apenas|pensei|que|era|um|muito|interessante|uh|livro|com|real Итак|я|просто|подумал|что|была|один|очень|интересная|э|книга|с|реальными Quindi|io|appena|pensato|che|era|un|molto|interessante|eh|libro|con|reale así que|yo|solo|pensé|eso|fue|un|muy|interesante|uh|libro|con|real Vậy|Tôi|chỉ|nghĩ|rằng|là|một|rất|thú vị|ờ|cuốn sách|với|thực |||||była to|||||książka z prawdziwymi|| 所以|我|只是|认为|那|是|一本|非常|有趣的|嗯|书|有|真实的 لذلك|أنا|فقط|فكرت|أن|كان|كتاب|جدا|مثير|اه|كتاب|مع|حقيقي Also|ich|gerade|dachte|dass|war|ein|sehr|interessantes|äh|Buch|mit|realen отже|я|просто|подумав|що|була|одна|дуже|цікава|е|книга|з|реальним Так что я просто подумал, что это очень интересная, эээ, книга с реальным Quindi ho pensato che fosse un libro molto interessante, uh, Vì vậy, tôi chỉ nghĩ rằng đó là một cuốn sách rất thú vị, uh, với thực tế Ich fand das also ein sehr interessantes, äh, Buch mit echtem だから、私はそれが非常に興味深い、ええ、本だと思いました。 Então eu apenas pensei que era um livro muito interessante, uh, 所以我觉得这是一本非常有趣的书，嗯，具有实际 Así que pensé que era un libro muy interesante, eh, con real Тож я просто подумав, що це дуже цікава, е-е, книга з реальним لذا اعتقدت أن هذا كان كتابًا مثيرًا جدًا، آه، يحتوي على

Check out the link in English probably, although if you're trying to learn Danish, チェック|出て|その|リンク|の|英語|おそらく|ただし|もし|あなたが|努力している|〜する|学ぶ|デンマーク語 ver|fora|o|link|em|inglês|provavelmente|embora|se|você está|tentando|a|aprender|dinamarquês Проверьте|ссылку|в|ссылке|на|английском|вероятно|хотя|если|вы|пытаетесь|учить|учить|датский Controlla|il|il|link|in|inglese|probabilmente|anche se|se|tu sei|stai cercando|a|imparare|danese revisa|afuera|el|enlace|en|inglés|probablemente|aunque|si|tú eres|tratando|de|aprender|danés Kiểm tra|ra|cái|liên kết|bằng|tiếng Anh|có lẽ|mặc dù|nếu|bạn đang|cố gắng|để|học|tiếng Đan Mạch ||||||most likely||||||| 查看|出|这个|链接|用|英语|可能|尽管|如果|你是|尝试|学习|学习|丹麦语 تحقق|من|الرابط|الرابط|في|الإنجليزية|على الأرجح|على الرغم من|إذا|كنت|تحاول|أن|تتعلم|الدنماركية Überprüfen|hinaus|der|Link|auf|Englisch|wahrscheinlich|obwohl|wenn|du bist|versuchst|zu|lernen|Dänisch перевір|зовні|посилання|посилання|на|англійською|напевно|хоча|якщо|ти є|намагаєшся|до|вивчити|данську Danca öğrenmeye çalışıyorsanız, muhtemelen İngilizce bağlantıya göz atın, Посмотрите ссылку на английском, вероятно, хотя если вы пытаетесь выучить датский, Controlla il link in inglese probabilmente, anche se se stai cercando di imparare il danese, Hãy kiểm tra liên kết bằng tiếng Anh có lẽ, mặc dù nếu bạn đang cố gắng học tiếng Đan Mạch, Schau dir wahrscheinlich den Link auf Englisch an, obwohl, wenn du versuchst, Dänisch zu lernen, おそらく英語のリンクをチェックしてください。ただし、デンマーク語を学ぼうとしているなら、 Confira o link em inglês, provavelmente, embora se você estiver tentando aprender dinamarquês, 查看英文链接，虽然如果你想学习丹麦语， Mira el enlace en inglés probablemente, aunque si estás tratando de aprender danés, Перегляньте посилання англійською, напевно, хоча якщо ви намагаєтеся вивчити данську, تحقق من الرابط باللغة الإنجليزية على الأرجح، على الرغم من أنك إذا كنت تحاول تعلم الدنماركية,

you might wanna check out the Danish book. あなた|かもしれない|したい|||その|デンマークの|本 você|pode|queira|verificar|para fora|o|dinamarquês|livro ты|возможно|хочешь|||этот|датский|книга tu|potresti|voler|controllare|fuori|il|danese|libro tú|podría|quieres|revisar|afuera|el|danés|libro bạn|có thể|muốn|||cuốn|tiếng Đan Mạch|sách możesz||||||| 你|可能|想要|||这本|丹麦的|书 أنت|قد|تريد أن|تحقق|خارج|الكتاب|الدنماركي|الكتاب Du|könntest|willst|||das|dänische|Buch ти|можливо|хочеш|перевірити|зовні|той|данський|книга вам, возможно, стоит посмотреть датскую книгу. potresti voler controllare il libro danese. bạn có thể muốn kiểm tra cuốn sách tiếng Đan Mạch. du vielleicht das dänische Buch anschauen möchtest. デンマーク語の本をチェックした方がいいかもしれません。 você pode querer conferir o livro dinamarquês. 你可能想看看那本丹麦书。 quizás quieras echar un vistazo al libro danés. Вам, можливо, варто ознайомитися з данською книгою. قد ترغب في الاطلاع على الكتاب الدنماركي.

Thank you for listening. ありがとう|あなた|のために|聞いてくれて obrigado|você|por|ouvir Спасибо|вам|за|прослушивание Grazie|tu|per|ascoltare gracias|tú|por|escuchar Cảm ơn|bạn|vì|đã lắng nghe 谢谢|你|为了|听 شكر|لك|على|الاستماع Danke|dir|fürs|Zuhören дякую|тобі|за|слухання Спасибо за внимание. Grazie per aver ascoltato. Cảm ơn bạn đã lắng nghe. Danke fürs Zuhören. 聞いてくれてありがとう。 Obrigado por ouvir. 谢谢你的倾听。 Gracias por escuchar. Дякую за увагу. شكراً لاستماعك.

Bye for now. さようなら|の|今 tchau|por|agora Пока|на|сейчас Ciao|per|ora adiós|por|ahora Tạm biệt|trong|bây giờ 再见|暂时|现在 وداعا|ل|الآن Tschüss|für|jetzt до побачення|на|зараз До свидания. Arrivederci per ora. Tạm biệt nhé. Tschüss für jetzt. さようなら。 Até logo. 再见。 Adiós por ahora. На все добре. وداعاً في الوقت الحالي.

SENT_CWT:AFkKFwvL=3.19 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.34 SENT_CWT:AFkKFwvL=4.45 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.62 SENT_CWT:AFkKFwvL=7.74 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=4.89 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.63 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.45 SENT_CWT:AFkKFwvL=2.82 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.45 SENT_CWT:ANppPxpy=2.56 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=2.99 SENT_CWT:AFkKFwvL=5.38 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=14.05 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.96 PAR_CWT:AuedvEAa=5.81 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=5.89 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.05 PAR_TRANS:gpt-4o-mini=3.47 PAR_CWT:AvJ9dfk5=6.07 ru:AFkKFwvL it:AFkKFwvL vi:AFkKFwvL de:AFkKFwvL ja:AFkKFwvL pt:ANppPxpy zh-cn:AFkKFwvL es:AuedvEAa uk:AvJ9dfk5 ar:AvJ9dfk5 openai.2025-02-07 ai_request(all=54 err=0.00%) translation(all=107 err=1.87%) cwt(all=1056 err=7.67%)